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和賽跑篇一

賽跑是一項高強度的運動,，需要參賽者具備一定的運動素質(zhì)和心理素質(zhì),，才能取得好成績。在我這個普通人的視角來看,，跑步是一項可以鍛煉身體和意志的好方式,，同時也能夠讓自己的內(nèi)心得到安寧和釋放。在我多次參與賽跑后,，我有了一些心得和體會,，與大家分享一下。

第一段：了解自己的身體情況

在賽跑之前,，我們需要做足準(zhǔn)備工作,。首先要了解自己的身體情況，做好適量、逐漸增加的鍛煉計劃,。每個人的身體狀況都不相同,，有的人有患有疾病，也有年輕健康的人,。根據(jù)自己的身體狀況來選擇適宜的訓(xùn)練計劃是非常重要的,，要保持鍛煉的穩(wěn)定性，不要讓自己承受過大的負擔(dān),，避免因此出現(xiàn)一些不健康的情況,。

第二段：調(diào)整自己的心態(tài)

在參與賽跑之前，一個良好的心態(tài)同樣也是不可或缺的,。跑步需要耐心和恒心,，不能心浮氣躁，否則就會失去耐心和信心,。在跑步時,，要調(diào)整自己的心態(tài)，保持內(nèi)心的平靜和冷靜,。每個人都有緊張的情況,，要盡量克服自己的緊張情緒，讓自己心平氣和地去面對賽跑的任務(wù),。

第三段：科學(xué)合理的用力

在賽跑時,，需要用到科學(xué)合理的用力。過量的用力會帶來不必要的疲憊,，而適度的用力可以讓自己更容易地堅持下去。同時,，需要合理分配力量和節(jié)奏,，使自己能夠保持穩(wěn)定的長跑狀態(tài)，不要因為一時的過度用力而放棄了整個賽程,。

第四段：堅定自己的信念

在賽跑時,，逐漸跑上前面的路，會出現(xiàn)一些疲憊和挫敗的情況,。在這個時候,，我們需要保持堅定的信念。要相信自己的訓(xùn)練計劃和能力,，相信自己的內(nèi)心和意志力,。這樣才能讓我們在運動中更加自信，更加有決心,。

第五段：享受堪稱出色的活動

最后,，我們需要享受賽跑的過程和結(jié)果。賽跑的結(jié)果不僅僅只是獲得第一名或第二名，更多的是參與這個美好過程,，感受自己的身體在運動中的驚奇之處,。同時，賽跑也會使我們與眾不同,，使我們沉著冷靜,，勇敢堅韌。最終的結(jié)果和回憶都成為了我們?nèi)松袑氋F的一部分,。

總之,，在參與賽跑過程中，要了解自己的身體狀況,、調(diào)整好自己的心態(tài),、用力科學(xué)合理、堅定自己的信念,、享受這美好的過程和結(jié)果,。這些心得體會可以幫助我們更好的挑戰(zhàn)自我，超越自我,。

和賽跑篇二

自從烏龜傲傲勝了長跑冠軍兔子黑黑以后,，就得意洋洋，非常驕傲,。

有一天,，小棕熊妮妮遇見了傲傲，就對傲傲說：“咱倆比一比賽跑吧,?！卑涟列南耄骸拔疫B長跑冠軍黑黑都勝了，一只憨厚的熊還不在我手下,？”他就不由自主地答應(yīng)了,。妮妮也不算笨，她提前準(zhǔn)備了一只跟自己一模一樣的玩具熊,。

比賽開始了,，妮妮跑得快，就先跑到了一棵樹下,，她把玩具熊抱到那棵大樹下,。見傲傲還在起點慢慢地爬著呢，妮妮于是就飛快地跑到了終點,。她藏在終點旁邊的一棵大樹后面,。等傲傲慢慢地爬到那棵大樹下的時候他開心地笑了，自言自語地說：“哈哈,，這只熊還是睡著了,，這不是又把冠軍的位子讓給我了,？”等傲傲爬到終點的時候，妮妮突然從大樹背后跳出來說：“哈哈,，我是冠軍,。”傲傲嚇了一跳,，連忙問妮妮：“這是怎么回事呀,？”妮妮說：“你上當(dāng)了，你是不是在半路上的一棵大樹前看見了一只和我一模一樣的熊,？”傲傲說：“是呀,，怎么了？”妮妮說：“哈哈,，那只熊是我模仿我自己做的,。”傲傲低下頭說：“要想勝過所有的動物不僅不能驕傲,，還要有一個聰明,、機靈的腦袋呀！”烏龜傲傲從此再也不驕傲了,。他的媽媽也就把傲傲這個名字改成了毛毛,。

和賽跑篇三

賽跑是一項體力和耐力的綜合測試，它不僅要求身體的敏捷和強健,，更需要運動員們具備堅強的心理素質(zhì),。在參加賽跑比賽的過程中，我不斷摸索和學(xué)習(xí),，逐漸領(lǐng)悟到了一些賽跑的心得體會,。

第一段：心態(tài)決定成敗

賽跑是一項高強度的體育項目，比賽時間較短但強度較大,，因此心態(tài)的穩(wěn)定和良好對于運動員來說非常重要,。在比賽中，我時常會遇到自己落后于其他選手的情況,，這時候，如果我沉迷于自己的失敗和差距,，心態(tài)低落,，就很容易影響后續(xù)的跑步表現(xiàn)。而如果我能夠保持豁達的心態(tài),，堅定自己的信心,，相信自己可以迎頭趕上，那么我就能夠更好地調(diào)整狀態(tài),，發(fā)揮出正常水平,。這讓我明白到,，在賽跑比賽中，心態(tài)決定成敗,。

第二段：科學(xué)訓(xùn)練提高能力

賽跑是一項技術(shù)含量較高的項目,，需要細致的訓(xùn)練來提高自己的跑步能力。我發(fā)現(xiàn),，通過科學(xué)的訓(xùn)練計劃,，可以幫助我提高跑步的速度和耐力。在平時的訓(xùn)練中,，我時常進行有氧訓(xùn)練,，提高心肺功能，增加耐力,。同時,，我還會進行強化訓(xùn)練，針對腿部肌肉力量進行鍛煉,，提高爆發(fā)力和速度,。不僅如此，我還學(xué)習(xí)了一些技巧和策略,，通過控制呼吸和步伐,，來提高自己的跑步效果。通過科學(xué)訓(xùn)練,，我逐漸提高了自己的賽跑能力,。

第三段：合理的賽前準(zhǔn)備

參加一項賽跑比賽，賽前準(zhǔn)備是必不可少的環(huán)節(jié),。首先,，我會保證充足的睡眠，以保持良好的體力狀態(tài),。同時,，我會提前進行熱身，做拉伸運動,，保護好自己的肌肉和關(guān)節(jié),。在比賽前，我還會注意飲食,，攝取足夠的能量和水分,，保證自己在比賽過程中有足夠的體能和水分補給。此外,，我還會做好比賽路線的了解和研究,，分析和規(guī)劃自己的跑步策略。準(zhǔn)備充分,，可以讓我更加從容應(yīng)對比賽,。

第四段：面對逆境勇往直前

賽跑的路上,，常常會遇到各種逆境和困難，而能夠正面迎接和克服這些挑戰(zhàn),，是取得好成績的關(guān)鍵,。在一次比賽中，我遇到了一個腳部受傷的情況,，本來可以選擇放棄或者退賽,，但我決定堅持下去。我調(diào)整了自己的節(jié)奏,，穩(wěn)住心態(tài),，通過不斷調(diào)整步伐和姿勢，最終完成了比賽,。從那之后,，我明白到，無論是什么樣的困難和挑戰(zhàn),，只要我保持堅定的信念,，勇往直前，就一定能夠取得成功,。

第五段：珍惜機會,，成長為更好的自己

賽跑是人類持續(xù)進化的產(chǎn)物，也是自我的競爭與突破,。每一次參加比賽,，都是一次難得的機會，我會珍惜這個機會,，全力以赴,，展示自己的實力和潛力。無論比賽結(jié)果如何,，我都會從比賽中學(xué)到很多東西,，不斷完善自己，使自己變得更好,。通過賽跑,，我懂得了堅持和努力的重要性，也學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)和困難,。這些經(jīng)驗和心得,，不僅可以在比賽中發(fā)揮作用，也能在其他方面的生活中指引我向前,。

總結(jié)：

賽跑是一項考驗體力和心理素質(zhì)的體育項目。通過賽跑的訓(xùn)練和比賽,，我逐漸領(lǐng)悟到了賽跑的心得體會,。保持良好的心態(tài),，進行科學(xué)的訓(xùn)練，合理的賽前準(zhǔn)備,，勇往直前面對逆境,，珍惜機會并不斷成長提高，才能在賽跑中取得好的成績,。賽跑不僅是一項競技活動,，更是一種對自我的考驗和成長。

和賽跑篇四

1,、初步學(xué)習(xí)自主創(chuàng)編身體動作,，能隨著音樂形象和情緒，合拍,、積極投入地表演故事“龜兔賽跑”,。

2、學(xué)習(xí)根據(jù)故事情節(jié)和音樂形象,，來記憶動作順序,。

3、在活動過程中,，充分享受表演帶來的快樂,，并從中懂得驕傲必敗的道理。

活動準(zhǔn)備

1,、幼兒已聽過《龜兔賽跑》的故事,。

2、錄音機,、音樂磁帶,。

3、圖譜,、小烏龜和小兔子頭飾,。

活動過程

一、導(dǎo)入整體欣賞音樂,，回憶故事情節(jié),。

看圖欣賞音樂

二、欣賞第一段音樂,，引導(dǎo)幼兒創(chuàng)編相應(yīng)動作,。

（1）聽兔子快跑的音樂，教師用語言引導(dǎo)幼兒用身體動作表現(xiàn)兔子跑,。教師哼唱兔跑的樂曲,，鼓勵幼兒自主創(chuàng)編動作。

（2）聽烏龜爬的音樂,，教師引導(dǎo)幼兒用身體動作表現(xiàn)烏龜爬,。教師哼唱烏龜爬的樂曲,，鼓勵幼兒相互學(xué)習(xí)并創(chuàng)編新的動作。

三,、欣賞第二段音樂,，引導(dǎo)幼兒創(chuàng)編相應(yīng)動作。

（1）通過提問幫助幼兒回憶故事情節(jié),，并引導(dǎo)他們用動作,、表情表現(xiàn)小兔子回頭看、玩耍,、睡覺的情節(jié),。

（2）聽音樂完整地表演第二段，教師用語言提示,。

四,、教師用語言提示，引導(dǎo)幼兒用動作,、神態(tài)表現(xiàn)小烏龜努力堅持著爬的樣子,。

五、鼓勵幼兒用各種動作,、表情來表現(xiàn)小兔驚醒以及失敗后難過的樣子,。

六、根據(jù)故事情節(jié),，隨樂曲合拍地表演,。

（1）讓幼兒完整地欣賞龜兔賽跑的音樂。

（2）幼兒可邊聽音樂邊自由表演一遍,?？蓪Ρ硌莺玫挠變哼M行表揚鼓勵。

七,、用頭飾,，分角色表演一遍?？芍攸c練習(xí)表演中表現(xiàn)不足的地方,，然后再表演故事《龜兔賽跑》一遍。

八,、對幼兒的表演進行評價,，并讓幼兒懂得驕傲必敗的道理。

這次比賽小兔子失敗了,，那它會怎么做怎么想呢,？小朋友可以出去和你的小伙伴講一講，下次再告訴老師。

和賽跑篇五

第一段：引言（120字）

賽跑是一項古老而又廣泛受喜愛的運動項目,。作為一名熱愛跑步的人,，我在過去的幾年里積極參加了多次賽跑比賽，這不僅讓我保持了健康的身體,，還教會了我很多關(guān)于堅持、奮斗和成功的重要經(jīng)驗,。在這篇文章中,，我將分享我的賽跑心得體會，希望能和大家一起探討和分享,。

第二段：準(zhǔn)備（240字）

在開始一場賽跑之前,，良好的準(zhǔn)備是必不可少的。首先,，要保持堅定的信念和強烈的動力,，這樣才能在比賽中堅持到底。其次,，要進行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和準(zhǔn)備,，包括有計劃的跑步練習(xí)、力量訓(xùn)練和飲食調(diào)整等,。此外,，了解比賽路線和條件也是非常關(guān)鍵的，可以提前規(guī)劃策略并做好心理準(zhǔn)備,。

第三段：賽跑中的困難（240字）

在參加賽跑比賽時,，面對各種困難和挑戰(zhàn)是不可避免的。首先,，疲勞感會隨著比賽的進行逐漸增加,，身體和心理上都需要面臨并克服這種挑戰(zhàn)。其次,，競爭對手的存在也給自己加大了壓力,，需要保持冷靜應(yīng)對，不被外界影響,。還有,，賽道上的不確定因素，如天氣突變,、路況等也需要及時調(diào)整和適應(yīng),。

第四段：克服困難的策略（240字）

要克服賽跑中的困難，制定合理的策略是關(guān)鍵,。首先,，保持積極的心態(tài)和專注的精神狀態(tài)非常重要，要相信自己的能力，并且始終牢記比賽目標(biāo),。其次,，控制好呼吸和節(jié)奏，保持良好的姿勢和步伐,，讓自己的體力得到最佳發(fā)揮,。此外，與他人保持良好的互動和合作也是實現(xiàn)成功的重要途徑,。

第五段：取得成功和總結(jié)（360字）

在正確的準(zhǔn)備和克服困難的幫助下,，我曾多次在賽跑中取得成功。無論是得到冠軍獎杯還是創(chuàng)造個人最佳成績,，每一次成功都讓我更加堅定了追求夢想的信念,。賽跑教會了我如何成為一個堅毅而有目標(biāo)的人，懷揣夢想并勇往直前,。同時,，賽跑也讓我認識到，收獲并不僅僅在于比賽結(jié)果,，更在于整個過程中的努力和付出,。通過反思和總結(jié)，我學(xué)會了不斷改進自己的缺點,，鍛煉自己的意志力和毅力,。

總而言之，賽跑是一項精彩而有益的運動項目,，通過參加賽跑比賽我們能夠?qū)W到很多關(guān)于堅持,、奮斗和成功的經(jīng)驗和教訓(xùn)。準(zhǔn)備充分,、克服困難,、制定合理的策略，以及總結(jié)成功和失敗,，這些都是我們在賽跑過程中要注意和掌握的要點,。無論賽事的結(jié)果如何，每一場比賽都能讓我們變得更加強大和堅定,，為夢想的實現(xiàn)而努力奮斗,。

和賽跑篇六

作品內(nèi)容：

關(guān)鍵詞：收費站、托關(guān)系,、通行證

中心：龜和它的朋友們設(shè)法在龜兔賽跑時捉弄兔子,，烏龜智得冠軍。

安排：

1,、烏龜在賽前做好了對付兔子的準(zhǔn)備,；

2,、兔子在比賽的途中受到了百般阻撓；

3,、烏龜獲得了冠軍,。

第二屆“龜兔賽跑”比賽即將開始，烏龜為了獲得冠軍犧牲了自己去海南五日游的機會,，來到了比賽途中的一個收費站,，找到了十年前和它一起在少管所的哥們兒——鴨子，托關(guān)系讓它幫助自己來為難兔子,，鴨子笑著答應(yīng)了,。

比賽開始了，烏龜騎著腳踏車緩慢地前進,，而兔子卻開著高級的越野車飛速前進。到了中午,，火辣辣的太陽當(dāng)頭照,，兔子滿頭大汗地把車開到了一個收費站，收費站的管理員鴨子連忙出來迎接：“我說兔大哥呀,，這么熱的天趕路累不累呀,？不來我們這避暑乘涼，順便來兩道小菜慰勞慰勞您,？,！”兔子聽了，高興地說：“也好,，我料那烏龜也跑不動了,。”說著就和鴨子一同進了屋,，它們圍坐在餐桌邊,，桌上擺滿了豐盛的飯菜和大瓶大瓶的白酒，它們邊談笑風(fēng)生,，邊舉杯暢飲,。由于兔子的貪杯，它醉倒在屋里,。鴨子偷偷地拿走了兔子的通行證,，又把兔子的手表從13：00調(diào)到了9：00。過了4個多小時,，兔子醒來,，它看了看手表，松了口氣：“才13：07,，我先走了吧,！”鴨子和它道別，還拿了兩瓶白酒給兔子路上喝。兔子邊喝酒邊開車,，被狗警察看見了,，狗警察示意停車，兔子不僅酒后駕車罰了款,，還浪費了好長時間,。兔子趕到了第二個收費站，收費站的管理員請它出示通行證,，兔子找了半天沒找著,，正想給收費站的管理員現(xiàn)金，可錢包里的錢全被狗警察罰光了,，它只好走到了終點,。等兔子到了終點，烏龜早就在大樹下等它了,。

大象裁判給烏龜頒發(fā)了冠軍獎杯,，而兔子只能看著那金燦燦的獎杯落入烏龜手中。

和賽跑篇七

賽跑是一項廣受歡迎的運動項目,，它不僅考驗人們的體力和耐力,，還需要技巧和心理素質(zhì)的支撐。作為一個愛好賽跑的人,，我參加過許多比賽,，并在不斷的實踐中積累了一些心得體會。在這篇文章中,，我將分享我在賽跑過程中的體會和思考,。

首先，賽跑教會了我堅持不懈的態(tài)度,。在比賽中,，我常常遇到艱難和痛苦。起初,，我可能會因為身體的不適或困難而想要放棄,，但是我知道只有堅持下去才能取得成功。我學(xué)會了克服困難,，面對挫折,，不放棄。無論是體力上的疲憊還是心理上的壓力,，我都要告訴自己要堅持到最后,。只有這樣，我才能真正領(lǐng)悟到成功背后的酸甜苦辣,。

其次,，賽跑讓我明白了團隊合作的重要性,。雖然賽跑是一個個人項目，但在比賽中,，隊員之間仍然需要相互配合和交流,。在接力賽中，我需要與隊友進行交接棒,，這需要我們之間的默契,。我們不僅要快速，還要確保交接不出差錯,。這需要我們之間的信任和互相支持,。團隊合作的力量是巨大的，當(dāng)所有人都為一個共同的目標(biāo)而努力時,，我們能夠超越個人能力的極限,。

再次，賽跑讓我學(xué)會了正確的決策和調(diào)整,。在比賽中,，我需要根據(jù)實際情況來調(diào)整自己的速度和節(jié)奏。有時候,，我可能會一開始就全速沖刺，但很快就感到疲憊不堪,。而有時候,，我可能會開始過于保守，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己沒有充分發(fā)揮潛力,。因此,，我意識到在賽跑中，取得最佳戰(zhàn)績需要根據(jù)實際情況做出正確的決策,。這就需要我不斷地觀察和分析賽道上的情況,，并靈活調(diào)整自己的策略。

最后,，賽跑教會了我如何面對失敗,。在賽跑的歷程中，不可避免地會有失敗的時刻,。我可能會輸給對手,，沒有達到自己預(yù)期的目標(biāo)，或者遇到一些不可控制的情況,。但是,，賽跑教會了我如何從失敗中汲取教訓(xùn)，并堅持向前,。失敗并不意味著終結(jié),，它只是一個成長的機會,。通過分析失敗的原因，我可以找到改進的方向,，并在下一次比賽中取得更好的成績,。

總之，賽跑的過程給了我許多寶貴的體會和經(jīng)驗,。它教會了我堅持不懈的態(tài)度,，團隊合作的重要性，正確的決策和調(diào)整,，以及如何面對失敗,。這些體會不僅可以應(yīng)用在賽跑中，也可以指導(dǎo)我在生活中克服困難,，取得成功,。賽跑讓我發(fā)現(xiàn)了自己潛力的無限可能，也讓我成為一個更堅強和自信的人,。我相信,，只要我堅持下去，不斷努力和學(xué)習(xí),，我一定能夠在賽跑的道路上取得更大的成功,。

（詞數(shù)：592字）

和賽跑篇八

目的：1、培養(yǎng)幼兒對音樂的興趣,。

2,、培養(yǎng)幼兒對音樂的感知和訓(xùn)練。

3,、感知不同的音樂節(jié)奏,，并自己用手拍出來。

準(zhǔn)備：龜兔賽的音樂磁帶,，鈴鼓,、串鈴、烏龜和兔子的手偶

過程：

一,、教師引出：小朋友們老師給你們講一個故事,，你們猜一猜這是什么故事。

1,、放音樂,，老師根據(jù)音樂的情境操作烏龜和兔子的手偶，看完之后提問：你們知道剛才老師講的是什么故事嗎,？（龜兔賽跑）

2,、哪一段音樂是烏龜，哪一段音樂是兔子來了,，最后誰贏了,。（放音樂,，請小朋友聽一聽，哪一段是誰）

3,、請小朋友將其節(jié)奏拍出來,，什么樣的節(jié)奏適合烏龜，什么樣的節(jié)奏適合兔子,。

4,、請一部分小朋友當(dāng)烏龜、一部分當(dāng)兔子,，聽音樂表演,。

二、引出小樂器（不光是我們小朋友喜歡表演,，還有人想來參加,，你們猜一猜是誰呀？）

1,、請小朋友來判定一下,，哪一種作烏龜，哪一種作兔子,，較適合,。

2、如：烏龜適合用鈴鼓,，那請你們用手把烏龜?shù)墓?jié)奏拍出來,；兔子也一樣，也請小朋友用手拍出來,。

3、請小朋友自選樂器：看哪個小朋友最聰明,，能讓自己的小樂器,，不發(fā)出聲音。

4,、聽音樂用自己的樂器伴奏,，看著老師的手偶：烏龜來了就用鈴鼓敲，兔子來了就用串鈴,。

5,、交換樂器，飾不同的角色,。

三,、表演

請幾個小朋友來分別飾演小烏龜和兔子，其余的人來為他們伴奏,。最后交換,。

和賽跑篇九

第一段：引言（100字）

老鼠賽跑,，是一種常見的游戲，也是兒童間常見的集體活動之一,。通過與小伙伴們的比賽,，我深切體會到了許多心得和體會。在這場賽跑中,，我不僅體會到了團隊合作的重要性,，還發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點和不足，這些經(jīng)歷令我受益匪淺,。

第二段：團隊合作的重要性（250字）

在老鼠賽跑中,，每個隊員都扮演著重要的角色，團隊合作成為了勝利的關(guān)鍵,。比賽開始時,，我和隊友們一起商議出最佳的策略：將隊友們平均分配在賽道中的不同位置，以確保我們有一定的優(yōu)勢,。這種合作不僅讓我們相互支持,，還能夠提高我們整個團隊的表現(xiàn)。我意識到通過與隊友溝通,、共同制定計劃,，我們可以更好地實現(xiàn)目標(biāo)。

第三段：自我發(fā)現(xiàn)的機會（250字）

老鼠賽跑也讓我更好地認識了自己,。我發(fā)現(xiàn)自己在隊伍中是一個謙遜而信任團隊的隊員,。當(dāng)遇到瓶頸時，我不會奪目而出,，而是通過一些合理的舉措來幫助隊友,，以期整個團隊都能更好地前進。與此同時,，我也學(xué)會了傾聽,，學(xué)會了理解隊友的需要。通過這個過程中,，我意識到自己的劣勢,，例如在較為緊急的情況下有時會對團隊的決策持保留態(tài)度，這使我明白了未來需要提高的方面,。

第四段：獲勝并分享喜悅（300字）

在老鼠賽跑的最后,，我們隊取得了第一名的好成績，我體驗到了勝利的喜悅,。獲勝的喜悅不僅僅是自己的,，也是整個團隊的。每個隊員都為這個勝利做出了貢獻,，而這個勝利的獎勵可以用來鼓勵和展示我們的團隊高效合作,。我們相互擁抱,、握手，并一起歡呼慶祝,。這一刻讓我明白了團隊的力量,，只有大家共同努力，才能實現(xiàn)更大的目標(biāo),。

第五段：結(jié)尾（250字）

老鼠賽跑讓我意識到團隊合作的重要性,，發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點和不足。通過團隊合作,，我學(xué)會了傾聽和理解他人,，也收獲了勝利的喜悅和成就感。這場競爭引導(dǎo)我更加注重團隊精神,，并認識到合作的力量要遠勝于個人能力,。在未來，我將更積極主動地參與集體活動,，與他人合作,，不斷提高自己的團隊意識和團隊合作能力，以成為更優(yōu)秀的個體,。老鼠賽跑不僅僅是一項簡單的游戲,，更是一個生活中的真實寫照，教會了我許多寶貴的經(jīng)驗和體會,。