演講作為人類一種社會實踐活動,，它必須具備以下幾個條件：演講者,、聽眾,、溝通二者的媒介以及時間,、環(huán)境,。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文,，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助,。

心理健康演講稿篇一

親愛的同學(xué)們,，老師們：

大家早上好!

今天我演講的題目是5.25關(guān)注心理健康。在這青春似火,、激情四溢的五月,，我們迎來了屬于自己的節(jié)日――“5.25”心理健康日,。

“5.25”，即“我愛我”的諧音,，旨在提醒人們關(guān)注自我心理健康,，保持良好心態(tài)，快樂生活,、快樂學(xué)習(xí),。作為中學(xué)生，心理健康更多地體現(xiàn)在：了解自己,，準確的評價自己的能力;生活及學(xué)習(xí)目標切合實際;善于學(xué)習(xí),，有良好的學(xué)習(xí)方法,，能管理好自己;保持良好的人際氛圍,，寬容、理解他人;當(dāng)生活或?qū)W習(xí)發(fā)生改變時,，有充分的適應(yīng)力,，較好的`調(diào)整自我。

因此,，在5.25全國心理健康日到來之際,，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人,，努力構(gòu)建和諧心靈,、和諧校園。即意味著同學(xué)們首先應(yīng)自愛,，由愛自己而推廣為愛他人,，擁有健康的心理，給自己創(chuàng)造成功的機會,，充分發(fā)揮自己的潛能,。

為此，我們向全體同學(xué)倡議：

1,、多閱讀心理保健書籍,，學(xué)習(xí)心理保健知識――可以這么說，心理健康知識,，能夠給心理困惑者雪中送炭,，給健康人錦上添花。

2,、多進行交流――一個人在生命路途上前進時,，若不隨時與同伴交流溝通，便會很快落伍,。交流使陌生變得熟悉,，交流使心情如釋重負,，交流也滲透著彼此的信任。

3,、給生命多一點關(guān)愛――我們每天可以對自己說句鼓勵的話,，相信自己會做得更好。同時善于發(fā)現(xiàn)生活中的美,，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”,、“老師真有學(xué)識”、“同學(xué)真棒”,、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會欣賞每個瞬間,，只有懂得關(guān)愛，才能懂得生活的快樂和幸福!

4,、勇敢尋求心理幫助――當(dāng)心情郁悶時,，勇敢的敞開你的心扉，讓老師們開導(dǎo)你撥云見日,。

同學(xué)們,，來吧，相約“5.25”,，關(guān)愛自我,，構(gòu)建和諧心靈!共度心理健康日!

謝謝大家!

心理健康演講稿篇二

老師們、同學(xué)們：

大家早上好,！

今天我國旗下講話的題目是《我運動,，我快樂》。

冬天來了,，天氣越來越冷了,，而這個季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì),，而且還能鍛煉我們不怕嚴寒的堅強意志,，令我們的身心都得到磨礪。

國家教育部,、體育總局等部門發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召,，要求全國學(xué)生堅持每天長跑，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍,，有效地促進學(xué)生積極參加體育鍛煉的熱情,，選擇合適的運動項目，“每天鍛煉一小時”,，切實提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平,。在此,，我們希望同學(xué)們在長跑時可以做到以下幾點：

1、跑步時隊伍整齊,，眼睛向前看,，雙手應(yīng)該積極擺動，不講話,，不插隊,；

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,，鍛煉時著裝要合理,，鍛煉后要及時穿衣保暖；

3,、 參加冬季鍛煉要有頑強的毅力與持之以恒的精神,。

另外，冬季三項活動內(nèi)容包含：長繩,、短繩與毽子,。這些運動都是同學(xué)們平日非常喜歡的,，它的好處就更多了,。首先這些運動能有效地增強我們的體質(zhì)，增進我們的健康,。跳繩能促進我們少年兒童的健康發(fā)育,，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動,，有助于我們左腦和右腦平衡,、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)我們的節(jié)奏感,。踢毽子的好處也很多,，踢毽子時，通過抬腿,、彈跳,、曲身、轉(zhuǎn)體等動作,，使身體的各部分都能得到很好的鍛煉,，能有效提高腿部關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活度。除此以外,，它還能增強我們的反應(yīng)能力,，令我們更加機敏。而長繩考驗的則是我們團隊的協(xié)作力,，唯有大家掌握節(jié)奏互相配合,，才能跳出源源不斷的精彩,。

同學(xué)們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),?！懊刻戾憻捯恍r，健康生活一輩子”,，祝愿同學(xué)們在參與陽光體育活動的浪潮中變得更健康,，更自信！動起來,，汗水會換來精彩,！動起來，你會更加可愛,！動起來,，別再讓夢期待！動起來,，成功會向你敞開,！

心理健康演講稿篇三

親愛的老師們、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我們晨會演講的題目是《生如夏花的青春》,。

西漢時候,，有個孩子叫匡衡。他很想讀書,，因為家里窮買不起書,，只好借書來讀。那個時候,，書是非常貴重的,，有書的人不肯輕易借給別人?？锖饩驮谵r(nóng)忙的時節(jié),，給有錢的人家打短工，不要工錢,，只求人家借書給他看,。他一天到晚在地里干活，只有中午歇息的時候,，才有功夫看一點書,，所以一卷書常常要十天半月才能夠讀完?？锖夂苤?，心里想：白天種莊稼,，沒有時間看書，我可以多利用一些晚上的時間來看書,?？墒撬募依锖芨F，買不起點燈的油,，怎么辦呢?有一天晚上,，匡衡躺在床上背白天讀過的書。背著背著,，突然看到東邊的墻壁上透過來一線亮光,。他嚯地站起來，走到墻壁邊一看,，啊!原來從壁縫里透過來的是鄰居家的燈光,。于是，匡衡想了一個辦法：他拿了一把小刀,，把墻縫挖大了一些,。這樣，透過來的光亮也大了,，他就湊著透進來的燈光讀起書來,。匡衡就是通過這樣刻苦地學(xué)習(xí),，后來成為了一個很有學(xué)問的人,。

這個故事體現(xiàn)了匡衡不怕艱難的恒心與毅力，以及與痛苦的命運作斗爭的堅強不屈,。而我們也應(yīng)當(dāng)像匡衡一樣勤奮努力，實現(xiàn)一個小目標,。因為人生中任何一種成功的.獲取,，都始之于勤并成之于勤。所以我們要抓住青春,，珍惜青春,。

當(dāng)然，在這種時候,，我們的外部環(huán)境也會給予我們支持和激勵,。但是當(dāng)這種激勵過重時，例如家長的望子成龍,，親戚之間的攀比,，它就是壓力了。

有適當(dāng)?shù)膲毫梢源偈谷藗冞M步,，但過多的壓力會導(dǎo)致意外頻頻發(fā)生,。例如緊張而產(chǎn)生的漏題;亦或者突然性的腦?？瞻祝际蔷o張,、壓力造成的,。

那我們應(yīng)該怎么做呢?

揚起自信，放下對結(jié)果的要求,，成為樂觀主義者,。只有滿懷自信的人，能在任何地方都懷有自信,，沉浸在生活中,，并認識自己的意志。達爾文曾說過：“樂觀是希望的明燈,，它指引著你從危險峽谷中步向坦途,，使你得到新的生命、新的希望,，支持著你的理想永不泯滅”,。因此我們要為理想努力、奮斗,、拼搏,，只要無怨無悔，便是為青春畫上一個圓滿的句號,。

現(xiàn)在,，我們應(yīng)當(dāng)向夢想勇往直前。畢竟只有“先苦其心志,，勞其筋骨,，餓其體膚”，才能“當(dāng)時間的主人,，命運的主宰,，靈魂的舵手”。

苦心人,，天不負,。遙想當(dāng)年，破釜沉舟百二秦關(guān)終屬楚,，臥薪嘗膽三千越甲可吞吳,。再看今朝，我們站在命運的十字路口,，卻不順應(yīng)命運的車流,。不能因天上一片流云擋住了陽光，便說人間沒有太陽。終將退卻的黑暗無法吞噬向陽的心靈,，終將戰(zhàn)勝的困難無法擊敗堅毅的人生,。

老師們、同學(xué)們,，光明的未來就把握在我們自己手中,，在這生如夏花的晴夏，我們必將向陽綻放!

心理健康演講稿篇四

各位老師,、同學(xué)們：

鮮花盛開的五月春意盎然,，溫暖的春風(fēng)來到我們身邊，你嗅到她的味道了嗎,？清晨起床,，走在上課的路上，你是否會閉上眼享受春風(fēng)溫柔的撫摸,？你是否曾停下腳步聞一聞花的清香,？你是否會伸出手感受陽光從手心傳到心窩里的溫暖？就在這美麗的季節(jié),，我們迎來了西寧三中第二屆“5.25”心理健康節(jié),。 “5.25” 即 “我愛我”，“我愛我”的意思為只有愛自己,，才能讓別人更好的愛你,，所以要珍愛生命，就要從心開始,，從心出發(fā),。“我愛我”,，需要從心開始,。只有美麗的心靈，才能感受生命的無言之美,。只有自尊,、自愛的人，才能分享,、接受、給予愛和友誼,，才能用良好的心態(tài)面對人生,。成長的過程中，我們都經(jīng)歷過惆悵的黯然,、孤寂的寒夜,、壓抑的委屈、落空的期盼、留不住的回憶……生命之中,，有太多不能承受之重,。

同學(xué)們，你們愛自己嗎,？人一生最大的寶藏是自己,，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。人生雖有終點,，生命卻是無涯,；生活可以輕松，生命卻要認真,；目標可以一個一個的達到,，實現(xiàn)自我卻是永無止境。人首先應(yīng)自愛,，愛自己是愛一切的開始,。愛自己才能愛別人，愛集體,，愛生活,。作為時代的驕子、未來社會的棟梁,，我們肩負著歷史的重任,，然而生命的困惑、成長的煩惱,、失敗的痛苦卻如影隨形,，時刻困擾著我們。關(guān)注自身心理健康,，增強心理健康意識,，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟,、承擔(dān)社會責(zé)任的前提和基矗因此,，在心理健康節(jié)到來之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛自己,，關(guān)愛他人,，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園,、和諧社會,。用自己年輕的心去感受生命的活力，感受心靈的寧靜,，去體會人際交往的和諧,，體會人間真情的溫暖,，去享受身心健康的快樂，享受美好的生活,！

冰雪覆蓋的時候,，我們需要一團火來取暖； 暗夜無邊的時候,，我們需要一點星光來照明,； 前途戚戚的時候， 我們需要一次心靈的洗禮,。聆聽內(nèi)心,，生命就有了前進的依托，你我也就有了心靈的共鳴,。所以朋友們,，人生旅途中不可能沒有迷茫、困惑和苦惱,，當(dāng)你煩惱,、迷惘時，請你敞開心扉,，讓朋友分擔(dān)你的憂愁,；當(dāng)你的同學(xué)愁眉不展時，請你伸出友誼之手,，架起彼此心靈的橋梁,，讓我們互助、交流,，共同營造溫馨,、友愛的心理氛圍！你還要學(xué)會主動尋求心理幫助,，當(dāng)你郁郁寡歡時,，當(dāng)你心煩意亂時，當(dāng)你因為某些事情難以釋懷時,，當(dāng)你人生道路上出現(xiàn)令人心痛的事件時,，請別畏縮，也別猶豫,，勇敢地走進心理咨詢室吧,，心理咨詢老師會用真誠迎接你，用愛心撫慰你,，幫你撥去心頭烏云,，用一把心傘為你撐起一方心靈的晴空！來吧,，朋友們，讓我們走到一起來，構(gòu)造一種理解,、寬容,、接納和互助的氛圍，在這樣的氛圍中,，消融所有心理困擾,，驅(qū)除所有的心靈陰影，用健康的心態(tài)去迎接每天的朝陽吧,！

讓我們相約5.25,，愛自己，愛大家,，讓陽光伴隨心靈起航,。

xx實驗中心

五月二十日

心理健康演講稿篇五

在這青春似火、熱情四溢的五月,，我們即將迎來5月25日――20xx年大,、中學(xué)生心理健康日。

“5?25”的諧音即為“我愛我”,，此節(jié)日的核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我,，了解自我，接納自己,，關(guān)注心理健康和心靈成長,，提高自身心理素質(zhì)，進而愛別人,，愛社會,。也就是說，心理健康節(jié)的本質(zhì)是引導(dǎo)同學(xué)們在生理發(fā)展的過程中,，也能關(guān)注和把握自身的心理成熟度和適應(yīng)力,。

從心理學(xué)的角度來分析，一個人真正成熟的開始就是懂得接納不完美的自己,，能夠真正地去認識自己,。

人生難免遇到不如意的事，令人禁不住捶胸頓足,，一遍遍地去想：為什么壞事盡發(fā)生在我的身上,，也不敢去承認這件事的發(fā)生。其實,，人并不是在遭遇了不幸才會感到強烈的不適,，很大程度上是因為拒絕接受現(xiàn)實，才會產(chǎn)生痛苦,。

正所謂覆水難收,，你很難扭轉(zhuǎn)既定事實,。唯一能真正改變的就是自己的心態(tài)。一個真正成熟的人,，他會意識到世界的復(fù)雜性,，他會做到去理解，也不去糾結(jié)過去發(fā)生的事,，而是會把目光調(diào)整到怎樣去面對各式各樣突發(fā)的狀況,。

此外，當(dāng)別人的行事風(fēng)格跟我們的不同時,，例如在宿舍遇到因為學(xué)習(xí)跟大多數(shù)同學(xué)就寢時間不同的人,、在小組活動中總是劃水的人、考完試就忍不住凡爾賽的人,，內(nèi)心也容易產(chǎn)生不愉快的感受,，有時甚至?xí)l(fā)激烈的沖突。而一個真正成熟的人,，他會站在客觀的.角度理解和分析問題,，也能夠盡量做到跟每個人和諧共處。正是因為他們能夠做到對事不對人,，即把對事物的看法與評價一個人區(qū)分開了,，所以就能夠使自己的言行不易沖動傷人。當(dāng)一個人能夠擁有接納的心態(tài),，縱使對方確實有錯,，也不會立馬跳出來大聲苛責(zé)，而是心平氣和運用理性的知識和嚴密的邏輯去逐一分析,，也能夠站在對方的角度去思考問題,。這種處理問題的方式很理智，也很成熟,。在世界上,，沒有兩片相同的樹葉。自然,，就沒有兩個完全一模一樣的人,。每個人的性格不同，看待問題的角度不同,，思想也就不同,。因此，懂得去善待他人,，也就是在接納著自己,。

真正成熟的人能夠看得通透，人生的對對錯錯都是一體的,，任何發(fā)生在我們身上的事都是對我們成長的邀請,。既然如此,，不如去做些有意義的適應(yīng)和改變，與人為善,，共同進步,。

心理健康演講稿篇六

我們青少年在成長過程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康,，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為青少年,，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),，也就是說，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進青少年全面發(fā)展,，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

心理健康可以使青少年克服依賴心理增強獨立性。因此,，青少年必須注重心理健康,，盡快克服依賴性，增強獨立性,，積極主動適應(yīng)學(xué)校生活,，度過充實而有意義的學(xué)校生活。

所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問題,！

心理健康演講稿篇七

老師們,、同學(xué)們：

大家早上好!我講話的題目是《陽光心理健康人生》,。

同學(xué)們，你可曾為一點小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到郁悶不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾對前方的困難望而卻步?如果有,，請關(guān)注你的心理是否健康!心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康。現(xiàn)代的人們在重視身體健康的同時,，越來越重視心理健康,。回想奧運賽場,，世界高手云集,，競爭異常激烈，由于心理的作用,，導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇花絮,，不僅令比賽更加扣人心弦，也令世人回味無窮,、感慨萬千,。射擊運動員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢下，最后一槍僅僅打出4.4環(huán),，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國運動員邱健意外登頂,。可以說,，雅典噩運已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障,，他又一次在最后時刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實力上,，而是輸在關(guān)鍵時刻的心態(tài)上,。由此可見，良好健康的心理是多么的重要!心理是否健康,，小而言之,，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負;大而言之,，影響著人的工作,、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級,、學(xué)校的和諧,，社會的安定。

我們怎樣才能擁有健康的心理?首先,，正確認識自己,，不要自卑，不要自負，要自信,，相信自己,。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點,。要正確面對挫折或失敗,，相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,，更能有所作為。

其次,，正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心,，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師,、同學(xué)分享,，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂,，快樂會加倍,，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會減半,。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花，留已芬香,，多尊重別人,，多體諒別人，多聽取老師,、父母,、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行,，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂!享受快樂!

再次,，正視現(xiàn)實,，勇于解決問題。正視困難與挫折,，勇于面對現(xiàn)實,，找出問題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任,。

最后,，情緒穩(wěn)定，性格開朗,。養(yǎng)成熱愛生活,、積極向上的.生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念,，只有這樣才能性格開朗,，目光遠大，心境愉快,，才能勝不驕,，敗不餒。

同學(xué)們,，讓我們打開心靈的窗戶,，讓理智、和諧的陽光滋潤我們的心靈,。從現(xiàn)在開始呵護自己的心靈,，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康,、幸福的陽光沐浴我們的生活,。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理，擁有一個健康的人生!

心理健康演講稿篇八

大學(xué)生現(xiàn)在面臨著很多的壓力,，造成了很大的心理差距,，而社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是密不可分的。我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源,，是民族的希望,，祖國的.未來，肩負著歷史的責(zé)任!

作為一個新世紀的大學(xué)生,學(xué)習(xí)心理學(xué)能更好地了解自己,開發(fā)自己的潛能,提高心理健康水平,。不僅能夠及時調(diào)適自己,，還能促進身體健康。所以說,，心理教育大學(xué)生一門重要的課程,。

當(dāng)我們出現(xiàn)了不好的情緒時，應(yīng)該怎么做呢?下面我來說說我的觀點,。

良好的人格素質(zhì)首先要正確認識自我,，培養(yǎng)自我接受的態(tài)度，揚長避短,，不斷完善自我,。

其次，要提高承受挫折的能力，正確認識挫折,，不要在面對挫折時驚慌失措,，要采取合理的應(yīng)對方法，把消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素,。

挫折容忍度的高低與個體的心理狀態(tài),、主觀判斷和挫折經(jīng)歷有關(guān)。提高抵御挫折的能力應(yīng)努力提高自己的思想境界,，樹立科學(xué)的人生觀,，積極參加各種實踐活動，豐富生活經(jīng)驗,。

大學(xué)生正處于青春階段,，青春的顯著特征是人類的性生理經(jīng)歷了從萌芽到成熟的過渡后逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,，這個階段是人生多事之秋,。進行自我調(diào)節(jié)，合理疏導(dǎo)不良情緒極為重要,。

如果生活沒有了目標和計劃,，極易走彎路，造成不必要的損失,。制定目標和職業(yè)規(guī)劃是避免困惑和頹廢的好方法。

在交流中,，我們不僅可以將自己想要傾訴的東西訴諸他人,，還可以從他人身上吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，或者消除彼此之間的誤解,、矛盾等不穩(wěn)定因素,。

總之，要成為一個有用的人才,，就先成人,。只有始終保持健康的精神狀態(tài)，全身心地投入到學(xué)習(xí)和工作中,，才能擁有一個陽光燦爛的日子,。

心理健康演講稿篇九

各位老師，同學(xué)們：

下午好! 很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話題,，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

人的一生會經(jīng)歷難以計數(shù)的競爭,，無論是在學(xué)校或是工作中,，競爭都是不可避免的,，競爭是激烈的，一個人要培養(yǎng)自己良好的競爭意識，敢于競爭,，一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面,，人在落后的時候，往往可以通過總結(jié)經(jīng)驗,，改進方法,，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢待發(fā)，懼怕競爭,，逃避競爭就等于放棄了進一步發(fā)展的機會,，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的,，獨木難成林,，同學(xué)之間學(xué)會合作，在討論和思辯中學(xué)會交流,，開闊視野,，拓寬思路，共同進步,，高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識及合作精神,，克服畏懼心理和嫉妒心理。

考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識,，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗,，如果考上大學(xué)，獲得深造,，自然是好事,，如果考不上，仍可以通過其它形式深造,，條條大路通羅馬,，何況人的事業(yè)成功，并不在于是否上了大學(xué),，而主要靠良好心理素質(zhì),，如正確的思維，穩(wěn)定的情緒和堅強的意志,，健康的心理和人格已成為２１世紀人才的重要標志,。

心理學(xué)家認為，合理的信念會引起人們對事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),，而不合理的信念則會導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng),，高三學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，考不上無顏見江東父老,，事情本身是中性的,，但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好,，欲望和評價時，便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾,，對事物的不合理,、不現(xiàn)實的信念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因，所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進行思維與分析,，學(xué)會使用客觀,、理性的思維方式，糾正不合理的,、失真的認識,，正確對待高考，克服考試焦慮,，保持穩(wěn)定的情緒,。

每個人都在追求一定水平的目標，不然,，個人就失去了前進的動力,，關(guān)鍵在于目標的實現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一，要學(xué)會全面看問題,，正確評價自我和他人,，正確分析主客觀情況，及時有效地調(diào)整期望值,，高三學(xué)生在復(fù)習(xí)應(yīng)考的每一階段,，都應(yīng)制訂切合實際的目標，如果目標過高,，雖全力以赴,但仍力不從心,，達不到自己希望的目標，就會使自己產(chǎn)生失敗感,，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標,，應(yīng)分解成各種漸進的子目標,，經(jīng)過努力不斷實現(xiàn)一個個具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力,，保持旺盛的進取熱情,，實現(xiàn)遠大目標，高三學(xué)生面臨著來自多方面的壓力,，要客觀地估價自己,，期望值適中，增強必勝信念,。

研究證明,，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何,，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說，應(yīng)試技能較差,，其考試焦慮水平較高,，應(yīng)試技能較好，其考試焦慮水平低,。所以,，加強對高三學(xué)生的考前輔導(dǎo)，努力提高應(yīng)試技能,，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮,。教師要結(jié)合本學(xué)科特點，加強對高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo),，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，做好應(yīng)試前的準備工作，掌握應(yīng)試過程中注意的事項,，在復(fù)習(xí)的后階段,，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前,，這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”,，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化，隨著復(fù)習(xí)的深入,，要求有更新更好的方法才能適應(yīng),，而在舊方法不能適應(yīng)，新方法尚未建立時,，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”,，二是心理上的一些變化，如興趣下降,，厭煩,，疲憊等也會導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”,，應(yīng)該優(yōu)化知識結(jié)構(gòu),，通過比較、分析,、歸納,、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化，避免在知識使用時出現(xiàn)混亂,。要養(yǎng)成勤于思考,、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營養(yǎng),這樣,你就以強健的體魄,旺盛的.精神學(xué)習(xí),。

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,，并使它實現(xiàn)為動作和行為,，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生，例如,，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時,，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事,，必須早醒,！”，由于考試的強大壓力,，考生很容易變得焦慮,、煩躁、不自信,，這會影響平時的學(xué)習(xí)和模擬考試,，導(dǎo)致成績不理想，造成精神狀態(tài)不佳,，要想擺脫這種狀態(tài),，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計一個鼓動自己的常用語,，據(jù)說許多日本人在每天出門前,，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后,，信心百倍地上班去了,，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用,，這是心理學(xué)上的暗示療法,，對自己的第一個長處，每一點進步都經(jīng)常地,、始終不斷地進行肯定時,，就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰,，使心理狀態(tài)在自我激勵,、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信,、愉快、輕松的心態(tài),，要消除自卑,，樹立自信。自卑者要學(xué)會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值,，將這些進步適當(dāng)?shù)貧w因為自己的能力,，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦,，不會做題怎么辦？考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕,，越怕越緊張,，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn),，不要自縛手腳,，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽,?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚,，自立,自強,，自尊，自我激勵,，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我,。

生活在現(xiàn)實環(huán)境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張,、恐懼,、擔(dān)憂、焦慮心理,，有的心理學(xué)家認為,，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適,，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認為不安,、緊張,、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它,，否定它,，拒絕它，感覺與注意彼此促進,，交互作用,，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒,，接受癥狀,，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事,，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上,，使癥狀減輕以至消失,，在行動中轉(zhuǎn)變自己的強迫觀念和不良性格，高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安,、焦慮,、恐懼等心理，只要程度不強烈,，就不要過分關(guān)注,，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動中,，減輕心理壓力,，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們,，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程,，提高大腦的運動功能,，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷,，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過研究,，他們發(fā)現(xiàn),，生活在戰(zhàn)爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,，他們認為,，這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張，生活積極,，進取心強,，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張,。

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升,，神經(jīng)癥主要是由心理社會因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變,，神經(jīng)癥是一組功能性疾病,，包括神經(jīng)衰弱、強迫癥,、抑郁癥,、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等,，共同特點是大腦皮層功能發(fā)生暫時的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,，抑郁不安,；恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼,；疑病癥的多疑善慮,，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測,，一般說來,，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ),，如性格內(nèi)向,，敏感多疑，膽小怕事,，多愁善感,，自尊心強，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實,，樹立積極的人生態(tài)度,，增強自我認識、自我評價,，自我調(diào)控能力,，培養(yǎng)良好的性格，提高社會適應(yīng)能力,，磨練個人意志,，增強心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識,，包括心理治療的一些方法,，如合理情緒療法，暗示療法,，順其自然的森田療法,，這里再介紹一些心理保健方法。

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏,，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮）,，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉,，先想象自己在進行一次不很重要的考試,，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的,，當(dāng)逐步克服對這種考試的恐懼后,，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境,，這樣,，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服,。

利用或創(chuàng)造各種情境,，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力,，從而較好地適應(yīng)社會環(huán)境,，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來,，交談對象須是你親近且能理解你的人,；書寫疏泄，如果你內(nèi)向,，不習(xí)慣人前流露情緒,，可以用寫信，記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來,，將不快流于筆端,，心理舒暢了許多；運動疏泄,，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿,，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥,、恐懼,、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍,、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用,。

是有意識的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài),，克服不良情緒的心理療法,。其簡單易行，效果明顯,，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸,，然后你開始用意念放松全身肌肉,，可先從額頭開始,，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了,，軟軟地,，像棉花一樣了?！苯又梢砸来畏潘杀亲?、兩頰、下頜,，最后一直到腳部，當(dāng)放松后,，你可以感覺到全身放松,，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用,，每次５－１０分鐘,，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力,。

是用音樂陶冶性情,，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律,，可加強肌肉張力,，振奮精神；柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,，鎮(zhèn)靜安神,；優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快,，每個同學(xué)的性格,、音樂修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對性的選擇不同樂曲,，注重整體調(diào)節(jié),，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動過度緊張,，大腦機能活動暫時失調(diào)而造成的各種心理問題,，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療,。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn),，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地,，尤其是在社會急劇變革,，潮流如涌，競爭激烈的當(dāng)今時代，更應(yīng)該清醒地把握自我,，審時度勢地去塑造健康的心理,，健全的人格，善待成功和失敗,，灑灑脫脫,，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽,。

心理健康演講稿篇十

尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：

大家上午好!

首先要感謝幸福小學(xué)、老師給我這次和同學(xué)們交流的機會,，今天我要和同學(xué)們分享的主題是“心理健康,、快樂成長”。

在我國,，最新一次全國4到16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%。有關(guān)部門還對中,、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)40%左右的中學(xué)生有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明,，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理健康問題比成人更為嚴重,。

第一、正確認識自己,，學(xué)會自我欣賞,。要相信自己，天生我材必有用,，不要自卑,，不要自負。每個人都有自己的優(yōu)點,，都有可愛和可造就的一面;不存在差學(xué)生,，只存在有差異的學(xué)生。

第二,、正確面對挫折和困難,，學(xué)會自我反思。學(xué)習(xí)中成績不免有起伏變化,，也會碰到各種各樣的困難,。在面對考試失利或者成績下滑時，做到及時發(fā)現(xiàn)和反思,，相信失敗是成功之母;也要相信每個人都有自己的長處和短板,，一定不要因為自己一時的劣勢而自怨自艾,。這些都是真實的你，而且真實的你每一天都在成長,，失敗也是正常的表現(xiàn),。

第三、積極參加活動,，學(xué)會正確交際,。參加各種社團活動，培養(yǎng)自己廣泛而穩(wěn)定的興趣,，培養(yǎng)自己一定的特長,，都可以從中獲得快樂。隨著心理斷乳期的來臨,，有些同學(xué)變得不愿與人交流,，其實多與老師、同學(xué),，家長、朋友交流,，可以增長知識,，受到啟迪，增進友誼,，能給自己帶來意外的收獲和快樂,。

心理是否健康，不僅僅是影響一次考試的發(fā)揮,、影響一場比賽的勝負,，還會影響我們工作、學(xué)習(xí)和生活的方方面面,。同學(xué)們,，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，成為自己情緒和心靈的主人,，始終保持健康積極的心態(tài),，快樂成長。

謝謝大家!

心理健康演講稿篇十一

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、老師們!親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》,。

同學(xué)們：每個人都想擁有一個快樂的人生。但在你慢慢成長的過程中,，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮,、天真爛漫的孩童了，開始有了各種不如意,、會遇到各樣的困難,、甚至體驗到痛苦的折磨,，這說明你們正在成長，這說明你們開始懂得人生需要承受,，生活需要擔(dān)當(dāng),。

“不如意事常八 九”，長大了的生活原本如此,。任何一個人的生命歷程,，不可能總是一帆風(fēng)順，或早或晚,，總會遇到各樣的痛苦磨難,。當(dāng)面對這些痛苦磨難時，你的生活還快樂嗎?你還能擁有一個快樂的人生嗎?我想如果你的心充滿堅強!充滿樂觀!我相信無論面對怎樣的痛苦磨難,，你定將擁有一個快樂的人生!

學(xué)會堅強!學(xué)會樂觀!你的心自會充滿陽光的力量,。

今天我要告訴大家一個真實的故事：某某某是20____屆我校高中畢業(yè)的一位同學(xué)，她是一個文弱的女孩,，來自農(nóng)村,，是父母的獨女。在她小的時候,，母親就患病,，后長期臥床，父親年歲已大,，只能靠種一點菜賣,，換點錢，生活主要靠每月幾百元低保金維持,，還要時不時給母親買藥,，生活的艱難自不必說。20____年四月的一天,，長期患病的母親未能看到女兒長大,，便突然離開了她。那時,，她還是高一的學(xué)生,，還未滿十六歲啊，當(dāng)她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中,，僅僅10天后,，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的路上，因勞累過度引發(fā)腦梗,，一頭栽倒在路邊,，再沒醒來。未滿十六歲的她,，一下成了孤兒,，沒了家,。

同學(xué)們：你們能體會得到她當(dāng)時的痛苦有多么大嗎?

同學(xué)們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎?

處理完父親的后事，她便回到學(xué)校繼續(xù)上學(xué),。她和班主任老師說：從小我就夢想做個醫(yī)生,，治好媽媽的病。現(xiàn)在父母都不在了,，我的夢更加強烈,，我要加倍努力，將來做個醫(yī)生,，治好更多人的病,。

同學(xué)們：你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅強嗎?生活的痛苦、不幸雖像鐵犁一樣,，一道道劃過她那年少,、柔弱的內(nèi)心，但!她沒有被那巨大的痛苦擊敗,，她自強不息,、堅強樂觀，勇敢的面對著這不幸的生活,。在學(xué)校,、老師、同學(xué),、社會的關(guān)愛下，她憑著堅強的意志,、樂觀的精神,，在學(xué)習(xí)上不斷進步。高一進校時,，她只是普通班的學(xué)生,，成績在班級也只是中等，高一結(jié)束時,，她以普通班第一名的成績進了入理科重點班,。她的事跡感動了許多人，高二時她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學(xué)生典型,。

我曾是她的生物老師,，但她何嘗不是我的老師?

我常常會想起她!我想：和她比，我們那點痛算得了什么!正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱：風(fēng)雨中這點痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢!

同學(xué)們：堅強樂觀!就是你心中的陽光!你堅強樂觀!你的心自會充滿陽光的力量,。我們相信：烏云遮不住太陽!是的!遮不住的!

同學(xué)們：讓我們的心充滿陽光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂人生!