心得體會(huì)對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義,，可以幫助個(gè)人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題,，提高實(shí)踐能力和解決問題的能力,，促進(jìn)與他人的交流和分享。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)篇一

心理健康是大學(xué)生們寶貴的財(cái)富,，它關(guān)系到他們的學(xué)業(yè)、生活和未來發(fā)展,。作為一名大學(xué)生,，我深深體會(huì)到了保持心理健康的重要性。在大學(xué)的幾年里,，我積累了一些心得體會(huì),，希望能與大家分享。首先,，學(xué)會(huì)排解壓力,。大學(xué)生活充滿了各種壓力，如學(xué)業(yè)壓力,、人際關(guān)系壓力等,。當(dāng)面臨壓力時(shí)，我們不妨嘗試采用一些有效的方法來排解壓力,。其次,，與人溝通交流。在忙碌的學(xué)習(xí)生活中,，我們?nèi)菀赘械焦陋?dú)和焦慮,。此時(shí)，與朋友或家人進(jìn)行溝通交流是很重要的,。第三,，保持積極樂觀的心態(tài),。樂觀的心態(tài)能讓我們更好地應(yīng)對(duì)困境，克服困難,。第四,，培養(yǎng)愛好和興趣。大學(xué)生活充滿了各種機(jī)遇,，我們可以通過參加社團(tuán),、俱樂部等活動(dòng)來培養(yǎng)自己的愛好和興趣。最后,，培養(yǎng)正確認(rèn)知,。我們應(yīng)該通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)正確的認(rèn)知,，摒棄一些不合理的思維方式,。綜上所述，保持心理健康是大學(xué)生們應(yīng)該重視的問題,，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理排解壓力,、與人溝通交流、保持積極樂觀的心態(tài),、培養(yǎng)愛好和興趣以及培養(yǎng)正確認(rèn)知,。只有這樣，我們才能更好地度過大學(xué)時(shí)光,，并為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

首先，學(xué)會(huì)排解壓力是保持心理健康的重要一環(huán),。大學(xué)生活往往伴隨著各種壓力,，如學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系壓力等。當(dāng)我們感到壓力過大時(shí),，不妨選擇適當(dāng)?shù)姆绞絹砼沤鈮毫?。例如，我們可以通過體育鍛煉,、聽音樂,、看電影等放松自己的身心，擺脫煩悶和焦慮的情緒,。此外,，我們還可以尋求一些專業(yè)的心理輔導(dǎo)或咨詢，向?qū)I(yè)人士?jī)A訴自己的困惑和煩惱,，獲得更好的幫助和支持,。

其次，與人溝通交流是維持心理健康的重要方式之一,。在大學(xué)生活中,，我們經(jīng)常會(huì)感到孤獨(dú)和焦慮,，尤其是面對(duì)重大決策和困境時(shí)。此時(shí),，與身邊的朋友,、家人進(jìn)行溝通交流是很重要的。通過傾訴自己的情感,、聆聽他人的建議和想法,，我們可以獲得更多的支持和理解。同時(shí),，與他人交流也能夠拓寬我們的視野,，從不同的角度看待問題，找到更好的解決方法,。

第三,，保持積極樂觀的心態(tài)是維持心理健康的重要因素。大學(xué)生活中,，我們難免面臨各種困難和挑戰(zhàn),。在這些困難面前，積極樂觀的心態(tài)能夠讓我們更好地應(yīng)對(duì)和克服,。我們可以學(xué)會(huì)積極地看待問題,，找出問題中的機(jī)會(huì)和積極的一面，而不是陷入消極和自卑的情緒中,。同時(shí),，我們也可以積極尋求解決問題的路徑，采取積極的行動(dòng),，為自己創(chuàng)造更好的未來,。

第四,，培養(yǎng)愛好和興趣有助于心理健康的保持,。大學(xué)生活多彩多姿，我們應(yīng)該充分利用這個(gè)時(shí)期去發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的愛好和興趣,。通過參加社團(tuán),、俱樂部等活動(dòng)，我們可以結(jié)交志同道合的朋友,，尋找到與自己興趣相關(guān)的機(jī)會(huì)和平臺(tái),。愛好和興趣的培養(yǎng)能夠讓我們享受到快樂和滿足感，使生活更加有意義,。同時(shí),，愛好和興趣也可以成為我們?nèi)粘Ｉ钪械恼{(diào)劑和舒壓的方式，讓我們擁有更好的心理狀態(tài),。

最后,，培養(yǎng)正確認(rèn)知也是保持心理健康的重要一環(huán),。我們的心理狀態(tài)常常受限于我們對(duì)事物的認(rèn)知和理解。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí),，我們可以培養(yǎng)正確的認(rèn)知和思維方式,，摒棄一些不合理和消極的思考模式。例如,，我們可以學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和他人,、正確認(rèn)識(shí)困難和挫折、正確認(rèn)識(shí)成功和失敗等等,。只有通過正確的認(rèn)知,，我們才能更好地處理和應(yīng)對(duì)各種問題和挑戰(zhàn)，擁有更好的心理狀態(tài)和行為表現(xiàn),。

綜上所述,，保持心理健康是大學(xué)生們應(yīng)該重視的問題。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理排解壓力,、與人溝通交流,、保持積極樂觀的心態(tài)、培養(yǎng)愛好和興趣以及培養(yǎng)正確認(rèn)知,。只有這樣,，我們才能更好地度過大學(xué)時(shí)光，并為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。在保持心理健康的道路上,，我們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)、積極行動(dòng),，不斷提高自己的心理素質(zhì),，努力追求更好的自我。相信在我們共同的努力下,，我們能夠成為心理健康的大學(xué)生,，以更好的狀態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。

大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)篇二

隨著經(jīng)濟(jì)全球化,、政治多極化和文化多元化的加強(qiáng)與國內(nèi)改革開放的不斷深入,，我國社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域也迎來了更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。大學(xué)校園已不再是“兩耳不聞窗外事”的象牙塔,，我們大學(xué)生正在環(huán)境適應(yīng),、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往,、性與愛,、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)方面面臨越來越多的心理壓力和沖突。近年來,，因?yàn)樯鲜鰡栴}處理失當(dāng)而引發(fā)的個(gè)人悲劇日益演變成一種社會(huì)現(xiàn)象,，讓人不禁直呼——“大學(xué)生究竟怎么了,？！”

本學(xué)期,，我們開設(shè)的心理健康教育課科學(xué)地從客觀環(huán)境,、主觀環(huán)境入手，針對(duì)學(xué)習(xí),、人際,、戀愛、網(wǎng)絡(luò),、休閑,、就業(yè)方方面面來分析和排解大學(xué)生的心理困惑，是一門非常有實(shí)際意義的課程,?？偟膩碚f，大學(xué)生較之社會(huì)人士,、老年人,、中小學(xué)生等人群，有一定自制力但仍易意氣用事,、有一定主見但仍易盲從和被煽動(dòng),、自信自負(fù)卻又常常懷疑自己偶爾自卑，這樣的心理特點(diǎn),，使引導(dǎo)世界觀,、人生觀、愛情觀的正確形成顯得格外重要,。

在這門課程中,，我們明白了無論是心理健康問題還是良好的心理素質(zhì)，都是各種內(nèi)外因素的共同作用和長(zhǎng)期積累形成的,。生物因素是個(gè)體心理發(fā)展的基礎(chǔ),，也是我們最難改變的因素，也是精神病是一種病,、精神病需要吃藥的理由,。在所有因素中,，家庭因素是影響最大的,、意想不到的深遠(yuǎn)的——大凡成人所表現(xiàn)出來的各種心理問題，或多或少總帶有其童年的體驗(yàn)和遭遇痕跡,，早期所經(jīng)受的較大的挫折或創(chuàng)傷,，可能會(huì)壓抑在潛意識(shí)中，在日后以各種形式表現(xiàn)出來,，形成個(gè)體的心理障礙,。所以家庭作為主要的早期個(gè)體活動(dòng)環(huán)境,，重要性不言而喻。在歷史上臭名昭著的連環(huán)殺手里,，不少都經(jīng)歷了悲慘的童年,。外號(hào)“發(fā)狂的月光殺手”的美國殺手阿爾伯特費(fèi)什：叔叔是宗教狂熱分子，生母患有幻視幻聽的頑疾,，費(fèi)什被送到孤兒院,，時(shí)常因犯錯(cuò)而被脫衣服受到老師鞭打。他甚至有一個(gè)朋友跟他講吃的屎喝尿等虐待方法,，這些無疑成為一個(gè)誘拐兒童并殺而食之的瘋子殺手最刻骨銘心的`啟蒙教育,。次之家庭因素，還有學(xué)校因素,、社會(huì)因素對(duì)個(gè)人心理環(huán)境造成一定影響,。

而當(dāng)面對(duì)我們自身的一些心理問題，我們不是無計(jì)可施的,。首先,，身體健康有利于心理健康，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以發(fā)泄自身的不良情緒,，有助于磨煉大學(xué)生的意志,、發(fā)展個(gè)性，有助于改善人際關(guān)系,，甚至治療某些心理缺陷,，如孤僻的人可以多多參與像足球、排球,、籃球這樣的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,；容易急躁、感情易沖動(dòng)者則宜選擇太極拳,、射擊,、遠(yuǎn)足等要求耐心和堅(jiān)強(qiáng)毅力的項(xiàng)目。

其次,，立足于大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn),，合理安排學(xué)習(xí)生活。作為學(xué)生,，任何時(shí)候都不應(yīng)放棄自己的專業(yè),，要自主地根據(jù)個(gè)人興趣、需要,、特長(zhǎng)組織學(xué)習(xí),，逐漸把對(duì)老師和課堂的依賴轉(zhuǎn)化為自主學(xué)習(xí)。并且，大學(xué)生的學(xué)習(xí)不僅僅在于掌握知識(shí),，更在于培養(yǎng)科學(xué)的思維和獨(dú)立的思考,、探索創(chuàng)新的精神。

最后,，如果遇到想不開的解決不了的問題,，一定要學(xué)會(huì)傾訴。當(dāng)我們把壓力,、困惑說給家人和朋友聽之后,，他們的支持會(huì)成為一個(gè)阻礙壓力發(fā)展的緩沖器，或者,，也可以請(qǐng)教心理咨詢師,，無需害羞，將心中之魔放出以求良策,。

總而言之,、言而總之，無論是大學(xué)生自己,，還是校方,、家長(zhǎng)和社會(huì)，都予以大學(xué)生心理

健康足夠的重視,。畢竟,，只有心理健康、心理素質(zhì)過硬的人,，才能承擔(dān)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),，肩負(fù)起較高的社會(huì)期望和社會(huì)責(zé)任，才能建立與他人的良性互動(dòng),，成為社會(huì)需要的全面發(fā)展的人才,。

大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)篇三

大學(xué)生心理健康一直是一個(gè)備受關(guān)注的話題，如何保持積極健康的心態(tài),，成為大學(xué)生們共同面臨的挑戰(zhàn),。作為一名即將畢業(yè)的大學(xué)生，我在大學(xué)的四年里深有體會(huì),。在這篇文章中,，我將分享我對(duì)大學(xué)生心理健康的一些心得和體會(huì)。

首先,，要保持積極的心態(tài),。大學(xué)是人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，它不僅是知識(shí)學(xué)習(xí)的地方,，更是人格塑造的舞臺(tái),。面對(duì)課業(yè)壓力,、就業(yè)壓力和人際壓力,，我們必須保持積極樂觀的心態(tài),。盡管困難和挫折在大學(xué)生活中是不可避免的，但我們要相信自己能夠克服困難,，努力追求自己的目標(biāo),。當(dāng)我們看到自己取得的進(jìn)步和成就時(shí)，心情就會(huì)變得積極而樂觀,。

其次,，要學(xué)會(huì)與他人溝通。大學(xué)生活是一個(gè)充滿各種人際關(guān)系的階段,。與同學(xué)相處,、與老師交流、與室友相處,，我們必須懂得溝通,。當(dāng)我們面臨困難或煩惱時(shí)，找一個(gè)可以傾訴的人是非常重要的,。因?yàn)槲覀內(nèi)穗H交往越多,，我們就能獲取不同的觀點(diǎn)和看法，從而更好地處理問題和調(diào)整心態(tài),。

另外,，要學(xué)會(huì)放松和調(diào)整好心情。大學(xué)生活充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力,，我們需要找到一種放松自己的方式,。有些人喜歡運(yùn)動(dòng)，可以去跑步或健身房,；有些人喜歡音樂,，可以聽音樂或玩樂器；有些人喜歡閱讀,，可以找一本喜歡的書來讀,。無論如何，找到一種適合自己的方法來釋放壓力和舒緩緊張的心情非常重要,。此外,，還要學(xué)會(huì)保持良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間,，保持規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng),，有助于提高身體素質(zhì)和心理健康水平。

同時(shí),，要樹立正確的價(jià)值觀,。大學(xué)生活是價(jià)值觀培養(yǎng)的重要階段。要培養(yǎng)正確的價(jià)值觀念，找到適合自己的人生目標(biāo)和價(jià)值追求,。不要追求那些虛無縹緲或與自己價(jià)值觀不符合的東西,，要明確自己的目標(biāo)和夢(mèng)想，努力朝著它們前進(jìn),。同時(shí),，要珍惜那些真正重要的東西，比如家人的關(guān)愛,、朋友的陪伴和健康的身體,，這些才是我們最為珍貴的財(cái)富。

最后,，要積極培養(yǎng)興趣愛好和提升自己的能力,。大學(xué)生階段是一個(gè)能夠廣泛學(xué)習(xí)和鍛煉的時(shí)期。除了學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)外,，我們還可以培養(yǎng)自己的興趣愛好,，比如參加社團(tuán)活動(dòng)、參加志愿者工作等,。通過參與各種活動(dòng),，我們能夠結(jié)識(shí)不同的人，培養(yǎng)各種技能,，不僅可以提升自己的能力,，還能豐富自己的人生。同時(shí),，培養(yǎng)興趣還能幫助我們舒緩壓力,，放松心情。

綜上所述,，大學(xué)生心理健康對(duì)每個(gè)大學(xué)生來說都是非常重要的,。保持積極的心態(tài)、良好的人際關(guān)系,、適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)整心情,、樹立正確的價(jià)值觀、積極培養(yǎng)興趣愛好和提升自己的能力,，都是大學(xué)生們保持心理健康的重要方法,。希望每個(gè)大學(xué)生都能夠關(guān)注自己的心理健康，從而在未來的發(fā)展道路上取得更大的成功,。

大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)篇四

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,，作為大學(xué)生,，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。

會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性,。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地,。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,，浪漫奇特，美妙無比,。上大學(xué)后,，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律,，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng),。因此，大學(xué)生必須注重心理健康,，盡快克服依賴性,，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活,。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,，大學(xué)生都實(shí)行供需見面,、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考,、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng),。

我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài),。有正確的自己主觀意識(shí),，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué),、師生間關(guān)系,，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí),，更好的適應(yīng)新環(huán)境,。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力,。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對(duì)未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì),、分團(tuán)委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力,。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自己展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn),。積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康,。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒,。

破時(shí)空,，超越自己，唯有如此,，方能在搏擊中,，翱翔自如，走向成熟!

大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)篇五

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體,，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力,，種種心理壓力積壓在一起，久而久之,，會(huì)造成心理上的障礙,。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里,，排解壓力,，指引方向的作用。

那么作為一個(gè)大學(xué)生,，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：首先,，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次,，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致,。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng),、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退,、體感異常,、錯(cuò)覺、幻覺,、遺忘,、疑病妄想、語詞新作,、意識(shí)模糊,、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮,、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、心情沉重,，心灰意冷，甚至痛不欲生等,。以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1,、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3,、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。

作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人,，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展,，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量,。

大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)篇六

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一,這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程,。經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí),，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí),，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題,。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會(huì)：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時(shí),，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言,，心里健康就尤為重要了,，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

那么,，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦,、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒,、不吸煙,、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,，心理壓力較大,，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦,、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維,、記億力減退。

第二,，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,，做到心理健康,。

第三，積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),，獲得心理咨詢知識(shí),。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系,，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧,，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展,。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,，加之生理及社會(huì)適應(yīng)問題往往會(huì)導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時(shí)解決的話,，就會(huì)演變成心理障礙,，心理疾病。特別是在當(dāng)今社會(huì),，現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考,，倍受高考的毒害。為了在競(jìng)爭(zhēng)激烈的高考中取勝,，全身心的投入學(xué)習(xí),，家長(zhǎng)的過度呵護(hù)，學(xué)校的硬式教育,，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷,，而且心理脆弱，意志薄弱,，缺乏挫折的承受能力,，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決,，出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導(dǎo),，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角,，廣泛的說,，競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生活節(jié)奏的加速,，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感,，個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的'選擇機(jī)會(huì)增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突,，產(chǎn)生了焦慮感,，各種心理因素，生理因素和社會(huì)因素交織在一起，極易造成當(dāng)今大學(xué)生的心理失衡,。心理將康指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,，具有完善的個(gè)性特征，且其認(rèn)知,，情緒反應(yīng),，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力,。生活實(shí)踐中,，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己,，正確對(duì)待外界影響,，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征,。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展,，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

健康是人生的第一財(cái)富,。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ),。同時(shí)大學(xué)生心理將康也具有十分重要的意義：

首先，大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提,。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學(xué)生求知和成長(zhǎng),，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí),，只有通過個(gè)體的選擇,、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟,。這個(gè)過程,，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識(shí),、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力,、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑,、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,。正是從這個(gè)意義上可以說,，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低,，取決于個(gè)人的心理的將康與否,，學(xué)校心理健康教育的成功與否。

其次,，心理健康是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力,。一個(gè)人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個(gè)人的發(fā)展,，而且可以使人格上升到一個(gè)新的高度,，進(jìn)而使我有一個(gè)健全的人格。

最后,，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能,。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn),、互為前提的,，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我,，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換,，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展,。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展,，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高,，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大學(xué)生的心理健康是將來能報(bào)效祖國的前提,，也是祖國發(fā)展的重要因素,。所以大學(xué)生的心理健康極其重要。

大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)篇七

通過大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí),，我們了解到如何正確認(rèn)識(shí)自我,，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾,。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會(huì)壓力,，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力,，解決好理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題,、人際關(guān)系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一,、自我心理現(xiàn)狀分析

從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮,，本人智力正常，人格完整,，尊重自己與他人,，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng),，所追求的目標(biāo)可取,，情緒基本穩(wěn)定，意志健全,。

從自我意識(shí)特點(diǎn)考慮,，我能夠獨(dú)立思考問題、分析問題,、解決問題,，有自己主見，不隨波逐流,，但遇到大事有時(shí)會(huì)猶豫搖擺,，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱,，開始嘗試著以成人的角度審視社會(huì),，以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會(huì)現(xiàn)象，有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感,，有一定理想和生活目標(biāo),。雖然自我控制愿望強(qiáng)烈，但自我控制能力仍然不足,。

從情緒特點(diǎn)考慮,，本人情緒體驗(yàn)豐富多彩,，有少兒時(shí)的天真活潑,，也有成人的深思熟慮,。隨著知識(shí)水平提高和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累，情緒的自控能力加強(qiáng),，但還存在明顯的波動(dòng)性,。在外界刺激下，雖能克制自我,，但有時(shí)仍易沖動(dòng),，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時(shí)容易感情用事,。在某些場(chǎng)合和特定的問題上,，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實(shí)情感,。

從氣質(zhì)特點(diǎn)考慮,，經(jīng)過簡(jiǎn)單的氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì),。本人活潑生動(dòng),，熱情積極，思維靈活,，反應(yīng)迅速,，喜歡交往，語言表達(dá)能力較佳,，容易感動(dòng),，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露,。善于克制忍讓,，心胸較寬，不計(jì)較小事,，能夠容忍委屈,。當(dāng)情緒一旦被引起時(shí)，能形成強(qiáng)烈穩(wěn)固而深刻的體驗(yàn),，持久力強(qiáng),，三思而后行，穩(wěn)重但以被他人左右,，敏感性強(qiáng),。在學(xué)習(xí)和工作中，是各類活動(dòng)的積極參與者,，工作效率較高,，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn),，能夠承擔(dān)長(zhǎng)時(shí)間的繁重工作，始終如一,，想干的事情未完成,，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥,，不做沒把握的事,。遵守組織紀(jì)律，開會(huì)學(xué)習(xí)不打擾別人,，生活有規(guī)律,，很少違反作息生活制度。當(dāng)厭倦時(shí),，只要休息一下,，便會(huì)立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險(xiǎn),，喜歡挑戰(zhàn)自我,，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復(fù)雜的事情,，但缺乏細(xì)心,。當(dāng)討論和研究復(fù)雜問題時(shí)，喜歡攝取不同觀點(diǎn),，希望別人能重復(fù)幾遍,。有時(shí)會(huì)有驕傲情緒，覺得自己要比被人機(jī)智和靈敏,。善于交際,、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩(wěn)固,，缺少知心朋友,。做某一項(xiàng)事情，能集中注意力,，但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件,。

從性格特點(diǎn)考慮，本人能夠面對(duì)和接納現(xiàn)實(shí),，客觀評(píng)價(jià)和接收自己,、他人和社會(huì)，有較廣闊的視野,，就事論事,，熱愛自己周圍的事物，有獨(dú)立自主的性格,，能分辨目的和手段,，對(duì)善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗,，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。

從大學(xué)生能力方面考慮,，本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力,、數(shù)理邏輯推理能力、表達(dá)能力,、分析綜合能力,、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力,、空間認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力都還可以,，但仍需不斷加強(qiáng),。

二、自我提升計(jì)劃

大學(xué)一年級(jí),，轉(zhuǎn)變高中時(shí)思想觀念,，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個(gè)角色。在大規(guī)劃下做好小計(jì)劃,，合理預(yù)期困難與結(jié)果,，確定大學(xué)目標(biāo)與發(fā)展方向，初步了解社會(huì)職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對(duì)口的職業(yè),。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)輕松,，在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會(huì)外聯(lián)部和中文學(xué)院團(tuán)委組織部，既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧,，拓展人際關(guān)系,，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力，為以后社會(huì)就業(yè)練好兵,。同時(shí)參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),，如兼職當(dāng)學(xué)生助理，有利于做事情注重細(xì)節(jié),，調(diào)整心態(tài),，面對(duì)工作不順與小挫折時(shí)能及時(shí)應(yīng)對(duì)反思，完善自我,。并且利用閑暇時(shí)間在圖書館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍,，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識(shí)講座,，做好心理課的筆記,，在預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認(rèn)知，多與老師同學(xué)溝通交流,，涉獵不同領(lǐng)域的知識(shí)文化,，增強(qiáng)自己的知識(shí)和內(nèi)涵,，拓寬自己的視野和知識(shí)面，提高文化素養(yǎng),，讓自己的大學(xué)生活更精彩,，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時(shí),，還要重視體質(zhì)鍛煉,，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì),，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病,，對(duì)身心健康具有良好的效果。

大學(xué)第二年,，拓展自我的地平線,。考慮清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造,，了解相關(guān)的信息與活動(dòng),并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過參加競(jìng)選學(xué)生會(huì)或其他社團(tuán)組織的學(xué)生干部,，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔(dān)責(zé)任,，鍛煉能力,。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),并要具有堅(jiān)持性,提高自己的責(zé)任感,主動(dòng)性和受挫能力, 同時(shí)檢驗(yàn)自己的專業(yè)知識(shí)與相關(guān)技能。同時(shí)開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識(shí),，參加一些類似與成功心理素質(zhì),、自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力,、交際公關(guān)能力,、潛在智慧開發(fā)、口語表達(dá)能力,、個(gè)人組織能力,、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營(yíng)等方面的訓(xùn)練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象,，充實(shí)自己,。

大學(xué)三年級(jí)，專注本科知識(shí)學(xué)習(xí)同時(shí)關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景,，為自己打好就業(yè)的的基石,。細(xì)分可能的選擇，目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能,、確定自己的就業(yè)大體方向,，和老師同學(xué)交流求職體會(huì)，學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道,，并積極嘗試加入社會(huì)網(wǎng)絡(luò),，向有經(jīng)驗(yàn)的師兄師姐了解求職情況與社會(huì)動(dòng)態(tài)，增強(qiáng)自我的社會(huì)綜合能力,。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下,，尋找合適的傾談對(duì)象講述大三世界發(fā)生的點(diǎn)滴，找到合適渠道釋放自我,，閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍,，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉,，計(jì)劃好自己的時(shí)間,，自我鼓勵(lì)與暗示，增強(qiáng)心理素質(zhì),。

大學(xué)四年級(jí),，因?yàn)榕R近畢業(yè),所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進(jìn)行面試獲取就業(yè)機(jī)會(huì)，同時(shí)注意完成本科階段的各種學(xué)習(xí)任務(wù),。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學(xué)術(shù)文章時(shí),鍛煉自己的獨(dú)立解決問題的能力和創(chuàng)造性。同時(shí)

總結(jié)

三,、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議

心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性,。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí),，使我們對(duì)我們自身意識(shí),、情緒、氣質(zhì),、性格,、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力,。心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都從理論講述,、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格,，并不意味著我們所在追求的人格完美,，但對(duì)人生的價(jià)值、態(tài)度,、責(zé)任以及生活方式,、思維習(xí)慣、道德情操,、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn),。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我,，準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格,；有意識(shí)地調(diào)整自我，積極塑造良好個(gè)性,；勇敢面對(duì)自我,，克服性格弱點(diǎn)。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,，既能了解自己,，又接受自己，有自知之明,，即對(duì)自己的能力,、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià),；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的,、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,，因而對(duì)自己總是滿意的,；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷,，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對(duì)自己不滿意,；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé),、自怨,、自卑,；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺,，于是就總是同自己過不去,；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī),。

大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)篇八

講座圍繞保持良好心態(tài),，做心情的主子這個(gè)主題，講座起先,，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)愛的激勵(lì),，活躍了全場(chǎng)的氣氛。講座中,，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵,、高校生存在的主要心理問題、如何調(diào)控心情等方面,，旁征博引,，夸夸其談，用豐富的案例,、生動(dòng)的圖文,、幽默詼諧的語言闡述了自己才是心情的主子，講座氣氛融洽,，取得了良好的效果,。講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問,，李教授耐性回答，,，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用才智的力氣保持良好心態(tài),，做心情的主子，做一個(gè)華蜜的人,、歡樂的人,、和諧的人。雙方互動(dòng)良好,，同學(xué)們主動(dòng)性很高,。

通過聽這次講座我們都從中了解了許多心理方面的學(xué)問，知道了如何更好地去調(diào)整自己的心態(tài),，學(xué)會(huì)要怎么去做自己心情的主子,。

首先我們知道高校生存在交際困難，對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于劇烈的依靠性,，自我意識(shí),，學(xué)習(xí)與生活的壓力，情感困惑和危機(jī)等一系列心理問題。在面對(duì)這些問題時(shí),，我們就必需學(xué)會(huì)正確的處理,。

學(xué)會(huì)調(diào)控心情很重要，其實(shí)心情如四季般自然地發(fā)生,，一旦心情產(chǎn)生波動(dòng)時(shí),，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)開心、生氣,、哀痛,、焦慮或悲觀等各種不怎么做心情的主子同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面心情常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷,，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響,，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等,。

限制心情的方法有許多,，最簡(jiǎn)潔的就是讓壞的心情得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來;或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒,，漸漸安靜下來,。聽一聽音樂看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)當(dāng)多交點(diǎn)摯友,。

假如有摯友的話,，應(yīng)當(dāng)多和他們一起玩一下，不管是簡(jiǎn)潔的一起出門逛逛,，還是別的,，多談?wù)勑摹Ｆ忭氁酥?，不能想如何就如何?/p>

變更自我心情,，增加自信念的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我確定的話，以激勵(lì)自我,。另外要讓生活豐富起來,，可以挑一些自己有愛好的東西。做一做,，有成就感,，就有生活的華蜜感了，整個(gè)人神采也就不一樣了,。還有我們要記住每個(gè)人生活中都有一段低迷的時(shí)期,，要放寬心，每個(gè)人都是這樣的,，通過自己的努力和摯友的幫助,，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的,。肯定要對(duì)自己有信念,。我們要學(xué)會(huì)用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài),，限制心情，做心情的主子,。

大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)篇九

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ),。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面,、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考,、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng),。

我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài),。有正確的自我主觀意識(shí),，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué),、師生間關(guān)系，積極融入集體,，熱愛并勤奮學(xué)習(xí),，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中,，拼命地汲取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力,。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對(duì)未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì),、分團(tuán)委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn),。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護(hù)身心健康,。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒,。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生,，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力,、調(diào)控力,、意志力、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲(chǔ)備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),，更新觀念,，突破時(shí)空，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟!

大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)篇十

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期,，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí),，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí),。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題,。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會(huì)：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者,，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí),，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn),。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題,。相比生理而言，心里健康就尤為重要了,，故只談心理方面的問題,。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

那么,，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦,、堅(jiān)持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大,，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率,，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦,、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維,、記億能力減退。

第二,，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,，做到心理健康,。

第三，積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護(hù)身心健康,。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健,。

第四,，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí),。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師,。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧,，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程,。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,，加之其他積極因素的相互作用,，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺,，對(duì)我以后的生活都起到了積極的作用。

大學(xué)生心理健康的心得體會(huì)篇十一

通過上了這么多節(jié)的生心理健康課,，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康的重要性,。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng),、培養(yǎng)全面的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑,，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn),，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素,，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法,。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知,、良好的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理,。以下是我的心得：

我們都是從高中升到大學(xué),，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑,、苦悶等,，當(dāng)面對(duì)無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖,，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境,；要正確對(duì)待生活中的挫折,、困苦；要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式,，使學(xué)習(xí)輕松愉快,，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo)；要知之為知之,，不知為不知,。不知而求止，知而行之,。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切,，既來之，則安之,，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足,，促進(jìn)身心健康,；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞,，身心健康受到傷害,。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力,。要保持和諧的人際關(guān)系,，樂于與他人交往，在交往中能用理解,、寬容,、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。通過人際交往,，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣,。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展,。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀,。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ),，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛中相互尊重各自的選擇,、自由與權(quán)利以及,，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一,，以誠相待,。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容,，以被愛為結(jié)果,。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛情價(jià)值觀,，做出愛的決定,，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任,。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康,，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍,，有需要的可以進(jìn)行，定期進(jìn)行體育鍛煉,，好自己的時(shí)間,，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn),。