心得體會是對一段經(jīng)歷,、學習或思考的總結和感悟,。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇一

素質(zhì)拓展訓練已結束了,，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起浴血奮戰(zhàn),、齊頭并進的隊友們,，雖然我們只有一天的時間相處,，可在這短暫的時間里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟,，使我們親如兄弟姐妹，堅若磐石,。

我們總共70多人,，被分成了6隊，各13人,。老師讓我們各隊選出隊長,、隊訓。我們是一隊,，最后決定隊訓是：“崇學尚用,，德技雙修,。我在隊中任隊長，經(jīng)過這短暫的合作,，我們也有了一個初步的認識,。

我們體驗了許多活動，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“飛奪瀘定橋”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。這個項目是沒對隊從鐵索橋的一側出發(fā),，哪方用時最少哪方獲勝，每隊用時不可超過7分鐘,。一開始我只想的讓我方男生先過,，女生押后，但致使分數(shù)過少,，最終我隊有一女隊員沒有完成,。

素質(zhì)拓展項目有效加強了隊員們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。

在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識,，從一個人到一個團隊是個飛躍,，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益,，而是應該以團隊的利益為上,，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情,，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團隊的力量。

“拓展是一種培訓,，是震憾下的理念,，體驗下的感悟”,。的確，回頭再細細看這些項目的設置,，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中,，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機會重新思考與認識自己,，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性,。團隊中個人奉獻與犧牲精神,，以及有明確的目標、合理的解決方法,，是一個團隊成功達到目標的保證,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務,。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓練,，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

通過這次素質(zhì)拓展訓練,，首先讓我看見“裝備學院”是一個溫暖的家，我們相互合作,，相互溝通，相互著想,。團結,、勇敢,、堅強，我沒相互扶持走向終點,，我們“裝備學院”走向更大更強的未來,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇二

拓展素質(zhì)是指個人在日常生活和工作中，通過參加各種拓展訓練和活動,，不斷提升自己的綜合素質(zhì)和能力,。參與拓展活動能夠培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，鍛煉意志品質(zhì),，提高自信心等,。在我參加的幾次拓展活動中，我深切體會到了拓展素質(zhì)的重要性,，并從中獲得了一些心得體會,。

首先，拓展活動能夠培養(yǎng)團隊協(xié)作精神,。在一個團隊中,，每個人都有自己的個性和特點，而拓展活動則可以讓團隊成員相互配合,，共同面對困難和挑戰(zhàn),。記得有一次，我們參加了一個團隊拓展項目,，其中有一個環(huán)節(jié)是團隊一起完成一個任務,。我作為一個團隊成員，每個人都各司其責,，相互幫助,，最終成功完成了任務。通過這次活動,，我意識到團隊合作的重要性,，也更加明白了只有與他人攜手合作才能取得真正的成功。

其次,，拓展活動可以鍛煉意志品質(zhì),。拓展活動往往充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，需要我們保持堅持和毅力,。在一次攀登活動中,，我遇到了一個非常陡峭的山坡。一開始,，我感到很困難,，想要放棄。但是,，通過和隊友的鼓勵和支持,，我堅持了下來,，最終攀登到了山頂。從這次經(jīng)歷中,，我意識到只要有毅力和決心,，無論多么困難的事情都能夠克服。同時,，也培養(yǎng)了我堅持不懈的意志品質(zhì),，使我在以后的生活中更加堅強。

此外,，拓展活動還可以提高自信心,。在拓展活動中，我們常常需要面對陌生的環(huán)境和陌生的人,，這會讓我們感到緊張和不安,。比如曾經(jīng)參加過的一個拓展訓練營，我們需要進行一場角色扮演表演,。一開始,，我非常膽怯，不敢與陌生人交流,。但是,，通過和團隊成員的合作和互動，我逐漸學會了放松自己,，與他人交流,，最終展現(xiàn)了自己的才能。從這次經(jīng)歷中,，我明白了自信心的重要性,，只有相信自己，才能發(fā)揮出自己的潛力,。

最后,，拓展活動還能培養(yǎng)良好的溝通能力。拓展活動中常常需要與他人進行合作和交流,，這就要求我們具備良好的溝通能力,。例如，一次拓展活動中,，我們需要進行一次團隊游戲,，而團隊的任何一位成員都不知道游戲的規(guī)則。在游戲進行中,，我們需要通過不斷的交流和溝通來找到解決問題的方法,。通過這次活動，我學會了認真傾聽和表達自己的想法，提高了自己的溝通能力,。

總的來說,，拓展素質(zhì)是很有意義的一項活動，通過參與其中,，能夠培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，鍛煉意志品質(zhì),，提高自信心等,。在拓展活動中，我深刻體會到了這些方面的重要性,，并從中獲得了一些寶貴的心得體會,。我相信，通過不斷地拓展自己,，不斷地挑戰(zhàn)自我,，我們能夠使自己變得更加優(yōu)秀，更具有拓展素質(zhì),。

e素質(zhì)拓展心得體會篇三

七月初在炎炎夏日之下,，懷揣著興奮的心情來到武警指揮學院進行為期20天的培訓，這將是畢業(yè)后2年再次融入集體生活的機會,。大學的集體生活的片段如膠片電影般在腦中回放,，一切仿如昨日。因此對此短暫的集體生活也有諸多的期待與憧憬,。

在培訓兩天后,，為期一天半的精彩的素質(zhì)拓展培訓開始了。最開始以游戲的方式進行了團隊的組建,。這樣的組隊方式使每個人都走出了自己熟悉的小圈子,，踏入新的團隊，擴大了隊員們的社交圈子,，增強了隊員們的溝通能力,，快速適應新環(huán)境的能力。

整個素質(zhì)拓展訓練分為團隊組建與建設,，三個考驗團隊默契與信任的項目：盲人島,，雷區(qū)取水與背摔，團隊展示,。每個環(huán)節(jié)都要求各個隊員融入其中,，發(fā)揮各自的才能，相互配合,，相互溝通,，完成各項素質(zhì)拓展項目。

這次的素質(zhì)拓展培訓明顯刻著團結，信任,，溝通,，自我突破的標簽，是個性與集體的完美融合,。

團隊組建成功后,，經(jīng)過簡短的認識后，彼此有了初步認識,，于是推舉了大家都信任的隊長,，在隊長的引領與組織下，每個隊都順利完成了隊名,，隊歌,，口號及l(fā)ogo的設計，十二支隊伍都充分發(fā)揮出各自的才能打造出了一支支個性鮮明,，青春活力的隊伍,，如不二神隊，風馳隊,，打虎隊等,。團隊的建設不僅充分發(fā)揮了集體的智慧，而且增強了凝聚力,，認同感與歸屬感,，為接下去的項目奠定了堅實的基礎。

三個團隊游戲,，令我印象最深,，感受最深刻的是信任背摔。當站在高臺上,，面對背后未知的情景,，雖然知道臺下有一雙雙溫暖的伙伴的手會將自己接住，但出于人對未知事物的恐懼本能,，心中雖然已充滿對同伴的信任,，但還是難免恐懼。閉上眼,，摔下去的那一刻,，突破了本能的恐懼，摔下去并被同伴接住的這個過程雖然短暫,，但增加了突破自我的勇氣與對同伴的信任度,。這是一個夢幻的旅程，如同穿梭時間隧道般,，個人瞬間成長了許多,。

素質(zhì)拓展培訓在十二支團隊的團隊show中落下帷幕。四分鐘的團隊show展示了所有隊員的風采，展現(xiàn)了青春的活力與激情,，一個個極具創(chuàng)意,，精彩紛呈的節(jié)目陸續(xù)上演。

美好的時光總是流動的比較快,，一天半的時間眨眼間就過去了,。雖然時間短暫，但譜寫出了一曲令人無法忘懷的青春之歌,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇四

拓展素質(zhì)是指個人在學習,、工作和生活中具備的綜合能力和素質(zhì)。這些能力包括思維能力,、創(chuàng)造力、溝通能力,、協(xié)作能力等多個方面,。在這期間，我參加了一次拓展素質(zhì)訓練活動,，對自己的拓展素質(zhì)進行了鍛煉和提高,。通過這次活動，我深刻體會到了拓展素質(zhì)的重要性,，下面將從四個方面總結自己的心得體會,。

首先，拓展素質(zhì)訓練活動對于提高個人的思維能力有著顯著的作用,。在活動中,，我們需要面對各種各樣的問題，需要迅速地做出判斷,，并作出正確的決策,。這要求我們具備較強的思維敏捷性和靈活性。在解決問題的過程中,，我們需要不斷地思考,，找尋解決問題的方法。通過這樣的訓練,，我覺得自己的思維能力得到了明顯的提高,。

其次，拓展素質(zhì)訓練活動對于培養(yǎng)個人的創(chuàng)造力也有著重要的作用,。在活動中,，我們需要根據(jù)實際情況，靈活運用我們的知識和技能,，提出創(chuàng)造性的解決方案,。在解決問題的過程中，我們需要不斷地尋求新的思路和觀點。通過這樣的訓練,，我發(fā)現(xiàn)自己的創(chuàng)造力不斷提升,，能夠更加靈活地應對各種挑戰(zhàn)。

再次,，拓展素質(zhì)訓練活動對于培養(yǎng)個人的溝通能力有著重要的作用,。在活動中，我們需要與隊友密切合作,，相互協(xié)作,，共同解決問題。這要求我們良好的溝通能力和團隊精神,。在與隊友溝通的過程中,，我們需要清晰地表達自己的意見，認真聆聽他人的建議,。通過這樣的訓練,，我意識到溝通是解決問題的關鍵，良好的溝通能夠更好地促進團隊的發(fā)展,。

最后,，拓展素質(zhì)訓練活動對于培養(yǎng)個人的協(xié)作能力也有著明顯的作用。在活動中,，我們需要與隊員緊密合作,，相互幫助，團結一致地解決問題,。這要求我們具備良好的團隊協(xié)作能力和團隊合作精神,。在與隊友協(xié)作的過程中，我們需要相互信任,、相互支持,，以團隊的利益為重。通過這樣的訓練,，我學會了與他人和諧相處,，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同達成目標,。

綜上所述,，通過這次拓展素質(zhì)訓練活動，我深刻體會到了拓展素質(zhì)的重要性,。在活動中,，我不僅提高了自己的思維能力和創(chuàng)造力，還培養(yǎng)了自己的溝通能力和協(xié)作能力,。我相信,，這些拓展素質(zhì)將在我的學習,、工作和生活中發(fā)揮重要的作用。通過不斷地鍛煉和提高,，我將不斷完善自己的拓展素質(zhì),，更好地適應社會發(fā)展的需求。

e素質(zhì)拓展心得體會篇五

在參與社會實踐與志愿服務的過程中能把理論知識與社會實踐緊密結合起來,；具有較強的環(huán)境適應能力,；具有一定的洞察社會能力；具有崇高的奉獻精神,，具有較強的社會責任感,。

學術科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體現(xiàn)學生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學術、科技,、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績,。要求大學生具有寬厚扎實的專門知識和多門學科的專業(yè)知識；能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題,；熟練掌握一到兩門外語和熟練運用計算機等現(xiàn)代化工具,；對知識結構以及人與自然關系有總體性的把握，具有較高的文化素養(yǎng)和知識底蘊,；具有對新技術、新觀念的跟蹤和鑒別能力,；具有創(chuàng)新的意識和思維習慣,。

文化藝術與身心發(fā)展反映學生參與的文體活動和取得的成績，以及有益于身心健康發(fā)展的其他經(jīng)歷,。要求大學生具有一定的文化藝術修養(yǎng),；具有開拓進取的健全人格；具有適應環(huán)境,、善于調(diào)節(jié)的健康心理,；具有勝任學習和工作的健壯體魄。

社團活動與社會工作記錄學生組織或參與的社團活動,，所擔任的學生干部職務及在組織,、管理能力方面的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作,。要求大學生通過社團活動,，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，發(fā)展自己的特長,，提高人際交往的能力,，建立良好的人際關系，與同學和睦相處,；在社會工作中,，培養(yǎng)學生組織管理能力和協(xié)調(diào)應變能力,，體驗成功、增強自信,；學會關心他人,、服務社會的能力和本領。

技能培訓及其它記錄學生參加各類技能培訓及取得的成績,。要求大學生提高雙語能力,、計算機能力以及與所學專業(yè)相關的其它技能培訓證書或從業(yè)資格證書。

長期以來,，在高等教育的培養(yǎng)目標上有“通才”與“專才”的爭論,。解決這一問題的關鍵在于把握社會分工的“專業(yè)要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關聯(lián)。大學生素質(zhì)拓展就深刻體現(xiàn)了不同需求之間的關聯(lián),，即從上述六大內(nèi)容入手,，鑄造大學生適應社會的共同平臺，突破狹隘專業(yè)劃分所帶來的知識局限,，從而為大眾化的高等教育培養(yǎng)通識人才奠定了堅實的基礎,。

20xx年以來，共青團中央,、教育部,、全國學聯(lián)已經(jīng)在上海、重慶,、山東,、湖南等地高校成功進行了“大學生素質(zhì)拓展計劃”的試點工作。從各試點單位的情況來看,，大學生素質(zhì)拓展計劃“全面貫徹了黨的教育方針,，對于培養(yǎng)大學生的思想政治素質(zhì)、創(chuàng)新精神實踐能力,，對于普遍提高大學生的人文素質(zhì)和科學素質(zhì),，促進大學生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用。實踐,，大學生素質(zhì)拓展計劃緊扣高?！恕行墓ぷ鳎m合青年大學生的特點和需求,?！币话銇碇v，實施“大學生素質(zhì)拓展計劃”,，應重點做好“四個環(huán)節(jié)”的落實工作,。

大學生活是職業(yè)生活的前奏。大學生職業(yè)計劃的成敗,，不僅是大學生自己學習成功與否的標志,，也是一所大學教育成功與否的標志,。對大學生進行職業(yè)設計指導，要理清專業(yè)目標與社會需求,、興趣愛好與個性心理之間的關系,。

所謂素質(zhì)拓展是要求大學生首先滿足基本素質(zhì)要求，即大學的培養(yǎng)目標規(guī)格基礎上,，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實踐能力的素質(zhì),。全國高校普遍開展的“挑戰(zhàn)杯”、“文化,、科技,、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動等，均是大學生素質(zhì)拓展訓練的有效載體,。同時,，大學生素質(zhì)拓展的過程就是促進大學生社會化的過程。因此,，實施“大學生素質(zhì)拓展計劃”要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作,，積極爭取社會參與到大學生素質(zhì)拓展的過程中來。在素質(zhì)拓展訓練中,，要采取“請進來”,、“推出去”等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動,，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學生文化藝術活動和科技創(chuàng)新活動,，讓學生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會,，了解社會,。在大學生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與,，不僅能夠增強大學生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性,，而且使社會在參與大學生素質(zhì)拓展工作的過程中強化對“大學生素質(zhì)拓展證書”的認同。

在實施“大學生素質(zhì)拓展計劃”的試點過程中,，應當建立一整套科學規(guī)范,、公正合理、切實可行的大學生拓展認證體系和操作程序,。在認證環(huán)節(jié)中,，認證內(nèi)容的合理性、認證程序的可操作性事關“大學生素質(zhì)拓展計劃”的成敗,。在開展認證工作的過程中,，我們應該不斷探索并努力加強以下四個方面的工作：第一，規(guī)范《大學生素質(zhì)拓展書》的認證內(nèi)容,，逐步健全大學生素質(zhì)拓展認證的指標體系,，盡可能以客觀選項代替主觀評價,；第二，不斷完善大學生素質(zhì)拓展認證評價體系,，形成開放的,、自我完善的認證機制；第三,，吸納學生和社會的參與,，建立起與認證組織體系相對剝離的監(jiān)督組織體系；第四,，加強對認證隊伍的選拔和培訓,。

實施“大學生素質(zhì)拓展計劃”是一項復雜的系統(tǒng)工程，其中素質(zhì)拓展認證需要建立一套科學合理,、客觀公正的評價體系,，必須推動認證工作的信息化建設。要著手構建計算機網(wǎng)絡信息平臺,，要建立高效安全的素質(zhì)拓展計算機網(wǎng)絡數(shù)據(jù)庫,，不但對學生的認證工作可以在計算機網(wǎng)絡中實現(xiàn)分散評價，集中控制,，而且社會公眾和用人單位可以在法律允許范圍內(nèi)根據(jù)授權權限,，直接進入到高校網(wǎng)絡數(shù)據(jù)庫中查對學生的素質(zhì)拓展情況和認證情況。這樣做,，不但使高校學生素質(zhì)拓展認證的真實性和可靠性獲得師生和社會輿論最大限度的監(jiān)督和保障,，而且將形成有效的素質(zhì)拓展機制。

“大學生素質(zhì)拓展計劃”使高等教育重新審視大學培養(yǎng)專門人才的基本職能,，又結合社會發(fā)展賦予人才觀以科學內(nèi)涵,。如果在環(huán)境的變遷中輕視大學的育人職能，放任教育的異化,，則很可能重現(xiàn)孔子之憂,，即“德之不修、學之不講,、聞義不能徙,、不善不能改”。從這個角度來講,，“大學生素質(zhì)拓展計劃”的意義,，在如下話語中定能得到彰顯，“大學固然應當為經(jīng)濟發(fā)展做出貢獻,，大學教育也應當幫助學生從事有益并令人滿意的工作,。然而對于一個最好的教育來說，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面,。最佳教育不僅有助于我們在專業(yè)領域內(nèi)更具創(chuàng)造性,，它還應該使我們更善于深思熟慮,，更有追求的理想和洞察力，成為更完善,，更成熟的個人”,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇六

素質(zhì)拓展是指通過各種途徑和方法，提升個體的綜合素質(zhì),，包括思維能力,、人際溝通能力、情商,、領導力等,。作為現(xiàn)代社會中不可或缺的一部分，素質(zhì)拓展在學校,、企事業(yè)單位和個人發(fā)展中都具有重要的意義,。在過去的一段時間里，我積極參加了一些素質(zhì)拓展活動,，通過這些經(jīng)歷,，我深刻體會到素質(zhì)拓展對個人成長的積極影響。

第二段：豐富視野

素質(zhì)拓展活動不僅可以開闊個人的視野,，更可以拓寬自己的認知邊界,。在素質(zhì)拓展的各種活動中，我結交了來自不同背景的朋友,，了解了不同行業(yè)的工作方式和經(jīng)驗,，擴展了自己的知識面。例如,，在一次戶外拓展活動中,，我和隊友要求完成一項挑戰(zhàn)，結果我們意外地學到了如何進行有效的團隊溝通和合作,。這使我認識到,，在團隊合作中，每個人都有自己獨特的經(jīng)驗和思考方式,，相互溝通和合作才能取得最佳效果,。

第三段：培養(yǎng)領導力

素質(zhì)拓展活動不僅可以豐富個人的經(jīng)驗,，更可以培養(yǎng)個人的領導力,。在一次模擬企業(yè)運營的活動中，我被分配為一名部門經(jīng)理,，負責領導團隊完成任務,。在活動中，我學到了如何合理分配任務,、充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢,、有效調(diào)動團隊成員的積極性等,。通過這樣的活動，我明白了一個好的領導者應該具備耐心,、智慧,、責任感和協(xié)調(diào)能力等多個方面的素質(zhì)。這些領導力的培養(yǎng)不僅對個人發(fā)展有益,，更是我未來職業(yè)生涯發(fā)展的重要基礎,。

第四段：增強自信心

素質(zhì)拓展活動中經(jīng)歷的挑戰(zhàn)和困難，都是對個人心理素質(zhì)的一種磨礪和鍛煉,。在我參加一次公開演講比賽時,，一開始我因為缺乏自信心而緊張不安。然而,，經(jīng)過多次的訓練和輔導,，我逐漸克服內(nèi)心的恐懼，不僅成功地完成了演講,，還獲得了比賽的優(yōu)秀獎項,。這個經(jīng)歷讓我明白，只有在一次次嘗試中,，才能真正提升自己的能力,，并獲得更多的信心。

第五段：總結

通過參加素質(zhì)拓展活動,，我深刻體會到了其對個人成長的積極影響,。素質(zhì)拓展豐富了我的視野，讓我了解到不同行業(yè)的工作方式和經(jīng)驗,；培養(yǎng)了我的領導力,，使我成為一個更好的團隊合作者；增強了我的自信心,，讓我勇敢地面對挑戰(zhàn),。我認為，素質(zhì)拓展不僅是個人成長的機會,，更是推動社會進步的力量,。因此，我會繼續(xù)積極參加各種素質(zhì)拓展活動,，不斷提升自己的綜合素質(zhì),，成為一個更加出色的人。

總結：

這篇文章以“素質(zhì)拓展 心得體會”為主題,，通過介紹素質(zhì)拓展活動對個人成長的積極影響,，展開了連貫的五段式文章。第一段引言簡單介紹了素質(zhì)拓展的概念和重要性。第二段從豐富視野的角度,，闡述了素質(zhì)拓展活動可以開闊個人視野的意義,。第三段從培養(yǎng)領導力的角度，說明了素質(zhì)拓展活動可以在個人發(fā)展中培養(yǎng)領導力,。第四段從增強自信心的角度,，展示了素質(zhì)拓展活動對于提升個人自信心的作用。最后一段對全文進行總結和回顧,，并強調(diào)了繼續(xù)參加素質(zhì)拓展活動的決心,。整篇文章思路清晰、結構緊湊,，將素質(zhì)拓展活動的積極意義和個人體驗詳細展示,，使讀者能夠更好地理解和認識素質(zhì)拓展的價值。

e素質(zhì)拓展心得體會篇七

與眾多的應屆大學生一樣,20__年我選擇了工作而非考研繼續(xù)學習.原因很簡單,我感覺自己已經(jīng)儲備了足夠的能量,能夠迎接未來的挑戰(zhàn).但是在20__年的立夏戶外素質(zhì)拓展培訓中,我感覺自身原來不是那么強大,又或者說根本不需要我那么強大,因為我還有團隊,。

不可否認,在20__年入夏的拓展訓練之前,我一直認為自己很優(yōu)秀.同時由于自身的優(yōu)越性,我感覺自己并不需要別人的幫助,隊友對于我來說更多的是一種負擔.當我可以輕松完成各項工作,而別人不能完成時,我會感覺很興奮,那種自身油然而生的自豪感務必強烈.以至于我不能真正看清,當眼睛只是注視著遠方而沒有腳踏實地,就很容易跌倒.很顯然,這次的拓展培訓,我摔得很慘,。

顯然,像我這樣自大的人,一開始就和團隊溝通發(fā)生了沖突.那是在團隊文化組建中關于如何設計團隊logo,我和團隊里的其他隊友發(fā)生了爭執(zhí).原因是我一個人不滿足當前的設計想法,想要駁斥大家所謂好的想法,最后大家為了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見.于是,在接下來的團隊文化展示時,由于我們所擺的造型和團隊文化不相符,最終教練判對面的隊獲勝。我因此感覺到很可惜,也感覺自己的隊友為什么不相信自己,也許換成我自己的想法就有可能會成功.(這里要補充下,如果換成我的,結果還是一樣,因為重點不是logo如何設計,而是相互的融合,這才是團隊.很顯然,這份道理對于當時的我來說,似乎永遠也不會明白)鑒于此次項目的挑戰(zhàn)失敗,我再次確信不要依靠所謂的隊友.正好接下來的項目,是一個個人挑戰(zhàn)項目,我決定定要自己挑戰(zhàn)成功,。

有時候,不知道是不是期望的越大,失望的就越大.接下來的.拓展訓練項目是高空抓桿,這對于有點恐高的我來說,似乎難度比想象中大.但是,自己為了表現(xiàn)自己不害怕,竟然第一個選擇挑戰(zhàn).我當時不斷的告訴自己,我是可以的,我是可以的但效果不是很明顯,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不復存在.我該怎么辦,我無法跨過去.就在這個時候,我下面的隊友看到我有點害怕,就不斷為我加油吶喊,同時不忘激勵我.說實話,一開始我很反感聽到他們?yōu)樽约杭佑?因為我感覺這是對于我的一種羞辱,我是一個不需要依靠團隊的人,。

但隨著時間的慢慢過去,看著大家為自己不斷地加油吶喊,我心里真的很感動.那種感情,似乎是我以前沒有感覺過的帶著大家的那份鼓勵,我按照狼牙上海拓展培訓公司老師的方法為自己減壓,盡量不去想自己身處高空.慢慢的,我學會了調(diào)節(jié)自己,終于在最后一次嘗試中穩(wěn)穩(wěn)的抓住了那個桿子.那一刻,我也感覺那根桿子也是我的團隊。

當拓展培訓老師幫我從高空中放下來時,我緊緊的擁抱起了我的團隊,我不停的說謝謝.看著他們滿臉的笑語,我油然的感覺到很快樂,。入夏來的第一次拓展培訓,是我人生中的一個里程碑,因為它教會了我.就算個人再強大,也比不上團隊,因為我相信團隊的力量無與倫比,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇八

第一段：引言（150字）

素質(zhì)拓展是指通過多種途徑和方法，提升個人的綜合素質(zhì)和能力,，培養(yǎng)良好的思維品質(zhì),、行為習慣和道德觀念。在現(xiàn)代社會中,，素質(zhì)拓展已經(jīng)成為人們關注的焦點,。在我參加素質(zhì)拓展活動的過程中，我深有體會和感受,。接下來,，我將結合自身經(jīng)歷，分享個人心得體會,。

第二段：積極主動 變得勇敢（250字）

在素質(zhì)拓展活動中的一個重要收獲,，是我變得更加積極主動和勇敢。一次高懸崖攀巖活動讓我明白了勇敢面對挑戰(zhàn)的重要性,。起初,，我站在崖頂望著陡峭的巖壁，心里充滿了恐懼,。然而,，面對教練的鼓勵，我鼓足勇氣,，毫不猶豫地開始攀登,。雖然起初有些搖擺不穩(wěn)，但在隊友的幫助下,，我最終成功到達了崖頂,。這個經(jīng)歷讓我明白，只有勇敢面對挑戰(zhàn),，才能迎來成功,。從那時起，我克服了對事情難度的膽怯,，變得積極主動起來,。

第三段：合作意識 增強團隊協(xié)作（250字）

在素質(zhì)拓展活動中，我還意識到了團隊合作的重要性,。在一次團隊建設的游戲中,，我們需要分工合作，共同完成任務,。在游戲開始時,，我迅速適應了團隊合作的節(jié)奏，努力與隊友配合,，共同完成任務,。當面臨困難時，我們相互鼓勵,，相互協(xié)助,，最終成功完成了任務。通過這次經(jīng)歷,，我深刻認識到團隊合作的力量,，意識到只有大家齊心協(xié)力,，才能取得更好的成績,。因此，我開始注重與他人的合作,，并積極主動地參與團隊活動,。

第四段：培養(yǎng)耐心 開拓眼界（250字）

在素質(zhì)拓展活動中,，我也培養(yǎng)了耐心，并開拓了自己的眼界,。在一次團隊項目中,，我們需要通過繩索搭建一個橋梁，才能成功過河,。雖然初期搭建過程中遇到了種種困難,，但通過大家的不斷努力和嘗試，我們最終成功搭建了堅固的橋梁。這個過程讓我懂得了耐心和堅持的重要性,。同時,，素質(zhì)拓展活動也擴寬了我的視野，讓我認識到自己的能力和潛力是無限的,。這讓我更加主動地尋求各種拓展機會,，不斷挑戰(zhàn)自我，開拓自己的眼界,。

第五段：結語（300字）

通過參加素質(zhì)拓展活動,，我在培養(yǎng)積極主動、團隊合作,、耐心和開拓眼界等方面有了明顯的提高,。這些素質(zhì)不僅對個人的成長有著重要影響，也對我未來的學習和工作產(chǎn)生了積極的影響,。在以后的生活中,，我將更加注重培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)和能力，并將這些經(jīng)歷融入到自己的發(fā)展中,。我相信,，通過不斷參與素質(zhì)拓展活動，我將能夠不斷完善自己,，成為更加全面發(fā)展的人,。同時，我也希望自己的經(jīng)歷能夠激勵更多的人去參加素質(zhì)拓展活動,，不斷挑戰(zhàn)自我,，拓展自己的人生道路。我們都應該積極拓展自己的邊界,，不斷追求更好的自己,。

e素質(zhì)拓展心得體會篇九

這次培訓不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發(fā),，同時我也為我們參加拓展培訓的所有人員在訓練中所表現(xiàn)出的團隊協(xié)作精神而感動,。我更加堅信經(jīng)過此次培訓，在以后的工作和生活中,，將會更有自信,，更有激情。雖然只有短短的兩天,，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這兩天的訓練中讓我感受最深的有以下幾個方面：

在市場競爭激烈的今天,，一個目標要想去完成,，一個事業(yè)要想成功，不單只靠一個人的智慧和力量,，它需要這個團隊中每個人的相互協(xié)作,，需要凝聚這個團隊每個成員的力量，個人目標與總體目標一致,，這樣才能充分發(fā)揮團隊力量,，齊心協(xié)力的將工作做到至善至美,。

如果我們在實際工作中都能像開始時兩隊分別給自己的團隊起隊名,、編隊歌時表現(xiàn)的積極出謀劃策、都在為完成這個一致的目標盡其所能所呈現(xiàn)的氛圍,，那么我們一定能成為一個團結的,、具有強大競爭力的團隊。

最難忘的是,，在“背摔”中,，當我怯怯的說“我遇到困難了！”,，大家一起高喊“我們來幫助你,！”時，那種溫暖的感覺真是讓我至今感動不已,，而被隊員們的雙手拖住的那一剎那,，更是百感交集，而我只想說“被大家拖住的感覺真好,！”,。這個項目讓我真正體味到同舟共濟、相互信任帶給我們無限感動和力量,。

而像最開始訓練的“集體木鞋”項目,，從開始行走的跌跌撞撞、步履艱難,，到后來的步調(diào)一致,、昂首闊步、大步朝前,，更是體現(xiàn)了個體目標和集體目標的一致性,，隊員之間的溝通、協(xié)作的重要性,。像過電網(wǎng)這個項目,，讓我深深的感受到個人的能力是有限的，集體的力量是不可限量的,，只有大家團結協(xié)作,，達成共同的目標,，眾志成城，最終一定會走向成功,。

在“空中抓杠”這個項目中,，大家都是第一次做這種具有挑戰(zhàn)性的活動，當我爬到柱子上,，慢慢向起站時,，雙腿不停的顫抖，根本就無法控制內(nèi)心的恐懼,，與在下面的感覺完全不同,，只能慢慢的站好，深深的呼吸,，不斷的鼓勵自己,，相信自己一定能行。當跨出了那一步,，成功了,，成績還不錯。還有過緬甸橋時,，從一開始的極度恐懼,，到后來的坦然面對，到最后的開心和輕松,。這一切說明了我們,，在工作或生活中遇到困難，不要畏懼,，調(diào)整好心態(tài),，勇往直前，挑戰(zhàn)自我,，最終就能成功,。更讓我深刻體會到，很多時候我們自己把困難擴大化了,，自己如果不能克服自己的心理障礙,，就會輸?shù)暮芸上АＦ鋵嵨覀冸x成功只有一步之遙,，只是我們自己放棄了成功,，不敢去嘗試，所以心理素質(zhì)是很重要的,，要加強這方面的培養(yǎng)和訓練,。人最可怕的敵人就是自己，所以我們要調(diào)整好心態(tài),，敢于嘗試,，敢于實踐,，要堅信走過了無論是成功還是失敗，收獲的都是我們自己的財富,。

在訓練中有一個很好的安排就是,，每個項目訓練完后，大家圍成一個圓,，每個人都要說出自己的感受,，怎樣會做的更好，大家共享,，積極發(fā)言,，為自己的集體做貢獻。以前很多人都不愿在這種場合談及自己的切身感受,，不敢說出自己的想法,，但在教練不斷的鼓勵和引導下,，每個人都做的很好,，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自己，充分挖掘培養(yǎng)自己的能力,。做自己沒有做過的事情就是一種突破,。所以在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的公司集體也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛能,。

總之，在這次的生存拓展培訓中,，讓我受益非淺,，所做的每個項目都有驚無險，但需要的是每個參與者的勇氣和自信,、大家的合作,、集體的智慧。通過本次訓練使大家對自己有了新的認識,，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰(zhàn),，戰(zhàn)勝恐懼，超越自我,，從而使個人的潛能得到更深層次的激發(fā),，團隊協(xié)作意識的增強。它不但給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，更給了我一筆寶貴的精神財富,！我會在以后的工作中，將這次培訓的碩果運用到工作中去,，挖掘自己的潛力,，為公司的輝煌付出全力,！

e素質(zhì)拓展心得體會篇十

第一段： 引言素質(zhì)拓展是當代教育的重要組成部分，也是我們個人成長的必修課,。參加素質(zhì)拓展活動是一種身心鍛煉,，是一種挑戰(zhàn)與突破，更是一種鍛煉意志力,、培養(yǎng)團隊精神的機會,。通過參與這些活動，我收獲了很多體會與感悟,，愿與大家分享我的心得體會,。

第二段：自我意識的提高。素質(zhì)拓展活動是一個相互協(xié)作,、相互配合的團隊活動,，因此在活動過程中我不得不面對自己的優(yōu)點和不足。這種相互協(xié)作的方式幫助我意識到自己的不足并提供了改進的機會,。例如,，我發(fā)現(xiàn)自己易怒，經(jīng)常對一些小事情發(fā)脾氣,。在團隊合作的活動中,，這種行為令他人感到不愉快，我深感自己需要進行自我調(diào)整,。通過素質(zhì)拓展活動,，我學到了控制情緒的重要性，并付諸實踐,。

第三段：團隊精神的培養(yǎng),。素質(zhì)拓展活動強調(diào)的是團隊的合作與協(xié)調(diào)，而不是個人的單打獨斗,。在活動中,，我們需要在一起解決問題、充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢,，這也就要求我們擁有團隊合作的意識與精神,。例如，在一次攀巖的活動中,，我曾因為害怕高度而不敢爬升,。但團隊成員們的積極鼓勵和互相幫助讓我逐漸克服了恐懼心理，并成功完成了攀巖,。團隊的力量很偉大,，只要每個人為了一個共同的目標而努力，就一定能夠克服困難,，實現(xiàn)目標,。

第四段：思維能力的提高,。素質(zhì)拓展活動在培養(yǎng)團隊精神的同時，也注重培養(yǎng)我們的思維能力,。這種活動往往需要我們思考問題的多重解決方案,，讓我們在一次又一次的思考中提高了自己的智力水平。例如,，在一次解密游戲中,，我們遇到了一道難題。通過大家的思考和討論,，我們找到了一個看似“不可能”的解決方案,，成功解除了謎題。這個過程不僅讓我們感到困惑和挑戰(zhàn),，也使我們意識到了思維的重要性,，并激發(fā)了我們探索未知的欲望。

第五段：堅持與毅力的培養(yǎng),。素質(zhì)拓展活動通常是一個持續(xù)的過程,，而不是一次性的活動。這就需要我們具備堅持不懈的毅力,。完成一次活動可能需要我們克服種種困難與挑戰(zhàn),，但付出的努力和智慧產(chǎn)生的回報往往使我們獲得了成功的喜悅,。例如,，在一次戶外拓展訓練中，我們需要穿越一片茂密的叢林,。路徑曲折而困難,，但我們在一次次的試錯中不斷調(diào)整，最終成功地完成了訓練,。這次挑戰(zhàn)鍛煉了我們的堅持與毅力,，使我們更加相信只要不放棄，就一定能夠做到,。

總結：通過參與素質(zhì)拓展活動,，我不僅意識到了自己的不足與需要改進的地方，更鍛煉了團隊合作精神,，提高了自己的思維能力,，并培養(yǎng)了堅持與毅力。這些都是我們在成長過程中應該具備的素質(zhì),。通過這些活動,，我深知拓展課程不僅僅是一次有趣的活動，更是一種磨礪人格,、錘煉意志的機會,。有了這次素質(zhì)拓展活動的經(jīng)歷,，我相信我將更加勇敢地面對挑戰(zhàn)，勇敢地拓展自己的人生,。