心得體會是我們在經(jīng)歷一些事情后所得到的一種感悟和領(lǐng)悟。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

心理健康心得體會篇一

年齡是一個(gè)人成長過程中的標(biāo)志,，伴隨著歲月的流轉(zhuǎn),，心理健康也變得尤為重要,。在我20多歲的成長過程中，我逐漸認(rèn)識到了心理健康的重要性,，并通過積極主動的探索和實(shí)踐，積累了一些心得體會,。本文將從意識到心理健康的重要性,、關(guān)注自我需求、積極應(yīng)對壓力,、與他人建立良好關(guān)系,、尋求專業(yè)幫助這五個(gè)方面分享我的心得體會,。

首先，意識到心理健康的重要性是我在成長過程中的第一步。年輕時(shí),，我常常忽略自己內(nèi)心的需求,，過多地關(guān)注外界的評價(jià)和期望,。然而，隨著壓力逐漸增加,，我開始意識到自己的心理健康受到了威脅,。意識到這一點(diǎn)后，我開始主動學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識,，并融入到日常生活中。比如,，我學(xué)會了進(jìn)行冥想和放松訓(xùn)練,，這不僅可以幫助我減輕壓力,，還能增強(qiáng)我的心理抵抗力,。

其次,，在關(guān)注自我需求方面,，我學(xué)會了傾聽內(nèi)心的聲音,，并照顧好自己的身心健康,。每個(gè)人都有自己的需求，在忙碌的生活中,，我們常常忽略了這些需求,。因此,，我學(xué)會了多關(guān)注自己的內(nèi)心感受,，比如,，當(dāng)我感到疲倦時(shí)，我會主動休息一段時(shí)間,，放松自己的身心,。我還喜歡抽出時(shí)間做自己喜歡的事情，比如閱讀,、旅行,、運(yùn)動等。這樣的關(guān)注和照顧讓我更加關(guān)注自己的身心健康,，擁有更積極的生活態(tài)度,。

第三,，積極應(yīng)對壓力是我在成長中嘗試的一種方法,。無論是從學(xué)業(yè)還是工作中,，壓力都是難以避免的。面對壓力,，我學(xué)會了積極應(yīng)對。首先,，我會找到適合自己的放松方式,，例如運(yùn)動、聽音樂,、與朋友交流等,。其次，我會尋求他人的支持與幫助,，分享自己的困惑和壓力,。最重要的是,，我學(xué)會了設(shè)立合理的目標(biāo)和計(jì)劃,，這樣能更好地把握自己的任務(wù)進(jìn)度,，減少壓力的影響,。

與他人建立良好關(guān)系是維護(hù)心理健康的另一種方式,。人的心理健康往往受到他人的影響，與他人建立良好的關(guān)系能夠給予我們支持和幫助,。我學(xué)會了主動與人交流,、分享和傾訴感受，這不僅有助于我解決內(nèi)心的困惑，還能增加我與他人的情感紐帶,。此外,，我還喜歡參與社交活動,，與志同道合的人相處，這樣能夠讓我更好地了解自己,，增加自信心，從而擁有更健康的心理狀態(tài)。

最后,，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己無法有效地處理自己的心理問題時(shí)，我開始主動尋求專業(yè)幫助,。心理健康問題有時(shí)可能超出我們個(gè)人的能力范圍,，這時(shí)候，尋求專業(yè)的心理咨詢和幫助就成為一種明智的選擇,。我學(xué)會了找到合適的心理咨詢師,，并與之合作解決自己的困擾,。通過專業(yè)幫助,，我能夠更深入地了解自己的心理問題,，并學(xué)習(xí)實(shí)際的應(yīng)對方法,，從而更好地保持心理健康。

通過這幾年的成長,，我深刻認(rèn)識到了心理健康對于一個(gè)人的重要性。我明白要維持心理健康,，需要主動意識到這一需求,，關(guān)注自己的內(nèi)心感受,，積極應(yīng)對壓力，與他人建立良好關(guān)系,，并在需要時(shí)尋求專業(yè)幫助。這些心得體會讓我更加關(guān)注自己的心理健康,，擁有更積極的生活態(tài)度,。我相信，只有保持良好的心理健康,，我們才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)，迎接更美好的未來,。

心理健康心得體會篇二

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體,，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起,，久而久之,，會造成心理上的障礙。作為天之驕子,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力,，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥?xiàng)基本原則：首先,，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次,，心理與行為行動是否趨于一致,。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長,、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退,、體感異常、錯(cuò)覺,、幻覺,、遺忘、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊,、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠,、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重,，心灰意冷,，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1,、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3,、在有需要得時(shí)候主動進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),，就應(yīng)該及時(shí)主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。

作為社會主義建設(shè)者與接班人,，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量,。

大學(xué)心理健康心得體會(四)

心理健康心得體會篇三

近年來,，隨著生活節(jié)奏的加快和社會壓力的增大，人們的心理亞健康問題日益突出,。作為一名大學(xué)生,，我亦深受其苦,。然而，在長時(shí)間的探索和實(shí)踐中,，我大概悟出了一些方法和體驗(yàn),，那就是通過合理調(diào)節(jié)情緒,、培養(yǎng)良好的心態(tài)和尋找適合自己的解壓方式,，能夠有效地緩解心理亞健康問題,。下文將詳細(xì)闡述我的體會,。

第二段：合理調(diào)節(jié)情緒

合理調(diào)節(jié)情緒是緩解心理亞健康問題的第一步。自我意識和情緒管理能力是這個(gè)過程中的關(guān)鍵,。首先,，我學(xué)會了面對自己的情緒,。當(dāng)愉悅,、憤怒、悲傷或焦慮的情緒襲來時(shí),，我不再回避或打消這些情緒,，而是勇敢地面對它們,，尋找源頭，分析原因,。第二,，我會適時(shí)做個(gè)小小的調(diào)整,。比如,，當(dāng)我感到憤怒或焦慮時(shí),，我會選擇一個(gè)合適的時(shí)間和地點(diǎn)，哼一首喜歡的歌曲,、散散步,、打個(gè)電話給好友等等，這樣我就可以轉(zhuǎn)移注意力,，放松心情,。

第三段：培養(yǎng)良好的心態(tài)

培養(yǎng)良好的心態(tài)是舒緩心理亞健康問題的重要途徑。我在實(shí)踐中逐漸悟到,，心態(tài)決定了一個(gè)人對待困難和挫折的方式,，也是面對壓力和憂慮時(shí)的關(guān)鍵因素。通過內(nèi)心的調(diào)整和外部環(huán)境的改變來培養(yǎng)良好的心態(tài)非常重要,。首先，我時(shí)刻提醒自己要心平氣和,。當(dāng)困難來臨時(shí),，我盡量保持冷靜,，用積極的態(tài)度去面對。其次,，我懂得消除負(fù)面情緒,。如遇到不愉快,、煩躁或不公平的事情,，我會及時(shí)通過寫日記,、發(fā)泄,、聊天等方式化解負(fù)面情緒,，使得內(nèi)心得到凈化。最后,，我鼓勵(lì)自己要有信心,。對于自己的能力和潛力,，我保持著在困難時(shí)堅(jiān)持努力的信心，相信只要付出，就一定會有回報(bào),。

第四段：尋找適合自己的解壓方式

尋找適合自己的解壓方式是緩解心理亞健康問題的另一關(guān)鍵,。每個(gè)人都有不同的個(gè)性和喜好，因此解壓方式也有所不同,。我經(jīng)過探索，找到了幾種適合我自己的解壓方式,，并從中獲益匪淺,。首先，我發(fā)現(xiàn)閱讀對我來說是很好的解壓方式,。在繁忙的學(xué)習(xí)和工作之余，我會選擇一本自己喜歡的書籍,，沉浸其中,，釋放壓力。其次,，我經(jīng)常找一些身心放松的活動，比如瑜伽,、冥想,、慢跑等，以舒緩身體和心理的疲勞,。最后,，我時(shí)常尋求與朋友們聚會、共享美食,、游玩等機(jī)會，使自己放松身心,、快樂愉悅。

第五段：心得總結(jié)

通過合理調(diào)節(jié)情緒、培養(yǎng)良好的心態(tài)和尋找適合自己的解壓方式,，我成功地緩解了心理亞健康問題,。這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識到心理健康的重要性，也發(fā)現(xiàn)了適合自己的方法,。面對未來的挑戰(zhàn),，我更加有信心和勇氣，相信通過不斷努力,，我一定能夠健康成長,。同時(shí),，我也希望通過我的親身經(jīng)歷和心得體會，能夠傳遞給更多的人,，讓他們在面對心理亞健康問題時(shí)能夠更加從容應(yīng)對,，獲得健康和快樂,。

在這個(gè)不斷發(fā)展的社會中,，心理亞健康問題成為了一個(gè)備受關(guān)注的話題,。而我們每個(gè)人也都需要學(xué)會如何處理這些問題,，并及時(shí)采取措施照顧好自己的心理健康。通過合理調(diào)節(jié)情緒,、培養(yǎng)良好的心態(tài)和尋找適合自己的解壓方式,，我們可以有效地管理自己的心理亞健康問題。只有保持健康的心理狀態(tài),，我們才能更好地應(yīng)對生活中的種種壓力,，更加快樂地迎接每一天,。

心理健康心得體會篇四

中學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成是和良好的環(huán)境，特別是良好的人文環(huán)境,、心理環(huán)境分不開的,。在這個(gè)大環(huán)境中,，教育者要通過一定的教育手段，來影響和改變受教育者的心理狀態(tài)和行為,。通過心育與其他教育的有機(jī)結(jié)合和有機(jī)滲透，使教育目標(biāo)和內(nèi)容一致,、方法和步驟相融,，促進(jìn)學(xué)生主動培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，主動發(fā)展,。

德育,，即思想品德教育,。德，包括道德認(rèn)識,、道德情感、道德意志,、道德行為四種心理成分，這些心理成分是彼此聯(lián)系,、互相促進(jìn)、互相滲透,、互相影響的,。調(diào)查研究表明,，人們往往不以外部影響轉(zhuǎn)變認(rèn)識,，而以內(nèi)部的道德意志,、道德情感來調(diào)節(jié)自己的行動,。學(xué)生品德的形成是由自外向內(nèi)的傳導(dǎo)過程轉(zhuǎn)化為自內(nèi)向外的傳導(dǎo)過程,，由從客體到主體的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)化為由主體到客體的轉(zhuǎn)變，各種德育活動的開展正好是轉(zhuǎn)化的基礎(chǔ),。因此，通過開展各種德育活動,，讓學(xué)生從認(rèn)識,、情感,、意志,、行為方面進(jìn)行內(nèi)心體驗(yàn),，是心理健康教育十分重要的環(huán)節(jié),，同時(shí)也有助于學(xué)生良好思想品德的形成,。

班級工作制約著班級全體學(xué)生的心理和行為,，它的心理機(jī)制是模仿,、暗示,、從眾,、認(rèn)同等,。有關(guān)研究表明,，優(yōu)良的班風(fēng)對學(xué)生的心理影響非常大,，具體作用是：潛移默化的鼓舞作用,，行動上的激勵(lì)作用,，對學(xué)生心理健康發(fā)展的保護(hù)和增進(jìn)作用,，對精神文明建設(shè)和優(yōu)良品德形成的促進(jìn)作用等。針對普通中學(xué)的客觀實(shí)際,，調(diào)整學(xué)生心態(tài)、樹立良好的班風(fēng)應(yīng)該成為班級工作的首要任務(wù),，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地給學(xué)生信心和力量，給學(xué)生發(fā)揮潛能的機(jī)會,，給學(xué)生提供展示個(gè)性特長的空間。如在班級建設(shè)中開展“自我管理、民主監(jiān)督”競賽活動、評選“班級之最”活動,、開設(shè)“群星燦爛”專欄等，讓人人都有受獎(jiǎng)的機(jī)會,，人人都有成功的體驗(yàn),。

學(xué)生健康心態(tài)的形成還在于建立良好的師生關(guān)系,。要建立民主,、平等,、合作的師生關(guān)系,，必須確立科學(xué)的學(xué)生觀,?？茖W(xué)的學(xué)生觀是,，把學(xué)生看成有獨(dú)立人格的人,，看成有巨大潛能的人，看成“獨(dú)一無二”的有個(gè)性的人,。因此，教師要把主動權(quán)交給學(xué)生,，以平等的態(tài)度與學(xué)生進(jìn)行信息交流，把學(xué)生的“違紀(jì)”看成是成長中不可避免的現(xiàn)象,，采取積極樂觀和寬容的態(tài)度來調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài)和行為,。

學(xué)生健康心態(tài)的形成還在于班主任老師對學(xué)生進(jìn)行有針對性,、實(shí)事求是的評價(jià),，切忌千篇一律,。使學(xué)生心態(tài)得到平衡,，不但能加強(qiáng)個(gè)人或集體行為方向的引導(dǎo)力量，也有助于集體內(nèi)部的團(tuán)結(jié)和集體內(nèi)聚力的加強(qiáng),。

素質(zhì)教育要求學(xué)生學(xué)會認(rèn)知,、學(xué)會做事,、學(xué)會共同生活,、學(xué)會生存發(fā)展,，故而學(xué)校要幫助學(xué)生了解自己,、了解環(huán)境，學(xué)習(xí)在社會上生存的基本技能,。學(xué)校教育在注重知識傳授的同時(shí),，更應(yīng)該關(guān)心學(xué)生人格的健康發(fā)展,，所以,，心理輔導(dǎo)和咨詢應(yīng)成為學(xué)校整體工作的一個(gè)有機(jī)組成部分,。就普通中學(xué)而言,，學(xué)生中普遍存在著信仰迷茫、情感饑餓,、個(gè)性壓抑、意志脆弱,、少自信多自卑以及青春期困惑等問題,。根據(jù)學(xué)生不同年齡,、不同情況的心理特點(diǎn),，通過多種渠道調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài),，是心理健康教育不可缺少的一部分。

心理健康教育重點(diǎn)在于早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題的征兆,，以便及早進(jìn)行調(diào)整,。對容易出現(xiàn)適應(yīng)不良問題或已有輕微問題的學(xué)生,，應(yīng)通過直接或間接的方式減少不良事件的發(fā)生,、減輕問題的嚴(yán)重性,，給學(xué)生提供心理傾訴的機(jī)會、場所和渠道,。學(xué)校根據(jù)年級特點(diǎn)建立的“悄悄話”信箱和“心靈”信箱是學(xué)生心靈的一片綠洲，在這里學(xué)生可以傾訴心中的苦悶,，吐露心靈的秘密,。通過“信箱”，教師向?qū)W生們伸出了溫暖之手,，一次次“談話”,，給了他們戰(zhàn)勝自我的力量,。心理輔導(dǎo)室的咨詢,，使學(xué)生含著眼淚來,，帶著笑容歸，端正了學(xué)生積極向上的人生態(tài)度,。在學(xué)校直接和間接輔導(dǎo),、咨詢的同時(shí),，還有一個(gè)重要渠道,，就是通過班級建立心理互助小組,，拓寬發(fā)現(xiàn)心理問題的渠道,，達(dá)到助人自助的目的,，使問題消除在萌芽狀態(tài),。

在學(xué)生健康人格的塑造中,，家庭的影響,，特別是父母的教育和影響是關(guān)鍵的因素之一,。父母的性格特征會潛移默化地影響孩子的性格,，父母的教育方法和愛的方式也會影響孩子的性格發(fā)展,。許多事實(shí)證明,，家庭教育功能的欠缺或喪失足學(xué)生心理形成障礙的重要原因,，父母教育的不一致和只養(yǎng)不教是當(dāng)前家庭教育功能欠缺的主要表現(xiàn),。父母對子女的溺愛,、嬌慣,、放縱,、袒護(hù)和打罵等不良的教養(yǎng)態(tài)度和錯(cuò)誤方式,，常使孩子形成反抗,、屈從或自卑的心理,。

實(shí)踐證明,，把心理健康教育與家庭教育有機(jī)結(jié)合起來,，是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的有效途徑。主要的方式有：

（1）學(xué)校教育與家庭教育互相溝通,，學(xué)校通過“致家長的一封信”的方式把意圖傳達(dá)給家長,，請家長配合；或通過家長座談會的形式,，講意義、講做法,，談構(gòu)成學(xué)生心理障礙的學(xué)校,、家庭,、社會等外部影響因素和制約學(xué)生身心發(fā)展的內(nèi)部因素,。

（2）開辦家長學(xué)校,，請專家進(jìn)行家教講座,，要求家長用科學(xué)的方式教育孩子,，給孩子創(chuàng)造寬松,、和諧的心理環(huán)境,。

（3）定期召開有學(xué)生家長參加的學(xué)生心理分析會、學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)動機(jī)研討會,、誓師會、匯報(bào)會和理想演講會等,，通過多形式,、全方位的教育，共建孩子們通向成功的橋梁。

有關(guān)研究表明,，教師決定教育結(jié)果,。學(xué)生的心理問題、心理障礙能否得到緩解和排除,，很大程度上取決于教師人格力量的影響，以及教師的知識,、能力和實(shí)際工作水平。因此,，教師在問題的把握、教育方案的設(shè)計(jì),、教育目標(biāo)的確定,、教育方法步驟的選擇以及教育過程的導(dǎo)入和實(shí)施等方面,，都應(yīng)巧妙地注入心育內(nèi)容,，認(rèn)真挖掘心育因素,，找準(zhǔn)滲透點(diǎn),，使學(xué)生在學(xué)科教學(xué)中悟出人生真諦,。如語文老師為解決班級出現(xiàn)的早戀苗頭,，設(shè)計(jì)了這樣一節(jié)作文課：摘一個(gè)青柿子讓學(xué)生嘗味道,，端一盆月季花讓學(xué)生欣賞,，然后就這個(gè)情況自擬題目寫一篇議論文,。學(xué)生們思索著,、感悟著,，寫出了“不成熟的果子是澀的”,、“自然綻放的花是最美的”,，進(jìn)行了一次青春期自我心理教育,。心育學(xué)科滲透不只限于語文課，各個(gè)學(xué)科都是心育的極好場所,。教師的一個(gè)眼神,、一個(gè)小的手勢都可以給學(xué)生注入心靈上的慰藉，激發(fā)他們積極向上的動機(jī),。學(xué)科滲透心理健康教育還在于教師必須具備健全的人格、健康的心理,、廣博的學(xué)識和精湛的技藝,，以深沉的愛心,、高度的責(zé)任感來培養(yǎng)學(xué)生健康的心理,。

在普通中學(xué)進(jìn)行心理健康教育,，不僅限于上述的有機(jī)結(jié)合和有機(jī)滲透,，還需圍繞中學(xué)生心理健康教育的具體任務(wù)和具體目標(biāo),，進(jìn)一步開發(fā)和利用多種媒體,，才能不斷地把心育工作引向深入,。

心理健康心得體會篇五

心理亞健康是指個(gè)體心理活動處于一種不正常狀態(tài),，未達(dá)到心理健康的一種狀態(tài),。隨著現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活,，越來越多的人開始意識到心理亞健康的存在。在我自己的親身經(jīng)歷中,，我對心理亞健康有了更深入的了解,，也得到了一些寶貴的體會和啟示,。

首先,，心理亞健康對個(gè)體的影響不容忽視,。在現(xiàn)代社會，人們面臨著巨大的壓力來自各個(gè)方面,，例如工作、學(xué)習(xí),、人際關(guān)系等。這些壓力會導(dǎo)致人們感到緊張,、焦慮,、疲勞等。作為一個(gè)大學(xué)生,，我也常常感到壓力山大，尤其是在備考期間,。經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí),、壓力大的考試，以及同學(xué)之間的競爭等,，這一切都會對我的心理造成負(fù)面影響,。我的注意力不集中，學(xué)習(xí)效果不佳,，情緒波動大,，喪失了對生活的熱情。

其次,，認(rèn)識到心理亞健康的存在是治療的第一步。在我意識到自己心理亞健康的時(shí)候,，我開始尋找解決的辦法。首先,，我嘗試與朋友一起聊天、交流,，傾訴自己的困擾，獲得他們的支持和鼓勵(lì),。其次,，我也學(xué)習(xí)了一些心理調(diào)節(jié)的方法,，例如冥想,、呼吸法,、運(yùn)動等,。通過這些努力,，我逐漸開始重拾自己的生活熱情,，對困擾我的問題有了更積極的態(tài)度,。

另外，關(guān)注心理亞健康是社會的責(zé)任,。心理健康不僅僅是個(gè)體的事情，也是社會的事情,。社會應(yīng)該關(guān)注個(gè)體的心理狀況，提供必要的幫助和支持,。在我的經(jīng)歷中，我得到了一些心理輔導(dǎo)師的幫助,，他們提供了專業(yè)的心理咨詢服務(wù)。這對我起到了很大的幫助,，我能更加全面地了解自己的問題,，并找到應(yīng)對的方法。但我也意識到在我們的社會中,，心理咨詢服務(wù)還不夠普及,，許多人無法及時(shí)獲得幫助。因此,，我認(rèn)為社會應(yīng)該加大對心理健康的宣傳和投入，推動心理健康教育和服務(wù)的普及,。

最后,，要注重日常心理健康的保持和提升。除了面對突發(fā)的心理困擾,，我們更應(yīng)該注重日常的心理調(diào)節(jié)和預(yù)防。我現(xiàn)在通過定期鍛煉,、注重休息、擁有良好的工作學(xué)習(xí)習(xí)慣,、培養(yǎng)興趣愛好等方式來保持自己的心理健康,。這些都是我在心理亞健康的體驗(yàn)中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

總之,，心理亞健康是一個(gè)現(xiàn)代社會不可忽視的問題。對于個(gè)體而言,，我們應(yīng)該認(rèn)識到心理亞健康對我們的影響,，主動尋求幫助和解決方法,；對于社會而言,，我們應(yīng)該關(guān)注心理健康問題，提供必要的支持和服務(wù),；對于個(gè)人而言,，我們應(yīng)該注重日常心理健康的保持和提升,，通過健康的生活方式和心理調(diào)節(jié)方法來減輕壓力和負(fù)面情緒,，保持良好的心理狀態(tài),。只有這樣，我們才能更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活,，提高生活質(zhì)量和幸福感,。

心理健康心得體會篇六

作為一名青少年，我們的思想還不成熟,，成長過程中會面對許多問題，所以我們需要重視自己的心理健康問題,。

心理健康利于青少年培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。青少年的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代青少年的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考,、參與意識較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于青少年的健康成長,。

我認(rèn)為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài),。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學(xué),、師生間關(guān)系,，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí),，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力,。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢,，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要,。

青少年應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,。積極加入學(xué)生會,、分團(tuán)委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺,，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn),。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為青少年的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。青少年應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護(hù)身心健康,。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度的表達(dá)和控制情緒,。

作為21世紀(jì)的青少年,，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力,、意志力、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來,，不僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū),，更新觀念,，突破時(shí)空,，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟!

青少年心理健康心得體會(三)

心理健康心得體會篇七

上周五,，我和嚴(yán)老師在導(dǎo)航的幫助下來到了湯溪中學(xué),，參加每月一次的心理健康讀書會,。雖然去年參加了心理健康c證的考試,，但其實(shí)從自身來說從未真正意義上的去接觸過心理健康教育,。一路上我們聊著關(guān)于這方面的一知半解,，也期待著這次讀書會能給自己的工作帶來一定的啟迪與幫助。

踏進(jìn)湯中莫名的有些許親切感,，心中涌起了當(dāng)年做出那份抉擇時(shí)的情景,，如果那時(shí)沒有選擇讀師范,，那我將是湯中的一名學(xué)子，而今我以一名教師的身份到此,，覺得與湯中還真有些緣分!

走進(jìn)讀書會的教室，突然間感覺自己是一名學(xué)生了,，角色的轉(zhuǎn)變讓自己有些生澀，通過抽簽來到了自己的組別,，就這樣我和另外5個(gè)學(xué)校的老師組成了一隊(duì)。在組織老師的引導(dǎo)下,，每組成員在自己組內(nèi)完成自己抽簽時(shí)的摸到的工作,，在上次c證的考試中了解到，這應(yīng)該是輔導(dǎo)之前的放松環(huán)節(jié),。在這個(gè)環(huán)節(jié)中,，我們輕松愉快地在組員之間有了親密接觸：如抱一抱組員,、給我敲敲背,、幫我倒杯茶,、和我比比誰的個(gè)子高等,，同時(shí)在這個(gè)環(huán)節(jié)中我們還進(jìn)行了自我介紹,。我們的組員中大多是中學(xué)的老師,，而且是專職的心理健康老師,，對于此心中對她們有了崇敬之情。

在接下來的讀書交流環(huán)節(jié)中,，徐峰老師分享了《走向另一個(gè)極端，我們該如何找到平衡點(diǎn)》——《心理學(xué)與人類困境》第二部分,，他理論與實(shí)際相結(jié)合，以幽默風(fēng)趣的語言來講述人類的困境,，比如孩子舉手狀況的思考(我們在平時(shí)的交流中經(jīng)常會提及為什么一二年級時(shí)舉手很積極，而越到高段孩子們就都不舉手了?);孩子們?nèi)松^,、價(jià)值觀、世界觀的喪失不是應(yīng)試教育導(dǎo)致的結(jié)果等等,，從心理學(xué)的角度分享了自己的看法。

后又由我們同組的啟明學(xué)校的趙翔老師分享了《初探辦法構(gòu)筑法》,，從題目看就比較專業(yè),，雖然很認(rèn)真地聽著，但還是很難理解,，只是聽她們說這是現(xiàn)在比較流行的輔導(dǎo)模式，“焦點(diǎn)”模式,。

下午，我們觀摩了實(shí)驗(yàn)中學(xué)陳珊珊老師的現(xiàn)場輔導(dǎo),，作為一名專業(yè)的心理健康老師,，她能通過和受訪學(xué)生建立一個(gè)輕松的氛圍,，開始有條不紊的聊天，從心理的角度打開受訪學(xué)生的內(nèi)心世界,，其實(shí)這也是我們最需要學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)，如何與班里的問題學(xué)生去交流,，這交流應(yīng)該是有足夠的理論支撐，并有事先的預(yù)設(shè),，通過輔導(dǎo),，來達(dá)到應(yīng)有的目的,。但其實(shí)大多數(shù)的輔導(dǎo)都必須建立在“真誠,、接納,、共情”的原則基礎(chǔ)之上進(jìn)行的,。作為一名班主任,，學(xué)習(xí)更多的心理健康知識,，用理論去指導(dǎo)實(shí)踐,，相信對班級管理會有意想不到的收獲;同時(shí)希望通過這樣的學(xué)習(xí),，能真正意義上的運(yùn)用心理輔導(dǎo)模式,，去幫助更多需要心理疏導(dǎo)的孩子,，還她們一片純凈蔚藍(lán)的天空!

心理健康心得體會篇八

第一段：引言（200字）

心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注和重視的重要方面,。而心理健康操就是幫助人們調(diào)節(jié)心態(tài),、釋放壓力、提升幸福感的一種方法,。我近期參加了一系列心理健康操的活動,，并從中獲得了許多寶貴的體會和收獲。在接下來的文章中,，我將分享我對心理健康操的體會，并談?wù)勊鼘ξ业纳钜约八说挠绊憽?/p>

第二段：操練的步驟和技巧（250字）

首先,，我意識到心理健康操并不意味著要進(jìn)行高難度的體能訓(xùn)練,，它更注重的是放松身心。在操練時(shí),，我們通常會采取一些有節(jié)奏的動作,，如舒展和扭動身體，跟隨音樂的節(jié)奏呼吸,，緩解肌肉的緊張和疲勞。同時(shí),，我們還會通過專注于身體和呼吸的感覺,，來減少雜念和壓力。而在操練時(shí)，我們還會嘗試一些情緒表達(dá)的方式,，例如繪畫,、寫作或者舞蹈。這些方法能夠幫助我更好地了解自己的情緒,，并有效地調(diào)節(jié)心態(tài)，讓我感受到內(nèi)心的平靜和安寧,。

第三段：心理健康操的好處（250字）

通過心理健康操,，我發(fā)現(xiàn)它對我心理健康的好處是多方面的。首先,，它有助于緩解壓力和焦慮,。在繁忙和壓力山大的生活中，我經(jīng)常感到緊張和焦慮,，無法得到有效的放松和休息。而心理健康操讓我能夠把注意力集中在身體和呼吸上,，從而疏導(dǎo)和釋放壓力,，幫助我遠(yuǎn)離焦慮的情緒。其次,，它也能夠幫助我提升情緒和幸福感。通過參與心理健康操,，我可以更好地了解自己的情緒,，調(diào)整心態(tài),，讓自己感到更加平靜和愉快,。此外,，心理健康操還有助于改善睡眠質(zhì)量,、增強(qiáng)注意力和提升學(xué)習(xí)效果?？傊睦斫】挡倏梢栽谏眢w和心理上帶來許多益處,，對人們的生活質(zhì)量有著積極的影響,。

第四段：心理健康操對他人的影響（300字）

心理健康操不僅對個(gè)體有好處，它也能夠?qū)λ水a(chǎn)生積極的影響,。在我身邊，有許多朋友和家人也是心理健康操的愛好者,。我們一起參與操練，分享我們的體會和感受,。通過這種合作與交流，我們不僅增進(jìn)了親密感,，還能夠互相幫助和支持。有時(shí)候,，當(dāng)我們面臨困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們可以通過心理健康操中的情緒表達(dá),，來釋放壓力并獲得安慰,。除此之外,，我還將我的心理健康操的體驗(yàn)與其他人分享,，并鼓勵(lì)他們參與其中,。我看到了許多人因此獲得了更好的心理健康和更高的生活質(zhì)量,。因此,，我相信心理健康操不僅對個(gè)人,，對于整個(gè)社會也具有重要的意義,。

第五段：總結(jié)和展望（200字）

通過參與心理健康操,，我體會到了它對我的個(gè)人生活和他人的積極影響,。它不僅能夠幫助我減輕壓力和焦慮,，提升情緒和幸福感,，還能夠改善睡眠質(zhì)量和增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果,。同時(shí),，我也見證了心理健康操對他人的積極影響，通過分享和幫助,，我們能夠共同成長和進(jìn)步,。展望未來，我將繼續(xù)堅(jiān)持心理健康操的操練,，并將它推廣給更多的人,。我希望心理健康操可以成為人們關(guān)注和重視的一項(xiàng)生活方式,，讓更多的人能夠享受到身心健康帶來的美好和幸福,。

心理健康心得體會篇九

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,，是未來人才素質(zhì)中十分重要的內(nèi)容,。學(xué)校心理健康教育是培養(yǎng)學(xué)生健康心理,，健全人格的最佳途徑,，是現(xiàn)代學(xué)校的標(biāo)志,。這次山口片組織了心理健康教育交流會,，我感受很深。從中得到一點(diǎn)點(diǎn)體會,。

1,、要提高教育管理的針對性。

以往我們有用同種方法,、同種手段教育所有的學(xué)生的現(xiàn)象，少數(shù)人犯錯(cuò),，大家挨批,，少數(shù)人有提高，全班都光榮,，不重視個(gè)性教育。在教育上,，所有“一個(gè)羊是放，一群羊也是放”的說法和作法全是錯(cuò)誤的,。有不少家長把學(xué)生送到學(xué)校時(shí)對老師說的第一句話：“給您添一個(gè)麻煩,，要多勞您一分心?！边@就是要求針對學(xué)生實(shí)際加強(qiáng)教育的期望,。教育管理有了針對性，才可以收到好的效果,。

2、要營造良好的教育環(huán)境,。

良好的教育環(huán)境有獨(dú)特的教育功能，可以起到使學(xué)生耳濡目染,、潛移默化的作用。幽靜的校園和優(yōu)美的環(huán)境自然會使人心情舒暢,、氣氛和諧,，這就為轉(zhuǎn)變學(xué)生思想,、調(diào)整學(xué)生的心態(tài)和行為創(chuàng)造了有利條件,。管理民主,，師生平等,，尊重學(xué)生人格,，愛護(hù)學(xué)生心靈,，互交知心朋友是正常的教育氛圍。民主與平等能給人們心理的寬松,，感到心平氣和，不易產(chǎn)生逆反心理,。在這種環(huán)境中才能教會學(xué)生調(diào)整自我心態(tài),，增強(qiáng)正確評價(jià)自我、正確認(rèn)識現(xiàn)實(shí),、正視逆境的能力以及對社會的適應(yīng)能力，這也是培養(yǎng)學(xué)生健康心理水平的必要條件,。

實(shí)施心理健康教育,，是一項(xiàng)長期而艱巨的工作。我們要在實(shí)踐中不斷探索,，不斷總結(jié),，注重各種教育渠道的整體配合,，同時(shí)要努力提高自身的理論水平和業(yè)務(wù)能力，讓心理健康之花,，結(jié)出更豐碩的果實(shí)。