范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇一

教會學(xué)生面對內(nèi)心的“恐懼”,，要敢于自我挑戰(zhàn),；恐懼往往不是來自于外界事物，而是來自于我們自己的內(nèi)心,。正所謂問題本身不是問題,，怎樣看待問題才是問題。

參加人數(shù)：全體成員

45分鐘

無毒蛇一條,，灌滿水的電水殼一把,，盛滿冷水面盆一個，電源插座一個,。

班級

經(jīng)常出現(xiàn)恐懼心理的成員

主題活動一,、面對恐懼學(xué)會說“不”

1.老師請學(xué)生在紙上列出五項學(xué)習(xí)生活中最怕的事或物,，然后進行交流。

2.老師分析并總結(jié)學(xué)生最怕的事,，得到回答最多的是,，怕蛇、怕某門功課不好……,。接著老師突然掏了一條長長的活蛇,，學(xué)生見狀后，一定會非常緊張,，甚至是屏住呼吸,，將整個人緊縮一團。老師示意學(xué)生不要害怕,，并告之這是一條無毒蛇,，也不會咬人，如果你們不信的話請看,，老師先作示范,，將蛇套在自己的脖子上。這時老師提議,，有哪位勇敢的學(xué)生能上來抓一下這條蛇,。

3.在老師的鼓勵下，第一位上來做嘗試的同學(xué),，老師給予高度評價,，接著在他的帶動下，讓每一個學(xué)生一個接一個地試一試,。

1.明白當(dāng)我們感到害怕時,，與其向“恐懼”投降，不如理智地判斷一下,。

2.戰(zhàn)勝恐懼的力量只在我們直接面對恐懼事物的瞬間產(chǎn)生,，若想得越多，潛能就被自己封鎖得越嚴,。

3.針對具體的例子如何戰(zhàn)勝“恐懼”心理,。

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇二

1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法,，使學(xué)生知道應(yīng)該笑對學(xué)習(xí)中的不如意,，做一個快樂的人。

2,、學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己,，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱,，找到快樂的真諦,。

引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己,。

一,、視頻進入情境：

1,、先請同學(xué)們來觀看一段視頻，用心去看,，用心去感受,。（課件）

2、觀看這段視頻時,，你有什么樣的感受,？心情如何？

3,、童年能帶給我們快樂,，人人都想和快樂在一起，天天快樂,，時時快樂,。但是，在我們的生活,、學(xué)習(xí)中,，總會遇上讓人生氣、讓人煩惱,、讓人痛苦的事情,。同學(xué)們，在你的學(xué)習(xí)中,，遇到令你不快的事情嗎,？這節(jié)課，老師和同學(xué)們共同來探討一個問題《傾聽學(xué)習(xí)的煩惱》（課題）

二,、學(xué)生互動,，傾訴煩惱：

1、趁機引導(dǎo),，回憶煩惱：誰都難免會遇到不愉快的事,，請大家拿出小紙片，寫出最近學(xué)習(xí)中遇到的令你煩惱的事,。

2,、教師導(dǎo)語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個故事：《國王長了一只兔耳朵》,。（課件）

2,、請生朗讀故事

3、教師引導(dǎo),，打開話題：有了煩惱,，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱,！

4、我口說我心：引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不愉快的事,。

三,、交流方法，心理疏導(dǎo)：

1,、學(xué)生表演心理小品,，評析是非：

小品一：（內(nèi)容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤,，丹丹正想去扶他,，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了,，就批評丹丹沒照顧好弟弟,。丹丹氣憤地跑進房間，大哭起來,，媽媽來叫吃飯也不去吃,。）

小品二：（內(nèi)容概要：班級每個月要評比一次課代表。10月份,，玲玲沒評上語文科代表,，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表,，老師不肯,。玲玲很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里,，放學(xué)了,，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣,。）

2,、教師導(dǎo)語：我們看了同學(xué)生氣時的各種表現(xiàn)，請大家討論,，他們這樣做對嗎,？為什么？看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題,、分析問題,、解決問題。

3,、教師導(dǎo)語：大家遇到的問題中,，有許多煩惱其實是可以排解的,可以感受快樂的。

4、情境游戲：《猜一猜》

情節(jié)設(shè)計：丁丁上前,，做悶悶不樂狀,，委曲地自言自語：作文課，我認真地寫,，滿懷信心地給老師看,，老師說不行；而同桌這么死板的作文,，老師卻說好多了,。

教師引導(dǎo)（1）：你能猜出此時丁丁在想些什么嗎,？（老師處理事情不公正,；同桌會拍馬屁；老師看不起我）

情節(jié)設(shè)計：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句,，丁丁眉頭舒展開來,。

教師引導(dǎo)（2）：猜一猜老師剛才對丁丁說了什么？（請換一個角度想問題）

情節(jié)設(shè)計：丁丁跳著,，笑著回到了座位上,。

教師引導(dǎo)（3）：請同學(xué)們猜一猜，丁丁為什么這么高興,？她是怎么想的,？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應(yīng)該寫得更好,；老師對我嚴格是為我好,。）

6、心理體驗,，多媒體出示：小紅買了一件新衣服,，自己挺滿意?？墒?，鄰居李芳說：“太難看了！”

小紅這樣想：她覺得特別傷心,。

小紅這樣想：她覺得還可以,。

小紅這樣想：她覺得很快樂了。

7,、師小結(jié)：要知道,，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉,、最不幸的人,，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題,，能讓我們擺脫煩惱,，增強自信，找到快樂,。

四,、分享經(jīng)驗，體驗快樂：

2,、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事,；聽聽音樂，唱唱歌,；看看漫畫……

3,、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法真多,！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐,，讓我們擺脫煩惱，忘記不快,，高興起來?，F(xiàn)在，讓我們來準備一份“心理快餐”,，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上,，放在快餐盤里?！白觥焙玫耐瑢W(xué),，請放在“自助餐桌”上。（配樂,，學(xué)生制作心理快餐）

4,、享用“心理快餐”：

教師導(dǎo)語：

1、現(xiàn)在,，大家行動起來,，一起來享用美味的心理佳肴吧！

2,、播放節(jié)奏感很強的音樂,，跟著音樂做運動；

3,、齊唱《幸福拍手歌》,，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手,、拍肩,、跺腳

4、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂,發(fā)泄不良情緒的辦法：(課件)

(多媒體動畫演示文稿：讀有趣的書；至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好,；經(jīng)常與家人,、同學(xué)、朋友在一起,，談心,、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話,；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫,；在勞動創(chuàng)造中體會快樂……)

教師過渡：這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了,！

5,、教師贈言：面對復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒,，使自己永遠快樂,。

6,、課后同學(xué)們把剛才寫煩惱的那張卡紙折成飛機,，下課后把它放飛，就讓你的煩惱隨著紙飛機飛走吧,！

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇三

1,、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解什么是創(chuàng)新思維,。

2,、通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維,。

3,、讓學(xué)生認識到創(chuàng)造思維的重要性，幫助學(xué)生學(xué)會攻破思維定勢,，在以后的生活中注意培養(yǎng)自己的創(chuàng)新能力,。

讓學(xué)生認識到創(chuàng)造力思維的重要性

培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維。

多媒體課件,，團體活動材料

1課時

教學(xué)過程：

一,、熱身活動：（2-3分鐘）

師：同學(xué)們好！在開始上課之前呢,，我們先來做一個小游戲,，叫做“大-小西瓜”。

游戲規(guī)則是這樣的,，當(dāng)我說出大西瓜的時候,，你們的手就要相應(yīng)的擺出小西瓜的形狀，當(dāng)我說小西瓜時，你們的兩只手必須擺出抱著一個大西瓜的形狀,。做對的同學(xué)就坐下,，做錯的同學(xué)繼續(xù)做，同組的人互相監(jiān)督,。游戲開始,！

誰想來分享一下你在做這個游戲時的感受呢？

我們這個活動運用的是逆向思維,，今天我們一起來體驗一下創(chuàng)新思維的樂趣,。歡迎同學(xué)們來到今天的《創(chuàng)意集市》。

設(shè)計意圖：通過設(shè)計“大-小西瓜”游戲這個環(huán)節(jié),，活躍課堂氣

氛,，同時利用游戲中的逆向思維，導(dǎo)入新課內(nèi)容—創(chuàng)新思維,。

二,、創(chuàng)意集市第一站：創(chuàng)意解題

1、每人手中的白紙上有3x3排列的9個點,。請用四條連續(xù)的直線連接九個點,。

先獨立思考，若3三分鐘后還不能解決,，可以小組內(nèi)相互交流,。

2、展示結(jié)果：請成功連接9個點的同學(xué)向全班展示結(jié)果,。

3,、分享：你找到問題的答案了嗎?揭開這道題的關(guān)鍵是什么？請成功的同學(xué)分享一下你的感受,；請沒有成功的同學(xué)分享一下你的感受,。

師總結(jié)：面對在框內(nèi)連線的題目，我們都會有先入為主的想法——所畫的線不能超出框的范圍,。這其實就是一種慣性思維,，只有利用與之相對的創(chuàng)新思維去突破它，我們才能解開這個謎題,。

那么,，怎樣才能提高自己的創(chuàng)新能力呢？心理學(xué)家說,，創(chuàng)新能力雖然是與生俱來的,，但也離不開后天的訓(xùn)練。希望下面這些形式多樣的活動,，能幫助你掌握打破慣性思維的方法,。

設(shè)計意圖：通過對學(xué)生的討論的總結(jié),，引出本課核心內(nèi)容——創(chuàng)新思維。

三,、創(chuàng)意集市第二站：百變回形針活動規(guī)則：

（1）請在3分鐘內(nèi)想出盡可能多的回形針的用途,；

（2）想法最多、最新奇的小組獲勝,。注意：

1,、做活動中不要有任何批評意見，只考慮想法,，不考慮可行性,；

2、想法越古怪越好,，鼓勵異想天開,；

3、所要求的的是數(shù)量而不是質(zhì)量,；

4,、可以尋求各種想法的組合和改進小組討論：

1、你在活動時有什么樣的顧慮,？看到別人的創(chuàng)意后,，你有什么想法？

2,、為什么組內(nèi)小組成員會有如此多的創(chuàng)意,，他的積累源自何處？

3,、看到組內(nèi)成員的分享和經(jīng)驗之談，你又有和感觸,？你覺得這次活動的最大收獲是什么,？

設(shè)計意圖：通過學(xué)生自主探究，合作分享,，讓學(xué)生交流創(chuàng)造性思維訓(xùn)練的方法,，教師依據(jù)小組分享梳理創(chuàng)造性思維訓(xùn)練的方法。

四,、創(chuàng)意集市第三站：創(chuàng)意小屋

給學(xué)生3分鐘時間思考）

請成功的同學(xué)分享一下你的感受,；請沒有成功的同學(xué)分享一下你的感受。

根據(jù)老師發(fā)給每個小組的材料,，要求每組在15分鐘之內(nèi)用所發(fā)的材料建造一個外形美觀,，富有創(chuàng)意的物體。給這個物體命名,。各小組完成后,，進行作品展示和評比,。

小組討論：

（1）在活動中，組員們表現(xiàn)如何,？

（2）在活動中,，你做了那些工作？

（3）參加本次活動你有何感受,？每組選一名學(xué)生上臺分享活動收獲,。

設(shè)計意圖：發(fā)揮團隊創(chuàng)造力，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神,，并把這種精神遷移到學(xué)習(xí)生活中,。

六、課堂小結(jié)

同學(xué)們,，這堂課你們表現(xiàn)很出色,，老師欣喜的看到你們具備了創(chuàng)

創(chuàng)意集市

學(xué)情分析

中學(xué)生思維已由具體形象思維發(fā)展到以抽象邏輯思維為主，并由經(jīng)驗型轉(zhuǎn)向理論型,。辯證思維能力的增強,，讓他們看問題不再那么絕對化，思維的創(chuàng)造性也在迅速發(fā)展,。但是,，七年級學(xué)生創(chuàng)造性思維水平發(fā)展相對不成熟，存在思維定式,、功能固著等現(xiàn)象,。本節(jié)課旨在鼓勵學(xué)生換一種方式、換一個角度處理問題,，逐漸提高創(chuàng)造性思維能力,。

《創(chuàng)意集市》效果分析

本節(jié)課講授七年級上冊第七課《創(chuàng)意集市》。本節(jié)課的教學(xué)效果：

一,、導(dǎo)入環(huán)節(jié),，通過設(shè)計“大-小西瓜”游戲這個環(huán)節(jié)，活躍課堂氣氛,，同時利用游戲中的逆向思維,，導(dǎo)入新課內(nèi)容——創(chuàng)新思維。

二,、活動開始讓學(xué)生體驗思維定勢帶來的解題困惑,，通過老師提示，學(xué)生逐步體會到了創(chuàng)新思維的樂趣,，從而引出本節(jié)課的核心內(nèi)容——創(chuàng)新思維,。

三、通過學(xué)生的自主探究,，合作分享,，是創(chuàng)新思維的訓(xùn)練達到高潮,。教師依據(jù)小組分享梳理補充創(chuàng)造性思維訓(xùn)練的方法。

四,、學(xué)生在教師的指導(dǎo)下,，創(chuàng)造性的解決了一個開始看來不可能的問題。

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇四

獨一無二的你——每個人都不同

1.通過了解自己的外貌特征,、性格,、興趣特長發(fā)現(xiàn)每個人都是獨一無二的。

2.通過與同學(xué)互相評價對方的外形特征,、特長等指出對方的獨一無二之處,。

3.在集體中大膽展示自己的獨一無二之處，勇敢做自己,，到了小學(xué)不要怕自己和別人不一樣,。

1.物質(zhì)準備：一段視頻《獨一無二的你》、鏡子若干,。

2.經(jīng)驗準備：事先對每個學(xué)生的特征都有一定的了解,。

讓每個孩子都知道，自己是獨一無二的,，不要變得和別的小朋友一樣,，做自己才是最好的。

鼓勵孩子們接受并大膽表現(xiàn)出來自己的獨一無二,。

1.引入話題：

2.通過觀察了解自己的獨一無二之處：

拿出鏡子,，讓小朋友們每個人都照鏡子觀察自己，并且老師進行提問,，說說自己眼里的自己,，并且相互評價自己的外形和他人有什么區(qū)別。

3.游戲互動：猜猜ta是誰：

讓一個小朋友站起來描繪一個人的外形,、性格,、特長特征，請全班的小朋友猜一猜他（她）描述的是誰,，最后由描述的小朋友公布答案，由被描述的小朋友描述一下自己,，讓兩個人進行比較,，并且讓其他同學(xué)進行補充說明他們沒有覺察到的自己身上的特別點。

4.通過繪畫和語言展現(xiàn)自己的獨一無二：

讓小朋友們每個人都在紙上畫出自己覺得自己最與眾不同或者最棒的方面,，請小朋友間相互觀摩和欣賞,，并且讓他們大聲地介紹出來自己的特別之處。

5.抒發(fā)活動啟發(fā)：

老師啟迪孩子們,，每個人都是不一樣的,，都有各自的長處,，即使到了小學(xué)，也要勇敢做自己,，不要懼怕自己的不一樣,。正如世界上沒有兩片相同的樹葉一樣，我們每一個人都是獨一無二的會發(fā)光的星星,，正是由于我們的不一樣,，才匯聚成了這個世界的漫天星河。

1.告訴小朋友們在大膽展現(xiàn)自己的同時,，也要注意好個人防護?，F(xiàn)場教學(xué)七步洗手法，要求小朋友們熟練并掌握,。

2.傳播防疫知識,，即使上小學(xué)也要自覺防疫，做獨一無二的自己,。

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇五

開展本次活動,萌發(fā)幼兒關(guān)心他人,愿為朋友帶來快樂的情感,增強與人友好交往的意識,。

讓小朋友們體會高興與傷心的不同心情,懂得要關(guān)心他人,與朋友一起分享美好的事物。讓孩子通過表現(xiàn)不同表情娃娃所帶來的不同感受,解決實際生活中遇到的小朋友之間發(fā)生的不友好現(xiàn)象來進行突破,。

1,、通過說說、演演,、畫畫等形式表達自己的情緒,。

2、嘗試想辦法保持好心情,做一個高興的娃娃,。

3,、萌發(fā)幼兒關(guān)心他人,愿為好朋友帶來快樂的情感。

1,、心情火車六列,

2,、畫有圓臉的彩色紙若干,勾線筆人手一份,

3、哭和笑娃娃各一個,投影儀一臺,。

4,、幼兒對各種各樣的表情產(chǎn)生了興趣,并能分辨一些簡單的表情。

一,、說說演演

導(dǎo)入:"老師要帶小朋友到兩個小娃娃家去做客,現(xiàn)在我們一起出發(fā)吧!請小朋友觀察哭笑圖片,說說哭笑臉有什么不同,。引出幼兒高興與傷心的事件。

出示笑娃,引導(dǎo)幼兒觀察娃娃的表情,如嘴巴往上翹,、眉毛和眼睛彎彎的,眼睛瞇成一條線等,。

1、你們什么時候也會笑,？

2,、你們會學(xué)一學(xué)她笑的樣子嗎,？還可以用什么來表示高興？

出示哭娃,引導(dǎo)幼兒觀察娃娃的表情,如嘴巴往下,、眉毛和眼睛也往下,有眼淚等,。

3、猜猜她為什么哭,？怎樣讓她自己變的開心了呢,？

4、你們什么時候也會哭,？(重點啟發(fā),、鼓勵幼兒幫助同伴或娃娃想辦法解決她遇到的傷心事,使她高興起來,讓幼兒懂得關(guān)心他人。)

二,、畫畫講講

1,、根據(jù)自己意愿畫表情卡,畫完后把它插入與自己相應(yīng)號數(shù)的心情火車。

2,、和朋友一起說說自己的表情卡,師觀察,、傾聽、隨機引導(dǎo),。

三,、延伸活動

把心情火車處作為一個“心情小站”,鼓勵幼兒在那里講講悄悄話,說說演演自己的表情、心情等,。

[自評]

本次活動的形式多樣,充分調(diào)動了孩子的積極性和主動性,。孩子們的表演雖然稚嫩,但是卻是他們真實情感的表露。由幫助娃娃想辦法高興起來過渡到自己和同伴,孩子們很自然地想出了謙讓,、共享,、輪流等辦法,而在畫畫講講中,孩子記錄下了自己最真實的情感、表情,又在互相交流中進一步萌發(fā)了要讓好朋友快樂的情感,較好地完成了活動目標及重難點,。然而中班孩子對保持好心情的經(jīng)驗還是比較少的,這需要我們在今后的活動和日常生活中不斷積累的,所以最后的延伸活動是比較有意義的,。

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇六

1、學(xué)習(xí)如何妥善調(diào)控自己的情緒,。

2,、培養(yǎng)學(xué)生樂觀的情緒和人生態(tài)度。

1,、懂得喜怒哀樂是人之常情,，學(xué)會控制自己的情緒。

2,、學(xué)會在生活中找“樂”。

一,、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

（1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎?為什么喜歡?

（2）我們來欣賞世界杯足球賽片段,，感受一下現(xiàn)場的氣氛,。(投影）

（4）說到情緒，哪一個成語可以概括很多情緒?

（5）我們再來看看20xx年世界杯足球賽,，巴西隊與德國隊比賽的圖片,，說說各是哪一種情緒?(投影）

師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒,。今天我們就一起來探討《多變的情緒》,。(齊讀課題）

二、交流分享體驗感悟

（1）(投影）從你親身的經(jīng)歷中,，找出最開心的事情與朋友分享,。

（2）四人小組充分交流。

（3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最開心的事,，讓大家一起分享你的快樂,。

師：是啊。聽著同學(xué)們一件件開心事,，我也被深深地感染了,，覺得生活是那么的美好。這里,，老師讓大家看一幅漫畫開開心,。(投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么?(正如漫畫的題目，微笑是可以感染的,，愿我們的生活充滿了微笑,，愿我們微笑著面對生活。）

看到同學(xué)們的情緒那么高昂,，我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧,。

磕磕碰碰嗎?讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》,。

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇七

1,、通過游戲，認識情緒,。

2,、通過交流，明白情緒與健康的關(guān)系,。

3,、學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

4,、能以良好的情緒學(xué)習(xí),，生活。

明白情緒與健康的關(guān)系，學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒,。

(一)音樂導(dǎo)入,，調(diào)整情緒

1、欣賞音樂,。

2,、說說聽了這段音樂，你的心情怎樣

3,、以輕松愉快的心情學(xué)習(xí)這一課,。

4、板書課題：情緒與健康

(為了使學(xué)生能以良好的心態(tài)進入學(xué)習(xí)狀態(tài),，在歡樂的心境中獲取知識,，特別選擇了一段輕松愉悅的音樂，讓學(xué)生們欣賞,。這樣有利于學(xué)習(xí)目標的完成,。)

(二)導(dǎo)學(xué)達標

1，游戲活動,，體驗情緒,。

(1)講游戲規(guī)則。

(2)指導(dǎo),，參與游戲,。

(3)說出你在游戲時的心情。

(4)同學(xué)們談到的我們表現(xiàn)出來的內(nèi)心的狀況以及表情上的變化,，就是情緒,。

(5)區(qū)分良好情緒與不良情緒。

(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖,。

(情緒無時無刻不圍繞著我們,，為了讓學(xué)生們充分體驗情緒，我設(shè)計了猜詞游戲的情境,。全體學(xué)生參與游戲活動,，有的猜，有的做動作提示,，緊張,，興奮，擔(dān)心,，高興,，失望，難過等等的情緒圍繞著學(xué)生,。經(jīng)過教師的引導(dǎo),，同學(xué)們知道了什么是情緒以及情緒的種類,。)

2，交流傾訴,，明白道理,。

明白情緒與健康的關(guān)系：不良情緒危害人們的身心健康。

(1)長期被不良情緒困擾,，對人們的身心健康有什么影響請同學(xué)們把你感受到的

或者了解到的事例說出來。

(2)聽了同學(xué)們談的事例,，你明白了什么

(3)板書：不良情緒危害健康,。

(在認知的基礎(chǔ)上設(shè)計交流活動，談?wù)劜涣记榫w危害健康的事例,。學(xué)生們通過具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康,，激起他們排斥不良情緒的愿望。)

3,，錄像共鳴,，學(xué)習(xí)方法。

(1)放錄像(三名學(xué)生分別因班長落選,，家長星期天為自己安排了很多興趣班,，考試成績差而產(chǎn)生不良情緒)

(2)錄像中的同學(xué)應(yīng)該怎么做

(3)放錄像(三位同學(xué)用與同學(xué)交談，聽音樂,，看書,，進行體育活動等方法調(diào)解了自己的情緒)

(4)錄像中的同學(xué)是用什么辦法調(diào)節(jié)了自己的情緒，使自己快樂的

(5)大屏顯示調(diào)節(jié)情緒的方法,。

今后誰再遇到不順心的事,，就用這些方法，來調(diào)節(jié)自己的情緒,。

(錄像中的情節(jié)是學(xué)生在學(xué)習(xí),，生活中經(jīng)常發(fā)生的典型事例。常識告訴我們,，如果一種見解于自己“同病相憐”,，那么，這種見解對當(dāng)事人的影響,，很可能比老師的說教更起作用,。)

4，小組交流,，激情導(dǎo)行,。

明白良好情緒利于人們的身心健康，能以良好的情緒學(xué)習(xí),，生活,。

(1)小組同學(xué)互說快樂的事以及快樂給人們帶來的好處。

(2)你從同學(xué)們那學(xué)到了哪些調(diào)節(jié)情緒的方法

(3)說說快樂給人們帶來了哪些好處

(4)板書：良好情緒利于健康。

(為了激發(fā)學(xué)生的興趣,，激發(fā)學(xué)生傾訴快樂的愿望,，我特別設(shè)計了“快樂娃娃”交朋友的情境。同學(xué)們通過情感的交流,，用自己的感受,，體會，方法去幫助,，指導(dǎo)其他同學(xué),，他們在完善自己最佳心理品質(zhì)的同時，會主動的是其他學(xué)生糾正心理偏差,。同學(xué)們在共同分享快樂的同時,，自覺自愿的以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活,。)

(三)達標測評,，適時反饋。

在答題紙上寫出自己的做法,。

今后,，遇到不順心的事，你將會怎么做

1,、考試成績不好,，受到了批評，心里很難過,。我將會

2,、我想要的東西沒有得到，非常生氣,。我將會

3,、明明是小明撞壞了小芳的東西，小芳卻責(zé)怪我,，我很氣憤,。我將會

4、父母吵架,，我心里很煩,，無法安心學(xué)習(xí)。我將會

(四)邊歌邊舞,，鞏固目標,。

加深對情緒與健康的關(guān)系的理解，快樂

健康地成長,。在歡樂的氣氛中結(jié)束這節(jié)課,。

邊歌邊舞：健康歌

(通過“健康歌”的歌舞,，加深學(xué)生對情緒與健康的關(guān)系的理解，再次體驗快樂情緒,，并在歡樂的氣氛中結(jié)束這次教學(xué)活動,。)

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇八

通過看課件和錄像、講故事,、討論等方式,，使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到”每個人在成長中都會經(jīng)歷挫折,、成功必然經(jīng)受挫折,、挫折對人們的.影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發(fā)學(xué)生增強自我抗挫的愿望“,。

1.追求與挫折的辯證關(guān)系。

2.聯(lián)系實際,、聯(lián)系自我,，建立起正確的”挫折觀“。

一,、導(dǎo)人

播放”命運交響曲“簡介貝多芬的追求與挫折

二,、講授新課

1.提問:用自己的語言說出”什么是追求,挫折“

2.電腦幻燈出示”追求“和”挫折“的概念

追求是指用積極的行動,爭取實現(xiàn)某個目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài),。

(二)追求與挫折的關(guān)系

1.觀看錄像:”我們的桑蘭“(帶著問題觀看思考)

2.同學(xué)討論一一

1)”桑蘭的追求與挫折“

2)出示電腦幻燈片”桑蘭的追求與挫折“

3)討論歸納”追求與挫折“的關(guān)系

3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求,。

(三)面對挫折

1.觀看錄像”同學(xué)的故事“

2.小記者談采訪感受

3.電腦幻燈出示:對我們的啟示”追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實現(xiàn)“

(四)挫折的影響

1.配樂幻燈”一封沒有發(fā)出的信“

2.討論寫信人遇到什么挫折?

帶給她什么影響?如何幫助她擺脫消極的影響?

3.配樂幻燈

當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.為”挫折“作新的詮釋

(五)總結(jié)升華

1.電腦幻燈：”首席科學(xué)家“一一嚴純?nèi)A

2.小結(jié)全課

1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求,，戰(zhàn)勝挫折!不斷追求,，挑戰(zhàn)挫折!

2)mtv十電腦幻燈一一歌曲”未來的未來“

3)伴隨著歌聲，滾動播放

課后作業(yè)

作文：”心靈的撞擊“一一記自己追求中遇到的挫折

(重點：遇到挫折時的想法,、采取的對策,、產(chǎn)生的影響)

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇九

使學(xué)生懂得做一些力所能及的家務(wù)勞動是一種美德；從小培養(yǎng)愛勞動的好習(xí)慣,；減輕父母的負擔(dān),，增強勞動觀念。

：養(yǎng)成愛勞動的習(xí)慣,； 掌握勞動的技巧,。

經(jīng)常做家務(wù)

同學(xué)們這節(jié)心理健康教育課，我們共同探討如何當(dāng)爸爸媽媽的小幫手,。

1．你們在家里做家務(wù)嗎經(jīng)常做嗎

2．能夠做哪些力所能及的家務(wù)勞動

舉例說明

具體內(nèi)容：星期天,，小華在家里幫助媽媽擦玻璃，費了很大的勁,，才把整個房間的玻璃都擦完了,，心里特別高興,，可是媽媽看見了，卻責(zé)怪她說：“玻璃擦得不干凈,，不讓你做的事,，就別做，只要把學(xué)習(xí)搞好就行了”,。

討論：（1）小華和媽媽的做法對嗎

（2）不對的地方應(yīng)怎么做

具體內(nèi)容：奶奶正在打掃衛(wèi)生,，小剛放學(xué)回來了，就喊：“奶奶我渴了,，快給我拿飲料,。”奶奶趕緊說：“好好好,，我馬上給你拿去”,。

討論：小剛的做法對嗎他錯在哪里，他該怎么做,？

1．小明幫助爸爸抱柴,。（ ）

2．五芳和小朋友玩，奶奶讓她去打醬油,，她不去,。（ ）

3．媽媽不在家，小紅自己做飯,。（ ）

4．劉麗高興時,，就幫媽媽做家務(wù)，不高興時,，就不做,。（ ）

5．宋佳在班級愛勞動，在家就不干了,。（ ）

1．整理書包比賽,；

2．以小組為單位，選學(xué)生參加做菜比賽,；

一組：做糖拌柿子,；

二組：黃瓜涼菜；

三組：炒雞蛋,。

這節(jié)課的學(xué)習(xí),，同學(xué)們都懂得在家里應(yīng)該幫助爸爸媽媽做一些力所能及的家務(wù)勞動，從小養(yǎng)成愛勞動的好習(xí)慣,。

全班同學(xué)都能夠幫助父母做家務(wù),，而且決心經(jīng)常去做，并且做好,。

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇十

1,、教育學(xué)生知道什么是“情緒”及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系,。

2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己,，不然就會自己給自己背上思想包袱,，影響學(xué)習(xí)和工作。

認識到“良好的情緒”與我們工作,、學(xué)習(xí)的關(guān)系,。

要學(xué)生學(xué)會控制住自己的情緒，不過度高興,，也不過度悲傷,。

導(dǎo)入

想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候，是怎樣控制自己的,。

師：同學(xué)們,？什么叫做“情緒”？

生：簡單的說,，情緒就是心情,。

師：當(dāng)你心情好或者說情緒好的時候，你的表現(xiàn)什么樣,？(生交流）

師：是啊,不少同學(xué)都有這樣的體會,當(dāng)一個人情緒好的時候,干什么

（生交流）

師：我覺得你不該這樣對自己，這不是明擺著要影響自己的健康嗎,？我們要學(xué)會控制自己的情緒,。不論遇到高興的或不高興的事，都不要影響自己的情緒,，這就是控制住自己,。

（教師講范進中舉的故事）

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇十一

1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法,，使學(xué)生知道應(yīng)該笑對生活中的不如意,，做一個快樂的人。

2,、學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自己,，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

3,、讓學(xué)生全程參與,，主持，表演與設(shè)計,。

引導(dǎo)學(xué)生通過自己全程參與主持與小品活動,，觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦,。

引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調(diào)整自己,。

情境游戲,、心理短劇、角色扮演,、情境模擬,、討論溝通、行為訓(xùn)練等

a）多媒體課件

b）心理小品

快樂和煩惱常伴隨著每一個人,，如果總是想著煩心的事,，就會改變自身的心境。久而久之,，將導(dǎo)致消極的人生態(tài)度,，不利于學(xué)習(xí)和生活。本課的設(shè)計旨在以“活動”,、“體驗”為主要教學(xué)因素,，指導(dǎo)學(xué)生如何面對煩惱，找到調(diào)整情緒的妙方,，學(xué)會笑對人生,。整個過程讓學(xué)生多想、多動,、多參與,、多感悟，力求學(xué)生自悟自得,，體現(xiàn)心理教育以學(xué)生為主體的原則,。讓學(xué)生學(xué)會在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時能夠自己調(diào)節(jié),、自己疏導(dǎo),，甚至自己渲泄，以達到提高心理素質(zhì)的目的,。

一,、創(chuàng)設(shè)情景體驗煩惱：

1、揭題,，播放音樂,，激情導(dǎo)入：

2、趁機引導(dǎo),，回憶煩惱：

主持人b：誰都難免會遇到不愉快的事,，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事,。

二,、學(xué)生互動，傾訴煩惱：

1,、主持人a：生活中人人有煩惱,，有了煩惱怎么辦,？請大家來聽一個錄音故事：《國王長了一只兔耳朵》。

2,、播放錄音故事,。

3、主持人b：有了煩惱,，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱,！

4、我口說我心：引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不愉快的事,。

三,、交流方法，心理疏導(dǎo)：

1,、觀看心理小品,，評析是非：

小品：（內(nèi)容概要：班級每個月要評比一次課代表。10月份,，麗麗沒評上語文科代表,，麗麗跟老師說她想做語文課代表，老師不肯,。麗麗很生氣,，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了,，在回家的路上,，她邊走邊摘樹葉出氣。）

2,、主持人：我們看了同學(xué)生氣時的各種表現(xiàn)，請大家討論,，他們這樣做對嗎,？為什么？看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題,、分析問題,、解決問題。請每位小組推薦一位同學(xué)來交流,。

3,、主持人：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的,，可以感受快樂的,。

4、情境游戲：《猜一猜》

情節(jié)設(shè)計：丁丁上前,，做悶悶不樂狀,，委曲地自言自語：作文課,，我認真地寫，滿懷信心地給老師看,，老師說不行,；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了,。

主持人（1）：你能猜出此時丁丁在想些什么嗎,？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁,；老師看不起我）

情節(jié)設(shè)計：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句,，丁丁眉頭舒展開來。

教師引導(dǎo)（2）：猜一猜老師剛才對丁丁說了什么,？（請換一個角度想問題）

情節(jié)設(shè)計：丁丁跳著,，笑著回到了座位上。

教師引導(dǎo)（3）：請同學(xué)們猜一猜,，丁丁為什么這么高興,？她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高,，應(yīng)該寫得更好,；老師對我嚴格是為我好。）

5,、主掛人ab：要知道,，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉,、最不幸的人,，世界上很多事，取決于我們的想法,，有時候換個角度想問題,，能讓我們擺脫煩惱，增強自信,，找到快樂,。

四、分享經(jīng)驗,，體驗快樂：

2,、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂,，唱唱歌,；看看漫畫……

3、主持人：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法真多,！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐,，讓我們擺脫煩惱，忘記不快,，高興起來?，F(xiàn)在，讓我們來準備一份“心理快餐”,，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上,，放在快餐盤里?！白觥焙玫耐瑢W(xué),，請放在“自助餐桌”上。（配樂,，學(xué)生制作心理快餐）

4,、享用“心理快餐”：

主持人：現(xiàn)在，大家行動起來,，一起來享用美味的心理佳肴吧,！我們邀請在座的老師和我們一起來體驗！

1,、播放節(jié)奏感很強的音樂,，跟著音樂做運動；

2,、齊唱《幸福拍手歌》,，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手,、拍肩,、跺腳

3、看照片回憶快樂的往事,；

主持人：這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好,，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！

6,、主持人：面對復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒,，使自己永遠快樂,。

1、小組合作,，排解煩惱：

開展“我來安慰他”活動：通過體驗活動,，還沒有完全拋開活動之初回憶產(chǎn)生的煩惱的同學(xué)，同組的學(xué)生共同承擔(dān)義務(wù)，共同商議,，結(jié)合自己的生活實際,，和這次活動中了解的方法，鼓勵同學(xué)嘗試排解煩惱,。

主持人：被幫助的同學(xué)露出笑臉時,，我看到大家都笑得很甜，幫助別人也是一種快樂,。

2,、教師總結(jié)：今天的活動真有意思，也很成功,，大家都找到了快樂的小竅門,，學(xué)會了自己安慰自己。我真心希望看到我們的集體中,，人人都是“快樂天使”,，同時還要學(xué)做為別人排解煩惱的“快樂天使”。要在平時留心身邊的小伙伴和家人,，發(fā)現(xiàn)誰在什么時候有不快樂的情緒的時候,，設(shè)法找到原因，試著為他送去快樂,。

明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇十二

1,、通過游戲，認識情緒,。

2,、通過交流，明白情緒與健康的關(guān)系,。

3,、學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

4,、能以良好的情緒學(xué)習(xí),，生活。

明白情緒與健康的關(guān)系,，學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒,。

(一)音樂導(dǎo)入，調(diào)整情緒

1,、欣賞音樂,。

2、說說聽了這段音樂,，你的心情怎樣

3,、以輕松愉快的心情學(xué)習(xí)這一課,。

4、板書課題：情緒與健康

(為了使學(xué)生能以良好的心態(tài)進入學(xué)習(xí)狀態(tài),，在歡樂的心境中獲取知識,，特別選擇了一段輕松愉悅的音樂，讓學(xué)生們欣賞,。這樣有利于學(xué)習(xí)目標的完成,。)

(二)導(dǎo)學(xué)達標

1，游戲活動,，體驗情緒,。

(1)講游戲規(guī)則。

(2)指導(dǎo),，參與游戲,。

(3)說出你在游戲時的心情。

(4)同學(xué)們談到的我們表現(xiàn)出來的內(nèi)心的狀況以及表情上的變化,，就是情緒,。

(5)區(qū)分良好情緒與不良情緒。

(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖,。

(情緒無時無刻不圍繞著我們,，為了讓學(xué)生們充分體驗情緒，我設(shè)計了猜詞游戲的情境,。全體學(xué)生參與游戲活動,，有的猜，有的做動作提示,，緊張,，興奮，擔(dān)心,，高興,，失望,，難過等等的情緒圍繞著學(xué)生,。經(jīng)過教師的引導(dǎo),，同學(xué)們知道了什么是情緒以及情緒的種類,。)

2，交流傾訴,，明白道理,。

明白情緒與健康的關(guān)系：不良情緒危害人們的身心健康,。

(1)長期被不良情緒困擾,，對人們的身心健康有什么影響請同學(xué)們把你感受到的

或者了解到的事例說出來,。

(2)聽了同學(xué)們談的事例，你明白了什么

(3)板書：不良情緒危害健康,。

(在認知的基礎(chǔ)上設(shè)計交流活動，談?wù)劜涣记榫w危害健康的事例。學(xué)生們通過具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康,，激起他們排斥不良情緒的愿望,。)

3，錄像共鳴,，學(xué)習(xí)方法,。

(1)放錄像(三名學(xué)生分別因班長落選，家長星期天為自己安排了很多興趣班,，考試成績差而產(chǎn)生不良情緒)

(2)錄像中的同學(xué)應(yīng)該怎么做

(3)放錄像(三位同學(xué)用與同學(xué)交談,，聽音樂，看書,，進行體育活動等方法調(diào)解了自己的情緒)

(4)錄像中的同學(xué)是用什么辦法調(diào)節(jié)了自己的情緒,，使自己快樂的

(5)大屏顯示調(diào)節(jié)情緒的方法。

今后誰再遇到不順心的事,，就用這些方法,，來調(diào)節(jié)自己的情緒。

(錄像中的情節(jié)是學(xué)生在學(xué)習(xí),，生活中經(jīng)常發(fā)生的典型事例,。常識告訴我們，如果一種見解于自己“同病相憐”,，那么,，這種見解對當(dāng)事人的影響，很可能比老師的說教更起作用,。)

4,，小組交流，激情導(dǎo)行,。

明白良好情緒利于人們的身心健康,，能以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活,。

(1)小組同學(xué)互說快樂的事以及快樂給人們帶來的好處,。

(2)你從同學(xué)們那學(xué)到了哪些調(diào)節(jié)情緒的方法

(3)說說快樂給人們帶來了哪些好處

(4)板書：良好情緒利于健康。

(為了激發(fā)學(xué)生的興趣,，激發(fā)學(xué)生傾訴快樂的愿望,，我特別設(shè)計了“快樂娃娃”交朋友的情境。同學(xué)們通過情感的交流,，用自己的感受,，體會，方法去幫助,，指導(dǎo)其他同學(xué),，他們在完善自己最佳心理品質(zhì)的同時,，會主動的是其他學(xué)生糾正心理偏差。同學(xué)們在共同分享快樂的同時,，自覺自愿的以良好的情緒學(xué)習(xí),，生活。)

(三)達標測評,，適時反饋,。

在答題紙上寫出自己的做法。

今后,，遇到不順心的事,，你將會怎么做

1、考試成績不好,，受到了批評,，心里很難過。我將會

2,、我想要的東西沒有得到,，非常生氣。我將會

3,、明明是小明撞壞了小芳的東西,，小芳卻責(zé)怪我，我很氣憤,。我將會

4,、父母吵架，我心里很煩,，無法安心學(xué)習(xí),。我將會

(四)邊歌邊舞，鞏固目標,。

加深對情緒與健康的關(guān)系的理解,，快樂

健康地成長。在歡樂的氣氛中結(jié)束這節(jié)課,。

邊歌邊舞：健康歌

(通過“健康歌”的歌舞,，加深學(xué)生對情緒與健康的關(guān)系的理解，再次體驗快樂情緒,，并在歡樂的氣氛中結(jié)束這次教學(xué)活動,。)

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明天我來了心理課教學(xué)設(shè)計篇十三

1,、了解考試焦慮對人的生理,、生活、學(xué)習(xí)工作的危害;

2,、學(xué)會自己調(diào)節(jié)自己,，以恰當(dāng)?shù)木o張程度對待每一次考試,。

學(xué)會克服考試焦慮的幾種方法

運用克服考試焦慮的方法，提高自信心

1,、講述與討論

2,、角色扮演

教學(xué)過程：

(一)創(chuàng)設(shè)情景，導(dǎo)入新課

1,、案例(投影畫外音)凌是某中學(xué)初中學(xué)生。上課或做作業(yè)時,，會無緣無故地東張西望,，遇難題會焦慮甚至手心出汗。該生進校后,，測驗考試緊張,，尤其是初三下半學(xué)期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍，胃出血四個"+",。凌學(xué)習(xí)上接受知識速度較慢,，學(xué)習(xí)方法較差，成績在班中倒數(shù)幾名,。有時喪失了學(xué)習(xí)的信心,，產(chǎn)生棄考的念頭。

(讓學(xué)生討論,，現(xiàn)身說法,。)

4、小結(jié)：引出考試焦慮的概念

(二)考試焦慮的危害性

1,、分散和阻斷一個人注意的過程,。

心理學(xué)的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過程，使我們不是把注意力集中到試題上,，而是分散在各種各樣的擔(dān)心,、憂慮或多余的動作上、阻斷注意的過程,，影響考試的正常發(fā)揮,。考試焦慮還會干擾回憶的過程,，大腦記憶庫中的信息檢索和提取發(fā)生混亂,，會造成錯答、漏答,、或不知如何應(yīng)答的現(xiàn)象,，嚴重影響考試成績。此外,，考試焦慮還可以影響我們正常的思維過程,，使我們的思維活動陷于停滯狀態(tài),。在焦慮狀態(tài)下，我們的分析,、綜合,、抽象、概括等具體思維能力無法正常發(fā)揮,，從而導(dǎo)致考試失敗,。

2、考試焦慮對身體健康有不同程度的影響

1,、應(yīng)該以積極主動的態(tài)度迎接考試,、客觀對待考試分數(shù)。

認識到考試以及考試分數(shù)是對自己所學(xué)知識掌握是否牢固和全面,、靈活運用知識的能力強弱的一種檢驗方式,。因此，需要根據(jù)自己的實際情況,，積極主動地復(fù)習(xí),，爭取通過自己的努力考出自己的實際水平。相反,，如果還沒考,，就開始憂心忡忡，總怕自己考不好,，消極被動,，甚至對考試產(chǎn)生抵觸情緒。以這種心態(tài)準備考試,，往往會事倍功半,，以這種情緒參加考試，是注定會失敗的,。

2,、樹立必勝的信心。

面臨考試,，尤其像中考這樣的重要考試,，常常會產(chǎn)生很大的思想壓力，甚至寢食難安,、心煩意亂,。此時，樹立必勝的信心就變得非常重要,，這是迎接任何考試的最佳狀態(tài),。為了獲得充分的自信，在臨考前就要給自己制訂一個切實可行的復(fù)習(xí)計劃，然后對考試內(nèi)容進行全面,、系統(tǒng)的復(fù)習(xí),。因為，對考試的信心是根植于對考試內(nèi)容充分準備的基礎(chǔ)這上的,。否則,，傖促上陣、窮于應(yīng)付不但注定得不到好成績,，而且還會使自己在臨考時亂了陣腳,、急躁、焦慮,，使本來已經(jīng)掌握了的知識,，也無法正常發(fā)揮出來。此外,，在充分復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)運用自我心理暗示的方法,，使自己樹立考試心勝的信心,。

3、在考試期間要做好心理和生理準備,。

首先,，要科學(xué)、合理地安排自己的時間,，制訂詳盡的復(fù)習(xí)計劃,，并按照計劃，積極,、全面地開展復(fù)習(xí),。復(fù)習(xí)時應(yīng)該對應(yīng)考科目面面俱到，避免存在僥幸心理,。此外,，還要根據(jù)自己的實際情況，適當(dāng)調(diào)整自己的考前心態(tài),，既要克服過分恐懼,、焦慮，自我評價過低,，又要避免期望過高,，驕傲自滿，這些都會影響到考試成績,，只要按照計劃有條不紊地進行復(fù)習(xí),，保持良好的考前心態(tài)，就可以有效地避免臨考前緊張,、焦慮的心理狀態(tài),。

4,、考試期間保持規(guī)律的生活節(jié)奏

合理安排自己的生活;注意合理的飲食和充足的營養(yǎng);還要保證充足的睡眠。除此之外,，每天還應(yīng)該適當(dāng)參加一些文體活動,，做到勞逸結(jié)合，保證精力充沛地應(yīng)考,。

總之,，克服考試焦慮的關(guān)鍵，在于必須有堅定的自信心和決心,，這樣就可以把考試焦慮轉(zhuǎn)化為自強不息的動力,，使自己在生活和學(xué)習(xí)中作一個強者。