人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

三伏天怎么去濕氣偏方篇一

一進(jìn)三伏天,，很多人就會(huì)受到“苦夏”的困擾，口淡乏味,，食欲不振,。因此，“開胃”是夏季養(yǎng)生的重點(diǎn),。專家建議,，夏天可以多吃點(diǎn)苦味食物，苦瓜,、苦菜,、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃,。不過苦瓜性寒,，體質(zhì)較差、脾胃虛寒者不宜多吃,。天氣酷熱,，出汗較多，容易耗氣傷陰,。因此，益氣養(yǎng)陰的食物也不可少,，山藥,、大棗、蜂蜜,、蓮藕,、木耳都是不錯(cuò)的選擇。此外,，雞鴨肉,、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的功效,。

2,、三伏天如何養(yǎng)生：食清淡少生冷

三伏天飲食養(yǎng)生應(yīng)以清淡為原則，以質(zhì)軟,、易于消化的食物為主,。清淡飲食能清熱、防暑,、斂汗,、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲,，在菜肴里加點(diǎn)醋能提高胃酸濃度,，增進(jìn)食 欲,，并促進(jìn)消化液的分泌。平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜瓜果,，既可滿足所需營養(yǎng),，又可預(yù)防中暑。三伏天有些人喜歡吃生冷食物,，這種外熱內(nèi)冷很容易讓胃腸受涼,，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適,。所以,，吃冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品,。

3,、三伏天如何養(yǎng)生：養(yǎng)心還要重養(yǎng)神

在中醫(yī)理論中，人體五臟,，心與夏季相應(yīng),，心臟主血脈，主神,，與血液運(yùn)行和血管以及精神情志密切聯(lián)系,，并司屬汗液。由于三伏天天氣炎熱,，心火亢盛,，容易產(chǎn)生急躁、倦煩的情緒,，從養(yǎng)生保健的角度出發(fā),，“躁”宜“清”之，夏季要保持清靜愉快的心境,，切忌發(fā)怒,，使人體氣機(jī)通暢，順應(yīng)自然,。夏季養(yǎng)心重要的是養(yǎng)“心神”,。盡量保持樂觀情緒，注意預(yù)防懈怠厭倦,、惱怒憂郁等不良情緒的產(chǎn)生,，做到神清氣和，心胸寬闊,，精神飽滿,。這樣有助于培養(yǎng)良好的興趣愛好和樂觀的性格。如果條件許可，還可以參加夏令營,、外出旅游,、消夏避暑等活動(dòng)，既可開闊心境,，又能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,。

4、三伏天如何養(yǎng)生：身體祛濕多喝粥

悶熱潮濕的三伏天,，人體容易被濕邪侵襲,。對付暑濕，可以按足三里穴,，有助于運(yùn)化水濕,。睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕,，還能提高睡眠質(zhì)量,。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去,。多吃健脾化濕的食物也有幫助,，紅豆、綠豆,、荷葉煮粥,，藿香、佩蘭,、蒼術(shù)泡茶,，生姜切片煮水，都有祛濕之效,。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般,。值得提醒的是,，綠豆湯千萬不能當(dāng)水喝，綠豆性寒,，體質(zhì)虛弱者不能過多飲用,。

5、三伏天如何養(yǎng)生：養(yǎng)陽避炎熱

三伏天人體的新陳代謝格外旺盛,。人體陽氣外發(fā),，陰伏在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來,，并活躍于機(jī)體表面,。為適應(yīng)炎熱的氣候，皮膚汗孔開疏，出汗較多,，用來調(diào)節(jié)體溫,。由于人體陽氣旺于外，若暑熱過度,，最先損害的就是陽氣,，因此，三伏天養(yǎng)生首先是要避炎熱,。盛夏紫外線強(qiáng)度大,，進(jìn)行室外工作和活動(dòng)時(shí)，盡量避開烈日熾熱的正午,，攜帶一些涼茶,、藿香正氣水等清涼解暑物品，以防不慎中暑,。

6,、三伏天如何養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)要適度

三伏天要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，使體內(nèi)的陽氣,，如同夏日之物候向外宣通發(fā)泄,，有利于身體氣血運(yùn)行，保持健康的體魄,。但也因?yàn)槿煅谉?，人體新陳代謝旺盛，氧耗量大,，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好要控制好強(qiáng)度,，不宜大汗淋漓，精疲力盡,，以防上疾病的產(chǎn)生,。常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時(shí)間,、地點(diǎn),、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大,，跑步,、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行,，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動(dòng),，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適,。