在撰寫心得體會時,，個人需要真實(shí)客觀地反映自己的思考和感受,，具體詳細(xì)地描述所經(jīng)歷的事物,，結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)和知識進(jìn)行分析和評價,，注意語言的準(zhǔn)確性和流暢性。心得體會可以幫助我們更好地認(rèn)識自己,，通過總結(jié)和反思,，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，找到自己的定位和方向,。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

素質(zhì)拓展心得體會篇一

第一段： 引言素質(zhì)拓展是當(dāng)代教育的重要組成部分,，也是我們個人成長的必修課。參加素質(zhì)拓展活動是一種身心鍛煉,，是一種挑戰(zhàn)與突破,，更是一種鍛煉意志力,、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的機(jī)會。通過參與這些活動,，我收獲了很多體會與感悟,，愿與大家分享我的心得體會。

第二段：自我意識的提高,。素質(zhì)拓展活動是一個相互協(xié)作,、相互配合的團(tuán)隊(duì)活動，因此在活動過程中我不得不面對自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,。這種相互協(xié)作的方式幫助我意識到自己的不足并提供了改進(jìn)的機(jī)會,。例如，我發(fā)現(xiàn)自己易怒,，經(jīng)常對一些小事情發(fā)脾氣,。在團(tuán)隊(duì)合作的活動中，這種行為令他人感到不愉快,，我深感自己需要進(jìn)行自我調(diào)整。通過素質(zhì)拓展活動,，我學(xué)到了控制情緒的重要性,，并付諸實(shí)踐。

第三段：團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng),。素質(zhì)拓展活動強(qiáng)調(diào)的是團(tuán)隊(duì)的合作與協(xié)調(diào),，而不是個人的單打獨(dú)斗。在活動中,，我們需要在一起解決問題,、充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢，這也就要求我們擁有團(tuán)隊(duì)合作的意識與精神,。例如,，在一次攀巖的活動中，我曾因?yàn)楹ε赂叨榷桓遗郎?。但團(tuán)隊(duì)成員們的積極鼓勵和互相幫助讓我逐漸克服了恐懼心理,，并成功完成了攀巖。團(tuán)隊(duì)的力量很偉大,，只要每個人為了一個共同的目標(biāo)而努力,，就一定能夠克服困難，實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。

第四段：思維能力的提高,。素質(zhì)拓展活動在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的同時，也注重培養(yǎng)我們的思維能力,。這種活動往往需要我們思考問題的多重解決方案,，讓我們在一次又一次的思考中提高了自己的智力水平,。例如，在一次解密游戲中,，我們遇到了一道難題,。通過大家的思考和討論，我們找到了一個看似“不可能”的解決方案,，成功解除了謎題,。這個過程不僅讓我們感到困惑和挑戰(zhàn)，也使我們意識到了思維的重要性,，并激發(fā)了我們探索未知的欲望,。

第五段：堅(jiān)持與毅力的培養(yǎng)。素質(zhì)拓展活動通常是一個持續(xù)的過程,，而不是一次性的活動,。這就需要我們具備堅(jiān)持不懈的毅力。完成一次活動可能需要我們克服種種困難與挑戰(zhàn),，但付出的努力和智慧產(chǎn)生的回報往往使我們獲得了成功的喜悅,。例如，在一次戶外拓展訓(xùn)練中,，我們需要穿越一片茂密的叢林,。路徑曲折而困難，但我們在一次次的試錯中不斷調(diào)整,，最終成功地完成了訓(xùn)練,。這次挑戰(zhàn)鍛煉了我們的堅(jiān)持與毅力，使我們更加相信只要不放棄,，就一定能夠做到,。

總結(jié)：通過參與素質(zhì)拓展活動,，我不僅意識到了自己的不足與需要改進(jìn)的地方,，更鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作精神,，提高了自己的思維能力，并培養(yǎng)了堅(jiān)持與毅力,。這些都是我們在成長過程中應(yīng)該具備的素質(zhì),。通過這些活動，我深知拓展課程不僅僅是一次有趣的活動,，更是一種磨礪人格,、錘煉意志的機(jī)會。有了這次素質(zhì)拓展活動的經(jīng)歷,，我相信我將更加勇敢地面對挑戰(zhàn),，勇敢地拓展自己的人生。

素質(zhì)拓展心得體會篇二

在重大edp中心老師的帶領(lǐng)下,，20xx年2月26日至27日,，中心委托重慶在路上培訓(xùn)咨詢公司對對總裁五班全體學(xué)員進(jìn)行了一次別開生面的戶外拓展訓(xùn)練,，旨在通過戶外拓展這一獨(dú)特的培訓(xùn)方式打造一支團(tuán)結(jié)、高效,、創(chuàng)新的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。

此次培訓(xùn)，培訓(xùn)方為我們團(tuán)隊(duì)量身訂做了一套訓(xùn)練課程,，并有專業(yè)教練進(jìn)行項(xiàng)目指導(dǎo),，把訓(xùn)練項(xiàng)目與現(xiàn)實(shí)生活充分融合，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)成員的人格,、能力,、職業(yè)規(guī)劃等素質(zhì)訓(xùn)練，使隊(duì)員在體驗(yàn)中豐富自我,，以最直接的方式體會到個人,、團(tuán)隊(duì)共同成長的關(guān)系。

培訓(xùn)開始時,，全體人員隨機(jī)報數(shù)分成三個團(tuán)隊(duì),。進(jìn)行初步熱身后，教練要求每隊(duì)內(nèi)選出隊(duì)長,，取出本隊(duì)有意義的隊(duì)名,，鼓舞人心的隊(duì)訓(xùn)，個性化的隊(duì)型,，通俗貼切的隊(duì)歌,，設(shè)計(jì)出簡單但鮮明的隊(duì)徽,。

在各隊(duì)學(xué)員都充分發(fā)揮了想象力,，由最初的各抒己見到最終的意見統(tǒng)一，確定了本隊(duì)的隊(duì)名"陸艦隊(duì)",，隊(duì)訓(xùn)：陸艦,！陸艦！勇往直前,！隊(duì)型是由全隊(duì)成員排列而成的一艘乘風(fēng)破浪揚(yáng)帆起航的戰(zhàn)艦,，隊(duì)歌則是由某革命影視作品的樂曲改編而成的。

拓展訓(xùn)練包括人猿泰山,、穿越電網(wǎng),、盲人方陣、高空抓杠,、海亂求生等訓(xùn)練項(xiàng)目,，無不體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。此次培訓(xùn),，打開了人與人之間的心靈壁壘,，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作,，樹立隊(duì)員合力致勝的信念；開發(fā)了個人和團(tuán)隊(duì)潛能,；培養(yǎng)了隊(duì)員們勇于面對競爭,、面對壓力、面對風(fēng)險的良好心理素質(zhì),。

"人猿泰山"教會我們要充分充發(fā)掘自身的潛力,、充分利用自身的資源和自我團(tuán)隊(duì)的資源。"穿越電網(wǎng)"告訴我們資源是有限的,，一定要合理的加以分配和使用,。"盲人方陣"讓我們知道面對陌生的外部環(huán)境、面對從未經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)不能盲目進(jìn)行,，而是應(yīng)該先研究制定切實(shí)可行的實(shí)施計(jì)劃,，才能順利實(shí)施。"高空抓杠"則是讓我們克服了自身的心理恐怖以及人們處在不同位置時的心理區(qū)別,。而"海難求生"讓我明白了個體力量的弱小和團(tuán)隊(duì)力量的巨大,，在完成求生任務(wù)時，沒有團(tuán)隊(duì)的合作,，僅憑個人的力量,，是絕對無法完成的，然而大家團(tuán)結(jié)在一起,，別說是四米墻,，五米墻我們也可以征服?？梢哉f此行收獲最大的就是讓所有隊(duì)員體會到"沒有一個完美的個人,，但是可以有一個完美的團(tuán)隊(duì)；",。

寫到這里,，我腦中不由再次響起那個熟悉的旋律，"路上的心酸,，已融進(jìn)我的眼睛,，心靈的困境，已化作我的堅(jiān)定,，在路上,，我心靈的呼聲，在路上,，只為伴著我的人,，在路上，是我生命的遠(yuǎn)行，在路上,，只為溫暖我的人……"

素質(zhì)拓展心得體會篇三

素質(zhì)拓展是指通過各種途徑和方式,，培養(yǎng)和提高自身綜合素質(zhì)的過程。在當(dāng)今社會,，只有具備較高的素質(zhì)才能更好地適應(yīng)社會的發(fā)展和競爭,。因此，素質(zhì)拓展已成為一個重要的課題,，受到各個領(lǐng)域的關(guān)注,。

第二段：素質(zhì)拓展的途徑和方法

素質(zhì)拓展的途徑和方法多種多樣，可以通過參與體驗(yàn)式的活動來提高自身的技能和能力,。例如,，戶外探險、領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練,、團(tuán)隊(duì)合作等都是很好的素質(zhì)拓展方式,。此外，參加志愿者活動,、加入社團(tuán)組織等也是一種增強(qiáng)個人素質(zhì)的方式,。

第三段：參加素質(zhì)拓展活動的重要性和益處

參加素質(zhì)拓展活動不僅能夠提高自身的技能和能力，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力,。通過這些活動,，我們可以與不同年齡、背景和經(jīng)驗(yàn)的人交流和合作,，從而拓展自己的視野和人際關(guān)系,。此外，素質(zhì)拓展活動還有助于培養(yǎng)我們的意志力和尋找解決問題的能力,，增強(qiáng)自身的適應(yīng)能力,。

第四段：自己的素質(zhì)拓展心得體會

在過去的一年里，我積極參與了多項(xiàng)素質(zhì)拓展活動,，收獲頗豐,。首先,，我通過戶外探險活動鍛煉了我的體力和意志力,。在攀登高山時，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn),，但我沒有放棄,，最終成功地達(dá)到了目標(biāo)。這讓我意識到,，只要我有足夠的毅力和堅(jiān)持不懈的努力,，就能夠戰(zhàn)勝一切困難。其次,，我通過參加團(tuán)隊(duì)合作活動,，學(xué)會了與他人溝通和合作,。在一個成功的團(tuán)隊(duì)中，每個人的作用都是不可或缺的,。通過與團(tuán)隊(duì)成員的溝通和協(xié)作,，我逐漸培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。最后,，我還通過參加志愿者活動,，感受到了幫助他人的快樂和滿足感。這些經(jīng)歷讓我更加關(guān)注社會問題,，積極行動起來,，為社會做出一份微薄的貢獻(xiàn)。

第五段：未來的素質(zhì)拓展計(jì)劃

通過參加素質(zhì)拓展活動,，我意識到自己還有許多不足之處,，需要不斷努力提高。因此,，在未來,，我將繼續(xù)參加各種素質(zhì)拓展活動，提高自己的技能和能力,。我計(jì)劃加入一個社團(tuán)組織,，與更多的人交流和合作。同時,，我也打算參加一些志愿者活動,，幫助更多有需要的人。通過這些活動,，我希望能夠不斷拓展自己的視野,，提高自己的綜合素質(zhì)，成為一個有能力有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>

總結(jié)：素質(zhì)拓展是一個重要的課題,，通過參加各種活動可以提高自身的綜合素質(zhì),。參加素質(zhì)拓展活動可以培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)合作能力，提高個人的意志力和解決問題的能力,，增強(qiáng)個人的適應(yīng)能力,。通過自己的參與和體驗(yàn)，我深刻體會到了素質(zhì)拓展的重要性和益處,。在未來,，我將繼續(xù)參加各種素質(zhì)拓展活動，提高自己的技能和能力,，成為一個有能力有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>

素質(zhì)拓展心得體會篇四

一大早就趕往了xx的拓展訓(xùn)練基地,。下車后，在教練的安排下，我們進(jìn)行了簡單的熱身活動,，在短短數(shù)十分鐘內(nèi),，各小組成員群策群力確定了隊(duì)長、隊(duì)呼,、隊(duì)歌,，經(jīng)過小組風(fēng)采展覽的體式格局進(jìn)行pk，最終確定了“黑豹隊(duì)”和“雄鷹隊(duì)”兩個小組,。

懸空搖擺,。看到同事們一個個簡便的跨出高空的一小步后,，我也英勇的爬到斷橋上,，這時候才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時候才領(lǐng)會到“邁步維艱”的意境,，這時候才意識到我眼妙手低了,。站在空中，優(yōu)柔寡斷,，腿有些哆嗦,，心里呈現(xiàn)著出現(xiàn)掉誤的景象：腳步不夠大，踩空了怎樣辦,，或者腳步夠大,，但沒有踩到對于面的木板上怎樣辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大,。斷橋下,，教練的鼓動、隊(duì)友的鼓動都沒有灌進(jìn)聽覺里,。身后的陳教練也對于我說：有我在,，還有保護(hù)你的繩索，英勇的跨已往,，沒需要別人解答的題目的,。在我鳩拙的跨到對于面木板上后，表情豁然開暢,，歸回起跳木板的跨越簡便自若多了,。也許，眼前的困難其實(shí)不可怕,，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的水平,，內(nèi)心的樊籬阻礙了我們解決困難的程序和克服困難的勇氣,。

經(jīng)過此次拓展訓(xùn)練,，讓我深刻領(lǐng)會到了團(tuán)隊(duì)的氣力是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每個成員，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每個成員相互協(xié)作,、共同起勁,，很多事情是難以完成的。其次,，困難是真實(shí)存在的,，可是往往會在想象中擴(kuò)大，打敗自我就是取患上成功的熬頭步,！如果對于所做的任何一件事情,，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的立場、加上踴躍主動的豪情,、配合一力以赴的行動,，無論結(jié)果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，自身本事和素質(zhì)的提高,、為單位和社會做出更大的貢獻(xiàn),，這些城市在日積月累中迅速閃現(xiàn)出一個不一樣樣的自我、不一樣樣的團(tuán)體,。

素質(zhì)拓展心得體會篇五

素質(zhì)拓展活動是一種通過參與各種培訓(xùn),、講座、實(shí)踐活動等來提升個人全面素質(zhì)的一種方式,。我很幸運(yùn)能參加這次素質(zhì)拓展活動,，并在活動中學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識。在這篇文章中,，我將分享我參與素質(zhì)拓展后的心得體會。

第二段：動手實(shí)踐

素質(zhì)拓展活動的一個重要環(huán)節(jié)是動手實(shí)踐,。在活動中,，我們組成了小隊(duì)，通過解決一系列的問題和完成任務(wù)來提升團(tuán)隊(duì)合作能力和解決問題的能力,。通過這些實(shí)踐,，我深刻地體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有團(tuán)隊(duì)成員都能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢,，互相補(bǔ)充和配合,，我們才能取得更好的成果。同時,，我也發(fā)現(xiàn)在解決問題的過程中,，溝通和協(xié)調(diào)的能力非常重要。只有通過良好的溝通才能避免誤解和沖突,，達(dá)成一致并有效地解決問題,。

第三段：自我認(rèn)知

素質(zhì)拓展活動還讓我對自己有了更深入的認(rèn)知,。在活動中，我們接受了一些關(guān)于個人成長和發(fā)展的培訓(xùn),。通過這些培訓(xùn),，我了解到自己的能力和不足，并學(xué)會了如何進(jìn)行自我調(diào)整和提升,。我意識到,，只有不斷反思和學(xué)習(xí)，才能使自己不斷進(jìn)步,。此外,，在活動中我還學(xué)到了一些管理自己時間和壓力的方法，這對我在日常生活和工作中都非常有益,。

第四段：拓寬視野

素質(zhì)拓展活動還為我拓寬了視野,。在活動中，我有機(jī)會與來自不同地區(qū),、不同背景的人們交流,，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和知識。這讓我認(rèn)識到世界之大,、人才之多,，激發(fā)了我的求知欲和學(xué)習(xí)熱情。通過與他們的交流,，我也了解到了不同行業(yè)的發(fā)展動態(tài)和趨勢,，對自己的職業(yè)規(guī)劃有了更清晰的認(rèn)識。同時,，我也意識到自己的不足之處,，知道了要想在競爭激烈的社會中立足，就必須不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力,。

第五段：總結(jié)與展望

通過參與素質(zhì)拓展活動,，我獲得了許多收獲。我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，學(xué)會了與人溝通和協(xié)調(diào),，認(rèn)識到了自己的不足之處，并學(xué)會了進(jìn)行自我調(diào)整和提升,。我還拓寬了視野,，了解了不同行業(yè)的發(fā)展動態(tài)和趨勢。在未來,，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和提升自己的能力,，為自己的個人成長和職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

總之,，參加素質(zhì)拓展活動是一個非常有意義的經(jīng)歷,，它不僅幫助我提升了自己的綜合素質(zhì),，還讓我對自己有了更全面和深入的認(rèn)識。我相信參與素質(zhì)拓展活動的每個人都會收獲滿滿,，受益匪淺,。希望更多的人能夠參與到素質(zhì)拓展活動中來,，一起成長和進(jìn)步,。

素質(zhì)拓展心得體會篇六

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識 、空中鋼絲,、信任背摔,、珠行萬里、渡河,、孤島求生,、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。體會最深的有以下幾點(diǎn)：

一,、明確責(zé)任,，落實(shí)分工極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時,，每個人開始尚能聽著隊(duì)長安排,，僅說些意見，時間稍長,，便按耐不住,，跳將出來，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂。因此,，在具體工作中,，我們要明確分工、落實(shí)責(zé)任,，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二,、做事要先做計(jì)劃，再開展行動,。在做“穿越電網(wǎng)”活動項(xiàng)目時,，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實(shí)工作中,，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標(biāo),，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果,，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向,，我們才會事半功倍。

三,、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,。在工作中，我們要看到差異,、容納差異,、協(xié)調(diào)差異、利用差異,，在差異中取長補(bǔ)短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過分析、判斷,，充分了解它的本質(zhì),，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面。

四,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對人的體能的要求并不高,，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”。更確切地說,，拓展是一種感悟和體驗(yàn),，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動,。它的每一項(xiàng)讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越,，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動,。在拓展訓(xùn)練中,，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個人的能力有限,，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn)。

五,、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂,。沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙,，不可想象,。幾個集體項(xiàng)目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃,，沒有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個人，幾十個人,，甚至幾百個人,，幾千個人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié),，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì),。在訓(xùn)練中,，我們面對最后一個項(xiàng)目是在規(guī)定時間內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里34個人,，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去,，我們相互幫助，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì),，將會是一事無成,，而一個親密無間的'團(tuán)隊(duì)將會是無堅(jiān)不摧的。

七,、學(xué)會溝通和理解,。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中,，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通,，減少隔閡,，減少矛盾，多些理解,，多些支持,，就會避免諸多不必要的麻煩。

八,、懂得擺正自己的位置,。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn),。其身不正,，無以自立。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中,，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽,，我們要善于正視自己，擺正位置,，善于挖掘自身潛力,，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識，同時挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己,，要相信自己，時時保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對每一項(xiàng)工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個人.....

衷心的感謝xxx教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓(xùn)，我也慶幸自己沒有因?yàn)樯眢w的些許不適而退縮,。訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短，但收獲實(shí)在太多太多了,。,。,。

原先,，對拓展有的只是很表面的認(rèn)知，“苦力活”,，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天,，無論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨，都是風(fēng)雨無阻的在野外展開一系列的活動,，而大多是對身體的鍛煉,。回顧訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難,，我親身感受到拓展培訓(xùn)的意義所在,，推動我全力做好各項(xiàng)工作的動力。拓展培訓(xùn)不是一種簡單的訓(xùn)練,，而是一種文化,，一種精神，一種理念,，一種思維,，一種考驗(yàn)。通過體驗(yàn)式的培訓(xùn),，不僅使學(xué)員高度參與和互動,，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛煉與檢驗(yàn)，更是對我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌,。

訓(xùn)練開始的第一時間就設(shè)計(jì)隊(duì)名,、口號、對歌,，就預(yù)示著整個過程都離不開集體的智慧與力量,，在訓(xùn)練的過程中每個項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵。沒有完美的個人,，只有完美的團(tuán)體,。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的,。一個有魄力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)著圍繞這個領(lǐng)導(dǎo)核心的隊(duì)員,，在完成任務(wù)的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵,，感受團(tuán)隊(duì)的溫暖;相互信任,，激發(fā)出每個成員的集體榮譽(yù)感和增強(qiáng)每個隊(duì)員的自信心。這樣,，不論面對將來怎樣的變數(shù),，只要手牽著手朝著共同的目標(biāo)進(jìn)發(fā)一定會把困難克服。

相信每個訓(xùn)練項(xiàng)目都是經(jīng)過精心策劃而來,，都是針對不同的對象而實(shí)施的,。最后一個室內(nèi)培訓(xùn)項(xiàng)目，把游戲與工作,、生活,、學(xué)習(xí)緊密的聯(lián)系在一起。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義,，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會,。人在成長的過程中面對種種的變數(shù)與未知，肩上的負(fù)擔(dān)就會越來越多,，責(zé)任也會越來越大,，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄與減負(fù)才能讓我們繼續(xù)在前進(jìn)的道路上走下去。你猜猜我出幾,，這個游戲真的使我得到很大的啟示,。其實(shí)人與人之間，有時只需要一個輕輕的擁抱或淺淺的一個微笑就可以拉近彼此的距離,，雙方的心理界限,，敞開心扉來交流互動。是我們吝嗇于一個表情還是羞于去表達(dá)呢?最后經(jīng)過教練的一番語重心長,，每個人都帶著“感謝與感恩的心”相互的去擁抱,。以后要多給別人一個“4”，同時別人也會同樣的回饋你一個輕輕的擁抱甚至更多更多。,。,。

后半場的時候其實(shí)是思緒泛濫，感慨最多的時刻,。兩天的培訓(xùn)過程中難忘的瞬間,、感動的點(diǎn)滴霎時涌上心頭。感謝父母的養(yǎng)育與栽培,，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊(duì)友的鼓勵與幫助,，感謝教練的指導(dǎo)與關(guān)懷，感謝公司提供一次這么有意義的培訓(xùn),。感謝所有一直與我們同在的你們!!!

當(dāng)教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出,，從幼兒園—小學(xué)—中學(xué)—高中—大學(xué)—大學(xué)畢業(yè)到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去,，身體也一天天的不復(fù)從前,。。,。父母每時每刻都在為我們操勞著,，擔(dān)憂著，但我們卻把這些當(dāng)成理所當(dāng)然的一并接受,，包括自己也是,，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進(jìn),，以及自己的工作,，愧疚得淚流滿面。最后在昂首大喊“爸爸媽媽,，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個訓(xùn)練團(tuán)隊(duì),。而這次訓(xùn)練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財富,。

培訓(xùn)回來真的是身心“疲憊”。為什么會這么說呢?因?yàn)樵缟掀饋砩眢w給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛,，很艱難的才能從床上爬起來,。平時缺乏鍛煉，活動的太少,，身子太弱了,。回顧前兩天的培訓(xùn),，心久久難以平復(fù),。平時缺乏鍛煉，沒抓住機(jī)會鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過,，這些都是可以改變的,，只要自己想要去改變?nèi)バ袆悠饋怼Ｄ芊癜淹卣古嘤?xùn)中所學(xué)所悟真正運(yùn)用到實(shí)際工作中和日常生活中去,，還需要一個很長的磨練時間,。從這一刻起，確定自己今后一段時間里努力的方向與目標(biāo),，充分利用各種資源來提升自己,，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動,，把那顆炙熱的心,、感恩的心一直延續(xù)下去!!

從狹義的角度來看，作為一名培訓(xùn)師首先就是贏得學(xué)員的尊重與敬仰,。從更深遠(yuǎn)的角度來看,，不但可以展現(xiàn)自己的所學(xué)所長，強(qiáng)化學(xué)員的體能同時啟發(fā)學(xué)員思考,，在鍛煉的同時得到感悟,。通過各種的挑戰(zhàn)與磨難，言傳身教,，或者簡單的一句教誨足以令他們受用一生,。

最后的聚餐，大家都玩的不亦樂乎,，感謝兩天以來隊(duì)員的默契與合作,，感謝教練的付出與教導(dǎo)，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷,，感謝感謝,。。,?？傊磺斜M在不言中,，干杯就是最好的表達(dá),，看見服務(wù)員總是忙著拿啤酒進(jìn)來，每個人都在互相敬酒,。中國典型的餐桌上的“禮儀”,。

第一天早上的“軍訓(xùn)”，給到我的是意志的鍛煉,，學(xué)會堅(jiān)持與服從,，這也是作為一名職場新人應(yīng)具備的基本素質(zhì),。下午的“風(fēng)雨人生”凸顯了溝通的多樣性以及溝通渠道與信息暢通的重要性;讓我們體會到信任、互助,、責(zé)任心,、將心比心、包容心的重要性,，也是我們與人的相處之道?！鞍倜渍系K”挑戰(zhàn)自己生理上的極限,，為自己也為團(tuán)隊(duì)而戰(zhàn),，相互扶持，相互幫助,。能者多勞，弱者盡自己最大的努力,，盡量不要成為團(tuán)隊(duì)的負(fù)擔(dān)。也正是因?yàn)橛辛藞F(tuán)隊(duì)這個大家庭,，使我不再害怕，也增強(qiáng)了信心,，因?yàn)槲抑溃瑘F(tuán)隊(duì)一直與我同在,。

“信任背摔”就是把自己完完全全的交給了團(tuán)隊(duì)甚至是生命，不過這也是建立在信任與責(zé)任的基礎(chǔ)上,，承諾了就是到死的那一刻也要遵守,，即使再大的威脅再大的誘惑都得挺住，因?yàn)閯e人把生命都交付給自己,，我哪能輕易失信于人呢?我哪能愧對別人的信任呢?“梅花樁”一失足成千古恨,，預(yù)示著我們要謹(jǐn)慎的走好腳下的每一步,，也是非常講究團(tuán)隊(duì)的智慧與協(xié)調(diào)合作,。

有個學(xué)員總結(jié)的很好,，就是“要善于接受幫助”。既然自知能力有限的時候,，就要善于接受別人的援助，不要礙于接受幫助就預(yù)示著是弱者而拒絕通往成功的助力,。“竹筏”是最考驗(yàn)思維能力的一個團(tuán)體項(xiàng)目,，能否創(chuàng)新能否打破慣性思維，是成功的重要因素,。最后一個項(xiàng)目“畢業(yè)墻”穿越了畢業(yè)墻就預(yù)示著這兩天的訓(xùn)練我們可以畢業(yè)了,。一堵3.3米的高墻,，光滑，沒有任何工具,，要求所有隊(duì)員都能翻越過去才算過關(guān)。

一個無能為力的,，而一個團(tuán)隊(duì)就可以做到。為了達(dá)到目標(biāo),，每個人都奮勇當(dāng)先,，咬牙甘當(dāng)他人的墊腳石,，被踩著膝蓋,，肩膀也毫無怨言，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到了完美體現(xiàn),。這個項(xiàng)目給予我最多的除了感動還是感動。當(dāng)最后一個隊(duì)員成功躍上墻頭的時候,，響起了經(jīng)久不息的掌聲,，當(dāng)中包含有鼓勵，有成功的喜悅,，但更多的是感動。,。。

前兩天注定是一個艱難但充實(shí)的日子,，對我來說不僅是生理上的挑戰(zhàn)，更給我?guī)砹艘还P精神上的財富,。兩天下來，付出了很多但收獲得更多!!付出了汗水和淚水,，但我相信汗水和淚水最終會凝結(jié)成美好。雖然苦,，雖然累，但一切都是值得的!!

素質(zhì)拓展心得體會篇七

作為家庭和學(xué)校肩負(fù)著培養(yǎng)下一代的重任,，我們應(yīng)該重視兒童的素質(zhì)拓展。兒童素質(zhì)包括語言表達(dá)能力,、動手動腦能力,、思維能力,、社交能力等多個方面,，這些素質(zhì)的培養(yǎng)需要全面的教育。在這一過程中,，我深刻體會到了一些思考和經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)使我意識到素質(zhì)拓展的重要性,，并幫助我更好地理解如何培養(yǎng)兒童的素質(zhì)。

首先,，鼓勵兒童參與各種活動，寓教于樂,。通過游戲和興趣班的方式,，可以有效培養(yǎng)兒童的動手動腦能力和思維能力,。我曾經(jīng)參與一個制作手工藝品的活動，這引發(fā)了我對手工的興趣,。那個時候，我通過制作手工藝品,，學(xué)會了怎樣動手動腦，怎樣將自己的想法付諸實(shí)踐,。這個經(jīng)歷讓我認(rèn)識到,，鼓勵兒童參與各種活動,，可以幫助他們發(fā)展自己的興趣和能力。這也讓我意識到,，教育不僅僅是在課堂上傳授知識，更應(yīng)該讓兒童在學(xué)習(xí)中感到快樂,。

其次，培養(yǎng)兒童的社交能力非常重要,。交朋友和與人合作是人類生活中不可或缺的一部分。為了培養(yǎng)兒童的社交能力,，我們可以鼓勵他們參加各種集體活動,，如班級組織的運(yùn)動會,、拓展訓(xùn)練等。在這里,，他們將學(xué)會與他人相處、團(tuán)隊(duì)合作和互助精神,。我還記得自己小時候參加的一次班級運(yùn)動會,，那時候我們利用集體智慧和團(tuán)隊(duì)合作，成功贏得了集體項(xiàng)目的比賽,。這個經(jīng)歷讓我懂得了合作的重要性，并且在以后的學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺,。

另外，提高兒童的語言表達(dá)能力也是很重要的,。語言表達(dá)能力直接關(guān)系到兒童溝通的能力和學(xué)習(xí)的效果。我們可以通過多聽,、多說、多讀,、多寫的方式來提高兒童的語言表達(dá)能力。我曾經(jīng)每天都會花一部分時間進(jìn)行閱讀和寫作訓(xùn)練,。通過讀書，我學(xué)到了很多知識,，通過寫作，我學(xué)會了用文字表達(dá)自己的想法,。這些訓(xùn)練不僅提高了我的語言表達(dá)能力,，也為我今后的學(xué)習(xí)和工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

此外，家庭教育也對兒童的素質(zhì)發(fā)展起到重要作用,。家庭是兒童成長的第一課堂，家長的教育理念和方式直接影響著孩子的素質(zhì)拓展,。父母應(yīng)該起到良好的榜樣作用,，與孩子進(jìn)行交流和互動,。在家庭教育中，我父母經(jīng)常與我討論各種問題，鼓勵我表達(dá)自己的想法,，并尊重我的意見。這樣的家庭環(huán)境讓我感到自由和平等,，也讓我勇于表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

綜上所述,，兒童素質(zhì)是培養(yǎng)下一代的關(guān)鍵所在,。通過鼓勵兒童參與各種活動、培養(yǎng)他們的社交能力,、提高他們的語言表達(dá)能力和注重家庭教育，我們可以為他們的素質(zhì)拓展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。同時,，我們也應(yīng)意識到,，培養(yǎng)兒童的素質(zhì)需要長期的耐心和細(xì)致的教育，只有通過持之以恒的努力,，我們才能見證他們的成長和成就。

素質(zhì)拓展心得體會篇八

素質(zhì)拓展是近年來教育教學(xué)領(lǐng)域的一個熱門話題,，旨在培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)和綜合能力。通過參加素質(zhì)拓展活動,，學(xué)生們可以開闊眼界、提高自身素質(zhì)以及鍛煉自己的團(tuán)隊(duì)合作能力,。下面,，我將就我參加素質(zhì)拓展活動后的心得體會進(jìn)行闡述,。

首先，素質(zhì)拓展活動給我提供了一個與他人交流的機(jī)會,。在活動中，我們被分成小組，每個小組由不同班級的學(xué)生組成,。通過與同學(xué)們的交流，我結(jié)識了一些多才多藝的同學(xué),，彼此之間相互學(xué)習(xí)，互相鼓勵,。這不僅拓寬了我的交際圈子,，也為我以后的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

其次，素質(zhì)拓展活動使我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。在活動過程中，我們需要分工合作完成各種任務(wù),。有時候，我們遇到了困難,，但通過相互之間的溝通和協(xié)作,，我們能夠取得很好的結(jié)果,。團(tuán)隊(duì)合作不僅能夠提高效率，還能夠提高大家的凝聚力和團(tuán)隊(duì)意識,，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。

第三,，素質(zhì)拓展活動提高了我的自信心。在拓展活動中,，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，有時候會面臨失敗,。但是，通過堅(jiān)持不懈和與團(tuán)隊(duì)的配合,，我漸漸克服了對挑戰(zhàn)的恐懼,，并獲得了成功的喜悅,。這種經(jīng)歷讓我更加有信心去面對未來的挑戰(zhàn)，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難,。

第四，素質(zhì)拓展活動讓我認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,。在活動中，我們必須互相幫助,、互相支持,，才能夠取得更好的成績。每個人的付出都是團(tuán)隊(duì)成功的一部分,，沒有一個人可以獨(dú)自完成所有的任務(wù),。這讓我明白,，只有與他人攜手共進(jìn)，才能夠達(dá)到更遠(yuǎn)的目標(biāo),，團(tuán)隊(duì)精神是無可替代的。

最后,，素質(zhì)拓展活動給了我鍛煉身體的機(jī)會。在活動中,，我們需要進(jìn)行一些體力活動，如攀巖,、接力賽等等,。這些活動讓我明白,，只有擁有一個強(qiáng)健的體魄，才能夠更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn),。同時,，也促使我更加重視身體健康，通過運(yùn)動來保持良好的身體素質(zhì),。

總而言之，通過參加素質(zhì)拓展活動,，我不僅提高了自身素質(zhì)，也鍛煉了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力,。這些寶貴經(jīng)驗(yàn)將伴隨我一生，讓我在未來的學(xué)習(xí)和工作中更加游刃有余,。我相信,，只要我不斷拓展自己的素質(zhì),，不斷鍛煉自己的能力，便能夠在競爭激烈的社會中取得更好的成就,。素質(zhì)拓展不僅是一種活動，更是一種精神,，將引領(lǐng)我走向成功的道路。

素質(zhì)拓展心得體會篇九

拓展訓(xùn)練使我明白了相信同伴,，會取得意想不到的效果,。第一個項(xiàng)目：“信任背摔”,，就是信任與職責(zé)的檢驗(yàn)。站在高臺上頭,，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕,。而在下頭的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事,，沒有一個不想完美的完成任務(wù),。當(dāng)自我倒下來了,，被接住了,，這一剎那我感受到信任的勝利以及團(tuán)隊(duì)的力量,，一個相互信任的團(tuán)隊(duì)是無往而不勝的。這樣的職責(zé),，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質(zhì)：我們不僅僅要意識到自我的職責(zé),，也要和其他同伴合作，信任團(tuán)隊(duì)中的每一個人,，完成每一項(xiàng)工作。

拓展訓(xùn)練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強(qiáng),。在工作中，業(yè)務(wù)的拓展往往無法預(yù)見其結(jié)果,，使自我裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自我猛然醒悟到在今后的工作中,，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼,，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認(rèn)識往往是有保留的,，對自我的潛能認(rèn)識是模糊的、低估的,。拓展訓(xùn)練使自我更清晰地認(rèn)識到自我身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自我克服困難,，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。經(jīng)過拓展訓(xùn)練,，我重新認(rèn)識到了自身的潛能,，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中,。

整個拓展訓(xùn)練結(jié)束后,，使我感受到團(tuán)隊(duì)的合作,，團(tuán)體的智慧和力量，無私的奉獻(xiàn),，以及我們共同的愿望和工作目標(biāo)，對團(tuán)隊(duì)建設(shè)的好與壞關(guān)系到一個單位和部門的生存與發(fā)展,，那么,，怎樣才能建設(shè)一支好的團(tuán)隊(duì)呢經(jīng)過拓展訓(xùn)練,，我認(rèn)識到一個好的團(tuán)隊(duì)必須具備以下幾個方面的因素：團(tuán)體協(xié)作,，合理分工，勇于挑戰(zhàn),，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié)作本事和凝聚力,。

拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，我們的口號隊(duì)徽我都永遠(yuǎn)記錄在腦海里面了,，在我以后的工作，生活會發(fā)揮極其重要的作用,。

期望以后的我,，像我們的口號一樣飛翔,，飛翔，一路翱翔,，越飛越遠(yuǎn)，越飛越高;期望以后的工作也想隊(duì)歌一樣;挑戰(zhàn)自我,，一齊飛!不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我,，激發(fā)自身的潛質(zhì);也期望我的人生像我們的隊(duì)徽一樣,，騰飛不停，勇往直前!

素質(zhì)拓展心得體會篇十

xxxx年9月7日,，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節(jié),，我們“熔煉團(tuán)隊(duì),，超越自我”拓展訓(xùn)練在我們楊總的帶領(lǐng)下出發(fā)了,。雖然僅有短短三天的時間，拓展訓(xùn)練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富,，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不一樣的人生感悟,。

當(dāng)我們踏上開往培訓(xùn)基地的大巴時，我們每個人都懷著激動,、期盼的心境,，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這三天里我們將不以年齡,、職務(wù)而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛,，使大家都很放松，在經(jīng)過四個多小時的歡樂旅途我們最之后到了風(fēng)景秀麗,，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在那里渡過人生中具有十分重要意義的三天,。

我們分了兩組，每個隊(duì)分別起了隊(duì)名,，制了隊(duì)微，編了隊(duì)歌,，擬了口號,。我們進(jìn)行的第一個項(xiàng)目是高空抓杠。這是個個人項(xiàng)目,，當(dāng)我們站在下頭時看著對友們似乎很簡便的就抓住了，當(dāng)我站在7米多的高空中,，我突然有點(diǎn)膽怯了,，有點(diǎn)想放棄了,，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望,，我猛的一下就沖出去了，結(jié)果一次就成功了了,。原先并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn),，相信自我就沒有辦不到的事情,，在這項(xiàng)活動中,，我們每個隊(duì)友都十分出色的完成了任務(wù)。

我們進(jìn)行的第二個項(xiàng)目是信任背摔,。當(dāng)我站在4米多高的平臺上，教練員問我準(zhǔn)備好了嗎其實(shí)我心里真的很沒底,，我很不自信的說：“我準(zhǔn)備好了”因?yàn)槠綍r在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任,。我怕我的隊(duì)友接不住我怎樣辦當(dāng)我聽到我的隊(duì)友大聲的說：“我們準(zhǔn)備好了,，請相信我們,，我們愛你”我就開始倒了，當(dāng)我倒下那一刻,，在半空中我感到了一絲涼意，當(dāng)我被隊(duì)友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時,，我感到了從未有過的踏實(shí)與信任。這個活動就是任任與職責(zé)的體現(xiàn),。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任,，真誠,，加強(qiáng)我們各個部門的配合，提高我們的工作效率,。

我們進(jìn)行的第三個項(xiàng)目叫盲人方陣。這個項(xiàng)目是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，我們最終失敗了。失敗的原因有好多,，本來這是一個簡單的任務(wù)，而我們沒有提前做好溝通,，沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理,，而是在各自做戰(zhàn)，而到最終我們也沒明白我們到底要做些什么在盲目的各自行動,，而沒有理解透這是個“團(tuán)隊(duì)任務(wù)”真的很遺憾!這項(xiàng)活動讓我們深刻的認(rèn)識到在我們工作當(dāng)中堅(jiān)持有效的溝通是多么的重要,，只要互相交流,，互相交換信息才能充分發(fā)揮團(tuán)體的力量!

我們進(jìn)行的第四個項(xiàng)目是懸崖速降,。當(dāng)我一個人站在20多米的懸崖上，往下看那一瞬我有點(diǎn)發(fā)暈了,，我竟然有點(diǎn)手足無措了，我始終不敢邁開我的雙腿,，但當(dāng)我真正的跳了兩下后,，原先是這樣的刺激,，這樣的富有挑戰(zhàn)性，最終順利完成任務(wù),。這就是我們在日常生活中對一些事情缺乏勇氣和挑戰(zhàn)，使我們失去了很多機(jī)會,。經(jīng)過這次活動，我將對以后的工作當(dāng)中勇往直前,，越越極限!

最終一個項(xiàng)目叫深海逃生也叫畢業(yè)墻,。就是不能借助任何工具和外力,，我們?nèi)w成員在最短的時間里翻越7.2米的高墻，就算全體畢業(yè),。因?yàn)闀r間的緊迫，我們的男隊(duì)友一個個自覺的搭成人字梯,，先讓體重大，年齡大,，我們女生先上，在我們共同的努力下我們以優(yōu)異的成績完成了最終一項(xiàng)任務(wù),。當(dāng)我們?nèi)w站在畢業(yè)墻上歡呼的那一刻,，看著下頭的戰(zhàn)友手磨破了,，肩膀也滲出了血跡，我明白了什么是勇敢,，什么是奉獻(xiàn)，什么是大無畏精神,，使我想起了一首歌是這樣唱的：“一要筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團(tuán)”我們?yōu)槟切└蕿槿颂荩瑸樗麄兊挠赂?，奉獻(xiàn)鼓掌，感激他們,，沒有大家的共同配合，我們最終不可能完成任務(wù)!

3天的培訓(xùn)時間很短,，但意義重大。永遠(yuǎn)不會忘記背摔臺上的那堅(jiān)實(shí)有力的臂膀;不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人;不會忘記那畢業(yè)墻的那一幕幕感動時刻……當(dāng)我?guī)еv和不舍踏上回來的路程時,，我的心里時終不能平靜下來，回來這三天的點(diǎn)滴,，讓我回味一生,，感慨萬千!經(jīng)過這次排練訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，讓我增強(qiáng)了自信心,，讓我們?nèi)w成員的手拉的更緊了，心貼的更近了,。相信每個人都從中得到了多少的啟發(fā)。在這次拓展中,，既有個人項(xiàng)目也有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，僅有團(tuán)隊(duì)中的每個成員互相團(tuán)結(jié),，互相幫忙才能共同完成任務(wù)。在今后的工作中,，我們要發(fā)揮自身的潛能，克服心理懼,，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心他人,，樹立團(tuán)隊(duì)意識。不管遇到什么困難,，能歷功的跨出就是海闊天空,，就離成功近了一步，退縮僅有失敗,。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑!最終我感激精益公司的全體教練員們,，你們讓我學(xué)到了很多很多……,，感激我們公司登鐵公司給我們這么好的機(jī)會,，我會努力的將我所學(xué)所思運(yùn)用到日后的工作中，回報公司!

素質(zhì)拓展心得體會篇十一

黨課素質(zhì)拓展是我們黨員干部培訓(xùn)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容,。通過參與課程學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動，我深入體驗(yàn)到了這個過程對于提高個人素質(zhì)和促進(jìn)黨員隊(duì)伍建設(shè)的重要意義,。在這個過程中，我學(xué)到了許多知識和技能,，也體會到了作為一名黨員應(yīng)該時刻牢記的責(zé)任和使命,。

首先,，黨課素質(zhì)拓展讓我意識到自身素質(zhì)養(yǎng)成的重要性。黨的培養(yǎng)和選拔青年干部,，不僅看重他們的表面能力，更重要的是關(guān)注他們的內(nèi)心修養(yǎng)和思想素質(zhì),。只有通過全面的素質(zhì)拓展，我們才能更好地適應(yīng)時代的發(fā)展需求,，更好地為黨和人民事業(yè)服務(wù),。在黨課素質(zhì)拓展過程中，我參加了各種特色培訓(xùn)和活動,，如團(tuán)隊(duì)合作,、領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)等，這些都讓我提高了個人能力和戰(zhàn)斗力,。

其次，黨課素質(zhì)拓展強(qiáng)調(diào)黨員在實(shí)踐中學(xué)習(xí)的重要性,。理論知識雖然重要，但只有通過實(shí)踐活動才能真正把理論知識轉(zhuǎn)化為行動力,。在參加實(shí)踐活動中,，我們需要與其他黨員共同合作,，在團(tuán)隊(duì)中互相學(xué)習(xí),、互相激勵。通過實(shí)踐,，我們可以更好地理解和應(yīng)用黨的政策和方針，提高我們的問題解決能力和實(shí)際工作能力,。在我個人的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)只有把黨的指導(dǎo)思想與實(shí)際工作相結(jié)合,，才能更好地為人民服務(wù)。

再次,，黨課素質(zhì)拓展強(qiáng)調(diào)黨員意識形態(tài)的培養(yǎng)和加強(qiáng),。黨員作為黨的骨干力量,，必須時刻保持黨的意識形態(tài)的正確性和純潔性。在黨課素質(zhì)拓展中,，我們不僅要學(xué)習(xí)黨的理論知識，還要學(xué)習(xí)馬克思主義的基本原理,，并將其貫徹到實(shí)踐中。通過黨課素質(zhì)拓展,，我充分認(rèn)識到我們黨員的使命和責(zé)任,，以及黨員意識形態(tài)在提升個人修養(yǎng)和服務(wù)人民中的重要作用。

最后,，黨課素質(zhì)拓展讓我深入理解了黨員先鋒模范的標(biāo)準(zhǔn)和行為要求。黨員是人民的勤務(wù)員,，是黨和人民事業(yè)的中堅(jiān)力量。在黨課素質(zhì)拓展中，我們時刻被要求充當(dāng)先鋒模范的角色,，時刻做到廉潔自律，勤政為民,。這對我個人來說是一種提高,，也是一種責(zé)任,。通過黨課素質(zhì)拓展，我充分認(rèn)識到自己所肩負(fù)的責(zé)任和使命,，時刻以黨員的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，以身作則,，為他人樹立榜樣,。

總之,，黨課素質(zhì)拓展是提高黨員素質(zhì)和加強(qiáng)黨員隊(duì)伍建設(shè)的重要途徑。在這個過程中,，我學(xué)到了許多知識和技能，同時也深入體驗(yàn)到了作為一名黨員應(yīng)有的責(zé)任和使命,。通過黨課素質(zhì)拓展，我更加堅(jiān)定了自己的理想信念,，提高了自己的能力和素質(zhì),，同時也更加深刻地認(rèn)識到作為黨員的責(zé)任和使命,。我相信,，通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我將不斷提高自己，為黨和人民事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn),。

素質(zhì)拓展心得體會篇十二

昨天（xx年10月23日）以研發(fā)二部為主的xx科技73人參加了匯智（huge）在xx莊園舉行的團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，個人有一些心得與大家分享,。

由于上次參加茅山由人眾人舉行的拓展訓(xùn)練時部分活動沒有積極參與,，這次沒有浪費(fèi)機(jī)會,，積極參與了每個項(xiàng)目的活動。下面依次談?wù)劽總€活動的想法,。

拓展訓(xùn)練演示項(xiàng)目是同心桿，十個人齊心協(xié)力用伸出的食指挑著一根桿子,，將其從齊肩的地方慢慢降低到膝蓋同高的地方。對于一個未經(jīng)磨合的團(tuán)隊(duì)來說,，這個項(xiàng)目在嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則的前提下是不可能完成的,。我參與了兩次,，一次是臨時拼湊的十個人,，結(jié)果自然是可想而知,，以失敗而終。第二次是我們bmw小組參與拓展的八個人加另外兩個平時玩得比較多的倆小伙,。簡單制定了一下策略，就開動了,，不過還是由于訓(xùn)練太少，在限定時間內(nèi)失敗了?，F(xiàn)在想想,，稍加鍛煉,，成功并不難。

接下來是正式項(xiàng)目,，我們73人分成6個團(tuán)隊(duì)，我被分到1隊(duì),。我們是協(xié)力隊(duì),，共14人（含領(lǐng)隊(duì)左教練1人）,，“齊心協(xié)力,，追求卓越１是我們的隊(duì)訓(xùn)。

第二個項(xiàng)目是急速大挑戰(zhàn),，三十張卡片，6~7個人的隊(duì)伍,，三次60秒闖關(guān)時間，30分鐘游戲總時間,。根據(jù)卡片圖案猜測每個圖案對應(yīng)的數(shù)字。這個游戲的策略非常重要,，這個游戲我們小分隊(duì)敗的比較慘,，究其原因,，策略失誤,。首先，沒有安排專門的計(jì)時人,，這就像在項(xiàng)目管理中的時間管理,，項(xiàng)目經(jīng)理要非常重視一樣,，要始終盯著項(xiàng)目計(jì)劃,，安排好時間,；其次，我們浪費(fèi)了第一次闖關(guān)的試錯機(jī)會,，7個人只顧著記牌了，沒有試著做一些猜測,，提交給裁判；再次,，我們第二次浪費(fèi)了約20秒，因?yàn)槲覀償?shù)字1就猜錯了,；最后，我們第三次機(jī)會提交答案的流程有些亂,，導(dǎo)致沒能在最短時間內(nèi)提交最多的數(shù)字。當(dāng)然,，我們也有成功的地方，在第二次數(shù)字1試錯的時候,，我們沒有氣餒，我們積極尋求其它小分隊(duì)的幫助,，最終得到一個還算不錯的成績。

第三個項(xiàng)目是鼓動人心,，被安排在下午了。天下著小雨,，我們興致不減，大家穿著一次性雨披，每個團(tuán)隊(duì)不斷地戰(zhàn)勝自己,。鼓動人心的玩法是一個團(tuán)隊(duì)的成員圍著一個直徑約20公分的小鼓，每人牽著鼓邊的一根繩子,，手牽繩子的地方離鼓邊不得少于1米，通過團(tuán)隊(duì)成員一起松緊繩子,，用盡可能保持水平的鼓面去顛網(wǎng)球，使其不掉落到地上,。經(jīng)過不斷的調(diào)整，我們最終以最好成績96個完成了比賽,。雖然我們沒有取得第一，但是,，我們超越了自己，打破了當(dāng)時場面上已知的最好成績,，我相信如果前面有更高的分?jǐn)?shù)，我們可以做得更好,！這個活動給我的體會是團(tuán)隊(duì)成員之間的協(xié)調(diào)性很重要。

第四個項(xiàng)目是信息傳遞（學(xué)名叫啥忘了）,，玩法是團(tuán)隊(duì)所有成員在教室做成一長條（一共六只隊(duì)伍），在不出聲,，前排隊(duì)員不允許回頭，不允許使用手機(jī)等現(xiàn)代化通訊工具等一切工具的情況下,，將一串?dāng)?shù)字（不含小數(shù)點(diǎn)）從隊(duì)伍最后排傳遞到隊(duì)伍最前排。由于我們協(xié)力隊(duì)的方法和流程最高效,，并且通過前三個項(xiàng)目的磨合，所有成員的執(zhí)行力都很強(qiáng),，我們以遙遙領(lǐng)先的優(yōu)勢取得了勝利，當(dāng)然其中也出現(xiàn)過一些方法的不足，我們通過齊心協(xié)力,，追求卓越的調(diào)整，保障了最后的勝利,。通過這個游戲,，我的感覺是如何保持溝通方式簡單有效是非常重要的,，溝通效率很重要，但是,，溝通中的反饋同樣重要，如果信息不能正確傳遞,，再快的溝通都是白費(fèi)。

這一天非常充實(shí),，讓我們通過游戲?qū)W到了很多東西。失敗并不可怕,，這種失敗的成本都很小，我們只要能從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，就能夠增強(qiáng)我們的軟實(shí)力，增強(qiáng)自己的競爭力,。小雨淅淅瀝瀝下了一天，但愿參加拓展的童鞋們都沒有生?。?/p>

素質(zhì)拓展心得體會篇十三

第一段：素質(zhì)拓展的重要性（背景介紹）

現(xiàn)代社會對兒童的要求越來越高,，不僅要求他們具備扎實(shí)的學(xué)習(xí)能力，還要求他們具備良好的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì),。因此，兒童素質(zhì)拓展活動逐漸受到關(guān)注,。我參加了學(xué)校舉辦的兒童素質(zhì)拓展班，通過這段時間的體驗(yàn),，我深刻認(rèn)識到素質(zhì)拓展的重要性。

第二段：全面發(fā)展個人素質(zhì)（素質(zhì)拓展的目的）

素質(zhì)拓展的目標(biāo)是幫助孩子全面發(fā)展,，提高他們的身體素質(zhì)、道德品質(zhì),、創(chuàng)新能力等。在課程中,，我通過參加體育鍛煉、藝術(shù)表演,、團(tuán)隊(duì)合作等活動，不僅鍛煉了我的身體,，也提高了我的自信心和團(tuán)隊(duì)意識。這些活動不僅讓我拓寬了眼界,，也使我感受到了自己的潛力。

第三段：體驗(yàn)協(xié)作與合作（素質(zhì)拓展的過程）

在素質(zhì)拓展班中,，我學(xué)到了很多與他人合作的技巧和方法。在團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目中,，我們需要相互協(xié)作、相互支持,，這樣才能達(dá)到最好的效果,。通過這些合作，我不僅學(xué)會了傾聽他人的意見,，也學(xué)會了尊重和欣賞他人的努力與貢獻(xiàn)。這讓我感受到合作的樂趣,，也提高了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。

第四段：自我認(rèn)知與自我成長（素質(zhì)拓展的收獲）

素質(zhì)拓展過程中，我經(jīng)歷了一次次挑戰(zhàn)和嘗試,，也收獲了一次次成功和成長,。通過參與各種活動，我對自己的優(yōu)勢和限制有了更為清晰的認(rèn)識,。同時，素質(zhì)拓展課程也為我提供了一個展示自我的平臺,，增強(qiáng)了我對自己能力的信心。這些收獲使我更加積極主動地面對學(xué)習(xí)和生活中的各種任務(wù),，更加深入了解和發(fā)展自己的興趣和潛能。

第五段：兒童素質(zhì)拓展的啟示（體會總結(jié)）

通過素質(zhì)拓展課程,，我深刻認(rèn)識到兒童素質(zhì)的重要性。拓展素質(zhì)不僅可以培養(yǎng)兒童的全面發(fā)展,，還可以提高他們的自信心、責(zé)任心和創(chuàng)新能力,。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更加注重全面發(fā)展自己的素質(zhì),，通過積極參與各種活動，不斷挑戰(zhàn)自己,，不斷提高自己的素質(zhì)。相信只有全面發(fā)展的素質(zhì),，才能讓我在未來的人生舞臺上更加出色地展示自己。

素質(zhì)拓展心得體會篇十四

公私素質(zhì)是指個人在工作和生活中所表現(xiàn)出來的道德情操,、文化修養(yǎng)、職業(yè)素質(zhì)等,。拓展公私素質(zhì)是提高個人綜合能力的關(guān)鍵,，能夠使每個人在工作和生活中更加出色地展現(xiàn)自己的優(yōu)勢。在拓展自己的公私素質(zhì)的過程中,，我深感其中的重要性，并獲得了一些心得體會,。

首先，在拓展公私素質(zhì)的過程中,，我發(fā)現(xiàn)與人為善是至關(guān)重要的。無論是在工作上還是在生活中,，與人為善能夠促進(jìn)人際關(guān)系的和諧發(fā)展，打造一個良好的人際網(wǎng)絡(luò),。在我與同事之間建立了良好的關(guān)系后，合作變得更加融洽,，效率也得到了提高。同時,，在與家人和朋友的互動中,，與人為善也起到了積極的作用,，讓彼此的關(guān)系更加緊密,，感情更加深厚，共同享受美好的生活,。

其次，在拓展公私素質(zhì)的過程中,，我認(rèn)識到提高自己的溝通能力是至關(guān)重要的。良好的溝通能力能夠減少誤解和矛盾的產(chǎn)生,，促進(jìn)信息的傳遞和交流,。在工作中,，我學(xué)會了傾聽他人的意見和想法,，耐心地與別人交流,，不僅能夠更好地理解對方的需求，也能夠更好地表達(dá)自己的意見和看法,。在與家人朋友相處中，我善于傾聽他們的心聲和困擾,，并提供積極的幫助和建議，在與他們的交流中,，我們共同解決問題，增進(jìn)了親情和友情,。

再次，在拓展公私素質(zhì)的過程中,，我深感自我管理的重要性。良好的自我管理能夠幫助個人更好地規(guī)劃和安排自己的時間和任務(wù),，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。通過學(xué)習(xí)時間管理和自我調(diào)節(jié)的方法,，我能夠更好地克服拖延癥，提前完成工作任務(wù),，從而節(jié)省了時間，提高了工作和生活的質(zhì)量,。同時，良好的自我管理也能夠幫助個人更好地管理情緒和保持健康的心態(tài),，避免在工作和生活中的情緒波動對他人造成的負(fù)面影響,。

此外,，在拓展公私素質(zhì)的過程中，我認(rèn)識到培養(yǎng)良好的職業(yè)操守是必要的,。職業(yè)操守是在工作中合乎道德和職業(yè)規(guī)范的行為表現(xiàn)。在工作中,，我始終保持積極主動的工作態(tài)度,，盡力提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和工作成果,，并且遵守相關(guān)的工作紀(jì)律和規(guī)定。在工作中,，我注重與同事和領(lǐng)導(dǎo)的溝通和合作，尊重他人的工作權(quán)益和意見,，注重保護(hù)工作機(jī)密,，從而建立了良好的職業(yè)形象,。

最后，拓展公私素質(zhì)不僅需要個人的努力和付出,，也需要持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和提高。只有不斷地鍛煉和實(shí)踐,，才能夠更好地提高公私素質(zhì),。在這個過程中,，我學(xué)會了不斷地反思和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處,，并通過學(xué)習(xí)和培訓(xùn)不斷進(jìn)行自我修正和提高。同時,，我也認(rèn)識到公私素質(zhì)是一個長期積累和提升的過程，需要保持持之以恒的努力,，不斷提高自己的綜合素質(zhì)，以適應(yīng)社會的發(fā)展和變化,。

總之,，通過拓展公私素質(zhì)的過程中，我深感與人為善,、提高溝通能力、自我管理和培養(yǎng)職業(yè)操守的重要性,，并意識到持續(xù)學(xué)習(xí)和提高對于個人的成長是至關(guān)重要的,。只有在拓展公私素質(zhì)的道路上不斷努力和進(jìn)步,，才能夠更好地發(fā)揮個人優(yōu)勢,，實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)，并對社會和家庭做出更大的貢獻(xiàn),。

素質(zhì)拓展心得體會篇十五

七月初在炎炎夏日之下，懷揣著興奮的心情來到武警指揮學(xué)院進(jìn)行為期20天的培訓(xùn),，這將是畢業(yè)后2年再次融入集體生活的機(jī)會。大學(xué)的集體生活的片段如膠片電影般在腦中回放,，一切仿如昨日,。因此對此短暫的集體生活也有諸多的期待與憧憬,。

在培訓(xùn)兩天后,，為期一天半的精彩的素質(zhì)拓展培訓(xùn)開始了。最開始以游戲的方式進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)的組建,。這樣的組隊(duì)方式使每個人都走出了自己熟悉的小圈子,，踏入新的團(tuán)隊(duì),，擴(kuò)大了隊(duì)員們的社交圈子，增強(qiáng)了隊(duì)員們的溝通能力,，快速適應(yīng)新環(huán)境的能力,。

整個素質(zhì)拓展訓(xùn)練分為團(tuán)隊(duì)組建與建設(shè)，三個考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)默契與信任的項(xiàng)目：盲人島,，雷區(qū)取水與背摔，團(tuán)隊(duì)展示,。每個環(huán)節(jié)都要求各個隊(duì)員融入其中，發(fā)揮各自的才能,，相互配合,，相互溝通,，完成各項(xiàng)素質(zhì)拓展項(xiàng)目,。

這次的素質(zhì)拓展培訓(xùn)明顯刻著團(tuán)結(jié)，信任,，溝通，自我突破的標(biāo)簽,，是個性與集體的完美融合。

團(tuán)隊(duì)組建成功后,，經(jīng)過簡短的認(rèn)識后，彼此有了初步認(rèn)識,，于是推舉了大家都信任的隊(duì)長，在隊(duì)長的引領(lǐng)與組織下,，每個隊(duì)都順利完成了隊(duì)名，隊(duì)歌,，口號及l(fā)ogo的設(shè)計(jì),，十二支隊(duì)伍都充分發(fā)揮出各自的才能打造出了一支支個性鮮明,，青春活力的隊(duì)伍，如不二神隊(duì)，風(fēng)馳隊(duì),，打虎隊(duì)等。團(tuán)隊(duì)的建設(shè)不僅充分發(fā)揮了集體的智慧,，而且增強(qiáng)了凝聚力,，認(rèn)同感與歸屬感,，為接下去的項(xiàng)目奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

三個團(tuán)隊(duì)游戲,，令我印象最深,，感受最深刻的是信任背摔,。當(dāng)站在高臺上,，面對背后未知的情景，雖然知道臺下有一雙雙溫暖的伙伴的手會將自己接住,，但出于人對未知事物的恐懼本能，心中雖然已充滿對同伴的信任,，但還是難免恐懼,。閉上眼,，摔下去的那一刻，突破了本能的恐懼,，摔下去并被同伴接住的這個過程雖然短暫，但增加了突破自我的勇氣與對同伴的信任度,。這是一個夢幻的旅程，如同穿梭時間隧道般,，個人瞬間成長了許多。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)在十二支團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)show中落下帷幕,。四分鐘的團(tuán)隊(duì)show展示了所有隊(duì)員的風(fēng)采，展現(xiàn)了青春的活力與激情，一個個極具創(chuàng)意,，精彩紛呈的節(jié)目陸續(xù)上演。

美好的時光總是流動的比較快,，一天半的時間眨眼間就過去了。雖然時間短暫,，但譜寫出了一曲令人無法忘懷的青春之歌。

素質(zhì)拓展心得體會篇十六

今日是一個很有意義的日子,，因?yàn)槲覀冞x在這個周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心,，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設(shè)施,。在55路車上,，我們坐了十個多個站，最終,，下車了，我們以為到了,。誰明白趙教師說了一句，步行五公里就到,。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行,，在半小時后，真正的目的地最終到了,。

大家略作休整就開始了今日的活動。項(xiàng)目三個：一,、穿“電網(wǎng)”,；二、跳馬,；三,、蒙眼用繩結(jié)五角星,。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊(duì)，石頭隊(duì),，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自我的口號和隊(duì)歌,。我們被告知，我們的活動是團(tuán)隊(duì)活動,，團(tuán)隊(duì)合作精神十分重要,，我們需要互相幫忙和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今日的重點(diǎn)之一,。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的本事就能很好地完成的，僅有團(tuán)隊(duì)中的每一個個體相互團(tuán)結(jié),，群策群力，才能共同完成目標(biāo),。在拓展中，每個隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織,，協(xié)調(diào)和配合好。隊(duì)名,，隊(duì)歌，口號,，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識,，因?yàn)榭恳粋€人的力量是不可能成功的。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都十分好,。我們都很團(tuán)結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一，可是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的,。

經(jīng)過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的,。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時，我們也正得到回報,，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福,。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼,，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺,，僅有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符,。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶,。

時光,，往往在我們徘徊，迷茫,，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實(shí)在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景,，要做的,，就是足夠真誠,，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多,，感悟歡樂,，感悟生活,，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力,，用心去做每件事,，欣然地理解每一天,，學(xué)會感恩和知足,！

素質(zhì)拓展心得體會篇十七

素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起浴血奮戰(zhàn),、齊頭并進(jìn)的隊(duì)友們，雖然我們只有一天的時間相處,，可在這短暫的時間里，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟，使我們親如兄弟姐妹,，堅(jiān)若磐石。

我們總共70多人,，被分成了6隊(duì),，各13人,。老師讓我們各隊(duì)選出隊(duì)長,、隊(duì)訓(xùn)。我們是一隊(duì),，最后決定隊(duì)訓(xùn)是：“崇學(xué)尚用，德技雙修,。我在隊(duì)中任隊(duì)長，經(jīng)過這短暫的合作,，我們也有了一個初步的認(rèn)識。

我們體驗(yàn)了許多活動,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“飛奪瀘定橋”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。這個項(xiàng)目是沒對隊(duì)從鐵索橋的一側(cè)出發(fā),，哪方用時最少哪方獲勝，每隊(duì)用時不可超過7分鐘,。一開始我只想的讓我方男生先過，女生押后,，但致使分?jǐn)?shù)過少，最終我隊(duì)有一女隊(duì)員沒有完成,。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了隊(duì)員們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識，從一個人到一個團(tuán)隊(duì)是個飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的,，一個人確實(shí)能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟”,。的確，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義,。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)會重新思考與認(rèn)識自己,，拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識自我,，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。并認(rèn)識到一個團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性,。團(tuán)隊(duì)中個人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo),、合理的解決方法，是一個團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，首先讓我看見“裝備學(xué)院”是一個溫暖的家,，我們相互合作，相互溝通,，相互著想。團(tuán)結(jié),、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)，我沒相互扶持走向終點(diǎn),，我們“裝備學(xué)院”走向更大更強(qiáng)的未來。

素質(zhì)拓展心得體會篇十八

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得要怎么寫,，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗(yàn),，參考優(yōu)秀的素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得樣本能讓你事半功倍,，下面分享【素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得精選3篇】,，供你選擇借鑒。

下午,，第二期青馬工程大學(xué)生骨干培訓(xùn)3班和6班的學(xué)生在田徑場開展一次素質(zhì)拓展活動。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展,，增強(qiáng)了我們的集體責(zé)任感，對以后的學(xué)習(xí)和工作奠定了良好的基礎(chǔ),。

中午一點(diǎn)，我們便早早地來到扇形廣場集合,，晴朗的天氣給大家順利進(jìn)行培訓(xùn)提供良好的條件，各班班長及負(fù)責(zé)人點(diǎn)名結(jié)束后我們便來到田徑場開始培訓(xùn)了,。設(shè)計(jì)隊(duì)旗，選隊(duì)歌,、想口號，幾十個人一起解手鐐,，信任背摔，沒有一個細(xì)節(jié)不需要隊(duì)友的密切配合和相互幫助,。

設(shè)計(jì)隊(duì)旗教會了我們團(tuán)結(jié)就是力量,，每個人想出一個辦法匯集在一起就是智慧的海洋;解手鐐告訴我們每個人都是團(tuán)隊(duì)中的一員,，只要大家一起努力再大的困難也會克服，不拋棄不放棄,，我們一起奮斗到最后;信任背摔讓我們知道了彼此的信任是多么重要隊(duì)友對你的負(fù)責(zé),，你對他們的信任，是你成功最后的勇氣和力量,。大家汗水與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅(jiān)不可摧。不管是哪一個環(huán)節(jié),，都要求隊(duì)友之間相互配合，齊心協(xié)力,，在這里，我們忘記了年齡,，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中,。我們只是一個隊(duì)員，要跟所有的隊(duì)員一起戰(zhàn)勝困難,，接受挑戰(zhàn)。

通過訓(xùn)練,，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng),，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任,，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要,。一個人無論做什么事,，往往能力不是決定因素,，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望,，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣,，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此,，拓展到一個組織，整個社會,，它不僅需要優(yōu)秀的人才,，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ),、密切合作,，只有這樣才能走向成功。

一個下午的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，它賦予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)會是我在大學(xué)一筆珍貴的財富,，一個個任務(wù)的完成,，我們付出的汗水與智慧,，遇到困難的時候我們說什么也不愿意就此放棄那執(zhí)著的表情，我們最后成功后的歡笑,，都是田徑場上最美麗的畫面,，一個個在上演在告訴我們什么是團(tuán)隊(duì)精神。這次戶外素質(zhì)拓展加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通和合作,，培養(yǎng)了大家之間的相互信任個協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

今天我們?nèi)嗤瑢W(xué)參加了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然結(jié)束后感到有點(diǎn)疲憊,，但是每個人都是心懷喜悅的。因?yàn)橥ㄟ^這次訓(xùn)練讓我們明白了許多人生哲理,，使我們感想頗多。

我們今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練有三個項(xiàng)目：攀巖,，信任背摔，空中斷橋,。

攀巖這項(xiàng)活動的難度系數(shù)雖然較大，但是,，只要我們相信自己“我能行”,，來克服一切心理障礙，挑戰(zhàn)自己,，然后再注意教練強(qiáng)調(diào)的一些在攀巖過程中的要領(lǐng),，則阻礙我們前進(jìn)的挫折會溜到我們腳下，使我們每個人既安全又有效的爬到巖頂,，但我們爬到巖頂時，我們就感到無比的自豪和激動,，因?yàn)槲覀円呀?jīng)戰(zhàn)勝了困難,，挑戰(zhàn)了生命的極限。

信任背摔這項(xiàng)活動讓我深深地體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要性,，因?yàn)閳F(tuán)結(jié)就是力量,，所以我們每個人都要有端正的態(tài)度來服從一切制度,，并且要有責(zé)任感和一份愛的心去接他人,，在接他人的過程中要相互團(tuán)結(jié),，相互配合,，讓被摔的人放心，感到安全,，其次,，被摔的人要真心的去相信他人,，這樣可以使我們的活動安全無誤的完成，讓每個被摔的人體會到團(tuán)隊(duì)的溫馨和團(tuán)結(jié)的力量,。

空中斷橋這項(xiàng)活動可以鍛煉大學(xué)生在很短的時間內(nèi)克服心理障礙，快速跨越困難,，擺脫困難，贏得救援,，雖然在跨橋之前心理有些膽怯,，但是，只要你相信自己,，鼓起勇氣,，就一定可以成功,。當(dāng)你到橋面，聽到隊(duì)友們的鼓勵聲和加油聲,，你就會很輕松的跨過斷橋,，此時此刻的心情是非常地激動與高興的,，戰(zhàn)勝了自己。所以我們在困難面前一定要堅(jiān)強(qiáng),，敢于克服困難，挑戰(zhàn)自我,。

通過以上的三項(xiàng)活動，我們深深的體會到每個人都有未展示的內(nèi)在潛能,，所以，在以后的生活中,，面對困難與挫折,，不要輕易低頭,，面對坎坷的道路,，不要隨意止步或回頭，面對千載難逢的好機(jī)會,，不要說我不行，不要輕言放棄,，我們在做每項(xiàng)活動之前，雖然有點(diǎn)猶豫感,，但是我們相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步,，我們都很成功的完成了自己的任務(wù)，其實(shí),，當(dāng)我們跨出眼前一小步的同時,，我們已經(jīng)跨出了人生的一大步,。

通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，不但訓(xùn)練了自己的野外綜合素質(zhì),，而且增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識，也增強(qiáng)了同學(xué)們之間的感情,，增添了生活色彩，豐富了校園文化,。

最后，常感謝教練對給們的指導(dǎo)!

這是第一次參加素質(zhì)拓展活動，感覺很有趣,、很有意義，我收獲很多,。這是外語系團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。

這次活動給我留下最深的印象是責(zé)任感,，不論我們是什么身份，都應(yīng)該要有責(zé)任心,，對自己、對他人,、對團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé),，就像人們常說的“在其位,，謀其正”，你在什么樣的崗位上,，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任。這次活動,，在我們14人的小團(tuán)隊(duì)中,，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦殻业穆氊?zé)就是配合隊(duì)長,，跟隊(duì)長和隊(duì)員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力。而在“密宗挑戰(zhàn)”中,，我在40人的大團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任隊(duì)長一職,，我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候,，我們隊(duì)因?yàn)橐恍┬≡蚴×?，?duì)員們接受了20下俯臥撐的懲罰,，而我作為隊(duì)長就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任,，接受60下的俯臥撐。對于一個女生,，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因?yàn)槲抑狸?duì)長就該承擔(dān)隊(duì)長的責(zé)任,，我不愿也不能放棄。

除了責(zé)任,，我還重新認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)與個人的關(guān)系,。唯有每個人都抱著對自己,、對團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，認(rèn)真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì);而也只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，個人才能得到更好的發(fā)展,，才能做最好的自己,。所以我們應(yīng)該為了團(tuán)隊(duì)而努力。而在構(gòu)建團(tuán)隊(duì)中,，應(yīng)該有“不拋棄,，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團(tuán)隊(duì)中的任何一名伙伴,，即使他在某些方面的能力不及他人，而應(yīng)該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質(zhì)。因?yàn)槟就把b水的多少取決于的是最短的那塊板,。

check,action。而最關(guān)鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié),，學(xué)會檢查，可以使我們做事成功率更高,、滿意度更高，并且能夠從中學(xué)會更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者,，我們都應(yīng)該記得“重要的不是我，重要的是我們”,，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，向明確的目標(biāo)前進(jìn),，為自己和團(tuán)隊(duì)的未來而努力。

素質(zhì)拓展心得體會篇十九

這學(xué)期終于有機(jī)會選上體育課,，心里又激動又有些遲疑,。激動是因?yàn)槟苡幸粋€在秋冬之際定期鍛煉身體、放松身心的'機(jī)會,，要想研一時選上體育課實(shí)在太難；遲疑是覺得不知是否該選素拓,，懷疑自己動手能力差、缺乏勇氣,，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù)。轉(zhuǎn)念一想,，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個人短板的機(jī)會嗎,，成績高低、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨,，男子漢就應(yīng)該勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn),。于是下定決心參與到這門好奇而又充滿期待的體育課中。

第一節(jié)課過去三個多月了,，至今印象深刻。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹,、互相熟悉并迅速形成了隊(duì)伍，八仙過海,，各展所長，繪制了隊(duì)旗,，創(chuàng)造了隊(duì)歌和隊(duì)訓(xùn)，促使我們自我評價,、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個集體——黃蜂隊(duì)。

在信任背摔中,，當(dāng)站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑不安,，因?yàn)樽约阂獞铱章潴w了,，自然而然地?fù)?dān)心摔倒或有什么意外,，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺,、勇敢地落下來。其中感觸最深的就是要勇于嘗試,，其實(shí)好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺,，正是因?yàn)椴恢溃覀儾乓ンw驗(yàn)去嘗試,。在現(xiàn)實(shí)中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人，是不會自己的新發(fā)現(xiàn)的,，生活的意義便狹隘許多。

在云梯游戲中,，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯,，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù),，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這體現(xiàn)的就是信任二字,，信任自己才會勇敢甚至瀟灑走一回,，信任他人才不會躡手躡腳、左顧右盼,。在團(tuán)隊(duì)的共同努力下，最終每個人都實(shí)現(xiàn)了一次空中漫步,。

在攀爬天梯的項(xiàng)目中，需要伙伴們互相幫助,，借助彼此的大腿,、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度,。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù),，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn),，最終一馬當(dāng)先、堅(jiān)持不懈地完成了,，還收獲同伴“靠譜”的贊譽(yù)。這一次我真正體會到了自我的價值和團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)合作中始終是你中有我，我中有你的,，不可能始終依賴他人，有時必須勇敢站出來,，不畏艱險，敢于承擔(dān)責(zé)任,，一往無前，如此才能真正實(shí)現(xiàn)個人在集體中的價值,。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項(xiàng)目。盡管大家沒有完成任務(wù),，但總結(jié)分享的經(jīng)驗(yàn)還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián)。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局,，布局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置,，使每個位置上的單元都能根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)揮最大效益,。在這次集體挑戰(zhàn)中，如果第一個選擇做諾亞方舟的項(xiàng)目,，可以在團(tuán)隊(duì)站穩(wěn)后再跟老師說開始，而且同時進(jìn)行二人扔接球的項(xiàng)目,，則可以節(jié)約至少10秒的時間；如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組,，則又可以節(jié)約十幾秒的時間；如果在項(xiàng)目轉(zhuǎn)場過渡中合理分配,、調(diào)度人員位置和任務(wù)，則又能省出一些時間……這些都需要在開始前對整個游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉,，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點(diǎn),，做出細(xì)致的規(guī)劃那么游戲的各項(xiàng)任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成?？上孪冗@兩點(diǎn)我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗(yàn)即現(xiàn)狀調(diào)研和分析,、規(guī)劃同樣重要，這對所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示,。

如今想起這些項(xiàng)目依舊歷歷在目，不能忘懷,，原因就是它們都給人以深刻的體會和深入的思考，其實(shí)這遠(yuǎn)非幾句話能說清楚,，需要切身感受。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了,，很有些依依不舍的心情，同時也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運(yùn)動,。之前老師說過素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開拓意識,、團(tuán)隊(duì)意識,、溝通協(xié)調(diào)能力、判斷力和執(zhí)行力等等,，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅,，還有許多許多。衷心感謝老師對每一個任務(wù)悉心的指導(dǎo),，感謝隊(duì)友們的鼓勵和幫助。