演講中的抑揚(yáng)頓挫,，相當(dāng)于音樂中的節(jié)奏,，音樂需要節(jié)拍,，演講也需要節(jié)拍,，你應(yīng)該讓你的演講充滿節(jié)奏感,，節(jié)奏就是你口頭表達(dá)進(jìn)度的度量,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎,？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

演講健康飲食的演講稿篇一

同學(xué)們：

大家好！今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品,，讓我健康成長》,！

再看看,，很多三無食品里,，都包含“蘇丹紅”,，這是一種有毒的物質(zhì),，能夠致癌,，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址,。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉,，很多的添加防腐劑或人工色素,，甚至加入工業(yè)鹽,，吃進(jìn)去后很多的細(xì)菌進(jìn)入人體,，引起吐瀉,，這些東西一生產(chǎn)出來,，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，十分不適合食用,。

為了不吃到三無食品，同學(xué)們除了要有堅(jiān)定的意志,，抵制垃圾食品,，還要掌握一些認(rèn)識(shí)三無食品的技巧：無廠名,、無廠址、無生產(chǎn)日期,，一般都是用劣質(zhì)材料制作的,，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠,。

“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W(xué)們,，為了自己的健康，期望大家能拒絕三無食品,，能管住自己的嘴,。只要能管住自己,，就是給自己的未來一片蔚藍(lán)的星空！

多謝大家,！

演講健康飲食的演講稿篇二

敬愛的教師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

我是五年級(jí)2班的xxx,，今日我國旗下講話的主題是“遠(yuǎn)離流動(dòng)攤點(diǎn),，拒絕不潔食品”。

民以食為天,，食以安為本,。

中小學(xué)生正處于生長發(fā)育的特殊時(shí)期。食用不潔食品容易導(dǎo)致肝炎,、腹瀉等疾病,，不利于身體發(fā)育；如果長期食用包含過量色素（添加劑）的食品,，容易引起情緒不穩(wěn),，注意力不集中，自制力差,，行為怪癖等癥狀,，從而影響學(xué)習(xí)。為此,，向全體同學(xué)發(fā)出如下倡議：

1,、為了自我的健康，自覺抵制“三無”食品,，遠(yuǎn)離流動(dòng)攤點(diǎn),，不沾不潔食品和“垃圾”食品。

2,、積極宣傳,，人人都來當(dāng)“拒絕不潔食品”的宣傳員，教育我們身邊的每一位愛買零食的同學(xué),，堅(jiān)決抵制“三無食品,、垃圾食品”進(jìn)入我們的學(xué)校。

3,、合理使用零花錢,，讓零花錢為我們的學(xué)習(xí)服務(wù)。

4,、健康飲水,，提倡喝白開水、礦泉水,，不喝可樂,、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒,、冰沙,、奶茶等飲料。

5,、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。一日三餐定時(shí)定量吃飯，多了解健康食品知識(shí),，建立合理的生活作息制度,。外出就餐要選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒,、環(huán)境整潔有序的正規(guī)餐館,、飯店。

勿以惡小而為之,，勿以善小而不為,。親愛的同學(xué)們，讓我們從此刻鄭重許下諾言：拒絕食用不潔食品,，讓健康伴隨我們每一位,。

謝謝大家！

演講健康飲食的演講稿篇三

敬愛的老師們,、親愛的同學(xué)們：

早上好,！今天我講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,！政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食,、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣,。

1,、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚肉,，蛋，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良，影響我們的健康,。合理營養(yǎng)對(duì)我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。

2養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕緊上學(xué),，上了兩節(jié)課,，肚子就空了。等到第三,、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振,、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí),。因此早餐要特別予以重視,，只有不吳“天時(shí)”，才能生長發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷健康成長,。

3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,，吃飯時(shí)千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。學(xué)校里,，有些同學(xué)4,、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的,！這樣,，長久時(shí)間下來，會(huì)非常容易引起胃??！

4、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品,。

在每天上學(xué),、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康,、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長,！

“如果你不漂亮,，就要使自己有才華,；如果你既不漂亮，又沒有才華,，你就要學(xué)會(huì)微笑,。”記不清這是誰說的話了,，但細(xì)細(xì)想來,，這句話確實(shí)非常獨(dú)到。

一項(xiàng)關(guān)于“和諧社會(huì)”的調(diào)查顯示,，我國八成以上的民眾認(rèn)為“微笑”最能展示一個(gè)地方的和諧程度,。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步，靜觀周遭美好的事物,，凝神諦聽大自然的天籟,，讓緊繃的臉龐蘇醒，皺緊的眉頭展開,，讓微笑在臉上綻放,，溶解人們彼此之間的嚴(yán)霜和冰寒。

可以說微笑是世界通用的語言,，它同陽光,、空氣和水一樣重要。到了一個(gè)陌生的國家,，你可以不懂他們的語言,，但你不可以不會(huì)微笑，因?yàn)槲⑿κ侨伺c人之間溝通的橋梁,，所謂“回眸一笑百媚生”,，世界上再?zèng)]有一種比微笑更具魅力的語言，會(huì)讓人怦然心動(dòng),。

蒙娜麗莎的微笑傾倒了無數(shù)人,，那是一種勝過任何語言的微笑，具有一種攝人魂魄的力量,。

公共汽車上,，你無意中踩了別人的腳，你只需輕輕一笑,，一句微笑中的“對(duì)不起”,，便會(huì)讓憤怒全消。

馬路上,，你的花紙傘刮了別人的衣服,，你淡然一笑，對(duì)方便會(huì)毫不介意。

看演出的時(shí)候,，你的一個(gè)微笑,，可以讓演員感到無比的快樂；談判的時(shí)候,，你的一個(gè)微笑,，可以和對(duì)方化干戈為玉帛。

微笑是人類最美的語言,，具有無窮無盡的魅力……

微笑,，是一種心境，是寵辱不驚,，花開花落的豁達(dá),；微笑，是一種風(fēng)度,，是氣吞山河，海納百川的大氣,；微笑,，是一種真誠，是以誠相待,、心底無私的坦蕩,。

對(duì)著朋友微笑，那是一種熱情,；對(duì)著親人微笑,，那是一種摯愛；對(duì)著陌生人微笑,，那是一種善良,；對(duì)著仇人微笑，那是一種大度,。

微笑,，是強(qiáng)者對(duì)人生最完美的詮釋；微笑,，是從從容容的人生態(tài)度,。微笑是人類最好的名片，誰不希望跟一個(gè)樂觀向上的人交朋友呢,？一個(gè)懂得微笑的人,，生活中總是獲得比別人更多的機(jī)會(huì)，更容易獲得成功,。

“只要心是晴朗的,，人生就沒有雨天”，生命，有時(shí)只需要一個(gè)甜美的微笑,。

就讓微笑成為一縷溫暖的陽光吧,，溫暖你、我,、他,，溫暖我們?nèi)松穆贸蹋?/p>

演講健康飲食的演講稿篇四

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

大家好,！

都說身體是革命的本錢,，如今的我們正是成長的關(guān)鍵時(shí)期，所以我們一定要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣,，一個(gè)健康的生活習(xí)慣,。人生畢竟是漫長的，這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的,、健康的習(xí)慣,，才能有個(gè)健康的人生。

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),，但光吃葷菜是不行的。君不見,，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

謝謝大家！

演講健康飲食的演講稿篇五

大家好,！

在現(xiàn)代生活中,，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時(shí),，人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的'問題,。

人吃主食要多樣化,，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營養(yǎng),，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn),，一生病就四處投醫(yī)，沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因,，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理,。俗話說：“病從口入”就是這個(gè)道理。

我經(jīng)常見到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐,，經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校,，等老師不注意，就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃,；一些人為了睡懶覺,，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著滾燙的火鍋,，一邊喝著冰涼的啤酒,，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡,。因此，造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病,。

無視飲食習(xí)慣,，生命和健康就變成了無本之木、無源之水,。

要想身體健康,，我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí)，還要有良好的飲食習(xí)慣,。

謝謝大家,！

演講健康飲食的演講稿篇六

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天國旗下講話的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”。

為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入,、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1,、首先，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚??；肉吃過多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心??；吃太咸容易使血壓升高等等。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐,；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類疾??！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題,！

2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

3,、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬,，光化，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓,。那么這時(shí)，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用,。

最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長。

演講健康飲食的演講稿篇七

親愛的老師同學(xué)們：

大家好,！

俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的,，健康的身體是生活中取得成功的關(guān)鍵，調(diào)理好自己的'身體是每個(gè)人重要的責(zé)任,。

財(cái)富是什么,？是誠信、快樂,、還是經(jīng)驗(yàn),？不,，這些雖然都很重要，但都比不上一個(gè)人的心身健康,。

同學(xué)們,，培根曾經(jīng)說過：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見,，健康真的非常重要,，注重健康就是關(guān)愛自己亦是關(guān)愛他人。只有注重健康,。才能幸福一生,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

演講健康飲食的演講稿篇八

老師,、同學(xué)們：

青少年是祖國未來的建設(shè)者，青少年的健康成長關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福及祖國的.未來,。所以我們要講究科學(xué)膳食,，合理汲取營養(yǎng)，健康成長,！

《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提,，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的思想,?！弊?990年起，中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在每年的5月20日均組織開展學(xué)生營養(yǎng)宣傳活動(dòng),。16年來,，這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與,、支持,，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營養(yǎng)日”。為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入,、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，經(jīng)研究決定,，每年的5月20日為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

隨著生活水平的提高,，中小學(xué)學(xué)生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降,。根據(jù)國務(wù)院新聞辦公布進(jìn)行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),，但蛋白質(zhì)供給量偏低,，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少,，鈣、鋅,、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足,；我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個(gè)問題并存。在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識(shí),，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí),，愛挑食,、偏食，主要食物納入量不足,，加上活動(dòng)量少,，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，將給你們的健康帶來危害,，是成年后罹患心腦血管病、高血壓,、糖尿病,、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。

此外,，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康,，比如吸煙。青少年正處在生長發(fā)育時(shí)期,，各生理系統(tǒng),、器管都尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱,，易于吸收毒物損害身體的正常生長,。

同學(xué)們，我們是祖國的花朵,，人民的希望,，為了祖國的未來和自己的未來，我們應(yīng)該愛護(hù)自己的身體,，均衡營養(yǎng)；珍惜自己的年華,，不要再吸煙了,。

演講健康飲食的演講稿篇九

老師們，同學(xué)們,，大家好,！

今天我演講的主題是：維護(hù)健康,，拒絕零食

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔,、美麗的.校園,，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng),。通過教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食,。可是,，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學(xué)們，看到這樣的情景,，你還能無動(dòng)于衷么,？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎,？當(dāng)然,，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候,，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良。

第二,、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn),，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑,，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸,、甜,、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會(huì)影響我們的生長發(fā)育。

第三,、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。

第四,、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們,，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食,。從我做起，從現(xiàn)在做起

演講健康飲食的演講稿篇十

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們:

大家好,！我今天演講的題目是《健康飲食》。

俗話說“民以食為天”,，健康的飲食非常重要,，可現(xiàn)在的'人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后,。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品,。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買的樂此不疲，吃的津津有味,?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成腸胃炎癥,。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,，我們就要做到以下幾點(diǎn):

1、不購買小賣部和小地?cái)偟睦称?，去正?guī)的超市購買食品,。

2、購買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期,，保質(zhì)期,，qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。

3,、盡量購買有品牌的食品,。

4、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5、不買價(jià)格明顯過低的食品,，不要貪小失大,。

6、不吃過期變質(zhì)食品,。

7,、飯前洗手，以防病從口入,。

8,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

9,、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

10、一日三餐按時(shí)吃,，注意營養(yǎng)均衡,。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期，所以必須把健康飲食這個(gè)問題重視起來,。我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家！

演講健康飲食的演講稿篇十一

同學(xué)們,，老師們：

早上好,！今天我演講的題目是健康飲食。

許多同學(xué)的父母,。早餐不愿意做而讓自己出去買,。可他們知道嗎？這樣會(huì)導(dǎo)致讓我們的胃痛,，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生,。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買,。要多喝開水,，不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的',，可能導(dǎo)致致癌,。你要勤洗手，勤洗澡聽洗頭,，這樣有助于衛(wèi)生,。去買東西時(shí)要看看他的東西是不是有許可證，是不是過期了,。

如果過期了就向商家反應(yīng),，他要是不聽那就打舉報(bào)電話。如果我們生病了要去買藥,，也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照,，過期的話也不要買。我們?nèi)绻粤诉^期的藥和過期的食品,，會(huì)導(dǎo)致有肚子疼,，有可能還會(huì)失去生命。在怎么會(huì)有大家早餐一定要吃好,，晚餐可以少吃,，但不能不吃，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌混亂,。對(duì)身體不好,。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生，不能買垃圾食品,，也不能多吃油炸食品,，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩飯也不要吃,。晚上睡覺前少吃糖,，對(duì)牙不好也要刷牙。

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家,！

演講健康飲食的演講稿篇十二

老師們，同學(xué)們：

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

同學(xué)們，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關(guān)愛一下自己的身體。

下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影,。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢,，邊操作,，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯(cuò),，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,，不干凈食品、過期食品,、方便食品,、油炸食品、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,，時(shí)時(shí)危害著我們的身體,。另外，隨著生活水平的提高,，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多,。

最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴,，不貪食,。

多喝開水,，少吃零食。

經(jīng)常鍛煉,，關(guān)愛身體,。

重視三餐，平衡飲食,。

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家！

演講健康飲食的演講稿篇十三

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,，人們的物質(zhì)生活水平越來越高,，“衣食無憂”的人們對(duì)于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),，但光吃葷菜是不行的。君不見,，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng),，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯,，意志堅(jiān)強(qiáng),，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大,！

為此,，我提出以下幾點(diǎn)建議：

1,、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品,。

2,、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。

4、飯前洗手,，以防病從口入,。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7,、一日三餐按時(shí)吃，注意營養(yǎng)均衡,。

演講健康飲食的演講稿篇十四

尊敬的老師和同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》,。食品可以讓我們身體成長,，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng),、健康……但是,，如果不合理飲食，便會(huì)給我們的身體帶來危害,。所以,，健康的飲食，才可以讓身體健康,，使身體強(qiáng)壯,！

記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收能力下降,。為此，我就想,，自己和以往一樣的生活,，為什么會(huì)生病呢？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲?，這幾個(gè)月,，我比較喜歡吃甜食，不吃水果,、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食,，才保護(hù)了我的身體健康?？磥磉\(yùn)動(dòng),、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄,。

現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了,，校門口有許多商家，有得賣文具,，有的賣食品,，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想,，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低,。為什么那么便宜呢？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料,、食品添加劑特別的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感,。到了8~12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理,。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心,、肺,、肝的健康造成很大的影響。所以,，珍愛生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能混搭在一起,，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害,。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，一定要拒絕那些對(duì)身體不好的,、變質(zhì)的,、變味的食品。

健康的飲食對(duì)身體有很大的幫助,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福、快樂,！讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康,、強(qiáng)壯,！

我的演講完畢，謝謝大家,！