我們得到了一些心得體會以后,，應(yīng)該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力,。通過記錄心得體會,，我們可以更好地認(rèn)識自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn),，規(guī)劃自己的未來,，為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

聽心理講座心得體會篇一

心理講座是一種幫助人們了解自己的情緒、心理狀態(tài)及其對生活的影響的方式,。最近我參加了一場有關(guān)心理講座的活動,，這不僅為我提供了一些有趣的見解，還讓我對個(gè)人成長和幸福有了更深入的認(rèn)識,。在這篇文章中,，我將分享我在心理講座中得到的五個(gè)重要的體會。

首先,，講座強(qiáng)調(diào)了情緒管理的重要性,。講座的導(dǎo)師告訴我們，情緒是人類生活中不可或缺的一部分,，它們可以影響我們的日常行為和決策,。然而,，如果我們無法正確管理情緒，就可能導(dǎo)致健康問題和人際關(guān)系的困擾,。通過學(xué)習(xí)情緒的類型和表達(dá)方式,，我們可以更好地理解自己和他人，并采取適當(dāng)?shù)男袆觼硖幚砬榫w困擾,。這個(gè)觀點(diǎn)讓我認(rèn)識到,，情緒管理不僅與個(gè)人的幸福有關(guān)，也與個(gè)人的成功和交際能力息息相關(guān),。

其次,，講座重點(diǎn)介紹了自我意識和自我接納的概念。導(dǎo)師提醒我們,，了解自己的需求和感受是實(shí)現(xiàn)幸福的關(guān)鍵,。她強(qiáng)調(diào)了自我反思的重要性,，指出它可以幫助我們緩解壓力,，并提高自我效能。在講座中,，我了解到接受自己的弱點(diǎn)和不足可以增強(qiáng)自我接納的能力,，進(jìn)而提高個(gè)人的自尊和自信。通過這些主題的講解,，我開始思考自己的內(nèi)在需求,，并嘗試更加接納自己的所有方面。

第三,，講座著重討論了人際關(guān)系的重要性,。導(dǎo)師提到，人類是社會性的動物,，我們需要與他人建立健康,、支持性的關(guān)系才能獲得幸福。她介紹了有效溝通和積極互動的關(guān)鍵技巧,，并鼓勵(lì)我們關(guān)注他人的情感需求,。通過這些講解，我開始思考自己與他人互動的方式,，并更加關(guān)注他們的感受,。我也意識到，在人際關(guān)系中建立信任和共享積極體驗(yàn)的重要性,，這將有助于增強(qiáng)關(guān)系的質(zhì)量和個(gè)人的幸福感,。

第四，講座強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性,。導(dǎo)師告訴我們,，積極心態(tài)能夠改善心理健康,，增強(qiáng)抗逆能力，并提高幸福感,。她介紹了積極心態(tài)的培養(yǎng)方法,，如感恩、樂觀和自我激勵(lì)等,。通過學(xué)習(xí)這些方法,，我逐漸學(xué)會了從積極的角度看待生活中的挑戰(zhàn)，并找到解決問題的新途徑,。這對于我的個(gè)人成長和幸福感有著深遠(yuǎn)的影響,。

最后，講座強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性,。導(dǎo)師提到,，心理健康問題在現(xiàn)代社會中十分普遍，且需要及早識別和應(yīng)對,。她介紹了一些常見的心理健康問題和尋求幫助的渠道,。通過這些講座，我深入了解到心理健康與綜合幸福感之間的緊密關(guān)系,。我也學(xué)到了如何幫助朋友和家人面對心理健康問題,，并提供他們所需的支持。

綜上所述,，這次心理講座為我提供了許多有益的見解,。通過了解情緒管理、自我意識,、人際關(guān)系,、積極心態(tài)和心理健康等主題，我更深入地認(rèn)識到這些方面對個(gè)人成長和幸福至關(guān)重要,。我將繼續(xù)在日常生活中應(yīng)用這些知識,，以提高自己的心理健康和綜合幸福感。同時(shí),，我還計(jì)劃將這些知識分享給身邊的人,，幫助他們擁有更健康、更快樂的生活,。

聽心理講座心得體會篇二

——心理健康的自我呵護(hù)

壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響,。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來,。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適,，最簡單的就是吃不下飯、睡不著覺,。身體不適會影響生活狀況,、影響工作,、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍,、不孕不育,、癌癥等。在發(fā)達(dá)國家,，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物,、心理和社會理念體系，也不再單純把人當(dāng)動物看待,，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng),，有社會過程。

心理壓力當(dāng)然也反映在精神上,。例如,，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會下降,，腦力勞動成績也下降,，嚴(yán)重的會導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時(shí)候,，作出嚴(yán)格的判斷非常難,。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用,，完全是生理因素,，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒有,。一旦生病,，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善,。身體和精神雙管齊下,，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康,。

自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來實(shí)現(xiàn),。首先要提高認(rèn)識水平，要知道心理壓力的存在,，如果不知道,，就根本不知道如何應(yīng)對。

其二,，要逐步地變化,，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程,，要有適應(yīng)期,。 其三,，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉,，它不僅對身體有好處,，對心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中,，人會自然而然地?cái)[脫一切煩惱,。

其四，要進(jìn)行社交活動,，尤其是退休人員,。

最后，如果確實(shí)覺得自己壓力太大,，覺也睡不著,，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。 不過,，壓力是一把雙刃劍,，適度的壓力有利于調(diào)動人的主觀能動性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會產(chǎn)生負(fù)面作用,。

聽心理講座心得體會篇三

近日,，我參加了一場關(guān)于心理學(xué)的講座，通過聽講,，我的心理觀念得到了開闊和拓寬,，深刻體會到了心理學(xué)的重要性。在此,，我將結(jié)合自己的理解和感悟,，分享出五個(gè)方面的心得體會。

首先,，心理講座使我認(rèn)識到心理問題的普遍存在,。在講座的開場白中，心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性,，并指出心理問題在現(xiàn)代社會中變得越來越普遍,。這讓我開始思考自己的心理狀況，并發(fā)現(xiàn)了自身存在的一些問題,。通過講座,，我了解到，很多心理問題并不是個(gè)案,，而是社會普遍存在的,，因此，我不再感到孤單和無力,，反而開始尋求解決之道,。

其次,，在講座中，我接觸到了一些常見的心理問題和解決技巧,。為了讓我們更好地了解這些問題,，心理學(xué)家通過案例分析和實(shí)例，詳細(xì)介紹了焦慮,、抑郁,、自卑等心理問題的成因和治療方法。這讓我深刻認(rèn)識到,，人的心理問題是多方面因素的綜合作用,，而解決問題的方法也需要因人而異。同時(shí),，我還學(xué)會了一些自我調(diào)節(jié)的方法,，如合理安排時(shí)間、積極尋求社交支持,、運(yùn)動等,，這些方法將幫助我更好地應(yīng)對心理問題。

第三,，心理講座讓我意識到他人心理需求的重要性,。在講座中，心理學(xué)家講述了“高情商人際關(guān)系”的重要性,，并指出了一些常見的社交問題,，如溝通障礙和沖突處理。通過這一部分的內(nèi)容,，我深刻認(rèn)識到了他人心理需求的重要性,，并在將來的交往中將更加關(guān)注和理解他人的情緒和需求,，以更好地處理和解決問題,。

第四，心理講座提高了我的心理素養(yǎng)和自我認(rèn)知,。心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知的重要性,，并介紹了一些方法和工具，如MBTI性格測試和情商測試等,。通過這些測試,，我對自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢有了更清晰的認(rèn)識，也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方,。這讓我更加重視自我發(fā)展和自我提升,，并努力改善自己的心理素養(yǎng)，以更好地適應(yīng)社會的變化和挑戰(zhàn),。

最后,，心理講座讓我明白了心理知識對于個(gè)人成長和社會發(fā)展的重要意義,。隨著社會的進(jìn)一步發(fā)展，人們的心理問題逐漸受到重視,。心理學(xué)的出現(xiàn)為人們提供了解決心理問題的方法和理論基礎(chǔ),。通過這場講座，我認(rèn)識到,，學(xué)習(xí)心理知識不僅可以幫助自己更好地管理和調(diào)節(jié)自己的情緒,，還可以提高人際關(guān)系的質(zhì)量并改善社會環(huán)境。因此,，我決定將繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識,，努力提升自己的心理素養(yǎng)，為自己和他人的幸福貢獻(xiàn)一份力量,。

總結(jié)起來,，這次心理講座不僅讓我對心理問題有了更深入的了解,，還啟發(fā)了我一系列的思考,。通過這場講座，我認(rèn)識到心理學(xué)對于個(gè)人成長和社會發(fā)展的重要性,，并決定把心理知識應(yīng)用到實(shí)踐中,，提高自己的心理素養(yǎng),，幫助自己和他人更好地解決心理問題。同時(shí),，我也希望將心理學(xué)的理念和方法傳遞給身邊的人,，共同促進(jìn)心理健康的發(fā)展，為社會的和諧穩(wěn)定做出貢獻(xiàn),。

聽心理講座心得體會篇四

20__年11月12日晚上6：30,，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座,，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課,。

通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題,，也使我更好的認(rèn)識了自己,，懂得了心理健康對一個(gè)人成長的重要性，心理健康對一個(gè)人的成長是很重要的,。然而,，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法,。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等,，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀,；而失戀、考試不及格,、不會做家務(wù),、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索,。但這些小問題,、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機(jī),，也就不會主動尋求幫助,，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾,。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些,，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想,。

我們應(yīng)該都知道,，如今，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視,。身體健康固然很重要,，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康,，即身體,、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺,，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃,、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí),、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交,、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等,。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：

第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化,。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人,，不再是未成年人。既然如此,，就要更多一份主動心,，責(zé)任心,，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時(shí)光,。每到一個(gè)新的環(huán)境,，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng),。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾,，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活,。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”,，但很多時(shí)候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個(gè)群體獨(dú)立存在,。所以就需要我們建立好人際關(guān)系,。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人,?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí),，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好,。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄,，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個(gè)問題,，相信自己以后也會在這方面多加注意。

第三方面：大學(xué)生常見的失落,、自卑心理,。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先,，來到這里也不是自己最初的夢想,，因?yàn)槟承┰颍荒苓x擇到這里來,?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落,。再者,，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難,。生活中同學(xué)多才多藝,。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我,，不再自卑,，不再失落。老師的教導(dǎo),、師兄,、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會好起來的，一切都會過去,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考,、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長,。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折,，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績,，掌握更多的科學(xué)文化知識,，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的,。健康的心理,，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心,，并以此為中心把自己的需要,、愿望,、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來,，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”,，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰,。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生,。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件,。如知識條件、技術(shù)條件,、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等,，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員,，自己首先不能對那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理,，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū),。心理委員責(zé)任重大,，不能掉以輕心。

我不泄露他們的隱私,，我會盡最大的努力做到的,，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。

聽心理講座心得體會篇五

在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué),，收獲很多,，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識，對自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進(jìn)行了一定的反思,。通過學(xué)習(xí),，能使自己在今后的工作中更多的'從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為,，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí),，并且能夠成為自己的未來的設(shè)計(jì)師,。

在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動機(jī)理論的應(yīng)用,，對職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要,。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功,，也就沒有了學(xué)習(xí)的動機(jī)和熱情,。運(yùn)用學(xué)習(xí)動機(jī)理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗?，能夠更好地讓我們的學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí),，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破,。

通過楊帆老師的講解和教材的解讀,，我懂得了要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，必須做到以下幾點(diǎn)：

1,、創(chuàng)設(shè)問題情境,，激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知好奇心。

心理學(xué)講座心得體會(2)實(shí)際生活情境,，還包括模擬交際情景,、表演情景、直觀教具情景,、想象情景等,。情境教學(xué)不僅是培養(yǎng)學(xué)生交際能力的最有效手段，還是集中學(xué)生注意力,、激發(fā)積極參與的好方法,。

2、運(yùn)用強(qiáng)化原理,，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)

a,、為學(xué)生設(shè)立明確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)

b,、正確運(yùn)用獎勵(lì)與懲罰

c,、及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成果

3、對學(xué)生進(jìn)行競爭教育,，適當(dāng)開展學(xué)習(xí)競爭

a教師要教育學(xué)生認(rèn)識競爭的利弊,，教給學(xué)生公平競爭的方法或手段，教會學(xué)生學(xué)會競爭。

b按學(xué)生的能力等級進(jìn)行競爭,，讓每個(gè)學(xué)生都有獲勝的機(jī)會

c進(jìn)行多指標(biāo)競

d提倡團(tuán)體競爭,。

e鼓勵(lì)個(gè)人的自我競爭和團(tuán)體的自我競爭。

懂得這些理論之后,，我們就需要把它轉(zhuǎn)化為具體的實(shí)施行為,，設(shè)計(jì)不同的主題活動，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī),。教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中,，才能獲得更多的教學(xué)手段和方法，甚至是教育教學(xué)的靈感,。

聽心理講座心得體會篇六

第一段：引入背景,、目的和重要性（100字）

作為一名普通大學(xué)生，我常常面臨學(xué)習(xí)壓力,、人際關(guān)系困擾等心理問題,。為此，我參加了一次由心理學(xué)專家主講的心理講座,，希望通過學(xué)習(xí)心理知識來解決自身的困擾，并提高自己的心理素質(zhì),。這次講座對于我而言意義非凡,，不僅增加了對心理學(xué)的了解，更重要的是,，使我深刻認(rèn)識到心理健康的重要性,。

第二段：講座內(nèi)容概述（200字）

在心理講座中，心理學(xué)專家首先向我們介紹了心理健康的定義和重要性,。他強(qiáng)調(diào),，良好的心理健康不僅對個(gè)人的幸福感和心理健康有益，還對整個(gè)社會的穩(wěn)定與繁榮有積極的影響,。隨后,，他向我們講解了一系列提高心理健康的方法，如積極思考,、管理情緒,、建立良好的人際關(guān)系等。在授課過程中,，他結(jié)合生動的案例和實(shí)際操作,，使我們更容易理解和接受這些心理健康的技巧。

第三段：對講座中的收獲和啟發(fā)（300字）

這次心理講座讓我收獲頗豐,。首先,，我意識到心理健康是一個(gè)長期維持的過程，需要我們時(shí)刻關(guān)注和調(diào)整自己的心理狀態(tài),。通過積極思考,，我學(xué)會了從正面的角度看待問題,，這樣有助于我更好地應(yīng)對挫折和困難，并保持樂觀向上的態(tài)度,。其次,，我了解到情緒管理的重要性。在講座中,，專家教給我們一些緩解焦慮和壓力的方法,，例如通過情緒釋放、運(yùn)動和呼吸練習(xí)來緩解緊張情緒,。最后,，通過講座我認(rèn)識到良好的人際關(guān)系對心理健康的重要性。建立良好的人際關(guān)系可以為人們提供情感支持和關(guān)懷,，從而增加個(gè)體的幸福感和自信心,。

第四段：將所學(xué)應(yīng)用于自己的生活（400字）

為了將所學(xué)知識應(yīng)用于自己的生活中，我制定了一個(gè)實(shí)施計(jì)劃,。首先,，我會每天花一定時(shí)間積極思考，嘗試從積極角度看待問題,，尋找積極的解決方法,。其次，我會每周定期進(jìn)行情緒調(diào)整,，例如找一位好友傾訴,、參加一些放松身心的活動等。最后,，我會主動與同學(xué)建立更好的人際關(guān)系,。我將積極參加班級活動，主動與同學(xué)交流,，提供幫助和支持,。通過這些努力，我相信自己的心理健康會逐漸提升,，同時(shí)也為身邊的人帶來正能量,。

第五段：總結(jié)心得和展望未來（200字）

通過參加心理講座，我的心理素質(zhì)得到了明顯的提高,。我學(xué)會了積極面對自己的心理問題,，并且嘗試尋找適合自己的解決方法。我在情緒管理方面也取得了進(jìn)步,，能夠更好地調(diào)整自己的情緒狀態(tài),。同時(shí)，我認(rèn)識到人際關(guān)系的重要性，愿意主動與他人建立更好的聯(lián)系,。未來,，我將繼續(xù)關(guān)注心理健康領(lǐng)域的新知識，不斷完善自己的心理素質(zhì),。我也希望能夠通過分享自己的經(jīng)驗(yàn),，幫助更多的人提高心理健康水平，并為社會穩(wěn)定與繁榮做出一份貢獻(xiàn),。

+ 題目: 聆聽心理講座心得體會

+ 字?jǐn)?shù): 1200字

+ 段數(shù): 5段

聽心理講座心得體會篇七

12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座,。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座,，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系,。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實(shí)的案例和互動的小環(huán)節(jié),，在歡快的氛圍中,，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者,。而面對這些大大小小的問題,，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。

教師是人類的靈魂工程師,，所以要求教師學(xué)高身正;社會對老師角色的美善化,，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負(fù)荷地工作,，而且承受著來自社會、學(xué)校,、家長,、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中,，必然導(dǎo)致各種心理問題,，影響教師的心理健康。

小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活,，也一定會影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量,。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加,，如心血管疾病,，高血壓，腸胃疾病,，癌癥等,。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài),。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂,，自得其樂,，苦中作樂。其次是合理的膳食,，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,。還需要戒煙限酒。

在工作中,，有些人有典型的“癌癥性格”,，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼,，有人時(shí)和人過不去,，沒人時(shí)和自己過不去?！?/p>

人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動10%取決于飲食,。我想，做到這些我們的健康才不受影響,。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事,。所以要放下心中的包袱，笑對壓力,，放飛心情,。

聽了這次講座，真的覺得,，生命是可貴的,，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳酰鋹圩约旱纳?，凡事都不要太?jì)較,，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜,。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事,，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論,。在工作中,，遇到不如意的事，多述說,，這樣就不至于得心理疾病,。不希望自己早上起來不想上班,，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人,。

總得來說,，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命,，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的,。在今后的工作中，生活中,，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會寬容,，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生,，關(guān)心自己也關(guān)心他人,。幸福相信就在我們身邊。

聽心理講座心得體會篇八

在當(dāng)今社會,，隨著人們越來越關(guān)注心理健康,，舉辦心理講座已經(jīng)成為一種流行趨勢。我最近參加了一場心理講座,，對于這場講座,，我收獲頗多，深受啟發(fā),。在接下來的文章中,，我將談一談聽完心理講座后的心得體會。

第二段：疏理思維

在心理講座中,，講師指導(dǎo)我們通過疏理思維和感情來幫助我們擺脫負(fù)面情緒,。他提到，當(dāng)我們感到不安時(shí),，我們可以嘗試記錄下我們的情緒和思維,，逐漸疏理出問題所在，同時(shí),，我們也需要學(xué)會關(guān)注我們的感受和身體反應(yīng)，加強(qiáng)對自身情緒的認(rèn)知,。通過練習(xí)這一過程,，我們可以具備更好的應(yīng)對能力，讓自己的情緒得到更好的掌控,。

第三段：積極思考

講座中,，講師還強(qiáng)調(diào)了積極思考的重要性。他指出,，我們需要打破自己的消極模式和思維慣性,，轉(zhuǎn)而訓(xùn)練自己去積極思考,。此外，我們應(yīng)該從自身內(nèi)在核心價(jià)值觀出發(fā),，讓自己心態(tài)更積極,、更透明。而當(dāng)我們遭遇一些挫折時(shí),，我們可以尋找建設(shè)性解決方案來解決問題,，避免因情緒而陷入無限循環(huán)。

第四段：管理情緒

在講座的最后,，講師提出了管理情緒的方法,。他指出，我們需要知道如何把我們的情緒帶回正軌,，從而避免情緒的失控,。同時(shí)，我們還可以通過聆聽音樂,、運(yùn)動,、冥想等方式來幫助自己調(diào)節(jié)情緒。此外,，我們還可以透過與他人溝通等方式,，來尋求幫助和支持。綜合多種方法,，我們可以培養(yǎng)自己的情緒管理能力,，更好地掌控自己的情緒。

第五段：總結(jié)

通過這場心理講座,，我獲得了關(guān)于如何疏理思維,、積極思考、管理情緒等方面的許多啟示,。這些方法和技能不僅可以幫助我更好地應(yīng)對個(gè)人情緒,，還會幫助我更好地與他人溝通。作為今日社會的一分子,，我將秉持著正面的心態(tài)和可持續(xù)的心理健康來迎接每一天的生活,。

聽心理講座心得體會篇九

對于父母而言，孩子都是家長的心頭寶,，許多家長最基本的愿望都是孩子身體健康,，學(xué)好吃好。但是隨著社會的發(fā)展,，網(wǎng)絡(luò)上的曝光,，我們不得不反問自己，孩子真的健康嗎,？我們真的有及時(shí)去發(fā)現(xiàn)孩子存在的問題嗎,？包括心理和生理,？家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師,。每一個(gè)孩子的成長都離不開家庭的教育,，每一個(gè)因心理不健康而患心理疾病的事例地同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念,，教養(yǎng)方式,，家的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成,，今天和孩子看了學(xué)校老師線上開展的《關(guān)愛情緒,，守護(hù)心靈》心理健康教育培訓(xùn)，我受益匪淺同時(shí)也慚愧不已,，因?yàn)榻逃⒆?，我缺少了太多?xì)節(jié)上的關(guān)愛。

在培訓(xùn)的內(nèi)容中說到善于用愛的行動鼓勵(lì)孩子,，都說孩子是父母的影子,，父母要求孩子做到的，自己首先要做到,，特別是在心理要求方面,，只有父母心理健康，孩子的`心理才會健康,。同時(shí)家長要克服單純依賴學(xué)校教育的思想,，要積極參加學(xué)校對孩子的教育活動。如家長會,，家長學(xué)校,，座談會等。對學(xué)校老師反映的意見,，要正確對待,，既不要袒護(hù)孩子，也不能拳棒相加,。對孩子進(jìn)行的教育內(nèi)容要與學(xué)校一致,，對孩子進(jìn)行正確的人生觀，世界觀,，價(jià)值觀的教育,，進(jìn)行理想教育，對孩子出現(xiàn)的心理問題,，家長要及時(shí)分析，及時(shí)引導(dǎo),，及時(shí)解決,，以免積少成多日久天長,，釀成大禍。

聽心理講座心得體會篇十

學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的,，旨在提高其心理健康水平的教育活動,。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成,、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道,、全方位的。本學(xué)期心理健康教育著重從三個(gè)方面進(jìn)行：

1,、注重課堂實(shí)效,，加強(qiáng)全面教育。

課堂是教育的主陣地,，由于目前尚未有相應(yīng)的教材,，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個(gè)環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題,。在選材上就要考慮注重實(shí)效性,，一方面是根據(jù)年級特點(diǎn)，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材,。心理健康教育這門學(xué)科既沒有教材,，也不考試，很多學(xué)生并不重視,，要讓本學(xué)科對學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力并在課堂上解決自己的問題,，不僅在選材上注重實(shí)效性，在教學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更需要多樣性,。為此,，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演,、情景小品,、辯論等活動方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在活動中體驗(yàn),、感悟,、收獲。

2,、做好宣傳工作,，增強(qiáng)健康意識。

首先是根據(jù)校園心理健康知識宣傳欄工作,，每個(gè)月出一期黑板報(bào),，發(fā)動所有學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版。

其次,，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事 ,內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際,，在趣味性中蘊(yùn)含豐富的哲理,。

3、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo),，做好咨詢工作,。

本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問題,我都會積極主動的和他們進(jìn)行交流,并一一作好記錄，認(rèn)真分析,、及時(shí)跟蹤,，積極反饋，通過平等的交流,，幫助學(xué)生盡快獲得自助,。

心理健康教育這門學(xué)科的特點(diǎn)決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜、瑣碎,，僅僅靠上課和咨詢是不夠的,，還需要多渠道、多方位進(jìn)行,。為了多方位了解學(xué)生心理動態(tài),，本學(xué)期設(shè)計(jì)了班級心理晴雨表，主要包括兩個(gè)方面：本周班級最突出的問題,，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn),，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進(jìn)行了解、核實(shí),，對需要交流的一些問題及時(shí)將相關(guān)信息反饋到家長,，對突出的現(xiàn)象和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。這樣一方面能彌補(bǔ)家長沒有觀察到的一些現(xiàn)象,，另一方面可以對班級學(xué)生的心理動態(tài)進(jìn)行跟蹤了解,。

心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透,、多渠道推進(jìn)外,，還需要建立學(xué)校、家庭,、社會三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò),，全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作,。心理健康教育是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作,，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動的決心,，在行動中不斷創(chuàng)新,、改善。對于我校心理健康教育工作的思路、途徑,、內(nèi)容與模式,，我們還將進(jìn)一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導(dǎo),，以便更加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作,，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性社會化的實(shí)現(xiàn)，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn),。

聽心理講座心得體會篇十一

近日,，我參加了一場關(guān)于心理學(xué)的講座，主題是“聆聽”,，這個(gè)話題引起了我的濃厚興趣,。心理學(xué)一直以來都是我的熱門話題，因?yàn)樗骄苛巳祟愃季S和行為背后的奧秘,。我期待通過這場講座,，探索如何通過聆聽來改善人際關(guān)系以及與自己的關(guān)系。在這場講座中,，我對聆聽這一概念有了全新的理解,，并且學(xué)到了一些有用的技巧和策略。

第二段：認(rèn)識聆聽的重要性

在這場講座中,，主講人強(qiáng)調(diào)了聆聽在人際關(guān)系中的重要性,。他解釋說，真正的聆聽是一種積極的行為,，可以幫助我們建立更好的人際關(guān)系,，提高溝通效果。通過聆聽,，我們能夠更好地理解他人的觀點(diǎn)和情感,，并且表達(dá)出我們的關(guān)心和尊重。在日常生活中,，我們通常只關(guān)注于自己的想法和感受,，而忽略了他人的聲音。然而,，只有當(dāng)我們真正聆聽他人的時(shí)候,，我們才能與他們建立真正的聯(lián)系，更好地理解他們的需要和愿望,。

第三段：學(xué)到的聆聽技巧和策略

在講座中,，主講人分享了一些有用的聆聽技巧和策略。首先，他強(qiáng)調(diào)了專注的重要性,。真正的聆聽需要我們將注意力完全集中在他人身上,，摒除其他干擾。其次,，他介紹了積極地反饋和確認(rèn)的技巧,。通過積極地回應(yīng)他人的感受和觀點(diǎn)，我們可以表達(dá)出對他們的理解和支持,。此外,，他還提到了傾聽身體語言的重要性。人們的身體語言常常比口頭表達(dá)更能傳遞真實(shí)的信息,。通過觀察他人的肢體動作和面部表情,，我們可以更好地了解他們的情感狀態(tài)。

第四段：聆聽的價(jià)值和好處

從這場講座中,，我認(rèn)識到聆聽不僅僅是一種技巧,，更是一種價(jià)值觀和態(tài)度。聆聽的好處是顯而易見的,。首先,，聆聽可以促進(jìn)良好的人際關(guān)系。當(dāng)我們真正聆聽他人時(shí),，我們能夠更好地理解他們的需要和愿望,，從而更好地滿足他們的期待。其次,，聆聽可以改善溝通效果,。通過聆聽，我們能夠準(zhǔn)確地理解他人的觀點(diǎn)和感受,，從而避免誤解和沖突,。最重要的是，聆聽可以培養(yǎng)愛和關(guān)懷,，增進(jìn)人際關(guān)系的親密程度,。

第五段：對個(gè)人的啟示

這場講座給我留下了深刻的印象，對我的思考和行為產(chǎn)生了積極的影響,。我意識到我在以前常常忽視了聆聽的重要性,，總是過分關(guān)注于自己而不去傾聽他人的聲音。從現(xiàn)在開始,，我決心付諸行動來改善我的聆聽技巧,。我希望能夠真正專注地聆聽他人，表達(dá)我的尊重和支持,，并且通過觀察和理解身體語言來更好地了解他們的情感狀態(tài),。我相信，通過這些努力，我能夠建立更好的人際關(guān)系,，并且成為一個(gè)更好的聆聽者,。

總結(jié)：

通過參加這場心理講座，我對聆聽這一概念有了更深入的理解,，并學(xué)到了一些實(shí)用的技巧和策略,。聆聽在人際關(guān)系中的重要性不可忽視，它可以幫助我們建立更好的人際關(guān)系,，提高溝通效果,。我將通過積極專注地聆聽他人，表達(dá)尊重和支持,，并通過觀察和理解身體語言來提升自己的聆聽能力。我相信,，通過這些努力,，我能夠成為一個(gè)更好的聆聽者，并改善我的人際關(guān)系,。

聽心理講座心得體會篇十二

荊楚理工全日制自考本科助學(xué)班xx級全體學(xué)生,，很榮幸的聆聽了鐘老師的心理健康講座，這讓我們深刻認(rèn)識到了心理健康的重要性,。

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提升中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,，作為大學(xué)生,，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說,，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康可以推動大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。

我們初來到荊楚理工時(shí),，相信每個(gè)人的內(nèi)心都是彷徨，迷茫的。當(dāng)然更多的還是開心,，愉悅,。當(dāng)在你接觸了各種各樣的同學(xué)時(shí)，你可能會自卑,，還會有更多的負(fù)面情緒,。不！這些我們都不需要,。我們當(dāng)代大學(xué)生更應(yīng)保持積極樂觀的'情緒,、愉快開朗的心境,，更要對未來充滿信心和希望。更要積極加入學(xué)生會,、分團(tuán)委等,，這樣既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自身能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺,，讓自身成為一個(gè)閃光點(diǎn),。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生,，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性、承受力,、調(diào)控力、意志力,、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，提升自身各方面的的能力,。使自身真正懂得：要想占有未來，不但要作思想品德,、智能,、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念,，突破時(shí)空，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟！

聽心理講座心得體會篇十三

第一段：引入孩子心理講座的重要性（200字）

最近,，我有幸參加了一場關(guān)于孩子心理的講座，從中我不僅獲得了許多有關(guān)孩子心理的知識,，還對如何正確引導(dǎo)孩子的行為和情緒有了更深的認(rèn)識。孩子心理的重要性無需多言,，作為父母或者教育工作者，了解孩子的內(nèi)心世界是必不可少的,。這場講座讓我意識到，只有通過學(xué)習(xí)和理解孩子的心理,，我們才能更好地引導(dǎo)他們健康地成長,。

第二段：講座內(nèi)容概述（200字）

在這場孩子心理講座中,，講師詳細(xì)介紹了孩子的不同發(fā)展階段以及各個(gè)階段對應(yīng)的心理特點(diǎn)。他提到,，嬰兒期是孩子最容易形成依戀關(guān)系的階段,，幼兒期則是孩子發(fā)展自主性和獨(dú)立性的關(guān)鍵時(shí)期。然后,，講師著重強(qiáng)調(diào)了兒童期培養(yǎng)孩子良好的情緒管理能力的重要性，以及青少年期引導(dǎo)孩子適應(yīng)身心發(fā)展的挑戰(zhàn),。講座內(nèi)容豐富而深入,，給我留下了深刻的印象,。

第三段：學(xué)習(xí)到的心理教育方法（300字）

在講座中，講師一再強(qiáng)調(diào)孩子的行為和情緒都是有原因的,，我們不能簡單地評價(jià)或否定他們,。相反,，我們需要學(xué)會傾聽和尊重孩子的內(nèi)心世界。他建議我們使用積極的語言來引導(dǎo)孩子的行為,，給予他們肯定和鼓勵(lì),，讓他們建立自信心。此外,，講師還提到了安全感對孩子心理健康的重要性,，最好的方式是和孩子有良好的溝通和聯(lián)系,，讓他們感到被關(guān)愛和被理解,。

第四段：實(shí)踐中的困惑和解決方法（300字）

雖然講座給了我很多寶貴的知識,，但在實(shí)踐中我依然面臨了一些困擾,。例如,，與孩子進(jìn)行情緒管理方面的訓(xùn)練，有時(shí)他們會表現(xiàn)出頑固和固執(zhí),，這讓我感到無所適從。然而,，通過講座上的案例分析和方法指導(dǎo),，我學(xué)到了耐心和理解的重要性，以及如何通過與孩子平等的對話來建立信任和親密感,。逐漸地，我的孩子對我的指導(dǎo)和建議也開始更加接受和理解,。

第五段：結(jié)束語（200字）

總而言之，孩子心理講座給我?guī)砹藰O大的收獲,，不僅讓我了解到孩子心理發(fā)展的重要性,，還為我提供了一系列實(shí)踐的方法和策略,。通過這場講座，我明白了作為父母和教育者,，我們的責(zé)任不僅僅是滿足孩子的物質(zhì)需求，更是要關(guān)注和培養(yǎng)他們的心理健康,。我相信,，只有通過與孩子建立良好的溝通和理解,，我們才能夠幫助他們克服困難,，促進(jìn)他們健康、快樂地成長,。這場講座讓我更加明確了自己在孩子成長中的角色,，并為我今后的教育工作提供了更多的思考和啟示,。

聽心理講座心得體會篇十四

近期公司舉辦了一場心理講座,，主題是如何在工作中保持積極心態(tài)和精神健康,。作為一名職員,，我積極參與了這次講座，并從中受益匪淺,。以下是我對這次講座的心得體會,。

首先，在講座中,，講師給我們介紹了工作中常見的心理問題及其解決方法。他強(qiáng)調(diào)了工作壓力對我們心理健康的影響,，并提供了一些有效的應(yīng)對策略。其中,，最令我印象深刻的是“設(shè)定合理的目標(biāo)并制定詳細(xì)的計(jì)劃?！敝v師強(qiáng)調(diào)我們應(yīng)該在每個(gè)工作日的開始時(shí)制定一份有具體時(shí)間截點(diǎn)的任務(wù)清單,，并根據(jù)緊急程度進(jìn)行優(yōu)先安排。這樣不僅可以幫助我們更好地組織時(shí)間,，還能提高工作效率并減輕壓力,。在我之前的工作中，我常常會感到被任務(wù)壓得喘不過氣來,，而現(xiàn)在我已經(jīng)開始使用這個(gè)方法，發(fā)現(xiàn)自己在工作中更加井井有條,，心情也大為改善。

其次,，講座中，講師還介紹了如何與同事保持良好的溝通和合作關(guān)系,。他提到溝通是工作中最重要的技能之一，而且我們應(yīng)該主動溝通,。在與同事交流時(shí),，我們應(yīng)該以尊重和傾聽為出發(fā)點(diǎn)，積極分享自己的意見和看法,，同時(shí)也要注意非語言溝通,，如肢體語言和面部表情等。此外,，我們還應(yīng)該學(xué)會與不同性格和背景的同事合作,，以提高團(tuán)隊(duì)的協(xié)作效率。這次講座讓我明白了我在溝通方面的一些問題,，譬如我常常因?yàn)榫o張而無法清晰表達(dá)自己的意思,，同時(shí)也不夠主動與同事交流。現(xiàn)在我已經(jīng)開始著重關(guān)注這些問題,，努力改進(jìn)自己在這方面的能力,。

此外，在講座中,，講師還向我們介紹了一些放松和緩解壓力的方法,。他說，工作之余,，我們應(yīng)該學(xué)會放松自己,，不要讓壓力積累過多。他提醒我們重視休息,，睡眠充足,。此外，他還推薦了一些放松的方法,，例如運(yùn)動,、讀書、聽音樂等,。我在講座結(jié)束后,，嘗試了其中幾個(gè)方法，發(fā)現(xiàn)它們的確能夠幫助我放松身心,，重新獲得動力,。尤其是經(jīng)常運(yùn)動，我的體力與精力都有所提升,，工作效果也明顯改善,。我相信只要堅(jiān)持這些方法，我的心理健康一定會得到有效的保障,。

最后,，這次講座還讓我們了解到公司提供的心理健康資源。講師分享了公司幫助員工解決心理問題的程序和資源,，例如心理咨詢服務(wù)和員工福利計(jì)劃,。這讓我明白到，公司非常重視員工的心理健康，并已經(jīng)采取了一系列措施來提供幫助,。這讓我感到了公司的關(guān)愛,，并增強(qiáng)了我在公司工作的歸屬感和幸福感。

綜上所述,，這次心理講座給我?guī)砹嗽S多啟發(fā)和幫助,。我學(xué)到了如何在工作中保持積極心態(tài)和處理壓力的方法，同時(shí)也提高了與同事的溝通和合作能力,。此外,，讓我認(rèn)識到了放松和休息的重要性以及公司對員工心理健康的關(guān)注。相信通過不斷地努力和實(shí)踐,，我會在工作和生活中都能夠獲得更好的心理健康,，進(jìn)而取得更大的成就。

聽心理講座心得體會篇十五

12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座,。是關(guān)于情緒方面,，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系,。黃老師講課非常生動,，也舉了很多真實(shí)的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中,，我了解到,，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題,，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題,。

教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正,；社會對老師角色的美善化,，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負(fù)荷地工作,，而且承受著來自社會,、學(xué)校、家長,、學(xué)生和家庭多方面的壓力,，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題,，影響教師的心理健康,。

小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量,。而情緒是一個(gè)非常重要的因素,。情緒使得疾病增加,，如心血管疾病，高血壓,，腸胃疾病,，癌癥等。所以在生活當(dāng)中,，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài),。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂,，自得其樂,，苦中作樂。其次是合理的膳食,，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,。還需要戒煙限酒。

在工作中,，有些人有典型的“癌癥性格”,，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼,，有人時(shí)和人過不去,，沒人時(shí)和自己過不去?！?/p>

人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動10%取決于飲食,。我想，做到這些我們的健康才不受影響,。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事,。所以要放下心中的包袱，笑對壓力,，放飛心情,。

聽了這次講座，真的覺得,，生命是可貴的,，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳酰鋹圩约旱纳?，凡事都不要太?jì)較,，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜,。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事,，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論,，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中,，遇到不如意的事,，多述說，這樣就不至于得心理疾病,。不希望自己早上起來不想上班,，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人,。

總得來說,，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命,，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的,。在今后的工作中，生活中,，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會寬容,，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生,，關(guān)心自己也關(guān)心他人,。幸福相信就在我們身邊。

7月16日至7月18日,，我有幸聆聽了張正中,、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學(xué)生的心理問題及糾正對策的講座,。張,、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解,，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐,，也令我耳目一新，受益匪淺,。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，是素質(zhì)教育的.重要組成部分,，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程,，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié),。因此，對中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求,，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù),。學(xué)生心理問題形成于家庭,，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：

（一）厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜,，后果也是可怕的,。

它是家庭、社會,、學(xué)校,，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合,，認(rèn)真分析,，找出原因，對癥小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜,，后果也是可怕的。它是家庭,、社會,、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物,。教師與家長要密切配合,，認(rèn)真分析，找出原因,，對癥下藥,，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生,，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助,，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求,，從而順利走完健康成長的歷程,。

（二）說謊

孩子說謊是由于社會風(fēng)氣、家庭壓力,、虛榮心,、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的,。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟,，說謊不但會嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾,，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn),。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo),，教師要給孩子以心靈的安慰,，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會,，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活,，面對他熟悉的每一個(gè)人,。這樣每個(gè)孩子才能誠實(shí)、自信,、健康,，茁壯的成長。

（三）早戀

小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外,，就是與異性的交往,。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現(xiàn)萌芽,。13,、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對異性充滿著好奇,、愛慕,，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象,。作為教師要細(xì)心觀察,，實(shí)施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊(duì)會活動,，對友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo),。家長要給予積極的配合，未雨綢繆,。早戀既是一個(gè)教育問題,，又是一個(gè)社會問題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年,，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園,。

教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨,、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動,。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路,，切實(shí)以新理論,、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作,，提高學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,。

聽心理講座心得體會篇十六

最近,，我有幸參加了一場由知名心理學(xué)家安吉主講的心理講座，此次講座主題為“心理健康與幸?！?。我對心理學(xué)一直很感興趣，所以這次的講座無疑是一次寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會,。在這次講座中,，安吉結(jié)合她豐富的心理學(xué)知識和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，深入淺出地講述了心理健康的重要性,，給了我們很多啟發(fā)和思考,。以下是我對此次講座的體會和感悟。

第二段：心理健康與幸福的含義

在講座開始時(shí),，安吉首先向我們解釋了心理健康與幸福的含義,。她指出，心理健康是指個(gè)體在認(rèn)識,、情感,、行為各方面的適應(yīng)和相對穩(wěn)定狀態(tài)，而幸福則是指個(gè)體對自身生活的感知和評價(jià),。她強(qiáng)調(diào)了心理健康對于一個(gè)人的生活質(zhì)量和幸福感的重要性,。只有保持心理健康,，我們才能在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)更加堅(jiān)強(qiáng)和積極,，才能擁有真正的幸福。

第三段：提升心理健康的方法和技巧

安吉在講座中還分享了提升心理健康的一些方法和技巧,。她說,，要想保持良好的心理健康，首先要培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài),，學(xué)會面對壓力和挫折,。同時(shí)，要注重自我管理,，合理安排時(shí)間和任務(wù),，避免過度勞累和壓力堆積。此外,，她還提到了人際關(guān)系的重要性,，建議大家積極參與社交活動，培養(yǎng)良好的人際交往能力,。最后,，她特別強(qiáng)調(diào)了身心的平衡，通過適度的運(yùn)動和放松讓身心得到休養(yǎng),，對于保持心理健康至關(guān)重要,。

第四段：心理健康與工作生活

在講座的后半部分,，安吉專門講述了心理健康與工作生活的關(guān)系。她告訴我們,，當(dāng)今社會,，工作的壓力和競爭日益增加，許多人因此導(dǎo)致了心理健康問題,。安吉提醒我們,，在工作中要學(xué)會適應(yīng)和轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)應(yīng)對壓力的能力,。此外,，她鼓勵(lì)大家要積極尋求支持和幫助，不要把問題壓在心里,。還有一個(gè)非常重要的方法是培養(yǎng)愛好和興趣,，通過這些喜好來平衡工作與生活的關(guān)系，從而保持心理的平衡和健康,。

第五段：總結(jié)和收獲

通過這次心理講座,，我對心理健康和幸福有了更深的理解。我意識到心理健康不僅是一個(gè)人個(gè)體的事情,，也涉及到社會環(huán)境和人際關(guān)系,。我們要時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式,，同時(shí)也要學(xué)會與他人分享和溝通,。這次講座對我來說是十分有益的，讓我更加明白了保持心理健康的重要性,，也激發(fā)了我進(jìn)一步學(xué)習(xí)和探索心理學(xué)的熱情,。我相信通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我能夠在未來的生活中更好地保持心理健康,，追求真正的幸福,。

聽心理講座心得體會篇十七

當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時(shí),，寫一篇心得體會,，記錄下來，這樣就可以通過不斷總結(jié) ,。以下小編在這給大家整理了一些心理講座心得體會,，希望對大家有幫助！

提到健康,，多數(shù)人只能想到關(guān)于身體各方面健康的問題,，卻不想心理問題也是一個(gè)不容忽視的方面。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全中國每年因心理問題自殺人數(shù)大約為28萬人,，200萬人自殺未遂,，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態(tài)卻不自知。通過學(xué)習(xí)心理學(xué),，我們會通過一個(gè)人的某些行為,、喜怒哀樂來判斷他是否心理健康，對關(guān)注自身,、幫助他人也有重要意義,。

經(jīng)過學(xué)習(xí)，我認(rèn)為要想保持身體,、心理健康,，盡可能的減少心理問題，要保持以下三個(gè)方面：

1,、希望的品格

“紅軍不怕遠(yuǎn)征難,，萬水千山只等閑”眾所周知，1935年,，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后,，觸景生情在甘肅省下了《七律·長征》。這首詞主要是講述了紅軍長征路的艱難歷程,，他們在長征的途中并不知道未來的路在哪里,，能否成功，但是每個(gè)人心中都充滿著希望,，保持著樂觀主義精神,。要想成為身心都健康的人，要像紅軍一樣充滿希望,，不要太在乎結(jié)果,，走好每一步路,。

2,、寬容的品格

在日常工作生活中，我們會遇到形形色色的人,，難免會遭受不公平,、誤解或者吃虧，我們最理智的選擇就是要學(xué)會寬容,，試著嘗試原諒理解他人,，也能讓自己變的不再計(jì)較，心情舒暢,，學(xué)會寬以待人,。

3、熱愛生活、工作

心理健康的人是熱愛生活,、熱愛工作的,。近年來，隨著就業(yè)難的問題,，大多數(shù)人也許從事了與本專業(yè)無關(guān)的工作,，背井離鄉(xiāng)，導(dǎo)致日常心情壓抑,。我們要善于自我調(diào)節(jié),，即便生活、工作是枯燥的,、辛苦的,，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒，盡量不存在過多的負(fù)面情緒,。

另外,，關(guān)注心理健康不僅僅是成年的教育，而是要從小抓起,，盡可能降低因?yàn)樾睦碓蛟斐傻淖詺?、犯罪等一系列行為?/p>

以上是我簡短的心得體會，希望大家在遇到困難,、挫折走不出來的時(shí)候,，不要害怕，不要迷茫,。能夠從正確的角度去認(rèn)識心理治療,，積極向?qū)I(yè)人員尋求幫助，成為一個(gè)真正身心健康的人,。

近日,，參加了電大《心理健康教育概論》學(xué)習(xí)，通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí),，我獲得了許多新知識,，使我對工作有了新的思考，受益匪淺,，感想頗多,。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會。

一,、通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到了心理健康教育的重要意義,。

心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分,，是未來人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容,。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀,、向上的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我,，增強(qiáng)調(diào)控自我,、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力,；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì),；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),，調(diào)節(jié)自我,，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力,。開展心理健康教育,，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展,，形成完善的人格,；有利于提高德、智,、體,、美、勞教育的成果,；有利于學(xué)生心理障礙的排除,、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說,，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義,。

二、心理健康的內(nèi)涵

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題,。圍繞著心理健康開展的教育,，我們稱之為為心理健康教育,。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,，促使他們身心健康的發(fā)展,。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉壍掠ぷ鞯囊粋€(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì),。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間,，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價(jià),，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng),、自立、自信的年輕一代,，因此自尊的問題最重要,。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個(gè)概念,，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題,。圍繞著心理健康開展的教育,，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價(jià),，體驗(yàn)或態(tài)度,。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng),、自立,、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要,。

三,、正確區(qū)分不同的心理狀態(tài)

一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài),、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn),。

在沒有較大困擾的情況下,，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下,，通常的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系,、道德水平和人格特征相一致,，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。 第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài),。一旦發(fā)生了擾亂正常生活,、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折,、需求得不到滿足等,，就會進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折,、焦慮,、壓抑、恐懼,、擔(dān)憂,、矛盾等狀態(tài)。一般來說,，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài),，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機(jī),。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡,，促進(jìn)其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài),、變態(tài)、或偏差”,。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的,，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同,，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為,，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài),，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么,，學(xué)校乃至整個(gè)社會的違法行為,、不道德行為以及意外事件就會大大減少。

20__年10月,，在學(xué)生活動中心舉辦了一個(gè)心理健康講座,，由心理學(xué)碩士魯?shù)P老師演講，為我們做了一次心理健康培訓(xùn),，受益匪淺,，感想頗多?，F(xiàn)談?wù)勛约旱捏w會,。進(jìn)入大學(xué),，標(biāo)志著人生開始了一個(gè)新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段,，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一,，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng),，逐步提高自我心理調(diào)適能力,，不斷增進(jìn)心理健康水平。

學(xué)習(xí)環(huán)境在改變,，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境,，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹立新的自我,。保持正常的心態(tài),，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己,、認(rèn)識自己,，坦然地接受自我。擺正自己的位置,。所謂“金無足赤,，人無完人”，沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的,，也沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的,。作為大學(xué)生，應(yīng)該對此 有正確的認(rèn)識,，思想上要自立自強(qiáng),，以積極健康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對策,，贏得主動,。

我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康,，我想說每個(gè)人的心理想法都是不一樣的,，內(nèi)心里想的東西要是不通過語言、行為動作等表現(xiàn)出來,，我們也是無法知道的,，每個(gè)人心里都有一個(gè)惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法,，但是只是想法,，并不是行動,，誰的內(nèi)心深處沒有動過邪惡的念頭，但是我們是一個(gè)善良的人,，即使不是每一件事都為別人著想,，舍己為人，也不會想說要做傷害別人的事,。所以,，心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響,，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的,，所以對任何一個(gè)人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài),。我認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，畢竟,，人無完人,。

但是，身為一名在校大學(xué)生,，基本的身心健康是要有的,，我們是祖國未來的希望，社會未來的接班人,，我們要做一個(gè)德智體全面發(fā)展的大學(xué)生,，我們要做一個(gè)心智正常的人。最起碼我們的人生觀,，價(jià)值觀,，世界觀要正確。身心健康是成長成才的基礎(chǔ),，因此,，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康,，也都應(yīng)該對自身的心理架空負(fù)責(zé),，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會所必需的一種心理狀況,，但不是最完美或完善的境界,。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí),、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次,，以完善自我,，充分發(fā)揮自己的潛能。

我們大學(xué)生面對陌生環(huán)境,，相互之間特別需要溝通,，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍,，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感,。為此,，大學(xué)生首先要樹立自信,，大膽真誠地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解,；其次要主動參加集體活動,，熱情幫助他人，擴(kuò)大自己的交往際圈,。交多一點(diǎn)朋友,，在大學(xué)四年收獲真摯的友情或者甜美的愛情，這都是很美好的,。

老師在說的時(shí)候,，是圍繞我們的大學(xué)生活說的，從以前的學(xué)習(xí)模式,，生活模式過渡到現(xiàn)在的大學(xué)生活,，我們總有一種自由的感覺，其實(shí)不是這樣的,，我們還是受約束的,，我們還是要認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)好專業(yè)知識,，起碼要對得起自己,，不要浪費(fèi)我們的青春，尤其是我們學(xué)校的學(xué)費(fèi)比其他學(xué)校要高幾倍,，我們更要努力,，不能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流,。同時(shí),，我們當(dāng)中絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事,，這是老師在會上強(qiáng)調(diào)的,，在為人處世方面，在情感問題方面,，我想有很多方面需要我們?nèi)W(xué)習(xí),，有很多問題需要我們?nèi)ニ伎迹@也是我們在大學(xué)所學(xué)習(xí)到的社會知識,，因?yàn)榇髮W(xué)本身就是一個(gè)小社會,。

我對我的大學(xué)生活有著無限憧憬。我希望在大學(xué)里可以真正學(xué)到對自己的將來有用的知識,，雖然這樣說的很空泛,，何為有用的知識，除了專業(yè)知識,，除了技術(shù),，除了實(shí)驗(yàn)，除了理論,，還有一系列的人文知識,，還有為人處世的社交知識，我希望四年后我有一身的本領(lǐng)和一堆的好朋友,，希望我會變得更自信,，更美好，這次心理講座與其說是講座,，不如說是大學(xué)的導(dǎo)語,，新的導(dǎo)航與啟迪。

3月28日和29日,，有幸參加了威海市教研中心在文登實(shí)驗(yàn)小學(xué)舉辦了威海市心理健康教育教師培訓(xùn)專家報(bào)告會,。報(bào)告會邀請到上海市教育科學(xué)研究院研究生與繼續(xù)教育部常務(wù)副主任、上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會理事長吳增強(qiáng)教授和萊西市教科所李緒坤老師,，分別就中小學(xué)心理健康教育中的班級心理輔導(dǎo)活動課和學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)進(jìn)行了專題講座和培訓(xùn),。報(bào)告中設(shè)計(jì)了現(xiàn)場互動的環(huán)節(jié)，最讓人嘆服的,，還是好幾個(gè)一線教學(xué)的老師,，對于案例的分析講解，思路清晰,，邏輯嚴(yán)密,，透著專業(yè)素養(yǎng)，絲毫不遜于專業(yè)的心理咨詢師,。

吳教授以《聆聽學(xué)生的心聲——班級心理輔導(dǎo)實(shí)務(wù)》為題,，就班級心理輔導(dǎo)基本理論與心理輔導(dǎo)活動課實(shí)效性兩方面內(nèi)容進(jìn)行了專題講座。吳教授通過對社會變遷與學(xué)生成長狀況的思考及“情緒失調(diào)生輔導(dǎo)”,、“青春期輔導(dǎo)”,、“優(yōu)秀生輔導(dǎo)”等七個(gè)案例的剖析和現(xiàn)場互動，讓與會者全面了解了學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo)，明確了心理疏導(dǎo)的不同方法,。這些案例主要是探討中學(xué)生自卑,、早戀、打架,、升學(xué)壓力等問題的解決策略,。這些都需要密切關(guān)注家庭教育狀況，查出問題的根源,。案例7是《他不說臟話了》,，講的是一個(gè)小男孩總是說臟話，作為班主任,，我們聽到學(xué)生打小報(bào)告后都很清楚自己習(xí)慣怎樣解決這種問題,。看看心理健康老師的策略：側(cè)面了解,，談心,，了解到原因是為了吸引女生的注意,；解決問題,，設(shè)計(jì)了三問：受女同學(xué)歡迎的男同學(xué)的行為舉止有哪些？你自己的哪些行為會引起女同學(xué)的反感,？你自己哪些行為受女同學(xué)歡迎,？好了，做個(gè)真正受歡迎到孩子吧,?？此坪唵螏撞剑鋵?shí)是摸清了孩子的想法,。如果我們不問青紅皂白,，直接批評：你罵誰了？不準(zhǔn)罵人,。相信是不會有任何效果的,。其他幾個(gè)案例輔導(dǎo)措施及干預(yù)策略課件上都有，需要的老師可以到共享查閱,，因?yàn)橹饕浅踔械膬?nèi)容就不一一贅述了,。

李緒坤老師以《班級心理輔導(dǎo)活動課的設(shè)計(jì)與實(shí)施》為題就班級心理輔導(dǎo)活動課的形式和內(nèi)容兩個(gè)方面，結(jié)合大量案例做了精辟分析,，涉及小學(xué)生心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容方面,，我覺得對我們有啟發(fā)意義的是學(xué)生的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。李老師說,，好的木匠會看材質(zhì),，好的老師必須懂得學(xué)生的心理。其理論方面說的和上個(gè)月聽王書記介紹的幾乎是一脈相承，關(guān)鍵是老師的愛心與耐心,。方法上強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)合作的指導(dǎo),。劃分的小組應(yīng)該每月更換，使孩子能夠適應(yīng)不同的團(tuán)體,，不同的伙伴,，同時(shí)也有新起點(diǎn)的新動力。小組分工可以設(shè)主持人,、書記員,、觀察員、發(fā)言人,、計(jì)時(shí)員,、裁判員、聯(lián)絡(luò)員,、保管員,，如果人數(shù)少何以一人身兼兩職。書記員應(yīng)該是歸納能力比較強(qiáng),、書寫速度比較快,，寫字比較好的同學(xué)擔(dān)任；其中觀察員除了要觀察紀(jì)律,，還要觀察老師,、觀察其他小組的進(jìn)度；計(jì)時(shí)員要有手表,，安排交流時(shí)間,，最后還要留有總結(jié)時(shí)間；裁判員既要對內(nèi)裁判,，又要對外裁判,，比如評價(jià)小組與小組之間的發(fā)言等；聯(lián)絡(luò)員可以問老師,，了解其他小組的狀況,，可以下位出去看看；保管員負(fù)責(zé)管理物品……我們學(xué)科教學(xué)中如果真正發(fā)揮了小組的這些有效合作,，相信課堂的效率應(yīng)該是非常高的,。另外李老師說可以讓團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)自己的海報(bào)，內(nèi)容包括起一個(gè)隊(duì)名,，設(shè)置標(biāo)志,，建立團(tuán)規(guī)，明確各自分工等,，這個(gè)過程充分體現(xiàn)了民主自律,。李老師極力建議老師表揚(yáng)時(shí)表揚(yáng)全組,，千萬不要小組合作之后因?yàn)閭€(gè)人發(fā)言好就表揚(yáng)個(gè)人，那樣會使得其他同學(xué)輕視凝聚力忽視團(tuán)體榮譽(yù)感,；還有他建議小學(xué)中高年級逐漸取消物質(zhì)獎勵(lì),，可以獎?wù)聛泶妫⑶要務(wù)乱话l(fā)就發(fā)給全組,。這些天我自己就在班級試驗(yàn)了一下,，只要措施得當(dāng)，讓全組的孩子來盯著某一個(gè)不守紀(jì)律或者不完成作業(yè)的孩子比自己盯者有效的多,，當(dāng)然前提時(shí)必須選負(fù)責(zé)的會分工的組長,，并且老師對小組任務(wù)完成情況必須及時(shí)總結(jié)。

李老師還談到了進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)時(shí),，座位越圍圓越好,，形式非常重要，體現(xiàn)親和平等（國際上也一般是圓桌會議）,。我想班主任老師如果找?guī)讉€(gè)孩子個(gè)別談話,，也注意盡量圍坐起來促膝談心，我自己以前就不大注意,，經(jīng)常時(shí)叫到辦公室居高臨下談話,，想想也是，即使話語再怎么溫和,，孩子也會因?yàn)楦叨刃奶?，更何況溫和的時(shí)候少，習(xí)慣了快節(jié)奏還怕浪費(fèi)時(shí)間耽誤自己一大堆的活干不完,。

最后一天下午，李老師談了學(xué)習(xí)心理的輔導(dǎo),。他以他女兒的具體事例,，詳細(xì)生動地介紹了有針對性的輔導(dǎo)方法。李老師說孩子貪玩還夸他聰明,，就是錯(cuò)誤的,。聰明是記憶力、注意力,、觀察力,、思維力、想象力的綜合呈現(xiàn),。有的孩子被夸慣了,，怕別人說不聰明，反而找個(gè)臺階——玩,。潛意識里要是不玩了還考不好那不就等于自己笨嗎,？所以就是硬著頭皮也要玩下去,。我以前評價(jià)學(xué)生也經(jīng)常犯這個(gè)錯(cuò)誤，說你很聰明就是貪玩,，結(jié)果學(xué)生和家長都美滋滋的,。非常感謝李老師提醒，控制不了自己能是聰明嗎,？這個(gè)也是為了教育學(xué)生不要找理由,，為面子，應(yīng)適應(yīng)環(huán)境,，自我完善,。頭腦記憶力用進(jìn)廢退，一直用一直長進(jìn),。要注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成,，要有真確的認(rèn)識，學(xué)習(xí)的意義在于使你更聰明,，上學(xué)就是學(xué)會管自己,。考試除名次,、得分外,，應(yīng)該更重視失分，失去多少分,，試卷的價(jià)值就是多少分。教師或者家長一定要引導(dǎo)孩子找到關(guān)鍵的點(diǎn),，如果是馬虎錯(cuò)了，不能只說下次認(rèn)真一些就行了,，究竟是小數(shù)點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)了還是七八五十六這句口訣背錯(cuò)了，要找到關(guān)鍵,，每天有針對性地加練一道這樣的題目。他還說他女兒高考前的英語完形填空總是錯(cuò),，就找出錯(cuò)的類型每天一道練，結(jié)果一個(gè)月后正確率由30%提高到百分之___

關(guān)于學(xué)習(xí)習(xí)慣的問題他強(qiáng)調(diào)了生活習(xí)慣的善始善終,，做事提速1/4的時(shí)間,；擺放東西整齊有序,，裝書包東西要隨用隨拿；頭腦中積累的知識也應(yīng)是有秩序的,，舉了找珍珠的例子——老師每天給的珍珠，有的孩子亂堆一氣,，有的穿成一串，要什么顏色的馬上取出,，很有啟發(fā)意義；提到了課前三備：知識,、物質(zhì)、心理,，課中三動：動口、動腦,、動手,；課后三結(jié)：隨堂隨結(jié),、單元小結(jié),、考前總結(jié)?？傊?，李老師對于輔導(dǎo)學(xué)習(xí)很有自己的經(jīng)驗(yàn),，可以說思路清晰,，滔滔不絕，讓在座的老師感覺收獲很大,。

兩名專家一直站立一整天為我們講課，心里無比感動,；也很敬佩他們的坦誠心態(tài)與專業(yè)水準(zhǔn)，深刻體會到了學(xué)習(xí)的過程就是自我充實(shí)的過程,。用吳教授的話說“關(guān)懷孩子健康成長面臨兩難抉擇,，減負(fù)目前比較艱難”，而看看咱們在座的老師,，我們的工作壓力也非常大。吳教授那句話隱含的意思不必多說大家可能也都會理解,，所以在無能為力的前提下，少些抱怨,，多些主動吧。而我自己感覺需要學(xué)習(xí)的東西更多,，原本想有幸去聽了報(bào)告,，盡量掬其精粹原味轉(zhuǎn)述給大家,，但是水平有限,，心有余力不足，匯報(bào)不當(dāng)之處還請大家見諒,。最后,，用李老師推薦的一句話作為本次活動的結(jié)語：教師是學(xué)生的沙漠甘泉或狂風(fēng)暴雨,，教師是學(xué)生的守護(hù)神或摧殘者，這全在教師的一念之間,。教師的辛勤播動、積極鼓勵(lì),、傾聽關(guān)懷，會讓學(xué)生心田普降甘霖,，會讓教師的福田日益豐收，會讓教育的園地充滿歡樂,，惟有教師能創(chuàng)造學(xué)生、自己與教育的奇跡,。

每個(gè)人都有自己的習(xí)慣，但有一些習(xí)慣是好習(xí)慣,，有一些習(xí)慣是壞習(xí)慣,。比如在學(xué)校逃課不交作業(yè)就是壞習(xí)慣,，而早睡早起就是好習(xí)慣，為了我們的學(xué)習(xí)成績能不斷提高,，我們就要養(yǎng)成一些好習(xí)慣。小編在一本雜志上閱讀過一篇看于丹心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣咨詢講座心得,，大家可以學(xué)習(xí)一下這篇文章的內(nèi)容。

今天早晨7：40,，我準(zhǔn)時(shí)的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。于丹老師主要講了四個(gè)主題：一是如何培養(yǎng)孩子的孝心,、愛心,、責(zé)任心：二是如何培養(yǎng)孩子的獨(dú)立自主的能力；三是如何培養(yǎng)孩子抗擊壓力,、面對挫折及防止被騙的能力,；四是家長面對孩子叛逆,、發(fā)脾氣、不愛學(xué)習(xí)等問題如何與孩子正確溝通,。

于丹老師首先談到“孝”。百善孝為先,，孝是中華文化傳統(tǒng)提倡的行為，一般表現(xiàn)為孝順,，孝敬。要對生活充滿感恩的心,，感謝父母，尊敬老師,。孝不但是外在要求，也是內(nèi)在的一種責(zé)任,。

然后談到“自立，自強(qiáng),，自信”,。樹立正確的人生觀會直接決定人生的軌跡,，孩子的成長不是填鴨式的灌輸,，知識固然重要，但更重要的是人的經(jīng)驗(yàn)和悟性,。不要墨守成規(guī)，按部就班,，而是要在這個(gè)處處混沌喧囂的社會中，學(xué)會發(fā)現(xiàn)其中的有效信息,。

通過于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個(gè)道理：我們首先要學(xué)會感恩,，學(xué)會做人,，學(xué)會與人交往，不要與人斤斤計(jì)較,，盡力去主動幫助別人。自己的事情自己做,。

想想自己，有時(shí)爸爸媽媽督促我學(xué)習(xí),，我總嫌啰嗦，有時(shí)讓我做一些力所能及的事,，我總不情愿，想到這里,，我不禁感到很內(nèi)疚,，爸爸媽媽為了我，不知操了多少心,，受了多少累，我還不知道感恩,，總?cè)撬麄兩鷼?，傷心,，太不?yīng)該了。在這里,，我想對爸媽說：“我錯(cuò)了，我以后要聽你們的話,，好好孝敬你們,，好好報(bào)答你們的養(yǎng)育之恩！”聽了于丹教授的講座,，我才知道，那是我的能力有缺陷,，但是這種缺陷是可以由自己培養(yǎng)訓(xùn)練之后可以彌補(bǔ)的，所以,，從今以后,，我要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,，來鍛煉的學(xué)習(xí)能力，把這種能力缺陷補(bǔ)上來,。在以后的生活中,，我要改掉以自我為中心的壞習(xí)慣,，跟同學(xué)們一起快樂的學(xué)習(xí)，樹立自己的遠(yuǎn)大目標(biāo),，樂觀，向上,，積極進(jìn)取，做一個(gè)有孝心,，有愛心，有自信的優(yōu)秀的合格人才。

上周日在新教師培訓(xùn)中,，我聽了__老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。

李老師通過壓力覺察游戲,、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動活潑的方式,，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個(gè)小時(shí)的講座,，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意,。講座中，我有幾點(diǎn)感觸很深：

一,、年青教師壓力不小。

據(jù)講座資料顯示,，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群,。20——30歲是人踏上社會的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會人的轉(zhuǎn)變,。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分,，經(jīng)理層75分，教職員工75分,，高于下崗工人（68分）,，也高于一般企業(yè)工人（59分）,。

年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變,，另一方面,，也來自學(xué)校這個(gè)特殊的環(huán)境：繁瑣事情多,、學(xué)生聲音嘈雜、社會期望較高,、家長關(guān)系難處理，雖然工作時(shí)間固定,，但完不成的工作還得帶回家做，此外,，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案,。

確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對待它,。就我個(gè)人來講，就應(yīng)該正視壓力,，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈,。”具有良好的抗壓能力,，處世積極，能夠感染學(xué)生,，為學(xué)生提供良好的心理能量。

二,、了解你——我——他,。

李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解,。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運(yùn)用會適得其反,。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人,，破壞彼此的關(guān)系,。

換一個(gè)角度，嘗試著去理解他人,，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言,，自己真正需要說些什么。講座上,，李老師談到了兩點(diǎn)：

1、要就事論事,，不要就事論人。

人是通過事情來了解人的,，往往因?yàn)橐恍┫麡O的事情而否定一個(gè)人的全部。當(dāng)一個(gè)人被全盤否定時(shí),，那種感覺非常難受,，并不利于他的改變,。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個(gè)人的全部,，而應(yīng)該就事論事。

2,、知道說什么,，知道什么時(shí)候說,，知道對誰說,。

說話之前要打好草稿，選擇合適的時(shí)間,、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系,。

三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò),。

李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”,，按照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時(shí)可用的資源,。

我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時(shí)可傾訴的人也只有4—5個(gè)。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了,，也足夠了，不過李老師說,，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好,，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師,。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì),，能夠給自己補(bǔ)充心理能量。

四,、區(qū)分清楚工作的重點(diǎn)。

“要區(qū)分清楚壓力的來源,，確認(rèn)重點(diǎn)，確認(rèn)那些可以放棄,?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s,，從早到晚基本沒停下來的時(shí)間。如果事事都覺得是同等重要的,，把自己的精力平均分散，那會事倍功半,。剛剛進(jìn)學(xué)校的新老師，往往會想把什么事情都處理好,，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺,，于是我開始思考什么是最重要的。

對于我來說,，最重要的事情莫過于踏踏實(shí)實(shí)地把課備好，課后作好反思工作,。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知,，但日復(fù)一日、年復(fù)一年,，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步,。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本,。

一,、什么是心理學(xué),，和我們有什么關(guān)聯(lián)性？

心理學(xué)這個(gè)名詞誕生于歐洲,，由歐洲傳播到東亞的日本,，20世紀(jì)初由日本傳入中國,。大家如果覺得心理學(xué)是外來的舶來品那就錯(cuò)了，其實(shí)中國的先秦時(shí)期就有了心理學(xué)的雛形,，來自道家的思想“無為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智,、信、仁,、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒,，事情做得通順叫做智慧,，做得不通則稱之為成見,。

二、情緒的本質(zhì)是什么,？會給我們帶來哪些影響？

我們每一個(gè)人在生活中都會有情緒，情緒是出自我們的本性,，它是不受控制的。情緒是由三個(gè)部分組成的,，即主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn),、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗(yàn),，遇喜則喜、遇憂則憂,，是因人而異的,。外部表現(xiàn)主要是恐懼,、煩惱,、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達(dá),，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出,。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的時(shí)候會有厭食,、失眠等癥狀。

三,、壓力是怎樣產(chǎn)生的,？會對我們有哪些影響,？

壓力是一種保護(hù)性的心理機(jī)制,，它會對人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們在生活中看見體型較小的狗會產(chǎn)生喜愛的心情,，但是如果見到體型較大的狗會就會產(chǎn)生恐懼，我們面對大體型的狗的時(shí)候生怕它會咬人,，自然就產(chǎn)生了心理壓力。

四,、我們的情感都有哪些規(guī)律？

第一,、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二,、情緒的過程如山形曲線，我們不要太在意得失,，順應(yīng)規(guī)律,，它自然就消失了,。第三,、放任情緒的發(fā)泄，只能夠得到一時(shí)的心理滿足,。第四、我們試著去適應(yīng)情緒的波動,，情緒會慢慢平復(fù)。第五,、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六,、精神上存在交互作用。第七,、行動會創(chuàng)造新的情緒。第八,、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動力,，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙,。

五、在工作生活中怎樣應(yīng)對壓力與心理的沖突,？

我們每一個(gè)人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行,，不說不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事,。面對壓力最有效的方法是：

1,、樹立良好的信念與信心,。

2,、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。

3,、多做開心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化,。

4、建立良好的人際關(guān)系,，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。

5,、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生,。

6、給自己設(shè)立一個(gè)短期的目標(biāo),，使自己能夠獲得成就感,。