每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

跑步初中生篇一

跑步是一項(xiàng)古老而又普遍的運(yùn)動方式,，無論是在競技體育中還是日常生活中，跑步都是常見的鍛煉方式,。作為初中生，我也積極參加跑步訓(xùn)練,，并從中獲得了很多體會和心得,。在這篇文章中,，我將分享我對于跑步的體會和心得，以及它對我在初中生活中的影響,。

第一段：跑步的意義

跑步對于初中生來說有著深遠(yuǎn)的意義,。首先，跑步可以促進(jìn)身體的健康發(fā)展,。通過跑步,，我們可以鍛煉我們的心肺功能，增強(qiáng)我們的體力和耐力,。同時(shí),，跑步還可以幫助我們消耗多余的能量，保持良好的身體形態(tài),。其次,，跑步對于提高學(xué)業(yè)成績有著積極的影響。研究表明,，適度的運(yùn)動可以提高大腦的活躍度,，提升專注力和記憶力。此外,，跑步還可以幫助我們釋放壓力,，提高心理素質(zhì)。所以,，跑步不僅對身體有益,，對我們的學(xué)業(yè)和身心健康也有很多好處。

第二段：艱辛與樂趣并存

跑步是一項(xiàng)需要付出努力的運(yùn)動,，這點(diǎn)我在初中生活中有著深刻的體會,。一開始，我發(fā)現(xiàn)自己跑步的時(shí)候很容易氣喘吁吁,，很快就感到疲倦,。但隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏,，并發(fā)現(xiàn)其中的樂趣,。當(dāng)我在跑步時(shí)感受到汗水滴落的同時(shí)，我也感受到了自己在體育鍛煉中的進(jìn)步,。這種成就感和樂趣讓我在跑步過程中堅(jiān)持下去,，即使有時(shí)候會感到疲憊。我相信只要努力去克服困難,，我們都能夠體會到跑步的樂趣和意義,。

第三段：跑步中的困難與挑戰(zhàn)

跑步雖然有著各種各樣的好處，但其中也存在一些困難和挑戰(zhàn)。長時(shí)間的跑步會讓我們的身體感到疲憊,，而且需要我們有良好的耐力,。我曾經(jīng)在跑步比賽中因?yàn)轶w力不足而出現(xiàn)胸悶氣短的情況，這種經(jīng)歷讓我更加明白跑步的困難,。此外,，跑步還需要我們保持正確的姿勢和呼吸方式，保持良好的體能訓(xùn)練,。盡管有這些困難,，但我相信只要堅(jiān)持下去并付出努力，我們都能克服這些挑戰(zhàn),，取得更好的成績,。

第四段：跑步帶來的改變

跑步對我在初中生活中的改變是顯而易見的。首先,，跑步讓我更加關(guān)注自己的身體健康,。在跑步的過程中，我學(xué)會了正確的呼吸方式,，養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣,，以及定期鍛煉的習(xí)慣。這些改變不僅讓我更加健康,，也讓我擁有了更好的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài),。其次，跑步還培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì),。在跑步中,，我學(xué)會了克服困難，戰(zhàn)勝自己的懶惰和恐懼,。這種品質(zhì)不僅在跑步中能夠體現(xiàn),，也能夠在學(xué)習(xí)和生活中起到重要的作用。

第五段：跑步的啟示

通過跑步,，我意識到成功需要付出努力和堅(jiān)持,。跑步要想取得好成績，必須要有持之以恒的努力和毅力,。而這也正是我在其他方面所需要的品質(zhì),。跑步還教會了我跨越困難和挑戰(zhàn)的能力。在學(xué)生生活中,，我們經(jīng)常面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn),，如何克服它們是我們所需要思考和解決的。跑步讓我明白了只要有堅(jiān)定的信念和努力,，我們就能面對一切困難,。

總結(jié)：

在跑步中,，我體會到了努力與樂趣并存、挑戰(zhàn)與改變并存的同時(shí),，也得到了更多關(guān)于成功的啟示,。跑步不僅給我?guī)砹松眢w的健康,，還讓我培養(yǎng)了毅力和堅(jiān)持的品質(zhì),。它對我在初中的學(xué)業(yè)和生活中產(chǎn)生了積極的影響。通過堅(jiān)持跑步并克服其中的困難,，我相信自己可以在其他方面取得更大的成就,。因此，我會繼續(xù)堅(jiān)持跑步,，并將其作為我人生中不可缺少的一部分,。

跑步初中生篇二

我俯身而下，做好預(yù)備姿勢,，等待著那一聲響亮的槍響,，心在不安分地狂跳，似乎早已迫不及待要向前沖去,。四肢也有種想要一展身手的沖動,，有股力量一直在身體里亂竄，繃緊著體內(nèi)的每一根神經(jīng),。

“嘭”,，一聲槍聲響徹云天。那一刻,，那股抑制已久的力量在瞬間爆發(fā),，心跳在不斷地加速擺動著，感覺自己就像是一只剛飛出籠的鳥兒,，正迫不及待地飛向廣闊的藍(lán)天,，心里有種說不出的欣喜，周圍一片寂靜,，閉上雙眼,，豎起耳朵，傾聽著那富有節(jié)奏感的運(yùn)動鞋與跑道摩擦發(fā)出的聲音,，急促的呼吸聲和心跳聲為它伴奏,，這交織成了一道獨(dú)一無二的運(yùn)動交響曲。

四周的景物在一點(diǎn)一點(diǎn)地向后移,，腳底開始發(fā)熱,，心也開始松弛下來，感覺自己如同是騰飛的雄鷹一樣,。常常在夜里夢見自己置身于廣闊無垠的大草原上,，盡情地奔跑。我喜歡那種自由的感覺，想跑到哪里就跑到哪里,，想什么時(shí)候停歇就什么時(shí)候停歇,，沒有任何束縛，只有盡情地奔跑,，去釋放自己,。

終點(diǎn)線漸漸清晰于眼前，我全身熱血沸騰,，似乎每個(gè)紅細(xì)胞都在縱情地跳舞,，心里也有種說不出的激動。盡管額頭上早已滲出了大滴的汗珠,，全身的肌肉也開始發(fā)酸,。我依舊咬著牙堅(jiān)持著，沖向我期待已久的終點(diǎn),。

成功了,，我越過了終點(diǎn)線！盡管我已揮汗如雨,，盡管我已累得筋疲力盡,，但這是值得的。我得到了我所想要的豪放和自由,，到達(dá)了我所想要的終點(diǎn),。

奔跑，不僅是一種運(yùn)動,，更是一種心靈的釋放,。

跑步初中生篇三

近年來，隨著體育鍛煉的推廣,，初中生們也開始參與跑步鍛煉,。通過跑步鍛煉，初中生們不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),，提高身體素質(zhì),，還能培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作意識。在我個(gè)人的跑步鍛煉中,，我深刻體會到了許多方面的好處,。

首先，跑步鍛煉讓我們增強(qiáng)了體質(zhì)和身體素質(zhì),。作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動,，長時(shí)間的跑步使得我們的心肺功能得到了很好的鍛煉，呼吸更加順暢,，血液循環(huán)更加暢通,，身體素質(zhì)得到了有效提升,。每次跑步后，我感覺自己的精力充沛,，思維更加清晰,，學(xué)習(xí)效果也得到了明顯提升。同時(shí),，跑步鍛煉還能增加骨密度,，預(yù)防骨質(zhì)疏松，避免日后發(fā)生身體上的問題,。

其次,，跑步鍛煉讓我堅(jiān)持不懈,。跑步是一項(xiàng)持久的運(yùn)動,，需要堅(jiān)持和毅力。每次邁開腳步,，我都會遇到許多困難和痛苦,，但是我從不輕易放棄。無論是跑步途中的痛苦與疲憊,，還是訓(xùn)練中的反復(fù)和艱辛,，我都知道這都是為了更好地提高自己，讓自己變得更加優(yōu)秀而必須面對的,。通過跑步鍛煉,，我的毅力得到了很大的提升。無論是學(xué)習(xí)還是生活中的問題,，我都會堅(jiān)持不懈地去解決,，不輕易退縮，這是我通過跑步鍛煉培養(yǎng)出來的意志力,。

而且,，跑步鍛煉也幫助我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識。在跑步鍛煉中,，我們往往是以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行訓(xùn)練,。每到訓(xùn)練時(shí)間，我們都會組成一個(gè)小隊(duì),，共同訓(xùn)練和比賽,。在團(tuán)隊(duì)中，我們需要相互協(xié)作,，互相鼓勵,，才能更好地完成任務(wù)。有時(shí),，在比賽中,，我會因?yàn)槠诙怕俣?，這時(shí)我的隊(duì)友會來陪伴我，鼓勵我繼續(xù)前進(jìn),。這種合作精神也幫助我在學(xué)校的集體活動中更好地與同學(xué)相處,，增進(jìn)了我們之間的友誼。

最后,，跑步鍛煉也讓我更好地認(rèn)識了自我,。在跑步的過程中，我會不時(shí)反思自己的不足和缺點(diǎn),，思考如何改進(jìn)和提高,。有時(shí)候，我會因?yàn)轶w力不夠而感到泄氣,，但我會告訴自己不要灰心,，通過努力去改變。每次的跑步都是一個(gè)對自我的挑戰(zhàn),，我會爭取不同時(shí)間段取得更好的成績,。通過不斷地反思和努力，我更加了解自己的能力和潛力,，也更加明白只要付出努力,，就一定能夠收獲成功。

總結(jié)起來,，初中跑步鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)和身體素質(zhì),，還能培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的毅力和團(tuán)隊(duì)合作意識。通過與隊(duì)友的合作和自我反思,，我更加了解了自己,，并為自己的未來奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此,，我會繼續(xù)堅(jiān)持跑步鍛煉,，并將這種鍛煉方法傳播給更多的同學(xué)，讓他們也能切實(shí)體會到跑步鍛煉的好處,。

跑步初中生篇四

每周二下午的體育活動課是我們班的冬季長跑時(shí)間,。當(dāng)?shù)谝淮温犂蠋熣f要進(jìn)行冬季長跑時(shí)同學(xué)們有的興奮，有的開心,，有的嚇得瞪直了眼,。

開始長跑了！同學(xué)們圍著操場開始跑了起來,，體育老師在臺上統(tǒng)一調(diào)配各班的跑步路線,，并提醒大家調(diào)整呼吸進(jìn)行慢跑。第一圈我們跑得輕松極了,?？墒锹?，同學(xué)們有的開始偷偷說小話，有的開始靠邊系鞋帶,，有的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的落在了隊(duì)伍的后面,。我在隊(duì)伍里大口地喘著粗氣，心里開始埋怨：咋這么累人呢,？長跑好累?。∵€要跑幾圈??！

謝老師調(diào)整了一下節(jié)奏，請一個(gè)同學(xué)領(lǐng)口號：121……121,，鍛煉身體,，強(qiáng)健體魄！隨著整齊的口號聲,，同學(xué)們像打了一劑強(qiáng)心針一樣又有了跑步的力量,。這樣又堅(jiān)持跑了一圈。老師拿出了相機(jī)開始拍照了,，同學(xué)們看到老師的鏡頭對準(zhǔn)了自己，說小話的不敢說了,、拖后腿的趕快沖了上來,，隊(duì)伍變得更整齊了。

我其實(shí)已經(jīng)快堅(jiān)持不住了,，感覺心里像壓了塊石頭,，連喘氣的勁都沒有了一樣。我多想能坐下來,，能喝一口水?。≈x老師在前面喊了起來：“同學(xué)們加油,，快勝利了,，堅(jiān)持住,！3,。3班加油！”領(lǐng)跑的體育委員似乎也累得不行了,，腳步明顯慢了下來,。只聽臺上的體育老師喊道：“堅(jiān)持住，各班調(diào)整節(jié)奏,！再跑兩圈,?！笨吹嚼蠋熞哺覀冊谂埽瑢W(xué)們卯足了勁繼續(xù)跑,。

跑著跑著壓抑的感覺沒有了,，心上的石頭也不見了，反而覺得身體很輕松,。兩圈很快堅(jiān)持了下來,。我看到每個(gè)同學(xué)臉蛋都紅撲撲的，還冒著熱氣,。雖然每個(gè)同學(xué)都感覺很累,，可是超越自己、鍛煉身體的感覺真的很棒,！

跑步初中生篇五

近年來,，跑步作為一種簡便易行的運(yùn)動方式，受到了越來越多人的喜愛和參與,。尤其對于初中生來說,，跑步不僅有助于鍛煉身體，還能培養(yǎng)意志力和毅力,。在我參與初中跑步鍛煉的過程中,，我深刻體會到了跑步對身心健康的積極影響，下面我將從鍛煉身體,、增加耐力,、培養(yǎng)意志力、緩解壓力,、提高成績這五個(gè)方面,，分享我的心得體會。

首先,，跑步作為一種全身性的運(yùn)動方式,，能夠有效地鍛煉身體。跑步能夠拉伸肌肉,，提高肌肉的靈活性,，增強(qiáng)肌肉力量。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持跑步鍛煉,，我不僅感覺自己的體質(zhì)得到了明顯的提升,，而且也明顯感覺到了身體的輕盈和活力。此外,，跑步還能增強(qiáng)心臟和呼吸系統(tǒng)的功能,，提高肺活量，增加血氧供應(yīng),。我通過跑步鍛煉不僅更加健康,，而且精力充沛,，更加專注和積極地面對學(xué)習(xí)和生活。

其次,，跑步鍛煉還能增加耐力,。跑步需要有持久的體力和毅力，這就要求我們能夠堅(jiān)持長期的訓(xùn)練,。在跑步的過程中,，我常常會感到疲憊和無力，但是我知道只有堅(jiān)持下去才能獲得成果,。通過不斷地挑戰(zhàn)自己,，我逐漸提高了耐力水平，能夠堅(jiān)持較長時(shí)間的跑步,。這種耐力也使我在學(xué)習(xí)和生活中能夠更好地堅(jiān)持不懈,，迎接挑戰(zhàn)。

再次,，跑步鍛煉能夠培養(yǎng)意志力,。跑步需要集中注意力、保持節(jié)奏,，這對意志力和自控力有很大的要求,。在炎熱的夏天或者寒冷的冬天，有時(shí)我會覺得非常痛苦和苦悶,，想要停下來休息,。然而，我會告訴自己要堅(jiān)持下去,，克服困難。通過跑步,，我逐漸培養(yǎng)了堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì),，使我能夠堅(jiān)持自己的目標(biāo)，不輕易放棄,。

此外,，跑步鍛煉還能緩解壓力。在忙碌的學(xué)習(xí)生活中,，壓力常常伴隨我們,。而跑步可以提供一個(gè)釋放壓力的機(jī)會。當(dāng)我跑步的時(shí)候,，我可以暫時(shí)遠(yuǎn)離繁忙的課業(yè)壓力和各種煩惱,，專注于呼吸和腳步聲。跑步過程中,，我可以盡情地呼吸新鮮空氣,，放松身心,，讓自己的思緒和煩惱隨著汗水一同流出。這種釋放壓力的過程,，使我可以更加輕松愉快地面對學(xué)習(xí)和生活,。

最后，跑步鍛煉還能提高成績,。良好的身體狀態(tài)和積極的心態(tài)是取得好成績的基礎(chǔ),。通過跑步鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì),，而且提高了學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量,。每次跑步后，我都感覺神清氣爽,，腦袋更加靈活,，更加容易集中注意力，提高記憶力和思維能力,。我相信,，通過持續(xù)的跑步鍛煉，我會變得更加自信和勇敢,，從而在學(xué)習(xí)中取得優(yōu)異的成績,。

總的來說，初中跑步鍛煉給了我很多收獲,。不僅僅是鍛煉身體,，更是成長的過程。通過跑步鍛煉,，我變得更加健康,、積極、自信,，學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn),，養(yǎng)成了持之以恒的品質(zhì)。我相信,，這些收獲將伴隨我一生,，對我的未來產(chǎn)生積極的影響。我會堅(jiān)持下去,，享受跑步帶來的快樂和成長,。

跑步初中生篇六

近年來，跑步已經(jīng)成為了一種非常流行的健身方式,，越來越多的人加入到了跑步的行列中來,。作為初中生，我也非常喜歡跑步，因此在學(xué)校舉辦的跑步比賽中非常投入,，今天我來分享一下自己的跑步活動心得體會,。

第一段：思路準(zhǔn)備

在比賽前，我首先要做的正是準(zhǔn)備好自己的思路,。我要認(rèn)真聽取老師的講解,，了解比賽的規(guī)則和要求。比如,，賽道長度,、起點(diǎn)終點(diǎn)的位置以及比賽的計(jì)時(shí)方式等等，這些都是非常需要注意的事項(xiàng),，因?yàn)樗鼈儠苯佑绊懙轿覀兊谋荣惓煽儭?/p>

第二段：合理安排時(shí)間

在比賽的過程中,，時(shí)間的安排也是非常重要的。一般來說,，我們首先要把時(shí)間留出來做好充足的準(zhǔn)備,。我們需要提前進(jìn)行身體的熱身和拉伸，以及適當(dāng)?shù)暮人瓦M(jìn)食調(diào)節(jié),。這樣可以為我們的身體做好一個(gè)充分的準(zhǔn)備,，讓我們能夠達(dá)到更好的比賽效果。

第三段：保持節(jié)奏

在比賽的過程中,，我們不能以搶頭的方式來跑,。我們需要根據(jù)自己的狀態(tài)和實(shí)力來制定跑步計(jì)劃，這樣才能保證全過程的穩(wěn)定,。我們需要把節(jié)奏掌握好,，避免一上來就全力沖刺，導(dǎo)致后面減速甚至出現(xiàn)疲勞和意外,。因此,，我們要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己的步伐和速度，避免過度放松或者太過努力,，保持一個(gè)比較平穩(wěn)的節(jié)奏,。

第四段：堅(jiān)持到底

在比賽的過程中，我們一定要有足夠的毅力和精神,，堅(jiān)持到底。無論遇到什么情況,，我們都要盡可能長地保持自己的狀態(tài),，不要輕易放棄。有些時(shí)候,，可能會遇到比較困難的賽道或者天氣,，我們需要保持冷靜和悠然的心態(tài)，耐心地克服難關(guān)。只有把比賽進(jìn)行到底,，才能體現(xiàn)自己的價(jià)值和意義,。

第五段：總結(jié)回顧

最后，在比賽結(jié)束后,，我們還需要對自己的表現(xiàn)進(jìn)行回顧和總結(jié),。我們需要檢討自己在比賽前、中,、后所做過的每一項(xiàng)工作,，看看自己哪些做得好，哪些還需要改進(jìn),。這樣,，在下一次比賽中，我們就能更好地發(fā)揮自己的潛力,，為自己的榮譽(yù)和成績而努力拼搏,。

綜上所述，作為一名初中生,，參加跑步活動既能夠強(qiáng)身健體,，還能夠增強(qiáng)自己的毅力和勇氣。只有通過認(rèn)真思考和全身心的投入,，我們才能在跑步比賽中獲得更好的成績和更為豐富的體驗(yàn),，成為真正的跑步達(dá)人！

跑步初中生篇七

昨天晚上我,、鄧怡誠,、姜文兮約好了晚上八點(diǎn)繞著院子跑了兩圈半。

事情是這樣的,，昨天我出去玩兒的時(shí)候遇見了鄧怡誠,，他對我說：“今晚八點(diǎn)我和媽媽要去跑步，你去不去,？”“那當(dāng)然,！”我回答說。他問：“當(dāng)然去還是不去呢,？”我說：“當(dāng)然是去嘍,！”“我還以為是當(dāng)然不去呢?！彼χf,。

到了晚上八點(diǎn)，我和媽媽來到大操場,，發(fā)現(xiàn)姜文兮也在,，我說：“嗨,，我們什么時(shí)候跑步去？”鄧怡誠和姜文兮異口同聲的說：“就現(xiàn)在,！"就這樣,，我們的跑步之旅開始了。

一開始我跑得最快,，可不一會兒我就跑得氣喘吁吁,。就在這時(shí)鄧怡誠的小宇宙爆發(fā)了，他跑在了我們最前面,，把我,、姜文夕、我媽媽和鄧怡誠媽媽遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面,。我想早知道他的小宇宙會爆發(fā)就好了,，這樣我邊可以攢點(diǎn)兒力氣追上他了。

這時(shí)候姜文兮說：“你知道嗎,？咱們院子里有刺猬,。”“知道,?！蔽夜室鈱W(xué)著姜文兮的語氣說：“你知道嗎，我奶奶說咱們院里有黃鼠狼咬貓吃,？”他問我：“你看見過貓尸體嗎,？”“看見過?！蔽也患偎妓鞯恼f,。“只不過好像不是咬死的,，因?yàn)樨埳砩喜]有血,。“好的,?！苯馁饫^續(xù)說：“我名偵探夕夕出場啦，這是一個(gè)小貓離奇死亡事件,?！蔽覠o奈地看了他一眼,，他問我可以去現(xiàn)場看看嗎,？“不行,！”“那你得告訴我案發(fā)現(xiàn)場的樣子?！蔽冶愀嬖V了他現(xiàn)場的樣子，突然鄧怡誠的聲音響了起來，“你們聊什么呢,？”我就告訴他事情的來龍去脈,。可我剛說完,，只聽見媽媽說：“回家咯,！”我只好回家。

美好的時(shí)間總是很短,，今天晚上我們還要跑,，而且宋佳琪說不定也能和我們?nèi)ヅ懿剑》株?duì)一起跑步,！

跑步初中生篇八

晚上,，媽媽叫我和姐姐陪她。姐姐和我不想去,，媽媽說：“不想去,，那就到大潤發(fā)上面跑15圈，跑完回家開空調(diào),?！?/p>

好，去大潤發(fā)跑,?！蔽荫R上回答。

姐姐聽完后：“15圈,，你是不是傻?”

過了一會兒,，我走到了外面，外面如同火爐一樣,，自己馬上就要被烤熟了,。

我們走著走著，到了大禹廣場姐姐就流汗了,。

我們來到了大潤發(fā)的上面,。我、姐姐和媽媽之中,，只有媽媽是興奮的,。我和姐姐是不想跑可又怕媽媽生氣，只好慢慢悠悠地跟在媽媽后面,。

一會兒,，我們就和媽媽拉開了距離，媽媽時(shí)不時(shí)的回頭看看我們有沒有偷懶,。

快跑完第二圈,，姐姐突然想上廁所問我：“哪有廁所?”“你想上廁所?”“是的,。”我聽后,，指著前方的大潤發(fā)說：“大潤發(fā)里面有廁所,。”“我們一起去,?！苯憬阄⑿χ次摇,！皨寢?，姐姐要上廁所?！薄昂?，不過你得陪我跑”我真慘，姐姐逃過一劫,，我沒有逃過此劫,。本來有姐姐的陪伴下，我有點(diǎn)勇氣在媽媽的后面慢悠悠地走,，現(xiàn)在只好加快速度將媽媽甩在后面,。我即將跑完第四天時(shí)，姐姐出現(xiàn)在我眼前,，我們又一起跑了并立下了一個(gè)規(guī)則：追上媽媽就可以休息一會,。我們?nèi)缤w一般地跑步。媽媽在哪,，該不會在休息,。第五、六圈,，我們快跑我們快跑完第六圈時(shí),，我發(fā)現(xiàn)媽媽果然在休息。媽媽看我們就說：“我們到大潤發(fā)里休息”“好,?！蔽覀兌悸?lián)想到一種電器—空調(diào)。到了大潤發(fā)里面,，我對媽媽說：“姐姐腳爛了,。”“我看一下,?！苯憬忝撓滦o媽媽看。媽媽看好后,，我們就向前走,。在大潤發(fā)里如同在冬天的雪地上走,，太涼爽了。

休息夠了,，媽媽看在姐姐腳爛了就不讓我們跑了?回到家,、打空調(diào)、吃西瓜,。今天真是累呀!明天晚上媽媽一定又要帶我們?nèi)ヅ懿健?/p>

跑步初中生篇九

1、學(xué)習(xí)競賽,，體育不怠,，只要我在，三十不敗,。

2,、奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿,。

3,、奮起，所向披靡,，十四騰飛,，無堅(jiān)不摧。

4,、搏擊長空,，翱翔萬里，追求夢想,，永不放棄,。

5、高二十五,，同甘共苦,，超越自我，永不止步,。

6,、青春似火，超越自我,，放飛夢想,，創(chuàng)造輝煌。

7,、班心齊,，所向無敵，無論評比,，還是學(xué)習(xí),。

8,、萬水千山，心若平川,，背水一戰(zhàn),。

9、明日之星,，壯志凌云,，拼搏創(chuàng)新，不懼風(fēng)雨,。

10,、青春飛揚(yáng)，拼搏自強(qiáng),，人生豪邁,，打造輝煌。

11,、群雄逐鹿,，威震四方，揮斥方遒,，唯我

12,、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，頑強(qiáng)拼搏,，追求卓越,，挑戰(zhàn)自我。

13,、揚(yáng)我班威,，唱我班風(fēng)，誰與爭峰,。

14,、九團(tuán)結(jié)，繭成蝶,，氣貫長虹,，笑傲蒼穹。

15,、激揚(yáng)青春,，超越夢想，天高地迥,，任我飛翔,。

16、亦德亦才，自強(qiáng)不息,，天下無敵,，共創(chuàng)佳績。

17,、九團(tuán)結(jié),，破繭成蝶，氣貫長虹,，笑傲蒼穹,。

18、高二班：陽光健身,，陽光心情,。

19、志在心中,，路在腳下，腳踏實(shí)地,，迎接挑戰(zhàn),。

20、人人關(guān)心體育,，體育造福人人,。

21、水滴石穿,，金石可鏤,，不懈努力，務(wù)求成功,。

22,、年輕沒有失敗，只要亮出風(fēng)采,。

23,、人類需要體育，世界向往和平,。

24,、飛揚(yáng)，超越夢想,，挑戰(zhàn)極限,，創(chuàng)造輝煌。

25,、天行剛健,，志在拿云，傲視群雄,，唯我獨(dú)尊,。

26,、挑戰(zhàn)運(yùn)動極限，演繹健美人生,。

27,、凌云賽場，斗志昂揚(yáng),，賽出風(fēng)格,，更高更強(qiáng)。

28,、智者不惑,，仁者不憂，勇者不懼,。

29,、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),，勤奮學(xué)習(xí),，立志報(bào)國。

跑步初中生篇十

跑步,，是一種簡單而又易于操作的運(yùn)動方式,，不僅可以幫助人們鍛煉身體，改善身體的健康狀況,，還可以增強(qiáng)心理的韌性,。最近，我參加了學(xué)校的跑步活動,，通過這次活動,，我深刻地體會到了跑步的益處。

第二段：參加跑步活動的初體驗(yàn)

一開始,，我對這次跑步活動并沒有太大的期望,，只是想著利用課余時(shí)間，增強(qiáng)一下自己的體質(zhì),。但是,，當(dāng)我站在起跑線上，看到周圍的同學(xué)也都穿著跑鞋,，神情專注地準(zhǔn)備出發(fā)的樣子,，心中的激動和斗志卻是越來越強(qiáng)烈。在那一刻,，我才意識到,，這次活動是真正地讓我感受到了團(tuán)結(jié)、競爭、進(jìn)步的樂趣,。

第三段：堅(jiān)持跑步的益處

跑步,，是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動方式。在經(jīng)過幾次有限制距離的活動后,，我意識到了只有跑步這樣長期堅(jiān)持的運(yùn)動方式才能真正讓自己的身體得到鍛煉,。跑步活動對我而言，不僅是一次鍛煉身體的機(jī)會,，而且也讓我感受到了運(yùn)動中心情的平靜與愉悅,。而且，堅(jiān)持長跑運(yùn)動還有利于改善身體機(jī)能,，增強(qiáng)心臟肺部功能,，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力等,。

第四段：充分享受跑步帶來的樂趣

在跑步過程中,，聽著跑步的節(jié)奏，看著風(fēng)景,，沐浴著陽光,，呼吸著新鮮的空氣，感到自由,、放松；在疲憊的時(shí)候,，可以和伙伴們一起相互鼓勵,、支持，讓自己完成最后的沖刺,。這些都是跑步帶給我的樂趣,。

第五段：為未來制定合理的運(yùn)動計(jì)劃

通過參加跑步活動，我認(rèn)識到了運(yùn)動對身體和心理的益處,，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)生活中,，很多同學(xué)們長期處于機(jī)房環(huán)境下，常年缺乏運(yùn)動,，導(dǎo)致身體健康狀況下降,。為了維持自己的身體素質(zhì)和鍛煉計(jì)劃，我已經(jīng)制定了每周要堅(jiān)持跑步的計(jì)劃,，目標(biāo)是每周至少進(jìn)行兩次長跑,。我認(rèn)為，只有長期堅(jiān)持,，才能讓自己的身體得到更好的鍛煉和保護(hù),。

總之，通過參加跑步活動，我感受到了運(yùn)動的魅力,，我相信未來,，我會長期堅(jiān)持跑步運(yùn)動，讓自己更健康,、更快樂,、更自信。

跑步初中生篇十一

“呼哧,，呼哧……”聲音這么大,，這是在干嗎呢？原來我們正在進(jìn)行長跑運(yùn)動呀,！

你看,，我們個(gè)個(gè)臉上掛著笑容，多高興呀,！你再看,，有的人步伐輕盈，一蹦一跳的,，多么輕松呀,！你繼續(xù)看，有的人步伐緩慢,，氣喘吁吁,，一副跑完全程就會趴下的感覺！你繼續(xù)往后看,，有的人累得干脆就走走,，不跑了，但待到“油”全部“加滿”時(shí)又跑起來了,。

長跑運(yùn)動表面上看起來的確十分累人,，但是如果仔細(xì)想想，它帶來的好處可不是一點(diǎn)點(diǎn)噢,。

首先,，長跑對于我這樣肥肥的人可是一種“特效減肥藥”呢！因?yàn)樘焯爝\(yùn)動,，尤其是長跑的減肥效果那可不要太好呀,，絕對比減肥藥還要好，我稱它為“綠色無公害自然減肥法”,。雖然短時(shí)間內(nèi)看不出大的效果,，但是你想想，一天一公里跑下來,，人人都累得半死不活的,，出了一身大汗,，該消耗多少多余的脂肪呀。只要能堅(jiān)持跑完全程,，而且天天堅(jiān)持,，一個(gè)月以后，我確定以及肯定我會瘦下來,。就像我,，自從學(xué)校開展了“陽光體育運(yùn)動”以來，我每天堅(jiān)持跑步一個(gè)月以后,，我的一直“頑固不化”的體重終于奇跡般地降下了一點(diǎn),。

第二，長跑還能鍛煉我們的毅力,。如果意志薄弱,，用不了幾天，為了不跑步,，你就會想出各種各樣的法子,，尋找各種各樣的借口來逃避運(yùn)動。如果你堅(jiān)持下來,，以后有什么困難都難不倒你了,。

還有，堅(jiān)持長跑還能讓你的身體變好,，增加抵抗力,，減少生病的次數(shù)，這樣,，你就不會因?yàn)樯《绊憣W(xué)習(xí)了,。

你看，跑步的好處是不是很多呢,？那就不要猶豫了，一起去跑步吧,。

跑步初中生篇十二

在12月31日,，8時(shí)30分在體育館，我們很有幸地參加了一年一度的環(huán)湖長跑,，同學(xué)們的心情都十分激動,。

上午八時(shí)，我們師范附小的隊(duì)伍出發(fā)了,。走在最前面的是校旗隊(duì)和橫幅隊(duì),，火紅的隊(duì)服透出了同學(xué)激動的心情，橫幅上打了許多我們學(xué)校的口號,。在橫幅隊(duì)后的就是彩旗隊(duì)了,，我們一律穿著綠校服,，和草原一個(gè)顏色;我們還戴著白線手套，好像真成了一名舉旗手,。在彩旗隊(duì)后面的就是大方陣,，同學(xué)們?nèi)即┲G校服，手舉紅旗,，個(gè)個(gè)精力充沛,。

在八時(shí)十五分時(shí)，我們進(jìn)入了體育場,?！岸　弊中蔚膹V場上匯集了各個(gè)單位的人，有從頭到腳一身黑的武警,，也有身穿白大褂的白衣天使等人。他們站得筆直的,，好似一棵棵松樹,，臉上充滿了嚴(yán)肅的神情,。我們當(dāng)然也不愿落后,，也站得很好,。

過了十五分鐘，活動開始了,。首先跑出的是武警部隊(duì),，他們個(gè)個(gè)挺胸抬頭,、神采飛揚(yáng),。然后跑出的是護(hù)士團(tuán)隊(duì),，他們跑起來也別有風(fēng)味,，雪白的大褂在風(fēng)中飄動,，把我們看得目驚扣呆,。

后來,，我們開始跑了，我們個(gè)個(gè)昂首挺胸，在交警為我們開辟的綠色通道上跑著,。街上的行人看到了都為我們行注目禮。我們慢慢地跑著,，首先跑到了濱湖游園,，然后我們又來到紅旗橋。一路上,，同學(xué)們不斷呼著口號“鍛煉身體,，利國利民，就聲音驚天動地,、震耳欲聾,。許多同學(xué)的額頭上的流出了細(xì)細(xì)的汗珠,。只見我們班的趙天瑞同學(xué)，他不斷盡力地呼喊我們的口號,，脖子上的青筋都暴露出來了,。還有我們班的宋心悅同學(xué)他平時(shí)身體瘦弱,，背后的衣服都給汗?jié)窳?，可是他還在盡力的喊著口號,。我把這些看在眼里，心情萬分激動,。

我們學(xué)校最后在紅旗橋附近停下了,，返回學(xué)校。通過了這次長跑,，我感受到了口號的正確“全民健身,，利國利民”!

跑步初中生篇十三

1. 青霄有路終須到，金榜無名誓不歸,。

2. 文明守紀(jì),、勤奮進(jìn)取。

3. 凌翅九霄,，問鼎蒼穹,。

4. 獨(dú)木不成林，單絲不成線,。

5. 一朝習(xí)慣,，萬事易辦。

6. 立志欲堅(jiān)不欲銳,，成功在久不在速,。

7. ——班：高2、18,，實(shí)力,，與時(shí)俱進(jìn)，開創(chuàng)未來,。

8. 努力進(jìn)取,、勇奪第一。

9. 摸索智慧啟發(fā)人生,。

10. 團(tuán)結(jié)四班,，豪情滿天;眾志成城，超越自我!

11. 樂學(xué)苦思,，敏銳創(chuàng)新

12. 和諧競爭拼搏超越

13. 零六零六,，卓越優(yōu)秀，沖刺巔峰,，唯我零六,。

14. 用所有熱情換回時(shí)間，讓青春烈火燃燒永恒

15. 要成就大事,，先做好小事,。

16. 我運(yùn)動、我健康、我參與,、我最棒,。

17. 八年級四班：精誠所至，金石為開!

18. 愛我季延,，立志成材,，奮勇沖擊，永爭第一,。

19. 相信自己戰(zhàn)勝自己

20. 良心無愧信念無畏，恒心無敵青春無悔,。

21. 一分的浮躁,，一分的遺憾。

22. 我拼我搏,，付出定有回報(bào);為復(fù)興中華,，誓讀大學(xué)。

跑步初中生篇十四

早上,，我和妹妹還有堂妹一起去跑步,。

到了廣場，我們發(fā)現(xiàn)只有幾個(gè)人在那里打羽毛球,。放好水瓶,，看好時(shí)間，我們就開始跑步（媽媽規(guī)定,，每天的跑步時(shí)間不能少于20分鐘）,。我們開始慢慢地跑，才跑了一會兒,，堂妹就說：“好累呀,，我要回去了?！蔽以谝慌岳∷氖?，說：“時(shí)間才過去了二分鐘呢，你不能回去,?！笨墒翘妹貌豢希矣植幌胨胪径鴱U,，所以拉著她,，她就一直小聲地哭。后來妹妹說：“露露妹,，你再跑一會兒吧,。”沒想到我一放手，她就偷偷溜走了,。

我和妹妹跑啊跑,，累了就走一會兒，我們熱得滿頭大汗,，累得氣喘吁吁,，不過還是繼續(xù)著。時(shí)間不知不覺地過去了二十分鐘,，我一看時(shí)間到了,，心里一樂，終于可以休息了,。然后我和妹妹就去買早餐了,。

跑步初中生篇十五

今天，學(xué)校要舉行運(yùn)動會,。有踢足球的,，有扔實(shí)心球的，還有跳高的,。最激烈的要數(shù)跑步比賽了,。

只見跑步賽場上，運(yùn)動員們一個(gè)個(gè)兩手撐地,，雙腳一前一后,，后面的一只腿跪在地上，做好了預(yù)備姿勢,，眼睛注視著前方,。一對對耳朵全神貫注地聽著，生怕錯(cuò)過了時(shí)機(jī),，裁判員雙手高高舉起,，緊緊地握住發(fā)令槍，“砰”的一聲巨響后,，運(yùn)動員如同一只只快餓暈的豹子一般,，向著“終點(diǎn)線”這個(gè)獵物飛馳而去。運(yùn)動員們瘋狂地前后擺動著雙手,，腿大步地向前邁去,。汗水從頭發(fā)里慢慢地流了下來。觀眾們大聲叫著“加油,，加油,！”這一聲聲鼓勵聲傳入每一個(gè)運(yùn)動員的耳朵里。

到了最后一圈,，所有的運(yùn)動員都有點(diǎn)體力不支了,。紛紛大口大口地喘著粗氣,。只有一個(gè)運(yùn)動員還是飛快地奔跑著，漸漸地超過了一個(gè)又一個(gè)的選手,。

就在最后時(shí)刻,，那位一開始落后的選手如同一縷光沖破了終點(diǎn)線，反敗為勝獲得了最后的冠軍,。觀眾們興奮得高聲為這位勝利者喝彩,。勝利者的臉上也露出了花兒一般的笑臉。

跑步初中生篇十六

“啪“氣槍一聲響,，接著,，在低空中，升起了一股淡灰色的煙霧,。我沖了出去,，眼前深紅色的塑膠跑道上畫著一條條顯眼的白線，同學(xué)們的吶喊聲越來越輕了,。

我的.腦子里什么也沒有了，似乎全部都忘記了,，真是一片空白,。耳邊響起了沉重的呼吸聲，“呼哧,、呼哧,。”我知道,，就在我的后面或是在我的旁邊,，有一名同學(xué)就要超上我了。我也試著加快速度,，不斷地對自己說：“加油,，加油，使出力氣,，加快腳步,，不要讓別人超上，加油,，你一定能行,，只要你再加快一點(diǎn)，拉開距離,，別人就抄不上了,。快!快!”我的呼吸,，自己都聽的很清楚,，氣息噴在我的上嘴唇的那塊肉上,，感覺都要難以忍受了。真是好燙好燙!向終點(diǎn)望去,，啊!好遠(yuǎn)啊,，最少還有二百米呀，不會吧!

不好,，被超上了,，我真想加快速度，超過所有的人,。這次,，我總算嘗到了“有氣無力”的滋味了。我覺得我的腳快要變成一堆爛泥一樣了,，我真的不想跑了,，但又想想可以為班級爭得榮譽(yù)，我咬咬牙了,，忍了過去,。還有10米了，我一做筋骨,，沖了過去,。我停了下來，這才發(fā)現(xiàn)停下來并不是一件好事,，腿上一點(diǎn)兒力氣也沒有了,。當(dāng)我快要一屁股坐在地上的時(shí)候，有一個(gè)人扶住了我,，我抬頭一看,，原來是鄭老師。鄭老師對我說：沈楚瑤,，你堅(jiān)持到底了,，就是為班級爭光?！?/p>

我知道:只要堅(jiān)持到底,，就是勝利。

跑步初中生篇十七

昨天晚上我,、鄧怡誠,、姜文兮約好了晚上八點(diǎn)繞著院子跑了兩圈半。

事情是這樣的,，昨天我出去玩兒的時(shí)候遇見了鄧怡誠,，他對我說：“今晚八點(diǎn)我和媽媽要去跑步，你去不去?”“那當(dāng)然!”我回答說,。他問：“當(dāng)然去還是不去呢?”我說：“當(dāng)然是去嘍!”“我還以為是當(dāng)然不去呢,?！彼χf。

到了晚上八點(diǎn),，我和媽媽來到大操場,，發(fā)現(xiàn)姜文兮也在，我說：“嗨,，我們什么時(shí)候跑步去?”鄧怡誠和姜文兮異口同聲的說：“就現(xiàn)在!"就這樣,，我們的跑步之旅開始了。

一開始我跑得最快,，可不一會兒我就跑得氣喘吁吁,。就在這時(shí)鄧怡誠的小宇宙爆發(fā)了，他跑在了我們最前面,，把我,、姜文夕、我媽媽和鄧怡誠媽媽遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面,。我想早知道他的小宇宙會爆發(fā)就好了,，這樣我邊可以攢點(diǎn)兒力氣追上他了。

這時(shí)候姜文兮說：“你知道嗎?咱們院子里有刺猬,?！薄爸馈,！蔽夜室鈱W(xué)著姜文兮的語氣說：“你知道嗎,，我奶奶說咱們院里有黃鼠狼咬貓吃?”他問我：“你看見過貓尸體嗎?”“看見過,?！蔽也患偎妓鞯恼f?！爸徊贿^好像不是咬死的,，因?yàn)樨埳砩喜]有血?！昂玫?。”姜文兮繼續(xù)說：“我名偵探夕夕出場啦,，這是一個(gè)小貓離奇死亡事件,。”我無奈地看了他一眼,，他問我可以去現(xiàn)場看看嗎?“不行!”“那你得告訴我案發(fā)現(xiàn)場的樣子,。”我便告訴了他現(xiàn)場的樣子,，突然鄧怡誠的聲音響了起來,，“你們聊什么呢?”我就告訴他事情的來龍去脈,。可我剛說完,，只聽見媽媽說：“回家咯!”我只好回家,。

美好的時(shí)間總是很短，今天晚上我們還要跑,，而且宋佳琪說不定也能和我們?nèi)ヅ懿?，小分?duì)一起跑步!

跑步初中生篇十八

今天，學(xué)校里舉行了一場激烈的跑步比賽,。

“加油,，加油!”激烈的跑步比賽開始了，運(yùn)動員們個(gè)個(gè)摩拳擦掌,。先是小明上場了,，他自信滿滿的，隨著裁判一聲令下,，小明和幾個(gè)同學(xué)都開跑了,。有的同學(xué)靜靜地看著，有的同學(xué)大聲地喊著,，有的同學(xué)小聲地談?wù)?。小明第一個(gè)沖了出去，速度好像一陣風(fēng)一樣快,，后面幾個(gè)同學(xué)也在努力地奔跑著,。“加油!加油!”觀眾們都聚精會神地看著,，同學(xué)們也激動地跳起來,。“加油,，”大家一顆顆緊張激動的心,，就好像要跳出來了。只剩了最后五十米,，大家更激動了,，比賽也更激烈了!

“快跑呀，快跑呀!”

“你是最棒的,，要給咱們班爭光呀!”

“加油!”

同學(xué)們的喧鬧聲更大了,，運(yùn)動員們也個(gè)個(gè)滿頭大汗。剩最后幾步了,，小明和小剛一齊沖在前頭,。“啪”小明一個(gè)箭步?jīng)_了上去,，他贏了,，雖然汗流浹背,，但臉上全是欣慰的笑容。小明的同學(xué)們個(gè)個(gè)歡呼起來：“耶!”

輸了的班級,，沒有太開心,，但他們還是安慰運(yùn)動員，雖然輸了,，但運(yùn)動員們盡力了,。

跑步比賽結(jié)束了，這真是一場激烈的跑步比賽,。

跑步初中生篇十九

“呼哧,，呼哧……”聲音這么大，這是在干嗎呢?原來我們正在進(jìn)行長跑運(yùn)動呀!

長跑運(yùn)動表面上看起來的確十分累人,，但是如果仔細(xì)想想,，它帶來的好處可不是一點(diǎn)點(diǎn)噢。

首先,，長跑對于我這樣肥肥的人可是一種“特效減肥藥”呢!因?yàn)樘焯爝\(yùn)動,，尤其是長跑的減肥效果那可不要太好呀，絕對比減肥藥還要好,，我稱它為“綠色無公害自然減肥法”,。雖然短時(shí)間內(nèi)看不出大的效果，但是你想想,，一天一公里跑下來,，人人都累得半死不活的，出了一身大汗,，該消耗多少多余的脂肪呀,。只要能堅(jiān)持跑完全程，而且天天堅(jiān)持,，一個(gè)月以后,，我確定以及肯定我會瘦下來,。就像我,，自從學(xué)校開展了“陽光體育運(yùn)動”以來，我每天堅(jiān)持跑步一個(gè)月以后,，我的一直“頑固不化”的體重終于奇跡般地降下了一點(diǎn),。

第二，長跑還能鍛煉我們的毅力,。如果意志薄弱,，用不了幾天，為了不跑步,，你就會想出各種各樣的法子,，尋找各種各樣的借口來逃避運(yùn)動,。如果你堅(jiān)持下來，以后有什么困難都難不倒你了,。

還有,，堅(jiān)持長跑還能讓你的身體變好，增加抵抗力,，減少生病的次數(shù),，這樣，你就不會因?yàn)樯《绊憣W(xué)習(xí)了,。

你看,，跑步的好處是不是很多呢?那就不要猶豫了，一起去跑步吧,。