在現(xiàn)在社會(huì)，報(bào)告的用途越來越大,，要注意報(bào)告在寫作時(shí)具有一定的格式,。通過報(bào)告，人們可以獲取最新的信息,，深入分析問題，并采取相應(yīng)的行動(dòng),。下面是我給大家整理的報(bào)告范文,，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

自我成長報(bào)告大學(xué)心理健康篇一

兩耳不聞窗外事,，一心只讀圣賢書”只是古代讀書人的美好意愿，它已經(jīng)不符合現(xiàn)代大學(xué)生的追求,，如今的大學(xué)生身在校園,，心兒卻更加開闊，他們希望自己盡可能早地接觸社會(huì),，更早地融入豐富多彩的生活,。時(shí)下，打工的大學(xué)生一族正逐漸壯大成了一個(gè)部落，成為校園里一道亮麗的風(fēng)景,。顯然,，大學(xué)生打工已成為一種勢不可擋的社會(huì)潮流，大學(xué)生的價(jià)值取向在這股潮流中正悄悄發(fā)生著改變,。懷揣著對(duì)“白衣天使”這個(gè)稱號(hào)的神往,，2012年2月1號(hào)，我?guī)е缕媾c緊張的心情踏進(jìn)了衛(wèi)生院,，開始觀察護(hù)士門的工作動(dòng)態(tài)和性質(zhì)及醫(yī)院情況,。盡管時(shí)間很短，但收獲頗多,。剛進(jìn)醫(yī)院,，著實(shí)很興奮，激動(dòng),，新鮮感很強(qiáng),，對(duì)臨床護(hù)理操作程序亦非常感興趣，同時(shí)也有點(diǎn)擔(dān)心,，畢竟是進(jìn)入了一個(gè)新鮮提與社會(huì)各種人群進(jìn)行交流,。也是對(duì)自己的一個(gè)挑戰(zhàn)。

隨著生活水平的提高,，人們越來越深刻的了解到健康發(fā)展不僅僅是身體健康,，還有心理上的健康。社會(huì)各界對(duì)心理學(xué)的關(guān)注越來越多,，對(duì)心理知識(shí)的了解需求也越來越大,。各個(gè)學(xué)校都開展了心理健康課程，企業(yè)組織也對(duì)員工進(jìn)行心理健康指導(dǎo),，政府部門也加強(qiáng)了對(duì)心理學(xué)知識(shí)的推廣和普及?，F(xiàn)如今，中小學(xué)義務(wù)教育階段的學(xué)生所面臨的壓力深受社會(huì)各界關(guān)注,。如何引導(dǎo)他們用正確的心態(tài)面對(duì)學(xué)業(yè)壓力、升學(xué)壓力,、競賽壓力成為了一個(gè)深受關(guān)注的話題,。而我們作為心理學(xué)專業(yè)的本科生，如何將我們在課堂上學(xué)到的知識(shí)轉(zhuǎn)化為我們的實(shí)際操作能力,，不斷提高我們的動(dòng)手能力,，便成為了一個(gè)需要我們解決的重要問題。因此,，如何利用我們的現(xiàn)有知識(shí)了解中學(xué)生心理健康狀況并幫助中學(xué)生(尤其是初高中畢業(yè)生)面對(duì)壓力,、克服困難、緩解壓力、勇敢追求自己的夢想便成為了我們這次暑期社會(huì)實(shí)踐的主題,。

想要用我們的所學(xué)去幫助那些有困惑,、壓力大、需要幫助的中學(xué)生,，首先要了解他們的心理狀況究竟如何,，才能因地制宜，對(duì)癥下藥,。因此,，我們的暑期實(shí)踐是從心理健康狀況調(diào)查開始的。暑假的某一天,，我們?nèi)缂s來到廈門市同安六中,，向65名即將升入高三的同學(xué)分發(fā)心理健康狀況調(diào)查問卷。此問卷由我們小隊(duì)成員從資料室搜索查找發(fā)現(xiàn),，并由全體隊(duì)員根據(jù)高三畢業(yè)生具體學(xué)習(xí)生活情況加以修改,，使其更適合高三應(yīng)屆生，提高了問卷的信效度,。問卷分發(fā)答題過程非常順利,，同學(xué)們很配合，結(jié)果令人滿意,。

通過問卷,，我們發(fā)現(xiàn)高中畢業(yè)的壓力主要來自升學(xué)的困擾，面對(duì)復(fù)雜困難的學(xué)習(xí)任務(wù)表現(xiàn)出煩躁倦怠的情緒,，對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力沒有信心,，對(duì)于高考后的生活沒有明確的目標(biāo)。針對(duì)了應(yīng)屆生這種心理狀況,，我們開始了本次暑期實(shí)踐的第二部分——以此針對(duì)高三學(xué)生緩解升學(xué)壓力,，放飛心中夢想的主題段對(duì)綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練。本次團(tuán)訓(xùn)一共由貨幣組織,、疾風(fēng)勁草,、蜈蚣大翻身三個(gè)主題小游戲構(gòu)成，精致而充實(shí),。參與游戲的同學(xué)充分感受到了心理小游戲的魅力,，在心理游戲中充分放松自我，排遣壓力,，愉悅身心,。在游戲中穿插的說出自己心中夢想環(huán)節(jié)，讓同學(xué)們勇敢表達(dá)出了自己心中的夢想,。在最后的分享環(huán)節(jié)中同學(xué)們深入交流了在這次素拓活動(dòng)中的體會(huì)與感觸,。大家紛紛表示希望將這次游戲中得到的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到以后的學(xué)習(xí)生活中,。讓自己的高三學(xué)年更順心，更輕松,，更有效率,。

通過前兩個(gè)部分的順利進(jìn)行，同學(xué)們對(duì)心理學(xué),、對(duì)自己的心理狀況產(chǎn)生了濃厚的興趣,，同學(xué)們都希望我們通過這次暑期實(shí)踐為大家進(jìn)一步介紹心理學(xué)，使同學(xué)們對(duì)心理學(xué)對(duì)自己都有一個(gè)更身層次的認(rèn)識(shí)了解,。

在心理沙龍中,，我們幾位同學(xué)們介紹了一些心理學(xué)中對(duì)日常生活有所幫助的小常識(shí)，同學(xué)們聽得津津有味,。然后,，我們著重介紹了有關(guān)氣質(zhì)類型方面的知識(shí)，并向同學(xué)們發(fā)放了氣質(zhì)類型問卷,，同學(xué)們通過這份問卷了解了自己的氣質(zhì)類型,，接下來我們針對(duì)不同的氣質(zhì)類型對(duì)同學(xué)們提出了一些取長補(bǔ)短的可行性建議，讓同學(xué)們更加的了解了自己,，并且讓同門們通過這次沙龍懂得了如何用心理學(xué)知識(shí)對(duì)自己進(jìn)行調(diào)整提高,。沙龍結(jié)束時(shí)，同學(xué)們紛紛表示獲益良多,，并親切的邀請我們有機(jī)會(huì)再去學(xué)校和他們一起分享心理學(xué)知識(shí),。

本次活動(dòng)順應(yīng)學(xué)生對(duì)心理學(xué)知識(shí)了解的需要，對(duì)校園心理健康建設(shè)有積極的意義,。前期準(zhǔn)備工作安排合理,、到位、活動(dòng)可操作性強(qiáng),、可行性強(qiáng),，能引起學(xué)生興致?；顒?dòng)地點(diǎn)都在教室或操場,，活動(dòng)內(nèi)容沒有危險(xiǎn)性項(xiàng)目，安全系數(shù)高,，且不會(huì)浪費(fèi)學(xué)生太多不必要的時(shí)間,。加上有學(xué)校內(nèi)老師或?qū)W生干部從中協(xié)調(diào)，我們的活動(dòng)進(jìn)行的十分順利,，達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)。

支教,，對(duì)于我來說是一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù),，當(dāng)我知道去這所中學(xué)的時(shí)候，就知道哪里的條件是比較艱苦的。但是能讓我真正的去體會(huì)一次做老師的感受,，能讓我走進(jìn)農(nóng)村教育的一線,，去了解中國農(nóng)村教育的現(xiàn)狀。

有人這樣形容現(xiàn)在的大學(xué)生打工族：中文專業(yè)投筆從融,，外文專業(yè)西游取金,，歷史專業(yè)談股論金，醫(yī)學(xué)專業(yè)精益求金,。其實(shí)并不是我們有嚴(yán)重的拜金主義傾向,，只不過我們在這個(gè)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中懂得了該怎學(xué)樣習(xí)生網(wǎng)存。

實(shí)踐實(shí)際上就是一次就業(yè)的演練,，在實(shí)踐中,，我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)學(xué)習(xí)不光充滿在課堂上,，社會(huì)上給你提供的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)更多,。只不過，這個(gè)學(xué)習(xí)資源需要你的篩選,。

自我成長報(bào)告大學(xué)心理健康篇二

通過整整一個(gè)學(xué)期大學(xué)生心理健康教育和指導(dǎo)課程的學(xué)習(xí),，我們學(xué)習(xí)到了很多有用的知識(shí)，從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我完善,，如何進(jìn)行情緒的調(diào)控,，如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力，如何與周圍的人相處,，如何看待愛情,、親情、友情,，學(xué)習(xí)心理到社會(huì)心理,，非常的全面。因此根據(jù)這一個(gè)學(xué)期以來的學(xué)習(xí)成果,，對(duì)本人自我進(jìn)行了分析,。

自我成長報(bào)告大學(xué)心理健康篇三

針對(duì)大學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題比例不斷上升的問題，高校應(yīng)從完善宣傳教育機(jī)制,，完善培訓(xùn)機(jī)制,，規(guī)范咨詢、治療程序,，建立快速反應(yīng)危機(jī)干預(yù)機(jī)制等方面完善工作機(jī)制,，切實(shí)做好大學(xué)生心理健康教育工作，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長,。

近年來,，由于社會(huì),、家庭等因素的影響，大學(xué)生出現(xiàn)心理康問題的比例在不斷上升,。中國青少年研究中心實(shí)施的一調(diào)查顯示,，有40%以上的大學(xué)生認(rèn)為由于就業(yè)、學(xué)習(xí)和經(jīng)上的負(fù)擔(dān)而面臨較大的心理壓力,，有10.6%和6.8%的人為心理壓力來自“人情冷漠”和“人際關(guān)系緊張”,。[1]這些現(xiàn)象表明，大學(xué)生心理健康教育已經(jīng)成為大學(xué)生思想政治教育工作的熱點(diǎn)和重點(diǎn),。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作對(duì)實(shí)現(xiàn)人才培養(yǎng)目標(biāo),，幫助大學(xué)生健康成長，推動(dòng)和諧校園建設(shè)具有重要意義,。

1.部分學(xué)校和學(xué)生認(rèn)識(shí)存在偏差,。

心理輔導(dǎo)和咨詢的本源是如何測量人的個(gè)性差異，更有效地進(jìn)行差異教學(xué),，發(fā)揮人的長處,，使人與職業(yè)更好地匹配，輔助人的生涯規(guī)劃,，讓人更完美地生活,。目前部分學(xué)校的心理輔導(dǎo)與咨詢工作已偏離了本源目標(biāo)，成了解決心理問題的手段,，通常認(rèn)為來心理輔導(dǎo)和咨詢的,，都是有心理問題的學(xué)生，有心理問題就等于心理不健康,，這似乎成為人們普遍認(rèn)同的一種觀點(diǎn),。基于這種觀點(diǎn),，大部分學(xué)生認(rèn)為有病才去咨詢,，咨詢中心是治病的地方，部分有強(qiáng)烈心理咨詢愿望的學(xué)生由于害怕周圍同學(xué)的異樣目光,，對(duì)心理咨詢機(jī)構(gòu)也只能敬而遠(yuǎn)之,，他們只能獨(dú)自查找資料或向身邊的同學(xué)、朋友求助,，而未能向具有專業(yè)技能的服務(wù)人員咨詢,，這極大地降低了心理健康教育的時(shí)效性。

2.心理咨詢工作水平亟待提高,。

心理健康教育工作是一項(xiàng)科學(xué)性,、專業(yè)性和技術(shù)性很強(qiáng)工作，對(duì)工作人員的專業(yè)知識(shí)和業(yè)務(wù)能力要求都很高[2],。在歐美高校,，從事這項(xiàng)工作的人員必須獲得碩士或博士學(xué)位,。在我國，按照要求,，從業(yè)人員至少要具備必要的心理學(xué)知、掌握一定的心理輔導(dǎo)和心理治療的基本技巧和方法,、能用一些基本的心理測量工具,。在很多高校，從事心理健康教育和咨詢的人員主要有心理學(xué)專業(yè)教師,、輔導(dǎo)員,、班主任、德育工作者和其他管理人員,，大多為兼職或“半路出家”,，他們大都沒有經(jīng)過正規(guī)的心理學(xué)知識(shí)與技能的培訓(xùn)，專業(yè)化程度偏低,，其心理學(xué),、心理咨詢學(xué)方面的知識(shí)儲(chǔ)備不足，缺乏心理咨詢所需的有關(guān)經(jīng)驗(yàn),，不能妥善處理心理咨詢與思想政治工作的關(guān)系,，心理咨詢常常不能令學(xué)生滿意，自身也感到不能適應(yīng)心理咨詢發(fā)展的要求,，在心理教育和咨詢實(shí)踐中難以保證良好的效果,；其中不少教師對(duì)心理健康教育和心理咨詢的理解與心理學(xué)原則背道而馳，已經(jīng)開展的心理咨詢偏重于教育和指導(dǎo),，心理活動(dòng)課偏重于形式而書本化,，缺乏整體構(gòu)建，缺少預(yù)防性指導(dǎo),，師生關(guān)系很難做到相互尊重與平等,。從學(xué)生的角度看，學(xué)校心理咨詢的效益是低的,，存在來訪學(xué)生對(duì)心理咨詢效果和咨詢師的業(yè)務(wù)水平的評(píng)價(jià)偏低的問題,。有些學(xué)生滿懷希望而來，卻失望而去,，長此以往,，學(xué)生將對(duì)學(xué)校心理咨詢失去信賴，對(duì)學(xué)校心理咨詢和心理健康教育工作的發(fā)展產(chǎn)生極大地影響,。從目前心理健康教育的實(shí)際情況來看,，師資短缺、水平參差不齊,、專業(yè)化程度低,、隊(duì)伍不穩(wěn)定仍是制約心理健康教育發(fā)展的一大問題,。按照國際標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校心理咨詢師與學(xué)生的比例應(yīng)為1:500,。而許多高校的心理健康教育教師遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足教育教學(xué)的需要,，經(jīng)過專職心理咨詢教師資格認(rèn)證的更是寥寥無幾。因此心理咨詢隊(duì)伍的建設(shè)便成為較突出的問題,，制約著心理咨詢科學(xué)化,、規(guī)范化發(fā)展。

3.高校心理咨詢工作的宣傳力度需要加大,。

大多數(shù)學(xué)生對(duì)心理健康咨詢和教育工作知之甚少,，心理咨詢工作人員要借助報(bào)刊、黑板報(bào),、廣播,、講座、特別是各學(xué)科課堂教學(xué)等多種渠道,，全方位地大力宣傳和普及心理衛(wèi)生和心理咨詢常識(shí),，使學(xué)生了解心理咨詢的意義、內(nèi)容,、方式和原則等,，逐步認(rèn)識(shí)到心理咨詢是面向所有學(xué)生包括正常健康的學(xué)生。在信息高速發(fā)達(dá)的現(xiàn)今,，應(yīng)充分利用各種媒體,，廣泛宣傳和開展心理素質(zhì)教育活動(dòng)，以使學(xué)校的心理健康教育與學(xué)生的實(shí)際需要相適應(yīng),。

4.高校心理咨詢工作方法有待完善,。

通過日常與學(xué)生交流中還得出，大多數(shù)學(xué)生對(duì)高校心理咨詢工作的方式和效果不甚滿意,。從理論角度分析,，咨詢應(yīng)遵循自愿原則，不能采取強(qiáng)制手段使求詢者參與,。只有當(dāng)求詢者有強(qiáng)烈的求詢愿望和動(dòng)機(jī),，自愿尋求咨詢，這樣才會(huì)主動(dòng)講出自己的心理問題,，并積極配合,，使咨詢?nèi)〉煤玫男ЧＲ虼?，我們要完善心理咨詢方法,，例如?duì)學(xué)生中的個(gè)性問題可采用面對(duì)面的咨詢與書信咨詢、電話咨詢及網(wǎng)絡(luò)咨詢結(jié)合的方式。如當(dāng)一些學(xué)生面對(duì)面難以啟齒問題時(shí),，書信和電話咨詢可以減輕學(xué)生內(nèi)心的緊張和壓力,。并且以平等交互、虛擬隱藏性為基本特征的網(wǎng)上咨詢就特別適合有求助必要又不愿走進(jìn)咨詢室的學(xué)生,；我們也可以對(duì)學(xué)生中存在的共性問題,、焦點(diǎn)問題進(jìn)行團(tuán)體心理咨詢，團(tuán)體咨詢因涉及面廣,，范圍大,，有助于從整體上提高學(xué)生心理健康水平。如新生學(xué)習(xí),、生活適應(yīng)，應(yīng)屆畢業(yè)生的就業(yè)面試等就可采用團(tuán)體心理咨詢,。

另外,，心理健康教育在學(xué)校教育中之所以占有一席地位，是由于人們對(duì)心理疾病危害性的認(rèn)識(shí),，家長和學(xué)校教育工作者關(guān)注到心理不健康的個(gè)體,，把注意的焦點(diǎn)集中在心理問題方面，所以無論是心理健康教育課,，還是學(xué)校心理輔導(dǎo)與咨詢,，都是針對(duì)教育對(duì)象中已存在或易發(fā)生的心理問題和存在心理問題的個(gè)體進(jìn)行的，這就導(dǎo)致學(xué)校心理健康教育無論是教育的內(nèi)容,、形式和途徑,，還是教育的對(duì)象和實(shí)施者，都偏離了心理健康教育的總目標(biāo)和基本原則,，使學(xué)校心理健康教育一直浮在面上,，難于深入和擴(kuò)展，其實(shí)效性和發(fā)展都受到一定的限制,。問題的癥結(jié)在于學(xué)校心理健康教育在價(jià)值取向上偏離了心理健康的積極心理學(xué)取向,，而陷入一種心理疾病預(yù)防和治療的病態(tài)心理學(xué)取向。

高校應(yīng)從構(gòu)建長效機(jī)制,、完善工作方法等方面著手,，咨詢、教學(xué),、宣傳,、科研四管齊下，營造校園心理健康教育氛圍,，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長,，有效推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作。

1.要加大宣傳力度,，發(fā)揮課堂的主陣地作用,。

高校應(yīng)在學(xué)生中開設(shè)大學(xué)生心理健康》等課程,。同時(shí)，對(duì)不同年級(jí)專業(yè)學(xué)生的心理特點(diǎn),，分年級(jí)分專業(yè)開設(shè)專題心理健康教課程,，幫助學(xué)生緩解來自生活、學(xué)習(xí),、情感,、職業(yè)生涯規(guī)劃方面的壓力，幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì),，增強(qiáng)學(xué)生心保健意識(shí),。要充分校園廣播電臺(tái)、校園網(wǎng)絡(luò),、櫥窗,、心理教育專刊等媒介的作用,，最大限度地宣傳普及心健康知識(shí),。校園文化具有重要的育人功能，要在校園文化設(shè)中滲透心理健康教育,，通過組織大學(xué)生心理健康月,，開辦心理講座、心理知識(shí)競賽等主題教育活動(dòng),，把理健康教育融入到校園文化活動(dòng)中,。轉(zhuǎn)變學(xué)生觀念，讓學(xué)明白善于求助也是一種能力,，讓學(xué)生真正形成正確的心理康教育觀念,。

大學(xué)生心理健康教育工作，其成效在很大程度上取決于施教育的隊(duì)伍的素質(zhì),，所以,，隊(duì)伍建設(shè)是關(guān)鍵。開展大學(xué)生理健康教育工作的隊(duì)伍主要包括：專業(yè)咨詢師隊(duì)伍,、輔導(dǎo)員隊(duì)伍,、學(xué)生干部隊(duì)伍。專業(yè)咨詢師是心理健康教育隊(duì)伍的核心組成部分,，應(yīng)重視咨詢師的培訓(xùn),，提高其的理論水平、業(yè)務(wù)水平和業(yè)道德,，并參照國家有關(guān)部門的心理咨詢專業(yè)人員有關(guān)規(guī)和要求,，每個(gè)心理咨詢師達(dá)到持證上崗要求。輔導(dǎo)員(班主任)是隊(duì)伍的中堅(jiān)力量，通過培訓(xùn)讓輔導(dǎo)員掌握一定的心理學(xué)基本理論,、心理咨詢和精神病學(xué)知識(shí),，學(xué)會(huì)鑒別常見的心理問題和嚴(yán)重的精神疾患，這樣在心理危機(jī)干預(yù)中輔導(dǎo)員可以于第一時(shí)間采取有效措施,。抓好學(xué)生干部隊(duì)伍建設(shè)和培訓(xùn),，在各班級(jí)設(shè)心理委員，專門負(fù)責(zé)班級(jí)學(xué)生心理危機(jī)的發(fā)現(xiàn),、匯報(bào),、控制和跟蹤，并發(fā)揮朋輩心理咨詢的作用,。

3.完善大學(xué)生心理檔案,，建立快速危機(jī)反應(yīng)機(jī)制。

通過心理普查建立大學(xué)生心理健康檔案,，采用卡特爾pf人格測驗(yàn),、scl290心理健康測驗(yàn)以及大學(xué)生心理健康驗(yàn)(upi)等心理測驗(yàn)對(duì)大學(xué)新生進(jìn)行心理健康普查，建立學(xué)生心理健康電子檔案,。大學(xué)生心理健康檔案是及時(shí)找到心理問題的一種快捷方式，有條件的學(xué)校,，應(yīng)在開展心理健康教育的同時(shí)以心理測查為輔助手段形成宣傳,、篩查、干預(yù),、跟蹤,、控制一體化的工作機(jī)制，切實(shí)做好篩查中可能有心理問題學(xué)生的后期支持工作,。但在利用學(xué)生心理檔案進(jìn)行學(xué)生心理狀況的分析研究時(shí),，既要注意收集學(xué)生心理活動(dòng)的整體材料，又要結(jié)合系別專業(yè),、年級(jí),、班級(jí)和學(xué)生本人特點(diǎn)考慮，清楚而全面地了解學(xué)生的心理健康狀況把學(xué)生心理健康檔案看作是一個(gè)相互聯(lián)系的系統(tǒng),。

輔導(dǎo)員通過日常與學(xué)生的談話,，走訪，了解學(xué)生情況,，跟蹤學(xué)生心理發(fā)展軌跡及時(shí)補(bǔ)充完善,，大學(xué)生心理檔案不是固定不變的，應(yīng)對(duì)學(xué)生心理發(fā)展情況進(jìn)行追蹤記錄,，隨時(shí)報(bào)送,，新近出現(xiàn)或可能出現(xiàn)的問題學(xué)生檔案，以保證及時(shí)有效地預(yù)防或治療，以發(fā)展的眼光看待學(xué)生的心理狀況,。根據(jù)心理健康檔案,，初步對(duì)學(xué)生的情況進(jìn)行判斷，對(duì)于存在心理障礙的學(xué)生,，要及時(shí)介紹到學(xué)校的心理健康教育咨詢中心,。專職人員通過對(duì)大學(xué)生進(jìn)行具體的、有深度的個(gè)別幫助,，幫助他們化解心理壓力,，克服心理障礙，及時(shí)進(jìn)行危機(jī)干預(yù),。發(fā)現(xiàn)存在嚴(yán)重心理障礙和心理疾病的學(xué)生,，要及時(shí)轉(zhuǎn)介到專業(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。要真正建立從學(xué)生骨干-輔導(dǎo)員-院部-學(xué)校的快速危機(jī)反應(yīng)渠道,，建立從心理健康教育中心到專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的快速危機(jī)干預(yù)通道,。

4.加強(qiáng)家庭教育和朋輩教育。

根據(jù)問卷調(diào)查,，我們了解到,，學(xué)生在有了心理困惑時(shí)有較多選擇“朋友或同學(xué)的幫助”而較少的選擇“希望通過心理咨詢師解決”。這說明需要進(jìn)一步強(qiáng)和改進(jìn)心理咨詢和心理健康教育工作,，在尊重學(xué)生的自我選擇的同時(shí),，注意加強(qiáng)家庭教育和朋輩教育等在大學(xué)生心理健康教育工作中的作用。

大學(xué)生是高校教育工作的主要對(duì)象,，培養(yǎng)身心健康大學(xué)生是高校教育的基本落腳點(diǎn),，高校要不斷完善心理健康教育工作機(jī)制，切實(shí)有效地做好大學(xué)生心理健康教育,。

自我成長報(bào)告大學(xué)心理健康篇四

這學(xué)期學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康與自我成長這門課程,，感覺從中受益匪淺。的確,，從自我認(rèn)知到與人交往再到融入集體,，我對(duì)事物的認(rèn)識(shí)又提高了一個(gè)層次。從我自己的角度來講,，在學(xué)習(xí)方面我得到了最大的收益,。

這個(gè)問題縈繞了我很久，與其說是不知道學(xué)什么,，不如說是選擇什么,。因?yàn)榇髮W(xué)里可以學(xué)的東西實(shí)在是太多了，面對(duì)要花繚亂的課余生活,，我們沒有時(shí)間把所有的東西都嘗試一遍,，只能有所取舍,，于是，選擇什么就成了最糾結(jié)的問題,。x體育大學(xué)與其他大學(xué)有所區(qū)別,，這是一所體育院校，所以有很多東西是別的學(xué)校所沒有的,。比如說我們有棒球社,，橄欖球社，武術(shù)協(xié)會(huì)等等等等,，看上去所有的社團(tuán)都是那么吸引人,，所以我曾經(jīng)就糾結(jié)于選擇哪個(gè)社團(tuán)這個(gè)問題。但是結(jié)合自己課程緊而且要有自己的時(shí)間學(xué)習(xí)別的東西,，所以我選擇了一個(gè)社團(tuán),，即使這樣還是有些不甘心。

還有一點(diǎn)就是書本以外的知識(shí),。在這方面我深有體會(huì),，在學(xué)生會(huì)里，我不僅認(rèn)識(shí)了朋友,，還學(xué)會(huì)了一些書上沒有的東西,。比如說與人交際方面的經(jīng)驗(yàn)，我想這一點(diǎn)是很重要的,，生活里面到處都要與人交際,，而要做到愉快的與人交流并且了解別人的觀點(diǎn)和看法并不容易，這就需要學(xué)會(huì)傾聽,，并且用商量的語氣與別人討論。還有一些禮貌的做法都會(huì)給別人留下一個(gè)好印象,。

怎么學(xué)?

明確了學(xué)習(xí)的目標(biāo)后就剩下付出努力完成目標(biāo)了,。但是要是學(xué)習(xí)的時(shí)候不注意方法反而會(huì)耽誤很多時(shí)間。上大學(xué)后因?yàn)闀r(shí)間比較寬裕，所以大大小小的講座我倒是聽過不少，其中不乏一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì),。一些好的經(jīng)驗(yàn)我就會(huì)拿來借鑒,。比如在學(xué)長說過要提高學(xué)習(xí)效率，集中精力放在當(dāng)前做的事情上,。還有英語學(xué)習(xí)方面，要多重復(fù)，比如單詞,，單詞量是一個(gè)逐漸積累的過程，我們最容易出的問題是背的單詞第二天忘記了一半,，這無疑是個(gè)難點(diǎn),，更是對(duì)自信心的巨大打擊,，于是學(xué)長就教我們?nèi)绾伪硢卧~，在如何復(fù)習(xí),，反復(fù)看,，這些經(jīng)驗(yàn)讓我在英語學(xué)習(xí)方面少走了許多彎路。

的目標(biāo),。有一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)是指導(dǎo)大學(xué)生活的標(biāo)準(zhǔn),。但我們累了倦了，想想自己的目標(biāo),，這時(shí)就會(huì)精神百倍,；當(dāng)我們迷茫了，想想自己的目標(biāo),，這這時(shí)我們就會(huì)信心百倍,。我想我的目標(biāo)已經(jīng)很明確，就是想出國,。這樣我就要保證我在成績方面有一個(gè)好看的gpa,，每科都取得一個(gè)較高的分?jǐn)?shù)，同時(shí)托福成績和gre成績也要考得很好才能去一個(gè)好的大學(xué),。每當(dāng)我抗不住的時(shí)候,，我總會(huì)想想自己的目標(biāo)，想到了達(dá)成目標(biāo)后的喜悅和熱淚盈眶的激動(dòng),，總是會(huì)重整旗鼓投入到學(xué)習(xí)中去,。我想著就是學(xué)習(xí)方面最大的收獲了，學(xué)習(xí)怎么學(xué)習(xí)應(yīng)該也是大學(xué)四年最應(yīng)該弄懂的事情了,。學(xué)習(xí)本身不是目的,，真正的目的是為了你的目標(biāo)一直努力下去，而且還要在失敗中不斷總結(jié)教訓(xùn),，找到一個(gè)完全符合自己的方法來指導(dǎo),、鞭策自己的生活，我想,，在面對(duì)一切困難時(shí),，我都不會(huì)輕易地被打敗。再想想心理書上的話：發(fā)展,，從學(xué)習(xí)開始,。

學(xué)習(xí)使人一輩子的事，不管自己的地位學(xué)識(shí)有多高,，人需要的也還是不斷學(xué)習(xí),。我很喜歡的學(xué)者錢鐘書先生就是這樣一個(gè)人。在學(xué)識(shí)方面,，他可以說是中國第一人,，通曉古今,，文學(xué)造詣極其高深，但是他卻是個(gè)低調(diào)的人,。一生都在學(xué)習(xí)中渡過,，從不炫耀自己的學(xué)識(shí)。七十五歲高齡還奮斗在文學(xué)界的一線,，出版書籍,。錢老一生都在不斷學(xué)習(xí)中渡過，直到八十八歲錢老去世,，在新華社播出的新聞通稿中,，出現(xiàn)“永垂不朽”字樣。這樣的文豪況且如此愛學(xué),，我們反而就應(yīng)該更加努力了,。

業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨,。我將不斷鞭策自己的學(xué)習(xí)生活,。

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自我成長報(bào)告大學(xué)心理健康篇五

我,，1990年12月23日出生于四川省閬中市一個(gè)農(nóng)民家庭,，這是一個(gè)五口之家，加上我的到來,，組成了貧窮但很溫馨的六口之家庭,。在溫馨家庭中長大的我，勇于承擔(dān)責(zé)任,，勤勞刻苦,，但同時(shí)也養(yǎng)成了內(nèi)向偏外的性格。現(xiàn)在的我就讀于西藏大學(xué)農(nóng)牧學(xué)院,，再過兩年的我即將面臨畢業(yè)。

(二)出生到學(xué)前班階段,。

5歲以前的我,，我不知道發(fā)生了什么，我記事是從6歲開始,。不過經(jīng)常聽媽媽講過,。我是一個(gè)幸運(yùn)兒，在計(jì)劃生育中幸存下來,。不過,，盡管如此,，在我家里父母對(duì)我要求很是嚴(yán)格。6歲的我,，被父母送到了學(xué)校,，愛聽話的我深受老師的喜愛，經(jīng)常得大紅花,。

(三)小學(xué)階段,。

成績一向比較優(yōu)異的我，一直擔(dān)任我們班的紀(jì)律委員,，從未間斷,。為了讓我得到更好地教育，我轉(zhuǎn)學(xué)了,。在這里,，每天和姐姐一塊兒上學(xué)、回家,。在這個(gè)階段,，我挨了人生兩次打，一次是老師,，一次是母親,。兩次打，至今仍深深印在腦中,。第一次,，因?yàn)闆]有完成老師布置的100字作文，我挨了100板子,，從此我把學(xué)習(xí)放在了第一位,。第二次，偷別人家的煙吃,，母親第一次打我,，那次母親哭了，哭的很傷心,。為了不讓母親傷心,，我以較好的成績順利考上初中。

(四)初中階段,。

很聽話,，很愛學(xué)習(xí)的我，很受老師的喜歡,。初二的時(shí)候,，我戀愛了,。我也不知道那算不算戀愛,，但我知道從那時(shí)起,，我不怎么愛學(xué)習(xí)了，有時(shí)還逃課,。沒有多長的時(shí)間,，就被老師發(fā)現(xiàn)了，領(lǐng)回家的我被父親狠狠抽了腳板心,。回到學(xué)校的我重新開始了學(xué)習(xí),。中考我以全校第十五的名次順利進(jìn)入我市最好的高中學(xué)校―閬中中學(xué)。

(五)高中階段,。

這是我第一次進(jìn)入城市,，對(duì)我來說，一切都那么新鮮,，心中充滿了好奇,。網(wǎng)絡(luò)第一次進(jìn)入了我的生活。刺激的網(wǎng)絡(luò)生活讓我一步步遠(yuǎn)離學(xué)習(xí),，遠(yuǎn)離學(xué)校,。父母不在身邊，我開始蹉跎歲月,。三年很快就過去，高考中我落榜了,，父母掉淚了,。在父母的支持下，姐姐,，姐夫的幫助下,，我又開始了復(fù)習(xí)，網(wǎng)絡(luò)也遠(yuǎn)離了我的生活,。一年后，我考上了二本,，被第三志愿錄取了,，開始了我的大學(xué)生活,。

(六)大學(xué)階段,。

大學(xué),，一直是我所夢求的。來到西藏,，來到這個(gè)神秘而美麗的高原,，我很激動(dòng)，很開心,。但大學(xué)的自由讓我又開始蹉跎歲月,。但我總是試著去改變，改變現(xiàn)狀,，改變生活?，F(xiàn)在我還在進(jìn)行著，希望可以有所改變,。

(七)對(duì)成長經(jīng)歷的總結(jié),。

寫了這么多，其實(shí)很為簡略,。每個(gè)人的成長經(jīng)歷都不同,，人正是由于先天的和后天的原因――成長經(jīng)歷算是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，才有了不同的人生,。

自我成長報(bào)告大學(xué)心理健康篇六

現(xiàn)在很多在校大學(xué)生出現(xiàn)了心理健康問題,，其中，抑郁檢出率最高,，在校大學(xué)生心理健康自我調(diào)整,？看看下面的介紹。

健康的心理狀態(tài)是健康體魄的重要組成部分,，是青年學(xué)生成長,、成才的前提和基礎(chǔ)。但由于種種原因,，目前在校大學(xué)生的心理狀態(tài)并不容樂觀,。某高校隨機(jī)抽取了1～4年級(jí)在校生共1358名，共檢出抑郁心理者165人,，檢出率12.2%,；檢出焦慮心理者40人，檢出率2.9%,。

對(duì)于大學(xué)生中發(fā)生率較高的抑郁和焦慮心理,，學(xué)校應(yīng)采取措施，開展各種心理保健活動(dòng),，進(jìn)行必要的教育和培養(yǎng),，使之向健康心理轉(zhuǎn)化。

有一個(gè)明確的理想和切實(shí)可行的奮斗目標(biāo)，是保持良好心態(tài)的重要前提,。有抑郁或焦慮心理的學(xué)生,，往往是缺乏理想和目標(biāo)，看不到生活的前景,；或是理想和目標(biāo)過高,，難以達(dá)到自己的期望值，從而產(chǎn)生不良心理,。對(duì)這樣的大學(xué)生就有必要進(jìn)行理想和目標(biāo)教育,。當(dāng)然這樣的教育應(yīng)忌虛無縹緲、空洞無物的說教式的灌輸,，而是要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,，結(jié)合個(gè)人的興趣愛好，幫助他們制定出明確的,、分階段的,、可操作的、看得見摸得著的奮斗目標(biāo),，使大學(xué)生在做出努力后,，經(jīng)常有達(dá)到目標(biāo)后的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣,，培養(yǎng)起良好的心態(tài),。

自知、自愛,、自尊,、自信、自強(qiáng),、自制是良好的自我意識(shí)的內(nèi)涵,。能夠清醒地認(rèn)識(shí)自己，給自己進(jìn)行合理的定位,，是自知,；愛惜自己、保護(hù)自己,、珍惜自己的品德和榮譽(yù),，是自愛；遇事不退縮畏懼,，不妄自菲薄,，是自尊；有強(qiáng)烈的自信心,，有積極的進(jìn)取精神,，是自信；凡事要么不作，要做就力求最好,，是自強(qiáng),；善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑,，獨(dú)立自主地決定自己的事情，是自制,。當(dāng)然,，不可能在短時(shí)間里要求每個(gè)學(xué)生都能做到這些，但是應(yīng)該教育學(xué)生注重在這些方面進(jìn)行自我培養(yǎng),。

社會(huì)適應(yīng)能力是個(gè)體為滿足生存需要而與環(huán)境發(fā)生調(diào)節(jié)作用的能力,。在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，人的一生都是由“組織”決定的,，社會(huì)適應(yīng)能力的大小一般不會(huì)對(duì)人的進(jìn)退產(chǎn)生多大影響,。而在市場經(jīng)濟(jì)時(shí)代，任何人都必須接受市場的篩選,，競爭的考驗(yàn),，任何人都必須主動(dòng)適應(yīng)市場的需要，否則便會(huì)被無情地淘汰,。為了培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力,，學(xué)校應(yīng)開展各種行之有效的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生有更多的時(shí)間走出校門,，進(jìn)入社會(huì),，了解社會(huì)，并逐漸適應(yīng)社會(huì),。

在社會(huì)生活中,，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感，獲得安全感,。由于學(xué)生中有相當(dāng)比例的獨(dú)生子女,，由于高中階段“孤軍奮戰(zhàn)”式的學(xué)習(xí)方法，很多學(xué)生不善于和他人相處,。在調(diào)查中了解到的學(xué)生抑郁和焦慮心理產(chǎn)生的原因,，有相當(dāng)大的比例是因?yàn)闆]有處理好與同學(xué)的關(guān)系。因此,，要教育學(xué)生善意地和他人相處,，多一些真誠的贊美和鼓勵(lì)，不要輕易懷疑他人,，甚至輕視,、厭惡他人；要尊重他人、信任他人,，注意傾聽對(duì)方的談話,，不把自己的意志和見解強(qiáng)加于人，既樂于助人,，也坦然接受別人的情感和幫助,。實(shí)踐證明，有好的人際關(guān)系就會(huì)有好的心情,。因此學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生開展各種有益的社團(tuán)活動(dòng),，讓學(xué)生通過參與社會(huì)活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)，和更多的人交往,，在交往中建立良好的人際交往能力,。

廣泛的興趣和愛好，是健康心理的“減壓閥”,。有了廣泛的興趣和愛好,，就會(huì)更多地接觸社會(huì)，接觸他人,，提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力和人際關(guān)系能力,；就會(huì)經(jīng)常參加各種活動(dòng)，就會(huì)有更多的收獲和成就感,，從而樹立起良好的自信心,；就會(huì)幫助自己排遣生活中遇到的不如意的事，比較容易轉(zhuǎn)移視線和注意力,，不致陷入苦悶而不能自拔,。興趣愛好的培養(yǎng)，是學(xué)校開展素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,，一方面要鼓勵(lì)和組織學(xué)生參加科學(xué)研究,、技術(shù)開發(fā)和科學(xué)推廣活動(dòng)，培養(yǎng)大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì),；另一方面要開展形式多樣的文藝和體育活動(dòng),，在幫助學(xué)生培養(yǎng)各種興趣，促使學(xué)生在各方面全面發(fā)展的同時(shí),，建立一個(gè)良好的心態(tài),。

它山之石可以攻玉，以上就是為大家?guī)淼?篇《大學(xué)生心理健康自我成長報(bào)告》,，您可以復(fù)制其中的精彩段落,、語句，也可以下載doc格式的文檔以便編輯使用,。

自我成長報(bào)告大學(xué)心理健康篇七

1.戀愛態(tài)度輕率化,。當(dāng)代大學(xué)生只注重戀愛的過程,，而不注重戀愛的結(jié)果。多數(shù)學(xué)把戀愛描述為“體驗(yàn)幸?！焙汀俺鋵?shí)大學(xué)生活”,。有些學(xué)生以選擇理想對(duì)象為由，見異思遷,，頻繁更換對(duì)象;少數(shù)學(xué)生出現(xiàn)“三角戀”和“多角戀”,，以至在同學(xué)之間造成感情糾紛，甚至發(fā)生沖突,，釀成悲劇,。他們在戀愛過程中，只一味追求愛情的浪漫,，而忽視愛情的義務(wù)和道德，認(rèn)為戀愛與婚姻無關(guān),。未婚先孕就是當(dāng)代大學(xué)生戀愛輕率化的最好見證,。

2.戀愛觀念開放化。當(dāng)代大學(xué)生受西方思潮和社會(huì)不良風(fēng)氣的影響,，傳統(tǒng)道德意識(shí)逐漸淡化,，對(duì)婚前同居、婚前性行為持開放,、理解和寬容的態(tài)度,。據(jù)1998年，中國青少年研究中心與中國青少年發(fā)展基金會(huì)所做的一項(xiàng)專項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：在初中以下文化程度的青少年中,，對(duì)婚前性行為持寬容態(tài)度的比例為54.08%,，大學(xué)本科以上文化程度的青年人中，這一比例為75.3%…由此可見,，隨著社會(huì)環(huán)境的變化,，當(dāng)代大學(xué)生的性觀念也日益開放。大學(xué)生多角戀愛,、在外同居的現(xiàn)象時(shí)有出現(xiàn),。

3.戀愛行為公開化。盡管社會(huì)各界對(duì)于在校大學(xué)生談戀愛的態(tài)度持“不贊成,、不反對(duì)”,，但這并不意味著在校大學(xué)生的各種行為不受任何紀(jì)律的約束。然而在高校大學(xué)生中都存在這樣的想法：不談戀愛的人被視為弱者,，不談戀愛被視為不正常行為,。他們把談戀愛作為一種榮耀，每天出入成雙成對(duì),，攜手漫步于校園,，上課,、吃飯、自習(xí)形影不離,，行為上一點(diǎn)也不遮掩,，甚至臵校紀(jì)校規(guī)于不顧。據(jù)相關(guān)調(diào)查資料顯示,，愿意對(duì)周圍的人公開戀情的大學(xué)生比例為87.6%,，愿意在校園里各種環(huán)境下有親呢行為的：教室23.7%、圖書館37.5%,、食堂68.6%,、校園綠地86.2%。

綜合各因素分析,，當(dāng)代大學(xué)生的新型戀愛觀主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.注重功利價(jià)值,。他們在擇偶標(biāo)準(zhǔn)上，趨于功利化,，更注重對(duì)方的實(shí)際價(jià)值,。近年來，隨著大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)難度增大及求職中的“不正之風(fēng)”對(duì)大學(xué)生戀愛觀產(chǎn)生了一定影響,，交往對(duì)象的家庭背景和經(jīng)濟(jì)狀況往往成為他們關(guān)注的重點(diǎn),。具體表現(xiàn)為，有些學(xué)生把自己今后的前途寄托在戀人及戀人家長身上而急于談戀愛,。

2.注重物質(zhì)享受,。部分大學(xué)生因家庭經(jīng)濟(jì)困難、就業(yè)壓力大或者愛慕虛榮,、沉迷于高消費(fèi)等原因而選擇戀愛,。他們企圖通過戀愛來解決經(jīng)濟(jì)上的困難或者在經(jīng)濟(jì)上賺取利益，有的甚至不惜名譽(yù),，采取欺騙的方式同時(shí)進(jìn)行幾段“戀情”,。

為追求享樂和地位而戀愛，是一種畸形的戀愛觀,。

3.注重生理需求,。大學(xué)生的年齡界限已跨過青春期并進(jìn)入成年期，這一時(shí)期的少男少女由于生理發(fā)育的成熟,，有了追求異性的欲望,，對(duì)性的體驗(yàn)十分敏感，產(chǎn)生了性親近的要求,。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,，有83%的大學(xué)生有和異性交往的強(qiáng)烈愿望，渴望擁有愛情,。在異性吸引,、彼此產(chǎn)生好感的基礎(chǔ)上,，性沖動(dòng)是促使青年投入戀愛活動(dòng)的重要誘因。在這一原因的驅(qū)使下,，青年開始脫離群體化的`兩性活動(dòng)而單獨(dú)約會(huì)?，F(xiàn)今高校普遍存在的同居現(xiàn)象就是最好的例證。

大學(xué)生戀愛觀受個(gè)人生理,、心理成長和家庭,、學(xué)校以及社會(huì)等各方面的影響而發(fā)生著變化，但他們在諸多方面相對(duì)不夠成熟,，需要學(xué)校,、家庭、社會(huì)各界的共同關(guān)注,。具體從四方面闡述：

1.受社會(huì)的影響,。近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)的廣泛應(yīng)用,，現(xiàn)代信息傳播技術(shù)的發(fā)達(dá),，網(wǎng)絡(luò)、影視已經(jīng)走人人們的生活,，也帶大學(xué)生進(jìn)入戀愛的世界,。由于社會(huì)上一些文藝作品中對(duì)愛情的過分渲染,，更有大量關(guān)于兩性及戀愛問題的討論,，使大學(xué)生難辨是非。同時(shí)受西方的“性自由”,、“性解放”思潮的影響,，很多大學(xué)生的戀愛觀發(fā)生了極大的改變，他們相信網(wǎng)上愛情更勝于現(xiàn)實(shí)愛情,。年輕人特有的好奇心及網(wǎng)絡(luò)色情的影響,，驅(qū)使他們渴望揭開兩性之間神秘的面紗。這些在一定程度上對(duì)大學(xué)生戀愛起了一定誘發(fā)作用,，使一些大學(xué)生對(duì)愛和性的觀念發(fā)生扭曲,，缺失了應(yīng)有的責(zé)任與道德。此外,，面對(duì)就業(yè)壓力的增大,，就業(yè)前景的不樂觀，競爭的激烈化,，為逃避現(xiàn)實(shí)及外界的壓力,，他們亦然選擇了戀愛。

2.受家庭的影響,。家庭教育對(duì)一個(gè)人的成長有著深遠(yuǎn)的影響,。家庭對(duì)大學(xué)生戀愛的影響主要有兩個(gè)方面：第一,，現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)都是獨(dú)生子女，出生于衣食無憂的生活環(huán)境,，過著衣來伸手,、飯來張口的生活，家庭的過分寵愛,，使他們產(chǎn)生了極其強(qiáng)烈的依賴心理,。進(jìn)入大學(xué)后面對(duì)紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系，他們望而卻步,，為逃避現(xiàn)實(shí)從依賴父母轉(zhuǎn)向?qū)π碌年P(guān)愛的渴求,，過起了所謂的“二人世界”。第二,，有些家長對(duì)子女的婚戀觀念缺乏正確的指導(dǎo),，大多數(shù)家長不了解子女青春期的心理問題，致使他們的好奇心不斷累積,。到了大學(xué),，遠(yuǎn)離了家庭束縛，最終觸發(fā)了體驗(yàn)戀愛的動(dòng)機(jī),，進(jìn)而誘發(fā)了大學(xué)生戀愛問題的產(chǎn)生,。

3.受學(xué)校的影響。目前高校對(duì)學(xué)生的戀愛問題所持的態(tài)度是不提倡也不反對(duì),，沒有相關(guān),、具體的政策和制度給予指導(dǎo)。同時(shí),，在課程設(shè)臵上關(guān)于戀愛,、性教育等方面的知識(shí)比較缺乏，各類輔導(dǎo)講座欠缺,，沒有真正形成一種合理而有效的方式,，對(duì)大學(xué)生的戀愛觀加以科學(xué)引導(dǎo)和教育。

4.受個(gè)人自身的影響,。當(dāng)代大學(xué)生年齡一般在18-25歲之間,，按照青年心理學(xué)的劃分，屬于青年的中期,，其生殖系統(tǒng)趨于成熟,，性激素的分泌影響生理平衡，因而對(duì)性的體驗(yàn)十分敏感,。但由于在校大學(xué)生剛從父母的翅膀下掙脫出來,，沒有經(jīng)過社會(huì)生活、職業(yè)生活的鍛煉,，缺乏社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn),，對(duì)任何問題的處理缺乏思考和理智,，理性判斷力較差。再加上其心理發(fā)展的不成熟性和不穩(wěn)定性,，容易把問題簡單化,、理想化，對(duì)問題的考慮欠周全,，使其戀愛過程容易出現(xiàn)偏差,，從而引起戀愛道德上的種種缺失。

1.加強(qiáng)大學(xué)生的性知識(shí)教育,，提高戀愛的道德觀,。充分利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)資源和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，通過課程教學(xué),、專題講座,、訂閱報(bào)刊、定期輔導(dǎo)等形式,，積極開展大學(xué)生心理咨詢活動(dòng)和性健康咨詢服務(wù),，為建立良好的性意識(shí)和性道德觀念打下牢固的基礎(chǔ);幫助大學(xué)生端正戀愛婚姻的態(tài)度，調(diào)節(jié)學(xué)生因戀愛受挫而引起的心理沖突和心理失衡,，培養(yǎng)健全的人格,，以引導(dǎo)他們在戀愛問題上做出理智的選擇，形成健康,、正確的戀愛心理,，使學(xué)生理解并懂得“兩性區(qū)別，男女平等;異性交往,，互尊互敬;自重自愛,，自立自強(qiáng)”這些基本的性道德規(guī)范,，自覺抵制不良性刺激的影響,，防止不良性行為的發(fā)生;同時(shí)引導(dǎo)大學(xué)生用成熟的人格、成功的事業(yè)去創(chuàng)造幸福美好的生活,，讓愛情真正成為人類文明行為的高尚部分,。

2.加強(qiáng)大學(xué)生的自主性教育，樹立正確的戀愛觀,。針對(duì)當(dāng)前大學(xué)生的新型戀愛觀,，學(xué)校要不斷加強(qiáng)學(xué)生的思想政治工作和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀,、戀愛觀,、就業(yè)觀、成才觀;要讓學(xué)生認(rèn)清現(xiàn)實(shí),，讓學(xué)生知道戀愛問題和學(xué)生的理想,、事業(yè)之間的緊密聯(lián)系,。在學(xué)校教育中，應(yīng)該把充分發(fā)揮大學(xué)生的自主性,，作為工作的第一要?jiǎng)?wù),，促使大學(xué)生把學(xué)業(yè)放在首位，擺正戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系,，不能把寶貴的時(shí)間都用于談情說愛而放松了學(xué)習(xí),。要讓大學(xué)生認(rèn)清學(xué)業(yè)的重要性，讓大學(xué)生明白學(xué)業(yè)是大學(xué)生價(jià)值的主要支柱;要讓大學(xué)生懂得戀愛是一種相互理解和相互信任,，是一份責(zé)任和奉獻(xiàn),，它是建立在牢固地學(xué)業(yè)、事業(yè)基礎(chǔ)上的,。

3.健全學(xué)校的管理機(jī)制,，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生戀愛的管理。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生戀愛的管理,，一方面要加強(qiáng)教學(xué)管理,，促使學(xué)生將自己的主要精力投入到學(xué)習(xí)過程中;另一方面要加學(xué)生宿舍、公寓和校園環(huán)境的管理,，營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí),、生活氛圍，杜絕大學(xué)生在外住宿現(xiàn)象的發(fā)生;最后要建立健全各種規(guī)章制度,，規(guī)范大學(xué)生的戀愛行為,。學(xué)校對(duì)大學(xué)生談戀愛問題要實(shí)行引導(dǎo)、教育,、管理三位一體模式,，齊抓共管，形成合力,。對(duì)于那些沉迷于戀愛而荒廢學(xué)業(yè)的同學(xué)要加強(qiáng)教育和引導(dǎo),，使其迷途知返;對(duì)于那些在戀愛中違反校紀(jì)校規(guī)，違背社會(huì)公德的同學(xué),，要及時(shí)批評(píng)教育,，必要時(shí)應(yīng)給予相應(yīng)的紀(jì)律處分?？傊?，四年的大學(xué)生活是短暫而寶貴的，當(dāng)代大學(xué)生不要把黃金時(shí)間消磨在花前月下,，而應(yīng)立志奮發(fā)成才,。大學(xué)階段是人的一生智慧與才華發(fā)展最快的黃金季節(jié)，大學(xué)生只有樹立正確的戀愛觀，形成健康的戀愛心理,，把愛情融進(jìn)成才目標(biāo)中,，才能使愛情成為我們奮發(fā)向上的力量，成為我們學(xué)有所成,、有所作為的動(dòng)力,。

自我成長報(bào)告大學(xué)心理健康篇八

我出生于上世紀(jì)70年代末，遼東半島一座美麗的海濱城市,，是共和國改革開放全過程的見證人,，同時(shí)也是第一代的獨(dú)生子女。我成長于工人家庭,，穩(wěn)定和睦的家庭,，較為優(yōu)良的物質(zhì)條件，使我擁有一個(gè)幸福的童年,。由于是獨(dú)子,，也是長孫，所以我成長的每一步都傾注了父母以至長輩幾乎全部的心血,，成長之路可謂一帆風(fēng)順,，受到了良好的家庭、學(xué)校教育,，并于千軍萬馬之中得以幸運(yùn)地踏過了“高考”這座獨(dú)木橋,，爭取到了每省僅五個(gè)的錄取名額中的一個(gè)，幸而又幸的成為了一名大學(xué)生,，并以較為滿意的成績完成了五年的*校生涯,，成長了為一名光榮的。

回首我的成長之路,，如果非要分出所謂高峰和低谷的話,，我想應(yīng)該是我的初中時(shí)期，這也是我真正清楚的意識(shí)到自己已然成人的階段,。我的初中就讀于一所當(dāng)時(shí)以盛產(chǎn)不良少年聞名的中學(xué),，所謂近朱者赤，近墨者黑,，我在入學(xué)之初也未得幸免,，結(jié)伙,、打架,、翹課、早戀等等現(xiàn)在看來十足可笑的舉動(dòng)都曾現(xiàn)于我的身上,，直到與當(dāng)時(shí)的音樂老師的一次偶然的長談,，改變了我的生活。讓我初次有了長大成人的意識(shí)，也認(rèn)清了自己人生的正途,。至此,，我才以學(xué)業(yè)作為自己的傾力所在，并于短于一年的時(shí)間里努力學(xué)習(xí),，以全班首位的成績,，進(jìn)入了一所省屬的重點(diǎn)高中，這也是我人生憑己之力,戰(zhàn)勝自己獲得的第一次成功,。

我是一個(gè)典型b型性格的人,，有著b型性格的人的大部分特點(diǎn)，所以我在大部分的時(shí)間里性情比較平和,。我認(rèn)為人生便是不斷發(fā)現(xiàn)自我,，戰(zhàn)勝自我，完善自我的過程,，在我看來期間的過程要重于結(jié)果,。于是我擁有了：忠誠、善良,、內(nèi)省,、寬容、自制五個(gè)在我看來比較好的品質(zhì),，我心目中的英雄是周恩來和魯迅,，周的智慧、氣度,，魯迅先生的堅(jiān)韌,、執(zhí)著，都是我所敬仰的品質(zhì),，尤其是魯迅先生那張立于眾人之中的照片令在我每一次看后都熱血沸騰,。使自己成為這樣的人是我人生的奮斗目標(biāo)，盡管我未必能有和他們一樣輝煌的人生足跡,，但我自信能擁有和他們一樣的閃亮人格,。同時(shí)，以自我為中心的思維模式越發(fā)地讓我警覺這與我獨(dú)生子女的成長背景密不可分,，也是身邊的同事朋友給我最多提醒的方面,，我是第一代的獨(dú)生子女，也是第一批由正統(tǒng)渠道進(jìn)入社會(huì)的獨(dú)生子女,，我承認(rèn)在我們這一代人身上的確有著許多諸如自我中心,、自私等等的缺點(diǎn)，但我也堅(jiān)信我們這一代人也有著前代所沒有的自立,、自主,，我18歲考學(xué)離開父母和家庭，投入到、社會(huì)中去,，五年的生涯,，我養(yǎng)成了凡事靠自己，凡事爭第一的個(gè)性,，我不會(huì)過多的被別人的評(píng)價(jià)所牽絆,，認(rèn)準(zhǔn)的目標(biāo)從來就不會(huì)輕易的動(dòng)搖，我想這樣的個(gè)性也是同樣是作為獨(dú)生子女的背景所帶給我的,。當(dāng)然,，不可否認(rèn)自我中心的思維方式是我的一大不足，這和人際溝通能力,、學(xué)歷,、業(yè)務(wù)水平、藝術(shù)修養(yǎng)同是我目前最需加強(qiáng)與改善的五個(gè)方面,。

作為一名以生命科學(xué)為專業(yè)的醫(yī)務(wù)工作者,，我是一名唯物主義者，五年的正統(tǒng)臨床醫(yī)學(xué)教育,，讓我有了一個(gè)科學(xué)的,、客觀的、唯物主義的生命觀,，和一套嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑\療邏輯,。而作為一名，讓我在堅(jiān)定以上信仰的同時(shí),，也以一名標(biāo)準(zhǔn)在道德,、信念等方面嚴(yán)格要求自己。這讓我對(duì)生活有著健康而積極的看法,。我堅(jiān)信人人生來平等,。我的待人之道可概括為四個(gè)詞：善意、寬容,、強(qiáng)硬,、簡單明了?！巴饫鋬?nèi)熱”是好朋友也是女友給我的評(píng)價(jià),。

在我看來的成熟便是面對(duì)失敗、挫折仍能保持平和的心態(tài)與不屈的斗志,，盡管社會(huì)賦予了成功成熟太多其它的解釋,，但我始終相信真正的英雄并不是那些峰尖浪頭上的所謂成功人士，我崇拜那些能在逆境之中抬得起頭來人,，只有這樣的人才是不可戰(zhàn)勝的,。

如果要用三個(gè)詞來概括我的特點(diǎn),，我想是：寬容,、內(nèi)省,、自制。

作為一名心理咨詢師,，醫(yī)學(xué)專業(yè)的背景使我在工作中受益匪淺,，不僅讓我有了一套科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑\療邏輯，也讓我更加明了醫(yī)者所應(yīng)具有的道德與情操,，所謂“救死扶傷”的真諦與“一切為了病家之福祉”的深意,。我的性格中偏平和與內(nèi)省的成分較多，這令我更加善于在咨詢過程中與求助者建立友善的資訪關(guān)系,，更快地打開求助者的心扉,，更準(zhǔn)確的把握求助者情感過程中細(xì)小變化。這些都是我向一名出色的心理咨詢師發(fā)展的有利條件,，讓我更能把握某些問題解決的關(guān)鍵點(diǎn),。說到心理問題，每個(gè)人都會(huì)有一點(diǎn),，只是或多或少,。在從事心理咨詢師這項(xiàng)工作的過程中，來自求助者的大量負(fù)面情緒,，來自自身的種種壓力,，有時(shí)也會(huì)讓人較難承受，但作為一名心理咨詢師,，我能較清醒地認(rèn)識(shí)到問題出處及解決的最好途徑,。我有許多的業(yè)余愛好，比如音樂和游泳,，這都是我宣泄排解不良情緒的良好途徑,，而較好的自制力，也讓我在處理自身的心理問題時(shí),，更加的冷靜和理智,，另外我很喜歡閱讀愛倫?坡的懸疑小說，這讓我在消遣情緒的同時(shí),，可以對(duì)自身有一個(gè)更加深刻的剖析,。有時(shí)我覺得探索求助者的問題根源，有些類似懸疑小說的推理過程,，曲徑通幽而充滿樂趣,。我最常出現(xiàn)的反移情問題是對(duì)某些道德方面越界的求助者的反感，但是職業(yè)道德和行業(yè)規(guī)范要求我對(duì)以一切的求助者一視同仁,，我寄希望于在解決他們心理問題地同時(shí),，能夠喚起他們的良知,，讓他們的生活回歸到正常的軌跡上來。我的同事以“謹(jǐn)慎,、細(xì)致,、責(zé)任心強(qiáng)”來評(píng)價(jià)我的工作。而我也更傾向于接待那些擁有高學(xué)歷,、良好修養(yǎng)的求助者,，因?yàn)樗麄儗?duì)于我來講能更好的溝通，也能給予我更好的配合,。每一位經(jīng)過我的協(xié)助走出心理陰影的求助者的笑容,，是對(duì)我從事工作的最好肯定，也是我本人的極大快樂,。

在真正成為一名合格的心理咨詢師之前,，我認(rèn)為首先需要做的準(zhǔn)備是掌握與之相匹配的技能，其次是咨詢師自身必須構(gòu)筑一道堅(jiān)強(qiáng)的心理防線,，以抵御工作過程中,，由求助者那里傾泄的大量負(fù)面情緒，再次便是嚴(yán)格遵守諸如保密原則等相關(guān)的法律法規(guī),，以及相關(guān)的職業(yè)道德,，這些都是我所以為的成為一名心理咨詢師的基礎(chǔ)。

說到我的奮斗目標(biāo),，那就是能夠用我的力量來幫助求助者走出心靈的困境,，重新找到自我，在剖析輔導(dǎo)他人內(nèi)心世界的同時(shí)也讓我自己的內(nèi)心世界更趨完善,。這也和我從事這項(xiàng)職業(yè)利人利己,、服務(wù)、貢獻(xiàn)社會(huì)的初衷相吻合,。

身為一名心理工作者,，我深知肩負(fù)著上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、同事殷殷期望與關(guān)懷,，更感責(zé)任之重大,。我的性格特質(zhì)、醫(yī)學(xué)背景,、思維方式是我從事這項(xiàng)職業(yè)的優(yōu)勢所在,。而業(yè)務(wù)水平、技能則是我尚需提高的方面,，在這方面,，我也期待我的同事能不吝給予我真誠的指教，能讓我更能勝任這項(xiàng)崇高的工作,，心理健康工作的路任重道遠(yuǎn),，我將肩負(fù)起這一神圣的使命,，用兢兢業(yè)業(yè)、求真務(wù)實(shí)的工作態(tài)度,，為心理健康事業(yè)保駕護(hù)航,。

一.×××大學(xué)畢業(yè)后的十年規(guī)劃。

(x年-20xx年,，20歲至30歲),。

美好愿望：事業(yè)有成,，家庭幸福,。

方向：企業(yè)高級(jí)管理人員。

總體目標(biāo)：完成碩士,、博士的學(xué)習(xí),，進(jìn)入××著名外資企業(yè)，成為高層管理者,。

已進(jìn)行情況：讀完碩士,，進(jìn)入一家外資企業(yè)，想繼續(xù)攻讀博士學(xué)位,。

二.社會(huì)環(huán)境規(guī)劃和職業(yè)分析(十年規(guī)劃),。

1、社會(huì)一般環(huán)境：

中國政治穩(wěn)定,，經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展,。在全球經(jīng)濟(jì)一體化環(huán)境中的重要角色。經(jīng)濟(jì)發(fā)展有強(qiáng)勁的勢頭,，加入wto后,，會(huì)有大批的外國企業(yè)進(jìn)入中國市場，中國的企業(yè)也將走出國門,。

2,、管理職業(yè)特殊社會(huì)環(huán)境：

由于中國的管理科學(xué)發(fā)展較晚，管理知識(shí)大部分源于國外,，中國的企業(yè)管理還有許多不完善的地方,。中國急需管理人才，尤其是經(jīng)過系統(tǒng)培訓(xùn)的高級(jí)管理人才,。因此企業(yè)管理職業(yè)市場廣闊,。

要在中國發(fā)展企業(yè)，必須要適合中國的國情,，這就要求管理的科學(xué)性與藝術(shù)性和環(huán)境動(dòng)態(tài)適應(yīng)相結(jié)合,。因此，受中國市場吸引進(jìn)入的大批外資企業(yè)都面臨著本土化改造的任務(wù),。這就為準(zhǔn)備去外企做管理工作的人員提供了很多機(jī)會(huì),。

三.行業(yè)環(huán)境分析和企業(yè)分析,。

1、行業(yè)分析：

本人所在××公司為跨國性會(huì)計(jì)事務(wù)所,。屬管理咨詢類企業(yè),。由于中國加入wto，商務(wù)運(yùn)作逐漸全球化,，國內(nèi)企業(yè)經(jīng)營也逐步與國際慣例接軌,，因此這類企業(yè)在近年來引進(jìn)中國后得到迅猛的發(fā)展。

2,、企業(yè)分析：

×公司是全球四大會(huì)計(jì)事務(wù)所,，屬股份制企業(yè)，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)層風(fēng)格穩(wěn)健,，公司以“誠信,、穩(wěn)健、服務(wù),、創(chuàng)新”為核心價(jià)值觀,，十年來穩(wěn)步在全球推廣業(yè)務(wù)，目前在全球10余個(gè)國家,、地區(qū)設(shè)有分支機(jī)構(gòu),。

公司x年進(jìn)入中國，同年在上海設(shè)立分支機(jī)構(gòu),。經(jīng)營中穩(wěn)健拓展業(yè)務(wù)的同時(shí)重點(diǎn)推行公司運(yùn)作理念,，力求與發(fā)展中的共同進(jìn)步。本人十分認(rèn)同公司的企業(yè)文化和發(fā)展戰(zhàn)略,，但公司事務(wù)性工作太過繁忙,，無暇進(jìn)行個(gè)人自我培訓(xùn)，而且提升空間有限,。但總體而言,，作為第一份工作可以接觸到行業(yè)頂尖企業(yè)的經(jīng)營模式是十分幸運(yùn)的，本人可能在本企業(yè)實(shí)現(xiàn)部分職業(yè)生涯目標(biāo),。

四.個(gè)人分析與角色建議,。

1.個(gè)人分析：

(1)自身現(xiàn)狀：

英語水平出眾，能流利溝通;法律專業(yè)扎實(shí),，精通經(jīng)貿(mào)知識(shí);具有較強(qiáng)的人際溝通能力;思維敏捷,，表達(dá)流暢;在大學(xué)期間長期擔(dān)任學(xué)生干部，有較強(qiáng)的組織協(xié)調(diào)能力;有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)愿望和能力,。

(2)測評(píng)結(jié)果(略),。

2.角色建議：

父親：“要不斷學(xué)習(xí)，能力要強(qiáng)”“工作要努力,，有發(fā)展,，要在大城市,，方便我們退休后搬來一起居住生活?！蹦赣H：工作要上進(jìn),，婚姻不要誤。

老師：“聰明,、有上進(jìn)心,、單純、乖巧”,，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)”

同學(xué)：“有較強(qiáng)的工作能力”,，“適合做白領(lǐng)”。

五.職業(yè)目標(biāo)分解與組合,。

職業(yè)目標(biāo)：著名外資企業(yè)高級(jí)管理人員,。

1.20xx-20xx年：

成果目標(biāo);通過實(shí)踐學(xué)習(xí),，總結(jié)出適合當(dāng)代中國國情的企業(yè)管理理論,。

職務(wù)目標(biāo)：外企企業(yè)商務(wù)助理。

能力目標(biāo)：具備在經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域從事具體法律工作的理論基礎(chǔ),，通過實(shí)習(xí)具有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn);接觸了解涉外商務(wù)活動(dòng);英語應(yīng)用能力具備權(quán)威資格認(rèn)證;有一定的科研能力,，發(fā)表5篇以上論文。

經(jīng)濟(jì)目標(biāo)：在校期間兼職,，年收入1萬元;商務(wù)助理年薪5萬,。

2.20xx年-20xx年：

學(xué)歷目標(biāo)：通過注冊會(huì)計(jì)師考試。

職務(wù)目標(biāo)：外資企業(yè)部門經(jīng)理,。

能力目標(biāo)：熟練處理本職務(wù)工作,，工作業(yè)績在同級(jí)同事中居于突出地位;熟悉外資企業(yè)運(yùn)作機(jī)制及企業(yè)文化，能與公司上層進(jìn)行無阻礙地溝通,。

經(jīng)濟(jì)目標(biāo)：年薪10萬,。

3.20xx年-20xx年：

學(xué)歷目標(biāo)：攻讀并取得博士學(xué)位。

職務(wù)目標(biāo)：著名外資企業(yè)高級(jí)管理人員,，大學(xué)的外聘講師,。

能力目標(biāo)：科研能力突出，在國外權(quán)威刊物發(fā)表論文;形成自己的管理理念,，有很高的演講水平,，具備組織、領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的能力;與公司決策層有直接流暢的溝通;具備應(yīng)付突發(fā)事件的心理素質(zhì)和能力;有廣泛的社交范圍,，在業(yè)界有一定的知名度,。

經(jīng)濟(jì)目標(biāo)：年薪25萬。

六.成功標(biāo)準(zhǔn),。

我的成功標(biāo)準(zhǔn)是個(gè)人事務(wù),、職業(yè)生涯,、家庭生活的協(xié)調(diào)發(fā)展。

只要自己盡心盡力,，能力也得到了發(fā)揮,，每個(gè)階段都有了切實(shí)的自我提高，即使目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)(特別是收入目標(biāo))我也不會(huì)覺得失敗,，給自己太多的壓力本身就是一件失敗的事情,。

為了家庭犧牲職業(yè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，我認(rèn)為是可以理解的,。在28歲之前一定要有自己的家庭,。

七.職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)施方案。

差距：1,、跨國企業(yè)先進(jìn)的管理理念和豐富的管理經(jīng)驗(yàn);2,、作為高級(jí)職業(yè)經(jīng)理人所必備的技能、創(chuàng)新能力;3,、快速適應(yīng)能力欠缺;4,、身體適應(yīng)能力有差距。5,、社交圈太窄,。

八、縮小差距的方法：

1.教育培訓(xùn)方法,。

(1)充分利用碩士研究生畢業(yè)前在校學(xué)習(xí)的時(shí)間,，為自己補(bǔ)充所需的知識(shí)和技能。包括參與社會(huì)團(tuán)體活動(dòng),、廣泛閱讀相關(guān)書籍,、選修、旁聽相關(guān)課程,、報(bào)考技能資格證書等,。時(shí)間：20xx年7月以前。

(2)充分利用公司給員工提供的培訓(xùn)機(jī)會(huì),，爭取更多的培訓(xùn)機(jī)會(huì),。時(shí)間：長期。

(3)攻讀管理學(xué)博士學(xué)位,。時(shí)間：五年以內(nèi),。

2.討論交流方法。

(1)在校期間多和老師,、同學(xué)討論交流,，畢業(yè)后選擇和其中某些人經(jīng)常進(jìn)行交流。

(2)在工作中積極與直接上司溝通、加深了解;利用校友眾多的優(yōu)勢,，參加校友聯(lián)誼活動(dòng),，經(jīng)常和他們接觸,、交流,。

3.實(shí)踐鍛煉方法,。

(1)鍛煉自己的注意力，在嘈雜的環(huán)境里也能思考問題,，正常工作,。在大而嘈雜的辦公室里有意識(shí)地進(jìn)行自我訓(xùn)練。

(2)養(yǎng)成良好的鍛煉,、飲食,、生活習(xí)慣。每天保證睡眠6-8小時(shí),，每周鍛煉三次以上,。

(3)充分利用自身的工作條件擴(kuò)大社交圈、重視同學(xué)交際圈,、重視和每個(gè)人的交往,，不論身份貴賤和親疏程度。

××本人對(duì)于職業(yè)生涯規(guī)劃的看法：

1,、職業(yè)規(guī)劃肯定要有,，但是我覺得職業(yè)規(guī)劃不可能現(xiàn)在就定下來，周圍的環(huán)境隨時(shí)在變,，而且自己隨著不斷的成熟和接觸不同的東西，也會(huì)變,。我以前想當(dāng)官,，后來想當(dāng)外企白領(lǐng)，現(xiàn)在想創(chuàng)業(yè),，所以我覺得這個(gè)很難就定下來,，更何況是在校大學(xué)生，沒有任何社會(huì)閱歷,，談這個(gè)就似乎有點(diǎn)紙上談兵,。

2、但是,，雖然可能沒有成型的職業(yè)規(guī)劃,，但是我覺得每個(gè)階段的前進(jìn)方向和短期目標(biāo)要有，比如這段時(shí)間我要練好英語聽力到什么水平,，我要朝著什么方向努力,，沒有努力的方向和短期的目標(biāo)，那容易虛度光陰。

3,、如果我是學(xué)生,，我可能想聽一些別人成功的案例，和為什么別人能取得成功,，雖然每個(gè)人走的路不同,，但是我想有些成功的共同點(diǎn)是相同的，那我作為一個(gè)學(xué)生,，就可以從中學(xué)到一輩子受益的美德和優(yōu)點(diǎn),。