我們得到了一些心得體會(huì)以后,，應(yīng)該馬上記錄下來(lái),，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力,。通過(guò)記錄心得體會(huì),，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn),，規(guī)劃自己的未來(lái),，為社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn),。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

公司于10月30日—11月1日組織全體生活用紙營(yíng)銷(xiāo)人員在濟(jì)南泰山管理學(xué)院進(jìn)行了為期兩天兩夜的集中封閉式拓展訓(xùn)練,，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，自我感覺(jué)意義非同尋常,，感覺(jué)自我的人生觀,、價(jià)值觀、甚至整個(gè)思維都經(jīng)歷了一次徹底的洗禮,，使我在思想上,、認(rèn)識(shí)上、行動(dòng)上都有了不同程度的體會(huì),、磨煉,、和收獲，主要有以下幾點(diǎn):,。

一,、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變。

拓展訓(xùn)練,，是一種綜合性的訓(xùn)練,，它不單純使身心受到了考驗(yàn)和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪,，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變,，會(huì)使人終身受益。在訓(xùn)練中,，有的活動(dòng)看似非常簡(jiǎn)單,，但實(shí)際運(yùn)作中卻漏洞百出，失誤不斷,，以至于最后以失敗而告終,。為什么看似簡(jiǎn)單卻總是失敗呢?其中原因諸多,，但我認(rèn)為，還是一個(gè)思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問(wèn)題,。平時(shí),，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進(jìn)行的，也就是說(shuō)按部就班地有板有眼的處理,。這種處理問(wèn)題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化,，往往會(huì)使人措手不及，無(wú)從下手,。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時(shí),，我們總是認(rèn)為失敗的理由很多很多，如沒(méi)有計(jì)劃性,，沒(méi)有統(tǒng)一的指揮調(diào)度,，沒(méi)有合理的安排部署等等，但細(xì)細(xì)想來(lái),，還是一個(gè)思維定式問(wèn)題,，也就是說(shuō)，我們想問(wèn)題,，辦事情時(shí)沒(méi)有開(kāi)拓思維方式,，總認(rèn)為應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣,，沒(méi)有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力,，因而總是失敗。作為自己,，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練,，我從中悟出一個(gè)道理，越是簡(jiǎn)單的事,，越要扎扎實(shí)實(shí)的干好,，越是復(fù)雜的問(wèn)題，越要冷靜對(duì)待,，從容處理,，敢于在困境中超越打破常規(guī)思維，以求得新的發(fā)展和進(jìn)步,。

二,、拓展訓(xùn)練使我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神的重要意義。

一個(gè)人的能力是有限的,，但集團(tuán)的力量,，團(tuán)隊(duì)的力量卻是無(wú)限的。只有發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)的精神,，用集體的力量去克服困難,，我們就會(huì)無(wú)往而不勝,。訓(xùn)練中，有許多項(xiàng)目如團(tuán)隊(duì)協(xié)作食指放下長(zhǎng)桿,、爬天梯,、背摔、爬救生墻,、團(tuán)隊(duì)報(bào)數(shù)比賽,、團(tuán)隊(duì)穿越電高壓就生口都是靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作進(jìn)行的，有的難度很大,，有的需要勇氣和智慧,。如果單靠一人，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)作堅(jiān)強(qiáng)的后盾,，沒(méi)有眾人的鼓勵(lì)和加油,，許多事是無(wú)法完成的。信任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ),，只有彼此信任團(tuán)隊(duì)才能行成合力,，才能有凝聚力,，向心力,，從而才能有戰(zhàn)斗力;溝通是團(tuán)隊(duì)合作的潤(rùn)滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團(tuán)隊(duì),，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色,，完成團(tuán)隊(duì)交付的任務(wù);創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實(shí)的基本功,，來(lái)源于對(duì)每一項(xiàng)常規(guī)工作的全面掌握,。團(tuán)隊(duì)凝聚力和執(zhí)行力表現(xiàn)在一個(gè)團(tuán)隊(duì)只能有一個(gè)章法、一個(gè)領(lǐng)袖,、一個(gè)聲音,，任何團(tuán)隊(duì)成員都要拋棄私心雜念、拋棄任何抱怨,，團(tuán)隊(duì)的章法,、領(lǐng)袖,、聲音高于一切，執(zhí)行團(tuán)隊(duì)章法和團(tuán)隊(duì)聲音是每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的使命,，始終牢記“凝聚產(chǎn)生力量,，團(tuán)結(jié)誕生興旺”,。同時(shí)打造一個(gè)卓越團(tuán)隊(duì),，取決于這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，只有每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員把自己在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中應(yīng)該做的事情做到極致和卓越,，才能形成一個(gè)卓越的團(tuán)隊(duì),。

三、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神,，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進(jìn)的信心和勇氣,。世上無(wú)難事，人最大的敵人就是自己,，所以說(shuō)超越了自我,，就超越了一切;戰(zhàn)勝了自我，就戰(zhàn)勝了一切,。通過(guò)高空跨越斷橋那個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目,，深刻地認(rèn)識(shí)到當(dāng)自己面對(duì)任何困難、任何挑戰(zhàn)時(shí),，只有戰(zhàn)勝自我心理上的任何恐懼,，超越自我，就像在高空斷橋上勇敢地邁出那一跳,，也就像做任何事情,，只要戰(zhàn)勝自己邁出那關(guān)鍵的第一步，也許就成功了一半,，所以說(shuō)任何事情的成功并不像自己想象的那樣困難和不可達(dá)成,。

四、這次拓展訓(xùn)練對(duì)自己最后一點(diǎn)啟示就是要時(shí)常懷有一顆感恩的心,，對(duì)自己的父母,、家人、領(lǐng)導(dǎo),、朋友,、同事,、單位感恩,。只有時(shí)常懷有感恩之心，才能在當(dāng)今物欲橫流,、復(fù)雜浮躁的社會(huì)中保持住自己平常,、積極、進(jìn)取的心態(tài),。

訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

每個(gè)人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的工程,。剛開(kāi)始,，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險(xiǎn)的任務(wù),，估計(jì)需要半個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)小時(shí)才能全部通過(guò),。

通過(guò)集思廣益,，我們擬定了方案，采用“疊人墻”的方法,，讓身強(qiáng)力壯的楊升超,、陳偉江、陳治作為底座,，先由高德全,、關(guān)弟華踩在他們的肩膀，大家?jiàn)^力將他們先托上高墻,，然后他們?cè)谏厦娼討?yīng),，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個(gè)一個(gè)成功地翻越了高墻,。整個(gè)過(guò)程歷時(shí)不過(guò)5分鐘，活動(dòng)完畢后,，所有隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌,、歡呼，那一刻的場(chǎng)面沖動(dòng)人心,。

首先要感謝作為底座的楊升超,、陳偉江、陳治,，十幾個(gè)同伴踩在他們的肩膀上,，汗水、沙土粘滿了衣服,，肩膀被踩出紅紅的血痕,。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來(lái)了團(tuán)隊(duì)的成功,。公司的開(kāi)展,，不僅需要運(yùn)籌帷幄,、沖鋒陷陣的將帥、骨干,，更需要許許多多辛勤工作的普通員工,，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神,，才真正奠定了成功的基石,、托起了事業(yè)的希望！

團(tuán)隊(duì),，不是群體,，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作,。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作,，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成工程的坦誠(chéng)分享,，都會(huì)讓彼此之間多一份了解,，多一份親切，多一份友情,?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對(duì)待幫助自己的人,，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人,，才會(huì)被別人幫助,。

北京明陽(yáng)天下拓展公司的翻越畢業(yè)墻工程，是一個(gè)必須由集體的力量才能完成的工程,，八十多人的團(tuán)隊(duì)在不得借助任何外力的條件下,，必須在40分鐘內(nèi)全體越過(guò)4、2米高的墻,。面對(duì)高高的墻壁,，如果單憑個(gè)人的力量是根本無(wú)法完成的，更別說(shuō)在短短的40分鐘內(nèi)全都翻越完畢,。

面對(duì)困難,，五位隊(duì)長(zhǎng)顯示出了前所未有的團(tuán)結(jié)合作精神，僅僅用了3分鐘的時(shí)間,，便商量出一套完整的行動(dòng)方案,。時(shí)不待人，馬上開(kāi)始行動(dòng)，一部分隊(duì)員在墻下搭起了人梯,，其他隊(duì)員就踏著這些隊(duì)員的身體爬上了墻頭,，先上的拉著后上，下面的托起上面的,，就這樣一個(gè)接著一個(gè),，你推我我拉著你，轉(zhuǎn)眼間,，墻的一邊就剩下最后5名隊(duì)員了,。這時(shí)已經(jīng)沒(méi)有人梯可以借助了，現(xiàn)在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊(duì)友們伸給他的手和一條平安帶,，在一次又一次的嘗試失敗后,，全體隊(duì)員都屏住了呼吸，給予他鼓勵(lì)和支持,。

當(dāng)上下兩名隊(duì)員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起,。此時(shí)，拓展訓(xùn)練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲,，我們?cè)跒樽约候湴?，在為我們的團(tuán)隊(duì)驕傲，更為我們隊(duì)員們精誠(chéng)團(tuán)結(jié)的精神驕傲,?？粗?duì)友們燦爛的笑容，看著本來(lái)個(gè)人不可完成的困難被我們踏在了腳下,，我被深深地感動(dòng)了,，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一了腳下,，我被深深地感動(dòng)了,，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個(gè),，那就是集體的力量,，是團(tuán)隊(duì)的力量。

信任”與“被信任”都是于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累,。“信任”首先要相信自己,，做什么事情都要充滿自信,。如果自己對(duì)自己都沒(méi)信心，那就談不上“信任”與“被信任”,。做任何事情都要有責(zé)任心,，這樣才會(huì)被信任。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,，做事情成功的時(shí)機(jī)就會(huì)增大,，成功率就越高?？傊痪湓挘鹤约旱?能力是有限的，而大家的能力是無(wú)限的,，相信他人就是相信自己,。

在我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，經(jīng)常會(huì)遇到很多困難,，正如我們所做銷(xiāo)售一樣,，也要面對(duì)很多的困難，一個(gè)人的力量是有限的,，面對(duì)困難可能就要退縮,，但是有我們公司在，有我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)在,，在公司和同事的幫助與支持下,，勇敢地去面對(duì)困難，走下去一定能成功,。

我們同樣需要上下級(jí)的鼓勵(lì),，同事間的鼓勵(lì)，在工作中有成功,，有失誤,，不管怎樣，每個(gè)人都有付出和努力,，適時(shí)的鼓勵(lì),，會(huì)讓每個(gè)人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感,，在以后的工作中才會(huì)有更大的激情和動(dòng)力去投入,，感謝北京明陽(yáng)天下拓展公司的努力付出！

近年來(lái),，“拓展訓(xùn)練”這個(gè)名詞在社會(huì)上越來(lái)越流行,，對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，向來(lái)只是聽(tīng)說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了,，也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹,，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)展一些團(tuán)隊(duì)工程,，目的是為了進(jìn)展一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練……等等吧,，帶著種種的好奇與疑問(wèn),，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在訓(xùn)練基地,，經(jīng)過(guò)教練介紹,，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng),，旨在鼓勵(lì)人的斗志,，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信,，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力,。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔,、生死電網(wǎng),、高空速降、坎坷人生路,、畢業(yè)墻等五個(gè)工程,。這些工程都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧,、創(chuàng)新和齊心協(xié)力,、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。

這次拓展訓(xùn)練的體會(huì),，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：

每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在工作中，不要為外表的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織,、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo),，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的場(chǎng)面,。

在工作中，各科室之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

容納差異，協(xié)調(diào)差異,，利用差異,，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體,、完美的團(tuán)隊(duì),。

我們的集體是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn),、生活習(xí)慣,、喜好、長(zhǎng)處和短處,，這些習(xí)慣,，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害,。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益,，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來(lái)，要積極,、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài),，準(zhǔn)確定位，服從安排,。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù),，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，揚(yáng)長(zhǎng)避短,，甘于奉獻(xiàn)。

拓展訓(xùn)練的過(guò)程中,，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)歷和總結(jié),。它改變了我這些年來(lái)的思維模式，超越了自我,，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的宏大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中,，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神,，為我公司的開(kāi)展盡一份力量。畢業(yè)墻,，是最后一個(gè)工程,，趁我還記得,，趁我還感動(dòng)，在此記錄一下上周參加大自然拓展訓(xùn)練營(yíng)中的一個(gè)難忘的拓展訓(xùn)練工程,，教練帶著我們走到墻板下,，我以為是躲避陽(yáng)光休息一下，心理還暗暗地猜測(cè)這墻的用意,；休息不多時(shí),，教練就向我們介紹這最后一道難關(guān)。

4米高的墻板,，所有隊(duì)員,，不借助任何外力，道具只有我們的身體（衣物不可用）,。所有的人必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)全部翻過(guò)墻,。

雖然我們心里一直在打鼓，跟教練說(shuō)這個(gè)不可能做到,，但是教練用堅(jiān)決的眼神給我們打氣,，說(shuō)一個(gè)人是很難過(guò)去的，對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)卻能輕而易舉,。

大家商議10分鐘后開(kāi)始行動(dòng),，負(fù)責(zé)搭人墻的同事動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步,，踩踏點(diǎn)只有兩個(gè)，弓步的大腿面，還有肩膀,。最下面搭兩層人墻，人墻上面再搭一層,，這6個(gè)同事是我們的中流砥柱。其它人圍成半圓雙手展開(kāi)，手心朝上高舉過(guò)頭，眾人一起形成一個(gè)保護(hù)網(wǎng),。然后我們的第一個(gè)英雄,，踩著6名同事的肩膀,，在大家的保護(hù)和加油聲中翻過(guò)畢業(yè)墻,。

此后的過(guò)程開(kāi)始順暢,，第一個(gè)人拉上去第二個(gè)人,，兩個(gè)人再分工拉上去第三個(gè)人……可是參加活動(dòng)的人們體型不一,，有一些非常彪悍的，是我們?nèi)藟Φ牟欢诉x,，然而他們上去的時(shí)候卻不是那么容易,。這往往需要下面的人墻承受更多的重量,，上面的同學(xué)也要增加人手，密切配合,。當(dāng)時(shí)有一個(gè)超重量級(jí)的小胖兒要上去時(shí),，大家都為他捏了一把汗，因?yàn)槿藟Σ铧c(diǎn)被他踩倒，上面的同學(xué)不管是負(fù)責(zé)拉手的，還是負(fù)責(zé)拉腳的，都有點(diǎn)難負(fù)重荷,！氣氛很緊張，人心卻是空前團(tuán)結(jié),，加油聲整齊而響亮,，半圓形的保護(hù)網(wǎng)也時(shí)刻戒備著。當(dāng)小胖兒最終翻過(guò)求生墻的時(shí)候,，大家都一陣歡呼,。

最難的是最后一個(gè)人如何上去。下面已經(jīng)沒(méi)有求生墻了,，而他無(wú)論跳得多高都不可能夠到上面的人,。大家商議之下，有一位英雄站出來(lái),，以倒掛金鐘的姿態(tài)迎接下面的人,，以自己的身體作為媒介把他接引上去。這個(gè)真的很危險(xiǎn),，我們的英雄頭部充血,，青筋暴起，還要盡力向上牽引,，讓其它人抓住下面的伙伴,，當(dāng)他倆都順利越過(guò)求生墻的時(shí)候，有些女孩子已經(jīng)忍不住落淚了,。

教練說(shuō),，你們本來(lái)說(shuō)不可能做到，但是你們做到了,。你們本來(lái)說(shuō)需要60分鐘,，現(xiàn)在可以告訴你們,，你們只用了30分鐘。這個(gè)工程需要的就是團(tuán)隊(duì)的配合和信任,。每個(gè)充當(dāng)保護(hù)者的人都很重要,，沒(méi)有你們的保護(hù)，誰(shuí)也不敢翻過(guò)這座墻,。那些充當(dāng)人墻的同學(xué),，請(qǐng)你們站出來(lái)，大家看看他們的肩膀,，每一個(gè)都有青紫色的淤青,。第一個(gè)和最后一個(gè)上去的同學(xué)，也請(qǐng)你們站出來(lái),，你們值得大家為你們鼓掌喝彩,。在我們的工作中，很多事情都需要團(tuán)隊(duì)的配合,，而且總有些人比別人付出的更多,，有時(shí)候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。但是從今天起,，我希望你們尊重和保護(hù)團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)人,，為那些付出更多的人鼓掌喝彩！

這個(gè)工程真是太精彩了,，教練的話字字珠璣,，讓我們懷著感恩的心看待團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)伙伴。

感動(dòng)久久回蕩……,。

10月4—5日,，xx公司的員工和高管進(jìn)展了為期兩天的戶(hù)外拓展訓(xùn)練，同事們?nèi)允菬崆楦邼q,，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著同事的關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì),，充分地體會(huì)團(tuán)隊(duì)的力量,！

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)地的時(shí)候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng),，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿,、振奮士氣,、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng),。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式,，嚴(yán)格慎重,，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在鼓勵(lì)人的斗志,，激發(fā)人的潛在能力,，創(chuàng)造性地開(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。在訓(xùn)練場(chǎng)上,，我們的團(tuán)隊(duì)里有高管有領(lǐng)導(dǎo)有員工,，但是我們忘記了年齡，拋棄了工作的身份,，遺忘了生活的環(huán)境,，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練中,。

我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——烈火,，在隊(duì)長(zhǎng)的帶著下，我們高唱隊(duì)歌“我的熱情好似一把火”開(kāi)始了極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大工程：雷區(qū)取水,，沼澤探雷，煽動(dòng)人心,，網(wǎng)球?qū)?，信息傳遞，攀登“畢業(yè)墻”,。每每遇到困難和挑戰(zhàn),，我們以“東風(fēng)吹，戰(zhàn)火烈,，三隊(duì)英雄怕過(guò)誰(shuí),！”的隊(duì)訓(xùn)鼓勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒(méi)有責(zé)備,，沒(méi)有抱怨,，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄,。最終,，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗(yàn)。

本次拓展訓(xùn)練最感動(dòng)人的工程莫過(guò)于最后的攀爬“畢業(yè)墻”,，看到四米二高的墻壁,，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，嚴(yán)格的教官告訴我們：“沒(méi)有任何保險(xiǎn)措施,，什么道具都不能用,，全隊(duì)學(xué)員必須在不違反規(guī)那么的情況下，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)全部翻越畢業(yè)墻才算成功,，你們的拓展訓(xùn)練才算畢業(yè),?！痹趺崔k？只有靠自己,，靠每一位隊(duì)員的智慧，靠團(tuán)隊(duì)的力量,，最后大家協(xié)商的結(jié)果是用搭底座的方法,，第一排四個(gè)，一人手扶墻,，一人抱緊對(duì)方的腰,，其他人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去,，每一位隊(duì)員心中都暗暗鼓勵(lì)自己要勇敢,，踩上隊(duì)員肩膀的時(shí)候,，身后有幾十雙而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越,，一種從未有的平安感油然而生,，也充滿了勇氣。

當(dāng)所有人出色的翻越過(guò)畢業(yè)墻后,，當(dāng)時(shí)我的眼淚已經(jīng)在眼眶里跳來(lái)跳去,，最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng)，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里,，教官請(qǐng)上了我們公司年齡最大的員工上去宣布我們所用的時(shí)間，當(dāng)他念出：“55分44秒”時(shí),，大家高聲歡呼,，辛勤的汗水成功的淚水交融在一起，可以看出,，人的潛能是需要挖掘的，要?jiǎng)?chuàng)造條件,，尋找時(shí)機(jī),，拓展訓(xùn)練的工程對(duì)人的體能的要求并不高，更多的是對(duì)人的心里的挑戰(zhàn),，而且也會(huì)感悟到,，體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越,，重新認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)聲明的活動(dòng),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真是宏大無(wú)比,，這個(gè)訓(xùn)練工程告訴我，挑戰(zhàn)自我,，沒(méi)有不可能的事，不要因不從未嘗試而放棄,，要重新認(rèn)識(shí)自我,，超越自我，只有團(tuán)結(jié)一心,，眾志成城,，各項(xiàng)任務(wù)方可順利完成，我為自己身為一名中天人而感動(dòng)驕傲,、自豪,！

平時(shí)，大家都在不同的崗位工作,，而且工作都很忙,，交流和溝通的時(shí)機(jī)太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個(gè)很好的時(shí)機(jī),。在這兩天里,，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解與信任,。樹(shù)立了在工作中必須相互配合,、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。

我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟,，在體悟中受益，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆珍貴的精神財(cái)富！蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀,！

訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

PTT（PhysicalTrainingTest）是體能訓(xùn)練測(cè)試的縮寫(xiě),，是一種常見(jiàn)的身體素質(zhì)評(píng)估方式。在過(guò)去的幾個(gè)月里,，我積極參加了PTT訓(xùn)練,，以提高我的身體素質(zhì)和健康水平。通過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練,，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì),。在本文中,，我將分享我對(duì)PTT訓(xùn)練的理解和體驗(yàn)，并探討其對(duì)個(gè)人機(jī)能的影響,。

首先,，PTT訓(xùn)練注重全面的身體素質(zhì)。它包括耐力,、力量,、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性等多方面的要素，使我們能夠在各個(gè)方面達(dá)到最佳水平,。我發(fā)現(xiàn)這種綜合性訓(xùn)練非常有助于全面提高身體機(jī)能,。通過(guò)不斷地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑和游泳,，我提高了心肺耐力,，并且能夠更好地適應(yīng)持續(xù)的身體運(yùn)動(dòng)。同時(shí),，重量訓(xùn)練也增強(qiáng)了我的力量和爆發(fā)力,，使我在各種體育活動(dòng)中具備更大的競(jìng)爭(zhēng)力。此外,，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練幫助我提高了身體的穩(wěn)定性和動(dòng)作協(xié)調(diào)性,，使我在運(yùn)動(dòng)中更加靈活和敏捷。

其次,，PTT訓(xùn)練鼓勵(lì)堅(jiān)持和毅力,。在這個(gè)過(guò)程中，我經(jīng)歷了各種亞健康狀態(tài),，包括肌肉酸痛,、無(wú)法完成訓(xùn)練計(jì)劃和逐漸增加的疲勞感等。然而,，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和克服這些困難,，在困難面前不退縮。這種毅力的培養(yǎng)對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要,，不僅在體育訓(xùn)練中,，也在日常生活中起著積極的作用。通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練和努力,，我逐漸提高了身體的適應(yīng)能力和耐力,，變得更加堅(jiān)韌，不輕易放棄,。

第三,，PTT訓(xùn)練促進(jìn)了個(gè)人的健康意識(shí)。在參加PTT訓(xùn)練之前，我對(duì)保持健康水平的重要性沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí),。然而，通過(guò)與教練的交流和體會(huì),，我逐漸認(rèn)識(shí)到身體健康對(duì)個(gè)人的重要性,。PTT訓(xùn)練不僅鍛煉身體，還教會(huì)了我正確的飲食和生活習(xí)慣,。我開(kāi)始注重營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,，每天保持足夠的睡眠和休息，并在日常生活中保持積極的態(tài)度,。這些健康意識(shí)的改變使我更加健康,、活力充沛，并且對(duì)未來(lái)的發(fā)展更有信心,。

第四,，PTT訓(xùn)練帶來(lái)了精神上的滿足感。通過(guò)堅(jiān)持訓(xùn)練,，我不僅改善了身體素質(zhì),，還培養(yǎng)了積極向上的心態(tài)。每當(dāng)我完成一項(xiàng)艱難的訓(xùn)練任務(wù)時(shí),，我會(huì)感到一種滿足感和自豪感,，這種感覺(jué)使我更加愉快和自信。PTT訓(xùn)練使我更加懂得享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,，同時(shí)也有效地減輕了壓力和情緒不良,。它不僅僅是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)內(nèi)心的成長(zhǎng)和精神的愉悅,。

最后,，我認(rèn)為PTT訓(xùn)練的目的不僅是達(dá)到理想的身體素質(zhì)水平，更是讓我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和積極向上的心態(tài),。通過(guò)自身的實(shí)踐,，我深刻體會(huì)到了PTT訓(xùn)練對(duì)個(gè)人機(jī)能的重要影響。它讓我經(jīng)歷了堅(jiān)持和毅力的挑戰(zhàn),，提高了我的健康意識(shí),，培養(yǎng)了積極向上的心態(tài)。PTT訓(xùn)練已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分,，我堅(jiān)信,，通過(guò)持續(xù)的努力和訓(xùn)練，我將繼續(xù)提高自己的身體素質(zhì)和健康水平,。

訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

xxxx年4月9日至12日,，池州聯(lián)通先后分兩批組織了xxxx年春季全員培訓(xùn)，此次培訓(xùn)以提高團(tuán)隊(duì)凝聚力、打造和諧團(tuán)隊(duì)為培訓(xùn)目的,，通過(guò)全員戶(hù)外拓展培訓(xùn),、員工綜合素質(zhì)培訓(xùn)和業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)讓公司員工感受來(lái)自團(tuán)隊(duì)的力量。通過(guò)培訓(xùn),，振奮了精神,、鼓舞了士氣。本次春訓(xùn)從培訓(xùn)時(shí)間,、課程設(shè)置,、課間互動(dòng)等方面均做了改進(jìn)，公司員工感觸頗深,。

人的一輩子在企業(yè)待的時(shí)間很長(zhǎng),，要占到三分之一或者更長(zhǎng)一些。企業(yè)對(duì)員工來(lái)講,，就是第二個(gè)家,，也是員工發(fā)展自我、展現(xiàn)自我的一個(gè)舞臺(tái),。員工個(gè)人的價(jià)值和愿望很多要通過(guò)企業(yè)的發(fā)展來(lái)實(shí)現(xiàn),。因?yàn)檫@里有大家共同的利益，只有企業(yè)發(fā)展了,，才能給我們提供更好的發(fā)展平臺(tái),，才能改善我們的物質(zhì)生活和精神生活。所以,，樹(shù)立與企業(yè)同甘苦共患難的主人翁意識(shí),，才能使個(gè)人與企業(yè)共同獲得發(fā)展。對(duì)于任何一位員工,，無(wú)論是普通員工還是管理人員,，都有責(zé)任為自己的企業(yè)做出最大的貢獻(xiàn)和努力。做一名合格的員工,，非凡是優(yōu)秀的員工,，應(yīng)該具備的素質(zhì)很多，通過(guò)今年的春季培訓(xùn),，我領(lǐng)悟頗多,，受益匪淺，同時(shí),，結(jié)合自己崗位工作,，對(duì)如何做一名合格的員工提出一些自己的看法，也是我這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得的一種體現(xiàn),。

真正知道自己在企業(yè)是什么崗,，崗位責(zé)任有哪些，明白自己該干什么，怎樣干好,，應(yīng)遵照哪些規(guī)章制度,、業(yè)務(wù)流程、技術(shù)手段,、方式方法,，不與其他崗位攀比工作輕重，責(zé)任與否,，個(gè)人報(bào)酬，真正明白“你在為誰(shuí)工作”這個(gè)道理,。池州聯(lián)通和我是一個(gè)共生體,，池州聯(lián)通的發(fā)展，要依靠全體員工的努力來(lái)實(shí)現(xiàn),，我每時(shí)每刻都帶著強(qiáng)烈的責(zé)任心去關(guān)心公司的每一項(xiàng)業(yè)務(wù)發(fā)展,，與公司的興衰榮辱同喜同悲，自覺(jué)地把個(gè)人的命運(yùn)與公司的發(fā)展融為一體,，在公司每次的工作任務(wù)中,，盡職盡責(zé)地做好本職工作。

一些人經(jīng)常認(rèn)為只要準(zhǔn)時(shí)上班,，按時(shí)下班,，不遲到，不早退就是敬業(yè)了,，就可以心安理得地去領(lǐng)工資了,。其實(shí)，敬業(yè)對(duì)工作態(tài)度的要求是非常嚴(yán)格的,，就象培訓(xùn)老師說(shuō)的一樣,，一個(gè)人無(wú)論從事何種職業(yè)，都應(yīng)該心中常存責(zé)任感,，敬重自己的工作,，在工作中表現(xiàn)出忠于職守，盡心盡責(zé)的精神,，這才是真正的敬業(yè),。只有在追求“自我實(shí)現(xiàn)”的時(shí)候，人才會(huì)迸發(fā)出持久強(qiáng)大的熱情,，才能最大限度地發(fā)揮自己的潛能,，最大程度地服務(wù)于社會(huì)。這種熱情不只是外在的表現(xiàn),，它發(fā)自?xún)?nèi)心,，來(lái)自對(duì)自己工作的真心喜歡。日常工作中，無(wú)論公司把我安排在何種崗位,，在客戶(hù)需要我時(shí),，在公司需要我時(shí)，在同事需要我時(shí),，在合作伙伴需要我時(shí),，我總是會(huì)盡我所能，堅(jiān)守原則,，傾我所及,，靈活運(yùn)用，極力完成好每一項(xiàng)工作任務(wù),。

微軟公司董事長(zhǎng)比爾蓋茨說(shuō)：“假如是把工作當(dāng)作一件差事,，或者只將目光停留在工作本身，那么既使是從事你最喜歡的工作,，你依然無(wú)法持久地保持對(duì)工作的激情,。但假如把工作當(dāng)作一項(xiàng)事業(yè)看待，情況就會(huì)完全不同,。”假如人人都能從內(nèi)心深處承認(rèn)并接受“我們?cè)跒樗斯ぷ鞯耐瑫r(shí),，也在為自己工作”這樣一個(gè)樸素的理念,，在工作中，不管做任何事,，都應(yīng)將心態(tài)回歸于零：把自己放空,，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，把每一次都視為一個(gè)新的開(kāi)始,，一段新的經(jīng)驗(yàn),，一扇通往成功的機(jī)會(huì)之門(mén)，責(zé)任,、忠誠(chéng),、敬業(yè)將不再是空洞的口號(hào)。恪盡職守,、勤奮努力,、精益求精就會(huì)在每一項(xiàng)工作中得到落實(shí)，主動(dòng),、務(wù)實(shí),、持久的敬業(yè)特征就會(huì)在日常的每一項(xiàng)工作中得到體現(xiàn)。

在最后的拓展培訓(xùn)中,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神得到了真正體現(xiàn),，同時(shí)也使我感悟到：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,，所有的活動(dòng)都要圍繞一個(gè)共同的目標(biāo)展開(kāi)。但團(tuán)隊(duì)的各個(gè)部分甚至每一個(gè)人都是相對(duì)獨(dú)立的,，它們都有自己的目標(biāo)和任務(wù),，都要獨(dú)當(dāng)一面。我們團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)員工都不能以自己為中心,，千萬(wàn)不要自以為是,，因?yàn)閭€(gè)人好比大海里面的一滴水一樣,，離開(kāi)大海很快就會(huì)干涸消失了,。團(tuán)隊(duì)為員工提供了施展自己才華的機(jī)會(huì)和舞臺(tái),，提供了實(shí)現(xiàn)理想的機(jī)會(huì)。但作為團(tuán)隊(duì)的一員,，員工一定要時(shí)刻銘記自己的職責(zé)和使命,。員工只是團(tuán)隊(duì)的一員，即使再受重視,，再有才華，也不能以自我為中心,。團(tuán)隊(duì)的性質(zhì)決定了每個(gè)員工只是團(tuán)隊(duì)的一部分,，而不是整體。員工的所有工作都應(yīng)該是以實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)為中心的,。就象我們?nèi)粘９ぷ饕粯?，雖然我們每位員工工作內(nèi)容、崗位職責(zé)不一樣,，但我們都有同一個(gè)目標(biāo),，那就是中國(guó)聯(lián)通不斷發(fā)展壯大，我們?nèi)粘９ぷ髯黾?xì)了,，做實(shí)了,，做久了，客戶(hù)就會(huì)不斷增多,，口碑就會(huì)不斷向好,，效益就會(huì)不斷增加，我們施展才華的舞臺(tái)就會(huì)不斷擴(kuò)大,，反之,，就會(huì)是另一個(gè)結(jié)果。

總結(jié)一下這次培訓(xùn),，讓我深深體會(huì)到,，要成為一名合格的企業(yè)員工，核心問(wèn)題就是要能夠從根本上進(jìn)一步熟悉自身之不足,，使自己及早地踏上探索新思路,、尋找新對(duì)策的征途,，迅速地完善和充實(shí)自己。當(dāng)企業(yè)無(wú)論面臨何等的荊棘與坎坷之際,，依然能堅(jiān)定信心,，鼓足干勁，并以強(qiáng)烈的責(zé)任感和事業(yè)心為企業(yè)的持續(xù)健康高效發(fā)展發(fā)揮應(yīng)有的作用,。

訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

WKB（WeiKuaiBao）是一種訓(xùn)練方法,，旨在提高身體素質(zhì)和身心健康。參加WKB訓(xùn)練的過(guò)程中,，我深刻體會(huì)到了它的獨(dú)特之處和對(duì)我個(gè)人的積極影響,。在這篇文章中，我將分享我對(duì)WKB訓(xùn)練的體會(huì)和心得體會(huì),，希望能夠傳遞給更多人有關(guān)健康和鍛煉的正能量,。

第一段：介紹WKB訓(xùn)練。

WKB訓(xùn)練是一種結(jié)合了有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練的高強(qiáng)度訓(xùn)練方法,。通過(guò)一系列的動(dòng)態(tài)動(dòng)作和特殊的器械使用,，WKB訓(xùn)練可以同時(shí)鍛煉身體的肌肉力量、耐力,、柔韌性和心肺功能,。這種訓(xùn)練方法的獨(dú)特之處在于，它可以通過(guò)自身的人體重量提供足夠的阻力,，無(wú)需依賴(lài)傳統(tǒng)的健身器械,。

第二段：WKB訓(xùn)練的身體效果。

在參加WKB訓(xùn)練的過(guò)程中,，我深刻感受到它對(duì)身體的積極影響,。首先，WKB訓(xùn)練可以有效地增強(qiáng)肌肉力量和耐力,。通過(guò)一系列的推,、拉、舉,、揮等動(dòng)作,，我能夠感受到不同肌群的訓(xùn)練，肌肉變得更加堅(jiān)實(shí)強(qiáng)壯,。其次,，WKB訓(xùn)練也有助于改善身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。通過(guò)體驗(yàn)不同的動(dòng)作和姿勢(shì),，我逐漸增強(qiáng)了身體的靈活性和身體控制能力,。此外，WKB訓(xùn)練還可以提高心肺功能,。在進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練過(guò)程中,，我感受到自己的呼吸變得更加順暢,，體力逐漸增強(qiáng)。

第三段：WKB訓(xùn)練的心理效益,。

除了對(duì)身體的積極影響,，WKB訓(xùn)練也給我?guī)?lái)了很多心理上的好處。首先,，參加WKB訓(xùn)練可以增強(qiáng)我的自信心,。通過(guò)不斷克服一系列的難題和挑戰(zhàn)，我相信自己有能力克服任何困難和挫折,。其次,，WKB訓(xùn)練可以減輕壓力和焦慮。每次參加訓(xùn)練,，我都可以將注意力集中在自己的身體和動(dòng)作上,，暫時(shí)擺脫日常生活的煩惱和紛擾。最重要的是,，WKB訓(xùn)練可以提升我的專(zhuān)注力和毅力,。只有在專(zhuān)注的情況下，我才能正確地完成每個(gè)動(dòng)作和姿勢(shì),，也才能更好地享受訓(xùn)練的樂(lè)趣,。

第四段：WKB訓(xùn)練的建議和注意事項(xiàng)。

雖然參加WKB訓(xùn)練帶來(lái)了諸多好處,，但我們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中也要注意以下幾點(diǎn)。首先,，務(wù)必正確掌握每個(gè)動(dòng)作的技巧和姿勢(shì),。這樣可以最大程度地避免運(yùn)動(dòng)損傷。其次,，不要一開(kāi)始就追求高難度的動(dòng)作和重量,。應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況和能力，逐漸提高難度和負(fù)荷,。最后,，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃和休息時(shí)間。雖然WKB訓(xùn)練可以讓我們身體逐漸變得強(qiáng)壯,，但過(guò)度訓(xùn)練可能會(huì)對(duì)身體造成傷害,。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)參加WKB訓(xùn)練,，我深刻體會(huì)到了它帶給我的身體和心理上的好處,。它不僅提高了我的身體素質(zhì)和健康水平，也使我在日常生活中更加積極,、自信和有耐心,。通過(guò)正確的訓(xùn)練技巧和注意事項(xiàng),，我相信每個(gè)人都可以從WKB訓(xùn)練中獲得最大的收益。因此,，我鼓勵(lì)大家積極參與WKB訓(xùn)練,，并將其融入到日常生活中，享受健康和鍛煉帶來(lái)的樂(lè)趣與成就感,。

訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

我是一名剛轉(zhuǎn)不久的士官,，在這一年里，在連隊(duì)黨支部的領(lǐng)導(dǎo)下,，我很快進(jìn)入角色,，根據(jù)自身的工作特點(diǎn)，積極尋求突破,，不斷學(xué)習(xí),，不斷成長(zhǎng)，不斷進(jìn)步,，力爭(zhēng)本職工作錦上添花,。結(jié)合這一年來(lái)的狀況，總結(jié)如下：

一思想方面,。

思想穩(wěn)定,，在連隊(duì)的工作中，能夠服從命令,，履行職責(zé),，遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，嚴(yán)格要求自己,，學(xué)習(xí)先進(jìn)模范的職業(yè)精神,，提取優(yōu)秀的作風(fēng)，提高對(duì)士官的認(rèn)識(shí),。讀取,、討論新時(shí)期士官的專(zhuān)題教育！但自我意識(shí)飄浮,，穩(wěn)定性有待加強(qiáng),，不時(shí)出現(xiàn)壞情緒，我行我素,，鞏固性欠佳,！

二工作方面。

訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

為期三天三夜的明陽(yáng)天下國(guó)際培訓(xùn)集團(tuán)訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束了,，但訓(xùn)練營(yíng)帶給我的震撼卻并沒(méi)有結(jié)束,，在這三天三夜里，我開(kāi)闊了視野,，增長(zhǎng)了知識(shí),，同時(shí)也真正的明白了什么是團(tuán)隊(duì),，什么是責(zé)任，什么是榮譽(yù),，更明白了作為團(tuán)隊(duì)成功要一起分享,，失敗要一起承擔(dān)。非常感謝單位能給我們創(chuàng)造這次機(jī)會(huì),，讓我有了終生難忘的經(jīng)歷,，下面是我對(duì)本次魔鬼訓(xùn)練營(yíng)的心得體會(huì)：

一、報(bào)數(shù)游戲感悟：

在訓(xùn)練營(yíng)中參加的第一次挑戰(zhàn)便是報(bào)數(shù)游戲,，我深深的體會(huì)的到?jīng)]有完美的個(gè)人,，只有完美的團(tuán)隊(duì)。報(bào)數(shù)游戲不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲,，更是團(tuán)隊(duì)合作的一個(gè)縮影,。首先，領(lǐng)導(dǎo)者要制定方式方法,，即咋樣能夠使報(bào)數(shù)的速度達(dá)到最快,，應(yīng)該采取一種怎么樣的隊(duì)形；其次,，領(lǐng)導(dǎo)者要充分了解自己的隊(duì)員有什么樣的特質(zhì),，適合什么樣的角色，充分發(fā)揮隊(duì)員的長(zhǎng)處,，使團(tuán)隊(duì)呈現(xiàn)出一種最強(qiáng)的態(tài)勢(shì),，即誰(shuí)的語(yǔ)言能力強(qiáng)，反應(yīng)比較快,，安排其報(bào)難報(bào)的十幾,、二十幾，以彌補(bǔ)其他隊(duì)員的不足,；再次,，團(tuán)隊(duì)是一個(gè)整體,，要講求配合,，不要抱怨，只有團(tuán)結(jié)一心,，才會(huì)找到最適合團(tuán)隊(duì)的方式方法,，達(dá)到最好的效果。最后,，要擺正團(tuán)隊(duì)的心態(tài),，勝不驕敗不餒，不能因一時(shí)的勝利就放松自己的精神,，以至于忽略了對(duì)方的進(jìn)步,，造成后面的失敗,，也不能遇到失敗而不從自己身上找原因，總拿自己的長(zhǎng)處比別人的短處,，認(rèn)為別人做的其實(shí)不如自己好,，要借鑒別人成功的經(jīng)驗(yàn)為己用。最好以上四點(diǎn),，一時(shí)的失敗已經(jīng)不再重要,，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)已經(jīng)立于不敗之地了。

二,、扎馬步挑戰(zhàn)心得：

扎馬步是訓(xùn)練營(yíng)的第二個(gè)挑戰(zhàn),，在進(jìn)行挑戰(zhàn)之前，教官給我寫(xiě)了三句話“平常時(shí)刻看出來(lái),，關(guān)鍵時(shí)候站出來(lái),，生死時(shí)刻豁出去”，接下來(lái)的比賽讓我明白了什么是“關(guān)鍵時(shí)候站出來(lái),，生死時(shí)刻豁出去”,。首先，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者在選擇由社參加挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)該充分考慮對(duì)方的身體條件以及對(duì)方的意愿,。這個(gè)時(shí)候就需要有人站出來(lái),，根據(jù)自己的身體條件和日常的經(jīng)驗(yàn)，覺(jué)得能勝任的參加挑戰(zhàn),，人員確定后,，需要做的就是“豁出去”了，扎馬步比的就是耐力,、意志力,，沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)體力好多少，只有誰(shuí)比誰(shuí)更有意志力而已,，挑戰(zhàn)的結(jié)果就是5個(gè)女孩子全部扎了27分鐘,，她們的精神感染了教官的同時(shí)，也為自己的團(tuán)隊(duì)獲得了榮譽(yù),。

三,、手語(yǔ)操的體會(huì)：

手語(yǔ)操是訓(xùn)練第一天下午安排的挑戰(zhàn)，比賽時(shí)間是第二天晚上,，也就是只有一天的排練時(shí)間,，而且這一天課正常上，其他訓(xùn)練正常進(jìn)行,。在平時(shí)看,，這樣的任務(wù)是不可能完成的，且不說(shuō)隊(duì)員們平時(shí)根本連舞蹈基礎(chǔ)都沒(méi)有，就是有基礎(chǔ),，一天的時(shí)間也太少了,，而這一天還被其他的訓(xùn)練占的慢慢的，能夠排練的時(shí)間只能是休息時(shí)間,。這個(gè)時(shí)候壓力變成了動(dòng)力,，平時(shí)下班后就放松、晚飯后就休息的人們凌晨3點(diǎn)鐘樓道里還在排練隊(duì)歌,，手語(yǔ)舞,。排練結(jié)束后，大家自己又給自己另外加了餐,，唯恐自己拉大家的后腿,。睡了幾個(gè)小時(shí)后，7點(diǎn)半隊(duì)伍又準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在樓道,、操場(chǎng),、停車(chē)場(chǎng)。每個(gè)人都努力的讓人動(dòng)容,，誰(shuí)都不肯掉隊(duì),，而隊(duì)長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候更是付出比別人多的多的努力，除了排練的時(shí)間一刻不比大家少,，還得負(fù)責(zé)組織策劃,，更是在別人都休息后或別人都沒(méi)起床前就自己開(kāi)始練習(xí)，以便在正式練習(xí)的時(shí)候給大家指導(dǎo)和講解,。結(jié)果是,，在第二天晚上比賽的時(shí)候，效果驚艷了全場(chǎng),，每個(gè)隊(duì)都是那樣的奪目,，難分上下。比賽結(jié)束后,，所有人明白了一個(gè)道理：沒(méi)有什么是做不到的,，只看你想不想做。

四,、moneygame的感想：

這是一個(gè)能夠引人深思的游戲,，這是一個(gè)考驗(yàn)人經(jīng)營(yíng)思維的游戲，這個(gè)游戲更帶給我們深深的啟示,。在游戲當(dāng)天,，1隊(duì),、3隊(duì),、4隊(duì)用兩輪的誠(chéng)意向2隊(duì)表示愿意實(shí)現(xiàn)共贏，可2隊(duì)并不領(lǐng)情，在連續(xù)贏了2局后高興的全體鼓掌,，其他隊(duì)只好改變策略,，打起了價(jià)格戰(zhàn)，在最后一局,，所有人都知道,，只要全出y，前面輸?shù)腻X(qián)全部能夠扳回來(lái),，但因?yàn)閷?duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的不信任,，沒(méi)有人選擇共贏的結(jié)局。這個(gè)游戲就如同企業(yè)中的價(jià)格戰(zhàn),，首先,，你必須明白，你的價(jià)格底線在哪里,，低于底線的價(jià)格戰(zhàn),，不是輸贏的問(wèn)題，是輸多輸少的問(wèn)題,，當(dāng)一個(gè)行業(yè)陷入價(jià)格戰(zhàn),，就失去了生存的基礎(chǔ)，企業(yè)做的每一次降價(jià),，都是飲鴆止渴,，最終行業(yè)間斗的兩敗俱傷，只能滑向滅忙,，而行業(yè)間必須形成一個(gè)共識(shí),，聯(lián)合起來(lái)，設(shè)立共同的行業(yè)底線,，拒絕價(jià)格戰(zhàn),，才能最終達(dá)到共贏，才能完成企業(yè)的經(jīng)營(yíng)目標(biāo),。

五,、穿越電網(wǎng)的感想：

訓(xùn)練營(yíng)的最后一天是穿越電網(wǎng)，是整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)最需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的挑戰(zhàn),，也是團(tuán)隊(duì)價(jià)值最核心的體現(xiàn),，挑戰(zhàn)前教官給了五句話做為提示“事事有流程，環(huán)環(huán)有規(guī)范,，件件有人抓,，件件有落實(shí)，件件有考核”,，在過(guò)電網(wǎng)過(guò)程中,，大家慢慢體會(huì)到這五句話的含義。事事有流程就是整個(gè)團(tuán)隊(duì)怎么過(guò)，怎么的順序過(guò)需要提前設(shè)計(jì)好,，既要考慮到隊(duì)員的體力,，又要考慮好如何搭配的問(wèn)題，使隊(duì)員在同樣的體力的情況下把效果發(fā)揮到最佳的狀態(tài),。而錯(cuò)誤的流程設(shè)計(jì)會(huì)給團(tuán)隊(duì)帶來(lái)毀滅性的打擊,，會(huì)導(dǎo)致隊(duì)員體力透支二效果不佳，這個(gè)挑戰(zhàn)要求的是效率不是速度,，所謂欲速則不達(dá),。環(huán)環(huán)有規(guī)范就是說(shuō)每個(gè)人該做什么，該扮演怎么的角色應(yīng)該是規(guī)定好的,，每個(gè)人都有自己的分工,，都要遵守屬于自己分工所應(yīng)遵守的規(guī)則，在團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)中熱心用該用對(duì)了地方,，如果光有熱心而不做自己該做的事情的話,，不只完不成團(tuán)隊(duì)賦予自己的任務(wù)，還會(huì)影響到別人任務(wù)的完成,，繼而影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì),。件件有人抓就是說(shuō)團(tuán)隊(duì)中必須設(shè)定各種崗位去規(guī)范各個(gè)流程，每個(gè)人的認(rèn)知不同,，也就形成了每個(gè)人對(duì)同一個(gè)規(guī)范的理解程度不同,，這個(gè)時(shí)候就必須有一些人來(lái)統(tǒng)一大家的認(rèn)識(shí)，給大家一個(gè)統(tǒng)一的行為準(zhǔn)則,，負(fù)責(zé)統(tǒng)一各個(gè)環(huán)節(jié)的行動(dòng),，為團(tuán)隊(duì)節(jié)省精力。件件有落實(shí)就是設(shè)好好的環(huán)節(jié)必須制定專(zhuān)門(mén)的人負(fù)責(zé)落實(shí),，每個(gè)崗位該做什么,，該怎么做，必須要把每個(gè)設(shè)定的環(huán)節(jié)落到實(shí)處,，只有行動(dòng)了的設(shè)定才是有用的,。件件有考核就是說(shuō)團(tuán)隊(duì)作為一個(gè)人的結(jié)合體，必然會(huì)產(chǎn)生這樣那樣的問(wèn)題,，產(chǎn)生了問(wèn)題就要找到原因,，通過(guò)考核就規(guī)范每個(gè)隊(duì)員的行為，話說(shuō)無(wú)規(guī)矩不成方圓,，規(guī)矩必須以考核來(lái)保障實(shí)施,，沒(méi)有考核，規(guī)矩就成為空話,。在團(tuán)隊(duì)中,，考核的結(jié)果是團(tuán)員價(jià)值的體現(xiàn),。挑戰(zhàn)當(dāng)天大家由剛開(kāi)始的一盤(pán)散沙、事不關(guān)己的狀態(tài)逐漸融入團(tuán)隊(duì),，變成團(tuán)隊(duì)的一份子，各司其職,。團(tuán)隊(duì)一開(kāi)始在不斷的嘗試,、失敗、再?lài)L試,、再失敗......到成功,，期間幾多感動(dòng)，當(dāng)總指揮為了不讓大家前功盡棄,，不顧腰上有傷,，堅(jiān)持做了360個(gè)俯臥撐時(shí)，當(dāng)運(yùn)輸隊(duì)員手上背上受傷而不下火線時(shí),，一切已經(jīng)不是困難了,，大家的心中的感動(dòng)都化成了力量，做好自己該做的事情,，忠于完成了看似不可能完成的挑戰(zhàn),。最后大家用真誠(chéng)感動(dòng)了教練組，教練組統(tǒng)一將舍己為人的總指揮送過(guò)電網(wǎng),，大家心中是那樣的激動(dòng),，但都沒(méi)有出聲，因?yàn)榇蠹颐靼撞缓蠒r(shí)機(jī)的歡呼會(huì)毀了所有人的努力,，知道教練組宣布挑戰(zhàn)通過(guò),，人們發(fā)出了喜悅的歡呼，留下了激動(dòng)的淚水,。那一刻,，一切語(yǔ)言已變得蒼白。

經(jīng)過(guò)了這次訓(xùn)練,，我深深的體會(huì)到要把訓(xùn)練時(shí)的團(tuán)隊(duì)精神運(yùn)用到日常的工作中,，各司其職，相互配合,，既不能推諉工作,，也不能因?yàn)樽约旱奶^(guò)熱情給別人帶來(lái)不必要的麻煩。

本文轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下國(guó)際培訓(xùn)集團(tuán)官網(wǎng),。

軍訓(xùn)似乎成了我們成長(zhǎng)的證明,，每新到一個(gè)新的環(huán)境就進(jìn)行一次軍訓(xùn)，就,。

像上臺(tái)階一樣,。中學(xué)時(shí)的軍訓(xùn)讓我覺(jué)得綠色是世界上最美麗的顏色,，而軍人是世界上最傳奇的人，他們是我最崇拜的人——他們似乎無(wú)所不能,，仿佛沒(méi)有他們辦不到的事,。師范時(shí)的軍訓(xùn)讓我更進(jìn)一步地了解了軍人，在我們自以為美麗的光環(huán)背后,，他們所要付出的艱辛,、汗水，抑或生命,。這次的軍訓(xùn)是我走進(jìn)社會(huì)的第一課,，即使是已經(jīng)經(jīng)歷了3次軍訓(xùn)，即使是訓(xùn)練的內(nèi)容與之前相差無(wú)幾,，我依舊是有所感悟的,。

首先，軍訓(xùn)強(qiáng)調(diào)列隊(duì),。先定排頭兵,依個(gè)頭高矮排序,，然后以排頭兵為基準(zhǔn)向前挺進(jìn)!在企業(yè)里也是這樣,不過(guò)個(gè)頭是指能力和才干，這是一個(gè)企業(yè)能夠正確發(fā)展的基礎(chǔ),。在天然氣總公司,我們?yōu)閾碛幸恢?yōu)秀的團(tuán)隊(duì)而自豪,。作為隊(duì)員我們需要做的就是以這個(gè)排頭兵為基準(zhǔn)，給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位,充分發(fā)揮自己的知識(shí)才能為我們的團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)力量,。

其二,，正確的命令，有效的執(zhí)行,。部隊(duì)里有句話叫軍令如山倒,而且要令行禁止,。剛開(kāi)始隊(duì)員們的神經(jīng)有些松散，一個(gè)簡(jiǎn)單的指令動(dòng)作都沒(méi)法統(tǒng)一完成,。在教官的悉心指導(dǎo)和隊(duì)員的反復(fù)訓(xùn)練下,動(dòng)作步伐逐漸協(xié)調(diào)并統(tǒng)一起來(lái),。同樣一個(gè)企業(yè)能否有正確的發(fā)展路線，首先取決于領(lǐng)導(dǎo)者的決策和令行禁止,，指令發(fā)生錯(cuò)誤直接導(dǎo)致的后果就是整個(gè)隊(duì)列動(dòng)作的錯(cuò)誤,，而團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)的速度需要團(tuán)隊(duì)成員共同努力,悉心去呵護(hù)。其三,，團(tuán)結(jié)互助,。

一個(gè)水桶的容積不是取決于最長(zhǎng)的木板，這是著名的木桶原理,。軍訓(xùn)中行進(jìn)隊(duì)伍的整齊與否也不取決于動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)的隊(duì)員,，有一個(gè)隊(duì)員做錯(cuò)或是動(dòng)作不準(zhǔn)確，都會(huì)影響整體效果,。有幸的是我們處在一個(gè)非常團(tuán)結(jié)的隊(duì)列中,，訓(xùn)練休息期間,好多隊(duì)友放棄了休息主動(dòng)去幫助動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的隊(duì)友,，不厭其煩。一份耕耘,一份收獲,，經(jīng)過(guò)教官的指導(dǎo)和同志們的互相幫助,，大家都能很標(biāo)準(zhǔn)地按照指令完成動(dòng)作，而且彼此配合默契,，在幫助隊(duì)友的同時(shí)我們自己也在不斷進(jìn)步,。在最后的隊(duì)列比賽中，我們第六隊(duì)終因表現(xiàn)突出,，獲得加分表彰,，這是我們每個(gè)隊(duì)員的榮譽(yù)和自豪,。

通過(guò)3天的訓(xùn)練和學(xué)習(xí),，確實(shí)讓我收獲不少，感慨頗多,。沒(méi)有我們每個(gè)人的努力,，就不可能有一個(gè)完整的，高質(zhì)量的方隊(duì),。訓(xùn)練的每一個(gè)動(dòng)作,，都讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，合作的力量,，以及團(tuán)隊(duì)精神的重要,，我相信，它將使我終身受益,，無(wú)論在哪個(gè)崗位上,。其實(shí)在自己的人生路上，也應(yīng)該印滿一條自己腳步的路,，即使那路到處布滿了荊棘,，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷,，也得讓自己去踩,、去踏、去摸索,、去行進(jìn),！我想那樣的路才是真實(shí)的自我寫(xiě)照，決無(wú)半點(diǎn)虛假偽裝之意,。一個(gè)人的社會(huì)閱歷并不是工作和生活的障礙,，好的心態(tài)才是工作的動(dòng)力和源泉。軍訓(xùn),，讓我感悟到,，如何去面對(duì)生活和工作,，如何用智慧去工作，為閬中天然氣總公司貢獻(xiàn)自己的一份力量,。

通過(guò)開(kāi)展軍訓(xùn)活動(dòng),，不僅提升了我們的時(shí)間和效益觀念，加強(qiáng)了我們的組織紀(jì)律性,，增強(qiáng)了我們求實(shí),、拼搏的意識(shí)和不懼困難的勇氣，也改善了我們的精神風(fēng)貌,，培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí),，提高了我們的綜合素質(zhì)。軍訓(xùn),，不僅磨練了我們的意志,，也培養(yǎng)了我們們良好的工作作風(fēng)，無(wú)論是工作上還是思想上都讓我們得到了一次鍛煉與升華,。

訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

冬天是許多體育項(xiàng)目進(jìn)行冬訓(xùn)的時(shí)間,，尤其是對(duì)于室外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，冬季是一個(gè)很好的訓(xùn)練機(jī)會(huì),。作為一名參與冬訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)員,，我深刻體會(huì)到了冬訓(xùn)對(duì)于身心的鍛煉和提高。在這次冬訓(xùn)中,，我經(jīng)歷了挫折和痛苦,，也享受到了成果和快樂(lè)。下面我將通過(guò)五段式的文章,，分享一下我的冬訓(xùn)訓(xùn)練心得體會(huì),。

第一段：正視挑戰(zhàn)。

冬訓(xùn)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)艱苦而充滿挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,，因?yàn)榈蜏?、寒冷和干燥的環(huán)境會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。在冬季的寒冷早晨,，起床的時(shí)候往往連最基本的動(dòng)力都沒(méi)有,，更別說(shuō)去進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練了。然而,，正是這些挑戰(zhàn),，讓我有了更強(qiáng)大的動(dòng)力來(lái)面對(duì)，同時(shí)也讓我更加堅(jiān)定了自己要冬訓(xùn)堅(jiān)持下去的決心,。

第二段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn),。

在冬季的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)只有持之以恒的鍛煉才能取得進(jìn)步,。每天的訓(xùn)練計(jì)劃都是經(jīng)過(guò)細(xì)致分析和制定的,，包括力量訓(xùn)練,、有氧運(yùn)動(dòng)、技術(shù)訓(xùn)練等各個(gè)方面,。通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練,，我深刻體會(huì)到了“磨刀不誤砍柴工”的道理，只有日復(fù)一日的堅(jiān)持,，才能達(dá)到更好的效果,。

第三段：克服困難。

冬季訓(xùn)練不僅考驗(yàn)著身體的承受能力,，更考驗(yàn)著心理的堅(jiān)韌,。寒冷的空氣、刺骨的風(fēng)和艱苦的訓(xùn)練一度讓我想要放棄,。然而,，每當(dāng)我想要退縮時(shí)，我就會(huì)想起自己的目標(biāo)和夢(mèng)想,，想起自己所追求的更好的成績(jī)和榮譽(yù),，這樣的動(dòng)力讓我堅(jiān)持下來(lái),，克服了困難,。

第四段：收獲成果。

冬季訓(xùn)練的辛苦并不是沒(méi)有回報(bào)的,。在每個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)和項(xiàng)目上,，我都逐漸取得了進(jìn)步，無(wú)論是體能上的提升,，還是技術(shù)上的進(jìn)步,，都令我感到非常欣喜。尤其是在比賽中,，我能夠更加順利地完成動(dòng)作,，體力和技術(shù)都得到了充分的發(fā)揮，這讓我感到非常滿足和自豪,。

第五段：總結(jié)反思,。

冬季訓(xùn)練雖然辛苦，但也是一個(gè)鍛煉自己意志力,、毅力和耐力的寶貴機(jī)會(huì),。通過(guò)冬訓(xùn)，我不僅得到了身體上的提高,，更重要的是錘煉了自己的意志力和抗壓能力,。在以后的訓(xùn)練和比賽中，我將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)冬訓(xùn)的精神和堅(jiān)持,，不斷去追求更高的目標(biāo)和更好的自我,。

五段式的文章結(jié)構(gòu)讓我能夠清晰地表達(dá)自己的冬訓(xùn)訓(xùn)練心得體會(huì),，同時(shí)也給讀者明確了整篇文章的邏輯順序。冬季訓(xùn)練的艱辛和收獲,，讓我深刻理解到了只有通過(guò)不斷的努力和堅(jiān)持,，才能達(dá)到自己的目標(biāo)和成就。

訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

周訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,，能讓運(yùn)動(dòng)員保持強(qiáng)健的身體,，更好地發(fā)揮自己的體能,。在周訓(xùn)練的過(guò)程中,，我也有一些心得體會(huì)，下面我將分享一下,。

第二段：認(rèn)真聽(tīng)講,。

在周訓(xùn)練的過(guò)程中，我們需要認(rèn)真聽(tīng)講,，仔細(xì)聽(tīng)取教練的指導(dǎo)和解釋,。如果沒(méi)有聽(tīng)到教練的講解,，我們就無(wú)法理解訓(xùn)練的目的和方法,。同時(shí)，還需要時(shí)刻保持警惕,，遵守安全規(guī)定，避免出現(xiàn)不必要的意外事故,。

第三段：刻苦訓(xùn)練,。

在周訓(xùn)練中,，刻苦訓(xùn)練也是非常必要的,。如果我們沒(méi)有堅(jiān)定的信心和毅力，就無(wú)法堅(jiān)持到最后,。我們需要努力訓(xùn)練每一項(xiàng)技術(shù)和體能,，不斷提升自己的實(shí)力。

第四段：積極參與,。

在周訓(xùn)練中,，積極參與也是非常重要的。只有參與到訓(xùn)練中，才能更好地理解體育運(yùn)動(dòng)的知識(shí)和技能,。同時(shí),，還能獲得更多的體育鍛煉機(jī)會(huì)，不斷提升自己的實(shí)力,。

第五段：總結(jié),。

總的來(lái)說(shuō)，周訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,，它需要我們認(rèn)真聽(tīng)講,、刻苦訓(xùn)練、積極參與,，才能更好地鍛煉身體,、提升實(shí)力。同時(shí),，我們還需要遵守安全規(guī)定,，避免訓(xùn)練中出現(xiàn)意外。希望我們能夠在周訓(xùn)練中不斷進(jìn)步,，成為更強(qiáng)壯,、更自信的體育運(yùn)動(dòng)員。

訓(xùn)練心得體會(huì)篇十

50位教師在深圳七維卓越金水灣拓展訓(xùn)練基地,，組織的《打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練》培訓(xùn),，他們踏著初春的陽(yáng)光集體在一個(gè)新的環(huán)境，新的體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中開(kāi)展了為期一天的拓展訓(xùn)練培訓(xùn),。

眾所周知,，針對(duì)辛勤的園丁——教師這個(gè)職業(yè),，平時(shí)將大量的精力放在我們學(xué)生的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)上,，接觸最多的都是自己的學(xué)生，但是他們?cè)诟髯员旧淼墓ぷ髦?，和同事之間的溝通與交流,，卻沒(méi)有那么多的交集。正因?yàn)槿绱?，通過(guò)行遠(yuǎn)&中國(guó)拓展訓(xùn)練信息網(wǎng)的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)顧問(wèn)與我們沙洲中學(xué)的相關(guān)負(fù)責(zé)人多次面談,、溝通與調(diào)研，專(zhuān)門(mén)針對(duì)教師團(tuán)隊(duì)的工作性質(zhì)與特點(diǎn),，量身定做了一天的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：破冰,、團(tuán)隊(duì)融入活動(dòng)、信任背摔,、極速60秒,、畢業(yè)墻等這幾個(gè)項(xiàng)目。

由于教師們?cè)趯W(xué)校的時(shí)候沒(méi)有那么多的交集，那么在項(xiàng)目中我們行遠(yuǎn)培訓(xùn)師必須先讓大家知道他們是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，因此首先設(shè)計(jì)的項(xiàng)目是信任背摔,。大家通過(guò)培訓(xùn)師的講解和他們的積極配合,，很快便完成了任務(wù),。信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感,，理解信任和承諾的重要性和力量;學(xué)習(xí)換位思考，更好的理解他人。

其實(shí)在日常工作中也是這樣的,，做到相互信任,，讓彼此更容易的溝通，使得在以后的工作任務(wù)中取得事半功倍的效果,，只有相互信任,，才能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)更加的團(tuán)結(jié),。在相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的前提下，我們要看看這個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)能否把這份信任的.力量發(fā)揮出幾成,，于是我們進(jìn)入拓展訓(xùn)練的最后一項(xiàng)——畢業(yè)墻。

畢業(yè)墻,，這個(gè)項(xiàng)目起源于二戰(zhàn)時(shí)期,，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國(guó)軍隊(duì)的炮彈擊中,，船在半小時(shí)后將會(huì)沉沒(méi),，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團(tuán)隊(duì)的力量翻越4米多高的船艙,，才能有機(jī)會(huì)逃生,。那么，今天我們培訓(xùn)師把這個(gè)項(xiàng)目讓這些教師們徒手完成,，主要目的是讓他們了解到,，雖然大家在日常工作中沒(méi)有那么多的語(yǔ)言，但在此時(shí)此刻,，大家都愿意付出自己的肩膀,，互相幫助登上那開(kāi)始大家認(rèn)為不可能征服的墻。

一天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了,，當(dāng)大家完成所有任務(wù)的時(shí)候,，所有的學(xué)員都感受到了團(tuán)隊(duì)的力量。我們相信,，此次參加拓展訓(xùn)練配需的教師團(tuán)隊(duì),，一定會(huì)將在拓展訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗(yàn)、解決問(wèn)題的方法很好的運(yùn)用到工作中去,。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是“立正，稍息,，向右看齊,?！泵恳淮蔚膭?dòng)作都要將團(tuán)隊(duì)兩個(gè)字喊出來(lái)。這讓我們對(duì)團(tuán)隊(duì)有了初步的認(rèn)識(shí),。

下午我們分為兩小隊(duì),，我們的小隊(duì)把自己命為“飛虎隊(duì)”，隊(duì)呼是飛虎飛虎勇猛如虎,。很榮幸我成為了隊(duì)長(zhǎng),。

接下來(lái)訓(xùn)練正式開(kāi)始了。

第一個(gè)項(xiàng)目是信任背摔,。當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約1.4米的臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,每個(gè)人都自然而然的會(huì)擔(dān)心摔倒或有什么意外,，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中，我們的隊(duì)友一個(gè)個(gè)的挑戰(zhàn)了自我,。通過(guò)此次活動(dòng),我們體會(huì)到了：無(wú)論我們?cè)谑裁礃拥膷徫晃覀兌家ω?fù)起自己的職責(zé),，信任他人也被他人信任。

第二個(gè)項(xiàng)目是七巧板,。這個(gè)項(xiàng)目我們做的比較失敗,，各個(gè)小組各自為戰(zhàn)，一盤(pán)散沙,，沒(méi)有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心,，因此，效率低,、成績(jī)差,。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓(xùn)：無(wú)論工作還是生活,，我們都不能以自我為中心,，你的心必需裝著別人、團(tuán)隊(duì),，方可成功,。“一個(gè)團(tuán)隊(duì),，一起成功!個(gè)人英雄主義是不能要的,。

第三個(gè)項(xiàng)目是空中斷橋。因?yàn)槲沂顷?duì)長(zhǎng)所以我是最后一個(gè)上去的,，剛開(kāi)始看別人做的時(shí)候覺(jué)得挺簡(jiǎn)單的,，可是當(dāng)自己站到上面時(shí)，心中的恐懼感立馬就來(lái)了,，下面的隊(duì)友一直給我鼓勵(lì),，經(jīng)過(guò)了三分鐘，我終于過(guò)去了。當(dāng)我在8米高的空中跨出那一步的時(shí)候,，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒(méi)有那么困難,。我覺(jué)得我們要真正的認(rèn)識(shí)自我，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開(kāi)拓創(chuàng)新精神,。世上無(wú)難事,，只怕有心人,，沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。

第四個(gè)項(xiàng)目是風(fēng)雨人生路,。在這個(gè)項(xiàng)目中，隊(duì)員被分為引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者(盲人)兩種角色,，每?jī)扇艘唤M,，進(jìn)行一段徒步行走，全程不許講話,，到達(dá)終點(diǎn)時(shí),，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著，幫助過(guò)自己的啞人朋友,，去感謝他,。要怎么找到他呢?此時(shí)，我們都感動(dòng)地哭了,。我想到了自己漸漸老去的父母,，還有我們的朋友,。那么，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢?我們或者是幫助者，或者是被幫助、被引導(dǎo)者的角色。

最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻。4米高的畢業(yè)墻，45名隊(duì)友不準(zhǔn)借助任何外力，要在20分鐘內(nèi)全部通過(guò)。想想這似乎是根本不可能的事,。然而我們做到了,，9分鐘完成,，45名隊(duì)友全部通過(guò),，無(wú)一受傷,。試想,，如果沒(méi)有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯,，這將是一個(gè)不可能完成的任務(wù);試想,，如果沒(méi)有全隊(duì)人一雙雙高高舉起保護(hù)的雙手，也將沒(méi)有這么令人驚嘆的結(jié)果,。可行的方案,，團(tuán)結(jié)一致,，齊心協(xié)力，久違的感動(dòng)模糊了我的雙眼,。

太多太多的感動(dòng)在那一刻刺激著我們的神經(jīng),，無(wú)數(shù)的語(yǔ)言在那一刻化作了無(wú)聲的銘記。

說(shuō)到這一天的訓(xùn)練心得,，我最大的體會(huì)就是去享受整個(gè)過(guò)程的感動(dòng),，總結(jié)如下：

2、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在生活中,，人與人之間需要溝通和信息的共享,，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù),。

3,、人的潛能是無(wú)窮的，正確認(rèn)識(shí)自我及身邊的人,，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，讓我受益匪淺,。

5月6日凌晨3點(diǎn)53分,，距離拓展培訓(xùn)完成時(shí)間9小時(shí)，突然怎么睡也睡不著!想著前天活動(dòng)開(kāi)始時(shí)的分隊(duì)隊(duì)雕;想著前天下午的登高掛杠、穿越電網(wǎng);想著前天晚上的生命貴人;想著昨天上午的孤島求生、跨越雷區(qū);想著昨天下午的撲克大戰(zhàn)、七巧板,、畢業(yè)墻。,。所有的人,、事、物都?xì)v歷在目,，無(wú)法磨滅它成為人生當(dāng)中的財(cái)富!到今天,，它已成為歷史作古，但它沉甸甸的,。,。。留下的只有幾個(gè)詞,，團(tuán)隊(duì),，榮譽(yù),，感動(dòng)，感恩!

“空中一小步,，人生一大步”,，這是20xx年4月第一期員工拓展培訓(xùn)班訓(xùn)練項(xiàng)目——“高空斷橋”帶給全體學(xué)員的深刻感悟。離地八米的高空中,，就是那小小的一步,，讓每個(gè)人都經(jīng)歷了一次從逃避到克服、從恐懼到超越的心靈之旅,。

“拓展”一詞我并不陌生,，在以往的培訓(xùn)班中或多或少都接觸過(guò)一些，但是象這次拓展培訓(xùn)這么密集高效的不多,。兩個(gè)字：專(zhuān)業(yè),。一支具有專(zhuān)業(yè)水平和能力的拓展培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)必定會(huì)帶領(lǐng)學(xué)員在項(xiàng)目體驗(yàn)中得到最刻骨銘心的教育和感受。

開(kāi)班第一課,，老師派給大家的任務(wù)是分組,。各組起隊(duì)名，設(shè)計(jì)隊(duì)徽隊(duì)歌隊(duì)訓(xùn),。我很榮幸能跟九名伙伴一起組成了“開(kāi)拓隊(duì)”,，并在短短幾分鐘之內(nèi)編好了歌，畫(huà)好了徽,，喊響了口號(hào),。我們的團(tuán)隊(duì)最大的特點(diǎn)就是勤于動(dòng)腦，擅于創(chuàng)新,，事事以團(tuán)結(jié)協(xié)作精神為本,。

短短三天，大家在完成任務(wù)的艱辛而快樂(lè)的過(guò)程中結(jié)下了深厚的友誼,。 “真人cs對(duì)抗”中我們以三局全勝的成績(jī)輕松折桂;“搭書(shū)架”活動(dòng)，我們連續(xù)三次將散落一地的木板拼搭成了如圖所示的書(shū)架,，所用時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于任務(wù)所限時(shí)間;我們搭建的“羅馬戰(zhàn)車(chē)”是四支隊(duì)伍里最結(jié)實(shí)最漂亮的!結(jié)構(gòu)嚴(yán)緊,，框架結(jié)實(shí)，射程可達(dá)二十四五米,，直至戰(zhàn)斗結(jié)束戰(zhàn)車(chē)一直完好無(wú)損;“激情六十秒”游戲中那三十張暗藏時(shí)間順序的牌,，我們是最快破譯并排序的。雖然最后因操作方法不夠科學(xué)成績(jī)位居第二,，但大家圍成一圈大偵探般破譯全部密碼時(shí)的興奮和激動(dòng)我永遠(yuǎn)都忘不了!

三天的課程中我們?nèi)?duì)十人無(wú)一人缺席遲到,，因?yàn)榇蠹艺湎г谝黄饖^戰(zhàn)的每一個(gè)任務(wù)每一個(gè)小時(shí)，“團(tuán)隊(duì)精神”始終貫穿于拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,。全體學(xué)員共同完成的項(xiàng)目中,，我感受最深的是“五毛一塊”游戲,。把7名女性當(dāng)做“五毛錢(qián)”，其余30多名男性做“一塊錢(qián)”,，大家圍成一個(gè)大圓圈,，老師說(shuō)出一個(gè)錢(qián)數(shù)，大家迅速自行扎堆湊成該數(shù)額,。起先數(shù)額較大時(shí)還好,，大家靈活組合沒(méi)有出什么問(wèn)題?？墒钱?dāng)老師說(shuō)“一塊五”時(shí),，我們七位女性成了“一塊錢(qián)”們爭(zhēng)搶的對(duì)象，他們都爭(zhēng)先恐后地往“五毛錢(qián)”們身邊湊,，希望不被游戲所淘汰,。

可是很不幸，“零錢(qián)”就只有這么多,，絕大部分男性只能被淘汰站到圓圈中間接受懲罰,。我想：這個(gè)游戲與我們的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零錢(qián)”的角色，工作上男性挑大梁,，生活中男性做頂梁柱,，是女性不重要嗎?當(dāng)然不是!當(dāng)生活或工作需要“五毛”的時(shí)候，我們只有勇于犧牲個(gè)人得失,，甘做“五毛錢(qián)”,，才能保證大局結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、整體實(shí)力強(qiáng)大,?！拔迕敝兀ㄓ小耙粔K”孤立無(wú)援不成事的時(shí)候最明了!每個(gè)“一塊”身邊都離不開(kāi)“五毛”們的協(xié)助與支持!

我感謝單位組織的這次培訓(xùn),，感謝全體培訓(xùn)師為我們精心準(zhǔn)備的活動(dòng)和悉心關(guān)照,，感謝隊(duì)友和全體伙伴的熱情支持和鼓舞，感謝生活充滿了陽(yáng)光和美好,，感謝父母賜予我生命,，感謝我自已——在每次經(jīng)歷過(guò)后都汲取營(yíng)養(yǎng)，健康成長(zhǎng),。我會(huì)牢記我們“開(kāi)拓隊(duì)”的隊(duì)訓(xùn)：開(kāi)拓進(jìn)取,，永不止步!!

訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一

帶訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的職業(yè)技能，對(duì)教練員的綜合素質(zhì),、方法技能,、專(zhuān)業(yè)知識(shí)和帶隊(duì)指導(dǎo)能力都有較高的要求。我最近參與了一次體育賽事的帶訓(xùn)練工作,，并取得了良好的成績(jī),。在實(shí)踐中,，我總結(jié)出了一些有效的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。

第二段：學(xué)習(xí)與運(yùn)用專(zhuān)業(yè)知識(shí),。

作為一名教練員,，在帶訓(xùn)練中首先要為運(yùn)動(dòng)員提供正確的指導(dǎo)和輔導(dǎo)。因此,，學(xué)習(xí)與運(yùn)用專(zhuān)業(yè)知識(shí)是必須的,。首先，要對(duì)所帶的項(xiàng)目有足夠的了解,，掌握訓(xùn)練的基本要素和方法,。其次，要不斷學(xué)習(xí)更新的科學(xué)訓(xùn)練理論,，并加以實(shí)踐運(yùn)用,。最后，要從實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)和總結(jié)變化,，不斷提高自己的教學(xué)水平,。這樣，才能更好地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練,，提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果,。

第三段：注重心理調(diào)控和溝通。

帶訓(xùn)練除了要掌握專(zhuān)業(yè)知識(shí)以外,，更要注重心理調(diào)控和溝通,。在訓(xùn)練的過(guò)程中，經(jīng)常要面對(duì)運(yùn)動(dòng)員服從度低,、訓(xùn)練積極性下降等問(wèn)題,，需要進(jìn)行心理調(diào)控。同時(shí),，要注重與運(yùn)動(dòng)員的溝通,，了解他們的意愿和困難，幫助他們克服困難,，提升訓(xùn)練效果,。在組織集訓(xùn)和比賽時(shí)，要針對(duì)不同程度,、不同性格的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行個(gè)性化的溝通和指導(dǎo)，使他們更好地適應(yīng)訓(xùn)練節(jié)奏和比賽環(huán)境,。

第四段：創(chuàng)新方法,，提高效益。

在帶訓(xùn)練的過(guò)程中,，還需要?jiǎng)?chuàng)新方法,，提高效益,。在訓(xùn)練中，經(jīng)常要面對(duì)不同的問(wèn)題,，如基礎(chǔ)技術(shù)不扎實(shí),、競(jìng)技狀態(tài)不佳、意志品質(zhì)不夠等,，需要針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練,。可以運(yùn)用一些新的訓(xùn)練方法,，如對(duì)比法,、補(bǔ)償法等訓(xùn)練方法，幫助運(yùn)動(dòng)員攻克難關(guān),，提高訓(xùn)練效益,。同時(shí)，還可以開(kāi)展一些創(chuàng)新性的訓(xùn)練活動(dòng),，如團(tuán)隊(duì)協(xié)作,、競(jìng)技對(duì)抗等，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神,，提高整體實(shí)力,。

第五段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高,。

通過(guò)這次帶訓(xùn)練的工作,，我深刻體會(huì)到了教練員的角色和使命。只有不斷提高自己的素質(zhì)和技能,，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，才能更好地帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員一路前行。因此,，我將繼續(xù)加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí),，提高心理調(diào)控和溝通能力，創(chuàng)新方法,，提高教學(xué)效益,，為我的隊(duì)伍取得更好的成績(jī)而努力。

訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二

當(dāng)太陽(yáng)還在沉睡的時(shí)候,，我們已經(jīng)整理好我們的行囊,，踏上了去戶(hù)外拓展的道路，全體隊(duì)員憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志與努力使得軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練取得圓滿成功雖,，然活動(dòng)中還有很多不足之處,，但我們相信只要經(jīng)歷這種磨練，才能全面提高全體隊(duì)員的意志力與凝聚力。我們正在這條道路上努力著,。

拓展訓(xùn)練中,軍姿的練習(xí)及各個(gè)活動(dòng)的進(jìn)行,，體現(xiàn)了全體隊(duì)員活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了集體主義的偉大,。軍事訓(xùn)練的每一個(gè)動(dòng)作,，都使隊(duì)友們充分地體會(huì)到團(tuán)結(jié)與協(xié)作所帶來(lái)的力量，以及團(tuán)隊(duì)精神的重要性,。經(jīng)過(guò)一天的訓(xùn)練,，隊(duì)員們認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)默契的重要性，不經(jīng)意的一個(gè)小動(dòng)作都會(huì)影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練效果,，此時(shí)在我的心中只有一個(gè)念頭：“讓我們彼此信任搶手共進(jìn),。”

第二天,，我們學(xué)會(huì)了服從,，體會(huì)到軍事拓展訓(xùn)練不光是對(duì)體能的一種鍛煉，更是對(duì)身心的一種考驗(yàn),。一個(gè)人只要有堅(jiān)韌不拔的毅力,、堅(jiān)強(qiáng)的意志，相信在工作與生活中,，遇到挫折時(shí),，我們會(huì)勇敢地站起來(lái)，去迎接更大的挑戰(zhàn),。

我們明白未來(lái)的發(fā)展之路必須經(jīng)受這一切的洗禮,，才能取得成功。其實(shí)回頭想想,，我們失去的只不過(guò)是幾滴淚幾滴汗,，而是獲得廣大客戶(hù)與加盟商的支持與認(rèn)可。此次的軍訓(xùn)活動(dòng)我們付出了汗水,。然而得到的卻是一份沉甸甸的收獲,。我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)與團(tuán)結(jié)，同時(shí)讓我們懂得高品質(zhì)的團(tuán)隊(duì)是可以經(jīng)得起一切磨礪與挑戰(zhàn)的,。軍人的豪邁加上鐵一樣的紀(jì)律這正是我們?cè)谕蟮墓ぷ髦谐种院愕膮⒄漳繕?biāo),。

時(shí)間是如此的短暫，離開(kāi)軍事拓展基地的這天,，看著教官,，雖然只是短短的兩天時(shí)間，面對(duì)昨日還是嚴(yán)肅的教官今天突然產(chǎn)生難舍的感懷,。時(shí)間雖然短暫,，但是留給我們的將是永恒的記憶,。

漫長(zhǎng)的軍姿,踢不完的正步,挨不完的訓(xùn)斥,使個(gè)個(gè)脆弱的我們慢慢變的堅(jiān)強(qiáng),嚴(yán)肅的訓(xùn)練場(chǎng)使我們每個(gè)同學(xué)英姿颯爽,但絕沒(méi)有矯揉造作,有的是勇敢,堅(jiān)強(qiáng)。

嚴(yán)明的紀(jì)律,，嚴(yán)格的'要求，緊張的節(jié)奏,，以及辛苦的訓(xùn)練,，這就是軍訓(xùn)生活的幾大特點(diǎn)，“掉皮掉肉不掉隊(duì),，流血流汗不流淚”的格言已經(jīng)成為我心里面一個(gè)最具有震撼力的座右銘,。

我們需要團(tuán)隊(duì)精神，每一個(gè)步伐,，每一個(gè)口號(hào),，團(tuán)隊(duì)精神讓它們發(fā)出一個(gè)單一的聲音——整齊。而團(tuán)隊(duì)精神需要個(gè)人,，一天天的訓(xùn)練,，使我們深深了解到團(tuán)隊(duì)精神之重要，可以說(shuō)剛開(kāi)始我們的隊(duì)伍缺乏默契,，以致疏遠(yuǎn)了整齊,，隊(duì)伍便顯得毫無(wú)生氣。我們要達(dá)到整齊,，就必須不斷糾正步伐的錯(cuò)誤,，一遍不行，再一遍,，再不行,，再一遍……“只要功夫深，鐵杵磨成針”,、“功夫不負(fù)有心人”,，嘗試和毅力讓我們漸成一個(gè)集體，只要有團(tuán)隊(duì)精神,，一切就會(huì)成功.

事情每天都有發(fā)生,，有些事就像那過(guò)眼云煙，轉(zhuǎn)瞬即逝;有的卻猶如熱鐵烙膚,，難以忘卻,。入了八月的廣州，燥熱的天氣并沒(méi)有給人漸入涼爽的感覺(jué),，除了這天氣深深地給記憶劃上了一筆外,，四號(hào)在黃埔軍校的軍事拓展訓(xùn)練也早早地注定了要在大家的心上再留下一道痕跡，正如高中,、大學(xué)時(shí)軍訓(xùn)的畫(huà)面,，會(huì)永遠(yuǎn)揮之不去。

迎著久違的清爽，乘坐著早班車(chē),，我們出發(fā)了,。不在乎路途的我們，欣賞著沿途的風(fēng)景,，滿懷憧憬,，嘻哈一路，當(dāng)然,，也會(huì)有些許忐忑藏于心間,。上午先是參觀黃埔舊址，瞻仰先烈前輩,，觸發(fā)了心靈的震撼與感動(dòng),，帶著激動(dòng)，我們轉(zhuǎn)戰(zhàn)去了訓(xùn)練場(chǎng),?？炜斓馗鼡Q好軍裝，站齊了隊(duì)伍,，正式展開(kāi)了場(chǎng)地上的訓(xùn)練,。這次的拓展和曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的軍訓(xùn)有所不同，沒(méi)有了夾著帽檐頂著太陽(yáng)軍姿一小時(shí),，沒(méi)有了正步,，沒(méi)有了飯前一支歌......主打的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。

期間一共做了兩個(gè)團(tuán)體活動(dòng)：信任背摔,，還有個(gè)被稱(chēng)作挑戰(zhàn)國(guó)際記錄的拍數(shù)字,。在經(jīng)歷第一個(gè)信任背摔時(shí)，每個(gè)戰(zhàn)友都吼出了對(duì)集體的堅(jiān)信,，仰天后摔,，接著躺進(jìn)集體的懷抱，安全著地,。我去掉了眼鏡,，雖然近視度數(shù)一般，不過(guò)突然取下,，還是不習(xí)慣,。

當(dāng)我站在上面的那一刻，真心一毫也不擔(dān)心我的身重體胖,，滿懷著對(duì)集體的信任,，準(zhǔn)備一躺而就，外加上不戴眼鏡讓我有點(diǎn)發(fā)暈,，后仰的那一瞬,，我閉上了雙眼,，結(jié)果落地安好。雖然一個(gè)人攤開(kāi)一雙手很難接住一個(gè)高處倒下的人,，但是一群相互鼓勵(lì)相互扺掌的戰(zhàn)友,，卻可以萬(wàn)無(wú)一失的完成。

這就是信任的力量,，團(tuán)隊(duì)的力量,。也許這個(gè)游戲讓我們覺(jué)得團(tuán)隊(duì)是存在的，團(tuán)隊(duì)的力量也不能忽視,，不過(guò)似乎沒(méi)有讓大家切身感受到少了團(tuán)隊(duì)的支撐會(huì)怎樣。接下來(lái)的訓(xùn)練就讓我們深有感受,。

“拍數(shù)字”,，我們第二隊(duì)，第一次拍前,，大家討論試圖采用聽(tīng)手掌拍地次數(shù)來(lái)操作,，“疾水沖不了滿杯”，結(jié)果第一次違令,，第二次中途斷線,，下來(lái)后，我們討論了場(chǎng)地噪雜環(huán)境不允許,，聽(tīng)音也沒(méi)有視覺(jué)傳輸快準(zhǔn),，最終采用了守住自己的號(hào)碼，盯住上家,，最后幾個(gè)人拉抱結(jié)合拍30的方法,。

經(jīng)過(guò)訓(xùn)練我們一次次刷新成績(jī)，盡管最終的團(tuán)隊(duì)自我突破中,，大家高度集中的神經(jīng)出現(xiàn)了斷點(diǎn),，沒(méi)能實(shí)現(xiàn)拍入六秒的成績(jī)，七秒多也是新進(jìn)步,。如果沒(méi)有大家,，單憑個(gè)人，30個(gè)散布著的數(shù)字,，會(huì)拍多久試想便知,。

團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，凝聚力,，無(wú)需言他,，行勝于言。訓(xùn)練中的感動(dòng)也是時(shí)時(shí)存在,，相信每個(gè)人都不會(huì)忘記第一隊(duì),，他們?cè)?0深蹲時(shí),，相互打氣，數(shù)著數(shù)字,，那畫(huà)面很溫馨,，團(tuán)隊(duì)一直都在。

拓展僅僅是一天的時(shí)間,，時(shí)間雖短,，記憶長(zhǎng)存，時(shí)時(shí)的感悟,，團(tuán)隊(duì)精神也會(huì)永生,。從講解員起先的講解，思考著軍團(tuán)的努力,，終得救民就國(guó),，大家的努力，也會(huì)讓工作更完善,，后又訓(xùn)練場(chǎng)荷槍實(shí)彈,，體會(huì)著團(tuán)隊(duì)的意義。

脫下軍裝,，坐在歸去的班車(chē)?yán)?，這一路退后的夜景，逝去的時(shí)間,，邂逅的黃埔,，長(zhǎng)存于心，再也無(wú)法忘卻,。感謝公司讓我們有了這次體驗(yàn)和感悟,，也感謝身邊的戰(zhàn)友，她們以實(shí)際行動(dòng)感染著我,，感謝集體,，感謝有你。

訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三

第一段：年訓(xùn)練的重要性（200字）,。

在一個(gè)人的成長(zhǎng)中,，年訓(xùn)練無(wú)疑扮演著至關(guān)重要的角色。年訓(xùn)練可以幫助人們發(fā)展自己的能力和才華,，提高自己的技能水平,，并迎接新的挑戰(zhàn)。年訓(xùn)練不僅僅是關(guān)于學(xué)習(xí),，更是關(guān)于成長(zhǎng),。通過(guò)年訓(xùn)練，我們可以探索自己的潛力,，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和不足,，培養(yǎng)各種技能和素質(zhì),，為將來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第二段：年訓(xùn)練的目標(biāo)與計(jì)劃（250字）,。

在年訓(xùn)練開(kāi)始之前,，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃非常重要。首先,，我們應(yīng)該明確自己的興趣和目標(biāo),，找到自己感興趣的領(lǐng)域并確立學(xué)習(xí)的方向。然后,，在確定了目標(biāo)之后,，我們需要制定詳細(xì)的計(jì)劃，包括時(shí)間安排,、學(xué)習(xí)內(nèi)容和方法等,。這樣，我們才能更好地管理自己的時(shí)間,，并在年訓(xùn)練中取得良好的效果。

第三段：年訓(xùn)練中的收獲與挑戰(zhàn)（300字）,。

年訓(xùn)練中,，我們既會(huì)面臨各種機(jī)會(huì)和收獲，也會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和困難,。首先,，年訓(xùn)練給予我們機(jī)會(huì)向?qū)I(yè)的導(dǎo)師請(qǐng)教和學(xué)習(xí)，深入了解我們感興趣的領(lǐng)域,，并通過(guò)實(shí)踐鍛煉自己的技能,。此外，年訓(xùn)練還提供了展示自己才華的舞臺(tái),，促使我們不斷提高,。然而，年訓(xùn)練也伴隨著壓力和挑戰(zhàn),。學(xué)習(xí)的過(guò)程中,，我們可能會(huì)遇到困難和難題，但只要我們堅(jiān)持努力,，相信自己,，就一定能夠克服這些困難并取得進(jìn)步。

第四段：年訓(xùn)練的啟示與反思（300字）,。

年訓(xùn)練不僅是一段成長(zhǎng)的旅程,，也是一次人生的反思。通過(guò)年訓(xùn)練,，我們可以深入了解自己的興趣,、優(yōu)勢(shì)和潛力,，發(fā)現(xiàn)自己的自信和動(dòng)力。與此同時(shí),，年訓(xùn)練也讓我們認(rèn)識(shí)到自己的不足,，并明確了自己未來(lái)的努力方向。年訓(xùn)練給予我們積極的體驗(yàn)和意義,，讓我們對(duì)自己的未來(lái)充滿希望和信心,。

第五段：年訓(xùn)練的價(jià)值與重要性（250字）。

綜上所述,，年訓(xùn)練是一個(gè)重要而有意義的過(guò)程,，對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重大影響。通過(guò)年訓(xùn)練,，我們可以發(fā)展自己的能力和才華,，提升自己的技能水平，并為未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。同時(shí),，年訓(xùn)練也讓我們更深入地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和優(yōu)勢(shì),，并明確自己未來(lái)的人生方向,。因此，我們應(yīng)該珍惜年訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，努力學(xué)習(xí)和成長(zhǎng),，為自己的未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。