演講是練習(xí)普通話的好機(jī)會(huì)，特別要注意字正腔圓,，斷句,、斷詞要準(zhǔn)確，還要注意整篇講來(lái)有抑有揚(yáng),，要有快有慢,，有張有弛。演講的直觀性使其與聽(tīng)眾直接交流,，極易感染和打動(dòng)聽(tīng)眾,。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文，我們一起來(lái)了解一下吧,。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇一

老師們,、同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng),，我健康》,。

同學(xué)們,，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，真的是太重要了,！“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的,！古希臘的山巖上刻著這樣一句名言：“如果你想變得睿智,，跑步吧；如果你想健康,，跑步吧,；如果你想更加健美，跑步吧,?！甭斆鞯念^腦人人都想得到，秘訣則是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),；健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。所以我們學(xué)校的運(yùn)動(dòng)口號(hào)就是寫(xiě)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)主席臺(tái)前的九個(gè)大字：“我運(yùn)動(dòng)，我健康,，我快樂(lè),！”

同學(xué)們，從十月份以來(lái),，我們學(xué)校狠抓了武術(shù)操活動(dòng)的開(kāi)展,，經(jīng)過(guò)一個(gè)月不到的訓(xùn)練，在我們體育專(zhuān)職教師,、所有班主任和全體同學(xué)的共同努力下,，我們?nèi)〉昧朔浅：玫男Ч覀兾湫g(shù)操活動(dòng)的整個(gè)程序得到了完善,，我們每個(gè)同學(xué)參與運(yùn)動(dòng)的熱情也更加高漲了,，這些都是非?？上驳倪M(jìn)步和成績(jī),。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以培養(yǎng)我們良好的道德思想，指引我們做一個(gè)講道理勇于擔(dān)當(dāng)?shù)暮蒙倌?。我們要牢固?shù)立“健康第一,、運(yùn)動(dòng)為首”的理念，要提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),。我們要積極地行動(dòng)起來(lái),，以熱愛(ài)生命,、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度來(lái)對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到陽(yáng)光體育活動(dòng)中來(lái),，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)對(duì)待每一天,。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以更好地鍛煉我們的體魄，讓我們能夠健康的成長(zhǎng),。我們要牢記“每天鍛煉一小時(shí),，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這句話,。積極參加戶外體育活動(dòng),，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。我們要積極行動(dòng)起來(lái),，走向戶外,，擁抱陽(yáng)光。這幾天氣溫下降,，天氣越來(lái)越冷了,，但卻正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)，參加體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉我們不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。同學(xué)們,，讓我們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,，讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程中的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,。

學(xué)習(xí)武術(shù)操可以強(qiáng)化同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí),，要有一顆為班級(jí)爭(zhēng)光的`心。在學(xué)校平時(shí)的武術(shù)操練習(xí)活動(dòng)中,，要時(shí)時(shí)處處想到為班級(jí)爭(zhēng)光,，體現(xiàn)出班級(jí)的風(fēng)采，所以路隊(duì)要整齊有精神,，做操要標(biāo)準(zhǔn)有力量,，跑操要?jiǎng)蛩僦v規(guī)范，跳繩要協(xié)作講秩序,，總之在整個(gè)武術(shù)操活動(dòng)過(guò)程要做到整齊劃一,，精神抖擻。

同學(xué)們,，在這里我想告訴大家一個(gè)好消息,，你們期待的學(xué)校武術(shù)操比賽就要隆重召開(kāi)了,！在這次比賽中，學(xué)校將會(huì)安排豐富多彩的體育競(jìng)賽活動(dòng),，同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始就要加強(qiáng)訓(xùn)練,，積極運(yùn)動(dòng)，要爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)哦,！

同學(xué)們,，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康離不開(kāi)運(yùn)動(dòng),，為了我們的健康和美好的未來(lái),，讓我們以更加積極的熱情投入到陽(yáng)光體育鍛煉中來(lái)。希望同學(xué)們能夠踴躍參加體育運(yùn)動(dòng),，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,，感受體育的激情，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),，做一名陽(yáng)光,、健康、快樂(lè)的小學(xué)生,！

謝謝大家!

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇二

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

一年一度的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)即將在本周五拉開(kāi)帷幕，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神,，更重要的是促進(jìn)了我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài),，有利于自身的身體健康。為保證我校運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行,，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況,，現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)安全注意事項(xiàng)提出以下幾點(diǎn)建議：

1、各班利用今天班會(huì)時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)安全教育,，提高學(xué)生對(duì)安全問(wèn)題的.認(rèn)識(shí),。

2、在運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽期間學(xué)生應(yīng)服從管理,，不得隨意穿越跑道,，不得在終點(diǎn)附近和投擲場(chǎng)地嬉戲、打鬧,、逗留,，以免造成傷害。

3,、各班應(yīng)在劃定區(qū)域內(nèi)觀看比賽,，舉止文明,，并保持觀看區(qū)的清潔衛(wèi)生,，不留下任何廢棄物,。

4、全體同學(xué)按時(shí)到位,，不遲到,、不早退，有特殊情況者由家長(zhǎng)直接向班主任請(qǐng)假,，在比賽過(guò)程中學(xué)生不得無(wú)故擅自離校,，不得違反學(xué)校的校規(guī)校紀(jì)。

5,、各班應(yīng)組織后勤小組,、衛(wèi)生監(jiān)督組以及啦啦隊(duì)等，各組專(zhuān)人負(fù)責(zé),，任務(wù)清楚,，人員落實(shí)，最大限度地讓所有學(xué)生都參與到運(yùn)動(dòng)會(huì)中來(lái),。

6,、比賽時(shí)注意防止意外傷害，在身體狀況不允許的情況下,，不應(yīng)再堅(jiān)持比賽,。

7、運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)注意事項(xiàng),。

(1)運(yùn)動(dòng)員臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水,。

(2)比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息,，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng),，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜,。

(3)劇烈運(yùn)動(dòng)以后,，不要馬上大量飲水、吃冷飲,。避免引起胃痛和感冒,。

(4)比賽中所穿的上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙,、小刀等堅(jiān)硬,、尖銳鋒利的物品。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物,?；加薪曆鄣耐瑢W(xué)，如果參加比賽，盡量不要戴眼鏡,。如果必須戴眼鏡,，比賽時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。

(5)運(yùn)動(dòng)員參加比賽前必須做相應(yīng)的好準(zhǔn)備活動(dòng),，盡量避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷,。

另外，提醒大家在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間請(qǐng)愛(ài)護(hù)自己的凳子,，進(jìn)場(chǎng)和退場(chǎng)時(shí)把凳子搬起來(lái),，不要放在地上拖動(dòng)，也不要頂在頭頂,，以免對(duì)自己造成傷害,。并請(qǐng)班主任利用班會(huì)時(shí)間對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)的健康和安全教育。

最后,，預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績(jī),。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！我是來(lái)自五年級(jí)二班幸運(yùn)草中隊(duì)的張采葳。今天我很榮幸代表班級(jí)做國(guó)旗下的講話,。我演講的題目是：我運(yùn)動(dòng),、我健康、我快樂(lè),。

法國(guó)哲學(xué)家伏爾泰說(shuō)過(guò)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，中國(guó)先哲也曾說(shuō)過(guò)：“流水不腐，戶樞不蠹,，動(dòng)也,。”運(yùn)動(dòng)是生命最好的狀態(tài),。運(yùn)動(dòng)使我們健康,，只有擁有健康，我們才會(huì)更加快樂(lè),。在運(yùn)動(dòng)中,，我們磨煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志；在運(yùn)動(dòng)中,，我們體會(huì)了團(tuán)結(jié)的力量,；在運(yùn)動(dòng)中，我們懂得了友誼的可貴,。

身處校園的我們也隨處可以感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè),。這不，金秋時(shí)節(jié)，咱們金山小學(xué)一年一度的金奧趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)也即將到來(lái),。這可是大家最為期待的年度盛典,。運(yùn)動(dòng)會(huì)上設(shè)置了各項(xiàng)有趣的比賽環(huán)節(jié)，比如金山小騎兵,、袋鼠跳、心心相印,、競(jìng)技短繩等,。

短繩比賽中，你一定感受到了一分鐘的速度與激情,。金山小騎兵中,，當(dāng)你與同學(xué)們一起奔向終點(diǎn)線時(shí)，你一定感受到了來(lái)自團(tuán)隊(duì)的力量,。當(dāng)你與同學(xué)們一起為參賽選手加油助威時(shí),，你一定感動(dòng)于他們勇于挑戰(zhàn)自我的體育精神。

對(duì)于即將到來(lái)的金奧趣味運(yùn)動(dòng)會(huì),，我要向大家倡導(dǎo)：秉承更快,、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神,，感受陽(yáng)光體育的快樂(lè),！既要勇于拼搏，賽出自己最好的水平,，又要展現(xiàn)體育風(fēng)度,，文明參賽，尊重裁判老師,，尊重競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,。我們的歡呼和掌聲，不僅要獻(xiàn)給奪冠的選手,，更要給予堅(jiān)持到底的每一位選手,。

我運(yùn)動(dòng)、我健康,、我快樂(lè),！讓我們一起運(yùn)動(dòng)吧！一起投入到多彩的校園體育活動(dòng)中,，在陽(yáng)光下?lián)]灑汗水,，在磨礪中茁壯成長(zhǎng)！

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家,！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇四

親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:

大家早上好！

隨著我們進(jìn)入21世紀(jì),，我認(rèn)為在這個(gè)世紀(jì),，越來(lái)越多的人將珍惜生命，更加關(guān)注健康,。因?yàn)?，放眼世界，整個(gè)世界都在朝著和平進(jìn)步的方向發(fā)展,。當(dāng)人類(lèi)的生存環(huán)境好了,，生命就變得更加珍貴。再低頭看看自己,。雖然擁有健康不代表?yè)碛幸磺?，但失去健康，就失去了一切,。那就讓運(yùn)動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)失去的健康吧,，現(xiàn)在就做健康運(yùn)動(dòng)。

在大都市,，生活節(jié)奏緊張,，競(jìng)爭(zhēng)激烈。人們整天忙于工作,、學(xué)習(xí),、人際交往和家庭事務(wù)。而且交通發(fā)達(dá),，高樓大廈多,。出門(mén)有汽車(chē)、地鐵,、輕軌,，上樓有電梯。用交通工具代替步行,，用電梯代替步行,，這是非常普遍的。許多人忽視了運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持和促進(jìn)健康的重要性,。由此,，因缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的不健康因素、亞健康狀態(tài)和各種疾病日益顯現(xiàn),。

冬末春初是氣溫變化大,，容易感冒的季節(jié)。除了發(fā)燒和流鼻涕,，感冒的威脅還會(huì)引起許多并發(fā)癥,，如氣管炎和支氣管炎,。更有甚者，甚至可能引發(fā)肺炎,、心肌炎等嚴(yán)重傳染病,。所以，生活中不要對(duì)普通感冒掉以輕心,。人類(lèi)的免疫系統(tǒng)每天都要面對(duì)各種病毒,，其中最常見(jiàn)的就是感冒病毒。統(tǒng)計(jì)顯示,，不同的感冒病毒多達(dá)200種,，每次免疫系統(tǒng)受到不同病毒的攻擊，都不可避免地要做好防范,。一旦免疫系統(tǒng)薄弱,，就容易感冒,。天氣變化大,，過(guò)度疲勞，精神壓力大,，長(zhǎng)期處于封閉環(huán)境,，都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，給感冒病毒可乘之機(jī),。所以對(duì)付感冒最有效最健康的方法就是提高自己的免疫力,，所以要從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。

為此,，提醒大家,，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是非常必要的。別忘了進(jìn)行科學(xué)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，可以讓我們健康美麗,，快樂(lè)長(zhǎng)壽。運(yùn)動(dòng)讓你精力充沛,，從容應(yīng)對(duì)日常生活和工作,。運(yùn)動(dòng)讓你樂(lè)觀、積極,，愿意承擔(dān)任務(wù)而不挑剔,。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠，有利于休息,。運(yùn)動(dòng)可以讓你適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化,。運(yùn)動(dòng)提高你的免疫力，對(duì)疾病有一定的抵抗力,。鍛煉使你體重適當(dāng),，身材勻稱,，身體各部分比例和諧。鍛煉會(huì)增強(qiáng)你的反應(yīng),。運(yùn)動(dòng)讓你的四肢靈活,，不痛不癢。運(yùn)動(dòng)讓你的頭發(fā)有光澤,，沒(méi)有頭皮屑,。運(yùn)動(dòng)讓你的肌肉和皮膚有彈性，走路也容易,。運(yùn)動(dòng)有很多好處,。如果你一一列舉，恐怕連你都覺(jué)得:運(yùn)動(dòng)真的很棒,！

健康需要運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)刻鍛煉自己,，端正心態(tài),，鍛煉身體，才能擁有一顆健康的心,，一顆年輕的心,。這樣才能更好的立足當(dāng)下，實(shí)現(xiàn)理想,。我們都知道“運(yùn)動(dòng)有益身心健康”,，這不僅是生理上的，也是心理上的,。我們?cè)谔岣呱眢w素質(zhì)的同時(shí),，也升華了心理素質(zhì)，所以當(dāng)我們面對(duì)生活中的挫折和磨難時(shí),，我們更加自信和樂(lè)觀,。以剛剛結(jié)束的期中考試為例，有的同學(xué)把自己的水平展現(xiàn)的淋漓盡致,，有的同學(xué)卻沒(méi)能展現(xiàn)出自己的真實(shí)水平,。無(wú)論是什么原因?qū)е挛覀兊某晒蚴。覀兌紤?yīng)該以良好的心態(tài)面對(duì)它,。成功者不驕不躁,，失敗者不氣餒！

幸福有苦有甜有酸有澀,。生活充滿了烏云和陽(yáng)光,。在運(yùn)動(dòng)中，我們可以體驗(yàn)五味人生,，豐富多彩的生活,。運(yùn)動(dòng)傳遞健康,，健康制造快樂(lè)。體育――一個(gè)永不倒下的大浪,，最亮的星,，一束最燦爛的花。它總是詮釋著人生的最高境界,，總是揭示著團(tuán)結(jié)的真諦,，總是揭示著努力的最終回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更有活力,，讓生命顫抖,！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇五

老師們、同學(xué)們：

大家上午好,！今天我國(guó)旗下講話的題目是：健身健心,，你我同行。

首先,，在心理方面擁有正確的自我觀念,，能了解自我，悅納自我,，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值,。樂(lè)于學(xué)習(xí),、工作和生活,，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。善于與同學(xué),、老師和親友保持良好的關(guān)系,，樂(lè)于交往，尊重友誼,。面對(duì)挫折和失敗應(yīng)具有較高的承受能力,，具有正常的自我防御機(jī)制。面對(duì)生活始終保持熱情,，熱愛(ài)集體,。擁有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感。要有安全感,、自信心和自主性,，而不是保持過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。凡是寬以待人,，對(duì)他人要寬宏大量,，樂(lè)于幫助他人，為他人著想,。學(xué)會(huì)溝通,、交流,、傾訴自己的想法。

其次,，在生活方面,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的。現(xiàn)代科學(xué)研究證明,，人體的生命活動(dòng)時(shí)生物鐘的嚴(yán)格控制之下有節(jié)制地進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)的,。所以只有遵循自然規(guī)律，才能保持身體健康,。此外保持青春活力的另一秘訣在于運(yùn)動(dòng),，體育運(yùn)動(dòng)不僅可以促使頭腦清醒，思維敏捷,，并且還可以調(diào)節(jié)人的心理,，使人朝氣蓬勃，充滿活力,，提高人體的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗力,。

總之，保持良好的身心健康,，對(duì)如今的學(xué)習(xí)生活和未來(lái)的發(fā)展都起著至關(guān)重要的作用,。所以，同學(xué)們,，我們不僅要在課內(nèi)學(xué)習(xí)上狠下功夫,，也要合理安排課余時(shí)間，學(xué)會(huì)自我放松,，調(diào)整狀態(tài),。讓我們行動(dòng)起來(lái)，為了美好的明天,，做一個(gè)陽(yáng)光少年吧,！

謝謝大家！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇六

尊敬的老師親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,。

今天我國(guó)旗下,。

講話。

的題目是《身體健康,，從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始》,。

煥發(fā)，心臟功能變強(qiáng),。

可能你會(huì)問(wèn),，小小的一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)，怎么可能有這么大的作用,？可是,，事實(shí)就是這樣,，據(jù)科學(xué)家研究表明，每天堅(jiān)持鍛煉適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,，會(huì)使心臟的形態(tài)改變,，還會(huì)使心臟構(gòu)型改變。適量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟重量增加,，左心室腔內(nèi)徑,、室間隔厚度增加，心肌細(xì)胞體積,、長(zhǎng)度及橫截面積增大,。適量運(yùn)動(dòng)還能使心臟輸出血液的功能變強(qiáng)，心臟肌肉變粗,，收縮力增強(qiáng),。這樣心臟休息的時(shí)間也就更長(zhǎng)，心臟也就更健康,。

運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)心肌功能有好處,，對(duì)心情也有很大的影響。在心情不好的時(shí)候出去進(jìn)行體育鍛煉,，可以使注意力集中在別的事物上,，而不是集中在影響你情緒的事物上。這樣可以使你的心情變得愉悅而且輕松,。所以,，如果你想保持一份愉快的心情，就可以多去外面運(yùn)動(dòng)一下,。

在融洽的氛圍中獲得健康,、和諧的發(fā)展,；而且體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié),、協(xié)作及集體主義。

精神,。

田徑運(yùn)動(dòng)會(huì),，除了激烈的競(jìng)爭(zhēng)項(xiàng)目以外，還有許多集體項(xiàng)目,，例如跳長(zhǎng)繩,、迎面接力、趣味比賽,，讓我們一起多多體育鍛煉,，一起讓我們的身體變得更健康吧！

我的,。

講話,。

完畢,，謝謝大家。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇七

老師們,、同學(xué)們：

大家好,！

在大都市，生活節(jié)奏緊張,，競(jìng)爭(zhēng)激烈,，人們整天忙碌于工作、學(xué)習(xí),、人際交往,、家庭事務(wù)之中，并且交通工具發(fā)達(dá),，高樓林立,，出門(mén)有汽車(chē)、地鐵,、輕軌,，上樓有電梯，以交通工具代替走路,，以電梯代步的現(xiàn)象已很普遍,，有很多人忽略了運(yùn)動(dòng)對(duì)保持和促進(jìn)健康的重要性。于是,，由于缺少運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的非健康因素,、亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來(lái),。

日前,，甲型h1n1流感全球蔓延。為了自己以及他人的健康,，我們應(yīng)該嚴(yán)格的遵守學(xué)校對(duì)于防控流感疫情而實(shí)施的措施,，自覺(jué)量體溫，一發(fā)現(xiàn)異常,，立即報(bào)告班主任,。從細(xì)微處做起，愛(ài)自己就是愛(ài)他人,。

冬末春初正是溫度變化較大,、容易感冒的季節(jié)，而感冒帶來(lái)的威脅,，除了發(fā)燒流涕外,，還會(huì)引起許多并發(fā)癥，如氣管炎、支氣管炎等,。更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)如肺炎,、心肌炎等嚴(yán)重的感染性疾病。所以,，生活中對(duì)于普通的感冒千萬(wàn)不要掉以輕心,。人體免疫系統(tǒng)每天都要面對(duì)各種各樣病毒的侵害，最常見(jiàn)的要數(shù)感冒病毒,。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明,，各種不同的感冒病毒可高達(dá)200種，免疫系統(tǒng)在每次面對(duì)不同病毒侵害時(shí),，難免疏漏防范,。一旦免疫系統(tǒng)薄弱時(shí)，感冒就容易趁虛而入,。天氣變化大,、過(guò)度疲勞、精神緊張以及長(zhǎng)期處于封閉環(huán)境都會(huì)造成免疫力下降,，給感冒病毒可乘之機(jī),。因此，對(duì)付感冒最有效,、也最健康的方法是提高自身的免疫力,，那么我們就要從運(yùn)動(dòng)做起。

為此,，提醒大家：運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是非常必要的,。千萬(wàn)不要忘記進(jìn)行科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，它可以使我們生活得健康,、美麗,、幸福、長(zhǎng)壽,。運(yùn)動(dòng)使你精力充沛,，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。運(yùn)動(dòng)使你處事樂(lè)觀,，態(tài)度積極,，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠,，利于休息。運(yùn)動(dòng)使你應(yīng)變能力強(qiáng),，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化,。運(yùn)動(dòng)提高你的免疫力，對(duì)疾病具有一定的抵抗力。運(yùn)動(dòng)使你體重適當(dāng),，體形勻稱,，身體各部比例協(xié)調(diào)。運(yùn)動(dòng)使你反應(yīng)敏銳,。運(yùn)動(dòng)使你四肢靈活,，無(wú)疼痛。運(yùn)動(dòng)使你頭發(fā)光澤,，無(wú)頭屑,。運(yùn)動(dòng)使你肌肉、皮膚富有彈性,，走路輕松,。運(yùn)動(dòng)的好處多多，如果一一列舉出來(lái),，恐怕連你自己都覺(jué)得：運(yùn)動(dòng)真是太好啦,！

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康,。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)鍛煉自己的,，糾正自己的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)自己的體魄,，才能擁有一顆健康的心,，一顆青春的心。才能更好地立足于當(dāng)下而實(shí)現(xiàn)我們的'理想,。我們都知道“運(yùn)動(dòng)有益于身心健康”,，這種健康不僅僅是在肢體上的，也是在心理上的,。我們?cè)谔岣呱眢w素質(zhì)的同時(shí)也使得我們的心理素質(zhì)得到升華,，因此當(dāng)我們面對(duì)生活得挫折與磨難時(shí)就多了一些自信與樂(lè)觀。就拿剛剛結(jié)束的期中考試來(lái)說(shuō),，有的同學(xué)將自己的水平發(fā)揮的淋漓盡致,，而也有一些同學(xué)沒(méi)能夠發(fā)揮出真實(shí)的水平，無(wú)論是因?yàn)槭裁丛蚨鴮?dǎo)致了我們的成功與失敗,，我們都應(yīng)該用良好的心態(tài)來(lái)面對(duì)它,，勝者不驕，敗者不餒,！

快樂(lè)有苦有甜,，有酸有澀。人生時(shí)見(jiàn)陰云,，時(shí)見(jiàn)陽(yáng)光,。在運(yùn)動(dòng)中，我們可以體會(huì)到五味生活，七彩人生,。運(yùn)動(dòng)傳遞健康,，健康成就快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪,，一顆最閃亮的星星,，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,，永遠(yuǎn)披露著團(tuán)結(jié)的真正含義,，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī),，讓生命為之顫動(dòng),！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇八

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

美國(guó)的愛(ài)默生有句名言：健康是人生第一財(cái)富,。確實(shí)，學(xué)業(yè),、事業(yè),、夢(mèng)想、財(cái)富,、友誼等一切都是一后面的零,，沒(méi)有健康的身體其他的'一切都無(wú)從談起。

同學(xué)們一定聽(tīng)說(shuō)姚明,、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧,。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦,。而我們除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外,，每天,，你自己有沒(méi)有自覺(jué)地參加體育運(yùn)動(dòng)呢？當(dāng)你學(xué)習(xí),、看書(shū)超過(guò)一個(gè)小時(shí),，就要站起來(lái)走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前,、沉迷在電腦游戲的時(shí)候,，更要站起來(lái)到外面運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多,，不在于激烈,，而在于持之以恒和適量,。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng),。早上來(lái)到學(xué)?？上鹊竭\(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑兩圈再上教室；下午放學(xué)回家可以跑跑步,，或者打打羽毛球等,；飯后在家或附近慢走十分鐘。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng),，如果持之以恒地去做,，一定會(huì)收到事半功倍的效果。只有健康的意識(shí),，持之以恒的體育鍛煉,，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你,。

為了提高我們的體質(zhì)健康水平,，在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)：

第一、堅(jiān)持每天早上認(rèn)真晨跑,。跑三兩圈,，跑步時(shí)，統(tǒng)一往一個(gè)方向,，避免相撞,，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),，不要插在口袋里,；不要一邊跑、一邊講話,，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.

第二,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理,，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.

第三,、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神,，切不可"三天打魚(yú),，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持,。

來(lái)吧,，親愛(ài)的同學(xué)們！在這個(gè)冬季里,，面對(duì)嚴(yán)寒,，讓我們走向操場(chǎng),，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下,，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),，在操場(chǎng)上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛(ài)好,！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,！讓快樂(lè)——成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符！謝謝大家,，我的發(fā)言完畢,。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇九

尊敬的老師，敬愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！今日我講話的主題是《我運(yùn)動(dòng)我健康》,。

每天陽(yáng)光都會(huì)跳進(jìn)我的家，陽(yáng)光像金子一般,，是那么刺眼,，那么光明。

每當(dāng)早晨,，陽(yáng)光暖和了我的全身,，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體,。

動(dòng)起來(lái),，汗水會(huì)換來(lái)精彩！

動(dòng)起來(lái),，你會(huì)更加可愛(ài),！

動(dòng)起來(lái)，別再讓夢(mèng)等待,！

動(dòng)起來(lái),，勝利會(huì)向你放開(kāi)！

生命在于運(yùn)動(dòng),，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命,，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！

參加運(yùn)動(dòng),，會(huì)給予我們英勇,、堅(jiān)決的`精神；

參加運(yùn)動(dòng),，會(huì)給予我們更快,、更高、更強(qiáng)的力氣,；

運(yùn)動(dòng)不但給我們帶來(lái)了歡樂(lè),，還給動(dòng)物們帶來(lái)了歡樂(lè),。

你看，小鳥(niǎo)剛誕生時(shí),，它每天早晨都會(huì)打開(kāi)它那光禿禿的翅膀扇一扇,，練習(xí)練習(xí)飛行，這樣將來(lái)才能夠飛得更高,，飛得更遠(yuǎn),！

運(yùn)動(dòng)還給植物帶來(lái)了歡樂(lè),。你看,，花草樹(shù)木每天都要進(jìn)行光和運(yùn)動(dòng)?；▋簞傞_(kāi)時(shí),，它就打開(kāi)它那五彩繽紛的花瓣，汲取空氣中的水分和養(yǎng)分,，這樣,，在百花大會(huì)時(shí)才能開(kāi)得更加?jì)善G，更加絢麗,。

運(yùn)動(dòng)就是一位魔術(shù)師,，能給我們帶來(lái)驚喜。

運(yùn)動(dòng)就是一位春的使者,，能讓我們心花怒放,。

運(yùn)動(dòng)就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的幻想,。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇十

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

大家上午好,！今天我國(guó)旗下講話的題目是：健身健心,，你我同行。

首先,，在心理方面擁有正確的自我觀念,，能了解自我，悅納自我,，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值,。樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活,，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài),。善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的關(guān)系,，樂(lè)于交往,，尊重友誼,。面對(duì)挫折和失敗應(yīng)具有較高的承受能力，具有正常的自我防御機(jī)制,。面對(duì)生活始終保持熱情,，熱愛(ài)集體。擁有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感,。要有安全感,、自信心和自主性，而不是保持過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài),。凡是寬以待人,，對(duì)他人要寬宏大量，樂(lè)于幫助他人,，為他人著想,。學(xué)會(huì)溝通、交流,、傾訴自己的想法,。

其次，在生活方面,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，人體的生命活動(dòng)時(shí)生物鐘的嚴(yán)格控制之下有節(jié)制地進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)的,。所以只有遵循自然規(guī)律,，才能保持身體健康。此外保持青春活力的另一秘訣在于運(yùn)動(dòng),，體育運(yùn)動(dòng)不僅可以促使頭腦清醒,，思維敏捷，并且還可以調(diào)節(jié)人的'心理,，使人朝氣蓬勃,，充滿活力，提高人體的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗力,。

總之,，保持良好的身心健康，對(duì)如今的學(xué)習(xí)生活和未來(lái)的發(fā)展都起著至關(guān)重要的作用,。所以,，同學(xué)們，我們不僅要在課內(nèi)學(xué)習(xí)上狠下功夫,，也要合理安排課余時(shí)間,，學(xué)會(huì)自我放松，調(diào)整狀態(tài),。讓我們行動(dòng)起來(lái),，為了美好的明天,，做一個(gè)陽(yáng)光少年吧！

謝謝大家,！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇十一

尊敬的老師,，親愛(ài)的小朋友們：

大家早上好！我們是大（2）班的小朋友xx,。

今天國(guó)旗下講話的主題是《我運(yùn)動(dòng)我健康》,。

每天陽(yáng)光都會(huì)跳進(jìn)我的`家，陽(yáng)光像金子一般,，是那么耀眼,，那么明亮。

每當(dāng)清晨,，陽(yáng)光溫暖了我的全身,，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體,。

動(dòng)起來(lái)，汗水會(huì)換來(lái)精彩,！

動(dòng)起來(lái),，你會(huì)更加可愛(ài)！

動(dòng)起來(lái),，別再讓夢(mèng)期待,！

動(dòng)起來(lái)，成功會(huì)向你敞開(kāi),！

生命在于運(yùn)動(dòng),，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的,！

參與運(yùn)動(dòng),，會(huì)賦予我們勇敢、果斷的精神,；

參與運(yùn)動(dòng),，會(huì)賦予我們更快、更高,、更強(qiáng)的力量,；

參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)令我們擁有健康與快樂(lè),。

運(yùn)動(dòng)不但給我們帶來(lái)了快樂(lè),，運(yùn)動(dòng)還給動(dòng)物們帶來(lái)了快樂(lè)。

你看,，小鳥(niǎo)剛出生時(shí),，它每天早晨都會(huì)打開(kāi)它那光禿禿的翅膀扇一扇,，練習(xí)練習(xí)飛行，這樣將來(lái)才能夠飛得更高,，飛得更遠(yuǎn),。

運(yùn)動(dòng)還給植物們帶來(lái)了快樂(lè)。你看,，花草樹(shù)木每天都要進(jìn)行光和運(yùn)動(dòng),。花兒剛開(kāi)時(shí),，它就打開(kāi)它那五顏六色的花瓣,，吸收空氣中的水份和養(yǎng)份，這樣,，在百花大會(huì)時(shí)才能開(kāi)得更加?jì)善G,，更加燦爛。

運(yùn)動(dòng)就是一位魔術(shù)師,，能給我們帶來(lái)驚喜,。

運(yùn)動(dòng)就是一位春的使者，能讓我們心花怒放,。

運(yùn)動(dòng)就是一位鋼琴演奏家,，能奏響我們心中的夢(mèng)想。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿三分鐘篇十二

親愛(ài)的老師和同學(xué)們:

生命在于運(yùn)動(dòng),，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有生命,。沒(méi)有鍛煉的人生是短暫的！近20年來(lái),，中國(guó)青少年體質(zhì)不斷下降,，體質(zhì)下降，肥胖率上升,，近視率居高不下,。這種情況確實(shí)令人擔(dān)憂。

冬天來(lái)了,，天氣越來(lái)越冷,，這個(gè)季節(jié)正是鍛煉身體的好時(shí)候。參加冬季體育活動(dòng),，不僅可以鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以鍛煉不怕冷的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵御各種疾病的能力；它也可以接受更多的陽(yáng)光。陽(yáng)光中的紫外線不僅能殺滅人體皮膚和衣物上的病毒和病菌,，還能促進(jìn)人體對(duì)鈣和磷的吸收,，有利于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。還能加快血液循環(huán),，增加大腦供氧,，對(duì)消除大腦長(zhǎng)時(shí)間工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率有積極作用,。

同學(xué)們，如果健康是財(cái)富,、地位,、榮譽(yù)，那它就是健康后面的零,。有了健康,，后面的零才有意義。健康不代表一切,，但失去了健康,，就失去了一切。擁有健康是人生最大的財(cái)富,。但是我們有些同學(xué)表現(xiàn)出一些不盡如人意的方面:跑步不認(rèn)真,，做操不規(guī)范，做操時(shí)手臂不伸直,，做操時(shí)不側(cè)著身子，彎腰時(shí)不彎腰,，跳躍時(shí)不跳躍,，跑步時(shí)談笑風(fēng)生，隊(duì)伍分散,。這樣不僅得不到鍛煉的目的,，還會(huì)養(yǎng)成精神懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣,。

這里要求我們做以下四件事:

第一,，跑步時(shí)隊(duì)伍要整齊，眼睛要向前看,，手要積極擺動(dòng),，不要放在口袋里；跑步的時(shí)候不要說(shuō)話,，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候很容易把灰塵吸到嘴里,。

二、冬季運(yùn)動(dòng)要注意預(yù)防感冒，運(yùn)動(dòng)時(shí)合理著裝,，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖,。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體,。只有健康的身體和良好的心理素質(zhì),，我們才能更好地工作和學(xué)習(xí)，迎接各種困難和挑戰(zhàn),。每天鍛煉一小時(shí),，健康生活一輩子，祝同學(xué)們?cè)趨⒓有@運(yùn)動(dòng)會(huì)的大潮中健康快樂(lè),。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！