演講屬于現(xiàn)實(shí)活動(dòng)范疇,。它是演講家通過對社會(huì)現(xiàn)實(shí)的判斷和評價(jià)，直接向廣大聽眾公開陳述自己主張和看法的現(xiàn)實(shí)活動(dòng),。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文，希望對大家能夠有所幫助,。

健康飲食的演講稿篇一

教師們,，同學(xué)們：

大家好！今日我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷提高，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

最近，我注意到一個(gè)情景,，就是每一天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃嗣靼?，吃了它們不僅僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使很多細(xì)菌侵入人體,，造成胃腸炎癥,。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品,。

1,、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物,。

2,、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品,。

4,、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5,、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn),，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點(diǎn)就是人們每一天要吃和喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。所以,，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時(shí),，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心,，國家不再為食品安全丟臉,。此刻，讓我們一齊行動(dòng)起來,，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品!期望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長,。

健康飲食的演講稿篇二

大家好!

今天我演講的主題是：維護(hù)健康,，拒絕零食!

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔,、美麗的校園,，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng),。通過教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食,。可是,，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后,，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊,、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學(xué)們，看到這樣的情景,，你還能無動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候,，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良。

第二,、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn),，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體,。而且由于零食中酸,、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會(huì)影響我們的生長發(fā)育,。

第三、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。

第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食，從我做起,，從現(xiàn)在做起,。

健康飲食的演講稿篇三

老師們，同學(xué)們：

早上好,！

為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食,、貪食的'壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。

1,、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚肉,，蛋，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚?。蝗獬赃^多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心?。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊?。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐,；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類疾病,！從今天起,，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題！

2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

3,、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬,，光化，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓,。那么這時(shí),，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長,。

健康飲食的演講稿篇四

老師們,，同學(xué)們：

早上好！

今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購買食物,。

2、買所需食品時(shí),，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品,。

4,、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5,、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn),，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時(shí)，也呼吁食品安全,，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔(dān)心,，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來,，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,，健康地成長,。

健康飲食的演講稿篇五

各位同學(xué)們：

大家好！

在現(xiàn)代生活中,，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,，在吃色香味美的食物同時(shí)，人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問題,。

人吃主食要多樣化,，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營養(yǎng),，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn),，一生病就四處投醫(yī)，沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因,，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理,。俗話說：“病從口入”就是這個(gè)道理。

我經(jīng)常見到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐,，經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校,，等老師不注意，就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃,；一些人為了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮為一餐,；一些人一邊吃著滾燙的火鍋,，一邊喝著冰涼的啤酒,，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡,。因此,，造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病。

無視飲食習(xí)慣,，生命和健康就變成了無本之木,、無源之水。

要想身體健康,，我們在進(jìn)行合理食物搭配同時(shí),，還要有良好的飲食習(xí)慣。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇六

大家好,！今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步,，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

最近,，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的`小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成胃腸炎癥,。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品,。

1,、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物,。

2,、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買,，盡量買一些有品牌的食品,。

4、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5、不買價(jià)格明顯過低的食品,，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了,。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。因此，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時(shí),，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品,！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長,。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇七

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天,，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”,。國務(wù)院曾對青少年一代做過一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區(qū)：

1,、早上隨便吃一點(diǎn),，甚至不吃飯。

其實(shí)早餐十分重要,，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了,，早上起來急需補(bǔ)充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好,。

2,、用公用餐具就餐。

3,、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女,，挑食,、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食,，不愛吃主食的習(xí)慣成自然,。

中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng),，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量,，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康,，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率,。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要,。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1,、一日三餐，定時(shí)定量,，既要保證營養(yǎng)所需,，還要考慮到發(fā)熱量;。

2,、飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具,，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;,。

3、不喝酒,，不暴食暴飲,，不吃冷食;。

4,、不吃零食,，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品;,。

5,、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì)引起大腦缺血,，上午上課犯困,。

梁啟超曾說過：少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年智則國智,。同學(xué)們,，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望,。祖國需要的不是文弱的書生,，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的,，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!

愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好,。

謝謝大家,。

健康飲食的演講稿篇八

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們同學(xué)們：

大家上午好,！

今天,，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠(yuǎn)離垃圾食品”。

近期,，我在放學(xué)的時(shí)候,，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒,，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”,！再說說我們的午托部,，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食,、不吃飯,。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀,，“肉餅”呀,，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,，躺在床上還偷吃,，午托老師攔都攔不住,。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我,，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

相信大家都看過有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條,，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的,、冰涼的地上,，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠,、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭,，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場面，真的可以令人嘔吐,，更別說吃了。

當(dāng)然,，什么事情都不是絕對的,，如果你真的想吃，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買,，但記得不能多吃呦,！

同學(xué)們，為了我們的身體健康,，請遠(yuǎn)離這些垃圾食品,！

我的演講完畢，謝謝大家,！

文檔為doc格式,。

健康飲食的演講稿篇九

親愛的同學(xué)們：

大家好！

食堂是大家生活的重要組成部分,，營造清潔舒適的就餐環(huán)境,，需要大家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn),，自覺收拾餐具,，則是個(gè)人素質(zhì)的提高。文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力,，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長事無巨細(xì),，讓我們從自身做起，從點(diǎn)滴做起,，從身邊做起,，共同營造一個(gè)良好的就餐環(huán)境；用行動(dòng)展現(xiàn)自己的風(fēng)采,，讓身心得到升華,！

著時(shí)下人們健康消費(fèi)意識的顯著增強(qiáng),，低糖、無糖食品越來越受青睞,。消費(fèi)市場陣營的逐步擴(kuò)大,，使國內(nèi)無糖產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)呈現(xiàn)出了雨后春筍態(tài)勢。在剛剛過去的中秋節(jié)月餅盛宴中,，無糖食品業(yè)大亨——蘇格萊斯隆重推出的無糖月餅系列受到了消費(fèi)者的普遍關(guān)注,。

業(yè)內(nèi)人士分析，無糖或低糖食品作為一塊細(xì)分市場,，近些年來的市場份額一直在不斷擴(kuò)大,，“蘇格萊斯效應(yīng)”已經(jīng)悄然將無糖食品業(yè)的發(fā)展方向提到了一個(gè)新的層面，功能型食品將開啟一個(gè)新生代,。

作為中國整合性無糖食品系列的開創(chuàng)企業(yè),，蘇格萊斯國際企業(yè)管理（北京）有限公司，自1997年進(jìn)入健康產(chǎn)業(yè)10年來,，專注于無糖低糖降糖食品,、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研發(fā)與推廣。中國第一家整合了從主食到休閑食品,、從固態(tài)食品到飲品,、從普通食品到地方特產(chǎn)、從傳統(tǒng)無糖食品到前沿?zé)o糖食品的集合,。截止今日集團(tuán)在香港,、印度等亞洲保健食品市場取得驕人的市場業(yè)績，成功打入歐洲市場,，集團(tuán)憑借深厚的企業(yè)文化,、精準(zhǔn)的產(chǎn)品定位、誠信的企業(yè)商譽(yù),、先進(jìn)的營銷模式贏得了無數(shù)消費(fèi)者的信賴,。

隨著生活水平的提高，糖尿病已成為嚴(yán)重威脅人類健康的世界性疾病,。據(jù)統(tǒng)計(jì)目前全球有2型糖尿病患者1,。5億以上，占85%左右,，我國達(dá)4000萬人,，而且其患病率逐年增加，預(yù)測到,，全球?qū)⒃鲋?億人,，目前尚無根治辦法。對所有中年2型糖尿病人來說,，其生命預(yù)期減少5—10歲,。由于物質(zhì)生活的極大豐富,，現(xiàn)代人由于不良飲食習(xí)慣帶來的健康問題受到了越來越嚴(yán)峻的`關(guān)注。而值得引起深思的是,，在這樣強(qiáng)烈的市場需求中,，健康型食品企業(yè)尚未走出短線生存怪圈，市場需求的迫切性亟待突破,。立足于此,，蘇格萊斯國際企業(yè)管理（北京）有限公司在整合多年先進(jìn)成果的基礎(chǔ)上發(fā)力打造的“無糖食品項(xiàng)目沖擊潮”在新時(shí)期一經(jīng)推出立即受到了消費(fèi)者與投資商的廣泛關(guān)注，引起了強(qiáng)烈的市場轟動(dòng)效應(yīng),。

無糖禮品,，無糖、降糖餅干糕點(diǎn),，無糖降糖米面類,，無糖飲料類、功能型食品等數(shù)十個(gè)產(chǎn)品系列,、上百種產(chǎn)品組合,，在專家團(tuán)隊(duì)數(shù)十年調(diào)研的基礎(chǔ)上重新整合，形成了一條綜合立體的產(chǎn)品線,，全面滿足了現(xiàn)代人健康飲食的需求。對現(xiàn)代人糖尿病的預(yù)防實(shí)現(xiàn)了創(chuàng)史突破,。

廣闊的市場前景,，獨(dú)具特色的產(chǎn)品線優(yōu)勢，新時(shí)期蘇格萊斯將品牌價(jià)值掘進(jìn)提上了重要日程,。專家分析指出,，蘇格萊斯的這一舉動(dòng)將掀起新一輪的健康食品產(chǎn)業(yè)洗牌，對小本創(chuàng)業(yè)者和投資商而言,，這一過程帶來的機(jī)遇也已經(jīng)開始顯現(xiàn),。借助企業(yè)掘進(jìn)開展的網(wǎng)絡(luò)鋪就將會(huì)帶來新的投資機(jī)遇。

健康飲食的演講稿篇十

尊敬的老師,，同學(xué)們：

大家好,！

健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)該是知道的吧,，我們一天三餐都要吃,，但一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃,，要重視整體的一個(gè)健康?，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長身體的階段,，更要去注意這個(gè)問題,。同時(shí),，處于這個(gè)年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì),，在這很希望大家聽完我這次的演講后,，能認(rèn)真看待自身的飲食，注意自身平時(shí)的飲食,。

當(dāng)前,，我們的生活水平日益的提升，我們吃的東西也是越來越豐富,，但也面臨一個(gè)問題,，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品,，健康的生鮮蔬菜,，就不大喜歡吃了，味道越來越重,。雖然這是生活水平得到提升的表現(xiàn),，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,，我經(jīng)?？吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,，像薯?xiàng)l,、辣條、薯片等,，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會(huì)的,，這不是在說笑,，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個(gè)年齡,，最需要補(bǔ)充的就是營養(yǎng),。

我相信大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因?yàn)槌缘臇|西不健康,、不衛(wèi)生,，沒有足夠的營養(yǎng)補(bǔ)給，因此到最后整個(gè)身體機(jī)制都被破壞了,，那真的是特別糟糕的,。那大家一定不愿意自身在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。因此很希望大家從現(xiàn)在起,，就要格外注意個(gè)人的飲食,，盡量少吃零食,。當(dāng)然不吃零食，顯然是不可能的',，那就要少吃,，到飯點(diǎn)了，先吃以飯菜為主的正餐,，在適當(dāng)吃點(diǎn)零食,，但一定要注意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的,，零食大多都添加了防腐劑,、添加劑等東西，對健康是有危害的,。

生活在當(dāng)前的時(shí)代,，我們更應(yīng)該要去重視健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來,。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜,，把營養(yǎng)補(bǔ)上來，讓身體得到不錯(cuò)的保護(hù),，把健康放第一位,。同學(xué)們，從現(xiàn)在起,，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食，每天按時(shí)吃飯,，一日三餐不缺少任何一餐，讓自身的健康得到保障,。健康飲食能保障我們的不錯(cuò)成長,，因此要重視起來，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧,，維護(hù)自身的健康,。

謝謝大家！

健康飲食的演講稿篇十一

尊敬的老師,，友愛的同學(xué)們：

大家好,！

每天我們都要飲食，補(bǔ)充身體所需養(yǎng)分,。飲食要健康,，要均衡，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補(bǔ)充,，是長不大的.,。在日常生活中我們必需重視每天攝入的養(yǎng)分,，符合身體需要。

讓知識帶有溫度,。

許多同學(xué)都比較喜愛吃零食,，把零食當(dāng)飯吃，特別不好,。不但影響我們健康,，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃,，只是盼望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐,，該吃飯的時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)多吃飯，而不是把零食當(dāng)做每天的必需品,，我們假如想要健康成長,，不想由于養(yǎng)分不良長不高，就應(yīng)當(dāng)留意飲食,。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么,。由于飲食是一個(gè)長期過程，每天我們都需要各種養(yǎng)分來讓身體健康成長,，不能過于依靠零食,，不要在吃飯的時(shí)候吃零食，也不要每天吃,，零食只能作為休閑食品,。還有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比如我們常常吃的麻辣等,，這些食品不但沒有養(yǎng)分,，而且也影響我們個(gè)人健康，雖然好吃,，但是不適合我們吃,，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲,，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃,。

為了自己的平安，也為了自己健康成長,，我們必需要健康飲食,，有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們快樂的吃這些零食,，垃圾食品,。但是將來假如發(fā)覺我們長不高，養(yǎng)分不良那時(shí)候，懊悔也轉(zhuǎn)變不了任何東西,，所以我們要適當(dāng)食用零食,，拒絕垃圾食品，愛護(hù)好自己,，為了我們自己將來健康成長,，不讓爸媽但心我們就必需要健康飲食。

在平常,，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃,。比如喜愛吃瘦肉，不要光吃瘦肉,，也要吃一些素菜,，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入，假如吃肉太多,，簡單發(fā)胖,，還會(huì)生病。而且也不利于消化,，每天要記住葷素搭配,，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必需的養(yǎng)分外,，也要補(bǔ)充一些維生素,。

我們假如要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康,，而且無污染,，沒有什么添加劑，許多食品都是有添加劑存在,，為了延長保質(zhì)期,，這是必要手段，就比如我們常吃的零食,，一些垃圾食品都放有添加劑,。添加劑對我們?nèi)梭w有害，不能大量食用,，平常我們吃東西時(shí)不留意這些，是由于不了解,，但當(dāng)我們了解了之后,，我們就必需要約束自己，間或吃一次一般來說沒關(guān)系,，但是常常吃,，不利于我們健康成長，請同學(xué)們記住飲食要均衡，平安健康飲食,。

千里之行,，始于足下。

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