演講屬于現(xiàn)實活動范疇。它是演講家通過對社會現(xiàn)實的判斷和評價,，直接向廣大聽眾公開陳述自己主張和看法的現(xiàn)實活動,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

健康飲食的演講稿篇一

教師們，同學(xué)們：

大家好,！今日我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會不斷提高,，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

最近,，我注意到一個情景,，就是每一天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,，吃得津津有味,。可又有多少人明白,，吃了它們不僅僅會導(dǎo)致肥胖,，更嚴(yán)重的會使很多細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥,。所以,，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

1,、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購買食物。

2,、買所需食品時,，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品,。

4,、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5,、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大,。

注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了,。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點就是人們每一天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。所以，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時,，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉,。此刻,，讓我們一齊行動起來，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品!期望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,，健康地成長。

健康飲食的演講稿篇二

大家好!

今天我演講的主題是：維護(hù)健康,，拒絕零食!

為了維護(hù)我們的身體健康,，還一個更加清潔、美麗的校園,，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害,，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食?？墒?，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后,，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,，把包裝袋亂扔，校園的角落邊,、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學(xué)們,，看到這樣的情景,，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點要引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候,，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二,、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑，吃了會傷害身體,。而且由于零食中酸,、甜、咸各種味道的強烈刺激,，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會影響我們的生長發(fā)育,。

第三、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病,，嚴(yán)重時會損害身體健康,。

第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食，從我做起,，從現(xiàn)在做起,。

健康飲食的演講稿篇三

老師們，同學(xué)們：

早上好,！

為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食的'壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1,、首先，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚病,；肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,，冠心病,；吃太咸容易使血壓升高等等,。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾??！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題,！

2、其次在吃飯時要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃,。

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓,。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用,。

最后,，我告訴大家一個科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長,。

健康飲食的演講稿篇四

老師們，同學(xué)們：

早上好,！

今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會不斷進(jìn)步,，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

1,、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購買食物,。

2,、買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買,，盡量買一些有品牌的食品。

4,、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5、不買價格明顯過低的食品,，不要貪小失大,。

注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了,。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。因此，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時,，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在,，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品,！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長,。

健康飲食的演講稿篇五

各位同學(xué)們：

大家好,！

在現(xiàn)代生活中，人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,，在吃色香味美的食物同時,，人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問題。

人吃主食要多樣化,，副食也要多樣化,，這樣才能吸收各種營養(yǎng)，同時也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，才能有利于人的健康,。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，但是一些人常常忽視了這一點,，一生病就四處投醫(yī),，沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理,。

我經(jīng)常見到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐,，經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校，等老師不注意,，就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃,；一些人為了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮為一餐,；一些人一邊吃著滾燙的火鍋,，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇,、寒不冰齒”的告誡,。因此，造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病,。

無視飲食習(xí)慣,，生命和健康就變成了無本之木、無源之水,。

要想身體健康,，我們在進(jìn)行合理食物搭配同時，還要有良好的飲食習(xí)慣,。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇六

大家好！今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

最近，我注意到一個情況,，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的`小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味,。可又有多少人知道,，吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖,，更嚴(yán)重的會使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥,。所以,，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購買食物,。

2、買所需食品時,，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購買，盡量買一些有品牌的食品,。

4,、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5,、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大,。

注意以上幾點,，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。因此,，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時,，也呼吁食品安全,，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國人不再為食品安全擔(dān)心,，國家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,，讓我們一起行動起來,，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品,！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長,。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇七

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”,。國務(wù)院曾對青少年一代做過一個調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區(qū)：

1、早上隨便吃一點,，甚至不吃飯。

其實早餐十分重要,，因為已經(jīng)十幾個小時沒有進(jìn)食了,，早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量,，早上不僅要吃飯,，而且還要吃好,。

2、用公用餐具就餐,。

3,、不合理的飲食結(jié)構(gòu),。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨生子女,，挑食、厭食者日益增多,，很多學(xué)生都喜歡吃零食,，不愛吃主食的習(xí)慣成自然。

中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時期,，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng),，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,，影響了同學(xué)們的身體健康,，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要,。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點：

1、一日三餐,，定時定量,，既要保證營養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量;,。

2,、飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具,，不隨便在飲食攤點上就餐;,。

3、不喝酒,，不暴食暴飲,，不吃冷食;。

4,、不吃零食,，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品;,。

5、早上要吃好,，不要吃得太飽,，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困,。

梁啟超曾說過：少年強則國強,，少年智則國智。同學(xué)們,，我們是祖國的未來,，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生,，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的,、健康的,，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!

愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載知識之本,、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好,。

謝謝大家。

健康飲食的演講稿篇八

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們同學(xué)們：

大家上午好,！

今天，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠(yuǎn)離垃圾食品”,。

近期，我在放學(xué)的時候,，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部,，不一會兒，一個個手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部,，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,，經(jīng)常挑食、不吃飯,。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,，什么“米線”呀，“肉餅”呀,，“辣條”呀等等,。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃,，午托老師攔都攔不住,。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么,？他們的神情告訴我,，這個東西確實十分的“美味”。

相信大家都看過有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞,、圖片,。辣條,，“出生”在一個狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的,、冰涼的地上,，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠,、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭,，還有那個碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個場面，真的可以令人嘔吐,，更別說吃了,。

當(dāng)然，什么事情都不是絕對的,，如果你真的想吃,，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買，但記得不能多吃呦,！

同學(xué)們,，為了我們的身體健康，請遠(yuǎn)離這些垃圾食品,！

我的演講完畢,，謝謝大家！

文檔為doc格式,。

健康飲食的演講稿篇九

親愛的同學(xué)們：

大家好,！

食堂是大家生活的重要組成部分，營造清潔舒適的就餐環(huán)境,，需要大家共同努力,。文明用餐是個人素質(zhì)的體現(xiàn)，自覺收拾餐具,，則是個人素質(zhì)的提高,。文明就餐體現(xiàn)一個人的美德與個人魅力，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長事無巨細(xì),，讓我們從自身做起,，從點滴做起，從身邊做起,，共同營造一個良好的就餐環(huán)境,；用行動展現(xiàn)自己的風(fēng)采，讓身心得到升華,！

著時下人們健康消費意識的顯著增強,，低糖、無糖食品越來越受青睞,。消費市場陣營的逐步擴大,，使國內(nèi)無糖產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)呈現(xiàn)出了雨后春筍態(tài)勢,。在剛剛過去的中秋節(jié)月餅盛宴中，無糖食品業(yè)大亨——蘇格萊斯隆重推出的無糖月餅系列受到了消費者的普遍關(guān)注,。

業(yè)內(nèi)人士分析,，無糖或低糖食品作為一塊細(xì)分市場，近些年來的市場份額一直在不斷擴大,，“蘇格萊斯效應(yīng)”已經(jīng)悄然將無糖食品業(yè)的發(fā)展方向提到了一個新的層面,，功能型食品將開啟一個新生代。

作為中國整合性無糖食品系列的開創(chuàng)企業(yè),，蘇格萊斯國際企業(yè)管理（北京）有限公司,，自1997年進(jìn)入健康產(chǎn)業(yè)10年來，專注于無糖低糖降糖食品,、保健食品等糖尿病食品以及三高特色食品的研發(fā)與推廣。中國第一家整合了從主食到休閑食品,、從固態(tài)食品到飲品,、從普通食品到地方特產(chǎn)、從傳統(tǒng)無糖食品到前沿?zé)o糖食品的集合,。截止今日集團(tuán)在香港,、印度等亞洲保健食品市場取得驕人的市場業(yè)績，成功打入歐洲市場,，集團(tuán)憑借深厚的企業(yè)文化,、精準(zhǔn)的產(chǎn)品定位、誠信的企業(yè)商譽,、先進(jìn)的營銷模式贏得了無數(shù)消費者的信賴,。

隨著生活水平的提高，糖尿病已成為嚴(yán)重威脅人類健康的世界性疾病,。據(jù)統(tǒng)計目前全球有2型糖尿病患者1,。5億以上，占85%左右,，我國達(dá)4000萬人,，而且其患病率逐年增加，預(yù)測到,，全球?qū)⒃鲋?億人,，目前尚無根治辦法。對所有中年2型糖尿病人來說,，其生命預(yù)期減少5—10歲,。由于物質(zhì)生活的極大豐富，現(xiàn)代人由于不良飲食習(xí)慣帶來的健康問題受到了越來越嚴(yán)峻的`關(guān)注,。而值得引起深思的是,，在這樣強烈的市場需求中,，健康型食品企業(yè)尚未走出短線生存怪圈，市場需求的迫切性亟待突破,。立足于此,，蘇格萊斯國際企業(yè)管理（北京）有限公司在整合多年先進(jìn)成果的基礎(chǔ)上發(fā)力打造的“無糖食品項目沖擊潮”在新時期一經(jīng)推出立即受到了消費者與投資商的廣泛關(guān)注，引起了強烈的市場轟動效應(yīng),。

無糖禮品,，無糖、降糖餅干糕點,，無糖降糖米面類,，無糖飲料類、功能型食品等數(shù)十個產(chǎn)品系列,、上百種產(chǎn)品組合,，在專家團(tuán)隊數(shù)十年調(diào)研的基礎(chǔ)上重新整合，形成了一條綜合立體的產(chǎn)品線,，全面滿足了現(xiàn)代人健康飲食的需求,。對現(xiàn)代人糖尿病的預(yù)防實現(xiàn)了創(chuàng)史突破。

廣闊的市場前景,，獨具特色的產(chǎn)品線優(yōu)勢,，新時期蘇格萊斯將品牌價值掘進(jìn)提上了重要日程。專家分析指出,，蘇格萊斯的這一舉動將掀起新一輪的健康食品產(chǎn)業(yè)洗牌,，對小本創(chuàng)業(yè)者和投資商而言，這一過程帶來的機遇也已經(jīng)開始顯現(xiàn),。借助企業(yè)掘進(jìn)開展的網(wǎng)絡(luò)鋪就將會帶來新的投資機遇,。

健康飲食的演講稿篇十

尊敬的老師，同學(xué)們：

大家好,！

健康飲食的重要性,，大家多少應(yīng)該是知道的吧，我們一天三餐都要吃,，但一定要吃的健康,，不能隨隨便便的吃，要重視整體的一個健康?，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生,，正處于長身體的階段，更要去注意這個問題,。同時,，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì)，在這很希望大家聽完我這次的演講后,，能認(rèn)真看待自身的飲食,，注意自身平時的飲食。

當(dāng)前,，我們的生活水平日益的提升,，我們吃的東西也是越來越豐富，但也面臨一個問題,，就是飲食的健康得不到保障,，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜,，就不大喜歡吃了,，味道越來越重,。雖然這是生活水平得到提升的表現(xiàn),，可是對于我們的健康卻是一種危害的,。日常生活中，我經(jīng)?？吹接型瑢W(xué)不按時吃飯,，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條,、辣條、薯片等,，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會的,，這不是在說笑,，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡,，最需要補充的就是營養(yǎng),。

我相信大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康,、不衛(wèi)生,，沒有足夠的營養(yǎng)補給，因此到最后整個身體機制都被破壞了,，那真的是特別糟糕的,。那大家一定不愿意自身在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。因此很希望大家從現(xiàn)在起,，就要格外注意個人的飲食,，盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食，顯然是不可能的',，那就要少吃,，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐,，在適當(dāng)吃點零食,，但一定要注意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的,，零食大多都添加了防腐劑,、添加劑等東西，對健康是有危害的,。

生活在當(dāng)前的時代,，我們更應(yīng)該要去重視健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來,。抓住小學(xué)這個階段努力吃健康的飯菜,，把營養(yǎng)補上來，讓身體得到不錯的保護(hù),，把健康放第一位,。同學(xué)們，從現(xiàn)在起,，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食，每天按時吃飯,，一日三餐不缺少任何一餐,，讓自身的健康得到保障。健康飲食能保障我們的不錯成長,，因此要重視起來,，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護(hù)自身的健康,。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇十一

尊敬的老師，友愛的同學(xué)們：

大家好,！

每天我們都要飲食,，補充身體所需養(yǎng)分。飲食要健康,，要均衡,，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補充，是長不大的.,。在日常生活中我們必需重視每天攝入的養(yǎng)分,，符合身體需要,。

讓知識帶有溫度。

許多同學(xué)都比較喜愛吃零食,，把零食當(dāng)飯吃,，特別不好。不但影響我們健康,，也不利于我們成長,。并不是說零食不能吃，只是盼望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐,，該吃飯的時候我們應(yīng)當(dāng)多吃飯,，而不是把零食當(dāng)做每天的必需品，我們假如想要健康成長,，不想由于養(yǎng)分不良長不高,，就應(yīng)當(dāng)留意飲食。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么,。由于飲食是一個長期過程，每天我們都需要各種養(yǎng)分來讓身體健康成長,，不能過于依靠零食,，不要在吃飯的時候吃零食，也不要每天吃,，零食只能作為休閑食品,。還有就是有些垃圾食品必需要禁止食用，比如我們常常吃的麻辣等,，這些食品不但沒有養(yǎng)分,，而且也影響我們個人健康，雖然好吃,，但是不適合我們吃,，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品,，不要為了貪口腹之欲,，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃。

為了自己的平安,，也為了自己健康成長，我們必需要健康飲食,，有些零食能不食用就不要食用,，現(xiàn)在我們快樂的吃這些零食，垃圾食品,。但是將來假如發(fā)覺我們長不高，養(yǎng)分不良那時候,，懊悔也轉(zhuǎn)變不了任何東西，所以我們要適當(dāng)食用零食,，拒絕垃圾食品,，愛護(hù)好自己,，為了我們自己將來健康成長，不讓爸媽但心我們就必需要健康飲食,。

在平常,，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜愛吃瘦肉,，不要光吃瘦肉,，也要吃一些素菜，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入,，假如吃肉太多,，簡單發(fā)胖,，還會生病,。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配,，吃葷菜也要吃素菜,，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必需的養(yǎng)分外，也要補充一些維生素,。

我們假如要吃東西也可以吃一些水果,，水果要比零食更健康，而且無污染,，沒有什么添加劑,，許多食品都是有添加劑存在，為了延長保質(zhì)期,，這是必要手段,，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑,。添加劑對我們?nèi)梭w有害,，不能大量食用，平常我們吃東西時不留意這些,，是由于不了解,，但當(dāng)我們了解了之后,，我們就必需要約束自己，間或吃一次一般來說沒關(guān)系,，但是常常吃,，不利于我們健康成長，請同學(xué)們記住飲食要均衡,，平安健康飲食,。

千里之行，始于足下,。

感謝大家,！