演講稿是一種實用性比較強的文稿,，是為演講準備的書面材料,。在現(xiàn)在的社會生活中,，用到演講稿的地方越來越多,。演講稿對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇一

早上好!

我今天講話的題目是：加強鍛煉,，預防近視

要預防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視,。對于這一類患者來說，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預防近視就變?yōu)榭赡?。近年來,，從中外學者所進行的動物實驗中證明，長期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因,。長期近距離用眼為什么會引起近視呢?從生物進化和環(huán)境因素對人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中,，以巢居穴處,，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠處,，他們的視覺適應(yīng)遠處物體來得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，所以遠古人都是正視眼?，F(xiàn)在的人剛剛出生的時候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠視眼，以后隨著身體的發(fā)育,，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視,。

文明在進步，科學在發(fā)展,，近距離用眼精讀的機會不斷地增加,，尤其是近年來，電腦,、游戲機的普及,，必然會影響近視的發(fā)生發(fā)展。請看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學校學生平均視力低下率為32.12%,，20__年我們學校學生平均年視力低下率為41.37%,，均高于同時期全國城市小學生平均視力低下率。由此可以看出我們學校學生視力低下呈逐年上升的趨勢,。怎樣預防視力低下已經(jīng)是一個非常迫切的問題,。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長期近距離用眼所引起的，那么預防近視就應(yīng)該反其道而行之,。因為學生平時用眼絕大部分是使用近視力,。視力分為遠視力和近視力，近視力過度強化造成了遠視力運動不足,，遠視力就會退化,，看遠處的物體就會模糊。所以盡量使眼睛多看遠少看近處或遠近結(jié)合協(xié)同鍛煉,，讓自己的遠視力得到強化才是預防的關(guān)鍵,。每一個同學都應(yīng)該為自己努力營造一個健康的視覺環(huán)境，比如加強鍛煉,，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學們可以倒背如流。但是請一定遵照執(zhí)行,。在這里我要特別提出的是握筆的姿勢,，若握筆的手指過于接近筆尖，尤其是拇指過度彎曲,，擋住視線,，要想看清筆尖在紙面上移動，必須要將頭前傾并向左偏斜,，并不是握筆的姿勢好就能防治近視,，但握筆的姿勢不好，由于眼和筆尖的距離過近,，肯定會多發(fā)近視,。所以對于剛剛接觸筆的低段學生一定要加強握筆姿勢的訓練,，從多年的視力的統(tǒng)計數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點年齡，所以預防近視的重點年齡是9歲以后,。

很多同學經(jīng)常問我這樣的問題,，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講,，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像,。所以物象模糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長變長,，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊,。對于大多數(shù)視力低下的青少年學生而言，均為混合型近視,，因為眼屈光力的加強和眼軸長增加是一個漸變而不是突變的過程,，所以，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強,，又有眼軸長增加,，此時眼軸長的改變數(shù)值可能很小，不易被檢測出來,，所以,，對于假性近視來說，很可能假性不“假”,。假中有真,。

有些同學可能要說，現(xiàn)在科學這么發(fā)達,，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個手術(shù)就ok了,。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過的健康角膜上動刀或加壓使角膜變形,，用來降低屈光度,，若從治療效果和所需要承擔的風險來衡量，并不是理想的發(fā)展方向,。畢竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年,，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開始出現(xiàn)視力嚴重的回退和復視等手術(shù)后遺,。,，科學發(fā)展到今天這種程度，還沒有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美,，但近視眼鏡使遠視力得到提高只起到矯正作用,，無論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭,，去掉昏昏,，既無治療效果也無預防作用,。特別需要提出一點，近視眼鏡是把近視眼暫時矯正人工正視力,，其目的是為了解決看遠問題,。

同學們,，眼睛是心靈的窗戶,，通過這扇窗戶，你可以看到一個真實而完美的世界,。請重視和愛護自己的視力就象愛護自己的生命一樣,。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤，明亮的眼睛會使你們終生受益,。

謝謝大家!

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇二

敬愛的老師們,，親愛的同學們：

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么荒唐理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們，讓我們一起愛護眼睛,，世界等著你去發(fā)現(xiàn)!

甲：付出一份真誠,，打造愛的世界。 乙：帶走一片笑容,，永遠與我們同行,。

甲：紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面啦! 我是__x。 乙：我是__x,。

甲：咦,，你知道6月6日是什么節(jié)日嗎?

乙：恩，讓我想想,，你還別說,，我真不知道。

甲：讓我告訴你吧!6月6日是全國愛眼日,。1996年,，國家衛(wèi)生部,、國家教育部、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

乙：你真是比我用心,，不過，我也知道,，我們正是長身體,、長知識的時期，也是用眼最多的時期,，對眼睛的養(yǎng)護尤為重要,，如果不注意用眼衛(wèi)生，不合理地使用眼睛,，就很容易發(fā)生近視,。

甲：你知道?當前我國兒童青少年視力下降狀況已達到歷史最嚴重的地步。據(jù)調(diào)查,，在視力低下中近視所占比例小學生50%～60%,，也就是說，近視的患者已經(jīng)越來越多了,，而且,，近視年齡也越來越年輕。

乙：為什么會有這么多的人患上近視呢?這到底是什么原因呢?

甲：大多數(shù)近視都與自己的用眼衛(wèi)生有很關(guān),，例如,，寫字姿勢不正確，很多同學有躺在床上看書的習慣,，看書累了也不及時休息,，還用臟手去揉眼睛。特別是愛看電視或上網(wǎng)的同學,，離屏幕很近,，又不注意采取適當?shù)谋＝〈胧寡劬ζ?，視力下降?/p>

乙：因此,，預防近視是保護學生視力的核心。那你有沒有一些預防近視的好方法呢?

甲：有啊,，今天我就為同學們介紹一些預防近視,，科學用眼的方法。

首先 ,，要養(yǎng)成良好的用眼習慣,，做到“三要”：

①讀書寫字姿勢要端正,，遵守“三個一”。即讀書寫字時眼睛與書本保持一尺距離,。身體和課桌椅保持一拳距離,。 握筆時手和筆尖保持一寸距離。②連續(xù)看書40-50分鐘要閉眼休息一會兒,，或改變視線向遠處眺望,，也可以到室外活動活動，放松放松,。 ③要認真做好眼保健操,。

其次,， 要改正不良的用眼習慣,，做到“三不要”：①不要在直射的陽光下或暗弱的燈光下看書寫字。 ②不要在走路,、乘車或吃飯時看書,。③不要躺在床上看書。

最后,，為了更好地保護眼睛,，生病的時候不要多看書和電視，平時可多補充一些含維生素a多的食品,，如胡蘿卜,、韭菜、桔子,、蛋黃和動物的肝臟等,。另外、經(jīng)常檢查視力,，以便及早發(fā)現(xiàn)近視,，采取相應(yīng)措施予以矯正。

甲：說的太好了,，同學們,，你們記住了嗎?讓我們保護眼從現(xiàn)在做起，愿大家都有一雙健康,、明亮的眼睛,。

合：紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，謝謝大家,。我們下期再見!

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇三

大家好,！

眼睛是我們認識世界，學習知識,，相互交流的重要窗口,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,，會給我們的學習和生活帶來許多的不便,。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候,，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視,，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學進步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,、有能力，更有信心保護好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮a、清澈,、有神的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會,，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操,。

注意加強營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動物的肝臟,、魚蝦、奶類,、蛋類,、豆類等;含有維生素保留a的各種動物的肝臟、魚肝油,、奶類,、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處,。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗,、梨和橘子等含量。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯,、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對眼睛進行檢查,，及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學們,，讓我們互相交流,，共同保護好我們的眼睛，好好學習,，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻。

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇四

敬愛的老師們、親愛的同學們：

大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的張靜媛,，今天是16周一,，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛護我們的眼睛》,。

1996年,，衛(wèi)生部、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日,。20__年6月6日是第20個全國愛眼日。

現(xiàn)在,，在中小學生群體里的近視眼越來越多了,，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國學生的近視率已經(jīng)居世界第二位,，中小學生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五,，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達到30萬人。由此可見,，我們更應(yīng)該保護自己的眼睛,，不讓它受到傷害。眼睛是我們認識世界,、學習知識,、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，就看不到美麗精彩的世界,，眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱,，會給我們的學習和生活帶來許多不便,。那么，在使用眼睛的同時,，我們又應(yīng)該怎樣保護自己的眼睛呢?

一,、養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會,，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操,。

二,、注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物,，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉,、蛋類、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處,，如胡蘿卜,、菜椒、橘子,、梨子等,。因此，我們要注意合理搭配,，多吃一些有益于我們眼睛的食物,。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光,，視力下降,。

三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機,。每周定時剪短指甲,。每學期定期對眼睛進行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病。

四,、課間的時候,，同學們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑,，用尺子追打,。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛,，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想,。

所以,，我們一定要愛護好眼睛，保護視力,，預防近視,，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢,，謝謝大家!(敬隊禮)

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇五

愛眼日到如今已是第_個年頭,，面對各大媒體年復一年的宣傳和一些眼科機構(gòu)明顯重復的炒作，我們不禁要問,，每屆愛眼日,，到底給我們帶來了什么?對眼科醫(yī)院來說，僅僅只是一次次商業(yè)炒作的機會?對消費者，僅僅只是一次次愛眼概念的強化和價格上的優(yōu)惠?

愛眼日讓人歡喜讓人憂

近日,，記者走訪了成都部分眼科醫(yī)院和眼病患者,，對于愛眼日給我們到底帶來了什么，可謂是見仁見智,。

市一醫(yī)院近視白內(nèi)障治療中心主任陳豫川認為,，幾年前，當人們對prk,、lasik和超聲乳化術(shù)等字眼尚還陌生時,，是愛眼日的系列宣傳，讓無數(shù)患者和家屬逐漸熟悉了這些名詞,，并增強了愛眼,、護眼的意識和相關(guān)知識。與此同時,，各大眼科醫(yī)院也一步步更新了設(shè)備,、完善了服務(wù)、提高了技術(shù),、擴大了知名度和影響力,。因此，比較一致的認識是,，通過愛眼日逐漸深入的宣傳,，各大眼科醫(yī)院和專業(yè)眼科機構(gòu)得到了發(fā)展，消費者在治療費用和服務(wù)上享受到了更多的實惠,。

但隨著市場競爭日趨激烈,，個別眼病機構(gòu)為了爭奪患者，開始打出價格牌,，在愛眼日以超低價吸引消費者,。真實的降價確實給消費者帶來實惠;如果價格的大幅度下調(diào)，是以降低品質(zhì)和服務(wù)質(zhì)量為代價,，這對眼科行業(yè)和廣大患者來說都不是件好事,。

眼科迅猛發(fā)展消費者得實惠

近年來，成都眼科機構(gòu)如雨后春筍般紛紛崛起,。從川大華西醫(yī)院眼科,、省醫(yī)院眼科、市一醫(yī)院眼科,、市二醫(yī)院眼科,、市三醫(yī)院眼科到科健唯美眼科、愛爾眼科等,，一方面三甲醫(yī)院不斷充實設(shè)備和技術(shù)實力,，完善其近視眼白內(nèi)障治療中心;另一方面,，一些新興的眼科專業(yè)醫(yī)院投入大、設(shè)備新,，聘請的專家技術(shù)嫻熟,。

在歷屆愛眼日的背后，成都眼科得到了迅猛發(fā)展,。據(jù)不完全統(tǒng)計,，成都目前能同時開展近視眼、白內(nèi)障治療手術(shù)的機構(gòu)已多達十余家,。這一方面顯示了屈光不正,、白內(nèi)障和青光眼等眼疾患者逐年增多的嚴峻形勢，另一方面也為消費者的選擇帶來了不少困惑,，眼科機構(gòu)多了,，怎樣才能找到真正有實力的眼科機構(gòu)?

記者觀察到，對于愛眼日的到來,，大部分眼科機構(gòu)確實把它當作促使自身提高服務(wù)質(zhì)量,、回報社會的一次良好機會。治療技術(shù)和服務(wù)日趨完善的專業(yè)眼科醫(yī)師們無不感嘆,，配置越來越先進了,，醫(yī)生技術(shù)也越來越嫻熟了，醫(yī)患的溝通和服務(wù)方式就顯得更為重要,。畢竟眼睛是人體最嬌嫩,、最重要的器官之一，每個環(huán)節(jié)都需要精益求精,。

據(jù)科健唯美眼科醫(yī)院主任晏大倫介紹,，lasik手術(shù)是精密電腦科技與現(xiàn)代激光技術(shù)的結(jié)晶，在1995年就通過美國fda認證,，由于效果更穩(wěn)定,、安全而被國內(nèi)外眼科專家一致認為是目前最理想的近視矯治方法。業(yè)內(nèi)人士認為,，目前l(fā)asik手術(shù)合理費用大概在4000元5000元之間,。白內(nèi)障超聲乳化手術(shù)由于植入晶體的差異，該手術(shù)費用在3000元4500元/只,。患者在選擇時可以參照上述標準,，不要一味追求低價,。

當心低價背后的陷阱

質(zhì)優(yōu)價廉，這是消費者永遠的期望,。但是,，市場經(jīng)濟規(guī)律告訴我們,，在正常情況下，價格不可能違背價值規(guī)律,。當價格背離了正常水平的時候,，價值也可能同時背離。

隨著眼病治療機構(gòu)的增多,，消費者有了更大的選擇余地,。在貨比三家時，許多消費者卻將目光聚焦在了價格上!

為了成功搶到市場,，少數(shù)眼科機構(gòu)迎合消費者心理,，打出了超低手術(shù)價格3000元左右就能做lasik手術(shù)，幾百元錢就可做白內(nèi)障超乳術(shù),，確實很有誘惑力!實際上,，這種價格不但擾亂了市場，也無法保證手術(shù)質(zhì)量,。專業(yè)眼科醫(yī)師建議,，在決定手術(shù)后,，最好通過同行,、其他患者甚至醫(yī)院主管部門,，多了解,、多比較,，之后才能作出正確的選擇,。

具體來說,，眼疾患者應(yīng)以醫(yī)療機構(gòu)的規(guī)模,、口碑,，手術(shù)設(shè)施的品牌,、型號，醫(yī)師技術(shù)水平作為選擇的三個標準,。據(jù)了解,，目前成都眾多眼科機構(gòu)的設(shè)備主要是從德國、美國,、加拿大和日本引進的,。消費者可通過上網(wǎng)等方式詳細了解這些設(shè)備的性能和功效。

愛眼宣傳應(yīng)走出愛眼日

愛眼日促進了眼科機構(gòu)公益意識提高和不斷開展公益活動,，這是一件有益于各方的好事,。記者了解到，成都幾乎每家專業(yè)眼科機構(gòu)都會在愛眼日期間開展大型的義診活動,。但許多有識之士對人們只在愛眼日才表現(xiàn)出愛眼的舉動表示擔憂,，認為一年365天只用幾天時間來宣傳是遠遠不夠的，愛眼宣傳應(yīng)該走出愛眼日,，以一種更直接,、更長期的方式面對消費者,。

在市二醫(yī)院采訪的時候，記者碰見在成都打工的男青年張俊,，他正要求醫(yī)師先做一只眼睛,，等他把錢攢夠后再做第二只眼。成都目前有l(wèi)asik手術(shù)比較便宜的地方,，既然錢不夠,，為什么不選擇價格偏低的?眼睛上動刀可不是小事，我寧愿多花點錢找專業(yè)機構(gòu)和專業(yè)醫(yī)師治療,。張俊是通過到醫(yī)院咨詢和上網(wǎng)了解才選定二醫(yī)院的,，但他很多朋友認為這樣太麻煩，希望眼科醫(yī)療機構(gòu)多走上街頭和進社區(qū)宣傳,，他們了解眼科知識和眼科醫(yī)院就更直接,、方便了。

據(jù)該院眼科主任肖玲介紹,，除為眼病患者及市民開展不定期的普及講座外,，他們還經(jīng)常走進社區(qū)、走上街頭做宣傳,。肖主任呼吁,，要在市民中更好地普及和宣傳愛眼意識，需要的是全市眼科醫(yī)療機構(gòu)共同行動起來,，走出愛眼日,，深入到市民中去長期開展用眼、護眼,、治眼相關(guān)知識的宣傳,、教育活動。

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇六

尊敬的老師,，同學們：

大家早上好,。

今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》,。每年的6月6日是世界愛眼日,，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色,，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,，那時我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她熟悉身邊的一切,，海倫想看到的事物實在是太多太多了,。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間,。而對于雙目失明的海倫來說,，卻是可想而不可及的。同樣,，視力的減弱,，也會給我們的學習和生活帶來許多的不便。目前,，據(jù)中國,、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。

假性近視也是同學們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物,，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,，在看遠時仍有部分屈光度未放松，因而遠視力降低,，而近視力正?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài),，久而久之,，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,，千方百計設(shè)法使之看遠,，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預防真性近視的根本措施,。

大量的醫(yī)學研究證實,，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等,，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴重的可以致盲,。學生近視,，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進性的,，是可以預防的。

近視的主要原因：

1,、看電視距離太近;

2,、看電視的時間太長;

3、所看電視的畫面濃度太深;

4,、寫作業(yè)時的姿勢不正確,、;

5、在光線太強的陽光下看書,、;

6,、在光線太弱的光下看書;

7、長時間的坐在電腦,、電視前;

8,、不合理飲食;

9、在車廂里看書

10,、遺傳因素

11,、不認真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點建議、：

1,、看書時坐姿要端正,，讀書或?qū)懽謺r做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠,，手離筆尖一寸遠,。”

2,、不要在坐車或行走的時候看書,，也不要躺下看書。

3,、每天堅持認真做兩次眼保健操,。

4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它!同學們,，讓我們從現(xiàn)在做起,，從培養(yǎng)自身良好的用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛,。我相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮,，清澈,，有神的大眼睛。

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇七

親愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是"愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛",。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠,。 我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視,、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字,。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為"只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,。

接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議,，來幫助大家愛護眼睛：

1. 認認真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到"三個一",，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠,。

3. 做到"三不"：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書,。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠,。

6.多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

我的國旗下講話畢,，謝謝大家!

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇八

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。1996年，國家衛(wèi)生部,、國家教育部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日",。

學生的近視眼是怎樣形成的呢?據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強,，當書本與眼睛的距離達7—10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書,，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視,。

要想有健康的視力,，應(yīng)做到以下幾點：

1、閱讀姿勢要正確,。在閱讀時，書本與眼的距離應(yīng)保持在30—35厘米,。閱讀時最好采取坐姿,，不要躺著看書。因為躺著看書時,，不易保持兩眼與書本的距離相等,，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路,、坐車,、乘船和乘飛機時不要看書，因為此時身體的搖晃使20_年全國愛眼日國旗下演講稿20_年全國愛眼日國旗下演講稿眼睛與書本的距離不定,，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負擔,，容易導致近視眼的發(fā)生。

2,、書寫姿勢要正確,。寫字時兩手臂要等長度地放在桌面，一長一短會使身子歪斜;胸部與書桌后緣保持一拳的距離,。從而,，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。

3,、看電腦,、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停,。

4,、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)有近視，及時采取矯正措施,。

5,、積極參加文體活動，增強體質(zhì),，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護它、呵護它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界,。所以,，我們要時刻提醒自己："我愛護我的眼睛了嗎?"讓我們行動起來，一起保護視力,、防治近視,，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

謝謝大家!

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇九

愛眼護眼,，擁有明亮的眼睛

敬愛的老師們,，親愛的同學們：

大家早上好!

同學們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧,，6月6日是愛眼日,。今年的六月六日是全國第二十個愛眼日。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日,，天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應(yīng),，1996年，國家衛(wèi)生部,、國家教育部,、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我們演講的主題就是“愛眼護眼,，擁有明亮的眼睛”,。全國愛眼日講話稿：愛眼護眼，擁有明亮的眼睛

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用電腦,、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了,。“更有的人認為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視，甚至失明,。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界,，學習知識,，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的,。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面,，我向大家提幾個建議：

1. 看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢要端正。全國愛眼日講話稿：愛眼護眼,，擁有明亮的眼睛

2. 連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右。

3. 不要在光線太強或太弱的地方看書,。

4. 走路或乘車時不要看書,。

5. 不要躺在床上看書,。

6. 堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇十

各位老師,、同學：

你們好!

我今天國旗下講話的題目是“像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛”,。

今年6月6日是第_全國“愛眼日”。 今年“愛眼日”活動的主題定為“____"

90年代初,，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一,，首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,。這一倡議,，受到眼科學界和眼科專家們的響應(yīng)，____年,，國家衛(wèi)生部,、教委、團中央,、中殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

眼睛是人類觀察世界的重要器官,，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口,。擁有一雙健康,、美麗的明眸是每個人的愿望，但是,，由于各種輻射,、疾病,、環(huán)境污染、不良生活習慣以及學習緊張,，工作夜以繼日,，長時間看電視、電腦操作等等因素,，使得現(xiàn)代人,，過度用眼，得不到充分休息,，久而久之導致視力下降,，而不得不整天為過度疲勞的眼睛而苦惱。如今帶眼鏡的人越來越多,，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多,，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展的時代,，更需要一雙健康明亮的眼睛,，保護青少年視力刻不容緩。

為此,，_省_市教育局在5月17日公布的《關(guān)于開展_市學生陽光體育運動的通知》指出,，各級各類學校必須每天安排眼保健操不少于2遍，各校應(yīng)將眼保健操列入課表,，同時,，各級各類學校要為每一個學生建立健康檔案，認真執(zhí)行體質(zhì)健康測試報告制度,，測試報告書要作為中小學生成長記錄或中小學生素質(zhì)報告書或高校學生檔案的重要內(nèi)容,，并作為學生畢業(yè)、升學的重要依據(jù),。我校也一貫重視學生的眼睛保健工作，在前段時間還特別組織了眼保健操抽查,，以此來規(guī)范同學們的眼操動作,。

記得曾經(jīng)看過一篇文章，講的是在一個萬紫千紅的春天,，一位雙目失明的老人坐在馬路邊,，手拿木牌，上面寫著“我什么也看不見”,。世上還有許許多多的盲人,，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比,，我們是何等的幸運!眼睛,，它是五官之首,，是人的重要器官，對于人們的工作,、學習和生活均至關(guān)重要,。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛,，又有什么辦法呢?

1,、加強體育鍛煉，增強體質(zhì),，堅持戶外活動

2,、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞,，保持精神愉快開朗,、樂觀

3、注意眼部衛(wèi)生,，糾正不良用眼習慣,，姿勢要端正，持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度,，看遠處調(diào)節(jié)視力,。

4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因,，及時治療,，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配帶合適的眼鏡矯正視力。

5,、積極宣傳教育青少年眼衛(wèi)生,，提倡做眼保健操，保證充足睡眠時間,。

6,、改善青少年營養(yǎng)飲食，增加含維生素a,、d,、鈣鉻的食膳。

7,、忌煙酒等不良習慣,。

尤其值得引起注意的是，有些同學近視了卻不戴眼鏡,，這豈不是諱疾忌醫(yī),。專家普遍認為，從用眼衛(wèi)生的角度，近視到一定程度,，就應(yīng)該戴眼鏡,。一般100度以下的輕微近視可以不必戴眼鏡，但前提是視物,、看黑板眼睛不疲勞,。當然，不戴眼鏡或許有不戴眼鏡的理由,，但那些理由是不當?shù)?，也是不堪一擊的。譬如說,，有的學生和家長擔心戴眼鏡會使度數(shù)越來越深,，還有的人怕一旦戴上眼鏡就摘不下來，其實這種顧慮是沒根據(jù)的,，也完全沒有必要,，“目前，戴框架眼鏡仍然是矯治屈光不正最有效的方法”,。專家提出,，絕大多數(shù)青少年近視屬于單純性近視，只要注意用眼衛(wèi)生,，并及時戴眼鏡加以矯治,，完全可以控制近視的發(fā)展。佩戴眼鏡不僅方便日常學習生活,，還可以在一定程度上控制近視眼的發(fā)展,。科學提示,，如果不配戴眼鏡,，模糊的視網(wǎng)膜成像可以加速近視的發(fā)展，如果配戴一副合適的框架眼鏡,，可以使模糊的視網(wǎng)膜成像清晰,，這樣既給自己的生活和學習帶來了方便，也可以在一定程度上控制近視的發(fā)展,。希望同學們可以好好保護眼睛,，像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛惜眼睛!

謝謝大家!

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇十一

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!同學們,，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，今年6月6日是第__個全國“愛眼日”,，今天我講話的主題就是“愛眼護眼,，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計算機,、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了,。更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學習成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界,，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。我國近視患病率還在逐年增加，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼,。下面,，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正,。

2.連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右。

3.不要在光線太強或太弱的地方看書,。

4.走路或乘車時不要看書,。

5.不要躺在床上看書。

6.堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛!

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇十二

尊敬的各位老師、同學們：

大家好

秋季是學校傳染病多發(fā)季節(jié),，學校是人群密集的場所,，學生是傳染病易感人群。再加上我們現(xiàn)在周邊學校 紅眼病 爆發(fā),，所以,，為防止紅眼病在我校的傳播，我們有必要了解一下紅眼病,。

俗稱的 紅眼病 是傳染性結(jié)膜炎,，又叫 暴發(fā)火眼 ，是一種急性傳染性眼炎,。

紅眼病多是雙眼先后發(fā)病,，患病早期，病人感到雙眼發(fā)燙,、燒灼,、畏光、眼紅,，自覺眼睛磨痛,，像進入沙子般地滾痛難忍，緊接著眼皮紅腫,、眼眵多,、怕光、流淚,，早晨起床時,，眼皮常被分泌物粘住,，不易睜開。紅眼病發(fā)病急,，一般在感染細菌1～2天內(nèi)開始發(fā)病，且多數(shù)為雙眼發(fā)病,。傳染性強,，本病由于治愈后免疫力低，因此可重復感染(如再接觸病人還可得病),，且流行快,。

主要是通過接觸傳染。往往通過接觸病人眼分泌物或淚水沾過的物件(如毛巾,、手帕,、臉盆、水等),，與紅眼病人握手或用臟手揉擦眼睛等,，都會被傳染，最終造成紅眼病的流行,。夏秋季節(jié),，因天氣炎熱，細菌容易生長繁殖,，非常容易造成大流行,。既然我們知道紅眼病的主要傳播途徑，就完全可以預防和防止流行,。有人認為看一眼紅眼的病人,，就會得紅眼病，這是沒有科學道理的,，目前只有通過直接或間接的接觸才會患病,。

這種紅眼熱浪襲擊的日子，怎樣才能保證不被 紅眼 纏上身呢?學校要求同學們做到以下幾點：

加強晨檢及時就醫(yī)

加強晨檢工作,，保證做到早發(fā)現(xiàn),、早隔離、早治療,，如發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)雙眼發(fā)燙,、燒灼、畏光,、眼紅等癥狀,，班主任要做好登記和上報工作，并動員學生及時就診,，重者進行隔離治療,，直到病愈,。

開窗通風

保持環(huán)境衛(wèi)生：我們學校定期對學習生活環(huán)境內(nèi)的公共物品進行了清潔和消毒。

勤洗手

學生一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,，注意勤洗手,。最好用流動水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾,、手帕,，常剪指甲，不用臟手揉眼睛,。

勞逸結(jié)合

注意勞逸結(jié)合,，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病能力,。

少去公共場所

在 紅眼病 流行期間,，應(yīng)少到公共場所。盡量減少去人群密集的地方,，減少感染幾率,。

另外，秋天氣候多變,，早中晚及室內(nèi)外溫差較大,，呼吸道黏膜不斷受到忽冷忽熱.的刺激，抵抗力減弱,，給病原微生物提供了可乘之機,，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎,、氣管炎和肺炎,。秋季也是流感、水痘,、麻疹,、風疹、腮腺炎,、手口足病等呼吸道常見傳染病的高發(fā)季節(jié),。下面提出幾點預防措施，以供參考：

注意天氣冷暖變化,，充分利用體育鍛煉,，加強戶外活動，增強機體抵抗力,。

最好不要過早,、過多添加被褥，讓機體逐漸適應(yīng)那個多變的氣候,。

不要喝生水,，吃生冷食物,，不要吃剩菜、餿飯,。

加強室內(nèi)通風,，特別是教室、辦公室和會場等人群集中的`地方,。不到人口密集,、人員混雜、空氣污染的場所去,，例如網(wǎng)吧。

學生應(yīng)經(jīng)常到室外呼吸新鮮空氣,，保持個人衛(wèi)生及公共衛(wèi)生,。

學生一旦出現(xiàn)頭痛、高熱等類似流感癥狀應(yīng)及時就醫(yī),，待癥狀消失后方可返校以防止互相傳染,。

最后，祝大家身體健康,，快樂學習,，我的講話完了。

6月6日全國愛眼日演講稿1000字篇十三

親愛的同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的主題是愛眼護眼,，我們在行動,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但是如果不注意愛護眼睛，清晰的世界就可能離我們越來越遠,。

我說幾種情況,，看看它們有沒有發(fā)生在你身上看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠,?？措娨暋⒂秒娔X時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時,。在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書,。也許有的同學錯誤地認為只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了還有的同學認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,。在我們身邊很多同學現(xiàn)在已經(jīng)戴上了眼鏡,，那現(xiàn)在就更要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免近視度數(shù)的進一步升高,。為了你心靈的窗戶能夠永遠明亮,，老師要給孩子們提幾個建議：

1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書習慣,，做到三個一，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸遠,，胸離書桌一拳遠。

3.做到三不：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書。

4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠。白天也要養(yǎng)成午休的好習慣,。

6.多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

學校每天課間操組織大家進行望綠,，每天兩次的眼保健操，每年舉行眼操比賽,，目的就是希望通過這些方式教會大家愛護自己的雙眼,。那就讓我們從現(xiàn)在做起,，從每時每刻做好，用行動愛眼護眼,，讓自己擁有一雙明亮的眼睛,。