演講中的抑揚(yáng)頓挫，相當(dāng)于音樂中的節(jié)奏,，音樂需要節(jié)拍,，演講也需要節(jié)拍，你應(yīng)該讓你的演講充滿節(jié)奏感,，節(jié)奏就是你口頭表達(dá)進(jìn)度的度量,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助。

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇一

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俗話說得好：“民以食為天,，食以齒為先”,，少年兒童正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，牙齒的好壞可直接關(guān)系到孩子們的身心健康,。所以我們要保護(hù)自己的牙齒,，不受到細(xì)菌的侵害。

每年9月20日全國各地都會集中一天開展形式多樣,，內(nèi)容豐富的“愛牙日”活動,。在每次活動中都回有一條“愛牙日”的中心口號。如：1998年的口號是“口腔健康與社會健康的牙齒,，美好的微笑”20_年的口號是“預(yù)防牙周疾病,，維護(hù)口腔健康”等等。通過愛牙日活動,，廣泛動員社會的力量,，在群眾中進(jìn)行牙病防治知識的普及教育，增強(qiáng)口腔鍵康觀念和自我口腔保健的意識,，建立口腔保健行為,，從而提高全民族的口腔健康水平。

我國的齲病、牙周病患者眾多,，而口腔保健的人力,、物力、財力十分有限,，因此,，解決牙病問題的根本出路在于預(yù)防。

建立愛牙日是加強(qiáng)口腔預(yù)防工作,，落實預(yù)防為主方針的重要舉措,。

那么，我們應(yīng)該怎樣愛牙護(hù)齒呢?護(hù)齒指的是保護(hù)牙齒,。愛護(hù)牙齒要從小開始,。給大家介紹五個良好護(hù)齒習(xí)慣：

一、早晚刷牙,，最好使用保健牙刷和含氟牙膏;,。

二、定期進(jìn)行口腔檢查;,。

三,、少吃甜品和含糖飲料;。

四,、吃飯后或吃零食后,，要漱口或咀嚼無糖口香糖;。

五,、少吃糖,。

隨著國家的發(fā)展“愛牙日”的規(guī)模從9月20日一天發(fā)展到一周，一個月甚至一年,，活動的種類也越來越多了,。世界口腔衛(wèi)生保健工作任重而道遠(yuǎn)，但前途是光明的,。讓我們起來,，為我們都有一口潔白健康整齊的牙齒。

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇二

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

“媽媽生的娃娃多，先生弟弟后生哥,。弟弟門口站,，哥哥屋里躲。小事弟弟辦,，大事靠哥哥,。”你們能猜出是什么東西嗎?就是我——牙齒。

我就是人見人愛,，車見車載,，狗見狗追的牙齒。我天生就住在人的嘴巴里,，主人吃東西,，我就幫他嚼碎，好讓主人容易吞下,。你不要小看我,，我的作用可大可小，我可以咬堅硬的東西,，柔弱的東西,，凡是吃的東西我都能咬。只要人們能保護(hù)我,，我一定盡力奉獻(xiàn)你們,。唉，不過現(xiàn)在慘了,，我每天都要受苦?，F(xiàn)在社會進(jìn)步了，家里的冰箱堆滿了一大堆的零食,，有冰淇淋,、薯片，火腿腸等,，全都是吃的,。人們每天下往回家就拎了一大袋零食，放進(jìn)冰箱,，里面什么都有,，里面的東西可以用林嗣環(huán)的《口技》的一段話“凡所應(yīng)有，無所不有,。雖人有百手,，手有百指，不能指其一端;人有百口,，口有百舌,，不能名其一處也?！眮泶媪?。

人們買了一大堆零食，孩子們可就發(fā)福了,，天天抱著零食,，早上吃,，中午吃，一天到晚都是吃零食,。零食袋四處飛,，飲料瓶到處放，房子就像一個垃圾堆,。吃那么多零食,，對身體沒好處。這不,，孩子們除了吃零食,，吃飯也不吃，在媽媽的勸說下,，才吃兩口,。這還不算，受苦最多的還是我,，孩子們天天把那些“垃圾”往嘴里塞,，嘴大哥也受不了孩子們的這種行為，早就想讓他們絕食一陣子,，但嘴大哥不忍心傷害他們,，只有為他們服務(wù)，任由小主人吃,。我就天天得工作,，從早到晚，沒有一刻時間讓我休息,。每天在嘴大哥里蹦跳,。咬那么多零食，我常常腰酸背痛,，兩腿抽筋,。我最近還換了一身新裝，從前我潔白的身裳不見了,，現(xiàn)在我穿上了一件我最討厭的黃黃的.破衣裳,，看起來都不自在。孩子們每天吃完零食都不刷牙就睡覺,，慢慢地我穿的衣服越來越重,。孩子們每天喝完飲料也不刷牙，害得我身上有蛀蟲,，每天晚上睡不著覺,，直打滾。

“請你們保護(hù)我,，珍惜我，不要吃那么多零食，對健康有害的,。如果你們保護(hù)我,，我一定會履行我的任務(wù)，陪伴你們走過人生的道路,，走到世界的盡頭,。”這是牙齒的訴說,。

善待牙齒,，就是善待自己。

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇三

明天——20xx年9月20日,，是第xx個“全國愛牙日”,，主題是“口腔健康，全身健康”,，副主題是“護(hù)牙健齒少年強(qiáng),，健康中國民族興”。俗話說:牙疼不是病,，疼起來真要命,。世界衛(wèi)生組織定義的“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”是:牙齒清潔、無齲洞,、無痛感,，牙齦色澤正常，無出血現(xiàn)象,。

如何提升口腔健康水平呢?國家衛(wèi)健委發(fā)布了《青少年口腔健康核心信息》,，主要內(nèi)容如下：

每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘,，晚上睡前刷牙更重要,。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次,，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻,，要及時更換，做到一人一刷一口杯,。

適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”,，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角,，放在牙與牙齦交界處,，短距離水平顫動5次，然后轉(zhuǎn)動牙刷柄,，沿牙齒長出的'方向拂刷牙面,，每個牙面都刷到,。

青少年可選擇牙線架或卷軸型牙線，建議每天使用,，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙,。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面,。

經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料,，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品,，少喝碳酸飲料,，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時間,。晚上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食,。

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施,。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟,，預(yù)防齲病。

有些同學(xué)有吮拇指,、舔牙,、咬牙、張口呼吸,、咬嘴唇等壞習(xí)慣,，這樣會造成牙齒的錯位，畸形,，影響美觀,，糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正,。正畸治療時間較長,，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔,。

青少年參加體育活動時,，宜穿運(yùn)動服和防滑的運(yùn)動鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷,。必要時應(yīng)佩戴頭盔,、防護(hù)牙托等防護(hù)用具。不要用牙齒啟瓶蓋或咬堅硬物品,，防止牙齒損傷,。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診,。

潔治可以清除牙齒表面的軟垢,、牙菌斑和牙石,，讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進(jìn)行一次潔治,，以便及時發(fā)現(xiàn)口腔問題,，早期治療,。

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇四

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

早上好!我是604班的周欣。你們知道今天是什么日子?今天是9月20日,，是全國愛牙日,。世界衛(wèi)生組織制定的“口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)”是：牙齒清潔，無齲洞,、無痛感,，牙齦色澤正常，無出血現(xiàn)象,。

口腔健康是人全身健康與生命質(zhì)量的重要組成部分,，是延長人的健康壽命不可缺少的重要支柱。作為小學(xué)生我們應(yīng)科學(xué)保護(hù)牙齒,，如：

1,、定期口腔健康檢查：每半年或一年檢查一次。

2,、正確選用保健牙刷：保健牙刷的.特點(diǎn)是：刷頭小,、刷毛頂端圓鈍、刷毛細(xì)而有彈性,。

3,、掌握正確的刷牙方法：保護(hù)牙齒最重要的是有效刷牙，堅持正確的刷牙方法,，能刷除牙菌斑,，同時還可對牙齦進(jìn)行按摩。正確的刷牙方法應(yīng)是：上牙從上往下刷,，下牙從下往上刷,，咬合面，來回刷,，里里外外都要刷,。

4、提倡早晚刷牙,，飯后漱口,。健康人一般每天刷牙1～2次，但對牙齦或牙周疾病的人應(yīng)強(qiáng)調(diào)早晚刷牙,，午飯后也要增加一次,，每次刷3分鐘,。

最后希望我們都來講究衛(wèi)生，保護(hù)牙齒,，關(guān)愛健康!謝謝大家!

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇五

我十歲了,，恰好換了十顆牙。

記得上幼兒園時,，一天,，我突然感覺到一顆門牙在微微搖動。我好奇地把舌頭伸到牙齒邊,。輕輕地舔了一下,，只覺得牙根又癢又疼，牙齒還搖動了幾下,。這是怎么回事兒?我有些害怕,，卻又感到十分好奇。那時候,，我仿佛哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸一般,，這可是第一次遇到?；氐郊?，我對媽媽說：“媽媽，當(dāng)中的一顆牙齒在跳舞呢!你瞧!”說著,，我還在媽媽面前“展示”了一回,，生怕她不信。

“傻孩子,，你要換牙了,。”“什么換牙?是交換牙齒嗎?”我一臉的迷惘,。媽媽微笑著撫摸著我的頭,，說：“過些日子你會明白的?！?/p>

在以后的一些日子里,，我天天觀察著。我終于發(fā)現(xiàn)牙齒漸漸晃動得厲害了,。又過了幾天,，牙齒一大半離開了牙床，僅有一點(diǎn)兒地方還粘連著,，它仿佛在掙扎著,。我想這顆牙齒快要掉下來了!可是過了好幾天。這顆牙仍不肯離開牙齒“媽媽”。我有些耐不住性子了,，很想把它拔下來,。但想到這樣做一定會酸痛的，便又沒了勇氣,。

一直到現(xiàn)在,，對于第一次換牙我仍記憶猶新，畢竟,，那是我“換牙史”的開始……,。

在我每顆牙齒的背后。都有著一個換牙的故事,。門牙,、犬牙……它們記錄著我成長的足跡。

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇六

老師們,，同學(xué)們：

早上好！今天我國旗下講話的主題是：維護(hù)口腔健康,，提高生命質(zhì)量,。同學(xué)們，你知道嗎,？9月20日,，也就是昨天，是第27個全國愛牙日,。愛牙日的成立旨于提高全民族的口腔健康水平,。今年愛牙日活動主題就是“維護(hù)口腔健康，提高生命質(zhì)量”,。

愛牙日活動倡導(dǎo)人們懂得追求健康并堅持健康的生活,。

方式，并從維護(hù)口腔健康開始,。一顆牙就是一個器官,，牙齒健康不僅關(guān)系到身體健康的諸多方面，同時也是現(xiàn)代人健康與文明的標(biāo)志,。讓我們一起探討如何保持健康口腔,。

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對維護(hù)口腔健康非常重要?？谇粌?nèi)存留的糖和碳水化合物等是導(dǎo)致齲病的主要原因之一,。所以，應(yīng)盡量減少每天吃糖的'次數(shù),，少喝碳酸飲料,，進(jìn)食后應(yīng)用清水漱口，睡前刷牙后不再進(jìn)食,。

2.口腔牙齒保護(hù)好,，每天要刷三次牙,，每次持續(xù)3分鐘，飯后,、餐后3分鐘刷牙或漱口,！而且要注意科學(xué)的刷牙方式，有效去除于牙菌斑,、軟垢和食物,，保持口腔衛(wèi)生。

3.提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病,。使用含氟牙膏刷牙是安全,、有效的防齲措施。

4.應(yīng)定期進(jìn)行口腔健康檢查,，每年至少一次,，及時發(fā)現(xiàn)、治療口腔疾病,。

5.出現(xiàn)口腔問題,，及早就醫(yī)是關(guān)健，不能被“怕痛”“小問題沒關(guān)系”等想法阻礙了就醫(yī)的進(jìn)程,。

同學(xué)們,，讓我們把愛牙護(hù)牙列為每日功課，使自己擁有健康口腔,，美麗人生,！

謝謝大家！

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇七

尊敬的老師親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

今天我國旗下講話的題目是：讓我們一起來保護(hù)牙齒,。

親愛的同學(xué)們，我們應(yīng)該不會忘記那場沒有硝煙的“sars”戰(zhàn)爭,，給了我們每一個人敲響了要保護(hù)環(huán)境,，講究衛(wèi)生的警句鐘，然而現(xiàn)實中,，還有許多同學(xué)總是在不經(jīng)意間破壞了環(huán)境,，那草坪上的果皮紙屑，難道不是值得我們反思的嗎,？口腔是身體的重要器官,，牙齒也影響到美觀，而全世界約有85%到90%的人患有牙病,，所以,，保護(hù)牙齒，從我做起。

然而,，怎樣保護(hù)牙齒卻成了人們的一大難題,，如果方法不當(dāng)，還會引起嚴(yán)重的后果呢,！下面,，我就為大家介紹幾種護(hù)牙的方法吧。

1．均衡的飲食,、適量分配一天中的各餐（為了避免吃零食,，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐,、晚餐和點(diǎn)心時間）對堅固的牙齒十分有利,。

2．釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物,，例如胡蘿卜,、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦,，實際上起到了清潔牙齒的作用,。

3．脂類、某些蛋白質(zhì)（奶酪的酪蛋白）,、礦物質(zhì)（磷、鈣,、氟……）還有維生素d具有抗菌作用,，限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。

4．四種奶制品讓牙齒更堅固：我們應(yīng)該飲用牛奶,，最好不要喝甜飲料,。奶制品（酸奶等等）還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素d,，后者將增加鈣和磷的吸收,。最后，酪蛋白,，奶中主要的蛋白質(zhì),，能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪,，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,，減少由碳水化合物中分泌出的酸。

當(dāng)然,，正確使用護(hù)牙工具也是很重要的,。

同學(xué)們，9月20日是“全國愛牙日”讓我們愛護(hù)自己的牙齒，注意口腔衛(wèi)生,，從一點(diǎn)一滴的小事做起,，改掉生活陋習(xí)；把自己鍛練成一個健康體魄的接班人,。

謝謝,！

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇八

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

我們每個人都有一副牙齒,，你別小看它們,，它們也有“生命”，我們要盡全力保護(hù),。

這幾天,，我牙疼，以為治牙病一點(diǎn)兒也不疼的,，一下子就可以把牙痛給治好了,，不會有一絲痛跡?？墒俏胰f萬沒有想到的是光光洗牙就會讓我痛苦不堪,。那刺耳的聲音，那酸痛的`感覺讓我坐立不安,。我張著嘴巴,，心中滿是恐懼：光光洗牙，就這么痛苦,，那磨掉蛀牙,，讓牙齒重現(xiàn)亮，就更不用說了,。到時我一定會忍不住痛的,。唉!平時不知護(hù)牙早，今日方悔護(hù)牙遲!恨只恨我以前沒有好好保護(hù)牙齒,。我在心里暗暗下定決心,，以后一定要像保護(hù)生命一樣來保護(hù)它。在惶恐不安中,，洗牙終于結(jié)束了,，這下我終于深切地了解了度日如年的滋味。

洗完牙,，幫我洗牙的大哥哥拿出牙齒模型,，仔細(xì)地給我講解刷牙的方法，,。我認(rèn)真地聽,，不想放過任何一個細(xì)節(jié),。大哥哥說:“第一顆牙齒都有細(xì)縫，要仔仔細(xì)細(xì)地刷,，牙刷成45度角放在牙齒上刷兩下后往下刷,，這樣臟東西到了下面一嗽口就沖走了，不會有一丁點(diǎn)兒的遺留,?！蔽野汛蟾绺绲脑捝钌畹亍翱獭痹谀X子里，這樣永遠(yuǎn)不會忘記,。牙齒也是我們生命的一部分,，它也需要保護(hù)，牙齒我的痛讓我明白了這個道理,。謝謝你,，牙齒!

牙齒，現(xiàn)在我的責(zé)任就是保護(hù)你了,，你也享受一下被保護(hù)的滋味吧!

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇九

尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！我今天演講的題目是《保護(hù)牙齒,，從我做起》,。

俗話說，‘牙疼不是病,，疼得要命,。’不知道你有沒有牙疼過,。

世界醫(yī)學(xué)組織（worldmedicalorganization）將每年的9月20日定為愛牙日,，提醒人們在享受幸福生活的同時，不要忘記關(guān)注自己的口腔健康,。牙齒是人類賴以生存的重要器官，是咀嚼器官的主要部分,，也與語言,、外貌和健康密切相關(guān)。在這里,，我將介紹一些日常牙齒護(hù)理的小技巧,。

1、保護(hù)牙齒健康,，最基本最經(jīng)濟(jì)的方法就是有效刷牙,，去除食物殘渣和牙菌斑。每天至少刷牙兩次,，每把牙刷3張臉,，每次3分鐘,。

2、每人保留一支牙刷,，刷牙后用清水沖洗幾次,，擦干水。兒童應(yīng)該使用兒童專用牙刷,。最好一個月?lián)Q一次牙刷,，一個牙刷最多使用不超過3個月。

3,、吃完及時漱口,。盡量少吃甜食和酸味食物。睡覺前千萬不要吃甜食,。

4,、糾正壞習(xí)慣。有的同學(xué)有吮拇指,、舔牙齒,、磨牙、張口呼吸,、咬嘴唇等不良習(xí)慣,。會造成牙齒排列不均勻等畸形。另外,，不要用牙齒咬瓶蓋等硬物,，防止牙齒受損。

5,、提倡每半年定期口腔檢查一次,，清潔治療，疾病預(yù)防,，早期治療,。

希望我們每個人都能認(rèn)識到口腔保健的重要性，擁有健康的牙齒和更燦爛的笑容,。謝謝,！

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇十

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

早上好!

今天,，我在國旗下講話的.內(nèi)容是《保護(hù)牙齒,，從我做起》.俗話說:"牙疼不是病，疼起來真要命".所以,，我要提醒同學(xué)們,，在享受快樂生活的同時，別忘了關(guān)注自己的口腔健康.牙齒是人類賴以生存的重要器官,，和健康有著密切關(guān)系.下面,，我給同學(xué)們介紹幾個日常護(hù)理牙齒的小竅門吧:,。

1，保護(hù)牙齒健康,，最基本,，最經(jīng)濟(jì)的方法就是有效刷牙，每天至少刷2次牙,，每次持續(xù)3分鐘.

2,，牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次,，甩干水分.兒童應(yīng)使用兒童專用牙刷.1個月?lián)Q1次牙刷,，一支牙刷使用最多不超過3個月.

3，吃完東西要及時漱口,，盡量少吃甜食和過酸的食品,，睡覺之前一定不要吃甜食.

4，糾正不良習(xí)慣.有些同學(xué)有舔牙,，咬牙,，咬嘴唇等壞習(xí)慣，這樣會造成牙齒排列不齊.更不要用牙齒咬開瓶蓋等堅硬物品,，防止牙齒損傷.

5,，每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查，沒病防病,，有病早治.

同學(xué)們,，但愿我們每個人都能認(rèn)識到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒,，擁有更加燦爛的笑容.

我的國旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇十一

親愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

9月20日是全國愛牙日,，今年愛牙日主題是xx,。口腔健康應(yīng)包括牙齒清潔,、無齲洞,、無痛感、牙齦顏色正常,、無出血現(xiàn)象?？谇唤】凳侨斫】档?重要組成部分,，是維系和提高生命質(zhì)量的重要因素。現(xiàn)代研究證明,，牙病可以引發(fā)或加重冠心病,、糖尿病等全身性疾病,。因此，口腔健康不僅使人能充分地咀嚼,，享受美味佳肴,，為身體提供充足的營養(yǎng)；還使人口齒清晰,，能自由地與人交流,，使人增強(qiáng)自信，在社會舞臺上充分地展現(xiàn)自我,；所以,，口腔健康使人活得更健康，更愉快,，更長壽,。同學(xué)們，我們小學(xué)生正處在牙齒生長的關(guān)鍵期,，現(xiàn)在你們好好保護(hù)它,，它會給你的一生健康奠定良好的基礎(chǔ)；反之,，則會帶給你無盡的煩惱——“俗話說：牙疼不是病,，疼起來要人命！”

1,、要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣,。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次,。刷牙要注意正確的方法：順著牙,，豎著刷，刷完里面再刷外面,。不可橫向來回用力刷,，否則會損傷牙齦。

2,、平時要注意牙齒衛(wèi)生,，保護(hù)好牙齒。平時要少吃糖果,。尤其是臨睡前不要吃糖,，預(yù)防齲齒。此外,，要注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣,，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物,，不用舌頭舔牙齒,。

3,、如果牙齒有病，應(yīng)及時就醫(yī),。遇有蛀牙壞牙,，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。

要做到以上幾點(diǎn)并不難,，關(guān)鍵在于要持之以恒,。愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。

愛護(hù)牙齒演講稿幼兒園篇十二

家里的食醋（陳醋,，白醋都能夠,，但是不能夠是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉,，刷牙,。效果十分的好！但是就是牙齒會覺得十分的酸,，麻（感覺會持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù),，經(jīng)常做，大約2個月左右做一次,，就好了,。否則對牙齒不利，是有緊急狀況的時候,，能夠救急的方法（如出門約會前,，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃），還能夠除口臭,。

2,、含檸檬片。

刷牙后用檸檬片（檸檬汁沖水也能夠）含在水里,，覆蓋牙齒,，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解,。

3,、多吃含高維c的熱帶水果。

熱帶水果（水果食品）含高維c可維護(hù)牙齦健康,。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱,，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹,、流血,、牙齒松動或脫落等癥狀。

4、草莓牙齒美白糊,。

準(zhǔn)備材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙,。

將草莓碾成糊狀,，與發(fā)酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面,，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉,，然后漱口。

愛護(hù)牙齒除了以上的幾種方法,，另外,，一些營養(yǎng)素對于牙齒的健康也起到十分重要的作用：

維生素a。

這種維生素通常與好視力,、干凈的皮膚和強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)有關(guān),。此外，它對于口腔黏膜的健康,，甚至是唾液正常流入口腔也是至關(guān)重要的,。維生素a還能夠保護(hù)牙齦健康，使?jié)兠婵焖儆稀?/p>

維生素b,。

維生素b不僅僅能夠幫忙緩解壓力,，也能夠使牙齒和牙齦更健康。維生素b還可對口腔潰瘍起到良好的預(yù)防作用,。

維生素c,。

維生素c對牙周是十分重要的，維生素c缺乏經(jīng)常會引發(fā)牙周病,。

維生素d,。

有時維生素d會被稱為“陽光維生素”，正因人體內(nèi)的大部分維生素d都是在陽光作用下合成的,。這種維生素對于人體正常地吸收鈣質(zhì)是十分重要的,，它會使骨骼更加強(qiáng)壯，牙齒正常生長,。

毀牙的壞習(xí)慣：

1,、啃玉米?？杏衩兹菀讓?dǎo)致牙齒松動或脫落,，還會引起假牙移位。推薦將玉米粒剝下后再吃,。

2,、吃完面不漱口。面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì),，還容易殘留在牙縫中,。因此吃面后要仔細(xì)漱口。

3,、用牙撕包裝,。有人圖方便，用牙撕包裝,、開瓶蓋等,，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進(jìn)入口腔,，影響人體健康,。