每個人都有自己獨特的心得體會,，它們可以是對成功的總結(jié)，也可以是對失敗的反思,，更可以是對人生的思考和感悟,。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。以下是小編幫大家整理的心得體會范文,，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會篇一

我行過許多地方的橋,，看過許多次數(shù)的云,，喝過許多種類的就，卻在年華遇到的你們,。一天半的素質(zhì)拓展生活開啟了我的研究生生活,，而在這不到48個小時的時光里，我收獲了友情,、收獲了團隊,，更收獲了責(zé)任和勇氣、挑戰(zhàn)和擔(dān)當(dāng),。

一,、沒有完美的個人，只有完美的集體,。

古語有云,，一直花開不是春，萬紫千紅春滿園,。誠然,，在突出的個人，如果沒有集體的支撐,，遲早會跌落神壇,。

素質(zhì)拓展活動一開始，我們七隊迎來了第一個項目—呼吸的力量,。教練要求在此項目中團隊氛圍和執(zhí)行者兩部分角色,，憑借同學(xué)們的信任，我和本隊的一位男生被推選為這個項目的,?；顒娱_始，我們隊兩個角色派代表就活動目的預(yù)判進行了溝通,，執(zhí)行者們也根據(jù)道具情況進行小組責(zé)任細分,。項目很準(zhǔn)確迅速的完成了,，收效甚好。在活動總結(jié)過程中,，我細細回憶著其中的各個環(huán)節(jié),，心里冒出了這樣一句——沒有完美的個人，只有完美的團隊,。

一個團隊無論是做什么事,，都要具體問題具體分析，要做好充分的預(yù)案,，然后再分工明確,，責(zé)任到人，同時要嚴(yán)明組織紀(jì)律,，任務(wù)分配到人,，每個人都要有強烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時要勇于承擔(dān)責(zé)任,，要有奉獻精神,，還要加強雙贏意識，突破常規(guī)性的思維方式,，具有開拓創(chuàng)新的意識,，大家要發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神，認真做好身邊的每一件事,，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂,，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍,，優(yōu)秀的團隊,。

二、用正確的方法,，走正確的道路,。

拓展訓(xùn)練過程中，我們從完全陌生到彼此熟悉,，共同經(jīng)歷了一個又一個的小的項目挑戰(zhàn),，獲得最深刻的感受就是，要學(xué)會“用正確的方法，走正確的道路”。

七巧板項目并不復(fù)雜,，活動要求按照教練給予的任務(wù)書，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù),。在活動伊始，憑借了上午經(jīng)歷項目的經(jīng)驗，大家通過道具和活動名稱迅速把握了項目的“目的”—拼圖,。我所在的七隊是一支樂于奉獻,，積極協(xié)作的隊伍,。在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時，大家在第一時間將各自板塊集中給一個小團隊拼圖,。這個項目的比賽結(jié)束后，我們隊伍的成績并不十分理想,，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹,。隨著教練的提出，一個個問題抽絲剝繭逐一解答,?！霸瓉恚@樣子呀-”內(nèi)心輕嘆,，同學(xué)們這才意識到自己急于比賽,、沉浸比賽，而沒有細細解讀自己手中的任務(wù)書,，也沒有及時交流彼此的信息,。教練的一番解答對我觸動深刻?；叵朐谶^去的工作和生活中,，不正有事情就是慌恐時間限制，盎然著興趣就匆忙開始,，而苦于最后結(jié)果并不滿意,。多一份思考，多一點交流,。用正確的方法,，集眾力合作、合理的分配資源,，既快好省的完成工作進度,。

經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來,，仔細思考,，梳理出了項目的工作方法：第一步，準(zhǔn)確審題,；第二步,，交流信息；,；第三步,，分工明確，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)指揮,；第四步,，按要求認真實施,；只有才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案,；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認識,，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮,；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面,；根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率,。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實,。

三,、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙。

“背摔”項目是我內(nèi)心最為糾結(jié)的小九九,，對生命的畏懼讓惶恐無限放大,。當(dāng)我們到達項目區(qū)域的時候，老師嚴(yán)肅而又認真的講述該項目的注意事項,，強調(diào)背摔者如何在保護背摔者安全的情況下保護自己等等,。大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃蟹得人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍,，準(zhǔn)備好接的姿勢,，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準(zhǔn)備好了嗎？我們說：準(zhǔn)備好了,，他說：3,、2、1,，就會倒下來,。當(dāng)伙伴倒下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛,，成功了,，我們接住了。第一個伙伴的成功給我了一些信心,，輪到我背摔時,，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成,，但是當(dāng)我真的成功完成之后,，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。

每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù),，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心,、有勇氣去面對,，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中,，我們會遇到很多機會,，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會,，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我,，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步,。

四,、優(yōu)勢互補，密切合作1加1大于2,。

最后一個項目俗稱‘畢業(yè)墻’,。4.2米高墻，光滑,，沒有任何的工具,，要求所有的隊員都要翻越過去，才算勝利,。如何合理的支配體力,，都是要大家思考的事情。男生中體力充沛,、承擔(dān)起最后一個翻越的角色,。全隊一共204名隊員，其中70%為女生,，難度可想而知,，只有齊心協(xié)力，才能完成任務(wù),。伴隨著一個個伙伴翻越高墻,，一陣又一陣鼓勵的掌聲響起，一聲又一聲的加油助威聲相伴,。女生們悄聲說,，辛苦同學(xué)，以后我少吃點；男生們放大嗓門喊道,，踢腿,，再踢腿，抓緊我,；我對團隊這個詞匯越發(fā)的份崇,。活動結(jié)束了,，甘當(dāng)人梯的男生肩頭,、背上、腿上全是交錯的腳印,，在高墻頂端負責(zé)拉人的同學(xué)們,，不自覺的揉著肩頭、大臂,、小臂,，但臉上是止不住的笑容，洋溢著青春,、友誼……204人成功的翻越畢業(yè)墻,，同時200多人的汗水、淚水化為血液流淌在每個伙伴的心間,。

短暫的素質(zhì)拓展訓(xùn)練使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性,，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷,。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的,，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己,，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題的戰(zhàn)略團隊,，大家都各司其職、各負其責(zé),，在拓展項目中尋找合作的黃金點,，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體,，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣,，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識,，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式,。沒有不可能,，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證,。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作,，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展,，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微,，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要,。保持整個團隊的狀態(tài),，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感,。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會,，由此應(yīng)用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高,。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會,，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先,，整個團隊必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下,，制定出切實可行的工作計劃,。很明顯，沒有目標(biāo)的團隊,，存在就沒有任何意義,；而如果團隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成,。其次,，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心和使命感,，形成一個相互信任的核心,，使每個成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度,，整個團隊才能不斷進取,，取得成功。再者,，合理分配整個團隊的資源,，充分做到人適其職，物盡其用,。只有如此,，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會篇二

大學(xué)生是國內(nèi)高校為了全面提高人才培養(yǎng)素質(zhì)而設(shè)立的課堂外的活動內(nèi)容,其目的主要是為了鍛煉學(xué)生的協(xié)作能力,、生活能力,、社會適應(yīng)能力等在課堂內(nèi)難于達成的培養(yǎng)內(nèi)容。下面是本站帶來的素質(zhì)拓展,。

希望對大家有幫助,。

“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵,。以前,，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

當(dāng)我們邁進訓(xùn)練場的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一,、目標(biāo)一致、互相信任,。

無論是訓(xùn)練一開始的背摔,、巨人天梯、畢業(yè)墻,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作,，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住,、相互扶持,，我們就能成為一個團結(jié)的,、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是,，在“背摔”中,，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任,。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任,。

二、永恒的微笑,。

畢業(yè)墻這個項目,，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻",，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上,、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻,，取得最終勝利的隊員,，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天,，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功,，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛,，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志,。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時,，使我感受到團隊精神的偉大,，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動,，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力,，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒有承諾,，團隊就如同一盤散沙。做出承諾,，團隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體。

通過這次拓展活動,，使我在學(xué)會團隊精神,、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點,，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人,。更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進行得更好!

昨天(4月24日),，我參加了學(xué)院組織的素質(zhì)拓展培訓(xùn),。通過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊實現(xiàn)目標(biāo)的過程,，作為團隊中的一分子參與其中,，我受益匪淺，感觸良深!短短一天的培訓(xùn),，不僅把妙趣橫生的游戲同人生,、事業(yè),、團隊、伙伴聯(lián)系在了一起,，更給我們?nèi)w參訓(xùn)人員帶來了無窮的樂趣,、信心、勇氣和思索,，引起了心靈的強烈震撼和共鳴!

口號,。

每個隊相互競爭又相互鼓勵通過這種形式是大家打破了隔閡更加積極的融入到團隊之中讓我們的團隊變得更好、更強,。

九點半左右培訓(xùn)正式開始,。一共七個項目----“不倒森林”、“穿越時空”,、“激情節(jié)拍”,、“野炊”、“游軌電車”,、“羅漢塔”和“穿越畢業(yè)墻”,。

“不倒森林”、“穿越時空”和“激情節(jié)拍”這三個項目是上午做的,，我們一,、二、三,、四隊被分在第一小組,，每小隊之間進行pk。教練對我們進行了游戲示范還有必要的規(guī)則后,，讓我們每個小組自己進行訓(xùn)練,。在訓(xùn)練過程中我們每個人都積極發(fā)現(xiàn)問題、總結(jié)經(jīng)驗,，還有研究策略,。經(jīng)過半個小時左右的練習(xí)我們已經(jīng)熟悉了游戲。在最后的比賽中我們四隊也獲得了優(yōu)異的成績,。臨到中午劉教官對我們的比賽做了細致的總結(jié);通過這個項目,，我們體會到團隊協(xié)作的重要性,。通常在一個團隊中決定團隊效益的往往不是最快的那一個,，而是最慢的那一個，因此,，由游戲延伸到工作中,，我們?nèi)绾翁岣邎F隊的效益，值得我們每一個人深思,。還有教導(dǎo)我們要學(xué)會寬容,、學(xué)會信任,。

中午的野炊是我們最輕松的時刻，我們分工明確,，有人洗菜,、有人切菜、有人做菜,、有人點火,、還有人在做準(zhǔn)備工作。每個人都有自己的任務(wù),，并且很好的完成了任務(wù),，為大家準(zhǔn)備了一個豐富的午餐。通過野炊人我們學(xué)會要學(xué)會發(fā)揮每個人的優(yōu)勢,，學(xué)會分工,，同時也加強了我們的互相了解。

下午進行了“游軌電車”,、“羅漢塔”,。“游軌電車”這個游戲是為了考驗我們團隊之間的團結(jié)協(xié)作的能力還有默契程度,。結(jié)果我們在隊長的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下還有我們各位組員的努力下很好的完成了比賽,，并獲得第二名的好成績?！傲_漢塔”這個游戲重在考驗我們團隊的思想統(tǒng)一問題,，一開始我們總是出現(xiàn)一些失誤，但是經(jīng)過我們的討論,，我們有了還幾套方案,，最后并且出色的完成了任務(wù)，他教育我們做什么事要有目的性,，還要有幾套方案以防止一些意外的事情,。通過這兩個或濃厚我們來的畢業(yè)墻。而本次培訓(xùn)的最后一個項目“翻越畢業(yè)墻”則是讓我們永生難忘的,。

當(dāng)教官告訴我們僅僅用了26分鐘就順利地完成了任務(wù),，我們每一個人都雀躍歡呼。最后大家流著淚擁抱到一起時,，我真正的感覺到我們的團隊是是最偉大的,，我的伙伴們是最可愛的人!這一刻我們?yōu)樽约候湴粒瑸橛⒉膨湴痢?/p>

這是一個不同尋常的項目,，它讓我身臨其境地體會到了團隊的力量,。更為重要的是，讓我知道了這世界上沒有什么事情是不可能的,。做任何事情我們都要有目標(biāo),、計劃和信心!我們的潛能超出了我們的想像!競爭與合作都是達到目的的手段!群體的力量是無窮的!

這一次的拓展培訓(xùn)讓我感觸良多,。我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員,。團隊的力量是巨大的,，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力才能完成,。二是真切體會了“人的潛力是深不可測的”這樣一個道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時,，就覺得自已還是很棒的,。三是決不輕言放棄。我體會到,，能多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好,。

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限,，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽,。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊,，給所在的小隊命名,、選隊長,、設(shè)計隊徽,、隊訓(xùn)、隊歌,。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍,，還挺威風(fēng)的,。隊長嘛,，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任,。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng),，而是在隊長的帶領(lǐng)下,，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目,。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴,、相信集體是我們?nèi)谌爰w,，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴,、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私,、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感,，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上,，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會,。有的說,，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的。

崗位職責(zé),。

確定之后,，各司其職，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

2,、做事要先做計劃，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個人找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量,。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會篇三

經(jīng)過××大學(xué)經(jīng)管學(xué)院的精心組織和策劃，××××級mba,、smna班的80多名學(xué)生一早開赴戰(zhàn)鷹拓展訓(xùn)練基地,，進行為期一天的拓展訓(xùn)練。我明白,，這不是一次普通的集體或者娛樂活動,，而是大學(xué)經(jīng)管學(xué)院為我們精心組織和安排的非常具有教育意義的體驗式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練是一種塑造團隊活力,、推動個人素質(zhì)成長的訓(xùn)練課程,，通過豐富生動,，寓意深刻的訓(xùn)練內(nèi)容，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段,，讓每一個拓展訓(xùn)練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念,，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中。在當(dāng)今的社會競爭發(fā)展中,，擁有良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度,，是mba精英人才應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是塑造現(xiàn)代人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。

這次戶外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的一天，但留在我心里的震撼卻難以磨滅,?；仡櫿麄€拓展訓(xùn)練過程中，我們從剛開始的團隊建設(shè),，到“畢業(yè)墻”前相互信任的彼此幫扶;從起初的彼此陌生,，到在團隊成員的鼓勵聲中勇敢的邁出斷橋項目中一步;從項目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟，到游戲中蘊涵的人生體悟;無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮,。

一

首先是拓展項目“環(huán)環(huán)相扣”和“拯救大兵”,，讓大家在驚險而緊張的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我，勇于把握機會,，信任團隊,。“環(huán)環(huán)相扣”項目要求團隊全體成員手牽手不能分開,，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈,，在保持連體的情況下從指定的起點達到終點，這個項目考驗的是團隊的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力,?！罢却蟊表椖恳竺咳耸殖忠还?jié)“生命通道”,，通過節(jié)節(jié)相連,，為若干個“乒乓球”大兵構(gòu)筑一條從敵后前線回到后方的通道，整個過程要求學(xué)員不能用手觸碰,、大兵之間也不能觸碰,、不能倒退,，這是檢驗溝通與配合的最佳項目。教官介紹項目的話音剛落,，我們“狼牙隊”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的方式和節(jié)奏,。在隊長的帶領(lǐng)下，大家統(tǒng)一按照方案執(zhí)行,。伴著整齊有序的腳步,，相互會意地微笑鼓勵,，我們終于第一個抵達終點。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累,，集體榮譽感從心底油然而生,。

“高空斷橋”項目要求隊員在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來才算完成,。當(dāng)我一步一步爬上8米高空之時,，心里早已怦怦直跳。腳下僅有一條木板,手中沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫,，盡管有保險帶，但我仍心存恐懼,。此時此刻,，聽著下面隊友熱情的加油聲，剛剛的豪言壯語浮現(xiàn)在心頭,，既然已經(jīng)上來了,，就沒有退路，下定決心,，深吸一口氣,，正視前方，縱身往前一躍,，“好!”隊友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來。大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起,，讓我對自己充滿信心。這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心,，挖掘自身的潛力,，挑戰(zhàn)自我。

“鼓動人心”,，“如果在一面面積不到1/3平方米的花鼓上,，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的平穩(wěn)。然后將一個排球放在鼓面上,，在大家的通力協(xié)作下,，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起。你們團隊能顛多少個呢?”這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題,?！斑@個項目好難啊!”、“估計能顛10個吧”,、“一個人歪了球就要掉下去了啊!”,，場上充斥著疑惑和小心翼翼的聲音,。這是一個難度較大的項目，沒有固定的目標(biāo)達成值,，但卻是挑戰(zhàn)團隊協(xié)作的最佳項目,。“狼牙隊”通過民主討論形成決策,，讓每個隊員都了解決策的結(jié)果和實施的過程,，堅決執(zhí)行決策，同時聽取隊長在活動過程中的調(diào)整和應(yīng)對,。第一次一百四十下!第二次三百二十九下!第三次六百一十三下!!!我們通過合理配置人力資源和團結(jié)協(xié)作使結(jié)果最終遠遠超過了原定的期望值,，看到了團隊更大的潛力，使大家更加緊密的融合在一起,。

二戰(zhàn)時期,，在波濤洶涌的大海上,，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中,，船在半小時后將會沉沒，39名船員的生命受到威脅,。這時有一艘過往船只趕過來營救,，可是船上沒有任何營救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身,，獲得解救,。上面的故事便是“逃生墻”也叫“畢業(yè)墻”項目的由來。一堵4.5米的木板墻,，光滑,、沒有任何工具，要求所有的隊員在有限的時間內(nèi),，通過合理規(guī)劃及相互協(xié)作,，不得發(fā)出聲音，全部翻越“船身”逃生,。在這項挑戰(zhàn)中,，除了感嘆“團結(jié)的力量是無窮的”、“人的潛能是無限的”以外,，最讓我震撼的是每個人的奉獻精神,。無數(shù)語言化為簡單感謝二字。感謝第一個爬上墻頭,，堅持救上一個又一個人的勇士;感謝在下面咬著牙,，強忍疼痛，甘當(dāng)基石,，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們;感謝冒著烈日,，時刻做好保護姿勢的同伴們;當(dāng)墻下只剩下最后一位同伴時,，這時已經(jīng)沒有人梯可以借助了，他唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手,。嘗試,，失敗!嘗試，又失敗!全體隊員都屏住了呼吸,，給予他鼓勵和支持,。當(dāng)上下兩名隊員的手緊緊地握在一起，成功躍上墻頭的時候,，拓展訓(xùn)練基地里響起了雷鳴般經(jīng)久不息的歡呼聲和掌聲,，我為身處這樣的團隊驕傲，更為隊員們精誠團結(jié)的精神驕傲,?？粗蠹覡N爛的笑容，看著貌似不可完成的困難被我們踏在了腳下,，我被深深地感動了,，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢?答案只有一個，那就是集體的力量,，團隊的力量,。因為每個人隊員對團隊的關(guān)注已遠遠超過了自身，將團隊合作的精神發(fā)揮得淋漓盡致,。拓展訓(xùn)練結(jié)束時,，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的,，“我們戰(zhàn)勝了自己!”每個隊員相互的目光都充滿著信任,，是的，“我們在一起是最棒的!”這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,。它讓我們建立了相互的理解和信任,，激發(fā)了團隊意識，形成了積極,、高效的團隊氛圍,。這次訓(xùn)練，不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練,，更是一種文化,、一種精神、一種理念的滲透,。

我要感謝教官們,、“××”的隊友和mba班級的所有成員，感謝大家互相信任和彼此鼓勵,，因為你們,，我們實現(xiàn)了一加一大于二的結(jié)果;當(dāng)然,，也同樣感謝新大經(jīng)管學(xué)院組織的這次拓展訓(xùn)練給我?guī)砣绱硕嗟男判呐c收獲。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會篇四

拓展培訓(xùn),，打開了一扇重新認識自我的大門,，是受益一生的人生感悟!下面，小編為大家收集整理了素質(zhì)拓展,。

范文,，供大家借鑒參考，希望對大家有幫助!

拓展訓(xùn)練是一種塑造團隊活力,、推動個人素質(zhì)成長的訓(xùn)練課程,，通過豐富生動，寓意深刻的訓(xùn)練內(nèi)容,，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段,，讓每一個拓展訓(xùn)練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中,。在當(dāng)今的社會競爭發(fā)展中,，擁有良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是mba精英人才應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是塑造現(xiàn)代人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。

這次戶外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的一天,，但留在我心里的震撼卻難以磨滅,。回顧整個拓展訓(xùn)練過程中,，我們從剛開始的團隊建設(shè),，到“畢業(yè)墻”前相互信任的彼此幫扶;從起初的彼此陌生，到在團隊成員的鼓勵聲中勇敢的邁出斷橋項目中一步;從項目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟,，到游戲中蘊涵的人生體悟;無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮,。

一、高效的執(zhí)行力,，良好溝通與配合,。

首先是拓展項目“環(huán)環(huán)相扣”和“拯救大兵”，讓大家在驚險而緊張的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我,，勇于把握機會,，信任團隊?！碍h(huán)環(huán)相扣”項目要求團隊全體成員手牽手不能分開,，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈，在保持連體的情況下從指定的起點達到終點,，這個項目考驗的是團隊的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力,?！罢却蟊表椖恳竺咳耸殖忠还?jié)“生命通道”，通過節(jié)節(jié)相連,，為若干個“乒乓球”大兵構(gòu)筑一條從敵后前線回到后方的通道,，整個過程要求學(xué)員不能用手觸碰、大兵之間也不能觸碰,、不能倒退,，這是檢驗溝通與配合的最佳項目。教官介紹項目的話音剛落,，我們“狼牙隊”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的方式和節(jié)奏,。在隊長的帶領(lǐng)下，大家統(tǒng)一按照方案執(zhí)行,。伴著整齊有序的腳步,，相互會意地微笑鼓勵，我們終于第一個抵達終點,。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累,，集體榮譽感從心底油然而生。

二,、“跳出真我”,，樹立自信心，挑戰(zhàn)自我,，把握機遇,。

“高空斷橋”項目要求隊員在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來才算完成,。當(dāng)我一步一步爬上8米高空之時,，心里早已怦怦直跳。腳下僅有一條木板,手中沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫,，盡管有保險帶，但我仍心存恐懼,。此時此刻,，聽著下面隊友熱情的加油聲，剛剛的豪言壯語浮現(xiàn)在心頭,，既然已經(jīng)上來了,，就沒有退路，下定決心,，深吸一口氣,，正視前方，縱身往前一躍，“好!”隊友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來,。大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起，讓我對自己充滿信心,。這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心,，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我,。

三,、信任團隊，團結(jié)一致,。

“鼓動人心”,，“如果在一面面積不到1/3平方米的花鼓上，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的平穩(wěn),。然后將一個排球放在鼓面上,，在大家的通力協(xié)作下，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起,。你們團隊能顛多少個呢?”這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題,。“這個項目好難啊!”,、“估計能顛10個吧”,、“一個人歪了球就要掉下去了啊!”，場上充斥著疑惑和小心翼翼的聲音,。這是一個難度較大的項目,，沒有固定的目標(biāo)達成值，但卻是挑戰(zhàn)團隊協(xié)作的最佳項目,?！袄茄狸牎蓖ㄟ^民主討論形成決策，讓每個隊員都了解決策的結(jié)果和實施的過程,，堅決執(zhí)行決策，同時聽取隊長在活動過程中的調(diào)整和應(yīng)對,。第一次一百四十下!第二次三百二十九下!第三次六百一十三下!!!我們通過合理配置人力資源和團結(jié)協(xié)作使結(jié)果最終遠遠超過了原定的期望值,，看到了團隊更大的潛力，使大家更加緊密的融合在一起,。

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練,，不同于。

軍訓(xùn),。

不同于體驗生活不同于素質(zhì)培訓(xùn)不同于極限運動但一天一夜的拓展訓(xùn)練完成了思維和理想的轉(zhuǎn)變――從獨行俠到特種兵,。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺,，一方面滿懷信心要獨當(dāng)一面,，另一方面又難免感到力不從心,。經(jīng)過一段時間的工作，也許從業(yè)務(wù)能力和做事方法上會有相對成熟起來,，但價值觀的轉(zhuǎn)變非一朝一夕所能改變,。

這次拓展訓(xùn)練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己,，重新理解了團隊,，重新塑造了價值觀。

在拓展訓(xùn)練之前對自己的認識很多都在想象之中,，覺得自己應(yīng)該是一個怎樣的人,，可以成為怎樣的人。但在過電網(wǎng),、爬天梯、過沼澤,、走有軌電車,、翻越畢業(yè)墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識,，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務(wù),，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢,，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠,，沒辦法保證13個人步調(diào)一致的在小小空地上走完一圈?；蛟S這的確是當(dāng)時瞬間的想法,，但足以證明曾經(jīng)有過的自我否定。

但結(jié)果是――我做到了!雖然過電網(wǎng)的任務(wù)完成在最后的幾秒鐘里,，但是從第一個人過網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來過,，我始終充滿信心，拋棄了結(jié)果,，執(zhí)著于過程――原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前,，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風(fēng)”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端,，看到了和大家一樣的風(fēng)景――原來我是勇敢而不服輸?shù)?在剛開始過沼澤的時候,，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩(wěn)了,，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端,，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力――原來我是那樣在乎集體的榮譽,，珍惜堅持下來的勝利果實!我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子,，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下――原來我是能夠迎難而上、敢于突破的!我再一次用自信的表達方式肯定了自己,，但已不是用想象,，而是經(jīng)過親身驗證的，這種自信坦然踏實,、錚錚有力,、久久回味。

自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風(fēng),，卻仍然是簡單的個體,，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識,，在過電網(wǎng)的時候,，每一個托舉、每一句提醒,、每一次堅持,，我們彼此鼓勵、彼此信任,，在大家一次又一次重來過程中完成了任務(wù);在爬天梯的時候,，大家交流經(jīng)驗、互相鼓勵,、彼此扶持,，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂,，那是精誠合作的力量,，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰,，沒有抱怨沒有埋怨,，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合,，勝利的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業(yè)墻的時候,，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現(xiàn)在不上去往后更沒有人能馱動你了!”這是一句再簡單、再直白不過的話了,，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況,，即使自己已經(jīng)放棄,，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰(zhàn)斗時是力量......

前兩天，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中,，輕松和諧的氣氛下,，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自——團隊的力量!

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn),。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講,。在體驗式培訓(xùn)中,，學(xué)員是過程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性,、挑戰(zhàn)極限,、集體中的個性、高峰體驗,、自我教育,。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練等,。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達到"磨練意志、陶冶情操,、完善人格,、熔煉團隊"的培訓(xùn)目的。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),，經(jīng)過訓(xùn)練,，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性;加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團隊中的定位與責(zé)任;掌握溝通技巧,，提高溝通能力;加強競爭意識,，熔煉團隊合作精神;加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能，熱情投入團隊訓(xùn)練,。

訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè),。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜,，建立相互信任的基礎(chǔ),。大家一起高聲回答“好”、“很好”,、“非常好”,，振興士氣,，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解,，消除緊張,，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。本項目的體力消耗為低,、難易值為低,。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”,、“荒島求生”,、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等,，都是以團隊合作的項目為主,。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提著繩子,，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離,。這個團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目,，促進學(xué)員之間的相互信任,、理解、默契,，提高了大家的組織策劃,、溝通技巧、團隊配合能力等,。

“人生交叉點”屬于個人項目,。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計,這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗,。

“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作,，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標(biāo)管理的意識,。

其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深,。大家在蒙著眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到,。然后通過身體語言來引導(dǎo),，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間,，組成一個意大利粉的形狀,。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗,。而在這個項目中,，每個人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者,，通過這種換位思維方法,，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受,，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術(shù),，它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關(guān)系的鑰匙,，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要,。一個好的管理者必定是一個好的溝通者,。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮，解決干部職工在工作和生活上的困難,，將使大家更團結(jié)一心,，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn)。

總的來說,，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和,，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的,，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員,，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成,。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理,。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的,。三是決不輕言放棄,。我體會到，能多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會輕易放棄,，今后的自我一定會更好。通過拓展訓(xùn)練,，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能,，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心,，更為融洽地與群體合作?；仡?，將使我消化,、整理、提升訓(xùn)練中的體驗,，以便達到活動的具體目的,。總結(jié),，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會篇五

“背摔”是我內(nèi)心最為糾結(jié)的項目,，對生命的畏懼讓恐懼無限放大,。當(dāng)我們到達項目區(qū)域的時候，老師嚴(yán)肅而又認真的講述該項目的注意事項,，強調(diào)背者如何在保護背摔者安全的情況保護自己等等,。

大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃的人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍,，準(zhǔn)備好接的姿勢,，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準(zhǔn)備好了嗎？我們說：準(zhǔn)備好了,，他說：3,、2、1,，就會倒下來,。

當(dāng)伙伴下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛,。成動了,，我們接住了．第一個伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時,，我在沒做之前就覺得很難,，甚至認為自已根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后,，就會常得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多,。

每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù),，能不能超越的一個困難。

實際上只要有信心,、有勇氣去面對,，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中,，我們會遇到很多機會,，同時也會遇到許多的困難與阻力,，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步,，如果不勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大,，永遠不會進步,。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會篇六

我行過許多地方的橋，看過許多次數(shù)的云,，喝過許多種類的就，卻在年華遇到的你們,。一天半的素質(zhì)拓展生活開啟了我的研究生生活,，而在這不到48個小時的時光里，我收獲了友情,、收獲了團隊,，更收獲了責(zé)任和勇氣、挑戰(zhàn)和擔(dān)當(dāng),。

一,、沒有完美的個人，只有完美的集體,。

古語有云,，一直花開不是春，萬紫千紅春滿園,。誠然,，在突出的個人，如果沒有集體的支撐,，遲早會跌落神壇,。

素質(zhì)拓展活動一開始，我們七隊迎來了第一個項目—呼吸的力量,。教練要求在此項目中團隊氛圍和執(zhí)行者兩部分角色,，憑借同學(xué)們的信任，我和本隊的一位男生被推選為這個項目的,?；顒娱_始，我們隊兩個角色派代表就活動目的預(yù)判進行了溝通,，執(zhí)行者們也根據(jù)道具情況進行小組責(zé)任細分,。項目很準(zhǔn)確迅速的完成了，收效甚好,。在,。

活動總結(jié),。

過程中，我細細回憶著其中的各個環(huán)節(jié),，心里冒出了這樣一句——沒有完美的個人,，只有完美的團隊。

一個團隊無論是做什么事,，都要具體問題具體分析,，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確,，責(zé)任到人,，同時要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分配到人,，每個人都要有強烈的責(zé)任心,，完成任務(wù)時要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻精神,，還要加強雙贏意識,，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識,，大家要發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神,，認真做好身邊的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂,，鼓舞團隊士氣,，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊,。

二,、用正確的方法,，走正確的道路。

拓展訓(xùn)練過程中，我們從完全陌生到彼此熟悉,，共同經(jīng)歷了一個又一個的小的項目挑戰(zhàn),，獲得最深刻的感受就是,，要學(xué)會“用正確的方法,，走正確的道路”。

七巧板項目并不復(fù)雜,，活動要求按照教練給予的任務(wù)書,，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù)。在活動伊始,，憑借了上午經(jīng)歷項目的經(jīng)驗,，大家通過道具和活動名稱迅速把握了項目的“目的”—拼圖。我所在的七隊是一支樂于奉獻，積極協(xié)作的隊伍,。在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時,，大家在第一時間將各自板塊集中給一個小團隊拼圖。這個項目的比賽結(jié)束后,，我們隊伍的成績并不十分理想,，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練的提出,，一個個問題抽絲剝繭逐一解答,。“原來,，這樣子呀-”內(nèi)心輕嘆,，同學(xué)們這才意識到自己急于比賽、沉浸比賽,，而沒有細細解讀自己手中的任務(wù)書,，也沒有及時交流彼此的信息。教練的一番解答對我觸動深刻,。回想在過去的工作和生活中,，不正有事情就是慌恐時間限制,，盎然著興趣就匆忙開始，而苦于最后結(jié)果并不滿意,。多一份思考,，多一點交流。用正確的方法,，集眾力合作,、合理的分配資源，既快好省的完成工作進度,。

經(jīng)過教練的點撥,，大家冷靜下來，仔細思考,，梳理出了項目的工作方法：第一步,，準(zhǔn)確審題；第二步,，交流信息,；；第三步,，分工明確,，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)指揮；第四步，按要求認真實施,；只有才有可能做到面面俱到,，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認識,，平息爭論,，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面,；根據(jù)各人的性格特點來組織分工,，各司其職才能有效率。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源,，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。

三,、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙,。

“背摔”項目是我內(nèi)心最為糾結(jié)的小九九，對生命的畏懼讓惶恐無限放大,。當(dāng)我們到達項目區(qū)域的時候,，老師嚴(yán)肅而又認真的講述該項目的注意事項，強調(diào)背摔者如何在保護背摔者安全的情況下保護自己等等,。大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃蟹得人,，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍，準(zhǔn)備好接的姿勢,，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準(zhǔn)備好了嗎,？我們說：準(zhǔn)備好了，他說：3,、2,、1，就會倒下來,。當(dāng)伙伴倒下來的瞬間,，我們女生都閉上了眼睛，成功了,，我們接住了,。第一個伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時,，我在沒做之前就覺得很難,，甚至認為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后,，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多,。

每個人都是很堅強的,，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù),，能不能超越的一個困難,，實際上只要有信心、有勇氣去面對,，就沒有過不去的火焰山,。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到很多機會,，同時也會遇到許多的困難與阻力,，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步,，如果不勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大,，永遠不會進步,。

四、優(yōu)勢互補,，密切合作1加1大于2,。

最后一個項目俗稱‘畢業(yè)墻’。4.2米高墻,，光滑,，沒有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過去,，才算勝利。如何合理的支配體力,，都是要大家思考的事情,。男生中體力充沛、承擔(dān)起最后一個翻越的角色,。全隊一共204名隊員,，其中70%為女生，難度可想而知,，只有齊心協(xié)力,，才能完成任務(wù)。伴隨著一個個伙伴翻越高墻,，一陣又一陣鼓勵的掌聲響起,，一聲又一聲的加油助威聲相伴。女生們悄聲說,，辛苦同學(xué),，以后我少吃點；男生們放大嗓門喊道，踢腿,，再踢腿,，抓緊我；我對團隊這個詞匯越發(fā)的份崇,?；顒咏Y(jié)束了，甘當(dāng)人梯的男生肩頭,、背上,、腿上全是交錯的腳印，在高墻頂端負責(zé)拉人的同學(xué)們,，不自覺的揉著肩頭,、大臂、小臂,，但臉上是止不住的笑容,，洋溢著青春、友誼……204人成功的翻越畢業(yè)墻,，同時200多人的汗水,、淚水化為血液流淌在每個伙伴的心間。

短暫的素質(zhì)拓展訓(xùn)練使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性,，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限,，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的,，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越,，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己,，超越了自己,。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊,，大家都各司其職,、各負其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點,，不斷形成一種默契,，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣,，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心,，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式,。沒有不可能,，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作,，我也感到受益匪淺,，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微,，由此,，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的狀態(tài),，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體,，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會,，由此應(yīng)用到具體的工作中,，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會,，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力,，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標(biāo),，在目標(biāo)確定的前提下,，制定出切實可行的。

工作計劃,。

很明顯,，沒有目標(biāo)的團隊，存在就沒有任何意義,；而如果團隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn),，那最終也必將一事無成其次，整個團隊必須有強大的凝聚力,，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心和使命感,，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中,，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取,，取得成功再者,，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職,，物盡其用只有如此,，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越,。

拓展訓(xùn)練是一種塑造團隊活力,、推動個人素質(zhì)成長的訓(xùn)練課程,，通過豐富生動，寓意深刻的訓(xùn)練內(nèi)容,，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段,，讓每一個拓展訓(xùn)練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中,。在當(dāng)今的社會競爭發(fā)展中,，擁有良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是mba精英人才應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是塑造現(xiàn)代人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。

這次戶外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的一天，但留在我心里的震撼卻難以磨滅,?；仡櫿麄€拓展訓(xùn)練過程中，我們從剛開始的團隊建設(shè),，到“畢業(yè)墻”前相互信任的彼此幫扶;從起初的彼此陌生,，到在團隊成員的鼓勵聲中勇敢的邁出斷橋項目中一步;從項目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟，到游戲中蘊涵的人生體悟;無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮,。

一,、高效的執(zhí)行力，良好溝通與配合,。

首先是拓展項目“環(huán)環(huán)相扣”和“拯救大兵”,，讓大家在驚險而緊張的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我，勇于把握機會,，信任團隊,。“環(huán)環(huán)相扣”項目要求團隊全體成員手牽手不能分開,，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈,，在保持連體的情況下從指定的起點達到終點，這個項目考驗的是團隊的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力,?！罢却蟊表椖恳竺咳耸殖忠还?jié)“生命通道”，通過節(jié)節(jié)相連,，為若干個“乒乓球”大兵構(gòu)筑一條從敵后前線回到后方的通道,，整個過程要求學(xué)員不能用手觸碰、大兵之間也不能觸碰,、不能倒退,，這是檢驗溝通與配合的項目。教官介紹項目的話音剛落,，我們“狼牙隊”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的方式和節(jié)奏,。在隊長的帶領(lǐng)下,，大家統(tǒng)一按照方案執(zhí)行。伴著整齊有序的腳步,，相互會意地微笑鼓勵,，我們終于第一個抵達終點。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累,，集體榮譽感從心底油然而生,。

二、“跳出真我”,，樹立自信心,，挑戰(zhàn)自我，把握機遇,。

“高空斷橋”項目要求隊員在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來才算完成。當(dāng)我一步一步爬上8米高空之時,，心里早已怦怦直跳,。腳下僅有一條木板,手中沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫,，盡管有保險帶,，但我仍心存恐懼。此時此刻,，聽著下面隊友熱情的加油聲,，剛剛的豪言壯語浮現(xiàn)在心頭，既然已經(jīng)上來了,，就沒有退路,，下定決心，深吸一口氣,，正視前方,，縱身往前一躍，“好!”隊友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來,。大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起，讓我對自己充滿信心,。這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心,，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我,。

三、信任團隊,，團結(jié)一致,。

“鼓動人心”,，“如果在一面面積不到1/3平方米的花鼓上，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的平穩(wěn),。然后將一個排球放在鼓面上,，在大家的通力協(xié)作下，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起,。你們團隊能顛多少個呢?”這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題,。“這個項目好難啊!”,、“估計能顛10個吧”,、“一個人歪了球就要掉下去了啊!”，場上充斥著疑惑和小心翼翼的聲音,。這是一個難度較大的項目,，沒有固定的目標(biāo)達成值，但卻是挑戰(zhàn)團隊協(xié)作的項目,?！袄茄狸牎蓖ㄟ^民主討論形成決策，讓每個隊員都了解決策的結(jié)果和實施的過程,，堅決執(zhí)行決策,，同時聽取隊長在活動過程中的調(diào)整和應(yīng)對。第一次一百四十下!第二次三百二十九下!第三次六百一十三下!我們通過合理配置人力資源和團結(jié)協(xié)作使結(jié)果最終遠遠超過了原定的期望值,，看到了團隊更大的潛力,，使大家更加緊密的融合在一起。

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練,，不同于,。

軍訓(xùn)。

不同于體驗生活不同于素質(zhì)培訓(xùn)不同于極限運動但一天一夜的拓展訓(xùn)練完成了思維和理想的轉(zhuǎn)變---從獨行俠到特種兵,。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實踐積累期,，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當(dāng)一面,，另一方面又難免感到力不從心,。經(jīng)過一段時間的工作，也許從業(yè)務(wù)能力和做事方法上會有相對成熟起來,，但價值觀的轉(zhuǎn)變非一朝一夕所能改變,。

這次拓展訓(xùn)練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己,，重新理解了團隊,，重新塑造了價值觀。

在拓展訓(xùn)練之前對自己的認識很多都在想象之中,，覺得自己應(yīng)該是一個怎樣的人,，可以成為怎樣的人,。但在過電網(wǎng)、爬天梯,、過沼澤,、走有軌電車、翻越畢業(yè)墻之前,，幾乎完全否定了對自己的認識,，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務(wù)，覺得自己沒有那么聰明,，也沒有那樣勇敢,，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調(diào)一致的在小小空地上走完一圈,?；蛟S這的確是當(dāng)時瞬間的想法，但足以證明曾經(jīng)有過的自我否定,。

但結(jié)果是我做到了!雖然過電網(wǎng)的任務(wù)完成在最后的幾秒鐘里,，但是從第一個人過網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心,，拋棄了結(jié)果,，執(zhí)著于過程――原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了,，但是在“追風(fēng)”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端,，看到了和大家一樣的風(fēng)景――原來我是勇敢而不服輸?shù)?在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張,，沒過多久腳就站不穩(wěn)了,，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我,、并用鼓勵的話語安撫我,，給我堅持下去的動力――原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實!我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子,，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下――原來我是能夠迎難而上,、敢于突破的!我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象,，而是經(jīng)過親身驗證的,，這種自信坦然踏實、錚錚有力,、久久回味,。

自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風(fēng)，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解,。這是一種超越理性的認識,，在過電網(wǎng)的時候，每一個托舉,、每一句提醒、每一次堅持,，我們彼此鼓勵,、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務(wù);在爬天梯的時候,，大家交流經(jīng)驗,、互相鼓勵、彼此扶持,，每一個高度都驚心動魄,，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量,，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時候的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底,，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨,，主力隊員忙前忙后,，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業(yè)墻的時候,，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現(xiàn)在不上去往后更沒有人能馱動你了!”這是一句再簡單,、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動,，無論遇到什么樣的情況,，即使自己已經(jīng)放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄,，團隊的意義在戰(zhàn)斗時是力量......

前兩天,，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，雖然大雨不時地光顧我們,，但同事們在大自然的懷抱中，輕松和諧的氣氛下,，還是克服了雨水帶來的不便,，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量!

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn),。體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí),，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓(xùn)中，學(xué)員是過程的主宰,。拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性,、挑戰(zhàn)極限、集體中的個性,、高峰體驗,、自我教育。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練,、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練等。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達到"磨練意志,、陶冶情操,、完善人格、熔煉團隊"的培訓(xùn)目的,。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn),，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別,。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性;加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團隊中的定位與責(zé)任;掌握溝通技巧,，提高溝通能力;加強競爭意識，熔煉團隊合作精神;加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能,，熱情投入團隊訓(xùn)練,。

訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè)。破冰起航營造團隊氣氛,，打破隔膜,，建立相互信任的基礎(chǔ)。大家一起高聲回答“好”,、“很好”,、“非常好”，振興士氣,，鼓舞斗志,。團隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張,，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去,。本項目的體力消耗為低、難易值為低,。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”,、“人生交叉點”、“荒島求生”,、“意大利粉”,、“密碼傳遞”等等,，都是以團隊合作的項目為主。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上,，手提著繩子,，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo),，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目,，促進學(xué)員之間的相互信任、理解,、默契,，提高了大家的組織策劃、溝通技巧,、團隊配合能力等。

“人生交叉點”屬于個人項目,。本著心理挑戰(zhàn),、體能冒險最小的原則設(shè)計,這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗。

“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作,，對資源的充分運用和時間資源的分配,，提升對目標(biāo)管理的意識。

其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深,。大家在蒙著眼睛的情況下,，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導(dǎo),，用盡繩子圍成一個正方形,，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀,。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性,，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗。而在這個項目中,，每個人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者,，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受,，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通,。本人通過活動認識到溝通是一門藝術(shù)，它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關(guān)系的鑰匙,，一個成功人士必備的能力,。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者,。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮,，解決干部職工在工作和生活上的困難,，將使大家更團結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn),。

總的來說,，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員,。團隊的力量是巨大的,，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力才能完成,。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時,，就覺得自已還是很棒的,。三是決不輕言放棄。我體會到,，能多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好,。通過拓展訓(xùn)練,，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心,，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用,，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作,?；仡櫍瑢⑹刮蚁?、整理,、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的,?？偨Y(jié)，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo),。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會篇七

通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)學(xué)習(xí)，培訓(xùn)的內(nèi)容很豐富,，涉及到了現(xiàn)代企業(yè)管理,、戰(zhàn)略管理,、績效管理、目標(biāo)管理,、溝通協(xié)作,、組織激勵、團隊領(lǐng)導(dǎo)等各個方面,，在此分享心得體會范文,。下面是本站小編為大家收集整理的素質(zhì)拓展。

范文,，歡迎大家閱讀,。

班組長素質(zhì)提升培訓(xùn)心得體會。使我學(xué)有所獲,，體驗了一段難忘的培訓(xùn)經(jīng)歷,，此次培訓(xùn)的目的是讓班組長明確認知自身角色，充分掌握班組基礎(chǔ)管理的理論和方法,，增強班組長的管理能力,、團隊意識、領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和溝通技巧,，使每位班組長進一步提高綜合素質(zhì)。

老師們的講課的形式新穎,、內(nèi)容豐富,、風(fēng)趣幽默、深入淺出,，他們毫無保留的把學(xué)習(xí)和工作經(jīng)驗?zāi)贸鰜砼c我們分享,，使我受益匪淺。一天一夜的拓展訓(xùn)練,，讓我懂得了"團隊"的真正含義,，懂得了什么是團隊，什么是溝通,，什么是協(xié)作,，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、怎么互相激勵;接著是中國煤炭教育協(xié)會著名講師喬明翰老師講的"如何做一名稱職的班組長及白國周班組管理法",白國周管理班組的"六個三"即"三勤""三細""三到位""三不少""三必讀""三提高"為接下來我的班組創(chuàng)建神南"十強班組"提供了寶貴經(jīng)驗;接著是由北大縱橫著名講師韓曉賓講的"班組長管理能力培訓(xùn)",讓我們明白了一名班組長應(yīng)該具備的正確觀念和心態(tài);最后是由神東集團榆家梁煤礦運輸隊隊長劉小平老師講的"神東集團班組建設(shè)與班組管理經(jīng)驗介紹",他將近20xx年的管理實戰(zhàn)經(jīng)驗傳授給我們,，由淺入深地使我們了解了生產(chǎn)現(xiàn)場班組長的職責(zé)和作用,。

在這六天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，我不斷把老師所講授的知識與自己在實際工作中遇到的問題結(jié)合起來思考："如何改進和提高班組的管理水平,，提高工作效率,，增強班組的凝聚力，營造一個團結(jié),、高效的班組".通過這次學(xué)習(xí)讓我認識到了自己存在的不足,，我對自己提出了以下要求：

一,、持之以恒學(xué)習(xí)，做知識型人才,。

在學(xué)習(xí)"如何做一名稱職的班組長及白國周班組管理法"的時候我在感嘆,，感嘆自己"在班組管理這方面了解太少".我覺得自己在以后的工作中一定要謙虛謹慎，勤于思考,，善于學(xué)習(xí),。胡耀邦同志曾說過這樣一句話"不注重學(xué)習(xí)的領(lǐng)導(dǎo)干部不會有大出息。"一個思想僵化的人,，一個不知學(xué)習(xí)的人,，一個不與時俱進的人最終被社會淘汰。在這次培訓(xùn)中,，我很有感觸,，特別是老師講"如何做一名稱職的班組長"課程時，讓我深受鼓舞,。我決心以飽滿的熱情,，昂揚的斗志投入到以后的學(xué)習(xí)和工作中。同時要向他人學(xué)習(xí),、善于和敢于向與觀點不一致的人學(xué)習(xí),，取長補短，為我所用,。

二,、提高業(yè)務(wù)水平，做技能型人才,。

班組是企業(yè)安全運輸生產(chǎn)最基層的組織,，是鐵路企業(yè)各項工作的落腳點，同時也是承載壓力和責(zé)任的前沿哨所,，班組長是企業(yè)的"兵頭將尾",是生產(chǎn)現(xiàn)場的第一管理者及責(zé)任者;是整個班組共組的組織領(lǐng)導(dǎo)者和指揮者;也是直接參與工作的人,。所以班組長不僅要具備善于溝通、執(zhí)行力要強,、具有影響力,、關(guān)注細節(jié)、帶領(lǐng)團隊等管理能力同時還必須掌握足夠的技術(shù)技能,。在以后的日子里要不斷的提高自己的業(yè)務(wù)水平,。

三、不斷追求創(chuàng)新,，做創(chuàng)新型人才,。

所說："創(chuàng)新是一個民族進步的靈魂，是國家興旺發(fā)達的不竭動力,。"對于一個人來說,，沒有創(chuàng)新精神,，將會是平庸的一生。對于一個團隊來說,，如果缺乏創(chuàng)新,，將缺乏生存和發(fā)展的基礎(chǔ)。對于一個國家來說,，如果離開了創(chuàng)新,，將成為民族和國家的悲哀。20xx年是紅檸鐵路的"創(chuàng)新年",我要乘著創(chuàng)新之風(fēng)努力的實現(xiàn)自我的更新,。

本次培訓(xùn)讓我知道了一個優(yōu)秀團隊,，必須是團結(jié)合諧團隊，一個班組就是一個團隊,，而班組長則是這個隊伍的領(lǐng)頭羊,，如何提高班組凝聚力，打造一個團結(jié)協(xié)作,，高效執(zhí)行的團隊,，班組長的作用至關(guān)重要。另外班組是企業(yè)的細胞,，加強班組管理是增強企業(yè)凝聚力和職工親和力的基礎(chǔ)工作,。班組的安全管理是鐵路運輸管理的基礎(chǔ)，沒有班組這一穩(wěn)固的安全基礎(chǔ),，鐵路運輸安全就沒有保障,。

有幸參加了市局(公司)組織的中層干部能力與素質(zhì)三期培訓(xùn)班，回顧三期的學(xué)習(xí),，我深深地體會到：每一堂課都是授課老師們多年的理論積淀與實踐經(jīng)驗的結(jié)晶，每一次氣氛熱烈的小組交流,、專題研討,，都顯示了學(xué)員們對實際工作深深地思考。各位授課老師水平高超,，有效地開拓了我們學(xué)員的思路,，課程安排內(nèi)容充實、形式多樣而又特色鮮明,，達到了學(xué)有所獲,、學(xué)有所成、學(xué)有所用的目的,。希望今后組織上能更多地舉辦類似的培訓(xùn)活動,，讓大家走得更遠、學(xué)得更多,。

培訓(xùn)的內(nèi)容很豐富,，涉及到了現(xiàn)代企業(yè)管理,、戰(zhàn)略管理、績效管理,、目標(biāo)管理,、溝通協(xié)作、組織激勵,、團隊領(lǐng)導(dǎo)等各個方面,，從三期的培訓(xùn)中，我有以下幾種收獲：

一是武裝了頭腦,，增長了知識,。通過培訓(xùn)，學(xué)到了很多未曾涉獵的知識,，對一些重大理論和實踐問題有了進一步的理解,，對現(xiàn)代企業(yè)管理、人際溝通,、目標(biāo)管理等方面有了更進一步的理解,，學(xué)到了許多新觀點、新理念,、新方法,。大家普遍認為，這次培訓(xùn)是一次很好,、很及時的“充電”,，獲得了很多有價值的信息，對今后的工作有很強的指導(dǎo)作用,。,。

二是開闊了視野，拓寬了思路,。通過培訓(xùn),，逐步提升了自身管理能力，提升了戰(zhàn)略思維能力,，能夠站到更高的角度,，去看石嘴山煙草的發(fā)展。更科學(xué)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了如何做好一名卓越的管理者,，如何更好的運用績效管理,、如何培養(yǎng)人格魅力、建立和諧的人際關(guān)系,、當(dāng)好中層干部等方面的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù),。這次培訓(xùn)，對大腦是一次徹底的清洗，拓寬了知識面,，打開了眼界,，大長了見識。

三是解放了思想,，提高了執(zhí)行力,。通過培訓(xùn)，對提升執(zhí)行力的必要性有了更深刻地理解,，我深切地感受到,，我們的專賣工作與先進單位還存在著一定的差距，要縮小差距,，迎頭趕上,，就必須站到更高的角度，認真學(xué)習(xí)借鑒先進單位的科學(xué)理念,、發(fā)展意識,、超前眼光、創(chuàng)新精神,，不斷解放思想,、更新觀念、提高執(zhí)行力,，推動石嘴山專賣管理工作不斷進步,。

結(jié)合自身實際，我將著重從以下三個方面下功夫：

一是將學(xué)習(xí)思考作為終身的習(xí)慣,。好學(xué),、勤學(xué)、樂學(xué),，把學(xué)習(xí)當(dāng)作開展好工作的前提,，當(dāng)作業(yè)余生活中的樂趣，當(dāng)作提升人生品質(zhì)的重要方式,。要樂于學(xué)習(xí),、善于思考，刻苦鉆研業(yè)務(wù),，改進工作方法,。通過學(xué)習(xí),、思考,、鉆研，不斷提高個人整體素質(zhì),，不斷提高業(yè)務(wù)熟練程度,，不斷提高服務(wù)群眾的能力,努力使自己成為“想干事、會干事,、干好事,、不出事”的優(yōu)秀干部,。

二是將工作實踐作為進步的階梯。自覺把深入實踐作為成長,、成熟,、成才的必由之路。在實踐中,，不僅要干一行,、愛一行，更要鉆一行,、精一行,，努力把復(fù)雜的事做成功，把簡單的事做完美,，把平凡的事做出彩,，充分發(fā)揮中層干部作用，盡力當(dāng)好稱職的橋梁和紐帶,。在實際工作中,，要認真查找不足，勇于完善,，在改善服務(wù)態(tài)度中樹立良好形象,，在改進工作方法中提高效率，在創(chuàng)新實踐經(jīng)驗中提高能力水平,，在平凡的崗位上做出實實在在的成績,。

三是將能力提升作為永恒的追求。堅持學(xué)有所用,、學(xué)以致用,充分發(fā)揚理論聯(lián)系實際的良好學(xué)風(fēng),，結(jié)合專賣工作實際，努力把所學(xué)的各類知識轉(zhuǎn)化為提高工作質(zhì)量,，實現(xiàn)工作目標(biāo)的本領(lǐng),。

首先感謝新疆公司給我們精心安排的這次培訓(xùn)體驗，非常有幸能夠參加其中,，班組長管理提升培訓(xùn)使我對班組管理有了更深的體會,，同時也是自我完善、自我提升,、自我超越的過程,。

五天的培訓(xùn)很快就過去了，內(nèi)容豐富而充實,，點點滴滴都在腦海中浮現(xiàn),，感受頗多，具體如下：

1、班組作為企業(yè)最基本的單元,，所有上級下達的任務(wù),、安排到這里都將變成具體的一項項工作，班組長就是這個承上啟下,，既是領(lǐng)導(dǎo)者又是直接生產(chǎn)者,。所以班組長要提高自身能力，充分發(fā)揮班組的積極性,，注意總結(jié)反思,，輔助上級完成各項工作。

2,、要讓領(lǐng)導(dǎo)做選擇題,，自己做思考題。這一點很重要,，領(lǐng)導(dǎo)每天要面對很多問題,，根本沒有太多的精力來逐一思考處理來自基層班組的全部問題。作為一名稱職的班組長,，我們就要把班組中的問題先思考并提出幾套解決方案,，然后在向領(lǐng)導(dǎo)匯報，讓領(lǐng)導(dǎo)來選擇決定,。這樣不僅個人能力在思考解決問題的過程中得到了提高,，領(lǐng)導(dǎo)也能在"做選擇題"的過程中不斷認可你的能力。

3,、作為一個班組或者團隊,，良好的氛圍很重要，大家相互融洽相互配合,，會促進各項工作更快的完成,，同時組員間的互相信任尤為重要，個人的才智是有限度,，當(dāng)班組所有成員都貢獻出自己的才智,，那將是無窮的能量。

4,、對待每項工作要有章法,，先做好計劃、然后按照方案實施,、過程中檢查落實情況,、過后總結(jié)改進完善。通過積累經(jīng)驗,，漸漸形成一種模式或者說是班組特有的班組工作風(fēng)格,、默契，最終形成班組文化,。

5,、一個團隊有多種角色，領(lǐng)導(dǎo)者,、協(xié)作者,、觀望者、質(zhì)疑者,，運用好各種角色,，培養(yǎng)團隊成員具備各角色的能力，實現(xiàn)一崗空缺有人能補,，一人不在工作繼續(xù),。

結(jié)合自身工作崗位，在今后的工作中還需加強以下幾方面：

1,、培訓(xùn),。作為水電值長，要充分認識培訓(xùn)工作的重要性,，認真做好值內(nèi)的基礎(chǔ)培訓(xùn)工作,，要清楚的告訴值成員，我們的責(zé)任是什么,，要怎么做,，切實開展各類專業(yè)及安全培訓(xùn),，是我們?nèi)粘９ぷ鞯靡皂樌_展的保障。

2,、規(guī)程。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會篇八

為了提高管理學(xué)院團學(xué)三大組織11級新干事的工作能力,，增強組織內(nèi)部干事的交流溝通,，組織部、行政事務(wù)部,、綜合事務(wù)部特地于11月5日組織了一次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn),。對于此次培訓(xùn)，我感觸良多：

1,、每項工作都有它的規(guī)范和流程,，就像素拓中我們進行的每項游戲都有其各自的游戲規(guī)則一樣，在以后的團學(xué)工作中,，我們在工作之前,，也必須得去了解、熟悉規(guī)范,，這是做好工作的基礎(chǔ),。

2,、在工作中，我們有時可能會以自我為中心,，甚至想超越規(guī)則而自行其事,。然而，個人的魯莽和造次,，都有可能會給整個部門帶來不好的影響,。因此，應(yīng)時刻牢記,，我是團隊中的一員,，要注重團隊協(xié)作能力。

3,、表面上看起來很難的事,，其實并沒有想象中的那么困難,，就像游戲中所有人一開始都認為不可能通過一卷軟紙把人運到十米外的指定區(qū)域一樣，但最終所有小組都做到了!相似地,，在工作、學(xué)習(xí)和生活中,，其實遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的,，我們?nèi)绻蔀閺娬撸紫染捅仨毺魬?zhàn)自己的恐懼感,，當(dāng)我們奮力一搏，勇敢地跨出一小步,，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越,。

4、有很多事靠個人的力量根本無法完成,，必須依靠集體協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值,。當(dāng)一個團隊成立時,，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協(xié)作,，才能保證團隊工作有序的開展，否則就只能像我們下午那樣,，白白地浪費了1個小時的時間而仍然未能順利完成任務(wù),。同時，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊成員群策群力，鼎力相助,，才能最終完成團隊的目標(biāo)。

其實,，本次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的每個游戲都設(shè)置了很多困難，而面對某些“不可能”完成的任務(wù)時,，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信,，只要依靠團隊的力量,，就一定能戰(zhàn)勝困難,。堅持、嘗試,、團隊的精神，在這一刻顯得如此光芒四射,、熠熠生輝,。而我們在本次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)所獲得經(jīng)驗也必將使我們受益終生,。