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營養(yǎng)與健康的手抄報篇一

觀與營養(yǎng)健康是現(xiàn)代人追求身心健康的重要方面。通過觀與營養(yǎng)健康,，我們可以獲取更多關(guān)于食物的信息,，讓我們對自己的飲食習(xí)慣有更深入的認(rèn)識。在過去的幾年里,，我通過學(xué)習(xí)和實踐,，逐漸形成了自己的觀與營養(yǎng)健康心得和體會。

第二段：觀念的改變,。

在過去,，我對觀與營養(yǎng)健康的認(rèn)識僅停留在“吃飽就行”的層面上。然而,，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和人們對健康的重視,，我慢慢明白了營養(yǎng)對我們健康的重要性。不僅要吃飽,，還要吃好,，吃正確。我開始注重飲食中各種營養(yǎng)素的搭配和攝入量的控制,。此外,，我也開始關(guān)注食物的來源和食品安全問題。這些改變對我的身體健康產(chǎn)生了積極的影響,。

第三段：營養(yǎng)知識的學(xué)習(xí),。

為了更好地改善飲食習(xí)慣，我開始了解和學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識,。通過課堂學(xué)習(xí),、閱讀和咨詢專業(yè)人士，我了解到了各種營養(yǎng)素的作用和來源,，以及不同年齡和特殊人群的營養(yǎng)需求,。例如，現(xiàn)在我清楚地知道維生素C有助于增強免疫力，鈣對骨骼發(fā)育至關(guān)重要等等,。了解這些知識使我能夠根據(jù)自身需求進(jìn)行飲食搭配,，確保獲得足夠的營養(yǎng)。

第四段：自我實踐與體驗,。

學(xué)習(xí)了營養(yǎng)知識后,，我開始嘗試將其應(yīng)用到自己的日常生活中。我注重攝入五大營養(yǎng)素,，并盡量選擇新鮮,、天然的食物。我也學(xué)會了合理控制攝入量,，避免過量的食物,。此外，我逐漸改變了一些不健康的飲食習(xí)慣,，如減少炸食和糖分?jǐn)z入,。在實踐中，我注意到自己身體的變化,。我感到更有活力,，免疫力也增強了。體重也得到了控制,。這些實踐的成果激勵著我繼續(xù)保持健康的飲食習(xí)慣。

第五段：飲食與心理健康,。

除了對身體健康的影響外,，我還發(fā)現(xiàn)飲食與心理健康有著密切的聯(lián)系。當(dāng)我保持良好的飲食習(xí)慣時,，我的情緒也更加穩(wěn)定和積極,。相反，當(dāng)我攝入大量垃圾食品時,，我會感到疲倦和消極,。這使我意識到飲食對我的情緒和心理狀態(tài)有著巨大的影響。因此,，保持健康的飲食不僅是為了身體健康,，也是為了心理健康。

結(jié)尾：通過觀與營養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)與實踐,，我深刻認(rèn)識到了飲食對個人身心健康的重要性,。改變過去的不健康觀念，學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識,，并將其應(yīng)用于實踐中,，我獲得了積極的體驗和成果。在未來，我將繼續(xù)保持健康的飲食習(xí)慣,，并將其分享給身邊的人,，促進(jìn)更多人關(guān)注自身的觀與營養(yǎng)健康，共同追求健康生活,。

營養(yǎng)與健康的手抄報篇二

如今,，隨著生活水平的不斷提高，人們越來越注重健康飲食,，而果蔬作為重要的膳食來源,，被廣泛認(rèn)可其營養(yǎng)價值。我也在長期攝入果蔬的過程中,，深刻體會到了它們對身體健康的積極影響,。以下是我對果蔬營養(yǎng)與健康的一些心得體會。

首先,，我們需要認(rèn)識到果蔬所蘊含的豐富營養(yǎng)價值,。它們是膳食纖維、維生素,、礦物質(zhì)和天然抗氧化劑的良好來源,。膳食纖維對促進(jìn)腸道蠕動、減少膽固醇吸收,、降低血糖等具有重要作用,。維生素和礦物質(zhì)是我們身體正常生長發(fā)育和代謝的必需物質(zhì)。而天然抗氧化劑則可以清除體內(nèi)的自由基,，延緩衰老,，減少疾病的風(fēng)險。

通過充分了解這些營養(yǎng)成分,，我們可以更好地選擇并合理攝入不同種類的果蔬,。

其次，我發(fā)現(xiàn)攝入足夠的果蔬對身體健康有著顯著的影響,。首先是腸道健康,。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生,。我以前經(jīng)常遭受便秘的折磨,，但自從每天增加果蔬的攝入量后，便秘問題明顯改善了許多,。其次是皮膚健康,。由于果蔬富含維生素和抗氧化劑，我發(fā)現(xiàn)我的皮膚變得更加光滑細(xì)膩,，并且長痘的情況也明顯減少了,。此外,，對于保持正常體重和預(yù)防慢性病，果蔬也起到了積極的作用,。它們的低熱量和高纖維含量,，使人們在飲食中更容易控制熱量的攝入，從而保持健康的體重,。此外,，果蔬中的維生素C和天然抗氧化劑有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險。

第四段：如何合理攝取果蔬,。

然而,，我們在日常生活中如何合理攝取果蔬呢？首先,，我們應(yīng)該多樣化選擇,。不同種類的果蔬所含的營養(yǎng)成分也不相同，所以我們應(yīng)該注重多種多樣的選擇,。例如,，深綠葉菜蔬菜富含葉酸和維生素A，而紅色蔬菜則富含抗氧化劑和維生素C,。其次,，我們要注意果蔬的新鮮程度。新鮮的果蔬含有更多的營養(yǎng)物質(zhì),，所以我們應(yīng)該選擇新鮮的水果和蔬菜,。最后，適量攝入是非常重要的,。雖然果蔬對身體健康有益,，但如果過量攝入也可能對身體造成負(fù)擔(dān)。我們應(yīng)該根據(jù)個人需要和身體狀況來合理攝取果蔬,。

第五段：總結(jié)。

總而言之,，果蔬的營養(yǎng)價值是不可忽視的,。通過攝入足夠的果蔬，我們能夠為身體提供所需要的多種營養(yǎng)成分,，并且享受到健康的體驗,。然而，為了保持一個良好的健康狀態(tài),，我們也需要注意選擇多樣化的果蔬,，并注意新鮮程度和適度攝入。只有這樣,，我們才能真正享受到果蔬帶來的健康效益,，遠(yuǎn)離疾病的困擾,。

營養(yǎng)與健康的手抄報篇三

作為現(xiàn)代人，每個人都非常注重自己的健康和營養(yǎng),，從而使自己保持身體的健康狀態(tài),。在我認(rèn)識到飲食對于健康的影響后，我開始對自己的飲食進(jìn)行調(diào)整,，并在按照營養(yǎng)學(xué)的理念進(jìn)行日常飲食的過程中,，不斷地總結(jié)體會，下面就跟大家分享一下我對于營養(yǎng)與健康的相關(guān)心得體會,。

第一段：營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵,。

對于營養(yǎng)而言，平衡的角度是非常重要的,，我們的身體需要的是維生素,、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),、碳水化合物,、脂肪等營養(yǎng)成分的均衡攝入，我們每天應(yīng)該根據(jù)自己的需要攝入適量的蛋白質(zhì)和碳水化合物,、較少的脂肪和鹽分,，并且大量飲用水，這樣身體能夠得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì),，也能夠保持身體的健康,。

第二段：選擇優(yōu)質(zhì)食物是需要的。

營養(yǎng)的攝入不僅僅關(guān)注數(shù)量,、更要關(guān)注質(zhì)量,，為了攝入身體所需要的營養(yǎng)成分，我們選擇健康的食物是非常重要的,。首先要選擇新鮮,、衛(wèi)生的食材，新鮮的食材營養(yǎng)更加豐富,。其次,，我們應(yīng)該從蔬菜水果、畜禽肉,、水產(chǎn)品等多種食物中綜合搭配,，并且需要注重食物的色彩、味道和口感的協(xié)調(diào),，這樣才能保持食欲,，也能保證攝入的營養(yǎng)物質(zhì)的豐富性和攝入均衡。

第三段：掌握科學(xué)的烹飪方法,。

在選擇了健康的食材后,，我們還需要掌握適合我們的烹飪方法,，并且在一定程度上保證食物的原汁原味。我們可以燉,、蒸,、燒、煎等多種方式進(jìn)行烹飪,，以保留住食材的營養(yǎng)成分和味道,。同時，在烹飪的過程中還能夠去除食材中的細(xì)菌毒素,，起到殺菌的作用,，從而讓我們能夠更加安心地享用食物。

第四段：量化食物攝入是關(guān)鍵,。

食物的量是非常重要的,，我們需要以科學(xué)的方式量化所攝入食物的數(shù)量，這樣才能避免營養(yǎng)的過?；蛘卟蛔愕那闆r,。在進(jìn)行量化的方式當(dāng)中，我們需要注重食物的分量和熱量的占比,，以此來平衡體內(nèi)的熱量攝入,，并且減少對于身體的負(fù)擔(dān)。同時,，合理的量化食物攝入,，還能夠?qū)ι眢w進(jìn)行科學(xué)的營養(yǎng)管理，保持身體的健康水平,。

第五段：適當(dāng)運動是必須的,。

在飲食上保持合理的營養(yǎng)攝入只是身體健康的一個步驟，還需要適量的運動才能夠維持身體的健康狀態(tài),。在日常的生活中,，我們可以選擇步行、游泳,、慢跑等多種形式的運動,，以協(xié)調(diào)身體的機能和健康水平，并且強化身體的免疫能力,，從而減少身體的病痛發(fā)生。

總之,，營養(yǎng)和健康是人們始終關(guān)注的話題,，不斷地探究營養(yǎng)、探索健康,，讓我們自己的身體變得越來越健康,，從而迎接美好的生活,。希望大家能夠在日常的生活中也樹立起健康的理念，并且更加注重身體的健康狀況,，從而讓自己的生活充滿活力和幸福,。

營養(yǎng)與健康的手抄報篇四

健康營養(yǎng)是人們追求美好生活的重要一環(huán)，而健康營養(yǎng)課堂則是我們獲取關(guān)于健康飲食知識的重要途徑,。在這個信息爆炸的時代,，我們?nèi)菀妆槐姸嗟牟煌^點和錯誤信息所困擾，因此,，健康營養(yǎng)課堂幫助我們準(zhǔn)確地獲取最新的,、科學(xué)的飲食知識，指導(dǎo)我們選擇更健康的生活方式,。在這個課堂中,，我學(xué)到了許多知識，收獲頗豐,。

健康營養(yǎng)課堂中,，我了解到了一系列關(guān)于營養(yǎng)的基本知識，如蛋白質(zhì),、碳水化合物和脂肪的作用與分類,。通過這些知識，我能更好地認(rèn)識到自己的飲食需求,，并且根據(jù)個人情況進(jìn)行合理的補充和調(diào)整,。此外，課堂還給我介紹了各種食物所含的營養(yǎng)成分,，如維生素,、礦物質(zhì)等，使我對食物有了更深入的了解,。對于我這個愛吃零食的人來說,，這也幫助我更加明確哪些食物有助于增強免疫力，哪些食物有助于身體健康,。

第三段：課堂學(xué)習(xí)對我的實際生活的影響（250字）,。

通過健康營養(yǎng)課堂的學(xué)習(xí)，我逐漸形成了良好的飲食習(xí)慣并改變了自己的生活方式,。我開始更注重食物的種類和質(zhì)量,，避免吃過多加工食品和垃圾食品。我開始增加攝入蔬果的量,，保證身體所需的各種維生素和礦物質(zhì)的攝入,。我開始合理安排飲食，避免過度攝入某些營養(yǎng)素或者攝入過量的熱量,。通過這些改變,，我感覺自己的身體更加健康,，精力更加充沛。

第四段：課堂學(xué)習(xí)的啟發(fā)（250字）,。

除了營養(yǎng)方面的知識,，健康營養(yǎng)課堂還給我?guī)砹烁嗟膯l(fā)。在課堂中,，我明白到保持健康飲食和身體鍛煉的重要性,。只有通過正確的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，我們才能獲得健康的體魄和心靈,。此外,，課堂還教會了我如何讀懂食品標(biāo)簽和營養(yǎng)成分表，讓我更加理性地進(jìn)行食物的選擇,。所有這些啟發(fā)都使我在日常生活中更有自信和能力去構(gòu)建健康的生活方式,。

健康營養(yǎng)課堂是我們走向健康生活的重要一步，它不僅提供了科學(xué)的營養(yǎng)知識,，更是引導(dǎo)我們形成正確的生活觀念,。通過課堂學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到健康并不是一個獨立的目標(biāo),，而是一個持續(xù)的過程,。只有通過堅持不懈的努力和學(xué)習(xí)，我們才能在飲食和生活中找到平衡,，實現(xiàn)身體和心靈的健康,。我將把所學(xué)所得的知識應(yīng)用于日常生活中，希望通過自己的努力影響身邊更多的人,，傳遞健康的生活理念,。健康營養(yǎng)課堂對我的影響是深遠(yuǎn)的，它讓我意識到了生命的寶貴和健康的重要性,，也讓我更加珍惜和愛惜自己的身體,。這一課程可能只是生活中的一小部分，但它對我而言卻意義非凡,。

營養(yǎng)與健康的手抄報篇五

1,、讓幼兒了解食品的一些衛(wèi)生常識，知道不講衛(wèi)生和垃圾食品對人體的危害,。

2,、在搶答的游戲活動中，能讓幼兒區(qū)分綠色食品和垃圾食品的種類,。

3,、讓幼兒樂意吃一些比較有營養(yǎng)的綠色食品，并參與綠色食品游戲比賽。

4,、教幼兒養(yǎng)成細(xì)心、認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度,。

5,、在活動中將幼兒可愛的一面展現(xiàn)出來。

1,、一些和飲食衛(wèi)生有關(guān)的ppt圖片若干,。

2、幼兒用書人手一份,，彩筆人手一支,。

1、由談話活動,，引出主題,。

1)教師：你喜歡吃什么食品?為什么?

2)教師播放ppt圖片，讓幼兒認(rèn)識食品,。

3)教師將幼兒說的各類食品一一貼在黑板上或快速地畫在黑板上,，并進(jìn)行分類。

2,、通過觀察幼兒用書,，了解注意飲食衛(wèi)生的重要。

1)看圖說說：圖上的小朋友在做什么?想一想這樣做對嗎?為什么?

2)觀察畫面,，說說：這些小朋友怎么啦?他們?yōu)槭裁磿?

例如：觀察拉肚子的小朋友,，說說：為什么他會拉肚子?(吃蔬果不清洗，也沒有洗手,。)……觀察一名肥胖兒童：他為什么會這么胖?(他吃的`東西太多了,、甜食吃多了、油膩的食物吃多了……),。

3,、引導(dǎo)幼兒參與討論：吃什么食品比較好?什么樣的食品要少吃，為什么?

4,、請幼兒在紙上記錄綠色食品和垃圾食品,。

教師請幼兒談?wù)撟约河涗浀慕Y(jié)果，并將記錄的結(jié)果進(jìn)行總的匯合,，找出最好的食品和最差的食品,，并給以“綠色食品”和“垃圾食品”的稱號。

5,、食品搶答,，教師報出食品的名稱，請幼兒說出垃圾或綠色食品。

1)教師：水果,、蔬菜,。幼兒：綠色食品;。

2)教師：薯片,、妙脆角,、炸雞腿。幼兒：垃圾食品,。

營養(yǎng)與健康的手抄報篇六

尊敬的教師,，親愛的同學(xué)：

大家好！

我是六六中隊的xxx,，今日我的演講主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品”,。

首先讓我介紹一下什么是“垃圾食品”。垃圾食品是指僅僅供給一些熱量,，沒有其他營養(yǎng)素的食物,，或是供給超過人體需要，變成剩余成分的食品,。

垃圾食品主要包括油炸類,、腌制類食品、肉干,、肉松,、汽水可樂飲料、方便面和膨化食品等等,。這些食品的共同點是吃多了會讓人發(fā)胖,，是因為這些食物里的脂肪含量太高了，常吃這些垃圾食品,，我們的身體吸收不到營養(yǎng)素,，卻積累了很多的脂肪，容易引發(fā)高血糖,、高血脂,、高血壓等疾病。

我們學(xué)校門口的小店里會出售一些垃圾食品,，這些大多是“三無食品”,。這三無指的是無生產(chǎn)日期，無生產(chǎn)廠家,，無生產(chǎn)許可證,，這樣的食品沒有經(jīng)過檢驗，沒有質(zhì)量保證,，吃了對身體十分的不好,，影響身體健康。這一類垃圾食品的`制作成本一般很低，用的材料很不好,，為了讓這些食品好吃,，制作者就會放很多的添加劑，像包裝糖果,、辣條,、薯片這些都是垃圾食品。

我和同學(xué)曾對此做過一些調(diào)查,，調(diào)查結(jié)果是我班有23同學(xué)吃過垃圾食品，經(jīng)常吃的`大多是學(xué)校門口賣的垃圾食品,。我曾看到過有關(guān)吃垃圾食品還會增加肝腎功能的負(fù)擔(dān),，嚴(yán)重的甚至能夠致癌的新聞報道，因為這些垃圾食品里面有各種添加劑,，長期吃還容易患紫癲這類疾病,。

在此我向大家發(fā)出倡議，雖然這些垃圾食品好吃,，但它既沒有營養(yǎng)還容易讓我們生病,，所以不要再吃垃圾食品了，垃圾食品帶給我們的危害太大了,！

我的演講到此結(jié)束,，多謝大家！

營養(yǎng)與健康的手抄報篇七

美國疾病預(yù)防控制中心的食品安全專家邁克爾,，日前給出了六條健康營養(yǎng)忠告：

一,、不要吃你的老祖母都不認(rèn)識的食品。當(dāng)你拿起一盒新上市的聞所未聞的產(chǎn)品,，或者要吃某種食品,，它含有15種你都不能認(rèn)全的.食物構(gòu)成，這時你就要當(dāng)心了,。

二,、遠(yuǎn)離超市，真正新鮮的東西在海邊的漁民碼頭上,，那里你才可以找到不會壞的生鮮食品,。

三、不要吃任何最終都不會腐爛的東西,，當(dāng)然也有例外,，如蜂蜜。

四,、吃的時候要有節(jié)制,。這與文化背景有關(guān)，如日本人會說吃到八成飽就夠了，伊斯蘭文化中也有類似的觀點,，而在德國,，則有諺語：在袋子裝滿前就扎緊。

五,、與家庭成員一起用餐,。圍繞著飯桌，而不是電視機,，在吃飯的時間就該吃飯,。與所愛的人一起用餐，這是一個傳統(tǒng),。

六,、不要在車上用餐。在美國,，20%的用餐是在車上完成的,。

相關(guān)報道：“飲食禁忌”到底該信誰的。

?針對腹瀉患兒的飲食禁忌,。

?小兒咳嗽的飲食禁忌(圖),。

?幼兒咳嗽飲食禁忌需注意。

?孩子健康飲食打敗肥胖基因,。

?飲食新知：最常犯的營養(yǎng)錯誤,。

營養(yǎng)與健康的手抄報篇八

第一段：引言（120字）。

健康營養(yǎng)對于每個人的生活都非常重要,，因此,，我非常慶幸有機會參加了健康營養(yǎng)課程。這門課程為我提供了大量的知識和實踐經(jīng)驗,，幫助我更好地了解和管理我的飲食習(xí)慣和健康狀況,。在這篇文章中，我將分享我所學(xué)到的知識,，以及對健康營養(yǎng)課程的體會和感悟,。

第二段：知識收獲（240字）。

在這門課程中,，我學(xué)到了許多關(guān)于營養(yǎng)的知識,。首先，我了解到了膳食宏觀和微觀營養(yǎng)素的重要性,，以及如何通過均衡飲食獲取足夠的營養(yǎng),。我也學(xué)到了各類食物的營養(yǎng)成分，例如蛋白質(zhì),、碳水化合物,、脂肪,、維生素和礦物質(zhì)等等。這些知識讓我知道如何構(gòu)建健康的飲食結(jié)構(gòu),，以滿足身體的需要,。此外，我還了解到了一些常見的飲食誤區(qū),，并學(xué)會了正確選擇和處理食材,，以確保我攝入的食物也是安全健康的。

第三段：實踐經(jīng)驗（240字）,。

健康營養(yǎng)課程不僅僅是理論知識的傳授,，還包含了一些實踐環(huán)節(jié)。其中,，最有趣和有意義的是我們的烹飪實踐,。通過親手動手制作健康美味的菜肴，我體會到了健康飲食的樂趣和重要性,。在這個過程中，我學(xué)到了一些簡單而有效的烹飪技巧,，以減少食物中的熱量和脂肪含量,，同時保持營養(yǎng)價值。我經(jīng)常嘗試著重新組合食材,，使得飲食更加豐富多樣,，并且自信地制作出了一些美味又健康的餐點。

第四段：健康管理（240字）,。

通過健康營養(yǎng)課程,，我學(xué)到了如何管理我的飲食和健康。首先,，我開始養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣,，例如多吃蔬菜和水果，減少鹽和糖的攝入,，以及適量飲水等,。這些習(xí)慣不僅有助于維持健康體重，還能提高我抵抗疾病的能力,。其次,，我也學(xué)到了如何讀懂食品標(biāo)簽和營養(yǎng)成分表，以便更好地選擇適合自己的食物,。我也學(xué)會了根據(jù)自己的身體和需求來制定個性化的膳食計劃,，從而更好地滿足營養(yǎng)需求。

第五段：總結(jié)（360字）,。

通過參加健康營養(yǎng)課程,，我不僅僅增加了營養(yǎng)方面的知識,，也意識到了健康生活的重要性。我們的飲食直接關(guān)系到我們的身體和心理健康,，因此,，我們應(yīng)該重視并合理安排我們所吃的食物。好的飲食習(xí)慣和營養(yǎng)管理可以幫助我們預(yù)防和控制各種疾病,，并提高生活質(zhì)量,。我深深地體會到，健康并不是一蹴而就的,，而是需要我們長期的堅持和努力,。在未來的生活中，我將繼續(xù)運用所學(xué)到的知識和實踐經(jīng)驗,，將健康營養(yǎng)融入我的日常生活,，并且以身作則，影響身邊的人們關(guān)注和重視他們的健康,。

營養(yǎng)與健康的手抄報篇九

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

現(xiàn)在，學(xué)校實行營,。

養(yǎng)午餐,，不但對同學(xué)們的健康成長有了保障，并且同學(xué)們吃的亂七八糟的零食也比以前少了,，這大大減少了校園的垃圾,，改善了校園的環(huán)境衛(wèi)生，也改變了我們的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍,。

我們不得不從心底感恩我們偉大的祖國,，因為祖國為我們付出了許多，我們每個同學(xué)不僅享受到每個學(xué)期的生活補助,，還實行了免費的九年義務(wù)教育,，讓所有的孩子都上得起學(xué)，現(xiàn)在,，甚至給我們提供了免費的午餐,。

這樣的生活是從古至今都是沒有過的。感恩營養(yǎng)午餐,，感謝偉大的祖國,，感謝政府，感謝黨,，讓我們這些祖國的花朵地成長,，幸福快樂地度過每一天,。

我們應(yīng)該好好學(xué)習(xí),，感恩祖國為我們所做的一切,，長大后一定要為家鄉(xiāng)、為祖國的建設(shè)奉獻(xiàn)自己的力量,。

營養(yǎng)與健康的手抄報篇十

1,、了解黑色食品的主要特征，知道黑色食品營養(yǎng)多,。

2,、愿意吃黑色食品，養(yǎng)成不偏食的良好飲食習(xí)慣,。

1,、知識準(zhǔn)備：問卷調(diào)查，幼兒與家長共同收集黑色食品圖片,；幼兒與家長共同制作一盤有黑色食品的菜肴,，并拍攝成圖片。

2,、物質(zhì)準(zhǔn)備：創(chuàng)設(shè)情境,，展板。

一,、情境引入,，說說知道的黑色食品。

1,、參觀黑色食品展。

2,、幼兒自由交流討論,。

3、集中交流,。

提問：你知道的黑色食品有哪些,？

師：誰先來說一說。（請小朋友認(rèn)真看一看,，注意聽一聽,，他說的是不是和你一樣。）,。

小結(jié)：食品展中……外表都長得黑呼呼的,，這些全都是黑色食品。有的小朋友吃過木耳,、香菇,，有的小朋友吃過葡萄、黑瓜子,；以后有機會,，小朋友可以把你吃過的黑色食品推薦給其他的小伙伴試試,。

二、知道黑色食品營養(yǎng)多,，大膽表達(dá)交流自己的想法,。

1、分享交流自己喜歡的黑色食品,。

師：小朋友和爸爸媽媽在家做了一道含有黑色食品的菜肴,，并拍了下來，請你們拿出圖片和小伙伴相互介紹一下,。你帶來的菜肴里有什么黑色食品,，吃了有什么好處。

師：你帶來的菜肴里面有什么黑色食品,，吃了有什么好處,。

（小朋友，我們來看一看,，聽一聽,，他介紹的是什么菜、里面有什么黑色食品）,。

師：還有很多小朋友也和媽媽一起做了美味佳肴,，是吧，好,，我們先把這些圖片貼在展板上,，待會兒再介紹給其他的小朋友或客人老師聽。

2,、小結(jié)：小朋友帶來了這么多豐富有營養(yǎng)的菜肴,，里面都有黑色食品，有的有香菇,、有的有木耳,，這些黑色食品含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸,。黑色食品很有營養(yǎng),，能讓我們長高，讓我們變聰明,，還能讓頭發(fā)變黑,，預(yù)防感冒。

三,、品嘗食物,，養(yǎng)成不偏食的良好飲食習(xí)慣。

師：黑色食品外表雖然長的黑呼呼,、可是很有營養(yǎng),、有的吃起來還很滑,、很脆、很香,，口感可好了,，今天，食堂的阿姨也幫我們準(zhǔn)備了一些有黑色食品的菜肴,，有木耳炒紅蘿卜,，扁豆炒香菇，黑豆香菇飯,，請小朋友先把小手擦干凈,，然后去嘗一嘗。嘗完了先回到位置上和小朋友說一說你吃了哪種菜肴,，里面有什么黑色食品,，味道怎么樣。

小結(jié)：黑色食品吃起來也很可口,，很美味,，也很有營養(yǎng)，對我們的身體也有很多的好處,。

以后你的菜肴里如果有黑色食品你會怎么做呢,？

對了，以后小朋友用餐時不能挑食,、偏食,，爭取做個營養(yǎng)均衡的健康寶寶！

營養(yǎng)與健康的手抄報篇十一

兒童營養(yǎng)健康是家長長期關(guān)注的問題,，尤其在當(dāng)今社會,，營養(yǎng)不良、超重肥胖等各種健康問題越來越多見,。作為一名健康愛好者和母親，我也注意著孩子的飲食,，并且在實踐中總結(jié)出了一些提高兒童營養(yǎng)健康的心得與體會,。

第二段：合理膳食搭配。

合理膳食搭配是保證兒童營養(yǎng)健康的基礎(chǔ),。早餐要豐富多樣化,，主食要夠，葷素搭配,，保證維生素,、蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入量,。午餐和晚餐要注意搭配,，多吃蔬菜,、水果，適量攝入肉食,、米飯等,，飲食穩(wěn)定且不過度。餐后堅持飲水,，多溫水清淡飲料,，內(nèi)臟食品不過度且根據(jù)亞健康狀態(tài)來攝取，合理分配食物的分類及食量,，均衡飲食以保證孩子的身體健康,。

第三段：營養(yǎng)餐前講解。

在日常飲食中,，我注意到許多家長會在開飯前向孩子講解食物的營養(yǎng)成分,。這種做法能夠讓孩子了解食物的營養(yǎng)價值，增加孩子的興趣,，幫助孩子了解健康飲食的重要性和方法,，讓孩子自愿地選擇健康的飲食方式。

第四段：開展戶外活動,。

除了注重飲食外,，我意識到開展戶外活動對兒童健康也有很大的幫助。戶外活動能夠幫助孩子鍛煉身體,，增強體質(zhì),，同時通過活動使孩子更加開心和健康。我常常帶孩子去戶外散步,、爬山,、垂釣等等，因為孩子天性熱愛自然,，戶外活動可以培養(yǎng)孩子的耐心和勇氣,，教導(dǎo)他們多感受大自然。這既能增加孩子的活力,，又能提高孩子免疫力,。

第五段：心態(tài)平和。

最后,，我認(rèn)為一個放松平和的心態(tài)也是兒童健康的保障之一,。孩子們本來就應(yīng)該是無憂無慮的、天真活潑的,，并不應(yīng)該因為父母過度焦慮而疲于奔命,。我試著用溫柔的語言和方式與孩子溝通，讓他們有安全感。同樣的,，父母自己也應(yīng)該保持平和的心態(tài),，時時提醒自己不要為無謂的事情產(chǎn)生過高的焦慮和壓力。

總之,，對于兒童健康我們需要注意的事項還有很多,。但我相信，一個合理的飲食,、碼好規(guī)律的生活,、適度的運動、平和的心態(tài)綜合起來,，才能讓兒童保持健康,、快樂且充滿幸福的成長。

營養(yǎng)與健康的手抄報篇十二

春節(jié)吃什么既美味又健康?下面,，本站小編為大家介紹一下春節(jié)營養(yǎng)菜單,，歡迎大家閱讀。

適應(yīng)于冠心病,、高血脂,、腦中風(fēng)、動脈粥樣硬化及體重超標(biāo)的人群,。

年三十晚：

熱菜：豆豉蒜泥扇貝,、清蒸桂魚、茄汁目魚片,、茶油豆苗,、西芹百合。

冷盆：碎雞,、鹵牛肉,、蒜泥黃瓜、冰糖胡蘿卜,。

點心：南瓜餅,。湯：豆腐鯽魚湯。

初一早：紅棗赤豆湯,、牛奶,、香菇菜包。

初一中：

熱菜：五彩蝦仁,、紅燒栗子雞、白燴海參,、碧綠冬筍,、干煸刀豆。

冷盆：芥末鴨掌、醬鴿,、琥珀桃仁,、醋拌蓮花白。

點心：蝦肉餛飩,。湯：銀耳桔羹,。

初一晚：

熱菜：雙菇燉鵪鶉、軟燒中黃魚,、茶油爆鱔背,、蒜泥生菜、香菜干絲,。

冷盆：姜汁雞塊,、醋拌海蜇頭、蜜汁馬蹄,、熗酸菜,。

點心：馬蹄糕。湯：酸菜魚片湯,。

年三十晚：

熱菜：蔥烤河鯽魚,、蛋皮魚卷、水煮牛肉,、青椒炒豆芽,、面筋炒塌菜。

冷盆：糟鳳爪,、蔥油蝦,、酸辣白菜心、蔥油海蜇皮,。

點心：三絲春卷,。湯：酸菜肚皮湯。

初一早：芝麻湯圓,、牛奶,、菜肉鍋貼。

初一中：

熱菜：麻辣魷魚卷,、奶油玉米烙,、香芋排骨煲、奶湯西蘭花,、平菇炒青菜,。

冷盆：什錦色拉、鹽水鴨,、鹵肚子,、醋拌藕片。

點心：八寶飯。湯：烏骨雞湯,。

初一晚：

熱菜：砂鍋魚頭,、椒鹽辣子雞、三鮮鍋巴,、山藥炒胡蘿卜,、蒜泥豆角,。

冷盆：五香青魚,、蔥油牛百葉、糖衣紅薯條,、芥末西芹,。

點心：炒年糕,。湯：雪菜小黃魚湯。

少油清淡軟爛易消化,、少骨刺,、易咀嚼、少刺激性食物為原料組合而成,。

年三十晚：

熱菜：腰果雞丁,、黃燜羊肉、拆燴鰱魚頭,、蠔油生菜,、腐衣白菜心。

冷盆：陳皮牛肉,、熏鯧魚,、蜜汁紅棗、馬蘭頭拌香干,。

點心：鮮肉水餃,。湯：翡翠銀魚羹。

初一早：冰糖蓮子湯,、牛奶,、菜肉蒸餃。

初一中：

熱菜：茶油芙蓉雞片,、醬爆腰花,、局(加火旁)鯧魚、海米花菜,、冬菇菜心,。

冷盆：白斬雞塊、鹵口條,、薺末銀芽,、糟毛豆,。

點心：奶黃包。湯：山藥肋排湯,。

初一晚：

熱菜：脆皮蝦仁、白燴蹄筋,、紅燒塘鯉魚,、生煸菠菜、油燜茄子,。

冷盆：醋拌鴨掌,、肉松皮蛋、冰糖白蕓豆,、熗黃瓜,。

點心：香菇菜包。湯：雞絲魚茸羹,。

年三十晚：

熱菜：翡翠鮮鮑片,、蛋黃局(加火旁)青蟹、腐竹羊肉煲,、蒜茸荷蘭豆,、蠔油橄欖菜。

冷盆：手撕鳳鵝,、五香驢肉,、冰糖蓮芯、芥末拌生菜,。

點心：蟹粉小籠包,。湯：蟲草老鴨湯。

初一早：桂圓水泡蛋,、牛奶,、蝦仁薺菜小籠。

初一中：

熱菜：干燒名蝦,、雙冬燴魚肚,、栗子雞煲、上湯蘆筍,、生煸觀音菜,。

冷盆：臘雞腿、海苔腰果,、熗雙耳,、蜜汁準(zhǔn)山藥。

點心：牛肉煎包,。湯：洋參甲魚湯,。

初一晚：

熱菜：雞茸魚翅,、清蒸鰣魚、沙茶牛肉煲,、酒香草頭,、冬筍牛桿菌。

冷盆：鹵水鵝掌,、芥末羊羔,、醋拌姜芽、蒜泥海帶節(jié),。

點心：酒釀小圓子,。湯：原汁草雞湯。