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營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇一

觀與營(yíng)養(yǎng)健康是現(xiàn)代人追求身心健康的重要方面,。通過觀與營(yíng)養(yǎng)健康,，我們可以獲取更多關(guān)于食物的信息，讓我們對(duì)自己的飲食習(xí)慣有更深入的認(rèn)識(shí),。在過去的幾年里,，我通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，逐漸形成了自己的觀與營(yíng)養(yǎng)健康心得和體會(huì),。

第二段：觀念的改變,。

在過去，我對(duì)觀與營(yíng)養(yǎng)健康的認(rèn)識(shí)僅停留在“吃飽就行”的層面上,。然而,，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和人們對(duì)健康的重視，我慢慢明白了營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們健康的重要性,。不僅要吃飽,，還要吃好，吃正確,。我開始注重飲食中各種營(yíng)養(yǎng)素的搭配和攝入量的控制,。此外，我也開始關(guān)注食物的來源和食品安全問題,。這些改變對(duì)我的身體健康產(chǎn)生了積極的影響,。

第三段：營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的學(xué)習(xí)。

為了更好地改善飲食習(xí)慣,，我開始了解和學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí),。通過課堂學(xué)習(xí)、閱讀和咨詢專業(yè)人士,，我了解到了各種營(yíng)養(yǎng)素的作用和來源,，以及不同年齡和特殊人群的營(yíng)養(yǎng)需求。例如,，現(xiàn)在我清楚地知道維生素C有助于增強(qiáng)免疫力,，鈣對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要等等。了解這些知識(shí)使我能夠根據(jù)自身需求進(jìn)行飲食搭配,，確保獲得足夠的營(yíng)養(yǎng),。

第四段：自我實(shí)踐與體驗(yàn)。

學(xué)習(xí)了營(yíng)養(yǎng)知識(shí)后，我開始嘗試將其應(yīng)用到自己的日常生活中,。我注重?cái)z入五大營(yíng)養(yǎng)素,，并盡量選擇新鮮、天然的食物,。我也學(xué)會(huì)了合理控制攝入量,，避免過量的食物。此外,，我逐漸改變了一些不健康的飲食習(xí)慣,，如減少炸食和糖分?jǐn)z入。在實(shí)踐中,，我注意到自己身體的變化,。我感到更有活力，免疫力也增強(qiáng)了,。體重也得到了控制,。這些實(shí)踐的成果激勵(lì)著我繼續(xù)保持健康的飲食習(xí)慣。

第五段：飲食與心理健康,。

除了對(duì)身體健康的影響外,，我還發(fā)現(xiàn)飲食與心理健康有著密切的聯(lián)系。當(dāng)我保持良好的飲食習(xí)慣時(shí),，我的情緒也更加穩(wěn)定和積極,。相反，當(dāng)我攝入大量垃圾食品時(shí),，我會(huì)感到疲倦和消極,。這使我意識(shí)到飲食對(duì)我的情緒和心理狀態(tài)有著巨大的影響。因此,，保持健康的飲食不僅是為了身體健康,，也是為了心理健康。

結(jié)尾：通過觀與營(yíng)養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)與實(shí)踐,，我深刻認(rèn)識(shí)到了飲食對(duì)個(gè)人身心健康的重要性,。改變過去的不健康觀念，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，并將其應(yīng)用于實(shí)踐中，我獲得了積極的體驗(yàn)和成果,。在未來,，我將繼續(xù)保持健康的飲食習(xí)慣，并將其分享給身邊的人,，促進(jìn)更多人關(guān)注自身的觀與營(yíng)養(yǎng)健康,，共同追求健康生活。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇二

如今,，隨著生活水平的不斷提高,，人們?cè)絹碓阶⒅亟】碉嬍?，而果蔬作為重要的膳食來源，被廣泛認(rèn)可其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。我也在長(zhǎng)期攝入果蔬的過程中,，深刻體會(huì)到了它們對(duì)身體健康的積極影響。以下是我對(duì)果蔬營(yíng)養(yǎng)與健康的一些心得體會(huì),。

首先,，我們需要認(rèn)識(shí)到果蔬所蘊(yùn)含的豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它們是膳食纖維,、維生素,、礦物質(zhì)和天然抗氧化劑的良好來源。膳食纖維對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),、減少膽固醇吸收,、降低血糖等具有重要作用。維生素和礦物質(zhì)是我們身體正常生長(zhǎng)發(fā)育和代謝的必需物質(zhì),。而天然抗氧化劑則可以清除體內(nèi)的自由基,，延緩衰老，減少疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

通過充分了解這些營(yíng)養(yǎng)成分,，我們可以更好地選擇并合理攝入不同種類的果蔬。

其次,，我發(fā)現(xiàn)攝入足夠的果蔬對(duì)身體健康有著顯著的影響,。首先是腸道健康。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，減少便秘的發(fā)生,。我以前經(jīng)常遭受便秘的折磨，但自從每天增加果蔬的攝入量后,，便秘問題明顯改善了許多,。其次是皮膚健康。由于果蔬富含維生素和抗氧化劑,，我發(fā)現(xiàn)我的皮膚變得更加光滑細(xì)膩,，并且長(zhǎng)痘的情況也明顯減少了。此外,，對(duì)于保持正常體重和預(yù)防慢性病,，果蔬也起到了積極的作用。它們的低熱量和高纖維含量,，使人們?cè)陲嬍持懈菀卓刂茻崃康臄z入,，從而保持健康的體重。此外，果蔬中的維生素C和天然抗氧化劑有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

第四段：如何合理攝取果蔬,。

然而，我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾魏侠頂z取果蔬呢,？首先,，我們應(yīng)該多樣化選擇。不同種類的果蔬所含的營(yíng)養(yǎng)成分也不相同,，所以我們應(yīng)該注重多種多樣的選擇,。例如，深綠葉菜蔬菜富含葉酸和維生素A,，而紅色蔬菜則富含抗氧化劑和維生素C,。其次，我們要注意果蔬的新鮮程度,。新鮮的果蔬含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，所以我們應(yīng)該選擇新鮮的水果和蔬菜。最后,，適量攝入是非常重要的,。雖然果蔬對(duì)身體健康有益，但如果過量攝入也可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān),。我們應(yīng)該根據(jù)個(gè)人需要和身體狀況來合理攝取果蔬,。

第五段：總結(jié)。

總而言之,，果蔬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不可忽視的,。通過攝入足夠的果蔬，我們能夠?yàn)樯眢w提供所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分,，并且享受到健康的體驗(yàn),。然而，為了保持一個(gè)良好的健康狀態(tài),，我們也需要注意選擇多樣化的果蔬,，并注意新鮮程度和適度攝入。只有這樣,，我們才能真正享受到果蔬帶來的健康效益,，遠(yuǎn)離疾病的困擾。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇三

作為現(xiàn)代人,，每個(gè)人都非常注重自己的健康和營(yíng)養(yǎng),，從而使自己保持身體的健康狀態(tài)。在我認(rèn)識(shí)到飲食對(duì)于健康的影響后,，我開始對(duì)自己的飲食進(jìn)行調(diào)整，并在按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)的理念進(jìn)行日常飲食的過程中，不斷地總結(jié)體會(huì),，下面就跟大家分享一下我對(duì)于營(yíng)養(yǎng)與健康的相關(guān)心得體會(huì),。

第一段：營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵。

對(duì)于營(yíng)養(yǎng)而言,，平衡的角度是非常重要的,，我們的身體需要的是維生素、礦物質(zhì),、蛋白質(zhì),、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分的均衡攝入,，我們每天應(yīng)該根據(jù)自己的需要攝入適量的蛋白質(zhì)和碳水化合物,、較少的脂肪和鹽分，并且大量飲用水,，這樣身體能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，也能夠保持身體的健康。

第二段：選擇優(yōu)質(zhì)食物是需要的,。

營(yíng)養(yǎng)的攝入不僅僅關(guān)注數(shù)量,、更要關(guān)注質(zhì)量，為了攝入身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,，我們選擇健康的食物是非常重要的,。首先要選擇新鮮、衛(wèi)生的食材,，新鮮的食材營(yíng)養(yǎng)更加豐富,。其次，我們應(yīng)該從蔬菜水果,、畜禽肉,、水產(chǎn)品等多種食物中綜合搭配，并且需要注重食物的色彩,、味道和口感的協(xié)調(diào),，這樣才能保持食欲，也能保證攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的豐富性和攝入均衡,。

第三段：掌握科學(xué)的烹飪方法,。

在選擇了健康的食材后，我們還需要掌握適合我們的烹飪方法,，并且在一定程度上保證食物的原汁原味,。我們可以燉、蒸,、燒,、煎等多種方式進(jìn)行烹飪,，以保留住食材的營(yíng)養(yǎng)成分和味道。同時(shí),，在烹飪的過程中還能夠去除食材中的細(xì)菌毒素,，起到殺菌的作用，從而讓我們能夠更加安心地享用食物,。

第四段：量化食物攝入是關(guān)鍵,。

食物的量是非常重要的，我們需要以科學(xué)的方式量化所攝入食物的數(shù)量,，這樣才能避免營(yíng)養(yǎng)的過?；蛘卟蛔愕那闆r。在進(jìn)行量化的方式當(dāng)中,，我們需要注重食物的分量和熱量的占比,，以此來平衡體內(nèi)的熱量攝入，并且減少對(duì)于身體的負(fù)擔(dān),。同時(shí),，合理的量化食物攝入，還能夠?qū)ι眢w進(jìn)行科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)管理,，保持身體的健康水平,。

第五段：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是必須的。

在飲食上保持合理的營(yíng)養(yǎng)攝入只是身體健康的一個(gè)步驟,，還需要適量的運(yùn)動(dòng)才能夠維持身體的健康狀態(tài),。在日常的生活中，我們可以選擇步行,、游泳,、慢跑等多種形式的運(yùn)動(dòng)，以協(xié)調(diào)身體的機(jī)能和健康水平,，并且強(qiáng)化身體的免疫能力,，從而減少身體的病痛發(fā)生。

總之,，營(yíng)養(yǎng)和健康是人們始終關(guān)注的話題,，不斷地探究營(yíng)養(yǎng)、探索健康,，讓我們自己的身體變得越來越健康,，從而迎接美好的生活。希望大家能夠在日常的生活中也樹立起健康的理念,，并且更加注重身體的健康狀況,，從而讓自己的生活充滿活力和幸福。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇四

健康營(yíng)養(yǎng)是人們追求美好生活的重要一環(huán),，而健康營(yíng)養(yǎng)課堂則是我們獲取關(guān)于健康飲食知識(shí)的重要途徑,。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代,，我們?nèi)菀妆槐姸嗟牟煌^點(diǎn)和錯(cuò)誤信息所困擾，因此,，健康營(yíng)養(yǎng)課堂幫助我們準(zhǔn)確地獲取最新的,、科學(xué)的飲食知識(shí)，指導(dǎo)我們選擇更健康的生活方式,。在這個(gè)課堂中，我學(xué)到了許多知識(shí),，收獲頗豐,。

健康營(yíng)養(yǎng)課堂中，我了解到了一系列關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的基本知識(shí),，如蛋白質(zhì),、碳水化合物和脂肪的作用與分類。通過這些知識(shí),，我能更好地認(rèn)識(shí)到自己的飲食需求,，并且根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行合理的補(bǔ)充和調(diào)整。此外,，課堂還給我介紹了各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分,，如維生素、礦物質(zhì)等,，使我對(duì)食物有了更深入的了解,。對(duì)于我這個(gè)愛吃零食的人來說，這也幫助我更加明確哪些食物有助于增強(qiáng)免疫力,，哪些食物有助于身體健康,。

第三段：課堂學(xué)習(xí)對(duì)我的實(shí)際生活的影響（250字）。

通過健康營(yíng)養(yǎng)課堂的學(xué)習(xí),，我逐漸形成了良好的飲食習(xí)慣并改變了自己的生活方式,。我開始更注重食物的種類和質(zhì)量，避免吃過多加工食品和垃圾食品,。我開始增加攝入蔬果的量,，保證身體所需的各種維生素和礦物質(zhì)的攝入。我開始合理安排飲食,，避免過度攝入某些營(yíng)養(yǎng)素或者攝入過量的熱量,。通過這些改變，我感覺自己的身體更加健康,，精力更加充沛,。

第四段：課堂學(xué)習(xí)的啟發(fā)（250字）。

除了營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí),，健康營(yíng)養(yǎng)課堂還給我?guī)砹烁嗟膯l(fā),。在課堂中,，我明白到保持健康飲食和身體鍛煉的重要性。只有通過正確的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，我們才能獲得健康的體魄和心靈,。此外，課堂還教會(huì)了我如何讀懂食品標(biāo)簽和營(yíng)養(yǎng)成分表,，讓我更加理性地進(jìn)行食物的選擇,。所有這些啟發(fā)都使我在日常生活中更有自信和能力去構(gòu)建健康的生活方式。

健康營(yíng)養(yǎng)課堂是我們走向健康生活的重要一步,，它不僅提供了科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，更是引導(dǎo)我們形成正確的生活觀念。通過課堂學(xué)習(xí),，我認(rèn)識(shí)到健康并不是一個(gè)獨(dú)立的目標(biāo),，而是一個(gè)持續(xù)的過程。只有通過堅(jiān)持不懈的努力和學(xué)習(xí),，我們才能在飲食和生活中找到平衡,，實(shí)現(xiàn)身體和心靈的健康。我將把所學(xué)所得的知識(shí)應(yīng)用于日常生活中,，希望通過自己的努力影響身邊更多的人,，傳遞健康的生活理念。健康營(yíng)養(yǎng)課堂對(duì)我的影響是深遠(yuǎn)的,，它讓我意識(shí)到了生命的寶貴和健康的重要性,，也讓我更加珍惜和愛惜自己的身體。這一課程可能只是生活中的一小部分,，但它對(duì)我而言卻意義非凡,。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇五

1、讓幼兒了解食品的一些衛(wèi)生常識(shí),，知道不講衛(wèi)生和垃圾食品對(duì)人體的危害,。

2、在搶答的游戲活動(dòng)中,，能讓幼兒區(qū)分綠色食品和垃圾食品的種類,。

3、讓幼兒樂意吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的綠色食品,，并參與綠色食品游戲比賽,。

4、教幼兒養(yǎng)成細(xì)心,、認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度,。

5、在活動(dòng)中將幼兒可愛的一面展現(xiàn)出來,。

1,、一些和飲食衛(wèi)生有關(guān)的ppt圖片若干,。

2、幼兒用書人手一份,，彩筆人手一支,。

1、由談話活動(dòng),，引出主題,。

1)教師：你喜歡吃什么食品?為什么?

2)教師播放ppt圖片，讓幼兒認(rèn)識(shí)食品,。

3)教師將幼兒說的各類食品一一貼在黑板上或快速地畫在黑板上,，并進(jìn)行分類。

2,、通過觀察幼兒用書，了解注意飲食衛(wèi)生的重要,。

1)看圖說說：圖上的小朋友在做什么?想一想這樣做對(duì)嗎?為什么?

2)觀察畫面,，說說：這些小朋友怎么啦?他們?yōu)槭裁磿?huì)生病?

例如：觀察拉肚子的小朋友，說說：為什么他會(huì)拉肚子?(吃蔬果不清洗,，也沒有洗手,。)……觀察一名肥胖兒童：他為什么會(huì)這么胖?(他吃的`東西太多了、甜食吃多了,、油膩的食物吃多了……),。

3、引導(dǎo)幼兒參與討論：吃什么食品比較好?什么樣的食品要少吃,，為什么?

4,、請(qǐng)幼兒在紙上記錄綠色食品和垃圾食品。

教師請(qǐng)幼兒談?wù)撟约河涗浀慕Y(jié)果,，并將記錄的結(jié)果進(jìn)行總的匯合,，找出最好的食品和最差的食品，并給以“綠色食品”和“垃圾食品”的稱號(hào),。

5,、食品搶答，教師報(bào)出食品的名稱,，請(qǐng)幼兒說出垃圾或綠色食品,。

1)教師：水果、蔬菜,。幼兒：綠色食品;,。

2)教師：薯片、妙脆角,、炸雞腿,。幼兒：垃圾食品,。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇六

尊敬的教師，親愛的同學(xué)：

大家好,！

我是六六中隊(duì)的xxx,，今日我的演講主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品”。

首先讓我介紹一下什么是“垃圾食品”,。垃圾食品是指僅僅供給一些熱量,，沒有其他營(yíng)養(yǎng)素的食物，或是供給超過人體需要,，變成剩余成分的食品,。

垃圾食品主要包括油炸類、腌制類食品,、肉干,、肉松、汽水可樂飲料,、方便面和膨化食品等等,。這些食品的共同點(diǎn)是吃多了會(huì)讓人發(fā)胖，是因?yàn)檫@些食物里的脂肪含量太高了,，常吃這些垃圾食品,，我們的身體吸收不到營(yíng)養(yǎng)素，卻積累了很多的脂肪,，容易引發(fā)高血糖,、高血脂、高血壓等疾病,。

我們學(xué)校門口的小店里會(huì)出售一些垃圾食品,，這些大多是“三無食品”。這三無指的是無生產(chǎn)日期,，無生產(chǎn)廠家,，無生產(chǎn)許可證，這樣的食品沒有經(jīng)過檢驗(yàn),，沒有質(zhì)量保證,，吃了對(duì)身體十分的不好，影響身體健康,。這一類垃圾食品的`制作成本一般很低,，用的材料很不好，為了讓這些食品好吃,，制作者就會(huì)放很多的添加劑,，像包裝糖果、辣條、薯片這些都是垃圾食品,。

我和同學(xué)曾對(duì)此做過一些調(diào)查,，調(diào)查結(jié)果是我班有23同學(xué)吃過垃圾食品，經(jīng)常吃的`大多是學(xué)校門口賣的垃圾食品,。我曾看到過有關(guān)吃垃圾食品還會(huì)增加肝腎功能的負(fù)擔(dān),，嚴(yán)重的甚至能夠致癌的新聞報(bào)道，因?yàn)檫@些垃圾食品里面有各種添加劑,，長(zhǎng)期吃還容易患紫癲這類疾病,。

在此我向大家發(fā)出倡議，雖然這些垃圾食品好吃,，但它既沒有營(yíng)養(yǎng)還容易讓我們生病,，所以不要再吃垃圾食品了，垃圾食品帶給我們的危害太大了,！

我的演講到此結(jié)束,，多謝大家！

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇七

美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的食品安全專家邁克爾,，日前給出了六條健康營(yíng)養(yǎng)忠告：

一,、不要吃你的老祖母都不認(rèn)識(shí)的食品。當(dāng)你拿起一盒新上市的聞所未聞的產(chǎn)品,，或者要吃某種食品，它含有15種你都不能認(rèn)全的.食物構(gòu)成,，這時(shí)你就要當(dāng)心了,。

二、遠(yuǎn)離超市,，真正新鮮的東西在海邊的漁民碼頭上,，那里你才可以找到不會(huì)壞的生鮮食品。

三,、不要吃任何最終都不會(huì)腐爛的東西,，當(dāng)然也有例外，如蜂蜜,。

四,、吃的時(shí)候要有節(jié)制。這與文化背景有關(guān),，如日本人會(huì)說吃到八成飽就夠了,，伊斯蘭文化中也有類似的觀點(diǎn)，而在德國(guó),，則有諺語(yǔ)：在袋子裝滿前就扎緊,。

五、與家庭成員一起用餐。圍繞著飯桌,，而不是電視機(jī)，在吃飯的時(shí)間就該吃飯,。與所愛的人一起用餐,，這是一個(gè)傳統(tǒng)。

六,、不要在車上用餐,。在美國(guó)，20%的用餐是在車上完成的,。

相關(guān)報(bào)道：“飲食禁忌”到底該信誰(shuí)的,。

?針對(duì)腹瀉患兒的飲食禁忌。

?小兒咳嗽的飲食禁忌(圖),。

?幼兒咳嗽飲食禁忌需注意,。

?孩子健康飲食打敗肥胖基因,。

?飲食新知：最常犯的營(yíng)養(yǎng)錯(cuò)誤。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇八

第一段：引言（120字）,。

健康營(yíng)養(yǎng)對(duì)于每個(gè)人的生活都非常重要,，因此，我非常慶幸有機(jī)會(huì)參加了健康營(yíng)養(yǎng)課程,。這門課程為我提供了大量的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),，幫助我更好地了解和管理我的飲食習(xí)慣和健康狀況。在這篇文章中,，我將分享我所學(xué)到的知識(shí),，以及對(duì)健康營(yíng)養(yǎng)課程的體會(huì)和感悟。

第二段：知識(shí)收獲（240字）,。

在這門課程中，我學(xué)到了許多關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的知識(shí),。首先,，我了解到了膳食宏觀和微觀營(yíng)養(yǎng)素的重要性，以及如何通過均衡飲食獲取足夠的營(yíng)養(yǎng),。我也學(xué)到了各類食物的營(yíng)養(yǎng)成分,，例如蛋白質(zhì),、碳水化合物、脂肪,、維生素和礦物質(zhì)等等,。這些知識(shí)讓我知道如何構(gòu)建健康的飲食結(jié)構(gòu)，以滿足身體的需要,。此外,，我還了解到了一些常見的飲食誤區(qū)，并學(xué)會(huì)了正確選擇和處理食材,，以確保我攝入的食物也是安全健康的,。

第三段：實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)（240字）。

健康營(yíng)養(yǎng)課程不僅僅是理論知識(shí)的傳授,，還包含了一些實(shí)踐環(huán)節(jié),。其中，最有趣和有意義的是我們的烹飪實(shí)踐,。通過親手動(dòng)手制作健康美味的菜肴,，我體會(huì)到了健康飲食的樂趣和重要性。在這個(gè)過程中,，我學(xué)到了一些簡(jiǎn)單而有效的烹飪技巧,，以減少食物中的熱量和脂肪含量，同時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。我經(jīng)常嘗試著重新組合食材,，使得飲食更加豐富多樣，并且自信地制作出了一些美味又健康的餐點(diǎn),。

第四段：健康管理（240字）,。

通過健康營(yíng)養(yǎng)課程，我學(xué)到了如何管理我的飲食和健康,。首先,，我開始養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣,，例如多吃蔬菜和水果,，減少鹽和糖的攝入，以及適量飲水等,。這些習(xí)慣不僅有助于維持健康體重,，還能提高我抵抗疾病的能力。其次,，我也學(xué)到了如何讀懂食品標(biāo)簽和營(yíng)養(yǎng)成分表,，以便更好地選擇適合自己的食物。我也學(xué)會(huì)了根據(jù)自己的身體和需求來制定個(gè)性化的膳食計(jì)劃,，從而更好地滿足營(yíng)養(yǎng)需求,。

第五段：總結(jié)（360字）。

通過參加健康營(yíng)養(yǎng)課程，我不僅僅增加了營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí),，也意識(shí)到了健康生活的重要性,。我們的飲食直接關(guān)系到我們的身體和心理健康，因此,，我們應(yīng)該重視并合理安排我們所吃的食物,。好的飲食習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)管理可以幫助我們預(yù)防和控制各種疾病，并提高生活質(zhì)量,。我深深地體會(huì)到,，健康并不是一蹴而就的，而是需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力,。在未來的生活中,，我將繼續(xù)運(yùn)用所學(xué)到的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將健康營(yíng)養(yǎng)融入我的日常生活,，并且以身作則,，影響身邊的人們關(guān)注和重視他們的健康。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇九

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

現(xiàn)在,，學(xué)校實(shí)行營(yíng)。

養(yǎng)午餐,，不但對(duì)同學(xué)們的健康成長(zhǎng)有了保障,，并且同學(xué)們吃的亂七八糟的零食也比以前少了，這大大減少了校園的垃圾,，改善了校園的環(huán)境衛(wèi)生,，也改變了我們的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍。

我們不得不從心底感恩我們偉大的祖國(guó),，因?yàn)樽鎳?guó)為我們付出了許多,，我們每個(gè)同學(xué)不僅享受到每個(gè)學(xué)期的生活補(bǔ)助，還實(shí)行了免費(fèi)的九年義務(wù)教育,，讓所有的孩子都上得起學(xué),，現(xiàn)在，甚至給我們提供了免費(fèi)的午餐,。

這樣的生活是從古至今都是沒有過的,。感恩營(yíng)養(yǎng)午餐，感謝偉大的祖國(guó),，感謝政府,，感謝黨，讓我們這些祖國(guó)的花朵地成長(zhǎng),，幸?？鞓返囟冗^每一天,。

我們應(yīng)該好好學(xué)習(xí)，感恩祖國(guó)為我們所做的一切,，長(zhǎng)大后一定要為家鄉(xiāng),、為祖國(guó)的建設(shè)奉獻(xiàn)自己的力量。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇十

1,、了解黑色食品的主要特征,，知道黑色食品營(yíng)養(yǎng)多。

2,、愿意吃黑色食品,，養(yǎng)成不偏食的良好飲食習(xí)慣。

1,、知識(shí)準(zhǔn)備：?jiǎn)柧碚{(diào)查,，幼兒與家長(zhǎng)共同收集黑色食品圖片；幼兒與家長(zhǎng)共同制作一盤有黑色食品的菜肴,，并拍攝成圖片,。

2、物質(zhì)準(zhǔn)備：創(chuàng)設(shè)情境,，展板,。

一、情境引入,，說說知道的黑色食品,。

1、參觀黑色食品展,。

2,、幼兒自由交流討論。

3,、集中交流,。

提問：你知道的黑色食品有哪些？

師：誰(shuí)先來說一說,。（請(qǐng)小朋友認(rèn)真看一看,，注意聽一聽，他說的是不是和你一樣,。）,。

小結(jié)：食品展中……外表都長(zhǎng)得黑呼呼的,，這些全都是黑色食品,。有的小朋友吃過木耳、香菇,，有的小朋友吃過葡萄,、黑瓜子,；以后有機(jī)會(huì)，小朋友可以把你吃過的黑色食品推薦給其他的小伙伴試試,。

二,、知道黑色食品營(yíng)養(yǎng)多，大膽表達(dá)交流自己的想法,。

1,、分享交流自己喜歡的黑色食品。

師：小朋友和爸爸媽媽在家做了一道含有黑色食品的菜肴,，并拍了下來,，請(qǐng)你們拿出圖片和小伙伴相互介紹一下。你帶來的菜肴里有什么黑色食品,，吃了有什么好處,。

師：你帶來的菜肴里面有什么黑色食品，吃了有什么好處,。

（小朋友,，我們來看一看，聽一聽,，他介紹的是什么菜,、里面有什么黑色食品）。

師：還有很多小朋友也和媽媽一起做了美味佳肴,，是吧,，好，我們先把這些圖片貼在展板上,，待會(huì)兒再介紹給其他的小朋友或客人老師聽,。

2,、小結(jié)：小朋友帶來了這么多豐富有營(yíng)養(yǎng)的菜肴,，里面都有黑色食品，有的有香菇,、有的有木耳,，這些黑色食品含有豐富的維生素,、礦物質(zhì)和氨基酸。黑色食品很有營(yíng)養(yǎng),，能讓我們長(zhǎng)高,，讓我們變聰明，還能讓頭發(fā)變黑,，預(yù)防感冒,。

三、品嘗食物,，養(yǎng)成不偏食的良好飲食習(xí)慣,。

師：黑色食品外表雖然長(zhǎng)的黑呼呼,、可是很有營(yíng)養(yǎng)、有的吃起來還很滑,、很脆,、很香，口感可好了,，今天,，食堂的阿姨也幫我們準(zhǔn)備了一些有黑色食品的菜肴，有木耳炒紅蘿卜,，扁豆炒香菇,，黑豆香菇飯，請(qǐng)小朋友先把小手擦干凈,，然后去嘗一嘗,。嘗完了先回到位置上和小朋友說一說你吃了哪種菜肴，里面有什么黑色食品,，味道怎么樣,。

小結(jié)：黑色食品吃起來也很可口，很美味,，也很有營(yíng)養(yǎng),，對(duì)我們的身體也有很多的好處。

以后你的菜肴里如果有黑色食品你會(huì)怎么做呢,？

對(duì)了,，以后小朋友用餐時(shí)不能挑食、偏食,，爭(zhēng)取做個(gè)營(yíng)養(yǎng)均衡的健康寶寶,！

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇十一

兒童營(yíng)養(yǎng)健康是家長(zhǎng)長(zhǎng)期關(guān)注的問題，尤其在當(dāng)今社會(huì),，營(yíng)養(yǎng)不良,、超重肥胖等各種健康問題越來越多見。作為一名健康愛好者和母親,，我也注意著孩子的飲食,，并且在實(shí)踐中總結(jié)出了一些提高兒童營(yíng)養(yǎng)健康的心得與體會(huì)。

第二段：合理膳食搭配,。

合理膳食搭配是保證兒童營(yíng)養(yǎng)健康的基礎(chǔ),。早餐要豐富多樣化，主食要夠,，葷素搭配,，保證維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入量,。午餐和晚餐要注意搭配，多吃蔬菜,、水果,，適量攝入肉食、米飯等,，飲食穩(wěn)定且不過度,。餐后堅(jiān)持飲水，多溫水清淡飲料,，內(nèi)臟食品不過度且根據(jù)亞健康狀態(tài)來攝取,，合理分配食物的分類及食量，均衡飲食以保證孩子的身體健康,。

第三段：營(yíng)養(yǎng)餐前講解,。

在日常飲食中，我注意到許多家長(zhǎng)會(huì)在開飯前向孩子講解食物的營(yíng)養(yǎng)成分,。這種做法能夠讓孩子了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，增加孩子的興趣，幫助孩子了解健康飲食的重要性和方法,，讓孩子自愿地選擇健康的飲食方式,。

第四段：開展戶外活動(dòng)。

除了注重飲食外,，我意識(shí)到開展戶外活動(dòng)對(duì)兒童健康也有很大的幫助,。戶外活動(dòng)能夠幫助孩子鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì),，同時(shí)通過活動(dòng)使孩子更加開心和健康,。我常常帶孩子去戶外散步、爬山,、垂釣等等,，因?yàn)楹⒆犹煨詿釔圩匀唬瑧敉饣顒?dòng)可以培養(yǎng)孩子的耐心和勇氣,，教導(dǎo)他們多感受大自然,。這既能增加孩子的活力，又能提高孩子免疫力,。

第五段：心態(tài)平和,。

最后，我認(rèn)為一個(gè)放松平和的心態(tài)也是兒童健康的保障之一,。孩子們本來就應(yīng)該是無憂無慮的,、天真活潑的，并不應(yīng)該因?yàn)楦改高^度焦慮而疲于奔命,。我試著用溫柔的語(yǔ)言和方式與孩子溝通,，讓他們有安全感,。同樣的，父母自己也應(yīng)該保持平和的心態(tài),，時(shí)時(shí)提醒自己不要為無謂的事情產(chǎn)生過高的焦慮和壓力,。

總之，對(duì)于兒童健康我們需要注意的事項(xiàng)還有很多,。但我相信,，一個(gè)合理的飲食、碼好規(guī)律的生活,、適度的運(yùn)動(dòng),、平和的心態(tài)綜合起來，才能讓兒童保持健康,、快樂且充滿幸福的成長(zhǎng),。

營(yíng)養(yǎng)與健康的手抄報(bào)篇十二

春節(jié)吃什么既美味又健康?下面，本站小編為大家介紹一下春節(jié)營(yíng)養(yǎng)菜單,，歡迎大家閱讀,。

適應(yīng)于冠心病、高血脂,、腦中風(fēng),、動(dòng)脈粥樣硬化及體重超標(biāo)的人群。

年三十晚：

熱菜：豆豉蒜泥扇貝,、清蒸桂魚,、茄汁目魚片、茶油豆苗,、西芹百合,。

冷盆：碎雞、鹵牛肉,、蒜泥黃瓜,、冰糖胡蘿卜。

點(diǎn)心：南瓜餅,。湯：豆腐鯽魚湯,。

初一早：紅棗赤豆湯、牛奶,、香菇菜包,。

初一中：

熱菜：五彩蝦仁、紅燒栗子雞,、白燴海參,、碧綠冬筍、干煸刀豆。

冷盆：芥末鴨掌,、醬鴿,、琥珀桃仁、醋拌蓮花白,。

點(diǎn)心：蝦肉餛飩,。湯：銀耳桔羹。

初一晚：

熱菜：雙菇燉鵪鶉,、軟燒中黃魚,、茶油爆鱔背,、蒜泥生菜,、香菜干絲。

冷盆：姜汁雞塊,、醋拌海蜇頭,、蜜汁馬蹄、熗酸菜,。

點(diǎn)心：馬蹄糕,。湯：酸菜魚片湯。

年三十晚：

熱菜：蔥烤河鯽魚,、蛋皮魚卷,、水煮牛肉、青椒炒豆芽,、面筋炒塌菜,。

冷盆：糟鳳爪、蔥油蝦,、酸辣白菜心,、蔥油海蜇皮。

點(diǎn)心：三絲春卷,。湯：酸菜肚皮湯,。

初一早：芝麻湯圓、牛奶,、菜肉鍋貼,。

初一中：

熱菜：麻辣魷魚卷、奶油玉米烙,、香芋排骨煲,、奶湯西蘭花、平菇炒青菜,。

冷盆：什錦色拉,、鹽水鴨、鹵肚子、醋拌藕片,。

點(diǎn)心：八寶飯,。湯：烏骨雞湯。

初一晚：

熱菜：砂鍋魚頭,、椒鹽辣子雞,、三鮮鍋巴、山藥炒胡蘿卜,、蒜泥豆角,。

冷盆：五香青魚、蔥油牛百葉,、糖衣紅薯?xiàng)l,、芥末西芹。

點(diǎn)心：炒年糕,。湯：雪菜小黃魚湯,。

少油清淡軟爛易消化、少骨刺,、易咀嚼,、少刺激性食物為原料組合而成。

年三十晚：

熱菜：腰果雞丁,、黃燜羊肉,、拆燴鰱魚頭、蠔油生菜,、腐衣白菜心,。

冷盆：陳皮牛肉、熏鯧魚,、蜜汁紅棗,、馬蘭頭拌香干。

點(diǎn)心：鮮肉水餃,。湯：翡翠銀魚羹,。

初一早：冰糖蓮子湯、牛奶,、菜肉蒸餃,。

初一中：

熱菜：茶油芙蓉雞片、醬爆腰花,、局(加火旁)鯧魚,、海米花菜、冬菇菜心,。

冷盆：白斬雞塊,、鹵口條,、薺末銀芽、糟毛豆,。

點(diǎn)心：奶黃包,。湯：山藥肋排湯。

初一晚：

熱菜：脆皮蝦仁,、白燴蹄筋,、紅燒塘鯉魚、生煸菠菜,、油燜茄子,。

冷盆：醋拌鴨掌、肉松皮蛋,、冰糖白蕓豆,、熗黃瓜。

點(diǎn)心：香菇菜包,。湯：雞絲魚茸羹,。

年三十晚：

熱菜：翡翠鮮鮑片,、蛋黃局(加火旁)青蟹,、腐竹羊肉煲、蒜茸荷蘭豆,、蠔油橄欖菜,。

冷盆：手撕鳳鵝、五香驢肉,、冰糖蓮芯,、芥末拌生菜。

點(diǎn)心：蟹粉小籠包,。湯：蟲草老鴨湯,。

初一早：桂圓水泡蛋、牛奶,、蝦仁薺菜小籠,。

初一中：

熱菜：干燒名蝦、雙冬燴魚肚,、栗子雞煲,、上湯蘆筍、生煸觀音菜,。

冷盆：臘雞腿,、海苔腰果、熗雙耳,、蜜汁準(zhǔn)山藥,。

點(diǎn)心：牛肉煎包,。湯：洋參甲魚湯。

初一晚：

熱菜：雞茸魚翅,、清蒸鰣魚,、沙茶牛肉煲、酒香草頭,、冬筍牛桿菌,。

冷盆：鹵水鵝掌、芥末羊羔,、醋拌姜芽,、蒜泥海帶節(jié)。

點(diǎn)心：酒釀小圓子,。湯：原汁草雞湯,。