在觀看完一部作品以后,，一定對(duì)生活有了新的感悟和看法吧，為此需要好好認(rèn)真地寫讀后感。這時(shí)候最關(guān)鍵的讀后感不能忘了,。那要怎么寫好讀后感呢,？以下是小編為大家搜集的讀后感范文,，僅供參考，一起來(lái)看看吧

親密關(guān)系讀后感篇一

《親密關(guān)系》是克里斯多?！っ系囊槐緯?，副標(biāo)題是通往靈魂的橋梁。也就是說(shuō),，通過(guò)構(gòu)建親密關(guān)系,，可以到達(dá)自己的靈魂。

可是,，什么是親密關(guān)系呢,？我們以為親密關(guān)系就是夫妻關(guān)系、親子關(guān)系和好朋友的關(guān)系,。但是,，從作者更深一層的意思來(lái)看，親密關(guān)系更應(yīng)該是自我與靈魂的關(guān)系,，這是一個(gè)靈魂覺(jué)醒的過(guò)程,。

怎么營(yíng)造親密關(guān)系

是對(duì)對(duì)方有不切實(shí)際的期望。

因?yàn)橛衅谕?，所以有要求,；因?yàn)橛幸螅韵胨茉?，?dāng)對(duì)方無(wú)法達(dá)到自己的期望時(shí),，就會(huì)感到自己的意見(jiàn)不受重視，就會(huì)產(chǎn)生憤怒,。

為什么會(huì)有期望,？

因?yàn)槲覀兪前凑兆约盒哪恐小袄硐肭槿恕眮?lái)找配偶的，我們以為自己找到了,，他（或她）就是我們想找的那個(gè)善解人意,，聰明伶俐，勤快善良,、風(fēng)趣幽默……的人,，如果他（她）有一兩個(gè)特點(diǎn)做不到，我們就會(huì)想改造他（她），如果一再改造而無(wú)法成功,，我們就會(huì)感到灰心失望,，認(rèn)為對(duì)方不尊重自己，進(jìn)而認(rèn)為對(duì)方?jīng)]那么愛(ài)自己,，再進(jìn)而認(rèn)為自己再也無(wú)法跟對(duì)方過(guò)下去了,。于是，婚姻就變得岌岌可危了,。

可是,，愛(ài)人真的有義務(wù)要以你的要求來(lái)塑造自己么？

并沒(méi)有,，對(duì)方也是獨(dú)立的一個(gè)人,，也有著自己獨(dú)特的個(gè)性。事實(shí)上,，我們喜歡對(duì)方,，是因?yàn)閷?duì)方擁有自己想擁有的特質(zhì)。

也就是說(shuō),，開(kāi)始和維持一段親密關(guān)系的真正動(dòng)機(jī),，是因?yàn)槲覀兊男枨蟆?/p>

這些需求中最主要的就是歸屬感和特別感。因?yàn)橛兴鶜w屬,，所以感到安全,，因?yàn)楦械阶约菏翘貏e的，所以就會(huì)自信,。如果對(duì)方忽視了自己想塑造的需求,，那么這兩種感覺(jué)就會(huì)落空，就會(huì)傷心,，就會(huì)憤怒,，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)?zhēng)吵和分裂。

所以,，這種不被滿足的情緒才是關(guān)鍵,。我們希望對(duì)方能更多地關(guān)注自己，讓自己變得安全和自信,。對(duì)方或許一開(kāi)始會(huì)配合,，但是久了也會(huì)疲倦和厭煩。于是,，雙方就開(kāi)始了爭(zhēng)奪關(guān)注的斗爭(zhēng)，這種“權(quán)力斗爭(zhēng)”說(shuō)明我們?cè)趦?nèi)心深處缺乏被尊重,、被承認(rèn)的感覺(jué),，而這種感覺(jué)，很可能就來(lái)源于我們?cè)谕陼r(shí)期所喪失的親情之愛(ài),。因?yàn)槿狈?，所以需要從?duì)方身上索取,，但因?yàn)楦刺睿赃B我們自己都無(wú)法察覺(jué),。

無(wú)法察覺(jué)的情緒才是最本質(zhì)的情緒,，因?yàn)檫@才是情緒的根源。

當(dāng)憤怒開(kāi)始的時(shí)候,，我們往往認(rèn)為自己是對(duì)的,，對(duì)方是錯(cuò)的。即使自己錯(cuò)了,，也是因?yàn)閷?duì)方引起的,，所以，當(dāng)爭(zhēng)吵開(kāi)始的時(shí)候,，我們總是會(huì)指責(zé)對(duì)方,，把自己的憤怒歸咎于對(duì)方的言行。當(dāng)然,，對(duì)方也會(huì)這么做,，要么反唇相譏，要么沉默不語(yǔ),，要么就干脆遠(yuǎn)離,。但無(wú)論是哪一種，其實(shí)都無(wú)法從根本上解決問(wèn)題,?；蛟S一段時(shí)間過(guò)去，雙方都會(huì)忍耐下來(lái),，但那只是忍耐,，只要時(shí)機(jī)適合，那種不被滿足的情緒被再次激發(fā)時(shí),，又將開(kāi)始新一輪的吵架,。

怎么辦？有克服的辦法嗎,？

有,。但我們必須先學(xué)會(huì)溝通的技巧。

溝通時(shí)首先要做的是,，先放下自己的情緒,，傾聽(tīng)對(duì)方想說(shuō)什么，關(guān)鍵的不是對(duì)方說(shuō)了什么,，而是對(duì)方想表達(dá)什么樣的情緒,。一旦我們辨別出這種情緒，表明自己已經(jīng)理解這種情緒，并且愿意用愛(ài)來(lái)回應(yīng)這種情緒時(shí),，問(wèn)題往往就已經(jīng)解決了大半,。

在起沖突的時(shí)候，是非對(duì)錯(cuò)往往并不重要,，因?yàn)橛行┦虑楦揪蜎](méi)有對(duì)錯(cuò)之分,，如果雙方都抱著是非對(duì)錯(cuò)的心理，那么在溝通前,，就已經(jīng)起了防備心里,。我們可以問(wèn)問(wèn)自己，我是想要正確,，還是想要快樂(lè),？想要沖突，還是想要和諧,？想要?jiǎng)倮?，還是想要從根本上解決問(wèn)題？想清楚了,，怎么做也就清楚了,。

可是，明明是對(duì)方做得很糟糕怎么辦,？是的,，有這樣的可能。但我們也要理解,，對(duì)方這么做,，可能并不是他（她）的本意，只是后果變得如此,。另外,，環(huán)境因素、教育背景,、人生經(jīng)歷和認(rèn)知模式都有可能導(dǎo)致他（她）這么去做,，簡(jiǎn)而言之，對(duì)方有對(duì)方的理由,，對(duì)方也是無(wú)辜的,。這么一想，我們就不會(huì)那么憤怒了,。這樣,，我們就會(huì)轉(zhuǎn)向跟對(duì)方一起探討問(wèn)題的解決之道。

這么做最直接的效果就是豐富了我們的人生經(jīng)歷,，增長(zhǎng)了我們解決問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn),，讓我們更好地成長(zhǎng),，所以，在另外一個(gè)角度來(lái)看,，這是人生的一份寶貴的禮物。只是,，它是以考驗(yàn)的形式出現(xiàn)的,。

所以，察覺(jué),、辨別和控制自己的情緒就顯得特別重要,。這是構(gòu)建親密關(guān)系的基礎(chǔ)。

所有的情緒問(wèn)題都是自己的問(wèn)題,。所有的情緒都是外界投射在自己心里的反映,。一旦認(rèn)清了這一點(diǎn)，你就知道,，親密關(guān)系的另一方,，無(wú)須為你的情緒負(fù)責(zé)。

可是,，明明是對(duì)方傷害了我呀,？不讓對(duì)方負(fù)責(zé)讓誰(shuí)負(fù)責(zé)？

答案是這樣的,，你可以描述情緒,，但要把描述和歸咎分開(kāi)，也就是,，你可以說(shuō)“我感到很生氣,，但這不是你的問(wèn)題……”，相反,，你不能說(shuō)“我感到很生氣,，因?yàn)槟恪保粴w咎,，也就讓對(duì)方能更好地體察你的情緒,，而不是一開(kāi)始就想著怎么防備和推卸責(zé)任，這也就讓雙方有了一個(gè)更好的溝通語(yǔ)境,。

當(dāng)你愿意為自己的情緒負(fù)責(zé),，并且探索情緒在更早之前的成因時(shí)，你就能更好地理解你的情緒,，而且也歡迎對(duì)方來(lái)幫你疏導(dǎo)情緒,，這樣，不但有助于沖突的解決,，更重要的是,，你得到了心靈的成長(zhǎng),。

心靈的成長(zhǎng)一旦開(kāi)始，靈魂就會(huì)引導(dǎo)你面向更美好的層次,。

但在進(jìn)入那個(gè)層次之前,，必須先建立這種互相信賴、互相溝通,、互相接納的關(guān)系,。

親密關(guān)系讀后感篇二

一本人際關(guān)系科學(xué)帶給我的一點(diǎn)思考！

這本書很特別,，它有點(diǎn)像社會(huì)學(xué),、統(tǒng)計(jì)學(xué)和心理學(xué)的結(jié)合叢書。雖然有很多理論性的知識(shí),，但是卻不枯燥,，對(duì)于我來(lái)說(shuō)可讀性很高，也許是因?yàn)槲冶容^喜歡心理學(xué)又喜歡研究人際關(guān)系的關(guān)系,。書里的內(nèi)容非常龐雜,，從吸引力的來(lái)源，到如何解決沖突,，避免嫉妒,，還有如何在親密關(guān)系中與愛(ài)戀之人快樂(lè)相處的基本方法等等。那我就在這里整理出一些對(duì)我來(lái)說(shuō)最有用的幾個(gè)內(nèi)容吧,。

這是我在人際交往中最大的障礙,，我比較在意別人的看法，臉皮薄,。特別是面對(duì)領(lǐng)導(dǎo),、地位比我高的人的時(shí)候說(shuō)話會(huì)不容易放松，表現(xiàn)也不太自然,。書中寫道“無(wú)論人們的羞怯是暫時(shí)性的還是習(xí)慣性的,，只要他們膽怯畏縮，就會(huì)給人留下負(fù)面印象,，而這恰恰是他們與人交往時(shí)希望避免的”,。“羞怯所表現(xiàn)出的懦弱,、寡言和猶豫行為特征看起來(lái)好像冷漠無(wú)情,、不太友好。和合群的行為相比,，羞怯行為很可能引起對(duì)方的冷淡和排斥反應(yīng),。”

所以“只要實(shí)際上能較少在意別人對(duì)你的看法,，就能給人留下更好的印象,！”“我需要自信和鎮(zhèn)靜”“不要光想自己,，只要盡力找尋對(duì)方的特點(diǎn)即可?！?/p>

書里也講到,，自我感覺(jué)良好有益于身心。在改善羞怯和應(yīng)對(duì)嫉妒的方法中也能看出自信的魔力,，所以要努力讓自己保持自信,。說(shuō)說(shuō)容易，該如何做到呢,？書里有這樣一段話“低工具性的人（缺乏自信和魄力的人）往往不如那些高工具的人（任務(wù)導(dǎo)向技能高的人）自尊程度高和適應(yīng)能力強(qiáng)，也就是說(shuō),，在應(yīng)對(duì)事務(wù)有能力和效率的人通常自我感覺(jué)良好,。”換句話說(shuō),，有能力,，才能更自信，所以努力提高自己,，讓自己有實(shí)質(zhì)的進(jìn)步是關(guān)鍵所在,。根據(jù)自我延伸模型，保持快樂(lè)地關(guān)鍵是創(chuàng)造性地發(fā)現(xiàn)持續(xù)你個(gè)人成長(zhǎng)的方法,，這樣也能幫助消除關(guān)系中的沉悶,。

根據(jù)書里的理論，找對(duì)象應(yīng)該這樣找：找一個(gè)自控能力更強(qiáng)的,，再比自己再優(yōu)秀一點(diǎn)但是有很多相似點(diǎn)的人,。因?yàn)樽钥啬芰υ綇?qiáng)，通常越忠貞,，并且也越不容易出現(xiàn)暴力行為,，沖突相對(duì)也會(huì)更少。而人通常會(huì)喜歡和自己相似的人,，這樣共鳴會(huì)更多,，更能理解對(duì)方，相處也會(huì)更舒服,，所以找對(duì)象請(qǐng)?jiān)谟锌赡艿那闆r下,，找一個(gè)像自己且自控能力強(qiáng)的人。（可惜沒(méi)在找對(duì)象之前看這本書哈哈）除此之外還有幾個(gè)能夠穩(wěn)固親密關(guān)系的方式：

1）突出對(duì)象的美德并縮小他們的缺點(diǎn),。

2）調(diào)整對(duì)他們的期望,。

3）對(duì)他們的積極行為進(jìn)行內(nèi)部的、穩(wěn)定的,、普遍歸因,，對(duì)負(fù)面行為進(jìn)行外部的,、不穩(wěn)定的、偶然歸因,。（要努力往好處想?。┰谟龅?jīng)_突時(shí)，有注意保持樂(lè)觀,，尊重自己和對(duì)方的意見(jiàn),，在有人惱怒的時(shí)候偶爾暫停一下，注意幽默感也很重要,！注意自己表達(dá)方式：當(dāng)你在y情境下做x的時(shí)候,，我感到……（非暴力溝通）在所有的親密關(guān)系中，還需要大家不停尋找可以一起玩的項(xiàng)目活動(dòng),，這樣才能兩個(gè)人的生活持續(xù)保持充滿樂(lè)趣,。

但是這本書也讓我降低了對(duì)婚姻的期望：所有的夫妻在結(jié)婚以后的幸福感都是逐年下降的，直到老年期,，幸福感逐漸上升（大概大家老了吵不動(dòng)了,，而且更需要對(duì)方了，相依為命感更強(qiáng)了）,，在這樣的數(shù)據(jù)中讓我直面婚姻真實(shí)如圍城,。這本書也讓我降低了對(duì)愛(ài)情的期許，因?yàn)椤罢业侥闵械恼鎼?ài)也不會(huì)讓你永遠(yuǎn)幸福,?！倍宜械恼鎼?ài)都是不能懈怠經(jīng)營(yíng)的，如果把幸運(yùn)當(dāng)做理所應(yīng)當(dāng)?shù)脑?，也是不?huì)幸福的,。

親密關(guān)系讀后感篇三

最近終于把《親密關(guān)系》這本書讀完了，從打開(kāi)到讀完用了差不多一年多的時(shí)間,。估計(jì)是我讀的時(shí)間最長(zhǎng)一本書了,，上次讀《金字塔原理》用了小一年時(shí)間,。

人這一輩子,，會(huì)遇到很多人，會(huì)有人陪你一段時(shí)間,，然后各奔東西,，這個(gè)過(guò)程中我們會(huì)認(rèn)識(shí)很多人,，有些會(huì)成為我們的朋友，有些會(huì)成為閨蜜或者哥們,。但是最后會(huì)發(fā)現(xiàn)真正能一起走很長(zhǎng)時(shí)間的人,，真的很少，甚至我們經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間也遇不到互相欣賞的戀人,。我很困惑,，為什么我們會(huì)是這樣子,，是我們聯(lián)系不夠緊密，還是一起吃的飯次數(shù)比較少,。

我們覺(jué)得和自己有關(guān)聯(lián)的人正常社會(huì)交往變得必不可少,。為滿足歸屬需要，我們努力和他人建立和維持親密的人際關(guān)系,，我們還期望與那些關(guān)心我們的人交往和溝通,。

吸引力的秘密。

俗話說(shuō)近水樓臺(tái)先得月,，人們更可能喜歡和結(jié)識(shí)更臨近我們的人,，因?yàn)榕R近常常能夠?qū)е率熳R(shí)，而熟識(shí)又引起喜歡,。

禮尚往來(lái),，我們喜歡那些喜歡我們的人。對(duì)方是否接納自己,，是大多數(shù)交友時(shí)思索的重要問(wèn)題，而對(duì)方也喜歡你的時(shí)候,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己值得被愛(ài),，從而找到自己的價(jià)值。

物以類聚,，人以群分,。我們喜歡與我們想象的人。如果我們能遇到和我們剛好相像的人,，與我們同樣的背景,，興趣和品味，也會(huì)令人感到愉悅快樂(lè),。

溝通的重要性,。

在我們的日常生活中，有些是因?yàn)槁?lián)系少而慢慢疏遠(yuǎn),，有些是因?yàn)槌臣芏_(kāi)始互相詆毀,，有些是因?yàn)榱牟坏揭黄穑煌莾蓚€(gè)人的事情,，也有可能對(duì)方犯了一個(gè)你無(wú)法原諒的錯(cuò)誤等等,。

感情的建立和積累需要漫長(zhǎng)的打交道，但是摧毀感情基礎(chǔ),，卻有很多道理,。所以感情這個(gè)東西是個(gè)脆弱的東西，有時(shí)候不堪一擊,，說(shuō)錯(cuò)一句話就可能友誼的小船就翻了,。

親密關(guān)系讀后感篇四

馬斯洛的需求層次理論將人的需求從低到高依次分為生理需求,、安全需求、情感和歸屬的需求,、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求五種需求,。當(dāng)一個(gè)人滿足了較低的需求之后，才能出現(xiàn)較高級(jí)的需求,。想來(lái)也是有幾分道理,，畢竟在我最窮的時(shí)候，每天想的都是什么時(shí)候能吃頓肉,，女朋友什么的總感覺(jué)不是自己要考慮的問(wèn)題,，也算側(cè)面驗(yàn)證了這個(gè)理論的正確性。

隨著日子越來(lái)越好過(guò),，每天中午穩(wěn)定的一葷兩素,，讓我的內(nèi)心開(kāi)始急劇膨脹，需求層次也從低級(jí)的生理需求成功跨越到了情感和歸屬的需求,。仰望星空時(shí),，我不再關(guān)心“明天的腸粉能不能加個(gè)蛋？下個(gè)月的房租還差幾塊錢,？”而是開(kāi)始思考“像我這樣優(yōu)秀的人,，本該燦爛過(guò)一生，怎么二十多年到頭來(lái),，還在人海里浮沉,？”。星空仰望了許久,，終于也沒(méi)想出什么正兒八經(jīng)的東西,，反倒脖子酸的厲害。無(wú)奈之下,，只能求助于人類最好的朋友-書籍,，于是花了幾十大洋買了這本《親密關(guān)系》。

450多頁(yè)的正文,，卻也不枯燥,，比起曾經(jīng)那本令人哈欠連連的《社會(huì)學(xué)新編》，甚至覺(jué)得津津有味,。這大概就是國(guó)外學(xué)者編書的優(yōu)點(diǎn)吧,，沒(méi)有大段大段的枯燥理論和名詞解釋。他們習(xí)慣用科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯糠椒ǐ@取數(shù)據(jù)支撐,，形成結(jié)論,，讓你無(wú)可辯駁，再舉出生活中的類似場(chǎng)景讓你來(lái)加以想像理解。當(dāng)然我們看書不是來(lái)討論學(xué)術(shù)的,，我可是要解決實(shí)際問(wèn)題的,。想找對(duì)象，肯定要知道女孩子最看重什么,怎樣才能吸引女孩子,?！焙冒桑苯拥谌隆拔Α弊咂?。

人與人之間的吸引力是什么,？就是他人的出現(xiàn)對(duì)于我們有獎(jiǎng)賞意義，無(wú)論是實(shí)際的物質(zhì)利益還是愉悅的情感體驗(yàn),。當(dāng)你想到一個(gè)人都會(huì)忍不住嘴角上揚(yáng),，證明她對(duì)你有很強(qiáng)的吸引力，同樣,，每個(gè)月都會(huì)給你多發(fā)工資的老板,，你也會(huì)覺(jué)得他和藹可親。

我們更容易喜歡身邊的,、經(jīng)常交往,、重復(fù)接觸的人，無(wú)論男女我們都喜歡長(zhǎng)相可愛(ài)的人（果然這是個(gè)看臉的世界）,；我們喜歡那些喜歡我們的人,，卻不喜歡他喜歡所有人，而對(duì)我們最有吸引力的是那些拒絕了別人,，又喜歡我們的人。我們喜歡和我們相像的人,，外貌,、性格、愛(ài)好都差不多的人交往,，共同點(diǎn)越多,，彼此越喜歡。

可能一些小朋友會(huì)有很多問(wèn)號(hào)“你看某人長(zhǎng)得還沒(méi)我?guī)?，他居然有這么好看的對(duì)象,？這不科學(xué)！”對(duì)此,，作者也說(shuō)了,，匹配是一個(gè)廣泛的過(guò)程，名望,、財(cái)富,、健康、才能、和長(zhǎng)相等等都像商品一樣,，能用來(lái)吸引心儀的伴侶,。太完美的人，我們根本高攀不起,，我們都會(huì)綜合各種條件之后,，選擇和我們綜合實(shí)力旗鼓相當(dāng)?shù)娜伺涑梢粚?duì)。只是男女兩性最看重的東西不一樣,，男性特別看重女性的容貌以及年齡,，而女性更關(guān)心伴侶的經(jīng)濟(jì)狀況，所以普通男性更喜歡沒(méi)什么錢,、友善,、漂亮的女子，而女性更喜歡有一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ),、友善,、長(zhǎng)相一般的男性作為伴侶。

當(dāng)然書中還有很多其他有意思的議題：婚姻真的是愛(ài)情的墳?zāi)箚?？男女之間真的存在真正的友誼嗎,？他為什么會(huì)出軌？分手后還可以做朋友嗎,？委婉的拒絕還是直接的拒絕更令人難過(guò),？離婚究竟傷害了誰(shuí)？孤獨(dú)終老與不愛(ài)的人共度一生到底哪個(gè)更痛苦,？待有緣人學(xué)習(xí),，在此不一一贅述。

讀完此書,，有種說(shuō)不出的感覺(jué),，愈發(fā)覺(jué)得曾經(jīng)的自己天真爛漫又荒唐可笑，可又不愿承認(rèn)現(xiàn)在的自己是變的現(xiàn)實(shí)利己,。我想回到許多年前,，把這些道理講給過(guò)去的自己聽(tīng)，告訴他什么是愛(ài)情,，誰(shuí)又值得珍惜,，當(dāng)然無(wú)論他愿不愿聽(tīng)，我都會(huì)先給他狠狠一拳,，打的他滿地找牙,。人推翻曾經(jīng)的自己，何其難,，無(wú)異于一場(chǎng)蛻變,。三月的暖風(fēng)已去，七月的陽(yáng)光正烈，初春的嫩芽,，雖春雨未至,，卻仍該向陽(yáng)生長(zhǎng)，遮一片陰涼,。待秋風(fēng)蕭瑟,，與枝共舞。

親密關(guān)系讀后感篇五

最近重讀了克里斯多福孟的《親密關(guān)系》,，這本書我去年讀過(guò)一遍,，但是去年看完之后沒(méi)有任何的輸出，所以里面的理念很快就忘了,。

這次重讀,，是仔仔細(xì)細(xì)地讀，不圖快,，讀的過(guò)程中有很多啟發(fā)和體悟,。當(dāng)然，這次會(huì)讓自己做一些輸出和整理,。一方面是幫自己梳理知識(shí)框架,，把書中內(nèi)容融合到自己的認(rèn)知體系里。另外一方面也是想分享一些觀點(diǎn)和看法,，希望能給更多人帶來(lái)一些啟示,。

二、啟示,。

啟示一：掌握人際關(guān)系密碼,。

《親密關(guān)系》這本書我很久之前就聽(tīng)過(guò)，但是一直滿足于聽(tīng)樊登講書,，自己沒(méi)有去看,。但當(dāng)我真的打開(kāi)這本書看到張德芬寫的序的時(shí)候，還是很受震撼,，后悔沒(méi)有早點(diǎn)翻開(kāi)這本書。

張德芬在里面提到：親密關(guān)系不只限于男女關(guān)系,，只要雙方親密到一定程度,，向?qū)Ψ匠ㄩ_(kāi)到一定程度，家人,、同事,、朋友、同學(xué),，都可以算是親密關(guān)系,。只是男女關(guān)系是里面張力最強(qiáng)、能量最大，所以也是沖突最大,、最令人心碎的,。

所以，學(xué)習(xí)處理親密關(guān)系,，在一定程度上也是在學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系,。和我們關(guān)系比較緊密的人，或多或少會(huì)給我們帶來(lái)一些影響,。如果關(guān)系處理得好,，能給彼此加分和賦能;如果關(guān)系處理得不好，便會(huì)給彼此帶來(lái)減分和消耗,。

學(xué)習(xí)親密關(guān)系,，本質(zhì)上也是在掌握人際關(guān)系的密碼。不管你是單身還是有伴侶,，都可以看一看這本書,。因?yàn)樵谖覀兊墓ぷ骱蜕町?dāng)中，許多人際關(guān)系,，或多或少都有一些親密關(guān)系的影子,。

啟示二：認(rèn)識(shí)你自己。

伴侶是鏡子,、是導(dǎo)師,、是伙伴。

伴侶是你的一面鏡子,，通過(guò)親密關(guān)系,，我們能夠發(fā)現(xiàn)隱藏在自己內(nèi)心深處的傷痛。

伴侶是你的一位導(dǎo)師,，通過(guò)親密關(guān)系,，能夠引導(dǎo)你去治愈內(nèi)心深處的傷痛，并且更清楚地認(rèn)識(shí)自己,。

伴侶是你的一位伙伴,，你們可以一起去探索這個(gè)世界，一起去做一些事情,。

伴侶是來(lái)幫助你認(rèn)識(shí)你自己,，卻不是來(lái)為你的幸福負(fù)全責(zé)的。如果認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn),，可能會(huì)對(duì)伴侶還有過(guò)高的期望,。期望越高，失望越深,，期望往往是通往地獄的深淵,。把對(duì)方逼得太緊,，這就好像對(duì)方身上有一把讓我們幸福的鑰匙，卻膽敢不給我們,。

所以,，期望低一點(diǎn)，給對(duì)方多點(diǎn)空間,，讓ta做自己,。同時(shí)也要明白，自己要有讓自己幸福的能力,，而不是靠別人來(lái)給予我們幸福,，為我們的幸福負(fù)責(zé)。

啟示三：親密關(guān)系的背后不是浪漫,，而是需求,。

簡(jiǎn)尼爾森在《正面管教》里說(shuō)過(guò)：每個(gè)孩子終其一生都在尋找兩種東西，一種是歸屬感,，一種是價(jià)值感,。

童年未得到的滿足，我們以為他已經(jīng)消失不見(jiàn),，而選擇忽視了,，其實(shí)它一直藏在我們的潛意識(shí)里。當(dāng)我們遇到伴侶,，開(kāi)始一段親密關(guān)系的時(shí)候,，我們會(huì)變得非常興奮，甚至幾天幾夜睡不著覺(jué),，依然精力充沛,。

但如果把這個(gè)問(wèn)題深究下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種興奮無(wú)非有兩種原因：

第一,，兩個(gè)人的邊界暫時(shí)被打破,，有生以來(lái)第一次能夠擁有和分享另一個(gè)人的人生。

第二,，覺(jué)得自己的需求即將被滿足,，盡管這可能是在潛意識(shí)里的。

但是,，兩個(gè)人畢竟是兩個(gè)不同的靈魂裝在不同的肉體,，不可能真的合二為一。所以在之后的相處中,，如果管理不好自己的期望,，不懂得包容和磨合,，也不肯去反思和學(xué)習(xí),，那么這種親密關(guān)系很快就會(huì)經(jīng)營(yíng)不下去,。剛開(kāi)始的浪漫，會(huì)消磨的毫無(wú)痕跡,，而取而代之的是乏力,、無(wú)味、以及激情消退后的倦怠,。

啟示四：自先成穩(wěn),，而后愛(ài)人。

自己是自己的第一愛(ài)人,。對(duì)自己的愛(ài),，本自具足。這樣更容易激發(fā)自己的內(nèi)在力量,，不會(huì)對(duì)伴侶懷有過(guò)高的期望,，更容易和別人建立親密關(guān)系。

這里要澄清一下,，一個(gè)越愛(ài)自己的人,，不是對(duì)別人漠不關(guān)心，也不是把自己的幸福建立在別人的痛苦之上,。而是更善于和別人相處,，更善于處理好彼此的關(guān)系。

三,、總結(jié),。

親密關(guān)系，不只限于男女關(guān)系,，學(xué)習(xí)它,，能夠讓我們掌握人際關(guān)系的密碼。

伴侶是來(lái)幫助你認(rèn)識(shí)自己的,。

自先沉穩(wěn)而后愛(ài)人,，對(duì)伴侶降低期待，自己是自己的第一愛(ài)人,。

親密關(guān)系讀后感篇六

讀了《親密關(guān)系》,，才發(fā)現(xiàn)婚姻中有這么多學(xué)問(wèn)。書中提到很多原理,，而且這些原理都是對(duì)具體生活的提煉總結(jié),，我們每個(gè)人婚姻中都遇到這些問(wèn)題，只是從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到這些問(wèn)題的原因以及解決方法,。聽(tīng)了樊登老師的講課,，突然對(duì)婚姻有了另外一種認(rèn)識(shí)，對(duì)在婚姻中如何獲取幸福有了更加具體的方法,。

我從來(lái)沒(méi)有好好想過(guò)婚姻是怎么一回事,，只是覺(jué)得那必須是人生的一個(gè)路程,，從小我對(duì)婚姻并不向往，覺(jué)得那只是一個(gè)任務(wù),，一個(gè)人過(guò)其實(shí)也不會(huì)很悲傷,，農(nóng)村封建告訴我婚姻只是為了老去時(shí)靈魂有歸處，就僅僅因?yàn)檫@個(gè),，所以每個(gè)人都必須結(jié)婚,。

都說(shuō)女人結(jié)婚后，一個(gè)月中在腦海中有多少次閃過(guò)離婚的念頭,，真的是這個(gè)樣子,，我們當(dāng)時(shí)牽上的手，當(dāng)時(shí)許下的承諾,，是在婚姻中如何一步步毀滅走向放手,。我們對(duì)對(duì)方的不滿意，期望的得不到,，我們永遠(yuǎn)在埋怨對(duì)方不理解自己的內(nèi)心不懂自己,，永遠(yuǎn)在懷疑自己不夠幸福。

既然我是凡人一個(gè),，那就接納生活接納愛(ài)人,，不再期望就不會(huì)有失望。

也開(kāi)始學(xué)會(huì)提醒幸福,，開(kāi)始反省自己,，我在婚姻里又付出了多少，多想想對(duì)方的好,，于是發(fā)現(xiàn)也許自己還可以重拾幸福的能力,。

親密關(guān)系中說(shuō)到婚姻是一個(gè)人的事，如果你認(rèn)為婚姻是兩個(gè)人的事情,，那么不管你怎么努力,，也只有百分之五十的機(jī)會(huì)幸福。這種情況下一般人就基本不愿意動(dòng),，都在等對(duì)方先行動(dòng),，最差也要大家同頻率一起努力吧，憑啥是我一個(gè)人付出呢,。這種想法很可怕,，如果你總是盯著對(duì)方，而不是自己內(nèi)心的話,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方永遠(yuǎn)滿足不了你,。

書中提到了婚姻中很多的行為以及無(wú)理取鬧其實(shí)都來(lái)源于童年時(shí)期愛(ài)的缺乏。從心理學(xué)的角度分析還是很有道理的,。確實(shí)很多的吵架不是因?yàn)楸旧磉@件事情,，而是延伸到其他問(wèn)題上去,，我們吵架并不是針對(duì)一件事情，而是為了表示我需要得到某些關(guān)愛(ài)某些需求,。

我們一開(kāi)始戀愛(ài)都覺(jué)得對(duì)方很棒，只是因?yàn)槲覀儽憩F(xiàn)出對(duì)方各自想要看到的那個(gè)自己,。書中說(shuō)到人為什么要戀愛(ài),，其實(shí)是找一個(gè)滿足自己潛意識(shí)的一個(gè)人，人往往找的是自己想要找的人,，自己假裝自己具備這些特質(zhì),，我們忽略了其實(shí)對(duì)方也在假裝，于是,，在婚姻中,，我們都迫切的想做自己，我們找不到曾經(jīng)眼中的對(duì)方了,，于是開(kāi)始失望,，開(kāi)始爭(zhēng)吵，潛意識(shí)中童年缺乏的在婚姻中都在反映這種需求,。

本書中說(shuō)到期望是通往地獄之路,，我們要做到本自具足，停止對(duì)伴侶的期望,，本著愛(ài)出發(fā)共同處理面臨的問(wèn)題,。

婚后的期望走到幻滅階段后，必然會(huì)產(chǎn)生憤怒情緒,，憤怒有三種方式,，第一種僅僅是表達(dá)憤怒，只是把問(wèn)題表達(dá)出來(lái),，第二種是情緒抽離,，逃避問(wèn)題，最后一種是被動(dòng)攻擊,，把自己處在受害者位置自我懲罰,。這三種是我們經(jīng)常憤怒的三種表示方式。如何解決,，如何化解吵架,，正確真實(shí)的表達(dá)自己的內(nèi)心，吵架的真正原因不會(huì)是表面的外在的導(dǎo)火線,，而是潛意識(shí)的缺失的心路歷程,，學(xué)會(huì)同理心的傾聽(tīng)，與對(duì)方同時(shí)面對(duì)自己的問(wèn)題,，最好的.方法用愛(ài)來(lái)回應(yīng)對(duì)方的傷痛,。比如你要生氣的時(shí)候可以換一種想法,，假如你現(xiàn)在還深愛(ài)著對(duì)方，那么你很快表現(xiàn)出來(lái)的行為就是擁抱,，溫暖和撫慰,。

幻滅之后的內(nèi)省階段說(shuō)的也特別棒，一種方式是無(wú)止境的追求需求導(dǎo)致最終妥協(xié)放棄,，正確的方式是放棄期望,，把伴侶的需求當(dāng)做自己的需求，雙方積極溝通創(chuàng)造快樂(lè)!

作者更是深入淺出的介紹了家庭中的三種角色,，受害者(心甘情愿的受害),，破壞者(心安理得的索取)，拯救者,，這三者角色是可以轉(zhuǎn)換的,，要走出受害者的牢籠，想明白自己內(nèi)心的真正需求,，跟隨真理選擇,，不要讓自己處于犧牲者的心態(tài)，同樣的處境,，學(xué)會(huì)積極心態(tài),，才能找到快樂(lè)源泉。我們對(duì)世界的不滿往往是自己內(nèi)心的不滿意,，對(duì)配偶的不滿就是對(duì)自我的不滿,。如何在婚姻中穿墻而過(guò)，要先跳出問(wèn)題的框架,，解決自己內(nèi)心匱乏的問(wèn)題,，每個(gè)問(wèn)題都是自身的投射，對(duì)自己生活負(fù)責(zé),，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題比找到答案更接近幸福,。

最后的啟示階段說(shuō)到愛(ài)才能帶來(lái)啟發(fā)，不求回報(bào)沒(méi)有條件的付出才會(huì)快樂(lè)!空洞由愛(ài)來(lái)填補(bǔ),，跟隨自己的內(nèi)心,，本自具足。打開(kāi)自己的心扉,，如果你想盡快到達(dá)一個(gè)地方,，最快的方法就是你本來(lái)就在那里了。找到婚姻中的量子隧道,，你就能一下子到達(dá)親密關(guān)系的中心,。

特別是允許兩字更是讓我深受啟發(fā)，學(xué)會(huì)允許，靈魂關(guān)系的關(guān)鍵是允許,，放下對(duì)結(jié)果的控制欲,，當(dāng)你煩心時(shí)想想允許這個(gè)詞，允許具有偉大的力量,。焦慮來(lái)源于對(duì)無(wú)常的抗拒,，依據(jù)靈魂的本質(zhì)出發(fā)，需求不從對(duì)方尋找,，從自我找,。

記住，愛(ài)可以解決一切問(wèn)題!從愛(ài)出發(fā),，從心出發(fā)，讓愛(ài)在內(nèi)心生根,，愛(ài)才能帶來(lái)持續(xù)的幸福感!

親密關(guān)系讀后感

親密關(guān)系讀后感篇七

親密關(guān)系不僅僅局限于愛(ài)人,，也包括家人，閨蜜,。當(dāng)我們和我們?cè)诤醯?、在乎我們的、我?ài)的,、愛(ài)我的.人發(fā)生沖突時(shí),，要學(xué)會(huì)站在愛(ài)的角度解決問(wèn)題。你憤怒,，走不出來(lái)跟你兒時(shí)的記憶有關(guān),，你會(huì)想起之前相似的情況，而我們往往會(huì)將這種情緒轉(zhuǎn)化給親密關(guān)系,，以求得一時(shí)解脫,。只要是感情都是需要經(jīng)營(yíng)，何況不同于普通的親密關(guān)系之間的感情,。所以,，如果你在乎他，就用愛(ài)去解決問(wèn)題,，不要冷戰(zhàn),，用一顆真誠(chéng)的心互訴衷腸，說(shuō)出自己的真實(shí)想法,，往往會(huì)有意想不到的收獲,。

親密關(guān)系讀后感篇八

一直要讓自己裝成一個(gè)“會(huì)說(shuō)話”的人，但是自己的口無(wú)遮攔,，可能有過(guò)無(wú)意中傷別人的時(shí)候,。在親密關(guān)系中，這樣的自己，又何嘗沒(méi)有傷害過(guò)對(duì)方呢,。

親密關(guān)系中共有幾個(gè)階段：月暈——幻滅——內(nèi)省——啟示,。

讓我很受用的其中一個(gè)觀點(diǎn)，是如何理解和處理憤怒,?！队H密關(guān)系》說(shuō)道，憤怒是舊傷的重現(xiàn),，而當(dāng)憤怒出現(xiàn)時(shí),，我們通常會(huì)選擇吵架，因?yàn)槲覀儾辉敢馊ッ鎸?duì)舊傷,，而吵架跟舊傷相比,，顯得簡(jiǎn)單很多。正確的做法應(yīng)該是把注意轉(zhuǎn)移到憤怒本身,，去感受它,，用健康的方式把舊傷處理好。當(dāng)憤怒出現(xiàn),，也等于我們擁有了一個(gè)治療舊傷的機(jī)會(huì),。當(dāng)然這個(gè)也跟早期記憶息息相關(guān)，這個(gè)觀點(diǎn)與《自卑與超越》不謀而合,。

《親密關(guān)系》的每一個(gè)章節(jié),，都刷新我的認(rèn)知。以我有限的智慧,，在不看這本書的情況下,，可能一輩子又領(lǐng)悟不到親密關(guān)系的真諦。當(dāng)然是否能改善自己的生活,，懂得只是成功一半,，最重要的還是行動(dòng)。

親密關(guān)系讀后感篇九

如果是以懷有發(fā)自內(nèi)心的愛(ài)來(lái)面對(duì)問(wèn)題,，問(wèn)題能夠得到創(chuàng)造性地解決,。

一對(duì)關(guān)系中常常出現(xiàn)類似相反面的角色扮演，它們能夠組合成一個(gè)整體,，深處其間的人,，是問(wèn)題的制造者和參與者，擁有療愈過(guò)去傷痛的機(jī)會(huì),。

現(xiàn)有事件會(huì)激發(fā)我們的情緒,，這種情緒是由過(guò)去，我們對(duì)某件事情的看法而產(chǎn)生的,。我們所需要反思的也是對(duì)從前那件事的想法及感受,。

“選擇愛(ài),、真理或靈魂之光，并決意去追尋它們,，就能讓生命的恩典幫助我提升并且超脫痛苦,。”貫穿全文的說(shuō)法,，讀來(lái)盛滿圣經(jīng)的影子,，如果體會(huì)過(guò)平靜的喜悅，大概是能夠理解作者所說(shuō)的'面對(duì)問(wèn)題時(shí),，用有創(chuàng)意的,，自發(fā)的，充滿愛(ài)和真理的方式來(lái)處理事情,，是什么感覺(jué)的,。

”你的心最關(guān)心的不是你在親密關(guān)系中的去留，而是怎么樣做才能讓你了解真正的自己,。如果你愿意順從自己的心,，你自然就會(huì)領(lǐng)悟出處理親密關(guān)系的方法”

親密關(guān)系讀后感篇十

這本書，之前讀過(guò),。我認(rèn)為是婚姻關(guān)系,、婚戀類圖書中最值得一讀的書,。

什么是親密關(guān)系,？了解+關(guān)心+相互依賴+相互一致性+信任+承諾。

吸引（找對(duì)象）：什么樣的人吸引人,？臨近的人,，熟悉的人，長(zhǎng)得好的人,，喜歡我們的人,，和我們想象的人。

溝通：詳見(jiàn)《非暴力溝通》,。

相互依賴（最小的代價(jià)獲得最大的獎(jiǎng)賞）：社會(huì)交換結(jié)果=獎(jiǎng)賞-代價(jià),；人際關(guān)系的'滿意度=結(jié)果-期望；對(duì)于親密關(guān)系的依賴度=結(jié)果-容忍目前伴侶的最差結(jié)果,。保持滿意的親密關(guān)系,，需要5：1的獎(jiǎng)賞：代價(jià)。

友誼：親密和復(fù)制,，彼此欣賞陪伴,。欣賞、尊重,、自由自在的做自己,、忠誠(chéng)與真誠(chéng),、共同分享、彼此陪伴,。

愛(ài)情：親密+激情+承諾,。創(chuàng)造新奇、享受激情,、培養(yǎng)友誼,。

沖突：沖突是不可避免的。

親密關(guān)系的解體（分手）：持續(xù)動(dòng)力模型有問(wèn)題,；突發(fā)危機(jī),；幻想破滅。

親密關(guān)系的維持和修復(fù)：保持忠誠(chéng),；欣賞伴侶,。

最后，個(gè)人觀點(diǎn)：愛(ài)一個(gè)人和喜歡一個(gè)人不一樣,。喜歡一個(gè)人是看多喜歡ta的優(yōu)點(diǎn),，但是愛(ài)一個(gè)人是多包容ta的缺點(diǎn)。就好像我最喜歡吃土豆,，但你不吃土豆,，為了和你在一起我愿意不吃土豆。這不是因?yàn)樽晕覡奚?，而是因?yàn)楹湍阍谝黄鸨瘸酝炼垢_(kāi)心,。同樣，為伴侶保持忠誠(chéng),，也不是因?yàn)槭澜缟蠜](méi)有其他讓人心動(dòng)的人,，而是我覺(jué)得這個(gè)親密關(guān)系很重要，為任何心動(dòng)讓這段關(guān)系冒風(fēng)險(xiǎn)不值得,。

親密關(guān)系讀后感篇十一

涉及“關(guān)系”一詞的時(shí)候,，我們必須明白，“關(guān)系”是兩者之間的,，這意味著我們是在劃分“我”和“你”,。當(dāng)我們必須把世界劃分為兩個(gè)部分時(shí)，你必須注意,，你屬于其中某一個(gè)部分,，因此，你可能會(huì)無(wú)意識(shí)地尋求你所在的部分的優(yōu)勢(shì)和美好,，從而無(wú)意識(shí)地去貶低和傷害另一個(gè)部分的世界,。所以，請(qǐng)務(wù)必警惕和小心,，盡量在不對(duì)對(duì)方世界造成損傷的情況下,，感受自己的美好和價(jià)值,。

愛(ài)情，從古到今永遠(yuǎn)不會(huì)失去熱度和話題度的詞,。生物學(xué)家說(shuō),，那是生物體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生了反應(yīng)和變化；社會(huì)學(xué)家說(shuō),，那是一個(gè)人與另一個(gè)人建立了某種親密關(guān)系的過(guò)程,；哲學(xué)家說(shuō)，那是一個(gè)人最終找到上帝的途徑,；大部分普通人其實(shí)從未思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題,，我們這一生中，無(wú)論是自己還是身邊的人,，遇見(jiàn)愛(ài)情的人都極其稀有,，大部分時(shí)候，我們只是遇見(jiàn)了一個(gè)人,，將就著混過(guò)了這一生,。記得有人說(shuō)過(guò)，偉大深刻的愛(ài)情常常發(fā)生在某一瞬或者某一段時(shí)間,，甚至有時(shí)候,，突然得，連當(dāng)事人都不知情,。這么說(shuō)起來(lái),，又像諸多古語(yǔ)那樣互相矛盾了，愛(ài)情,，可能多次發(fā)生在一個(gè)人的生命里,。

小時(shí)候是完美主義者（如今依然殘留了不少）,，認(rèn)為愛(ài)情就是一見(jiàn)鐘情式的喜歡,，仿佛你喜歡他，他就一定會(huì)喜歡你,?？墒鞘聦?shí)上，哪兒有那么幸運(yùn)又完美的感情呢,。后來(lái)慢慢地長(zhǎng)大,，身邊的人分分合合、故事曲折離奇還不得善終,，自己始終像一個(gè)旁觀者一樣,，難以進(jìn)入一段感情。作為一個(gè)旁觀者,，其實(shí)很不能理解感情中的執(zhí)著,，我客觀冷靜地分析情況,，給出建議，可事實(shí)上,，那些傾訴者中的大部分,，都并不需要一個(gè)解決方案，她們只是需要一個(gè)絕對(duì)安全的地方,，用來(lái)發(fā)泄,、舒緩，隨后繼續(xù)義無(wú)反顧地飛蛾撲火,。我在故事的結(jié)尾見(jiàn)過(guò)許多歇斯底里的姑娘和無(wú)動(dòng)于衷的男人,，那些男人所有的動(dòng)作、語(yǔ)言寫滿了冷漠和不耐,，姑娘像個(gè)刺猬一樣倔強(qiáng)地?cái)?shù)落,，我看到的是痛到不能自已、瀕近崩潰的靈魂,，他們看到的,，只是一介潑婦。姑娘啊,，如今這個(gè)冷漠的男人,，早已不是你當(dāng)初的情郎了啊，何不體體面面地放手,，給他最后一個(gè)得體的.微笑,。何不，讓他在未來(lái)的某一個(gè)時(shí)刻,，突然覺(jué)得心里一空,，意識(shí)到他失去了什么珍貴的東西，失去了什么,，再也找不回的,，珍貴的，東西,。

我開(kāi)始閱讀這本書,，是因?yàn)椋蚁胍_(kāi)始一段親密關(guān)系了,。我為此開(kāi)始準(zhǔn)備,，因?yàn)樵谶@方面，我如同一張白紙,，甚至連成年人之間交往最基本的法則都不是很清楚,，我必須先清楚這么多年來(lái)，問(wèn)題出在哪里,。我一邊讀著這本書,，一邊認(rèn)認(rèn)真真地計(jì)劃攻略的每一步,。最初的時(shí)候，我明白是我太敏感了,，我甚至不敢跟攻略目標(biāo)聯(lián)系,，我鼓起勇氣發(fā)了消息，一切進(jìn)展都還算不錯(cuò),，可惜讓一個(gè)不喜歡你的人喜歡上你,，是一件比解數(shù)學(xué)題還要困難的事情，如果回到原始人的時(shí)代,，喜歡就直接敲暈拖進(jìn)山洞多好,。如果把一個(gè)綁起來(lái)打一頓就能讓他喜歡上你，我想我可能都會(huì)鋌而走險(xiǎn)試一試,。后來(lái)啊,，我們一起玩了幾天游戲，最后我是真地慫了,，不敢再叫他,，盡管他每天都會(huì)來(lái)，但我是多么地害怕他拒絕啊,。那天師兄催我一起打游戲加上有舞蹈課,，我沒(méi)有叫他，后來(lái)和師兄打完,，發(fā)現(xiàn)他在線,，邀他打了一把，從那天開(kāi)始,，這孫子（原諒我這么稱呼他吧,，終究意難平，畢竟第一次這么認(rèn)真地想要和一個(gè)人在一起）就變了,。說(shuō)話明顯地冷漠了起來(lái),，再后來(lái)，叫他打游戲也不來(lái)了,，故事就到這兒結(jié)束了,。我,，一個(gè)制定了詳細(xì)的攻略計(jì)劃,，最后連普通朋友這一步都沒(méi)有成功的家伙，也是很慘了,。大師兄跟他是室友,，大師兄說(shuō)，你別想太多了,，你只是不重要,，他只是不喜歡你,。真是討厭的家伙啊，瞎說(shuō)什么大實(shí)話,。

我想下一次,，我應(yīng)該還是不會(huì)成功，我確實(shí)太敏感了,，啊,，不重要啦，書不錯(cuò),，推薦,，完。

親密關(guān)系讀后感篇十二

這本《親密關(guān)系》是我目前看過(guò)的唯一也是最好的一本心理學(xué)書,，書很不易讀,，因?yàn)榫渚湟l(fā)思考，看過(guò)一遍,，只覺(jué)收獲了書中50%的精華,，寫感想時(shí)，只要隨手翻開(kāi)一頁(yè),，字里行間便又有了新的感悟?，F(xiàn)就自己理解的皮毛寫下簡(jiǎn)單的讀書感悟，希望還能再次深刻的研讀一遍,，體會(huì)那種與心靈溝通的快樂(lè),。書中的親密關(guān)系雖重點(diǎn)指的是夫妻關(guān)系，但我理解更多的是包括夫妻在內(nèi)和父母,、孩子等所有與自己親近的關(guān)系,。并且我更著重體會(huì)的是自己認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程。

與直面相反的做法即逃避,，不敢面對(duì),。說(shuō)到直面才能放下，讓我想到一個(gè)電影情節(jié),，一個(gè)人被幻象中的猛鬼怪獸追擊,，不停的逃跑，猛鬼怪獸窮追不舍,，并因主角的恐懼而變得更加強(qiáng)大兇猛,，當(dāng)主角被追的無(wú)路可逃時(shí)，不得不面對(duì)幻象告訴自己這不是真的,，都是幻覺(jué),，瞬間猛撲過(guò)來(lái)的猛鬼怪獸化為烏有，眼前變回平和寧?kù)o的現(xiàn)實(shí)。我想在生活中當(dāng)我們不懂得處理自己的情感時(shí),，面對(duì)愛(ài)人,、父母、孩子,、朋友和自己時(shí),，我們心中那積聚的痛苦給我們帶來(lái)的折磨應(yīng)該也不亞于猛鬼怪獸，讓我們心痛,、抓狂,，甚至有時(shí)覺(jué)得死比活著更容易。作為一個(gè)還不能超脫世俗,、隨時(shí)能跟靈魂對(duì)話的人,，我還是要隨時(shí)去迎接生活帶來(lái)的痛苦，但讀了克里斯多福的《親密關(guān)系》,，讓我在痛苦來(lái)襲時(shí),，可以直面痛苦，把痛苦和懷疑自己的心看做一個(gè)去認(rèn)識(shí)自我和靈魂的機(jī)會(huì),，那么我便從內(nèi)心開(kāi)始不再恐懼它,，而是接納它，感激它,，并讓自己變得更堅(jiān)強(qiáng),，心中充滿愛(ài)和希望。

書中對(duì)天賦的說(shuō)法對(duì)我也很有啟迪,，天賦是我們天生的才能,，不是靈感激發(fā)的，只要我們聽(tīng)從心靈的指引,，創(chuàng)造性的想法,、言語(yǔ)便會(huì)層出不窮，對(duì)自我的懷疑,，會(huì)迷惑,、阻撓我們，讓我們不能夠了解自己是多有天賦的人,，當(dāng)我們直面這種懷疑時(shí),，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)是我們自己臆造出的各種恐懼、緊張,、恐慌的感覺(jué),，反過(guò)來(lái)折磨了自己，否定了自己,，讓我們因恐懼而不敢接近自己的本質(zhì),。認(rèn)清了它的由來(lái)，恐懼煙消云散,，我們才能自信的發(fā)揮自己的天賦,。

對(duì)情緒的處理，還是要直面——直面情緒,，說(shuō)出它,，感受它，之前我只知道要控制自己的情緒,，但當(dāng)我不了解情緒和造成這種情緒的本質(zhì)時(shí),，控制情緒就成了對(duì)自己情緒的壓制，讀過(guò)這本書后,，懂得了情緒的本質(zhì),，便能夠跟隨心靈的指引，心悅誠(chéng)服的接納它,，讓其自然而然的消逝,。“無(wú)論何種情緒,，在你身上停留的時(shí)間都不會(huì)超過(guò)六分鐘,，除非你為它建造一個(gè)家，讓它在你心中長(zhǎng)住下來(lái),，如果你否認(rèn)自己的`情緒,，為情緒找借口，害怕或放縱自己的情緒,，那它們就會(huì)在你心中生根了”,。

不管是親密關(guān)系的快樂(lè)，或是生活上的其他快樂(lè),，都依賴我們每時(shí)每刻的應(yīng)對(duì)方式來(lái)決定,，所以多問(wèn)問(wèn)自己，我想要什么吧,，如果你想要快樂(lè),，你就知道該怎么做了。

只有選擇直面痛苦,，才能最終放下痛苦,，跟隨靈魂的指引，在一次次痛苦的蛻變后,，相信生活會(huì)像蝴蝶的翅膀一樣綻放,。

親密關(guān)系讀后感篇十三

看完書不整理讀后感，自己都容易忘記當(dāng)時(shí)閱讀的收獲,，現(xiàn)在回顧下之前看過(guò)的,。

親密關(guān)系這是本很科學(xué)的指導(dǎo)書，兩人親密程度差異主要在六方面，了解程度,、關(guān)心程度,、相互依賴性、相互一致性,、信任度以及忠誠(chéng)度,，常見(jiàn)的有親人、夫妻伴侶,、好朋友,，其中討論最多的是愛(ài)情。

羅蘭引用的是愛(ài)情三角理論(人的三種不同生理系統(tǒng))——激情(外表性吸引),、親密度,、忠誠(chéng)(承諾)，同時(shí)具有這三方面就是完美的愛(ài)情,，愛(ài)情常規(guī)結(jié)果——結(jié)婚體現(xiàn)的是忠誠(chéng),，雙方承諾余生親密。只有其中一方面的話就不是愛(ài)情,。比如墜入愛(ài)河可能只具有激情,，度過(guò)這個(gè)階段后，卻是真正的愛(ài)情開(kāi)始,。有親密度和承諾兩方面就可以是很親密的朋友,，只有口頭承諾，心理上沒(méi)有親密度就會(huì)出現(xiàn)玻璃友誼,。

再說(shuō)些零散的記憶,，喜歡那些喜歡自己的人，自己對(duì)他人實(shí)際的興趣公式：對(duì)伴侶未來(lái)的期望值=伴侶的長(zhǎng)相吸引力*伴侶接受自己的可能性,；溝通中的非語(yǔ)言交流能體現(xiàn)兩人的親密度,，語(yǔ)言溝通中男女談?wù)摰氖虑椴灰粯樱恍腋５陌閭H溝通模式糟糕,，傾向于抱怨,，容易偏離主題。在彼此傾聽(tīng)方面表現(xiàn)得糟糕,，從對(duì)方話中倉(cāng)促得出結(jié)論,，并根據(jù)自己的揣測(cè)出伴侶的意圖。改善建議是精確表述,、積極傾聽(tīng)(并復(fù)述對(duì)方的話),、守禮而鎮(zhèn)定。

最后留個(gè)思考問(wèn)題給書友吧,，小節(jié)第6章我們?yōu)槭裁丛敢獗３帜骋环N親密關(guān)系,。

親密關(guān)系讀后感篇十四

最近終于把《親密關(guān)系》這本書讀完了,，從打開(kāi)到讀完用了差不多一年多的時(shí)間。2019年6月10日開(kāi)始,，2020年9月7日讀完,。估計(jì)是我讀的時(shí)間最長(zhǎng)一本書了，上次讀《金字塔原理》用了小一年時(shí)間,。

人這一輩子,，會(huì)遇到很多人,，會(huì)有人陪你一段時(shí)間,，然后各奔東西，這個(gè)過(guò)程中我們會(huì)認(rèn)識(shí)很多人,，有些會(huì)成為我們的朋友,，有些會(huì)成為閨蜜或者哥們。但是最后會(huì)發(fā)現(xiàn)真正能一起走很長(zhǎng)時(shí)間的人,，真的很少,，甚至我們經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間也遇不到互相欣賞的戀人。我很困惑,，為什么我們會(huì)是這樣子,，是我們聯(lián)系不夠緊密，還是一起吃的飯次數(shù)比較少,。

我們覺(jué)得和自己有關(guān)聯(lián)的人正常社會(huì)交往變得必不可少,。為滿足歸屬需要，我們努力和他人建立和維持親密的人際關(guān)系,，我們還期望與那些關(guān)心我們的人交往和溝通,。

吸引力的基礎(chǔ)是一種獎(jiǎng)賞。和他人會(huì)給人愉悅,，如果他人給予我們大量的興趣和贊許,，我們就會(huì)對(duì)這種關(guān)注和接納感到非常高興。而這種能夠給我們提供的獎(jiǎng)賞越多,，對(duì)我們來(lái)說(shuō)吸引力就越強(qiáng),。

俗話說(shuō)近水樓臺(tái)先得月，人們更可能喜歡和結(jié)識(shí)更臨近我們的人,，因?yàn)榕R近常常能夠?qū)е率熳R(shí),，而熟識(shí)又引起喜歡。

禮尚往來(lái),，我們喜歡那些喜歡我們的人,。對(duì)方是否接納自己，是大多數(shù)交友時(shí)思索的重要問(wèn)題,，而對(duì)方也喜歡你的時(shí)候,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己值得被愛(ài),，從而找到自己的價(jià)值。

物以類聚,，人以群分,。我們喜歡與我們想象的人。如果我們能遇到和我們剛好相像的人,，與我們同樣的背景,，興趣和品味，也會(huì)令人感到愉悅快樂(lè),。

在我們的日常生活中,，有些是因?yàn)槁?lián)系少而慢慢疏遠(yuǎn)，有些是因?yàn)槌臣芏_(kāi)始互相詆毀,，有些是因?yàn)榱牟坏揭黄?，交往是兩個(gè)人的事情，也有可能對(duì)方犯了一個(gè)你無(wú)法原諒的錯(cuò)誤等等,。

感情的建立和積累需要漫長(zhǎng)的打交道,，但是摧毀感情基礎(chǔ)，卻有很多道理,。所以感情這個(gè)東西是個(gè)脆弱的東西,，有時(shí)候不堪一擊，說(shuō)錯(cuò)一句話就可能友誼的小船就翻了,。

親密關(guān)系讀后感篇十五

2020年國(guó)慶假期剛過(guò),，一場(chǎng)新冠疫情突襲島城。市政府緊急反應(yīng),，安排全市1000多萬(wàn)市民全民免費(fèi)檢測(cè),。檢測(cè)的頭兩天，各大小區(qū)的臨時(shí)檢測(cè)點(diǎn)前排隊(duì)的市民絡(luò)繹不絕,，等待檢測(cè)的隊(duì)伍井然有序,，一眼望不到盡頭。

我也是這隊(duì)伍中的一員,。在我的身后是一對(duì)老年的夫婦,，老太婆自從排進(jìn)隊(duì)伍起，就一刻不停地對(duì)各種情況進(jìn)行評(píng)論,。她一會(huì)責(zé)怪有人插隊(duì)不守秩序,；一會(huì)埋怨年輕人只顧玩手機(jī)，不在隊(duì)伍里跟得緊一些,；一會(huì)擺出極端厭惡的表情,，譴責(zé)有人吸煙污染了空氣，讓她咳嗽,；一會(huì)抱怨組織檢測(cè)的方式耽誤了大家的時(shí)間,，讓她趕不及中午接孫子了,。說(shuō)得好像給她委以重任，她就能把所有事情都安排的井井有條一樣,。

落埋怨最多的還是他的老伴,。她抱怨老頭不能動(dòng)作快點(diǎn)，致使排得這么靠后,，責(zé)怪老頭沒(méi)有聽(tīng)從她的意見(jiàn),，選一個(gè)人比較少的監(jiān)測(cè)點(diǎn)；老頭站了一個(gè)多小時(shí),，有些累了,，想脫離隊(duì)伍找地坐下休息一會(huì)，她制止道：“你老不老,，小不小的,，大家都在排隊(duì),，就你知道累,，出去了，就去最后重新排吧,?！崩项^尿急，要找地方上廁所,，她張口罵道：“就你事情多,，真是懶驢上磨屎尿多?！崩项^被她收拾的一句話也不敢說(shuō),。

我站在她的前面聽(tīng)了她將近兩個(gè)小時(shí)的各種見(jiàn)解，不禁遙想起塞林格在新罕布爾州鄉(xiāng)間河邊的小山上靜謐的隱居生活,。在我的腦海中始終回蕩著一句話：“如果有天堂,，那一定是一個(gè)人生活的模樣?！?/p>

為什么有的人一生都有解決不完的問(wèn)題,，解決了一個(gè)問(wèn)題，不久又會(huì)碰到下一個(gè)問(wèn)題,，一生都在與各種各樣的問(wèn)題纏斗,。他們?cè)谶@個(gè)世上的生存方式似乎是喋喋不休地對(duì)他人與周圍的環(huán)境進(jìn)行著評(píng)價(jià)。責(zé)怪,、批評(píng)與指責(zé)是人類防御機(jī)制的關(guān)鍵要素,。責(zé)怪他人、批評(píng)他人行為,、指責(zé)他人不愿改變,，其實(shí)是一種輕而易舉的手段,，能夠簡(jiǎn)單地將自己提升到一個(gè)高于他人的位置，從而引起別人的注意,，贏得權(quán)力斗爭(zhēng),，滿足自己的虛榮，擺脫自己的不安,。

后來(lái),，我岳母還是以前的岳母，而岳父似乎不是以前的岳父了,，他似乎覺(jué)得隨著財(cái)富的增加,，自己學(xué)識(shí)也水漲船高。開(kāi)始頻繁地對(duì)各種大事小情發(fā)表自己“獨(dú)到”的見(jiàn)解,，指導(dǎo)孩子們的生活,，讓我們不勝其煩。后來(lái),，我們漸漸知道,，這是老人對(duì)關(guān)注度與權(quán)力需求的表達(dá)。

排了兩個(gè)多小時(shí)的隊(duì),，終于快輪到我們檢測(cè)了,。工作人員將每10人分成一個(gè)被測(cè)小組。我前后的10個(gè)人在一處檢測(cè)臺(tái)前排隊(duì)檢測(cè)時(shí),，在我身后的老太婆看到隔壁的檢測(cè)臺(tái)還沒(méi)有人,，就自作聰明地脫離了隊(duì)伍，跨越隔離繩,，前往隔壁的檢測(cè)臺(tái),，結(jié)果被工作人員嚴(yán)厲地制止。老頭也逮到機(jī)會(huì),，對(duì)她大喊道：“你咋那么聰明,！別人都在這好好排隊(duì)，就你非要排到別的地方,？”老太婆回道：“我不是看到那里沒(méi)人嘛,。”老頭又罵道：“難道別人都是傻子,？就你能看到那邊沒(méi)人,？”老太婆也急了，紅了臉嚷道：“我不就排錯(cuò)隊(duì)了嗎,？你至于這樣急赤白臉的,？”

那些慣于對(duì)別人評(píng)頭論足的人，一點(diǎn)也不能接受他人對(duì)自己的批評(píng),。作者：秦幻,。

親密關(guān)系讀后感篇十六

一本人際關(guān)系科學(xué)帶給我的一點(diǎn)思考,！

這本書很特別，它有點(diǎn)像社會(huì)學(xué),、統(tǒng)計(jì)學(xué)和心理學(xué)的結(jié)合叢書,。雖然有很多理論性的知識(shí)，但是卻不枯燥,，對(duì)于我來(lái)說(shuō)可讀性很高,，也許是因?yàn)槲冶容^喜歡心理學(xué)又喜歡研究人際關(guān)系的關(guān)系。書里的內(nèi)容非常龐雜,，從吸引力的來(lái)源,，到如何解決沖突，避免嫉妒,，還有如何在親密關(guān)系中與愛(ài)戀之人快樂(lè)相處的基本方法等等,。那我就在這里整理出一些對(duì)我來(lái)說(shuō)最有用的幾個(gè)內(nèi)容吧。

這是我在人際交往中最大的障礙,，我比較在意別人的看法,，臉皮薄。特別是面對(duì)領(lǐng)導(dǎo),、地位比我高的人的時(shí)候說(shuō)話會(huì)不容易放松,，表現(xiàn)也不太自然。書中寫道“無(wú)論人們的羞怯是暫時(shí)性的還是習(xí)慣性的,，只要他們膽怯畏縮，就會(huì)給人留下負(fù)面印象,，而這恰恰是他們與人交往時(shí)希望避免的”,。“羞怯所表現(xiàn)出的懦弱,、寡言和猶豫行為特征看起來(lái)好像冷漠無(wú)情,、不太友好。和合群的行為相比,，羞怯行為很可能引起對(duì)方的冷淡和排斥反應(yīng),。”

所以“只要實(shí)際上能較少在意別人對(duì)你的看法,，就能給人留下更好的印象,！”“我需要自信和鎮(zhèn)靜”“不要光想自己，只要盡力找尋對(duì)方的特點(diǎn)即可,?！?/p>

書里也講到，自我感覺(jué)良好有益于身心,。在改善羞怯和應(yīng)對(duì)嫉妒的方法中也能看出自信的魔力,，所以要努力讓自己保持自信,。說(shuō)說(shuō)容易，該如何做到呢,？書里有這樣一段話“低工具性的人（缺乏自信和魄力的人）往往不如那些高工具的人（任務(wù)導(dǎo)向技能高的人）自尊程度高和適應(yīng)能力強(qiáng),，也就是說(shuō)，在應(yīng)對(duì)事務(wù)有能力和效率的人通常自我感覺(jué)良好,?！睋Q句話說(shuō)，有能力,，才能更自信,，所以努力提高自己，讓自己有實(shí)質(zhì)的進(jìn)步是關(guān)鍵所在,。根據(jù)自我延伸模型,，保持快樂(lè)地關(guān)鍵是創(chuàng)造性地發(fā)現(xiàn)持續(xù)你個(gè)人成長(zhǎng)的方法，這樣也能幫助消除關(guān)系中的沉悶,。

除此之外還有幾個(gè)能夠穩(wěn)固親密關(guān)系的方式：1）突出對(duì)象的美德并縮小他們的缺點(diǎn),。2）調(diào)整對(duì)他們的期望。3）對(duì)他們的積極行為進(jìn)行內(nèi)部的,、穩(wěn)定的,、普遍歸因，對(duì)負(fù)面行為進(jìn)行外部的,、不穩(wěn)定的,、偶然歸因。（要努力往好處想?。┰谟龅?jīng)_突時(shí),，有注意保持樂(lè)觀，尊重自己和對(duì)方的意見(jiàn),，在有人惱怒的時(shí)候偶爾暫停一下,，注意幽默感也很重要！注意自己表達(dá)方式：當(dāng)你在y情境下做x的時(shí)候,，我感到（非暴力溝通）在所有的親密關(guān)系中,，還需要大家不停尋找可以一起玩的項(xiàng)目活動(dòng)，這樣才能兩個(gè)人的生活持續(xù)保持充滿樂(lè)趣,。

但是這本書也讓我降低了對(duì)婚姻的期望：所有的夫妻在結(jié)婚以后的幸福感都是逐年下降的,，直到老年期，幸福感逐漸上升（大概大家老了吵不動(dòng)了,，而且更需要對(duì)方了,，相依為命感更強(qiáng)了），在這樣的數(shù)據(jù)中讓我直面婚姻真實(shí)如圍城。這本書也讓我降低了對(duì)愛(ài)情的期許,，因?yàn)椤罢业侥闵械恼鎼?ài)也不會(huì)讓你永遠(yuǎn)幸福,。”而且所有的真愛(ài)都是不能懈怠經(jīng)營(yíng)的,，如果把幸運(yùn)當(dāng)做理所應(yīng)當(dāng)?shù)脑?，也是不?huì)幸福的。

希望自己能不斷探索和延伸自己,，讓自己更自信,，努力擺脫羞怯，成為更好的自己,，相信這樣的我也可以經(jīng)營(yíng)好身邊的各種關(guān)系,！

親密關(guān)系讀后感篇十七

你在教我談戀愛(ài)？每天一個(gè)恐婚恐育小技巧）不是,。

總的來(lái)說(shuō),，這是一部較為客觀而具有現(xiàn)實(shí)實(shí)踐性的作品。從普通人際關(guān)系開(kāi)始,，到友誼,、愛(ài)情、婚姻的全過(guò)程,。內(nèi)容很完整,，那么書評(píng)就揀印象深刻的談。

關(guān)于愛(ài)情,，如今很難再保持兩個(gè)人生來(lái)就是絕配的幻想,。雖然爭(zhēng)吵令人心煩，但是就如世界上沒(méi)有兩片完全相同的葉子,，分歧和沖突在親密關(guān)系中是不可避免的,。peterson將沖突分為批評(píng)、無(wú)理要求,、拒絕和積累的煩惱四個(gè)類別，這四個(gè)類別體現(xiàn)了雙方?jīng)_突產(chǎn)生時(shí)可能的歸因,。我們希望自己得到伴侶的理解,，并得到伴侶的支持，而對(duì)方也有相同的想法,。雙方的結(jié)合沒(méi)有那么多時(shí)刻都能達(dá)成“知己”,，唯獨(dú)真誠(chéng)的溝通才能將雙方的真實(shí)意愿勾連起來(lái)，將其合成一個(gè)整體后再進(jìn)行調(diào)節(jié)與協(xié)商,。因而幸福指數(shù)高的婚姻,，也是建立在相互溝通理解，在犧牲自己的部分生活來(lái)成全對(duì)方的自我實(shí)現(xiàn)的雙向平衡中得以實(shí)現(xiàn)。爭(zhēng)吵只是溝通的另一種表現(xiàn)形式,，至少有表達(dá)意愿的傾向,，只是累了億點(diǎn)點(diǎn)。

趨利避害的心理人皆有之,，希望付出較少的成本得到較大的利潤(rùn)的想法在情感中也比比皆是,。但大部分人在別人優(yōu)待你的情況下，才會(huì)“順從”地優(yōu)待他,。若是沒(méi)有一個(gè)人愿意為此搶先付出更多,，那這樣的關(guān)系就很難保持親密。

此外,，就如經(jīng)濟(jì)學(xué)中有買方市場(chǎng)和賣方市場(chǎng),，愛(ài)情中也有“買方市場(chǎng)”和“買方市場(chǎng)”。愛(ài)情中的強(qiáng)勢(shì)與弱勢(shì)一定程度上取決于你與伴侶之間相互的依賴程度,，依賴程度越高,，在愛(ài)情中就越處于弱勢(shì)地位。無(wú)論依賴程度取決于愛(ài)情,、權(quán)力,、資源還是金錢，這聽(tīng)起來(lái)都十分殘酷,。此時(shí)依賴就成為你在這段親密關(guān)系中的死穴,。因而，“萬(wàn)花叢中過(guò),，片葉不沾身”的渣男渣女海王塘主,，獨(dú)有不占葉的特殊屬性，成為了讓伴侶愛(ài)得死去活來(lái)自己卻“兩袖清風(fēng)”不帶走一片云彩的親密關(guān)系主導(dǎo)者,。