人生天地之間,，若白駒過隙,，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅,、新的收獲,，一起對(duì)今后的學(xué)習(xí)做個(gè)計(jì)劃吧。通過制定計(jì)劃,，我們可以將時(shí)間,、有限的資源分配給不同的任務(wù)，并設(shè)定合理的限制,。這樣,，我們就能夠提高工作效率。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計(jì)劃書范文,，我們一起來了解一下吧,。

寒假計(jì)劃表做法篇一

既然是寒假，玩肯定是必要的,，但是孩子怎么玩,？ 怎么有意思的玩？如何才能玩得開心,，玩得舒適,，玩得學(xué)到知識(shí)，這就是所有家長(zhǎng)需要考慮的事情了,，我建議家長(zhǎng)在寒假帶孩子參加一些有益公益活動(dòng),，比如說植樹，參觀烈士陵園,，參觀美術(shù)館,，科技館，美術(shù)館的展品能夠培養(yǎng)人美的感受力,，也能夠放松身心,，相信對(duì)孩子見識(shí)面，以及未來的發(fā)展都是非常有益的。

建議養(yǎng)成孩子們的動(dòng)手能力,，比如說組建航模等等,，航空模型運(yùn)動(dòng)的生命力在于它的趣味性和知識(shí)性。親手制作的航模翱翔藍(lán)天,、馳騁水面,，往往會(huì)使青少年產(chǎn)生美好的遐想，激勵(lì)他們不停地追求,。參加這項(xiàng)活動(dòng)還可以學(xué)到許多科技知識(shí),，培養(yǎng)既善于動(dòng)腦又善于動(dòng)手和克服困難勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)德,、智,、體、美,、勞全面發(fā)展,。

既然玩夠了當(dāng)然不能耽誤“學(xué)”。寒假的開始意味著考試的結(jié)束,，當(dāng)孩子考得高分后，很多家長(zhǎng)就會(huì)放任孩子的學(xué)習(xí),，這種行為是相當(dāng)錯(cuò)誤的,，無論孩子考得好還是考得差，必要的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)都是相當(dāng)有必要的,。

一個(gè)學(xué)期過去,，孩子的期末成績(jī)往往能反映出他的基本水平。為了更好地迎接新學(xué)期,，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)及時(shí)幫助孩子梳理學(xué)習(xí)漏洞,，幫助孩子把學(xué)習(xí)基礎(chǔ)打扎實(shí)了。不妨把原先還沒做完的習(xí)題拿出來,，鼓勵(lì)孩子做完,，每天一個(gè)小時(shí)即可，整個(gè)寒假下來,，絕對(duì)會(huì)有進(jìn)步,。

“生活”是家之根本，是幸福之根本,，孩子也是家之一員,，家長(zhǎng)應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子的愛勞動(dòng)，愛生活的意識(shí),，家中的家務(wù),，比如洗碗，拖地，孩子必須盡一份力,，孩子的房間父母也不要為其打理,，既然是自己的小房間，那么孩子就應(yīng)該支配房間里的一切,，包括房間的打掃和安排,。

寒假計(jì)劃表做法篇二

在學(xué)生寒假的這段時(shí)間里，擁有一個(gè)科學(xué)的安排是非常重要的,，尤其是對(duì)于數(shù)學(xué)這門學(xué)科來說更是如此,。寒假數(shù)學(xué)計(jì)劃表就是為了給學(xué)生提供一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓他們能夠更好地學(xué)習(xí)數(shù)學(xué),，提高數(shù)學(xué)成績(jī),。而我的寒假數(shù)學(xué)計(jì)劃表就是根據(jù)我的學(xué)習(xí)情況和能力制定的。在按照計(jì)劃表學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后,，我深有感觸地發(fā)現(xiàn),，這個(gè)計(jì)劃表不僅讓我管理好了學(xué)習(xí)進(jìn)度，還讓我體驗(yàn)到了一些學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的好處,。

第二段：加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí),，提高數(shù)學(xué)素養(yǎng)。

從小懂得“基礎(chǔ)是最重要的”,。對(duì)于數(shù)學(xué)同樣如此,。寒假計(jì)劃表中，我特別安排了每天1小時(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)和鞏固,。這讓我在復(fù)習(xí)中發(fā)現(xiàn)了很多以前遺漏的知識(shí)點(diǎn),，比如說初中時(shí)期常數(shù)項(xiàng)，同項(xiàng)式的概念等等,。這些直觀的知識(shí)點(diǎn)讓我對(duì)數(shù)學(xué)有了更深入的了解,。同時(shí)，每天都有數(shù)學(xué)方法的掌握,，例如解方程,、圖形的認(rèn)識(shí)等等。在這些訓(xùn)練中,，我錘煉自己的思維方式,，提高了對(duì)數(shù)學(xué)的素養(yǎng)。

第三段：增強(qiáng)數(shù)學(xué)的解題能力,。

許多人認(rèn)為數(shù)學(xué)只是一門考試科目,，其實(shí)不僅如此。數(shù)學(xué)更多地通過各種解題方式讓人感受到學(xué)科的含義,。在我的寒假數(shù)學(xué)計(jì)劃表中,，我通過參加各類數(shù)學(xué)競(jìng)賽活動(dòng),，大量閱讀數(shù)學(xué)書籍，以及做題集,，來一步步增強(qiáng)自己的解題能力,。在這個(gè)過程中，我把解決問題看成了樂趣和挑戰(zhàn),，而不是一件煩瑣事情,。當(dāng)然，在遇到困難題時(shí),，我也不怕失敗,，而是加強(qiáng)練習(xí)，深入思考,，通過方法一步步逼近正確答案,。

第四段：提高數(shù)學(xué)的創(chuàng)新意識(shí)。

對(duì)于數(shù)學(xué)的不斷發(fā)展,，尤其是在現(xiàn)代的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代,，我們更需要發(fā)揮難以思象的創(chuàng)新意識(shí)。在學(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí),，我的寒假數(shù)學(xué)計(jì)劃表提出了更高的要求,，即培養(yǎng)和鍛煉我做數(shù)學(xué)、發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)規(guī)律,、創(chuàng)新思維,，從而在數(shù)學(xué)中得到更多的啟示和認(rèn)識(shí)。這些辦法包括與同學(xué)一起討論,、聽取教師的意見和建議以及搜索更好的解決方法,。

第五段：總結(jié),。

我的寒假數(shù)學(xué)計(jì)劃表讓我認(rèn)識(shí)到,，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的好處不僅是提高成績(jī)，還能夠提高數(shù)學(xué)素養(yǎng),、解題能力,、創(chuàng)新思維，甚至還能改變自己的世界觀,。而這些教訓(xùn),，只有通過科學(xué)合理的計(jì)劃表才能更好地得到實(shí)現(xiàn)。數(shù)學(xué)計(jì)劃表得到了我的認(rèn)可,，而在未來的學(xué)習(xí)中,，我也將繼續(xù)用這樣的學(xué)習(xí)方式來不斷挑戰(zhàn)自我，提高自我的數(shù)學(xué)水平,。

寒假計(jì)劃表做法篇三

優(yōu)質(zhì)解答一,、為了不使我的視力下降,所以我為我自己制定了三條規(guī)定:,。

1、盡量少看電視.

2,、每天堅(jiān)持做眼保健操.

3,、合理使用電腦.雖然電腦也容易損壞眼睛,但是電腦已成為我學(xué)習(xí)和生活中的重要部分,也是我家必不可少的一件“日常工具”了.

二、為了使我學(xué)習(xí)能更上一層樓,我要求自己做到:,。

1,、每天堅(jiān)持寫日記,提高寫作水平.

2、預(yù)習(xí)下學(xué)期課本,背一些要求背誦的內(nèi)容,并做題檢驗(yàn).

3,、認(rèn)真做寒假作業(yè).

4,、每天堅(jiān)持聽英語磁帶并大聲跟讀.

5、做一些課外題,鞏固所學(xué)知識(shí).

三,、為了了解更多的課外知識(shí),我對(duì)自己提出了以下要求:,。

1、多看課外書,同時(shí),做好讀書筆記,摘抄好詞,、好句,并背下來,運(yùn)用到自己的文章當(dāng)中.并按老師要求寫好讀后感.

2,、每天堅(jiān)持背一首古詩.

3、上網(wǎng)或看報(bào)了解新聞時(shí)事,了解國(guó)內(nèi)外大事.

四,、為了養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,我對(duì)自己規(guī)定了以下幾點(diǎn):,。

1、自己的房間要保持整潔,、常常打掃.

2,、早睡早起.(7:00前起床,22:00前休息.)。

3,、每天11:30吃午飯,12:00午休,14:00起床.

4,、自己的事情自己做.

5、做一些力所能及的`家務(wù).

6,、學(xué)會(huì)做一些簡(jiǎn)單的飯菜,。

7、每周進(jìn)行2～3次體育鍛煉,如:爬山,、游泳,、羽毛球、乒乓球等增強(qiáng)體質(zhì).

計(jì)劃制訂好后,最重要的是我自己要按計(jì)劃執(zhí)行,不能光說不做.同時(shí),我每過五天我便會(huì)對(duì)自己做自我檢查.希望自己能過一個(gè)既快樂又有意義的寒假追問:我希望能簡(jiǎn)潔一點(diǎn)追答:一.空閑日（無培訓(xùn)班等,x點(diǎn)起床,x點(diǎn)睡覺）1.2小時(shí)電腦2.作業(yè)4小時(shí)3.其他學(xué)習(xí)1小時(shí)4.空余時(shí)間另議二.上課日(有培訓(xùn)班等,x點(diǎn)起床,x點(diǎn)睡覺）1.1小時(shí)電視2.1小時(shí)作業(yè)3.1小時(shí)其他學(xué)習(xí)4.空余時(shí)間另議三.特殊日（春節(jié)等,x點(diǎn)起床,x點(diǎn)睡覺,x代表任意實(shí)數(shù)）,。

寒假計(jì)劃表做法篇四

寒假是一個(gè)長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的假期,，而對(duì)于學(xué)生們來說，這個(gè)假期既是放松身心的好時(shí)機(jī),，也是提高自己學(xué)習(xí)能力的一個(gè)難得機(jī)會(huì),。在這樣的背景下，為了擴(kuò)大自己的學(xué)習(xí)領(lǐng)域,，更好地備戰(zhàn)未來的考試,，我決定制定一份寒假數(shù)學(xué)計(jì)劃表,。

第二段：計(jì)劃表的制定。

考慮到寒假時(shí)間較長(zhǎng),，我在計(jì)劃表中安排了多個(gè)階段來完成,。首先，我會(huì)在假期的開頭先做一些溫故知新的題目,，不僅可以復(fù)習(xí)知識(shí),，還能發(fā)現(xiàn)自己的不足；接著,，我會(huì)逐步挑戰(zhàn)難度更大的數(shù)學(xué)題,，通過和老師、同學(xué)交流,，對(duì)自己的掌握情況進(jìn)行反復(fù)衡量和檢驗(yàn),，從而鞏固和提高自己的數(shù)學(xué)水平。

第三段：執(zhí)行計(jì)劃的過程,。

在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候,，我發(fā)現(xiàn)計(jì)劃表的確給了我很大的幫助。每天固定的時(shí)間段進(jìn)行數(shù)學(xué)學(xué)習(xí),，使我能夠有了更好的學(xué)習(xí)規(guī)劃和時(shí)間安排,，而且在實(shí)際執(zhí)行計(jì)劃的過程中，我還學(xué)到了很多方法和技巧,，比如如何利用各種零散的時(shí)間進(jìn)行有效的學(xué)習(xí),，這樣既不會(huì)耽誤玩耍的時(shí)間，又能夠達(dá)到學(xué)習(xí)的效果,。

第四段：計(jì)劃表的效果,。

經(jīng)過了一個(gè)月的時(shí)間，我不僅拓寬了自己的知識(shí)面,，同時(shí)也提高了自己的數(shù)學(xué)技能,。通過堅(jiān)持認(rèn)真執(zhí)行計(jì)劃表，我不僅加深對(duì)數(shù)學(xué)知識(shí)的理解和記憶,，還提升了自己的應(yīng)試能力,。而且在執(zhí)行過程中,，我還發(fā)現(xiàn)了自己學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的不足之處,，為下一步的學(xué)習(xí)規(guī)劃和自我完善提供了有益的啟示。

第五段：對(duì)未來的展望,。

制定寒假數(shù)學(xué)計(jì)劃表,，不僅讓我提高了自己的數(shù)學(xué)能力，提高了應(yīng)試能力,，也讓我知道了自己的學(xué)習(xí)方法和思維方式,，這對(duì)未來的學(xué)習(xí)會(huì)有極大的幫助,。未來，我會(huì)繼續(xù)保持這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣和規(guī)律,，不斷完善自己的學(xué)習(xí)方法,，從而讓自己更好地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。

寒假計(jì)劃表做法篇五

今年xxx放了一個(gè)長(zhǎng)寒假,?；蛘呤钱?dāng)政者們以人為本科學(xué)治校理念的一次重大回歸吧。作為考生如何充分利用這個(gè)也算漫長(zhǎng)的寒假做好查漏補(bǔ)缺工作,，實(shí)現(xiàn)新學(xué)期的飛越呢?長(zhǎng)期的地理教學(xué)經(jīng)歷讓我想想告訴大家一聲的沖動(dòng)!不避諱言,。聽我一一道來!

如何安排寒假的時(shí)間最合理?做哪些習(xí)題提分最快?高價(jià)請(qǐng)教師補(bǔ)課期望于提升成績(jī)?關(guān)門苦讀才是最佳選擇?其實(shí)以上的做法均有考生在嘗試，但是這些嘗試歸根到底都是具體措施和做法,，要想在效果上達(dá)成最大的性價(jià)比,，作為考生我建議一定做到有效反思，才能知已知彼,，必須：深刻反思和認(rèn)識(shí),、了解自己屬于哪層次考生?哪一類型考生?大家不妨按照以下標(biāo)志嘗試為自己填上不同的標(biāo)簽，找到相應(yīng)的目標(biāo)制定計(jì)劃,。

1,、我是短板明顯、優(yōu)勢(shì)不凸顯的考生---關(guān)注有效提升,。

這類考生往往每次考試后均會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的考試成績(jī)和某一個(gè)固定知識(shí)版塊成績(jī)相關(guān)性極大,，其他章節(jié)往往沒有什么特別突出優(yōu)勢(shì)。只要那個(gè)短板章節(jié)(必修一或二或三)一發(fā)揮不好,，總分即刻下降,。這類考生其實(shí)不能有病急投醫(yī)，即針對(duì)短板章節(jié)(單元)去進(jìn)行大量補(bǔ)習(xí)和補(bǔ)課,，首先要進(jìn)行短板學(xué)科性質(zhì)的分析,。一看短板學(xué)科的學(xué)科性質(zhì)，二看短板學(xué)科的學(xué)科基礎(chǔ),。前者是判斷是否可以短時(shí)間內(nèi)提升成績(jī)的依據(jù),，后者是判斷是否可以看同等時(shí)間內(nèi)提升分值的根據(jù)。以小李同學(xué)為例：自然地理(或時(shí)間計(jì)算,、氣候知識(shí)等)為短板,，而且成績(jī)較差。假如希望在寒假十天左右的假期內(nèi)提升較大空間的分值其實(shí)是不太可能的,。因?yàn)檫@類孩子在學(xué)習(xí)過程中已經(jīng)或多或少地產(chǎn)生了學(xué)習(xí)誤區(qū),，或者是知識(shí)鏈條出現(xiàn)了明顯的斷裂，或者是學(xué)習(xí)心理出現(xiàn)了嚴(yán)重的畏難情緒,。假如自己在短時(shí)間內(nèi)無法有較大的學(xué)習(xí)激勵(lì)感受的話,，持續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力會(huì)有較大制約,，如此以往，寒假就在自己的反復(fù)疑慮和自我懷疑中虛度了,。建議小李不如制定一個(gè)針對(duì)自然地理內(nèi)容較低目標(biāo)值的復(fù)習(xí)計(jì)劃來度過短促的寒假,。假如小王同學(xué)則是人文綜合中某個(gè)章節(jié)比較薄弱。根據(jù)廣東省文綜合學(xué)科考試難度不會(huì)太難的特點(diǎn),，在短時(shí)間內(nèi)識(shí)記,、梳理知識(shí)是可行的，強(qiáng)化某些方面的科目備考復(fù)習(xí)是必要且高效的,。

2,、我是優(yōu)勢(shì)凸顯、短板不明顯的考生---關(guān)注上升空間,。

這類考生往往在某個(gè)領(lǐng)域相對(duì)比較自信,，某些章節(jié)的學(xué)習(xí)成績(jī)相對(duì)比較穩(wěn)定且在一定程度上可以有長(zhǎng)足的優(yōu)勢(shì)。這類考生也應(yīng)該學(xué)習(xí)上面講到的第一類考生那樣,，將自己的狀況進(jìn)行相關(guān)分析,，例如：優(yōu)勢(shì)內(nèi)容是否可以再在有限時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大幅提升，否則不如在其他相對(duì)均衡或者信心相對(duì)不足的的章節(jié)中尋找一個(gè)可以短時(shí)間內(nèi)提升的方法進(jìn)行改進(jìn),。以上屆教過的盧同學(xué)為例：他的地理圖表計(jì)算能力相當(dāng)強(qiáng),，成績(jī)十分穩(wěn)定、突出,，每次都可以在班級(jí)中排列前茅,。但是人文地理中有關(guān)答題規(guī)范、邏輯整理方面的得分不太穩(wěn)定,，如履薄冰,。最后他選擇在寒假期間將每日復(fù)習(xí)綜合題的時(shí)間的保持在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)，“又寫又讀又答”,，主要精力放在自己認(rèn)為可以大幅提升的內(nèi)容上去,。今年xxx放了一個(gè)長(zhǎng)寒假?；蛘呤钱?dāng)政者們以人為本科學(xué)治校理念的一次重大回歸吧,。作為考生如何充分利用這個(gè)也算漫長(zhǎng)的寒假做好查漏補(bǔ)缺工作，實(shí)現(xiàn)新學(xué)期的飛越呢?長(zhǎng)期的地理教學(xué)經(jīng)歷讓我想想告訴大家一聲的沖動(dòng)!不避諱言,。聽我一一道來!

如何安排寒假的時(shí)間最合理?做哪些習(xí)題提分最快?高價(jià)請(qǐng)教師補(bǔ)課期望于提升成績(jī)?關(guān)門苦讀才是最佳選擇?其實(shí)以上的做法均有考生在嘗試,，但是這些嘗試歸根到底都是具體措施和做法，要想在效果上達(dá)成最大的性價(jià)比,，作為考生我建議一定做到有效反思,，才能知已知彼,，必須：深刻反思和認(rèn)識(shí),、了解自己屬于哪層次考生?哪一類型考生?大家不妨按照以下標(biāo)志嘗試為自己填上不同的標(biāo)簽,，找到相應(yīng)的目標(biāo)制定計(jì)劃。

1,、我是短板明顯,、優(yōu)勢(shì)不凸顯的考生---關(guān)注有效提升。

這類考生往往每次考試后均會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的考試成績(jī)和某一個(gè)固定知識(shí)版塊成績(jī)相關(guān)性極大,，其他章節(jié)往往沒有什么特別突出優(yōu)勢(shì),。只要那個(gè)短板章節(jié)(必修一或二或三)一發(fā)揮不好，總分即刻下降,。這類考生其實(shí)不能有病急投醫(yī),，即針對(duì)短板章節(jié)(單元)去進(jìn)行大量補(bǔ)習(xí)和補(bǔ)課，首先要進(jìn)行短板學(xué)科性質(zhì)的分析,。一看短板學(xué)科的學(xué)科性質(zhì),，二看短板學(xué)科的學(xué)科基礎(chǔ)。前者是判斷是否可以短時(shí)間內(nèi)提升成績(jī)的依據(jù),，后者是判斷是否可以看同等時(shí)間內(nèi)提升分值的根據(jù),。以小李同學(xué)為例：自然地理(或時(shí)間計(jì)算、氣候知識(shí)等)為短板,，而且成績(jī)較差,。假如希望在寒假十天左右的假期內(nèi)提升較大空間的分值其實(shí)是不太可能的。因?yàn)檫@類孩子在學(xué)習(xí)過程中已經(jīng)或多或少地產(chǎn)生了學(xué)習(xí)誤區(qū),，或者是知識(shí)鏈條出現(xiàn)了明顯的斷裂,，或者是學(xué)習(xí)心理出現(xiàn)了嚴(yán)重的畏難情緒。假如自己在短時(shí)間內(nèi)無法有較大的學(xué)習(xí)激勵(lì)感受的話,，持續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力會(huì)有較大制約,，如此以往，寒假就在自己的反復(fù)疑慮和自我懷疑中虛度了,。建議小李不如制定一個(gè)針對(duì)自然地理內(nèi)容較低目標(biāo)值的復(fù)習(xí)計(jì)劃來度過短促的寒假,。假如小王同學(xué)則是人文綜合中某個(gè)章節(jié)比較薄弱。根據(jù)廣東省文綜合學(xué)科考試難度不會(huì)太難的特點(diǎn),，在短時(shí)間內(nèi)識(shí)記,、梳理知識(shí)是可行的，強(qiáng)化某些方面的科目備考復(fù)習(xí)是必要且高效的,。

2,、我是優(yōu)勢(shì)凸顯、短板不明顯的考生---關(guān)注上升空間,。

這類考生往往在某個(gè)領(lǐng)域相對(duì)比較自信,，某些章節(jié)的學(xué)習(xí)成績(jī)相對(duì)比較穩(wěn)定且在一定程度上可以有長(zhǎng)足的優(yōu)勢(shì)。這類考生也應(yīng)該學(xué)習(xí)上面講到的第一類考生那樣，將自己的狀況進(jìn)行相關(guān)分析,，例如：優(yōu)勢(shì)內(nèi)容是否可以再在有限時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大幅提升,，否則不如在其他相對(duì)均衡或者信心相對(duì)不足的的章節(jié)中尋找一個(gè)可以短時(shí)間內(nèi)提升的方法進(jìn)行改進(jìn)。以上屆教過的盧同學(xué)為例：他的地理圖表計(jì)算能力相當(dāng)強(qiáng),，成績(jī)十分穩(wěn)定,、突出，每次都可以在班級(jí)中排列前茅,。但是人文地理中有關(guān)答題規(guī)范,、邏輯整理方面的得分不太穩(wěn)定，如履薄冰,。最后他選擇在寒假期間將每日復(fù)習(xí)綜合題的時(shí)間的保持在一個(gè)小時(shí)以內(nèi),，“又寫又讀又答”，主要精力放在自己認(rèn)為可以大幅提升的內(nèi)容上去,。

寒假計(jì)劃表做法篇六

馬上就到寒假了,，對(duì)于大部分學(xué)生來說，寒假是一個(gè)放松的好時(shí)機(jī),，但是對(duì)于緊張學(xué)習(xí)的高三生來說,，高三卻依舊是一個(gè)需要充分利用好好鞏固提升的時(shí)機(jī)。

高三的文科理科也都各有差異,，復(fù)習(xí)的側(cè)重也就各有差異,。老師今天就借機(jī)說說高三理科的寒假?gòu)?fù)習(xí)，只要堅(jiān)持下來,，相信最后成績(jī)也一定會(huì)有所提升,。

1、每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí);

3,、制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個(gè)小時(shí),，但2小時(shí)過后任務(wù)還沒有完成,，建議你趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面,。

4,、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再補(bǔ)一下,。

5,、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開,，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行,。

6、不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住,，完成作業(yè)不是目的,，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再?gòu)?fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本,。

7,、有自己解決不了的問題,，千萬不要死摳或置之不理,，打電話請(qǐng)教一下老師或同學(xué)吧!

8、每天晚飯前后和父母散散步,，既鍛煉了身體,，呼吸了新鮮空氣，又增進(jìn)了溝通,。

語文：語文在與積累,。

1、早讀時(shí)間：背詞語解釋,，背必考的古詩,，看復(fù)習(xí)資料上的病句修改和標(biāo)點(diǎn)運(yùn)用。

數(shù)學(xué)：數(shù)學(xué)精髓在于快,、準(zhǔn),。

1、現(xiàn)買一本學(xué)術(shù)公式隨時(shí)看;

2,、練選這題,，大多數(shù)題都可畫圖解決，故學(xué)會(huì)精確作圖,，每天以最快速度練10道;

3,、填空題后面的選做題，選擇自己擅長(zhǎng)的專項(xiàng)練習(xí);

4,、大題要考的那幾部分基本已固定,，可分項(xiàng)練習(xí)，先做再對(duì)答案;注意格式和步驟,，爭(zhēng)取做這類題的時(shí)候提高做題速度,。

5、時(shí)間可安排在中午和自習(xí),。

英語：充分利用早晚讀時(shí)間,。

1、每天一篇完形填空,，注意速度基本10分鐘以內(nèi);

3,、作文了，平時(shí)多積累高級(jí)表達(dá)，可以每天寫一篇,。

4,、單選在于平時(shí)課堂積累，要是很差,，可專項(xiàng)訓(xùn)練;

5,、以上基于每天必須背單詞。

理綜：貴在神速,。我基本上都有時(shí)間檢查,。

化學(xué)：

1、化學(xué)公式每天要背;

2,、看書,，不懂的地方先做記號(hào)，等到老師上完新課之后再向老師或同學(xué)請(qǐng)教,。

3,、練題，找資料做題;

物理：

1,、背公式,，理解性的的記憶;

2、練實(shí)驗(yàn)題,，相信老師又發(fā)很多實(shí)驗(yàn)資料;

3,、練大題，課堂上的練習(xí)應(yīng)該夠多了;

生物：

1,、各節(jié)知識(shí)點(diǎn)生物除了早自習(xí)背還有什么辦法;

2,、老師發(fā)的卷是你練習(xí)的最好材料;

可按自己實(shí)際情況安排時(shí)間;目標(biāo)：語文110，數(shù)學(xué)120,，外語110,，化學(xué)70，生物70,，物理80,，任重道遠(yuǎn)，貴在堅(jiān)持,。

寒假計(jì)劃表做法篇七

起床：6：00,。

晨練：6：20—7：00。

學(xué)習(xí)：7：00—7：50英語,。

早飯：7：50—8：20,。

學(xué)習(xí)：8：30—10：30數(shù)學(xué)、物理,、化學(xué),。

休息：10：30—14：30(上網(wǎng)或看電視),。

學(xué)習(xí)：14：30—16：30語文、英語(歷史或地理,、政治),。

休息：16：30—19：30(看小說)。

學(xué)習(xí)：19：30—21：00復(fù)習(xí)總結(jié)一天所學(xué)知識(shí),，寫日記,。

星期日全天休息。

2,、嚴(yán)格執(zhí)行所制定的作息計(jì)劃,，決不因其他事情而不按計(jì)劃行事。如果有特殊情況占用了學(xué)習(xí)時(shí)間,，必須加倍彌補(bǔ),。

1,、預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)新課,。

制定嚴(yán)格的預(yù)習(xí)計(jì)劃，然后堅(jiān)決實(shí)行之,。計(jì)劃的落實(shí)以自學(xué)為主,，要盡量地自己看懂;不會(huì)的要做出標(biāo)記，等以后解決,，或詢問他人馬上解決,。預(yù)習(xí)新課要盡量多預(yù)習(xí)，爭(zhēng)取預(yù)習(xí)下學(xué)期新課的三分之一以上,。

2,、復(fù)習(xí)舊課。

對(duì)以前學(xué)過的舊知識(shí)必須時(shí)常復(fù)習(xí),，要用10天左右的時(shí)間來復(fù)習(xí)舊知識(shí),，復(fù)習(xí)時(shí)盡量采用目錄回顧法，對(duì)不會(huì)的知識(shí)盡量摘錄下來,，留待以后在復(fù)習(xí)時(shí)作重點(diǎn)復(fù)習(xí)用,。

4、看幾部中國(guó)古典名著,，并做好筆記摘抄,。

5、加強(qiáng)英語口語及聽力,，看幾部英文原版片,。

6、堅(jiān)持練字,。每天學(xué)習(xí)累了的時(shí)候,，要仿照一本好的字帖去練字,。

三、提高自己的綜合素質(zhì),。

1,、學(xué)習(xí)累了之后，要干力所能及的活,，如：打掃衛(wèi)生,、抹玻璃、拖地板,、打水,、做飯、買菜,、洗衣服,、接待客人、社會(huì)勞動(dòng),、完成家長(zhǎng)交代的其它事情,、社會(huì)調(diào)查等。

2,、提高思想認(rèn)知水平和道德素質(zhì),，不斷完善自己，讀些勵(lì)志的書籍,。

3,、提高分析問題、解決問題的能力,。培養(yǎng)自己形成一種思維全面,、反應(yīng)敏捷、運(yùn)作正確,、快速的學(xué)習(xí)機(jī)制;養(yǎng)成一種勤學(xué),、善思、好問,、求實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。

4、制定幾個(gè)旅游計(jì)劃,，體驗(yàn)大自然的美好和其它想探索的世界,。

首先中學(xué)生應(yīng)該為自己擬訂一個(gè)時(shí)間表，并按照計(jì)劃去做,，生活才會(huì)井井有條,。而且也可在這期間抓差補(bǔ)缺，集中大部分精力去認(rèn)真檢查一下自己在學(xué)習(xí)及課業(yè)上還有哪些科目比較弱,。然后,，我們應(yīng)該好好反省及思考,，針對(duì)性地進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。因此我們必須要充分利用假期時(shí)間,，努力提高,，以便在下一次的考試中能與同學(xué)們齊頭并進(jìn)，繼續(xù)學(xué)習(xí)新的知識(shí),。同時(shí),，在學(xué)習(xí)當(dāng)中也可溫故知新。這是一個(gè)非常有效的學(xué)習(xí)過程,，而且還可以梳理以及鞏固我們的學(xué)業(yè),。學(xué)習(xí)新知識(shí)，預(yù)習(xí)新課程,，為新學(xué)年的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

除了讀書之外，一定的休閑時(shí)間是必要的,。假期期間,，也可以選擇和自己的家人一起出去旅游，到一個(gè)向往已久或是名勝古跡,、蜀山大川的地方旅游,。一趟旅游下來,，不僅可以欣賞到許多的風(fēng)景名勝,，放松心情，還可以通過旅游見聞吸收許多心得及課本以外的常識(shí),，還可擴(kuò)大眼界,。但外出旅游要根據(jù)各自的家庭經(jīng)濟(jì)條件量力而為。若家庭經(jīng)濟(jì)狀況不允許,，可以和家人一起去當(dāng)?shù)赜刑厣木包c(diǎn)游玩一下,，或是可以一起登山、野餐,、露營(yíng)等戶外活動(dòng),。這不但可以舒緩學(xué)習(xí)壓力，調(diào)解心情,，同時(shí)還可以增進(jìn)與家人之間的感情,。

不僅如此，我們也可以在家里學(xué)習(xí)做一個(gè)家庭小主人,，培養(yǎng)自理能力,。我們可以在家里提前做一些將來出社會(huì)一個(gè)人獨(dú)立時(shí)的提前預(yù)習(xí)，幫父母做一些家務(wù)事,，體驗(yàn)一下家務(wù)的繁瑣,。例如：爭(zhēng)取在假期期間學(xué)會(huì)做飯,，并且學(xué)會(huì)做幾道比較拿手的菜。在假期中每天適當(dāng)承擔(dān)一些家務(wù)勞動(dòng),，既能減輕家里的負(fù)擔(dān),，又能把自己鍛煉成為一個(gè)全面發(fā)展的人。更重要的是,，從而懂得體貼父母,，孝敬長(zhǎng)輩，對(duì)于生活在農(nóng)村的學(xué)生,，要積極幫助農(nóng)忙的父母干些力所能及的`活,，從中體會(huì)父母的艱辛，理解父母的不易,。

接著,，我們還可以出去外面打工，幫自己賺些零用錢花,。同時(shí),，我們也可以幫忙補(bǔ)貼家用，減輕父母的負(fù)擔(dān),。此外,，在打工的同時(shí)，除了可以累積一些工作經(jīng)驗(yàn)之外,，我們還可以鍛煉自己的能力,，體驗(yàn)社會(huì)的現(xiàn)狀和辛酸。而且還可激發(fā)努力學(xué)習(xí)奮進(jìn)的激情,。這不僅可以滿足中學(xué)生對(duì)社會(huì)的好奇心,，而且通過工作的付出，還可以使學(xué)生們了解到金錢的來之不易,。同時(shí)也通過自己的勞力得到報(bào)酬,，為今后自己的生活付出努力。培養(yǎng)自己的責(zé)任感和自制力,，為新學(xué)期做好準(zhǔn)備,。

一、作文,。

作文一直以來就是我的一個(gè)弱點(diǎn),，在考試中的分?jǐn)?shù)也算不上高。因?yàn)樽约翰幌矚g寫作文,，甚至是有一點(diǎn)討厭的,，每次要寫作文的時(shí)候就很煩，假期里要寫的作文也是會(huì)留到最后再寫,。但我想現(xiàn)在我不應(yīng)該這樣去做了,，所以我買了幾本優(yōu)秀作文大全,，先去看別人是怎樣寫作文的。同時(shí)自己打算多背一些好詞好句,，積累得多了自然就能夠運(yùn)用到自己的作文當(dāng)中去了,，這樣應(yīng)該就可以提高自己的作文水平了吧。若是現(xiàn)在自己搞不定作文的話,，到了初中作文肯定會(huì)拖自己的后退的,。

二、數(shù)學(xué),。

這個(gè)假期我是買了一套這學(xué)期的試卷的,，用來鞏固自己這一個(gè)學(xué)期學(xué)到的知識(shí)，同時(shí)也買了幾套下學(xué)期的卷子,，用來自己預(yù)習(xí)下個(gè)學(xué)期的知識(shí),。這樣就能夠知道自己對(duì)哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)有疑問了，在下個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)中就會(huì)輕松一些,，有重點(diǎn)的去聽課不會(huì)那么的容易分心,。

三、英語,。

英語我主要的計(jì)劃就是練習(xí)英語聽力,，還有單詞的默寫、聽寫,，一些簡(jiǎn)單的語法的學(xué)習(xí),。英語的話只要在上課的時(shí)候認(rèn)真的聽了，把老師說的知識(shí)都掌握好了,，成績(jī)就一定不會(huì)太差的,。英語是需要多練習(xí)的，我也買了英語的練習(xí)冊(cè),，在假期里面一定要花時(shí)間去把它做完。

四,、假期作業(yè),。

在完成自己購(gòu)買的練習(xí)冊(cè)之前，我想我先要把自己的假期作業(yè)些完,，我的計(jì)劃是在假期開始的前幾天只寫假期作業(yè),，每天上午和下午都寫，趕快把作業(yè)給寫完就能夠開始自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃了,。每天只有晚上的時(shí)間用來休息,，我想應(yīng)該是可以很快的就寫完的。

寒假計(jì)劃表做法篇八

1.語文的病句,、成語類型題,。語文的閱讀題型,。

2.語文必修一，給自己一點(diǎn)總結(jié),，花點(diǎn)時(shí)間弄回弄懂,。

3.英語必修一二，單詞詞組自己總結(jié),。查找英語閱讀與完形的答題方法,。

4.物理方面，著重復(fù)習(xí)牛頓運(yùn)動(dòng)定律的一部分,。

5.化學(xué)沒什么注意的,，要求熟記方程式，學(xué)會(huì)幾種計(jì)算的方法,。

6.文科注意復(fù)習(xí)的,，但是不能忘了預(yù)習(xí)新的。(理解)

要求：把寒假作業(yè)本能做的做了,，做點(diǎn)網(wǎng)上下載得題,。

1.語文必修四第一章。(基本)

2.化學(xué)必修二第一二章,。

要求：導(dǎo)學(xué)案,，學(xué)案認(rèn)真完成。

內(nèi)容：制定每天的學(xué)習(xí)任務(wù)與生活任務(wù)?，F(xiàn)當(dāng)日完成,。

寒假計(jì)劃表做法篇九

一、晨跑,。每日起床后進(jìn)行慢跑,，自尋適當(dāng)長(zhǎng)度路程，保證安全,，速度適中,。（建議早起后飲用一杯開水，跑步時(shí)注意調(diào)整呼吸,，全身放松,。）。

二,、仰臥起坐,。每日早晨或晚上在床上做仰臥起坐，每次五十個(gè),，逐步增加,，一開始可分五節(jié)，每次十個(gè)，但休息時(shí)間不可超過三十秒,，連續(xù)做,，并逐步加大強(qiáng)度。（據(jù)說睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)睡覺時(shí)會(huì)打呼嚕,，不知是真是假,，也不知仰臥起坐算不算劇烈運(yùn)動(dòng)。）最好早晚都做,，剛開始幾天會(huì)有點(diǎn)疼,，不影響。

三,、注意飲食,。春節(jié)期間切忌過度飲食，避免過多攝入脂肪量,，不要吃太多油性食品,，尤其是燒烤、膨化類食物,，多吃水果蔬菜,。

四、每餐飯后注意輕度運(yùn)動(dòng),?！帮埡蟀俨阶撸芑罹攀拧彼渍Z所言,。飯后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)身體,，但不可劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃下垂,。

五,、隨時(shí)隨機(jī)鍛煉。一天中,，能站著的時(shí)候盡量站著,。晚上睡前貼墻壁站十五分鐘，盡量把身體部位貼在墻壁上（聽起來簡(jiǎn)單,，實(shí)際會(huì)累）,。上樓梯可用彈跳方式，鍛煉腿部力量（即雙手靠背后,，蹲著跳上臺(tái)階，會(huì)累）,。

六,、利用空閑時(shí)間學(xué)會(huì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。籃球,、羽毛球（此兩項(xiàng)有利于長(zhǎng)高）……隨意選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，學(xué)習(xí)并堅(jiān)持練習(xí)。（注意安全）,。

七,、鍛煉身體同時(shí)不忘提高自身素質(zhì)。有空少玩手機(jī),，多看書或時(shí)事新聞,，增加自己的見聞知識(shí)，做個(gè)有內(nèi)涵的人,。（建議看些文藝作品,，適當(dāng)記些好的`詞句詩句，陶冶情操,。）,。

八、注意自己的言行舉止及形象,。一個(gè)人的言行舉止等細(xì)微之處體現(xiàn)個(gè)人性格和素養(yǎng),，要注意生活中自己的細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和個(gè)人行為習(xí)慣,，給人留下好印象,，也能提高自己的素質(zhì)和氣質(zhì)。

九,、少說話多做事,。言多必失，默默做好自己的事就好,，不必全世界宣告,，禍從口出，有時(shí)在自己不知道的情況下,，一句話就會(huì)得罪人,。所以，做個(gè)沉穩(wěn)的人,，不浮夸,，踏踏實(shí)實(shí)干活。

十,、要有作為男生該有的氣度胸襟,、擔(dān)當(dāng)和上進(jìn)心。不要斤斤計(jì)較,，大方待人,，吃虧是福，吸取教訓(xùn)就好。要有責(zé)任心,，知道自己在什么時(shí)刻肩負(fù)什么責(zé)任,，擔(dān)當(dāng)什么使命。要有上進(jìn)心,，積極進(jìn)取,，樂觀向上，要有堅(jiān)強(qiáng)意志鞭策自己,。

以上十點(diǎn)只是一個(gè)小結(jié),，肯定有缺失之處，希望你能自己補(bǔ)缺補(bǔ)漏,，進(jìn)一步完善此計(jì)劃,，更希望你能堅(jiān)持踐行，在不斷成長(zhǎng)中完善自我,，做個(gè)優(yōu)秀的人,！

踐行人：冉五一。

擬寫人：姚錫娟,。

2014年1月23日晚,。

文檔為doc格式。

寒假計(jì)劃表做法篇十

一,、為了不使我的視力下降,所以我為我自己制定了三條規(guī)定：1,、盡量少看電視。2,、每天堅(jiān)持做眼保健操,。3、合理使用電腦,。雖然電腦也容易損壞眼睛,，但是電腦已成為我學(xué)習(xí)和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了,。

二,、為了使我學(xué)習(xí)能更上一層樓，我要求自己做到：1,、每天堅(jiān)持寫,。

日記。

提高寫作水平,。2,、預(yù)習(xí)下學(xué)期課本背一些要求背誦的內(nèi)容并做題檢驗(yàn)。3,、認(rèn)真做寒假作業(yè),。4,、每天堅(jiān)持聽英語磁帶并大聲跟讀,。5,、做一些課外題鞏固所學(xué)知識(shí)。

三,、為了了解更多的課外知識(shí),，我對(duì)自己提出了以下要求：1、多看課外書,，同時(shí),，做好。

讀書筆記,。

摘抄好詞,、好句并背下來運(yùn)用到自己的文章當(dāng)中。并按老師要求寫好,。

讀后感,。

2、每天堅(jiān)持背一首古詩3,、上網(wǎng)或看報(bào)了解新聞時(shí)事,，了解國(guó)內(nèi)外大事。

四,、為了養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,，我對(duì)自己規(guī)定了以下幾點(diǎn)：1、自己的房間要保持整潔,、常常打掃,。2、早睡早起,。(7：00前起床,，22：00前休息。)3,、每天11：30吃午飯,，12：00午休，14：00起床,。4,、自己的事情自己做。5,、做一些力所能及的家務(wù),。6、學(xué)會(huì)做一些簡(jiǎn)單的飯菜7,、每周進(jìn)行2～3次體育鍛煉,，如：爬山,、游泳、羽毛球,、乒乓球等增強(qiáng)體質(zhì),。

寒假計(jì)劃表做法篇十一

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語,。

2,、利用上午2節(jié)課的時(shí)間分別獨(dú)立完成2科寒假作業(yè)。

3,、中午適當(dāng)午休

4,、和上午一樣，利用下午的時(shí)間做些寒假作業(yè),，但不可一下子貪多,。要均衡、科學(xué)安排,。

5,、自由時(shí)間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時(shí)的時(shí)間,。

6,、晚飯之前是自由活動(dòng)的時(shí)間，可以看電視等,，但要看看新聞,。

7、讀一些好的小文章,，寫日記或是讀后感,，或是精彩的摘抄。

8,、每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)(上課時(shí)間包括在內(nèi))

10,、既不要睡懶覺，也不要開夜車,。

11,、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主,。若在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無法完成作業(yè),，應(yīng)趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬不要總出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面,。

12,、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下,。

13,、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí),，文理分開，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行,。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè),。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏,，或翻書再?gòu)?fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本,。

14、若有自己解決不了的問題,，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請(qǐng)教一下老師或同學(xué),。

寒假計(jì)劃表做法篇十二

同學(xué)們,，寒假將至，預(yù)祝你們度過一個(gè)平安,、健康,、充實(shí)、快樂的寒假!今年的假期活動(dòng)真是豐富多彩,，你準(zhǔn)備好了嗎?快點(diǎn)加入吧!讓我們利用寒假時(shí)間,，攜手走進(jìn)社會(huì)大課堂，積極參與社會(huì)實(shí)踐,。

一,、成立學(xué)校寒期工作領(lǐng)導(dǎo)小組，制定假期工作計(jì)劃,。

組長(zhǎng)：楊__,。

副組長(zhǎng)：朱__。

成員：俞__,。

二,、安全教育工作。

1,、各班級(jí)在1月21日進(jìn)行一次安全教育專題隊(duì)會(huì),，當(dāng)日上交隊(duì)會(huì)材料。

2,、班主任與學(xué)生建立信息網(wǎng)絡(luò),，定期了解學(xué)生的假期生活和活動(dòng)情況。

3,、假期安排教師值班,，協(xié)助巡視學(xué)校安全。

三,、假期中活動(dòng),。

一,、二年級(jí)：

(1)?！拔矣幸浑p勤勞的手”活動(dòng),。做到自己的事情自己做，設(shè)計(jì)表格,，記錄自己假期間做的小家務(wù),，自己記錄、家長(zhǎng)有簡(jiǎn)短的評(píng)價(jià),。

(用a4紙,，每班上交5份)。

(2)制作一副新年剪貼畫：用樹葉,、廢舊布片,、小石子等粘貼成風(fēng)景畫、小動(dòng)物等,。(粘貼在a4紙上,，各班上交5份)。

三,、四年級(jí)：

(1)制作一張公益活動(dòng)卡：參與一次社區(qū)公益活動(dòng),，將參加的過程進(jìn)行描述，配有圖片,、家長(zhǎng)或社區(qū)工作人員的簡(jiǎn)短評(píng)價(jià),。(每班上交3份)。

(2)三年級(jí)進(jìn)行小制作活動(dòng),，四年級(jí)進(jìn)行小發(fā)明活動(dòng),。(各班上交5份，開學(xué)初上交科學(xué)組),。

(3)開展“溫馨感恩,，陽光健身”進(jìn)萬家活動(dòng)。

制作健身卡,，記錄下兩周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和內(nèi)容,。(各班上交5份)。

五,、六年級(jí)：

(1)“節(jié)日小報(bào)”制作活動(dòng),。

學(xué)生可彰顯特長(zhǎng)，利用自身掌握的藝術(shù)才能開展小報(bào)創(chuàng)作,。(各班上交5份,，需手抄，參加評(píng)比頒獎(jiǎng)。五年級(jí)主題：元宵節(jié),，六年級(jí)主題：春節(jié)),。

(2)“書香伴我成長(zhǎng)”活動(dòng)。

(3)“愛心奉獻(xiàn)”活動(dòng),。制作一張“愛心奉獻(xiàn)卡”：為鄰居或社區(qū)做一件好事,，將參加的過程進(jìn)行描述，配有圖片,、家長(zhǎng)或社區(qū)工作人員的簡(jiǎn)短評(píng)價(jià),。(每班上交3份)。

注：以上學(xué)生活動(dòng)材料開學(xué)初一周內(nèi)上交,，所有上交材料均進(jìn)行評(píng)比頒獎(jiǎng),。

四、教師寒假活動(dòng)內(nèi)容,。

1,、校青年志愿者假期間開展志愿者活動(dòng)2次做到有計(jì)劃、有總結(jié),、有圖片，王__負(fù)責(zé)),。

2,、每位課任教師假期進(jìn)行20__至20__學(xué)年第一學(xué)期工作反思,，班主任撰寫《新學(xué)期，我對(duì)繼續(xù)創(chuàng)建班級(jí)特色的思考》的論文。

寒假計(jì)劃表做法篇十三

如下為大家提供的是一份2018寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃表,，感興趣的朋友敬請(qǐng)關(guān)注！

一,、必做作業(yè),。

語文：

1、觀看電視連續(xù)劇《暖春》,，寫一篇觀后感,。

2、每天閱讀課外書籍兩小時(shí),，寫一篇讀后感,。

數(shù)學(xué)：

1、完成10道解決問題的題目,，可以自編,，也可以參考課外書。

2,、根據(jù)這個(gè)學(xué)期教材中的知識(shí),，編制出一張?jiān)嚲怼?/p>

英語：

根據(jù)英語書第三模塊的內(nèi)容，畫一幅春節(jié)的畫,，配上英語文字,。

二,、指定作業(yè)(老師指定的同學(xué)請(qǐng)?jiān)趯?duì)應(yīng)的作業(yè)后打“v”)。

語文：

1,、每天用小字本練鋼筆字一版,。()。

2,、抄寫詞語盤點(diǎn),、日積月累、詩詞兩遍并默寫過關(guān),。(),。

數(shù)學(xué)：

每天做計(jì)算題四道，包括小數(shù)的四則混合運(yùn)算,、小數(shù)的簡(jiǎn)便運(yùn)算(要求加法,、乘法的運(yùn)算定律都有題目體現(xiàn)，特別是用乘法分配律的題型多一點(diǎn),。)解方程(要求詳細(xì)寫出計(jì)算過程),、面積計(jì)算(內(nèi)容包括正方形、長(zhǎng)方形,、三角形,、平行四邊形、梯形,、及組合圖形,，要求畫出圖、標(biāo)出條件再進(jìn)行計(jì)算,。)(),。

英語：

1、抄寫第九冊(cè)重點(diǎn)單詞,、句型,，要求過關(guān)。(),。

2,、每天讀英語二十分鐘，爭(zhēng)取背誦本期所學(xué)課文,，默寫所學(xué)單詞,。()。

三,、自選作業(yè)(在自己選擇的作業(yè)后打“v”)后附：寒假指定作業(yè)名單,。

1、結(jié)合假期生活，寫五篇日記,?？梢允羌倨谝娐劊梢允强戳艘槐緯?、一場(chǎng)電影的感受,，也可以是給家人的一封信，還可以給大家介紹你最熟悉的一個(gè)人……(),。

2,、制作幾份精美的手抄報(bào)，內(nèi)容不限,。(),。

3、每天戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí),，打球,、跑步、跳繩……(),。

4,、學(xué)唱幾首少兒歌曲和幾首英文歌曲。(),。

5,、每天弄懂一個(gè)奧數(shù)問題，做幾個(gè)同類型的練習(xí)題,。()。

6,、挑選一個(gè)自己感興趣的社會(huì)問題,，進(jìn)行研究，寫一份調(diào)查報(bào)告,。(),。

7、完成幾幅美術(shù)作品,，把自己看到的,、想到的美好事物畫下來。(),。

8,、拍幾張照片，讓假期生活中精彩的瞬間永遠(yuǎn)留在記憶中,。(),。

9、每天干幾件家務(wù)活，洗碗,、拖地,、洗衣服、整理自己的房間……(),。

10,、社會(huì)實(shí)踐：

(1)收集生活中的數(shù)字編碼實(shí)例，并找出數(shù)字編碼的規(guī)律,。(三個(gè)實(shí)例以上),。

(2)在生活中找出一個(gè)有關(guān)可能性知識(shí)的生活實(shí)例，分析出它發(fā)生的可能性大小,。

寒假計(jì)劃表做法篇十四

一,、早上5：40—6：00起床，慢跑一小時(shí),。

二,、早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐必須要吃但嚴(yán)禁吃油炸類的食品,。

三,、7：30至11：00，這期間要多喝水,，能站時(shí)不要坐,，能走路時(shí)不騎車。這期間如若感到饑餓可以吃一些東西(一塊餅干之類的),，要多喝水,。

四、午餐順序?yàn)椋簻埐撕群扇~茶或普洱茶,，飯后不能立即躺下或坐著,。午餐不能吃太飽，以八分飽為標(biāo)準(zhǔn),。

五,、13：00至下午17：30這期間要多喝水，能站時(shí)不要坐,，能走路時(shí)不坐車,。如若感到饑餓可以吃一些東西(一塊餅干之類的)，要多喝水,。

六,、下班后要保證40分鐘—1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

七,、晚餐能不吃主食就不吃主食,，要多吃菜多喝茶,，不能有飽腹感，飯后不能坐著或躺著,。

八,、每晚休息不能晚于22：30。

二,、器械,。

四、放松拉伸：針對(duì)練習(xí)的肌肉進(jìn)行有針對(duì)性的拉伸練習(xí),，緩解會(huì)員身體的疲勞,。也可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些肌肉按摩或者瑜伽冥想之類的放松。

1,、器械訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法,，每個(gè)動(dòng)作結(jié)束直接做下一個(gè)動(dòng)作，中間不休息,，全部動(dòng)作做完算一組,，根據(jù)會(huì)員體質(zhì)情況安排2-4個(gè)循環(huán)，組間可適當(dāng)安排30-90秒的休息,。

2,、動(dòng)作可以根據(jù)會(huì)員的肥胖位置有針對(duì)性來安排，如腹部和臀部脂肪較多,，可多安排仰臥起坐,、杠鈴轉(zhuǎn)體、懸垂舉腿,、前后擺腿等動(dòng)作,。

3、循環(huán)訓(xùn)練每周安排3-4次,，訓(xùn)練中的心率控制在最大心率的60%-85%,。(最大心率=220-年齡)。

4,、有氧訓(xùn)練每周安排4-5次，訓(xùn)練中的心率控制在最大心率的60%-75%,。

進(jìn)食要清淡,，不吃或少吃油膩食物，可多吃蔬菜和水果,，如黃瓜,、蘿卜、胡蘿卜,、芹菜,、洋蔥,、土豆、蘑菇,、南瓜及海產(chǎn)品等,。脂肪攝入量控制在每日需要總量的20%，甚至更少些,。食物中過多的脂肪很容易轉(zhuǎn)化為體內(nèi)脂肪,，使減肥計(jì)劃付之東流。但如果過分限制脂肪,，凡含脂肪的事物都不吃,，到頭來減肥計(jì)劃也不會(huì)長(zhǎng)久。減肥是脂肪在體內(nèi)一天天堆積而形成的,，要減肥也得一天天從消耗脂肪,、減少脂肪攝入量做起，逐步瘦身,。

實(shí)踐證明：一般人每周減掉1磅(0.45公斤)重脂肪的減肥計(jì)劃比較有效,，符合人體的生理實(shí)際，有助于長(zhǎng)期逐步減肥,。

把每天需進(jìn)食的食物分成4-5次定量進(jìn)食,，這樣吃進(jìn)的食物很快就會(huì)被身體吸收動(dòng)用，使之補(bǔ)充消耗而不會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來,。

一定要吃早餐,，這樣能保證一天都有旺盛的精力。晚餐要簡(jiǎn)單,，量少,，吃六七分包最好，晚餐后不要吃東西,，特別是睡覺前不要吃東西,。

進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，讓腸胃有“飽感”,，這樣有利于控制進(jìn)食量,，不要過多地增加食物品種，以免刺激食欲而過量進(jìn)食,，要盡量做到比你想吃的量稍稍少點(diǎn),。

寒假計(jì)劃表做法篇十五

最后的一個(gè)寒假來臨，作為畢業(yè)班的學(xué)生,，既要文明過節(jié),，又要不忘使命，畢竟這個(gè)假期是我們中考前可以利用的最后一個(gè)長(zhǎng)假期,，一個(gè)月的時(shí)間足可以讓我們的成績(jī)改變,、提高很多,，希望同學(xué)們能夠充分利用!

以下是我為大家制定的寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃：

一、同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,，選擇一些輔導(dǎo)班來提高自己的弱勢(shì)學(xué)科,，鞏固自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科，初三寒假讀書計(jì)劃,。上高中后,，英語的學(xué)習(xí)需要更多的'詞匯量等，所以建議同學(xué)們抓住機(jī)會(huì),，利用這個(gè)寒假好好為自己充充電,。

二、期終考試,，大多數(shù)同學(xué)的成績(jī)都不盡人意,，希望同學(xué)們能仔細(xì)分析試卷，查漏補(bǔ)缺,，進(jìn)行有針對(duì)性的復(fù)習(xí),。

三、身體是革命的本錢,，每天堅(jiān)持進(jìn)行1小時(shí)的體育鍛煉,，不僅是為了4月底占70分的體育中考，更是為了我們自己的身體健康,。

四,、每日具體的作業(yè)安排，雖然安排有些緊張,，繁雜但相信在家長(zhǎng)的配合,、監(jiān)督下，同學(xué)們一定都能夠按時(shí)按量完成,。

第一階段：

2月6——7日,。

完成《水滸》的兩部分讀書筆記。

完成以《成長(zhǎng)無捷徑》為題的議論文,。

完成《繁星春水》的一部分讀書筆記,。

2月10——11日。

完成《駱駝祥子》的兩部分讀書筆記,。

完成《海底兩萬里》的一部分讀書筆記,。

2月13——14日。

完成《童年》的兩部分讀書筆記,。

完成《名人傳》的一部分讀書筆記。

完成以《屬于自己的天空》為題的文章,。

寒假計(jì)劃表做法篇十六

合理進(jìn)食+適量運(yùn)動(dòng),。

自信+積極+樂觀+持之以恒,。

每隔一天做記錄。體重,，三圍,，自己制作一張表格，記錄下來,，長(zhǎng)期堅(jiān)持看看自己的效果形成的曲線,。

飯后散步30-40分鐘最好是快步走跳繩500個(gè)和家人或朋友打40分鐘左右羽毛球游泳40分鐘以上可以任選其一以上為消耗性有氧運(yùn)動(dòng)，但為了保持肌肉和皮膚緊實(shí),，可以隨時(shí)作一些收緊和舒展性動(dòng)作,，比如睡前50個(gè)仰臥起坐，20個(gè)側(cè)踢腿,，20個(gè)下蹲動(dòng)作.

每天至少保證5杯白開水,，保證體內(nèi)新陳代謝的需要.

每天早上保證1杯牛奶，半個(gè)蘋果,，一片面包,。

米飯80克+任意蔬菜300克或者300克蔬菜+80克左右肉類(最好為雞肉/魚肉)。

盡量在晚8點(diǎn)之前享用晚餐.水果1-2個(gè),，不進(jìn)食主食,。

1.一定不要主食和肉類同時(shí)進(jìn)食，否則容易體內(nèi)形成脂肪,。

2.再飯量不變的情況下,，進(jìn)食時(shí)間最好控制在20分鐘左右，因?yàn)檫@時(shí)胃部剛好有飽腹感,。

3.少吃或不吃堅(jiān)果類,、油炸、過于甜的食物,。