我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài),。心得體會可以幫助我們更好地認(rèn)識自己,，通過總結(jié)和反思，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點和不足,，找到自己的定位和方向,。以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考,，希望對大家有所幫助,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇一

和實踐能力為重點，普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素質(zhì),，造就“有理想,、有道德,、有文化、有紀(jì)律”,，德智體美等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人,。

實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”，有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向,，有利于動員社會資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育,，有利于增強大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力，有利于他們將自己塑造成為“理想遠(yuǎn)大,、熱愛祖國的人,，追求真理、勇于創(chuàng)新的人,，德才兼?zhèn)?、全面發(fā)展的人，視野開闊,、胸懷寬廣的人,，知行統(tǒng)一、腳踏實地的人,。

在參加了全校舉行的洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營以及其他的培養(yǎng)大學(xué)生素質(zhì)拓展活動以后,，我覺得收獲頗多，也從中明白了學(xué)校舉行這樣的活動有什么目的,，實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”是服務(wù)青年學(xué)生成長成才的需要,。

隨著我國經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展和改革開放的進(jìn)一步深化，當(dāng)代大學(xué)生生逢盛世,，趕上了一個好的時代,。

一方面他們有著比以往更多得發(fā)展機會，施展才華,、建功立業(yè)的舞臺更廣闊了;另一方面,，激烈的國際競爭也給大學(xué)生帶來了挑戰(zhàn)，甚至可以說是巨大的挑戰(zhàn),。

首先對大學(xué)生的素質(zhì)要求高了,，他們要有較高的科技文化素質(zhì)，要有良好的心理素質(zhì),，還要有健全的法律素質(zhì),、良好的道德素質(zhì)和廣闊的國際視野。

其次,，大學(xué)生還面臨著就業(yè)競爭的壓力,。

大學(xué)生就業(yè)在新增勞動力就業(yè)機會當(dāng)中所占比重很高。

大學(xué)生數(shù)量增加的越多，在相對有限的就業(yè)機會中競爭就愈益激烈,，大學(xué)生怎么去面對?關(guān)鍵還是提高自身素質(zhì),。

實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”就是一個有益的途徑，既有利于提高大學(xué)生思想道德素質(zhì),，有利于提高大學(xué)生的科學(xué)文化素質(zhì),，有利于增強大學(xué)生的適應(yīng)能力，也有利于增強大學(xué)生的競爭力,。

在新形勢下,，高校共青團工作面臨著很多新的情況。

首先是高校大學(xué)生發(fā)生了深刻的變化,。

比如說,，學(xué)分制的全面推廣，班級功能的相對弱化,，大學(xué)生公寓的普遍建立,，大學(xué)生的流動增強，大學(xué)生的選擇性增強,。

還記得第一次參加洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營,，隨著莊嚴(yán)肅穆的《義勇軍進(jìn)行曲》奏響，洪戰(zhàn)輝宣布開營儀式正式開始,，楊若鄰將營旗授予來自17個系部的學(xué)生代表,。

“洪戰(zhàn)輝七種精神”分別是勤奮刻苦的求知精神、豁達(dá)大度的樂觀精神,、寬厚博大的仁愛精神,、自強自立的奮斗精神、真情摯愛的負(fù)責(zé)精神,、知恩圖報的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神,。

他希望每一個參與者都能夠從中收獲到樂觀與仁愛、拼搏與奮斗,、責(zé)任與擔(dān)當(dāng),、感恩和夢想。這次素質(zhì)拓展?fàn)I活動,，我們不僅得到了快樂,，而且學(xué)會了戶外交流與合作，這有助于我們素質(zhì)的提升,。

通過這次活動，我們真正體驗了洪戰(zhàn)輝的七種精神,。

收獲的不僅是快樂,，還有和同學(xué)們的友誼，那是平時在寢室睡覺所收獲不了的,。

在大學(xué),，不是只讀書,，還要培養(yǎng)自己的能力，學(xué)會怎樣做人,。

當(dāng)今社會,，大學(xué)生的素質(zhì)令人堪憂，可能這也與身邊的環(huán)境有關(guān),，但是多參加學(xué)校的活動總是好的,，特別是能提高學(xué)生的能力，品德,，不至于大學(xué)畢業(yè)后還不知道自己的理想是什么?還不知道自己的人生觀價值觀,，還不能靠自己的能力找工作，還要靠父母養(yǎng)活,。

如果是這樣,，還不如現(xiàn)在多參加學(xué)校的有關(guān)于能力道德培養(yǎng)提高的活動，借助這些活動提高自己的能力,。

培養(yǎng)自己的能力很重要,，積極參加能提高自己能力的活動，你會在這些活動中收獲到自己平時在書本上無法收獲的東西,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然是短暫的,，但我相信這些的活動意義是深刻的，在我們的實際工作中,，我們也要發(fā)揮團隊精神,，為自己的成長和騰飛不懈努力，在樂趣中開啟智慧的大門,。

心得五：

大學(xué)素質(zhì)拓展心得體會5篇心得體會,，學(xué)習(xí)心得經(jīng)過昨天晚上一個多小時的培訓(xùn),使我對素質(zhì)有了更進(jìn)一步的認(rèn)識和理解,作為大學(xué)生,在學(xué)習(xí)專業(yè)知識的同時,也要提高自己的綜合素質(zhì),它包括德智、體,、美,、勞等多方面。

而我們懷化學(xué)院秉承“三位一體”的人才培養(yǎng)模式理念,，它含有“知識,、能力、素質(zhì)”的人才培養(yǎng)規(guī)格體系和“公共能力,、專業(yè)基礎(chǔ),、專業(yè)發(fā)展能力”的人才培養(yǎng)內(nèi)容體系，它將課堂教學(xué)與實踐緊密結(jié)合,，從而實現(xiàn)我校在校大學(xué)生的素質(zhì)的全面提高,。

這讓我想起了去年的班級活動。

我們學(xué)校每年都有素質(zhì)拓展的活動。

我也很高興的參加了一些活動,，盡管一開始很不情愿,，為什么這樣說呢?我們都知道大學(xué)生應(yīng)該有自己的自由支配時間，而不是“被參與”,。

去年的一個的晚上,，我們班匯聚在系大廳，我們從高中迷茫地進(jìn)入了大學(xué),，剛開始不知道要做些什么,，只聽學(xué)姐他們說做游戲，感覺很有趣,，第一次感覺到大學(xué)與高中,、初中的不同。

是啊,，這是為什么呢?僅僅是好玩嗎?想讓我們放松?我沒有再多想,。

接水長龍。

首先,，集合,。

然后就是分組做游戲。

因游戲規(guī)則和類別不同我們分了3組,、2大組,。

第一個應(yīng)該是接水長龍比賽，一共2大組,，接著就是給我們每個人發(fā)了一個塑料杯子,，聽了素質(zhì)拓展部的委員和部長說的游戲要求和規(guī)則，我們2隊便同時開始,。

經(jīng)過幾分鐘的角逐,，我們隊輸了。

可是在這次活動中體會倒是不少,，第一個便就是團隊精神,，大家要團結(jié)，這是我上大學(xué)以來除了軍訓(xùn)再次感受到團隊的重要性,，這讓我想起我們系的一句話：團隊鑄就夢想,。

其次就是諒解和理解。

我們每個人在接水的過程中難免會把水倒在別人的鼻子或者口腔中,，這時候我們要體諒別人,，一句簡單的“對不起”或者“不要緊”都可以溫暖別人的心。

再次就是怎樣與別人相處,。

其實人在越輕松的狀態(tài)中表現(xiàn)的會越真實,，這樣別人就會更好的了解你,，認(rèn)識你,。

在傳水的過程中,，彼此兩個人不能說話，這時候的交流就由簡單的語言變?yōu)橹w語言的交流,。

因為一個倒水,，另一個就要接水，這需要要溝通和協(xié)調(diào),。

還有最重要的一點就是不能急,，要心態(tài)平和，耐心,，這是我對那次活動最真實的感受,。

“買白菜”游戲。

那是我們在收假回校的一個下午,，大概是xx年的10月,，大家歡聚一堂，在汪老師的帶領(lǐng)下我們12級的外語系的同學(xué)們開始了游戲,。

這個游戲需要數(shù)學(xué)計算的方法,。

大家圍成一個圈，然后待老師說出白菜的價錢的時候,，同學(xué)們要自覺的湊出錢的數(shù),，不能多也不能少，否則就要受罰,。

一個同學(xué)相當(dāng)于5毛錢,。

(具體內(nèi)容忘記了)。

那一次我們玩了好幾個游戲,，我們大家都玩的很高興,、盡興。

經(jīng)過這些活動,，我們對彼此有了更進(jìn)一步的認(rèn)識,，同學(xué)之間的友誼也慢慢地開始升溫起來，同學(xué)之間的關(guān)心也多了,。

信任背摔,。

這個游戲以前見過但一直不敢嘗試，這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲,。

這個游戲大家應(yīng)該都很清楚,，這里就不介紹了。

筆者認(rèn)為這個游戲不是考驗?zāi)懥?，而是考驗個人對組員的信任程度,，因為當(dāng)決定要摔你的時候,，你的身家性命全都掌握在隊友手中。

我剛站上去時就有些發(fā)抖,。

最后當(dāng)我倒下時,，感覺并沒有我想象的恐怖，甚至很舒服,。

通過這次“信任背摔”游戲使我深深的體會到以下幾點,。

1、在一個團隊中我們要充分相信隊友,。

相信他們的能力,，相信他們是盡力的。

2,、做好團隊中的一員,，維護團隊要不遺余力。

3,、學(xué)會換位思考,。

通過這次訓(xùn)練使我受益匪淺。

此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不但激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能,，而且提高了他們的心理素質(zhì),，增強了自信心。

團隊意識讓我受住了嚴(yán)峻的考驗,。

我相信在以后的學(xué)習(xí)中,，我更會懂得生存之道。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇二

以前總覺得自己在大學(xué)里能做的只有學(xué)習(xí),，甚至有時候覺得那是件很枯燥的事情,。但經(jīng)歷了大學(xué)生素質(zhì)拓展后，我感受了很多,，也學(xué)到了很多,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展雖然已經(jīng)結(jié)束了，但回想起來,，那一幕幕畫面依然歷歷在目,。學(xué)習(xí)，只是大學(xué)生活的一小部分,，大學(xué)生活還包含了很多其他的東西：大學(xué)不僅是求學(xué)的地方,，還是一個培養(yǎng)能力的地方，一個與社會相聯(lián)系的地方,。

通過素質(zhì)拓展,，我深刻懂得了團隊意識的重要性，懂得了團結(jié)的力量,。讓我在團結(jié)協(xié)作,、交流溝通等方面得到了很大的鍛煉,。在“同舟共濟”活動中，我們男生大部分都落水,，但我們沒有放棄,，用繩子綁住彼此，手牽手,，肩并肩,，一起面對困難,，一起克服困難,。在“瞎子背瘸子”活動中，我們用繩子綁住彼此,，背起對方,，為了整個團隊的勝利，每個人都在盡力,，沒有叫苦,，沒有抱怨。讓我更加懂得了,，團隊中,，沒有放棄，沒有抱怨,，只有前進(jìn),，只有拼搏。

在素質(zhì)拓展中,，我被同學(xué)之間的友誼,、團隊之間的默契、大家對集體的關(guān)心深深打動,。讓我懂得了,，一個團隊的成功，離不開每個人的努力,，每個人都應(yīng)該為團隊的成功盡自己最大的力,。讓我懂得了，在前進(jìn)的道路上,，我們應(yīng)該珍惜身邊的朋友,，珍惜團隊之間的默契。讓我更加懂得了,，關(guān)心集體,，為集體的利益盡心盡力。

經(jīng)過素質(zhì)拓展,，我學(xué)會了如何在逆境中成長,，如何在困難面前保持冷靜,，如何用智慧解決問題。在這次素質(zhì)拓展中,，我們走了不少的橋,，爬了不少的網(wǎng)。但讓我印象最深的是“高空斷橋”,。當(dāng)我看到隊友們一個個自信滿滿地走過,，我的心情開始變得復(fù)雜起來。當(dāng)輪到我時,，我猶豫了,，我不知道我是否應(yīng)該往前走。我告訴自己,，沒有退路,，只有前進(jìn)。當(dāng)我一步步走向斷橋時,，我的心跳得非?？臁．?dāng)我站在橋上時,，我非常害怕,，但我克服了自己的恐懼，成功地完成了任務(wù),。當(dāng)回想起那段經(jīng)歷,，我深深地明白了，人生就像那座“高空斷橋”,，不管我們是否愿意,，我們都必須走過這個階段，邁向更加美好的未來,。

總之,，通過素質(zhì)拓展，我深刻認(rèn)識到了團隊精神和個人成長之間的關(guān)系,。讓我更加懂得了,，在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我應(yīng)該珍惜身邊的朋友,，珍惜團隊之間的默契,。在面對困難時，我應(yīng)該保持冷靜,，用智慧解決問題,。在逆境中，我應(yīng)該勇敢地面對,，努力克服,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇三

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。

以前，在太行山寫生的時候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。

12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目。

心懷忐忑不安和好奇,，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望。

早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場,。

那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。

8點左右，訓(xùn)練正式開始,。

我們被分成了三隊,，一隊20人。

教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊徽,、隊訓(xùn)、隊歌和個人代號,。

我在二隊,，我隊考慮后決定取名“突擊隊”,，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版，隊訓(xùn)是：認(rèn)真團結(jié),、友愛互助,，我給自己起了個代號叫烈馬。

另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名,、隊徽,、隊訓(xùn)。

剛開始,，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律,。

在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目。

它的最大特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標(biāo),。

“信任背摔”、“共建家園”,、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目，背摔隊員需雙手捆綁,，蒙上雙眼,，站到1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下,，盡可能水平摔,，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時,，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。

在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn),，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“我們支持你”,、“準(zhǔn)備好了”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下,，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1,、信任;2、責(zé)任;3,、換位思考,。

對于各隊項目，給我印象最深的是“共建家園”項目,。

沒蒙上眼睛的時候,，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐,，一片漆黑中尋找繩子(24米,、18米、12米),，測量長度，組建家園圖案,。

二十名盲人完成一件事的卻很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。

在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。

最后一個是團隊項目，我不知道那個項目叫什么名字,，我就叫它“翻越生命線”,，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子,，不許從下鉆,，不許跨越，不需借助任何外力,，過去的人不許回來,，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回,。

沒有任何工具,，保證60人安全通過，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力,，終于想出了組建樓梯式,，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”,，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿,。

為了幫助最后一名隊員順利通過生命線,，取得最終勝利的隊員。

我們幾個男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?，雙肩當(dāng)階梯,，站成一排，確保最后一名隊員順利通過,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。

我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。

戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

世上無難事,，只怕有心人。

沒有什么不可能完成的任務(wù),。

決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。

我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

心得二：

10月24日機電工程學(xué)院全體教師一行30余人參加了在龍福山莊舉行的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,。

此次素質(zhì)拓展活動使我受益非淺,、感受頗深。

在來龍福山莊前我對素質(zhì)拓展訓(xùn)練一無所知,。

心懷著忐忑不安和好奇,，于早上來到了龍福山莊素質(zhì)拓展中心，7點30分,，訓(xùn)練正式開始,。

全體教師分為訓(xùn)練組、后勤組和機動組,。

我們訓(xùn)練組被分成了2個隊,，每個隊都是9人。

教練給了10分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊旗,、隊呼。

我們是第一隊,，我隊考慮后決定取名“神鷹隊”,，隊呼是：神鷹神鷹，今日必勝!另外還做了一面隊旗,，旗上面有我們的隊名、隊徽,、隊呼,。

在這次拓展中，展現(xiàn)了團隊的力量!團隊項目不是僅靠一個人的智力,、體力和能力就能完成的項目,。

它最大的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體都相互團結(jié),，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。

在本次拓展的過程中,，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合，而不是某個隊員自己如何能做得更好,，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“驛站傳書”、“領(lǐng)袖風(fēng)采”,、“畢業(yè)墻”等,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“領(lǐng)袖風(fēng)采”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

驛站傳書,、領(lǐng)袖風(fēng)采,、畢業(yè)墻一個個的項目都讓我至今感受至深。

因為我是第一次參加這樣訓(xùn)練,，所以我很珍惜這次機會,，雖然時間只有短短一天，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了同事間的相互信任和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團隊的意識,，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里,，我們不能僅僅考慮個人的利益,，而是應(yīng)該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的,，一個人確實能干很多事情,，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團隊的力量。

而且在團隊的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念,，體驗下的感悟”,。

的確，回頭再細(xì)細(xì)的看這些項目,，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中,，工作中的意義。

如果每個人都循規(guī)蹈矩的生活,，那么我們將很難有機會重新思考與認(rèn)識自己,，素質(zhì)拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的.,，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。

并認(rèn)識到了一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源合理分配的重要性,。

團隊中的個人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法,，是一個團隊成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無難事，只怕有心人,。

沒有什么不可能完成的任務(wù),。

決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。

我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動,，我感悟到了所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。

奉獻(xiàn)成為激發(fā)團隊成員的動力,，為成功注入能量。

承諾是團隊成員要共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。

沒有承諾,，團隊就如同一盤散沙。

做出了承諾,，團隊就會齊心協(xié)力,，成為一個強有力的集體。

使我在學(xué)會團隊精神,、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人,，學(xué)會欣賞他人，更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我自身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。

通過親身體驗拓展,，我改變了原有的思維模式，超越了自我,，認(rèn)識了團隊的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。

思維拓展,，落腳點在實踐上,。

最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究,，不是情緒化的虔敬神明,，只有行動才能決定人生價值”。

活動雖然結(jié)束了,，但是它帶給我的思考與體驗永不停止,。

心得三：

在重大edp中心老師的帶領(lǐng)下，2月26日至27日,，中心委托重慶在路上培訓(xùn)咨詢公司對對總裁五班全體學(xué)員進(jìn)行了一次別開生面的戶外拓展訓(xùn)練,，旨在通過戶外拓展這一獨特的培訓(xùn)方式打造一支團結(jié),、高效、創(chuàng)新的優(yōu)秀團隊,。

此次培訓(xùn),，培訓(xùn)方為我們團隊量身訂做了一套訓(xùn)練課程，并有專業(yè)教練進(jìn)行項目指導(dǎo),，把訓(xùn)練項目與現(xiàn)實生活充分融合,，進(jìn)行團隊成員的人格、能力,、職業(yè)規(guī)劃等素質(zhì)訓(xùn)練,，使隊員在體驗中豐富自我，以最直接的方式體會到個人,、團隊共同成長的關(guān)系,。

培訓(xùn)開始時，全體人員隨機報數(shù)分成三個團隊,。

進(jìn)行初步熱身后,，教練要求每隊內(nèi)選出隊長，取出本隊有意義的隊名,，鼓舞人心的隊訓(xùn),，個性化的隊型，通俗貼切的隊歌,，設(shè)計出簡單但鮮明的隊徽,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇四

不行否認(rèn)，在20xx年入夏的拓展訓(xùn)練之前,，我始終認(rèn)為自己很優(yōu)秀,。同時由于自身的優(yōu)越性，我感覺自己并不需要別人的幫忙,，隊友對于我來說更多的是一種負(fù)擔(dān),。當(dāng)我可以輕松完成各項工作，而別人不能完成時,，我會感覺很興奮,，那種自身油然而生的驕傲感務(wù)必劇烈。以至于我不能真正看清,，當(dāng)眼睛只是凝視著遠(yuǎn)方而沒有腳踏實地,，就很簡單跌倒,。很明顯,，這次的拓展培訓(xùn),，我摔得很慘,。

明顯，像我這樣自大的人,，一開頭就和團隊溝通發(fā)生了沖突,。那是在團隊文化組建中關(guān)于如何設(shè)計團隊logo,，我和團隊里的其他隊友發(fā)生了爭吵。緣由是我一個人不滿意當(dāng)前的設(shè)計想法,，想要駁斥大家所謂好的想法，最終大家為了顧全大局還是選擇了之前大家全都的意見,。于是,，在接下來的團隊文化展現(xiàn)時，由于我們所擺的造型和團隊文化不相符,，最終教練判對面的隊獲勝,。

我因此感覺到很惋惜，也感覺自己的隊友為什么不信任自己,，或許換成我自己的想法就有可能會勝利,。（這里要補充下，假如換成我的,，結(jié)果還是一樣,，由于重點不是logo如何設(shè)計，而是相互的融合,，這才是團隊,。很明顯，這份道理對于當(dāng)時的我來說,，好像永久也不會明白）鑒于此次工程的挑戰(zhàn)失敗,，我再次確信不要依靠所謂的隊友。正好接下來的工程,，是一個個人挑戰(zhàn)工程,，我打算定要自己挑戰(zhàn)勝利。

有時候,，不知道是不是期望的越大,，絕望的就越大。接下來的拓展訓(xùn)練工程是高空抓桿,，這對于有點恐高的我來說,，好像難度比想象中大。但是,，自己為了表現(xiàn)自己不可怕,，竟然第一個選擇挑戰(zhàn)。我當(dāng)時不斷的告知自己,，我是可以的,，我是可以的'但效果不是很明顯，我站在上面就突然呆住了,，以往的一切神勇都不復(fù)存在,。我該怎么辦,，我無法跨過去。就在這個時候,，我下面的隊友看到我有點可怕,，就不斷為我加油吶喊，同時不忘鼓勵我,。說實話,，一開頭我很反感聽到他們?yōu)樽约杭佑停捎谖腋杏X這是對于我的一種羞辱,，我是一個不需要依靠團隊的人,。

但隨著時間的漸漸過去，看著大家為自己不斷地加油吶喊,，我心里真的很感動,。那種感情，好像是我以前沒有感覺過的帶著大家的那份鼓舞,，我根據(jù)狼牙上海拓展培訓(xùn)公司教師的方法為自己減壓,，盡量不去想自己身處高空。漸漸的,，我學(xué)會了調(diào)整自己,，最終在最終一次嘗試中穩(wěn)穩(wěn)的抓住了那個桿子。那一刻,，我也感覺那根桿子也是我的團隊,。

當(dāng)拓展培訓(xùn)教師幫我從高空中放下來時，我緊緊的擁抱起了我的團隊,，我不停的說感謝,。看著他們滿臉的笑語,，我油然的感覺到很歡樂,。

入夏來的第一次拓展培訓(xùn)，是我人生中的一個里程碑,，由于它教會了我,。就算個人再強大，也比不上團隊,，由于我信任團隊的力氣無與倫比,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇五

通過近期對大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃簡介的學(xué)習(xí)，我受益匪淺,。在學(xué)習(xí)過程中我收獲了許多也明白了許多,，這段時間的學(xué)習(xí)讓我更進(jìn)一步了解了大學(xué)生素質(zhì)拓展的重要性。

在《大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃簡介》里我知道了大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”是由團中央、教育部,，全國學(xué)年聯(lián)合實施,。學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”旨在全面貫徹黨的教育方針，按照江澤民“四個統(tǒng)一”的要求堅持面向現(xiàn)代化,、面向世界,、面向未來，以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心,，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點,，普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，造就“有思想,、有道德、有文化,、有紀(jì)律”,，德智體美等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人?！按髮W(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的主要內(nèi)容是以開發(fā)大學(xué)生人力資源為著力點,，進(jìn)一步整合深化教學(xué)主渠道外有助于學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養(yǎng),、社會實踐與志愿服務(wù),、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心發(fā)展,、社團活動與社會工作,、技能培養(yǎng)等六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長成才,。同時我還了解到“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的實施主要圍繞職業(yè)設(shè)計指導(dǎo),、素質(zhì)拓展訓(xùn)練、建立評價體系,、強化社會認(rèn)同四個環(huán)節(jié)展開,。全國全日制普通高等學(xué)校（包括社會力量舉辦的全日制高等學(xué)校）均在實施范圍之內(nèi)?！按髮W(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的主要內(nèi)容是以開發(fā)大學(xué)生人力資源為著力點,，進(jìn)一步整合深化教學(xué)主渠道外有助于學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養(yǎng),、社會實踐與志愿服務(wù),、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心發(fā)展,、社團活動與社會工作,、技能培養(yǎng)等六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長成才。

此外,，實施大學(xué)生素質(zhì)拓展和創(chuàng)新能力培養(yǎng),，各單位，各部門應(yīng)加強對學(xué)生的指導(dǎo),，幫助學(xué)生建立成才目標(biāo),，引導(dǎo)他們積極參與各種素拓和創(chuàng)新能力培養(yǎng)活動等。為在校大學(xué)生素質(zhì)和能力的提高創(chuàng)造條件,。

通過學(xué)習(xí),，我相信我們所在的大學(xué)和學(xué)生們會一起共同努力，創(chuàng)造一個和諧,，文明,，有凝聚力，健康向上的環(huán)境氛圍,。爭做一個文明有素質(zhì)的大學(xué)生,，為祖國的明天奮斗。

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大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇六

通過近期對大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃簡介的學(xué)習(xí)，我受益匪淺,。在學(xué)習(xí)過程中我收獲了許多也明白了許多,，這段時間的學(xué)習(xí)讓我更進(jìn)一步了解了大學(xué)生素質(zhì)拓展的重要性。

進(jìn)一步整合深化教學(xué)主渠道外有助于學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動和工作項目,，在思想政治與道德素養(yǎng),、社會實踐與志愿服務(wù)、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè),、文化藝術(shù)與身心發(fā)展,、社團活動與社會工作、技能培養(yǎng)等六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu),，全面成長成才,。同時我還了解到"大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃"的實施主要圍繞職業(yè)設(shè)計指導(dǎo)、素質(zhì)拓展訓(xùn)練,、建立評價體系,、強化社會認(rèn)同四個環(huán)節(jié)展開。

在思想政治與道德素養(yǎng),、社會實踐與志愿服務(wù),、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術(shù)與身心發(fā)展,、社團活動與社會工作,、技能培養(yǎng)等六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu),，全面成長成才。

此外,，實施大學(xué)生素質(zhì)拓展和創(chuàng)新能力培養(yǎng),，各單位，各部門應(yīng)加強對學(xué)生的指導(dǎo),，幫助學(xué)生建立成才目標(biāo),，引導(dǎo)他們積極參與各種素拓和創(chuàng)新能力培養(yǎng)活動等。為在校大學(xué)生素質(zhì)和能力的提高創(chuàng)造條件,。

通過學(xué)習(xí),，我相信我們所在的大學(xué)和學(xué)生們會一起共同努力，創(chuàng)造一個和諧,，文明,，有凝聚力，健康向上的環(huán)境氛圍,。爭做一個文明有素質(zhì)的大學(xué)生,，為祖國的明天奮斗。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇七

在參加社會實踐與志愿效勞的過程中能把理論學(xué)問與社會實踐嚴(yán)密結(jié)合起來,；具有較強的環(huán)境適應(yīng)力量；具有肯定的洞察社會力量,；具有崇高的奉獻(xiàn)精神,，具有較強的社會責(zé)任感。

學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)表達(dá)學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參與各級各類學(xué)術(shù),、科技,、創(chuàng)業(yè)等競賽中取得的成績。要求大學(xué)生具有寬厚扎實的特地學(xué)問和多門學(xué)科的專業(yè)學(xué)問,；能深入思索和探究人類社會所面臨的一些重大問題,；嫻熟把握一到兩門外語和嫻熟運用計算機等現(xiàn)代化工具；對學(xué)問構(gòu)造以及人與自然關(guān)系有總體性的把握,，具有較高的文化素養(yǎng)和學(xué)問底蘊,；具有對新技術(shù)、新觀念的跟蹤和鑒別力量,；具有創(chuàng)新的意識和思維習(xí)慣,。

文化藝術(shù)與身心進(jìn)展反映學(xué)生參加的文體活動和取得的成績，以及有益于身心安康進(jìn)展的其他經(jīng)受,。要求大學(xué)生具有肯定的文化藝術(shù)修養(yǎng),；具有開拓進(jìn)取的健全人格；具有適應(yīng)環(huán)境,、擅長調(diào)整的安康心理,；具有勝任學(xué)習(xí)和工作的強健體魄。

社團活動與社會工作記錄學(xué)生組織或參加的社團活動，所擔(dān)當(dāng)?shù)膶W(xué)生干部職務(wù)及在組織,、治理力量方面的熬煉,，也包括在校外所兼任的社會工作。要求大學(xué)生通過社團活動,，培育廣泛的興趣愛好,，進(jìn)展自己的特長，提高人際交往的力量,，建立良好的人際關(guān)系,，與同學(xué)和諧相處；在社會工作中,，培育學(xué)生組織治理力量和協(xié)調(diào)應(yīng)變力量,，體驗勝利、增加自信,；學(xué)會關(guān)懷他人,、效勞社會的力量和本事。

技能培訓(xùn)及其它記錄學(xué)生參與各類技能培訓(xùn)及取得的成績,。要求大學(xué)生提高雙語力量,、計算機力量以及與所學(xué)專業(yè)相關(guān)的其它技能培訓(xùn)證書或從業(yè)資格證書。

長期以來,，在高等教育的培育目標(biāo)上有“通才”與“專才”的爭辯,。解決這一問題的關(guān)鍵在于把握社會分工的“專業(yè)要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關(guān)聯(lián)。大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃就深刻表達(dá)了不同需求之間的關(guān)聯(lián),，即從上述六大內(nèi)容入手,，鑄造大學(xué)生適應(yīng)社會的共同平臺，突破狹隘專業(yè)劃分所帶來的學(xué)問局限,，從而為群眾化的高等教育培育通識人才奠定了堅實的根底,。

20xx年以來，共青團中心,、教育部,、全國學(xué)聯(lián)已經(jīng)在上海、重慶,、山東,、湖南等地高校勝利進(jìn)展了“大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃”的試點工作。從各試點單位的狀況來看,，大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃“全面貫徹了黨的教育方針,，對于培育大學(xué)生的思想政治素養(yǎng)、創(chuàng)新精神實踐力量,，對于普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素養(yǎng),，促進(jìn)大學(xué)生的全面進(jìn)展發(fā)揮了重要作用,。實踐證明，大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃緊扣高?！恕行墓ぷ?，適合青年大學(xué)生的特點和需求?！币话銇碇v,，實施“大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃”，應(yīng)重點做好“四個環(huán)節(jié)”的落實工作,。

1,、職業(yè)設(shè)計指導(dǎo)。

大學(xué)生活是職業(yè)生活的前奏,。大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的成敗,，不僅是大學(xué)生自己學(xué)習(xí)勝利與否的標(biāo)志，也是一所大學(xué)教育勝利與否的標(biāo)志,。對大學(xué)生進(jìn)展職業(yè)設(shè)計指導(dǎo),，要理清專業(yè)目標(biāo)與社會需求、興趣愛好與共性心理之間的關(guān)系,。

所謂素養(yǎng)拓展是要求大學(xué)生首先滿意根本素養(yǎng)要求,，即大學(xué)的培育目標(biāo)規(guī)格根底上，培育具有充分共性和豐富制造精神與實踐力量的素養(yǎng),。全國高校普遍開展的“挑戰(zhàn)杯”,、“文化、科技,、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動等，均是大學(xué)生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練的有效載體,。同時,，大學(xué)生素養(yǎng)拓展的過程就是促進(jìn)大學(xué)生社會化的過程。因此,，實施“大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃”要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作,，積極爭取社會參加到大學(xué)生素養(yǎng)拓展的過程中來。在素養(yǎng)拓展訓(xùn)練中,，要實行“請進(jìn)來”,、“推出去”等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動,，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動,，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會,，了解社會,。在大學(xué)生素養(yǎng)拓展工作中積極吸納社會的參加,，不僅能夠增加大學(xué)生自覺提高綜合素養(yǎng)的主動性，而且使社會在參加大學(xué)生素養(yǎng)拓展工作的過程中強化對“大學(xué)生素養(yǎng)拓展證書”的認(rèn)同,。

3,、建立評價體系。

在實施“大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃”的試點過程中,，應(yīng)當(dāng)建立一整套科學(xué)標(biāo)準(zhǔn),、公正合理、切實可行的大學(xué)生拓展認(rèn)證體系和操作程序,。在認(rèn)證環(huán)節(jié)中,，認(rèn)證內(nèi)容的合理性、認(rèn)證程序的`可操作性事關(guān)“大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃”的成敗,。在開展認(rèn)證工作的過程中,，我們應(yīng)當(dāng)不斷探究并努力加強以下四個方面的工作：第一，標(biāo)準(zhǔn)《大學(xué)生素養(yǎng)拓展書》的認(rèn)證內(nèi)容,，逐步健全大學(xué)生素養(yǎng)拓展認(rèn)證的指標(biāo)體系,，盡可能以客觀選項代替主觀評價；其次,，不斷完善大學(xué)生素養(yǎng)拓展認(rèn)證評價體系,，形成開放的、自我完善的認(rèn)證機制,；第三,，吸納學(xué)生和社會的參加，建立起與認(rèn)證組織體系相對剝離的監(jiān)視組織體系,；第四,，加強對認(rèn)證隊伍的選拔和培訓(xùn)。

4,、強化社會認(rèn)同,。

實施“大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃”是一項簡單的系統(tǒng)工程，其中素養(yǎng)拓展認(rèn)證需要建立一套科學(xué)合理,、客觀公正的評價體系,，必需推動認(rèn)證工作的信息化建立。要著手構(gòu)建計算機網(wǎng)絡(luò)信息平臺,，要建立高效安全的素養(yǎng)拓展計算機網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫,，不但對學(xué)生的認(rèn)證工作可以在計算機網(wǎng)絡(luò)中實現(xiàn)分散評價，集中掌握,，而且社會公眾和用人單位可以在法律允許范圍內(nèi)依據(jù)授權(quán)權(quán)限,，直接進(jìn)入到高校網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫中查對學(xué)生的素養(yǎng)拓展?fàn)顩r和認(rèn)證狀況。這樣做,，不但使高校學(xué)生素養(yǎng)拓展認(rèn)證的真實性和牢靠性獲得師生和社會輿論最大限度的監(jiān)視和保障,，而且將形成有效的素養(yǎng)拓展機制,。

“大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃”使高等教育重新端詳大學(xué)培育特地人才的根本職能，又結(jié)合社會進(jìn)展給予人才觀以科學(xué)內(nèi)涵,。假如在環(huán)境的變遷中輕視大學(xué)的育人職能,，放任教育的異化，則很可能重現(xiàn)孔子之憂,，即“德之不修,、學(xué)之不講、聞義不能徙,、不善不能改”,。從這個角度來講，“大學(xué)生素養(yǎng)拓展規(guī)劃”的意義,，在如下話語中定能得到彰顯,，“大學(xué)當(dāng)然應(yīng)當(dāng)為經(jīng)濟進(jìn)展做出奉獻(xiàn)，大學(xué)教育也應(yīng)當(dāng)幫忙學(xué)生從事有益并令人滿足的工作,。然而對于一個最好的教育來說,，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面。最正確教育不僅有助于我們在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)更具制造性,，它還應(yīng)當(dāng)使我們更擅長深思熟慮,，更有追求的抱負(fù)和洞察力，成為更完善,，更成熟的個人”,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇八

周五下午五點懷揣迷茫和興奮踏上了素質(zhì)拓展之旅，先是進(jìn)行了一番培訓(xùn),，看到了那么多陌生的面孔,，心中夾雜著緊張和喜悅，通過培訓(xùn)師的講解慢慢的開始了解素質(zhì)拓展,，通過一系列的活動使我漸漸感覺到,；“人的潛能是無限的，人所意識到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己所擁有要少的多,。”培訓(xùn)完后進(jìn)行分組為明天野外培訓(xùn)做準(zhǔn)備,，我被分到第三組,，要求在40分鐘之內(nèi)，介紹自己使別人記得你,，選出隊長,，確立隊標(biāo)，隊歌和口號,，然后進(jìn)行才藝展示,。時間很緊迫,，在隊員的共同努力下我們戰(zhàn)神隊圓滿完成了任務(wù)。培訓(xùn)兩天下來感覺受益良多,。

以前我對“素質(zhì)拓展活動”并不是很清楚,，通過兩天的直接感觸，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。

我們每個人自出生以來,，登堂入室,，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日,，難得有機會重新思考與認(rèn)識自己,，素質(zhì)拓展為我們開啟了這道門，讓我們?nèi)コ鞣N約定俗成的“毒性規(guī)條”,，換一種方式思考問題,，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動中認(rèn)為好幾種項目遙不可及時,，全然放下,，放下各種雜念，一切就那么自如,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識,，對自己，對人生,，對學(xué)習(xí),，有了全新的感受；戰(zhàn)勝困難后的心跳不斷沖擊自己,，更進(jìn)一步認(rèn)識團隊精神,，協(xié)作精神，互助精神的重要性,。

我感覺這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能,。每項高難度項目中都包含著自信心———挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我,。八米高的空中斷橋,，沒有恐懼心那是根本不可能的事情；2米高的平臺上直身向后倒下的運動,，如不信任隊員架設(shè)安全的屏障,，是絕不可能完成的；每一個項目的側(cè)重點雖然不同,，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā),，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的,。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的個體相互信任,，相互支持才能共同達(dá)到團隊的目標(biāo)。

沒有完美的個人,，只有完美的團隊”,。世界上最強的團隊就是螞蟻軍團，它們以微小的身軀能抬起一頭大象,，只要達(dá)到足夠的數(shù)量,，它們甚至可以抬起地球。中國革命的勝利也充分證明了這一點,，我們的革命者們用“小米夾布槍”一次又一次的戰(zhàn)勝了以先進(jìn)的“洋槍,、大炮”為武器的帝國主義侵略者和國內(nèi)革命分子。誰敢說這沒有團隊力量的功勞呢,？在團隊的幫助下,，我們克服了內(nèi)心的恐懼，“空中斷橋”,、“空中抓杠”,，看來只有“特技人員”能夠完成的動作，我們成功的克服了各種困難,，成為了自我的“英雄”,！在團隊的集體智慧創(chuàng)作下，我們的“篝火晚會”的“小品”和“服裝秀”是那么令人嘆為觀止,，如此的卓越是我們自己難以預(yù)料和想象的,，在團隊的力量下，我們迸發(fā)出了深處的潛力和激情,！

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇九

今天早上8點20分我們準(zhǔn)時從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖,。在王老師和青創(chuàng)園籌劃人方哥的帶動下一路上有歡笑。有喜悅,。有愉悅的歌聲,。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學(xué)校最先到達(dá)目的地紅楓湖,，幾分種后各個學(xué)校也全部到達(dá),，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動場地,，在運動場地,，等待我們的是孫教官和李教官,。在認(rèn)識了孫教官和李教官后,，孫教官給我們介紹了很多,，同時也說明我們今天訓(xùn)練的目的和用心。剛開始的20分鐘,，孫教官讓我們重新溫故了進(jìn)入大學(xué)的第一課：軍訓(xùn),。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴(yán)格的紀(jì)律，感覺就好似又重新回到了剛進(jìn)大學(xué)的那些日子,。孫教官給我們說明了在下午的工程中我們要不分男女,，共同完成任務(wù)，我們男女搭配,，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”,，那時我們就好似真的回到十幾年前的孩童時代。接下來,，便帶著我們做游戲,。

讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團結(jié)一致向著我們的目的前進(jìn),。也讓我們明白了團結(jié)在當(dāng)今社會的重要性,。隨后，中午12：30我們進(jìn)餐廳用餐,，工作人員早已把飯菜都準(zhǔn)備好了,。經(jīng)過一早上的認(rèn)識。接觸和磨合,，來自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生,，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景,，相互認(rèn)識,。了解。隨后我們來到了訓(xùn)練場,，正式開始了今天的訓(xùn)練,。

今天我們訓(xùn)練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實踐意義,。

我們今天的第一個訓(xùn)練工程是“蛟龍出?！薄＿@個個工程是考驗我們團隊的凝聚力,。創(chuàng)造力,。想象力。反映能力,。領(lǐng)導(dǎo)能力,。我們要先分隊。選出隊長和參謀長。取隊名,。選隊歌,。自設(shè)隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊,，另一隊他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”,。這樣我們便開始了比賽，我們都相互把腳綁在一起,，然后一起橫著走,。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了,。我們沉默著,，我們反思著，失敗的痛楚無法形容,。人生就是這樣,，是現(xiàn)實的，我們不得不接受,。但也讓我們大家學(xué)會了很多,，明白了很多，我們要時刻準(zhǔn)備著,，我們才能有時機贏,。

我們的第二個訓(xùn)練工程是“信任背摔”。這個工程不僅考驗我們團結(jié)合作,。我們的勇氣,，還要考驗我們?nèi)伺c人之間的信任度的工程。這個訓(xùn)練這是由李教官帶著我們完成的,，它是由8到10位同學(xué)在1.5米的臺子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的'手臂人壘,，然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒,。人壘做好后,，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌,。在臺子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問下面的同學(xué)：你們準(zhǔn)備好了嗎,？下面的全部同學(xué)就說準(zhǔn)備好了，然后他就數(shù)1,、2,、3，于是就倒下來真的是太刺激了,。當(dāng)今社會,，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了,，我們須要翻開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了,，我們漂亮完成任務(wù),。這個工程訓(xùn)練也讓我們明白了責(zé)任的重大，人與人之間的信任是多么的重要,。

今天我們的第三個訓(xùn)練工程是“穿越火線”。這個工程是考驗我們決策能力,。配合程度,。默契程度。協(xié)調(diào)程度和以整體為重的工程,。在大家的努力下,，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了,。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊,，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴,。讓我們懂得了默默奉獻(xiàn)的可敬,，為我們國家的強大默默奉獻(xiàn)那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大,。

接下來我們進(jìn)入了我們今天的最后一個訓(xùn)練工程“翻越畢業(yè)墻”,。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻,。它是由4.2米高鐵面樓臺,，由人在地面上做人體人梯，然后同學(xué)們踩著這個同學(xué)上去,，由上面的同學(xué)直接性的拉上去,，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話,。有一個人蹬墻,。有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī),。有一個人犯規(guī)就要重來,。隊長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了,，真是沖動人心的時刻?。⊥瑢W(xué)們都感動的流下了淚水,。后來我們大家都遵守紀(jì)律,，再也沒有被罰了,。準(zhǔn)備工作都做好了以后，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下,，搭好人梯,。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀,，一步一步往上爬,。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān),，默默的在堅持著,。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^,。當(dāng)你踩著同事肩膀的那一剎那,，心是痛楚的因為他們付出的太多。而我們的領(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門,，聲音都嘶啞了,，還在高聲吶喊加油！加油,！堅持,！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限,。沒有了男女界限,，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊,，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡,。從這個團體工程中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實,，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力,。甘于奉獻(xiàn)。永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼,。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了,，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛,，把他們無情的踩在腳下；先上去的,，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽,。往后拉……我們感謝，感謝我們身邊的同學(xué),，感謝曾經(jīng)幫助過我們的人,，感謝生命中為我們加油吶喊助威的人,，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力,。我們兩個隊總有69人,，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊,。幾個學(xué)校的同學(xué),，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體,。我們流淚,，我們感動，我們一起努力,，為了大家，為了團隊,，為了成功,，我們?nèi)诤蠟橐粋€整體。現(xiàn)在回味無窮啊,，真的好感動,。也讓我們明白了一群無私奉獻(xiàn)，悄無聲息付出的人,，甘心這樣奉獻(xiàn)和付出表達(dá)了人世間的真善美,。

一天的拓展活動就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動,，讓我感受到了團體力量的偉大,。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那。分享了成功一刻的喜悅,。完成了一次對自我的重新認(rèn)識,，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我。挑戰(zhàn)自我,。超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅強。團結(jié)的優(yōu)秀團隊,，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響,。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學(xué)習(xí),。工作中去,，能否把得到的啟示運用到生活中去,，還需要一個更長的磨練過程。

謝謝學(xué)校,。謝謝青創(chuàng)園,，謝謝發(fā)起者方哥，謝謝青創(chuàng)園的所有成員,，謝謝訓(xùn)練的孫教官和李教官,。謝謝來自各校的同學(xué)們，今天你們讓我收獲很多,，感悟很多：我們的父母,。兄弟姐妹。我們的親人在為我們默默付出,，他們沒有責(zé)任為我們這樣付出,，珍惜我們的親人和朋友。加油,，相信明天會更好,！

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十

××月號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參與了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動,，但只是聽說,，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”,，我不贊同他們的說法,，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的時機和平臺,，激發(fā)我們在逆境中的潛能,，讓我們更信任自己，更懂得團體的力氣,。

在大學(xué)里,，我們不光學(xué)會的是學(xué)問和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存,，懂得生存的意義,，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了許多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿足,，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門口集合,，張教師和孫教師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參與訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練,，看起來很嚴(yán)峻,，讓我們排隊，報數(shù),，分成了兩個對隊,，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的嬉戲,，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能勝利。接下來我們就進(jìn)展我們的團體活動了,，我們的團隊有著一個洪亮的隊名——亮劍,，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”,，是不是很有氣概呢,！我們在隊長的帶著下，還高唱隊歌“我信任”開頭了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。

這是一個讓彼此信任的工程,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,，其他人要搭成人床在下面接住他,，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的.人說“,，你真棒,，你是我們的好典范，加油加油加油,！”當(dāng)臺上的人問到：“預(yù)備好了嗎,？”，臺下全部組成人床的同伴異口同聲地答復(fù)“預(yù)備好了,，請信任我們,！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去,，在上面的人真的感到擔(dān)憂,，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了,，腿還在抖,，但是大家都很安全，沒有一人受傷,。

承諾表達(dá)了一種責(zé)任感,，團隊同伴的承諾是一種珍貴的資源,，是士氣、力氣和信念的源泉,。當(dāng)說出自己的承諾時,，相當(dāng)于把自己的人品、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗中,。在人的一生中，有一些東西是值得誓死保衛(wèi)的,。

這是一個看似特別危急的工程,，保證不會消失危急。在空地上直立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個也許直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起,，抓住前方1,。5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時,，我真不覺得可怕,，隊長第一個上去，我在下面始終盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤上時候,，那根柱子就不停的搖擺，漸漸的站起來,，但柱子晃得越來越厲害,，越來越可怕，這時教練告知隊長,，不要可怕,，不是桿動，是腿再抖,。

到我上的時候,，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人好像會覺得很簡潔,、很簡單,。在自已身處其位的時候，才發(fā)覺原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動,。我真的很可怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最終真的勝利的上去了,。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗，總結(jié)閱歷,，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn)，你就可以勝利,。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng),，是個格子，要求我們?nèi)咳瞬慌鼍W(wǎng)的條件下每個人都要過去,，其實這個活動就是看似簡潔其實很難的活動,，由于教練又特殊實事求是，給我們40分鐘完成這個活動,，剛開頭我們一點閱歷也沒有,，只是有點想法，然后一遍遍的試,，只要有一個人碰網(wǎng)就得全部人重新再過,。一次次的重來，一次次的失敗,，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友,，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力,。最終在教練的指示下,，全部的人都幫助，不讓有任何疏漏的地方,。這一遍真的勝利了,，大家都特殊快樂,。

這個活動我們懂得了,，有些事情不是看似簡潔就簡單勝利的，但實踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的,，我們的勝利是全部人共同努力得來的，它來的真的不簡單,。在這里才深深的感受到團體一心的強大力氣,。

在這個工程里，我們?nèi)咳耸且粋€團隊,，要求全部人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高，必需用人搭成梯子,，一個人要上去,，必需要4個人當(dāng)人梯,，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力,，勝利離我們越來越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆,，這告知我們生活不會始終都是一帆風(fēng)順的,，失敗是勝利之母，沒有失敗你就可能永久沒有勝利,，信任失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走,。

最終,，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不珍貴但很有意義,，上面有句話，很好,，“埋怨不如轉(zhuǎn)變”,，轉(zhuǎn)變別人很困難，但你可以選擇轉(zhuǎn)變自己,，只要心態(tài)好,，我想轉(zhuǎn)變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練,，我知道了組織這次活動的意義,，什么是合作，什么是團結(jié),，什么是分散力,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十一

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的,兼具體能和實踐的綜合素質(zhì)教育。給大家整理了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的,。

歡迎借鑒,！

××月號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說,，并且從同學(xué)的口中得知一個字,，就是“玩”，我不贊同他們的說法,，我認(rèn)為這個活動真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能,，讓我們更相信自己,，更懂得團體的力量。

在大學(xué)里,，我們不光學(xué)會的是知識和技能,，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義,，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意,，精神沒有調(diào)整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合,，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練,，看起來很嚴(yán)厲,，讓我們排隊，報數(shù),，分成了兩個對隊,，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲,，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團體活動了,，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍,，對訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。

這是一個讓彼此信任的項目,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“,，你真棒，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去,，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫,，甚至下來很久了,，腿還在抖，但是大家都很安全,，沒有一人受傷,。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時,，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中,。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

這是一個看似非常危險的項目,，保證不會出現(xiàn)危險,。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。到達(dá)場地時,，我真不覺得害怕，隊長第一個上去,，我在下面一直盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害,，越來越害怕，這時教練告訴隊長,，不要害怕,，不是桿動，是腿再抖,。到我上的時候,，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易,。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動,。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了,。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗,，總結(jié)經(jīng)驗,，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功,。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子,，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是,，給我們40分鐘完成這個活動,，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法,，然后一遍遍的試,，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來,，一次次的失敗,，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方,。這一遍真的成功了,，大家都特別開心,。

這個活動我們懂得了,，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量,。

在這個項目里，我們所有人是一個團隊,，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高，必須用人搭成梯子,，一個人要上去,，必須要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯,，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆,，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走,。

最后，我得到了教練贈送的小禮物,，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義，上面有句話,，很好,，“抱怨不如改變”，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練,，我知道了組織這次活動的意義,，什么是合作，什么是團結(jié),，什么是凝聚力,。

這次拓展訓(xùn)練其實原來是為那些原本根本不相認(rèn)識的同學(xué)準(zhǔn)備。這一點從這次素質(zhì)拓展培訓(xùn)整體的安排來看就知道,。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間,，而且是在大學(xué)校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成,。而由于參與這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成,，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等,。

游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：

1,、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合,，遲到者罰俯臥撐,。通過這一項，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和服從安排,，便于整個活動的展開,。更具體的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么,？”我們回答：“靜悄悄,。”通過這簡單的一句,。

口號,。

使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問：“同志們好,！”我們回答：“好,！很好！非常好,！”這簡單的話語也能大大激勵參與者活躍氣氛,。

2、分組,。為了保證游戲的目的,，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的。

3,、“破冰”,?！捌票庇螒虻哪康氖谴蚱颇吧酥g的隔閡，以達(dá)到相互認(rèn)識和合作的目的,。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識,，因為這個過程中用的全是代號，而非真實姓名,。（前面已經(jīng)提到過了,，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識的來說就是多余的,。）還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié),，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人,。如此反復(fù),。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有娛樂性質(zhì)的活動,，大大調(diào)動大家的積極性,，是彼此更加融洽。

4,、組建,。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名,、制作組旗,、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程,，保證團隊的合作能力,。

5、展示,。這個是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示,，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展示,，不僅活躍了氣氛,，更保證了團隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉,，且大家都已經(jīng)大三了,，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異?；钴S,，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍格外愉快,。

6,、信任背摔,。

這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試,，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲,。

這個游戲應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了,。

我認(rèn)為,，這個游戲不是考驗?zāi)懥浚强简瀭€人對組員的信任,，因為當(dāng)決定要摔時,，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時，有些發(fā)抖，不敢,，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中,，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式，讓我倒,，最后當(dāng)我倒下時,，感覺遠(yuǎn)沒想象的恐怖，甚至很舒服,。

通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到以下幾點：

1、一個團隊里,，要充分相信隊友,，相信他們的能力，相信他們是盡力的,。

2,、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力,。

3,、學(xué)會換位思考。

通過這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能,，提高了心理素質(zhì)，增強了自信心和團隊意識，超越自我,，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗,。我相信在以后的學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道,，組織協(xié)調(diào)之道,。也為我以后在組織相關(guān)活動中提供有益借鑒。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十二

團隊核心是共同奉獻(xiàn),。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊員能夠為之信服目標(biāo),。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義目標(biāo)，能激發(fā)團隊工作動力和奉獻(xiàn)精神,，為學(xué)習(xí)注入生命活力,。真，在這次拓展訓(xùn)練中活動中,，都體現(xiàn)團隊精神,。所謂團隊精神,，簡單來說就是大局意識,、協(xié)作精神和服務(wù)精神集中體現(xiàn)。團隊精神基礎(chǔ)是尊重個人興趣和成就,。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員向心力、凝聚力,，反映是個體利益和整體利益統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織高效率運轉(zhuǎn)。團隊精神形成并不要求團隊成員犧牲自我,，相反,，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證成員共同完成任務(wù)目標(biāo),，而明確協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生真正內(nèi)心動力,。團隊精神是組織文化一部分，良好管理可以通過合適組織形態(tài)將每個人安排至合適崗位,，充分發(fā)揮集體潛能,。如果沒有正確管理文化，沒有良好從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神,，就不會有團隊精神,。

在一開始設(shè)計自己團隊隊名、口號,、隊歌,、隊形，就預(yù)示此次活動整個過程離不開集體智慧和力量。

短短時間,，我心靈受到前所未有強烈撞擊和震撼,，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們團隊中，為什么工作中總是浪費時間?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項目中,，在輔導(dǎo)員點撥下,，我們找到答案：

一、優(yōu)秀團隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者,，有一個共同目標(biāo)愿景,，以及為實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定計劃。

二,、合理分工,，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同,，沒有輕重不同,，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化發(fā)揮自己特長,，我們團隊才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位人都要相互配合,，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造好成績,。

三,、團隊中溝通特別重要。這讓我感受到人與人之間無隔閡,、和睦共處,、親密無間真誠與舒暢。

四,、信任,，一個多么美好詞語。信任朋友和同事,，其實是給自己機會,，因為協(xié)作和團結(jié)才會產(chǎn)生強大凝聚力。古人尚知用人不疑,，疑人不用,。

講究方法論人會少走彎路，充分利用資源達(dá)到既定目,，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢,，或者幾經(jīng)反復(fù)，費盡周折才達(dá)到目,。

當(dāng)完成活動后,，大家坐在一起,，聯(lián)系我們現(xiàn)實中工作生活進(jìn)行討論：

第一，團隊目標(biāo)應(yīng)明確,，所有人都應(yīng)知道該干什么,。

第三，紀(jì)律與執(zhí)行力,，如果大家不能牢牢抱成團,，堅決執(zhí)行上層決策，逞個人英雄主義,，各自為政,，結(jié)果只會一團糟。

第四,，溝通是一座橋梁,，聯(lián)結(jié)人心智，有完美溝通,，就一定會有完美結(jié)果,。還有一點就是我個人認(rèn)為，我們還應(yīng)該靜下心來,，思考一下,，我們能否做得更好。

所有活動,，大家都以一種積極心態(tài)參與,，有出力﹑有出謀劃策﹑有監(jiān)督示警，總之是在一個有序有組織狀態(tài)下完成,。按現(xiàn)場活動中對各位成員臨時表現(xiàn)進(jìn)行分工，雖不是最優(yōu),，但一定是較優(yōu),。每一個人按照自己所承擔(dān)角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去,，全力配合,，將發(fā)現(xiàn)問題和存在隱患及時提出，并提出相應(yīng)解決方案供大家決策,，從而將失誤扼殺在搖籃中,，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項目成功地完成,。

在我們實際工作中,，也是如此。一個班級,、一個團隊,，各成員之間能力和特長就應(yīng)該能夠取長補短，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展,，對企業(yè)發(fā)展也是有利無害,。顯而易見是，企業(yè)進(jìn)步依托不是個人英雄主義,，而是高度互動,、高度合作組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)團隊是不可能取得企業(yè)發(fā)展,。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心,、有沒有勇氣去面對,，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正解力量,。