心得體會是對一段經(jīng)歷、學習或思考的總結和感悟,。通過記錄心得體會,，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

大學生素質拓展的心得體會篇一

在重大edp中心老師的帶領下,，2015年2月26日至27日，中心委托重慶在路上培訓咨詢公司對對總裁五班全體學員進行了一次別開生面的戶外拓展訓練,，旨在通過戶外拓展這一獨特的培訓方式打造一支團結,、高效、創(chuàng)新的優(yōu)秀團隊,。

此次培訓,，培訓方為我們團隊量身訂做了一套訓練課程，并有專業(yè)教練進行項目指導,，把訓練項目與現(xiàn)實生活充分融合,，進行團隊成員的人格、能力,、職業(yè)規(guī)劃等素質訓練,，使隊員在體驗中豐富自己，以最直接的方式體會到個人,、團隊共同成長的關系,。

培訓開始時，全體人員隨機報數(shù)分成三個團隊,。

進行初步熱身后,，教練要求每隊內選出隊長，取出本隊有意義的隊名,，鼓舞人心的隊訓,，個性化的隊型，通俗貼切的隊歌,，設計出簡單但鮮明的隊徽,。

在各隊學員都充分發(fā)揮了想象力，由最初的各抒己見到最終的意見統(tǒng)一,，確定了本隊的隊名“陸艦隊”,，隊訓：陸艦!陸艦!勇往直前!隊型是由全隊成員排列而成的一艘乘風破浪揚帆起航的戰(zhàn)艦，隊歌則是由某革命影視作品的樂曲改編而成的,。

拓展訓練包括人猿泰山,、穿越電網(wǎng)、盲人方陣,、高空抓杠,、海亂求生等訓練項目,無不體現(xiàn)團隊合作的重要性。

此次培訓，打開了人與人之間的心靈壁壘,，加強了團隊合作,，樹立隊員合力致勝的信念;開發(fā)了個人和團隊潛能;培養(yǎng)了隊員們勇于面對競爭、面對壓力,、面對風險的良好心理素質,。

“人猿泰山”教會我們要充分充發(fā)掘自身的潛力、充分利用自身的資源和自己團隊的資源,。

“穿越電網(wǎng)”告訴我們資源是有限的,，一定要合理的加以分配和使用。

“盲人方陣”讓我們知道面對陌生的外部環(huán)境,、面對從未經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)不能盲目進行,，而是應該先研究制定切實可行的實施計劃，才能順利實施,。

“高空抓杠”則是讓我們克服了自身的心理恐怖以及人們處在不同位置時的心理區(qū)別,。

而“海難求生”讓我明白了個體力量的弱小和團隊力量的巨大，在完成求生任務時,，沒有團隊的合作,，僅憑個人的力量，是絕對無法完成的,，然而大家團結在一起，別說是四米墻,，五米墻我們也可以征服,。

可以說此行收獲最大的就是讓所有隊員體會到“沒有一個完美的個人，但是可以有一個完美的團隊;”,。

兩天的拓展非常短暫,，但是它帶給我們的是從來沒有過的震撼。

有人為自己的團隊加油,，也有人在給別的團隊潑冷水,，有人感動得抱頭痛哭，也有人在默默的奉獻,、頑強的拼博,。

在一系列拓展項目中，我們不僅暴露了自身的許多弱點,，也認識到自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當,，不僅提升了我們的視角高度，也讓我們總裁五班全體同學的友情更加濃厚,，就像經(jīng)歷了生死的難兄難弟,，我們變得空前的團結，無比的堅韌,。

寫到這里,，我腦中不由再次響起那個熟悉的旋律,，“路上的心酸,已融進我的眼睛,心靈的困境,已化作我的堅定,在路上,我心靈的呼聲,在路上，只為伴著我的人,在路上,，是我生命的遠行,在路上,，只為溫暖我的人……”

大學生素質拓展的心得體會篇二

很榮幸能參加xx大學體育學院大學生素質拓展訓練，雖然拓展訓練已結束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹,！

“拓展訓練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前,，在電視上看過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容,。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練,。學院給我這次機會參與素質拓展訓練，使我受益匪淺,、感受頗深,！

在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇,，當我知道訓練場地是操場的時候,，我似乎有些失望。早上六點多起床,。當我們他今天經(jīng)常的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。8點左右,，訓練正式開始,。我們隊20個人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊訓,、隊歌和個人代號,。我隊考慮后決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句,，隊訓是：不拋棄不放棄,，我給自己起了個代號叫“狼牙”。剛開始我們建立團隊文化,，并熟悉團隊文化,。

在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標,。

“信任背摔”、“逃生墻”,、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內心的觸動，還有“感恩的心”,，那更是一種發(fā)自內心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手,，站到1,。7米高的平臺上，背對臺下,，盡可能水平摔,，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當我站到1,。7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調整后,，我大聲高呼“我是狼牙,，我準備好了，團隊準備好了嗎,？”,，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了”,，我接著喊"相信團隊"下面回應“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的`，跳,！我勇敢地向后倒下,，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1,、信任；2,、責任,；3、換位思考,。

下一個項目是“逃生墻”,，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗,，3,。7米高的墻，上去的人不許回來,，沒有任何工具,，保證20人安全逃離，當時就想著怎么過去,？后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上,，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”,，我們心甘情愿,。最后，我們很快通過了逃生墻,，心里的那種感覺,，是說不上來的。

最后一個項目是“感恩的心”,，那是心靈的觸動,，從我被蒙上雙眼,，到項目結束，我的心里便經(jīng)歷了很復雜的心理過程,，其實素質拓展的每一項活動都有心靈的觸動,，但是這一項更深刻，那種深刻是無法用語言表達的,。

一天的素質拓展結束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走，要相信自己,。我堅信通過這次訓練,，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去,，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標進行得更好,！

更好！

大學生素質拓展的心得體會篇三

“拓展”,，通過兩字的分析,，我們不難發(fā)現(xiàn)它的核心內容,。“拓展”意為拓展開發(fā),，它是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和訓練方式,，是一個富有挑戰(zhàn)性和刺激性的體驗式培訓，是融合了現(xiàn)代人際關系科學理論,，企業(yè)管理營銷的行銷理論,，人際關系及溝通的最高技巧，自我管理及管理學知識的綜合訓練過程,。而“心得體會”是接觸體會后的回顧思考,，是對事物觀察、思考后的記錄,，簡單來說,，心得就是工作或學習中的體驗和領悟。因此,，本文將從體驗的角度來探討大學生拓展訓練的作用和意義,。

大學生拓展訓練是通過對青少年進行一定形式的情感和思想的投資，以期對他們產(chǎn)生深遠影響,，從而達到“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”的目標,。具體來說，它是一種以提高心理素質為主要目的,，兼具改善身體素質,、提高文化素質、社會交往能力潛藏開發(fā)潛能等綜合性訓練活動,，并且在訓練中把安全放在首位,，充分尊重和關心學員，以小組團隊形式進行,，強調團隊的作用和團隊中成員間的相互協(xié)作,。

大學生拓展訓練的內容包括認識自我、克服心理惰性,、磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,、認識群體的作用，增進相互理解與信任,。具體來說,，它包括人際關系、溝通,、團隊協(xié)作,、領導能力,、團隊沖突和團隊建設等方面。其中,，人際關系方面包括相互了解,、溝通、消除陌生感,、團隊成員間的信任和合作等,；團隊協(xié)作方面包括團隊任務的分配、團隊成員的角色定位,、團隊決策和團隊成員間的相互支持等,；領導能力方面包括團隊領導者的角色和職責、團隊領導者的領導風格和能力,、團隊領導者的決策和指揮等,；團隊沖突方面包括團隊成員間的沖突處理、團隊沖突的處理方式和技巧等,；團隊建設方面包括團隊文化的建設,、團隊價值觀的塑造、團隊成員的培訓和發(fā)展等,。

大學生拓展訓練的實施包括訓練的目的和意義,、訓練的內容和方式、訓練的實施和評估等方面,。在訓練目的方面,，主要是提高大學生的心理素質和人際交往能力，培養(yǎng)大學生的團隊合作精神和領導能力,，幫助大學生更好地認識自我和克服心理惰性,，磨練他們的毅力和勇氣，促進大學生的全面發(fā)展和健康成長,。在訓練內容方面,，主要是通過各種形式的活動，如拓展訓練的“海難”,、“盲人啞巴”,、“過電網(wǎng)”等，來達到訓練的目的和效果,。在訓練方式方面,，主要是通過團隊活動和情景模擬等方式，來提高大學生的人際交往能力和團隊合作精神,。

大學生素質拓展的心得體會篇四

上周天,，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天，正所謂人生處處是課堂,，只要去用心去體會,，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)砹艘还P精神上的財富,。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸,，我相信，在我們這個大家庭中,，不論我們接下來會面臨怎樣的困難,，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量!

在這個過程中,，我深刻的理解到了什么叫“團隊”回顧訓練的全過程,，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前,，大家都能凝心聚力,，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神,。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力,。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成,。如果一個團隊的組成人員各行其是,、我行我素、自私自利,、違法亂紀,，勢必一盤散沙，工作就是難出成就,，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心,，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼,，就能完成別人認為無法完成的任務,，就能順利地到達勝利的彼岸。這次訓練的全過程中,，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用,。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié),，一絲不茍,、自動自發(fā)、拒絕借口,，才順利地完成了任務,。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限,，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷,。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的,，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠實現(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己,，超越了自己。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題的戰(zhàn)略團隊,，大家都各司其職、各負其責,，在拓展項目中尋找合作的黃金點,，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體,，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣,，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識,，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式,。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,。

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷,。在這次拓展中,安排的訓練注重團隊項目,它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現(xiàn)和團隊的創(chuàng)造力,。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織,、協(xié)調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!

笑翻天樂園拓展訓練心得體會：從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲,，在生活中,，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣,。在事業(yè)上,，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心,。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的,，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經(jīng)歷這一切之后,，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很巨大的,。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火,，可以點燃希望之燈!拓展是燈,，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能,，增強自信心,，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認識群體的作用,，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，學會關心,，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然,。

給我最深的項目是孤島求生,，島是安全的，人是健全的,，而且島上有充足的食物,，我們的任務是兩天內在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去,，通過大家的共同努力,，我們都平安的完成任務了。.這就說明在工作之前要明確目標,找到做事的關鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務,每個項目結束后,，我們都會去總結,，在這個項目中，我們的收獲是什么,，有哪些不足,，關鍵是每個隊員都會去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神,，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的,，或無法完成的更好，更理想,。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力,，更要在團隊中發(fā)揮團隊合作精神.我會把這次的活動的感受用在以后的工作中,多學會換位思考,這樣自己才會不斷進步,希望自己的明天更好。

參加這次拓展是巧合,，拓展回來已經(jīng)一個星期了,，但內心至今尚未平靜下來，腦海里一遍遍的回放著那天的畫面,。讓我受益頗多,，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認識和感悟!山水依舊在,，鳥語花香存心頭,，雖然只短短的時間，但歡歌笑語，戀戀不舍,，卻讓我終生難忘,，給我的人生又書寫下了美好的一頁!

拓展當中，我們玩了很多團隊性質的游戲,，在這些游戲中,，我們看到了潛藏在我們內心深處的人的本性：自私!在一團隊、企業(yè)里,、社會當中,，我們經(jīng)常都能體會到這一本性。有句古話是這么說的：人不為己,，天誅地滅!可見,，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它,，因為他們懂得什么才是“克己奉公”,，懂得凡事以大局為重，懂得什么才是集體利益大于個人利益,。這樣的人是值得我們學習的,，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不為己,，天誅地滅”的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認為,，他們做不到，并不是他們的錯,，這是本性使然,。但有一點我們要明白的是，如果事事為己,，過于計較個人得失,，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團隊,、企業(yè)和社會中立足的!在人群當中,，如果你能盡己所長，顯己才能,，讓自己的價值提升,，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團隊在眾多團隊中脫穎，讓自己所處的企業(yè)在同行中獨占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強了,，個人才能更好的發(fā)展!同時,，游戲還讓我學會了一些人際關系的技巧，上下級之間需要上行下效,，并且有效的溝通,、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務，達成我們的目標!

這一次的拓展中,，教會了我許多,，其中有一點是：在這社會當中，作為企業(yè)的一員,、團隊的一份子,，我們難免要充當其中角色，也許你是高高在上的高層,，也許是不高不低的中層,，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處于哪個層面，有一點是可以肯定的,，那就是你想要不斷的提升自己,，讓自己可以成長和得到發(fā)展，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的,，俗話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值,，那就得腳踏實地的努力,，命運就掌握在自己的手里，看你能否握得住!首先,，提升自我的意識要明確于心,，要清楚的認識到我們所做的一切并非是為了他人才去做的，不是為了在領導面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規(guī)范,，對工作的積極認真負責是對自身品行,、對自己職業(yè)素養(yǎng)的提升，是在不斷的打造一個正面,、積極的自己!這是一種態(tài)度,，生活的積極、負責的態(tài)度,，有了正確的心態(tài),，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!

在拓展的最后我們玩了一個意味深遠的游戲,，游戲最后教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細想,，的確如此，生活中如果我們懷著一顆感恩的心,，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚并給我們帶來溫暖,、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長,，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們,，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那么多美好的風景!

在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機會,，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們,，感謝笑翻天樂園的所有工作人員，尤其是帶領我們的教練,，你太帥了!

大學生素質拓展的心得體會篇五

曾聽說過我們學校有這樣的活動,，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字,，就是“玩”,，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺,，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己,，更懂得團體的力量,。

在大學里，我們不光學會的是知識和技能,，更重要的是學習怎樣去生存,，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,，拓展中我學會了很多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練,，在車上我們吃著早餐到達目的地,，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲,，讓我們排隊,，報數(shù)，分成了兩個對隊,，之后給我們帶到了另一個場地,，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功,。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名――亮劍,，對訓是“俠劍相逢,，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練,。

第一個項目,，信任背摔。

這是一個讓彼此信任的項目,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx,，你真棒，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當臺上的人問到：“準備好了嗎?”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去,，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫,，甚至下來很久了,，腿還在抖，但是大家都很安全,，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責任感,，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量和信心的源泉,。當說出自己的承諾時,，相當于把自己的人品、公信力,、責任心置于公眾的考驗中,。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

第二個項目,，高空抓杠。

這是一個看似非常危險的項目,，保證不會出現(xiàn)危險,。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時,，我真不覺得害怕,，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看,，當他蹲在圓盤上時候,，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害,，越來越害怕，這時教練告訴隊長,，不要害怕,，不是桿動，是腿再抖,。到我上的時候,，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易,。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動,。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了,。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗,，總結經(jīng)驗,，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功,。

第三個項目，穿越電網(wǎng),。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng),，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動,，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動,，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有,，只是有點想法,，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過,。一次次的重來,，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友,，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了,，大家都特別開心,。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的,，但實踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的,，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。

第四個項目,，畢業(yè)墻,。

在這個項目里，我們所有人是一個團隊,，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高，必須用人搭成梯子,，一個人要上去,，必須要4個人當人梯,，還要換班當人梯,，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的,，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走,。

最后,，我得到了教練贈送的小禮物,，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義,，上面有句話,，很好,，“抱怨不如改變”，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事,。

大學生素質拓展的心得體會篇六

今天,，我們班進行了為期一天的戶外拓展訓練，大學生心理素質拓展,，雖然天上下著蒙蒙細雨,，可是并沒有阻擋我們。

5月17號早上坐車去訓練地點的時候,，我并不了解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什么,，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設立的一個名目罷了。在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里,，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊,，泰山移。團隊的核心是共同奉獻,。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標,。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神,，為學習注入生命活力,。真的，在這次的拓展訓練中的活動中,，都體現(xiàn)了團隊精神,。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識,、協(xié)作精神和服務精神的集中體現(xiàn),。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力,、凝聚力,，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉,。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我,，相反，揮灑個性,、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務目標,，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內心動力。團隊精神是組織文化的一部分,，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位,，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒有正確的管理文化,，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻精神,，就不會有團隊精神。

到了目的地,，我們先是聽一個培訓師,，是師大心理學老師，做拓展訓練前的講話,。另還有他的三個研究生,，他們面帶笑容，平易近人,。與這樣的培訓師徒相處,，讓我感到很親切、很愉快,。首先把我們班人招集在一起,，單雙單雙的報數(shù)，報單一組,，報雙一組,，兩下就將其分成4個小隊。展示隊號,，隊歌,，同學們都是那么的積極,，認真的完成老師交代的沒一個任務,。第一項活動穿網(wǎng)，這是一個人無法完成的,，在兩棵樹的中間,，栓上兩繩子,，與地平面剛好構成三線，將上面又分割成十個小格,。不是很大也不的很小,，剛剛一人能過的去。但是不能碰到繩子,，如果是那樣的話就得從來,，而且要記時間的，有相關的處罰,，男生一個俯臥撐,，女生一個下蹬。一孔一人過,，只有大家團結一致,，計劃計劃。怎樣能過去,，先讓瘦小而又有力氣的先,，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了,。同學們的歡呼聲連連,。最后看來，越到后做的快,。這又說明了什么呢,，剛開始是覺得有點難，看著那小小的孔,，讓人難以想象,。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心,。一回生,，二回熟。不斷積累經(jīng)練,，不斷的總結,，吸取失敗教訓。之后同學們一起照相,，一起談感受,，各個都談出自己的想法，自己的愿望,。

第二項活動是每個隊的人全都參加,，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼，活動中不能用言語交流,，四個小組各有各的方案,，我認為都做的很好，完全是靠感覺,，心靈感應來完成這項活動,，我們奔騰隊，個個出謀劃策,。共同商討,，最后用一種不用手語，且完成了任務,。我們都有一種團隊意識,，就是要把老師交代的任務，認真完成,。商討中互相聽取他人見解,，共同商討。任何組織群體都需要一種凝聚力,，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令,，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求，而團隊精神則通過對群體意識的培養(yǎng),，通過員工在長期的實踐中形成的習慣,、信仰、動機,、興趣等文化心理,，來溝通人們的思想，引導人們產(chǎn)生共同的使命感,、歸屬感和認同感,，反過來逐漸強化團隊精神，產(chǎn)生一種強大的凝聚力,。在其中每個人都認真,，也很快樂。

除此之外還做了很多活動,，大家一起跳舞等等,。都促進了同學們相互交流。

拓展訓練是結束了,，拓展只是一種訓練,，是體驗下的感悟，是震撼下的理念,。我相信每一個人體驗完了,、震撼完了,，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作和學習中去,，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間,。強調團隊精神,，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了。在幾個團隊項目中,，我們有的取得了成功,，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死,、共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利。

在我們的實際工作中,，也是如此,。一個班級、一個團隊,，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的,，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展,，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的,。顯而易見的是，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義,，而是高度互動,、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。

每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心,、有沒有勇氣去面對,，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

大學生素質拓展的心得體會篇七

所謂素質拓展是要求大學生首先滿足基本素質要求,，即大學的培養(yǎng)目標規(guī)格基礎上，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實踐能力的素質,。以下是小編整理的大學生素質拓展,。

范本，歡迎閱讀,！

歷時近兩個月的05級畢業(yè)生素質拓展訓練已經(jīng)圓滿結束,，回顧拓展訓練的點點滴滴，做為輔導老師我感觸很多，當看到同學們全身心投入拓展的各個環(huán)節(jié)時我很欣慰,，當聽到同學們在分享時,，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領悟,，對信任的正確理解等等時,，我很感動。現(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結和反思：

一,、拓展前要備好學生：

在認真參加多次集體備課的同時,，自己在業(yè)余時間對所要做拓展的學生有個全面的了解。感覺要想做好畢業(yè)生素質拓展工作,要始終堅持“以人為本”的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況,，特別是心理狀態(tài),。始終堅持尊重學生、理解學生,、啟發(fā)學生,、關心學生、激勵學生的基本原則?，F(xiàn)在的學生在意識形態(tài)上要求平等,、自我意識強、挑戰(zhàn)意識強,。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理,，這是當代大學生普遍的心理特征。那么對于即將走入社會的畢業(yè)生來說,，他們又具有著對進入社會的恐慌,，特別是實習回來后對為人、處事方面的求知欲要更強烈些,，這就需要我課前做充分的理論知識準備,，把自己工作中積累的一些實戰(zhàn)經(jīng)驗與他們一起分享，及時對他們的感悟進行總結提升,。讓他們對活動的認識自覺內化為自覺意識,，從而達到拓展訓練的真正目的。

二,、拓展前輔導老師自身要做的準備：

1,、輔導老師要有很強烈的方向感和感染力。一定要擁有著足夠的感染力,，因為感染力會比感冒更容易傳染給學生,，使學生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣,，沒上課前主動聽同事的課,，認真觀察學生參與狀態(tài),，為自己的課做方方面面的準備。做為輔導老師,，用我們的語言感染學生,，有時要像帶兵上戰(zhàn)場一樣，讓我的兵們,，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個環(huán)節(jié)的拓展活動,，只有這樣才能把大家團結起來，更重要的是把不積極參與的,、性格內向同學帶動起來,。只有讓學生全身心投入了,，學生才會真正有收獲,。

2、輔導老師要用真誠換取真誠,。素質拓展從傳統(tǒng)的知識灌輸轉變?yōu)椤霸谧鲋袑W”,。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件容易的事。每個人都守著一扇自內開啟的心門沒有人能隨便地打開,。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理,，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢。這需要輔導老師首先亮出真誠,，博得學生的信任,。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受,，和學生產(chǎn)生了共鳴,。在大家都發(fā)完言后，隊長主動說,，老師你多給我們說說吧,，其他人連連點頭。當時我看到了大家對我的信任,，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經(jīng)驗,。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的,、互動的分享讓大家很受益,。

3、輔導老師要有堅定的信心,。輔導老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂,。事實不是這樣嗎？學生在拓展中給了我們太多的感動和意外,。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了,，甚至超越了我們的想象,，他們說的更深，想的更遠了,。

三,、拓展訓練給我的學生工作帶來的啟示：

1、努力讓每位同學都積極參與,，獲得真切的體會,。

“寓教于樂”一直是我們追求的境界。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰(zhàn)性,、趣味性的歷奇活動中體驗,、合作、交流,、探討和分享,為每一個學生營造最佳的學習和受教育的契機,激發(fā)主動的參與意識,。輔導老師在“傳道”中要激發(fā)學生興趣,使訓練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性格外向學生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學生積極參與。通過活動營造了“團結,、支持,、合作、鼓勵”的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰(zhàn)勝自我,、實現(xiàn)了深切的體驗,、共同成長。

2,、啟發(fā)我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關系,。

俗話說:“身教勝于言教?！痹谒刭|拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示范和指導,。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時,教師都會適時介入,提供適當?shù)膸椭?增強學生對活動的信心。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式,、戰(zhàn)友式的新型師生的關系,。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式,，抓住思想教育的契合點,，讓學生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非,。

四,、通過拓展訓練發(fā)現(xiàn)自身存在的不足。

1,、在做好大學生素質拓展訓練工作中,輔導老師應該利用自己的優(yōu)勢,克服不足,。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識不豐富。在今后的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業(yè)知識,特別是加強與學校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能,。

2,、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力,。在和學生分享時雖然有所準備，但感覺自己的語言不能達到理想效果,，要想給學生一碗水,，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累,，才能在拓展中應用自如,。

是第一次參加素質拓展活動，感覺很有趣,、很有意義,，我收獲很多。這是外語系團學干部培訓素質拓展訓練,。

這次活動給我留下最深的印象是責任感,，不論我們是什么身份，都應該要有責任心,，對自己,、對他人,、對團隊負責,，就像人們常說的“在其位，謀其正”,，你在什么樣的崗位上,，就應該擔起什么樣的責任。這次活動,，在我們14人的小團隊中,，我擔當?shù)氖恰罢币宦殻业穆氊熅褪桥浜详犻L,，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力,。而在“密宗挑戰(zhàn)”中，我在40人的大團隊中擔任隊長一職,，我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功,，但是在中間第二輪的時候，我們隊因為一些小原因失敗了,，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰,，而我作為隊長就要擔當起責任，接受60下的俯臥撐,。對于一個女生,，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任,，我不愿也不能放棄,。

除了責任,，我還重新認識了團隊與個人的關系。唯有每個人都抱著對自己,、對團隊負責的態(tài)度,，認真完成每一件任務，那才能構建一個優(yōu)秀的團隊,；而也只有在優(yōu)秀的團隊中,，個人才能得到更好的發(fā)展，才能做最好的自己,。所以我們應該為了團隊而努力,。而在構建團隊中，應該有“不拋棄,，不放棄”的理念和“木桶原理”,，不該放棄團隊中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應該積極地幫助他,，幫助他提升自我的綜合素質。因為木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板,。

check,action,。而最關鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié)，學會檢查,，可以使我們做事成功率更高,、滿意度更高，并且能夠從中學會更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者領導者,，我們都應該記得“重要的不是我，重要的是我們”,，秉持著“不拋棄不放棄”的精神,，向明確的目標前進，為自己和團隊的未來而努力,。

六月二號對于我來說是個難忘的日子,，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮,。

曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說,，并且從同學的口中得知一個字,，就是“玩”，我不贊同他們的說法,，我認為這個活動真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺,，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己,，更懂得團體的力量,。

在大學里，我們不光學會的是知識和技能,，更重要的是學習怎樣去生存,，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,，拓展中我學會了很多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練,，在車上我們吃著早餐到達目的地,，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲,，讓我們排隊,，報數(shù)，分成了兩個對隊,，之后給我們帶到了另一個場地,，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲,，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了,，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍,，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢呢,！我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練,。

第一個項目,，信任背摔。

這是一個讓彼此信任的項目,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“,，你真棒,，你是我們的好榜樣，加油加油加油,！”當臺上的人問到：“準備好了嗎,？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了,，請相信我們,！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去,，在上面的人真的感到擔心,，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了,，腿還在抖,，但是大家都很安全，沒有一人受傷,。

承諾體現(xiàn)了一種責任感,，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣,、力量和信心的源泉,。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品,、公信力,、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

第二個項目，高空抓杠,。

這是一個看似非常危險的項目,，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠的單杠,。到達場地時，我真不覺得害怕,，隊長第一個上去,，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕,，這時教練告訴隊長,，不要害怕，不是桿動,，是腿再抖,。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易。在自已身處其位的時候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去,，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗,，總結經(jīng)驗，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功。

第三個項目,，穿越電網(wǎng),。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子,，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是,，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有,，只是有點想法,，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過,。一次次的重來,，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方,。這一遍真的成功了，大家都特別開心,。這個活動我們懂得了,，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量,。

第四個項目，畢業(yè)墻,。

在這個項目里,，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高,，必須用人搭成梯子，一個人要上去,，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯,，每個當人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認為這是一個敗筆,，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走。

最后,，我得到了教練贈送的小禮物,，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義,，上面有句話，很好,，“抱怨不如改變”,，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事。

大學生素質拓展的心得體會篇八

今日,，我們班進展了為期一天的戶外拓展訓練,，大學生心理素養(yǎng)拓展，雖然天上下著蒙蒙細雨,，可是并沒有阻擋我們,。

5月17號早上坐車去訓練地點的時候，我并不了解所謂的“拓展訓練”究竟是要做些什么,，還以為僅僅是為了讓教師們放松疲乏的身心而設立的一個名目罷了,。在這一天，所留下的余味卻依舊留在我的心里,，這余味不僅是身體上的痛苦,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊,，泰山移,。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標,。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標,，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神，為學習注入生命活力,。真的,，在這次的拓展訓練中的活動中，都表達了團隊精神,。所謂團隊精神，簡潔來說就是大局意識、協(xié)作精神和效勞精神的集中表達,。團隊精神的根底是敬重個人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作，最高境地是全體成員的向心力,、分散力,，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉,。團隊精神的'形成并不要求團隊成員犧牲自我,，相反，揮灑共性,、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務目標,，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內心動力。團隊精神是組織文化的一局部,，良好的治理可以通過適宜的組織形態(tài)將每個人安排至適宜的崗位,，充分發(fā)揮集體的潛能。假如沒有正確的治理文化,，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻精神,，就不會有團隊精神。

到了目的地,，我們先是聽一個培訓師,，是師大心理學教師，做拓展訓練前的講話,。另還有他的三個討論生,，他們面帶笑容，平易近人,。與這樣的培訓師徒相處,，讓我感到很親切、很開心,。首先把我們班人招集在一起,，單雙單雙的報數(shù)，報單一組,，報雙一組,，兩下就將其分成4個小隊。展現(xiàn)隊號,，隊歌,，同學們都是那么的積極，仔細的完成教師交代的沒一個任務,。第一項活動穿網(wǎng),，這是一個人無法完成的,，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子,，與地平面剛好構成三線,，將上面又分割成十個小格。不是很大也不的很小,，剛剛一人能過的去,。但是不能遇到繩子，假如是那樣的話就得從來,，而且要記時間的,，有相關的懲罰，男生一個俯臥撐,，女生一個下蹬,。一孔一人過，只有大家團結全都,，規(guī)劃規(guī)劃,。怎樣能過去，先讓瘦小而又有力氣的先,，之后就空中傳人,，就這樣一個接一個的過去了。同學們的歡呼聲連連,。最終看來,，越到后做的快。這又說明白什么呢,，剛開頭是覺得有點難,，看著那小小的孔，讓人難以想象,。在生活中也是如此會遇到許多難題,，要對自己有信念。一回生,，二回熟,。不斷積存經(jīng)練，不斷的總結,，吸取失敗教訓,。之后同學們一起照相，一起談感受,，各個都談出自己的想法,，自己的愿望。

其次項活動是每個隊的人全都參與,，用一跟繩子編一五角心,。是有眼罩遮著眼,，活動中不能用言語溝通，四個小組各有各的方案,，我認為都做的很好,，完全是靠感覺,，心靈感應來完成這項活動,，我們奔騰隊，個個出謀劃策,。共同商討,，最終用一種不用手語，且完成了任務,。我們都有一種團隊意識,，就是要把教師交代的任務，仔細完成,。商討中相互聽取他人見解,，共同商討。任何組織群體都需要一種分散力,，傳統(tǒng)的治理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令,，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求，而團隊精神則通過對群體意識的培育,，通過員工在長期的實踐中形成的習慣,、信仰、動機,、興趣等文化心理,，來溝通人們的思想，引導人們產(chǎn)生共同的使命感,、歸屬感和認同感,，反過來漸漸強化團隊精神，產(chǎn)生一種強大的分散力,。在其中每個人都仔細,，也很歡樂。

除此之外還做了許多活動,，大家一起跳舞等等,。都促進了同學們相互溝通。

拓展訓練是完畢了,，拓展只是一種訓練,，是體驗下的感悟，是震撼下的理念,。我信任每一個人體驗完了,、震撼完了,，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作和學習中去,，能真正把在拓展中得到的啟發(fā)運用到生活的困難當中,，還需要一個更長的磨練時間。強調團隊精神,，這可能是大家這一次參與訓練的最大感受了,。在幾個團隊工程中，我們有的取得了勝利,，也有的失敗了,。這些工程要求我們同生死、共患難,，用集體的才智才能取得最終的成功,。

在我們的實際工作中，也是如此,。一個班級,、一個團隊，各成員之間的力量和特長就應當能夠取長補短的,，只有這樣,，整個團隊才能安康向前進展，對企業(yè)的進展也是有利無害的,。顯而易見的是,，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動,、高度合作的組織,，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不行能取得企業(yè)的進展的。

每個人在平常工作和生活中都有許多潛在的力量未曾發(fā)揮出來,，能不能超越困難,，實際上就是看我們有沒有信念、有沒有士氣去面對,，能否開發(fā)出那些始終埋伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力氣。

大學生素質拓展的心得體會篇九

學校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高,，于處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質訓練,。通過此次訓練，我們每一個人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上,，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。在這一天的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起,，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不可催,。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深：

今天早上8點20分我們準時從學校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡笑,、有喜悅,、有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程,，我們學校最先到達目的地紅楓湖,，幾分種后各個學校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間,。然后我們由方哥帶到了運動場地,，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官,。在認識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多,，同時也說明我們今天訓練的目的和用心,。

剛開始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進入大學的第一課：軍訓,。讓我們重溫大一軍訓的熱情與那種嚴格的紀律,，感覺就好像又重新回到了剛進大學的那些日子。孫教官給我們說明了在下午的項目中我們要不分男女,，共同完成任務,，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今天我們都只有五歲”,，那時我們就好像真的回到十幾年前的孩童時代,。接下來，便帶領我們做游戲,。

讓我們明白了一個人的局限性,，不管做任何事我們都要團結一致向著我們的目的前進。也讓我們明白了團結在當今社會的重要性,。

隨后,，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準備好了,。經(jīng)過一早上的認識,、接觸和磨合，來自各大學的各位同學都少了很多陌生,，多了許多融洽,。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認識,、了解,。隨后我們來到了訓練場,，正式開始了今天的訓練。

今天我們訓練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的,，有很高的實踐意義,。

我們今天的第一個訓練項目是“蛟龍出海”,。這個個項目是考驗我們團隊的凝聚力,、創(chuàng)造力、想象力,、反映能力,、領導能力。我們要先分隊,、選出隊長和參謀長,、取隊名、選隊歌,、自設隊旗,。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊，另一隊他們取為“狼群聯(lián)盟”,。這樣我們便開始了比賽,，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走,。由于種種失誤,，很不幸我們隊在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著,，我們反思著,，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣,，是現(xiàn)實的,，我們不得不接受。但也讓我們大家學會了很多,，明白了很多,，我們要時刻準備著，我們才能有機會贏,。

我們的第二個訓練項目是“信任背摔”,。這個項目不僅考驗我們團結合作、我們的勇氣,，還要考驗我們人與人之間的信任度的項目,。這個訓練這是由李教官帶領我們完成的，它是由8到10位同學在1.5米的臺子下一同學手靠著另一同學的肩膀組成的手臂人壘，然后一些同學就用手支撐著這幾位同學的肩,，以防沖擊力太大前面同學向后倒,。人壘做好后，其他同學就給即將上去的同學加油打氣,，減少上去同學的心理壓力和恐慌,。在臺子上面的同學站好并且由老師綁好手后就問下面的同學：你們準備好了嗎？下面的全部同學就說準備好了,，然后他就數(shù)1.2.3,，于是就倒下來真的是太刺激了。當今社會,，我們人與人之間的信任很少了,，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務，這次我們做到了,，我們漂亮完成任務,。這個項目訓練也讓我們明白了責任的重大，人與人之間的信任是多么的重要,。

今天我們的第三個訓練項目是“穿越火線”,。這個項目是考驗我們決策能力、配合程度,、默契程度、協(xié)調程度和以整體為重的項目,。在大家的努力下,，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了,。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊,，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴,。讓我們懂得了默默奉獻的可敬,，為我們國家的強大默默奉獻那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的偉大,。

接下來我們進入了我們今天的'最后一個訓練項目“翻越畢業(yè)墻”,。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻,。它是由4.2米高鐵面樓臺,，由人在地面上做人體人梯，然后同學們踩著這個同學上去,，由上面的同學直接性的拉上去,，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻,、有一個人拉手方法錯誤,，在三個規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī),。有一個人犯規(guī)就要重來、隊長和政委就要受罰。剛開始由于有人說話我們被罰了,，真是激動人心的時刻啊,！

同學們都感動的流下了淚水,。后來我們大家都遵守紀律，再也沒有被罰了,。準備工作都做好了以后,，同學們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯,。另外的同事踩著同事的手臂,，肩膀，一步一步往上爬,。人梯的同事是最辛苦的,，人梯的同事我想一定是咬緊牙關，默默的在堅持著,。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了,。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^。當你踩著同事肩膀的那一剎那,，心是痛楚的,。因為他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門,，聲音都嘶啞了,，還在高聲吶喊加油！加油,！堅持,！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限,、沒有了男女界限,，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊,，真真切切體會到了“團隊可以創(chuàng)造奇跡,。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實,，看到了為達目標眾人協(xié)力,、甘于奉獻,、永不認輸?shù)膭尤艘荒唬惺苤覀冇H愛的同事們帶來的震撼,。搭人墻的,，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛,，把他們無情的踩在腳下,；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽,、往后拉……我們感激,，感激我們身邊的同學，感激曾經(jīng)幫助過我們的人,，感激生命中為我們加油吶喊助威的人,，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力,。

我們兩個隊總有69人,，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊,、幾個學校的同學,，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體,。我們流淚,，我們感動，我們一起努力,，為了大家,，為了團隊，為了成功,，我們融合為一個整體。現(xiàn)在回味無窮啊,，真的好感動,。也讓我們明白了一群無私奉獻，悄無聲息付出的人,，甘心這樣奉獻和付出體現(xiàn)了人世間的真善美,。

一天的拓展活動就這樣結束了，讓我深深觸動,，讓我感受到了團體力量的偉大,。作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅,、完成了一次對自我的重新認識,，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔,，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認識自我,、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標,，更熔煉了一只堅強,、團結的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響,。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學習、工作中去,，能否把得到的啟示運用到生活中去,，還需要一個更長的磨練過程。

謝謝學校,、謝謝青創(chuàng)園,，謝謝發(fā)起者方哥，謝謝青創(chuàng)園的所有成員,，謝謝訓練的孫教官和李教官,。謝謝來自各校的同學們，今天你們讓我收獲很多,，感悟很多：我們的父母,、兄弟姐妹、我們的親人在為我們默默付出,，他們沒有責任為我們這樣付出,，珍惜我們的親人和朋友。加油,，相信明天會更好,！

大學生素質拓展的心得體會篇十

大學生素質拓展訓練是一種野外訓練，能夠增強野外生存技能和反應能力,，下面是本站小編精心整理的大學生素質拓展訓練,。

供大家學習和參閱。

今天我們全班同學參加了大學生素質拓展訓練,，雖然結束后感到有點疲憊,，但是每個人都是心懷喜悅的。因為通過這次訓練讓我們明白了許多人生哲理,，使我們感想頗多,。

我們今天的素質拓展訓練有三個項目：攀巖，信任背摔,，空中斷橋,。

攀巖這項活動的難度系數(shù)雖然較大,，但是，只要我們相信自己“我能行”,，來克服一切心理障礙,，挑戰(zhàn)自己，然后再注意教練強調的一些在攀巖過程中的要領,，則阻礙我們前進的挫折會溜到我們腳下,，使我們每個人既安全又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時,，我們就感到無比的自豪和激動,，因為我們已經(jīng)戰(zhàn)勝了困難，挑戰(zhàn)了生命的極限,。

信任背摔這項活動讓我深深地體會到了團隊協(xié)作精神的重要性,，因為團結就是力量，所以我們每個人都要有端正的態(tài)度來服從一切制度,，并且要有責任感和一份愛的心去接他人,，在接他人的過程中要相互團結，相互配合,，讓被摔的人放心,，感到安全，其次,，被摔的人要真心的去相信他人,，這樣可以使我們的活動安全無誤的完成，讓每個被摔的人體會到團隊的溫馨和團結的力量,。

空中斷橋這項活動可以鍛煉大學生在很短的時間內克服心理障礙,，快速跨越困難，擺脫困難,，贏得救援,，雖然在跨橋之前心理有些膽怯，但是,，只要你相信自己,，鼓起勇氣，就一定可以成功,。當你到橋面，聽到隊友們的鼓勵聲和加油聲,，你就會很輕松的跨過斷橋,，此時此刻的心情是非常地激動與高興的，戰(zhàn)勝了自己,。所以我們在困難面前一定要堅強,，敢于克服困難,，挑戰(zhàn)自我。

通過以上的三項活動,，我們深深的體會到每個人都有未展示的內在潛能,，所以，在以后的生活中,，面對困難與挫折,，不要輕易低頭，面對坎坷的道路,，不要隨意止步或回頭,，面對千載難逢的好機會，不要說我不行,，不要輕言放棄,，我們在做每項活動之前，雖然有點猶豫感,，但是我們相信自己“我能行”,，勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務,，其實,，當我們跨出眼前一小步的同時，我們已經(jīng)跨出了人生的一大步,。

通過這次素質拓展訓練,，不但訓練了自己的野外綜合素質，而且增強了團隊協(xié)作意識,，也增強了同學們之間的感情,，增添了生活色彩，豐富了校園文化,。

最后,，常感謝教練對給們的指導!

這是第一次參加素質拓展活動，感覺很有趣,、很有意義,，我收獲很多。這是外語系團學干部培訓素質拓展訓練,。

這次活動給我留下最深的印象是責任感,，不論我們是什么身份，都應該要有責任心,，對自己,、對他人、對團隊負責,，就像人們常說的“在其位,，謀其正”,，你在什么樣的崗位上，就應該擔起什么樣的責任,。這次活動,，在我們14人的小團隊中，我擔當?shù)氖恰罢币宦?，我的職責就是配合隊長,，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力。而在“密宗挑戰(zhàn)”中,，我在40人的大團隊中擔任隊長一職,，我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候,，我們隊因為一些小原因失敗了,，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊長就要擔當起責任,，接受60下的俯臥撐,。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐,，但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任,，我不愿也不能放棄。

除了責任,，我還重新認識了團隊與個人的關系,。唯有每個人都抱著對自己、對團隊負責的態(tài)度,，認真完成每一件任務,，那才能構建一個優(yōu)秀的團隊;而也只有在優(yōu)秀的團隊中，個人才能得到更好的發(fā)展,，才能做最好的自己,。所以我們應該為了團隊而努力。而在構建團隊中,，應該有“不拋棄,，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團隊中的任何一名伙伴,，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質,。因為木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板,。

check,action。而最關鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié)，學會檢查,，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高,，并且能夠從中學會更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者領導者，我們都應該記得“重要的不是我,，重要的是我們”,，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，向明確的目標前進,，為自己和團隊的未來而努力,。

下午，第二期青馬工程大學生骨干培訓3班和6班的學生在田徑場開展一次素質拓展活動,。經(jīng)過這次素質拓展,，增強了我們的集體責任感，對以后的學習和工作奠定了良好的基礎,。

中午一點,，我們便早早地來到扇形廣場集合，晴朗的天氣給大家順利進行培訓提供良好的條件,，各班班長及負責人點名結束后我們便來到田徑場開始培訓了,。設計隊旗，選隊歌,、想,。

口號。

幾十個人一起解手鐐信任背摔沒有一個細節(jié)不需要隊友的密切配合和相互幫助,。

設計隊旗教會了我們團結就是力量,，每個人想出一個辦法匯集在一起就是智慧的海洋;解手鐐告訴我們每個人都是團隊中的一員，只要大家一起努力再大的困難也會克服,，不拋棄不放棄,，我們一起奮斗到最后;信任背摔讓我們知道了彼此的信任是多么重要隊友對你的負責，你對他們的信任,，是你成功最后的勇氣和力量,。大家汗水與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。不管是哪一個環(huán)節(jié),，都要求隊友之間相互配合,，齊心協(xié)力，在這里,，我們忘記了年齡,，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切,，全身心的投入到訓練中,。我們只是一個隊員，要跟所有的隊員一起戰(zhàn)勝困難,，接受挑戰(zhàn),。

通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的,，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強,，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任,，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要,。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素,，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望,，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣,，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友,。由此，拓展到一個組織,，整個社會,，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補,、密切合作,，只有這樣才能走向成功。

一個下午的素質拓展結束了,，它賦予我的啟發(fā)和經(jīng)驗會是我在大學一筆珍貴的財富,，一個個任務的完成，我們付出的汗水與智慧,，遇到困難的時候我們說什么也不愿意就此放棄那執(zhí)著的表情,，我們最后成功后的歡笑，都是田徑場上最美麗的畫面,，一個個在上演在告訴我們什么是團隊精神,。這次戶外素質拓展加強了同學們之間的溝通和合作，培養(yǎng)了大家之間的相互信任個協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。