心中有不少心得體會時,，不如來好好地做個總結(jié),，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

大學生參加素質(zhì)拓展訓練心得體會篇一

大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：1.穿“電網(wǎng)”,；2.跳馬,；3.蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊,，石頭隊，奔騰隊,。每隊都有自己的口號和隊歌,。我們被告知，我們的活動是團隊活動,，團隊合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一,。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力,，才能共同完成目標,。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織,，協(xié)調(diào)和配合好,。隊名，隊歌,，口號,，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識,，因為靠一個人的力量是不可能成功的,。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展,，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的,。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中,，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時,，我們也正得到回報,，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福,。

所有的感動,，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶。

時光,，往往在我們徘徊,，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程,，你無法預測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風景，要做的,，就是足夠真誠,，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂,，感悟生活,，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力,，用心去做每件事，欣然地接受每一天,，學會感恩和知足 ,！

大學生參加素質(zhì)拓展訓練心得體會篇二

拓展訓練”—一項戶外拓展活動，它賦予了“磨煉意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”的深層內(nèi)涵,。對于“拓展培訓”這個活動,，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗,，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意,。

這次有機會參與團學聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓練，使我受益匪淺,、感受頗深,！此次素質(zhì)拓展訓練我們進行了一次次全新的體驗，體驗的過程充滿冒險與挑戰(zhàn),，我們克服困難,，完成了這些看似不可能完成的任務，在享受成功的喜悅的同時,，我們更真切地感受到了團結(jié)就是力量,，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡。

首先,，我們?nèi)w成員被分為八個團隊,，分別為自己的團隊命了隊名、創(chuàng)了隊歌與口號,，由各自的隊長領(lǐng)隊,。我所在的團隊名叫“夢之隊”。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動,。

第一項,，“信任背摔”。這是一項戰(zhàn)勝自我,，信任團隊的活動,。每位團隊伙伴都要站在一米來高的臺子上,，背對著團隊其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住,。站在一米來高的臺子上,，我的心不由得“嘭嘭”直跳，兩腿不聽話的打起顫抖來,。

教練對我說：“別怕,，相信自己，相信你的伙伴們”,。 我深呼吸,，大喊“準備好了嗎”， 背后傳來一聲整齊而有力的 “準備好了,，請相信我們！”我緊閉雙眼,，直直的向后倒了下去。那一秒,，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲。我的腦海中一片空白,，感覺像空中的一顆塵埃,，慢慢的向下飄落,，直到接觸到我那可愛的伙伴們強有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼,?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起,。

信任背摔,，是隊友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點,，“準備好了,，請相信我們,！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意,，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂,，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺,，從而理解每個人在工作中的位置不同，感受也不同的道理,。

第二項,，“生死電網(wǎng)”。 這個項目十分的考驗團隊合作與領(lǐng)導的分配能力,。小分隊全部通過一張電網(wǎng),，有一人觸電,，即為任務失敗,，電網(wǎng)上每個形狀只能通過一次,。這個項目給我的感悟就是任務的分配,，因為只有一分鐘的商議時間，時間過了就只能隊長說話，這時隊長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了，但花了很長時間。所以領(lǐng)導的分配，安排能力很重要。

第三項,，“飛躍硫酸池”,。我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程,，既需要智慧又需要勇氣,，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧,，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境,，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實力才能讓人信服,，在這里擴大了來說,，就是在一個陌生的環(huán)境里，面對的是陌生的人群,，如何讓別人承認你接受你相信你,，那就得靠你自己的能力。

第四項,，“畢業(yè)墻”,。 集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當數(shù)“畢業(yè)墻”了。四米高的墻,，不借助任何工具,，一個人是無法完成的。團隊必須有有勇敢者甘為人梯,，其余人員做保護,，踩在隊友的膝蓋上，肩膀上,，我們一個個順利爬上了墻,。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后,，是隊友的肩膀被踩出了腳印,。

我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功，其實成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出,，我們也應學會做人梯,，為同事、同學,、朋友甚至陌生人的成功出一把力,。

通過這次拓展訓練,，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功是屬于團隊的每一位成員,，如果沒有團隊里每一位成員的相互協(xié)作,、共同努力，那么很多事情是難以完成,，甚至是無法完成的,。

通過這次訓練，我還學會了挑戰(zhàn)自我,，學會了鼓勵他人,，欣賞他人，更學會了在自然中放松,、在游戲中學習,、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力,；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心,；改善了人際關(guān)系,，學會了關(guān)心。

雖然只有短短的半天時間,，但此次拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我身處何種崗位、只要再次回味,，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己,，要會合作，愿為他人付出,，最終集體會取得成功,，自己也會取得更大的成功，正所謂“我在團隊成長,，團隊有我更強,！”讓我們摒棄個人英雄主義，把自己融入團體,，舍小我,，為大我，我們會感受到一個團隊的成功遠比個人的成功更讓人幸福,！上下同心,，其利斷金！讓我們攜起手來，為團學聯(lián)的明天而奮斗,！為學校的明天而奮斗,！

大學生參加素質(zhì)拓展訓練心得體會篇三

3月29日，我參加了由學校組織的素質(zhì)拓展活動,。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里,，面對著嚴肅而不嚴厲的教官,，我想起了剛開學時的軍訓。也是在這樣炎熱的天氣里,，也是這樣一群面帶堅毅和傲氣的年輕人,，在體能與意志的考驗中揮汗如雨 ，卻依舊精神飽滿,，斗志昂揚,。

其實，在參加這次訓練前,，我多少是有些抵觸情緒的,，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓練占用了我周六的休息時間,。但隨著訓練的開展,，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志,。

拓展訓練很苦,，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情,。當那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時,，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空,。也是在那一刻,，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好,。

拓展訓練共分為六個項目,，每一個項目可以說都是為我們大學生量身定做的。每一個項目都需要團隊人的相互理解和相互配合,，團結(jié)的力量在訓練中得到了完美的展現(xiàn),。一個項目就是一個挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗,，但每個人都沒說過要放棄,，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責任。在大家的共同努力下,，一個個看似不可能完成的任務都迎刃而解,，這就是團結(jié)的力量。

在這六個項目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風采”,，這也是訓練的最后一個項目,。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復練習盡力做到最好,。但比賽有輸贏,，勝負難免。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗,，但隊長和政委沒有猶豫,，更沒有怨言，直接撲到在地,，默默接受處罰,，在場隊員無不為之動容，受其感染,，紛紛彎下身子,，一起接受處罰。

反觀獲勝一方,，絲毫沒有輕視和嘲諷,，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語,，只有一起一伏的身影在晃動,，只有理解與堅持四處彌漫，感動在場的每一個人,。訓練畢竟不是游戲,，責懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待,，釋懷受罰的不快,，投入到新的訓練項目中，并始終聽從教官的安排,。

為期一天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕,。在結(jié)束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中,，很多人都回想起了父母艱辛的背影,，暗自垂淚。青年人是希望,，是家的希望,，更是國的希望,，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責任一肩扛起,。

短暫的一天結(jié)束了,，但揮之不去的記憶卻永遠定格在每個參訓人員心里。因為在這一天,，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗,，更多的是我們學會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力，學會了團結(jié)和體諒,，學會了不拋棄不放棄,，學會了感恩，學會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn),，學會了大膽的想象和嘗試。

大學生參加素質(zhì)拓展訓練心得體會篇四

10月22日我代表我們班進行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓練,。早上去訓練地點的時候,，我并不了解所謂的“素質(zhì)拓展訓練”到底是要做些什么，還以為和軍訓差不多,。在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊，泰山移,。團隊的核心是共同奉獻,。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標,，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神,。為學習注入生命活力。真的,，在這次拓展訓練中的活動中都體現(xiàn)了,，有團隊精神。所謂團隊精神,，簡單來說就是大局意識,，協(xié)作精神和奉獻精神的集中體現(xiàn)。團隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就,。

核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力,，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進而保證組織的高效運轉(zhuǎn),。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反,，揮灑個性,，表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力,。

在那里和教練們相處,，讓我感到很親切、很愉快,。首先把所有的人召集在一起,，1、2,、3報數(shù),，然后按數(shù)字分成3個小分隊。展示隊名,、隊訓,、隊徽、隊歌,。同學們都是那么的積極,，認真的完成每一個任務。在接下來的活動中有穿越電網(wǎng),，這是一個人無法完成的,，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十幾個小格,。

不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去,，但是不能碰到繩子,，如果是那樣的話就得重來，而且要記時間的,，有相關(guān)處罰,，隊長要罰做俯臥撐，從兩個起,，之后就是2的n次方,。一孔一人過，只有大家團結(jié)一致,，計劃計劃,。先讓瘦小的而又有力氣的先，之后就往過傳,，就這樣一個接一個過去了,。

在生活中也是如此會遇到很多難題,，要對自己有信心。不斷積累經(jīng)驗,，不斷總結(jié),，吸取失敗教訓。還有一項活動是走風雨人生路,。有眼罩遮眼,，活動中不能用言語交流，完全是靠別人幫忙扶著完成的,。在活動中,，我們共同扶持著走過彎曲的山路，冰涼的水路,，崎嶇的草地路,，爬過各種難以完成的坡地巖石。大家互相取暖,，照顧著自己的隊友,。

訓練是結(jié)束了，拓展只是一種訓練,，是體驗下的感悟,，是震撼下的理念,。我相信每一個人體驗完了,，震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到生活的困難當中,，還需要一個更長的磨練時間。

強調(diào)團隊精神,，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了,。在幾個團隊的項目中，我們有的取得了成功,，也有的失敗了,。這些項目要求我們同生死，共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們實際的工作中，也是如此,。一個班級,，一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該取長補短的,。只有這樣,，整個團隊才能健康向前發(fā)展,。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越空難,，實際上就是看我們有沒有信心,，有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

我很慶幸自己參加了這次的拓展訓練！