心中有不少心得體會時(shí)，不如來好好地做個(gè)總結(jié),，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇一

大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：1.穿“電網(wǎng)”,；2.跳馬,；3.蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊(duì),，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì),。每隊(duì)都有自己的口號和隊(duì)歌,。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng),，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一,。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的,，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力,，才能共同完成目標(biāo),。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織,，協(xié)調(diào)和配合好,。隊(duì)名，隊(duì)歌,，口號,，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識,，因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗(yàn)拓展,，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時(shí),，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個(gè)社會的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持，鼓勵(lì)和祝福,。

所有的感動(dòng),，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動(dòng)的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋,，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶。

時(shí)光,，往往在我們徘徊,，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的,，就是足夠真誠,，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多,，感悟快樂,，感悟生活，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動(dòng)力,，用心去做每件事，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足 ,！

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇二

拓展訓(xùn)練”—一項(xiàng)戶外拓展活動(dòng)，它賦予了“磨煉意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層內(nèi)涵,。對于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng),，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料，并未親身體驗(yàn),，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意,。

這次有機(jī)會參與團(tuán)學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺,、感受頗深,！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進(jìn)行了一次次全新的體驗(yàn)，體驗(yàn)的過程充滿冒險(xiǎn)與挑戰(zhàn),，我們克服困難,，完成了這些看似不可能完成的任務(wù)，在享受成功的喜悅的同時(shí),，我們更真切地感受到了團(tuán)結(jié)就是力量,，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡。

首先,，我們?nèi)w成員被分為八個(gè)團(tuán)隊(duì),，分別為自己的團(tuán)隊(duì)命了隊(duì)名、創(chuàng)了隊(duì)歌與口號,，由各自的隊(duì)長領(lǐng)隊(duì),。我所在的團(tuán)隊(duì)名叫“夢之隊(duì)”。教練帶著我們“夢之隊(duì)”共體驗(yàn)了三項(xiàng)活動(dòng),。

第一項(xiàng),，“信任背摔”。這是一項(xiàng)戰(zhàn)勝自我,，信任團(tuán)隊(duì)的活動(dòng),。每位團(tuán)隊(duì)伙伴都要站在一米來高的臺子上，背對著團(tuán)隊(duì)其他伙伴直挺著向后倒,，由其他在臺子下的伙伴接住,。站在一米來高的臺子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳,，兩腿不聽話的打起顫抖來,。

教練對我說：“別怕,，相信自己，相信你的伙伴們”,。 我深呼吸,，大喊“準(zhǔn)備好了嗎”， 背后傳來一聲整齊而有力的 “準(zhǔn)備好了,，請相信我們！”我緊閉雙眼,，直直的向后倒了下去,。那一秒，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲,。我的腦海中一片空白,，感覺像空中的一顆塵埃，慢慢的向下飄落,，直到接觸到我那可愛的伙伴們強(qiáng)有力的臂膀時(shí),，我才慢慢的睜開雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下,，霎時(shí)，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起,。

信任背摔,，是隊(duì)友用胳膊搭起了一個(gè)平穩(wěn)的落點(diǎn)，“準(zhǔn)備好了,，請相信我們,！”這幾天每回想起這句話時(shí)都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂,，并體驗(yàn)站在下面看上面的人時(shí)和自己站在上面時(shí)完全不同的感覺,，從而理解每個(gè)人在工作中的位置不同，感受也不同的道理,。

第二項(xiàng),，“生死電網(wǎng)”。 這個(gè)項(xiàng)目十分的考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力,。小分隊(duì)全部通過一張電網(wǎng),，有一人觸電，即為任務(wù)失敗,，電網(wǎng)上每個(gè)形狀只能通過一次,。這個(gè)項(xiàng)目給我的感悟就是任務(wù)的分配，因?yàn)橹挥幸环昼姷纳套h時(shí)間,，時(shí)間過了就只能隊(duì)長說話,，這時(shí)隊(duì)長的分配方案就顯得很重要,，但是我們還是沒有分配得很合理，不過還好最后還是都安全的過去了,，但花了很長時(shí)間,。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配，安排能力很重要,。

第三項(xiàng),，“飛躍硫酸池”。我覺得這是一個(gè)既要靠團(tuán)體又要靠個(gè)人的一項(xiàng)向綜合性的課程,，既需要智慧又需要勇氣,，又需要大家的合作，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧,，才可以給后面的人一個(gè)相對安全的環(huán)境,，后面的人才可以放心的去做，那就是要有實(shí)力才能讓人信服,，在這里擴(kuò)大了來說,，就是在一個(gè)陌生的環(huán)境里，面對的是陌生的人群,，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你,，那就得靠你自己的能力。

第四項(xiàng),，“畢業(yè)墻”,。 集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了。四米高的墻,，不借助任何工具,，一個(gè)人是無法完成的。團(tuán)隊(duì)必須有有勇敢者甘為人梯,，其余人員做保護(hù),，踩在隊(duì)友的膝蓋上，肩膀上,，我們一個(gè)個(gè)順利爬上了墻,。給我的感悟除了集體的力量以外，還有我們成功的背后,，是隊(duì)友的肩膀被踩出了腳印,。

我想有時(shí)候我們沾沾自喜于自己的成功，其實(shí)成功的背后有許多個(gè)甘為人梯的人在付出,，我們也應(yīng)學(xué)會做人梯,，為同事、同學(xué),、朋友甚至陌生人的成功出一把力,。

通過這次拓展訓(xùn)練,，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功是屬于團(tuán)隊(duì)的每一位成員,，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一位成員的相互協(xié)作,、共同努力，那么很多事情是難以完成,，甚至是無法完成的,。

通過這次訓(xùn)練，我還學(xué)會了挑戰(zhàn)自我,，學(xué)會了鼓勵(lì)他人,，欣賞他人，更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟,！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心,。

雖然只有短短的半天時(shí)間,，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我身處何種崗位,、只要再次回味,，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個(gè)人都要做好自己，要會合作,，愿為他人付出,，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功,，正所謂“我在團(tuán)隊(duì)成長,，團(tuán)隊(duì)有我更強(qiáng)！”讓我們摒棄個(gè)人英雄主義,，把自己融入團(tuán)體,，舍小我，為大我,，我們會感受到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功遠(yuǎn)比個(gè)人的成功更讓人幸福,！上下同心，其利斷金,！讓我們攜起手來,，為團(tuán)學(xué)聯(lián)的明天而奮斗,！為學(xué)校的明天而奮斗！

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇三

3月29日,，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動(dòng),。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊(duì)伍里,，面對著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官,，我想起了剛開學(xué)時(shí)的軍訓(xùn)。也是在這樣炎熱的天氣里,，也是這樣一群面帶堅(jiān)毅和傲氣的年輕人,，在體能與意志的考驗(yàn)中揮汗如雨 ，卻依舊精神飽滿,，斗志昂揚(yáng),。

其實(shí)，在參加這次訓(xùn)練前,，我多少是有些抵觸情緒的,，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時(shí)間,。但隨著訓(xùn)練的開展,，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志,。

拓展訓(xùn)練很苦,，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的，但卻能點(diǎn)燃我們的激情,。當(dāng)那一聲聲報(bào)數(shù)的聲音呼喊出時(shí),，我感覺全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空,。也是在那一刻,，我才真切的體會到自己還是一個(gè)充滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好,。

拓展訓(xùn)練共分為六個(gè)項(xiàng)目,，每一個(gè)項(xiàng)目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的。每一個(gè)項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)人的相互理解和相互配合,，團(tuán)結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn),。一個(gè)項(xiàng)目就是一個(gè)挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗,，但每個(gè)人都沒說過要放棄,，也許是出于自尊感，也許是大家知道作為團(tuán)隊(duì)的一員自己肩上的責(zé)任。在大家的共同努力下,，一個(gè)個(gè)看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解,，這就是團(tuán)結(jié)的力量。

在這六個(gè)項(xiàng)目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”,，這也是訓(xùn)練的最后一個(gè)項(xiàng)目,。為了不讓自己的隊(duì)長和政委受罰，每個(gè)隊(duì)員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好,。但比賽有輸贏,，勝負(fù)難免。160個(gè)俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗(yàn),，但隊(duì)長和政委沒有猶豫,，更沒有怨言，直接撲到在地,，默默接受處罰,，在場隊(duì)員無不為之動(dòng)容，受其感染,，紛紛彎下身子,，一起接受處罰。

反觀獲勝一方,，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重,。沒有太多的話語,，只有一起一伏的身影在晃動(dòng)，只有理解與堅(jiān)持四處彌漫,，感動(dòng)在場的每一個(gè)人,。訓(xùn)練畢竟不是游戲，責(zé)懲在所難免,，但每個(gè)人都能樂觀的看待,，釋懷受罰的不快，投入到新的訓(xùn)練項(xiàng)目中,，并始終聽從教官的安排,。

為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結(jié)束儀式的感恩教育中,，在那熟悉的歌聲中,，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚,。青年人是希望,，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感激身邊每一個(gè)愛我們和我們愛的人,，將國與家的責(zé)任一肩扛起,。

短暫的一天結(jié)束了，但揮之不去的記憶卻永遠(yuǎn)定格在每個(gè)參訓(xùn)人員心里,。因?yàn)樵谶@一天,，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗(yàn)，更多的是我們學(xué)會了如何在一個(gè)集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力,，學(xué)會了團(tuán)結(jié)和體諒,，學(xué)會了不拋棄不放棄，學(xué)會了感恩,，學(xué)會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn),，學(xué)會了大膽的想象和嘗試。

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇四

10月22日我代表我們班進(jìn)行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。早上去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候,，我并不了解所謂的“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為和軍訓(xùn)差不多,。在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊，泰山移,。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn),。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神,。為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的,，在這次拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中都體現(xiàn)了,，有團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神,，簡單來說就是大局意識,，協(xié)作精神和奉獻(xiàn)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就,。

核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力,，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn),。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反,，揮灑個(gè)性,，表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力,。

在那里和教練們相處,，讓我感到很親切、很愉快,。首先把所有的人召集在一起,，1、2,、3報(bào)數(shù),，然后按數(shù)字分成3個(gè)小分隊(duì)。展示隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)徽、隊(duì)歌,。同學(xué)們都是那么的積極,，認(rèn)真的完成每一個(gè)任務(wù)。在接下來的活動(dòng)中有穿越電網(wǎng),，這是一個(gè)人無法完成的,，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十幾個(gè)小格,。

不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去,，但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來,，而且要記時(shí)間的,，有相關(guān)處罰，隊(duì)長要罰做俯臥撐,，從兩個(gè)起,，之后就是2的n次方。一孔一人過,，只有大家團(tuán)結(jié)一致,，計(jì)劃計(jì)劃。先讓瘦小的而又有力氣的先,，之后就往過傳,，就這樣一個(gè)接一個(gè)過去了,。

在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心,。不斷積累經(jīng)驗(yàn),，不斷總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn),。還有一項(xiàng)活動(dòng)是走風(fēng)雨人生路,。有眼罩遮眼，活動(dòng)中不能用言語交流,，完全是靠別人幫忙扶著完成的,。在活動(dòng)中，我們共同扶持著走過彎曲的山路,，冰涼的水路,，崎嶇的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石,。大家互相取暖,，照顧著自己的隊(duì)友。

訓(xùn)練是結(jié)束了,，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念,。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了,，震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)間。

強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神,，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了,。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目中，我們有的取得了成功,，也有的失敗了,。這些項(xiàng)目要求我們同生死，共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們實(shí)際的工作中，也是如此,。一個(gè)班級,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該取長補(bǔ)短的,。只有這樣,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展,。每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越空難,，實(shí)際上就是看我們有沒有信心,，有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

我很慶幸自己參加了這次的拓展訓(xùn)練！