心中有不少心得體會時,，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法,。那么心得體會該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇一

大家略作休整就開始了今天的活動,。項(xiàng)目三個：1.穿“電網(wǎng)”,；2.跳馬；3.蒙眼用繩結(jié)五角星,。

我們被分成四組：長江一號，絕隊(duì),，石頭隊(duì),，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號和隊(duì)歌,。我們被告知,，我們的活動是團(tuán)隊(duì)活動，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào),。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個個體相互團(tuán)結(jié),，群策群力，才能共同完成目標(biāo),。在拓展中,，每個隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好,。隊(duì)名,，隊(duì)歌，口號,，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識,，因?yàn)榭恳粋€人的力量是不可能成功的,。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的,。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中,，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時，我們也正得到回報,，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持,，鼓勵和祝福,。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼,，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符,。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶,。

時光,，往往在我們徘徊，迷茫,，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景,，要做的,，就是足夠真誠，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多,，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事,，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足 ！

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇二

拓展訓(xùn)練”—一項(xiàng)戶外拓展活動,，它賦予了“磨煉意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”的深層內(nèi)涵,。對于“拓展培訓(xùn)”這個活動，之前只聽說過并且只是在網(wǎng)上看了一些資料,，并未親身體驗(yàn),，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意。

這次有機(jī)會參與團(tuán)學(xué)聯(lián)組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,、感受頗深！此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練我們進(jìn)行了一次次全新的體驗(yàn),，體驗(yàn)的過程充滿冒險與挑戰(zhàn),，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務(wù),，在享受成功的喜悅的同時，我們更真切地感受到了團(tuán)結(jié)就是力量,，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡,。

首先，我們?nèi)w成員被分為八個團(tuán)隊(duì),，分別為自己的團(tuán)隊(duì)命了隊(duì)名,、創(chuàng)了隊(duì)歌與口號，由各自的隊(duì)長領(lǐng)隊(duì),。我所在的團(tuán)隊(duì)名叫“夢之隊(duì)”,。教練帶著我們“夢之隊(duì)”共體驗(yàn)了三項(xiàng)活動。

第一項(xiàng),，“信任背摔”,。這是一項(xiàng)戰(zhàn)勝自我，信任團(tuán)隊(duì)的活動,。每位團(tuán)隊(duì)伙伴都要站在一米來高的臺子上,，背對著團(tuán)隊(duì)其他伙伴直挺著向后倒，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上,，我的心不由得“嘭嘭”直跳,，兩腿不聽話的打起顫抖來。

教練對我說：“別怕,，相信自己,，相信你的伙伴們”。 我深呼吸,，大喊“準(zhǔn)備好了嗎”,， 背后傳來一聲整齊而有力的 “準(zhǔn)備好了，請相信我們,！”我緊閉雙眼,，直直的向后倒了下去。那一秒,，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲,。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃,，慢慢的向下飄落,，直到接觸到我那可愛的伙伴們強(qiáng)有力的臂膀時，我才慢慢的睜開雙眼,?；锇閭冚p輕的把我放下，霎時,，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起,。

信任背摔，是隊(duì)友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點(diǎn),，“準(zhǔn)備好了,，請相信我們！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意,，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂,，并體驗(yàn)站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同,，感受也不同的道理,。

第二項(xiàng)，“生死電網(wǎng)”,。 這個項(xiàng)目十分的考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作與領(lǐng)導(dǎo)的分配能力,。小分隊(duì)全部通過一張電網(wǎng)，有一人觸電,，即為任務(wù)失敗,，電網(wǎng)上每個形狀只能通過一次,。這個項(xiàng)目給我的感悟就是任務(wù)的分配，因?yàn)橹挥幸环昼姷纳套h時間,，時間過了就只能隊(duì)長說話,，這時隊(duì)長的分配方案就顯得很重要，但是我們還是沒有分配得很合理,，不過還好最后還是都安全的過去了,，但花了很長時間。所以領(lǐng)導(dǎo)的分配,，安排能力很重要,。

第三項(xiàng)，“飛躍硫酸池”,。我覺得這是一個既要靠團(tuán)體又要靠個人的一項(xiàng)向綜合性的課程,，既需要智慧又需要勇氣,，又需要大家的合作,，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境,，后面的人才可以放心的去做,，那就是要有實(shí)力才能讓人信服,，在這里擴(kuò)大了來說，就是在一個陌生的環(huán)境里,，面對的是陌生的人群,，如何讓別人承認(rèn)你接受你相信你，那就得靠你自己的能力,。

第四項(xiàng),，“畢業(yè)墻”。 集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了,。四米高的墻,，不借助任何工具，一個人是無法完成的,。團(tuán)隊(duì)必須有有勇敢者甘為人梯，其余人員做保護(hù),，踩在隊(duì)友的膝蓋上,，肩膀上，我們一個個順利爬上了墻,。給我的感悟除了集體的力量以外,，還有我們成功的背后，是隊(duì)友的肩膀被踩出了腳印,。

我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功,，其實(shí)成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出，我們也應(yīng)學(xué)會做人梯，為同事,、同學(xué),、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通過這次拓展訓(xùn)練,，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,，成功是屬于團(tuán)隊(duì)的每一位成員，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一位成員的相互協(xié)作,、共同努力,，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的,。

通過這次訓(xùn)練,，我還學(xué)會了挑戰(zhàn)自我，學(xué)會了鼓勵他人,，欣賞他人,，更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟,！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力,；認(rèn)識到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心,。

雖然只有短短的半天時間，但此次拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富,，無論我身處何種崗位,、只要再次回味，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己,，要會合作,，愿為他人付出，最終集體會取得成功,，自己也會取得更大的成功,，正所謂“我在團(tuán)隊(duì)成長，團(tuán)隊(duì)有我更強(qiáng),！”讓我們摒棄個人英雄主義,，把自己融入團(tuán)體，舍小我,，為大我,，我們會感受到一個團(tuán)隊(duì)的成功遠(yuǎn)比個人的成功更讓人幸福,！上下同心，其利斷金,！讓我們攜起手來,，為團(tuán)學(xué)聯(lián)的明天而奮斗！為學(xué)校的明天而奮斗,！

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇三

3月29日,，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動。穿上那身久違的軍裝,，站在整齊的隊(duì)伍里,，面對著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官，我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn),。也是在這樣炎熱的天氣里,，也是這樣一群面帶堅(jiān)毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗(yàn)中揮汗如雨 ,，卻依舊精神飽滿,，斗志昂揚(yáng)。

其實(shí),，在參加這次訓(xùn)練前,，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱,，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間,。但隨著訓(xùn)練的開展，我的些許不快一掃而空,，取而代之的高昂的激情和斗志,。

拓展訓(xùn)練很苦，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來說是這樣的,，但卻能點(diǎn)燃我們的激情,。當(dāng)那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時，我感覺全身舒暢,，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空,。也是在那一刻，我才真切的體會到自己還是一個充滿活力與朝氣的年輕人,，體會到年輕真好,。

拓展訓(xùn)練共分為六個項(xiàng)目，每一個項(xiàng)目可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的,。每一個項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)人的相互理解和相互配合，團(tuán)結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn),。一個項(xiàng)目就是一個挑戰(zhàn),，一次次的嘗試一次次的失敗,，但每個人都沒說過要放棄，也許是出于自尊感,，也許是大家知道作為團(tuán)隊(duì)的一員自己肩上的責(zé)任,。在大家的共同努力下，一個個看似不可能完成的任務(wù)都迎刃而解,，這就是團(tuán)結(jié)的力量,。

在這六個項(xiàng)目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”，這也是訓(xùn)練的最后一個項(xiàng)目,。為了不讓自己的隊(duì)長和政委受罰,，每個隊(duì)員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但比賽有輸贏,，勝負(fù)難免,。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗(yàn)，但隊(duì)長和政委沒有猶豫,，更沒有怨言,，直接撲到在地，默默接受處罰,，在場隊(duì)員無不為之動容,，受其感染，紛紛彎下身子,，一起接受處罰,。

反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷,，有的只是滿目的肅然和敬重,。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動,，只有理解與堅(jiān)持四處彌漫,，感動在場的每一個人。訓(xùn)練畢竟不是游戲,，責(zé)懲在所難免,，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快,，投入到新的訓(xùn)練項(xiàng)目中,，并始終聽從教官的安排。

為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕,。在結(jié)束儀式的感恩教育中,，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影,，暗自垂淚,。青年人是希望,，是家的希望，更是國的希望,，我們懂得感激身邊每一個愛我們和我們愛的人,，將國與家的責(zé)任一肩扛起。

短暫的一天結(jié)束了,，但揮之不去的記憶卻永遠(yuǎn)定格在每個參訓(xùn)人員心里,。因?yàn)樵谶@一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗(yàn),，更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的能力,，學(xué)會了團(tuán)結(jié)和體諒，學(xué)會了不拋棄不放棄,，學(xué)會了感恩,，學(xué)會了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn)，學(xué)會了大膽的想象和嘗試,。

大學(xué)生參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會篇四

10月22日我代表我們班進(jìn)行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。早上去訓(xùn)練地點(diǎn)的時候，我并不了解所謂的“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么,，還以為和軍訓(xùn)差不多,。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里,，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊,，泰山移,。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo),。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動力和奉獻(xiàn)精神。為學(xué)習(xí)注入生命活力,。真的,，在這次拓展訓(xùn)練中的活動中都體現(xiàn)了，有團(tuán)隊(duì)精神,。所謂團(tuán)隊(duì)精神,，簡單來說就是大局意識，協(xié)作精神和奉獻(xiàn)精神的集中體現(xiàn),。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就,。

核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力,，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我,，相反，揮灑個性,，表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo),，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。

在那里和教練們相處,，讓我感到很親切,、很愉快。首先把所有的人召集在一起,，1,、2、3報數(shù),，然后按數(shù)字分成3個小分隊(duì),。展示隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)徽,、隊(duì)歌。同學(xué)們都是那么的積極,，認(rèn)真的完成每一個任務(wù),。在接下來的活動中有穿越電網(wǎng)，這是一個人無法完成的,，在兩根杠桿中間拴上兩繩子,，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十幾個小格,。

不是很大也不是很小,，剛剛一人能過得去，但是不能碰到繩子,，如果是那樣的話就得重來,，而且要記時間的，有相關(guān)處罰,，隊(duì)長要罰做俯臥撐,，從兩個起，之后就是2的n次方,。一孔一人過,，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計劃計劃,。先讓瘦小的而又有力氣的先,，之后就往過傳,，就這樣一個接一個過去了。

在生活中也是如此會遇到很多難題,，要對自己有信心,。不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié),，吸取失敗教訓(xùn),。還有一項(xiàng)活動是走風(fēng)雨人生路。有眼罩遮眼,，活動中不能用言語交流,，完全是靠別人幫忙扶著完成的。在活動中,，我們共同扶持著走過彎曲的山路,，冰涼的水路，崎嶇的草地路,，爬過各種難以完成的坡地巖石,。大家互相取暖，照顧著自己的隊(duì)友,。

訓(xùn)練是結(jié)束了,，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟,，是震撼下的理念,。我相信每一個人體驗(yàn)完了，震撼完了,，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間,。

強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神,，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目中,，我們有的取得了成功,，也有的失敗了。這些項(xiàng)目要求我們同生死,，共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利。

在我們實(shí)際的工作中,，也是如此,。一個班級，一個團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該取長補(bǔ)短的,。只有這樣,，整個團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越空難,，實(shí)際上就是看我們有沒有信心，有沒有勇氣去面對,，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量。

我很慶幸自己參加了這次的拓展訓(xùn)練,！