如今,，電子設(shè)備普及,，不少青少年用眼過度，近視問題愈發(fā)嚴(yán)重,。在國旗下進(jìn)行愛護(hù)眼睛主題演講,，能夠向同學(xué)們敲響護(hù)眼警鐘，傳授科學(xué)的護(hù)眼方法,。但撰寫演講稿時，想讓內(nèi)容兼具科普性與感染力,，讓同學(xué)們真正重視起來并非易事,。從案例引入到互動環(huán)節(jié)設(shè)計，每個部分都需要精心構(gòu)思,。為幫助演講者打造優(yōu)質(zhì)演講稿,，我們收集了愛護(hù)眼睛主題國旗下精彩演講稿4篇。這些演講稿內(nèi)容充實,、語言生動,。感興趣的小伙伴們來看一看吧。

愛護(hù)眼睛主題國旗下演講稿 篇1

眼睛是心靈的窗戶,。保護(hù)眼睛要從小做起,。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善,，只要稍不注意,，就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢,？我想提醒同學(xué)們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛,，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,，都可能引起眼睛疲勞,，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好,、距離太近,、時間太長、光線不好等,。要預(yù)防近視,，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離須保持33厘米,；連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻,。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字,；不要躺在床l或在走路、乘車時看書。

其次,，在學(xué)習(xí)過程中,，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操,，還要多參加體育鍛煉,，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán),。每天要有足夠的睡眠時間,，至少9—10小時?？措娨暤臅r間也不要過長,，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

最后,，還應(yīng)做到講衛(wèi)生,，愛清潔，勤洗手,，不用手揉眼,；毛巾、臉盆,、手帕等用具要和大人分開,；游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病,，如果一旦得了傳染性眼病,，要及時治療。

同學(xué)們,，為了讓你的眼睛更加健康,、明亮！希望你從現(xiàn)在做起,，從小做起,，保護(hù)好自己的眼睛吧！

謝謝大家,，我的演講到此結(jié)束,！

愛護(hù)眼睛主題國旗下演講稿 篇2

眼睛是我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識,，互相交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界,。減少視覺,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。

爺爺告訴我好好保護(hù)視力，通常不喜歡他年輕時,。爺爺還是個孩子的時候,，由于惡劣的生活條件，和沒有視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到高中一直在厚厚的眼鏡,。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺，也對未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學(xué)的進(jìn)步，我們有很好的生活條件,，我們有條件,，有能力,，更有信心來保護(hù)我們的眼睛,。只要我們努力去做，我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰,，和上帝的眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的姿勢；足夠的光,，如長時間閱讀,，寫作應(yīng)該每45分鐘休息一會兒，伸縮,，使眼睛得到足夠的休息,，每天眼保健操。

注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃的食物對我們的眼睛有好處,，如：含有豐富的.蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽,、動物肝,、魚、蝦、牛奶、雞蛋,、豆類,，等。含維生素各種動物肝臟,、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物,，如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心紅薯和水果的橙色,、杏,、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等,。

含維生素C的食物對你的眼睛也很好,。因此，應(yīng)該在日常飲食,，注意食物攝入的維生素C,，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果,，尤其是青椒,，黃瓜，花椰菜,，白菜,，新鮮棗、梨,、橙等含量最高,。富含鈣的食物也對你的眼睛好，鈣有一個函數(shù)來消除眼疲勞,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮,、數(shù)量相對豐富,。燒排骨湯、魚,、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量,。

此外，我們也要注意用眼衛(wèi)生,，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛,，不要看電視和計算機(jī)操作在很長一段時間，應(yīng)該定期檢查眼睛,，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們，讓我們彼此溝通,，為了保護(hù)我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，更對我們的祖國貢獻(xiàn),。

謝謝大家,，我的演講到此結(jié)束！

愛護(hù)眼睛主題國旗下演講稿 篇3

同學(xué)們,，你們是否知道,，當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%,，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升,，可見,，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩,！因此,，今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛，預(yù)防近視”,。

研究結(jié)果表明,，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢,？在此，我建議大家做到以下幾點：

1,、要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操、跑步,、做廣播操,、打球、踢毽子等,。每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

2,、讀書,、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,，不要躺在床上看書,，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

3,、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書,、寫字。

4,、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。

5、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素。

6,、要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜,、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們,，讓我們行動起來,，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！

謝謝大家，我的演講到此結(jié)束,！

愛護(hù)眼睛主題國旗下演講稿 篇4

老師們,，同學(xué)們：早上好!

今天，我國旗下講話的主題是：愛護(hù)我們的眼睛,。

眼睛被譽為是心靈的窗口,，開車行走、讀書認(rèn)字,、識人辨物,、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是,，親愛的同學(xué)們,，如果沒有一雙健康的眼睛,，你還能擁有這些幸福嗎?

據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生達(dá)56%,，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩!

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,，把愛護(hù)眼睛的要求落實到自己的日常行為中,。為此，我建議大家做到如下幾點：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈。

2,、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個一”,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書,，不躺著看書,，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時,，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5,、多做戶外運動，每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、平時吃飯不偏食,，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。

做到以上6點并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，及時糾正,，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

謝謝大家!