演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講，比較靈活,，便于臨場發(fā)揮,，真實感強，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處,。那么你知道演講稿如何寫嗎,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧。

愛護眼睛,演講稿 愛護眼睛主題演講篇一

大家好,。

近年來,，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn)，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%,。眼睛是心靈的窗戶?，F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢

為此,，我提出了一套護眼方案：早上醒來,，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒;寫一個小時左右的作業(yè),，也可以盯著花草樹木看30秒以上,。讀書也是;看電視也是一樣。但是如果你家里沒有花草樹木,，你可以看著窗外,，盡你最大的努力往外看。另一種方法是將疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,，盯著手掌上的線條,，跟著線條走30秒。此外,，在閱讀和寫作時,，保持直立的姿勢，胸部離開桌子,，眼睛離書一英尺,，手指離筆尖一英寸。這三個“一”是一年級學(xué)的,。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖,，眼睛盯著書,。此外，不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀,，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀,。

同學(xué)們，眼睛是你自己的,，我們應(yīng)該珍惜和愛護它們,。沒有它，就沒有多彩的世界,，你的生活從此灰暗,。

如果你是一只羊,，你的眼睛就是草原。如果你是一只鳥,，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚,，你的眼睛就是溪流。

同學(xué)們,，讓我們一起保護眼睛吧!

愛護眼睛,演講稿 愛護眼睛主題演講篇二

老師們,，同學(xué)們：

早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫姿勢不當(dāng),，打游戲過多，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧,?？纯矗揖褪沁@樣一個例子,。我想,，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日，就是要我們每時每刻都應(yīng)牢記保護眼睛,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率達(dá)到了1000萬,。保護視力刻不容緩，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,。

為此,，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈,。

2、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正,。走路和乘車時也不要看書,，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒,，及時糾正,，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

謝謝大家!

愛護眼睛,演講稿 愛護眼睛主題演講篇三

老師們,，同學(xué)們：

早上好!

眼睛是我們認(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便,。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候,，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視,，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,、有能力，更有信心保護好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈,、有神的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書,、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,，;堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟,、魚蝦,、奶類、蛋類,、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟,、魚肝油、奶類,、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。

含有維生素c的食物對眼睛也有益處,。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗,、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查,，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們，讓我們互相交流,，共同保護好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

愛護眼睛,演講稿 愛護眼睛主題演講篇四

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間,，越來越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃,，遠(yuǎn)離了這個五彩繽紛的世界。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡,。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護好眼睛,，遠(yuǎn)離近視。

1,、看書寫字時,，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求,，在光線充足的地方看書工作，不要看字體過小或模糊的印刷品,，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書,，不要躺下。

2,、堅持寫作和閱讀40分鐘,，休息5—10分鐘，避免眼睛過度疲勞,。

3,、看電視時,，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘,。不要連續(xù)看電視超過1小時,。注意，看電視的時候,，室內(nèi)的燈一定還是亮著的,。

4、飲食均衡,，不要挑食,，常吃富含維生素a的食物，如胡蘿卜,、西紅柿,、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃,、肝臟等,。對眼睛有保健作用。

5,、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。

6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,，限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

愛護眼睛,演講稿 愛護眼睛主題演講篇五

各位老師、同學(xué)：

上午好!

如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降,，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),，所以,，我們要加強措施，保護好我們的眼睛,。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨,，久之，眼睛自然會受到影響,。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明,、變化快，更容易傷害眼睛,，盡量不玩,。

寫作業(yè)時，注意姿勢,，背要直,，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了,?？磿懽謺r間不要太長,，半小時就讓眼睛放松一下,，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門,，接觸大自然，望望青山綠水,，對眼睛就更有好處了,。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松,，還使我們的眼睛受到傷害。試想,，沒完沒了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本，做久了,，姿式不知不覺也不正了,，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點,。你雖然也不希望我們近視,，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水、校正視力等,，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的,。

同學(xué)們，老師們,，家長們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,，并且也會給我們的生活帶來很大不方便,，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧,。

我的演講完畢,，謝謝大家!

愛護眼睛,演講稿 愛護眼睛主題演講篇六

親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書寫字。

也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來,，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書。

4閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳。

5保證充足的睡眠,。

6多做戶外運動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

謝謝大家!

愛護眼睛,演講稿 愛護眼睛主題演講篇七

老師們,，同學(xué)們：

早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們 有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的 眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng),，打游戲過多,，用眼過度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧?？纯?，我就是這樣一個例子。我想,，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,，就是要我們每時每刻都應(yīng)牢記保護眼睛。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達(dá)到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達(dá)到了1000萬,。保護視力刻不容緩,，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家作到如下幾點：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時要及時開燈,。

2、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個一”,，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書,，不要躺著看書,，不在光線過強或過暗的地方看書。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、不偏食,，多吃奶制品、魚蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點并不難,，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒,，及時糾正,，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!