演講作為人類一種社會實踐活動,，它必須具備以下幾個條件：演講者,、聽眾、溝通二者的媒介以及時間、環(huán)境,。那么你知道演講稿如何寫嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧,。

愛護(hù)眼睛的演講稿篇一

敬愛的老師，親愛的同學(xué)：

怎樣才能保護(hù)好自身的眼睛呢?我們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛,，預(yù)防近視,。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞,，導(dǎo)致近視,。如看書寫字姿勢不好、距離太近,、時間太長,、光線不好等。要預(yù)防近視,，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼,，讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻,。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床l或在走路,、乘車時看書。

其次,，在學(xué)習(xí)過程中,，要注意勞逸結(jié)合。堅持每天做好兩次眼保健操,，還要多參加體育鍛煉,，如打乒乓球，可以調(diào)整眼部的血液循環(huán),。每天要有足夠的睡眠時間,，至少9-10小時?？措娨暤臅r間也不要過長,，眼睛與電視機(jī)的.距離應(yīng)在2米以上。

最后,，還應(yīng)做到講衛(wèi)生,，愛清潔，勤洗手,，不用手揉眼;毛巾,、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水,。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病,，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療,。

同學(xué)們,，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起,，從小做起,，保護(hù)好自身的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛的演講稿篇二

尊敬的老師、同學(xué)們：

大家好,！

眼睛是我們認(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便,。

爺爺時常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候,，由于生活條件較差,，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運(yùn)動的爺爺造成了麻煩,，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮,、清澈,、有神的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線,；如長時間看書,、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,，堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的'食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟,、魚蝦,、奶類、蛋類,、豆類等,；含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油,、奶類,、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜,、韭菜、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對眼睛也有益處,。

因此，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物,，比如，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒,、黃瓜、菜花,、小白菜,、鮮棗、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯,、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查,，及時發(fā)現(xiàn)問題。

同學(xué)們,，讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

愛護(hù)眼睛的演講稿篇三

寫字、閱讀,，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀,。在家中,，用25至40瓦，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈,。如果是用吊燈,，位置應(yīng)該是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦,，2公尺遠(yuǎn)用100瓦,。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,。有的同學(xué)充分利用時間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利,。因為車廂在震動,，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定,，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視,。

致,，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻,，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,，日久就形成近視,。

愛護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢,。要端正姿勢，對桌端坐,，眼離書本要保持33厘米,。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。愛護(hù)眼睛,，用眼要注意休息,。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞,?？措娨暤臅r候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。

愛護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣,，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食,，不挑食,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜,、西紅柿,、深綠色、深*蔬菜,、蛋黃,，這些對眼睛都有保健作用。

愛護(hù)眼睛,，還要多做運(yùn)動：多做戶外運(yùn)動,，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物,?；顒訒r，注意安全,，防止眼外傷,。

愛護(hù)眼睛，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力,。以便及時糾正及治療,。其實，愛護(hù)眼睛,，是一件每天都必須做的事情,，需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們,，為了你美麗明亮的眼睛,，為了看到更光明的未來，愛護(hù)眼睛,，大家行動起來吧!

愛護(hù)眼睛的演講稿篇四

尊敬的老師,，同學(xué)們:,。

大家上午好!

我是五(9)班的鄭文蕾。

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,，珍惜光明》,。同學(xué)們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日,。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用計算機(jī)、看書等等,。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了?！?更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,，我向大家提幾個建議：

1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢要端正。

2.連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右,。

3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書,。

4.走路或乘車時不要看書,。

5.不要躺在床上看書,。

6.堅持做好眼保健操,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

愛護(hù)環(huán)境倡議書本站合九篇,。

愛護(hù)眼睛的演講稿篇五

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

你們好！

今天我們國旗下演講的題目是《保護(hù)眼睛珍視光明》,。

2,、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào),，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時應(yīng)少吃甜食。

3、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因,。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立,，做到"三個一"：眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭,。

三,、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗,、弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字。

四,、不要長時間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿。

五,、讀寫看報時間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力。

六,、要堅持體育鍛煉,，多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞,。

七,、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的'營養(yǎng)物質(zhì),。多吃奶制品、魚,、蛋,、肉等，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品。

親愛的同學(xué)們,，健康是我們最大的心愿和快樂,，保護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛,，擁抱更光明的未來,！

愛護(hù)眼睛的演講稿篇六

大家早上好。

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,，珍惜光明》,。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的絕大部分,，試想這就是說如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗，那么我們寂靜的眼前將是一片黑暗,，再也看不見那美麗的顏色,，在別人嬉戲自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時我們的世界將在世界上是如何的灰暗,。那種感覺是多么孤單,、多么無助啊,！正如海倫凱勒在《假如給我一周光明》一書中寫的,，她希望擁有三天的光明去感知這個世界，使她陌生身邊的一切,，海倫想看到的事物實在是太多太多了,。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間,。而對于失聰?shù)钠鋵嵑悂碚f,，卻是可想而不可及的。同樣,，視力的減弱,，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來能許多的不便。目前,，據(jù)中國,、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童研究項目前期調(diào)查顯示,，我國人口近視發(fā)生率為33%,，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的`1,。5倍,。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上所上近視發(fā)病率的國家之一,，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的問題。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實，隨著近視度數(shù)增進(jìn),，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,，特別是高度近視更容易激起引起上述并發(fā)癥,，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視,，將影響專才中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它主導(dǎo)者甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的弱視銀腹疾病不大一樣,，它并非是出血性的，而是漸進(jìn)性的,，是可以預(yù)防的。

在這里我我想要給大家提出幾點建議：

一,、看書此時坐姿要端正,，讀書或?qū)懽謺r做到讀書眼離書本一尺相比之下，胸離書桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn),。

二、不要在坐車或行走騎車的時候看書,，也不要躺下看書,。

三、每天七次堅持認(rèn)真做兩次眼保健操,。

四,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于睡眠不足狀態(tài),。

眼睛是心靈的窗戶，我們一定要順便愛護(hù)它,！同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼壞習(xí)慣做起,?；ハ嗪献鞅Ｗo(hù)好我們的眼睛。我在我看來只要大家努力,，每個人都會有披肩明亮,，清澈，有神的大眼睛。

愛護(hù)眼睛的演講稿篇七

親愛的老師,、同學(xué)們：

大家好,！

電腦手機(jī)等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步，但對于我們中學(xué)生來說能否抵抗誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的,，有時會因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn),，對我們的成長來說近視問題那么是很嚴(yán)重的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作,，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控,。

對于我們學(xué)生來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習(xí)慣造成的，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時間的流逝,，即盯著電腦或手機(jī)屏幕很長時間卻意識不到自身的.疲憊,，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對眼睛有著危害性,，這類問題造成的近視比擬常見且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí),。除此之外那么是長時間看書或者沒有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果，事實上有局部熱愛學(xué)習(xí)的同學(xué)會花費(fèi)很長時間讀書,，但我們應(yīng)該控制好時間并讓眼睛得到充分休息,。

對于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板,，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代,，假設(shè)是因為近視的問題影響到自己一生那么是得不償失的，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢,？難道說非得等到成績下滑以后再來認(rèn)識到自身的缺乏嗎,？我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現(xiàn)逢人不打招呼等令人為難的問題,，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉,。

在我們認(rèn)識到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要及時進(jìn)行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成保護(hù)眼睛的良好習(xí)慣,，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視,，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當(dāng)感到眼睛疲勞的時候那么要休息一會兒,，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為,，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性，假設(shè)不想年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話,，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開并保護(hù)好自己的眼睛,。

有明亮的雙眼。

謝謝大家,！

愛護(hù)眼睛的演講稿篇八

敬愛的老師們,、親愛的同學(xué)們：

大家好(敬隊禮)!我是三(1)班的xx,，今天是16周一，我代表我們班在國旗下講話,，我演講的題目是：《愛護(hù)我們的眼睛》,。

1996年，衛(wèi)生部,、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，規(guī)定每年的xx月6日為全國愛眼日。20xx年xx月6日是第20個全國愛眼日,。

現(xiàn)在,，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位,，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬人,。

一.養(yǎng)成不錯的用眼習(xí)慣,。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長時間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,。每天一定要堅持做好眼保健操。

二.注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉,、蛋類,、豆類等;含有維生素a的魚肝油、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處,，如胡蘿卜,、菜椒、橘子,、梨子等,。因此，我們要注意合理搭配,，多吃一些有益于我們眼睛的食物,。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光,，視力下降,。

三.我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長時間的觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩手機(jī),。每周定時剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病,。

四.課間的時候,，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，例如拿著筆說笑,，用尺子追打,。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛,，一旦發(fā)生事故,，后果不堪設(shè)想。

因此,，我們一定要愛護(hù)好眼睛,，保護(hù)視力，預(yù)防近視,，讓自身有一雙明亮的眼睛,。我的演講完畢，謝謝大家!(敬隊禮),。

愛護(hù)眼睛的演講稿篇九

你們好,！今天，我為大家演講的主題是《xxxx》,。

眼睛是心靈的窗戶,，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩；有了眼睛,，我們才能學(xué)習(xí)更多的知識,；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛,。眼睛是我們必不可少的器官,，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護(hù)自己的眼睛，對它造成了極大的`傷害,。據(jù)調(diào)查,，現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視，并且這個比例還在不斷增加,。

眼睛對我們來說相當(dāng)重要,，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的。

遺憾,。我有一個朋友,，他從小學(xué)一年級就患上了近視，從此便戴上了眼鏡,。目前他已經(jīng)近視近400多度了,，摘下眼鏡什么都看不清,，并且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅浪費(fèi)了許多時間,，也花費(fèi)了許多錢,。他因為一直看電子產(chǎn)品，永遠(yuǎn)摘不下眼鏡了,。同學(xué)們,，如果我們失去了明亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里,；如果沒有明亮的眼睛,，我們再也看不到人世間的溫暖；如果沒有明亮的眼睛,，我們再也不能清晰看到美麗的風(fēng)景,。所以，我們要愛護(hù)眼睛,。

想要愛護(hù)眼睛,、保護(hù)眼睛，就要學(xué)會如何科學(xué)用眼,。首先,，要盡量減少使用電子產(chǎn)品，長時間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛,，手機(jī),、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物,，科學(xué)證明,，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候,，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦,，我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的,。當(dāng)眼睛疲勞時，我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會兒,。

愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)我們自己,，讓我們一起行動起來，保護(hù)眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛的演講稿篇十

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們中間，越來越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的`玻璃,，遠(yuǎn)離了這個五彩繽紛的世界,。

眼睛,，是獨(dú)一無二的。有著一雙清澈明亮的眼睛,，比有著無盡的財富更重要,。一雙明亮且大的眼睛，好好擁有,。好眼睛,，享受好自然，好人生,。

愛護(hù)眼睛的演講稿篇十一

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們中間，越來越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個窗戶上,，遠(yuǎn)離了這個五彩繽紛的世界,。

環(huán)顧四周，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡,。在此,，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛,，遠(yuǎn)離近視,。

1、讀寫時姿勢要端正,，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求，在光線充足的地方看書工作,，不要看字體太小或模糊的印刷,，不要在搖晃的車廂里看書，不要躺著,。

2,、堅持讀寫40分鐘，休息5-10分鐘,，防止眼睛過度疲勞,。

3、看電視時,，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時,。注意,，看電視的.時候，室內(nèi)的燈一定還是亮著的,。

4,、飲食均衡,，不要挑食，常吃富含維生素a的食物,，如胡蘿卜,、西紅柿、菠菜或深綠色,、暗黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等,。對眼睛有保健作用,。

5、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確,；多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然,，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景,。

6、如果遠(yuǎn)視時有瞇眼睛等近視跡象,，盡早檢查預(yù)防近視,。

7、科學(xué)佩戴第一副眼鏡,，限制近視,。

希望大家積極回應(yīng)以上建議，迅速行動,。只要我們每個同學(xué)認(rèn)真去做,，近視的人數(shù)就會。

越來越少,，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來保護(hù)自己的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛的演講稿篇十二

全體同學(xué)們：

你們好,！

今天，我為大家演講的主題是《xxx》,。

眼睛是心靈的窗戶,，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩；有了眼睛,，我們才能學(xué)習(xí)更多的知識；有了眼睛,，我們才能感受到生活的繽紛,。眼睛是我們必不可少的器官，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護(hù)自己的眼睛,，對它造成了極大的傷害,。據(jù)調(diào)查,，現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視，并且這個比例還在不斷增加,。

眼睛對我們來說相當(dāng)重要,，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾。我有一個朋友,，他從小學(xué)一年級就患上了近視,，從此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了,，摘下眼鏡什么都看不清,，并且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅浪費(fèi)了許多時間,，也花費(fèi)了許多錢,。他因為一直看電子產(chǎn)品,，永遠(yuǎn)摘不下眼鏡了,。同學(xué)們，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們將會墜落在模糊的世界里,；如果沒有明亮的眼睛,，我們再也看不到人世間的溫暖；如果沒有明亮的眼睛,，我們再也不能清晰看到美麗的風(fēng)景,。所以，我們要愛護(hù)眼睛,。

想要愛護(hù)眼睛,、保護(hù)眼睛，就要學(xué)會如何科學(xué)用眼,。首先,，要盡量減少使用電子產(chǎn)品，長時間看電子產(chǎn)品會刺激我們的眼睛,，手機(jī),、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的'事物,，科學(xué)證明,，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候,，不要長時間用眼,，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當(dāng)眼睛疲勞時,，我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會兒,。

愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)我們自己，讓我們一起行動起來,，保護(hù)眼睛吧,！