演講稿也叫演講詞,，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場(chǎng)合發(fā)表的講話文稿,。那么你知道演講稿如何寫(xiě)嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧,。

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇一

本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起,，對(duì)自己負(fù)責(zé),。

10.9是世界視覺(jué)日，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口,，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界,，視力減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。首先,，愛(ài)護(hù)眼睛,，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸,，容易受各種病菌的感染,，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上,。本篇文章來(lái)自資料管理下載。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外,。其次,，愛(ài)護(hù)眼睛，要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境,。不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀,。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū),，這樣對(duì)眼睛很不利,。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng),，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食,，本篇文章來(lái)自資料管理下載,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用,。

在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫(xiě)字姿勢(shì)背要直眼睛與書(shū)本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下,。

同學(xué)們愛(ài)護(hù)眼睛，是每一天都要做的事情,，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來(lái),。

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇二

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今天我在這里演講,，主要的目的也是希望大家能去保護(hù)我們的眼睛,，去懂得休息去明白有些事情，對(duì)于我們是一種傷害,，不能去做,，同時(shí)也是有些學(xué)校老師要求的，我們要去做好才行的,。

眼睛是我們了解世界的一種方式,，讓我們看到世界的美好，知道有什么知識(shí)是我們學(xué)習(xí)的,，但是看看我們的學(xué)校,，很多的同學(xué)從小就戴起了眼睛，也是沒(méi)有好好的去保護(hù)眼睛所造成的后果,，平時(shí)的時(shí)候我們除了學(xué)習(xí)的時(shí)候,，平時(shí)要懂得去休息，去做好眼保健操,，讓我們的眼睛多休息,，而不是做一些傷害眼睛的事情，坐在座位上要端正,，要保持好的坐姿去學(xué)習(xí)看書(shū),，同時(shí)也是不能去對(duì)著屏幕，對(duì)著我們的電視,，手機(jī),，電腦太近了，那樣也是對(duì)于我們的眼睛是一種傷害,。其實(shí)在校的時(shí)候,，我們也是沒(méi)有太多的機(jī)會(huì)去看一些電子產(chǎn)品，對(duì)于眼睛也是有一些保護(hù),，每堂課后都是有一定的休息時(shí)間,，而且也是有眼保健操來(lái)讓我們的眼睛得到一個(gè)休息,，但是當(dāng)我們到家里之后，卻是更要注意這一方面,。

有些同學(xué)回家之后會(huì)看電視,，或者電腦，手機(jī),，但是一看卻是忘記了時(shí)間,，也是沒(méi)有去想這樣子做了久之后對(duì)于我們的眼睛會(huì)造成怎么樣的傷害，很多的時(shí)候近視眼也是由于我們這些不好的習(xí)慣而導(dǎo)致的,，特別是看屏幕太長(zhǎng)的時(shí)間也是容易讓我們的眼睛得不到一個(gè)好的休息,。同學(xué)們，請(qǐng)停止這些對(duì)于我們眼睛傷害的事情,，同時(shí)也是對(duì)著屏幕很多時(shí)候我們做的也不是學(xué)習(xí)的事情,，這對(duì)于我們其實(shí)沒(méi)有什么幫助，也是需要我們?nèi)p少這些事情,，去更多的花費(fèi)在我們的學(xué)習(xí)上,，做好眼睛的保護(hù)對(duì)于我們一生都是受益的，同時(shí)也是可以讓我們更好的去學(xué)習(xí),，不會(huì)由于近視而對(duì)我們的生活造成一些不方便和困擾,。眼睛的保護(hù)其實(shí)老師也是講過(guò)了很多次，父母也是和我們說(shuō)了,，但是我們也是要認(rèn)真的去思考父母和老師說(shuō)的話他們都是為了我們好,，而不能不去聽(tīng)，更是要對(duì)自己的眼睛去負(fù)責(zé),。

同學(xué)們,，我相信我們只要下定決心一定是可以做好的，同時(shí)也是需要我們多去思考多去保護(hù)我們的眼睛,，注意休息,，即使學(xué)習(xí)上再認(rèn)真，也是要適時(shí)的放松自己,，讓自己得到一個(gè)緩解的時(shí)候,，這樣也是可以更好的讓我們?cè)俅蔚耐度雽W(xué)習(xí)，也是可以保護(hù)好我們的眼睛,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧,。謝謝!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇三

各位老師、同學(xué)：

上午好!

我是五(6)班的王可,，今天我國(guó)旗下講話的題目是：讓我們有一雙明亮的眼睛,。

明天6月6日，是與大家健康息息相關(guān)的日子——“全國(guó)愛(ài)眼日”,。

眼睛是“心靈的窗戶(hù)”,，是我們認(rèn)識(shí)世界,、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界,，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn),，低視力者600多萬(wàn),，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二,，而人數(shù)高居世界第一,。這意味著，在我們中間,，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者,。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便,。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重，1996年,，衛(wèi)生部,、教育部、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”,。

關(guān)于愛(ài)眼,，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰,，一要少看，二要注意休息,，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松,。有人會(huì)問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友,，生活豐富了,，我們的收獲也會(huì)更加豐富,。或許你能成為打球高手,、游泳健將,、鋼琴王子、芭蕾公主呢!

第二,、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳,。每天也要堅(jiān)持做眼保健操,。

第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物,，番茄、菠菜,、蛋黃也很好,。最近還有專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食,，不要過(guò)量。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。如果你能持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會(huì)像星星一樣閃亮,。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛,，我卻用它來(lái)尋找光明?！弊屛覀兇蜷_(kāi)心靈的窗戶(hù)透透氣吧,，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，讓我們的生活一直美妙,，讓我們有一雙明亮的眼睛,。

我的講話完畢，謝謝大家!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇四

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種情況,，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本,，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。

也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,。

接下來(lái)，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：

1認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),。

3做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū),，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),。

4閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng),，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5保證充足的睡眠。

6多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

謝謝大家!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇五

親愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

大家好!

電腦手機(jī)等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進(jìn)步，但對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)能否抵制誘惑并將精力都放在學(xué)習(xí)之中是很重要的,，有時(shí)會(huì)因?yàn)槌撩杂螒蚧蛘咤e(cuò)誤的用眼習(xí)慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn),，對(duì)我們的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)近視問(wèn)題則是很?chē)?yán)重的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作,，希望大家能予以重視并在今后的學(xué)習(xí)生活中做好近視防控,。

對(duì)于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)絕大多數(shù)近視都是錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣造成的，尤其是沉迷游戲的過(guò)程中往往感受不到時(shí)間的流逝,，即盯著電腦或手機(jī)屏幕很長(zhǎng)時(shí)間卻意識(shí)不到自身的疲憊,，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對(duì)眼睛有著危害性,，這類(lèi)問(wèn)題造成的近視比較常見(jiàn)且嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí),。除此之外則是長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或者沒(méi)有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果，事實(shí)上有部分熱愛(ài)學(xué)習(xí)的同學(xué)會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū),，但我們應(yīng)該控制好時(shí)間并讓眼睛得到充分休息,。

對(duì)于近視的危害性應(yīng)當(dāng)有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問(wèn)題便是我們上課期間看不清黑板,，須知作為中專(zhuān)生的我們才剛迎來(lái)屬于自己的青春時(shí)代,，若是因?yàn)榻暤膯?wèn)題影響到自己一生則是得不償失的，身為學(xué)生卻連黑板都看不清又談何學(xué)習(xí)呢?難道說(shuō)非得等到成績(jī)下滑以后再來(lái)認(rèn)識(shí)到自身的不足嗎?我們應(yīng)當(dāng)明白看不清黑板將會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)過(guò)程中遺漏不少重要的知識(shí)點(diǎn),，除此之外還會(huì)出現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問(wèn)題,，日常生活中因?yàn)榻暿艿降牟涣加绊懜遣粍倜杜e。

在我們認(rèn)識(shí)到近視的危害性以后應(yīng)當(dāng)要及時(shí)進(jìn)行防控,，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的良好習(xí)慣,，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長(zhǎng)時(shí)間盯著書(shū)本或者屏幕，而且當(dāng)感到眼睛疲勞的時(shí)候則要休息一會(huì)兒,，另外眼睛癢的時(shí)候不能夠做出用手揉的錯(cuò)誤行為,，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺(jué)性，若不想年紀(jì)輕輕便出現(xiàn)近視的問(wèn)題從而影響到自己一生的話,，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開(kāi)并愛(ài)護(hù)好自己的眼睛,。

預(yù)防近視從而做好防控工作是每個(gè)學(xué)生的職責(zé)所在，要為自己今后的人生負(fù)責(zé)并養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的習(xí)慣,，希望今后的我們能夠通過(guò)近視防控工作的展開(kāi)擁有明亮的雙眼,。

謝謝大家!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇六

整個(gè)宇宙的學(xué)生：

大家好。

近年來(lái),，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶(hù)?，F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多,。我們做什么呢

為此，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來(lái),，睜開(kāi)眼睛，凝視花草樹(shù)木約30秒;寫(xiě)一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),，也可以盯著花草樹(shù)木看30秒以上,。讀書(shū)也是;看電視也是一樣。但是如果你家里沒(méi)有花草樹(shù)木,，你可以看著窗外,，盡你最大的努力往外看。另一種方法是將疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,，盯著手掌上的線條,，跟著線條走30秒。此外,，在閱讀和寫(xiě)作時(shí),，保持直立的姿勢(shì)，胸部離開(kāi)桌子,，眼睛離書(shū)一英尺,，手指離筆尖一英寸。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的,。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,，手里拿著筆尖，眼睛盯著書(shū),。此外,，不要在昏暗的光線或陽(yáng)光直射下閱讀，也不要在顛簸的車(chē)廂或床上閱讀。

同學(xué)們,，眼睛是你自己的,，我們應(yīng)該珍惜和愛(ài)護(hù)它們。沒(méi)有它,，就沒(méi)有多彩的世界,，你的生活從此灰暗。

如果你是一只羊,，你的眼睛就是草原,。如果你是一只鳥(niǎo)，你的眼睛就是天空;如果你是一條魚(yú),，你的眼睛就是溪流,。

同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇七

各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天,，我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：保護(hù)視力,，從我做起，從小做起,。

同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū),、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù),，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”,。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中,，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

二,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，眼離書(shū)本一尺，手距筆尖一寸,，胸離課桌一拳,。

三,、“三不”：不躺著看書(shū),，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),、寫(xiě)字,。

四、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、魚(yú)蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒,，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇八

老師們，同學(xué)們：

早上好!

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,，由于生活條件較差,，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū),、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息,，;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操,。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦,、奶類(lèi),、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟,、魚(yú)肝油,、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。

含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處,。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花,、小白菜、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類(lèi),、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇九

老師們,，同學(xué)們：

早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶(hù),，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,。可是漸漸地,，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),，打游戲過(guò)多，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧,?？纯?，我就是這樣一個(gè)例子。我想,，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛(ài)眼日,，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。

為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈,。

2、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位。

3,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),，不要躺著看書(shū),，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū),。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、不偏食,，多吃奶制品、魚(yú)蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒,，及時(shí)糾正,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

謝謝大家!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇十

親愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

大家好：

今天我演講的題目是：保護(hù)眼睛,。

如今社會(huì)上有很多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡,，而戴眼鏡既不美觀又不方便,，同時(shí)眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)，所以,，我們應(yīng)該加強(qiáng)措施,，好好保護(hù)我們的眼睛。

首先，看電視,、玩電腦要給自己定一個(gè)時(shí)間,，沒(méi)完沒(méi)了的盯著屏幕，時(shí)間長(zhǎng)了,，眼睛自然會(huì)受到影響,。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見(jiàn),。電腦動(dòng)畫(huà)游戲色彩鮮艷,，變化快，更容易傷眼睛,，盡量不要玩,。

寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì),，背要挺直,，眼睛和書(shū)本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書(shū)里,。讀,、寫(xiě)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)讓眼睛放松一下,，閉上眼睛休息一會(huì)兒,，再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門(mén),，接觸大自然,，看看青山綠水，對(duì)眼睛更有益,。

現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外,，有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松,，而且還使我們的眼睛受傷,。

試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),，眼睛老是盯著課本,，做久了，坐姿也不知不覺(jué)不直了,，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),，誰(shuí)還記得每隔一段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次?我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn)。雖然父母也不希望我們近視,，而且也在積極思考方法,，比如滴眼藥水,，矯正視力，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的,。

同學(xué)們,，老師們，家長(zhǎng)們,，眼睛是我們身體的重要器官,，眼睛不好的世界對(duì)我們來(lái)說(shuō)是黑暗的,，也會(huì)給我們的生活帶來(lái)極大的不便,，所以，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧,。

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇十一

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口,，保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,，由于生活條件較差,，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,，而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈、有神的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū),、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息,，;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操,。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦,、奶類(lèi),、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟,、魚(yú)肝油,、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有益處。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒、黃瓜,、菜花,、小白菜、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類(lèi),、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚(yú),、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

同學(xué)們,，讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇十二

各位老師,、同學(xué)：

上午好!

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以,，我們要加強(qiáng)措施,，保護(hù)好我們的眼睛。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了,，眼睛盯著眨都不眨,，久之，眼睛自然會(huì)受到影響,。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明,、變化快,，更容易傷害眼睛，盡量不玩,。

寫(xiě)作業(yè)時(shí),，注意姿勢(shì)，背要直,，眼睛與書(shū)本要有一尺距離,，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了,。看書(shū),、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng),，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒,，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然,，望望青山綠水,，對(duì)眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外,，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害,。試想,，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了,，姿式不知不覺(jué)也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn),。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水,、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的,。

同學(xué)們,，老師們，家長(zhǎng)們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便,，所以,，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢,，謝謝大家!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇十三

親愛(ài)的老師們,、同學(xué)們：

大家好!

“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，但在我們之中,，有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶(hù)”變得模糊起來(lái),，以至于不得不戴上眼鏡,，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,，視力也是我們生活中非常重要的信息!

相信大家都嘗試過(guò),，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走,，更別提在不熟悉的地方了!如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步,，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂(lè)趣,。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，以及茶余飯后的樂(lè)趣,。但是,，有些同學(xué)卻自制力不足，無(wú)法在正事和娛樂(lè)上分清主次,，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上!甚至我還了解到,，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前!當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的震驚!

是啊,，游戲確實(shí)有趣,，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活,。但是,，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰,，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害!如今我們正在讀書(shū)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,，我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕,，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的'傷害!

同學(xué)們，沒(méi)有視力的生活很麻煩,，我們才不過(guò)在學(xué)習(xí)的階段,，今后還有很長(zhǎng)的人生道路，我們必須行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)我們的視力!為此,，我建議大家：

1.減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，加強(qiáng)自我的管理

減少不是不用,，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助,，也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì)管理,，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(zhǎng),，而不是傷害,。

2.多增加戶(hù)外的活動(dòng)時(shí)間

戶(hù)外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,，還能鍛煉身體,，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣!

3.堅(jiān)持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù),，還能幫助我們養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的好習(xí)慣。

4.改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣

對(duì)于我們最脆弱的眼睛,，很多同學(xué)都沒(méi)有細(xì)心保護(hù),，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛,、在太陽(yáng)下看書(shū)……等等,。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí)，讓自己的眼睛不受傷害,。

同學(xué)們,，視力是我們無(wú)比重要的東西，我們一定要珍惜,、重視!讓我們一起在今后的生活中“愛(ài)護(hù)眼睛,，保護(hù)視力”，讓我們眼睛越來(lái)越明亮!

謝謝大家!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇十四

尊敬的老師,，同學(xué)們:

大家早上好,。

今天我為大家演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明》,。每年的6月6日是世界愛(ài)眼日,，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú),、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書(shū)中寫(xiě)的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō),，卻是可想而不可及的,。同樣,，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。目前,，據(jù)中國(guó)、美國(guó),、澳大利亞合作開(kāi)展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題,，由于長(zhǎng)期看近物,，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,，因而遠(yuǎn)視力降低,，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之,，可能有一部分假性近視成為真性近視,。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施,。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專(zhuān)業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進(jìn)性的,，是可以預(yù)防的。

近視的主要原因：

1 看電視距離太近;

2 看電視的時(shí)間太長(zhǎng);

3 所看電視的畫(huà)面濃度太深;

4 寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確 ;

5 在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū) ;

6 在光線太弱的光下看書(shū);

7 長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦,、電視前;

8 不合理飲食;

9 在車(chē)廂里看書(shū)

10 遺傳因素

11 不認(rèn)真做眼保健操

在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 ：

1看書(shū)時(shí)坐姿要端正,，讀書(shū)或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn),。”

2不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū),，也不要躺下看書(shū),。

3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

眼睛是心靈的窗戶(hù),，我們一定要好好愛(ài)護(hù)它!同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起,。共同保護(hù)好我們的眼睛,。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,，清澈,，有神的大眼睛。

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇十五

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)：

大家下午好：

人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機(jī),，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫(huà)片;眼睛是心靈的窗口,，無(wú)數(shù)真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái),。”然而我們經(jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了,，成了近視眼，給生活,、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩,。

要預(yù)防近視

1、注意用眼衛(wèi)生

2、堅(jiān)持做眼保健操

3,、勞逸結(jié)合,，睡眠充足

4、注意營(yíng)養(yǎng),，加強(qiáng)鍛練,，增強(qiáng)體質(zhì)

5、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,，防止近視加深

然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近,、防晃,、防久。

防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書(shū)或做費(fèi)眼力的事,。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書(shū)上的字,，你不得不瞪大眼睛,，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了,，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng),，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面,。

防近,，就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近,。讀書(shū)寫(xiě)字應(yīng)堅(jiān)持一市尺(35厘米)距離,，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方,，看電視時(shí),，人與電視距離2、5~3米,，電視略低于視平線,。趴在桌上寫(xiě)字，或躺在床上看書(shū),，都不貼合這個(gè)要求。

防晃,，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事,。有人在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣,，書(shū)和眼之間的距離不斷變化,，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方,，光線照在書(shū)面上,，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔,，使其迅速收縮,，再看下去，瞳孔就會(huì)損害,。

防久,，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右,，應(yīng)當(dāng)休息一下,，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì),?？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí),。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘,，然后緊閉眼睛,，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后,，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能,，神經(jīng)功能,，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操,，對(duì)保護(hù)視力,，預(yù)防近視具有必須意義。

讓我們保護(hù)好自我的眼睛,，正確地預(yù)防近視,，不要再讓眼睛受到傷害。

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇十六

老師們,，同學(xué)們：

早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們 有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的 眼睛!

眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，打游戲過(guò)多,，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。看看,，我就是這樣一個(gè)例子,。我想，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛(ài)眼日,，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛,。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”,。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈,。

2,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),，不要躺著看書(shū),，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、不偏食,，多吃奶制品,、魚(yú)蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正,，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

愛(ài)護(hù)眼睛演講稿400字 幼兒園愛(ài)護(hù)眼睛演講稿篇十七

老師們,，同學(xué)們：

大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開(kāi)時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,。可是漸漸地,，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降,，有資料顯示,，我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)?？纯次覀兩磉?，有多少小朋友都戴上了眼鏡，保護(hù)視力刻不容緩,，為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、自覺(jué),，認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操,，而是為了更好地保護(hù)自己的眼睛,。

二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，眼離本一尺遠(yuǎn),，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭,。

三,、不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū),，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),、寫(xiě)字。

四,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、魚(yú)蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!