演講，首先要了解聽眾,，注意聽眾的組成,，了解他們的性格,、年齡,、受教育程度,、出生地,，分析他們的觀點(diǎn),、態(tài)度、希望和要求,。掌握這些以后,，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾，說服聽眾,，取得好的效果,。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇一

研究結(jié)果表明,，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢,？在此,，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1。要多做些有益眼睛的活動(dòng),。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

2,。讀書,、寫字姿勢(shì)要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。

3。不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書,、寫字,。

4。不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。

5,。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,。

6。要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來,，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇二

同學(xué)們,，你們是否知道，當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,，中學(xué)生達(dá)到60%,，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),，我國(guó)的近視率在不斷地上升,，可見，保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩!因此,，今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛，預(yù)防近視”,。

研究結(jié)果表明,，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1.要多做些有益眼睛的活動(dòng),。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

2.讀書,、寫字姿勢(shì)要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。

3.不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書、寫字,。

4.不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。

5.要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素。

6.要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來,，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇三

全宇宙的學(xué)生：

你們好,！

近幾年,，小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn)，小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%,。眼睛是心靈的窗口,，如今近視人數(shù)在逐日增多,，我們應(yīng)該怎么辦呢？

為此,，我提出一套護(hù)眼計(jì)劃：早晨醒來,，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒,；寫作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右,，也可以盯著花草樹木看30多秒?？磿?，同樣；看電視,，也是同樣,。但如果家里沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外,，盡力遠(yuǎn)眺,。還有一種方法，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,，盯著手掌上的紋路,，跟著紋路移動(dòng)30秒即可。還有讀書寫字時(shí),，姿勢(shì)要端正,，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺,，手指離筆尖一寸,。這三個(gè)“一”，是一年級(jí)學(xué)的,，千萬不要胸口抵在桌子上,，手握住筆尖，眼粘在書本上,。還有,，不要在光線昏暗或陽(yáng)光直射的地方讀書，不要在動(dòng)蕩的車廂上或躺在床上看書,。

同學(xué)們,，眼睛是自己的，我們要珍惜,、愛護(hù)它,。沒了它，就沒了色彩豐富的世界，從此你的人生將一片灰暗,。

如果你是羊,，眼睛就是草原；如果你是鳥,，眼睛就是天空,；如果你是魚，眼睛就是溪水,。

同學(xué)們,，讓我們一同保護(hù)眼睛吧！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇四

同學(xué)們：

伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及,，近視,、散光等眼部疾病越來越普遍，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來越多,。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生,，愛護(hù)視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣,，針對(duì)以上情況,，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：

1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”,，胸口距離桌沿“一拳”,，指尖距離筆尖“一寸”；連續(xù)閱讀一小時(shí)后,，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺,。

2、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書,；不要在床上,、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書；不要邊吃飯邊看書,。

3,、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放,，光線從左前方來,。有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。

4,、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練,。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等,。

5,、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

6,、保障充足的睡眠（小學(xué)生10小時(shí),，小學(xué)生9小時(shí)）。

7,、認(rèn)真做眼保健操,，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等,。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁,，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,，保護(hù)視力，從你我做起,！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇五

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí)，互相交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。減少視覺,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。

爺爺告訴我好好保護(hù)視力，通常不喜歡他年輕時(shí),。爺爺還是個(gè)孩子的時(shí)候,，由于惡劣的生活條件，和沒有視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到高中一直在厚厚的眼鏡,。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺，也對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的.影響,。

現(xiàn)在,，科學(xué)的進(jìn)步，我們有很好的生活條件,，我們有條件,，有能力，更有信心來保護(hù)我們的眼睛,。只要我們努力去做,，我相信我們每一個(gè)人將有一雙明亮而清晰，和上帝的眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的姿勢(shì);足夠的光,，如長(zhǎng)時(shí)間閱讀,，寫作應(yīng)該每45分鐘休息一會(huì)兒，伸縮,，使眼睛得到足夠的休息,，每天眼保健操。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃的食物對(duì)我們的眼睛有好處,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽,、動(dòng)物肝,、魚、蝦,、牛奶,、雞蛋、豆類,，等,。含維生素各種動(dòng)物肝臟、魚肝油,、牛奶和雞蛋,，植物性食物，如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒,、紅心紅薯和水果的橙色、杏,、柿子和其他食物含有胡蘿卜素,，等。

含維生素c的食物對(duì)你的眼睛也很好,。因此,，應(yīng)該在日常飲食，注意食物攝入的維生素c,，例如,，各種各樣的新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒,，黃瓜,，花椰菜，白菜,，新鮮棗、梨、橙等含量最高,。富含鈣的食物也對(duì)你的眼睛好,，鈣有一個(gè)函數(shù)來消除眼疲勞。如豆類,、綠葉蔬菜,、蝦皮、數(shù)量相對(duì)豐富,。燒排骨湯,、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們也要注意用眼衛(wèi)生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛,，不要看電視和計(jì)算機(jī)操作在很長(zhǎng)一段時(shí)間,，應(yīng)該定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們,，讓我們彼此溝通，為了保護(hù)我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，更對(duì)我們的祖國(guó)貢獻(xiàn),。

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇六

各位老師同學(xué),，大家早上好！

本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛,，從現(xiàn)在做起,，對(duì)自己負(fù)責(zé)。

10.9是世界視覺日,，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí),，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界是黑暗的世界,，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便,。 首先,，愛護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。眼睛與外界接觸,，容易受各種病菌的感染,，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【?，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上,。本篇文章來自資料管理下載。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外,。 其次,，愛護(hù)眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境,。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對(duì)眼睛很不利,。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng),，眼睛和書本距離無法固定,，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視,。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食,，本篇文章來自資料管理下載,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用,。

在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫字姿勢(shì)背要直眼睛與書本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下,。

同學(xué)們愛護(hù)眼睛，是每一天都要做的事情,，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來,。

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇七

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天陽(yáng)光明媚,，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢,。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來,。用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎,？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎,？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來嗎？如果都能清楚地看見這一切,，這就是一件非常幸福的事情,，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈,、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛,，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1,、2,、3,、4、5……

好了,，睜開雙眼后,，是不是眼睛更濕潤(rùn)了，感覺更清爽了,，我們的笑容也更燦爛了,！同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢(shì),，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80％的感覺,，多么可怕！

所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎,？預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一,、讀書,、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺,；二,、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻,，比如說看看我們校園,、教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒；三要注意合理飲食,，注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分,、全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分,。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書,、寫字；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩電腦。

同學(xué)們,，你們記住了嗎,？

王老師的演講就到這里。你知道王老師演講的題目嗎,？大聲地說說看——告訴大家吧,，我的演講題目是《愛護(hù)眼睛吧》。如果你猜對(duì)了,，就使勁地為自己鼓鼓掌吧,！讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活,！謝謝大家,！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇八

親愛的同學(xué)們：

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無法想象,。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無法騎車,；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師；在保家衛(wèi)國(guó)上,，你可能驗(yàn)不上兵,；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提醒,，一個(gè)警醒,；是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路,。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧,！

一、端正讀寫姿勢(shì),，做到“三個(gè)一”,，即“眼離書本一尺,、胸離書本一拳,、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書,。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí),。

二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時(shí)要休息10—15分鐘,。

三、合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠,。

四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅(jiān)持做眼保健操,。（兩遍）

六,、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),，如乒乓球,、羽毛球、足球,、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來吧！為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊,；與健康一起前行，讓世界更明亮,！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇九

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡,。在此,，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)眼睛,，遠(yuǎn)離近視。

1,、看書寫字時(shí),，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度,，注意一拳,、一尺、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè),，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,，不躺著看書,。

2、連續(xù)寫字,、閱讀40分鐘休息5—10分鐘,，以免眼睛過度疲勞。

3,、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離,，每隔30分鐘須休息5—10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。注意,，看電視時(shí),，室內(nèi)仍須亮起燈光。

4,、均衡飲食,，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、番茄、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用,。

5,、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確,；多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。

6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),，及早檢查防治近視,。

7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,，限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來越好！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇十

親愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人,，眼睛完全正常的僅23人,。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它,，我們才能看書,、寫作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了,，問題就大了,。輕則變成“四只眼”，給學(xué)習(xí),、生活帶來極大的不便,，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”,。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長(zhǎng)漸漸成為了“低頭族”,。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī)、電腦,、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”。

有些家長(zhǎng)覺得刷題越多,，成績(jī)?cè)胶?。長(zhǎng)時(shí)間的刷題，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,，也沒有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間,。過長(zhǎng)的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了,，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字作文。長(zhǎng)此以往,，導(dǎo)致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始,，從小處入手,，保護(hù)好我們的眼睛。

1,、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上,，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松,、休息一下。

2,、眼睛癢時(shí)不能用手去揉,，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌,。

3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥,。

4、每天堅(jiān)持正確,、規(guī)范地做眼保健操,。

5、外出活動(dòng),，太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽(yáng)眼鏡,，遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害。

愛護(hù)眼睛,，刻不容緩,。我們都要積極行動(dòng)起來，更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶,，讓眼睛更好地服務(wù)于我們,！