演講,，首先要了解聽眾,，注意聽眾的組成,，了解他們的性格、年齡,、受教育程度,、出生地,，分析他們的觀點(diǎn),、態(tài)度、希望和要求,。掌握這些以后,，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾，說服聽眾,，取得好的效果,。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢,？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧,。

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇一

研究結(jié)果表明,，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此,，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1,。要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操,、跑步,、做廣播操、打球,、踢毽子等,。每節(jié)課間，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

2。讀書,、寫字姿勢要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。

3。不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書,、寫字,。

4。不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。

5,。要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,。

6。要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇二

同學(xué)們,，你們是否知道,，當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%,，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì)，我國的近視率在不斷地上升,，可見,，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!因此,，今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視”。

研究結(jié)果表明,，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1.要多做些有益眼睛的活動(dòng),。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

2.讀書,、寫字姿勢要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺,，不要躺在床上看書，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書,。

3.不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書,、寫字。

4.不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。

5.要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素,。

6.要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇三

全宇宙的學(xué)生：

你們好！

近幾年,，小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn),，小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口,，如今近視人數(shù)在逐日增多,，我們應(yīng)該怎么辦呢？

為此,，我提出一套護(hù)眼計(jì)劃：早晨醒來,，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒,；寫作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右,，也可以盯著花草樹木看30多秒?？磿?，同樣；看電視,，也是同樣,。但如果家里沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外,，盡力遠(yuǎn)眺,。還有一種方法,，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路,，跟著紋路移動(dòng)30秒即可,。還有讀書寫字時(shí)，姿勢要端正,，胸口離桌子一拳,，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸,。這三個(gè)“一”,，是一年級(jí)學(xué)的，千萬不要胸口抵在桌子上,，手握住筆尖,，眼粘在書本上,。還有,，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書,，不要在動(dòng)蕩的車廂上或躺在床上看書,。

同學(xué)們,，眼睛是自己的,，我們要珍惜,、愛護(hù)它,。沒了它,，就沒了色彩豐富的世界,，從此你的人生將一片灰暗。

如果你是羊,，眼睛就是草原,；如果你是鳥，眼睛就是天空,；如果你是魚,，眼睛就是溪水。

同學(xué)們,，讓我們一同保護(hù)眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇四

同學(xué)們：

伴隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視,、散光等眼部疾病越來越普遍,，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生,，愛護(hù)視力,，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上情況,，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：

1,、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”,，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”,；連續(xù)閱讀一小時(shí)后,，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。

2,、不要在光線暗弱或直射陽光下看書,；不要在床上、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書,；不要邊吃飯邊看書,。

3、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放,，光線從左前方來,。有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。

4,、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木,；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等,。

5、少玩手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品,。

6、保障充足的睡眠（小學(xué)生10小時(shí),，小學(xué)生9小時(shí)）,。

7、認(rèn)真做眼保健操,，積極參加體育鍛煉,，避免全身性疾病等。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，人與人無聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,，保護(hù)視力,，從你我做起！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇五

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界,。減少視覺,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。

爺爺告訴我好好保護(hù)視力,，通常不喜歡他年輕時(shí),。爺爺還是個(gè)孩子的時(shí)候，由于惡劣的生活條件,，和沒有視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺,，也對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的.影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)的進(jìn)步,，我們有很好的生活條件,，我們有條件，有能力,，更有信心來保護(hù)我們的眼睛,。只要我們努力去做，我相信我們每一個(gè)人將有一雙明亮而清晰,，和上帝的眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的姿勢;足夠的光，如長時(shí)間閱讀,，寫作應(yīng)該每45分鐘休息一會(huì)兒,，伸縮，使眼睛得到足夠的休息,，每天眼保健操,。

注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃的食物對(duì)我們的眼睛有好處,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、家禽、動(dòng)物肝,、魚,、蝦、牛奶,、雞蛋,、豆類，等,。含維生素各種動(dòng)物肝臟,、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物,，如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心紅薯和水果的橙色,、杏,、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等,。

含維生素c的食物對(duì)你的眼睛也很好,。因此，應(yīng)該在日常飲食,，注意食物攝入的維生素c,，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果,，尤其是青椒,，黃瓜，花椰菜,，白菜,，新鮮棗、梨,、橙等含量最高。富含鈣的食物也對(duì)你的眼睛好,，鈣有一個(gè)函數(shù)來消除眼疲勞,。如豆類、綠葉蔬菜,、蝦皮,、數(shù)量相對(duì)豐富。燒排骨湯,、魚,、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。

此外,，我們也要注意用眼衛(wèi)生,，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計(jì)算機(jī)操作在很長一段時(shí)間,，應(yīng)該定期檢查眼睛,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

同學(xué)們，讓我們彼此溝通,，為了保護(hù)我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，更對(duì)我們的祖國貢獻(xiàn),。

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇六

各位老師同學(xué)，大家早上好,！

本周我國旗下演講的主題是保護(hù)眼睛,，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé),。

10.9是世界視覺日,，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便,。 首先，愛護(hù)眼睛,，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染,，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣,，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【嘌鄣扔谥苯影巡【N到眼睛上,。本篇文章來自資料管理下載,。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次,，愛護(hù)眼睛,，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利,。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定,，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康,，均衡飲食不挑食,，本篇文章來自資料管理下載。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如,，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用,。

在校內(nèi)我們上課時(shí)應(yīng)注意寫字姿勢背要直眼睛與書本保持一尺距離按時(shí)做眼保健操是疲勞的眼睛放松一下。

同學(xué)們愛護(hù)眼睛,，是每一天都要做的事情,，需要從生活中的小時(shí)做起為了你美麗明亮的眼睛.為了看到更光明的未來。

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇七

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門,，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢,。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎,？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎,？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來嗎,？如果都能清楚地看見這一切,，這就是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈,、明亮的雙眼,！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1,、2,、3、4,、5……

好了，睜開雙眼后,，是不是眼睛更濕潤了,，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了,！同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢,，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制,，時(shí)間長了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80％的感覺，多么可怕,！

所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎？預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一,、讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離保持一尺,；二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,，要休息片刻,，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,；三要注意合理飲食，注意營養(yǎng),、不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字,；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書；不要長時(shí)間看電視,、玩電腦,。

同學(xué)們，你們記住了嗎,？

王老師的演講就到這里,。你知道王老師演講的題目嗎,？大聲地說說看——告訴大家吧，我的演講題目是《愛護(hù)眼睛吧》,。如果你猜對(duì)了,，就使勁地為自己鼓鼓掌吧！讓我們行動(dòng)起來,，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界,，共同去感悟美好生活,！謝謝大家！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇八

親愛的同學(xué)們：

生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象,。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無法騎車；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師,；在保家衛(wèi)國上,，你可能驗(yàn)不上兵；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等,。愛眼不是一時(shí)的號(hào)召,，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒,；是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧,！

一,、端正讀寫姿勢，做到“三個(gè)一”,，即“眼離書本一尺,、胸離書本一拳、手離筆尖一寸,。”不要躺著看書或坐車時(shí)看書,。注意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書,、學(xué)習(xí)。

二,、不要長時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦,，使用2小時(shí)要休息10—15分鐘。

三,、合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠。

四,、注意營養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

五,、每天堅(jiān)持做眼保健操,。（兩遍）

六、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),，如乒乓球、羽毛球,、足球,、籃球等。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來吧,！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊,；與健康一起前行,，讓世界更明亮！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇九

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中,，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周圍,，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視,。

1,、看書寫字時(shí)，姿勢要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度,，注意一拳、一尺,、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,，不躺著看書。

2,、連續(xù)寫字,、閱讀40分鐘休息5—10分鐘，以免眼睛過度疲勞,。

3,、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離，每隔30分鐘須休息5—10分鐘,，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上,。注意，看電視時(shí),，室內(nèi)仍須亮起燈光,。

4、均衡飲食,，不挑食,，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜,、番茄,、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜,、蛋黃,、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

5,、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。

6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),，及早檢查防治近視。

7,、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡,，限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來,。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來越少，我們的成長就會(huì)越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛的演講稿 眼睛演講稿50字篇十

親愛的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人,，遠(yuǎn)視2人,，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手,，有了它,，我們才能看書、寫作業(yè),、愉快地玩耍,。若它壞了，問題就大了,。輕則變成“四只眼”,，給學(xué)習(xí)、生活帶來極大的不便,，重則雙目失明,，從此和光明說“再見了”。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機(jī),，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣,，也沉迷于手機(jī),、電腦、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”,。

有些家長覺得刷題越多，成績越好,。長時(shí)間的刷題,，不僅占用了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間,，也沒有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過長的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣,。很多小學(xué)生刷題累了,，感到疲倦了，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字作文,。長此以往,，導(dǎo)致視力快速下降。

鑒于上述現(xiàn)象,，我建議大家從此刻開始,，從小處入手，保護(hù)好我們的眼睛,。

1,、寫作業(yè)時(shí)感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處,，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松、休息一下,。

2,、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌,。

3,、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥,。

4,、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操,。

5,、外出活動(dòng)，太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽眼鏡,，遮擋紫外線減少對(duì)眼睛的傷害,。

愛護(hù)眼睛，刻不容緩,。我們都要積極行動(dòng)起來,，更好地愛護(hù)我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務(wù)于我們,！