我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習,、工作生活狀態(tài)。我們想要好好寫一篇心得體會,，可是卻無從下手嗎,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助,。

關(guān)于跳繩的心得體會作文一

xx月下旬,，按照計劃，我校完成了一次全校性的跳繩比賽,。本次比賽共有33個班級,，1340人參與，是參與人數(shù)最多的一次,。比賽時,，操場上一片歡騰的景象，一根根彩繩飛速旋轉(zhuǎn),，一個個選手龍騰虎躍……這次跳繩比賽豐富了同學們的課余生活,，增進了同學們之間團結(jié)合作的能力，讓同學們深刻體會到集體感,，榮譽感,，更讓同學們在運動中體會到了快樂。在次這活動的帶動下,，平時練習跳繩和玩跳繩的學生比以往多了許多,。

在組織比賽時，對原方案進行了一些創(chuàng)新性的改動,，如兩個年段同時進行,，一個年段的學生先給另一個年段的學生數(shù)數(shù)，然后彼此交換角色,；六年級給一年級學生數(shù)數(shù)等,，這樣改進，更加公平,、合理,、省時，值得今后學習和借鑒,。本次比賽不足之處是沒有進行個人成績的評比,，下次組織時應更加科學合理,，保證評比內(nèi)容的順利完成。

“搖繩練臂力,，跳繩練腿力,，跳搖配合練腦力”，這是跳繩運動的主要健身功效,，真心希望比賽過后,，更多的學生，還有老師都能在課余時間拿起跳繩——練好個人跳,，雙人跳,，集體跳，花樣跳等,，借此次跳繩比賽的東風,，再次掀起陽光體育運動的高潮。

關(guān)于跳繩的心得體會作文二

這次有幸赴安慶參加了花樣跳繩的培訓會,，在為期一天的學習中,，聽了跳繩專家許凡老師和市教委領(lǐng)導的課，我深有體會,，使我知道新課程的實施是我國基礎(chǔ)教育戰(zhàn)線上一場深刻的變革,，新的理念、新的教材和新的評價,，對廣大教育工作者提出了更高,、更新的要求。這就需要我們中小學教師迅速走進新課程,、理解新課程,。做為新時期的小學體育教師如何發(fā)去揚傳統(tǒng)教學的優(yōu)勢以及推動大課間活動的開展真正實現(xiàn)陽光體育的本質(zhì)，盡快地適應課程改革的需要,，本人結(jié)合這次的培訓和自己的教學實踐談談自己對體育課的拙見,。

1、樹立“健康第一”的指導思想

隨著生產(chǎn)自動化水平的迅速提高,、社會物質(zhì)生活的較大改善以及余暇時間的不斷增多，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化,。特別是近年來,，參加健身鍛煉，正在成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚慕M成部分,。因此,，體育教師也要樹立“健康第一”的指導思想，利用體育教學改善學生的心理健康和社會適應能力,，從增進學生身心健康這一目標出發(fā),，引導學生掌握基本的運動技能,，學會科學鍛煉身體的方法，培養(yǎng)堅持課外鍛煉的習慣,，增進身體素質(zhì),、心理健康和社會適應能力等全面發(fā)展。

2,、以學生發(fā)展為中心,，關(guān)注每一位學生的健康成長

傳統(tǒng)的體育教學是以教師、教材,、課堂為中心,，學生跟著教師轉(zhuǎn)，教師跟著教材轉(zhuǎn),，教師教無興趣,，學生學無樂趣。新課程以“一切為了每一位學生的發(fā)展”為最高宗旨和核心理念,，要求教師心中要裝著每位學生的喜怒哀樂和身心健康,，把學生看成學生的主體，學習的主人,，要以學生發(fā)展為中心,，將學生的全面的發(fā)展放在首要地位。如,，首先,，根據(jù)學生的體能和體育基本技能的差異，確定教學目標,、安排教學內(nèi)容,，讓全體學生都有平等參與體育活動的機會。其次,，關(guān)注學生的需求,，重視學生的情感體驗，激發(fā)學生的學習動機和興趣,，讓學生在自主的學習過程中學會學習,，享受學習的樂趣，養(yǎng)成健全的人格,。

3,、轉(zhuǎn)換角色，建立新型的師生關(guān)系

建立新型的師生關(guān)系,，是新課程改革實施和教學改革的前提和條件,，新課程的推進要致力于建立充分體現(xiàn)尊重、民主和發(fā)展精神的新型師生關(guān)系,，使學生學習的主動性和創(chuàng)造性得以充分地發(fā)揮,。要建立新型的師生關(guān)系,，教師應真情對待學生，關(guān)心愛護每一個學生,，公平地對待學生,，不能厚此薄彼，尤其是對于學習學習成績不理想的學生,，教師要多鼓勵,、多關(guān)懷，相信他們的潛力,，切實幫助他們,，成為學生的促進者和服務者。傳統(tǒng)教學中的師生關(guān)系,，是一種不平等的關(guān)系,。教師不僅是教學過程的控制者，體育活動的組織者,，成績的判定者和絕對的權(quán)威者,，而且，總是千方百計地把自己的要求“格式化”,，根據(jù)自己的思路進行教學,。

新課程要求教師從知識技能的傳授者轉(zhuǎn)變成學生發(fā)展的促進者，由居高臨下的指揮者轉(zhuǎn)變成合作型的良師益友,，使教學過程轉(zhuǎn)變?yōu)槭菐熒餐_發(fā)課程標準的過程,。例如，在上一年級跳繩課時,，我改變了以往慣用的教師講解,、示范→學生模仿練習→糾正錯誤動作，這一傳統(tǒng)的“格式化”的教學方式,，采用了讓學生在師生共同創(chuàng)設(shè)的虛擬的動物王國運動會中,，學習模仿各種動物的雙腳起跳，雙腳落地的方法,，以及雙手搖繩的動作,，更形象的將跳繩動作展現(xiàn)在學生的面前。學生通過實踐→思考→創(chuàng)造→發(fā)現(xiàn)→學習等步驟,，在老師的鼓勵和師生共同探討,、實踐下掌握了動作技能。整個學習過程教師只是學生學習的引導者和服務者,，在與學生平等的交往中幫助學生掌握學習方法，學生始終是學習的主人,，教師在一旁起著鼓勵,、促進作用,，如此合作教學較以往事半功倍。

4,、靈活運用各種教法和學法

新課程強調(diào)教學過程是師生交往,、共同發(fā)展的互動過程。在教學過程中要處理好傳授知識與培養(yǎng)能力的關(guān)系,，注意培養(yǎng)學生的獨立性和自主性,，引導學生質(zhì)疑、調(diào)查,、探究,，在自主學習中培養(yǎng)獨立思考能力，探究學習中培養(yǎng)解決問題能力,，合作學習中提高合作交流的能力,。例如，《跳短繩》一課,，過去我們一般采用傳授式教學法和學生反復練習的方法來完成教學任務,。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試,，取得了較好的效果,。課前，激發(fā)學生模仿小兔,、袋鼠等動物跳,，然后，布置小動物學跳繩,，比一比誰學得快的任務,，讓學生自由練習。練習過程中,，一些基礎(chǔ)好的學生很快就完成老師布置的任務,，為了保持學生的練習興趣，一方面,，引導學生學習開始學習花樣跳繩,。一方面，讓學生當小老師教不會的同學,。每當發(fā)現(xiàn)學生微小的進步,，我都會及時給予表揚，在鼓勵下,，讓學生對跳繩充滿興趣,，不僅體育課上跳，回家跳,，大課間十分鐘也在跳,，真正提高學生的跳繩技術(shù)水平,。體育教學方法層出不窮，有情景教學法,、愉快教學法,、游戲競賽法、興趣教學法等,，從而改變單一的傳授式教學方法,，在教學實踐中在靈活運用各種教法和學法，是新課改對教師的基本要求,。

5,、改變傳統(tǒng)的教育教學模式，構(gòu)建新的教學結(jié)構(gòu)

我國傳統(tǒng)的體育教學模式的表現(xiàn)形式為：開始部分→準備部分→基本部分→結(jié)束部分,，這種教學模式使得教學目標單一,，組織形式死板，忽視學生個體差異和能力培養(yǎng),，學生處于被動狀態(tài),，如在準備過程中，體育教師一般采用慢跑,，跑完之后就是做徒手操,，無論遇到什么課題都是如此。這種固定模式的教學結(jié)構(gòu)給學生帶來很大的負面影響,，限制了學生活動時間和空間,，阻障了學生間的交流與合作，使學生對體育活動散失興趣,，不利于學生創(chuàng)造思維和想象能力的發(fā)展,。新課改的全面實施，對陳舊的教學模式提出了質(zhì)疑,，要求教師改變原有單一,、陳舊的教學模式，建立和形成多樣化教學模式,。根據(jù)學生的身心發(fā)展規(guī)律和生理活動規(guī)律,，將教學過程設(shè)計成以下模式：引導→激發(fā)興趣→增強信心→學習技術(shù)→發(fā)展身體素質(zhì)（滿足活動愿望）→放松與恢復等五個階段。新的課堂教學模式,，改變了以往教學中讓學生在反復,、單調(diào)的動作練習中掌握動作的辦法，使學生在有趣的各式各樣的游戲中不知不覺地學會了動作,，課堂上學生學得開心,，玩得有趣，個個滿懷激情地大膽表現(xiàn)，身心愉悅地完成了學習目標,。

總之,，我們體育教師要不斷地學習，接受培訓,，但也不能丟掉優(yōu)良的傳統(tǒng)體育項目，如：毽球和這次培訓的花樣跳繩等等,；我們還要不斷地改變觀念,，解放思想，運用新的有用的教學方法,，挖掘教材的潛在創(chuàng)造因素,，不斷培養(yǎng)學生的潛在能力，造就“四肢發(fā)達,，頭腦同樣發(fā)達”的新型人才,。

關(guān)于跳繩的心得體會作文三

今天雖然是星期日，但我和媽媽卻起得很早,，因為我們有一個約定,，那就是去操場跳繩。

我們來到操場上,，空氣特別新鮮,，四周靜悄悄的。我和媽媽開始跳繩了,，我倆跳得飛快,，跳繩發(fā)出了“唰唰”的響聲，打破了四周的寧靜,。幾分鐘后,，我倆都有些累了，媽媽建議休息三分鐘,，時間到了,，我們又變了一種跳法：挽花跳。媽媽一會兒向前挽花,，一會兒向后挽花,，看得我眼花繚亂。而我在這方面就比較笨拙,，我拼命地學,，還是沒學會，媽媽說：“這不是一概而就的事情,，需要時間和耐心,，只要細心觀察，用心體會，過一段時間就會跳了”,。說完,，媽媽再次給我做了示范，我目不轉(zhuǎn)睛地看著媽媽跳,，媽媽的動作是那么靈巧,，跳得是那么輕快，整個身體是那么協(xié)調(diào),，媽媽跳得好極了!分明是一個跳繩專家,。接下來，我進行了多次練習,，終于能挽一個了,。媽媽的臉上露出了燦爛的笑容。

時間過得真快,，轉(zhuǎn)眼間,，該回家了。媽媽哼著小曲,，我想著剛才的跳繩,，明白了一個道理：萬事貴在堅持。

關(guān)于跳繩的心得體會作文四

今年我校開展了少年宮活動,，我有幸輔導二年級的跳繩活動,，從第一天的輔導中我深深體會到跳繩雖然是一項簡單而又方便、易行的運動項目,，但是卻深感孩子們在身體素質(zhì)這一塊差了很大一截,。

首先就是耐力，剛跳幾下就有很多同學氣喘吁吁,，開始叫喚,，不是這疼就是那疼就是那疼。第一天的訓練就在他們一次又一次的叫喚和討價還價中結(jié)束了,。訓練結(jié)束回到辦公室我開始有了一些想法,。要讓孩子們在練習中即找到快樂又輕松的提高了孩子們的速度、耐力,、協(xié)調(diào),、靈敏及彈跳等素質(zhì)。我從以下方面出發(fā)：

一,、增強身體素質(zhì),。通過跳繩提高機體的耐力素質(zhì)、彈跳素質(zhì),、速度素質(zhì),、靈敏素質(zhì)，也可以說身體素質(zhì)訓練，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績的一項訓練方法,。

說身體素質(zhì)訓練,，是提高跳繩次數(shù)及能力與成績的一項訓練方法。其特點是隨意性大,，訓練內(nèi)容方式多,，學生容易掌握，也易激發(fā)學生學習興趣,，具有一定的競爭性,。

二、小組練習給了學生合作的場所,，小組創(chuàng)新賽又刺激了合作的深度，任意組合搭配,，增加了合作的可能性,。

愛因斯坦說過：“發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要。”教師要引導學生善于觀察,，善于思考,，在最初的合作中，學生從學習的實踐中去發(fā)現(xiàn)問題,，然后主動的去探索研究,，學生會思考搖繩的動作要領(lǐng)是什么？動作方法有什么不同,？如何在原來的花樣基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新,。在花樣跳繩的過程中，學生通過動體――動腦――實踐――體驗,，主動探究,，在鍛煉身體的同時，學會

發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題,，這種學習方式比較過去的學習方式，更主動,，更積極,，學生的學習興趣更濃，思維也更活躍,。如果說跳繩給學生帶來的是盡情,，那么創(chuàng)編花樣跳繩則給學生送去了盡興。學生在自己的“作品”上,，在同學間的兩次合作中,，在教師的激勵下，根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗做各種跳繩的練習，不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性,、同時培養(yǎng)了學生善于動腦,、敢于創(chuàng)新、大膽實踐的優(yōu)秀品質(zhì)

花樣跳繩讓學生們領(lǐng)略到了體育的快樂,，它不僅讓學生感受到體育的另一面,，那就掌握體育技能，提高身體素質(zhì),。同時還培養(yǎng)了學生不服輸?shù)镁?，滿足了學生的表現(xiàn)欲，增強了學生的自信心,。任何學科教育都有一個重要的目標：知識的學習與掌握,，這也是新課改體育與健身課程的教學目標之一，學生在跳花樣繩中通過教師的教,，學習花樣跳繩的基本動作,，通過思考體驗掌握花樣跳繩的動作方法，通過練習提高花樣跳繩的動作技能,。更重要的是通過智慧創(chuàng)編了新的花樣,。

關(guān)于跳繩的心得體會作文五

在體育教學中如何讓學生盡快掌握好跳繩的技術(shù)？如何讓學生在小學六年中一直保持對跳繩的熱情,、興趣和新鮮感,？如何發(fā)揮出繩子本身最大的魅力？這些是我一直在探索的問題,。因此,，我在教學中嘗試制定了一套循序漸進式的教學模式，從低年段,、中年段向高年段過度,，每個年段都有不同的教學目標、要求,、任務,，并從技術(shù)上、內(nèi)容上,、難度上加以遞增,，在不斷的實踐、摸索中取得了一點成效,。

一,、低年段跳繩教學

低年段學生主要存在以下幾個方面的問題：

①手腳搖跳不協(xié)調(diào)：先跳再搖或是搖跳同時。

②搖繩手勢不對：手臂手腕忽上忽下,。

③單個斷跳不能銜接,。

④甩繩跳繩時機不協(xié)調(diào),，甩跳脫節(jié)，重心不穩(wěn),，容易摔倒,。

針對以上的幾個問題我采取了以下幾個解決的方法

1、正確地準確地測量好自己所需要的繩子長度：一腳踩在繩子中間,，倆手各持繩子一端,，讓繩子自然下垂著地，手位于腰略上即可,。

2,、先練習甩繩。每手各持一根繩子,，雙手固定好位置,、幅度，借助手腕的力量甩繩,。這樣可以很好地感知搖繩的力度位置：體側(cè)腰部略上,，稍比肩寬。避免手臂忽上忽下,。在學生能較為熟練地練習及不會再隨意移動手位的前提下，加上腳的跳躍動作,，要求先慢節(jié)奏甩一下跳一下,，教師可在一旁提醒或口令指揮，以增強學生的節(jié)奏感知能力,，加快他們的接受程度,。在甩跳能較為協(xié)調(diào)時可適當加快口令，促使其加快甩跳的速度,，并對學生有一點的進步加以大力表揚,。

3、雙手持繩,，先置于前面,，雙腳跳過后再次甩繩再跳，依次慢慢的從一個到多個練習,，使其體會到跳搖之間的前后順序及時機,，避免出現(xiàn)跳搖不協(xié)調(diào)之錯誤。

4,、針對剛開始有些同學跳快甩慢,，以致重心不穩(wěn)，容易摔倒的現(xiàn)象可以在甩跳之間加快小跳,，以緩沖慢甩的時間,。

總之,，不管用何種方法來練習他們的跳短繩內(nèi)容，都應該努力發(fā)現(xiàn)學生的閃光點和進步性,，不惜程度地加以表揚,，以增強他們練習的興趣和信心，這對低年段的學生來說非常重要,。而且不能超之過急,，原先不能搖跳的到能跳過一個到兩個時，在鼓勵和表揚的基礎(chǔ)上告訴他們能行的,，很好很不錯,，有進步，并要求他們再能否多跳過幾個,，并把1分鐘跳繩作為低年段的考核項目,。單人跳短繩是一場比較枯燥的內(nèi)容，所以在大部分學生都能較為熟練協(xié)調(diào)自由完成的基礎(chǔ)上可適當?shù)募尤胍恍┗犹汤K以增強學生的興趣,，以發(fā)揮短繩的獨特魅力,。如學生自創(chuàng)了一些花樣：向后踢跳、向前踢腿跳（跳繩時兩腿向前踢）,、向兩側(cè)揮腿跳（雙腳并攏跳過繩子后,，在掄繩的同時一條腿向一側(cè)張開，繩子即回到前方的時候,，雙腳再并攏跳過）

二,、中年段跳長繩

重難點：掌握跳進跳出的時機，協(xié)調(diào)搖挑,。最后要求達到目標：能合作協(xié)調(diào)搖好繩子,，能順利跑進跑出。

對中年段來說跳短繩是一件簡單的事,，所以在這時我把長繩引入課堂,。長繩和短繩的最大不同之處就是搖繩從單人變成雙人，應而搖繩的節(jié)奏,、幅度顯得尤為重要,，加之長度有更多的空間，可以更大程度地發(fā)揮學生的創(chuàng)造性,、思維性,、協(xié)調(diào)性。

雙人搖繩是跳長繩的關(guān)鍵,，繩子沒搖好就不可能有人跳好,，所以首先要讓學生學會搖繩：站穩(wěn)，以肩為軸,，盡大可能的和對方同時把繩甩起,，雙方的力量,，幅度，速度要相協(xié)調(diào),，否則就會出現(xiàn)扭繩,、晃繩的現(xiàn)象。跳的人也必須在速度上和搖繩的保持一致,，才能順利完成跳長繩,。跳短繩時一般都是個體從靜止狀態(tài)過渡到運動狀態(tài)，這樣跳繩個體可以自己協(xié)調(diào)好,，在最佳時機起跳,。而跳長繩一般要求在繩子搖擺的過程中從外界進入，所以配合搖繩節(jié)奏,、跳進和跑出甩動的跳躍區(qū)是一個值得探討和練習的問題,。剛開始時有很多同學面對飛舞的繩索不知該如何下手，想進去卻又害怕或是閉上眼睛瞎闖一通,，這樣的結(jié)果往往就是被繩子砸了或是絆住,，根本不可能跳起。因此教師在這時首先應該排除學生對繩子的恐懼,，提醒學生仔細觀察體會,，發(fā)現(xiàn)問題“繩子在什么樣的位置時進入是最佳時機”？并讓學生在練習的過程中學習解決問題,。經(jīng)過多次的練習發(fā)現(xiàn),，如果從正面進入跳繩區(qū)多數(shù)在繩子的最高點時較好，如果反向進入時則應該是在繩子最低點適宜,，也就是繩子落地時,?？梢宰寣W生根據(jù)這兩點加強練習（也不排除他們有更好的機會）,，在學生逐漸熟練的基礎(chǔ)上加入一些花樣元素，以保持他們對長繩的興趣,。

三,、高年段花樣跳繩

重難點：充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造性、合作性,。最后要求達到目標：全體合作創(chuàng)編新花樣,。這一階段教學相對簡單，對高年段來說,，跳短繩及長繩已經(jīng)是熟能生巧的事,，因而我的教學重點是：如何最大程度地發(fā)揮他們的創(chuàng)造性、合作性,，進一步增強他們對繩子運動的熱愛,。因此花樣跳繩也就被作為重點,，給學生們一個自由的想象空間，使他們勇于去探索勇于去嘗試,，通過大家的共同努力,，培養(yǎng)合作創(chuàng)新意識。其實學生的創(chuàng)造力真是無窮無盡的,，在課堂中我發(fā)現(xiàn)了很多很多令人驚喜出乎意料的絕妙創(chuàng)意：（花樣跳短繩或長繩,，不限定人數(shù)方式，讓學生自創(chuàng),。）“8”字穿花,、繩中繩、龍的傳人,、雙進雙出鉆山洞……三人一體分段跳：甲,、乙、丙三人平行站立,，乙在中間雙手分握兩根繩的繩把,，甲和丙分握另外兩繩把。開始后,，乙向后搖甲和丙兩人隨已搖繩,。等繩子穩(wěn)定后，甲后跳幾次,，丙也上繩跳幾次,，如此進行。翼雙飛跳：兩人兩根繩子同向站立,，將繩子對折后兩繩勾在一起接成一根,，每人各持另一頭，齊甩起跳,；二人輪番轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)跳：二人相向站立,，均用內(nèi)側(cè)手搖繩。一人先跳1——2次后,，邊搖邊轉(zhuǎn)180度后,，將手中繩把換手，另一人繼續(xù)跳,。多繩跳：用多根繩子交叉一齊搖,，人站在交叉點上跳。

繩子是學生喜歡的體育項目,，但學生的自控能力較弱,，他們往往不會注意自身的承受能力，只要興趣在就會長時間不休息地練習,，所以在跳繩教學過程中應該注意以下方面：

1,、擇一條適合你的繩子：繩子的長度應適合人的高度,，過長或是過短的繩子會令跳繩動作不協(xié)調(diào)。

2,、需選擇平滑地面進行,，不可有高低落差及坑洞。

3,、多人跳繩時需留意人與人之間的距離,，避免被他人的繩子打傷。

4,、跳繩要循序漸進,，運動前要注意做好熱身和跳繩后的拉伸活動，否則容易受傷,。

5,、先簡單后復雜，在熟練自跳的基礎(chǔ)上再加入一些難度動作,。

6,、跳完后注意放松，調(diào)整呼吸,，舒緩身體后多喝水,。

7、跳繩的強度不宜過大,，練習時間不宜過長,，注意跳躍場地的選擇，最好在有一定彈性的地上練習,。注意鞋子的選擇,，以有側(cè)防護功能的為佳，以免膝蓋,、腳踝受傷,。

8、在跳繩后也可以用繩子做一些游戲,，如投擲,、鉆爬,、甩繞,、拋接等等，充分發(fā)揮出繩子的魅力,。

“每個學生都是一輪初升的太陽,，有的盡管現(xiàn)在還暗淡無光，只是一時被云霧遮住了,，一旦沖出云霧就會光芒四射,。”在跳繩設(shè)計活動時,，對那些動作發(fā)展好的學生就適當提高難度，讓他們“玩得有勁”,；對那些動作發(fā)展較差的學生則降低動作要求,，讓他們也體驗到“成功的快樂”；對待能力特弱兒童,，想方設(shè)法讓他們參與到活動中去,。小朋友可以根據(jù)自己的能力來選擇練習，然后再選擇是否增加跳繩的難度和速度,；通過長時間的實踐運用,，我驚喜地發(fā)現(xiàn)課堂上學生的練習興趣在不斷地增強，每次跳繩課上都精神抖擻,，練習的自覺性也在大大地提高,，練習的內(nèi)容也精彩紛呈，下課了還意猶未盡,。而且在課后還自發(fā)性地自己組織,，當他們創(chuàng)編出一種新的花樣時都喜不自禁地跑來告訴我，讓我也分享他們的快樂,。

跳繩的魅力是無窮的,，跳繩的花樣也是無窮的，學生的創(chuàng)造思維更是無窮的,。積累跳繩的經(jīng)驗,，充滿著對繩子的熱愛，不斷創(chuàng)新發(fā)掘繩子的內(nèi)涵,，這就是我一直要做的,。

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