在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。

戒煙保證書(shū)篇一

具體相關(guān)事宜如下：

1.提高自己對(duì)降生活的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)人體危害的認(rèn)識(shí),，香煙對(duì)工資威脅的認(rèn)識(shí),，香煙對(duì)子孫迫害的認(rèn)識(shí)!從而真正認(rèn)識(shí)到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫!!!

2.堅(jiān)定自己的信念，抵制一切誘惑,，切實(shí)做到不想!想了不看,，看了不買，買了不開(kāi),，開(kāi)了不取,，取了不點(diǎn)，點(diǎn)了不抽,，抽了不吸收!!!

3.對(duì)煙友惡意的引誘,，堅(jiān)決不從,，不惜以翻臉為代價(jià)!并試圖對(duì)其進(jìn)行深刻的教育,，努力將其融入到戒煙人事的行列中!

4.將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙,，煙缸,，打火機(jī)等等。不為物貴而動(dòng)惜情,，只為戒煙忍痛割愛(ài)!

5.努力學(xué)習(xí),，好好工作，積極參加社會(huì)活動(dòng)!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí),，讓自己沒(méi)時(shí)間想,，即使想也沒(méi)有時(shí)間抽!

6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會(huì)到助人為樂(lè)的快樂(lè)與光榮!真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在!!!

7.恭請(qǐng)廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督,，如有違反,，肺癌處決!!!

承諾人：鄒宗海

監(jiān)督人：廣大人民群眾，公司領(lǐng)導(dǎo)及同事等

20xx年8月12日

戒煙保證書(shū)篇二

親愛(ài)的：

我抽煙惹俺家妞不滿,，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題,，表情極其認(rèn)真，還要求我寫(xiě)保證書(shū),，我經(jīng)過(guò)深思熟慮,，深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性。長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn),。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少,，完了爭(zhēng)取早日戒掉;

2,、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間;

3,、別人給煙也不要,，做到人不犯我，我不犯人;

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年月日

戒煙保證書(shū)篇三

至高無(wú)上法力無(wú)邊威儀四海的老婆大人：

多次,，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,，那夜積怒成多的您并對(duì)我進(jìn)行了批評(píng)教育。現(xiàn)在回味起來(lái),，仍然余音繞梁,、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風(fēng),、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái),，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟，空寂飄渺,，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光,，深感渺小;又如黃鐘大呂，振聾發(fā)聵,，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈,，倍感恐懼。

盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷,，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū),，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下,，最后變成小人的死刑判決書(shū),。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二,，小人深夜寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū)，請(qǐng)您側(cè)目以觀,。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感,、凄涼,、自憐的淚水，不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書(shū)大全》,，而黯然神傷的表情,，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景,，多么令人陶醉的回憶呀!

自您這次最深的批評(píng)教育,，我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到抽煙是不對(duì)的，煙不是什么好東西,，還很燒錢(qián),，抽煙要錢(qián)，一包沂蒙山就10元,，一包里面才20根,，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢(qián)一包，別說(shuō)什么進(jìn)口煙了,，我們哪有這個(gè)錢(qián)呢?抽煙要錢(qián),，打火機(jī)要錢(qián)，抽煙其實(shí)不僅要錢(qián),，還要命,，一天抽5根，4天20,，一個(gè)月就好幾百,。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬(wàn),，都可以給雨澤兒子娶老婆了,，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境,，損害花,、草、樹(shù),、木，而且影響了您對(duì)新鮮空氣的眷戀,，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏,。

今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類： 1)醛類,、氮化物、烯烴類,，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用,。 (2)尼古丁類，可刺激交感神經(jīng),，引起血管內(nèi)膜損害,。(3)胺類、氰化物和重金屬,，這些均屬毒性物質(zhì)4)苯丙芘,、砷、鎘,、甲基肼,、氨基酚、其他放射性物質(zhì),。這些物質(zhì)均有致癌作用(5)酚類化合物和甲醛等,，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用(6)一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α＿@些我將永記于心!既然吸煙有那么多危害,，我干嘛還要吸煙呢,，我這不是找死嗎?

所以,， 小人將痛下決心,，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我,。鑒于冰凍三次非一日之寒,，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬,，偶然遇到你我都熟悉的好友、親人,，把酒言歡,、神情激揚(yáng)時(shí)，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口,，以便點(diǎn)燃情緒,，成就美好親情、友誼,。當(dāng)然,，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,，情急時(shí),，可以以“黑紫”(解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿)來(lái)要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!

為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失,，小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí),，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件服務(wù)計(jì)劃系列》,，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

a計(jì)劃----幸福家庭衛(wèi)生大躍進(jìn)服務(wù)計(jì)劃：

小人將無(wú)條件承擔(dān)全部家庭衛(wèi)生工作，只要在家時(shí)至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍,。保證室內(nèi)空氣清新自然,，地面無(wú)雜屑發(fā)絲。工作結(jié)束請(qǐng)示老婆大人視察審核直至合格為止; b計(jì)劃----家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃：

小人將無(wú)條件承擔(dān)在家時(shí)的餐飲工作,，事先提供至少融合了30種營(yíng)養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單,，色香味俱全盡管無(wú)法完全保證，但至少保證三要素中具備兩項(xiàng),。如若未能達(dá)到老婆大人口味要求,，小人將無(wú)條件為老婆大人洗腳;

c計(jì)劃----全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃：

小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩、腰,、腹,、腿、腳全身性的放松按摩服務(wù),，同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法----港式服務(wù)：消除您的疲勞,，加強(qiáng)新陳代謝，保持您的青春靚麗;泰式服務(wù)：刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力,，防止老化,。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡，養(yǎng)肌養(yǎng)容,，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物,，維護(hù)健康、防止生病,。

d計(jì)劃----觀電視服務(wù)計(jì)劃

為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情,，希望觀電視時(shí)讓我陪在您的近處，以便及時(shí)給你提供零食,、飲品,，保障觀電視質(zhì)量，促進(jìn)夫妻感情,。

以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心,，如有不到之處，懇請(qǐng)老婆大人指導(dǎo)批評(píng),，以利改進(jìn),。

抽煙的往事已不堪回首，而未來(lái)卻仍然要面對(duì)風(fēng)雨,。真的猛士,，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血,，茍活者在淡紅的血色中,，會(huì)依稀看見(jiàn)微茫的希望;真的猛士,，將更奮然而前行,。此時(shí)此刻,，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo)，小人終于深刻認(rèn)識(shí)到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙,，煙如屁!

最后,，懇請(qǐng)老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支，以作決絕,，再無(wú)念想!

保證人：

xx年x月x日

戒煙保證書(shū)篇四

昨夜,，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡，并對(duì)我進(jìn)行了教育?，F(xiàn)在回味起來(lái),，仍然余音繞梁、飄飄裊裊,，令我忽而如沐春風(fēng),、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái)，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟,，空寂飄渺,，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光，深感渺小;又如黃鐘大呂,，振聾發(fā)聵,，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈，倍感恐懼,。

盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷,，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū)，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐,，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下,，最后變成小人的死刑判決書(shū)。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二,，小人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū),，請(qǐng)您側(cè)目以觀。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔,、自責(zé)以及傷感、凄涼,、自憐的淚水,，不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書(shū)大全》，而黯然神傷的表情,，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景,，多么令人陶醉的回憶呀!

小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制,，成就清新純潔自我,。鑒于冰凍三次非一日之寒，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬,，偶然遇到你我都熟悉的好友,，把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí),，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口,，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好友誼,。當(dāng)然,，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,，情急時(shí),，可以以“黑紫”來(lái)要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!

為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失,，小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí),，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件計(jì)劃系列》，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

a計(jì)劃----幸福家庭衛(wèi)生大躍進(jìn)計(jì)劃：

小人將無(wú)條件承擔(dān)全部家庭衛(wèi)生工作,，每天至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍,。保證室內(nèi)空氣清新自然，地面無(wú)雜屑發(fā)絲,。工作結(jié)束請(qǐng)示老婆大人視察審核直至合格為止;

b計(jì)劃----后奧運(yùn)家庭飲食新革命計(jì)劃：

小人將無(wú)條件承擔(dān)每日晚餐準(zhǔn)備工作,，事先提供至少融合了30種營(yíng)養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單，色香味俱全盡管無(wú)法完全保證,，但至少保證三要素中具備兩項(xiàng),。如若未能達(dá)到老婆大人口味要求，小人將無(wú)條件為老婆大人洗腳,，洗腳水的善后處理工作當(dāng)然也由我完成;

c計(jì)劃----保衛(wèi)愛(ài)情影協(xié)電影院觀影計(jì)劃：

小人將及時(shí)提供樓下影協(xié)電影院放映的電影目錄,，供老婆大人觀賞。為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情,，希望觀影時(shí)帶上我陪同,，以便及時(shí)給你提供零食、飲品,，保障觀影質(zhì)量,，促進(jìn)夫妻感情。

以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心，如有不到之處,，懇請(qǐng)老婆大人指導(dǎo)批評(píng),，以利改進(jìn)。

抽煙的往事已不堪回首,，而未來(lái)卻仍然要面對(duì)風(fēng)雨,。真的猛士，敢于直面慘淡的人生,，敢于正視淋漓的鮮血,，茍活者在淡紅的血色中,，會(huì)依稀看見(jiàn)微茫的希望;真的猛士,，將更奮然而前行。此時(shí)此刻,，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo),，小人終于深刻認(rèn)識(shí)到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙，煙如屁!

最后,，懇請(qǐng)老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支,，以作決絕，再無(wú)念想!

戒煙保證書(shū)篇五

親愛(ài)的：

我懷著無(wú)比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書(shū),。

首先特別感謝老婆從早晨8點(diǎn)為我送早飯,。今天上廁所沒(méi)忍住，抽了一支煙,，害的老婆生氣,，梨花又帶雨，看到親愛(ài)的老婆這樣,，我的心里別提有多慌張,、難過(guò)、羞愧,、自責(zé)了,。

媳婦，你走后,，我深刻檢討了自己,。我對(duì)香煙的抵抗能力弱、自控力差,。吸煙是小事,，但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度,，但是原先并沒(méi)有意識(shí)到,，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好，并堅(jiān)決改正,。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆,，辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水,，敲碎了老婆對(duì)我的信任，熄滅了希望之火,。

對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策,、嚴(yán)于律己寬于待人的思想,、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾,，絕不復(fù)吸，用努力工作,、多想老婆來(lái)替代煙癮!端正戒煙態(tài)度,，嚴(yán)肅、認(rèn)真,、提升高度的看待吸煙問(wèn)題,，對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé),，并對(duì)此給老婆造成的難過(guò),、傷心、失望,、眼淚表示抱歉,，對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓,。以后一定下定決心堅(jiān)決改正，珍愛(ài)生命,，遠(yuǎn)離香煙!

年月日

戒煙保證書(shū)篇六

在校學(xué)生要自尊自愛(ài),，克服困難和挫折。不吸煙,，不喝酒,，不賭博，遠(yuǎn)離毒品,?！吨袑W(xué)生守則》第6 條明文規(guī)定：中學(xué)生要求生活儉樸,，講求衛(wèi)生，不吸煙,，不喝酒,，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學(xué)生的形象,。還有《未成年人保護(hù)法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動(dòng)的室內(nèi)飲酒,、吸煙。

據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油,，尼古丁和一氧化碳,，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì),。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物,，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用,。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>

一個(gè)每天吸5到10支香煙的人,，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率,，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,，而慢性肺部疾病本身,，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn),。 煙的煙霧是致癌物質(zhì)就是說(shuō),，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此,，吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能,。

尼古丁能使心跳加快，血壓升高,，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因,，大量吸煙的人,，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多,。

大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下,，因此消化道就有患癌疾的危險(xiǎn)。 肺中排列于氣道上的細(xì)毛,，通常會(huì)將外來(lái)物從肺組織上排除,。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌,，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛,，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病,，容易感染支氣管炎,。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害,，于是痰量增加了,。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。

由此本人做出以下保證：

1. 堅(jiān)決不在學(xué)校吸煙,。

2. 如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)同時(shí)也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督,。

3、如果在校任何場(chǎng)所有吸煙跡象,，均愿接受學(xué)校的批評(píng)教育和各種懲罰,。

4. 如果有吸煙行為，愿意接受警告紀(jì)律處分,，并接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué),。

保證人：

xx年x月x日

戒煙保證書(shū)篇七

至高無(wú)上法力無(wú)邊威儀四海的老婆大人：

多次，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,，那夜積怒成多的您并對(duì)我進(jìn)行了批評(píng)教育?，F(xiàn)在回味起來(lái)，仍然余音繞梁,、飄飄裊裊,，令我忽而如沐春風(fēng)、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái),，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟,，空寂飄渺，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光,，深感渺小;又如黃鐘大呂,，振聾發(fā)聵，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈,，倍感恐懼,。

盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū),，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐,，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書(shū),。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二,，小人深夜寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū),，請(qǐng)您側(cè)目以觀。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔,、自責(zé)以及傷感、凄涼,、自憐的淚水,，不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書(shū)大全》，而黯然神傷的表情,，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀!

自您這次最深的批評(píng)教育,，我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到抽煙是不對(duì)的,，煙不是什么好東西，還很燒錢(qián),，抽煙要錢(qián),，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根,，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢(qián)一包,，別說(shuō)什么進(jìn)口煙了，我們哪有這個(gè)錢(qián)呢?抽煙要錢(qián),，打火機(jī)要錢(qián),，抽煙其實(shí)不僅要錢(qián)，還要命,，一天抽5根，4天20,，一個(gè)月就好幾百,。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬(wàn),，都可以給雨澤兒子娶老婆了,，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境,，損害花,、草、樹(shù),、木,，而且影響了您對(duì)新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏,。

今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：(1)醛類,、氮化物,、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用,。(2)尼古丁類,，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害,。(3)胺類,、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)4)苯丙芘,、砷,、鎘、甲基肼,、氨基酚,、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用(5)酚類化合物和甲醛等,，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用(6)一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。這些我將永記于心!既然吸煙有那么多危害，我干嘛還要吸煙呢,，我這不是找死嗎?

所以,，小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制,，成就清新純潔自我,。鑒于冰凍三次非一日之寒，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬,，偶然遇到你我都熟悉的好友,、親人，把酒言歡,、神情激揚(yáng)時(shí),，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口，以便點(diǎn)燃情緒,，成就美好親情,、友誼。當(dāng)然,，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此,，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管，情急時(shí),，可以以“黑紫”(解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿)來(lái)要挾,，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!

為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失，小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí),，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件服務(wù)計(jì)劃系列》,，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

a計(jì)劃——幸福家庭衛(wèi)生大躍進(jìn)服務(wù)計(jì)劃：

小人將無(wú)條件承擔(dān)全部家庭衛(wèi)生工作,，只要在家時(shí)至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清新自然,，地面無(wú)雜屑發(fā)絲,。工作結(jié)束請(qǐng)示老婆大人視察審核直至合格為止;

b計(jì)劃——家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃：

小人將無(wú)條件承擔(dān)在家時(shí)的餐飲工作，事先提供至少融合了30種營(yíng)養(yǎng)元素的菜供老婆大人挑選下單,，色香味俱全盡管無(wú)法完全保證,，但至少保證三要素中具備兩項(xiàng)。如若未能達(dá)到老婆大人口味要求,，小人將無(wú)條件為老婆大人洗腳;

c計(jì)劃——全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃：

小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩,、腰、腹,、腿,、腳全身性的放松按摩服務(wù)，同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法——港式服務(wù)：消除您的疲勞,，加強(qiáng)新陳代謝,，保持您的青春靚麗;泰式服務(wù)：刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化,。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡,，養(yǎng)肌養(yǎng)容，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物,，維護(hù)健康,、防止生病。

d計(jì)劃——觀電視服務(wù)計(jì)劃：

為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情,，希望觀電視時(shí)讓我陪在您的近處,，以便及時(shí)給你提供零食、飲品,，保障觀電視質(zhì)量,，促進(jìn)夫妻感情。

簽名：

日期：年 月 日

戒煙保證書(shū)篇八

敬愛(ài)的爸爸媽媽：

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

親愛(ài)的老婆,、女兒姐妹、及同事朋友你們好

今天我懷著愧疚的心情寫(xiě)下這份承諾書(shū),，從今日起我保證不再喝酒,，從即日起(2019年11月3日)實(shí)施戒酒行動(dòng)。

我承認(rèn)我不喝酒時(shí)是一個(gè)好人起碼來(lái)說(shuō)我尊敬老人,，疼愛(ài)家人,，可是我一直被酒困擾著是酒讓我失去自我、失去理智,，每次喝酒每次醉,、每次酒醉每次犯罪,。 我為我的錯(cuò)誤感到深深的慚愧，經(jīng)過(guò)將近幾十個(gè)小時(shí)的認(rèn)真反省,，我已經(jīng)深刻認(rèn)識(shí)到我那不可原諒的錯(cuò)誤全部都是酒惹的禍,，喝了酒以后就不是人，毆打老婆,，忤逆父母給家里面造成了不可修復(fù)的傷害,，多次對(duì)父母不敬。對(duì)此我深深的說(shuō)一聲對(duì)不起敬愛(ài)的爸爸媽媽,，讓你們受苦了,，讓你們失望了，我酒醒來(lái)后是多么的后悔和自責(zé),，我知道說(shuō)聲對(duì)不起不足以平復(fù)你們內(nèi)心上的傷害,。我會(huì)用行動(dòng)來(lái)改變自己，疼愛(ài)你們和孝敬你們,。作為一個(gè)社會(huì)上的人來(lái)說(shuō),，我可能微不足道。但在親人,、你的眼里,，我是那么的重要，我的一舉一動(dòng)都牽扯著他們的喜怒哀樂(lè),。這些年來(lái),，我一直讓你們失望，這已經(jīng)是很大的不孝了,，我怎能一而再地讓你們傷心呢,，所以我決心把酒戒掉，要讓你們對(duì)我的失望變成希望,，為了給你們一個(gè)寬慰,，少讓你們操心。

接下來(lái)是我的姐妹姐夫,、妹夫們,，你們是那么的幫我那么的維護(hù)我，我卻什么也幫不了你們,，我萬(wàn)分愧疚,，酒醉了還牽連了你們,傷害了你們還總覺(jué)得你們這里不對(duì)那里不對(duì)，經(jīng)過(guò)認(rèn)真反省錯(cuò)誤都在我身上,，我是那么自私那么不近人情,。我在此向你們承諾我要改變做人方式，遠(yuǎn)離酒,，因?yàn)橹挥星逍巡攀悄銈冏钕胍?，只有清醒才能使我們家庭幸福和睦?我是2019年參加工作的,，自參加工作以來(lái)酒還是一直困擾著我因?yàn)楹染坪屯掳l(fā)生過(guò)兩次爭(zhēng)吵造成了影響極壞的事件，給部門(mén)上抹黑,。也因?yàn)楹染粕习嗑癫徽?，?dǎo)致請(qǐng)假也未能及時(shí)完成領(lǐng)導(dǎo)交辦事項(xiàng)，我認(rèn)真自責(zé),，并從此改變勵(lì)志重新做人,。團(tuán)結(jié)同事，尊敬領(lǐng)導(dǎo)及時(shí)完成領(lǐng)導(dǎo)安排的任何事項(xiàng),。

我也對(duì)不起所有被我傷害過(guò)的親戚及朋友,，自我17歲就學(xué)會(huì)喝酒了所有不良事件都就跟著來(lái)了，更是一發(fā)不可收拾的就是那該死的酒毛病,，就造成我最致命的弱點(diǎn),，別人喝酒是可以增加交流增感情的，酒對(duì)他們說(shuō)來(lái)說(shuō)是好東西,，可是到我這里就不是那么回事,，他讓我得罪朋友，得罪父母得罪親人,，正如我的親戚朋友所說(shuō)不喝酒還是好的一個(gè)人,，喝了酒就確實(shí)不是人了。我要做人要好好的做人,，我知道就此打住一切還來(lái)得及,，不要等到家破人亡，妻離子散了才來(lái)懺悔,。我對(duì)我傷害過(guò)的人深深的表示歉意,，希望我的戒酒得到你們的支持和諒解，我能回報(bào)所有人的也就是我戒酒,。

看著身邊的朋友一個(gè)個(gè)的倒下,，酒精肝、酒精中毒,、肝癌,、胃癌都是什么造就的，一個(gè)字酒,。細(xì)細(xì)想想一個(gè)人的身體假如不是喝酒導(dǎo)致的患病也沒(méi)有什么遺憾的,，只能說(shuō)是命運(yùn)。但是因?yàn)楹染茖?dǎo)致那就太不值得了,，看著身邊倒下的人和將要倒下的人，和喝酒喝廢了的人我不禁打起了寒顫,，我不就此打住下一個(gè)就是我,，也許明年,、也許后年反正就是不會(huì)太長(zhǎng)，到時(shí)候才是后悔也沒(méi)有后悔藥的時(shí)候,。

戒酒很難,，戒煙更難，但是我成功戒除煙,，還怕戒不了酒嗎,，戒煙完全屬于個(gè)人化，抵制意志力就可以解除,。戒酒的是團(tuán)伙化,，得從身邊的朋做起，

希望得到的是身邊朋友同事的支持和鼓舞,，希望不有唆使,、和壓制。幫我解除酒就是拯救了我一個(gè)家庭一個(gè)生命,，我們嘴上不說(shuō)心里面都會(huì)感激的,。我的朋友們不要因?yàn)槲医渚凭蛦适Я擞亚椋透星?。因?yàn)閺慕裉炱鹞乙獜氐走h(yuǎn)離酒了,。為了家庭，為了父母,、為了子女,、為了多活幾年。

這次行動(dòng)我經(jīng)過(guò)再三考慮我給自己制定了行動(dòng)計(jì)劃計(jì)劃及個(gè)人承諾：

2) 用一年時(shí)間來(lái)習(xí)慣自己習(xí)慣別人,，達(dá)到整年無(wú)酒日365天;

3) 從即日起每日做好我的戒酒日志,，直到戒酒成功變成習(xí)慣;

3.不參與有可能喝酒，或是有會(huì)唆使,，和壓制喝酒情況的活動(dòng);

4.積極參加公司部門(mén)及班組組織的各項(xiàng)活動(dòng)前提是事先征得負(fù)責(zé)人同意可以不喝酒,。

最后為了我的家庭幸福，工作順利,，活的更長(zhǎng)些希望得到所有人的幫組和支持更是需要

一種理解,。我愿意讓所有人看到我的承諾書(shū)，不為什么,，只是希望大家都知道了給予支持和

理解,，更重要的也是一種對(duì)我的督促。這一份承諾書(shū)我也會(huì)公開(kāi)在我的空間,，及百度,。目的

只有一個(gè)要讓所有知道的人對(duì)我進(jìn)行一種監(jiān)督，和對(duì)我傷害過(guò)的人的一種撫慰。

承諾人：

承諾時(shí)間：