無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

戒煙酒保證書篇一

1.戒煙從現(xiàn)在開始,，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3-4個(gè)月就可以成功,。

2.丟掉所有的香煙,、打火機(jī)、火柴和煙灰缸,。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng),。

4.餐后喝水、吃水果或散步,，擺脫飯后一支煙的想法,。

5.煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng),，或咀嚼無糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高,，身體過胖,。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己,，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄,。

兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外,。

每天洗溫水浴,，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕。

在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,，生活要有規(guī)律,。

飯后到戶外散步，做深呼吸15-30分鐘,。

要盡量避免吃家禽類食物,、油炸食物、糖果和甜點(diǎn),。

此致

敬禮

xxx

20xx年xx月xx日

戒煙酒保證書篇二

xxx：

1.戒煙從現(xiàn)在開始,，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功,。

2.丟掉所有的香煙,、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng),。

4.餐后喝水,、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法,。

5.煙癮來時(shí),，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙,，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖,。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的`計(jì)劃前功盡棄,。

7.兩餐之間喝6-8杯水,，促使尼古丁排出體外。

8.每天洗溫水浴,，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

9.在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律,。

10.飯后到戶外散步,，做深呼吸15—30分鐘。

11.不可喝刺激性飲料,，改喝牛奶,、新鮮果汁和谷類飲料。

12.要盡量避免吃家禽類食物,、油炸食物,、糖果和甜點(diǎn)。

13.可吃多種維生素b群,，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

保證人：xxx

戒煙酒保證書篇三

xxx：

1,、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,，通常3～4個(gè)月就可以成功,。

2、丟掉所有的香煙,、打火機(jī),、火柴和煙灰缸。

3,、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng),。

4、餐后喝水、吃水果或散步,，擺脫飯后一支煙的想法,。

5、煙癮來時(shí),，要立即做深呼吸活動(dòng),，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙,，否則會(huì)引起血糖升高,，身體過胖。

6,、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄,。

（1）兩餐之間喝6—8杯水,，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴,，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,，生活要有規(guī)律。

（4）飯后到戶外散步,，做深呼吸15—30分鐘,。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶,、新鮮果汁和谷類飲料,。

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物,、糖果和甜點(diǎn),。

（7）可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

保證人：xxx

20xx年xx月xx日