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大學(xué)身心健康素質(zhì)自我評(píng)價(jià)篇一

我是一個(gè)大二的學(xué)生，性格算是中向型的,，自覺(jué)自我是一個(gè)很穩(wěn)重的人,，業(yè)余愛(ài)好比較廣泛吧，喜歡聽(tīng)歌,，下象棋,，打羽毛球，看電影,，看小說(shuō),，上網(wǎng)，打游戲,，好奇心也比較強(qiáng)，總喜歡接觸一些新奇的東西或事物,，平時(shí)與人友好相處群眾基礎(chǔ)較好,，親人、朋友,、教師關(guān)愛(ài),，喜歡創(chuàng)新,，對(duì)事件有自我的看法,。

1,、自身優(yōu)勢(shì)

我能夠經(jīng)常反思自我，哪些對(duì)哪些做錯(cuò),，以及如何完善自我的人格和關(guān)注心理健康。懂得開(kāi)導(dǎo)自我,，并以己推人,。己所不欲勿施于人，己所不樂(lè)勿加于人,。我的家庭收入狀況還算能夠，能夠擔(dān)負(fù)得起我的求學(xué)費(fèi)用,，我能更加專(zhuān)心于學(xué)業(yè),。感情方面沒(méi)有牽絆，能夠?qū)⒕Ψ旁诔鋵?shí)自我身上,。

2、自身缺陷

興趣雖廣,，但沒(méi)有專(zhuān)長(zhǎng)的一面；有點(diǎn)內(nèi)向，有時(shí)有點(diǎn)粗心,，自控本事有點(diǎn)弱,，不大喜歡喧嘩的場(chǎng)面,，人多的場(chǎng)合不擅口頭交際,，這讓我有時(shí)在人際交往中處于被動(dòng)狀態(tài),；不大活躍，不主動(dòng)參加進(jìn)取性高的活動(dòng),，比如晚會(huì)等。但缺乏毅力,、恒心,，學(xué)習(xí)是“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”,，以致一向不能成為尖子生,，有時(shí)多愁善感，喜歡隨遇而安,，缺乏進(jìn)取心。

3,、人生觀

人生觀屬于思想意識(shí)的范疇，它以觀點(diǎn),、信念,、夢(mèng)想、需要,、動(dòng)機(jī)、興趣等具體形式,，表此刻人的個(gè)性的意識(shí)傾向中,，而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀，在人的整個(gè)心理活動(dòng)中,，處于主導(dǎo)的地位,，對(duì)人的心理功能起著調(diào)節(jié)、支配的作用,。

作為一名即將步入大三的學(xué)生,，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識(shí)大體,、顧大局、克己奉公,，不會(huì)為個(gè)人得失而斤斤計(jì)較,，不會(huì)陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠?yàn)槌绺叩膲?mèng)想,，以頑強(qiáng)的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾,，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮,，熱愛(ài)自我本職工作，進(jìn)取努力做出成績(jī),，奉獻(xiàn)自我存在的價(jià)值,，與大眾共享幸福之樂(lè),。

人格是一個(gè)人賴以立足人世,、創(chuàng)造事業(yè)的根本.所以對(duì)於人格魅力的討論便尤為顯得成熟并且必要了.人格魅力不是追求完美,，而是發(fā)展進(jìn)取的心態(tài),，表現(xiàn)真實(shí)的自我。人格魅力不是刻意表現(xiàn)的,，人格魅力的氣質(zhì)存在與骨子里,，人格魅力應(yīng)當(dāng)是一種自然的發(fā)散,。人格魅力這名詞就是一種感覺(jué)，為了表達(dá)這種感覺(jué)出來(lái)而創(chuàng)造的詞,。你真正能打動(dòng)別人心的僅有你的真誠(chéng)和善良。

第一,，在對(duì)待現(xiàn)實(shí)的態(tài)度或處理社會(huì)關(guān)系上，要培養(yǎng)自我對(duì)他人和對(duì)團(tuán)體的真誠(chéng)熱情,、友善,、富于同情心，樂(lè)于助人和交往,，關(guān)心和進(jìn)取參加團(tuán)體活動(dòng)；對(duì)自我嚴(yán)格要求,，有進(jìn)取精神，自勵(lì)而不自大,，自謙而不自卑,；對(duì)待學(xué)習(xí)、工作和事業(yè),，勤奮認(rèn)真。

第二,，在理智上，有意識(shí)地培養(yǎng)自我感知敏銳,、豐富的想像本事,，較強(qiáng)的思維邏輯性和創(chuàng)新意識(shí)及創(chuàng)造本事。

第三,，在情緒上，學(xué)會(huì)控制和支配自我的情緒,，總是堅(jiān)持樂(lè)觀開(kāi)朗,，振奮豁達(dá)的心境，使自我情緒穩(wěn)定而平衡,，與人相處時(shí)總是給人帶來(lái)歡笑,，令人精神舒暢,。

第四，在意志上,，訓(xùn)練自我做事目標(biāo)明確，行為自覺(jué),，善于自制，勇敢果斷,，堅(jiān)韌不拔進(jìn)取主動(dòng)等一系列進(jìn)取品質(zhì)。

1、內(nèi)部環(huán)境因素

優(yōu)勢(shì)因素：性格開(kāi)朗樂(lè)觀,，不怕挫折；具有較好的領(lǐng)導(dǎo)才能,，能與他人團(tuán)結(jié)合作；具有很強(qiáng)的自信心與自強(qiáng)心,；生活學(xué)習(xí)能夠獨(dú)立，自理本事強(qiáng),；做事認(rèn)真進(jìn)取負(fù)責(zé)，能很好地完成工作,，能吃苦耐勞。

弱勢(shì)因素：不夠塌實(shí)嚴(yán)謹(jǐn),，比較急躁,；惰性思想容易作怪，自我控制本事稍弱,，有事粗心大意，對(duì)于專(zhuān)業(yè)知識(shí)了解過(guò)少,。

2、外部環(huán)境因素

當(dāng)今社會(huì)是科技經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的社會(huì),，我國(guó)近幾年土木工程發(fā)展得相當(dāng)迅速，異常是改革開(kāi)放以來(lái),，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，出現(xiàn)了建設(shè)的高潮,。各種工業(yè)、民用建設(shè)迅速發(fā)展,，出現(xiàn)了一大批大中城市。就我國(guó)目前狀況來(lái)看,，我國(guó)正處在工程建設(shè)的高潮中，處在有史以來(lái)最大規(guī)模的基本建設(shè)中,。最近幾年我國(guó)又推出了西部大開(kāi)發(fā)政策，西部經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展要依靠基本工程的建設(shè),，這就需要很多的土木工程人才,。不僅僅西部需要很多的土木工程人才，東部城市也同樣需土木工程專(zhuān)業(yè)人員,。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,、城市的不斷擴(kuò)大以及城市人口日益集中，這就要求解決交通和住房問(wèn)題,。從市場(chǎng)的需求來(lái)說(shuō)，目前中國(guó)的基礎(chǔ)建設(shè)正在興起,，大跨結(jié)構(gòu),、超高層的項(xiàng)目紛紛立項(xiàng)建設(shè),，在未來(lái)幾十年內(nèi)這種局面不會(huì)有太大變化,。這就需要很多高素質(zhì)的建設(shè)人才參與其中,。同時(shí)我國(guó)目前的建設(shè)管理水平十分落伍,，當(dāng)前急需一批能夠提高建設(shè)管理水平的人才。

1,、現(xiàn)階段自我要求

最主要的就是從此刻做起一步一個(gè)腳印,，首先進(jìn)取努力的學(xué)習(xí)，上課認(rèn)真聽(tīng)講,，作好課堂筆記,，異常是對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí),，平時(shí)多讀和自我專(zhuān)業(yè)有關(guān)的書(shū)籍,，進(jìn)一步提高自我的專(zhuān)業(yè)知識(shí),，進(jìn)取參加學(xué)校組織的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，提高自我的實(shí)踐本事,，做到理論與實(shí)踐向結(jié)合,，同時(shí)進(jìn)取參加學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)，增加社會(huì)實(shí)踐培養(yǎng)自我的社會(huì)適應(yīng)本事,，社會(huì)實(shí)踐和實(shí)驗(yàn)是閉不可少的,，這些都是在自我現(xiàn)階段必須作好的,，也是實(shí)現(xiàn)自我規(guī)劃的第一步,！注意自我的身體,，多參加體育鍛煉,，每一天早上去操場(chǎng)跑步鍛煉身體，身體是革命的本錢(qián),，平時(shí)多去閱覽室和圖書(shū)館，完善自我的知識(shí)結(jié)構(gòu),。

2,、職業(yè)目標(biāo)

學(xué)習(xí)各方面土木知識(shí)，鍛煉自我的管理本事,，將來(lái)主要往工程技術(shù)方向發(fā)展，主要意向是房建與橋梁,。在以后的學(xué)習(xí)生活中盡量爭(zhēng)取實(shí)習(xí)機(jī)會(huì),，再假期盡量前往工地進(jìn)行見(jiàn)識(shí)學(xué)習(xí)，為自我積累經(jīng)驗(yàn),。

具體實(shí)施：在大三多學(xué)習(xí)了解土木知識(shí)，盡最大限度完善自我,，爭(zhēng)取下工地實(shí)習(xí)努力累經(jīng)驗(yàn)（具體如果要考證等具體更了解后再作打算）,。

3,、評(píng)估調(diào)整

自我現(xiàn)階段隨制定了自我的目標(biāo),，但受到自我現(xiàn)階段思想不太趨向成熟的限制,，以后在自我的職業(yè)的選擇,，生涯路線，人生目標(biāo)都可能存在必須的改動(dòng),，自我在以后的工作學(xué)習(xí)中要不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，使自我變的更成熟使自我以后的規(guī)劃設(shè)計(jì)更接近實(shí)際打下基礎(chǔ),。

自我分析,，使我自我對(duì)自我有進(jìn)一步的了解，對(duì)自我的目標(biāo)也有了進(jìn)一步的明確,，自我的學(xué)習(xí)動(dòng)力有了進(jìn)一步的提高，樹(shù)立了自我的人生目標(biāo)和職業(yè)目標(biāo),，使自我的學(xué)習(xí)有了目標(biāo)和針對(duì)性,，對(duì)自我以后充滿了信心,，相信自我以后必須能取的成功，也使自我敢于應(yīng)對(duì)自我人生路上的挫折和困難,，盡量發(fā)揮出自我的潛能，這讓我明白了自我的局限和弱點(diǎn),，理解現(xiàn)實(shí),，并勇敢的去應(yīng)對(duì),，這也開(kāi)始讓我建立一種進(jìn)取的心態(tài),，學(xué)會(huì)如何調(diào)整自我的心態(tài),。自我能以后更好的適應(yīng)社會(huì),，應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)。

時(shí)間是不等人的,，提前作好準(zhǔn)備,，對(duì)自我以后的人生將有很大的影響,，凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，自我對(duì)自我職業(yè)做提前的規(guī)劃,，為自我以后走向成功打下基礎(chǔ)學(xué)習(xí)固然重要，一個(gè)人本事的培養(yǎng)也不容忽視,。四年的大學(xué)生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì),，如系學(xué)生會(huì)的競(jìng)選，院里組織的演講比賽,，文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演、英語(yǔ)演講比賽等,。在參與這些活動(dòng)的過(guò)程中，我結(jié)交了一些很好的朋友,，學(xué)到了為人處事的方法，鍛煉了自我的本事。這些經(jīng)歷使我明白有些事情如果嘗試了,，成功的機(jī)會(huì)就有一半，如果不去嘗試,，成功的幾率只能為零。機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí),，我們就要好好地把握住,。

大學(xué)學(xué)校就是一個(gè)大家庭。在這個(gè)大家庭中,，我們扮演著被培養(yǎng)對(duì)象的主角。教師是我們的長(zhǎng)輩,，所以我對(duì)他們尊敬有加,。同學(xué)們就像兄弟姐妹，我們一齊學(xué)習(xí),，一齊娛樂(lè)，互幫互助,，和睦的相處,。團(tuán)體生活使我懂得了要主動(dòng)去體諒別人和關(guān)心別人，也使我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立,。我覺(jué)得自我的事情就應(yīng)當(dāng)由自我負(fù)責(zé),，別人最多只能給你一些提議。遇到事情要冷靜地思考,，不要急躁。不輕易的承諾,，承諾了就要努力去兌現(xiàn)。生活需要自我來(lái)勾畫(huà),，不一樣的方式就有不一樣的人生。大學(xué)生活是我人生中完美的回憶,，我邁步向前的時(shí)候不會(huì)忘記回首凝望以往的歲月。

大學(xué)身心健康素質(zhì)自我評(píng)價(jià)篇二

我能夠說(shuō)是一個(gè)很悲觀,、很消極的人。遇到什么事情總會(huì)先往最壞的方向去想,，導(dǎo)致我時(shí)常情緒很低落,，常常會(huì)有憂郁的神情。但也不都是這樣,，有時(shí)候還是很開(kāi)心的，因?yàn)檫€是有一些能夠讓我感到歡樂(lè)的事情和人,。我的人生目標(biāo)就是有個(gè)穩(wěn)定的工作還有就是有個(gè)溫馨,、和諧、幸福的家庭,。可能在有些人看來(lái),，我有些太過(guò)于小家子氣了,，沒(méi)有的大的夢(mèng)想、抱負(fù),?？墒俏宜硎艿木褪羌彝サ母杏X(jué),，和此刻一樣,。

突然有一天,，我感覺(jué)自我的年齡好大啊，真的不想繼續(xù)長(zhǎng)大,。就感覺(jué)自我都這么大了,，什么事情都還沒(méi)有做成。開(kāi)始為自我的將來(lái)?yè)?dān)憂了,，焦慮了?？赡苓@就是自我長(zhǎng)大了，走向成熟的心理過(guò)程吧,。此刻我所思考的就是我的將來(lái)究竟要干什么,，我自我又能干什么。前些天看到一句話,，年輕時(shí)的迷茫，就是把該用來(lái)做事的時(shí)間用來(lái)思考了都,。所以我想，我此刻需要做的就是,，一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)的往前走,，充分利用課余時(shí)間，學(xué)校資源充實(shí)自我,，武裝自我,。怎樣樣評(píng)價(jià)自我的發(fā)展史呢我一向都不太肯定自我,，所以感覺(jué)自我很普通。要說(shuō)到自我的高峰應(yīng)當(dāng)能夠說(shuō)是自我的高中生活,，至少他讓我生活的很充實(shí)，很有意義,，同時(shí)也讓我收獲了許多?？墒谴丝?，真的感覺(jué)自我很是頹廢，做什么事情執(zhí)行力很差,，一向想做出改變?？墒墙Y(jié)果還是那個(gè)樣貌,，這讓我很是掙扎。

成熟的標(biāo)志就是懂得了職責(zé),。懂得了自我該做什么了，自我所需要承擔(dān)的東西,，并為此盡最大的努力,。此刻作為學(xué)生，兒女,，認(rèn)真學(xué)習(xí),，搞好學(xué)業(yè),，關(guān)心父母,。

人們對(duì)我的批評(píng)，一般都是說(shuō)我犟,，不容易理解他人的提議或是勸告,。甚至不愿意聽(tīng)別人評(píng)評(píng)我，有時(shí)候這樣會(huì)讓我變得很暴躁,，生氣。我有個(gè)習(xí)慣,，總是憑第一印象來(lái)判定人,，經(jīng)過(guò)一些小的細(xì)節(jié),，看是否貼合我的認(rèn)知、價(jià)值觀,。不然就會(huì)認(rèn)為這個(gè)人和我不是一類(lèi)人,。當(dāng)然，第一印象有時(shí)也是錯(cuò)誤的,，隨著不斷地了解,，可能也會(huì)有所改變,。

我自我意識(shí)到一個(gè)問(wèn)題,，我在與人交往的過(guò)程中缺少了溝通。每當(dāng)我和他人在交往的過(guò)程中,，不是去主動(dòng)和他人去交流。而是有一種自我封閉的潛意思,，不想把自我的想法告訴他。并且還會(huì)自我去猜測(cè)他人為什么這么做,，自我去評(píng)價(jià)他的行為,。以至于讓自我很不開(kāi)心，又影響到正常的人際交往,。就因?yàn)檫@個(gè)，我和最親近的人發(fā)生了多少矛盾,。有些時(shí)候真的是很苦惱。

還有就是有時(shí)候在學(xué)校里看到我不喜歡的事物,，我就異常容易激動(dòng)，就會(huì)有一種批判的態(tài)度,。其實(shí)和自我什么關(guān)系都沒(méi)有還,。你說(shuō)這是一種什么心理呢以上是我對(duì)我自我一些簡(jiǎn)單的剖析，下面我說(shuō)一下怎樣樣才能有一個(gè)健康的心理,。

1.正確認(rèn)識(shí)自我,，包括心理方面,，如氣質(zhì),，性格,，智力,，興趣愛(ài)好等，是情緒調(diào)節(jié)與控制的基礎(chǔ),。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是個(gè)體能正確地認(rèn)識(shí)自我并悅納自我。心理學(xué)認(rèn)為,，自我指對(duì)自我存在的觀察，即認(rèn)識(shí)自我的一切,，包括自我的生理、心理特征以及自我與他人的關(guān)系,。即自我的智力,、情緒、性格,、氣質(zhì),、興趣愛(ài)好,、道德觀和人生觀等,。對(duì)自我有一個(gè)充分,，全面、正確的了解,，這樣有利于對(duì)自我情緒的有效控制和調(diào)整。如氣質(zhì)屬于急躁類(lèi)型的大學(xué)生,，如果意識(shí)到了這一點(diǎn),，就會(huì)有針對(duì)性地去暗示或控制自我要堅(jiān)持一顆平和的心,，這樣對(duì)我做的事很有利，就是能控制一點(diǎn)就會(huì)有很大的益處,。

2.正確地對(duì)不良情緒進(jìn)行歸因，即從主觀和客觀兩個(gè)方面進(jìn)行歸因,。在遇到不順心的事情時(shí)，或是遇到困難和挫折時(shí),，既要從自我本身出發(fā)找原因,，又要從周邊環(huán)境的客觀世界中尋找原因。如較內(nèi)向的大學(xué)生由于內(nèi)省較深,，比較敏感，對(duì)于一件事在別人看來(lái)沒(méi)有什么,，可是對(duì)于內(nèi)向的學(xué)生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思,。情緒的不良是不是由于自我過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)缺少的原因,，缺少社會(huì)交往閱歷等等,。如自我是不是總是的父母家人或他人的保護(hù)包辦之下,，去應(yīng)對(duì)困難,，而導(dǎo)致此刻手無(wú)足錯(cuò)，情緒低落,。客觀方面找原因就是研究是周遍的環(huán)境條件,，如天氣,，氣候,，自然地形，社會(huì)文化等因素,，都是我們每個(gè)人無(wú)法控制的，是不以我們的主觀愿望而改變的,。應(yīng)對(duì)的這些客觀存在的困難是每個(gè)人都會(huì)有的，所以我們沒(méi)有必要去為它而憂傷,，煩惱,。只要能正視現(xiàn)實(shí)，充分地利用客觀現(xiàn)實(shí)進(jìn)取的一面,，這樣大學(xué)生才能夠妥善地，合理地處理好現(xiàn)實(shí)的困難挫折,。

3.自我激勵(lì)法自我激勵(lì)是人的精神生活的動(dòng)力源泉之一,，主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來(lái)激勵(lì)自我,，同各種不良情緒進(jìn)行斗爭(zhēng),。古人云：知足者常樂(lè)。大學(xué)生不要總為沒(méi)有得到的東西而煩惱,，相反，要經(jīng)常想到自我是幸福而充足的,，相信憑借自我的意志,、本事和奮斗精神，這些沒(méi)能得到的東西總有一天必須會(huì)得到,。這樣，便能增強(qiáng)自信心,，驅(qū)除自卑感，堅(jiān)持心境舒暢,，從而增加了獲得成功的可能性,。

4.轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法心理學(xué)的研究證明，在發(fā)生情緒反應(yīng)時(shí),，大腦皮層上出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮中心。這時(shí),，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心,，便能夠抵消或沖淡原先的興奮中心。所以,，當(dāng)某種情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使它不致于立即爆發(fā),，能夠有意識(shí)地經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)移問(wèn)題或做點(diǎn)別的事情，來(lái)分散和轉(zhuǎn)移自我的不良情緒,。采取行動(dòng)，也是轉(zhuǎn)移注意力,、驅(qū)散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現(xiàn)煩惱情緒的征兆,，便激勵(lì)自我多做有意思的工作學(xué)習(xí),、勞動(dòng)或娛樂(lè)，把時(shí)間表盡可能排得滿一些,、緊湊些，或者為別人做事，不僅僅能夠使自我忘卻煩惱,，并且能夠體驗(yàn)到自我存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼,。

5.換位思考法從進(jìn)取的角度，重新認(rèn)識(shí)引發(fā)不良情緒的事件,，從而得到新的結(jié)論,，使自我的情緒得到平衡,。例如,，當(dāng)你在生活中遇到麻煩時(shí)，能夠換一個(gè)角度研究,，告訴自我“破財(cái)免災(zāi)”,、“就當(dāng)是交學(xué)費(fèi)”、“壞運(yùn)很快就會(huì)過(guò)去”等,，這樣心境就會(huì)簡(jiǎn)便，情緒就會(huì)穩(wěn)定下來(lái),。

6.行為補(bǔ)償法即把某些情緒化為行動(dòng)的力量,，它具有修復(fù)和補(bǔ)償功能。倘若其貌不揚(yáng),，便把精力集中到學(xué)習(xí)和科研上，從事業(yè)的成就中求得補(bǔ)償,，堅(jiān)持心理平衡,。有的同學(xué)在情緒壓抑時(shí)，喜歡到外面走走,，或踏青、或賞景,，這也不失為一個(gè)簡(jiǎn)便有效的調(diào)節(jié)方法,。大自然的風(fēng)光,，能夠曠達(dá)胸懷,，歡娛身心,，對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有很好的效果,。

大學(xué)身心健康素質(zhì)自我評(píng)價(jià)篇三

使我認(rèn)識(shí)到：健康不僅僅是身體上沒(méi)有任何疾病，并且是能正確了解和接納自我,，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí),，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過(guò)去,。在專(zhuān)家們的講課中，很多都是具有實(shí)際操作方法的,，更多的注重了理論聯(lián)系實(shí)際的培養(yǎng),。

我對(duì)心理調(diào)適的技能，供給維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了必須的了解;經(jīng)過(guò)對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí),，對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異?，F(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，并且有了必須的輔導(dǎo)思路,。心理素質(zhì)良好的學(xué)生，會(huì)憑借自我的語(yǔ)言、行為和情緒,，潛移默化地感染另一個(gè)學(xué)生,，促使學(xué)生進(jìn)取主動(dòng)地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下,，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅,、滿足的情感,，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛(ài)戴。要努力克服不良情緒的困擾,，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂(lè)觀,、豁達(dá)開(kāi)朗的健康心理。僅有這樣才能充分發(fā)掘自我的潛能,，發(fā)揮自我的才干,，促進(jìn)自身的健康成長(zhǎng)，提高學(xué)習(xí)教學(xué)的整體效益,。

經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我明白了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,，了解自我,，辯證地看待自我的優(yōu)缺點(diǎn)。(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力,，提高心理承受本事,。

(二)調(diào)整情緒,，堅(jiān)持心理的平衡,。

(三)善于選擇自我心境愉快的角度去思考問(wèn)題,、處理問(wèn)題,，建立起良好的人際關(guān)系。

(四)樂(lè)于學(xué)習(xí),，并合理安排時(shí)間，張弛有度,。

(五)培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,，陶冶情操,。

1,、堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的本事,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2,、堅(jiān)持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和期望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和理解,，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,、把握自我,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，全面提高自我的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔,，走向成熟，迎接挑戰(zhàn),。

為了能促進(jìn)同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展，也為了同學(xué)們能有一個(gè)跟加良好的心理素質(zhì),，我們班開(kāi)展了有關(guān)心理健康的活動(dòng)，經(jīng)過(guò)教師的講解,、耐心疏導(dǎo)，使我懂得了解時(shí)代的發(fā)展,，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，所以擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ),。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,。我們正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展,，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化,，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。

我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績(jī)，還要看你的綜合素質(zhì),，尤其是心理素質(zhì)，因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ),，為此，我要不斷完善自我,，提高自我的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點(diǎn),，正確認(rèn)識(shí)自我，我相信每個(gè)人都有屬于的閃光點(diǎn),，只需要我們要善于去挖掘，對(duì)于我的缺點(diǎn)我要不斷改善,。

僅有這樣，才能以進(jìn)取健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去,。21世紀(jì)是充滿競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì),，敢于冒險(xiǎn)，敢于探索,，善于競(jìng)爭(zhēng)，善于合作,，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對(duì)人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無(wú)一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān),。素質(zhì)教育就是要求我們?cè)诘隆⒅?、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的資料,，心理素質(zhì)不僅僅是其中的重要組成部分，并且對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用,。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì)教育的歸宿,。我系舉行了心理健康活動(dòng)周，就是要德,、智,、體、美全面發(fā)展……再一個(gè)是心理素質(zhì),，承受挫折的本事。帶著什么樣的心態(tài)來(lái)看社會(huì)的問(wèn)題十分重要,。一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常,、健康，在家庭關(guān)系,、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問(wèn)題等方面的認(rèn)識(shí)和處理方式的正確與否往往會(huì)影響一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問(wèn)題。所以,，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之,，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會(huì)提高,。

大學(xué)身心健康素質(zhì)自我評(píng)價(jià)篇四

時(shí)間像流水一樣飛快的流淌著，轉(zhuǎn)眼間,，本學(xué)期已接近尾聲。人文素養(yǎng)講座的上課時(shí)間已經(jīng)結(jié)束,，可是，人文精神沒(méi)有結(jié)束,，在繼續(xù)著,。余教師精彩的講解,，使我懂得個(gè)人的人文素養(yǎng)的質(zhì)量是個(gè)人健康發(fā)展的結(jié)果;社會(huì)的人文素養(yǎng)質(zhì)量是一個(gè)社會(huì)汲取歷史經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),、積累禮貌成果的最重要部分，衡量“社會(huì)禮貌”的尺度,，也是“社會(huì)禮貌”的標(biāo)志,。

余教師在這學(xué)期講座當(dāng)中談到，經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,，必然帶來(lái)對(duì)物質(zhì)、科學(xué),、技術(shù)的頂禮，對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的膜拜,，導(dǎo)致不平等的存在，隨之而來(lái)的是以往上爬,，成為“成功者”為目標(biāo)的精英教育，實(shí)利主義,、實(shí)用主義、消費(fèi)主義和虛無(wú)主義的泛濫,，從而構(gòu)成生態(tài)環(huán)境的危機(jī)，精神,、道德的危機(jī)，教育的危機(jī),，有可能導(dǎo)致整個(gè)人類(lèi)禮貌的腐蝕與毀滅。余教師還提到：中國(guó)傳統(tǒng)文化的核心資料來(lái)自儒,、釋、道三家,，道教主要追求長(zhǎng)生不死,，重養(yǎng)生。儒家重修身,，講修齊治平，其思想對(duì)于提升道德水準(zhǔn)和人生境界有重要作用,。佛家主治心，在調(diào)適心理,、培養(yǎng)人生智慧方面具有豐富而深刻思想資源。儒家的人文精神和佛家的人生智慧對(duì)于提升當(dāng)下人們的人文素養(yǎng)多有助益,。對(duì)于傳統(tǒng)儒家的思想，張岱年先生把它概括為四個(gè)方面,，即：以人為本，天人合一,，剛健有為，貴和尚中,。這個(gè)概括大體上說(shuō)是對(duì)的，但我覺(jué)得還能夠把它系統(tǒng)化或體系化,。因?yàn)槿寮宜枷雽?shí)際上是一個(gè)相對(duì)完整的體系。這個(gè)思想體系的核心是“人”,，其邏輯演進(jìn)能夠歸結(jié)為：

一，何為人;

二,，怎樣做人;

三，做一個(gè)什么樣的人,。

記得余教師講過(guò)佛家的“智慧”，在這節(jié)課中拓寬了我們對(duì)佛教與其他宗教有一個(gè)重要的區(qū)別，就是佛教異常注重智慧,，智慧甚至能夠說(shuō)是佛法的第一要素。佛教傳到中國(guó),，逐漸被中國(guó)化,，這種中國(guó)化的最大特點(diǎn)就是儒學(xué)化,、心性化,，印度佛教的般若智慧逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹袊?guó)佛教的“心法智慧”,。而這種心法智慧對(duì)于調(diào)整心態(tài)、化解心結(jié),、提升心境，培養(yǎng)一種健康的心理,，從而實(shí)現(xiàn)一種智慧的人生具有十分重要的意義。禪宗思想是這種心法智慧的體現(xiàn)者,。禪宗典籍里有許多故事和詩(shī)偈，句句直指人心,，頗能啟迪心智。有曰：“春有百花秋有月,，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無(wú)閑事掛心頭,，便是人間好時(shí)節(jié)?！币话闳私?jīng)常會(huì)把不必要的事情堆在心里，壓的自我喘可是氣,，偈中說(shuō)的就是讓我們把不必要的事情放下，不必庸人自擾,，要有平常心。

我們要學(xué)習(xí)和體悟人文知識(shí),，養(yǎng)成“清風(fēng)亮節(jié)”和“超然物外”的價(jià)值追求和精神品格,。不僅僅是僅有中國(guó)幾大家的思想及體系，更重要的是,，人文知識(shí)是與自然知識(shí)和社會(huì)知識(shí)相對(duì)應(yīng)的一種知識(shí)類(lèi)型，是人類(lèi)總體知識(shí)構(gòu)成中的一個(gè)重要組成部分,，是以語(yǔ)言的方式對(duì)人文世界的把握,、體驗(yàn),、解釋和表達(dá),。人文知識(shí)是一個(gè)人優(yōu)良的知識(shí)結(jié)構(gòu)必需之要素,，是一個(gè)人成為“全面發(fā)展的人”必備之條件，是人文素養(yǎng)的前提和基礎(chǔ),。古往今來(lái),，真正稱得上“大家”或“大師”的人，無(wú)不具有廣博的人文知識(shí),。在這些包括語(yǔ)言、文學(xué),、藝術(shù)、歷史,、哲學(xué)等豐富的人文知識(shí)的學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟中,，人們會(huì)思考“人的本質(zhì)是什么”、“我從哪里來(lái)，到哪里去”,、“我的生命的意義是什么”、“我的價(jià)值體此刻何處”等無(wú)確定答案但卻有重大意義的問(wèn)題;才能明白什么是人類(lèi)的幸福,、什么是人類(lèi)的痛苦，怎樣樣化痛苦為幸福;才懂得如何與他人和諧相處,、與自然和諧共生,。

我們的人文素養(yǎng)的提高很大程度上取決于自身的努力和環(huán)境的熏陶,，學(xué)校文化折射體現(xiàn)著一所學(xué)校的內(nèi)在精神和行為風(fēng)范,，對(duì)學(xué)生的思想和行為有很大影響。創(chuàng)立豐富多彩的學(xué)校文化活動(dòng),，營(yíng)造學(xué)校濃厚的人文氛圍是提升大學(xué)生人文素養(yǎng)的有效途徑。各高校一方面能夠經(jīng)過(guò)學(xué)校文化節(jié),、讀書(shū)沙龍、詩(shī)會(huì),、報(bào)社、表演團(tuán)等形式大力開(kāi)展學(xué)校文化活動(dòng),，吸引廣大學(xué)生進(jìn)取參與，讓他們?cè)诙嘧硕嗖实膶W(xué)校文化活動(dòng)中交流情感,、學(xué)習(xí)互動(dòng)，經(jīng)過(guò)必須社會(huì)實(shí)踐增強(qiáng)社會(huì)職責(zé)感,、歷史使命感,、和人文情懷;另一方面能夠改善學(xué)校硬件設(shè)施，挖掘環(huán)境育人資源,，如建設(shè)人文景觀、自然景觀美化學(xué)校環(huán)境,，提高學(xué)校文化品位,，在不知不覺(jué)中升華精神，提高我們的人文素養(yǎng)。

隨著中國(guó)成為繼美國(guó)后的世界第二大經(jīng)濟(jì)體的影響,，其他國(guó)家與我國(guó)的交流日趨頻繁多樣，必須與時(shí)俱進(jìn),，完善我們大學(xué)生的心智,、培養(yǎng)我們高尚情操、塑造我們的崇高品格,，使自我能多方面理解社會(huì)，健康地發(fā)展自我,，追求人類(lèi)永恒的終極價(jià)值，成為有信仰有靈魂的人,，這是時(shí)代在新時(shí)期對(duì)我們的要求,，更使我們的使命。

大學(xué)身心健康素質(zhì)自我評(píng)價(jià)篇五

每個(gè)人都期望擁有一個(gè)健康的身體,，而健康之于人，不僅僅指生理方面,，它還包括我們的心理狀況?？缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康,，做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人,。

對(duì)于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力,、良好的情緒,、健全的意志,、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀念,、成熟的心理行為等等,。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn),、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),。

心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì),，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、進(jìn)取從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。心理健康能夠使大學(xué)生克服依靠心理增強(qiáng)獨(dú)立性。

想要做一名合格的的大學(xué)生,，心理健康是很重要的。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提,。實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)自我，評(píng)價(jià)自我,，激勵(lì)自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短，奮發(fā)上進(jìn),。但作為一名大學(xué)生,，很多的時(shí)候不能進(jìn)取樂(lè)觀的生活,。像我來(lái)說(shuō)，以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際,，喜歡悲傷地歌曲,、故事等，喜歡一個(gè)人獨(dú)處，有什么事情都喜歡憋在心里,，所以心境有的時(shí)候很憂郁,，很悲傷，平時(shí)偶爾會(huì)有些消極,，情緒消沉,，我的朋友也很少,。在進(jìn)入大學(xué)后，

有點(diǎn)不適應(yīng)這樣的生活,，之后我參加各種活動(dòng)，進(jìn)取鍛煉自我,，此刻的我和以前真的很不一樣,。此刻，我覺(jué)得我不再是一個(gè)消極的人，我會(huì)樂(lè)觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自我的心境。但有的時(shí)候做事情太急躁，容易出錯(cuò),，所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自我，磨練自我,。

情緒是人對(duì)客觀事情態(tài)度的體驗(yàn),，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動(dòng)中,，在接觸客觀外界時(shí),，并不是單純的認(rèn)識(shí)事情,，而總是對(duì)客觀事物抱有必須的態(tài)度,，同時(shí)在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗(yàn),，這種態(tài)度、體驗(yàn)就是情緒,。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調(diào)動(dòng)人的進(jìn)取性,，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂,，且意志消沉容易激怒,，對(duì)人的健康起著極大地危害作用。

青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段,，表現(xiàn)更加突出。有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐患∈露鷼?、發(fā)怒。在我心境很煩躁的時(shí)候,，就會(huì)經(jīng)常說(shuō)話沖人，所以不光讓朋友生氣,，自我也很生氣，事后又覺(jué)得很對(duì)不起別人,，可是說(shuō)出去的話就像潑出去的水,，怎樣能收回呢,，雖然給別人已經(jīng)道歉了,，但畢竟給人家造成了傷害,。所以在平時(shí)的生活中,，我們不能由著自我的性子，要學(xué)會(huì)克制自我的情緒不斷提高自身的修養(yǎng),，遇到事情要冷靜,，研究周全,，切莫圖一時(shí)之快，逞一時(shí)之勇,。在大學(xué)這段時(shí)間，我覺(jué)得我的變化很大,，能夠聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，理解別人的批評(píng),，而不會(huì)再生氣發(fā)怒。

居里夫人曾這樣說(shuō)過(guò)：“人要有毅力,，否則將一事無(wú)成?！倍鴤ゴ蟮目茖W(xué)家愛(ài)因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛(ài)更為重要,。”如果說(shuō)信念給人以?shī)^斗的動(dòng)力的話,，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功,，沒(méi)有頑強(qiáng)的意志也就沒(méi)有成功,。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn),。主要包括：自覺(jué)性,、堅(jiān)毅性,、果斷性,、自制力和勇敢,。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合,。

對(duì)于我，我覺(jué)得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人,。在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅(jiān)持到底,，能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折,，但也不是一個(gè)我行我素，固執(zhí)己見(jiàn)的人,。自覺(jué)性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終,，是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱，有的時(shí)候做事情的確要自覺(jué)遵守一些制度,，但并不是盲從和獨(dú)斷。有些人缺乏主見(jiàn)，行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向,。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很貼合,，不能夠很果斷的做出一些決定，并且很容易改變主意,，受別人的影響，事后也很苦惱,。所以在平時(shí)的生活中，要學(xué)會(huì)自我作出決定,，對(duì)于別人的意見(jiàn)要先思考，先確定是不是貼合自我,，然后再?zèng)Q定,。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒(méi)有制動(dòng)器就不可能有汽車(chē),，而沒(méi)有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當(dāng)然,，我們肯定有自制力，但有的時(shí)候我們也會(huì)放縱自我,，感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對(duì)自我要求太高,，偶爾的放松一下對(duì)我們也有好處。但在對(duì)待一些嚴(yán)肅的事情時(shí),，我們要嚴(yán)肅對(duì)待。

和諧的人際關(guān)系對(duì)于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的`,，總是生活和活動(dòng)于必須的群體之中,。同時(shí)，社會(huì)本身也需要必須的團(tuán)體和組織,。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要,。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué),，樂(lè)于助人,，是同學(xué)的好朋友。并且性格開(kāi)朗,、熱愛(ài)生活，并且能夠堅(jiān)持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生,，樂(lè)于與他人交往,，在交往中能用理解、寬容,、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。經(jīng)過(guò)與別人交往，使我能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)職責(zé),，增強(qiáng)心理適應(yīng)本事,，能與他人同心協(xié)力,、合作共事,，與團(tuán)體堅(jiān)持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還進(jìn)取參加業(yè)余活動(dòng),，豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅僅豐富了大學(xué)生活,，并且為我的健康發(fā)展供給了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。比如我加入愛(ài)心學(xué)校,，在愛(ài)心學(xué)校中,，我收獲頗多。此刻能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流,，能夠了解社會(huì)上的一些現(xiàn)狀等等。

所以,，作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，經(jīng)過(guò)參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康。經(jīng)過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會(huì)交往能夠不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健,。

十全十美的個(gè)性人格或許并不存在,，但我們完全能夠經(jīng)過(guò)不懈的努力，自覺(jué)地克服個(gè)性弱點(diǎn),。塑造一個(gè)愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān),。許多心理疾病都有相應(yīng)的人格特征，并且這種疾病在發(fā)展的過(guò)程中,，其相應(yīng)的人格一向發(fā)揮著重要的影響。健康的人格對(duì)人的一切就可能具有非凡的支助力量,。所以我們要完善自我

大學(xué)身心健康素質(zhì)自我評(píng)價(jià)篇六

經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我明白了人文素養(yǎng)是一個(gè)人素養(yǎng)的基礎(chǔ)和核心,，人文的意義是人學(xué),，是人的反觀、自省和自審之學(xué),。它超越了生理學(xué)的層面和心理學(xué)的意趣。而在人的自我超越之處領(lǐng)悟人性和人道,，進(jìn)而用人所創(chuàng)造的價(jià)值之光去凈化人的心靈。下頭我就談一談學(xué)習(xí)的體會(huì),。

人文精神就是要以人為本，以人的發(fā)展和幸福為本,。培養(yǎng)人文精神和科學(xué)精神,、提高人的素質(zhì)是新課程改革的基本理念和目標(biāo),。人文素養(yǎng)的缺失構(gòu)成教師成長(zhǎng)的最大障礙,，缺乏人文精神的教師不可能真正成長(zhǎng)起來(lái)。教師的綜合文化素養(yǎng)狀況直接影響教師的成長(zhǎng),，影響著基礎(chǔ)教育教學(xué)質(zhì)量的提高。從事教育教學(xué)活動(dòng)的教師必須具有豐厚的文化底蘊(yùn),，才能承擔(dān)起歷史重任,，完成教書(shū)育人的歷史使命。

因?yàn)闆](méi)有人文素養(yǎng)的提高,，就不會(huì)有教師綜合文化素養(yǎng)的提高;沒(méi)有人文素養(yǎng)的教師，也不可能具有真正的科學(xué)精神,，也就不會(huì)有很高的審美修養(yǎng)。人文素養(yǎng)中所包含的人文精神是整個(gè)人類(lèi)文化生活的內(nèi)在靈魂,、根本之所在?？茖W(xué)離不開(kāi)人文,，否則就會(huì)失去主導(dǎo)，走向邪道,。所以，僅有提高自我的人文素養(yǎng),，才能確實(shí)提高自我的綜合文化素養(yǎng)。僅有具有人文素養(yǎng)才能真正懂得并尊重科學(xué),，努力去把握科學(xué)的本質(zhì)，并把培養(yǎng)科學(xué)精神和科學(xué)探究本事,，當(dāng)成自我義不容辭的職責(zé),，進(jìn)而促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。

新課程要貫徹“以人為本”的理念,，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)本事、思考本事,、實(shí)踐本事、創(chuàng)新本事等,，促進(jìn)學(xué)生的身心和諧發(fā)展，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ),。那么，僅有具備人文素養(yǎng),，才能真正樹(shù)立“以人為本”、“以學(xué)生為主體”的現(xiàn)代教育觀念,，在教育與管理中充分尊重學(xué)生的主體性，把學(xué)生當(dāng)“人”看,，當(dāng)作有情感的、鮮活的,、思想性格各異的,、獨(dú)立的人，而不是把他們當(dāng)作“工程師”手下的“產(chǎn)品”,，當(dāng)作“園丁”手下的“花朵”。教育畢竟不一樣于植物的栽培或動(dòng)物的飼養(yǎng)那樣的工作,。教育是經(jīng)過(guò)主體、為了主體的發(fā)展,，而在主體間進(jìn)行的一種精神交流和對(duì)話,。經(jīng)過(guò)這種交流對(duì)話,，引導(dǎo),、激發(fā)學(xué)生的自覺(jué)意識(shí),、自尊意識(shí)，使其主動(dòng)地尋求自我發(fā)展和提高的目標(biāo),，不斷完善自我。

教師的人文素養(yǎng)就是教師所具有的人文精神及在教師的日?；顒?dòng)中體現(xiàn)出來(lái)的思想、道德,、情感、心理,、性格,、思維模式等方面的氣質(zhì)和修養(yǎng)。它表現(xiàn)為在教師的日常教學(xué)和管理活動(dòng)中對(duì)學(xué)生的尊重和對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的關(guān)心,，表現(xiàn)為教師教書(shū)育人的強(qiáng)烈職責(zé)感和歷史使命感。

一個(gè)優(yōu)秀的教師,，必須是文化底蘊(yùn)深厚的教師。一個(gè)文化底蘊(yùn)深厚的教師,，必須是具有人文精神的教師。僅有提高自我的人文素養(yǎng),，教師才可能從教書(shū)匠成長(zhǎng)為能師、經(jīng)師甚至名師,。而要提高自我的人文素養(yǎng),，教師就必需善于讀書(shū)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),，與時(shí)俱進(jìn),。要養(yǎng)成勤耕不輟,、終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

所以我要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和讀書(shū),，在博覽群書(shū)中思考,、積累，豐富自我的知識(shí)和思想,，拓寬文化的視野，提高思想的高度,，加強(qiáng)思維的深度和廣度。尤其要閱讀經(jīng)典,，與人類(lèi)的思想家、教育家對(duì)話,，學(xué)習(xí)他們的研究成果，提高自我的人文素養(yǎng),。還要向周?chē)渌聦W(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們的教書(shū)育人的經(jīng)驗(yàn)和方法;還要利用計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí),，不斷提高自我的信息素養(yǎng),，熟練的運(yùn)用計(jì)算機(jī)獲取,、傳遞和處理信息;還要進(jìn)取向教學(xué)實(shí)踐學(xué)習(xí),，積累經(jīng)驗(yàn),，不斷思考、總結(jié),，改善教學(xué)方法，提高教學(xué)藝術(shù)等等,。

總之，努力讀書(shū)和學(xué)習(xí),、提高自我的人文素養(yǎng),、培育人文精神，是我成功的必備條件,，是我成長(zhǎng)為能師、經(jīng)師乃至優(yōu)秀教師的必由之路,。

大學(xué)身心健康素質(zhì)自我評(píng)價(jià)篇七

快樂(lè)工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中，充實(shí)而高效地完成“傳道授業(yè)解惑”的工作任務(wù),。教師對(duì)自己職業(yè)的認(rèn)知，會(huì)直接影響到他在從事這一工作中的感受,。同樣一件事，對(duì)一個(gè)人是快樂(lè)的,，對(duì)另一個(gè)人則可能就是痛苦的。其中的原因,，除了認(rèn)知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。所以,，教師對(duì)自己職業(yè)的認(rèn)知，還取決于教師本人的追求,。

對(duì)于一名教師來(lái)講工作是否快樂(lè)就成為這位教師人生是否快樂(lè)的重要原因了，假如工作是快樂(lè)的,。就可以使這位教師產(chǎn)生更多的愉悅感，他的身體內(nèi)就能分泌出更多的內(nèi)啡肽,，這樣就可以獲得積極的心理暗示,，形成一種良性的循環(huán),，進(jìn)進(jìn)一種更加積極的狀態(tài)?？梢?jiàn)，一位教師假如能夠快樂(lè)工作,，對(duì)他的身心健康是大有益處的。那么教師如何能從工作中獲得快樂(lè)呢,？

首先，把工作升華為事業(yè),。在人的一生中，事業(yè),、家庭、健康如同三足鼎立,，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人價(jià)值的,、愿意終生為之付出的事業(yè)，那么他將會(huì)從中獲得無(wú)窮的樂(lè)趣,。

其次，把工作看成是創(chuàng)造力的展示,。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng)造性的活動(dòng)。教師還要學(xué)會(huì)從平凡的工作中往發(fā)現(xiàn)自己創(chuàng)造力的內(nèi)涵,，這樣更輕易享受到生活的樂(lè)趣,。

再次，把工作當(dāng)成藝術(shù)創(chuàng)作,。假如每個(gè)教師都能把一節(jié)課、一次與學(xué)生的談話甚至與學(xué)生的一個(gè)眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術(shù)創(chuàng)作的話,，那么教師的工作就布滿了詩(shī)情畫(huà)意！最后,，把工作變?yōu)閵蕵?lè)。教師假如能把自己的工作設(shè)計(jì)得像娛樂(lè)一樣布滿了歡笑,，他就能從工作中體會(huì)到無(wú)窮的舒服，那將是人生的一大幸事,。

寬容待人，就是一名教師要以海納百川的境界來(lái)善待每一位學(xué)生,，包括自己不喜歡的學(xué)生。寬容是一種超然的聰明和生存的藝術(shù),，不會(huì)寬恕別人，自己也得不到寬容,。原諒曾經(jīng)傷害過(guò)你的人，有助于化解積怨,、消除隔閡,，同時(shí)還會(huì)贏得對(duì)方的尊重,，從而使你求得心理上的平衡,。那么，教師如何才能達(dá)到寬容待人的境界呢,？

首先，要尊重,、理解對(duì)方。一個(gè)人有一個(gè)人的性格和思想,，不要由于別人同自己的身份不同，就力圖使對(duì)方的性格和志趣符合自己的意愿,。在思考題目時(shí)，要多站在對(duì)方的角度思考題目,，這樣有利于相互理解,。理解和尊重意味著謙和、友善,、仁慈、博愛(ài),，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學(xué)會(huì)睿智地?fù)Q位思考,。

其次，寬容是一只靈巧的手,，它能夠解開(kāi)傷害這個(gè)結(jié)。當(dāng)我們處于一種不良的情緒中時(shí),，假如我們能換一個(gè)角度或者用另外一種觀點(diǎn)來(lái)看題目,，內(nèi)心的不良情緒就會(huì)降低,。

再次,，真誠(chéng)地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情,，這就是給他想要的東西。

最后,，要懷有一顆“感恩”的心。我們?cè)谕私煌鶗r(shí),，不要過(guò)分地以自我為中心，要經(jīng)常作心理?yè)Q位,，不要漠然地視別人對(duì)自己的付出為“應(yīng)該”，一味只利用而不“投資”,。

悅納自己，就是一名教師不僅要揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短,，更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部，包括自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),；悅納自己，還應(yīng)當(dāng)包括我們要欣賞自己的全部,，包括自己的閃光點(diǎn)和自己可能已經(jīng)不太好改的缺點(diǎn)。這樣他就可以坦然而愉快地面對(duì)整個(gè)世界,，對(duì)于無(wú)法彌補(bǔ)的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞,。以下的方法，可以幫助教師達(dá)到悅納自己的境界,。

首先,，從完美主義的陷阱里逃脫,。完美主義者總是預(yù)先給自己設(shè)定一個(gè)十全十美的目標(biāo),，凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責(zé),、沮喪消沉，由此對(duì)自己的能力全面懷疑和否定,。實(shí)在在生活中要善于學(xué)會(huì)為自己的每一點(diǎn)努力成果而喝彩，讓自己時(shí)刻有成就感,，如此滿足自信的人才會(huì)布滿快樂(lè),。

其次，自信是人生中不可缺少的精神,。一個(gè)人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍,，無(wú)著無(wú)落，無(wú)依無(wú)靠,。從這層意義上說(shuō),，擁有了自信，就是擁有了一艘度過(guò)遼闊海洋,、勝利抵達(dá)彼岸的船。

最后,，我們不應(yīng)該浪費(fèi)精力往改變自己所謂的缺陷。有時(shí)候,，缺陷也許正是你的優(yōu)點(diǎn),。無(wú)論好與壞,，你都應(yīng)該活出一個(gè)真實(shí)的自我來(lái),。

享受生活是一種境界、一種生存狀態(tài),，一名教師要有情趣享受時(shí)代進(jìn)步和自己努力所帶來(lái)的物質(zhì)和精神的成果，并且努力做到“公道膳食,、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒,、心理平衡”。享受生活是要人們學(xué)會(huì)把自己的人生設(shè)計(jì)成一次快樂(lè)的旅程,，而不是在苦難的海洋中進(jìn)行漫長(zhǎng)的游泳。在教師隊(duì)伍中,，有的人對(duì)待自己十分苛刻，并把這種苛刻作為美德來(lái)看待,。成功，的確要依靠一些美德來(lái)完成,，譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放松的韌勁,。作為創(chuàng)業(yè)時(shí)的原始動(dòng)力，這些都是必要的,，但是假如使它成為一種常態(tài)被固定以后，它的作用與影響就值得反省了,。為了更好地享受生活，教師可以從以下方面努力：

首先,，要享受自己創(chuàng)造的物質(zhì)文明,。一名現(xiàn)代教師不應(yīng)當(dāng)是苦行僧,，應(yīng)當(dāng)具有享受現(xiàn)代物質(zhì)文明的情趣,。

其次，要學(xué)會(huì)享受豐富多彩的精神生活,。教師應(yīng)當(dāng)在享受人類(lèi)創(chuàng)造的精神產(chǎn)品的過(guò)程中，感悟到生活的美好,。我們可以在運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)美，在音樂(lè)中感受美,，在閱讀中體會(huì)美！

再次,，保持健康的體魄。人類(lèi)一直在執(zhí)著地探尋延永生命的可能性,；進(jìn)進(jìn)現(xiàn)代社會(huì)后，醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步為治療疾病,、延永生命做出了巨大的貢獻(xiàn)。保持健康是我們快樂(lè)生活的條件,。

最后，要學(xué)會(huì)愛(ài)自己,。我們愛(ài)惜自己，但卻不一定知道科學(xué)的方法,，有時(shí)在物質(zhì)上對(duì)自己的放縱帶不來(lái)快樂(lè)，帶來(lái)的只是茫然。有時(shí),，一個(gè)人在上班的過(guò)程中忽然想立即回家休息半天,，或者在放工的途中突發(fā)奇想產(chǎn)生一種在雨中狂奔沖動(dòng),。這些看似很可笑的想法實(shí)在很真實(shí)，它證實(shí)你太累了,。這時(shí)，最重要的事情是放下手中的一切,，往滿足這些愿看，這樣你就會(huì)能獲得極大的解脫感,。

大學(xué)身心健康素質(zhì)自我評(píng)價(jià)篇八

心理健康，一直以來(lái)我認(rèn)為自己做得很好,，上了心理課后，我才懂得它的真正內(nèi)涵,，它的種種判斷標(biāo)準(zhǔn),，才明白原來(lái)自己還有很多地方做的不夠好,。由此，我對(duì)自我心理健康做了一下評(píng)價(jià),。

首先，我必須明白心理健康有廣義和狹義之分,。廣義的心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài),；狹義的心理健康是指人的心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整協(xié)調(diào)一致，及認(rèn)知,、情感、意志,、行為、人格完整和協(xié)調(diào)。

其次,，由馬斯洛和米特爾曼心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)出發(fā)，對(duì)自己心理進(jìn)行評(píng)價(jià),。

1、充分的安全感：我覺(jué)得在日常生活及學(xué)習(xí)中,，對(duì)安全我是很有信心的，沒(méi)有過(guò)度的擔(dān)驚受怕,，這點(diǎn)應(yīng)該還是很好的做到了。

2,、充分的了解自己，并對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)脑u(píng)估：自己這方面還有待提高,，因?yàn)槲疫€是不能充分了解自己，也不能對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)脑u(píng)估,，有時(shí)會(huì)自傲，有時(shí)又會(huì)自卑,，總患得患失啊。

3,、生活的目標(biāo)切合實(shí)際：平日里對(duì)自己生活目標(biāo)還是蠻切合實(shí)際的，不會(huì)做太遙不可及的目標(biāo),，這點(diǎn)合格。

4,、與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸：這點(diǎn)很自信啊，我總是能在生活學(xué)習(xí)中鍛煉自己,，在自然中獲一分閑趣，一分平靜,。

5、能保持人格的完整與和諧：我是一個(gè)自尊心很強(qiáng)的人，人格,，當(dāng)然是十分注重的,，同時(shí)，我也能進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié),，保持心理平和。

6,、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力：想必，作為一個(gè)學(xué)生這應(yīng)該是必備的吧,。

7、能保持良好的人際關(guān)系：從小到大,，我的人緣很好，與人和善是我的做人準(zhǔn)則之一,，廣交好友是我的目的。

8,、適度的表情表答與控制：這點(diǎn)合格，我平和的人,，若不是很恐怖或惡劣的事一般是不會(huì)爆發(fā)的。

9,、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要做恰當(dāng)?shù)臐M足：記得小時(shí)候思想不成熟,，有過(guò)一些小錯(cuò)誤，現(xiàn)在思想成熟,，對(duì)自己的所需所求比較合理,。

10,、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，能做有限的個(gè)性發(fā)揮：在我意識(shí)里，社會(huì)規(guī)范是每個(gè)人必須遵守的,，個(gè)性發(fā)揮當(dāng)然是有限的，但有時(shí)我總會(huì)怯場(chǎng)啊,。

再而，從高職心理健康的標(biāo)準(zhǔn)出發(fā),，有以下幾個(gè)評(píng)價(jià)結(jié)果。

1,、智力正常：這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件,，也是適應(yīng)周?chē)h(huán)境變化所需的心理保證。但是,，自我覺(jué)得這點(diǎn)沒(méi)有做的很好，求知欲不強(qiáng),，學(xué)習(xí)的熱情不高，也沒(méi)有很積極的參與學(xué)習(xí)活動(dòng),，因此，還要多多努力,。

2、情緒健康：它標(biāo)志情緒穩(wěn)定和心情愉快,。這點(diǎn)還是蠻自信的，情緒一般起伏不大,，較穩(wěn)定，同時(shí)我也蠻樂(lè)觀的,，已于環(huán)境相適應(yīng)。

3,、意志健全：自覺(jué)性和自制力蠻好,，但果斷性和頑強(qiáng)性還有待提高,，一般我總是很猶豫，名為考慮周全,，但我還是很討厭這個(gè)缺點(diǎn)的。

4,、人格完善：雖然有時(shí)候會(huì)退縮,，但總的來(lái)說(shuō)，還是能以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心,，并以此為中心把自己需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái)的,。

5、自我評(píng)價(jià)正確：總體而言還過(guò)得去,，可是，總免不了小小自卑一下啊,。

6、人際關(guān)系和諧：這點(diǎn)自我感覺(jué)良好,，只要不夠我的底線，所用的朋友我都會(huì)真誠(chéng)以待,。

7、社會(huì)適應(yīng)正常：自我評(píng)價(jià)過(guò)關(guān),。

8、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征：在良好生活環(huán)境中生活的我確信滿足,。

最后，通過(guò)此次自我心理評(píng)價(jià),，明白自己還有好多方面有待改進(jìn),，希望自己把好的,、健康的延續(xù)下去,，差的、不健康的進(jìn)一步改進(jìn),。

同時(shí)，希望自己有一顆平和心面對(duì)未來(lái),。