無論是身處學(xué)校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)字篇一

篇1：心理健康自我評價(jià)

11級電子科學(xué)與技術(shù)

題目：心理健康自我評價(jià)

學(xué)號：

姓名：

心理健康自我評價(jià)

每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體,，而健康之于人，不僅僅指生理方面,，它還包括我們的心理狀況,?？缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個(gè)生理,、心理都臻于完美的真正健康的人,。

對于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力,、良好的情緒,、健全的意志、和諧的人際關(guān)系,、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等,。心理鍵康與一個(gè)人的成就,、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大,，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性,。

想要做一名合格的的大學(xué)生，心理健康是很重要的,。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提,。實(shí)事求是的認(rèn)識自己，評價(jià)自己,，激勵(lì)自己,，揚(yáng)長避短，奮發(fā)上進(jìn),。但作為一名大學(xué)生,，很多的時(shí)候不能積極樂觀的生活。像我來說,，以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際,，喜歡悲傷地歌曲、故事等,，喜歡一個(gè)人獨(dú)處,，有什么事情都喜歡憋在心里,，所以心情有的時(shí)候很憂郁，很悲傷,，平時(shí)偶爾會有些消極,，情緒消沉，我的朋友也很少,。在進(jìn)入大學(xué)后,，有點(diǎn)不適應(yīng)這樣的生活，后來我參加各種活動(dòng),，積極鍛煉自己,，現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣。現(xiàn)在,，我覺得我不再是一個(gè)消極的人,，我會樂觀的看待事情，能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情,。但有的時(shí)候做事情太急躁,，容易出錯(cuò)，所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自己,，磨練自己,。

情緒是人對客觀事情態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要得到滿足與否的反映,。人在活動(dòng)中,，在接觸客觀外界時(shí)，并不是單純的認(rèn)識事情,，而總是對客觀事物抱有一定的態(tài)度,，同時(shí)在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗(yàn)，這種態(tài)度,、體驗(yàn)就是情緒,。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調(diào)動(dòng)人的積極性,，提高工作效率,。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒,，對人的健康起著極大地危害作用,。

青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現(xiàn)更加突出,。有的時(shí)候我們會因?yàn)橐患∈露鷼?、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時(shí)候,，就會經(jīng)常說話沖人,，因此不光讓朋友生氣,，自己也很生氣，事后又覺得很對不起別人,，但是說出去的話就像潑出去的水,，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了,，但畢竟給人家造成了傷害,。所以在平時(shí)的生活中，我們不能由著自己的性子,，要學(xué)會克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng),，遇到事情要冷靜，考慮周全,，切莫圖一時(shí)之快,，逞一時(shí)之勇。在大學(xué)這段時(shí)間,，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見,，接受別人的批評,，而不會再生氣發(fā)怒。

居里夫人曾這樣說過：“人要有毅力,，否則將一事無成,。”而偉大的科學(xué)家愛因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志,，比智慧和博愛更為重要,。”如果說信念給人以奮斗的動(dòng)力的話,，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功,，沒有頑強(qiáng)的意志也就沒有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn),。主要包括：自覺性,、堅(jiān)毅性、果斷性,、自制力和勇敢,。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。

對于我,，我覺得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人,。在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅(jiān)持到底,，能夠克服一切困難,、戰(zhàn)勝挫折,，但也不是一個(gè)我行我素，固執(zhí)己見的人,。自覺性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終,，是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱，有的時(shí)候做事情的確要自覺遵守一些制度,，但并不是盲從和獨(dú)斷,。有些人缺乏主見，行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向,。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合,，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意,，受別人的影響,，事后也很苦惱。因此在平時(shí)的生活中,，要學(xué)會自己作出決定,，對于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己,，然后再決定,。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒有制動(dòng)器就不可能有汽車,，而沒有克制就不可能有任何意志,。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當(dāng)然,，我們肯定有自制力,，但有的時(shí)候我們也會放縱自己，感情用事等等,。有的時(shí)候的確我們不用對自己要求太高,，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴(yán)肅的事情時(shí),，我們要嚴(yán)肅對待,。

和諧的人際關(guān)系對于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的,，總是生活和活動(dòng)于一定的群體之中,。同時(shí)，社會本身也需要一定的團(tuán)體和組織,。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里,，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中,，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué),，樂于助人,，是同學(xué)的好朋友。而且性格開朗,、熱愛生活,，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生，樂于與他人交往,在交往中能用理解,、寬容,、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。通過與別人交往,，使我能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,，能與他人同心協(xié)力,、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，更好的健康發(fā)展,。在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動(dòng)，豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生活,，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會,。比如我加入愛心學(xué)校，在愛心學(xué)校中,，我收獲頗多。現(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流,，能夠了解社會上的一些現(xiàn)狀等等,。

因此，作為一名大學(xué)生,，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護(hù)身心健康,。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理保健,。

十全十美的個(gè)性人格或許并不存在，但我們完全可以通過不懈的努力,，自覺地克服個(gè)性弱點(diǎn),。塑造一個(gè)愉快而健康的自我,。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應(yīng)的人格特征,，并且這種疾病在發(fā)展的過程中,，其相應(yīng)的人格一直發(fā)揮著重要的影響。健康的人格對人的一切就可能具有非凡的支助力量,。所以我們要完善自己 篇2：自我評價(jià) 心理健康 摘要

每一個(gè)人都是不同的,，有著不同的性格，有著不同的價(jià)值觀,，有著不同的經(jīng)歷與環(huán)境,。而我們要做的就是剖析自己，認(rèn)識自己,，從而更好地管理好自己的情緒,。從容的面對生活的挑戰(zhàn)，讓自己生活的更健康,、更快樂,。

正文

我可以說是一個(gè)很悲觀、很消極的人,。遇到什么事情總

會先往最壞的方向去想,，導(dǎo)致我時(shí)常情緒很低落，常常會有憂郁的神情,。但也不都是這樣,，有時(shí)候還是很開心的，因?yàn)檫€是有一些可以讓我感到快樂的事情和人,。我的人生目標(biāo)就是有個(gè)穩(wěn)定的工作還有就是有個(gè)溫馨,、和諧、幸福的家庭,?？赡茉谟行┤丝磥恚矣行┨^于小家子氣了,，沒有的大的理想,、抱負(fù)?？墒俏宜硎艿木褪羌彝サ母杏X,，和現(xiàn)在一樣。突然有一天,，我感覺自己的年齡好大啊,，真的不想繼續(xù)長大。就感覺自己都這么大了，什么事情都還沒有做成,。開始為自己的將來擔(dān)憂了,，焦慮了?？赡苓@就是自己長大了,，走向成熟的心理過程吧。現(xiàn)在我所思考的就是我的將來究竟要干什么,，我自己又能干什么,。前些天看到一句話，年輕時(shí)的迷茫,，就是把該用來做事的時(shí)間用來思考了都,。所以我想，我現(xiàn)在需要做的就是,，一步一個(gè)腳印,，踏踏實(shí)實(shí)的往前走，充分利用課余時(shí)間,，學(xué)校資源充實(shí)自己,，武裝自己。怎么樣評價(jià)自己的發(fā)展史呢我一直都不太肯定自己,，所以感覺自己很普通,。要說到自己的高峰應(yīng)該可以說是自己的高中生活，至少他讓我生活的很充實(shí),，很有意義,，同時(shí)也讓我收獲了許多?？墒乾F(xiàn)在,，真的感覺自己很是頹廢，做什么事情執(zhí)行力很差,，一直想做出改變?？墒墙Y(jié)果還是那個(gè)樣子,，這讓我很是掙扎。

成熟的標(biāo)志就是懂得了責(zé)任,。懂得了自己該做什么了,，自己所需要承擔(dān)的東西，并為此盡最大的努力?，F(xiàn)在作為學(xué)生,，兒女，認(rèn)真學(xué)習(xí),，搞好學(xué)業(yè),，關(guān)心父母,。

人們對我的批評，一般都是說我犟,，不容易接受他人的建議或是勸告,。甚至不愿意聽別人評評我，有時(shí)候這樣會讓我變得很暴躁,，生氣,。我有個(gè)習(xí)慣，總是憑第一印象來判定人,，通過一些小的細(xì)節(jié),，看是否符合我的認(rèn)知、價(jià)值觀,。不然就會認(rèn)為這個(gè)人和我不是一類人,。當(dāng)然，第一印象有時(shí)也是錯(cuò)誤的,，隨著不斷地了解,，可能也會有所改變。我自己意識到一個(gè)問題,，我在與人交往的過程中缺少了溝通,。每當(dāng)我和他人在交往的過程中，不是去主動(dòng)和他人去交流,。而是有一種自我封閉的潛意思,，不想把自己的想法告訴他。并且還會自己去猜測他人為什么這么做,，自己去評價(jià)他的行為,。以至于讓自己很不開心，又影響到正常的人際交往,。就因?yàn)檫@個(gè),，我和最親近的人發(fā)生了多少矛盾。有些時(shí)候真的是很苦惱,。

還有就是有時(shí)候在校園里看到我不喜歡的事物,，我就特別容易激動(dòng)，就會有一種批判的態(tài)度,。其實(shí)和自己什么關(guān)系都沒有還,。你說這是一種什么心理呢？ 以上是我對我自己一些簡單的剖析,，下面我說一下怎么樣才能有一個(gè)健康的心理,。

1.正確認(rèn)識自我，包括心理方面，如氣質(zhì),，性格,，智力，興趣愛好等,，是情緒調(diào)節(jié)與控制的基礎(chǔ),。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是個(gè)體能正確地認(rèn)識自我并悅納

自我。心理學(xué)認(rèn)為,，自我指對自己存在的觀察,，即認(rèn)識自己的一切，包括自己的生理,、心理特征以及自己與他人的關(guān)系,。即自己的智力、情緒,、性格,、氣質(zhì)、興趣愛好,、道德觀和人生觀等,。對自我有一個(gè)充分，全面,、正確的了解,，這樣有利于對自我情緒的有效控制和調(diào)整。如氣質(zhì)屬于急躁類型的大學(xué)生,，如果意識到了這一點(diǎn),，就會有針對性地去暗示或控制自己要保持一顆平和的心，這樣對我做的事很有利,，就是能控制一點(diǎn)就會有很大的益處,。

2.正確地對不良情緒進(jìn)行歸因，即從主觀和客觀兩個(gè)方面進(jìn)行歸因,。在遇到不順心的事情時(shí),，或是遇到困難和挫折時(shí)，既要從自己本身出發(fā)找原因,，又要從周邊環(huán)境的客觀世界中尋找原因,。如較內(nèi)向的大學(xué)生由于內(nèi)省較深，比較敏感,，對于一件事在別人看來沒有什么，但是對于內(nèi)向的學(xué)生卻能引起他的不必要的猜疑,、沉思,。情緒的不良是不是由于自己過去的經(jīng)驗(yàn)缺少的原因，缺少社會交往閱歷等等。如自己是不是總是的父母家人或他人的保護(hù)包辦之下,，去面對困難,，而導(dǎo)致現(xiàn)在手無足錯(cuò)，情緒低落,?？陀^方面找原因就是考慮是周遍的環(huán)境條件，如天氣,，氣候,，自然地形，社會文化等因素,，都是我們每個(gè)人無法控制的,，是不以我們的主觀愿望而改變的。面對的這些客觀存在的困難是每個(gè)人都會有的,，所以我們沒有必要去為它而憂傷,，煩惱。只要能正視現(xiàn)實(shí),，充分地利用客觀現(xiàn)實(shí)積極的一面,，這樣大學(xué)生才能夠妥善地，合理地處理好現(xiàn)實(shí)的困難挫折,。

3.自我激勵(lì)法 自我激勵(lì)是人的精神生活的動(dòng)力源泉之一,，主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵(lì)自己,，同各種不良情緒進(jìn)行斗爭,。古人云：知足者常樂。大學(xué)生不要總為沒有得到的東西而煩惱,，相反,，要經(jīng)常想到自己是幸福而充足的，相信憑借自己的意志,、能力和奮斗精神,，這些沒能得到的東西總有一天一定會得到。這樣,，便能增強(qiáng)自信心,，驅(qū)除自卑感，保持心情舒暢,，從而增加了獲得成功的可能性,。

4.轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法 心理學(xué)的研究表明，在發(fā)生情緒反應(yīng)時(shí),，大腦皮層上出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮中心,。這時(shí),，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心,，便可以抵消或沖淡原來的興奮中心,。因此，當(dāng)某種情緒激動(dòng)起來時(shí),，為了使它不致于立即爆發(fā),，可以有意識地通過轉(zhuǎn)移問題或做點(diǎn)別的事情，來分散和轉(zhuǎn)移自己的不良情緒,。采取行動(dòng),，也是轉(zhuǎn)移注意力、驅(qū)散煩惱的一種有效的精神療法,。一旦出現(xiàn)煩惱情緒的征兆,，便激勵(lì)自己多做有意思的工作學(xué)習(xí)、勞動(dòng)或娛樂,，把時(shí)間表盡可能排得滿一些,、緊湊些，或者為別人做事,，不僅可以使自己忘卻煩惱,，而且可以體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼,。

5.換位思考法 從積極的角度,，重新認(rèn)識引發(fā)不良情緒的事件，從而得到新的結(jié)論,，使自己的情緒得到平衡,。例如，當(dāng)你在生活中遇到麻煩時(shí),，可以換一個(gè)角度考慮,，告訴自己 “破財(cái)免災(zāi)”、“就當(dāng)是交學(xué)費(fèi)”,、“壞運(yùn)很快就會過去”等,，這樣心情就會輕松，情緒就會穩(wěn)定下來,。

6.行為補(bǔ)償法 即把某些情緒化為行動(dòng)的力量,，它具有修復(fù)和補(bǔ)償功能。倘若其貌不揚(yáng),，便把精力集中到學(xué)習(xí)和科研上,，從事業(yè)的成就中求得補(bǔ)償，保持心理平衡,。有的同學(xué)在情緒壓抑時(shí),，喜歡到外面走走,，或踏青、或賞景,，這也不失為一個(gè)簡便有效的調(diào)節(jié)方法。大自然的風(fēng)光,，能夠曠達(dá)胸懷,，歡娛身心，對于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有很好的效果,。篇3：心理健康自我評價(jià)表

心理健康自我評價(jià)表

指導(dǎo)語：回答下面70個(gè)問題,，根據(jù)你過去和現(xiàn)在的情況與提問得符合程度做出選擇。答案無正誤好壞之分,，所以回答時(shí)不必仔細(xì)考慮,，根據(jù)自己的感覺迅速做出選擇。

1.在你午休或晚上就寢時(shí),，如果周圍環(huán)境很喧鬧,，就不能馬上睡著。

2.在處理矛盾時(shí),，你常常怒氣陡生,。

3.夢中所見與平時(shí)所想的不謀而合。

4.很喜歡與陌生人交往,，并且習(xí)慣于談笑自如,。

5.你是否感覺你的精神萎靡不振。

6.常常希望好好改變一下生活環(huán)境,。

7.當(dāng)你中途接受一件工作時(shí),，不會破除以前的規(guī)矩。

8.去赴約會時(shí),，稍等一會兒就急得不得了,。

9.常常感到頭有緊箍感。

10.在你看書時(shí)對周圍很細(xì)小的聲音也能同時(shí)察覺到,。

11.通常你是樂天派,，不大會有哀傷的心情。

12.你做事時(shí)喜歡作預(yù)測,，常常為謀劃將來而感到不安,。

13.如果一整天都孤獨(dú)一人時(shí)，便會心煩意亂,。

14.認(rèn)為自己從不對人說謊,。

15.常常一有驚慌便感覺完全失敗的情形。

16.經(jīng)常擔(dān)心別人對自己的看法,。

17.經(jīng)常以為自己的行動(dòng)受別人的支配,。

18.當(dāng)做以自己為主的事情時(shí),，便心情愉悅，情緒活躍,，全無倦怠,。

19.常常擔(dān)心發(fā)生地震和水災(zāi)、火災(zāi),。

20.希望與眾不同,，過別人沒有過過的生活。

21.你認(rèn)為自己很大度,，從不怨恨他人,。

22.如果你失敗了，是否會長時(shí)間地頹廢不安,。

23.你會因過度興奮而突然神志昏迷,。

24.對最近發(fā)生的事故，你往往毫不在乎,。

25.你常常會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而表現(xiàn)得十分激動(dòng),。

26.好天氣卻未必能帶給你好心情。

27.工作時(shí),，你常常因事突然外出,。

28.不希望別人經(jīng)常提起自己。

29.常常對別人的微辭耿耿于懷,。

30.常常因心情不好而感到身體的某個(gè)部位疼痛,。

31.常常會突然忘卻以前的想法。

32.你常常睡眠不足或者連續(xù)工作,，但你不在乎,。

33.你感到生活沒有勁，意志消沉,。

34.雖然你工作認(rèn)真,，但有時(shí)卻有奇怪的念頭。

35.當(dāng)你對自己的學(xué)習(xí)和工作進(jìn)行總結(jié)時(shí),，自認(rèn)為從來沒有浪費(fèi)時(shí)間,。

36.與人約定事情時(shí)常常猶豫不決。

37.你老愛挑別人的刺,，看什么都不順眼時(shí)常常感到頭痛,。

38.常常聽見他人聽不見的聲音。

39.40.41.42.43.44.45.46.47.48.49.50.51.52.53.54.55.56.57.58.59.60.61.62.63.64.65.66.67.68.69.70.你常常毫無緣由地感到快活,。 你常會一緊張就直冒汗,。對眼前事都看不慣，常常希望今天最好出些變故,。認(rèn)為自己對人坦誠,、直率,，經(jīng)常對人說真話。在人際交往和學(xué)習(xí)工作中,，往往不拘小節(jié)而無所長進(jìn),。緊張時(shí)臉部肌肉常常會不自然地抽動(dòng)。有時(shí)自以為是,，疏遠(yuǎn)與周圍環(huán)境的關(guān)系,，認(rèn)為周圍的人與自己截然不同。常常會粗心大意地忘記約會,。你是一個(gè)安靜的人，喜歡沉思默想,。一聽到有人說起仁義道德的話,，就怒氣沖沖。認(rèn)為自己從小就很聽話,，很乖巧,，從來沒有被父母責(zé)罵過。一著急后總是擔(dān)心時(shí)間,，頻頻看表,。盡管不是毛病，常常感到心臟和胸口發(fā)悶,。通常你喜歡獨(dú)處,，不喜歡愉他人一起游玩。思維活躍,，喜歡夢想,，總想干些什么，常常興奮得睡不著覺,。無論你遭遇了多少微小的失敗,，總是歸咎于自己的過失。常常想做別人不愿意做的事,。習(xí)慣于親切和藹地與別人相處,。不喜歡別人關(guān)注自己，更別說在眾目睽睽之下說話做事了,。當(dāng)必須這樣時(shí),，心就會激烈地跳動(dòng)起來。心情常常隨當(dāng)時(shí)的氣氛變化而變化,。即使哪一天發(fā)生了有關(guān)自己的重大變故,，仍然泰然處之。哪怕是極小的愉悅往往也使你非常感動(dòng),。意志不堅(jiān)強(qiáng),，情緒難控制,，有所顧慮時(shí)常常情緒非常消沉。認(rèn)為社會腐敗的原因是根深蒂固的,。不管怎么努力也不會改變,。自認(rèn)為與人相處融洽，人緣極好,，從來沒有與人吵過架,。失敗后再做事情時(shí)非常擔(dān)心。常常有堵住嗓子的感覺,。家庭關(guān)系不和睦,，常常視父母兄弟如路人。常常與初次相見的人愉快交談,。念念不忘過去的失敗,。常常對事情的困難認(rèn)識不足，心情急躁,，因?yàn)槭虑檫M(jìn)展不如自己想象的那樣順利就怒氣沖沖,。認(rèn)為自己身體很健康，從來不生病,。

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)字篇二

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)10篇

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)（一）：

寶劍鋒從磨礪出,，梅花香自苦寒來，本人堅(jiān)信經(jīng)過不斷地學(xué)習(xí)和努力,，使自我成為一個(gè)有夢想,、有道德、有文化,、有紀(jì)律的學(xué)生,，以優(yōu)異的成績迎接挑戰(zhàn)，為社會主義建設(shè)貢獻(xiàn)我畢生的力量,。

時(shí)光如梭,，轉(zhuǎn)眼即逝，當(dāng)畢業(yè)在即,，回首三年學(xué)習(xí)生活,，歷歷在目：

三年來，學(xué)習(xí)上我嚴(yán)格要求自我,，注意摸索適合自我情景的學(xué)習(xí)方法,，進(jìn)取思維，分析,、解決問題本事強(qiáng),，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良。

我遵紀(jì)守法，尊敬師長,，熱心助人,，與同學(xué)相處融洽。我有較強(qiáng)的團(tuán)體榮譽(yù)感,，努力為班為校做好事,。作為一名團(tuán)員，我思想提高,，遵守社會公德,，進(jìn)取投身實(shí)踐，關(guān)心國家大事,。在團(tuán)組織的領(lǐng)導(dǎo)下,，力求更好地鍛煉自我，提高自我的的思想覺悟,。

性格活潑開朗的我進(jìn)取參加各種有益活動(dòng),。高一年擔(dān)任語文科代表，協(xié)助教師做好各項(xiàng)工作,。參加市演講比賽獲三等獎(jiǎng)。主持校知識競賽,，任小廣播員,。高二以來任班級文娛委員，組織同學(xué)參加各種活動(dòng),，如：課間歌詠,，班級聯(lián)歡會，團(tuán)體舞賽等,。在校文藝匯演中任領(lǐng)唱,，參加朗誦、小提琴表演,。在校辯論賽在表現(xiàn)較出色,，獲最佳辯手稱號。我愛好運(yùn)動(dòng),，進(jìn)取參加體育鍛煉,，力求德、智,、體全面發(fā)展,，校運(yùn)會上，在800米,、200米及4×100米接力賽中均獲較好名次,。

三年的高中生活，使我增長了知識，也培養(yǎng)了我各方面的本事,，為日后我成為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的接班人打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。可是,，經(jīng)過三年的學(xué)習(xí),，我也發(fā)現(xiàn)了自我的不足，也就是吃苦精神不夠,，具體就體此刻學(xué)習(xí)上鉆勁不夠,、擠勁不夠。當(dāng)然,，在我發(fā)現(xiàn)自我的不足后,，我會盡力完善自我，培養(yǎng)吃苦精神,，從而保證日后的學(xué)習(xí)成績能有較大幅度的提高,。

作為跨世紀(jì)的一代，我們即將告別中學(xué)時(shí)代的酸甜苦辣,，邁入高校去尋找另一片更加廣闊的天空,。在這最終的中學(xué)生活里，我將努力完善自我,，提高學(xué)習(xí)成績,，為幾年來的中學(xué)生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁,。

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)（二）：

一,、自我分析

我是一個(gè)大二的學(xué)生，性格算是中向型的,，自覺自我是一個(gè)很穩(wěn)重的人,，業(yè)余愛好比較廣泛吧,，喜歡聽歌,，下象棋,，打羽毛球,，看電影,，看小說,，上網(wǎng),，打游戲,，好奇心也比較強(qiáng),，總喜歡接觸一些新奇的東西或事物,，平時(shí)與人友好相處群眾基礎(chǔ)較好，親人,、朋友,、教師關(guān)愛，喜歡創(chuàng)新，對事件有自我的看法,。

1,、自身優(yōu)勢

我能夠經(jīng)常反思自我，哪些對哪些做錯(cuò),，以及如何完善自我的人格和關(guān)注心理健康,。懂得開導(dǎo)自我，并以己推人,。己所不欲勿施于人,，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算能夠,，能夠擔(dān)負(fù)得起我的求學(xué)費(fèi)用,，我能更加專心于學(xué)業(yè)。感情方面沒有牽絆,，能夠?qū)⒕Ψ旁诔鋵?shí)自我身上,。

2、自身缺陷

興趣雖廣,，但沒有專長的一面,；有點(diǎn)內(nèi)向，有時(shí)有點(diǎn)粗心,，自控本事有點(diǎn)弱,，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際,，這讓我有時(shí)在人際交往中處于被動(dòng)狀態(tài),；不大活躍,，不主動(dòng)參加進(jìn)取性高的活動(dòng),，比如晚會等。但缺乏毅力,、恒心,，學(xué)習(xí)是三天打魚，兩天曬網(wǎng),，以致一向不能成為尖子生,，有時(shí)多愁善感，喜歡隨遇而安,，缺乏進(jìn)取心,。

3、人生觀

人生觀屬于思想意識的范疇,，它以觀點(diǎn),、信念、夢想、需要,、動(dòng)機(jī),、興趣等具體形式，表此刻人的個(gè)性的意識傾向中,，而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀,，在人的整個(gè)心理活動(dòng)中，處于主導(dǎo)的地位,，對人的心理功能起著調(diào)節(jié),、支配的作用。

作為一名即將步入大三的學(xué)生,，應(yīng)當(dāng)樹立正確人生觀,，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局,、克己奉公,，不會為個(gè)人得失而斤斤計(jì)較，不會陷入自我中心而難以自拔,；就能夠?yàn)槌绺叩膲粝?，以頑強(qiáng)的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾,，不向挫折屈服,，不為沖突而憂慮，熱愛自我本職工作,，進(jìn)取努力做出成績,，奉獻(xiàn)自我存在的價(jià)值，與大眾共享幸福之樂,。

二,、自我人格培養(yǎng)

人格是一個(gè)人賴以立足人世、創(chuàng)造事業(yè)的根本.所以對於人格魅力的討論便尤為顯得成熟并且必要了.人格魅力不是追求完美,，而是發(fā)展進(jìn)取的心態(tài),，表現(xiàn)真實(shí)的自我。人格魅力不是刻意表現(xiàn)的,，人格魅力的氣質(zhì)存在與骨子里,，人格魅力應(yīng)當(dāng)是一種自然的發(fā)散。人格魅力這名詞就是一種感覺,，為了表達(dá)這種感覺出來而創(chuàng)造的詞,。你真正能打動(dòng)別人心的僅有你的真誠和善良。

第一,，在對待現(xiàn)實(shí)的態(tài)度或處理社會關(guān)系上,，要培養(yǎng)自我對他人和對團(tuán)體的真誠熱情,、友善、富于同情心,，樂于助人和交往,，關(guān)心和進(jìn)取參加團(tuán)體活動(dòng)；對自我嚴(yán)格要求,，有進(jìn)取精神,，自勵(lì)而不自大，自謙而不自卑,；對待學(xué)習(xí),、工作和事業(yè)，勤奮認(rèn)真,。

第二,，在理智上，有意識地培養(yǎng)自我感知敏銳,、豐富的想像本事,，較強(qiáng)的思維邏輯性和創(chuàng)新意識及創(chuàng)造本事。

第三,，在情緒上,，學(xué)會控制和支配自我的情緒，總是堅(jiān)持樂觀開朗,，振奮豁達(dá)的心境,，使自我情緒穩(wěn)定而平衡，與人相處時(shí)總是給人帶來歡笑,，令人精神舒暢,。

第四，在意志上,，訓(xùn)練自我做事目標(biāo)明確,，行為自覺，善于自制,，勇敢果斷,，堅(jiān)韌不拔進(jìn)取主動(dòng)等一系列進(jìn)取品質(zhì),。

三,、

1、內(nèi)部環(huán)境因素

優(yōu)勢因素：性格開朗樂觀,，不怕挫折,；具有較好的領(lǐng)導(dǎo)才能，能與他人團(tuán)結(jié)合作,；具有很強(qiáng)的自信心與自強(qiáng)心,；生活學(xué)習(xí)能夠獨(dú)立,，自理本事強(qiáng)；做事認(rèn)真進(jìn)取負(fù)責(zé),，能很好地完成工作,，能吃苦耐勞。

弱勢因素：不夠塌實(shí)嚴(yán)謹(jǐn),，比較急躁,；惰性思想容易作怪，自我控制本事稍弱,，有事粗心大意,，對于專業(yè)知識了解過少。

2,、外部環(huán)境因素

當(dāng)今社會是科技經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的社會,，我國近幾年土木工程發(fā)展得相當(dāng)迅速，異常是改革開放以來,，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,，出現(xiàn)了建設(shè)的高潮。各種工業(yè),、民用建設(shè)迅速發(fā)展,，出現(xiàn)了一大批大中城市。就我國目前狀況來看,，我國正處在工程建設(shè)的高潮中,，處在有史以來最大規(guī)模的基本建設(shè)中。最近幾年我國又推出了西部大開發(fā)政策,，西部經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展要依靠基本工程的建設(shè),，這就需要很多的土木工程人才。不僅僅西部需要很多的土木工程人才,，東部城市也同樣需土木工程專業(yè)人員,。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、城市的不斷擴(kuò)大以及城市人口日益集中,，這就要求解決交通和住房問題,。從市場的需求來說，目前中國的基礎(chǔ)建設(shè)正在興起,，大跨結(jié)構(gòu),、超高層的項(xiàng)目紛紛立項(xiàng)建設(shè)，在未來幾十年內(nèi)這種局面不會有太大變化,。這就需要很多高素質(zhì)的建設(shè)人才參與其中,。同時(shí)我國目前的建設(shè)管理水平十分落伍，當(dāng)前急需一批能夠提高建設(shè)管理水平的人才,。

四,、本事提升

1,、現(xiàn)階段自我要求

最主要的就是從此刻做起一步一個(gè)腳印，首先進(jìn)取努力的學(xué)習(xí),，上課認(rèn)真聽講,，作好課堂筆記，異常是對專業(yè)知識的學(xué)習(xí),，平時(shí)多讀和自我專業(yè)有關(guān)的書籍,，進(jìn)一步提高自我的專業(yè)知識，進(jìn)取參加學(xué)校組織的社會實(shí)踐活動(dòng),，提高自我的實(shí)踐本事,，做到理論與實(shí)踐向結(jié)合，同時(shí)進(jìn)取參加學(xué)校社團(tuán)活動(dòng),，增加社會實(shí)踐培養(yǎng)自我的社會適應(yīng)本事,，社會實(shí)踐和實(shí)驗(yàn)是閉不可少的，這些都是在自我現(xiàn)階段必須作好的,，也是實(shí)現(xiàn)自我規(guī)劃的第一步,！注意自我的身體，多參加體育鍛煉,，每一天早上去操場跑步鍛煉身體,，身體是革命的本錢，平時(shí)多去閱覽室和圖書館,，完善自我的知識結(jié)構(gòu),。

2、職業(yè)目標(biāo)

學(xué)習(xí)各方面土木知識,，鍛煉自我的管理本事,，將來主要往工程技術(shù)方向發(fā)展，主要意向是房建與橋梁,。在以后的學(xué)習(xí)生活中盡量爭取實(shí)習(xí)機(jī)會,，再假期盡量前往工地進(jìn)行見識學(xué)習(xí)，為自我積累經(jīng)驗(yàn),。

具體實(shí)施：在大三多學(xué)習(xí)了解土木知識,，盡最大限度完善自我，爭取下工地實(shí)習(xí)努力累經(jīng)驗(yàn)（具體如果要考證等具體更了解后再作打算）,。

3,、評估調(diào)整

自我現(xiàn)階段隨制定了自我的目標(biāo)，但受到自我現(xiàn)階段思想不太趨向成熟的限制,，以后在自我的職業(yè)的選擇,，生涯路線,，人生目標(biāo)都可能存在必須的改動(dòng),，自我在以后的工作學(xué)習(xí)中要不斷的

總結(jié)

結(jié)束語

自我分析,，使我自我對自我有進(jìn)一步的了解,，對自我的目標(biāo)也有了進(jìn)一步的明確，自我的學(xué)習(xí)動(dòng)力有了進(jìn)一步的提高,，樹立了自我的人生目標(biāo)和職業(yè)目標(biāo),，使自我的學(xué)習(xí)有了目標(biāo)和針對性，對自我以后充滿了信心,，相信自我以后必須能取的成功,，也使自我敢于應(yīng)對自我人生路上的挫折和困難，盡量發(fā)揮出自我的潛能,，這讓我明白了自我的局限和弱點(diǎn),，理解現(xiàn)實(shí)，并勇敢的去應(yīng)對,，這也開始讓我建立一種進(jìn)取的心態(tài),，學(xué)會如何調(diào)整自我的心態(tài)。自我能以后更好的適應(yīng)社會,，應(yīng)對競爭,。

時(shí)間是不等人的，提前作好準(zhǔn)備,，對自我以后的人生將有很大的影響,，凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，自我對自我職業(yè)做提前的規(guī)劃,，為自我以后走向成功打下基礎(chǔ)學(xué)習(xí)固然重要,，一個(gè)人本事的培養(yǎng)也不容忽視。四年的大學(xué)生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機(jī)會,，如系學(xué)生會的競選,，院里組織的演講比賽，文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演,、英語演講比賽等,。在參與這些活動(dòng)的過程中，我結(jié)交了一些很好的朋友,，學(xué)到了為人處事的方法,，鍛煉了自我的本事。這些經(jīng)歷使我明白有些事情如果嘗試了,，成功的機(jī)會就有一半,，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零,。機(jī)會來臨時(shí),，我們就要好好地把握住,。

大學(xué)學(xué)校就是一個(gè)大家庭。在這個(gè)大家庭中,，我們扮演著被培養(yǎng)對象的主角,。教師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加,。同學(xué)們就像兄弟姐妹,，我們一齊學(xué)習(xí)，一齊娛樂,，互幫互助,，和睦的相處。團(tuán)體生活使我懂得了要主動(dòng)去體諒別人和關(guān)心別人,，也使我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立,。我覺得自我的事情就應(yīng)當(dāng)由自我負(fù)責(zé)，別人最多只能給你一些提議,。遇到事情要冷靜地思考,，不要急躁。不輕易的承諾,，承諾了就要努力去兌現(xiàn),。生活需要自我來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生,。大學(xué)生活是我人生中完美的回憶,，我邁步向前的時(shí)候不會忘記回首凝望以往的歲月。

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)（三）：

我能夠說是一個(gè)很悲觀,、很消極的人,。遇到什么事情總會先往最壞的方向去想，導(dǎo)致我時(shí)常情緒很低落,，常常會有憂郁的神情,。但也不都是這樣，有時(shí)候還是很開心的,，因?yàn)檫€是有一些能夠讓我感到歡樂的事情和人,。我的人生目標(biāo)就是有個(gè)穩(wěn)定的工作還有就是有個(gè)溫馨、和諧,、幸福的家庭,。可能在有些人看來,，我有些太過于小家子氣了,，沒有的大的夢想、抱負(fù)?？墒俏宜硎艿木褪羌彝サ母杏X,，和此刻一樣。

突然有一天,，我感覺自我的年齡好大啊,，真的不想繼續(xù)長大,。就感覺自我都這么大了,，什么事情都還沒有做成。開始為自我的將來擔(dān)憂了,，焦慮了,。可能這就是自我長大了,，走向成熟的心理過程吧,。此刻我所思考的就是我的將來究竟要干什么，我自我又能干什么,。前些天看到一句話,，年輕時(shí)的迷茫，就是把該用來做事的時(shí)間用來思考了都,。所以我想,，我此刻需要做的就是，一步一個(gè)腳印,，踏踏實(shí)實(shí)的往前走,，充分利用課余時(shí)間，學(xué)校資源充實(shí)自我,，武裝自我,。怎樣樣評價(jià)自我的發(fā)展史呢我一向都不太肯定自我，所以感覺自我很普通,。要說到自我的高峰應(yīng)當(dāng)能夠說是自我的高中生活,，至少他讓我生活的很充實(shí)，很有意義,，同時(shí)也讓我收獲了許多,。可是此刻,，真的感覺自我很是頹廢,，做什么事情執(zhí)行力很差，一向想做出改變,?？墒墙Y(jié)果還是那個(gè)樣貌，這讓我很是掙扎。

成熟的標(biāo)志就是懂得了職責(zé),。懂得了自我該做什么了,，自我所需要承擔(dān)的東西，并為此盡最大的努力,。此刻作為學(xué)生,，兒女，認(rèn)真學(xué)習(xí),，搞好學(xué)業(yè),，關(guān)心父母。

人們對我的批評,，一般都是說我犟,，不容易理解他人的提議或是勸告。甚至不愿意聽別人評評我,，有時(shí)候這樣會讓我變得很暴躁,，生氣。我有個(gè)習(xí)慣,，總是憑第一印象來判定人,，經(jīng)過一些小的細(xì)節(jié)，看是否貼合我的認(rèn)知,、價(jià)值觀,。不然就會認(rèn)為這個(gè)人和我不是一類人。當(dāng)然,，第一印象有時(shí)也是錯(cuò)誤的,，隨著不斷地了解，可能也會有所改變,。

我自我意識到一個(gè)問題,，我在與人交往的過程中缺少了溝通。每當(dāng)我和他人在交往的過程中,，不是去主動(dòng)和他人去交流,。而是有一種自我封閉的潛意思，不想把自我的想法告訴他,。并且還會自我去猜測他人為什么這么做,，自我去評價(jià)他的行為。以至于讓自我很不開心,，又影響到正常的人際交往,。就因?yàn)檫@個(gè)，我和最親近的人發(fā)生了多少矛盾,。有些時(shí)候真的是很苦惱,。

還有就是有時(shí)候在學(xué)校里看到我不喜歡的事物,，我就異常容易激動(dòng)，就會有一種批判的態(tài)度,。其實(shí)和自我什么關(guān)系都沒有還,。你說這是一種什么心理呢以上是我對我自我一些簡單的剖析，下頭我說一下怎樣樣才能有一個(gè)健康的心理,。

1.正確認(rèn)識自我,，包括心理方面，如氣質(zhì),，性格,，智力，興趣愛好等,，是情緒調(diào)節(jié)與控制的基礎(chǔ),。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是個(gè)體能正確地認(rèn)識自我并悅納

自我,。心理學(xué)認(rèn)為,，自我指對自我存在的觀察，即認(rèn)識自我的一切,，包括自我的生理,、心理特征以及自我與他人的關(guān)系。即自我的智力,、情緒,、性格、氣質(zhì),、興趣愛好,、道德觀和人生觀等。對自我有一個(gè)充分,，全面,、正確的了解，這樣有利于對自我情緒的有效控制和調(diào)整,。如氣質(zhì)屬于急躁類型的大學(xué)生,，如果意識到了這一點(diǎn)，就會有針對性地去暗示或控制自我要堅(jiān)持一顆平和的心,，這樣對我做的事很有利,，就是能控制一點(diǎn)就會有很大的益處。

2.正確地對不良情緒進(jìn)行歸因,，即從主觀和客觀兩個(gè)方面進(jìn)行歸因,。在遇到不順心的事情時(shí)，或是遇到困難和挫折時(shí),，既要從自我本身出發(fā)找原因,，又要從周邊環(huán)境的客觀世界中尋找原因,。如較內(nèi)向的大學(xué)生由于內(nèi)省較深，比較敏感,，對于一件事在別人看來沒有什么,，可是對于內(nèi)向的學(xué)生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思,。情緒的不良是不是由于自我過去的經(jīng)驗(yàn)缺少的原因,，缺少社會交往閱歷等等。如自我是不是總是的父母家人或他人的保護(hù)包辦之下,，去應(yīng)對困難,，而導(dǎo)致此刻手無足錯(cuò)，情緒低落,?？陀^方面找原因就是研究是周遍的環(huán)境條件，如天氣,，氣候，自然地形,，社會文化等因素,，都是我們每個(gè)人無法控制的，是不以我們的主觀愿望而改變的,。應(yīng)對的這些客觀存在的困難是每個(gè)人都會有的,，所以我們沒有必要去為它而憂傷，煩惱,。只要能正視現(xiàn)實(shí),，充分地利用客觀現(xiàn)實(shí)進(jìn)取的一面,，這樣大學(xué)生才能夠妥善地,，合理地處理好現(xiàn)實(shí)的困難挫折,。

3.自我激勵(lì)法自我激勵(lì)是人的精神生活的動(dòng)力源泉之一，主要指用生活中的哲理,、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵(lì)自我,，同各種不良情緒進(jìn)行斗爭。古人云：知足者常樂,。大學(xué)生不要總為沒有得到的東西而煩惱,，相反，要經(jīng)常想到自我是幸福而充足的,，相信憑借自我的意志,、本事和奮斗精神，這些沒能得到的東西總有一天必須會得到,。這樣,，便能增強(qiáng)自信心，驅(qū)除自卑感,，堅(jiān)持心境舒暢,，從而增加了獲得成功的可能性。

4.轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法心理學(xué)的研究證明,，在發(fā)生情緒反應(yīng)時(shí),，大腦皮層上出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮中心。這時(shí),，如果另找一些新穎的刺激,，引起新的興奮中心，便能夠抵消或沖淡原先的興奮中心,。所以,，當(dāng)某種情緒激動(dòng)起來時(shí),，為了使它不致于立即爆發(fā),，能夠有意識地經(jīng)過轉(zhuǎn)移問題或做點(diǎn)別的事情，來分散和轉(zhuǎn)移自我的不良情緒,。采取行動(dòng),，也是轉(zhuǎn)移注意力、驅(qū)散煩惱的一種有效的精神療法,。一旦出現(xiàn)煩惱情緒的征兆,，便激勵(lì)自我多做有意思的工作學(xué)習(xí)、勞動(dòng)或娛樂,，把時(shí)間表盡可能排得滿一些,、緊湊些，或者為別人做事,，不僅僅能夠使自我忘卻煩惱,，并且能夠體驗(yàn)到自我存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼,。

5.換位思考法從進(jìn)取的角度,，重新認(rèn)識引發(fā)不良情緒的事件，從而得到新的結(jié)論,，使自我的情緒得到平衡,。例如,，當(dāng)你在生活中遇到麻煩時(shí)，能夠換一個(gè)角度研究,，告訴自我破財(cái)免災(zāi),、就當(dāng)是交學(xué)費(fèi)、壞運(yùn)很快就會過去等,，這樣心境就會簡便,，情緒就會穩(wěn)定下來。

6.行為補(bǔ)償法即把某些情緒化為行動(dòng)的力量,，它具有修復(fù)和補(bǔ)償功能,。倘若其貌不揚(yáng)，便把精力集中到學(xué)習(xí)和科研上,，從事業(yè)的成就中求得補(bǔ)償,，堅(jiān)持心理平衡。有的同學(xué)在情緒壓抑時(shí),，喜歡到外面走走,，或踏青、或賞景,，這也不失為一個(gè)簡便有效的調(diào)節(jié)方法,。大自然的風(fēng)光，能夠曠達(dá)胸懷,，歡娛身心,，對于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有很好的效果。

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)（四）：

身體健康狀況良好,，能進(jìn)取主動(dòng)的參加各項(xiàng)體育鍛煉,，聽從體育教師的安排，到達(dá)課標(biāo)要求,。平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,，能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉(每一天午時(shí)堅(jiān)持跑步等)，強(qiáng)健體魄,，為緊張的學(xué)習(xí)生活打好身體基礎(chǔ),。

生命在于運(yùn)動(dòng)，我身體從小就很弱,，但我仍進(jìn)取參加體育課,，在參加者過程中，我十分高興,，我能和他人一樣,。

流汗和大口呼氣，因?yàn)槲业膱?jiān)強(qiáng)和努力,。此刻,，感冒,，發(fā)燒等病也都不再纏身，運(yùn)動(dòng)讓我受益匪淺!

我是一個(gè)愛好運(yùn)動(dòng)的人,，喜歡很多不一樣種類的運(yùn)動(dòng),，我的體育成績雖然一般，可是一向都能堅(jiān)持參加教師要求的各項(xiàng)體育活動(dòng)并且能到達(dá)教師要求的標(biāo)準(zhǔn),。在健康方面我能堅(jiān)持健康的飲食,，并且我有一個(gè)自我滿意的好身體。

對于體育我有很強(qiáng)的熱情,，能夠堅(jiān)持天天都鍛煉身體,，并且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成教師布置的任務(wù)，所以我很少得病,，生命在于運(yùn)動(dòng),。并且體育對智力的發(fā)展有著進(jìn)取的促進(jìn)作用。

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)（五）：

一,、經(jīng)過這學(xué)期的學(xué)習(xí),，我對心理健康方面的知識從無到有，從淺到深,。使我認(rèn)識到：健康不僅僅是身體上沒有任何疾病,，并且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí),，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系,，能平衡過去。在專家們的講課中,，很多都是具有實(shí)際操作方法的,，更多的注重了理論聯(lián)系實(shí)際的培養(yǎng)。

二,、經(jīng)過學(xué)習(xí)，自身心理素質(zhì)有了提高,。我對心理調(diào)適的技能,，供給維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了必須的了解;經(jīng)過對個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認(rèn)識與識別心理異?，F(xiàn)象有了認(rèn)識,，并且有了必須的輔導(dǎo)思路。心理素質(zhì)良好的學(xué)生,，會憑借自我的語言,、行為和情緒，潛移默化地感染另一個(gè)學(xué)生,，促使學(xué)生進(jìn)取主動(dòng)地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下,，會表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲,，體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感,，并流露出對教師的尊敬和愛戴,。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上,，培養(yǎng)自信樂觀,、豁達(dá)開朗的健康心理。僅有這樣才能充分發(fā)掘自我的潛能,，發(fā)揮自我的才干,，促進(jìn)自身的健康成長，提高學(xué)習(xí)

教學(xué)

三,、自我堅(jiān)持樂觀的心態(tài)，作為當(dāng)代大學(xué)生,，我們要有健全的人格和高尚的品德,。經(jīng)過學(xué)習(xí)，我明白了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,，了解自我,，辯證地看待自我的優(yōu)缺點(diǎn)。(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受本事,。

(二)調(diào)整情緒,，堅(jiān)持心理的平衡。

(三)善于選擇自我心境愉快的角度去思考問題,、處理問題,，建立起良好的人際關(guān)系。

(四)樂于學(xué)習(xí),，并合理安排時(shí)間,，張弛有度。

(五)培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操,。

四、經(jīng)過學(xué)習(xí)我明白了我們大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：

1、堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2,、堅(jiān)持樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和期望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和理解，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能,。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識自我、把握自我,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自我的身心素質(zhì),，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟,，迎接挑戰(zhàn),。

為了能促進(jìn)同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展,，也為了同學(xué)們能有一個(gè)跟加良好的心理素質(zhì)，我們班開展了有關(guān)心理健康的活動(dòng),，經(jīng)過教師的講解,、耐心疏導(dǎo)，使我懂得了解時(shí)代的發(fā)展,，對人的素質(zhì)提出了更高的要求,，所以擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看,，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,。我們正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展,，競爭壓力的增大,，社會閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化,，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題,。

我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績，還要看你的綜合素質(zhì),，尤其是心理素質(zhì),，因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此,，我要不斷完善自我,，提高自我的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點(diǎn),，正確認(rèn)識自我,，我相信每個(gè)人都有屬于的閃光點(diǎn)，只需要我們要善于去挖掘,，對于我的缺點(diǎn)我要不斷改善,。

僅有這樣，才能以進(jìn)取健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去,。21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì),，敢于冒險(xiǎn)，敢于探索,，善于競爭,，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求,。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān),。素質(zhì)教育就是要求我們在德、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展,，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的資料,，心理素質(zhì)不僅僅是其中的重要組成部分，并且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用,。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn),，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動(dòng)周,，就是要德,、智、體,、美全面發(fā)展再一個(gè)是心理素質(zhì),，承受挫折的本事。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題十分重要,。一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常,、健康，在家庭關(guān)系,、同學(xué)關(guān)系,、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識和處理方式的正確與否往往會影響一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題,。所以,，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之,，有了良好的心理素質(zhì),，人的心理健康水平也會提高。

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)（六）：

每個(gè)人都期望擁有一個(gè)健康的身體,，而健康之于人,，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況,?？缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個(gè)生理,、心理都臻于完美的真正健康的人,。

對于我們大學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：正常的智力,、良好的情緒,、健全的意志、和諧的人際關(guān)系,、正常的自我觀念,、成熟的心理行為等等,。心理鍵康與一個(gè)人的成就,、貢獻(xiàn),、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),。

心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì),，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、進(jìn)取從事社會活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康能夠使大學(xué)生克服依靠心理增強(qiáng)獨(dú)立性,。

想要做一名合格的的大學(xué)生,，心理健康是很重要的。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提,。實(shí)事求是的認(rèn)識自我,，評價(jià)自我，激勵(lì)自我,，揚(yáng)長避短,，奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生,，很多的時(shí)候不能進(jìn)取樂觀的生活,。像我來說，以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際,，喜歡悲傷地歌曲,、故事等，喜歡一個(gè)人獨(dú)處,，有什么事情都喜歡憋在心里,，所以心境有的時(shí)候很憂郁，很悲傷,，平時(shí)偶爾會有些消極,，情緒消沉，我的朋友也很少,。在進(jìn)入大學(xué)后,，有點(diǎn)不適應(yīng)這樣的生活，之后我參加各種活動(dòng),，進(jìn)取鍛煉自我,，此刻的我和以前真的很不一樣,。此刻，我覺得我不再是一個(gè)消極的人,，我會樂觀的看待事情,，能夠很好的調(diào)節(jié)自我的心境。但有的時(shí)候做事情太急躁,，容易出錯(cuò),，所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自我，磨練自我,。

情緒是人對客觀事情態(tài)度的體驗(yàn),，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動(dòng)中,，在接觸客觀外界時(shí),，并不是單純的認(rèn)識事情，而總是對客觀事物抱有必須的態(tài)度,，同時(shí)在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗(yàn),，這種態(tài)度、體驗(yàn)就是情緒,。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康,，并有助于充分調(diào)動(dòng)人的進(jìn)取性，提高工作效率,。相反不良的心境則讓人心煩意亂,，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著極大地危害作用,。

青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段,，表現(xiàn)更加突出。有的時(shí)候我們會因?yàn)橐患∈露鷼?、發(fā)怒,。在我心境很煩躁的時(shí)候，就會經(jīng)常說話沖人,，所以不光讓朋友生氣,，自我也很生氣，事后又覺得很對不起別人,，可是說出去的話就像潑出去的水,，怎樣能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了,，但畢竟給人家造成了傷害,。所以在平時(shí)的生活中，我們不能由著自我的性子,，要學(xué)會克制自我的情緒不斷提高自身的修養(yǎng),，遇到事情要冷靜,，研究周全，切莫圖一時(shí)之快,，逞一時(shí)之勇,。在大學(xué)這段時(shí)間，我覺得我的變化很大,，能夠聽取別人的意見,，理解別人的批評，而不會再生氣發(fā)怒,。

居里夫人曾這樣說過：人要有毅力，否則將一事無成,。而偉大的科學(xué)家愛因斯坦則指出：優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志,，比智慧和博愛更為重要。如果說信念給人以奮斗的動(dòng)力的話,，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功,，沒有頑強(qiáng)的意志也就沒有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn),。主要包括：自覺性,、堅(jiān)毅性、果斷性,、自制力和勇敢,。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。

對于我,，我覺得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人,。在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅(jiān)持到底,，能夠克服一切困難,、戰(zhàn)勝挫折，但也不是一個(gè)我行我素,，固執(zhí)己見的人,。自覺性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終，是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱,，有的時(shí)候做事情的確要自覺遵守一些制度,，但并不是盲從和獨(dú)斷。有些人缺乏主見,，行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向,。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很貼合，不能夠很果斷的做出一些決定,，并且很容易改變主意,，受別人的影響,，事后也很苦惱。所以在平時(shí)的生活中,，要學(xué)會自我作出決定,，對于別人的意見要先思考，先確定是不是貼合自我,，然后再決定,。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒有制動(dòng)器就不可能有汽車,，而沒有克制就不可能有任何意志,。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當(dāng)然,，我們肯定有自制力,，但有的時(shí)候我們也會放縱自我，感情用事等等,。有的時(shí)候的確我們不用對自我要求太高,，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴(yán)肅的事情時(shí),，我們要嚴(yán)肅對待,。

和諧的人際關(guān)系對于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的,，總是生活和活動(dòng)于必須的群體之中,。同時(shí)，社會本身也需要必須的團(tuán)體和組織,。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里,，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中,，我通常團(tuán)結(jié)同學(xué),，樂于助人，是同學(xué)的好朋友,。并且性格開朗,、熱愛生活，并且能夠堅(jiān)持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生,，樂于與他人交往,，在交往中能用理解、寬容,、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過與別人交往,，使我能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會職責(zé),，增強(qiáng)心理適應(yīng)本事,，能與他人同心協(xié)力、合作共事,，與團(tuán)體堅(jiān)持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還進(jìn)取參加業(yè)余活動(dòng),，豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅僅豐富了大學(xué)生活,，并且為我的健康發(fā)展供給了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會。比如我加入愛心學(xué)校,，在愛心學(xué)校中,，我收獲頗多。此刻能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流,，能夠了解社會上的一些現(xiàn)狀等等,。

所以，作為一名大學(xué)生,，我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，經(jīng)過參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康。經(jīng)過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會交往能夠不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理保健。

十全十美的個(gè)性人格或許并不存在,，但我們完全能夠經(jīng)過不懈的努力,，自覺地克服個(gè)性弱點(diǎn)。塑造一個(gè)愉快而健康的自我,。人格與人的心身健康密切相關(guān),。許多心理疾病都有相應(yīng)的人格特征，并且這種疾病在發(fā)展的過程中,，其相應(yīng)的人格一向發(fā)揮著重要的影響,。健康的人格對人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自我身心健康素質(zhì)自我評價(jià)（七）：

光陰如梭,，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)進(jìn)入了大四,。在過去的一年中，我一如既往的堅(jiān)持自我的一貫作風(fēng),，刻苦勤奮,，認(rèn)真的學(xué)習(xí)自我的專業(yè)課程,，在期末考試中取的了相當(dāng)好的成績。同時(shí)也努力學(xué)習(xí)了馬列主義,，毛澤東思想,，鄧小平理論及江總書記的三個(gè)代表等先進(jìn)理論，并嘗試在學(xué)習(xí)生活中運(yùn)用和實(shí)踐,，從而使自我德,、智、體等多方面綜合素質(zhì)都有了顯著提高,。

德育方面：身為一名光榮的共青團(tuán)員,，在日常生活中我努力以身作則，進(jìn)取響應(yīng)共青團(tuán)委的號召,，盡自我最大的努力幫忙所以有困難的人,。進(jìn)取參加各種團(tuán)體活動(dòng)和社會實(shí)踐，認(rèn)真學(xué)習(xí)了一些偉大人物的先進(jìn)事跡,，使自我的思想道德水平在無形中有了相當(dāng)顯著的提升,。

智育方面：從踏進(jìn)大學(xué)校門那一刻，我就對自我所學(xué)的專業(yè)無比熱愛,，懷有極度濃厚的興趣,，我對自我所學(xué)的每一門課程都認(rèn)真對待，并利用課余時(shí)間努力學(xué)習(xí)與專業(yè)相關(guān)的各方面知識,，盡最大努力提升自我的專業(yè)技能,，為使自我成為一名社會和國家更需要的高素質(zhì)綜合型人才而不斷努力。

體育方面：北京申奧成功對國人是一個(gè)極大的鼓勵(lì),，也從而帶動(dòng)了我國體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展,，在這種全民健身的大環(huán)境下，我也利用課余時(shí)間進(jìn)取參與各種體育鍛煉,，盡管很苦,，很累，但這都無所謂,，因?yàn)槲颐靼祝簝H有健康才是人類最寶貴的財(cái)富,。

勞動(dòng)方面：由于從小在農(nóng)村長大，不知不覺在成長過程中我就養(yǎng)成了熱愛勞動(dòng)的好習(xí)慣,，在校期間,，我經(jīng)常參加各種義務(wù)勞動(dòng)，打掃公共衛(wèi)生,，我們宿舍良好的衛(wèi)生狀況一向是我們引以自豪的,，也是大家有目共睹的。

能夠說，在過去的一年中,，我取得了相當(dāng)輝煌的成績,，當(dāng)然這都離不開學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師的辛苦栽培，在新的一年里,，我要繼往開來,，不驕不躁，發(fā)揮自我有限的才能和特長,，把握有限的大學(xué)時(shí)光,，努力使自我的人生價(jià)值得到最大程度的實(shí)現(xiàn)。

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)（八）：

經(jīng)過學(xué)習(xí),，我明白了人文素養(yǎng)是一個(gè)人素養(yǎng)的基礎(chǔ)和核心,，人文的意義是人學(xué)，是人的反觀,、自省和自審之學(xué),。它超越了生理學(xué)的層面和心理學(xué)的意趣。而在人的自我超越之處領(lǐng)悟人性和人道,，進(jìn)而用人所創(chuàng)造的價(jià)值之光去凈化人的心靈,。下頭我就談一談學(xué)習(xí)的體會。

人文精神就是要以人為本,，以人的發(fā)展和幸福為本,。培養(yǎng)人文精神和科學(xué)精神、提高人的素質(zhì)是新課程改革的基本理念和目標(biāo),。人文素養(yǎng)的缺失構(gòu)成教師成長的最大障礙,，缺乏人文精神的教師不可能真正成長起來,。教師的綜合文化素養(yǎng)狀況直接影響教師的成長，影響著基礎(chǔ)教育教學(xué)質(zhì)量的提高,。從事教育教學(xué)活動(dòng)的教師必須具有豐厚的文化底蘊(yùn),，才能承擔(dān)起歷史重任,，完成教書育人的歷史使命。

因?yàn)闆]有人文素養(yǎng)的提高,，就不會有教師綜合文化素養(yǎng)的提高;沒有人文素養(yǎng)的教師,，也不可能具有真正的科學(xué)精神，也就不會有很高的審美修養(yǎng),。人文素養(yǎng)中所包含的人文精神是整個(gè)人類文化生活的內(nèi)在靈魂,、根本之所在?？茖W(xué)離不開人文,，否則就會失去主導(dǎo)，走向邪道。所以,，僅有提高自我的人文素養(yǎng),，才能確實(shí)提高自我的綜合文化素養(yǎng)。僅有具有人文素養(yǎng)才能真正懂得并尊重科學(xué),，努力去把握科學(xué)的本質(zhì),，并把培養(yǎng)科學(xué)精神和科學(xué)探究本事，當(dāng)成自我義不容辭的職責(zé),，進(jìn)而促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高,。

新課程要貫徹以人為本的理念，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)本事,、思考本事,、實(shí)踐本事、創(chuàng)新本事等,，促進(jìn)學(xué)生的身心和諧發(fā)展,，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。那么,，僅有具備人文素養(yǎng),，才能真正樹立以人為本、以學(xué)生為主體的現(xiàn)代教育觀念,，在教育與管理中充分尊重學(xué)生的主體性,，把學(xué)生當(dāng)人看，當(dāng)作有情感的,、鮮活的,、思想性格各異的、獨(dú)立的人,，而不是把他們當(dāng)作工程師手下的產(chǎn)品,，當(dāng)作園丁手下的花朵。教育畢竟不一樣于植物的栽培或動(dòng)物的飼養(yǎng)那樣的工作,。教育是經(jīng)過主體,、為了主體的發(fā)展，而在主體間進(jìn)行的一種精神交流和對話,。經(jīng)過這種交流對話,，引導(dǎo)、激發(fā)學(xué)生的自覺意識,、自尊意識,，使其主動(dòng)地尋求自我發(fā)展和提高的目標(biāo)，不斷完善自我,。

教師的人文素養(yǎng)就是教師所具有的人文精神及在教師的日?；顒?dòng)中體現(xiàn)出來的思想、道德、情感,、心理,、性格、思維模式等方面的氣質(zhì)和修養(yǎng),。它表現(xiàn)為在教師的日常教學(xué)和管理活動(dòng)中對學(xué)生的尊重和對學(xué)生成長的關(guān)心,，表現(xiàn)為教師教書育人的強(qiáng)烈職責(zé)感和歷史使命感。

一個(gè)優(yōu)秀的教師,，必須是文化底蘊(yùn)深厚的教師,。一個(gè)文化底蘊(yùn)深厚的教師，必須是具有人文精神的教師,。僅有提高自我的人文素養(yǎng),，教師才可能從教書匠成長為能師、經(jīng)師甚至名師,。而要提高自我的人文素養(yǎng),，教師就必需善于讀書，學(xué)會學(xué)習(xí),，與時(shí)俱進(jìn),。要養(yǎng)成勤耕不輟、終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣,。

所以我要學(xué)會學(xué)習(xí)和讀書,，在博覽群書中思考、積累,，豐富自我的知識和思想,，拓寬文化的視野，提高思想的高度,，加強(qiáng)思維的深度和廣度,。尤其要閱讀經(jīng)典，與人類的思想家,、教育家對話，學(xué)習(xí)他們的研究成果,，提高自我的人文素養(yǎng),。還要向周圍其他同事學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們的教書育人的經(jīng)驗(yàn)和方法;還要利用計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí),，不斷提高自我的信息素養(yǎng),，熟練的運(yùn)用計(jì)算機(jī)獲取、傳遞和處理信息;還要進(jìn)取向教學(xué)實(shí)踐學(xué)習(xí),，積累經(jīng)驗(yàn),，不斷思考、總結(jié)，改善教學(xué)方法,，提高教學(xué)藝術(shù)等等,。

總之，努力讀書和學(xué)習(xí),、提高自我的人文素養(yǎng),、培育人文精神，是我成功的必備條件,，是我成長為能師,、經(jīng)師乃至優(yōu)秀教師的必由之路。

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)（九）：

教師的身心素質(zhì)就是教師所具有的人文精神以及在教師的日?；顒?dòng)中體現(xiàn)出來的思想,、道德、情感,、心理,、性格、思維模式等方面的氣質(zhì)和修養(yǎng),。

教師,，有人類靈魂工程師之稱，其重要職責(zé)之一就是育人,。教師的人文素養(yǎng)關(guān)系到教師的教育教學(xué)水平,，也會間接關(guān)系到學(xué)生素質(zhì)的提高。

良好的人文素養(yǎng),，有助于教師陶冶審美情操,，提高生活品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理狀態(tài);有助于教師自覺關(guān)懷他人,、關(guān)懷社會,、關(guān)懷人類、關(guān)懷自然,，逐步養(yǎng)成健全完美的人格,、提升高尚的精神境界;有助于提高教師的整體素質(zhì)和教育教學(xué)水平，關(guān)愛學(xué)生,，使所有學(xué)生能夠健康成長并具有完善的人格,。

教師的人文素養(yǎng)由人文知識、人文精神和人文行為共同架構(gòu)而成,。其中,，教師的人文知識是教師人文素養(yǎng)的基礎(chǔ)，在內(nèi)化,、積淀人文知識的基礎(chǔ)上所凝練,、升華而成的人文精神,，是教師人文素養(yǎng)的核心，為人文素養(yǎng)的外顯和發(fā)揮作用供給著價(jià)值導(dǎo)向和支撐,。教師應(yīng)具有廣泛的興趣,，健康幽默的情緒，平靜愉快的心境和活潑開朗的性格,。教師廣泛的興趣,，不僅僅表此刻對教育事業(yè)的酷愛和高度的職責(zé)心，并且還表此刻滿腔熱情指導(dǎo)一切對學(xué)生有益的活動(dòng);教師特定的職業(yè)活動(dòng),，要求教師要有自我控制情緒的本事,，并應(yīng)以進(jìn)取的情緒去感染和激發(fā)學(xué)生;教師活潑開朗的性格也是一種進(jìn)取的教育因素，教師在工作中所表現(xiàn)出的進(jìn)取樂觀,、熱愛生活,、勤奮工作的風(fēng)貌，都會提高教育教學(xué)的效果,，有利于學(xué)生健全人格與健康心理的構(gòu)成和培養(yǎng),。同時(shí)也對學(xué)生今后的成長產(chǎn)生潛移默化的影響。

作為一名新教師更要有不斷提高素養(yǎng)的意識,。要多閱讀,、多反思、多寫作,，勤于筆耕,。而人文知識的自我學(xué)習(xí)、人文素養(yǎng)的自我提升的方法,，自古至今皆然,，就是要多讀書、好讀書,、讀好書,。讀書使人明智尤其是讀好書。教師愛好讀書自然有助于攝取更多的信息和思想養(yǎng)料,，有利于創(chuàng)新教學(xué)活動(dòng),，培養(yǎng)學(xué)生的智慧;另一方面，教師的讀書品格能夠感染,、熏陶學(xué)生閱讀品格的進(jìn)取成長,。

教師的人文素養(yǎng)是教師職業(yè)道德的重要內(nèi)涵、是教師專業(yè)發(fā)展的重要目標(biāo),、也是教育人文性的決定性因素。人文素養(yǎng)修煉將促進(jìn)教師人文精神的發(fā)展,，促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展,，具有提升教師師德水平的意義,，將促進(jìn)教師對實(shí)踐知識的領(lǐng)悟和把握，促進(jìn)教師教學(xué)智慧的發(fā)展,，促進(jìn)創(chuàng)新意識的培養(yǎng),，促進(jìn)教師幸福感的提升。

作為教授英語這門學(xué)科的教師,，人文素養(yǎng)也是英語新課程極其重要的培育目標(biāo)之一,。在英語課堂中能夠經(jīng)過依托教材資料、借助合理評價(jià),、利用影視媒介,、精選學(xué)習(xí)方式等途徑對學(xué)生進(jìn)行人文素養(yǎng)的滲透和培育。

身心健康素質(zhì)自我評價(jià)（十）：

時(shí)間像流水一樣飛快的流淌著,，轉(zhuǎn)眼間,，本學(xué)期已接近尾聲。人文素養(yǎng)講座的上課時(shí)間已經(jīng)結(jié)束,，可是,，人文精神沒有結(jié)束，在繼續(xù)著,。余教師精彩的講解,，使我懂得個(gè)人的人文素養(yǎng)的質(zhì)量是個(gè)人健康發(fā)展的結(jié)果;社會的人文素養(yǎng)質(zhì)量是一個(gè)社會汲取歷史經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、積累禮貌成果的最重要部分,，衡量社會禮貌的尺度,，也是社會禮貌的標(biāo)志。

余教師在這學(xué)期講座當(dāng)中談到,，經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,，必然帶來對物質(zhì)、科學(xué),、技術(shù)的頂禮,，對競爭的膜拜，導(dǎo)致不平等的存在,，隨之而來的是以往上爬,，成為成功者為目標(biāo)的精英教育，實(shí)利主義,、實(shí)用主義,、消費(fèi)主義和虛無主義的泛濫，從而構(gòu)成生態(tài)環(huán)境的危機(jī),，精神,、道德的危機(jī)，教育的危機(jī),，有可能導(dǎo)致整個(gè)人類禮貌的腐蝕與毀滅,。余教師還提到：中國傳統(tǒng)文化的核心資料來自儒,、釋、道三家,，道教主要追求長生不死,，重養(yǎng)生。儒家重修身,，講修齊治平,，其思想對于提升道德水準(zhǔn)和人生境界有重要作用。佛家主治心,，在調(diào)適心理,、培養(yǎng)人生智慧方面具有豐富而深刻思想資源。儒家的人文精神和佛家的人生智慧對于提升當(dāng)下人們的人文素養(yǎng)多有助益,。對于傳統(tǒng)儒家的思想,，張岱年先生把它概括為四個(gè)方面，即：以人為本,，天人合一,，剛健有為，貴和尚中,。這個(gè)概括大體上說是對的,，但我覺得還能夠把它系統(tǒng)化或體系化。因?yàn)槿寮宜枷雽?shí)際上是一個(gè)相對完整的體系,。這個(gè)思想體系的核心是人,，其邏輯演進(jìn)能夠歸結(jié)為：一，何為人;二,，怎樣做人;三,，做一個(gè)什么樣的人。

記得余教師講過佛家的智慧,，在這節(jié)課中拓寬了我們對佛教與其他宗教有一個(gè)重要的區(qū)別,，就是佛教異常注重智慧，智慧甚至能夠說是佛法的第一要素,。佛教傳到中國,，逐漸被中國化，這種中國化的最大特點(diǎn)就是儒學(xué)化,、心性化,，印度佛教的般若智慧逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹袊鸾痰男姆ㄖ腔邸６@種心法智慧對于調(diào)整心態(tài),、化解心結(jié),、提升心境，培養(yǎng)一種健康的心理,，從而實(shí)現(xiàn)一種智慧的人生具有十分重要的意義,。禪宗思想是這種心法智慧的體現(xiàn)者,。禪宗典籍里有許多故事和詩偈，句句直指人心,，頗能啟迪心智。有曰：春有百花秋有月,，夏有涼風(fēng)冬有雪,，若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié),。一般人經(jīng)常會把不必要的事情堆在心里,，壓的自我喘可是氣，偈中說的就是讓我們把不必要的事情放下,，不必庸人自擾,，要有平常心。

我們要學(xué)習(xí)和體悟人文知識,，養(yǎng)成清風(fēng)亮節(jié)和超然物外的價(jià)值追求和精神品格,。不僅僅是僅有中國幾大家的思想及體系，更重要的是,，人文知識是與自然知識和社會知識相對應(yīng)的一種知識類型,，是人類總體知識構(gòu)成中的一個(gè)重要組成部分，是以語言的方式對人文世界的把握,、體驗(yàn),、解釋和表達(dá)。人文知識是一個(gè)人優(yōu)良的知識結(jié)構(gòu)必需之要素,，是一個(gè)人成為全面發(fā)展的人必備之條件,，是人文素養(yǎng)的前提和基礎(chǔ)。古往今來,，真正稱得上大家或大師的人,，無不具有廣博的人文知識。在這些包括語言,、文學(xué),、藝術(shù)、歷史,、哲學(xué)等豐富的人文知識的學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟中,，人們會思考人的本質(zhì)是什么、我從哪里來,，到哪里去,、我的生命的意義是什么、我的價(jià)值體此刻何處等無確定答案但卻有重大意義的問題;才能明白什么是人類的幸福,、什么是人類的痛苦,，怎樣樣化痛苦為幸福;才懂得如何與他人和諧相處,、與自然和諧共生。

我們的人文素養(yǎng)的提高很大程度上取決于自身的努力和環(huán)境的熏陶,，學(xué)校文化折射體現(xiàn)著一所學(xué)校的內(nèi)在精神和行為風(fēng)范,，對學(xué)生的思想和行為有很大影響。創(chuàng)立豐富多彩的學(xué)校文化活動(dòng),，營造學(xué)校濃厚的人文氛圍是提升大學(xué)生人文素養(yǎng)的有效途徑,。各高校一方面能夠經(jīng)過學(xué)校文化節(jié)、讀書沙龍,、詩會,、報(bào)社、表演團(tuán)等形式大力開展學(xué)校文化活動(dòng),，吸引廣大學(xué)生進(jìn)取參與,，讓他們在多姿多彩的學(xué)校文化活動(dòng)中交流情感、學(xué)習(xí)互動(dòng),，經(jīng)過必須社會實(shí)踐增強(qiáng)社會職責(zé)感,、歷史使命感、和人文情懷;另一方面能夠改善學(xué)校硬件設(shè)施,，挖掘環(huán)境育人資源,，如建設(shè)人文景觀、自然景觀美化學(xué)校環(huán)境,，提高學(xué)校文化品位,，在不知不覺中升華精神，提高我們的人文素養(yǎng),。

隨著中國成為繼美國后的世界第二大經(jīng)濟(jì)體的影響,，其他國家與我國的交流日趨頻繁多樣，必須與時(shí)俱進(jìn),，完善我們大學(xué)生的心智,、培養(yǎng)我們高尚情操、塑造我們的崇高品格,，使自我能多方面理解社會,，健康地發(fā)展自我，追求人類永恒的終極價(jià)值,，成為有信仰有靈魂的人,，這是時(shí)代在新時(shí)期對我們的要求，更使我們的使命,。