人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇一

今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎,？

根據(jù)我們的了解,，僅有百分之65的人堅(jiān)持每天吃早餐，百分之12的人每周之吃3～4次早餐,，百分之3的人從不吃早餐,，為此，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究,，我們深深感到,，早餐問題的我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問題。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理地選擇與搭配,，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,，嚴(yán)重偏食。

科學(xué)研究表明,，不吃早餐損害極大,，長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足，影響身體發(fā)育,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等多種疾病,。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢,？根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，食物可分為四類：谷類,、肉類,、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有,，則早餐營養(yǎng)充足,，假如食用了其中三類，則早餐質(zhì)量較好,，如果只選擇了其中兩類以下,，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是非常重要的,！希望大家合理安排自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長，愉快地學(xué)習(xí),！

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇二

同學(xué)們：

你們好,！

人們常說：“早餐要吃得像皇帝一樣好,。”今天你吃早餐了嗎,？吃了寫什么呢,？吃得有營養(yǎng)嗎？

據(jù)我們了解,，有87%的同學(xué)每天都吃,，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃，也有5%的同學(xué)偶爾吃,。為此,，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究，我們深深地感到,，同學(xué)們對(duì)早餐是無所謂的,，他們并不了解早餐的重要性。

現(xiàn)在我就來講一講早餐的重要性,。

不吃早餐容易得膽結(jié)石,，而且也會(huì)使得一天上午的工作，學(xué)習(xí)沒有精神,。早餐是人一天最重要的一餐,，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取,，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用,，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為atp后能被大腦利用,。

碳水化合物,、脂肪、蛋白質(zhì),、水,，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護(hù)層,、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶（協(xié)調(diào)人體各種代謝等等）,、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐,，對(duì)人的健康十分重要,，因?yàn)樗峁┝苏归_一天所需的能量。不食早餐會(huì)令人更易肥胖,，因?yàn)椋?/p>

1,、身體感覺較饑餓，以后的食量會(huì)增加

2,、能量不足,，降低了新陳代謝率,，繼以令脂肪更易積聚

3、人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量

4,、不少研究長生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃得最多,、最豐富。

再給你們一個(gè)建議：

早餐能量分配最佳比例是：１２％左右來自蛋白質(zhì),，２８％左右來自脂肪,，６０％來自碳水化合物。

不吃早餐會(huì)老得快,，還會(huì)低血糖,，會(huì)頭暈。早餐很重要,！希望同學(xué)們每天都吃早餐,，而且吃得豐富，每天都健健康康,，快快樂樂,！

xx班 xx

20xx年**月**日

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇三

親愛的同學(xué)們：

你們好！

我首先想問的是,，你們平時(shí)吃早餐嗎,？我想，大部分會(huì)說不會(huì),，大多數(shù)都忙于上班,、上學(xué)，很早起床,，連吃一頓早餐的時(shí)間都沒有。

我班有55人,，參與投票的只有33人,，應(yīng)該有大部分是不吃的吧？在33個(gè)人里,，有85%的人認(rèn)為最好吃一杯牛奶,、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二片面包,，有15%的人認(rèn)為最好吃一杯牛奶,、一個(gè)雞蛋、一兩片面包,。但是,，只靠雞蛋、牛奶,、水果和蔬菜是無法提供早餐需要的熱量的,。所以,，早餐中一定要有一些碳水化合物，以獲得合理比例的'熱量,。

早餐吃油炸食品也是不可行的,。為什么呢？因?yàn)楦邷赜驼ㄊ称?，跟燒餅,、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后,，營養(yǎng)素會(huì)被破壞,，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

那早餐吃什么呢,？我的早餐可以借鑒,，就是做三明治加喝牛奶把蝦皮用微波爐轉(zhuǎn)一下再放進(jìn)三明治中，既補(bǔ)充了鈣,，又增加蛋白質(zhì),，味道帶點(diǎn)咸，也比較爽口,。如果要調(diào)味,，還可以放些番茄醬。整個(gè)過程不超過10分鐘,，但是營養(yǎng)要素都具備了,。如果時(shí)間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好,，早上直接用微波爐轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)便可,。一杯牛奶加一片三明治，不到10分鐘就能吃完,。

如果實(shí)在沒有時(shí)間,，也可以去買，我在這里推薦一種：酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌,，對(duì)人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶,。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子,、饅頭等搭配吃,。如果是素包如香菇菜包等，營養(yǎng)就比較齊全了,；如果喜歡吃肉包,，必須再補(bǔ)充些蔬菜、水果,，或者用蔬菜汁,、水果汁代替,，最好是鮮榨的。

1,、牛奶1瓶（227毫升）加谷物90克,，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克,，奶酪3片30克,，如果不喜歡吃后面的兩個(gè)，可以酌減）,。

2,、牛奶1瓶，花卷2只（每只50克）,，蛋糕3只（每只25克左右）,，梨1只（不要太大）。

3,、酸奶1瓶（200克）,，蛋餅2只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克）,，蘋果1只（不要太大）,。

4、牛奶1瓶加谷物90克,，肉包子3只（每只50克）,，香蕉1根。

5,、牛奶1瓶,，三明治面包1只（每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克,，雞胸脯肉20克）,，煎餅1只（每只50克），桔子2只（大橘子1只）,。

6、大米粥（粳米100克）,，煎蛋1只（120克）,，燒賣2只（75克），菜包1只（150克）,，酸奶半瓶（100克）,。

7、牛奶1瓶加谷物90克,，火腿腸75克,，早餐面包3只（每只50克）,，香蕉1根。

1,、起床即吃早餐容易消化不良,，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。

2,、有早起習(xí)慣的人,，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好。

3,、不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快,，以免損傷消化系統(tǒng)。

4,、早餐也要定時(shí)定點(diǎn),，否則會(huì)影響消化、吸收,。

5,、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué),。

周一：面包（蛋糕）+果醬（黃油）+荷包蛋+牛奶,。

周二：燒餅+油條+餛飩。

周三：熱餅+松花（火腿）+豆?jié){（牛奶）,。

周四：花卷+肉松+炸花生米+豆腐腦（鍋巴菜）,。

周五：煎饅頭干+雞蛋面。

周六：煎餅果子+鹵豆腐干+小米粥,。

周日：三鮮炒飯+雞蛋湯（豆?jié){）,。

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇四

同學(xué)們：

下午好！今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢,？你考慮過你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的調(diào)查,，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐,。為此,，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到,，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題,。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食,。

科學(xué)研究表明,，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力,，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育,、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高,。此外,，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎,、貧血等多種疾病,。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢？根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,，把食物分為4類,，有谷類、肉類,、奶及豆制品和蔬菜水果類,。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營養(yǎng)充足,，假如食用了其中的3類,，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下,，早餐質(zhì)量則較差,。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長,，愉快的學(xué)習(xí)！

xx班 xx

20xx年**月**日

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇五

同學(xué)們,，下午好!

我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津,。其實(shí),，就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對(duì)身體最不好，最沒有營養(yǎng)的,。

大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當(dāng)早餐,，不僅起不到吃早餐的作用,，還害了自己，可說是有百害而無一益,。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物,，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足，出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥,，但如果營養(yǎng)攝入過多,，則會(huì)引起營養(yǎng)攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān),，引起胃的疾病,，同時(shí)這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,，不利于身體健康,。

而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，重在補(bǔ)充主要能量,。谷類中提供熱能的淀粉,、糖的結(jié)構(gòu)簡單，能夠被人體迅速地氧化分解,，在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能,，如小麥，它是我國北方人民的主食,，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物,。《本草拾遺》中提到：“小麥面,，補(bǔ)虛,，實(shí)人膚體，厚腸胃,，強(qiáng)氣力”小麥營養(yǎng)價(jià)值很高,，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%,，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來源,。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品,。

綜上所述,，為了同學(xué)們的健康成長，我建議請(qǐng)不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,，反之,，應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”,，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去。

建議人：

日期：

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇六

同學(xué)們,，早上好!

今天你吃早餐了嗎?吃了些什么?你考慮過你的早餐合理嗎?

跟據(jù)我們的調(diào)查,，僅是65%的人堅(jiān)持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐,，3%的人從不吃早餐,，為此，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行調(diào)查研究,，我們深深感到,，早餐問題是學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,，很多同學(xué)傳長期就吃一種類型的早餐,，嚴(yán)重的偏食。

科學(xué)研究表明,，不吃早餐損害及大,，長期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力,、創(chuàng)造能力的培育,、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育,、保持,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國學(xué)生肥胖率的提高。除外,，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等多種病癥,。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,，食物可分為4類：谷類、肉類,、奶類及豆制品和蔬菜水果類,。如果你的早餐中上述4類食物都有，側(cè)早餐營養(yǎng)充足,，假如使用了群其中3類,，側(cè)早餐質(zhì)量較好，如果只選擇其中2類以下,，早餐質(zhì)量較差,。

早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成長，愉快地學(xué)習(xí)!

建議人：

日期：

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇七

同學(xué)們：

下午好,！

你今天吃早餐了嗎,？你吃了什么,？你有沒有研究過你的早餐是否合理？

根據(jù)我們的調(diào)查,，只有65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人從不吃早餐,。因此，我們調(diào)查了早餐問題,。我們深切感受到,，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題。

早餐問題也表明,，目前大多數(shù)學(xué)生不理解理性選擇,。許多學(xué)生長時(shí)間吃一種早餐，這是一種嚴(yán)重的日偏食,。

科學(xué)研究證明,，不吃早餐有害健康。長期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體的營養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生的認(rèn)知能力,，培養(yǎng)和發(fā)揮他們的創(chuàng)新能力，阻礙身體耐力的發(fā)展和持久性,，近年來,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了中國小學(xué)生肥胖率的上升。此外,，不吃早餐也會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等疾病,。

什么是合理營養(yǎng)的早餐,？根據(jù)營養(yǎng)平衡的要求，食品分為四類,，包括谷類,、肉類、奶制品和豆制品,、蔬菜和水果,。如果你的早餐中有以上四種食物，那就意味著早餐是有營養(yǎng)的,。如果你吃三個(gè),，早餐的質(zhì)量會(huì)更好。如果你只選擇不到兩種,，早餐的質(zhì)量會(huì)更差,。

早餐是最重要的,！我希望你能合理地吃完早餐。衷心祝愿您健康成長,，學(xué)習(xí)愉快,！

xxx

20xx年xx月xx日

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇八

同學(xué)們，早上好,！

我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津,。其實(shí),，就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對(duì)身體最不好，最沒有營養(yǎng)的,，而像粥+饅頭這種老式組合卻是最有營養(yǎng)的,。

如今人們的生活條件越來越好，人們?yōu)榱朔奖?，?jīng)常去吃漢堡包,、可樂等沒有營養(yǎng)的速食食品，但是像漢堡包,、可樂等速食食品不但起不了吃飽的效果,，而且有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物,，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足,，但如果營養(yǎng)攝入過多，則會(huì)引起營養(yǎng)攝入過剩,，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān),，引起胃的疾病，同時(shí)這也是肥胖病,、心血管病與糖尿病的根源,，不利于身體健康。

而我們吃的面包等都是由谷類做的,，吃好后能補(bǔ)充大量的能量,，使我們?cè)缟暇癯渑妫軌驅(qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)強(qiáng)氣力”小麥營養(yǎng)價(jià)值很高,，所含碳水化合物約占75%,，蛋白質(zhì)約占10%，是補(bǔ)充熱量的重要來源,。還有雞蛋,，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。

在這里,，我建議同學(xué)們,，在吃早餐的時(shí)候,，多吃一些有營養(yǎng)的食品，少吃如漢堡包,、可樂一樣沒有營養(yǎng)的速食食品,。

六（4）班 xxx

20xx年xx月xx日

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇九

同學(xué)們，早上好!

今天你吃早餐了du嗎?zhi吃了些什么dao呢?你考慮過專你的早餐合理嗎?

根據(jù)我們的了屬解,，僅有65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人從不吃早餐,。為此,，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到,，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問題。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理選擇與搭配,，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐,，嚴(yán)重偏食?？茖W(xué)研究表明,，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足,，影響身體發(fā)育,，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎、貧血等多種疾病,。那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,，食物可分為4類：谷類、肉類,、奶類及豆制品和蔬菜水果類,。

建議：1、用麥片做早點(diǎn),，麥片可根據(jù)口味選擇甜或者咸,，再吃上兩塊面包夾煎蛋，即營養(yǎng)又健康

2,、煮熟或沖調(diào)芝麻糊,，不適宜太甜，然后再加上蛋糕,、面包或者糕點(diǎn)之類

3,、青瓜,、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面條或者粉(螺旋粉很不錯(cuò))吃，可以用拌面醬,、橄欖菜,、沙拉醬等和著吃

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇十

同學(xué)們：

下午好！

我在看了校園網(wǎng)的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們最喜歡的早餐組合是漢堡包+可樂,，而像粥+饅頭這種老式組合卻是無人問津。其實(shí),，就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對(duì)身體最不好,，最沒有營養(yǎng)的。

大家都知道,，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,，如果把它們當(dāng)早餐，不僅起不到吃早餐的作用,，還害了自己,，可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復(fù)合碳水化合物,，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不足,，出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥，但如果營養(yǎng)攝入過多,，則會(huì)引起營養(yǎng)攝入過剩,，這不僅加重了消化器官的負(fù)擔(dān)，引起胃的疾病,，同時(shí)這也是肥胖病,、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康,。

而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主,，重在補(bǔ)充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉,、糖的結(jié)構(gòu)簡單,，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時(shí)間內(nèi)獲得大量的熱能,，如小麥,，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物,?！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補(bǔ)虛，實(shí)人膚體,，厚腸胃,，強(qiáng)氣力”小麥營養(yǎng)價(jià)值很高，所含碳水化合物約占75%,，蛋白質(zhì)約占10%,，是補(bǔ)充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品,。

綜上所述，為了同學(xué)們的健康成長,，我建議請(qǐng)不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,，反之，應(yīng)該把眼光往那帶點(diǎn)“土”,，但確實(shí)有食用價(jià)值的中餐上去,。

此致

敬禮

xxx

年月日

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇十一

尊敬的家長：

你們好！ 感謝你們長期以來對(duì)我校教育教學(xué)工作的支持和厚愛,。

孩子成長的點(diǎn)點(diǎn)滴滴無不牽動(dòng)著家長和老師,， 孩子身體的健康與否更是值得我們關(guān)注的問題。 那么,， 你考慮過你孩子的早餐是否合理嗎？

根據(jù)我們的調(diào)查,， 全校有 84%左右的同學(xué)能在家吃父母準(zhǔn)備的早餐,， 有 1%左右的同學(xué)經(jīng)常不吃早餐， 有 15%左右的同學(xué)是從校門口的小攤上買早餐并在路邊吃,。全校 60%的同學(xué)認(rèn)為小攤上的早餐不衛(wèi)生,， 86.2%的學(xué)生知道早餐對(duì)生長發(fā)育是有影響的。 57.6%的學(xué)生希望早餐的營養(yǎng)能更均衡,， 32%的學(xué)生希望改進(jìn)早餐的衛(wèi)生狀況,。

早餐是一天中最重要的一頓飯， 不吃早餐則導(dǎo)致身體機(jī)能的早衰,， 膽固醇增高,、肥胖、 發(fā)育不良和消化道疾病,。 學(xué)生不吃早餐,， 上午學(xué)習(xí)極易疲倦， 空腹使胃部不適和頭痛,， 嚴(yán)重影響孩子聽課學(xué)習(xí)的效率,。 由于身體熱能不足， 產(chǎn)生大量的體能消耗,， 造成代謝的紊亂,。 空腹過長還會(huì)引起消化液分泌減少,， 容易使孩子得胃病甚至留下病患。 而在校門口小攤上用早餐,， 衛(wèi)生狀況堪憂,， 極易導(dǎo)致腸道傳染病、 傷寒,、甲肝等疾病的發(fā)生和傳染,。

現(xiàn)在， 學(xué)校倡導(dǎo)我們的家庭和學(xué)校共同配合,， 杜絕學(xué)生空腹上學(xué)及其在校門口小攤吃早餐等現(xiàn)象,， 提倡學(xué)生在家吃營養(yǎng)均衡、 衛(wèi)生健康的早餐,。

各位家長,， 關(guān)注孩子早餐， 是關(guān)注孩子的健康和未來,， 父母每日親手做早餐,，使孩子體驗(yàn)家長的親情和艱辛， 這對(duì)他們成長成人至關(guān)重要,， 同時(shí)又能讓孩子身體健康精力充沛地投入學(xué)習(xí),， 也是對(duì)我們學(xué)校工作的支持。 謝謝,！

附一： 早餐的營養(yǎng)注意事項(xiàng)

1,、 學(xué)生的早餐既要提供足夠的熱量， 又要能活躍腦功能,， 應(yīng)以低脂低糖,、 高蛋白的食品為主。

2,、 早餐應(yīng)占全天總熱能的三分之一,。

3、 搭配一些新鮮蔬果或水果,， 保持體內(nèi)酸堿平衡,。

附二： 早餐的食品材料

1、 谷類食品： 面包,、 米飯（粥） 或饅頭,。

2、 動(dòng)物類食品： 雞蛋或肉類,。

3,、 牛奶或豆?jié){等大豆制品。

4、 新鮮蔬菜和水果,。

提高早餐質(zhì)量的建議怎么寫篇十二

同學(xué)們,，下午好！

今天你吃早餐了嗎,？吃了些什么呢,？你考慮過你的早餐合理嗎,？

根據(jù)我們的調(diào)查,，僅是65%的人堅(jiān)持每天吃早餐,，12%的人每周只吃3—4次早餐,，3%的人從不吃早餐。為此,，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究,，我們深深感到,，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問題,。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上,，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食,。

科學(xué)研究表明,，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入,，損害小學(xué)生認(rèn)知能力,，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,，阻礙身體耐力的發(fā)育,、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高,。此外，不吃早餐容易誘發(fā)膽結(jié)石,、胃炎,、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢,？根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,，把食物分為4類，有谷類,、肉類,、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,，則為早餐營養(yǎng)充足,，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下,，早餐質(zhì)量則較差,。

早餐是最重要的！希望大家能合理完派自己的早餐,，衷心祝愿你健康地成長,，愉快的學(xué)習(xí)！