演講稿首先必須開頭要開門見山,，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說明,、支持你的論點,，感染聽眾,，然后在結(jié)尾加強說明論點或得出結(jié)論，結(jié)束演講,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文，希望對大家能夠有所幫助,。
升旗儀式上的演講稿 升旗儀式的演講稿篇一
大家好,！我是來自高一(2)班的xxx，今天我講話的題目是：弘揚雷鋒精神,，從身邊開始,。
雷峰，是中國家喻戶曉的全心全意為人民服務(wù)的楷模,，共產(chǎn)主義戰(zhàn)士,。是一名普通的中國人民解放軍,，在他短暫的一生中助人無數(shù),。由此傳承下來的“雷峰精神”激勵著一代又一代人學(xué)習(xí)。踐行雷鋒精神,，也成為了我們國家,，民族共同努力的方向。
人們流傳著這樣一句話：“雷峰出差一千里,，好事做了一火車”,。雷鋒之所以成為人們學(xué)習(xí)，謳歌的對象,，就是因為雷峰的樂于助人,，現(xiàn)代的雷鋒精神也簡化為了三個字：做好事?？吹嚼先?，他會將其安全地送回家；看到在大雨中迷路的行人,，他會不顧自己淋濕而將她送到目的`地,；看到哪個部隊需要幫忙，他會召集同志們一同協(xié)助工作,，完成任務(wù),。雷峰用自身的行動證明了：自己活著，就是為了使別人過得更美好,。
雷鋒時時刻刻對生活充滿了熱情,，堅持著自己的愛國，他每天都將自己的安排的很充實,，因為：青春啊,，永遠(yuǎn)是美好的,，可是真正的青春，只屬于這些永遠(yuǎn)力爭向上的人,，永遠(yuǎn)忘我勞動的人,，永遠(yuǎn)謙虛的人。
學(xué)習(xí)雷鋒精神,，體驗雷鋒對生活的熱愛,，對他人的熱心。踐行雷鋒精神,，學(xué)習(xí)他對人生的追求,，對精神的升華。弘揚雷鋒精神,，傳誦他的故事,，感染身邊的人。
學(xué)習(xí)雷鋒,，其實就體現(xiàn)在生活中,。并非舍己救人，奮不顧身才叫雷鋒精神,。
這可以是一個大眾化的雷鋒,。他可以是你，可以是我,，可以是每個人,。公交車司機張志華曾用手拍胸、摸頭,，表現(xiàn)出呼吸困難,，七八分鐘后他趴在方向盤上一動不動。在此期間,，他將車減速靠向路邊,，拉下手剎，打開危險燈,，在下坡路段離十字路口200 米處將車停下來,。車上并沒有乘客受傷，他一個小時后被發(fā)現(xiàn),，最后被診斷為猝死,。他用自己最后的生命保證了乘客的生命，最不起眼的動作,，卻讓我們看到了雷鋒的影子,。
這可以是一個時代化的雷鋒。他可能出現(xiàn)在改革時期,，出現(xiàn)在地震前線,，出現(xiàn)在希望工程的學(xué)校里,。就如郭明義一樣，最平凡的公路管理員,，他每天提前2個小時上班,。20年來堅持無償獻血，累計起來相當(dāng)于自身總血量的10倍,。他為希望工程,，身邊工友和災(zāi)區(qū)群眾捐款12萬元，先后資助了180多名特困生,，自己家中卻一貧如洗,。他體現(xiàn)了中華民族的傳統(tǒng)美德，是社會主義和諧社會的堅定實踐者,，是雷鋒的傳承者,。
這可以是一個個性化的雷鋒。他可能是瞬間,，可能是永恒,，他肯能是一個人，可能是一群人,。馬路上,，不經(jīng)意的一個彎腰，撿起廢品,，就是一個人一瞬間的雷鋒。 常州市“一加”青年志愿者服務(wù)隊（一加愛心社）,。于1999年9月由自幼高位截癱的殘疾人王德林與十余名熱心青年自發(fā)組建,。對病、弱,、孤寡老人進行探望,、陪伴、照顧生活起居：為嚴(yán)重殘疾失學(xué)兒童提供義務(wù)家教,；協(xié)助各類大型公益性活動,，它的成員80%是在校學(xué)生，他們踐行著雷鋒精神,，是一群擁有雷鋒精神的現(xiàn)代人,。
就在昨天，我校派代表參加了常州市中學(xué)生義工聯(lián)盟成立儀式,，目前已有60多所學(xué)校義工服務(wù)組織自愿加入,，參與人數(shù)過萬。中學(xué)生義工聯(lián)盟本著“奉獻,，友愛(白話文☆),，互助,，進步”的義工精神讓同學(xué)們體會到“幫助他人，快樂自己,，關(guān)愛他人,，成就自己”的樂趣。
作為我們高中生,，我們可以幫助同學(xué)解答疑難問題,，為班級建設(shè)投入自己的力量；可以在校園內(nèi)撿起一張廢紙,，一個垃圾,，主動去打掃公共衛(wèi)生區(qū)；可以組織自己的朋友,，同學(xué)一起去敬老院看望孤寡老人,；也可以力所能及的為我們的身邊人作貢獻，幫助鄰居搬運重物等等,，這就是雷鋒精神,。
弘揚雷鋒精神，讓它存在于我們身邊的每個角落,。
謝謝大家,，我的講話完了。
升旗儀式上的演講稿 升旗儀式的演講稿篇二
大家好,，我今天講話的題目是：樹文明新風(fēng),，建綠色校園。
不知不覺中,，春天已悄然而至,。同學(xué)們，你們是否注意到在我們偌大的校園之中,，泛起了點點的綠意,？春天，是個充滿希望的季節(jié),，而綠色,，是充滿生機的顏色。
所謂綠色,，首先應(yīng)該是在環(huán)境上的清新自然,。看那一顆顆因為憧憬陽光而奮發(fā)向上的嫩芽兒,，你是否會想到教室里奮發(fā)圖強的自己,？又怎么能心安理得的踏下抬起的腳？看那一顆顆抽芽吐綠的大樹，你又如何忍心讓一個個白色的污染在枝頭揚眉吐氣,？與美好的自然和諧相處,，與所有的生命和諧相處，是我們每個人的責(zé)任,；讓蓬勃的希望散布在每個角落,，讓春意盎然的校園綠色滿園，是我們每個四中學(xué)子的責(zé)任和義務(wù),。我校曾榮獲省級綠色學(xué)校的美譽,，我們不僅要引以為傲，更要從自身做起,！
除此之外,，綠色，更應(yīng)是語言上的平和,，心靈上的追求,，行動上的大氣。遇見老師禮貌問好,，對待同學(xué)平易近人,，你就擁有了語言上的綠色；在教室里埋頭苦讀,，在操場上激情昂揚,，你就擁有了心靈上的綠色；蓬勃奮發(fā)昂揚向上,，反省自己以身作則,，你就擁有了行動上的綠色。人文的和諧是團結(jié)的基礎(chǔ),，我們在受教育學(xué)知識的同時,，要樹立熱愛大自然，保護地球家園的高尚情操和對環(huán)境負(fù)責(zé)的精神,；掌握基本的科學(xué)環(huán)境之時，積極參與保護環(huán)境的活動中去,；從關(guān)心學(xué)校環(huán)境到關(guān)心周圍,、關(guān)心社會、關(guān)心國家,、關(guān)心世界,。綠色，不僅僅是環(huán)境綠化,，更應(yīng)該是靈魂的拔高,。
綠色，是生命的顏色,，是希望的顏色,，是文明的顏色,；
綠色，把春天渲染上青春的色彩,，把青春渲染上夢想的色彩,。
綠色，應(yīng)該成為我們生活之中的點點滴滴,，應(yīng)該成為我們當(dāng)代中學(xué)生內(nèi)在和外在都出色的代名詞,。
在這美好的春色里，讓我們攜手共進,，樹文明新風(fēng),，建綠色校園！
升旗儀式上的演講稿 升旗儀式的演講稿篇三
各位同學(xué),，各位老師：
大家好,！今天我國旗下演講的題目是《一絲奉獻》。
月兒把她的光明遍照在天上,，卻留著黑斑給它自己,。許多人，如月兒一般,，散發(fā)著或微弱或耀眼的光芒,，只為了照亮別人。這是一種奉獻精神,。
奉獻是一個永恒的話題,，每一個時代，每一處地方總有人在看見或看不見的地方傾盡自己的所有,，為他人奉獻,，為社會服務(wù)。
阿德勒曾說,，奉獻乃生活的真正意義,。
而這種生活的真正意義無時無刻不體現(xiàn)在生活的每一處。上至國家領(lǐng)導(dǎo)人,，下至普通老百姓,，都為我們的社會做出了或大或小的貢獻。正如剛剛退居一線的前總理溫家寶,，在他工作的日子里,，每每有災(zāi)禍降臨，他總是第一個趕往前線撫慰群眾,，不畏艱險,，風(fēng)雨無阻。他身著便裝，走進基層民眾的生活,，傾聽民聲,，與百姓同甘共苦。他為國家,，為社會,，為群眾奉獻了半生的心血與力量。又如那位普普通通的煤礦工人,，郭明義,，他每日起早貪黑，巡邏礦區(qū),，為工人們放聲高歌,；他每月義務(wù)獻血，并發(fā)動親朋好友共同參與,；他每年都會拿出自己微薄工資的一部分,，去資助貧困學(xué)生……這些人的一生不能說是轟轟烈烈，但也足以撼人心魄,。舍小家為大家，人生的意義大概便在于此,。
或許有人會說,，高尚的奉獻精神跟我們好像沒有多大關(guān)系。實則不然,。
奉獻是人的權(quán)利,，更是一種現(xiàn)代化的生活方式。在社會中,，有許多普通人擔(dān)當(dāng)了志愿者這一重要角色,，活躍在服務(wù)的第一線，他們本著“開拓創(chuàng)新,，持之以恒”的志愿服務(wù)原則,，帶頭參與扶貧濟困，敬老愛幼等社會公益活動,。就如在前段時間,，瑞安幾名職業(yè)中專的學(xué)生在等車途中救起一位突發(fā)心臟病的老伯，并及時送往人民醫(yī)院,。這幾名學(xué)生正是本著這樣的奉獻精神與善良之心。在奉獻中,，我們不但可以充實自己,，品嘗快樂，還會感染周圍的人，使星星之火成為燎原之焰,，使正能量成為社會中的主旋律,。
瑞中其實就是一個小社會，因此他需要我們每個成員的奉獻與服務(wù),。身在瑞中,，在荊棘滿布的三年旅程中，面對的不僅僅是書山題海,，更要肩負(fù)起學(xué)校的責(zé)任和同學(xué)的信任,，為他人服務(wù)，為學(xué)校奉獻自己,。我們可以在空閑的時候幫幫學(xué)校里的職工,，幫他們掃掃地；我們可以幫自己身邊學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)一把,；我們可以在別人失意時向他伸出援手,；我們可以撿起地上中的垃圾，為校園的環(huán)境做出些許貢獻,。十二月五日是國際志愿者活動日,，我校將開展以服務(wù)奉獻為主題的系列活動。在此我們倡議:作為瑞中學(xué)子要秉承社會擔(dān)當(dāng)自覺的德育理念,，為學(xué)校奉獻自己的力量,。雖然這是一些微不足道的小事，但是舉手之勞帶來的快樂將使你我受益匪淺,。
青春,，是一列疾馳而過的列車，我們不能選擇停留,，但我們可以播下希望的種子,，讓它在我們所經(jīng)之處茁壯成長，成為一把遮天大傘,，為需要的人遮風(fēng)擋雨,。我們不能像那些人那么偉大，我們追求的并不多,，只希望,，能夠盡我們的微薄之力，讓天下愛我們的人和我們愛的人永遠(yuǎn)快樂著,。
也許,，我們微薄的力量改變不了什么，但是只要我們一起努力,，就會發(fā)現(xiàn)世界在我們手中將變得越來越美好,。
也許,，我們能夠做的的確很少，但是我們只要做了本應(yīng)做的那一些,，你會發(fā)現(xiàn)我們所獲得的并不只是所付出的那么多,。
這只是一點小小的付出，這只是一絲細(xì)微的奉獻,，這將會造就一個卓越的追求,，這將會完成一個偉大的理想。讓我們揚起青春的風(fēng)帆,，把我們的熱情奉獻給這個世界,。
謝謝大家，我的演講完畢,。
升旗儀式上的演講稿 升旗儀式的演講稿篇四
敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：
三月的春風(fēng)吹過大地，我們又迎來了中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日——清明節(jié),。
回望過去,，展望未來。烈士們用鮮血染紅的五星紅旗正迎風(fēng)飄揚著,，而我們偉大的祖國也迎來了嶄新的時代,。如今的中國，一步步向世界強國的行列邁進,。今天的我們,，也不再需要在戰(zhàn)場上拋頭顱灑熱血，但我們會牢記那段歷史,、永懷先烈精神,。
因為，落后就要挨打,！真正的落后,，不只是物質(zhì)上的落后，更是一種精神上的落后,！當(dāng)我們沒有了獨立,、自強、愛國的精神,，國家自然會走向衰亡,、被人奴役！
因為,，我們今天的一切,，都是先烈們用鮮血和生命換來的。正是他們?yōu)樽鎳慕夥?，在?zhàn)火中出生入死,，在監(jiān)牢里堅貞不屈,，在刑場上大義凜然。他們用寶貴的青春和熱血譜寫了可歌可泣的壯麗詩篇,，為民族贏得了獨立，為我們創(chuàng)造了今天的美好生活,。
同學(xué)們,，讓我們繼承和發(fā)揚先烈的這種自強、奉獻,、愛國的精神,，用我們的實際行動來詮釋這種精神！
我們自覺,、自強,，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，積累豐厚的科學(xué)素養(yǎng),，鍛造獨立自強的本領(lǐng)和精神,。關(guān)于學(xué)習(xí)，我們不再依賴?yán)蠋熀图议L的監(jiān)督,；關(guān)于夢想,，我們對未來越來越清晰和堅定。我們團結(jié)一心,，互幫互助,，培養(yǎng)愛他人、愛集體,、愛社會,、愛國家的高尚人文情操,。當(dāng)別人需要幫助和救助時,，給予及時和力所能及的幫助；當(dāng)雄壯的國歌響起,，對冉冉升起的國旗肅立行注目禮,，在心里表達對祖國的熱愛,，對先烈們的尊重。我們注意自己的一言一行,，言語文明,、舉止端莊，為自己代言,，為四中代言,！用這些微小的舉動表明我們成長的決心！
憶往昔,，訴不盡我們對先烈的無限懷念,；看今朝,，寫不完我們自強不息、厚德載物的努力,；展未來,，唱不盡我們信心百倍的壯志豪情。同學(xué)們,，昨天是一頁翻過的歷史,，今天是一個嶄新的起點，明天是一幅宏偉的藍圖,?！爸腥A兒女多奇志、敢叫日月?lián)Q新天”,。我們應(yīng)該有“為中華之崛起而學(xué)習(xí)”的宏偉抱負(fù),、為祖國繁榮富強而奉獻的遠(yuǎn)大志向。只爭朝夕,，發(fā)奮努力,，讓我們以優(yōu)異的成績、高尚的品德來緬懷先烈,、報效祖國,！
升旗儀式上的演講稿 升旗儀式的演講稿篇五
敬愛的老師,、親愛的同學(xué)們：
有這樣一種力量,，它可以使人在黑暗中不停摸索,，在失敗中不放棄奮斗，在挫折中不忘卻追求,。在它面前天大的困難微不足道,，無邊的艱險不足為奇。這種力量叫意志,。
在生活中有些人根本就不相信意志,，他們的一生自然平庸無奇，有些人看著別人堅持不懈,，自己卻無動于衷,，這樣的人同樣不會有什么作為。只有那些有信心堅持自己意志的人,，才能干出一番事業(yè),，才會有所成就。成功的花,，人們驚艷于她的美麗,，誰會想到當(dāng)初她的芽,、蕾卻浸透了奮斗的血和淚,。
大家是否聽說過保羅,？帕茨,，一個在女王面前獻唱的業(yè)余歌唱家。一個身材肥胖,、其貌不揚的大眾偶像，首屆“英國達人”的總冠軍,，百萬唱片銷量的創(chuàng)造者,，高級的草根英雄。他的經(jīng)歷,，簡直就是一場青蛙變成王子的現(xiàn)代童話,。有人嘲笑他，但他卻憑一首《今夜無人入眠》征服全球,，有人問他，是什么讓他堅持歌唱,，不懼諷刺,。那些曾經(jīng)的汗水與辛酸,、痛苦與執(zhí)著最終給了他本該早就得到的肯定與贊美,，他成功的背后是無數(shù)次的失敗和堅持。
林肯的一生就是化挫折為勝利的偉大見證,。沒有不經(jīng)失敗的幸運兒,，重要的是不要因為失敗變成一個懦夫。如果我們付出了最大努力卻仍不達目的,，我們所應(yīng)做的就是吸取教訓(xùn),，力求在接下來的努力中表現(xiàn)的更好,。世界上沒有一樣?xùn)|西可以取代意志,。才干也不可以,，懷才不遇者比比皆是,，一事無成的天才很普遍,，只有毅力和決心無往不利,。
日常生活中,，意志使我們勤奮地學(xué)習(xí),，勇敢地前行，這是一切成功的秘訣,，而安于現(xiàn)狀不肯堅持的人,，在任何時候任何場合都不會有出息。珠穆朗瑪峰高度有限,，而攀登之道無窮,，堅持，是無止境的,。但是如果不勤奮努力,，不要說攀登,，即使是挪動一寸也是不可能的,。我國不是有這么一句諺語嗎，“勤人登山易,，懶人伸指難,。”由此觀之,，人們應(yīng)該十分警惕那種懦夫懶漢思想,。
從古至今，無數(shù)人向我們詮釋了意志的力量,，司馬遷發(fā)憤寫史記,，魏征十次進箴言,，文天祥赤血丹心不降元，我們都受到了極大的感染,，然后勵志圖強,，但往往我們都會變成行動上的矮子。同學(xué)們是否有這樣的經(jīng)歷,，學(xué)習(xí)生活中為自己制定一套詳細(xì)的計劃,，時間安排地“天衣無縫”，但在真正實行時,，往往半途而廢,。所以，我們在制定計劃時，不妨制定一些切實可行的計劃,。對自己要求嚴(yán)格而不苛刻,，找到適合自己的方向，并用堅強的意志朝著這個方向去努力,。
天行健,，君子以自強不息。同學(xué)們,，請用牢固的意志的桅桿,，高高的揚起我們理想的風(fēng)帆吧,！從現(xiàn)在開始努力奮斗,，去做那個讓理想成真的人！
升旗儀式上的演講稿 升旗儀式的演講稿篇六
同學(xué)們 ：
大家早上好,！我今天講話題目是以誠以信,，交一份無怨無悔的人生考卷,。
半個學(xué)年過去，舉首回眸,，心潮難平,，感慨良多！我深深地覺得,，覺得時光如電,、歲月有痕，時間,，它是一位公正而有心的天使,，她稍縱即逝地匆匆來去，將給予別人的那份光陰也一秒不少地給予了你,，但在她匆匆來去的足印中,，卻有著精確而公道的記錄：記錄著奮斗者的成功與歡樂，耕耘者的艱辛與收獲,，受益者的感動與思慮,；記錄著頹廢者的嘆息與悲觀、偷安者的庸碌與悔恨，放縱者的執(zhí)迷與教訓(xùn)…… 轉(zhuǎn)眼間,，高一,、高二年級將迎來期末考。而期末考試能夠評估我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)態(tài)度,，能夠說明同學(xué)們學(xué)習(xí)的競爭是勝還是敗,。最終的結(jié)果與日常的表現(xiàn)相關(guān)，不勞自然無獲,，收獲與耕耘相連,。因此，在復(fù)習(xí)考試期間希望同學(xué)們做到以下幾點：
一,、勇于考試,，每次考試是對我們同學(xué)學(xué)習(xí)情況的檢驗，有考試就存在競爭,，考試一方面是同別人競爭,，但更重要的是在同自己競爭。別人大概怎樣都可以搪塞,，但自己的心靈卻無法蒙混過關(guān),。戰(zhàn)勝自己，這才是勝利之根本,。因此,，我們要要做好充分的復(fù)習(xí)迎考準(zhǔn)備。
二,、學(xué)會考試，我們面臨每一次考試都要高度重視,，認(rèn)真對待,，把握每一次鍛煉的機會。學(xué)會考試,，要學(xué)會總結(jié),，總結(jié)過去歷次重要考試的經(jīng)驗教。學(xué)會考試,，要掌握應(yīng)試的技巧,，比如考試時間的分配，比如難易題目的處理
三,、最后,，不必再說，自然是誠信考試,。通過每一次考試,，我們都應(yīng)該明白：任何一點成績的取得都不可能像幸運的繡球，會奇跡般地偶然降臨。成績的獲取是一個日常的艱苦的過程,，它需要的是目標(biāo)與信心的堅定和保持,，需要的是每時每刻不懈不停的奮斗和積累，需要的是擠出來的分分秒秒和踩出來的深深足印,。 各位同學(xué),，我們在全力以赴拼搶考試?yán)硐氤煽兊耐瑫r，必須要始終牢記一個道理：人生處處是考場,，考場處處有考驗,，惟有以誠以信，才能交出無怨無悔的答卷,，誠信是金,，是崇高的品行、是人生的綠卡,，對于學(xué)習(xí)中的考試,，無論哪一次，我們都認(rèn)為,，不僅是知識技能的測試,，更是人格品行的測試。學(xué)校重視我們們文化知識和專業(yè)技能的培養(yǎng),，但學(xué)校更重視我們思想道德和人格品行的養(yǎng)成,。分?jǐn)?shù)現(xiàn)在固然重要，但考風(fēng)考紀(jì)更為重要,。它是一面明亮的鏡子,，能夠透視一所學(xué)校的校風(fēng)教風(fēng)和學(xué)風(fēng)，能夠窺見一個班級的遵章守紀(jì)意識和平常學(xué)習(xí)態(tài)度,，更能夠照見一個人精神境界的高下和品德和行為的美丑,。
各位老師同學(xué)們，在朝著理想的生活奮進的道路上,，一時的誠信容易,，持久的誠信困難，一時的熱情可能,，持久的熱情難能,，短暫的成功可求，永遠(yuǎn)的成功難求,。我們必須永葆銳氣和耐性,，時時求新，日日求進,，我們不僅要了無遺憾地通過這次期末考試,，更要追求無怨無悔地跨越人生道路上的每一次考試,。
謝謝大家！
升旗儀式上的演講稿 升旗儀式的演講稿篇七
教師們,、隊員們,，早上好！
今日講話的主題是：在道德細(xì)節(jié)中成人,。
先講兩則真實的報道：新加坡是一個通用英語的國家,，這個國家的公共場所的各種標(biāo)語大多是用英文書寫。但其中的一些涉及禮貌禮貌的標(biāo)語,，如“不準(zhǔn)隨地吐痰”,、“禁止吸煙”、“不準(zhǔn)進入草坪”等卻用中文書寫,。同樣,，俄羅斯的一些博物館，中國學(xué)者也看到,，在展品旁邊,，也只用中文警示：“請不要動手”。為什么呢,？人家回答：因為有這些不禮貌行為的大多數(shù)人是中國大陸的游客,。
據(jù)報道，國慶節(jié)的天安門廣場,，隨處可見的口香糖殘跡,，顯得格外刺眼，40萬平方米的天安門廣場上竟有60萬塊口香糖的殘渣,，有的地方不到一平方米的地面上竟有9塊口香糖污漬,，密密麻麻的斑痕與天安門廣場的神圣和莊嚴(yán)構(gòu)成了強烈的反差。在來看看我們的身邊,，本來潔凈的學(xué)校,、明亮的教室為什么經(jīng)過我們一天的活動就會有那么多的垃圾？就需要我們花費那么多的時間進行一天二次打掃,？
經(jīng)驗告訴我們：人與人的不一樣，來源于這個人成長背景的不一樣,、不一樣的國家,、不一樣的地區(qū)、不一樣的家庭,，人的行為方式,、意識觀念就不一樣。我們在場的一千余名小學(xué)生受不一樣的家庭影響,，行為習(xí)慣肯定有差異,。這就正需要學(xué)校教育來規(guī)范一下我們的行為,。
做個禮貌人，應(yīng)當(dāng)從許多細(xì)節(jié)做起,。上車,、進食堂、做操你排隊了沒有,？課間上下樓梯你奔跑了沒有,？吃了零食你的瓜皮果殼、塑料袋亂丟亂拋了沒有,？學(xué)校的墻壁你愛護了沒有,？學(xué)校的一草一本你珍惜了沒有……
學(xué)校為了規(guī)范大家的行為，制訂了一系列管理的措施：一是每一天安排了四位值日的教師幫忙輔導(dǎo),；二是充分發(fā)揮中高年級學(xué)生小干部的作用,，組建了紅領(lǐng)巾值日崗，與“禮貌班級評比”相結(jié)合,，每月一次總評,，并頒發(fā)流動紅旗進行表彰。當(dāng)然,，規(guī)范行為更多地要依靠我們每一位少先隊員的自覺行為,，走好路、吃好飯,、乘好車,、擦好門窗。僅有這樣,，才能在一個安全,、衛(wèi)生、有秩序的學(xué)校環(huán)境中健康地成長,。
親愛的老師,、同學(xué)們：
上午好！
我想先問大家一個問題——今天你們吃過早飯嗎,？
猜一猜老師為什么會想到這個問題,？
有一句俗話叫“民以食為天”，大家一定聽說過,。從這句話,，可以看出“食”對我們的重要性。其實,，這句話告訴我們要重視“吃”,，還要重視對“吃”的內(nèi)容的選擇。營養(yǎng)學(xué)家指出,，食物營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個民族人口素質(zhì)的重要因素,，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況,。
據(jù)調(diào)查顯示，目前我國中小學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀,，中小學(xué)生中挑食,、厭食、偏食的人比較多,，很多同學(xué)都有喜歡吃零食,、不愛吃主食的習(xí)慣，不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致營養(yǎng)不良的人不斷增多,。
那我們應(yīng)該怎樣科學(xué)地飲食,，保證身體得到的營養(yǎng)恰到好處呢？
首先,，要養(yǎng)成不挑食,、不偏食的習(xí)慣。經(jīng)常偏食,、挑食,，容易營養(yǎng)失調(diào)，影響健康,。比如多吃糖容易引起齲齒,、胃病、皮膚??；多吃肉容易導(dǎo)致動脈硬化、冠心??；多吃鹽容易有高血壓等等。按營養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食,、副食，有葷,、有素,，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚肉,，蛋，奶等,。
二要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣,，一天之計在于晨，早餐不僅要吃,，還要吃好,。因此，我們吃早餐時,，可以一碗粥,、面的基礎(chǔ)上增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶,、花生,、大豆等，這樣可以吸收到充足的熱量和營養(yǎng),，保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí),。
現(xiàn)在可知道老師為什么要問你吃過早餐沒，我希望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣,。
科學(xué)飲食的第三點是吃飯時千萬不要太快,。實踐證明，多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,，因此,，我們飲食時要把食物嚼得細(xì)一些。中午在學(xué)校食堂就餐,，老師看到有同學(xué)4,、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧，這樣的習(xí)慣可不好的,，長期下去不但營養(yǎng)得不到保證,，而且非常容易引起胃病,！
科學(xué)飲食,，保證營養(yǎng)還有一個重點是不吃不潔食品。我們知道,，許多食品的成分經(jīng)過日曬,，光化，發(fā)熱分解,，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。到了夏天，氣溫越高,，食物就更容易變質(zhì)腐壞,。所以大家要盡量不吃零食。特別是不能在露天小攤購買,、食用沒有經(jīng)過食品安全部門認(rèn)證的零食,。
同學(xué)們,，青少年時期是增長知識、健康成長的關(guān)鍵時期,，我們要多關(guān)注食品的安全與營養(yǎng),，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇科學(xué)的生活方式,。好的生活習(xí)慣會讓人終生受益,，老師祝愿大家都能健康、快樂地茁壯成長,！謝謝大家,！
