演講稿要求內(nèi)容充實,，條理清楚，重點突出,。在社會發(fā)展不斷提速的今天,，演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高。好的演講稿對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇演講稿下面是小編為大家整理的演講稿,，歡迎大家分享閱讀。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇一

人生中朋友很多，可真正的朋友又有幾個呢?

真正的朋友是和你患難與共的,。真正的朋友是當(dāng)你不開心時安慰你的;真正的朋友是當(dāng)你成功時夸獎你的;真正的朋友是當(dāng)你遇到挫折時給你力量的,。

她扎著馬尾辮，眼睛大大的,，目光炯炯有神,，給人一種親切感，聲音很溫柔,，從不會大聲吼叫的她骨子里卻有一股向上沖,、堅定的勁!學(xué)習(xí)上我們倆不相上下，但總能互補,，她就是我真正的朋友,。

讓我知道我是她真正的朋友來源于一次她的“家庭事件”。那天晚上8點多,，她打電話給我,，帶著哭腔，說：“閻奧祺!”,，聽到她哭的聲音,，正在復(fù)習(xí)歷史的我瞬間變得不知所措，“怎么回事?”我一遍又一遍的問她,，她哭著說：“我,、我爸爸他……嗚嗚……他……”她的聲音斷斷續(xù)續(xù)，我猜想可能是她爸爸因為她和她妹妹的糾紛而生氣了吧,。我慢慢的安慰著她,，好一會，她的心情才平靜下來,，此外她還常常找我訴說她的心事,，她也曾經(jīng)告訴過我，我是她真正的朋友,。

她也是我真正的朋友,，記得連續(xù)有幾天我心事重重，上課總有些心不在焉,，以至于成績稍稍有些下滑的趨勢,，一天早上，我說：“鄭晴萍,，陪我出去一下唄,，我有話跟你說?！蔽覀儌z在走廊上“竊竊私語”著,，我告訴她我的心事,，她開導(dǎo)著我，安慰著我,，讓我慢慢變得開朗起來了,，又變回了原來的我,，那么天真活潑!之后我也常常找她聊天,，她總能給我一些啟迪，我想,，真正的朋友就是像她這樣在我需要時伸出援手的吧,。

不知何時，她在我心中變得那么重要,。慢慢的,，我明白了，她是陪伴我的知己,，她是給予我力量的同學(xué),，她更是我真正的朋友。

友情常在順境中結(jié)成,，在逆境中經(jīng)受考驗,，在歲月之河中流淌伸延，她是我真正的朋友,，我的成長路上有她的陪伴而變得愈加快樂!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇二

何謂素心?心地純樸之意,。語出南朝宋顏延之《陶徽士誄》：“弱不好弄，長實素心,?！比绱丝磥恚匦淖鋈?，古往今來,，格外追崇。

素心做人,，是一種人生品味,。“虛心涵泳,，切己體察”這是古人推崇的治學(xué)為人之道,。漢語拼音創(chuàng)始人之一的周有光，這位107歲的世紀(jì)老人每日博覽群書,，筆耕不輟,，特別“潮”的是，他還開設(shè)了博客,。他的文字如一股春雨,，潤物無聲，另辟了一塊清新之地。20xx年,，他出版了新書《拾貝集》,，這無疑是目前國內(nèi)最高壽者的最新作品。亞里士多德說：“人生最終的價值在于覺醒和思考的能力,，而不只在于生存,。人生旅程，無論歡悅悲哀,，無論厚重恬淡,，無論得失成敗，都應(yīng)虔誠于生命體驗,，求學(xué)于人生始終,。這才是人生的最高品味。

素心做人,，是一種人生歷練,。在人間滄桑風(fēng)云中，只有經(jīng)歷坎坷的人,，才能深諳其理,，處于低谷不頹廢，遇到困難不退縮,，得到贊揚不驕矜,，取得成績不炫耀。只有經(jīng)過人生的歷練,，才能做到不說張揚之言,，不干張揚之事，不逞張揚之能,，永葆內(nèi)心深處蘊藏著勃勃生機和無限活力,。

人，存一點素心,，你簡單了,，世界也就簡單了。擁有一份淡泊心志,，寧靜致遠(yuǎn)的心境,，望窗外花開花落，觀天空云卷云束,，思大海朝來潮往,，品人生起起落落，在生命長河里活出自己的那份精彩,，在喧囂塵世里活出一份坦然,。你的自然,、灑脫、從容,、淡泊,，就會一樣芬芳身心，恬靜自我,。

素心做人,，是一種人生境界。人活在世上,，無論貧富貴賤,，窮達(dá)逆順，都免不了要和名利打交道,。素心之人，既不為名利勾心斗角,，枉費心機,，也不刻意去躲避名利，自命清高,。一生周游列國的“千古圣人”孔夫子,，于旅途思索中點燃?xì)v史和傳統(tǒng)的智慧火花，創(chuàng)立儒家學(xué)說,，探尋真,、善、美的仁愛理想社會,。

素心之人,，寧靜致遠(yuǎn)，能以平常之思,、平靜之心對待人生,。作為“人居環(huán)境之父”的吳良鏞，是中國科學(xué)院院士,、中國工程院院士,、世界人居學(xué)會主席……數(shù)不清的榮譽、成就,，卻沒能讓他停下前進(jìn)的步伐,。然而，這位建筑大師支異常謙遜：“我的作品不多,，都是大家一起做的,。”不以物喜,、不以己悲,，是其成就斐然永荷創(chuàng)新活力的秘訣所在,。

素心做人，是一種人生智慧,?！恫烁丁防镎f得好：“古人以不貪為寶，所以度越一世,?！痹诩姺弊兗o(jì)的世道中，只有飽經(jīng)風(fēng)霜的人,，才能看透事物,，破譯人性，以成熟,、理性的風(fēng)范處事,，以豁達(dá)、睿智的風(fēng)格做事,。包龍圖有首詩寫道：“法立奸胥畏,，官清憑素心?！边@是他的居官心得,，才使他清正廉潔，成為千古名臥,，至今仍英名遠(yuǎn)揚,。

泥土，只有足夠的深厚和踏實,，才能滋長綠色的希望;水滴,，只有融入到海洋，才能揚起生命絢麗的浪花,。大道有大道的寬敞瀟灑,，小路也有小路的情調(diào)彎彎。小鳥擁抱藍(lán)天,，魚兒安翔水面,。慈悲是做人最好的武器，無私是做人最大的財富,。當(dāng)今世界,，五彩繽紛，在紅塵里行走,，做一個心地善良的人,，做一個性格開朗的人，做如蘭花船素心品質(zhì)的人,，盡管不得大悅,，可細(xì)微的滿足,，縈繞于心扉，一樣芬芳身心,，恬靜自我,。

素心做人，是一種人生哲學(xué),。繁華時代,，堅守一份簡樸，恬靜淡泊的人生,，其實就是精彩人生,。擁有一顆素心，猶如品茍飲酒,，或苦或甜,，亦辛亦澀，唇舌一番仔細(xì)玩味,，方能感知人生大志大趣,。不為官大官小而煩惱，不為利多利少而計較,，上坡時低一低頭，多一點謙卑;下坡時昂一昂首,，多一點自信,。學(xué)一學(xué)古圣和先賢，坐得住冷板凳,，耐得住長寂寞;忍得住獨清貧,，你才能鍛造出自己脫俗的風(fēng)骨，你才能擁有博大的胸懷和氣魄,。

“人間正道是滄?！保L壽當(dāng)學(xué)周有光,。人的生命只有一次,，人生從來沒有返程車票，但愿我們能從周有光老人身上得到一點啟示,，使我們的生命更有張力,，讓我們的生活充滿陽光。心寬容天下,，精彩注心魂,。歷經(jīng)潮起潮落的冷暖人生后，就會少一份魯莽冒失,，多一份理性脫俗;少一份奴顏婢膝,，多一份賢貞執(zhí)著,，少一份輕浮狡詐，多一份樸實坦誠;少一份喧囂惡俗,，多一份從容淡雅,。

陶潛在《移居》詩中：“聞多素心人，樂與數(shù)晨夕”,。我想,，人的一顆素心，就像珍珠項鏈一樣,，能讓人獲得淡然之美——那將是多么溫馨而美好啊!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇三

在讀完《孝心不能等待》這本書后,，我的心久久不能平靜。不禁讓我想起一個故事：周文王從小就以孝順出名,。每天日出之時向父親請安,，日落之后向父親稟告一天里發(fā)生的趣事。倘若父親身體健康,，他就回喜形于色;倘若父親身體欠安,，他就回憂心忡忡，晚上多次起床探視,，直至父親病好之后才回去睡個安穩(wěn)覺,。

逐個素來以禮儀稱著于世，相信大家聽說過“孝悌忠信禮義廉恥”這八個字,，其中就以“孝”為首,。中國既為“禮儀之邦”，那“孝”自然是重中之重了,。我們身為華夏子孫,，則更不能忘記這一點。

大家都知道是誰生了我們;是誰養(yǎng)了我們;是誰照顧我們的生活起居;是誰隱忍著心痛來責(zé)罰我們,，教我們做人――是我們的父母!

大家都知道母親十月懷胎十分辛苦,，其實父親這段時間里是非常辛苦的。他得無微不至地照顧妻子和那寄存在母體內(nèi)的小生命,，連覺也睡得不安穩(wěn),。到了分娩時，那就更急了,，在產(chǎn)房外轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,，坐立不安的都是父親的身影。人們說母親生兒女比得癌癥還痛苦,，想想就覺得可怕,，可是母親還是生下我們來，那她就得為此忍受多大的痛苦呢?甚至要付出整個生命的代價!這你我可曾想過?

當(dāng)我們生下來的時候,，父母為了滿足我們的物質(zhì)要求,，他們一天到晚為著工作忙碌著;為了滿足我們的精神需求,，他們寧愿犧牲自己的休息時間來陪我們。倘若碰上我們身體不適,，父母更是心急如焚,、徹夜難眠，守在我們的床前,。父母為我們所做的一切,，我們又可曾感恩過?

做為一個有情有感的人，面對父母為我們所做的一切,，我們能熟視無睹嗎?難道那還不足以令我們做到孝嗎?父母不想我們?yōu)檫@個家做多大的貢獻(xiàn),，當(dāng)是我們輕輕的一聲問候、暖暖的一杯茶,、甜蜜的一個吻……卻都能令他們欣喜,、安慰。如果連這一點都不愿做到,，那與衣冠禽獸又有何區(qū)別?甚至連禽獸都不如：“羊有跪乳之恩,，鴨有反哺之義”啊!

有人說兒女學(xué)習(xí)好就是對父母最好的報答，其余都不用理會,。你說這對嗎?錯,，大錯特錯!“孝”是有德的最重要的表現(xiàn)，一個人倘若不孝,，又如何稱的上有德呢?即使有再高的學(xué)歷,，又有誰敢把祖國這位偉大的母親交給他呢?――他連生自己養(yǎng)自己的父母都不愿孝順。那更難以談得上振興中華,，承擔(dān)建設(shè)社會主義新國家的重任。我們的先賢文王早已用行動表現(xiàn)給我們看了：“萬事孝為先”!

最后,，用孔夫子的一句話來結(jié)束這篇文章“子入則孝,，出則悌，謹(jǐn)而信,，泛愛眾,，而親仁，行有余力,，則以學(xué)文”,。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇四

親愛的同學(xué)們：

大家好!

青春是一本打開就合不上的書，人生是一段踏上了就回不了頭的路,。我們一路細(xì)心謹(jǐn)慎,，細(xì)細(xì)雕琢，每走一步,，花開遍地,，夢想便在行走的過程中孕育而生,。

記得看《建黨偉業(yè)》時，當(dāng)時莘莘學(xué)子的拳拳愛國之情震撼了我的心靈,。巴黎和會外交失敗,，他們義憤填膺，懷著滿腔熱血上街示威游行,，無所畏懼的樣貌,，讓人忍不住熱淚盈眶。和平年代的我們,，盡管已經(jīng)遠(yuǎn)離了金戈鐵馬飲水河,，盡管已經(jīng)用不著再醉里挑燈看劍，盡管此刻我們已經(jīng)意氣風(fēng)發(fā)走近新時代,?？墒亲鳛樾聲r代的接班人，作為有夢想有本事的新青年,，我們更應(yīng)當(dāng)樹立遠(yuǎn)大的夢想,，勇于承擔(dān)起時代賦予我們的重任。

查爾斯狄更斯的《雙城記》的說道：“這是最好的時代,，這是最壞的時代,，這是智慧的時代，這是愚蠢的時代,，這是信仰的時期,，這是懷疑的時期，這是光明的季節(jié),，這是黑暗的季節(jié),，這是期望之春，這是失望之冬,，人們面前有著各種事物,，人們面前一無所有，人們正在直登天堂,，人們正在直下地獄,。”隨著社會主義市場經(jīng)濟的發(fā)展,，各類新興產(chǎn)業(yè)呈井噴式地出現(xiàn)并成長,，社會對大學(xué)生綜合素質(zhì)的要求也越來越高。在這個充滿機遇與挑戰(zhàn)的時代,，我們必須明確自我的定位,，找準(zhǔn)方向，不斷提升自我的綜合素質(zhì)，才能與時俱進(jìn),，不落潮流,。如果我們還是止步不前，縮手縮腳,，沉溺于舒適圈中,，那現(xiàn)實必定給你慘痛一擊。

青春就是用來揮霍的,。初中時,，我把這句話奉為我的行事準(zhǔn)則。我肆意妄為,，無所顧忌地著浪費時間,，深陷虛擬網(wǎng)絡(luò)社交的泥沼中無法自拔。上課下課,，出行在家,，只要有空，手里都拿著手機,。我揮霍的青春給我?guī)砹耸裁?，是不上線就根本找不到的網(wǎng)友，還是一雙逐漸模糊的雙眼,，還是短暫的歡愉過后無盡的空虛感和一個疲憊不堪的身體回想起來,，只覺得好笑。

此刻看來,，青春當(dāng)是如初生的太陽,，明媚耀眼，驅(qū)逐一切陰霾和黑暗,。它擁有石破天驚的力量和開天辟地的勇氣,，所以挫折與坎坷在它面前都不值一提。而正處人生最寶貴時期的我們更應(yīng)當(dāng)珍惜時間,，一寸光陰皆不可輕,。正如_所說：“全國廣大青少年，要志存高遠(yuǎn),，增長知識，錘煉意志,，讓青春在時代提高中煥發(fā)出絢麗的光彩,。”

誠然,，成長的經(jīng)歷并不都是一帆風(fēng)順的,，你總會遇到險灘和戈壁，總會遇到一些無論你花費多少心血和精力都無法解決的矛盾。但時間就是最好的武器,，一顆堅強的心經(jīng)過歲月的打磨愈之堅不可摧,，愈之光芒四射。當(dāng)你碰到難題不知所措時,，當(dāng)你殫精竭慮解不開困惑,，就讓一切留給時間吧!

“日日行，不怕千萬里;常常做,，不怕千萬事,。”整天沉溺于手機游戲,，虛擬社交里的你,，拿什么去擁抱未來少年就要立大志，讓我們以夢為馬,，不負(fù)韶華!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇五

各位老師,、同學(xué)們：

大家晚上好!漫漫高考長征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，再過五天,，牽動人心的時刻就要到來了,，大家就要迎來高考這場既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。此時此刻,，你的心情如何呢?是期待,、緊張、興奮,、還是百感交集,。

高三一年的奮斗，特別是高考前的點點滴滴,，正是這所有的一切努力,，將輕輕的把你推向了人生的又一個彼岸。有一位教授說了一句話：“高考,，四分考實力,，六分考心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否,，將會極大的影響到他的高考成績。

一考定終身,，分?jǐn)?shù)就是硬道理!這句話從某種角度來說也是成立的,。高考牽動著億萬家長的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時間里,，重要的不再是知識掌握的多少,，要彌補也是有限的,。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場發(fā)揮出來,。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師,、家長和學(xué)生的共同關(guān)注!

現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個特殊階段,，許多同學(xué)開始惶惶不安,，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好,、吃不香,。其實只有科學(xué)合理地安排好這五天的時間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平,。高考在即,，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項?

一、考前心理調(diào)節(jié),。十六個字：強化信心,、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài),、充分發(fā)揮,。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求,。

(1)制定好作息時間計劃及復(fù)習(xí)安排,。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動,、休息與睡眠的時間安排合理,，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強,。同學(xué)們千萬要記住,，無論你原計劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷,，這時都應(yīng)該停下來,，對知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補缺，將重點的內(nèi)容重點復(fù)習(xí),。

(2)進(jìn)入高考時間節(jié)奏,。今年高考科目順序有變動，要根據(jù)高考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課,，例如按上午考試科目的高考時間復(fù)習(xí)該學(xué)科,，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識,。

6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床,，洗漱，稍微活動一下,。6:50吃早餐,。早讀、1,、2節(jié),、看書。休息半個小時,。3,、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜,。做題,。午間休息吃飯休息半個小時。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語,、數(shù)學(xué),。以做題為主。休息,，聽聽音樂,，運動一下。晚上：19:30—22:00看書,。休息,。23:00準(zhǔn)時入睡。

6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床,，洗漱,，稍微活動一下。6:50吃早餐,。7:30—8:30看書,。休息半個小時。9:00—11:30復(fù)習(xí)語文,。因為第二天就要高考了,，所以今天最好復(fù)習(xí)第二天的考試科目。午間休息吃飯,。午睡40分鐘—1小時,，根據(jù)自己的情況調(diào)整。下午：13:40—14:30看書,。休息半個小時,。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。以做題為主,。休息,，聽聽音樂,，運動一下。晚上：19:30—22:00看書,。休息,。23:00準(zhǔn)時入睡。

6月6日距離高考還有1天：放松,，考前動員,，看考嘗熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等,。乘車路線,、乘車時間、考慮堵車等因素,。一般不安排時間學(xué)習(xí),。最后一天，晚上不要太早休息,，防止睡不著,，不要破壞平時的習(xí)慣。

(3)每天以高考的心態(tài)做適量的卷子,。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了,，臨考前十天八天不做，看看就行了,，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺,，手生，影響發(fā)揮,。

(4)抓住最佳記憶時間,。早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響,，記憶效果最好,。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容,。

(5)注意飲食衛(wèi)生,，防止胃腸疾玻飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間,，千萬不要盲目吃大量的補品或者吃以前不習(xí)慣的東西,，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好,，平平淡淡才是真,。建議同學(xué)們按照平時的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養(yǎng)去吃大魚大肉,。要注意飲食衛(wèi)生,，高考前這三天,，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生,，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點上就餐,。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒;做涼拌菜時，調(diào)料中可加醋加蒜泥,，既可殺菌又能增強食欲。

(6)參加自己喜歡的文體活動,。調(diào)節(jié)情緒,、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳,，以穩(wěn)定的,、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時,，切忌劇烈運動,，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng),。因為玩電腦,、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶,，抑制已掌握知識的發(fā)揮,。

(7)調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前,，每天挺胸抬頭快步走,，有助于增強信心，要相信自己的力量,，不要迷信,。許多同學(xué)在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安,、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象,。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。不要總是想著考不好,，因為越是擔(dān)心考不好,，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己,，盡力就好,，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待,，不要對自己太苛求,。二是多跟家長和同學(xué)交流談心,，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助;三是可以跑跑步、做做操,，進(jìn)行體育鍛煉,，這也是釋放心理壓力的好辦法?？傊?，考前要有一個樂觀、自信,、平和的心態(tài),。

(8)調(diào)整睡眠，保證充分休息,。在考前的三天里,，要充分休息好，比平時要多休息1--2個小時,，把以前“欠”的覺補一補,，把精神恢復(fù)過來，是非常必要的,。從現(xiàn)在開始就不要再"開夜車"了,，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點。6月6日晚上切不可提前上床,，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,，使心緒煩躁不安，影響考試,。

(9)心平氣和,，防止煩躁。不想考試后的事,，不與人爭論問題,，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著高考日的臨近,，不少考生開始想起考后的安排了,，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們在考前應(yīng)集中心思,，全力以赴迎考,。考前有些緊張擔(dān)心在所難免,，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力,。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。

(10)增強信心,。從現(xiàn)在開始不再做難題,，不再做新的題目，以免自信心受打擊,。強化自己已掌握的知識,，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣,，高考的目標(biāo)就不一樣,。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天,，每天挺胸抬頭快步走,，有助于增強信心，要相信自己的力量,，不要迷信。信心是高考成功的靈魂,，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo),。

二、考試期間要求,。

(1)在考試期間要適當(dāng)增加營養(yǎng),。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主,，要多吃蔬菜和水果,，常吃奶類、豆類或豆制品,，經(jīng)常吃適量的魚,、禽、蛋和瘦肉,，吃清淡的飲食,，不宜飲酒，要吃清潔,、衛(wèi)生,、不變質(zhì)的食物。要吃飽,，要吃好,，要清淡，要少吃脂肪和糖,，要適當(dāng)吃些雜糧,，要及時補充水分。不宜用飲料代替白開水;不宜貪涼;不宜午睡時間過久;不宜節(jié)食;不宜室內(nèi)外溫差過大;不宜在風(fēng)口上猛吹。

(2)要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項紀(jì)律求,。入住酒店要遵守作息時間安排,，講文明、守紀(jì)律,、重安全,，認(rèn)真對待每一場考試。

(3)要消除不必要的煩惱焦慮,，要保持愉快樂觀的情緒,。要學(xué)會“關(guān)門”。學(xué)會關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門,，過好每一個“今天”,，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來的事憂心忡忡,。

(4)要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證,。

同學(xué)們，競賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量,，而且是心理素質(zhì)的較量,，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮,?？荚囈彩侨绱耍诳荚囍斜３肿罴训男睦頎顟B(tài),，要具備“四心”：

信心：有它不一定能贏,，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱,，有信心的人有以下表現(xiàn)：

要充滿自信,，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難,。胸有成竹,，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律,?？记耙Х桨儆嬚{(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點和考試時間同步,。信心在考場中的表現(xiàn),，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若,，沉著應(yīng)考,。

專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學(xué)考前存在私心雜念,，有畏懼心理,，這是可以理解的。但一上考場,，則必須排除一切干擾,，專心致志、凈化精神,。只有專心致志才能保持頭腦清醒,，才能感知深刻、積極思維,，才能處于最佳心理和生理狀態(tài),。

細(xì)心：別因一兩分名落孫山。每次評卷總結(jié),，老師們都要談到考生的過失性失分,，有的忘填小空，有的漏掉小題,，有的忘了一頁,，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因為這關(guān)鍵的一兩分而名落孫山,。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證,、考試必需品等,，結(jié)果一上考場就手忙腳亂，影響考試,?？朔中模仨毤?xì)心,。

第一,、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備,?？记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊,，還要估計一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?各種情況都要考慮周全,，做到有備無患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆,，都要準(zhǔn)備兩支;還有畫圖形和涂機讀卡的鉛筆,、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備,，做到有備無患,。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的,。

第二,、考試時做題要細(xì)心。做題前先填考號,、姓名,，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù),。做題時要先易后難,。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究,。要學(xué)會“會做求全對,，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費,?！?/p>

切忌漏題，要注意試卷的正面和背面,，不要漏掉背面的題,。要注意單頁試卷，按要求填好機讀卡,。

第三,、要有時間觀念，充分利用有效時間,。不應(yīng)遲到,，不宜早退，要做到三個環(huán)節(jié)：通覽全卷,，全面解答,，校對復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù),。

第四,、要認(rèn)真熟悉考試環(huán)境。熟悉的環(huán)境,，往往有助于啟發(fā)思維,，生疏的環(huán)境則阻礙思維?？紙鲆话愣疾皇亲约旱摹袄细C”,，有必要熟悉自己的考室,、位子。

做到細(xì)心的口訣：通覽全試卷,，填好號和名;審題要仔細(xì),，題意要弄清，遇到攔路虎,，不妨繞道行;細(xì)中求速度,，快中不忘穩(wěn);不爭交頭卷，檢查要認(rèn)真,。

恒心：出師不利也要堅持到最后一秒,。參加考試，不可能一帆風(fēng)順,。有的人可能出師不利,，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想,，有的人可能中途受阻,。面對這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒,，而消極情緒對以后各科的考試極為不利,。它會分散注意力、影響記憶,、遏制思維,、降低效率。這就需要冷靜下來,，認(rèn)真總結(jié)失敗的原因,，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷,。要提得起，放得下,?？荚嚻陂g做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題,，不找老師解題,。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心,，要有鍥而不舍的精神,，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅持考到最后一科,，最后一秒,。

同學(xué)們,，高考已經(jīng)一天天的逼近了。現(xiàn)在已是別無選擇,，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺!這時候,，很多知識的積累都已經(jīng)定型，但心理的波動往往會影響你的復(fù)習(xí)和考試,。所以首先要學(xué)會放松,，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對一切，不要患得患失,。放松的另一個目的是要讓相信自己,，不止要相信自己的實力，更要相信自己的運氣,。

如果前一個階段復(fù)習(xí)效果不大理想,，更別慌。成績不好,，不外乎狀態(tài)不好,，哪個基礎(chǔ)點不扎實，哪里沒復(fù)習(xí)夠這幾個原因,。這樣一來,，心態(tài)也得到了很好的調(diào)節(jié)。在這一段最緊張的日子里,，不要給自己太多的壓力,，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒有關(guān)系,，只要發(fā)揮出自己的水平就好,。要讓自己的心平靜下來,要能夠以一種坦然的心態(tài)去面對高考，面對人生,。能夠在坦然與自信中,，走過高考的風(fēng)風(fēng)雨雨。為自己的高中生涯畫上一個圓滿的句號,。

最后,，豫祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順!滿懷信心地步入考場，笑容滿面地凱旋歸來!謝謝大家!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇六

堅持,，不是所有人具備,，而是強者。

生活的旋律,，回蕩耳邊,，思緒回到那天的堅持。

兒時,，來到水庫,，岸上的蘆花擺動著毛發(fā),，微風(fēng)使它“颯颯”作響，如孩童輕快的腳步,，又如一首歡快風(fēng)趣的詩歌,。灼熱的陽光將地面燒的通紅，而樹叢中淡雅的花,，在林中鳥兒的歡唱聲中睜開雙眼,，絢爛之極……

取出魚具，將魚餌甩進(jìn)水中,，水花四濺,，如花叢中奮力綻放的野菊，吐露清香,。沒過多久,，魚漂下沉，雙手微微顫抖,，往上一提：“我去!怎么是把剪刀,，運氣真背!這年頭什么都有?！痹賵猿謺?時間如飛箭,，我的額間有著乒乓球大的珍珠。正當(dāng)我準(zhǔn)備放棄時,，魚漂一沉,，我心頭大喜，伸出雞爪般的小手,，用力一提,，好大的魚啊!真是快活賽神仙。

只要不斷堅持,，就會有所收獲,。

深冬，我們一家來到山腳下,。望著眼前大山,，蜿蜒起伏的山路，好似一條巨龍盤居在那,。一股冷氣從后背悄悄探進(jìn)來,，如觸摸皮膚的冰塊,，更恰似至身于一個冰窟窿,，不經(jīng)打了個激靈，頓時睡意全無,。開始爬山,，我們一路順利,，在快到山頂時，山路被大雪淹沒,，但抱著勝利的決心,，還是爬上山頂。

堅持,，是通往成功的金鑰匙,。

盛夏，跆拳道開課了,。教練長著瓜子臉,，一字眉，眉間還有道傷疤,，身穿白色長袖衣,，黑腰帶和一個濃墨重彩的鴨舌帽。剛開始,，教練就讓我們--劈腿,。開始劈腿，我的身體以肉眼可見的速度下沉,，疼痛難忍,，眼淚直掉如波濤洶涌的黃河，灑落一地,。在自己的堅持下終于成功了,。

堅持，是萬物之源的動力,。

堅持的道路并非是一條直路,，而是好幾條曲折的道路，堅持在你兩側(cè),。

在哪里存在,，就在哪堅持下去。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇七

“自信”,，一個再簡單不過的字眼兒,，可是它卻能引領(lǐng)我們走向成功。

曾幾何時,，站在球場上,，我是那么茫然，我不敢持球進(jìn)攻,，我總是被困撓著：“我肯定投不進(jìn)的,。”我不相信自己,，當(dāng)然,，在關(guān)鍵時刻,，最后一球的執(zhí)行者也就自然不會是我。

還那是一個風(fēng)和日麗的早晨,，我和幾個同伴在一起打球,。那一場球，我至今也記得清清楚楚,，那次是我真正超越了自己!當(dāng)時,，我們雙方都打的難舍難分，球似乎玩起了游戲,，我們把他打進(jìn),，它馬上又讓對方將其拋入籃筐。于是10比10,，20平,，40平，比分一直沒有拉開,，并保持到了最后10秒,。這下子，我習(xí)慣性地開始畏縮,，說實話,。這個時候，我打死也不想碰球,，我真希望隊友們視我不存在!

開始了!由我們做最后一擊,。這個時候，我的雙腳開始顫抖,，一滴滴鵝大的汗球突然就掠過了我的臉頰,，汗水浸泡了我的衣服，我萬分緊張,。而在同時,，我心中的不自信又跳了出來，可是,，上天似乎故意要捉弄我,。偏偏在這時，其他4個隊友都被防的死死,，唯有我處于空位,。怎么辦，周圍的一切黯淡下來,，只有鳥兒從天空叫著飛過,，這仿佛是一個生死決擇，誰也不能幫助。時間如黃河之水向前奔騰并一去不反,。沒時間了!“去接球吧!”一個聲音響在我的耳邊，可是,，我拿著球沒進(jìn)怎么辦?我眼前一片茫然,，思維一片混亂，一時間不知所措,。我伸出雙手,，向前伸腳，但還沒落地,，又呼的收了回來,，皺著眉頭，來回擺動,?！敖又?”一個聲音叫了起來。隨即球以迅雷不及掩耳之勢奔了過來,。沒有時間給我考慮了,。球一下子就擊倒了困惑中的我，并彈出了兩米,。

這一摔,，仿佛把我從睡夢中拉了回來。我放眼望去,，隊友們放下了手,，眼睛死死睜著我，個個張大了嘴巴,。而氣勢洶洶的阻擊者正帶著“邪氣”朝我撲來,。我心中的一抖，管不了那么多了,，相信自己一回,，我一個跳撲，重重按在球上,，拔地而起,，跳到最高點一個猛烈吸氣，在顫抖與左右為難中出手,。球飛了出去,，在筐上轉(zhuǎn)了幾圈，以最后力氣滾進(jìn)了筐,。我有些難以置信,，自信的力量這樣強大!

從這以后，我又遇到了無數(shù)這類時刻。每一次,，我都努力讓自己充滿信心,，認(rèn)真去干好這。自此以后,，每到關(guān)鍵之時,，我的同伴們甚至不出于頭腦思考，便信任傳球給我,，而我也會順利完成,。

在人生的岔路口，或許不自信的人永遠(yuǎn)也做不出正確選擇;而那些相信自己,，對自己充滿期望的人總會找出自己的出路,。向著成功奮進(jìn)，最后自然是勝利者!

羅森塔爾曾經(jīng)的實驗告訴我們：成功不僅在于汗水,，還在于我們的自信!愛因斯坦的話提示了,，自信能引領(lǐng)我們走向輝煌的道理。愛默生的話則啟示我們,，當(dāng)你自信時,，“困難”會對你束手無策。

我要做一個自信的孩子,，相信有了它的陪伴,，在漫長的學(xué)習(xí)路上，我會取得更多的成功,，獲得更多的勝利!