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有關(guān)友誼的演講稿3分鐘(7篇)

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有關(guān)友誼的演講稿3分鐘(7篇)
時(shí)間:2022-12-28 06:47:48     小編:zdfb

演講稿要求內(nèi)容充實(shí),條理清楚,,重點(diǎn)突出。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,,演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高,。好的演講稿對(duì)于我們的幫助很大,,所以我們要好好寫一篇演講稿下面是小編為大家整理的演講稿,,歡迎大家分享閱讀。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇一

人生中朋友很多,,可真正的朋友又有幾個(gè)呢?

真正的朋友是和你患難與共的,。真正的朋友是當(dāng)你不開心時(shí)安慰你的;真正的朋友是當(dāng)你成功時(shí)夸獎(jiǎng)你的;真正的朋友是當(dāng)你遇到挫折時(shí)給你力量的。

她扎著馬尾辮,,眼睛大大的,,目光炯炯有神,給人一種親切感,,聲音很溫柔,,從不會(huì)大聲吼叫的她骨子里卻有一股向上沖、堅(jiān)定的勁!學(xué)習(xí)上我們倆不相上下,,但總能互補(bǔ),她就是我真正的朋友,。

讓我知道我是她真正的朋友來源于一次她的“家庭事件”,。那天晚上8點(diǎn)多,,她打電話給我,帶著哭腔,,說:“閻奧祺!”,聽到她哭的聲音,,正在復(fù)習(xí)歷史的我瞬間變得不知所措,“怎么回事?”我一遍又一遍的問她,,她哭著說:“我、我爸爸他……嗚嗚……他……”她的聲音斷斷續(xù)續(xù),,我猜想可能是她爸爸因?yàn)樗退妹玫募m紛而生氣了吧。我慢慢的安慰著她,,好一會(huì),,她的心情才平靜下來,,此外她還常常找我訴說她的心事,她也曾經(jīng)告訴過我,,我是她真正的朋友。

她也是我真正的朋友,記得連續(xù)有幾天我心事重重,,上課總有些心不在焉,以至于成績(jī)稍稍有些下滑的趨勢(shì),,一天早上,我說:“鄭晴萍,,陪我出去一下唄,我有話跟你說,。”我們倆在走廊上“竊竊私語(yǔ)”著,,我告訴她我的心事,,她開導(dǎo)著我,安慰著我,,讓我慢慢變得開朗起來了,又變回了原來的我,,那么天真活潑!之后我也常常找她聊天,她總能給我一些啟迪,,我想,真正的朋友就是像她這樣在我需要時(shí)伸出援手的吧,。

不知何時(shí),,她在我心中變得那么重要。慢慢的,,我明白了,她是陪伴我的知己,,她是給予我力量的同學(xué),她更是我真正的朋友,。

友情常在順境中結(jié)成,在逆境中經(jīng)受考驗(yàn),,在歲月之河中流淌伸延,她是我真正的朋友,,我的成長(zhǎng)路上有她的陪伴而變得愈加快樂!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇二

何謂素心?心地純樸之意。語(yǔ)出南朝宋顏延之《陶徽士誄》:“弱不好弄,,長(zhǎng)實(shí)素心,?!比绱丝磥?,素心做人,,古往今來,,格外追崇,。

素心做人,,是一種人生品味,。“虛心涵泳,,切己體察”這是古人推崇的治學(xué)為人之道。漢語(yǔ)拼音創(chuàng)始人之一的周有光,,這位107歲的世紀(jì)老人每日博覽群書,,筆耕不輟,特別“潮”的是,,他還開設(shè)了博客。他的文字如一股春雨,,潤(rùn)物無(wú)聲,另辟了一塊清新之地,。20xx年,他出版了新書《拾貝集》,,這無(wú)疑是目前國(guó)內(nèi)最高壽者的最新作品。亞里士多德說:“人生最終的價(jià)值在于覺醒和思考的能力,,而不只在于生存,。人生旅程,無(wú)論歡悅悲哀,,無(wú)論厚重恬淡,無(wú)論得失成敗,,都應(yīng)虔誠(chéng)于生命體驗(yàn),求學(xué)于人生始終,。這才是人生的最高品味。

素心做人,,是一種人生歷練。在人間滄桑風(fēng)云中,,只有經(jīng)歷坎坷的人,才能深諳其理,,處于低谷不頹廢,遇到困難不退縮,,得到贊揚(yáng)不驕矜,取得成績(jī)不炫耀,。只有經(jīng)過人生的歷練,才能做到不說張揚(yáng)之言,,不干張揚(yáng)之事,不逞張揚(yáng)之能,,永葆內(nèi)心深處蘊(yùn)藏著勃勃生機(jī)和無(wú)限活力,。

人,,存一點(diǎn)素心,你簡(jiǎn)單了,,世界也就簡(jiǎn)單了,。擁有一份淡泊心志,寧?kù)o致遠(yuǎn)的心境,,望窗外花開花落,觀天空云卷云束,,思大海朝來潮往,品人生起起落落,,在生命長(zhǎng)河里活出自己的那份精彩,,在喧囂塵世里活出一份坦然,。你的自然,、灑脫、從容,、淡泊,就會(huì)一樣芬芳身心,,恬靜自我。

素心做人,,是一種人生境界,。人活在世上,無(wú)論貧富貴賤,,窮達(dá)逆順,,都免不了要和名利打交道。素心之人,,既不為名利勾心斗角,枉費(fèi)心機(jī),,也不刻意去躲避名利,自命清高,。一生周游列國(guó)的“千古圣人”孔夫子,,于旅途思索中點(diǎn)燃?xì)v史和傳統(tǒng)的智慧火花,創(chuàng)立儒家學(xué)說,,探尋真、善,、美的仁愛理想社會(huì)。

素心之人,,寧?kù)o致遠(yuǎn),能以平常之思,、平靜之心對(duì)待人生。作為“人居環(huán)境之父”的吳良鏞,,是中國(guó)科學(xué)院院士、中國(guó)工程院院士,、世界人居學(xué)會(huì)主席……數(shù)不清的榮譽(yù),、成就,卻沒能讓他停下前進(jìn)的步伐,。然而,,這位建筑大師支異常謙遜:“我的作品不多,,都是大家一起做的,。”不以物喜,、不以己悲,是其成就斐然永荷創(chuàng)新活力的秘訣所在,。

素心做人,,是一種人生智慧,?!恫烁丁防镎f得好:“古人以不貪為寶,,所以度越一世,?!痹诩姺弊兗o(jì)的世道中,只有飽經(jīng)風(fēng)霜的人,,才能看透事物,破譯人性,,以成熟,、理性的風(fēng)范處事,以豁達(dá),、睿智的風(fēng)格做事,。包龍圖有首詩(shī)寫道:“法立奸胥畏,,官清憑素心?!边@是他的居官心得,,才使他清正廉潔,成為千古名臥,,至今仍英名遠(yuǎn)揚(yáng)。

泥土,,只有足夠的深厚和踏實(shí),才能滋長(zhǎng)綠色的希望;水滴,,只有融入到海洋,才能揚(yáng)起生命絢麗的浪花,。大道有大道的寬敞瀟灑,小路也有小路的情調(diào)彎彎,。小鳥擁抱藍(lán)天,魚兒安翔水面,。慈悲是做人最好的武器,,無(wú)私是做人最大的財(cái)富。當(dāng)今世界,,五彩繽紛,,在紅塵里行走,做一個(gè)心地善良的人,,做一個(gè)性格開朗的人,,做如蘭花船素心品質(zhì)的人,,盡管不得大悅,可細(xì)微的滿足,,縈繞于心扉,一樣芬芳身心,,恬靜自我。

素心做人,,是一種人生哲學(xué),。繁華時(shí)代,,堅(jiān)守一份簡(jiǎn)樸,,恬靜淡泊的人生,其實(shí)就是精彩人生,。擁有一顆素心,,猶如品茍飲酒,或苦或甜,,亦辛亦澀,唇舌一番仔細(xì)玩味,,方能感知人生大志大趣。不為官大官小而煩惱,,不為利多利少而計(jì)較,,上坡時(shí)低一低頭,多一點(diǎn)謙卑;下坡時(shí)昂一昂首,,多一點(diǎn)自信。學(xué)一學(xué)古圣和先賢,,坐得住冷板凳,耐得住長(zhǎng)寂寞;忍得住獨(dú)清貧,,你才能鍛造出自己脫俗的風(fēng)骨,你才能擁有博大的胸懷和氣魄,。

“人間正道是滄桑”,,長(zhǎng)壽當(dāng)學(xué)周有光。人的生命只有一次,,人生從來沒有返程車票,但愿我們能從周有光老人身上得到一點(diǎn)啟示,,使我們的生命更有張力,,讓我們的生活充滿陽(yáng)光。心寬容天下,,精彩注心魂。歷經(jīng)潮起潮落的冷暖人生后,,就會(huì)少一份魯莽冒失,多一份理性脫俗;少一份奴顏婢膝,,多一份賢貞執(zhí)著,,少一份輕浮狡詐,多一份樸實(shí)坦誠(chéng);少一份喧囂惡俗,,多一份從容淡雅。

陶潛在《移居》詩(shī)中:“聞多素心人,,樂與數(shù)晨夕”。我想,,人的一顆素心,,就像珍珠項(xiàng)鏈一樣,能讓人獲得淡然之美——那將是多么溫馨而美好啊!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇三

在讀完《孝心不能等待》這本書后,我的心久久不能平靜。不禁讓我想起一個(gè)故事:周文王從小就以孝順出名,。每天日出之時(shí)向父親請(qǐng)安,日落之后向父親稟告一天里發(fā)生的趣事,。倘若父親身體健康,他就回喜形于色;倘若父親身體欠安,,他就回憂心忡忡,晚上多次起床探視,,直至父親病好之后才回去睡個(gè)安穩(wěn)覺。

逐個(gè)素來以禮儀稱著于世,,相信大家聽說過“孝悌忠信禮義廉恥”這八個(gè)字,其中就以“孝”為首,。中國(guó)既為“禮儀之邦”,,那“孝”自然是重中之重了。我們身為華夏子孫,,則更不能忘記這一點(diǎn)。

大家都知道是誰(shuí)生了我們;是誰(shuí)養(yǎng)了我們;是誰(shuí)照顧我們的生活起居;是誰(shuí)隱忍著心痛來責(zé)罰我們,,教我們做人――是我們的父母!

大家都知道母親十月懷胎十分辛苦,,其實(shí)父親這段時(shí)間里是非常辛苦的。他得無(wú)微不至地照顧妻子和那寄存在母體內(nèi)的小生命,,連覺也睡得不安穩(wěn),。到了分娩時(shí),那就更急了,,在產(chǎn)房外轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,,坐立不安的都是父親的身影,。人們說母親生兒女比得癌癥還痛苦,,想想就覺得可怕,,可是母親還是生下我們來,那她就得為此忍受多大的痛苦呢?甚至要付出整個(gè)生命的代價(jià)!這你我可曾想過?

當(dāng)我們生下來的時(shí)候,,父母為了滿足我們的物質(zhì)要求,他們一天到晚為著工作忙碌著;為了滿足我們的精神需求,,他們寧愿犧牲自己的休息時(shí)間來陪我們,。倘若碰上我們身體不適,父母更是心急如焚,、徹夜難眠,守在我們的床前,。父母為我們所做的一切,,我們又可曾感恩過?

做為一個(gè)有情有感的人,面對(duì)父母為我們所做的一切,,我們能熟視無(wú)睹嗎?難道那還不足以令我們做到孝嗎?父母不想我們?yōu)檫@個(gè)家做多大的貢獻(xiàn),,當(dāng)是我們輕輕的一聲問候、暖暖的一杯茶,、甜蜜的一個(gè)吻……卻都能令他們欣喜、安慰,。如果連這一點(diǎn)都不愿做到,,那與衣冠禽獸又有何區(qū)別?甚至連禽獸都不如:“羊有跪乳之恩,,鴨有反哺之義”啊!

有人說兒女學(xué)習(xí)好就是對(duì)父母最好的報(bào)答,其余都不用理會(huì),。你說這對(duì)嗎?錯(cuò),,大錯(cuò)特錯(cuò)!“孝”是有德的最重要的表現(xiàn),一個(gè)人倘若不孝,,又如何稱的上有德呢?即使有再高的學(xué)歷,又有誰(shuí)敢把祖國(guó)這位偉大的母親交給他呢?――他連生自己養(yǎng)自己的父母都不愿孝順,。那更難以談得上振興中華,承擔(dān)建設(shè)社會(huì)主義新國(guó)家的重任,。我們的先賢文王早已用行動(dòng)表現(xiàn)給我們看了:“萬(wàn)事孝為先”!

最后,,用孔夫子的一句話來結(jié)束這篇文章“子入則孝,出則悌,,謹(jǐn)而信,泛愛眾,,而親仁,,行有余力,則以學(xué)文”,。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇四

親愛的同學(xué)們:

大家好!

青春是一本打開就合不上的書,人生是一段踏上了就回不了頭的路,。我們一路細(xì)心謹(jǐn)慎,,細(xì)細(xì)雕琢,每走一步,,花開遍地,夢(mèng)想便在行走的過程中孕育而生,。

記得看《建黨偉業(yè)》時(shí),當(dāng)時(shí)莘莘學(xué)子的拳拳愛國(guó)之情震撼了我的心靈,。巴黎和會(huì)外交失敗,,他們義憤填膺,懷著滿腔熱血上街示威游行,,無(wú)所畏懼的樣貌,讓人忍不住熱淚盈眶,。和平年代的我們,盡管已經(jīng)遠(yuǎn)離了金戈鐵馬飲水河,,盡管已經(jīng)用不著再醉里挑燈看劍,盡管此刻我們已經(jīng)意氣風(fēng)發(fā)走近新時(shí)代,??墒亲鳛樾聲r(shí)代的接班人,,作為有夢(mèng)想有本事的新青年,我們更應(yīng)當(dāng)樹立遠(yuǎn)大的夢(mèng)想,,勇于承擔(dān)起時(shí)代賦予我們的重任,。

查爾斯狄更斯的《雙城記》的說道:“這是最好的時(shí)代,這是最壞的時(shí)代,,這是智慧的時(shí)代,,這是愚蠢的時(shí)代,這是信仰的時(shí)期,,這是懷疑的時(shí)期,,這是光明的季節(jié),,這是黑暗的季節(jié),,這是期望之春,,這是失望之冬,人們面前有著各種事物,,人們面前一無(wú)所有,,人們正在直登天堂,,人們正在直下地獄,?!彪S著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,,各類新興產(chǎn)業(yè)呈井噴式地出現(xiàn)并成長(zhǎng),,社會(huì)對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)的要求也越來越高,。在這個(gè)充滿機(jī)遇與挑戰(zhàn)的時(shí)代,,我們必須明確自我的定位,找準(zhǔn)方向,,不斷提升自我的綜合素質(zhì),才能與時(shí)俱進(jìn),,不落潮流。如果我們還是止步不前,,縮手縮腳,沉溺于舒適圈中,,那現(xiàn)實(shí)必定給你慘痛一擊。

青春就是用來?yè)]霍的,。初中時(shí),我把這句話奉為我的行事準(zhǔn)則,。我肆意妄為,無(wú)所顧忌地著浪費(fèi)時(shí)間,,深陷虛擬網(wǎng)絡(luò)社交的泥沼中無(wú)法自拔。上課下課,,出行在家,只要有空,,手里都拿著手機(jī),。我揮霍的青春給我?guī)砹耸裁矗遣簧暇€就根本找不到的網(wǎng)友,,還是一雙逐漸模糊的雙眼,還是短暫的歡愉過后無(wú)盡的空虛感和一個(gè)疲憊不堪的身體回想起來,,只覺得好笑,。

此刻看來,青春當(dāng)是如初生的太陽(yáng),,明媚耀眼,驅(qū)逐一切陰霾和黑暗,。它擁有石破天驚的力量和開天辟地的勇氣,所以挫折與坎坷在它面前都不值一提,。而正處人生最寶貴時(shí)期的我們更應(yīng)當(dāng)珍惜時(shí)間,,一寸光陰皆不可輕,。正如_所說:“全國(guó)廣大青少年,要志存高遠(yuǎn),,增長(zhǎng)知識(shí),錘煉意志,,讓青春在時(shí)代提高中煥發(fā)出絢麗的光彩,。”

誠(chéng)然,成長(zhǎng)的經(jīng)歷并不都是一帆風(fēng)順的,,你總會(huì)遇到險(xiǎn)灘和戈壁,總會(huì)遇到一些無(wú)論你花費(fèi)多少心血和精力都無(wú)法解決的矛盾,。但時(shí)間就是最好的武器,一顆堅(jiān)強(qiáng)的心經(jīng)過歲月的打磨愈之堅(jiān)不可摧,,愈之光芒四射。當(dāng)你碰到難題不知所措時(shí),,當(dāng)你殫精竭慮解不開困惑,就讓一切留給時(shí)間吧!

“日日行,,不怕千萬(wàn)里;常常做,不怕千萬(wàn)事,?!闭斐聊缬谑謾C(jī)游戲,,虛擬社交里的你,,拿什么去擁抱未來少年就要立大志,,讓我們以夢(mèng)為馬,,不負(fù)韶華!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇五

各位老師、同學(xué)們:

大家晚上好!漫漫高考長(zhǎng)征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了,,再過五天,牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來了,,大家就要迎來高考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了,。此時(shí)此刻,你的心情如何呢?是期待,、緊張、興奮,、還是百感交集,。

高三一年的奮斗,特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,,正是這所有的一切努力,,將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸,。有一位教授說了一句話:“高考,,四分考實(shí)力,,六分考心理,。”就是說一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否,,將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī),。

一考定終身,,分?jǐn)?shù)就是硬道理!這句話從某種角度來說也是成立的,。高考牽動(dòng)著億萬(wàn)家長(zhǎng)的心,,關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時(shí)間里,,重要的不再是知識(shí)掌握的多少,,要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié),,能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師,、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同關(guān)注!

現(xiàn)在距離高考只有五天,這是一個(gè)特殊階段,,許多同學(xué)開始惶惶不安,,不知道應(yīng)該做什么才好,甚至睡不好,、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間,,才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平,。高考在即,,如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項(xiàng)?

一、考前心理調(diào)節(jié),。十六個(gè)字:強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒,、進(jìn)入狀態(tài),、充分發(fā)揮,。在臨考的這幾天里,,努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求,。

(1)制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課,、文體活動(dòng),、休息與睡眠的時(shí)間安排合理,,防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂,,才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。同學(xué)們千萬(wàn)要記住,,無(wú)論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好,五遍也罷,,這時(shí)都應(yīng)該停下來,,對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺,,將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí),。

(2)進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏,。今年高考科目順序有變動(dòng),,要根據(jù)高考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課,,例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科,有助于進(jìn)入高考狀態(tài),,有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。

6月2日-4日距離高考3---5天:上午:6:30起床,,洗漱,,稍微活動(dòng)一下。6:50吃早餐,。早讀,、1,、2節(jié),、看書,。休息半個(gè)小時(shí),。3,、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜,。做題。午間休息吃飯休息半個(gè)小時(shí),。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語(yǔ),、數(shù)學(xué)。以做題為主,。休息,,聽聽音樂,運(yùn)動(dòng)一下,。晚上:19:30—22:00看書。休息,。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。

6月5日距離高考還有2天:上午:6:30起床,,洗漱,,稍微活動(dòng)一下,。6:50吃早餐,。7:30—8:30看書,。休息半個(gè)小時(shí),。9:00—11:30復(fù)習(xí)語(yǔ)文。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂?,所以今天最好?fù)習(xí)第二天的考試科目,。午間休息吃飯,。午睡40分鐘—1小時(shí),根據(jù)自己的情況調(diào)整,。下午:13:40—14:30看書。休息半個(gè)小時(shí),。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué),。以做題為主。休息,,聽聽音樂,,運(yùn)動(dòng)一下。晚上:19:30—22:00看書,。休息,。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。

6月6日距離高考還有1天:放松,,考前動(dòng)員,,看考嘗熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境,包括衛(wèi)生間等等,。乘車路線,、乘車時(shí)間、考慮堵車等因素,。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí),。最后一天,晚上不要太早休息,防止睡不著,,不要破壞平時(shí)的習(xí)慣,。

(3)每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了,,臨考前十天八天不做,,看看就行了,這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺,,手生,影響發(fā)揮,。

(4)抓住最佳記憶時(shí)間,。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響,,記憶效果最好,。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容,。

(5)注意飲食衛(wèi)生,,防止胃腸疾玻飲食是這個(gè)階段不可忽視的問題,在此期間,,千萬(wàn)不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西,,還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳,,只要注意保持每日所需的營(yíng)養(yǎng)就好,平平淡淡才是真,。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以,沒有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉,。要注意飲食衛(wèi)生,,高考前這三天,除了合理地調(diào)劑好一日三餐外,,還要特別注意飲食衛(wèi)生,最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐,。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒;做涼拌菜時(shí),調(diào)料中可加醋加蒜泥,,既可殺菌又能增強(qiáng)食欲,。

(6)參加自己喜歡的文體活動(dòng)。調(diào)節(jié)情緒,、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳,,以穩(wěn)定的,、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動(dòng)時(shí),,切忌劇烈運(yùn)動(dòng),,防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng),。因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮,,容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶,,抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮,。

(7)調(diào)整心理狀態(tài),。臨考前,,每天挺胸抬頭快步走,,有助于增強(qiáng)信心,要相信自己的力量,不要迷信,。許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候,,會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過重現(xiàn)象,。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。不要總是想著考不好,,因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好,,造成心理緊張就越是考不好,。此時(shí)要相信自己,盡力就好,,至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待,,不要對(duì)自己太苛求。二是多跟家長(zhǎng)和同學(xué)交流談心,,從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助;三是可以跑跑步,、做做操,,進(jìn)行體育鍛煉,,這也是釋放心理壓力的好辦法??傊?,考前要有一個(gè)樂觀、自信,、平和的心態(tài)。

(8)調(diào)整睡眠,,保證充分休息。在考前的三天里,,要充分休息好,,比平時(shí)要多休息1--2個(gè)小時(shí),把以前“欠”的覺補(bǔ)一補(bǔ),,把精神恢復(fù)過來,是非常必要的,。從現(xiàn)在開始就不要再"開夜車"了,,根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn)。6月6日晚上切不可提前上床,,否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,使心緒煩躁不安,,影響考試,。

(9)心平氣和,防止煩躁,。不想考試后的事,,不與人爭(zhēng)論問題,,心平氣和地對(duì)待考前的一些事情,。隨著高考日的臨近,,不少考生開始想起考后的安排了,容易分散注意力,,我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思,全力以赴迎考,??记坝行┚o張擔(dān)心在所難免,考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力,。把自己的輕度考試焦慮看得太重,,這才是影響考試的負(fù)面心態(tài),。

(10)增強(qiáng)信心,。從現(xiàn)在開始不再做難題,不再做新的題目,,以免自信心受打擊,。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí),增強(qiáng)信心,,每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣,高考的目標(biāo)就不一樣,。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天,,每天挺胸抬頭快步走,有助于增強(qiáng)信心,,要相信自己的力量,不要迷信,。信心是高考成功的靈魂,只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo),。

二、考試期間要求,。

(1)在考試期間要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣,,谷類為主,,要多吃蔬菜和水果,常吃奶類,、豆類或豆制品,經(jīng)常吃適量的魚,、禽,、蛋和瘦肉,吃清淡的飲食,,不宜飲酒,要吃清潔,、衛(wèi)生,、不變質(zhì)的食物,。要吃飽,,要吃好,,要清淡,,要少吃脂肪和糖,要適當(dāng)吃些雜糧,,要及時(shí)補(bǔ)充水分,。不宜用飲料代替白開水;不宜貪涼;不宜午睡時(shí)間過久;不宜節(jié)食;不宜室內(nèi)外溫差過大;不宜在風(fēng)口上猛吹,。

(2)要認(rèn)真遵守學(xué)校的各項(xiàng)紀(jì)律求。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排,,講文明、守紀(jì)律,、重安全,,認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試,。

(3)要消除不必要的煩惱焦慮,,要保持愉快樂觀的情緒,。要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門,,過好每一個(gè)“今天”,,既不對(duì)昨天耿耿于懷,,也不對(duì)將來的事憂心忡忡。

(4)要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證,。

同學(xué)們,,競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量,,而且是心理素質(zhì)的較量,,心理素質(zhì)的好壞,,直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮??荚囈彩侨绱?,要在考試中保持最佳的心理狀態(tài),,要具備“四心”:

信心:有它不一定能贏,沒它一定會(huì)輸,。信心是成功的精神支柱,,有信心的人有以下表現(xiàn):

要充滿自信,做到戰(zhàn)略上藐視困難,,戰(zhàn)術(shù)上重視困難,。胸有成竹,從容不迫,,學(xué)習(xí)生活有規(guī)律,??记耙Х桨儆?jì)調(diào)整好生物鐘,使自已的興奮點(diǎn)和考試時(shí)間同步,。信心在考場(chǎng)中的表現(xiàn),是遇到難題,,鎮(zhèn)靜自若,沉著應(yīng)考,。

專心:頭腦清醒,、精力集中的前提,。有的同學(xué)考前存在私心雜念,,有畏懼心理,,這是可以理解的。但一上考場(chǎng),,則必須排除一切干擾,,專心致志、凈化精神,。只有專心致志才能保持頭腦清醒,才能感知深刻、積極思維,,才能處于最佳心理和生理狀態(tài),。

細(xì)心:別因一兩分名落孫山。每次評(píng)卷總結(jié),,老師們都要談到考生的過失性失分,有的忘填小空,,有的漏掉小題,有的忘了一頁(yè),,造成不應(yīng)有的損失。有的人就因?yàn)檫@關(guān)鍵的一兩分而名落孫山,。除做題外,有的考生還粗心到忘帶準(zhǔn)考證,、考試必需品等,結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂,,影響考試,。克服粗心,,必須細(xì)心。

第一,、考前準(zhǔn)備要細(xì)心,。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備??记翱己笠獧z查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊,,還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?各種情況都要考慮周全,做到有備無(wú)患,。不管是使用圓珠筆或是鋼筆,,都要準(zhǔn)備兩支;還有畫圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子,、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備,,做到有備無(wú)患,。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的,這是最重要的,。

第二、考試時(shí)做題要細(xì)心,。做題前先填考號(hào)、姓名,,將試題瀏覽一遍,,做到心中有數(shù),。做題時(shí)要先易后難。每道題都要細(xì)心,、認(rèn)真地研究。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì),,穩(wěn)做中檔題,,一分不浪費(fèi),?!?/p>

切忌漏題,,要注意試卷的正面和背面,,不要漏掉背面的題。要注意單頁(yè)試卷,,按要求填好機(jī)讀卡,。

第三、要有時(shí)間觀念,,充分利用有效時(shí)間,。不應(yīng)遲到,不宜早退,,要做到三個(gè)環(huán)節(jié):通覽全卷,全面解答,,校對(duì)復(fù)查,,這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。

第四,、要認(rèn)真熟悉考試環(huán)境。熟悉的環(huán)境,,往往有助于啟發(fā)思維,,生疏的環(huán)境則阻礙思維,??紙?chǎng)一般都不是自己的“老窩”,,有必要熟悉自己的考室,、位子。

做到細(xì)心的口訣:通覽全試卷,,填好號(hào)和名;審題要仔細(xì),,題意要弄清,遇到攔路虎,,不妨繞道行;細(xì)中求速度,,快中不忘穩(wěn);不爭(zhēng)交頭卷,檢查要認(rèn)真,。

恒心:出師不利也要堅(jiān)持到最后一秒。參加考試,,不可能一帆風(fēng)順,。有的人可能出師不利,首戰(zhàn)受挫,,第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想,,有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況,,容易產(chǎn)生消極情緒,,而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利,。它會(huì)分散注意力,、影響記憶,、遏制思維,、降低效率,。這就需要冷靜下來,認(rèn)真總結(jié)失敗的原因,,盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中,,不必再對(duì)前者耿耿于懷。要提得起,,放得下,。考試期間做到三不:不同別人對(duì)答案,,不討論不會(huì)做的題,,不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣,,要有恒心,,要有鍥而不舍的精神,不管前面的學(xué)科考得如何,,都堅(jiān)持考到最后一科,,最后一秒,。

同學(xué)們,高考已經(jīng)一天天的逼近了?,F(xiàn)在已是別無(wú)選擇,只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺!這時(shí)候,,很多知識(shí)的積累都已經(jīng)定型,,但心理的波動(dòng)往往會(huì)影響你的復(fù)習(xí)和考試。所以首先要學(xué)會(huì)放松,,放松的目的就是能夠有一種平常心去面對(duì)一切,不要患得患失,。放松的另一個(gè)目的是要讓相信自己,,不止要相信自己的實(shí)力,更要相信自己的運(yùn)氣,。

如果前一個(gè)階段復(fù)習(xí)效果不大理想,,更別慌。成績(jī)不好,,不外乎狀態(tài)不好,,哪個(gè)基礎(chǔ)點(diǎn)不扎實(shí),哪里沒復(fù)習(xí)夠這幾個(gè)原因,。這樣一來,心態(tài)也得到了很好的調(diào)節(jié),。在這一段最緊張的日子里,,不要給自己太多的壓力,,要放松,,只要是努力了即使失敗了也沒有關(guān)系,,只要發(fā)揮出自己的水平就好,。要讓自己的心平靜下來,要能夠以一種坦然的心態(tài)去面對(duì)高考,,面對(duì)人生。能夠在坦然與自信中,,走過高考的風(fēng)風(fēng)雨雨,。為自己的高中生涯畫上一個(gè)圓滿的句號(hào),。

最后,,豫祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順!滿懷信心地步入考場(chǎng),,笑容滿面地凱旋歸來!謝謝大家!

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇六

堅(jiān)持,,不是所有人具備,而是強(qiáng)者,。

生活的旋律,,回蕩耳邊,思緒回到那天的堅(jiān)持,。

兒時(shí),來到水庫(kù),,岸上的蘆花擺動(dòng)著毛發(fā),微風(fēng)使它“颯颯”作響,,如孩童輕快的腳步,又如一首歡快風(fēng)趣的詩(shī)歌,。灼熱的陽(yáng)光將地面燒的通紅,而樹叢中淡雅的花,,在林中鳥兒的歡唱聲中睜開雙眼,絢爛之極……

取出魚具,,將魚餌甩進(jìn)水中,水花四濺,,如花叢中奮力綻放的野菊,吐露清香,。沒過多久,魚漂下沉,,雙手微微顫抖,,往上一提:“我去!怎么是把剪刀,運(yùn)氣真背!這年頭什么都有,?!痹賵?jiān)持會(huì)吧!時(shí)間如飛箭,我的額間有著乒乓球大的珍珠,。正當(dāng)我準(zhǔn)備放棄時(shí),魚漂一沉,,我心頭大喜,,伸出雞爪般的小手,,用力一提,,好大的魚啊!真是快活賽神仙,。

只要不斷堅(jiān)持,,就會(huì)有所收獲,。

深冬,我們一家來到山腳下,。望著眼前大山,蜿蜒起伏的山路,,好似一條巨龍盤居在那。一股冷氣從后背悄悄探進(jìn)來,,如觸摸皮膚的冰塊,更恰似至身于一個(gè)冰窟窿,,不經(jīng)打了個(gè)激靈,,頓時(shí)睡意全無(wú),。開始爬山,,我們一路順利,,在快到山頂時(shí),,山路被大雪淹沒,,但抱著勝利的決心,,還是爬上山頂,。

堅(jiān)持,,是通往成功的金鑰匙,。

盛夏,跆拳道開課了,。教練長(zhǎng)著瓜子臉,一字眉,,眉間還有道傷疤,,身穿白色長(zhǎng)袖衣,,黑腰帶和一個(gè)濃墨重彩的鴨舌帽,。剛開始,教練就讓我們--劈腿,。開始劈腿,,我的身體以肉眼可見的速度下沉,,疼痛難忍,,眼淚直掉如波濤洶涌的黃河,灑落一地,。在自己的堅(jiān)持下終于成功了,。

堅(jiān)持,,是萬(wàn)物之源的動(dòng)力,。

堅(jiān)持的道路并非是一條直路,而是好幾條曲折的道路,,堅(jiān)持在你兩側(cè),。

在哪里存在,就在哪堅(jiān)持下去,。

有關(guān)友誼的演講稿3分鐘篇七

“自信”,,一個(gè)再簡(jiǎn)單不過的字眼兒,,可是它卻能引領(lǐng)我們走向成功,。

曾幾何時(shí),站在球場(chǎng)上,,我是那么茫然,,我不敢持球進(jìn)攻,我總是被困撓著:“我肯定投不進(jìn)的,?!蔽也幌嘈抛约海?dāng)然,,在關(guān)鍵時(shí)刻,,最后一球的執(zhí)行者也就自然不會(huì)是我。

還那是一個(gè)風(fēng)和日麗的早晨,,我和幾個(gè)同伴在一起打球,。那一場(chǎng)球,我至今也記得清清楚楚,,那次是我真正超越了自己!當(dāng)時(shí),我們雙方都打的難舍難分,,球似乎玩起了游戲,,我們把他打進(jìn),它馬上又讓對(duì)方將其拋入籃筐,。于是10比10,,20平,40平,比分一直沒有拉開,,并保持到了最后10秒,。這下子,我習(xí)慣性地開始畏縮,,說實(shí)話,。這個(gè)時(shí)候,我打死也不想碰球,,我真希望隊(duì)友們視我不存在!

開始了!由我們做最后一擊,。這個(gè)時(shí)候,我的雙腳開始顫抖,,一滴滴鵝大的汗球突然就掠過了我的臉頰,,汗水浸泡了我的衣服,我萬(wàn)分緊張,。而在同時(shí),,我心中的不自信又跳了出來,可是,,上天似乎故意要捉弄我,。偏偏在這時(shí),其他4個(gè)隊(duì)友都被防的死死,,唯有我處于空位,。怎么辦,周圍的一切黯淡下來,,只有鳥兒從天空叫著飛過,,這仿佛是一個(gè)生死決擇,誰(shuí)也不能幫助,。時(shí)間如黃河之水向前奔騰并一去不反,。沒時(shí)間了!“去接球吧!”一個(gè)聲音響在我的耳邊,可是,,我拿著球沒進(jìn)怎么辦?我眼前一片茫然,,思維一片混亂,一時(shí)間不知所措,。我伸出雙手,,向前伸腳,但還沒落地,,又呼的收了回來,,皺著眉頭,來回?cái)[動(dòng),?!敖又?”一個(gè)聲音叫了起來,。隨即球以迅雷不及掩耳之勢(shì)奔了過來。沒有時(shí)間給我考慮了,。球一下子就擊倒了困惑中的我,,并彈出了兩米。

這一摔,,仿佛把我從睡夢(mèng)中拉了回來,。我放眼望去,隊(duì)友們放下了手,,眼睛死死睜著我,,個(gè)個(gè)張大了嘴巴。而氣勢(shì)洶洶的阻擊者正帶著“邪氣”朝我撲來,。我心中的一抖,,管不了那么多了,相信自己一回,,我一個(gè)跳撲,,重重按在球上,拔地而起,,跳到最高點(diǎn)一個(gè)猛烈吸氣,,在顫抖與左右為難中出手。球飛了出去,,在筐上轉(zhuǎn)了幾圈,,以最后力氣滾進(jìn)了筐。我有些難以置信,,自信的力量這樣強(qiáng)大!

從這以后,,我又遇到了無(wú)數(shù)這類時(shí)刻。每一次,,我都努力讓自己充滿信心,,認(rèn)真去干好這。自此以后,,每到關(guān)鍵之時(shí),,我的同伴們甚至不出于頭腦思考,便信任傳球給我,,而我也會(huì)順利完成,。

在人生的岔路口,或許不自信的人永遠(yuǎn)也做不出正確選擇;而那些相信自己,,對(duì)自己充滿期望的人總會(huì)找出自己的出路,。向著成功奮進(jìn),最后自然是勝利者!

羅森塔爾曾經(jīng)的實(shí)驗(yàn)告訴我們:成功不僅在于汗水,,還在于我們的自信!愛因斯坦的話提示了,,自信能引領(lǐng)我們走向輝煌的道理。愛默生的話則啟示我們,,當(dāng)你自信時(shí),,“困難”會(huì)對(duì)你束手無(wú)策。

我要做一個(gè)自信的孩子,,相信有了它的陪伴,,在漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)路上,我會(huì)取得更多的成功,,獲得更多的勝利!

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