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預防近視倡議書300字篇一

近年來，學生近視問題日益嚴重,，呈現(xiàn)高發(fā),、高度數(shù)、低齡化趨勢,。部門聯(lián)動,、家校聯(lián)防的近視防控模式，讓全社會共同關(guān)注孩子的眼健康?，F(xiàn)向大家發(fā)出如下倡議：

1,、家長是孩子的監(jiān)護人和第一任老師，應以身作則,，陪伴孩子時,，減少手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的使用,，監(jiān)督孩子電子產(chǎn)品使用（一般單次不宜超過15分鐘）,，杜絕把電子產(chǎn)品作為孩子“電子保姆”的不負責行為。

2,、培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣,，不偏食,、不挑食、少吃甜食,、均衡營養(yǎng),，合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白,、葉黃素和β胡蘿卜素的護眼膳食,。

3、培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣,。小學生每天睡眠時間保障10個小時,、初中生9個小時、高中生8個小時,。

4,、營造明亮的學習環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)學習桌椅,，臺燈放在桌椅左前方,。

5、戶外運動有助于眼健康,。父母要抽出時間陪伴孩子進行戶外運動,，和學校一起確保孩子每天戶外活動不少于2小時。

6,、引導孩子不在走路時,、車船途中看書，監(jiān)督,、提醒孩子在家做作業(yè)時的讀寫姿勢,。

7、樹立正確的近視觀念和科學的戴鏡方法,，早發(fā)現(xiàn),、早干預，及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診,，遵從醫(yī)囑,，避免因不當干預錯過預防的有效時間節(jié)點，導致近視加深,。

8,、孩子一旦近視，不要責怪他們,，請第一時間告訴老師,，家校一起做好科學的近視干預，控制近視進一步發(fā)展,。

希望家長朋友們理解,、支持并予以配合,！

預防近視倡議書300字篇二

同學們：

眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它,。相信這句話,，不少同學都聽說過，可是在現(xiàn)實生活中,，同學們有沒有發(fā)現(xiàn),，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡?的確，在我國約有6億人近視,，而中小學生近視率更是高達62.3%,，穩(wěn)居世界第一，相比之下,，美國為25%，德國為15%,，澳大利亞則更是只有1.3%,，如此巨大的差距相比同學們聽了都會吃驚。因此,，我向全校同學提出倡議：保護眼睛,，預防近視。

有一次,，我在網(wǎng)上看到這樣一個消息,，三歲的孩子便會玩手機，發(fā)微信,。的確,，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時,，也要保護好我們的視力,，對此。我向大家提出幾點建議：

1,、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘,。

2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤,。

3,、室內(nèi)光線應充足，建議使用全光譜燈泡,，特別是使用電腦,，手機的時候。

4,、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離,。

5,、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼,。

6,、每天認真做兩遍眼保健操。

7,、室外陽光過強時,，一定要戴墨鏡保護眼睛。

8,、每天保證八小時睡眠,。

同學們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來,，讓我們保護好眼睛,，保護好我們的心靈之窗吧。

倡議人：

日期：

預防近視倡議書300字篇三

親愛的同學們：

不知道你們有沒有留意過,，隨著年級的升高,，你身邊的“小眼鏡”也越來越多了,。眼睛是心靈的窗戶，是我們生活,、學習的重要條件,。當一雙雙清澈明亮的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的時候，我們眼中美好的世界便打了折扣,。有的人糊涂地認為，戴眼鏡顯得很“氣派”,，有“學問”，盼望自己能戴上眼鏡,，以示“風度翩翩”,。其實不然，戴了眼鏡,，無窮無盡的麻煩事會接踵而至,。比如，在酷夏,，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦,，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬,，從外面一進屋,，鏡片上立刻蒙上一層霧氣,，就什么也看不清了。打球時,，鏡片有可能被打碎,；游泳時，更要擔心眼鏡掉落在池底……,。

讓我們積極行動起來,，盡量減少近視給我們帶來的影響。學校倡議同學做到以下幾點要求：

1,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

2,、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字,?？磿鴷r光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。

3,、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾,，以防感染引起眼病,。

4、看書,、看電視時要保持一定距離,，看書一般在30～40厘米之間最好。

5,、長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒,。

6、注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

7,、認真做眼保健操,，經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法,。

8,、做到充分睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉,，時常集中精神遠望,。

9,、不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書,。

10,、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查,，聽從醫(yī)師的指導，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深,。

同學們,，為了眼睛的未來，為了自己的未來,，請大家珍愛眼睛,，遠離近視。

青銅峽市第二中學

20xx年9月30日

家長簽字：

預防近視倡議書300字篇四

親愛的同學們：

眼睛在我們生命中非常重要,，如果一旦失去了它,，就仿佛沒有了希望，沒有了希望,，只能毫無目的地活著,。

眼睛如同生命，它是那么那么的寶貴,，那么值得珍惜,，而我們小學卻不知道珍惜，迷戀電腦游戲,，不停地看電視,，躺著看書這種種的事情，不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。

看,，我們的世界是多么的美麗,，如果一旦看不見了，就欣賞不到這多姿多彩,、生氣勃勃的美好家園,，到那時該時多么地痛苦與無助啊,！

我們孩子多像一只小燕子,，而眼睛就像那一雙翅膀，如果失去了雙翅,，怎么向蔚藍的天空展翅飛翔?

?。⊥瑢W們,，珍惜眼睛吧,！一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要，視眼睛為生命,，視眼睛為翅膀,，我呼吁每一位同學都應該愛眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛,！

從今天做起,，從現(xiàn)在做起，從我做起,，做到：

1,、要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書本一尺,，身體離桌沿一拳,，手指離筆尖一寸,。

2、連續(xù)看書一小時左右要休息片刻,。

3,、堅持做眼保健操。

4,、注意營養(yǎng),，加強鍛煉，增強體質(zhì),。

5,、堅持做到“六不要”：不要躺著看書；不要走路看書,；不要在直射陽光下看書,；不要在暗弱的光線下看書,；不要歪著頭寫字。

同學們我們一起來做到吧,，那么,，我們的視力一定會棒棒的。因此,，請大家

像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧！

預防近視倡議書300字篇五

親愛的同學們：

不知道你們有沒有留意過,，隨著年級的升高,，你身邊的“小眼鏡”也越來越多了。班級視力統(tǒng)計表明,，個別班級近視率多達20%,，這是不容我們忽視的問題。眼睛是心靈的窗戶,，是我們學習生活的重要條件,，更是我們的朋友。讓我們積極行動起來,，盡量減少近視給我們帶來的影響,。大隊部倡議同學做到以下幾點要求。

1,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

2,、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字,?？磿鴷r光源應均勻的由背后或左斜方照射過來。

3,、避免使用不潔的毛巾,，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病,。

4,、看書、看電視時要保持一定距離,，看書一般在30～40厘米之間最好,。

5、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,。

6,、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

7,、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

8、做到充分睡眠,，經(jīng)常參加體育鍛煉,，時常集中精神遠望。

9,、不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

10,、定期到眼睛科專醫(yī)生那里作檢查,，聽從醫(yī)師的指導，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深,。

同學們，只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛,。

少先隊杜橋第二小學大隊部

20xx年11月3日

預防近視倡議書300字篇六

親愛的同學們：

眼睛被譽為心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官,。它帶給我們多少外面的精彩,，它映射我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩,。

可是,，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞,、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：ｋS著年齡的升高,，身邊的“小眼鏡”也越來越多了,。我們應該積極行動起來,，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,，盡量減少近視給我們帶來的影響。在第xx個“全國愛眼日”來臨之際,，萬全小學向天津市所有中小學生發(fā)出以下倡議：

1、讀寫姿勢要做到“三個一”：眼睛離書本要一尺,，手指距筆尖要一寸,，身體與桌子要一拳。

2,、走路和乘車時不要看書,，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書,。

3,、不偏食，不挑食,，多吃富含維生素的食品和含鈣食品,，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。

4、生活要有規(guī)律,，早睡早起,，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>

5、每天堅持認真,、準確地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用,。

6,、加強身體鍛煉,，提倡戶外活動，常曬日光,，呼吸新鮮空氣,。

7、定期做視力檢查,，并根據(jù)用眼情況進行適當?shù)匦菹ⅰ?/p>

8,、聽從醫(yī)師的指導，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深,。

同學們,，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛，讓視野更開闊,，讓生命更精彩,！

xx小學

20xx年6月5日

預防近視倡議書300字篇七

親愛的同學們：

眼睛在我們生命中非常重要，如果一旦失去了它,，就仿佛沒有了希望,，沒有了希望，只能毫無目的地活著。

眼睛如同生命,，它是那么那么的寶貴,，那么值得珍惜,，而我們小學卻不知道珍惜,，迷戀電腦游戲，不停地看電視,，躺著看書這種種的事情,，不就是說明人們不愛惜自己的眼睛。

看,，我們的世界是多么的美麗,，如果一旦看不見了,，就欣賞不到這多姿多彩、生氣勃勃的美好家園,，到那時該時多么地痛苦與無助??！我們孩子多像一只小燕子,，而眼睛就像那一雙翅膀,，如果失去了雙翅，怎么向蔚藍的天空展翅飛翔,？

?。⊥瑢W們,，珍惜眼睛吧,！一雙明亮的眼睛對于一個人是多么重要，視眼睛為生命,，視眼睛為翅膀,，我呼吁每一位同學都應該愛眼睛，珍惜我們這一雙看多姿多彩世界的明亮眼睛,！

從今天做起,，從現(xiàn)在做起，從我做起,，做到：

1,、要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書本一尺,，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸,。

2,、連續(xù)看書一小時左右要休息片刻,。

3、堅持做眼保健操,。

4,、注意營養(yǎng)，加強鍛煉,，增強體質(zhì),。

5、堅持做到“六不要”：不要躺著看書,；不要走路看書,；不要在直射陽光下看書；不要在暗弱的光線下看書,；不要歪著頭寫字,。

同學們我們一起來做到吧，那么,，我們的視力一定會棒棒的,。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命 ,，像愛惜生命一樣愛惜眼睛吧,！

此致

敬禮！

倡議人：xx

xx年x月x日

預防近視倡議書300字篇八

親愛的小朋友及各位家長朋友：

眼睛是心靈的窗戶,，愛護眼睛,，預防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分。為了進一步提高幼兒愛眼,、護眼的意識,，從小養(yǎng)成保護眼視力的好習慣，欣欣幼兒園向大家發(fā)出以下倡議：：

少看手機,、電視,、少玩平板游戲，家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品,，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛,。

看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離,，不要躺著,、趴著或在走路、坐車時看書并且不在光線過強或過暗的地方看書,。

合理安排孩子作息,，保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10小時。

注意衛(wèi)生,，不用手揉眼睛,。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛,，很容易使眼睛受到感染,。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈,，然后閉上眼睛,，輕輕按一按。

多到戶外參與體育鍛煉,，比如跳繩,、拍球、跑步等運動,，讓我們的身體更健康,。戶外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法,，戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關(guān),。

多吃對眼睛有益的食物。日常飲食中應保持均衡飲食,，不挑食,、不偏食，保證營養(yǎng)全面,。多吃魚肉,、水果、蔬菜,、豆制品,、雞蛋，少吃甜食,、辛辣食物和飲料,。維生素a是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，并且胡蘿卜,、卷心菜,、生菜都是有維生素a攝入。切記,！食物一定要煮熟,，尤其是肉類、家禽類以及蛋類,。

建議定期帶孩子看眼科醫(yī)生,，尤其是父母都近視或高度近視的家庭。檢查出來問題及早的根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療或矯正

愛眼護眼，從點滴做起,，愿每個孩子都擁有一雙健康明亮的眼睛,。

預防近視倡議書300字篇九

同學們：

眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象。6月6日是全國“愛眼日”,。為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

20xx年度中,，我縣中學生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%,，右眼視力不良率72.8%,，與20xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高,。小學生共體檢視力2278人,，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%,。與20xx年相比,，視力檢出率也大幅度提高。

中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂,、影響學生身心健康的社會問題,，也是全社會關(guān)心的問題。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅持做兩次眼保健操。

(2)時常佩帶一些滴眼液,。

(3)合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

(4)經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法,。

(5)長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物,。

(6)不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西，電視,、電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺,，身體離桌沿一拳,，手指離筆尖一寸。

(10)注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛,，我們的視力一定會很棒的。因此,，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛護眼睛。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起,，從我做起，做到,。

倡議人：

日期：

預防近視倡議書300字篇十

親愛的同學們：

眼睛被譽為是心靈的窗戶,，是人類感觀中最重要的器官,。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，開車行走、讀書認字、識人辨物,、暢游網(wǎng)絡,、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,。它帶給我們多少外面的精彩,，它映射我們多少內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩。

可是,，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。疲勞、疾病,、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：?。隨著年級的升高,，身邊的“小眼鏡”也越來越多了,。班級視力統(tǒng)計表明,，個別班級近視率多達20%，這是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來,，把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,，盡量減少近視給我們帶來的影響。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際,，大隊部向同學們發(fā)出以下倡議：

讀寫姿勢要做到“三個一”,，就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時不要看書,，不躺著看書,，不在光線過強或過暗的地方看書。

不偏食,，不挑食,，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

充足的睡眠是消除疲勞,，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,，早睡早起,，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰ?/p>

每天堅持正確、到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉,，保護眼睛的作用,。加強身體鍛煉，提倡戶外活動,，時常集中精神遠望,，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。定期做視力檢查,，并根據(jù)視力情況進行適當?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導,，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深,。

同學們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,，讓視野更開闊,，讓生命更精彩!

靈水中心小學大隊部

20xx年6月1日

眼睛是人體的器官中最為脆弱的一部分，生活中我們應該多多了解對眼睛有危害的事情,，盡可能的去保護好雙眼,。

適當?shù)拈喿x距離：

(1)30厘米或以上。

(2)定時給眼睛作適當休息,。

(3)在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作,。

(4)不要在移動環(huán)境下閱讀。

2.適當?shù)目措娨曤娔X距離：

(1)電視屏幕的尺寸6倍或以上,。

(2)保證充足的睡眠,，合理的飲食及適當?shù)腻憻挕?/p>

1.日常生活注意眼保健，如平時注意精神放松,，感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌,、計算機的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度,。

2.發(fā)現(xiàn)眼睛不適,，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞,，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡,。

1.如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應及時隔離,，所有用具應單獨使用,，最好能洗凈曬干后再用。

2.要注意手的衛(wèi)生,。要養(yǎng)成勤洗手的好習慣,，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

3.患紅眼病時除積極治療外,，應少到公共場所活動,，不使用共用毛巾,、臉盆等,。

不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼,、結(jié)膜囊內(nèi),、角膜淺層的異物或堿等學物質(zhì)，沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼,。沖洗液可用0.9%%生理鹽水、3%%硼水,、抗生素溶液等,。在堿學燒傷的急救時甚至可用自來水或河水，將面部侵入水中,，拉開眼瞼搖動頭部或連續(xù)做睜眼,、閉眼動作數(shù)十分鐘。

不可以,。正常的角膜需要“呼吸”,，睜眼時角膜氧供主要來自大氣，閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管,，只占睜眼時的1/3,故此時再戴隱形眼鏡,，易致角膜缺氧,。

預防近視倡議書300字篇十一

眼睛是心靈的窗戶，它帶給我們世界的精彩,，欣賞這個世界的美麗。它讓光明常駐心間,，讓生活繽紛多彩,，它是我們生活、學習的重要條件,。當一雙雙清澈明亮的眼眸過早的蒙上一塊塊玻璃片的時候,，我們眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊涂地認為,，戴眼鏡顯得很“氣派”,，有“學問”，?！翱帷?，盼望自己能戴上眼鏡。其實不然,，戴了眼鏡,，無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,，在冬天,，從外面一進屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣,，就什么也看不清了。打球踢球時,，鏡片有可能被打碎等問題,。

隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品大面積的普及,，進入到千家萬戶,，過度的使用電子產(chǎn)品，疲勞,、疾病,、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：?，身邊的“小眼鏡”越來越多。使我們的雙眼不再清澈明亮如初,。因此,，愛護眼睛變得非常重要。為了我們有一雙明亮清澈的眼睛,，現(xiàn)提出以下倡議：

1,、盡可能少使用電腦,，ipad,，電視,，手機等其他電子產(chǎn)品。不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

2,、避免在光線不足或光線太強的地方看書、寫字,。

3,、讀寫姿勢做到“三個一”：眼睛離書本一尺、手指距筆尖一寸,、身體與桌子隔一拳,。

4、飲食方面不偏食,，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,。

5,、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

6、做到充分睡眠,，多參加室外體育鍛煉,，時常集中精神遠望。

7,、不要在坐車或行走的時候使用手機,，ipad，看書,。

8,、定期到眼睛專科醫(yī)生那里檢查,。

同學們,，為了眼睛的未來，為了自己的未來,，請大家珍愛眼睛,，遠離近視。

預防近視倡議書300字篇十二

尊敬的各位家長,，親愛的同學們:

眼睛被譽為是心靈的窗戶,，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的：外出行走,、讀書認字,、欣賞美景等等都要用到眼睛。它讓我們領(lǐng)略精彩的瞬間，它映射我們心靈的善良和美好,，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩。

可是,，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初。電子產(chǎn)品的大量應用,、不正確的用眼方式讓我們的視野變得模糊,。隨著年級的升高，身邊的“小眼鏡”也越來越多了,。據(jù)不完全統(tǒng)計,，我國小學生近視眼發(fā)病率約30%，初中約70%,，到高中約90%,。青少年近視率高是我們不容忽視的問題。我們應該積極行動起來,，把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中,，盡量減少近視給我們帶來的影響,。今年的6月6日是第22個“全國愛眼日”，在此,，崇州市辰居小學向全校學生和家長們發(fā)出以下倡議:

戶外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法,，戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關(guān)。在校期間每天校園體育活動時間應不少于一小時;家長也要營造良好的家庭體育運動氛圍,，引導孩子每天到戶外呼吸新鮮空氣,、接觸自然陽光。

近距離用眼是近視眼發(fā)生的主要原因,。近距離工作,、近距離閱讀、近距離打游戲……所有造成眼睛近距離負荷增加的因素都會導致近視眼,。因此,，我們的讀寫姿勢要做到“三個一”，即：“眼睛離書本一尺遠,，胸離桌子一拳遠,，手離筆尖一寸遠”。走路和乘車時不要看書,，不躺著看書,，不在光線過強或過暗的地方看書,。

家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品,，非學習目的的電子產(chǎn)品如手機,、電腦等使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時,。使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后,，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小,，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短,。

配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓,、跟風報班,，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負,、家庭增負,。

保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時,、初中生9個小時、高中階段學生8個小時,。讓孩子多吃魚類,、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食,，少吃糖果和含糖高的食品,。

改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況,，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣,。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關(guān)注孩子視力異常跡象,，當孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板,、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞,、經(jīng)常揉眼睛等跡象時,，要及時帶孩子到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治,，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光,，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。

家長們,、同學們,，讓我們行動起來,，共同呵護好我們的眼睛，讓孩子們擁有一個光明的未來!

預防近視倡議書300字篇十三

敬愛的老師,，親愛的同學們：

全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學生為55.22%,，高中生為70.34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲。

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛,。

3、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書,。

4、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗。

5,、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的。

6,、讀寫時間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠處,。

7、據(jù)不完全調(diào)查,，好動的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多，所以,，喜靜的孩子要適當學會運動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。

8,、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,，使眼睛得到良好的休息。

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