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大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀研究論文篇一

包翠秋

【摘要】： 拖延是日常生活中一種常見的現(xiàn)象，大學(xué)生的拖延行為尤其普遍,。長期習(xí)慣性拖延是一種問題行為,，會對個體的作業(yè)成績以及身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。深入探討研究拖延的內(nèi)在動機和影響因素,，不斷完善已有拖延理論,，為臨床上拖延行為的矯正提供理論依據(jù)非常的重要和迫切。以往研究者在研究拖延與自尊和自我效能感的關(guān)系時,，并沒有對拖延類型進行劃分,，這有可能會混淆研究結(jié)果。本研究對拖延類型進行了劃分,，在把拖延類型劃分為喚起性拖延和回避性拖延的基礎(chǔ)上,，分別探討了喚起性拖延、回避性拖延與自尊和自我性效能感以及歸因方式之間的關(guān)系,。自尊和自我效能感都屬于一種主觀的自我體驗和評價,，而不同的歸因方式可能會導(dǎo)致不同的自我體驗和評價，據(jù)此認(rèn)為歸因方式在喚起性拖延,、回避性拖延與自尊和自我效能感之間可能會存在中介作用,，對歸因方式的中介作用進行了檢驗。本研究主要采用問卷法,，對522名大學(xué)生進行了調(diào)查,，研究結(jié)果表明：

1,、喚起性拖延與自尊、自我效能感之間存在顯著負(fù)相關(guān),，與外歸因方式之間存在顯著正相關(guān),。

2、回避性拖延與自尊和自我效能感之間存在顯著負(fù)相關(guān),，與外歸因方式之間存在顯著正相關(guān),。

3、逐步回歸分析表明,，回避性拖延能夠預(yù)測低自尊和低自我效能感,，喚起性拖延不能預(yù)測低自尊和低自我效能感。

4,、外歸因方式在喚起性拖延與自尊和自我效能感之間中介作用顯著,。

5、外歸因方式在回避性拖延與自尊和自我效能感之間中介作用顯著,。

大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀研究論文篇二

自我效能感理論及其研究綜述

作者：林玉慶 來源：本站原創(chuàng) 添加日期：09-07-12 19:58:14 點擊：2495

摘要：自我效能感理論是班杜拉社會學(xué)習(xí)理論體系的重要組成部分之一,，也是其一般學(xué)習(xí)論觀點的邏輯產(chǎn)物。本綜述主要介紹自我效能感理論的概念界定,、形成機制,、培養(yǎng)途徑、相關(guān)領(lǐng)域的應(yīng)用研究,，在此基礎(chǔ)上探討自我效能理論的存在的問題和發(fā)展趨勢,。

關(guān)鍵詞：自我效能感 社會學(xué)習(xí)理論 歸因理論

一、引言

美國心理學(xué)家班杜拉于20世紀(jì)70年代在其著作《思想和行為的社會基礎(chǔ)》一書中提出自我效能感的概念,，并在其以后的著作中逐步形成了自我效能感理論的框架體系。自我效能感被人們接受以后,，廣泛的應(yīng)用在教育學(xué),、心理學(xué)和管理學(xué)領(lǐng)域，并取得了豐碩的成果,。二十多年來,，人們圍繞著自我效能感這一研究課題開展了廣泛的研究，并在理論和實踐成面上取得了一定的共識,。

二,、自我效能感的界定

自我效能感是一個正在逐漸成熟的概念。目前尚無共同認(rèn)可的定義,，不同的研究者有不同的界定,。綜述已有研究我們可以概括自我效能感的定義主要有以下幾個：

自我效能感是一個正在逐漸成熟的概念。目前尚無共同認(rèn)可的定義,，不同的研究者有不同的界定,。綜述已有研究我們可以概括自我效能感的定義主要有以下幾個：

１,、是指個體對自己能否在一定水平上完成某一活動所具有的能力判斷、信念或主體自我把握與感受(a,，1986),。

２、是個體在面臨某一活動任務(wù)時的勝任感及其自信,、自珍,、自尊等方面的感受(schultz)。

３,、是使個體能夠有效的同周圍世界打交道的一種人格(barfield,，1974)。

４,、是個體對特定環(huán)境作出反應(yīng)的一種心態(tài)(ashton&webb,，1986)。

５,、是個體對自己的行為影響成績所持的有效或無效的感覺(y),。

６、是個人對自己所從事某種工作所具能力以及對該工作可能做到地步的一種主觀評價(張春興,，1991),。

７、是個體對自己能夠進行某一行為的實施能力的推測或判斷,它意味著人是否確信自己能夠成功地進行帶來某一結(jié)果的行為(周國韜,、戚立夫,1993),。

８、是個體對自己所采取的行為影響行為結(jié)果所持的有效或無效的自我體驗(楊心德,，1993),。

９、是個體對自己能否勝任某項活動的自信程度(董奇等,，1996),。

綜觀上述自我效能感定義的見解，研究者們從自我效能感的過程或表現(xiàn)形式或?qū)ο?、范圍等方面進行界定,。這些界定雖不相同，但他們的核心思想?yún)s是一致的,，都涉及到對自己能力的自我評價問題,，實屬于自我意識的一個重要內(nèi)容，是自我意識在情感上的一種表現(xiàn),。

因此我們可以認(rèn)為自我效能感是指個體在特定情境中對自己某種行為能力的自信程度,，即自己在面臨某一具體的活動任務(wù)時,，是否相信自己火災(zāi)多大程度上相信自己有足夠的能力去完成該活動任務(wù)（王艷喜,、雷萬勝,，2006）。

三、自我效能感的形成機制研究

1、自我效能感的信息來源

自我效能感作為個體對自己與環(huán)境發(fā)生相互作用效驗的主體自我判斷，要以一定的經(jīng)驗或信息為依據(jù),，自我效能感正是通過對這些新的認(rèn)知加工而形成的。以班杜拉維代表的西方學(xué)者認(rèn)為個體所具有的自我效能感來自于四種類型的經(jīng)驗（姚凱,，2008）,。

（1）以往的成功經(jīng)驗。

以往的成功經(jīng)驗是自我效能感形成的重要前提,，他為個體提供判斷和構(gòu)成自我效能感的行為信息,。已有研究表明個體在挑戰(zhàn)性任務(wù)中所獲得的成功，對于自我效能感的戲更和改變的影響尤其大,。

（2）模仿或替代

學(xué)習(xí)和社會生活中有許多的知識經(jīng)驗不是通過親身實

踐,，而是通過對別人行為的觀察與模仿而獲得的。榜樣的成就,、行為給觀察者展示了達到成功所需要采取的策略,，以及為觀察者提供了比較與判斷自己能力的標(biāo)準(zhǔn)，同時也為其傳遞了只要通過努力,，就一定能夠成功的信念,。

（3）言語或社會勸說

言語勸說是針對自我效能感的評價，是個體對自己已有的能力產(chǎn)生積極的信念,，使自己既不要妄自菲薄,，壓抑和限制能力的發(fā)揮，也不能產(chǎn)生不切實際的過高期望,，否則自我效能感會受到打擊,。研究表明，當(dāng)員工存在人各方面的障礙,，對自己概括化的自我效能及其自尊產(chǎn)生懷疑的時候,，言語勸說特別有效。

（4）生理與情緒的狀態(tài)

個體對生理,、心理狀態(tài)的主觀知覺將會議剛自我效能的判斷。焦慮,、害怕或緊張容易降低個體的自我效能感,，疲勞或疼痛回到是與體力勞動人物相關(guān)的自我效能感的降低。在組織情境中減少壓力源以及改善物理被認(rèn)為是促進自我效能感提高的有效途徑,。

2,、自我效能感的作用

自我效能感對后續(xù)行為產(chǎn)生多方面的影響，主要表現(xiàn)在四個方面（王艷喜、雷萬勝,，2006）：（1）影響人們的行為選擇,。人們對自我效能的判斷，不僅影響其對活動和社會環(huán)境的選擇,，也影響個體的行為方式,。（2）自我效能感判斷著人們將付出多大的努力及其在遇到障礙或不愉快的經(jīng)歷時，將堅持多久,。（3）影響人們的思維模式和情感反應(yīng)模式,。自我效能感低的人與環(huán)境作用時，會過多想到個人不足,，并將潛在的困難看得比實際上更嚴(yán)重,。

（4）自我效能感具有相對的穩(wěn)定性，早期的狀況影響這以后的發(fā)展結(jié)果,。

3,、自我效能感測量的兩種取向（王艷喜、雷萬勝,，2006）

自我效能感的測量和評估是自我效能感研究中的一個關(guān)鍵問題,是對自我效能感進行實證性研究的基礎(chǔ),。由于人們對自我效能感內(nèi)涵的理解不同,對自我效能感的測量出現(xiàn)了兩種不同的取向:一種是以jerusalem和schwarzer為代表的從一般個性水平上考察自我效能感。他們認(rèn)為存在不以領(lǐng)域為轉(zhuǎn)移的一般自我效能感,可以對一般自我效能感進行測量,。對此,jerusalem和schwarzer(1981)制定了10個題目的一般自我效能感量表(gses),。量表的信度和效度已在大量現(xiàn)場研究中得到證實,許多研究中使用所得量表內(nèi)部一致性alpha系數(shù)在0.75到0.91之間,量表也有良好的聚合及區(qū)分效度。國內(nèi)學(xué)者李凌,、王才康等經(jīng)實證研究也得出同樣的結(jié)論,。然而一些研究結(jié)果表明,用一般自我效能感量表測到的實際上是一個人的自尊水平,而且對績效的預(yù)測力并不顯著。另一種取向是以班杜拉為代表的領(lǐng)域關(guān)聯(lián)自我效能感的測量,。這種測量應(yīng)與具體活動領(lǐng)域相聯(lián)系,有針對性地進行,才能獲得更準(zhǔn)確的績效預(yù)測力,因為個體在不同領(lǐng)域或特定功能情境中有或強或弱的自我信念,。班杜拉也認(rèn)為,自我效能感同自尊、成就動機等其他自我機制的主要區(qū)別在于它同具體領(lǐng)域聯(lián)系密切,自我效能感隨情境,、任務(wù)的變化而變化,對自我效能感的特定化測量優(yōu)于整體測量,。

3、自我效能感的主體作用機制

自我效能感不只是個體對自己即將執(zhí)行的活動的未來狀態(tài)的一種事先預(yù)估,，更是直接影響著個體在執(zhí)行這一活動的動力心理過程中的功能發(fā)揮,，從而構(gòu)成決定人類行為的一種近向原因。自我效能感是通過若干中介過程實現(xiàn)其主體作用的（高申春,，2000）,。

（1）選擇過程

班杜拉認(rèn)為從三元交互決定論看，人同時是環(huán)境的產(chǎn)物和營造者,。人作為環(huán)境的營造者,，除通過自己的活動改變環(huán)境的性質(zhì)外，也不分的決定于人對環(huán)境的選擇。一般而言,，當(dāng)面臨不同的環(huán)境時,，個體選擇自認(rèn)為能加以有效應(yīng)對的環(huán)境，而回避自感無法控制的環(huán)境,。另一方面,，當(dāng)個體可以采用不同的活動來解決所面臨的任務(wù)時，由于不同活動包含著不同的知識和技能要求,，他選擇哪種活動就決定于他對可供選擇的各種活動的自我效能感,。班杜拉還認(rèn)為，任何影響到選擇行為的因素,，都會對個體的發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的定向作用,。

（2）思維過程

自我效能感能夠影響或激起若干特殊形態(tài)的思維過程，這些思維過程對個體活動成就產(chǎn)生的影響或可使自我促進的,，或可使自我阻礙的,，他們依效能感的高低而不同。首先,，目標(biāo)設(shè)定是人類行為自我調(diào)節(jié)的主要機制之一,，但個體把什么樣的成績設(shè)定為自我席給的目標(biāo)，則受自我效能感的影響,。其次,，自我效能感決定了個體對即將執(zhí)行的活動場面活動作流程的心象實現(xiàn)的內(nèi)容和性質(zhì)。第三,，在歸因活動中,，效能感強的人傾向于把成功歸因為自己的能力和努力，而把失敗歸因為技能的缺乏和努力的不足,。最后,，個體對行為結(jié)果形成內(nèi)控或外空的不同期待，部分的決定于其效能感的高低,，并通過改變自我冬季的水平而影響活動實際執(zhí)行的動力心理過程,。

（3）動機過程

如上所述，自我效能感通過思維過程發(fā)揮主體作用,通常都伴有動機的因素或過程參與其中,。除此之外,，自我效能感還會影響個體在活動中的努力程度以及在活動中當(dāng)面臨困難、挫折,、失敗時對活動的持久力和耐力,。特別是對于那些富有挑戰(zhàn)性或帶有革新性質(zhì)的創(chuàng)造活動而言,這種持久力和耐力是保證活動成功的必不可少的條件之一。強烈的自我效能感不僅對個體具有適應(yīng)價值,，而且同時對個體和社會具有發(fā)展的動力學(xué)意義。

（4）心身反應(yīng)過程

在面臨可能的危險、不幸,、災(zāi)難等厭惡性情境條件時,，自我效能感決定了個體的應(yīng)激狀態(tài)、焦慮反應(yīng)和抑郁的程度等心身反應(yīng)過程,。這些情緒反應(yīng)又通過改變思維過程的性質(zhì)而影響個體的活動及其功能發(fā)揮,。社會學(xué)習(xí)理論關(guān)于自我效能感通過心身反應(yīng)過程發(fā)揮主體作用的研究，在當(dāng)代心理醫(yī)學(xué)的一個新興領(lǐng)域做出了杰出的貢獻,此即心理神經(jīng)免疫學(xué)(psychoneuro-immunology),。

四,、自我效能感的培養(yǎng)（王艷喜、雷萬勝,，2006,；李娟、王玉廷,，2008）

1,、自我效能感的培養(yǎng)研究的不足

自班杜拉提出了自我效能感理論后，培養(yǎng)自我效能感的研究也一直沒有中斷過,。班杜拉的學(xué)生schunk就對學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)進行了系列研究,，國內(nèi)學(xué)者也對學(xué)生、教師自我效能感及人們職業(yè)自我效能感的培養(yǎng)進行了研究,，這些研究都證明了對自我效能感進行培養(yǎng)是有效的,。但這些培養(yǎng)研究也存在著明顯的不足：（1）這些培養(yǎng)大多是在實驗情境中進行的，實驗情境與實際情境相去甚遠(yuǎn),。（2）培養(yǎng)方式幾乎都是短期項目訓(xùn)練,。而自我效能感屬于主觀認(rèn)識，短期項目訓(xùn)練的影響效果的保持性相對較差,。（3）在學(xué)生自我效能感方面,，大多培養(yǎng)是針對學(xué)業(yè)不良的學(xué)生進行的,對優(yōu)生和中生則缺乏培養(yǎng)。

2,、自我效能感的培養(yǎng)應(yīng)遵循的基本原則

我們認(rèn)為對自我效能感進行培養(yǎng)必須遵循以下三個基本原則：（1）感受成功原則,。它是指要設(shè)法讓人們多產(chǎn)生成功的愉悅體驗,減少失敗的不愉快體驗。這是最重要的原則,。

（2）尊重支持原則,。它是指要以人們?yōu)橹黧w，尊重人們的主體地位,，注意調(diào)動個體的主動性,、積極性，把培養(yǎng)者的智力的,、情感的支持和個體的積極主動參與真正有機結(jié)合起來,。（3）異步發(fā)展原則,。它指必須關(guān)注和高度重視個體的個別差異，根據(jù)個體的不同特點,，有的放矢地進行培養(yǎng)教育,，以最大限度地促進不同個體的不同發(fā)展。

3,、自我效能感的培養(yǎng)途徑

班杜拉及其學(xué)生認(rèn)為,，應(yīng)該根據(jù)實際情境，采用多元結(jié)合培育方法來培養(yǎng)人們的自我效能感：（1）適當(dāng)?shù)耐獠繌娀?。?）積極的自我強化,。（3）加強歸因訓(xùn)練。（4）學(xué)習(xí)策略的培養(yǎng),。（5）增加個體對成功的體驗,。（6）增加替代性經(jīng)驗。（7）語言說服,。（8）培養(yǎng)和調(diào)節(jié)情緒和生理狀態(tài),。

五、自我效能感的相關(guān)應(yīng)用研究

大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀研究論文篇三

5什么是自我效能感

自我效能感：指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷,。班杜拉對自我效能感的定義是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度”,。該概念被提出以后，心理學(xué),、社會學(xué)和組織行為學(xué)領(lǐng)域開始對此進行大量的研究,。

影響自我效能感形成的因素主要有：

①個人自身行為的成敗經(jīng)驗（direct experiences）。這個效能信息源對自我效能感的影響最大,。一般來說,，成功經(jīng)驗會提高效能期望，反復(fù)的失敗會降低效能期望,。但事情并不這么簡單,，成功經(jīng)驗對效能期望的影響還要受個體歸因方式的左右，如果歸因于外部的不可控的因素就不會增強效能感,，把失敗歸因于內(nèi)部的可控的因素就不一定會降低效能感,。因此，歸因方式直接影響自我效能感的形成,。②替代經(jīng)驗（vicarious experiences）或模仿,。人的許多效能期望是來源于觀察他人的替代經(jīng)驗。這里的一個關(guān)鍵是觀察者與榜樣的一致性,即榜樣的情況與觀察者非常相似,。③言語勸說（verbal persuasion）,。因其簡便、有效而得到廣泛應(yīng)用,，但缺乏經(jīng)驗基礎(chǔ)的言語勸說其效果則是不鞏固的,。

④情緒喚醒（emotion arise）,。班杜拉在“去敏感性”的研究中發(fā)現(xiàn)，高水平的喚醒使成績降低而影響自我效能,，當(dāng)人們不為厭惡刺激所困擾時更能期望成功,。上述四種信息對效能期望的作用依賴于對其是如何認(rèn)知和評價的。人們必須對與能力有關(guān)的因素和非能力因素對成敗的作用加以權(quán)衡,，人們覺察到效能的程度取決于任務(wù)的難度、付出努力的程度,、接受外界援助的多少,、取得成績的情境條件以及成敗的暫時模式，班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論認(rèn)為,，這些因素作為效能信息的載體影響成績,，主要是通過自我效能感的中介影響發(fā)生的。（1）成敗經(jīng)驗,。一般而言,，成功的經(jīng)驗?zāi)芴岣邆€人的自我效能感，多次的失敗會降低自我效能感,。但這還要受個體歸因方式的影響,。（2）替代性經(jīng)驗。人們通過觀察他人的行為而獲得的間接經(jīng)驗會對自我效能感產(chǎn)生重要影響,。（3）言語勸說,。言語勸說的價值取決于它是否切合實際。缺乏事實基礎(chǔ)的言語勸說對自我效能感的影響不大,，在直接經(jīng)驗或替代性經(jīng)驗基礎(chǔ)上進行勸說的效果會更好,。（4）情緒反應(yīng)和生理狀態(tài)。個體在面臨某項活動任務(wù)時的心身反應(yīng),、強烈的激動情緒通常會妨礙行為的表現(xiàn)而降低自我效能感,。（5）情境條件。不同的環(huán)境提供給人們的信息是大不一樣的,。某些情境比其他情境更難以適應(yīng)和控制,。當(dāng)一個人進入陌生而又易引起焦慮的情境中時，其自我效能感水平與強度就會降低,。

增強學(xué)生自我效能感的方法

一,、增加學(xué)生成功體驗

以往成功的體驗是自我效能感的主要來源。所以教師應(yīng)采用各種方法增加學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中成功的體驗,，具體方法如下：

（一）建立個體化和合作化的獎賞結(jié)構(gòu)

建立競爭獎賞結(jié)構(gòu)的必要性毋庸置疑,，但這不可避免地會損害那些在課堂上表現(xiàn)欠佳的學(xué)生的自我效能感的發(fā)展，所以還要建立個體化和合作化的獎賞結(jié)構(gòu),。個體化獎賞結(jié)構(gòu)要求學(xué)生作自我比較,，即將自己現(xiàn)在的成績與過去的成績進行比較,，只要有進步即為成功，就能得到獎賞,。通過增加獲得成功的機會增強自信,，從而提高自我效能感。合作化獎賞結(jié)構(gòu)強調(diào)小組之間的比較,，小組共同努力完成一個目標(biāo),，共同取得成功。注意要把課堂表現(xiàn)優(yōu)秀的和課堂表現(xiàn)較差的學(xué)生分在一組,，這樣就會增加課堂表現(xiàn)較差的學(xué)生體驗成功的機會,，從而增強這類學(xué)生的自我效能感。

（二）利用和發(fā)揮學(xué)生的優(yōu)勢智力

傳統(tǒng)的智力理論（以智商理論和皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展理論為主）認(rèn)為智力是一種單一的能力,。而近年來新發(fā)展起來的多元智力理論中對學(xué)校教育影響力最大的是斯滕伯格的三元智力理論和加德納的多元智力理論,。從多元智力理論中我們不難感到學(xué)生的每一種天賦（智力）

都可成為幫助學(xué)生取得學(xué)習(xí)成功的手段，因此教師應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的天賦,，并在他們遇到困難時,，引導(dǎo)他們利用自己的天賦取得活動的成功，建立起對學(xué)習(xí)的強烈自我效能感,。

二,、培養(yǎng)學(xué)生積極歸因

自我效能感與人們的歸因方式存在交互作用。自我效能感高的學(xué)生將成功歸因于內(nèi)部的穩(wěn)定因素,，如能力和努力,；將失敗歸因于內(nèi)部的可控因素，如努力不足,。這種積極的歸因方式能增強學(xué)生的自我效能感,。有關(guān)研究表明學(xué)習(xí)困難生往往采取消極的歸因方式，他們往往將學(xué)習(xí)結(jié)果歸因于不可控因素,，如自身能力,、教師、運氣,、任務(wù)等外在因素,，這種消極的歸因方式會削弱其自我效能感。當(dāng)然,，培養(yǎng)學(xué)生積極的歸因方式,，也不能一味強調(diào)努力不足，否則會使學(xué)生產(chǎn)生力不從心之感,，從而挫傷其自我效能感,，因此要全面分析失敗原因。培養(yǎng)積極的歸因方式需要注意以下幾點：

（一）使用恰當(dāng)?shù)那榫w表達和言語評價

教師對學(xué)生的情緒反應(yīng)和言語評價往往會成為學(xué)生自我歸因的線索,。例如,，有時當(dāng)學(xué)生感知自己失敗時得到的是老師的同情而不是不滿,，便會挫傷學(xué)生的自尊心和自信心，因為同情通常被認(rèn)為施于弱者,，從而使學(xué)生做出自己無能的歸因,，進而挫傷自信心。相反,，如果學(xué)生得到的是不滿反而會加倍努力,，這樣做會保護學(xué)生的自尊，提高其自我效能感,。同樣,，若學(xué)生成功地完成了容易任務(wù)（任務(wù)難易相對于學(xué)生本人實際能力而言），老師對其大加贊揚,，則會降低學(xué)生對自己能力的估價。若學(xué)生成功地完成了困難任務(wù),，老師對其大加贊揚,，則會使其做出能力強的歸因，提高自我效能感,。所以教師在表揚學(xué)生時要斟酌,。

（二）提供適度的幫助和指導(dǎo)

為了使學(xué)生順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，教師往往要對學(xué)生的學(xué)習(xí)行為進行指導(dǎo)和幫助,。但要因任務(wù)難度不同,、學(xué)生情況不同而有所區(qū)別。格雷厄姆和巴克等人的研究表明,，與未受幫助的同學(xué)相比,，一個受教師主動關(guān)心和特別幫助的兒童不僅會被判斷為較不聰明、將來較不可能成功,，而且自己也會這樣認(rèn)為,。因此，教師不應(yīng)“無緣無故”幫助學(xué)生,，否則會降低其對自我能力的評價,；而是要在學(xué)生確實遇到困難時再給予幫助，這樣才有利于其自我效能感的增強,。

三,、幫助學(xué)生設(shè)定目標(biāo)

班杜拉認(rèn)為，自我效能感通過目標(biāo)設(shè)定來影響動機,。學(xué)生因在學(xué)習(xí)中投入較大,、成績較好而經(jīng)常受到老師和同學(xué)的稱贊，其自我效能感就會提高,。要想增強學(xué)生的自我效能感,，教師就得幫助學(xué)生設(shè)定合理的學(xué)習(xí)日標(biāo),，減少學(xué)生失敗的機會，可采用如下做法：

（一）指導(dǎo)學(xué)生設(shè)定合理的目標(biāo)

自我效能感與學(xué)習(xí)目標(biāo)（如期中考試目標(biāo),、初中畢業(yè)目標(biāo)）顯著相關(guān),。因此，可針對學(xué)生的實際情況,，設(shè)定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo),。正如我們常說的——“跳一跳摘葡萄”，即目標(biāo)必須是經(jīng)一定努力可實現(xiàn)的,，它的實現(xiàn)可以讓學(xué)生認(rèn)識到自己的進步,，提高自我效能感，激發(fā)潛在的學(xué)習(xí)動機,，并在學(xué)習(xí)活動中持之以恒,，直到長期目標(biāo)的實現(xiàn)。

（二）幫助學(xué)生修正難以實現(xiàn)的目標(biāo)

在教學(xué)中（尤其是鄰近中,、高考之際）經(jīng)常會看到成績平平,、又不肯下功夫的學(xué)生制訂出這樣的學(xué)習(xí)目標(biāo)——考上某某重點學(xué)校。其實學(xué)生自己都不知道自己的目標(biāo)應(yīng)有多高,，對能否成功毫無把握,。在這種情況下教師可幫助他制訂一個具體的、各學(xué)科的,、階段性的學(xué)習(xí)目標(biāo),，并引導(dǎo)他刻苦、努力,、一步步地實現(xiàn)階段性目標(biāo),，使其自我效能感逐漸增強。

（三）引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定富有挑戰(zhàn)的目標(biāo)

自我效能感強的學(xué)生相信自己的學(xué)習(xí)能力,，會為自己確定較高的學(xué)習(xí)目標(biāo),，高學(xué)習(xí)目標(biāo)的挑戰(zhàn)性又會激發(fā)個體強烈的學(xué)習(xí)動機，使他更加努力,，最終取得較高的學(xué)業(yè)成就,，從而得到更大的自信。班杜拉認(rèn)為,，自我效能的信念系統(tǒng)是人類動機,、幸福和個人成就的基礎(chǔ)。除非人們相信通過自己的行動能夠達到預(yù)期的結(jié)果,，否則沒有什么力量能夠促使人們?nèi)ッ鎸?/p>

難并堅持不懈,。可見，自我效能感具有很強的行為動力的作用,。因此,，我們應(yīng)該有意識地引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定有一定難度的、具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo),。

四,、改進學(xué)生學(xué)習(xí)策略

自我效能感高、學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生,，往往具有較好的學(xué)習(xí)策略運用水平,。學(xué)習(xí)策略運用水平越高，學(xué)生自信心越強,，學(xué)習(xí)就越有效,，成績也越好。學(xué)生在自身的調(diào)整與摸索中,，在學(xué)科教師的悉心指導(dǎo)下（因為不同的學(xué)科,、不同的學(xué)習(xí)任務(wù)需要學(xué)生掌握不同的學(xué)習(xí)策略）逐漸獲得較高的學(xué)習(xí)策略運用水平，它是學(xué)生的行為和期望之間的一座橋梁,，這座橋梁會把學(xué)生送往成功的彼岸,，增強他們的自我效能感。

五,、感染學(xué)生積極情緒

班杜拉認(rèn)為，情緒和生理狀態(tài)與自我效能感的形成有著重要聯(lián)系,。強烈的情緒,，通常會妨礙行為的表現(xiàn)而降低效能期待；積極穩(wěn)定的情緒和生理狀態(tài)會提高自我效能感,。教師的情緒和學(xué)生的情緒對于增強學(xué)生的自我效能感都很重要,。

（一）教師的情緒

“當(dāng)一個人知覺到他人的情緒體驗時，也會引起相應(yīng)的情緒反應(yīng)”,，所以教師以自身的積極情緒,，甚至以自身較高的自我效能感來誘發(fā)學(xué)生的情緒不失為一條較好的途徑。教師平時應(yīng)注意用飽滿的精神,、充足的自信來面對學(xué)生,，從衣著服飾、言語表達,、舉手投足中傳達出來,。正可謂“近朱者赤，近墨者黑”——在充滿自我效能感的教師的感染下,，學(xué)生的自我效能感更容易得到培養(yǎng)和提高,。

（二）學(xué)生的情緒

除了可以借他人的情緒誘發(fā)自己的情緒以外，借助自己表情誘發(fā)情緒也是情緒生成的心理機制之一。伊扎德與前蘇聯(lián)學(xué)者合作訓(xùn)練演員的表情時發(fā)現(xiàn),，當(dāng)被試者觀察某一種情緒的面部表情時,，不可避免地出現(xiàn)相應(yīng)的體驗。所以引導(dǎo)學(xué)生進行自身表情訓(xùn)練也是提高自我效能感的有效途徑之—,。教師可以引導(dǎo)學(xué)生做表情訓(xùn)練,，讓學(xué)生自覺地經(jīng)常調(diào)整自己的面部表情，使之更多地呈現(xiàn)出愉快,、自信的精神面貌,，這樣有利于使學(xué)生體驗積極的自我情緒，進而提高自我效能感,。

六,、引導(dǎo)學(xué)生磨煉意志

馬克思說，在科學(xué)的道路上沒有平坦的大道可走,，只有沿著崎嶇的小路肯攀登的人才能到達光輝的頂點,。中學(xué)生的求學(xué)之路不可能是一帆風(fēng)順的，會不可避免地遇到或大或小的困難,，這就需要堅強的意志和克服困難的決心,。因此，教師應(yīng)對學(xué)生加強學(xué)習(xí)及生活的目的性教育,，引導(dǎo)學(xué)生磨煉自己的意志,，使學(xué)生把中學(xué)時代的學(xué)習(xí)生活和自己的遠(yuǎn)大理想聯(lián)系起來。這樣有利于堅定學(xué)生的信念,，增強其自我效能感,。

七、評價機制激勵學(xué)生

教師在對學(xué)生進行評價時應(yīng)注重發(fā)揮評價的激勵功能,，重視學(xué)生在評價中的主體地位,，強調(diào)學(xué)生主動參與評價。為此教師應(yīng)給學(xué)生提供自我評價的機會,，并通過“質(zhì)性評價”真實,、全面地反映學(xué)生的個性和發(fā)展情況，使學(xué)生對自己充滿自信,。如,，檔案式評價。通過建立學(xué)生的學(xué)習(xí)檔案,，客觀地記錄學(xué)生在成長過程中的表現(xiàn),，反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。還應(yīng)把學(xué)生的自我評價作為學(xué)習(xí)過程中的一個重要組成部分,，作為學(xué)生發(fā)展的自我激勵源,。教師要引導(dǎo)學(xué)生采用一系列的方法對自己的成果以及不足加以記錄,，借助評價進行回顧、反思,，使每一個學(xué)生都能看到自己在發(fā)展中的點滴進步和潛在問題,，培養(yǎng)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程進行監(jiān)控的習(xí)慣，發(fā)展和提高其自我認(rèn)識和自我教育的能力,，增強學(xué)生的自我效能感,。

八、個體興趣驅(qū)動學(xué)生

提出興趣說的羅馬教育家昆體良認(rèn)為,，強迫學(xué)生去學(xué)習(xí)他們并不感興趣的東西,，很大程度上是在浪費他們的時間。根據(jù)興趣說,，教師需要發(fā)現(xiàn)學(xué)生的興趣并且支持他們發(fā)展這些興趣,。因為這樣可以使學(xué)生更加積極主動地探索知識并從中得到快樂和滿足，使得興趣與快

樂相互作用,，從而有助于學(xué)生在活動過程中自覺克服困難,，持之以恒，最終成功,。

九,、積極期望看待學(xué)生

教師看待學(xué)生要有一種積極的期望。積極的期望指建立在學(xué)生現(xiàn)實能力基礎(chǔ)上,，同時又用發(fā)展的眼光看待學(xué)生的一種期望,。教師對學(xué)生的積極期望會使教師以積極的態(tài)度對待學(xué)生，從而使學(xué)生對自己充滿信心,，勇于向困難挑戰(zhàn),，獲得更多體驗成功的機會，增強自我效能感,。教師對學(xué)生消極的期望會使教師以消極的態(tài)度對待學(xué)生，使學(xué)生容易悲觀喪氣,，而失去許多體驗成功,、發(fā)展能力的機會，降低自我效能感,。

十,、榜樣示范鼓勵學(xué)生

利用榜樣示范來鼓勵學(xué)生是提高其自我效能感的常用途徑。成為榜樣示范的可以是文學(xué)作品中的人物,，也可以是現(xiàn)實生活中的人物,，現(xiàn)實生活中的榜樣往往具有更大的激勵效應(yīng)。特別是與某一學(xué)生水平相似的其他學(xué)生的替代性經(jīng)驗對該生尤其具有說服力,。教師在教育過程中,，應(yīng)適時、經(jīng)常介紹榜樣人物，并對學(xué)習(xí)者寄予一定期望,，幫助他們學(xué)會與榜樣作積極比較,，從而提高自我效能感。

有效地培養(yǎng)和提高中學(xué)生的自我效能感,，可以有多種方法和途徑,，目的都是使學(xué)生建立起行動的自信，滿懷希望地面對未來的挑戰(zhàn),，最終走向成功

大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀研究論文篇四

大學(xué)生時間管理傾向與一般自我效能感的相關(guān)研究

尹利利

（安慶師范學(xué)院,，安慶，246011）

摘要：目的：本研究采用時間管理傾向量表和一般自我效能感量表探討大學(xué)生時間管理傾向與一般自我效能感的關(guān)系,。對90名大學(xué)生被試進行集體測試,。結(jié)果：

(1)大學(xué)生時間管理傾向在性別、年級,、科系（文科,、理科）等方面不存在差異（p >0.05）；(2)時間管理傾向三個方面均與一般自我效能感有顯著正相關(guān)(p < 0.05-0.01),，但僅時間效能感對一般自我效能感具有一定的預(yù)測作用,。結(jié)論：大學(xué)生時間管理傾向不受性別、年級等因素的影響,；時間管理傾向與一般自我效能感呈顯著正相關(guān),；時間效能感對一般自我效能感具有顯著的預(yù)測作用。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生,；時間管理傾向,；一般自我效能感引言

時間管理傾向(tmd)是個人的一種具有動力性的人格特征(黃希庭，張志杰,，2001)[1],，黃希庭等人提出了一個時間管理傾向的三維理論模型。該模型將時間管理傾向劃分為時間價值感,、時間監(jiān)控觀和時間效能感三個維度,并在此基礎(chǔ)上編制了青少年時間管理傾向量表(atmd),包括時間價值感,、時間監(jiān)控觀和時間效能感三個分量表[2]，反映了人們對待時間的態(tài)度和價值觀念,。

自我效能感是bandura社會認(rèn)知理論中的核心概念[3],。自我效能感與結(jié)果期望不同，后者是指個體對自己行動后果的知覺,，而自我效能感指的是人們對自己行動的控制或主導(dǎo),。一個相信自己能處理好各種事情的人，在生活中會更積極,、更主動,。這種“能做”的認(rèn)知反映了一種對環(huán)境的控制感,，因此自我效能感反映了一種個體能采取適當(dāng)?shù)男袆用鎸Νh(huán)境挑戰(zhàn)的信念。自我效能感以自信的觀點看待個體處理生活中各種壓力的能力,。按照bandura的理論,，不同自我效能感的人其感覺、思維和行動都不同,。就感覺層面而言,，自我效能感往往和抑郁、焦慮及無助相聯(lián)系,。在思維方面,，自我效能感能在各種場合促進人們的認(rèn)知過程和成績，這包括決策質(zhì)量和學(xué)業(yè)成就等,。自我效能感能加強或削弱個體的動機水平,。自我效能高的人會選擇更有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，他們?yōu)樽约捍_立的較高的目標(biāo)并堅持到底,。一旦開始行動,，自我效能感高的人會付出較多的努力，堅持更長的時間,，遇到挫折時他們又能很快恢復(fù)過來,。

有關(guān)研究表明，時間管理傾向是與個體的能力,、自我觀念,、學(xué)業(yè)成績、主觀幸福感以及自我價值感等因素有關(guān),。黃希庭,、鄭涌(2000)研究發(fā)現(xiàn)：善于駕馭時間的人具有相對較正面的自我觀念，因為善于駕馭時間的人,往往在各方面比較出色,自立意識比較強,有更強的自信心和自尊心以及自我實現(xiàn)的動機,。相反,，不善于駕馭時間的人則自我評價與判斷會較低[4] [5]。雖然國內(nèi)外的心理學(xué)工作者對一般自我效能感和時間管理傾向分別進行過大量研究,,，但一般自我效能感與時間管理傾向關(guān)系的研究卻未見報導(dǎo),。所以本研究擬初步探討大學(xué)生時間管理傾向與其一般自我效能感的關(guān)系。研究方法

2.1 被試

安慶師范學(xué)院五個不同專業(yè)大學(xué)生90人,，有效被試88人,，其中男生34人,，女生54人,，一年級28人，二年級34人,，三年級24人,，四年級2人,。

2.2 研究工具

2.2.1時間管理傾向量表（三個分量表：時間價值感分量表、時間監(jiān)控觀分量表,、時間效能感分量表）,；時間價值感分量表分為社會取向和自我取向兩個子維度,共10個題項。時間監(jiān)控觀分量表分為設(shè)置目標(biāo),、計劃,、安排、優(yōu)先級,、時間分配和反饋五個子維度,共24個題項,。時間效能感分量表分為時間管理效能感和時間管理行為效能兩個子維度,共10個題項。量表各維度的內(nèi)部一致性信度系數(shù)在0.62-0.81之間,重測信度系數(shù)在0.71-0.85之間,。

2.2.2一般自我效能感量表（gses）：共10個項目,，涉及個體遇到挫折或困難時的自信心。gses采用李克特4點量表形式,，各項目均為1~4評分,。根據(jù)schwarzer報告，在不同文化（國家）的多次測定中,，gses的內(nèi)部一致性系數(shù)在.75和.91之間,，一直有有良好的信度和效度 [6]。

2.2.3 華碩f81 筆記本電腦,，spss for 13.0軟件

2.3 研究程序

步驟一：分別在不同專業(yè)的各個年級中隨機選擇自愿測試的被試,；

步驟二：將兩份量表同時發(fā)給這些被試,由主試向大學(xué)生被試說明指導(dǎo)語,學(xué)生理解答題要求之后,一次性完成答題。主試統(tǒng)計所有數(shù)據(jù)并將數(shù)據(jù)錄入spss軟件中進行統(tǒng)計分析,。結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生時間管理傾向與一般自我效能感得分情況

88名大學(xué)生在時間管理傾向各個分量表和一般自我效能感量表上的得分平均分和標(biāo)準(zhǔn)差如下表1,；把性別、年級,、科系作為組間變量,，時間管理傾向總分作為因變量指標(biāo)進行方差分析（采用多因素組間實驗設(shè)計），結(jié)果顯示時間管理傾向總分不存在年齡,、性別差異（p>0.05）,，見下表2。

表1大學(xué)生在兩種量表上的總體測量結(jié)果

平均分（m）33.3471.5932.36137.3025.15

標(biāo)準(zhǔn)差（sd）6.83312.3375.80822.4594.81

3表2性別,、年級,、科系對大學(xué)生時間管理傾向總分影響的方差分析表

性別804.2371804.2372.255.137

年級764.3133254.771.714.546

科系.8471.847.002.961誤差29245.44582356.6

523.2 大學(xué)生時間管理傾向各因子均分與一般自我效能感均分的相關(guān)矩陣

將大學(xué)生時間管理傾向各維度與其一般自我效能感進行相關(guān)分析，結(jié)果表明

大學(xué)生的時間管理傾向與一般自我效能感均存在顯著的正相關(guān)(p<0.01—0.05)

(見下表3),。也就是說在時間管理傾向上得分越高(越善于統(tǒng)籌時間)的被試在一般

自我效能感上得分也越高,。

表 3大學(xué)生時間管理傾向各維度與一般自我效能感之間的相關(guān)系數(shù)表

時間價值感—

時間監(jiān)控感.679 **—

時間效能感.630 **.749 **—

tmd總分.840 **.950 **.862 **—

一般自我效能感.231 *.272 *.276 **.291 **—注:* p<0.05，** p<0.01,，*** p<0.001（下同）

3.3 大學(xué)生在兩個量表上的高低水平差異比較

將88名大學(xué)生在時間管理傾向上的總分從高到低排序,，由高到低取總?cè)藬?shù)的27%作為高時間管理傾向組,，由低到高取總?cè)藬?shù)的27%為低時間管理傾向組，比較高分組和低分組被試在一般自我效能感上的差異,，結(jié)果（見下表4）顯示高

時間管理傾向組的一般自我效能感與低時間管理傾向組的一般自我效能感之間

存在顯著差異,；表明善于利用、使用時間者,，其自信心越高,，對自我評價與推測

更積極、主動,。

表 4大學(xué)生離低時間理傾向者在一般自我效能感上的t驗表

高分組與低分組匹配組35.513 ***49 0.000

3.4大學(xué)生時間管理傾向各維度對一般自我效能感的多元回歸分析

運用逐步回歸方法對數(shù)據(jù)進行分析發(fā)現(xiàn)時間效能感分別對一般自我效能感構(gòu)成顯著的回歸效應(yīng),，其t=2.668，p=0.000<0.001,。其標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)(“β”)與顯著性水平見表5,。

表5時間管理傾向各維度對一般自我效能感的多元回歸分析參數(shù)表

一般自我效能感

值值 時間價值感

時間監(jiān)控感

時間效能感0.2290.2762.668 ***0.000

以上的多元回歸分析表明：大學(xué)生時間效能感對一般自我效能感有預(yù)測作用，而時間價值感與時間監(jiān)控感對一般自我效能感均無預(yù)測作用,。討論

4.1 本研究主要從性別,、年級、科系方面對大學(xué)生時間管理傾向的影響進行研究,。結(jié)果得出時間管理傾向在性別,、年級、科系方面都沒有差異,。狄敏[7]等人對大學(xué)生的調(diào)查都認(rèn)為無論在時間價值感,、時間監(jiān)控觀、時間效能感上還是時間管理傾向的總體情況上不存在性別差異,。而在年級方面張永紅[8]認(rèn)為不同年級的大學(xué)生在時間管理傾向量表及各因子上的平均得分差異無統(tǒng)計學(xué)意義(p > 0.05),。由此可得在性別和年級方面本研究與以往的研究結(jié)果相一致，因此可以得出結(jié)論：大學(xué)生時間管理傾向不存在性別和年級的差異,。

4.2 一般自我效能感與時間管理傾向總分及各維度之間存在正相關(guān),，對時間管理傾向有顯著影響，但僅有時間效能感這一個維度對一般自我效能感具有顯著的回歸效應(yīng),，因而時間效能感也是一般自我效能感的較好的一個預(yù)測指標(biāo),。一般自我效能感反映的是個體應(yīng)對挑戰(zhàn)或是新事物時的一種自信心，高的自我效能感的個體擁有較好的自信心,，能夠以良好的心態(tài)去面對生活,，具有積極的心態(tài)、正性的情感,，使個體能夠為自己的事情做計劃,、管理好自己的時間，低自我效能感者自信心不足，容易對生活產(chǎn)生消極的心態(tài)和負(fù)性情感,，這會使個體消極對待自己的時間管理，會使他的時間管理能力較差,。時間效能感指得是個體對自己駕馭時間的信念和預(yù)期,，反映了個體對時間管理的信心以及對時間管理行為能力的估計，它是制約時間監(jiān)控的一個重要因素,，表現(xiàn)的是一種由此可以看出時間效能感和一般自我效能感均反應(yīng)的是一種自信心,，所以在某種程度上時間效能感對一般自我效能感具有一定的預(yù)測作用。結(jié)論

5.1 大學(xué)生時間管理傾向總分及各維度在性別,、年級以及專業(yè)方面不存在顯著差異,；

5.2時間管理傾向與一般自我效能感呈顯著正相關(guān)；時間效能感對一般自我效能感具有顯著的預(yù)測作用,。

6參考文獻

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[8] 張永紅.大學(xué)生心理控制源和時間管理傾向的相關(guān)研究[j] ·心理科學(xué),2003, 26(3): relationship between general self-efficacy and time management disposition of undergraduatesyin lili

(anqing teachers college , anqing ,246011)

abstract:the purpose: use time-management dispositon scale and general self-efficacy scale to explore the relationship between general self-efficacy and time management disposition of undergraduate’ 90 undergraduates do the scales result:(1)sex,，grade and kinds of object are not related totime management disposition of undergraduates;(2)the three dimensions of time-management disposition are related to general self-efficacy ,but only time efficacy showes some degree of regression sion: time management disposition of undergraduates don’t be effected on sex，grade and kind of object;the three dimensions of time-management disposition are related to general self-efficacy ,but only time efficacy showes some degree of regression words: undergraduates;time-management disposition;general self-efficacy