在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。
中藥泡腳藥方篇一
一、泡腳的優(yōu)點：
1,、安全,；
2,、無痛苦；
3,、無毒副作用,；
4、廉價,；
5,、有效；人們常說“春天洗腳,，升陽固脫,；夏天洗腳，暑濕可祛,；秋天冼腳,，肺潤腸濡；冬天冼腳,，丹田溫灼”；
6,、方便,；
7、舒適,。
二,、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水,、等為基水,。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。
三,、泡腳水的溫度：—般來說,，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度,。
四,、泡腳容器的要求：
1、質(zhì)地應(yīng)無害,、安全,、保溫性能好。
2,、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］,。
3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器,。
五,、泡腳時間的要求：
1,、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可,；如患有某種疾病每天至少2次以上,。
2、每天什么時間泡腳為宜：如2次,，一般上午lo點1次,，晚上睡前1次，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界,。廣為流傳的“飯后三百步,，睡前一盆湯”,、“睡前洗腳,，勝吃補藥”,。
3、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別,、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整,。
六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，（致富技術(shù)網(wǎng)竺煥松提供）現(xiàn)在有了新變化,，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時進(jìn)行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好。
七,、泡腳的作用：
1,、清潔皮膚的作用。
2,、擴張血管作用,。
3、降低血液粘稠度,。
4,、緩解肌肉痙攣。
5,、鎮(zhèn)靜作用,。
八、泡腳的注意事項：l,、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］,。
2、切忌求快,。
3,、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng),，要堅持不斷才能受益終生,。
4、兒童禁止泡腳。
5,、某些急性感染性疾病禁止泡腳,。
6、出血性疾病禁止泡腳,，［包括急性外傷出血,，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。
中藥泡腳治各類疾病的藥方,，以下是確實有效的藥方：
九,、治失眠：泡腳水的成分：
1］：以磁石30克、菊花15克,、黃芩15克,、夜交藤15克、生龍骨30克,、合歡花l 5克,，煎水取汁。
2］：以丹參20克,、遠(yuǎn)志20克,、石菖蒲20克、珍珠母30克,、酸棗仁{打碎}20克,、黃連10克、白芍20克,，煎水取汁,。［1］對胸中煩熱頭痛失眠效佳。
［2］對心火亢盛所致的失眠,、等有較好效果,。做法：取自然水，水溫在40度左右再加入［1］,、［2］組煎好的藥汁,。［泡腳的時間安排］：在每天睡前泡1次 每次40-50分鐘。［配合穴位按摩］：1,，用拇指輕揉印堂穴2分鐘,，然后向上揉至神庭穴，往返5-6遍,。
十、中藥泡腳治足癬
足癬是侵犯表皮,、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病,，是—種傳染性的皮膚病。足癬南方較多見。絕大部分患者是先患足癬再感染到手部和其它部位,，足癬患病率高的的原因主要有下列幾點：
1,、木瓜30克，甘草30克,。將上藥水煎取汁,，侯溫后足浴5一10分鐘，每日2次,，每天1劑,，連續(xù)5一10天。
2,、藿香30克,，黃精、大黃,、皂礬各12克,，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后,；去渣,，備用(浸泡時每天搖動數(shù)次)．使用時取藥液每天浸泡2—3次，每次20一30分鐘,，連續(xù)5一天,。
3、丁香15克,，苦參,、大黃、明礬,、地膚子各30克,，黃柏、地榆各20克,。上藥水煎取汁,，而后將藥液候溫洗足，每次l0一15分鐘,，每日5—6次,，每日1劑，每劑可用2次,。
4,、葛根，白礬,、千里光各等量,。將上藥烘干研末,，密封包裝．每袋約重40克，每次取粉劑l袋倒入盆中,，加溫水約1000—2000毫升,，混勻足浴，每次20分鐘,，7日為1療程,，連續(xù)1—2個療程。
5,、白鮮皮40克,，苦參、黃柏,、蒼術(shù)各30克,，防風(fēng)20克，荊芥穗,、枯礬各10克,，蛇床子、地膚子,、黃精,、藿香各50克，蔥白4枚,。上藥加水約3000毫升煮沸,，待溫時將雙腳浸泡在溫液中10一15分鐘，每日2次,，一般用藥4-5劑即可,。
十一、中藥泡腳治腰椎間盤突出癥：一是通過溫?zé)岷湍Σ?，刺激足部穴位,，從而疏暢?jīng)氣運行，增強腰椎自調(diào)能力,；二是通過藥物吸收,，發(fā)揮藥效，對腰椎起調(diào)節(jié)作用,。二者結(jié)合,，可起到良好治療作用。下邊介紹三種中藥泡腳水的組成和使用方法,。
l,、威靈仙、雞血藤,、木瓜,、丹參各20克,，烏梢蛇30克，當(dāng)歸,、紅花各l0克，杜仲,、續(xù)斷,、牛膝、路路通,、伸筋草各15克．煎水濾渣取汁,，每天泡腳2次，每次40分鐘,。安排上午與晚間進(jìn)行,。
2、透骨草50克,，全蝎,、桂枝、虹花,、乳香,、沒藥各15克，五加皮,、威靈仙各20克,，娛松10克，煎水取汁,。每天泡腳2次,，每次30分鐘，病情輕者,，每天泡腳1次,，每次40分鐘。
3,、葛根,、透骨草各30克，川牛膝,，川椒,、莪術(shù)，丹參,、細(xì)辛,、艾葉各20克，羌活15克,，煎水取汁,，另如米醋250克（藥液煎好,，倒入盆內(nèi)再放醋）。每天泡腳2次,，安排上午和晚上進(jìn)行,，每次40分鐘。在泡腳后．配合按摩則效果更好,。點按腰椎旁的痛點3分鐘左右,，掌按腰大肌2分鐘。按壓倒多數(shù)涌泉1分鐘,，拔伸腳趾,。后伸扳腰部2—3次，斜扳腰部1次,。分別直腿抬高雙下肢,，再做雙下肢屈髖屈膝動作。
十二,、熱鹽水泡腳治鼻炎：在洗腳水中加入適量的食鹽（約小半湯匙）,，一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心,，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時為好,。若偶遇身患感冒，洗腳后還會感到鼻子通暢,。
十三,、熱水泡腳治感冒：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面,，泡后雙腳要發(fā)紅,，才可預(yù)防感冒。
十四,、調(diào)養(yǎng)胃病泡腳方：干姜30克,、肉桂30克、良姜50克,、香附50克,，將其用水浸泡15分鐘，煮20分鐘,，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中,，每次20分鐘，1日3次,；用于胃病暴作,，疼痛劇烈，畏寒喜暖,，得熱痛減,，胃痛隱隱或綿綿不斷,，喜暖喜按者；這種泡腳的藥水可以反復(fù)使用幾次,，但不能使用時間過長,，而且每次泡腳后應(yīng)將藥水加熱。
十五,、萬能泡腳方：磁石,、石決明,、黨參,、黃芪,、當(dāng)歸,、桑枝,、枳殼,、烏藥,、蔓荊子,、白蒺藜,、白芍,、杜仲,、牛膝各15克,，獨活20克，水煎濾出藥液浸泡雙腳，每次l小時，1日1次,，多數(shù)早期患者使用可獲較好療
熱水泡腳的同時，如果加點中藥,，對某些老年慢性病患者來說,，能起到事半功倍的強身保健作用。專家推薦了幾種配制方法簡單的泡腳藥方：
氣虛的老人可選用黨參,、黃芪,、白術(shù)等補氣藥。
高血壓患者宜將菊花,、枸杞子,、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳,。冬季需要活血補腎的老人,，可選擇當(dāng)歸、赤芍,、紅花,、川斷等。冬天皮膚干燥,、容易皴裂的老人,，可選擇桂枝、銀花,、紅花等中藥,。上述中藥每樣取用15~20克，用砂鍋煎煮,，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里,，再加入熱水，每天浸泡30分鐘,。
需要注意的是,，中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有效成分會損失,。皮膚有破損,、傷口時要暫停使用中藥泡腳（皮膚干皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法,，以免耽誤病情,。1，失眠
用藥：吳茱萸40g,，米醋(白醋)適量,。
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水,，再加入米醋,，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次,。
2,，高血壓
用藥：桑葉，桑枝,，茺蔚子各15g,。
用法：用上藥加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆,，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘,。
3，痛經(jīng)
用藥：小茴香200g,。
用法：上將藥煎水去渣后,，混入問溫按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次,。
4，感冒或感冒頭痛
用藥：生姜200g,。
用法：上藥煎水去渣后,，混入溫水按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次,。
5,，風(fēng)濕麻木
用藥：山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量,，或番木瓜枝葉適量,。
用法：煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘,。
6,，血栓閉塞性脈管炎
用藥：桂枝，附片,，伸筋草,，苦參各15g。
用法：煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘,，10天一療程,，每日二次。
7,，中風(fēng)后手足拘事
用藥：伸筋草,，透骨草，紅花各6g,。
用法：5kg清水加上藥,，煎煮10分鐘后加入溫水，用足浴盆浸泡雙足,，每日三次,，一個月為一療程。
8,，水腫足起水腫
用藥：楠木,，桐木各適量。
用法：用上藥煎湯后加溫水,，用按摩足浴盆浸泡雙足,，每次20分鐘，每日一次,。
9,，糖尿病性趾端壞死
用藥：川桂枝，生附片各50g,，紫丹參,，忍冬藤，生黃芪各100g,，乳香,，每劑藥各24g,。
用法：上藥用5000g水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘,，每劑藥可反復(fù)使用三次,。
10,，減肥,，脂肪堆積過多造成的肥胖病
用藥：冬瓜皮200g，茯苓100g,，木瓜100g,。
用法：水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘,，至微微出汗,。每日一次,，20-30天為一療程。
腳是人體之“根”,，因為,，連接人體五臟六腑的12條經(jīng)脈，有一半以上起止于它,；腳上有多達(dá)66個穴位,，并有許多與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),。生物全息理論認(rèn)為,，腳是人體的縮影，刺激位于腳上的特定穴位對全身的相應(yīng)組織器官能產(chǎn)生重要和直接的影響,。由此可知,，腳與人之軀體緊密相連，腳的健康與人體健康,、腳的保健與人體保健,，有著密切的關(guān)系。
洗腳養(yǎng)生由來已久,，乃廣泛流傳的養(yǎng)生方法之一,。這種養(yǎng)生方法不僅是用溫?zé)崴茨_，而且是按照一定處方配合齊全藥物煎成藥液,，用來洗腳養(yǎng)生治病的方法,。根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，將藥物直接作用于雙腳,，對其進(jìn)行良性刺激,，活躍神經(jīng)末稍，擴張血管,，促進(jìn)血液循環(huán),，可達(dá)到解除疲勞、養(yǎng)生治病的目的,。故昔人有“春天洗腳，升陽固托,；夏天洗腳,，濕邪乃除；秋天洗腳,，肺腑潤育,；冬天洗腳，丹田暖和”的說法,。下面,，介紹洗腳養(yǎng)生療疾的方法數(shù)則,，供大家參考。
一,、高血壓：①羅布麻葉,、夜交藤、簽草,、牡蠣,、白芍、珠珠母,、吳茱萸各30克,，煎水洗雙腳，每日2次,，每次30分鐘,。②鉤藤20克剪碎，冰片適量(布包)放入腳盆,，沖入溫?zé)崴措p腳,，每日2次，每次20～30分鐘,。
二,、失眠：磁石30克，夜交藤,、黃芩,、菊花各15克，煎水洗泡雙腳,，每晚睡前一次,，每次20～30分鐘，洗后入睡并保持臥室安靜,。
三,、肝脾腫大：三棱、莪術(shù),、延胡索,、烏梅各9克，加水煎液洗雙腳,，每日2次,，每次20～30分鐘。
四,、腿疼：紅花,、牛膝、絡(luò)石藤,、虎杖,、簽草,、延胡索各30克，川椒10克,，煎水洗泡患腿和腳,，每日2次，每次約半小時,。
五,、腳跟骨刺：樟木30克，蘇木,、大黃,、烏藥、連翹各20克,，紅花10克,，加水適量煎液，再加入黑礬50克,、陳醋200克洗患腳,，每日2次，每次30分鐘,，每劑藥可連用3～5天,，用時重新加熱。
六,、腳踝關(guān)節(jié)炎：透骨草,、尋骨風(fēng)、白毛藤各30克,，獨活15克,，乳香、沒藥,、血竭各10克,，老鸛草、黃蒿各20克,，加水煎液熏洗雙腳,，每日2次，每次半小時,，每劑藥可適用3～5天,，用時需重新加熱。
七,、感冒：50℃熱水適量倒入塑料桶,，放入雙腳和小腿泡洗,，水涼時再加熱水保持溫度,，洗至頭部,，面部微汗時為止。
八,、急性結(jié)膜炎：菊花(干品)100克,，水煎連藥倒入洗盆，待溫度適量時洗雙腳,，每日2次,，每次30分鐘。
九,、痛經(jīng)：益母草,、乳香、沒藥,、香附,、夏枯草各20克，加水煎成2000毫升藥液泡洗雙腳,，每日早晚各1次,，每次20～30分鐘。
十,、早泄,、遺精：仙鶴草30克，丹皮,、黃芩各18克,，加水煎液洗泡雙足，每晚睡前1次,，每次30分鐘,。
十一、火眼,、目赤流淚：夏枯草,、桑葉各50克，白菊花,、刺蒺黎各20克,，煎水倒入盆中，先熏后洗雙腳,，每日2次,，每次30分鐘。
十二,、胎位不正：白術(shù),、黃芩、茯苓各20克,，加水煎成2500毫升藥液浸泡雙腳,，每日2次,，每次30分鐘。
十三,、小兒遺尿：川斷,、狗脊、女貞子各30克,，黨參,、茯苓各20克，甘草6克,，加水煎成2500毫升藥液浸泡雙腳,，每晚睡前1次，每次30分鐘,。
十四,、腳跟痛：①威靈仙、透骨草,、獨活各30克,，雞血藤60克，元胡,、白芍,、川牛膝、乳香,、沒藥各20克,，加水煎液，再加入芒硝50克,、食醋250克浸泡患腳,。②艾葉、木香,、蘇木,、丹參各20克，加水煎液洗泡患腳,。③艾葉60克,，皂角刺、防已各30克,，當(dāng)歸,、蘇木、制草烏,、延胡索各15克,，加水煎液浸泡患腳。④馬齒莧(干品)、生姜,、紅花,、川芎、當(dāng)歸,、三七粉各30克，加水(煎液倒盆中,，再加米醋1000毫升熏洗患腳)。⑤食醋2000毫升(陳醋減半),，加水適量,，煎熱泡洗患腳至藥液涼時為止，每日2次,。以上五方的每劑藥均可連續(xù)使用3～5次,，每次用前必須重新加熱。
十五,、腳癬：①無花果(鮮或干)葉數(shù)片,，加水煎沸15分鐘，浸洗患腳,，每日2～3次,。②葛根、白礬各30克,，研末,，加入熱水中浸泡再洗患腳，每日2次,。③新潔爾滅適量,，加入溫?zé)崴渲坪?%～3%的新潔爾滅溶液浸泡患腳,，每日2～3次,，每次20～30分鐘。
現(xiàn)代人常坐辦公室,，又懶于運動,，普遍足部循環(huán)不良。另外,，膝蓋以下到腳底,，有許多重要穴位，如果我們常以溫水泡腳,，可促進(jìn)新陳代謝,，加強體內(nèi)循環(huán)；倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓,，輸送血液至足部末梢,，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生,。
首先,，水的溫度要夠熱，但不會燙傷,，大約攝氏45度,。
加鹽
1.能預(yù)防腳氣：經(jīng)常用鹽水洗腳，不僅能殺菌消毒,，防止腳氣發(fā)作,，還能使雙腳光滑整潔。
2.能助眠抗衰：洗腳時再配以按摩涌泉等穴位,，能促進(jìn)局部血液循環(huán),，有助眠抗衰之效，甚至可以增強記憶力,，使頭腦感到輕快,。
3.可預(yù)防感冒：腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強,，故有“洗臉宜冷水,，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說,。
鹽水洗腳的方法是：一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可,，水溫可高一些，但腳部如有傷口,，應(yīng)暫緩鹽水洗腳,，改用熱水泡腳。
加姜 1.治失眠：每晚睡覺前,，用三大片生姜加入小半盆水中,，煮沸后加醋一勺待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘,。
2.暖脾胃：用生姜100克,、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡,，可以暖脾胃,、祛濕、解困,，如覺得繁瑣,，可以用此水泡腳,。
3.防治下肢靜脈曲張：用生姜煎水洗腳可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán),，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒,，使人體免受感染。經(jīng)常站立者,，易患“下肢靜脈曲張”疾病,，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時向右心回流,，有利于減輕腿部的靜脈淤血,，防治下肢靜脈曲張。泡完腳后,，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位,，可全腳按摩,，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴（一,、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷中),，對頭昏、失眠,、厭食,、面色晦暗、疲勞,、高血壓,、便秘等有防治作用。加酒
1.促進(jìn)血液循環(huán)：溫水中加入一瓶米酒,，或用其他白酒,，可促進(jìn)血液循環(huán)。
2.除腳臭：用白酒加點茶葉用來泡腳,，多泡幾次就不會有腳臭了,，因為白酒有很強的殺菌的功能。具體方法是：取葛根15克研成細(xì)粉,，加白酒15克,，再加適量水，煎后泡腳20分鐘,。每日1次,，連泡一周。
3.緩解疲勞：每晚臨睡覺前先用熱水半盆加少許白酒泡腳15分鐘,，再取紅花油少許至腳心,，依次刮拭足底六個基本反射區(qū)，即腎上腺、腎,、輸尿管,、膀胱、腹腔神經(jīng)叢,、脾區(qū)各50～100下,，再將5個腳趾頸頭以及整個脊椎部分各50～100下，刮拭完畢,，取紅花油少許至腳背,，用雙手心搓擦腳背腳心至發(fā)熱為止，整個刮拭過程15～20分鐘即可,。這個方法可以緩解你白天的疲勞,，讓你輕松入睡。
美容方：雙花川芎方:杏花,、桃花,、川芎各40g。將上藥加清水適量,浸泡20分鐘,煎數(shù)沸,取藥液與1500ml開水同入盆中,趁熱熏洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次40分鐘,。清熱涼血,活血潤膚,。適用于面色無華,皮膚粗糙、干燥,面部色素沉著,。
杏仁茶葉方:苦杏仁45g,綠茶10g,。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘,。20天為1個療程,。可滋潤皮膚,，消炎殺菌,，補充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃,、黯黑,、粗糙及痤瘡、疥瘡,。
當(dāng)歸桂圓方：當(dāng)歸40g,，桂圓肉25g。將上藥加清水適量,，煎煮40分鐘,，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中,，先熏蒸擦洗面部,，待溫度適宜時泡洗雙腳,，每天1次，每次熏泡40分鐘,?？绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著,、皮膚老化等,。
山楂當(dāng)歸方:山楂、當(dāng)歸各16g,白蘚皮,、白蒺藜各15g,。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補血疏肝,散郁祛瘀,。適用于面部黃褐斑,。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料,，無論葷素菜肴都離不了它,。但是它的藥用價值卻鮮為人知?；ń吩谖覈糯鞣N本草典籍均有收錄,?；ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中,，它能祛除里寒，扶助陽氣,。因而善散陰寒之氣,，助元陽之不足，利氣行水,。
另外,，還有殺菌、消毒,、止痛,、止癢、消腫等作用,。用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用,，因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū),，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通,、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機能,，取得防病治病自我保健的效果,。
現(xiàn)代人常坐辦公室,，普遍足部血液循環(huán)不良。良好的足部循環(huán),，可以使心臟不需要額外加壓,，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓,、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生,。
如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝,，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),，對身體很有益。
話說泡腳
民間有個說法：熱水泡腳,，賽吃人參,。其實這話有些科學(xué)道理。
腳又被稱作人體的第二心臟,，這是因為現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū),，當(dāng)用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū),，促進(jìn)人體血液循環(huán),，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能,，取得防病治病的保健效果,。同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收,，直接進(jìn)入人體血液循環(huán),，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳,，開陽固脫,；夏天洗腳，暑理可祛,；秋天洗腳,，肺潤腸蠕；冬天洗腳,，丹田濕灼”的記載,。其實哪怕能堅持熱水泡腳對健康都有很多益處。
正確足浴步驟
先將腳放入３７℃左右的水中,，然后讓浴水逐漸變熱至４２℃左右即可保持水溫,，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動,。足浴時間不要少于３０分鐘,，４０分鐘較適宜,，這是普通熱足浴方法；還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液（可對水稀釋）,，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行,。
腳底按摩三法
人老腳先老。從中醫(yī)角度講,，人體穴位最密集的就是腳底,，共有76個穴位。常做腳底按摩,，能緩和人身體的疲勞緊張,，延年益壽，增強精力,，特別有助于改善睡眠狀況,。日常在家里，洗完澡,，泡完腳之后,，可以自己按摩腳部。大致有三種簡單易行的方法,。
■推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,，用力摁住該位置,，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止,。
功效：此法對腎虛,、中氣不足者,，有一定的益處,。
■壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū),。雙手大拇指按住該位置,，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜,；再揉3到5分鐘,，至發(fā)熱為宜。
功效：此方法,，對頭暈眼花,、嚴(yán)重失眠者有幫助。
■刮法：腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè),。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次,，至有酸痛感為宜,。
功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
不適合足浴的人群
嚴(yán)重心臟病患者,；腦溢血未治愈者,；足部有炎癥、皮膚病,，外傷或皮膚燙傷者,；出血性疾病、敗血病等患者,；對溫度感應(yīng)失去知覺者,；嚴(yán)重血栓患者；心臟病患者,；孕婦,；小孩（應(yīng)在成人幫助下使用）；對溫度感應(yīng)遲鈍者（應(yīng)控制好溫度,，避免燙傷）,，上述人群不適合足浴。
泡腳小偏方
鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴,，鹽有消炎殺菌,、通便的效果。
姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜,，姜有散寒,、除濕的作用。
酒泡：溫水中加入一瓶米酒,，或用其他酒類,，可促進(jìn)血液循環(huán)。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬,，可順氣提神,，預(yù)防感冒。
醋泡：溫水中加入3大匙的白醋,，可中和體內(nèi)的酸,，滋潤皮膚。
■泡腳小貼士
★泡腳最好用較深,、底部面積較大的木質(zhì)桶,，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿,。水溫在40攝氏度左右比較適宜,。
★泡腳時間不能太長，最多30分鐘,，否則會造成身體其他部位相對缺血,。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,，因會影響胃部血液的供給。
★泡腳后不能馬上睡覺,。趁著雙腳發(fā)熱的時候點按腳底,。妹妹們月經(jīng)期一般都會比較焦躁，尤其是患有痛經(jīng)的人,，經(jīng)常會因此影響工作,、學(xué)習(xí)和休憩，如果您正受痛經(jīng)困擾,，嘗試過多種醫(yī)療都沒好轉(zhuǎn),，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會博得意想不到的效果,。一切的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)養(yǎng)身體,。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型，在用藥方面會有不同的選擇,。氣滯血淤型
其癥狀體現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人,，應(yīng)調(diào)解氣血,，化淤止痛。因為“女子以肝為本”,，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主,，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮,、烏藥,、益母草各30克，川芎,、紅花各10克,。加入約兩升水，50毫升左右的醋,，大火煮開,，再用小火煎煮30分鐘,，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳,，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量,，可加適量溫水,。腳在藥中不停地運動，讓足底接收藥渣輕微的物理刺激,，每次30分鐘以上,。陽虛寒盛型
其癥狀體現(xiàn)為下腹冷痛,，熱敷痛減，手腳發(fā)冷,。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛,。因為中醫(yī)有醬紫一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主,，并加入適量引經(jīng)藥咸水,，比如可用肉桂、丁香,、烏藥,、當(dāng)歸、川芎各15克,，干姜,、小茴、吳茱萸各6克,，食鹽少許,，煎水泡腳。氣虧血虛型
其癥狀體現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛,，用手按腹部也會有輕微的疼痛感,，月經(jīng)量少、色淡,，需要通過補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng),。中醫(yī)上稱作“脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主,，并加入適量的引經(jīng)藥甜水,，比如可以用白芍、當(dāng)歸,、川芎,、熟地、白術(shù),、杜仲,、黃芪各15克，飴糖適量,，煮水泡腳,。
對于手腳冰冷的妹妹下面的方法最適合你不過了：冬天用紅花艾葉泡腳有粉好的保健效果，既暖和全身,，還對睡眠有益,。而且這些資料在中藥房里粉輕易買到，價錢粉便宜。紅花有活血化淤,、促進(jìn)血液循環(huán)的功效,，艾葉有抗菌、抗病毒,、抗過敏和增強免疫等功用,。另外，艾葉屬于涼性的草藥,，可以用來祛除腳氣和腳癬,。
具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水,，先用大火煮開,，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可,。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里,，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天,，用容器裝好,。
泡腳要對癥下藥其實，隆鼻整形針對不同的病癥可選用不同配方的中藥進(jìn)行足浴,，他又被稱為“xxx著的運動”,。，如果依據(jù)自己身體狀況,，在紅花艾葉水里適當(dāng)再加點中藥,，對預(yù)防疾病、醫(yī)療疾病能起到粉好的輔助作用,。如患有高血壓的人,，可以在泡腳水里加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤,；患有風(fēng)濕病,、怕冷、怕涼,、脾胃虛寒的人,，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜,、桑枝,；痛經(jīng)的女性，或者腳干,、皮膚干燥的人,，用點具有活血化淤作用的白芍,、益母草,、當(dāng)歸,、艾葉等。同時,，如果還可以多加些蘇木,、澤蘭,、伸筋草,、黃芩、當(dāng)歸等,，都具有解乏,、活血的功效,。
在此建議，在泡腳時可以把中藥粉碎成末,，藥物吸取會更加勻稱,，還可以放雨花石.鵝卵石邊泡邊做按摩，泡腳后用泡腳石磨腳,。
中藥泡腳藥方篇二
泡腳好處和中醫(yī)藥方大全
民間諺語有“天天洗腳,，勝過吃藥”之說。
泡腳的容器最好選用高50厘米,、直徑40厘米的專用木桶,，使藥液浸泡至膝關(guān)節(jié)、足三里処,，效果更佳,。
中藥泡腳藥方大全：
一、泡腳水的溫度：—般來說,，泡腳水的溫度以38~43度為宜,，但最好不要超過45度。
二,、泡腳容器的要求：
1,、質(zhì)地應(yīng)無害、安全,、保溫性能好,。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］,。
三,、泡腳時間的要求：
1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳,，每天一次即可,；如患有某種疾病每天至少2次以上,。
2、每天什么時間泡腳為宜：如2次,，一般上午lo點1次,，晚上睡前1次。
3,、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上,。
四、泡腳的注意事項：切忌求快,。要堅持不斷才能受益終生,。兒童禁止泡腳。出血性疾病禁止泡腳,，［包括急性外傷出血,，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。
中藥泡腳確實有效的藥方：
1,、熱水泡腳治感冒：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘,，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅,，才可預(yù)防感冒,。
需要注意的是，中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆,，否則藥液有效成分會損失,。皮膚有破損、傷口時要暫停使用中藥泡腳（皮膚干皴破裂的情況除外）,。
2,，感冒或感冒頭痛
用藥：生姜200g。
用法：上藥煎水去渣后,，混入溫水按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日一次。
3,、感冒：50℃熱水適量倒入塑料桶,，放入雙腳和小腿泡洗，水涼時再加熱水保持溫度,，洗至頭部,，面部微汗時為止。
4,、火眼,、目赤流淚：夏枯草、桑葉各50克,，白菊花20克,，煎水倒入盆中,，先熏后洗雙腳，每日2次,，每次30分鐘,。
首先，水的溫度要夠熱,，但不會燙傷,，大約攝氏45度,。
加鹽
1.能預(yù)防腳氣：經(jīng)常用鹽水洗腳,，不僅能殺菌消毒，防止腳氣發(fā)作,，還能使雙腳光滑整潔,。
2.能助眠抗衰：洗腳時再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán),，有助眠抗衰之效,，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕快,。
3.可預(yù)防感冒：腳心受了寒暖,，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強，故有“洗臉宜冷水,，刷牙需溫水,，洗腳要熱水”一說。
鹽水洗腳的方法是：一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可,，水溫可高一些,，但腳部如有傷口，應(yīng)暫緩鹽水洗腳,，改用熱水泡腳,。
話說泡腳
泡腳小偏方
鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌,、通便的效果,。
姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒,、除濕的作用,。
■泡腳小貼士
★泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶,，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,。
★泡腳時間不能太長,，最多30分鐘,，否則會造成身體其他部位相對缺血。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,，因會影響胃部血液的供給,。
★泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候點按腳底,。
（一）白蘿卜去腳臭
白蘿卜半個,，切成薄片，放在鍋內(nèi),，然后加適量水,，用旺火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘,，隨后倒入盆中,，待降溫適度后，反復(fù)洗腳,，連洗數(shù)次即可除去腳臭,。
（三）鹽姜水除腳臭
水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱至沸,，不燙時洗腳,，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭,，腳還感到輕松,，可消除疲勞。（（十四）花椒鹽水治腳氣
花椒10克,、鹽20克,，加入水中稍煮，待溫度不致燙腳了,，即可泡洗,，每晚泡洗20分鐘，連續(xù)泡洗一周即可痊愈,。用過的花椒鹽水,，第二天經(jīng)加溫，可連續(xù)使用,。已潰瘍感染者慎用,。
（十五）梨皮治腳氣
把削下來的梨皮，直接往腳氣處擦就可以了,。（十六）白糖可治腳氣
腳用溫水浸泡后洗凈,，取少許白糖在患腳氣部位用手反復(fù)揉搓，搓后洗凈,，不洗也可以,。每隔兩三天一次,，3次后一般輕微腳氣患者可痊愈，此法尤其對趾間腳氣療效顯著,。
（十八）米醋治腳氣
米醋一斤,，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗,，每日兩次,，每次約一小時，消炎殺菌,，可治腳化,，又簡單，見效又快,，輕者四天根治,。
（十九）大蒜治腳氣
生大蒜頭兩只,，去皮放入半斤醋內(nèi)泡3天,，再用大蒜頭擦患處，每日3次,。連用7-10日,，有消炎和殺死細(xì)菌之特效
為何晚上9點泡腳最護(hù)腎？
是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,，在此時泡腳,，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張,，有利于活血,，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。泡腳泡多長時間最好,？
泡腳時,，水溫不能太熱，以40℃左右為宜,，泡腳時間也不宜過長,，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的,。由于金屬易冷,，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的金銀花,、板藍(lán)根,、菊花，以起到降火清熱的作用,。
泡腳的兩個小偏方
偏方一：姜汁泡腳,，散寒,，治療手腳冰涼
“姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜,，有散寒的作用,，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果?！?/p>
姜味辛性溫,，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán),，改善手腳冰涼,、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳,，并沒有什么壞處,，但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的,。
泡腳小偏方二
偏方二：醋泡腳,，改善睡眠障礙 “在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了,，用醋泡腳,，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞,，治療睡眠障礙,。”
醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效,，可以幫助休息,，恢復(fù)體力，預(yù)防動脈硬化,、高血壓,。食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗之談,，醫(yī)學(xué)上并沒有此說法,。常見泡腳方法
艾葉泡腳的方法：
取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)）,，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳,，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
① 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒,、關(guān)節(jié)病,、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎,、肺氣腫哮喘,。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎,，血液循環(huán)不好,，手腳麻或瘀血。
③ 艾草加鹽適用上焦有火,，經(jīng)常眼紅,、牙痛、咽喉痛,、氣躁心煩,、上火下寒、腳腿腫脹,。
④ 艾草加花椒20粒,，適用腳汗、腳臭,、腳氣,、溫疹。
用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）
1.可解決腳臭問題,，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌,，在一定程度上可以治療腳氣；
2.可以緩解疲勞,；
3.可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì),，增加皮膚彈性,；
4.能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀,；
5.治療睡眠障礙,；
6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán),，清除人體血液垃圾和病變沉渣,，治愈許多慢性病癥。
春天泡腳,，升陽固脫,；
夏天泡腳，暑濕可祛,；
秋天泡腳,，肺潤腸濡；
冬天泡腳,，丹田溫灼,。
經(jīng)典秘方
1．“六味家庭保健泡腳方”包括：當(dāng)歸15克,，紅花、蘇木,、澤蘭,、生地、桂枝各10克,。據(jù)醫(yī)生介紹,，當(dāng)歸被稱為“補血圣藥”，性甘,、辛,、溫，歸肝,、心,、脾經(jīng)，有補血調(diào)經(jīng),、活血止痛,、潤腸通便的功效，主治血虛血淤,、虛寒性腹痛,、跌打損傷、風(fēng)寒痹痛,、血虛腸燥便秘等癥,。保健之用必不可少的活血藥紅花，性辛,、溫,，歸心、肝經(jīng),，有活血通經(jīng),、祛淤止痛的功效。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭,，輔助功效甚佳,。蘇木性甘、咸,、辛,、平，歸心,、肝經(jīng),，有活血療傷、祛淤通經(jīng)的功效；澤蘭性苦,、辛,，微溫，歸肝,、脾經(jīng),，有活血調(diào)經(jīng)、祛淤消癰,、利水消腫的功效,。清熱涼血藥生地，性甘,、苦,、寒，歸心,、肝,、腎經(jīng)，有清熱涼血,、養(yǎng)陰生津的功效,。發(fā)散風(fēng)寒藥桂枝性辛、甘,、溫,，歸心、肺,、膀胱經(jīng),，有發(fā)汗解肌、溫通經(jīng)脈,、助陽化氣的功效,。
“六味家庭保健泡腳方”具有加快血液循環(huán)，舒筋活血,，消除疲勞的作用，能使人感到輕松愉快,，達(dá)到保健養(yǎng)生,、提高生活質(zhì)量、減少疾病發(fā)生的目的,。
2．當(dāng)歸15克,，紅花、蘇木,、澤蘭,、生地各10克，細(xì)辛6克。細(xì)辛的功效：祛風(fēng),，散寒,，行水，開竅,。治風(fēng)冷頭痛,，鼻淵，齒痛,，痰飲咳逆,，風(fēng)濕痹痛。
3．當(dāng)歸15克,、紅花,、蘇木、澤蘭,、伸筋草,、黃芩。伸筋草的功效：祛風(fēng)散寒,，除濕消腫,，舒筋活血。治風(fēng)寒濕痹,，關(guān)節(jié)酸痛,，皮膚麻木，四肢軟弱,，水腫,，跌打損傷。黃芩的功效：瀉實火,，除濕熱,，止血，安胎,。治壯熱煩渴,，肺熱咳嗽，濕熱瀉痢,，黃疸,，熱淋，吐,、衄,、崩、漏,，目赤腫痛,，胎動不安,，癰腫疔瘡。
6．熱鹽水泡腳：1．能預(yù)防腳氣,。2．能助眠抗衰,。3．可預(yù)防感冒：腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強,，故有“洗臉宜冷水,，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說,。經(jīng)常用鹽水洗腳,，再按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán),，有助眠抗衰之效,，還能使雙腳光滑整潔，也能預(yù)防感冒,，甚至可以增強記憶力,，使頭腦感到輕快。
鹽水洗腳的方法是,，一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可,，水溫可高一些，但腳部如有傷口,，應(yīng)暫緩鹽水洗腳,，改用熱水泡腳。
對于心腦血管病人泡腳時,，最好淹沒小腿肚,，“小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)效果更好。
中藥泡腳藥方篇三
泡腳的好處和中醫(yī)藥方大全
泡腳的好處和中醫(yī)藥方大全
我國民間諺語有“天天洗腳,，勝過吃藥”之說南宋著名詩人陸游喜歡睡前洗腳,，長期堅持。他曾作詩：：“老人不復(fù)事農(nóng)桑,，點數(shù)雞豚亦未忘,，洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯,。夜眠濯足而臥,，四肢無冷疾”。這些詩句細(xì)說泡腳的益處,。如果在泡腳水中加一些中藥，益處更加明顯,。
首先,，中藥泡腳能促進(jìn)血液循環(huán),。腳有人體的第二心臟之說。腳離人體的心臟最遠(yuǎn),，負(fù)擔(dān)最重,，因此，這個地方最容易血液循環(huán)不好,。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳,，猶似樹之有根，樹枯根先竭,，人老腳先衰”,。那些經(jīng)常感覚手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的保健方法,。泡腳水里加入一些舒筋活血的中藥,，藥物的有效成分，通過皮膚黏膜透皮吸收,，滲透到血液,，促進(jìn)氣血運行，改善體內(nèi)新陳代謝,，可達(dá)事半功倍的效果,。其次，泡腳能刺激足部穴位,、反射區(qū)和徑絡(luò),。人體的足部是多條經(jīng)絡(luò)的匯聚點，包括三條陽經(jīng)（胃經(jīng),、膽經(jīng),、膀胱經(jīng)）的終止點，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng),、肝經(jīng),、腎經(jīng)）的起始點，都在腳上,，因此,，泡腳等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。第三,，對很多疾病的治療,，有很好的輔助作用。當(dāng)今,，不良的生活習(xí)慣是致病的因素之一,，現(xiàn)代社會大量使用空調(diào)，再加上人們普遍愛吃涼的食物和膏梁厚味,，所以體內(nèi)多寒濕,，通過泡腳,，可以加速體內(nèi)排寒，對風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,、冠心病,、腦動脈硬化、高血壓,、糖尿病等慢性疾病有很好的輔助治療作用,，并可予防各種并發(fā)癥。
中藥泡腳要持之以恒,，“夜眠濯足而臥”會感到渾身舒服,，睡覺更香。泡腳的容器最好選用高50厘米,、直徑40厘米的專用木桶,，使藥液浸泡至膝關(guān)節(jié)、足三里処,，效果更佳,。附處方：紅花、百部,、蘇木,、獨活、丹參,、當(dāng)舊,、威靈仙、片姜黃,、地丁,、伸筋草、透骨草,，以上11位藥各20克,。細(xì)辛、乳香,、沒藥,。3位藥各10克。中藥泡腳藥方大全：
一,、泡腳的優(yōu)點：
1,、安全；
2,、無痛苦,；
3、無毒副作用,；
4,、廉價,；
5、有效,；人們常說“春天洗腳，升陽固脫,；夏天洗腳,，暑濕可祛；秋天冼腳,，肺潤腸濡,；冬天冼腳，丹田溫灼”,；
6,、方便；
7,、舒適,。
二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水,、河水,、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物,。
三,、泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜,，但最好不要超過45度,。
四、泡腳容器的要求：
1,、質(zhì)地應(yīng)無害,、安全、保溫性能好,。
2,、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］。
3,、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器,。
五、泡腳時間的要求：
1,、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳,，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上,。
2,、每天什么時間泡腳為宜：如2次,，一般上午lo點1次，晚上睡前1次,，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界,。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”,、“睡前洗腳,，勝吃補藥”。
3,、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上,，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些,。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡,、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整,。
六,、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，（致富技術(shù)網(wǎng)竺煥松提供）現(xiàn)在有了新變化,，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時進(jìn)行的泡腳盆,，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好。
七,、泡腳的作用：
1,、清潔皮膚的作用。
2,、擴張血管作用,。
3、降低血液粘稠度,。
4,、緩解肌肉痙攣。
5,、鎮(zhèn)靜作用,。
八、泡腳的注意事項：l,、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］,。
2、切忌求快,。
3,、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅持不斷才能受益終生,。
4,、兒童禁止泡腳。
5,、某些急性感染性疾病禁止泡腳,。
6、出血性疾病禁止泡腳,，［包括急性外傷出血,，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。
中藥泡腳治各類疾病的藥方,，以下是確實有效的藥方：
九、治失眠：泡腳水的成分：
1］：以磁石30克,、菊花15克,、黃芩15克、夜交藤15克,、生龍骨30克,、合歡花l 5克，煎水取汁,。
2］：以丹參20克,、遠(yuǎn)志20克、石菖蒲20克,、珍珠母30克,、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克,、白芍20克,，煎水取汁。［1］對胸中煩熱頭痛失眠效佳,。
［2］對心火亢盛所致的失眠,、等有較好效果。做法：取自然水,，水溫在40度左右再加入［1］,、［2］組煎好的藥汁。［泡腳的時間安排］：在每天睡前泡1次 每次40-50分鐘,。［配合穴位按摩］：1,，用拇指輕揉印堂穴2分鐘，然后向上揉至神庭穴,，往返5-6遍,。
十、中藥泡腳治足癬
足癬是侵犯表皮、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病,，是—種傳染性的皮膚病,。足癬南方較多見。絕大部分患者是先患足癬再感染到手部和其它部位,，足癬患病率高的的原因主要有下列幾點：
1,、木瓜30克，甘草30克,。將上藥水煎取汁,，侯溫后足浴5一10分鐘，每日2次,，每天1劑,，連續(xù)5一10天。
2,、藿香30克,，黃精、大黃,、皂礬各12克,，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后,；去渣,，備用(浸泡時每天搖動數(shù)次)．使用時取藥液每天浸泡2—3次，每次20一30分鐘,，連續(xù)5一天,。
3、丁香15克,，苦參,、大黃、明礬,、地膚子各30克,，黃柏、地榆各20克,。上藥水煎取汁,，而后將藥液候溫洗足，每次l0一15分鐘,，每日5—6次,，每日1劑，每劑可用2次,。
4,、葛根,，白礬、千里光各等量,。將上藥烘干研末,，密封包裝．每袋約重40克，每次取粉劑l袋倒入盆中,，加溫水約1000—2000毫升,，混勻足浴，每次20分鐘,，7日為1療程,，連續(xù)1—2個療程。
5,、白鮮皮40克,，苦參、黃柏,、蒼術(shù)各30克,，防風(fēng)20克，荊芥穗,、枯礬各10克，蛇床子,、地膚子,、黃精、藿香各50克,，蔥白4枚,。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時將雙腳浸泡在溫液中10一15分鐘,，每日2次,，一般用藥4-5劑即可。
十一,、中藥泡腳治腰椎間盤突出癥：一是通過溫?zé)岷湍Σ?，刺激足部穴位，從而疏暢?jīng)氣運行,，增強腰椎自調(diào)能力,；二是通過藥物吸收，發(fā)揮藥效,，對腰椎起調(diào)節(jié)作用,。二者結(jié)合，可起到良好治療作用,。下邊介紹三種中藥泡腳水的組成和使用方法,。
l、威靈仙、雞血藤,、木瓜,、丹參各20克，烏梢蛇30克,，當(dāng)歸,、紅花各l0克，杜仲,、續(xù)斷,、牛膝、路路通,、伸筋草各15克．煎水濾渣取汁,，每天泡腳2次，每次40分鐘,。安排上午與晚間進(jìn)行,。
2、透骨草50克,，全蝎,、桂枝、虹花,、乳香,、沒藥各15克，五加皮,、威靈仙各20克,，娛松10克，煎水取汁,。每天泡腳2次,，每次30分鐘，病情輕者,，每天泡腳1次,，每次40分鐘。
3,、葛根,、透骨草各30克，川牛膝,，川椒,、莪術(shù)，丹參,、細(xì)辛,、艾葉各20克,，羌活15克，煎水取汁,，另如米醋250克（藥液煎好,，倒入盆內(nèi)再放醋）。每天泡腳2次,，安排上午和晚上進(jìn)行,，每次40分鐘。
在泡腳后．配合按摩則效果更好,。點按腰椎旁的痛點3分鐘左右,，掌按腰大肌2分鐘。按壓倒多數(shù)涌泉1分鐘,，拔伸腳趾,。后伸扳腰部2—3次，斜扳腰部1次,。分別直腿抬高雙下肢,，再做雙下肢屈髖屈膝動作。
十二,、熱鹽水泡腳治鼻炎：在洗腳水中加入適量的食鹽（約小半湯匙）,，一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心,，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時為好,。若偶遇身患感冒，洗腳后還會感到鼻子通暢,。
十三、熱水泡腳治感冒：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘,，要注意泡腳時水量要沒過腳面,，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒,。
十四,、調(diào)養(yǎng)胃病泡腳方：干姜30克、肉桂30克,、良姜50克,、香附50克，將其用水浸泡15分鐘,，煮20分鐘,，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中,，每次20分鐘，1日3次；用于胃病暴作，疼痛劇烈,，畏寒喜暖，得熱痛減，胃痛隱隱或綿綿不斷,，喜暖喜按者；這種泡腳的藥水可以反復(fù)使用幾次,，但不能使用時間過長,，而且每次泡腳后應(yīng)將藥水加熱。
十五,、萬能泡腳方：磁石,、石決明、黨參,、黃芪,、當(dāng)歸、桑枝,、枳殼,、烏藥、蔓荊子,、白蒺藜,、白芍、杜仲,、牛膝各15克,，獨活20克，水煎濾出藥液浸泡雙腳,，每次l小時,，1日1次，多數(shù)早期患者使用可獲較好療熱水泡腳的同時,，如果加點中藥,，對某些老年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強身保健作用,。專家推薦了幾種配制方法簡單的泡腳藥方：
氣虛的老人可選用黨參,、黃芪、白術(shù)等補氣藥,。
高血壓患者宜將菊花,、枸杞子、桑葉枝,、丹參等與冰片少許煎藥泡腳,。
冬季需要活血補腎的老人，可選擇當(dāng)歸,、赤芍,、紅花,、川斷等。
冬天皮膚干燥,、容易皴裂的老人,，可選擇桂枝、銀花,、紅花等中藥,。
上述中藥每樣取用15~20克，用砂鍋煎煮,，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里,，再加入熱水，每天浸泡30分鐘,。
需要注意的是,，中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有效成分會損失,。皮膚有破損,、傷口時要暫停使用中藥泡腳（皮膚干皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用,，老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法,，以免耽誤病情。1,，失眠 用藥：吳茱萸40g,，米醋(白醋)適量。
用法：用吳茱萸煎汁,，加入溫水,，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日一次,。2，高血壓
用藥：桑葉,，桑枝，茺蔚子各15g,。
用法：用上藥加水1000毫升煎成600毫升,，去渣后混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘,。3,，痛經(jīng)
用藥：小茴香200g。
用法：上將藥煎水去渣后,，混入問溫按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日一次,。4，感冒或感冒頭痛
用藥：生姜200g,。
用法：上藥煎水去渣后,，混入溫水按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次,。5,，風(fēng)濕麻木
用藥：山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量,，或番木瓜枝葉適量,。
用法：煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘,。6,，血栓閉塞性脈管炎
用藥：桂枝，附片,，伸筋草,，苦參各15g。
用法：煎后去渣,，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘,，10天一療程，每日二次,。7,，中風(fēng)后手足拘事
用藥：伸筋草，透骨草,，紅花各6g,。
用法：5kg清水加上藥，煎煮10分鐘后加入溫水,，用足浴盆浸泡雙足,，每日三次，一個月為一療程,。8,，水腫足起水腫 用藥：楠木，桐木各適量,。
用法：用上藥煎湯后加溫水,，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘,，每日一次,。9，糖尿病性趾端壞死
用藥：川桂枝,，生附片各50g,，紫丹參,，忍冬藤，生黃芪各100g,，乳香,，每劑藥各24g。
用法：上藥用5000g水煮,，用文火煮沸后再煎20分鐘,，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復(fù)使用三次,。10,，減肥，脂肪堆積過多造成的肥胖病
用藥：冬瓜皮200g,，茯苓100g,，木瓜100g。
用法：水煮去渣后,，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘,，至微微出汗。每日一次,，20-30天為一療程,。
腳是人體之“根”，因為,，連接人體五臟六腑的12條經(jīng)脈,，有一半以上起止于它；腳上有多達(dá)66個穴位,，并有許多與人體內(nèi)臟,、器官相連接的反射區(qū)。生物全息理論認(rèn)為,，腳是人體的縮影,，刺激位于腳上的特定穴位對全身的相應(yīng)組織器官能產(chǎn)生重要和直接的影響。由此可知,，腳與人之軀體緊密相連,，腳的健康與人體健康、腳的保健與人體保健,，有著密切的關(guān)系,。
洗腳養(yǎng)生由來已久，乃廣泛流傳的養(yǎng)生方法之一,。這種養(yǎng)生方法不僅是用溫?zé)崴茨_，而且是按照一定處方配合齊全藥物煎成藥液,，用來洗腳養(yǎng)生治病的方法,。根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,，將藥物直接作用于雙腳，對其進(jìn)行良性刺激,，活躍神經(jīng)末稍,，擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán),，可達(dá)到解除疲勞,、養(yǎng)生治病的目的。故昔人有“春天洗腳,，升陽固托,；夏天洗腳，濕邪乃除,；秋天洗腳,，肺腑潤育；冬天洗腳,，丹田暖和”的說法,。下面，介紹洗腳養(yǎng)生療疾的方法數(shù)則,，供大家參考,。
一、高血壓：①羅布麻葉,、夜交藤,、簽草、牡蠣,、白芍,、珠珠母、吳茱萸各30克,，煎水洗雙腳,，每日2次，每次30分鐘,。②鉤藤20克剪碎,，冰片適量(布包)放入腳盆，沖入溫?zé)崴措p腳,，每日2次,，每次20～30分鐘。
二,、失眠：磁石30克,，夜交藤、黃芩、菊花各15克,，煎水洗泡雙腳,，每晚睡前一次，每次20～30分鐘,，洗后入睡并保持臥室安靜,。
三、肝脾腫大：三棱,、莪術(shù),、延胡索、烏梅各9克,，加水煎液洗雙腳,，每日2次，每次20～30分鐘,。
四,、腿疼：紅花、牛膝,、絡(luò)石藤,、虎杖、簽草,、延胡索各30克,，川椒10克，煎水洗泡患腿和腳,，每日2次,，每次約半小時。
五,、腳跟骨刺：樟木30克,，蘇木、大黃,、烏藥,、連翹各20克，紅花10克,，加水適量煎液,，再加入黑礬50克、陳醋200克洗患腳,，每日2次,，每次30分鐘，每劑藥可連用3～5天,，用時重新加熱,。
六,、腳踝關(guān)節(jié)炎：透骨草、尋骨風(fēng),、白毛藤各30克,，獨活15克，乳香,、沒藥、血竭各10克,，老鸛草,、黃蒿各20克，加水煎液熏洗雙腳,，每日2次,，每次半小時，每劑藥可適用3～5天,，用時需重新加熱,。
七、感冒：50℃熱水適量倒入塑料桶,，放入雙腳和小腿泡洗,，水涼時再加熱水保持溫度，洗至頭部,，面部微汗時為止,。
八、急性結(jié)膜炎：菊花(干品)100克,，水煎連藥倒入洗盆,，待溫度適量時洗雙腳，每日2次,，每次30分鐘,。
九、痛經(jīng)：益母草,、乳香,、沒藥、香附,、夏枯草各20克,，加水煎成2000毫升藥液泡洗雙腳，每日早晚各1次,，每次20～30分鐘,。
十、早泄,、遺精：仙鶴草30克,，丹皮,、黃芩各18克，加水煎液洗泡雙足,，每晚睡前1次,，每次30分鐘。
十一,、火眼,、目赤流淚：夏枯草、桑葉各50克,，白菊花,、刺蒺黎各20克，煎水倒入盆中,，先熏后洗雙腳,，每日2次，每次30分鐘,。
十二,、胎位不正：白術(shù)、黃芩,、茯苓各20克,，加水煎成2500毫升藥液浸泡雙腳，每日2次,，每次30分鐘,。
十三、小兒遺尿：川斷,、狗脊,、女貞子各30克，黨參,、茯苓各20克,，甘草6克，加水煎成2500毫升藥液浸泡雙腳,，每晚睡前1次,，每次30分鐘。
十四,、腳跟痛：①威靈仙,、透骨草、獨活各30克,，雞血藤60克,，元胡、白芍,、川牛膝,、乳香,、沒藥各20克，加水煎液,，再加入芒硝50克,、食醋250克浸泡患腳。②艾葉,、木香,、蘇木、丹參各20克,，加水煎液洗泡患腳,。③艾葉60克，皂角刺,、防已各30克，當(dāng)歸,、蘇木,、制草烏、延胡索各15克,，加水煎液浸泡患腳,。④馬齒莧(干品)、生姜,、紅花,、川芎、當(dāng)歸,、三七粉各30克,，加水(煎液倒盆中，再加米醋1000毫升熏洗患腳),。⑤食醋2000毫升(陳醋減半),，加水適量，煎熱泡洗患腳至藥液涼時為止,，每日2次,。以上五方的每劑藥均可連續(xù)使用3～5次，每次用前必須重新加熱,。
十五,、腳癬：①無花果(鮮或干)葉數(shù)片，加水煎沸15分鐘,，浸洗患腳,，每日2～3次。②葛根,、白礬各30克,，研末,，加入熱水中浸泡再洗患腳，每日2次,。③新潔爾滅適量,，加入溫?zé)崴渲坪?%～3%的新潔爾滅溶液浸泡患腳,，每日2～3次,，每次20～30分鐘。
現(xiàn)代人常坐辦公室,，又懶于運動,，普遍足部循環(huán)不良。另外,，膝蓋以下到腳底,，有許多重要穴位，如果我們常以溫水泡腳,，可促進(jìn)新陳代謝,，加強體內(nèi)循環(huán)；倘若足部的循環(huán)變好,，心臟就不需要額外一再加壓,，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓,、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生,。
首先，水的溫度要夠熱,，但不會燙傷,，大約攝氏45度。加鹽
1.能預(yù)防腳氣：經(jīng)常用鹽水洗腳,，不僅能殺菌消毒,，防止腳氣發(fā)作，還能使雙腳光滑整潔,。
2.能助眠抗衰：洗腳時再配以按摩涌泉等穴位,，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效,，甚至可以增強記憶力,，使頭腦感到輕快。3.可預(yù)防感冒：腳心受了寒暖,，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強,，故有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水,，洗腳要熱水”一說,。鹽水洗腳的方法是：一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可,，水溫可高一些，但腳部如有傷口,，應(yīng)暫緩鹽水洗腳,，改用熱水泡腳。加姜
1.治失眠：每晚睡覺前,，用三大片生姜加入小半盆水中,，煮沸后加醋一勺待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘,。
2.暖脾胃：用生姜100克,、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡,，可以暖脾胃,、祛濕、解困,，如覺得繁瑣,，可以用此水泡腳。3.防治下肢靜脈曲張：用生姜煎水洗腳可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng),，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒,，使人體免受感染,。經(jīng)常站立者，易患“下肢靜脈曲張”疾病,，而足浴能加快腿部血液循環(huán),，使腿部的靜脈血液及時向右心回流，有利于減輕腿部的靜脈淤血,，防治下肢靜脈曲張,。泡完腳后，雙手搓熱,，輕揉搓相關(guān)部位或穴位,，可全腳按摩，也可局部按摩,，多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴（一,、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷中)，對頭昏,、失眠,、厭食、面色晦暗,、疲勞,、高血壓,、便秘等有防治作用。加酒
1.促進(jìn)血液循環(huán)：溫水中加入一瓶米酒,，或用其他白酒,，可促進(jìn)血液循環(huán)。
2.除腳臭：用白酒加點茶葉用來泡腳,，多泡幾次就不會有腳臭了,，因為白酒有很強的殺菌的功能。具體方法是：取葛根15克研成細(xì)粉,，加白酒15克,，再加適量水，煎后泡腳20分鐘,。每日1次,，連泡一周。
3.緩解疲勞：每晚臨睡覺前先用熱水半盆加少許白酒泡腳15分鐘,，再取紅花油少許至腳心,，依次刮拭足底六個基本反射區(qū)，即腎上腺,、腎,、輸尿管、膀胱,、腹腔神經(jīng)叢,、脾區(qū)各50～100下，再將5個腳趾頸頭以及整個脊椎部分各50～100下,，刮拭完畢,，取紅花油少許至腳背，用雙手心搓擦腳背腳心至發(fā)熱為止,，整個刮拭過程15～20分鐘即可,。這個方法可以緩解你白天的疲勞，讓你輕松入睡,。美容方：雙花川芎方:杏花,、桃花、川芎各40g,。將上藥加清水適量,浸泡20分鐘,煎數(shù)沸,取藥液與1500ml開水同入盆中,趁熱熏洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次40分鐘,。清熱涼血,活血潤膚。適用于面色無華,皮膚粗糙,、干燥,面部色素沉著,。
杏仁茶葉方:苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘,。20天為1個療程,。可滋潤皮膚,，消炎殺菌,，補充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃,、黯黑,、粗糙及痤瘡、疥瘡,。
當(dāng)歸桂圓方：當(dāng)歸40g,，桂圓肉25g。將上藥加清水適量,，煎煮40分鐘,，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中,，先熏蒸擦洗面部,，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次,，每次熏泡40分鐘,。可養(yǎng)血益顏,。適用于黑色素沉著,、皮膚老化等。
山楂當(dāng)歸方:山楂,、當(dāng)歸各16g,白蘚皮,、白蒺藜各15g,。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程,。補血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑,。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女,。
花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料，無論葷素菜肴都離不了它,。但是它的藥用價值卻鮮為人知,。花椒在我國古代各種本草典籍均有收錄,?；ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒,，扶助陽氣,。因而善散陰寒之氣,，助元陽之不足，利氣行水,。
另外,，還有殺菌、消毒,、止痛,、止癢、消腫等作用,。用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用,，因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū),，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通,、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機能,，取得防病治病自我保健的效果?，F(xiàn)代人常坐辦公室，普遍足部血液循環(huán)不良,。良好的足部循環(huán),，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢,，從而減少高血壓,、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。
如果我們常以溫水泡腳,，可促進(jìn)新陳代謝,，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對身體很有益,。
話說泡腳
民間有個說法：熱水泡腳,，賽吃人參。其實這話有些科學(xué)道理,。
腳又被稱作人體的第二心臟,，這是因為現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時,，可以刺激這些反射區(qū),，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),，增強人體器官機能,，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收,，直接進(jìn)入人體血液循環(huán),，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳,，開陽固脫,；夏天洗腳，暑理可祛,；秋天洗腳,，肺潤腸蠕；冬天洗腳,，丹田濕灼”的記載,。其實哪怕能堅持熱水泡腳對健康都有很多益處。
正確足浴步驟
先將腳放入３７℃左右的水中,，然后讓浴水逐漸變熱至４２℃左右即可保持水溫,，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動,。足浴時間不要少于３０分鐘,，４０分鐘較適宜，這是普通熱足浴方法,；還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液（可對水稀釋）,，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
腳底按摩三法
人老腳先老,。從中醫(yī)角度講,，人體穴位最密集的就是腳底，共有76個穴位,。常做腳底按摩,，能緩和人身體的疲勞緊張，延年益壽,，增強精力,，特別有助于改善睡眠狀況。日常在家里,，洗完澡,，泡完腳之后,，可以自己按摩腳部,。大致有三種簡單易行的方法。
■推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,，為腎反射區(qū),。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次,，至腳底發(fā)熱為止,。
功效：此法對腎虛、中氣不足者,，有一定的益處,。
■壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū),。雙手大拇指按住該位置,，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜,；再揉3到5分鐘,，至發(fā)熱為宜。
功效：此方法,，對頭暈眼花,、嚴(yán)重失眠者有幫助。
■刮法：腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè),。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次,，至有酸痛感為宜。
功效：對前列腺等疾病有一定幫助,。
不適合足浴的人群
嚴(yán)重心臟病患者,；腦溢血未治愈者；足部有炎癥,、皮膚病,，外傷或皮膚燙傷者；出血性疾病,、敗血病等患者,；對溫度感應(yīng)失去知覺者；嚴(yán)重血栓患者,；心臟病患者,；孕婦；小孩（應(yīng)在成人幫助下使用）,；對溫度感應(yīng)遲鈍者（應(yīng)控制好溫度,，避免燙傷），上述人群不適合足浴,。
泡腳小偏方
鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴,，鹽有消炎殺菌、通便的效果,。
姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜,，姜有散寒,、除濕的作用。
酒泡：溫水中加入一瓶米酒,，或用其他酒類,，可促進(jìn)血液循環(huán)。
檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬,，可順氣提神,，預(yù)防感冒。
醋泡：溫水中加入3大匙的白醋,，可中和體內(nèi)的酸,，滋潤皮膚。
■泡腳小貼士
★泡腳最好用較深,、底部面積較大的木質(zhì)桶,，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿,。水溫在40攝氏度左右比較適宜,。
★泡腳時間不能太長，最多30分鐘,，否則會造成身體其他部位相對缺血,。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給,。
★泡腳后不能馬上睡覺,。趁著雙腳發(fā)熱的時候點按腳底。
妹妹們月經(jīng)期一般都會比較焦躁,，尤其是患有痛經(jīng)的人,，經(jīng)常會因此影響工作、學(xué)習(xí)和休憩,，如果您正受痛經(jīng)困擾,，嘗試過多種醫(yī)療都沒好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳,，或許會博得意想不到的效果,。一切的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)養(yǎng)身體。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型,，在用藥方面會有不同的選擇,。氣滯血淤型
其癥狀體現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊,。針對此類癥狀的人,，應(yīng)調(diào)解氣血，化淤止痛,。因為“女子以肝為本”,，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋,，如用青皮,、烏藥、益母草各30克,，川芎,、紅花各10克。加入約兩升水,，50毫升左右的醋,，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘,，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳,，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量,，可加適量溫水,。腳在藥中不停地運動，讓足底接收藥渣輕微的物理刺激,，每次30分鐘以上,。陽虛寒盛型
其癥狀體現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減,，手腳發(fā)冷,。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因為中醫(yī)有醬紫一種說法：“腎主一身陽”,，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主,，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂,、丁香,、烏藥、當(dāng)歸,、川芎各15克,，干姜、小茴,、吳茱萸各6克,，食鹽少許，煎水泡腳,。氣虧血虛型
其癥狀體現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛,，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少,、色淡,，需要通過補氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng),。中醫(yī)上稱作“脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主,，并加入適量的引經(jīng)藥甜水,，比如可以用白芍、當(dāng)歸,、川芎,、熟地、白術(shù),、杜仲,、黃芪各15克，飴糖適量,，煮水泡腳,。
對于手腳冰冷的妹妹下面的方法最適合你不過了：冬天用紅花艾葉泡腳有粉好的保健效果，既暖和全身,，還對睡眠有益,。而且這些資料在中藥房里粉輕易買到，價錢粉便宜,。紅花有活血化淤,、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌,、抗病毒,、抗過敏和增強免疫等功用。另外,，艾葉屬于涼性的草藥,，可以用來祛除腳氣和腳癬。
具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊,，放到鍋里加水,，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘,，取汁即可,。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了,。一次熬制的藥汁可以泡2至3天,，用容器裝好。
泡腳要對癥下藥其實,，隆鼻整形針對不同的病癥可選用不同配方的中藥進(jìn)行足浴,，他又被稱為“xxx著的運動”。,，如果依據(jù)自己身體狀況,，在紅花艾葉水里適當(dāng)再加點中藥,，對預(yù)防疾病、醫(yī)療疾病能起到粉好的輔助作用,。如患有高血壓的人,，可以在泡腳水里加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤,；患有風(fēng)濕病,、怕冷,、怕涼,、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥,，如干姜,、桑枝；痛經(jīng)的女性,，或者腳干,、皮膚干燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍,、益母草,、當(dāng)歸、艾葉等,。同時,，如果還可以多加些蘇木、澤蘭,、伸筋草,、黃芩、當(dāng)歸等,，都具有解乏,、活血的功效。
在此建議,，在泡腳時可以把中藥粉碎成末,，藥物吸取會更加勻稱，還可以放雨花石.鵝卵石邊泡邊做按摩,，泡腳后用泡腳石磨腳,。
專家建議：晚九點泡腳最能養(yǎng)腎
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,，在此時泡腳,，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張,，有利于活血,，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),。同時，白天緊張了一天的神經(jīng),，以及勞累了一天的腎臟,，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適,。專家建議：晚九點泡腳最能養(yǎng)腎
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后,，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好,，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié),。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動,，隔數(shù)分鐘即入睡,，補腎效果更佳。
泡腳時,，水溫不能太熱,，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長,，以半小時左右為宜,。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆,，其中可放一些有利于活血的丹參,、當(dāng)歸；或放些連翹,、金銀花,、板藍(lán)根、菊花,，以起到降火清熱的作用松 林 雨 果 歡 迎 您,！
中藥泡腳藥方篇四
一、泡腳的優(yōu)點：
1,、安全,；
2、無痛苦,；
3,、無毒副作用；
4、廉價,；
5,、有效,；人們常說“春天洗腳,，升陽固脫；夏天洗腳,，暑濕可祛,；秋天冼腳,，肺潤腸濡；冬天冼腳,，丹田溫灼”,；
6、方便,；
7,、舒適,。
二,、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水,、等為基水,。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。
三,、泡腳水的溫度：—般來說,，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度,。
四,、泡腳容器的要求：
1、質(zhì)地應(yīng)無害,、安全,、保溫性能好。
2,、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］,。
3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器,。
五,、泡腳時間的要求：
1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳,，每天一次即可,；如患有某種疾病每天至少2次以上。
2、每天什么時間泡腳為宜：如2次,，一般上午lo點1次,，晚上睡前1次，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界,。廣為流傳的“飯后三百步,，睡前一盆湯”、“睡前洗腳,，勝吃補藥”,。
3、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上,，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡,、性別,、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。
六,、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩,，（致富技術(shù)網(wǎng)竺煥松提供）現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時進(jìn)行的泡腳盆,，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好,。
七、泡腳的作用：
1,、清潔皮膚的作用,。
2、擴張血管作用,。
3,、降低血液粘稠度。
4,、緩解肌肉痙攣,。
5、鎮(zhèn)靜作用,。
八,、泡腳的注意事項：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］,。
2,、切忌求快,。
3,、切忌三天打魚,、兩天曬網(wǎng)，要堅持不斷才能受益終生,。
4,、兒童禁止泡腳。
5,、某些急性感染性疾病禁止泡腳,。
6、出血性疾病禁止泡腳,，［包括急性外傷出血,，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。
中藥泡腳治各類疾病的藥方,，以下是確實有效的藥方：
九,、治失眠：泡腳水的成分：
［1］：以磁石30克、菊花15克,、黃芩15克,、夜交藤15克、生龍骨30克,、合歡花l 5克,，煎水取汁,。
［2］：以丹參20克,、遠(yuǎn)志20克,、石菖蒲20克、珍珠母30克,、酸棗仁{打碎}20克,、黃連10克,、白芍20克，煎水取汁,。
［1］對胸中煩熱頭痛失眠效佳。
［2］對心火亢盛所致的失眠,、等有較好效果,。做法：取自然水,，水溫在40度左右再加入［1］、［2］組煎好的藥汁,。［泡腳的時間安排］：在每天睡前泡1次 每次40-50分鐘,。［配合穴位按摩］：1，用拇指輕揉印堂穴2分鐘,，然后向上揉至神庭穴,，往返5-6遍。
十,、中藥泡腳治足癬
足癬是侵犯表皮,、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病，是—種傳染性的皮膚病,。足癬南方較多見,。絕大部分患者是先患足癬再感染到手部和其它部位，足癬患病率高的的原因主要有下列幾點：
1,、木瓜30克,，甘草30克。將上藥水煎取汁,，侯溫后足浴5一10分鐘,，每日2次，每天1劑,，連續(xù)5一10天,。
2、藿香30克,，黃精,、大黃、皂礬各12克,，米醋1000毫升,。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后；去渣,，備用(浸泡時每天搖動數(shù)次)．使用時取藥液每天浸泡2—3次,，每次20一30分鐘，連續(xù)5一天,。
3,、丁香15克,，苦參、大黃,、明礬,、地膚子各30克，黃柏,、地榆各20克,。上藥水煎取汁，而后將藥液候溫洗足,，每次l0一15分鐘,，每日5—6次，每日1劑,，每劑可用2次,。
4、葛根,，白礬,、千里光各等量。將上藥烘干研末,，密封包裝．每袋約重40克,，每次取粉劑l袋倒入盆中，加溫水約1000—2000毫升,，混勻足浴,，每次20分鐘，7日為1療程,，連續(xù)1—2個療程,。
5、白鮮皮40克,，苦參,、黃柏、蒼術(shù)各30克,，防風(fēng)20克，荊芥穗,、枯礬各10克,，蛇床子、地膚子,、黃精,、藿香各50克，蔥白4枚,。上藥加水約3000毫升煮沸,，待溫時將雙腳浸泡在溫液中10一15分鐘,，每日2次，一般用藥4-5劑即可,。
十一,、中藥泡腳治腰椎間盤突出癥：一是通過溫?zé)岷湍Σ粒碳ぷ悴垦ㄎ?，從而疏暢?jīng)氣運行,，增強腰椎自調(diào)能力；二是通過藥物吸收,，發(fā)揮藥效,，對腰椎起調(diào)節(jié)作用。二者結(jié)合,，可起到良好治療作用,。下邊介紹三種中藥泡腳水的組成和使用方法。
l,、威靈仙,、雞血藤、木瓜,、丹參各20克,，烏梢蛇30克，當(dāng)歸,、紅花各l0克,，杜仲、續(xù)斷,、牛膝,、路路通、伸筋草各15克．煎水濾渣取汁,，每天泡腳2次,，每次40分鐘。安排上午與晚間進(jìn)行,。
2,、透骨草50克，全蝎,、桂枝,、虹花、乳香,、沒藥各15克,，五加皮、威靈仙各20克,，娛松10克,，煎水取汁,。每天泡腳2次，每次30分鐘,，病情輕者,，每天泡腳1次，每次40分鐘,。
3,、葛根、透骨草各30克,，川牛膝,，川椒、莪術(shù),，丹參,、細(xì)辛、艾葉各20克,，羌活15克,，煎水取汁，另如米醋250克（藥液煎好,，倒入盆內(nèi)再放醋）,。每天泡腳2次，安排上午和晚上進(jìn)行,，每次40分鐘,。
在泡腳后．配合按摩則效果更好。點按腰椎旁的痛點3分鐘左右,，掌按腰大肌2分鐘,。按壓倒多數(shù)涌泉1分鐘，拔伸腳趾,。后伸扳腰部2—3次,，斜扳腰部1次。分別直腿抬高雙下肢,，再做雙下肢屈髖屈膝動作,。
十二、熱鹽水泡腳治鼻炎：在洗腳水中加入適量的食鹽（約小半湯匙）,，一邊不斷地添加熱水,，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時為好,。若偶遇身患感冒，洗腳后還會感到鼻子通暢,。
十三,、熱水泡腳治感冒：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘,，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅,，才可預(yù)防感冒,。
十四、調(diào)養(yǎng)胃病泡腳方：干姜30克,、肉桂30克,、良姜50克、香附50克,，將其用水浸泡15分鐘,，煮20分鐘，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中,，每次20分鐘,，1日3次；用于胃病暴作,，疼痛劇烈,，畏寒喜暖，得熱痛減,，胃痛隱隱或綿綿不斷,，喜暖喜按者；這種泡腳的藥水可以反復(fù)使用幾次,，但不能使用時間過長,，而且每次泡腳后應(yīng)將藥水加熱。
十五,、萬能泡腳方：磁石,、石決明、黨參,、黃芪,、當(dāng)歸、桑枝,、枳殼,、烏藥、蔓荊子,、白蒺藜,、白芍、杜仲,、牛膝各15克,，獨活20克，水煎濾出藥液浸泡雙腳,，每次l小時,，1日1次,，多數(shù)早期患者使用可獲較好療效。
中藥泡腳藥方篇五
中藥泡腳藥方
中藥泡腳藥方
1.,、泡腳的優(yōu)點：
1,、安全；
2,、無痛苦,；
3、無毒副作用,；
4,、廉價；
5,、有效,；人們常說“春天洗腳，升陽固脫,；夏天洗腳,，暑濕可祛；秋天冼腳,，肺潤腸濡,；冬天冼腳，丹田溫灼”,；
6,、方便；
7,、舒適,。
2.、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水,、河水,、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物,。
三,、泡腳水的溫度，泡腳水的溫度以30~38度為宜,，但最好不要超過40度,。
四、泡腳容器的要求：
1,、質(zhì)地應(yīng)無害,、安全、保溫性能好。
2,、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］,。
3,、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器,。
五、泡腳時間的要求：
1,、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳,，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上,。
2,、每天什么時間泡腳為宜：如2次，一般上午lo點1次,，晚上睡前1次,，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步,，睡前一盆湯”,、“睡前洗腳，勝吃補藥”,。
3,、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些,。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別,、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整,。
六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩,，現(xiàn)在有了新變化,，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時進(jìn)行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好,。
七,、泡腳的作用：
1、清潔皮膚的作用,。
2,、擴張血管作用。
3,、降低血液粘稠度,。
4、緩解肌肉痙攣。
5,、鎮(zhèn)靜作用,。
八、泡腳的注意事項：l,、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］,。
2、切忌求快,。
3,、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng),，要堅持不斷才能受益終生,。
4、兒童禁止泡腳,。
5,、某些急性感染性疾病禁止泡腳。
6,、出血性疾病禁止泡腳,，［包括急性外傷出血，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］,。
高血壓：鉤藤40克,、夏枯草30克、桑葉20克,、菊花20克,。
失眠：磁石60克、菊花20克,、黃芩15克,、夜交藤30克。
肝脾腫大：三棱15克,、莪術(shù)15克,、延胡索15克、烏梅10克,。
遺精,、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克,、丹皮10克,、芡實30克、女貞子30克,、狗脊15克,、桑葚30克,、知母12克、黃柏12克,。
足跟,、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克,、雞血藤30克,、乳香10克、沒藥10克,、血竭10克,、王不留行15克。
將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右,，水溫保持在40攝氏度上下為宜。
泡腳中藥組成：雙花10g,、大黃15g,、元柏20g、紅化15g,、地榆炭25g,、白芷15g、制乳香15g,、制沒藥15g,、白花蛇舌草20g、蛇床子20g,、附子10g,，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右,，每日2次,，每次30分鐘至1小時,，20天為一個療程,。
本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創(chuàng)消毒,，并加強足部護(hù)理
少女痛經(jīng)中藥泡腳：蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當(dāng)歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒藥10克,。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復(fù)使用兩天,。于經(jīng)前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個月經(jīng)周期,。
經(jīng)臨床觀察,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者,在洗浴過程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個月經(jīng)周期后即可明
中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克,，甘草15克,，白帆25克。
把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前,，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘,，因為涼水能穿透植物的表面，使藥物濕潤變軟,，細(xì)胞膨脹,，讓有效成分能更容易溶解入水中。
煮中藥一般先用猛火,，待水沸后改用小伙,，煎煮約30分鐘，在煎藥期間,，將藥攪拌二至三次,，藥煎好了！
接一盆涼水,，把煎好的中藥倒入盆中,，就可以泡腳了。
泡腳
睡前泡腳(飯后一小時)
一.溫水(30--40度)以舒服為標(biāo)準(zhǔn),涼了不斷加熱水.二.時間(30--50分鐘)以全身舒展放松出汗為度.三.加姜(棗大的一塊):煮開,適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,關(guān)節(jié)病.加紅花一小把:紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.加鹽:一平勺,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹.加花椒:10--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎,，肺氣腫哮喘.泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來,雙腳互相磕打15--30分鐘,，養(yǎng)生之學(xué)--足療和泡腳
手腳冰涼是氣血不通，末梢神經(jīng)血液循環(huán)不通暢所致,，一到冬天許多mm都會手腳冰涼的毛病,，睡前泡個腳，對腳涼怕冷非常有用,，如果再能按照中醫(yī)說法,，加點藥材對癥下藥更好了。
實施安全可靠的自然療法“泡腳”： 生姜泡腳：腳涼怕冷,，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁,，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開,，再加一勺鹽泡腳,。
紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份,，取一份用紗布包好放在水里燒開,，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳,，治腰酸痛,。（泡腳的水一定滿過腳踝骨)
腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘，然后用布墊子包好坐在上面(騎馬的姿勢)坐著,，冶腰傷和脫肛,，平時大便暢通的人用,，如果平時大便難解的話，那一定要堅持推肚子了,，其實推肚子效果非常好的,。把紅磚放在爐子上加熱也可以的，但不要太燙了,。
艾葉和花椒泡腳,，可治療皮膚病如濕疹。腿上有靜脈曲張的,，用紅花加鹽泡腳,，然后在腿面上從下往上推。人的情緒一定要調(diào)節(jié)好控制好,。
艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份,，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳,，然后再泡腳,，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒,。紅花、艾葉泡腳,，可治腳涼腰酸,。
花椒水泡腳，可防腳臭,、腳汗,、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后,，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳,。
醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂,，有軟化足跟骨刺的作用,。小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓,，先放一勺鹽把水燒開,，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些 偏高就多放點,。嚴(yán)重的高血壓,，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)泡腳時間在飯后一個小時進(jìn)行,，水溫在40到50度,，泡20到30分鐘,。每次泡完腳后，最好趴在床上,，兩只小腿豎起來左右搖擺,，瞌打腳后跟兩下左右搖擺小腿兩下，(一般要求100到300 下)反復(fù)做此動作,，以舒服為度,，不要太累，可治腰痛,。
紅花和血化淤,，生姜去寒，花椒去濕除臭,。艾葉主要對手腳麻木,、糖尿病腳腫。輕度的可用紅花泡腳,，嚴(yán)重的用艾葉泡腳,，有高血壓的還可以穩(wěn)定血壓。
晚上用熱水泡腳,，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關(guān)懷,，同時，泡腳后人會睡得很香,，又可以提高人體的免疫力,。
泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò),，使血液循環(huán)加快,，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加,，就會微微出汗,，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物,，調(diào)節(jié)體溫,，降虛火。血液循環(huán)的改善,，對血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用,。所以忙碌了一天后，一定要花上半個小時的時間給身體放松,、調(diào)節(jié),。不要小看這半小時，只要天天堅持,，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活很多年,。
1,、泡腳的方法
泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好,，但太沉太貴,，使用不方便，可以到超市買高一些的所料桶來代替,，一邊泡一邊加熱水,。
2、泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,，這樣一是方便,，二是利于睡眠。但如
果有時間,，特別是老人,，可以在下午4-5點左右，也就是膀胱經(jīng)合腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳,，這時補腎的效果最好,。
每次泡腳一般泡到全身發(fā)熱，有微微出汗,，就算是泡好了,，泡完腳后要多喝水，即使補充水分,。當(dāng)身體受涼時,，最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水,，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕即使排除體外,。
孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時,，感冒時要泡出汗為止。
3泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定,，剛開始時溫度可以低一些,，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫,，泡到全身發(fā)熱為止,。
4、為什么有人泡腳時不易出汗,？
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,。只有那些才開始泡腳的人才會有這種問題，原因還是體內(nèi)寒濕重,。只要堅持泡腳,，慢慢排掉身體內(nèi)的寒濕,，就會很容易出汗了。
5,、泡腳的水需要加?xùn)|西嗎,？
最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因為由于熱力的作用,，泡腳用的藥物是很容易吸收的,。身體內(nèi)寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加,，一周加1-2次,，艾葉加一小把就可以了。記住,，千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽,，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫,。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳水中加醋,，能殺菌、止癢,。
能堅持常年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了,，別老想著加各種中藥，如不適合你身體的狀況,，反而會適得其反,。
6、其他保健方法是否可以在泡腳時一同使用,？
頸椎不好的人,，泡腳的同時最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處,。
當(dāng)泡腳泡到身體發(fā)熱時,，乘熱勁將頸椎、肩膀,、腰背活動活動,，人會感覺非常輕松、舒爽,，這時去睡覺,，一定能睡得熱別舒服，長久下去身體的免疫力,，抵抗力都會慢慢地恢復(fù)甚至增強,。
每天堅持泡腳，讓血液循環(huán)加快,，身體內(nèi)所有的寒涼就能及時排出,，每天讓經(jīng)絡(luò)活起來,，暢通起來，再配合食療補足氣血,，人就沒有理由生病,。
百草堂 的 中藥泡腳小藥方
人們常說“春天洗腳，升陽固脫,；夏天洗腳,，暑濕可祛；秋天冼腳,，肺潤腸濡,；冬天冼腳，丹田溫灼”,。腳是人體的“第二心臟”,，保護(hù)它要講究科學(xué)。
一,、泡腳的優(yōu)點：
1,、安全；
2,、無痛苦,；
3、無毒副作用,；
4,、廉價；
5,、有效,；
6、方便,；
7,、舒適。
二,、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水等為基水,。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物,。
三、泡腳水的溫度：—般來說,，泡腳水的溫度以38~43度為宜,，但最好不要超過45度。以舒服為標(biāo)準(zhǔn),，涼了不斷加熱水,。
四,、泡腳的時間：（20—30分鐘）以全身舒展放松出汗為度。但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些,。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別,、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整,。
五、泡腳容器的要求：
1,、質(zhì)地應(yīng)無害,、安全、保溫性能好,。一定不能用金屬和塑料盆泡腳,，否則藥液有效成分會損失一部分。最好用較深,、底部面積較大的木質(zhì)桶,，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去。
2,、泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］,。
3、可買一些微電腦浴腳器,。
六,、泡腳時間的要求：
1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳,，每天一次即可,；如患有某種疾病每天至少2次以上。
2,、每天什么時間泡腳為宜：如2次,，一般上午l0點1次，晚上睡前1次,，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處,，可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。
七,、泡腳的作用：
1,、清潔皮膚的作用。
2,、擴張血管作用,。
3、降低血液粘稠度。
4,、緩解肌肉痙攣,。
5、鎮(zhèn)靜作用,。
八,、泡腳的注意事項：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］,。
2,、切忌求快。
3,、切忌三天打魚,、兩天曬網(wǎng)，要堅持不斷才能受益終生,。
4,、兒童禁止泡腳。
5,、某些急性感染性疾病禁止泡腳,。
6、出血性疾病禁止泡腳,，［包括急性外傷出血,，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。
7,、中藥泡腳只能起輔助治療的作用,，千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情,。
8,、注意飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給,，長期下來會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,。
9、注意時間不能太長,，最多半個鐘頭,。
10、泡腳后不能馬上睡覺,。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好,。
幾種配制方法簡單的泡腳藥方：
高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克,、菊花20克,。
失眠：磁石60克、菊花20克,、黃芩15克,、夜交藤30克。
足跟,、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克,、透骨草30克、雞血藤30克,、乳香10克,、沒藥10克、血竭10克,、王不留行15克,。
貧血：紅花15克、艾葉15克,、荊芥15克,、茵陳20克。
腦力勞動：紅花10克,、益智仁15克,、通草15克、艾葉15克,。
腰膝酸軟：洋火葉10克,、淡竹葉5克、羌活10克,、透骨草15克,。
站立過久：紅花10克、伸筋草15克,、桃仁10克,、洋火葉10克。
氣虛：黃芪30克,、菟絲子15克,、艾葉15克、紅花10克,。
活血補腎：洋火葉10克,、覆盆子10克、紅花10克,、寸云15克,、赤芍15克,。
去腳臭：葛根25克，五倍子15克,，甘草15克,，白帆25克。
中藥用于泡腳之前,，最好先煎煮一下,。把
它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前,，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘,，因為涼水能穿透植物的表面，使藥物濕潤變軟,，細(xì)胞膨脹,，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火,，待水沸后改用小火,，煎煮約35分鐘，在煎藥期間,，將藥攪拌二至三次,，藥煎好了！接一盆涼水,，把煎好的中藥倒入盆中,，就可以泡腳了。
加姜（棗大的一塊）：煮開,，適用初起風(fēng)寒感冒,、風(fēng)濕、類風(fēng)濕,、關(guān)節(jié)病,。
加紅花：一小把，紗布包煮開可用兩次,，適用靜脈曲張,、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好,、腿腳麻木或青紫等淤血癥,。
加鹽：一平勺，適用上焦有火,、經(jīng)常眼紅,、牙痛、咽痛,、性急愛生氣,、急躁心煩,，上火下寒，腿腳腫脹,。
加花椒：20—30粒,，適用腳汗、腳臭,、腳氣、濕疹,。
加艾葉：一小把煮后用,，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽,、慢性氣管炎,、支氣管炎、肺氣腫哮喘,。
泡腳后按摩磕腳,，磕腳方法：趴在床上，小腿翹起來,，雙腳互相磕打8—10分鐘,，起來后喝杯白開水。確實有效的中藥泡腳藥方免費公開
一,、泡腳的優(yōu)點：
1,、安全；
2,、無痛苦,；
3、無毒副作用,；
4,、廉價；
5,、有效,；人們常說“春天洗腳，升陽固脫,；夏天洗腳,，暑濕可祛；秋天冼腳,，肺潤腸濡,；冬天冼腳，丹田溫灼”,；
6,、方便,；
7、舒適,。
二,、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水,、等為基水,。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。
三,、泡腳水的溫度：—般來說,，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度,。
四,、泡腳容器的要求：
1、質(zhì)地應(yīng)無害,、安全,、保溫性能好。
2,、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］,。
3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器,。
五,、泡腳時間的要求：
1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳,，每天一次即可,；如患有某種疾病每天至少2次以上。
2,、每天什么時間泡腳為宜：如2次,，一般上午lo點1次，晚上睡前1次,，因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界,。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”,、“睡前洗腳,，勝吃補藥”。
3,、每次泡腳時間多長為宜：一般為30分鐘以上,，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些,。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡,、性別,、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。
六,、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩,，（致富技術(shù)網(wǎng)竺煥松提供）現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時進(jìn)行的泡腳盆,，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)
合起來效果最好,。
七、泡腳的作用：
1,、清潔皮膚的作用,。
2、擴張血管作用,。
3、降低血液粘稠度,。
4,、緩解肌肉痙攣。
5,、鎮(zhèn)靜作用,。
八、泡腳的注意事項：l,、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］,。
2、切忌求快,。
3,、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng),，要堅持不斷才能受益終生,。
4、兒童禁止泡腳,。
5,、某些急性感染性疾病禁止泡腳。
6,、出血性疾病禁止泡腳,，［包括急性外傷出血，如泡腳會引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］,。
中藥泡腳治各類疾病的藥方,，以下是確實有效的藥方：
治失眠：泡腳水的成分：
［1］：以磁石30克、菊花15克,、黃芩15克,、夜交藤15克,、生龍骨30克、合歡花l 5克,，煎水取汁,。
［2］：以丹參20克、遠(yuǎn)志20克,、石菖蒲20克,、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克,、黃連10克,、白芍20克，煎水取汁,。
［1］對胸中煩熱頭痛失眠效佳,。
［2］對心火亢盛所致的失眠、等有較好效果,。做法：取自然水,，水溫在40度左右再加入［1］、［2］組煎好的藥汁,。［泡腳的時間安排］：在每天睡前泡1次 每次40-50分鐘,。［配合穴位按摩］：1，用拇指輕揉印堂穴2分鐘,，然后向上揉至神庭穴,，往返5-6遍。
中藥泡腳治足癬
足癬是侵犯表皮,、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病,，是—種傳染性的皮膚病。足癬南方較多見,。絕大部分患者是先患足癬再感染到手部和其它部位,，足癬患病率高的的原因主要有下列幾點：
1、木瓜30克,，甘草30克,。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5一10分鐘,，每日2次,，每天1劑,，連續(xù)5一10天,。
2,、藿香30克，黃精、大黃,、皂礬各12克,，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后,；去渣,，備用(浸泡時每天搖動數(shù)次)．使用時取藥液每天浸泡2—3次，每次20一30分鐘,，連續(xù)5一天,。
3、丁香15克,，苦參,、大黃、明礬,、地膚子各30克,，黃柏、地榆各20克,。上藥水煎取汁,，而后將藥液候溫洗足，每次l0一15分鐘,，每日5—6次，每日1劑,，每劑可用2次,。
4、葛根,，白礬,、千里光各等量。將上藥烘干研末,，密封包裝．每袋約重40克,，每次取粉劑l袋倒入盆中，加溫水約1000—2000毫升,，混勻足浴,，每次20分鐘，7日為1療程,，連續(xù)1—2個療程,。
5、白鮮皮40克,，苦參,、黃柏、蒼術(shù)各30克,，防風(fēng)20克,，荊芥穗,、枯礬各10克，蛇床子,、地膚子,、黃精、藿香各50克,，蔥白4枚,。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時將雙腳浸泡在溫液中10一15分鐘,，每日2次,，一般用藥4-5劑即可。
中藥泡腳治腰椎間盤突出癥：一是通過溫?zé)岷湍Σ?，刺激足部穴位,，從而疏暢?jīng)氣運行，增強腰椎自調(diào)能力,；二是通過藥物吸收,，發(fā)揮藥效
，對腰椎起調(diào)節(jié)作用,。二者結(jié)合,，可起到良好治療作用。下邊介紹三種中藥泡腳水的組成和使用方法,。
l,、威靈仙、雞血藤,、木瓜,、丹參各20克，烏梢蛇30克,，當(dāng)歸,、紅花各l0克，杜仲,、續(xù)斷,、牛膝、路路通,、伸筋草各15克．煎水濾渣取汁,，每天泡腳2次，每次40分鐘,。安排上午與晚間進(jìn)行,。
2、透骨草50克，全蝎,、桂枝,、虹花、乳香,、沒藥各15克,，五加皮、威靈仙各20克,，娛松10克,，煎水取汁。每天泡腳2次,，每次30分鐘,，病情輕者，每天泡腳1次,，每次40分鐘,。
3、葛根,、透骨草各30克,，川牛膝，川椒,、莪術(shù),，丹參、細(xì)辛,、艾葉各20克,，羌活15克，煎水取汁,，另如米醋250克（藥液煎好，倒入盆內(nèi)再放醋）,。每天泡腳2次,，安排上午和晚上進(jìn)行，每次40分鐘,。
在泡腳后．配合按摩則效果更好,。點按腰椎旁的痛點3分鐘左右，掌按腰大肌2分鐘,。按壓倒多數(shù)涌泉1分鐘,，拔伸腳趾。后伸扳腰部2—3次,，斜扳腰部1次,。分別直腿抬高雙下肢，再做雙下肢屈髖屈膝動作。
熱鹽水泡腳治鼻炎：在洗腳水中加入適量的食鹽（約小半湯匙）,，一邊不斷地添加熱水,，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時為好,。若偶遇身患感冒,，洗腳后還會感到鼻子通暢。
熱水泡腳治感冒：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘,，要注意泡腳時水量要沒過腳面,，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒,。
調(diào)養(yǎng)胃病泡腳方：干姜30克,、肉桂30克、良姜50克,、香附50克,，將其用水浸泡15分鐘，煮20分鐘,，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中,，每次20分鐘，1日3次,；用于胃病暴作,，疼痛劇烈，畏寒喜暖,，得熱痛減,，胃痛隱隱或綿綿不斷，喜暖喜按者,；這種泡腳的藥水可以反復(fù)使用幾次,，但不能使用時間過長，而且每次泡腳后應(yīng)將藥水加熱,。
萬能泡腳方：磁石,、石決明、黨參,、黃芪,、當(dāng)歸、桑枝,、枳殼,、烏藥、蔓荊子,、白蒺藜,、白芍,、杜仲、牛膝各15克,，獨活20克,，水煎濾出藥液浸泡雙腳，每次l小時,，1日1次,，多數(shù)早期患者使用可獲較好療效。
