我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會,，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧。

體育鍛煉心得體會100字 體育鍛煉心得體會300字篇一

（一）經(jīng)常進行體育鍛煉,，可以提高自己的身體素質和抵御疾病的能力,。

（二）體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能,。經(jīng)常進行體育鍛煉,，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發(fā)生變化,。

（三）堅持體育鍛煉,，還可以磨練人的意志，有助于養(yǎng)成持之以恒,、堅持不懈的學習態(tài)度,，鍛煉使體能得到充分釋放后，才能更加專心的讀書與學習,，教育專家曾說過,，熱愛運動人多樂觀向上，可見適當鍛煉可以培養(yǎng)良好的性格,。

當然,，在體育鍛煉也要注意幾點問題：

一、空腹時不宜進行體育鍛煉,。

長時間清晨空腹進行鍛煉,，體內的能量大量消耗，對身體不利,，最好適量進食后開始輕微活動,，使休息了一整夜，長時間處于安靜狀態(tài)的肌肉,、關節(jié)及內臟器官積極活躍起來,。

二、飯后不宜立即進行劇烈活動,。

飯后,，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時如進行劇烈運動,，血液就會流向運動器官,，以保證肌肉工作的需要,，造成消化系統(tǒng)血液供應不足，

胃腸蠕動減慢,，影響消化和吸收過程的正常進行,，嚴重的會導致胃痛、消化不良,、潰瘍等疾病,，一般在飯后0。5～1小時再進行活動比較合理,。學習體育項目感受的作文

三,、劇烈運動后不宜馬上洗澡。

因為運動,，消耗大量能量,，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復正常后（大約半小時）才去洗澡。

健康是生命之本,，為了我們的健康,，讓我們每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉。

體育鍛煉心得體會100字 體育鍛煉心得體會300字篇二

我有幸參加了20xx年保定市小學體育骨干教師培訓班,，并于20xx年7月11日開始進行了集中培訓,。在集中培訓期間，始終積極學習,，認真聆聽專家講座,，積極參加課堂教學實踐。用心去領悟他們觀點,，吸取精華,，真心探討?；厥走@幾天的培訓過程,，發(fā)現(xiàn)自己的教育觀念得到了洗禮，教育科學理論得到了升華,，對于教師的專業(yè)化發(fā)展有了新感悟,。專家以鮮活的案例和豐富的知識內涵，給了我具體的操作指導,，真是受益非淺,。這次骨干教師崗位培訓，我們更進一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標,，反思了過去工作中的不足,。下面是我通過培訓獲得的幾個方面的體會：

通過培訓,，我明白了體育教師不僅是學生身體健康的締造者,，也是學生心理咨詢者和健康的引領者,。白樹良老師闡述了怎樣做新時期的體育教師，強調體育教師必須具有強健的體魄,、扎實的基本功（三基,、知識、技術,、技能）專業(yè)理論知識,、較強的教育教學能力、廣博的知識,；還要轉變教育思想,、教學理念，使自己成為具有專業(yè)化水平和專業(yè)能力的教師,。讓我真正明白了對學生的學法指導更應該具有科學性和實用性,。我覺得自己的教育思想有了根本的轉變。在我十幾年的教學生活中,，我也接觸到很多新的教育理念,，可就沒有像這次培訓一樣在頭腦里形成這么清晰的印象。

作為教師,，只有與時俱進,，恪守教師專業(yè)倫理，勇于探索,，了解和尊重學生,，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個優(yōu)秀教師,。

每位教師的報告都在教育科學理論方面的闡述簡要精辟,，加上課堂實例的分析，為我們的教學實踐起了提綱挈領的作用,，為我們的教育科學理論注入了源頭活水,。張夢娣老師的關于體育的聽、評,、說課,，為我們怎樣去聽、評,、說課指明了明確的方向,，受益非淺。鼓勵和指導我們要自我矯正,，不斷提高的過程,。教師學會站在素質教育的高度審視自己的教學行為，從而不斷提高自己的素質，教學水平和教學效率,。

同樣是骨干教師,，我們的差異性很大。我在培訓的過程中,，明顯覺得自己欠缺的知識很多,，開展課程改革實驗，必須首先加強學習,，而且要不斷地學習探討,，在轉變觀念上狠下功夫，真正取得實效,。確立正確的人才觀,、質量觀和學習觀，要把創(chuàng)新意識和實踐能力的培養(yǎng)真正滲透到學校的教育之中,。

隨著時代的進步,，教育的改革，當今的形勢向每一位教師提出了嚴峻的挑戰(zhàn),。如果我們不思進取,，不樹立終身學習的觀點，必然會跟不上時代的步伐,。所謂“活到老,，學到老”，我認為在師一日,，便不可荒廢半日,。只有不斷獲取新知識，增長自身的才干和能力,，并且樂于創(chuàng)新,，勇于開拓，善于學習,，才能適應當今教育改革的新形勢,。張夢娣老師的《如何撰寫體育科學研究論文》為我們成為科研型教師指明了方向。也為我們的科研工作作出了具體的,、詳實的方法,。

教師所從事的職業(yè)是神圣而艱辛的。為把新一代培養(yǎng)成德,、智,、體、美,、勞等方面全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人,，教師要有樂于奉獻、勤于實踐、為人師表的崇高風范,，不斷加強自身道德修養(yǎng)和業(yè)務水平提高,，用自己無限的真誠，勤奮工作,，勇于創(chuàng)新,，奮力托起祖國的未來,。

體育鍛煉心得體會100字 體育鍛煉心得體會300字篇三

體育教師培訓心得 通過培訓,，使我深深的認識到，新課程已納入研究者和實踐者的視野,，對它的分析,、評 判也構成了 21 世紀中國教育的一道亮麗風景線。也就是走向每一個教師自己生活的舞臺,， 更加關注教師自己的生存空間和教育觀念的問題,， 長期教育實踐中， 忽視或輕視體育的行為,、 觀念,、思想沒有得到根本改變。影響體育教師的工作積極性,，從而影響到體育教師探討學習 的積極性,，使體育教師只能從形式上去“包裝”。如一些評優(yōu)課,、展示課等都帶有明顯的演戲 的味道,。缺少了改革的理論導向和具體指導，使體育改革在很大程度上流于形式,。新大綱與 《課程標準》 兩者的陸續(xù)出臺,， 在符合學校體育教學發(fā)展需要的同時也受到了教育工作者一 致的理解和歡迎，而對新思想,、新觀念,、新要求時，如何符合《課程標準》的要求,，實現(xiàn)以 學生為主體,，教師為主導，以“健康第一”為指導思想,，發(fā)展學生個性,，培養(yǎng)學生創(chuàng)新。

一,、課堂教學方面

1,、教學觀念發(fā)生了新的變化。通過學習，我能將新課標的理念有機地融入到教學的每個環(huán) 節(jié)中,， 教學內容能做到密切學生生活,， 貼近學生實際， 在課堂教學中積極鼓勵學生主動探索,、 思考,，努力營造平等的、融洽的師生關系,。培養(yǎng)了學生的獨立思考的能力,，讓他們體會在困 難中找到解決問題的能力,。

2,、角色發(fā)生變化,。在課堂教學中,，從“師道尊嚴”轉變?yōu)榻虒W的組織者,、引導者與合作者。

從單純地注重知識的傳授轉變?yōu)楸容^關注學生的學習方式,、學習愿望和學習能力的培養(yǎng),。

3、學生的學習方式發(fā)生了變化,。在課堂教學中較多地出現(xiàn)了師生互動,、平等參與的生動局 面。

4、體育教師必須進行角色轉變,，努力學習,，積極鉆研，互相探討業(yè)務技術,，逐步提高自身 素質,。

5,、要創(chuàng)建以人為本的體育教學氛圍,，和學生打成一片，變課堂的主宰為學生的良師益友,。

6,、轉變以往以教為中心的教學指導思想，充分發(fā)揮學生的主體作用,，為學生的學習和發(fā)展 創(chuàng)造空間,。

7,、要真正樹立健康第一的指導思想，促進學生身心的和諧發(fā)展,。

8,、深入學習《新大綱》和《課程標準》切實體會其精神實質。并把自己的體會大膽適用于 實踐中,，讓實踐來檢驗,。

二、理論與實踐 在教學實踐中,，應著重圍繞《新程標準》進行改革,。我們的教學目標應定位在培養(yǎng)學生的學 習能力和學習興趣上，應該讓學生喜歡并且會進行體育鍛煉,，這才是增進健康的第一步,。在 內容上應選擇能增加提高學生身心健康水平又能終生延用的體育項目， 或根據(jù)各校的特點和 實際開發(fā)一些學生的運動項目,，如球類,、健美操、武術等,。 在教學方法上應采用符合學生身心特點,， 學生能接受具有有效激發(fā)， 調動學生學習積極性的 教學方法,。勇于突破以往教法的框框,。如我在做準備活動時，輪流選擇一學生帶隊,，并組織 全班做好帶隊同學自編的徒手操,，讓全班同學一起喊口令，既整齊,，又使學生易于集中注意 力,，為學好下一環(huán)節(jié)做好充分的準備。 在激發(fā)學生興趣上可采用“興趣導練法”“競賽法”“自主練習法”“啟發(fā)法”,，使學生愛上學習項 目,。 在教學形式上應采用簡化的寬松的、民主的教學組織形式,，充分發(fā)揮學生的主體作用,，使學 生在愉快和諧的課堂氛圍中進行學習，如在學習廣播操時,，我在教完兩遍后,，給 5 分鐘的自 由時間，讓同學討論，互相學習,，并學會本節(jié),，然后再進行統(tǒng)一練習，這種形式讓同學記憶 較深刻,，學會快且不易忘記,，在進行游戲戲功競賽時，充許學生進行大聲加油,，充分調動學 生的興趣,。

三、課程中的實踐創(chuàng)新

1,、 讓學生有白由支配的時間,， 我在實踐課中， 每節(jié)課留出 20 分鐘左右時間,， 在教師指導下,， 充分發(fā)揮學生的主體作用，讓學生更好地進行各人興趣的活動,，培養(yǎng)其自主鍛煉的能力,，達 到終身鍛煉的目的。

2,、要給學生提出問題,、思考問題、討論問題和回答問題的機會,。如在實踐中學習廣播操,，學兩遍后讓出幾分鐘時間， 充許學生進行討論,、 思考問題或提山問題教師再做有針對性的回 答,，很好地達到學習的目的。

3,、教學內容選擇具有彈性化,，應根據(jù)個別差異是向不同層次的要求，如跳高中,，我布置不同的高度,， 讓學生自主選擇練習點。 進行升降,，由于部有成功的機會， 學生學習的興趣大增,。

還有,，對于體育課的考核不應進行一刀切，由于學生之間個體差異太大，某個同學可以輕松 拿 100 分的項目對于個別學生來說及格比登天還難,，嚴重挫傷部分同學的興趣及學習的積極 性,。因此，在考核中應多方面進行評價,，如考勤,、參加鍛煉的積極性、練習效果,、體育基礎 知識,、學生自評、教師評價等各方面的綜臺,，主要觀察學生的進步情況,，使之熱愛體育，達 到終身體育的目的,。