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教師面試技巧論文 教師面試技巧和語(yǔ)言藝術(shù)篇一

二,、講課要有激情,，如果抑揚(yáng)不足，起碼聲音要大,。普通話標(biāo)準(zhǔn)一點(diǎn),。講話語(yǔ)速不要太快，如果拿捏不好,，可以多多演練,。這是關(guān)鍵！講話要擲地有聲,，不要半推半就,，在講臺(tái)上要有臺(tái)風(fēng)。語(yǔ)文教師要求更高,，咬字清晰,，語(yǔ)音悅耳，抑揚(yáng)頓挫,。

三,、一定要著裝合體，不要穿著太前衛(wèi)，畢竟教師這個(gè)職位還是要講究矜持的,，但是一定要整潔得體端莊大方,，給人感覺(jué)氣質(zhì)非凡。

四,、在見(jiàn)到面試官時(shí)要表現(xiàn)的大方,，不要太拘禁，也不要太囂張,，給人留下穩(wěn)重的印象,。注意肢體語(yǔ)言，不要僵直地站在講臺(tái)上,，運(yùn)用好肢體語(yǔ)言,。

五、要在試講前做好充足的準(zhǔn)備,，把要講的內(nèi)容的相關(guān)背景等知識(shí)了解到位,，并把課的內(nèi)容和這些背景結(jié)合起來(lái)，讓背景知識(shí)在吸引人的同時(shí)把人引導(dǎo)到課本的內(nèi)容上來(lái),。

六,、不用花費(fèi)時(shí)間講得過(guò)于仔細(xì)，只要在你講的,。時(shí)候提到就可以了,，讓聽(tīng)課的評(píng)委知道你有這個(gè)環(huán)節(jié)就可以了。

教師面試技巧論文 教師面試技巧和語(yǔ)言藝術(shù)篇二

一,、教師的基本姿勢(shì)

（一）站姿——挺拔,、輕松、自然

教師在面試過(guò)程中表現(xiàn)得最多的姿勢(shì)就是站姿,。良好的站姿能襯托出美好的氣度和瀟灑的風(fēng)度,。正確站姿的基本要求是：

1、抬頭,、雙目向前平視,，面帶微笑。

2,、胸腹距離拉長(zhǎng),，雙臂自然下垂，或相搭放置腹前,。

3,、軀干挺直，身體重心在兩腿中間,，不偏左也不偏右,，兩腿直立,。男士自然開(kāi)列，女士雙膝靠攏,，做到挺胸,、收腹、立腰,。不良的站姿：站立時(shí)縮脖,、塌腰、聳肩,，雙手放在兜里或插在腰間,。

（二）坐姿——端正、文雅,、自如

正確的坐姿給人一種安祥莊重的印象,。正確坐姿的基本要求是：

1、入坐時(shí)要輕要穩(wěn),，雙肩平正放松,。女士雙膝靠攏，男士雙腿自然開(kāi)列,。女子入座前若是裙裝,，應(yīng)用手稍攏一下。

2,、面帶笑容,，上身自然挺直。

3,、坐在椅子上,，至少應(yīng)坐滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背,。

4、起立時(shí),，右腳向后收半步,，而后站起。

5,、談話時(shí),，身體不東倒西歪，不前傾后仰,。上體與腿可以同時(shí)側(cè)向?qū)Ψ健?/p>

不良坐姿：兩腿過(guò)分地叉開(kāi)或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出去,；蹺起二郎腿；將雙手放于臀下,；腿腳經(jīng)常抖動(dòng),。

（三）步態(tài)——從容、平穩(wěn)、輕盈,、充滿自信

正確的步態(tài)給人一種自信穩(wěn)重的印象,。正確的步態(tài)要求是：

1、雙目平視,，面帶微笑,，跨步均勻，上身挺直,，步伐穩(wěn)健有節(jié)奏感,。

2、雙膝靠近,，兩腿的內(nèi)側(cè)落地時(shí)軌跡近于一條直線,。

不正確的步態(tài)：用腳蹭地面；手插褲兜走路,；左顧右盼,；大搖大擺或左右搖晃。

（四）目光——坦然,、親切

在面試過(guò)程中,，應(yīng)面帶真誠(chéng)的微笑并適度地注視對(duì)方的眼睛，這是一種最起碼的禮儀要求,。這樣做,，不但將自己的心情、思想傳達(dá)給對(duì)方,，同時(shí)也能從對(duì)方的眼神中獲取正確的信息,，從而達(dá)到心靈交流。 具體要求是：

1,、目光要坦然親切,，與人交談時(shí)，目光應(yīng)該注視對(duì)方,，不要躲閃或游移不定,。

2、目光注視對(duì)方眼睛到下巴之間的區(qū)域,。

（五）交談——誠(chéng)懇,、大方、平等,、謹(jǐn)慎,、樸實(shí)

1、交談的基本原則是：使用低聲,，語(yǔ)調(diào)柔和,，速度適中,，抑揚(yáng)頓挫，吐字清晰,。

2,、交談的禮貌用語(yǔ)：

（1）問(wèn)候語(yǔ):“您好”、“早上好”,、“晚安”,、“老師早”等。

（2）感謝語(yǔ):“麻煩您了”,、“非常感謝”,、“您辛苦了”等。

（3）道歉語(yǔ):“對(duì)不起,，打斷一下”,、“對(duì)不起，讓您久等了”,、“抱歉”等,。

（4）請(qǐng)字句:“請(qǐng)您留步”、“請(qǐng)問(wèn)”等,。

3,、交談中應(yīng)注意的問(wèn)題：

（1）在交談中不要涉及對(duì)方的“隱私區(qū)”和“敏感區(qū)”，以免引起不快,。

（2）在長(zhǎng)輩,、師長(zhǎng)面前不可以指手劃腳。

（3）在交流中既不要過(guò)分謙卑,，也不應(yīng)趾高氣揚(yáng),，目空一切。

二,、教師的基本儀表

（一）服飾的要求

服飾應(yīng)整潔,、素雅、自然大方,。這是社會(huì)評(píng)價(jià)教師服飾的基本尺度,，也是學(xué)校教育教學(xué)環(huán)境的要求。教職工不應(yīng)該把穿著打扮看成是個(gè)人的事,，而應(yīng)與自己的事業(yè)聯(lián)系在一起。

1,、整潔：整整齊齊,、干凈無(wú)異味、無(wú)異物粘附,。

2,、素雅：色彩不俗艷,，不雜亂，款型端正,。

3,、自然大方：和諧而得體，自然而樸實(shí),。

教師服飾禁忌：臟,、破、亂穿,、雜（色彩,、面料,、款式不搭配）,、過(guò)露、過(guò)透,、過(guò)緊,、過(guò)小。夏天上裝忌穿背心,、吊帶衫,；下裝裙、褲不得高過(guò)膝蓋15厘米,；忌穿拖鞋,。

（二）儀容的要求

1、勤換衣,、勤洗臉,。男士要勤刮胡子，女士要適度使用化妝品,。

2,、保持口腔清潔，防止口臭,。

3,、頭發(fā)要適時(shí)梳洗，發(fā)型要大方得體,。男士前發(fā)不覆額,，側(cè)發(fā)不掩耳，后發(fā)不及領(lǐng),；女士前發(fā)不遮眼,，側(cè)發(fā)不掩眼，不染彩色發(fā),；指甲要經(jīng)常修剪,，保持清潔,，不染彩色指甲，不留長(zhǎng)指甲,。

三,、教師應(yīng)聘面試時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)

（一）要謙虛謹(jǐn)慎

面試時(shí)考官往往有多人，其中不乏專(zhuān)家,、學(xué)者,，應(yīng)試者在回答一些比較有深度的問(wèn)題時(shí)，切不可不懂裝懂,，胡侃一通,，不明白的地方就要虛心請(qǐng)教或保守答復(fù)，這樣才會(huì)給用人單位留下誠(chéng)實(shí)的好印象,。

（二）要機(jī)智應(yīng)變

應(yīng)試者一人面對(duì)眾多考官,，心理壓力不會(huì)小，面試的成敗大多取決于應(yīng)試者是否能機(jī)智果斷,，隨機(jī)應(yīng)變,，能當(dāng)場(chǎng)把自己的各種聰明才智發(fā)揮出來(lái)。

1,、要注意分析面試類(lèi)型,。如果是主導(dǎo)式，你就應(yīng)該把目標(biāo)集中投向主考官,，認(rèn)真禮貌地回答問(wèn)題,；如果是答辯式，你則應(yīng)把目光投向提問(wèn)者,，切不可只關(guān)注甲方而冷待乙方,；如果是集體式面試，分配給每個(gè)應(yīng)試者的時(shí)間很短,，事先準(zhǔn)備的材料可能用不上,，這時(shí)最好的方法是根據(jù)考官的提問(wèn)在腦海里重新組合材料，言簡(jiǎn)意賅地作答,，切忌長(zhǎng)篇大論,。

2、要避免尷尬場(chǎng)面,。在回答問(wèn)題時(shí)常遇到這些情況：未聽(tīng)清問(wèn)題便回答,；聽(tīng)清了問(wèn)題自己一時(shí)不能作答；回答時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤或不知怎么回答,，這時(shí)可能使你處于尷尬的境地,。避免尷尬的技巧是：對(duì)未聽(tīng)清的問(wèn)題可以請(qǐng)求對(duì)方重復(fù)一遍或解釋一下；一時(shí)回答不出可以請(qǐng)求考官提下一個(gè)問(wèn)題，等考慮成熟后再回答前一個(gè)問(wèn)題,；遇到偶然出現(xiàn)的錯(cuò)誤也不必耿耿于懷而打亂回答后面問(wèn)題的思路。

（三）要揚(yáng)長(zhǎng)避短

每個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)和不足,，無(wú)論是在性格上,，還是在專(zhuān)業(yè)上都是這樣。因此在面試時(shí)一定要注意揚(yáng)我所長(zhǎng),，避我所短,。必要時(shí)可以婉轉(zhuǎn)地說(shuō)明自己的不足，用其他方法加以彌補(bǔ),。例如有些考官會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題：“你曾經(jīng)犯過(guò)什么錯(cuò)誤嗎,？”這時(shí)候你就可以選擇這樣回答：“以前我一直有一個(gè)粗心的毛病，有一次實(shí)習(xí)的時(shí)候,，由于我的粗心叫錯(cuò)了一名學(xué)生的名字,，全班學(xué)生都笑了，害得我很沒(méi)面子,。后來(lái)我經(jīng)常和學(xué)校里一個(gè)非常細(xì)心的女老師合作,，從她那里學(xué)來(lái)了很多處理事情細(xì)節(jié)的好辦法，一直到現(xiàn)在,，我都沒(méi)有因?yàn)榇中脑俜甘裁醇?xì)節(jié)性的錯(cuò)誤,。”這樣的回答,，既可以說(shuō)明你曾經(jīng)犯過(guò)這樣的錯(cuò)誤,，回答了考官提出的問(wèn)題，也表明了那樣的錯(cuò)誤只是以前出現(xiàn)過(guò),，現(xiàn)在已經(jīng)改正了,。

（四）顯示潛能

面試的時(shí)間通常很短，應(yīng)試者不可能把自己的全部才華都展示出來(lái),，因此要抓住一切時(shí)機(jī),，巧妙地顯示潛能。例如,，應(yīng)聘數(shù)學(xué)教師職位時(shí)可以將正在參加計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)的業(yè)余學(xué)習(xí)情況“漫不經(jīng)心”地講出來(lái),，可使對(duì)方認(rèn)為你不僅熟練地掌握了數(shù)學(xué)教學(xué)技能，而且具有計(jì)算機(jī)學(xué)科的潛力,。顯示潛能時(shí)要實(shí)事求是,、自然、巧妙,，否則也會(huì)弄巧成拙,。

教師面試技巧論文 教師面試技巧和語(yǔ)言藝術(shù)篇三

對(duì)言談舉止的觀察，雖然都是“不起眼”的小環(huán)節(jié),，但以小見(jiàn)大,，是所有招聘評(píng)委都會(huì)關(guān)注的事,。而自然和本色則是新教師在言談舉止方面取得評(píng)委認(rèn)同的最好方式。

不要穿著邋遢,，也不要穿夸張的奇裝異服,，要使自己的著裝與教師的職業(yè)相適應(yīng)。學(xué)生衣著簡(jiǎn)樸是正常的’不丟人,，不卑不亢是面試評(píng)委喜歡看到的態(tài)度和氣魄,。

面試中，面試禮儀為你加分,。說(shuō)話時(shí)的輔助動(dòng)作不要太大,，注重自己的儀態(tài)禮儀。應(yīng)聘者倘若坐立不安,、中途梳理頭發(fā),、不由自主地觸摸身體某些部分等動(dòng)作往往會(huì)面試評(píng)委一種心神不寧的不自信感。另外,，回答問(wèn)題時(shí)游目四顧,，大大咧咧地吸煙，中途傲慢地接聽(tīng)電話等也不能出現(xiàn),。

面試前一定要將手機(jī)關(guān)閉,，可調(diào)整為靜音，在面試過(guò)程中手機(jī)鈴聲驟響或接聽(tīng)手機(jī)都是非常不禮貌,、不尊重對(duì)方的行為,。

有些應(yīng)聘者會(huì)忽視這一環(huán)節(jié)，其實(shí)招聘學(xué)校通知面試的電話就可以看作面試的開(kāi)始,，接電話的水平也可反映一個(gè)人的基本素質(zhì),。如果電話是評(píng)委之一打的，你的態(tài)度如果生硬冷淡,、反應(yīng)遲鈍,，就會(huì)給對(duì)方留下十分不好的印象。接到面試通知的電話時(shí)語(yǔ)氣要熱情,，接聽(tīng)中適時(shí)以小聲的“好”或“嗯”等象聲詞表示自己的認(rèn)真聽(tīng),，要確認(rèn)面試的時(shí)間、地點(diǎn)及其了要求,。接收完所有內(nèi)容后應(yīng)該禮貌地詢(xún)問(wèn)對(duì)方貴姓,，對(duì)通知表示感謝，并等待對(duì)方先掛斷電話,。

說(shuō)話時(shí),，語(yǔ)句要流暢、聲音富有活力，聲音不能太小,。若聲音過(guò)小,，評(píng)委會(huì)感覺(jué)你不自信，缺乏魄力,，擔(dān)心講課時(shí)學(xué)生可能會(huì)聽(tīng)不清楚,，也不太適合做班主任工作?；卮饐?wèn)題要簡(jiǎn)練干脆。言辭含糊,、態(tài)度猶豫容易給虛假的印象,。對(duì)于這一問(wèn)題的解決，可以適當(dāng)放慢語(yǔ)速或適當(dāng)增加語(yǔ)句之間的間隔,，多贏得一點(diǎn)思考的時(shí)間,。

緊張是新教師面試常見(jiàn)的問(wèn)題，屬于心理問(wèn)題,。因?yàn)槊嬖囀钦衅附處煹膸讉€(gè)主要環(huán)節(jié)之一,，對(duì)個(gè)人前途影響很大，又是素不相識(shí)的陌生人在盤(pán)問(wèn),，容易患得患失,、誠(chéng)惶誠(chéng)恐。稍微有一點(diǎn)緊張情緒并不可怕,，甚至可能幫助集中回答問(wèn)題的注意力,，最大限度地發(fā)揮和展示自己的風(fēng)采。但如果緊張過(guò)度,，就會(huì)導(dǎo)致臨場(chǎng)慌張,，影響正常發(fā)揮，必須學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),。調(diào)節(jié)的方法首先是做好先期準(zhǔn)備工作,，不把一次應(yīng)聘看得太重要，不斷提醒自己：所有的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手都一樣會(huì)緊張,，一樣會(huì)因出錯(cuò)而尷尬,；其次是回答問(wèn)題要從容，聽(tīng)問(wèn)題要仔細(xì),，控制語(yǔ)速,，也可以通過(guò)深呼吸調(diào)整情緒。

在面試這樣緊和的場(chǎng)合脫口說(shuō)出錯(cuò)話是非常正常的,，不必驚慌,。既然已經(jīng)說(shuō)錯(cuò)了，就不要后悔前面說(shuō)錯(cuò)的內(nèi)容，那樣只會(huì)心慌意亂,，更加緊張,，接下去的表現(xiàn)更為不可理喻；也不要說(shuō)錯(cuò)話后停下來(lái)默不作聲,，或下意識(shí)地伸舌頭,，這些都是不成熟、不莊重的表現(xiàn),。說(shuō)錯(cuò)話后,，明智的應(yīng)對(duì)辦法是保持鎮(zhèn)靜。假如說(shuō)錯(cuò)的話無(wú)礙大局,，可以若無(wú)其事地繼續(xù)應(yīng)對(duì)問(wèn)題,，忽略不計(jì)，從另一個(gè)角度看,，評(píng)委會(huì)諒解你因心情緊張而出的錯(cuò),。就像普通話測(cè)評(píng)一樣，越是糾正,，越要扣分,。假如說(shuō)錯(cuò)的話比較重要?；驎?huì)得罪評(píng)委,，應(yīng)立即糾正并道歉，比如說(shuō)：“對(duì)不起,，剛才我緊張了一點(diǎn),，好像講錯(cuò)了話，我的意思是……不是……請(qǐng)?jiān)??！背鲥e(cuò)之后彌補(bǔ)自己的過(guò)失需要很大的勇氣和技巧，主考官通常會(huì)欣賞應(yīng)試者的坦白態(tài)度和打圓場(chǎng)的高明手法,，說(shuō)不定你還會(huì)因此博得好感,。

準(zhǔn)時(shí)是一個(gè)成功人士的基本品格，是對(duì)對(duì)方的基本尊重,，沒(méi)有任何理由作為遲到的合理解釋,。如果遲到很久，而又不主動(dòng)解釋原因,，或找一些不恰當(dāng)?shù)睦碛商氯?，面試大多要失敗。千萬(wàn)不要找一些很牽強(qiáng)的理由：如住得很遠(yuǎn),，路上堵車(chē),；不清楚該面試的具體地點(diǎn),，找考場(chǎng)耽擱了時(shí)間等。

面試過(guò)程中,，不要打斷評(píng)委的提問(wèn),，要專(zhuān)注地傾聽(tīng)評(píng)委提出的問(wèn)題。專(zhuān)注地傾聽(tīng)既是了解對(duì)方的最好機(jī)會(huì)’又容易獲得對(duì)方的好感,。當(dāng)應(yīng)聘學(xué)校對(duì)你基本滿意或有可能錄取你時(shí),，常會(huì)給你提問(wèn)的機(jī)會(huì)，如詢(xún)問(wèn)你有什么要求,、有什么打算等等,。應(yīng)聘者巧妙的提問(wèn)可以表達(dá)你的希望和想法，也能展示你對(duì)應(yīng)聘學(xué)校的關(guān)注,，是表現(xiàn)自己的大好機(jī)會(huì),。當(dāng)然，好的提問(wèn)又需要在面試前做好準(zhǔn)備,，不能無(wú)話找話，將前面留下的好印象給沖淡了,。

有些評(píng)委為測(cè)試應(yīng)聘者的性格和涵養(yǎng),，會(huì)故意制造一些問(wèn)題題引起爭(zhēng)論。比如考你一個(gè)知識(shí)性問(wèn)題,，明明你答對(duì)了也非說(shuō)你是錯(cuò)的,，你需要表現(xiàn)得沉著冷靜、避免爭(zhēng)論,。比如評(píng)委懷疑你的部分學(xué)習(xí)成績(jī)是假的,，懷疑你的社會(huì)經(jīng)歷是假的，你這時(shí)應(yīng)該微笑著說(shuō)：“這絕對(duì)是真的,，我可以配合你到學(xué)校找組織作證明,。”如果你不幸落入爭(zhēng)論的陷阱,，評(píng)委一定會(huì)有不好的感覺(jué),。 11.被動(dòng)應(yīng)答

如果面對(duì)評(píng)委的提問(wèn)，你完全處于被動(dòng)狀態(tài),，默不作聲,，非得評(píng)委三番五次地引導(dǎo)和鼓勵(lì)，而你也僅回答“是”或“不是”,，很容易使面試陷入僵局,。被動(dòng)應(yīng)答的潛臺(tái)詞或是“我對(duì)這個(gè)崗位不在乎，可有可無(wú)”,；或是交流溝通能力有缺陷,，很難讓評(píng)委對(duì)你各方面的素質(zhì)作出深入評(píng)價(jià),，而且還容易導(dǎo)致主考官對(duì)你的反感。

不要反復(fù)詢(xún)問(wèn)招聘學(xué)校的規(guī)模,、晉升制度,、培訓(xùn)機(jī)會(huì)、工資待遇等,，這樣評(píng)委會(huì)覺(jué)得你過(guò)于自私,，缺乏對(duì)教育事業(yè)的熱愛(ài)，缺乏對(duì)學(xué)校前輩的尊重,。

教師面試技巧論文 教師面試技巧和語(yǔ)言藝術(shù)篇四

第一印象很重要,。除了外貌長(zhǎng)相，體態(tài),、氣質(zhì),、申請(qǐng)、衣著細(xì)節(jié)都屬于外表范圍,，而聲音同樣包括音調(diào),、語(yǔ)氣、語(yǔ)速,、節(jié)奏,，這些因素都將影響第一印象的形成。除了精彩的答題表現(xiàn)外,，良好的儀容儀表和言語(yǔ)舉止,，在結(jié)構(gòu)性面試中也占有一定的比例。良好的第一印象可能會(huì)為你的最終成績(jī)?cè)黾訋追?，如果答題表現(xiàn)良好,，而外表邋遢，可能也會(huì)減弱與其他面試者的競(jìng)爭(zhēng)力,。因此,，面試前應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間和精力精心打造一下自己，以最好的形象去見(jiàn)面試官,。

結(jié)構(gòu)化面試,，毫無(wú)疑問(wèn)設(shè)計(jì)的知識(shí)點(diǎn)是廣泛和全面的。因此在面試前,，要儲(chǔ)備自己的知識(shí)面,，尤其是教育教學(xué)及教學(xué)管理等方面知識(shí)，提高自身的綜合能力,，在日常生活工作中開(kāi)拓自己的眼界,，了解結(jié)構(gòu)化面試的題型，這樣在面試過(guò)程中才不會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)偏門(mén)問(wèn)題而措手不及,，降低自己的總體成績(jī),。

不論是什么面試,，考官更多的是通過(guò)考生的語(yǔ)言來(lái)進(jìn)行評(píng)分，因此得體的說(shuō)話在面試中至關(guān)重要,。1)恰當(dāng)使用稱(chēng)呼,。2)如果沒(méi)聽(tīng)清題目或其他問(wèn)題提問(wèn)要掌握技巧。3)說(shuō)明問(wèn)題要恰當(dāng)解釋,。4)答題要具有邏輯性,，說(shuō)話時(shí)語(yǔ)言要簡(jiǎn)潔、精煉,、流利和清晰,。5)加強(qiáng)語(yǔ)言的說(shuō)服力，可以適當(dāng)舉例來(lái)使自己的論據(jù)更為充分,，更讓考官贊同,。6)切勿使用禁忌語(yǔ)，不可隨意使用平時(shí)說(shuō)話的口頭語(yǔ),，或某些敏感詞匯,。

在結(jié)構(gòu)化面試中，考官更多的是通過(guò)考生的語(yǔ)言,、動(dòng)作等來(lái)判斷邏輯,、思維等，因此如何做到在面試過(guò)程中不緊張,、遇到問(wèn)題不手忙腳亂,，就需要在備考的時(shí)候不斷進(jìn)行彩排,，預(yù)想自己在面試中可能出現(xiàn)的問(wèn)題,，還可以找同事朋友做面試官來(lái)對(duì)自己的彩排進(jìn)行指導(dǎo)，或者向一些教師朋友"取經(jīng)",。

面試是一個(gè)展現(xiàn)自我的機(jī)會(huì),，在特崗教師招聘面試的目的就是通過(guò)面試對(duì)考生個(gè)性特征、心理特征以及方方面面進(jìn)行評(píng)價(jià),，并優(yōu)中擇優(yōu),。考生要調(diào)整心態(tài)以取得最好成績(jī),，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做好準(zhǔn)備。

作為考生，尤其是特崗的考試,，大多數(shù)學(xué)生都是應(yīng)屆的畢業(yè)生,，沒(méi)有太多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，那么在面試過(guò)程中一方面要樹(shù)立信心,，力爭(zhēng)使自己在考前復(fù)習(xí)充分,，在考場(chǎng)上發(fā)揮出最高水平,，另一方面要心情愉悅、情緒穩(wěn)定,，輕松走進(jìn)考場(chǎng),。這里，向大家介紹幾種減輕考前過(guò)度緊張的方法,。

①咨詢(xún)法,。對(duì)學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教，千萬(wàn)不要自己苦鉆牛角尖,。心理上有了障礙也要及時(shí)通過(guò)心理咨詢(xún)加以排除,，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人,，在交談中緩解緊張情緒,。

②放松法。出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以通過(guò)聽(tīng)輕松的音樂(lè)或?qū)ｉT(mén)的放松療法磁帶,，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí),。緊張時(shí)多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴,，也可消除緊張,。洗澡時(shí)可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。

③運(yùn)動(dòng)法,。暫時(shí)放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，忘記一切不快,，呼吸新鮮空氣,，欣賞室外風(fēng)景，和朋友溝通思想,，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長(zhǎng)期緊張而疲勞的身心,，對(duì)于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。

④遺忘法,。對(duì)與應(yīng)考無(wú)關(guān)而又難以忘記的事情,，可向朋友或面對(duì)鏡子宣泄一番，然后遺忘掉,，留下積極的應(yīng)考情緒專(zhuān)心復(fù)習(xí),。

每個(gè)人還有很長(zhǎng)的人生之路要走，只要卸下沉重的包袱,，保持良好的心態(tài),，邁開(kāi)輕松的步履，充滿自信地走向考場(chǎng),，后面人生之路一定能走穩(wěn),、走好,。