無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇一

培訓(xùn)的內(nèi)容很豐富,，涉及到了現(xiàn)代企業(yè)管理,、戰(zhàn)略管理,、績效管理,、目標(biāo)管理、溝通協(xié)作,、組織激勵,、團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)等各個方面，從三期的培訓(xùn)中,，我有以下幾種收獲：

一是武裝了頭腦，增長了知識,。通過培訓(xùn),，學(xué)到了很多未曾涉獵的知識，對一些重大理論和實踐問題有了進(jìn)一步的理解，對現(xiàn)代企業(yè)管理,、人際溝通,、目標(biāo)管理等方面有了更進(jìn)一步的理解，學(xué)到了許多新觀點(diǎn),、新理念,、新方法。大家普遍認(rèn)為,，這次培訓(xùn)是一次很好,、很及時的“充電”，獲得了很多有價值的信息,，對今后的工作有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用,。。

二是開闊了視野,，拓寬了思路,。通過培訓(xùn)，逐步提升了自身管理能力,，提升了戰(zhàn)略思維能力,，能夠站到更高的角度，去看石嘴山煙草的發(fā)展,。更科學(xué)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了如何做好一名卓越的管理者,，如何更好的運(yùn)用績效管理、如何培養(yǎng)人格魅力,、建立和諧的人際關(guān)系,、當(dāng)好中層干部等方面的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)。這次培訓(xùn),，對大腦是一次徹底的清洗,，拓寬了知識面，打開了眼界,，大長了見識,。

三是解放了思想，提高了執(zhí)行力,。通過培訓(xùn),，對提升執(zhí)行力的必要性有了更深刻地理解，我深切地感受到,，我們的專賣工作與先進(jìn)單位還存在著一定的差距,，要縮小差距，迎頭趕上,，就必須站到更高的角度,，認(rèn)真學(xué)習(xí)借鑒先進(jìn)單位的科學(xué)理念,、發(fā)展意識、超前眼光,、創(chuàng)新精神,，不斷解放思想、更新觀念,、提高執(zhí)行力,，推動石嘴山專賣管理工作不斷進(jìn)步。

結(jié)合自身實際,，我將著重從以下三個方面下功夫：

一是將學(xué)習(xí)思考作為終身的習(xí)慣,。好學(xué)、勤學(xué),、樂學(xué),，把學(xué)習(xí)當(dāng)作開展好工作的前提，當(dāng)作業(yè)余生活中的樂趣,，當(dāng)作提升人生品質(zhì)的重要方式,。要樂于學(xué)習(xí)、善于思考,，刻苦鉆研業(yè)務(wù),，改進(jìn)工作方法。通過學(xué)習(xí),、思考,、鉆研，不斷提高個人整體素質(zhì),，不斷提高業(yè)務(wù)熟練程度,，不斷提高服務(wù)群眾的能力, 努力使自己成為“想干事、會干事,、干好事,、不出事”的優(yōu)秀干部。

二是將工作實踐作為進(jìn)步的階梯,。自覺把深入實踐作為成長,、成熟、成才的必由之路,。在實踐中,，不僅要干一行、愛一行,，更要鉆一行,、精一行，努力把復(fù)雜的事做成功,，把簡單的事做完美,，把平凡的事做出彩,，充分發(fā)揮中層干部作用,，盡力當(dāng)好稱職的橋梁和紐帶,。在實際工作中，要認(rèn)真查找不足,，勇于完善,，在改善服務(wù)態(tài)度中樹立良好形象，在改進(jìn)工作方法中提高效率,，在創(chuàng)新實踐經(jīng)驗中提高能力水平,，在平凡的崗位上做出實實在在的成績。

三是將能力提升作為永恒的追求,。堅持學(xué)有所用,、學(xué)以致用,充分發(fā)揚(yáng)理論聯(lián)系實際的良好學(xué)風(fēng)，結(jié)合專賣工作實際,，努力把所學(xué)的各類知識轉(zhuǎn)化為提高工作質(zhì)量,，實現(xiàn)工作目標(biāo)的本領(lǐng)。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇二

有幸參加了市局(公司)組織的中層干部能力與素質(zhì)三期培訓(xùn)班,，回顧三期的學(xué)習(xí),，我深深地體會到：每一堂課都是授課老師們多年的理論積淀與實踐經(jīng)驗的結(jié)晶，每一次氣氛熱烈的小組交流,、專題研討,，都顯示了學(xué)員們對實際工作深深地思考。各位授課老師水平高超,，有效地開拓了我們學(xué)員的思路,，課程安排內(nèi)容充實、形式多樣而又特色鮮明,，達(dá)到了學(xué)有所獲,、學(xué)有所成、學(xué)有所用的目的,。希望今后組織上能更多地舉辦類似的培訓(xùn)活動,，讓大家走得更遠(yuǎn)、學(xué)得更多,。

培訓(xùn)的內(nèi)容很豐富,，涉及到了現(xiàn)代企業(yè)管理、戰(zhàn)略管理,、績效管理,、目標(biāo)管理、溝通協(xié)作,、組織激勵,、團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)等各個方面,，從三期的培訓(xùn)中，我有以下幾種收獲：

一是武裝了頭腦,，增長了知識,。通過培訓(xùn)，學(xué)到了很多未曾涉獵的知識,，對一些重大理論和實踐問題有了進(jìn)一步的理解,，對現(xiàn)代企業(yè)管理、人際溝通,、目標(biāo)管理等方面有了更進(jìn)一步的理解,，學(xué)到了許多新觀點(diǎn)、新理念,、新方法,。大家普遍認(rèn)為，這次培訓(xùn)是一次很好,、很及時的“充電”,，獲得了很多有價值的信息，對今后的工作有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用,。,。

二是開闊了視野，拓寬了思路,。通過培訓(xùn),，逐步提升了自身管理能力，提升了戰(zhàn)略思維能力,，能夠站到更高的角度,，去看石嘴山煙草的發(fā)展。更科學(xué)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了如何做好一名卓越的管理者,，如何更好的運(yùn)用績效管理,、如何培養(yǎng)人格魅力、建立和諧的人際關(guān)系,、當(dāng)好中層干部等方面的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù),。這次培訓(xùn)，對大腦是一次徹底的清洗,，拓寬了知識面,，打開了眼界，大長了見識,。

三是解放了思想,，提高了執(zhí)行力。通過培訓(xùn)，對提升執(zhí)行力的必要性有了更深刻地理解,，我深切地感受到,，我們的專賣工作與先進(jìn)單位還存在著一定的差距，要縮小差距,，迎頭趕上,，就必須站到更高的角度，認(rèn)真學(xué)習(xí)借鑒先進(jìn)單位的科學(xué)理念,、發(fā)展意識,、超前眼光,、創(chuàng)新精神,，不斷解放思想、更新觀念,、提高執(zhí)行力,，推動石嘴山專賣管理工作不斷進(jìn)步。

結(jié)合自身實際,，我將著重從以下三個方面下功夫：

一是將學(xué)習(xí)思考作為終身的習(xí)慣,。好學(xué)、勤學(xué),、樂學(xué),，把學(xué)習(xí)當(dāng)作開展好工作的前提，當(dāng)作業(yè)余生活中的樂趣,，當(dāng)作提升人生品質(zhì)的重要方式,。要樂于學(xué)習(xí)、善于思考,，刻苦鉆研業(yè)務(wù),，改進(jìn)工作方法。通過學(xué)習(xí),、思考,、鉆研，不斷提高個人整體素質(zhì),，不斷提高業(yè)務(wù)熟練程度,，不斷提高服務(wù)群眾的能力, 努力使自己成為“想干事、會干事,、干好事,、不出事”的優(yōu)秀干部。

二是將工作實踐作為進(jìn)步的階梯,。自覺把深入實踐作為成長,、成熟、成才的必由之路,。在實踐中,，不僅要干一行,、愛一行，更要鉆一行,、精一行,，努力把復(fù)雜的事做成功，把簡單的事做完美,，把平凡的事做出彩,，充分發(fā)揮中層干部作用，盡力當(dāng)好稱職的橋梁和紐帶,。在實際工作中,，要認(rèn)真查找不足，勇于完善,，在改善服務(wù)態(tài)度中樹立良好形象,，在改進(jìn)工作方法中提高效率，在創(chuàng)新實踐經(jīng)驗中提高能力水平,，在平凡的崗位上做出實實在在的成績,。

三是將能力提升作為永恒的追求。堅持學(xué)有所用,、學(xué)以致用,充分發(fā)揚(yáng)理論聯(lián)系實際的良好學(xué)風(fēng),，結(jié)合專賣工作實際，努力把所學(xué)的各類知識轉(zhuǎn)化為提高工作質(zhì)量,，實現(xiàn)工作目標(biāo)的本領(lǐng),。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇三

在太陽的"光輝"籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的,，可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少,。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起,，就那么相信彼此了,，一起協(xié)作完成教練“變態(tài)”好玩的任務(wù)。有種青春飛揚(yáng)的感覺,，覺得青春不再是風(fēng)中飄搖的蒲公英,，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向,，不再受命運(yùn)的擺布!在汗水,，歡笑，游戲,，討論,，嘗試，分享中，我們沸騰了天空,，熱鬧了草地,，感染了夏蟲。

1,、團(tuán)結(jié)就是力量,。 這一點(diǎn)非常重要。一個團(tuán)隊能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果,，目標(biāo)必須明確和一致,，并相互認(rèn)同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目,。所有人必須相互把腿綁在一起,，縱向走、橫向走,，共同到達(dá)10米以外的終點(diǎn),。這個項目的關(guān)鍵就在于大家必須認(rèn)同一個團(tuán)隊，必須要和團(tuán)隊的目標(biāo)一致,，否則都想著完成任務(wù)，反倒失去了整體實現(xiàn)目標(biāo)的一致性,。當(dāng)時猛虎隊贏的很痛快,，而我們的制勝法寶就在于所有隊員目光堅定的超前看，齊聲大喊一致的口令,，心無雜念的邁向終點(diǎn),。這種力量非常巨大，它能讓每一個成員注意力集中的完成共同的目標(biāo),。

2,、磨刀不誤砍柴工。

任何事情都有一定的規(guī)律和解決方法,，那么在你沒有想好之前，事情的結(jié)果會事倍功半。而且這種規(guī)劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向,，提高工作效率,，提升任務(wù)成功率。這個教訓(xùn)在盲人方陣項目中尤為凸顯,。這個項目是我們唯一失敗的項目,，失敗的原因有很多，最重要的我認(rèn)為在于團(tuán)隊沒有事先想好,，溝通好事情該怎么做,，能夠怎么做，而是只是有個初步的想法就輕率行事。這樣的經(jīng)驗在一些需要方式方法的項目和工作中尤為重要,。我們每天有很多的項目要進(jìn)行,，面對很多的問題要處理，如果沒有很好的規(guī)劃,，即想好怎么辦,，會走很多的彎路，不能及時的到達(dá)終點(diǎn),。

3,、尊重、溝通,、分享共贏,。

“你有一個想法，我有一個想法,，我們兩個人在一起交流,，每個人都會有兩個想法?！边@是一個很簡單而經(jīng)典的理念,。在整個團(tuán)隊合作當(dāng)中，彼此的溝通和分享對于團(tuán)隊的融合和信任非常重要,。有的時候,，自己覺得應(yīng)該是那么回事，并且認(rèn)為別人也應(yīng)該明白是那么回事,，但真正到最后,，誰都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目標(biāo)一致的重要工具,。經(jīng)常和你的上司溝通,，經(jīng)常和你的下屬溝通，經(jīng)常和你的家人溝通,，溝通無極限,，這種暢通的信息流是事情完成的重要分。

鉆石很美,，奪目璀璨,。可是在一個團(tuán)隊中,，需要的不是我們閃亮的每一個面,，我們需要排列，組合,，尋找到各自最好的一面,，才能組成一件傳世的珠寶,。就在這次的拓展訓(xùn)練中，我們開始慢慢的發(fā)現(xiàn)自己,，認(rèn)識自己,，開發(fā)自己。這只是個開始,，時間太短暫,，但世界廣大，我們還有很多的機(jī)會去體會,，不遠(yuǎn)的一天我們一定找到自己的位置!

草地又寂寞了,，樹蔭也安靜了，太陽也回去了,，我們一群人也許又將成陌路了,，或者成了朋友，可是這個閃光的日子,，卻銘記在這片藍(lán)天的盡頭,，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的云彩,，會告訴我們這天的相聚!

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇四

盡管一整天的宿舍拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，眼中滿是淚水，心里滿是激動,。不知多少次心靈震撼,，不知多少次淚流滿面，不知多少次懊悔交加,，不知多少次愧疚難當(dāng)，不知多少次熱情擁抱,，不知多少次激情澎湃,，我深深的沉浸其中，思在其中,。,。。暢快淋漓,，好久沒有這樣痛快的真實的宣泄自己的情感,，好久沒有這樣勇敢、坦率的直面自己,，我認(rèn)真,、用心的審視自己、還有自己走過的20個春秋,，我坦誠,、善意地去回想我身邊的每一個親人,、每一個朋友、每一個領(lǐng)導(dǎo),、每一個同事,，每一個曾經(jīng)幫助過我的人，每一個曾經(jīng)激勵過我的人,，每一個曾經(jīng)支持過我的人,，每一個曾經(jīng)傷害過我的人，不平靜的心任良知和愛一遍一遍的沖刷和洗濯…….拓展培訓(xùn)具有挑戰(zhàn)自我極限,、發(fā)揮潛在能力,、增強(qiáng)自身素質(zhì)、提高團(tuán)隊協(xié)作精神的目的,，所設(shè)項目的難度系數(shù)較高,，為便于以團(tuán)隊為單位，充分發(fā)揮團(tuán)隊每組隊員的參與,、協(xié)作,、配合精神，參訓(xùn)人員分為兩組,，各組自命組名,，自選隊長，自創(chuàng)隊歌,，待一系列規(guī)范性準(zhǔn)備活動完成后,，便展開嚴(yán)格守紀(jì)的分組拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練中， 有多個項目是依靠個人膽量,、勇氣,、身體素質(zhì)、心理狀態(tài)為基礎(chǔ)的拓展科目,，看似簡單的器械設(shè)施,，卻帶給不同心理素質(zhì)的隊員帶來不同的身心體驗。 只有你身臨其境,，才會真切體驗到：依靠自信和團(tuán)隊鼓勵,，戰(zhàn)勝恐懼心理，突破重重難關(guān),，最終享受成功的喜悅心情,，這種無形的收獲是巨大的。

整個拓展活動中,，大家興致勃勃地積極參與,，很快教練就帶領(lǐng)我們熱身開始了拓展訓(xùn)練，雖然只是幾個簡單歡樂的開場小游戲,，但是卻讓興奮的團(tuán)隊有條不紊,。在教官的細(xì)心指導(dǎo)下,，配合各種項目，我們明白了個人潛能力量的巨大,，本次拓展活動首先是對所有人進(jìn)行隨機(jī)團(tuán)隊組建,，根據(jù)隊員人數(shù)共分成4個小組，依照教練組的要求在10分鐘之內(nèi)選定各隊的隊長,，隊名,，口號，隊歌以及隊伍造型,，讓我們對實訓(xùn)有了別樣的認(rèn)識和對團(tuán)隊的不一樣理解,。

目標(biāo)一致 團(tuán)結(jié)協(xié)作-

從一開始訓(xùn)練的背摔、牽手,、盲陣,、畢業(yè)墻等等幾乎所有的項目，都是每個成員積極出謀劃策,，為完成一致的目標(biāo)而努力,。團(tuán)隊的力量，勝過一切,，每個成員都不是孤立的存在,，需要團(tuán)結(jié)配合，用我們的智慧去戰(zhàn)勝困難,，去完成預(yù)定的任務(wù),。如果我們在實際工作中， 都能像在“盲陣”中一樣,，手緊緊握住,，相互扶持，真誠相待,，換位思考,，我們就能戰(zhàn)勝一切困難。當(dāng)我們沉浸在自我的喜悅里時,，不要忘記感謝那些曾經(jīng)給予自己各種幫助和支持的人 ，擁有一顆感恩的心,。拓展是一種切身體驗,，一種感悟，它使我們每個人在心靈和精神上都有拓展培訓(xùn)之點(diǎn)滴思考一個新的超越——重新認(rèn)識自我,，認(rèn)識生命!

二 彼此信任,，創(chuàng)新思維尋方法-

最后的是“畢業(yè)墻”，它是對我們意志的考驗,，4.2米筆直的墻,，沒有任何工具,，當(dāng)時就想著怎么過的去?大家齊心協(xié)力——撘人梯，我們就用了13分36秒就征服了石墻,。這個原本以為做不到的事情,，在集體的努力下，竟然在教練的指定時間內(nèi)完成,，超乎我們的想象,。如果我們每個員工在工作中，能配合默契,，

互相照應(yīng),，還有什么困難克服不了?我想任何困難在我們面前我們都可以迎刃而解。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊須有明確的目標(biāo),，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊產(chǎn)生共同的方向和動力,。一個出色的團(tuán)隊在面對各種困難和挑戰(zhàn)時必須以團(tuán)結(jié)為核心，加之隊員相互關(guān)心,、激勵,、包容、建議才能使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié),。當(dāng)最后一個同學(xué)拉著前一個同學(xué)的腳時,，整個團(tuán)隊都沸騰了，我們戰(zhàn)勝了自己,，我們?yōu)樽约簹g呼!!!

三 培養(yǎng)自己的執(zhí)行力-

一個團(tuán)隊的力量是無窮的,，在培訓(xùn)的過程中我時刻感受著。然而,，如果一個團(tuán)隊沒有每一個強(qiáng)有力的執(zhí)行個體,，哪怕是再好的方法，也不能完成團(tuán)隊的共同目標(biāo),，只能將所有的努力都付之一簣,。因此在團(tuán)隊中需要用制度約束。培養(yǎng)每一個強(qiáng)有力的執(zhí)行個體,，來塑造一個強(qiáng)有力的團(tuán)隊,。就好比一個很好的想法或一項完善的制度，如果達(dá)不到有效執(zhí)行,，也只是空話,。

這次拓展訓(xùn)練給我了一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富,。衷心感謝組織這次活動的領(lǐng)導(dǎo),，我們的教練、同事,。我愿意和大家一起討論,，一起努力去完善我們的這個大團(tuán)體,，去開創(chuàng)更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進(jìn)行的更好

最后,，今天能有幸參加此次培訓(xùn),，感到很榮幸，也愿意分享給那些沒有機(jī)會參加總部培訓(xùn)的團(tuán)隊成員,，感謝陪我們辛苦訓(xùn)練的教官,，通過這次拓展訓(xùn)練，使我增強(qiáng)了自信心,，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓(xùn)練,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心,，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇五

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，不同于軍訓(xùn),，不同于體驗生活,，不同于素質(zhì)培訓(xùn)，不同于極限運(yùn)動,，但一天一夜的拓展訓(xùn)練,，完成了思維和理想的轉(zhuǎn)變---從獨(dú)行俠到特種兵。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實踐積累期,，找到一個施展能力的舞臺,，一方面滿懷信心要獨(dú)當(dāng)一面，另一方面又難免感到力不從心,。經(jīng)過一段時間的工作,，也許從業(yè)務(wù)能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉(zhuǎn)變非一朝一夕所能改變,。

這次拓展訓(xùn)練對于我,，至少有三個方面的改變：重新認(rèn)識了自己，重新理解了團(tuán)隊,，重新塑造了價值觀,。

在拓展訓(xùn)練之前對自己的認(rèn)識很多都在想象之中，覺得自己應(yīng)該是一個怎樣的人,，可以成為怎樣的人,。但在過電網(wǎng)、爬天梯,、過沼澤、走有軌電車,、翻越畢業(yè)墻之前,，幾乎完全否定了對自己的認(rèn)識,，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務(wù)，覺得自己沒有那么聰明,，也沒有那樣勇敢,，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調(diào)一致的在小小空地上走完一圈,?；蛟S這的確是當(dāng)時瞬間的想法，但足以證明曾經(jīng)有過的自我否定,。

但結(jié)果是我做到了!雖然過電網(wǎng)的任務(wù)完成在最后的幾秒鐘里,，但是從第一個人過網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心,，拋棄了結(jié)果,，執(zhí)著于過程――原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了,，但是在“追風(fēng)”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端,，看到了和大家一樣的風(fēng)景――原來我是勇敢而不服輸?shù)?在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張,，沒過多久腳就站不穩(wěn)了,，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我,、并用鼓勵的話語安撫我,，給我堅持下去的動力――原來我是那樣在乎集體的榮譽(yù)，珍惜堅持下來的勝利果實!我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子,，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下――原來我是能夠迎難而上,、敢于突破的!我再一次用自信的表達(dá)方式肯定了自己，但已不是用想象,，而是經(jīng)過親身驗證的,，這種自信坦然踏實、錚錚有力,、久久回味,。

自信于自己的能力卻不能充分認(rèn)識到團(tuán)隊的力量會助長獨(dú)行俠的威風(fēng)，卻仍然是簡單的個體,，所以我覺得更大的突破是對團(tuán)隊的理解,。這是一種超越理性的認(rèn)識，在過電網(wǎng)的時候,，每一個托舉,、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵,、彼此信任,，在大家一次又一次重來過程中完成了任務(wù);在爬天梯的時候，大家交流經(jīng)驗,、互相鼓勵,、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄,，每一個人的心中都印下一個有力的手臂,，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時候的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底,，耳邊都是鼓勵和信任的安慰,，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后,，其他隊員積極配合,，勝利的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業(yè)墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現(xiàn)在不上去往后更沒有人能馱動你了!”這是一句再簡單,、再直白不過的話了,，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況,，即使自己已經(jīng)放棄,，但我們的團(tuán)隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團(tuán)隊的意義在戰(zhàn)斗時是力量......

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇六

為了提高管理學(xué)院團(tuán)學(xué)三大組織11級新干事的工作能力,，增強(qiáng)組織內(nèi)部干事的交流溝通,，組織部、行政事務(wù)部,、綜合事務(wù)部特地于11月5日組織了一次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn),。對于此次培訓(xùn)，我感觸良多：

1,、每項工作都有它的規(guī)范和流程,，就像素拓中我們進(jìn)行的每項游戲都有其各自的游戲規(guī)則一樣，在以后的團(tuán)學(xué)工作中,，我們在工作之前,，也必須得去了解、熟悉規(guī)范,，這是做好工作的基礎(chǔ),。

2、在工作中,，我們有時可能會以自我為中心,，甚至想超越規(guī)則而自行其事,。然而，個人的魯莽和造次,，都有可能會給整個部門帶來不好的影響,。因此，應(yīng)時刻牢記,，我是團(tuán)隊中的一員，要注重團(tuán)隊協(xié)作能力,。

3,、表面上看起來很難的事，其實并沒有想象中的那么困難,，就像游戲中所有人一開始都認(rèn)為不可能通過一卷軟紙把人運(yùn)到十米外的指定區(qū)域一樣,，但最終所有小組都做到了!相似地，在工作,、學(xué)習(xí)和生活中,，其實遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的,，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們奮力一搏,，勇敢地跨出一小步,，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會，實現(xiàn)人生一大步的跨越,。

4,、有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體協(xié)同配合,，這就是組建團(tuán)隊的意義和價值,。當(dāng)一個團(tuán)隊成立時，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系,，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作,，才能保證團(tuán)隊工作有序的開展，否則就只能像我們下午那樣,，白白地浪費(fèi)了1個小時的時間而仍然未能順利完成任務(wù),。同時，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功,，只有團(tuán)隊成員群策群力,，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊的目標(biāo),。

其實,，本次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的每個游戲都設(shè)置了很多困難，而面對某些“不可能”完成的任務(wù)時，我們都沒有選擇放棄和退縮,，因為每個成員都相信,，只要依靠團(tuán)隊的力量，就一定能戰(zhàn)勝困難,。堅持,、嘗試、團(tuán)隊的精神,，在這一刻顯得如此光芒四射,、熠熠生輝。而我們在本次戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)所獲得經(jīng)驗也必將使我們受益終生,。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇七

28日下午兩點(diǎn),，由團(tuán)委組織的新員工素質(zhì)拓展活動在公司籃球場精彩開始，這一次的活動主要是通過做游戲的方式增進(jìn)我們新員工之間的了解,，同時消除了同事之間的陌生感,，讓我們在做游戲的同時從中學(xué)到團(tuán)結(jié)、協(xié)助對于一個團(tuán)隊的意義和重要性,。

活動開始時,，我們被要求站成四排，女生獨(dú)立一排,，然后按照一二三四循環(huán)報數(shù),，有點(diǎn)被這突如其來的"怪異舉動"搞得暈咯，不過我們很快發(fā)現(xiàn)這是精心策劃的步驟,，目的是把我們隨機(jī)分成四個隊,，隨后每隊分派了2位培訓(xùn)導(dǎo)師。

導(dǎo)師告訴我們需要選出我們隊伍的隊長和隊花,，在大家的推舉下我來擔(dān)任我們隊的隊長,，隨后我們一起想出了我們隊伍的隊名、隊徽,、口號并擺出了我們隊伍特有的pose.

接下來,，我們在昂揚(yáng)的斗志中開始了第一場游戲，就是我們小組成員記住本組成員的名字,，規(guī)則確實有點(diǎn)難度,，因為每個成員需要記住自己前面組員的名字，最后一個記住所有人的名字,。經(jīng)過兩輪的試記憶,，我們發(fā)現(xiàn)有些隊員的短時記憶力比較強(qiáng)，有些比較弱,，因此我們決定重新排列組員的順序,，讓短時記憶比較強(qiáng)的成員站在隊伍的后面,，記憶力較弱的人站在前面。按著這樣的方法,，我們成組成員之間都急于完成自己任務(wù)卡上的任務(wù),，而且完成的很快，成員之間競爭很大,，但是七巧板只有5種顏色,，每個隊伍卻又6個小組，根本是供不應(yīng)求,，于是我們立即做出了改變,，大家后來一致認(rèn)為我們需要更多的團(tuán)結(jié)和協(xié)調(diào)，共同完成這次任務(wù),。

最后一個活動是"達(dá)芬奇密碼",這個任務(wù)是非常有難度的，雖然我們竭盡全力,、絞盡腦汁的想辦法提高效率和準(zhǔn)確率,，但是很可惜，直到最后我們都沒能完成任務(wù),。但是通過今天的素質(zhì)拓展活動,，我們學(xué)習(xí)到了很多東西。最重要的金屬團(tuán)結(jié)協(xié)作,，相互支持和鼓勵,，這僅是團(tuán)隊精神。,、

什么是團(tuán)隊精神,，團(tuán)隊精神就是犧牲。就是在團(tuán)隊需要的時候可以為團(tuán)隊坐車犧牲,，為整體任務(wù)的完成做出貢獻(xiàn),。在七巧板活動中，我們隊的第5小組,，就是為了大家的順利完成犧牲了自己的進(jìn)度,。同時在最后，第5小組也是冒著很大的壓力完成了自己的任務(wù),。團(tuán)隊精神就是貢獻(xiàn),。在我們需要完成拼出五種顏色的正方形時，第6小組率先完成,，這為整個隊伍完成任務(wù)加了助推劑,。團(tuán)隊也是需要正確領(lǐng)導(dǎo)的，團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)者,，需要明確的知道整個團(tuán)隊的任務(wù)是怎么樣的,，做出統(tǒng)籌的規(guī)劃和任務(wù)的分配,，讓團(tuán)隊發(fā)揮出更大的效用和作用，而成員則是盡全力完成屬于自己的任務(wù),。只有整個團(tuán)隊的通力合作才能發(fā)揮出一加一大于二的作用,。

在活動中，也暴露出了很多自己的不足,，比如自己對整個隊伍的任務(wù)都不是很清楚就開始做任務(wù),，同時應(yīng)該分清楚任務(wù)孰輕孰重，綜合利弊再做出選擇優(yōu)先要做的任務(wù),。同時沒有很好的動員隊伍內(nèi)部的力量,，讓大家都積極踴躍起來，自己在這方面的能力還是有待提高,，在今后的工作中會多多學(xué)習(xí),。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇八

前兩天，我參加了xx戶外運(yùn)動俱樂部的拓展培訓(xùn),，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中,，輕松和諧的氣氛下,，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自——團(tuán)隊的力量! 拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn),。體驗式培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講,。在體驗式培訓(xùn)中,，學(xué)員是過程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有：綜合活動性,、挑戰(zhàn)極限,、集體中的個性、高峰體驗,、自我教育,。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練等,。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達(dá)到"磨練意志、陶冶情操,、完善人格,、熔煉團(tuán)隊"的培訓(xùn)目的。 這是本人參加的第二次參加xx戶外運(yùn)動俱樂部的拓展培訓(xùn),，經(jīng)過訓(xùn)練,，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別,。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊合作的重要性;加強(qiáng)學(xué)員團(tuán)隊的榮譽(yù)感和歸宿感;清楚個人團(tuán)隊中的定位與責(zé)任;掌握溝通技巧，提高溝通能力;加強(qiáng)競爭意識,，熔煉團(tuán)隊合作精神;加強(qiáng)自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能,，熱情投入團(tuán)隊訓(xùn)練。

訓(xùn)練開始前先進(jìn)行了團(tuán)隊建設(shè),。破冰起航營造團(tuán)隊氣氛,，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ),。大家一起高聲回答“好”,、“很好”、“非常好”,，振興士氣,，鼓舞斗志。團(tuán)隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解,，消除緊張,，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。本項目的體力消耗為低,、難易值為低。 這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”,、“人生交叉點(diǎn)”,、“荒島求生”、“意大利粉”,、“密碼傳遞”等等,，都是以團(tuán)隊合作的項目為主。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上,，手提著繩子,，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個團(tuán)隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊精神為目標(biāo),，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目,，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解,、默契,，提高了大家的組織策劃、溝通技巧,、團(tuán)隊配合能力等,。

“人生交叉點(diǎn)”屬于個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大,、體能冒險最小的原則設(shè)計,，這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗,。

“荒島求生”主要考驗團(tuán)隊的分工合作，對資源的充分運(yùn)用和時間資源的分配,，提升對目標(biāo)管理的意識,。

其中團(tuán)隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下,，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到,。然后通過身體語言來引導(dǎo)，用盡繩子圍成一個正方形,，把球放在正方形的中間,，組成一個意大利粉的形狀。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性,，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗,。而在這個項目中，每個人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者,，通過這種換位思維方法,，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通,。本人通過活動認(rèn)識到溝通是一門藝術(shù),，它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關(guān)系的鑰匙，一個成功人士必備的能力,。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要,。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮,，解決干部職工在工作和生活上的困難,，將使大家更團(tuán)結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn),。

總的來說,，我體會到以下幾點(diǎn)：一是團(tuán)隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員,。團(tuán)隊的力量是巨大的,，有很多事情必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員，有很多事情必須靠團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力才能完成,。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時,，就覺得自已還是很棒的,。三是決不輕言放棄。我體會到,，能多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會輕易放棄,，今后的自我一定會更好。通過拓展訓(xùn)練,，我如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能,，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心,，更為融洽地與群體合作?；仡?，將使我消化、整理,、提升訓(xùn)練中的體驗,，以便達(dá)到活動的具體目的?？偨Y(jié),，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo),。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇九

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊意識 ,、空中鋼絲、信任背摔,、珠行萬里、渡河,、孤島求生,、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。體會最深的有以下幾點(diǎn)：

一,、明確責(zé)任,，落實分工極其重要。

每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排,，僅說些意見,，時間稍長，便按耐不住,，跳將出來,，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂,。因此，在具體工作中,，我們要明確分工,、落實責(zé)任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二,、做事要先做計劃，再開展行動,。

在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時,，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實工作中,，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標(biāo),，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果,，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向,，我們才會事半功倍。

三,、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,。

在工作中，我們要看到差異,、容納差異,、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長補(bǔ)短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，通過分析,、判斷，充分了解它的本質(zhì),，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。

四、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量,。

拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”。更確切地說,，拓展是一種感悟和體驗,，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運(yùn)動,。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越,，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動,。在拓展訓(xùn)練中,，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限,，意志和精神的力量是無限的,。在訓(xùn)練中，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn)。

五,、團(tuán)隊需要核心和靈魂,。

沒有靈魂的團(tuán)隊，就像盤散沙，不可想象,。幾個集體項目如果沒有人指揮,，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊不僅僅是幾個人,，幾十個人，甚至幾百個人,，幾千個人站在一起就能稱為團(tuán)隊,，而且在團(tuán)隊中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱為團(tuán)隊。在訓(xùn)練中,，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi),，團(tuán)隊里34個人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去,，我們相互幫助，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊,，將會是一事無成,，而一個親密無間的團(tuán)隊將會是無堅不摧的。

六,、相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石,，離開信任的團(tuán)隊是松散的團(tuán)隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊,，建立一支相互信任的團(tuán)隊,，比任何激勵都重要。

在“信任倒”項目中,，最能證明這一點(diǎn),，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下,，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞,，而且,，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨(dú)自通過的,，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

七,、學(xué)會溝通和理解,。

語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中,，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通,，減少隔閡,，減少矛盾，多些理解,，多些支持,，就會避免諸多不必要的麻煩。

八,、懂得擺正自己的位置,。

在團(tuán)隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn),。其身不正,，無以自立。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中,，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽,，我們要善于正視自己，擺正位置,，善于挖掘自身潛力,，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作,。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊意識,，同時挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自己,，時時保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神!

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運(yùn)用到實際工作中去，用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人......

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇十

今天是一個很有意義的日子,，因為我們選在這個周六進(jìn)行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設(shè)施,。在55路車上，我們坐了十個多個站,，終于,，下車了，我們以為到了,。誰知道趙老師說了一句,，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行,，在半小時后,，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開始了今天的活動,。項目三個：一,、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三,、蒙眼用繩結(jié)五角星,。

我們被分成四組：長江一號，絕隊,，石頭隊,，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌,。我們被告知,，我們的活動是團(tuán)隊活動，團(tuán)隊合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào),。團(tuán)隊精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一。

團(tuán)隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團(tuán)隊中的每一個個體相互團(tuán)結(jié),，群策群力，才能共同完成目標(biāo),。在拓展中,，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織,，協(xié)調(diào)和配合好，,。隊名,，隊歌，口號,，造型使團(tuán)隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊合作意識,，因為靠一個人的力量是不可能成功的,。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一,，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展,，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的,。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中,，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時,，我們也正得到回報,，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持,，鼓勵和祝福。

所有的感動,，也許會是讓心靈的震撼,，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動的音符,。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶,。

時光，往往在我們徘徊,，迷茫,，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去,，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景,，要做的,，就是足夠真誠，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂,，感悟生活,，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力,，用心去做每件事，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足 !

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇十一

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣,，通過各種設(shè)施來鍛煉自己,。 我們的訓(xùn)練是從昨天下午1：50開始的，通過一天半的時間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水、電網(wǎng),、逃生墻等項目,。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的,，就是在一個圓圈范圍內(nèi),，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。

逃生墻,，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去,。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯,，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去,，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運(yùn)動中,，大家都在堅持,，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了,。這就是力量,，團(tuán)結(jié)的力量。

我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊的力量是無窮的,，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ摹Ｈ绻恍?，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以,，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團(tuán)隊的協(xié)作，在團(tuán)隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來,，但請你不要生氣,，因為你的團(tuán)隊都能通過。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊合做,、團(tuán)隊協(xié)作等詞語,。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊中你都要全心的投入到團(tuán)隊中去，都要充分的相信你的隊友,，都不要成個人主義,，都要聽從i指揮，都要有為團(tuán)隊付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊友,。

在今天傍晚，活動快要結(jié)束的時候,，教練說了一番 話,，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清楚了,，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責(zé)任，一種信任,，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂,。這些很難嗎?

這次活動,，讓我明白了團(tuán)隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實踐,，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練,，謝謝各位隊友,。謝謝

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇十二

首先感謝新疆公司給我們精心安排的這次培訓(xùn)體驗，非常有幸能夠參加其中,，班組長管理提升培訓(xùn)使我對班組管理有了更深的體會,，同時也是自我完善、自我提升,、自我超越的過程,。

五天的培訓(xùn)很快就過去了，內(nèi)容豐富而充實,，點(diǎn)點(diǎn)滴滴都在腦海中浮現(xiàn),，感受頗多，具體如下：

1,、班組作為企業(yè)最基本的單元，所有上級下達(dá)的任務(wù),、安排到這里都將變成具體的一項項工作,，班組長就是這個承上啟下，既是領(lǐng)導(dǎo)者又是直接生產(chǎn)者,。所以班組長要提高自身能力,，充分發(fā)揮班組的積極性，注意總結(jié)反思,，輔助上級完成各項工作,。

2、要讓領(lǐng)導(dǎo)做選擇題,，自己做思考題,。這一點(diǎn)很重要，領(lǐng)導(dǎo)每天要面對很多問題,，根本沒有太多的精力來逐一思考處理來自基層班組的全部問題,。作為一名稱職的班組長，我們就要把班組中的問題先思考并提出幾套解決方案,，然后在向領(lǐng)導(dǎo)匯報,，讓領(lǐng)導(dǎo)來選擇決定。這樣不僅個人能力在思考解決問題的過程中得到了提高,，領(lǐng)導(dǎo)也能在"做選擇題"的過程中不斷認(rèn)可你的能力,。

3、作為一個班組或者團(tuán)隊,，良好的氛圍很重要,，大家相互融洽相互配合，會促進(jìn)各項工作更快的完成,，同時組員間的互相信任尤為重要,，個人的才智是有限度,，當(dāng)班組所有成員都貢獻(xiàn)出自己的才智，那將是無窮的能量,。

4,、對待每項工作要有章法，先做好計劃,、然后按照方案實施,、過程中檢查落實情況、過后總結(jié)改進(jìn)完善,。通過積累經(jīng)驗,，漸漸形成一種模式或者說是班組特有的班組工作風(fēng)格、默契,，最終形成班組文化,。

5、一個團(tuán)隊有多種角色,，領(lǐng)導(dǎo)者,、協(xié)作者、觀望者,、質(zhì)疑者,，運(yùn)用好各種角色，培養(yǎng)團(tuán)隊成員具備各角色的能力,，實現(xiàn)一崗空缺有人能補(bǔ),，一人不在工作繼續(xù)。

結(jié)合自身工作崗位,，在今后的工作中還需加強(qiáng)以下幾方面：

1,、培訓(xùn)。作為水電值長,，要充分認(rèn)識培訓(xùn)工作的重要性,，認(rèn)真做好值內(nèi)的基礎(chǔ)培訓(xùn)工作，要清楚的告訴值成員,，我們的責(zé)任是什么,，要怎么做，切實開展各類專業(yè)及安全培訓(xùn),，是我們?nèi)粘９ぷ鞯靡皂樌_展的保障,。

2、規(guī)程,。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇十三

拓展訓(xùn)練是一種塑造團(tuán)隊活力,、推動個人素質(zhì)成長的訓(xùn)練課程，通過豐富生動，寓意深刻的訓(xùn)練內(nèi)容,，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段,，讓每一個拓展訓(xùn)練科目都蘊(yùn)涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團(tuán)隊和每個成員的潛意識中,。在當(dāng)今的社會競爭發(fā)展中,，擁有良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是mba精英人才應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是塑造現(xiàn)代人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。

這次戶外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的一天，但留在我心里的震撼卻難以磨滅,?；仡櫿麄€拓展訓(xùn)練過程中，我們從剛開始的團(tuán)隊建設(shè),，到“畢業(yè)墻”前相互信任的彼此幫扶;從起初的彼此陌生,，到在團(tuán)隊成員的鼓勵聲中勇敢的邁出斷橋項目中一步;從項目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟，到游戲中蘊(yùn)涵的人生體悟;無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮,。

一,、高效的執(zhí)行力，良好溝通與配合,。

首先是拓展項目“環(huán)環(huán)相扣”和“拯救大兵”,，讓大家在驚險而緊張的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我，勇于把握機(jī)會，信任團(tuán)隊,?！碍h(huán)環(huán)相扣”項目要求團(tuán)隊全體成員手牽手不能分開，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈,，在保持連體的情況下從指定的起點(diǎn)達(dá)到終點(diǎn)，這個項目考驗的是團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力?！罢却蟊表椖恳竺咳耸殖忠还?jié)“生命通道”，通過節(jié)節(jié)相連,，為若干個“乒乓球”大兵構(gòu)筑一條從敵后前線回到后方的通道,，整個過程要求學(xué)員不能用手觸碰、大兵之間也不能觸碰,、不能倒退,，這是檢驗溝通與配合的項目。教官介紹項目的話音剛落,，我們“狼牙隊”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進(jìn)的方式和節(jié)奏,。在隊長的帶領(lǐng)下，大家統(tǒng)一按照方案執(zhí)行。伴著整齊有序的腳步,，相互會意地微笑鼓勵,，我們終于第一個抵達(dá)終點(diǎn)。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累,，集體榮譽(yù)感從心底油然而生,。

二、“跳出真我”,，樹立自信心,，挑戰(zhàn)自我，把握機(jī)遇

“高空斷橋”項目要求隊員在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來才算完成,。當(dāng)我一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳,。腳下僅有一條木板,手中沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶,，但我仍心存恐懼,。此時此刻，聽著下面隊友熱情的加油聲,，剛剛的豪言壯語浮現(xiàn)在心頭,，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路,，下定決心,，深吸一口氣，正視前方,，縱身往前一躍,，“好!”隊友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來。大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起,，讓我對自己充滿信心。這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心,，挖掘自身的潛力,，挑戰(zhàn)自我。

三,、信任團(tuán)隊,，團(tuán)結(jié)一致

“鼓動人心”，“如果在一面面積不到1/3平方米的花鼓上,，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的平穩(wěn),。然后將一個排球放在鼓面上,，在大家的通力協(xié)作下，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起,。你們團(tuán)隊能顛多少個呢?”這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題,。“這個項目好難啊!”,、“估計能顛10個吧”,、“一個人歪了球就要掉下去了啊!”，場上充斥著疑惑和小心翼翼的聲音,。這是一個難度較大的項目,，沒有固定的目標(biāo)達(dá)成值，但卻是挑戰(zhàn)團(tuán)隊協(xié)作的項目,?！袄茄狸牎蓖ㄟ^民主討論形成決策，讓每個隊員都了解決策的結(jié)果和實施的過程,，堅決執(zhí)行決策,，同時聽取隊長在活動過程中的調(diào)整和應(yīng)對。第一次一百四十下!第二次三百二十九下!第三次六百一十三下!我們通過合理配置人力資源和團(tuán)結(jié)協(xié)作使結(jié)果最終遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了原定的期望值,，看到了團(tuán)隊更大的潛力,，使大家更加緊密的融合在一起。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇十四

前兩天,，我參加了凌鷹戶外運(yùn)動俱樂部的拓展培訓(xùn),，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，雖然大雨不時地光顧我們,，但同事們在大自然的懷抱中,，輕松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便,，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵,，充分地體會來自——團(tuán)隊的力量!

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn),。體驗式培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí),，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓(xùn)中,，學(xué)員是過程的主宰,。拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有：綜合活動性、挑戰(zhàn)極限,、集體中的個性,、高峰體驗、自我教育,。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練,、人格訓(xùn)練,、管理訓(xùn)練等。通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達(dá)到"磨練意志,、陶冶情操,、完善人格、熔煉團(tuán)隊"的培訓(xùn)目的,。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運(yùn)動俱樂部的拓展培訓(xùn),，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別,。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊合作的重要性;加強(qiáng)學(xué)員團(tuán)隊的榮譽(yù)感和歸宿感;清楚個人團(tuán)隊中的定位與責(zé)任;掌握溝通技巧,，提高溝通能力;加強(qiáng)競爭意識，熔煉團(tuán)隊合作精神;加強(qiáng)自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能,，熱情投入團(tuán)隊訓(xùn)練,。

訓(xùn)練開始前先進(jìn)行了團(tuán)隊建設(shè)。破冰起航營造團(tuán)隊氣氛,，打破隔膜,，建立相互信任的基礎(chǔ)。大家一起高聲回答“好”,、“很好”,、“非常好”，振興士氣,，鼓舞斗志,。團(tuán)隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張,，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去,。本項目的體力消耗為低、難易值為低,。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”,、“人生交叉點(diǎn)”、“荒島求生”,、“意大利粉”,、“密碼傳遞”等等，都是以團(tuán)隊合作的項目為主,。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上,，手提著繩子，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離,。這個團(tuán)隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊精神為目標(biāo),，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任,、理解,、默契,，提高了大家的組織策劃、溝通技巧,、團(tuán)隊配合能力等,。

“人生交叉點(diǎn)”屬于個人項目。本著心理挑戰(zhàn),、體能冒險最小的原則設(shè)計,這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗,。

“荒島求生”主要考驗團(tuán)隊的分工合作，對資源的充分運(yùn)用和時間資源的分配,，提升對目標(biāo)管理的意識,。

其中團(tuán)隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下,，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到,。然后通過身體語言來引導(dǎo)，用盡繩子圍成一個正方形,，把球放在正方形的中間,，組成一個意大利粉的形狀。充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性,，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗,。而在這個項目中，每個人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者,，通過這種換位思維方法,，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通,。本人通過活動認(rèn)識到溝通是一門藝術(shù),，它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關(guān)系的鑰匙，一個成功人士必備的能力,。其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要,。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮,，解決干部職工在工作和生活上的困難,，將使大家更團(tuán)結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn),。

總的來說,，我體會到以下幾點(diǎn)：一是團(tuán)隊的力量大于個人力量之和,，并且成功必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員,。團(tuán)隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員,，有很多事情必須靠團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力才能完成,。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時,，就覺得自已還是很棒的,。三是決不輕言放棄。我體會到,，能多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好,。通過拓展訓(xùn)練,，我如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作,?；仡櫍瑢⑹刮蚁?、整理,、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達(dá)到活動的具體目的,?？偨Y(jié)，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去,，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo),。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇十五

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊意識 、空中鋼絲,、信任背摔,、珠行萬里、渡河,、孤島求生,、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。體會最深的有以下幾點(diǎn)：

一,、明確責(zé)任,，落實分工極其重要,。

每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排,，僅說些意見,，時間稍長，便按耐不住,，跳將出來,，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂,。因此，在具體工作中,，我們要明確分工,、落實責(zé)任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二,、做事要先做計劃，再開展行動,。

在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時,，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實工作中,，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標(biāo),，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果,，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向,，我們才會事半功倍。

三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,。

在工作中,，我們要看到差異,、容納差異,、協(xié)調(diào)差異、利用差異,，在差異中取長補(bǔ)短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過分析、判斷,，充分了解它的本質(zhì),，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面。

四,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高,，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”,。更確切地說,，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運(yùn)動,。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自我,、認(rèn)識生命的活動,。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個人的能力有限,，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn),。

五、團(tuán)隊需要核心和靈魂,。

沒有靈魂的團(tuán)隊,，就像盤散沙，不可想象,。幾個集體項目如果沒有人指揮,，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊不僅僅是幾個人,，幾十個人，甚至幾百個人,，幾千個人站在一起就能稱為團(tuán)隊,，而且在團(tuán)隊中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱為團(tuán)隊。在訓(xùn)練中,，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi),，團(tuán)隊里34個人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去,，我們相互幫助，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊,，將會是一事無成,，而一個親密無間的團(tuán)隊將會是無堅不摧的。

六,、相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石,，離開信任的團(tuán)隊是松散的團(tuán)隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊,，建立一支相互信任的團(tuán)隊,，比任何激勵都重要。

在“信任倒”項目中,，最能證明這一點(diǎn),，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中,，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞，而且,，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨(dú)自通過的,，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

七,、學(xué)會溝通和理解,。

語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá),。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中，我們面對各種問題與事情時,，若能及時溝通,，減少隔閡，減少矛盾,，多些理解,，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩,。

八,、懂得擺正自己的位置。

在團(tuán)隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧,，同時也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn),。其身不正，無以自立,。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己,，擺正位置,，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地,、實實在在地做好本職工作,。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊意識,，同時挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自己,，時時保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神!

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運(yùn)用到實際工作中去，用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人......

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇十六

拓展訓(xùn)練是一種塑造團(tuán)隊活力,、推動個人素質(zhì)成長的訓(xùn)練課程,，通過豐富生動，寓意深刻的訓(xùn)練內(nèi)容,，以體驗啟發(fā)作為基本教育手段,，讓每一個拓展訓(xùn)練科目都蘊(yùn)涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團(tuán)隊和每個成員的潛意識中,。在當(dāng)今的社會競爭發(fā)展中,，擁有良好的團(tuán)隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是mba精英人才應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是塑造現(xiàn)代人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。

這次戶外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的一天，但留在我心里的震撼卻難以磨滅,?；仡櫿麄€拓展訓(xùn)練過程中，我們從剛開始的團(tuán)隊建設(shè),，到“畢業(yè)墻”前相互信任的彼此幫扶;從起初的彼此陌生,，到在團(tuán)隊成員的鼓勵聲中勇敢的邁出斷橋項目中一步;從項目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟，到游戲中蘊(yùn)涵的人生體悟;無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮,。

一,、高效的執(zhí)行力，良好溝通與配合,。

首先是拓展項目“環(huán)環(huán)相扣”和“拯救大兵”,，讓大家在驚險而緊張的環(huán)節(jié)中挑戰(zhàn)自我，勇于把握機(jī)會,，信任團(tuán)隊,。“環(huán)環(huán)相扣”項目要求團(tuán)隊全體成員手牽手不能分開,，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈,，在保持連體的情況下從指定的起點(diǎn)達(dá)到終點(diǎn),，這個項目考驗的是團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力?！罢却蟊表椖恳竺咳耸殖忠还?jié)“生命通道”,，通過節(jié)節(jié)相連，為若干個“乒乓球”大兵構(gòu)筑一條從敵后前線回到后方的通道,，整個過程要求學(xué)員不能用手觸碰,、大兵之間也不能觸碰、不能倒退,，這是檢驗溝通與配合的最佳項目,。教官介紹項目的話音剛落，我們“狼牙隊”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進(jìn)的方式和節(jié)奏,。在隊長的帶領(lǐng)下,，大家統(tǒng)一按照方案執(zhí)行。伴著整齊有序的腳步,，相互會意地微笑鼓勵,，我們終于第一個抵達(dá)終點(diǎn),。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累,，集體榮譽(yù)感從心底油然而生。

二,、“跳出真我”,，樹立自信心，挑戰(zhàn)自我,，把握機(jī)遇

“高空斷橋”項目要求隊員在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來才算完成。當(dāng)我一步一步爬上8米高空之時,，心里早已怦怦直跳,。腳下僅有一條木板,手中沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫,，盡管有保險帶,，但我仍心存恐懼。此時此刻,，聽著下面隊友熱情的加油聲,，剛剛的豪言壯語浮現(xiàn)在心頭，既然已經(jīng)上來了,，就沒有退路,，下定決心，深吸一口氣,，正視前方,，縱身往前一躍,，“好!”隊友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來。大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起,，讓我對自己充滿信心。這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心,，挖掘自身的潛力,，挑戰(zhàn)自我。

三,、信任團(tuán)隊,，團(tuán)結(jié)一致

“鼓動人心”，“如果在一面面積不到1/3平方米的花鼓上,，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的平穩(wěn),。然后將一個排球放在鼓面上，在大家的通力協(xié)作下,，使鼓有節(jié)奏地平穩(wěn)地把球連續(xù)地顛起,。你們團(tuán)隊能顛多少個呢?”這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題?！斑@個項目好難啊!”,、“估計能顛10個吧”、“一個人歪了球就要掉下去了啊!”,，場上充斥著疑惑和小心翼翼的聲音,。這是一個難度較大的項目，沒有固定的目標(biāo)達(dá)成值,，但卻是挑戰(zhàn)團(tuán)隊協(xié)作的最佳項目,。“狼牙隊”通過民主討論形成決策,，讓每個隊員都了解決策的結(jié)果和實施的過程,，堅決執(zhí)行決策，同時聽取隊長在活動過程中的調(diào)整和應(yīng)對,。第一次一百四十下!第二次三百二十九下!第三次六百一十三下!!!我們通過合理配置人力資源和團(tuán)結(jié)協(xié)作使結(jié)果最終遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了原定的期望值,，看到了團(tuán)隊更大的潛力，使大家更加緊密的融合在一起,。

素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得篇十七

昨天(4月24日),，我參加了學(xué)院組織的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。通過這次機(jī)會,，以游戲的形式體驗了一個團(tuán)隊實現(xiàn)目標(biāo)的過程,，作為團(tuán)隊中的一分子參與其中，我受益匪淺,，感觸良深!短短一天的培訓(xùn),，不僅把妙趣橫生的游戲同人生,、事業(yè)、團(tuán)隊,、伙伴聯(lián)系在了一起,，更給我們?nèi)w參訓(xùn)人員帶來了無窮的樂趣、信心,、勇氣和思索,，引起了心靈的強(qiáng)烈震撼和共鳴!

我們九點(diǎn)到達(dá)山東省青少年素質(zhì)拓展中心，進(jìn)行短暫的休息后,，教練將我們分成十三個隊,，還有一個特殊的隊伍，那就是我們的教師隊伍,。我們每個隊都有自己的隊長,、口號，每個隊相互競爭,，又相互鼓勵,，通過這種形式是大家打破了隔閡，更加積極的融入到團(tuán)隊之中,，讓我們的團(tuán)隊變得更好,、更強(qiáng)。

九點(diǎn)半左右培訓(xùn)正式開始,。一共七個項目----“不倒森林”,、“穿越時空”、“激情節(jié)拍”,、“野炊”、“游軌電車”,、“羅漢塔”和“穿越畢業(yè)墻”,。

“不倒森林”、“穿越時空”和“激情節(jié)拍”這三個項目是上午做的,，我們一,、二、三,、四隊被分在第一小組,，每小隊之間進(jìn)行pk。教練對我們進(jìn)行了游戲示范還有必要的規(guī)則后,，讓我們每個小組自己進(jìn)行訓(xùn)練,。在訓(xùn)練過程中我們每個人都積極發(fā)現(xiàn)問題、總結(jié)經(jīng)驗,，還有研究策略,。經(jīng)過半個小時左右的練習(xí)我們已經(jīng)熟悉了游戲,。在最后的比賽中我們四隊也獲得了優(yōu)異的成績。臨到中午劉教官對我們的比賽做了細(xì)致的總結(jié);通過這個項目,，我們體會到團(tuán)隊協(xié)作的重要性,。通常在一個團(tuán)隊中決定團(tuán)隊效益的往往不是最快的那一個，而是最慢的那一個,，因此,，由游戲延伸到工作中，我們?nèi)绾翁岣邎F(tuán)隊的效益,，值得我們每一個人深思,。還有教導(dǎo)我們要學(xué)會寬容、學(xué)會信任,。

中午的野炊是我們最輕松的時刻,，我們分工明確，有人洗菜,、有人切菜,、有人做菜、有人點(diǎn)火,、還有人在做準(zhǔn)備工作,。每個人都有自己的任務(wù)，并且很好的完成了任務(wù),，為大家準(zhǔn)備了一個豐富的午餐,。通過野炊人我們學(xué)會要學(xué)會發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，學(xué)會分工,，同時也加強(qiáng)了我們的互相了解,。

下午進(jìn)行了“游軌電車”、“羅漢塔”,。 “游軌電車”這個游戲 是為了考驗我們團(tuán)隊之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力還有默契程度,。結(jié)果我們在隊長的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下還有我們各位組員的努力下很好的完成了比賽，并獲得第二名的好成績,?！傲_漢塔”這個游戲重在考驗我們團(tuán)隊的思想統(tǒng)一問題，一開始我們總是出現(xiàn)一些失誤,，但是經(jīng)過我們的討論,，我們有了還幾套方案，最后并且出色的完成了任務(wù),，他教育我們做什么事要有目的性,，還要有幾套方案以防止一些意外的事情。通過這兩個或濃厚我們來的畢業(yè)墻,。而本次培訓(xùn)的最后一個項目“翻越畢業(yè)墻”則是讓我們永生難忘的,。

教練把我們帶到4.2米高的一面木墻前面,，告訴我們不允許用任何的外力要讓每個成員全部到達(dá)上方，并且人我們二百人在四十分鐘之內(nèi)全部完成,。一開始我們都不敢想象,，但是為了學(xué)院的名譽(yù)我們多懷著必勝的信心去努力著。在項目開始前,，我們部署作戰(zhàn)計劃,，分配資源，選出幾名成員做“人梯”和幾名成員先到達(dá)上方然后幫忙拉下面的人,。一切準(zhǔn)備就緒,，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴,。大家都毫無怨言主動去做人梯,，讓別的伙伴踩在自己的上背上肩膀上爬上去。其他的伙伴則是緊緊的圍繞在人梯周圍為在向上爬的伙伴做保護(hù),。一切都按計劃進(jìn)行這,，能聽到的有伙伴們沉重的呼吸聲和有力的心跳聲、還有同學(xué)們的加油聲“英才加油”,。一個個有力的肩膀,、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水,，每個人都在借助身邊人的力量向上爬,，我的肩膀就是你的階梯，幫助他人也是在幫助自己,，沒有人遲疑,，沒有人退縮……

當(dāng)教官告訴我們僅僅用了26分鐘就順利地完成了任務(wù)，我們每一個人都雀躍歡呼,。最后大家流著淚擁抱到一起時,，我真正的感覺到我們的團(tuán)隊是是最偉大的，我的伙伴們是最可愛的人!這一刻我們?yōu)樽约候湴?，為英才驕傲?/p>

這是一個不同尋常的項目，它讓我身臨其境地體會到了團(tuán)隊的力量,。更為重要的是,，讓我知道了這世界上沒有什么事情是不可能的。做任何事情我們都要有目標(biāo),、計劃和信心!我們的潛能超出了我們的想像!競爭與合作都是達(dá)到目的的手段!群體的力量是無窮的!

這一次的拓展培訓(xùn)讓我感觸良多,。我體會到以下幾點(diǎn)：一是團(tuán)隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員,。團(tuán)隊的力量是巨大的,，有很多事情必須同時屬于團(tuán)隊的每一個成員,，有很多事情必須靠團(tuán)隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成,。二是真切體會了“人的潛力是深不可測的”這樣一個道理,。當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的,。三是決不輕言放棄,。我體會到，能多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會輕易放棄,，今后的自我一定會更好。