工作學(xué)習(xí)中一定要善始善終,，只有總結(jié)才標(biāo)志工作階段性完成或者徹底的終止。通過(guò)總結(jié)對(duì)工作學(xué)習(xí)進(jìn)行回顧和分析,，從中找出經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),，引出規(guī)律性認(rèn)識(shí)，以指導(dǎo)今后工作和實(shí)踐活動(dòng),?？偨Y(jié)書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇總結(jié)呢,？下面是小編為大家?guī)?lái)的總結(jié)書(shū)優(yōu)秀范文,，希望大家可以喜歡。

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇一

一,、明確責(zé)任,，落實(shí)分工極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí),，每個(gè)人開(kāi)始尚能聽(tīng)著隊(duì)長(zhǎng)安排,，僅說(shuō)些意見(jiàn)，時(shí)間稍長(zhǎng),，便按耐不住,，跳將出來(lái)，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂,。因此，在具體工作中,，我們要明確分工,、落實(shí)責(zé)任，堅(jiān)決杜絕“政出多門(mén)”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二,、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng),。在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí),，大家并沒(méi)有先急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人先找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過(guò)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實(shí)工作中,，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo),，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果,，才能確定過(guò)程中所要采取的方法與步驟,。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍,。

三,、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題換位思考。在工作中,，我們要看到差異,、容納差異、協(xié)調(diào)差異,、利用差異,，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過(guò)溝通交流,，才能建立多贏的局面。

四,、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高,，更多的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱(chēng)它是“小游戲、大道理”,。更確切地說(shuō),，拓展是一種感悟和體驗(yàn)，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識(shí)自我,、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng),。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個(gè)人的能力有限,，意志和精神的力量是無(wú)限的。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺(jué)這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn)。

五,、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂,。沒(méi)有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤(pán)散沙,，不可想象,。幾個(gè)集體項(xiàng)目如果沒(méi)有人指揮，沒(méi)有簡(jiǎn)單的謀劃,，沒(méi)有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時(shí)間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人,，甚至幾百個(gè)人,，幾千個(gè)人站在一起就能稱(chēng)為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱(chēng)為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中,，我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi),，團(tuán)隊(duì)里34個(gè)人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個(gè)人的力量是無(wú)論怎樣也翻不過(guò)去,，我們相互幫助，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”。一盤(pán)散沙的團(tuán)隊(duì),，將會(huì)是一事無(wú)成,，而一個(gè)親密無(wú)間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無(wú)堅(jiān)不摧的。

六,、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石,，離開(kāi)信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì)，是毫無(wú)戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì),，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì),，比任何激勵(lì)都重要。在“信任倒”項(xiàng)目中,，最能證明這一點(diǎn),，每個(gè)人站在高臺(tái)上，身體直直的向后倒下,，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中,，需要所有的隊(duì)員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過(guò)所有的網(wǎng)洞,，而且，這些網(wǎng)洞在沒(méi)有別人的幫助下是很難色一個(gè)人獨(dú)自通過(guò)的,，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任,，相互支持

七、學(xué)會(huì)溝通和理解,。語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達(dá),。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中,，我們面對(duì)各種問(wèn)題與事情時(shí),，若能及時(shí)溝通,，減少隔閡，減少矛盾,，多些理解,，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩,。

八,、懂得擺正自己的位置。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長(zhǎng)處與智慧,，同時(shí)也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn),。其身不正，無(wú)以自立,。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己,，擺正位置,，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實(shí)地,、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作,。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氛圍,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí),，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己,，要相信自己,，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個(gè)人......

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇二

這是我參加此次拓展訓(xùn)練的最主要的感受和收獲,，通過(guò)7月15日的拓展訓(xùn)練，我看到了我們團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)和空前的凝聚力,，看到了每個(gè)人的善良和勇敢,，看到了大家的互相鼓勵(lì)和互相幫助，一幫好的伙伴在一塊工作、生活,，我相信,，每天都會(huì)非常快樂(lè),，每天都會(huì)有進(jìn)步,。訓(xùn)練完了，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人,，我真的感覺(jué)到：親愛(ài)的伙伴,，我們前生有緣，既然走到一個(gè)集體,，我不想讓任何一個(gè)伙伴離去,，我們是兄弟姐妹，我們是一家人,。

收獲一：吃透游戲規(guī)則再行動(dòng)

現(xiàn)在講究按游戲規(guī)則辦事,，如果吃不透游戲規(guī)則匆匆下手，輕則偏離方向,，重則謬之千里,。在此次拓展訓(xùn)練中，孤島求生和盲人方針兩個(gè)項(xiàng)目都讓我們對(duì)游戲規(guī)則有了新的認(rèn)識(shí),。在做盲人方陣項(xiàng)目時(shí)教練給我們的指令是：給你們一團(tuán)繩子,，大家看清周?chē)沫h(huán)境，在30分鐘之內(nèi)在指定地點(diǎn),，所有人帶上眼罩后用這一團(tuán)繩子圍成一個(gè)最大的正方形,，并且所有團(tuán)隊(duì)成員均勻的分布在正方形四周。經(jīng)過(guò)了半小時(shí)的折騰,，我們的作品出來(lái)了,，當(dāng)摘掉眼罩時(shí)大家目瞪口呆，作品自然是不及格,，原因是我們沒(méi)有吃透游戲規(guī)則就匆匆下手,，結(jié)果可想而知。教練重申游戲規(guī)則時(shí),，我們才恍然大悟,，原來(lái)我們都將一團(tuán)繩子理解成一根繩子了,。孤島求生也給我們好好的上了一課,，無(wú)論是盲人島、啞人島,，還是正常人島,，拿到自己的游戲規(guī)則時(shí)都似懂非懂，結(jié)果出現(xiàn)了互相不理解，互相不信任,，不但有限的時(shí)間內(nèi)未完成任務(wù),，而且出現(xiàn)了很多誤會(huì)。

收獲二：要學(xué)會(huì)用多種溝通方式進(jìn)行溝通

“和諧”兩個(gè)字現(xiàn)在可是流行詞,，我認(rèn)為創(chuàng)造和諧社會(huì)最主要的是良性溝通,。什么事情只要溝通好了，做起來(lái)就簡(jiǎn)單了,。廣告人更是如此,，廣告就是溝通，因此廣告人一定要具備超強(qiáng)的溝通能力,，掌握豐富,、可行、使用的溝通方式,。同樣孤島求生和盲人方針這兩個(gè)項(xiàng)目,，讓我們對(duì)溝通有了更特殊的理解。在這兩個(gè)項(xiàng)目中由于我們的角色都發(fā)生了變化,，有的變成了盲人,，有的變成了啞人，作為正常人突然成了盲人,、啞人,，正常溝通成了大問(wèn)題，還好,，在一度手足無(wú)措的恐慌和混亂中,，有人想到了做手勢(shì)、在手上寫(xiě)信或發(fā)出統(tǒng)一的聲音去給伙伴一準(zhǔn)確的信息傳達(dá),，尤其是在孤島求生中,，大家體驗(yàn)更深，啞人由于不能張口,，大家看著那張游戲規(guī)則表茫然,、傻笑、不知所措,，后來(lái)終于想出用共同擊掌向盲人傳達(dá)有人要救他們的信息時(shí),，盲人由于不知游戲規(guī)則卻豪無(wú)所知，在哪兒擺起了pose,，拍起了照,，當(dāng)啞人終于弄明白了去救盲人時(shí)，到了哪里卻不知如何與盲人溝通,，一味的擊掌,，但是盲人一直無(wú)動(dòng)于衷,，甚至懷疑啞人是壞人，后來(lái)啞人采用了手勢(shì)和在盲人身上寫(xiě)字的方式,，才避免了進(jìn)一步的誤會(huì),，達(dá)成了工作任務(wù)。這兩個(gè)項(xiàng)目給我的啟示是：當(dāng)采取一種溝通方式無(wú)法解決時(shí),，一定要積極的尋求新的溝通方式,，在不同情況下，選擇合適的溝通方式,，才會(huì)達(dá)成目標(biāo),。在與同事、客戶(hù)交往中也是這樣,，直面溝通,、迂回溝通、電話溝通,、短信溝通,、書(shū)面溝通、郵件,，根據(jù)的不同的事,、不同的人采取多樣化的溝通方式，才能達(dá)成更好的結(jié)果,。

收獲三：堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持鼓勵(lì)鼓勵(lì)再鼓勵(lì)

爬天梯是一個(gè)考驗(yàn)毅力和配合的項(xiàng)目,，失去了伙伴，這個(gè)項(xiàng)目根本是不可能完成的,，在進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目時(shí),，我印象最深的是高旋和趙亮這對(duì)組合，他們倆第一組上,，就爬到了天梯頂端,。他們倆是我們組最瘦小的一隊(duì)，他們能夠成功登頂,，大家都不看好,，可是結(jié)果他們倆成功了，歸結(jié)他們成功的因素,，我想除了他們倆密切配合外,，最重要的就是毅力

和堅(jiān)持，其實(shí)當(dāng)他們爬到第三等時(shí),，大家已經(jīng)看的出他們已經(jīng)累的不行了,，可是就是他們倆心中的那種不服輸?shù)木袷顾麄儓?jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，終于他們成功了,。在他們倆的帶動(dòng)下我們所在的二組總共六對(duì)選手,，有四隊(duì)登天梯成功,，其他幾組成功,，固然也離不開(kāi)毅力和堅(jiān)持,，我想還有一個(gè)非常重要的因素就是鼓勵(lì)。在其他幾組攀登的過(guò)程中,，中間他們就想退卻,，就不想上了，但是下面的伙伴一直不斷的在給他們打氣,，鼓勵(lì)他們,，大家一起喊“加油”、“你是最棒的”,、“你們一定行”,、“再堅(jiān)持以下”，隊(duì)友一句句鼓勵(lì)的語(yǔ)言猶如給了攀登者一力量,，幫助他們實(shí)現(xiàn)了成功,。這個(gè)游戲告訴我們?cè)谌粘９ぷ髦写蠹乙ハ喙膭?lì)，多用積極的,、正面的,、鼓舞士氣的語(yǔ)言，而不是拆臺(tái),、泄氣,、各自為政。

收獲四：不要輕易說(shuō)不可能

過(guò)電網(wǎng)是個(gè)非常有趣的游戲,，一個(gè)個(gè)形狀不同,、大小不等的網(wǎng)洞，要求所有團(tuán)隊(duì)成員都要不能碰電網(wǎng),，從這些大小不一的網(wǎng)洞中鉆過(guò)去,。當(dāng)大家看到這些大小不一的網(wǎng)洞時(shí)，對(duì)于那些很小的,，都直搖頭認(rèn)為是不可能鉆過(guò)去的,，于是一上來(lái)就檢著容易的鉆，可是在損失了兩個(gè)好的網(wǎng)洞是,，突然發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒(méi)有多少資源可用了,，當(dāng)我大膽的建議讓我們團(tuán)隊(duì)中最瘦的高旋從大家公認(rèn)為不可能的網(wǎng)洞過(guò)時(shí)，遭到了團(tuán)隊(duì)成員的非議,，但是我說(shuō)既然人家設(shè)計(jì)了,，就有可能，再說(shuō)不試怎們就覺(jué)著不可能呢?結(jié)果自然是成功了,。在工作中也是這樣,，往往安排了工作時(shí)首先憑著思維定事,，認(rèn)為此事不可能，于是選擇了放棄,，其實(shí)如果你去試一試,，他未必就不可能。在半年總結(jié)會(huì)上,，公司出現(xiàn)了很多不可能的事,，程真、孫明霞這些從來(lái)沒(méi)有做過(guò)業(yè)務(wù)的都產(chǎn)生了定單,。還有我們?yōu)槭∫苿?dòng)操作喜報(bào)項(xiàng)目也是,，一個(gè)商業(yè)的事最后政府給下了紅頭文件。這些都是不可能中的可能,，因此在工作中不要輕易說(shuō)：不可能,。

收獲五：不斷突破底線，強(qiáng)迫自己做自己不愿意做的事

在做空中單杠的時(shí)候,，有的同事在談感受時(shí)說(shuō),，我有自己的最底心理防線，當(dāng)接近此防線時(shí)打死我也不做,。其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是教我們?nèi)绾慰朔晕?，挑?zhàn)自我，從而實(shí)現(xiàn)突破,。在現(xiàn)實(shí)工作和生活中,，人不總是要做自己喜歡和感興趣的事，自己喜歡和感興趣的事也不一定是對(duì)的,，甚至可能是對(duì)自己工作或團(tuán)隊(duì)利益不利的,。這時(shí)候即使自己喜歡也要放棄。在職場(chǎng)中,，要統(tǒng)一行動(dòng),，而不是以個(gè)人喜好做事。因此要想不斷取得成功,，就要不斷突破自己的心理底線,，強(qiáng)迫自己去做自己不愿意做的事，比如喝酒,，誰(shuí)都不愿意天天喝酒,，誤了身子，可是工作需要,，那有什么辦法?

收獲六：行動(dòng)前一定要考慮有多少資源可用

資源整合是目前企業(yè)管理中比較流行的詞匯,，其實(shí)對(duì)個(gè)人也一樣。做一項(xiàng)工作前一定好看自己有多少資源可用,，公司有哪些資源可用,，如果不能掌握資源,，那么做起來(lái)必然被動(dòng)，難以達(dá)到如期的效果,，如果掌握了這些資源就會(huì)胸有成竹,，游刃有余，知道如何做,，做到什么程度,。在過(guò)電網(wǎng)這個(gè)項(xiàng)目中,，對(duì)這一點(diǎn)就感受比較深,。做這個(gè)項(xiàng)目前團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人必須了解清楚總共有多少網(wǎng)洞可用，成員中有多少男的,、多少女的,，求生墻項(xiàng)目也是如此，如果不能掌握資源最后就不能有效達(dá)成目標(biāo),。

收獲七：研究透了,，再下手

在工作中，我們常常是領(lǐng)導(dǎo)布置了工作或客戶(hù)安排了工作,，為了趕時(shí)間,，立刻下手，結(jié)果是時(shí)間趕上了,，質(zhì)量卻相去甚遠(yuǎn),，進(jìn)入了漫長(zhǎng)的修改期，最后是看似節(jié)省了時(shí)間,，實(shí)

際卻浪費(fèi)了更多的時(shí)間,，并且還給創(chuàng)作者帶來(lái)了信心上的打擊。在這次團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中盲人方針,、過(guò)電網(wǎng),、求生墻等項(xiàng)目對(duì)這一點(diǎn)都有深入的說(shuō)明。尤其是在盲人方針項(xiàng)目中,，由于研究不充分就匆匆趕時(shí)間,，最后導(dǎo)致結(jié)果慘烈;過(guò)電網(wǎng)也是如此，一聽(tīng)說(shuō)半小時(shí),，大家一上來(lái)就七嘴八舌,，沒(méi)研究好，就匆匆上陣,，雖然最后都過(guò)去了,，但是已經(jīng)超出了規(guī)定的時(shí)間?；叵肫饋?lái)看,，時(shí)間都浪費(fèi)在一遍一遍的嘗試中了,。實(shí)際上，當(dāng)接受到一項(xiàng)命令時(shí),，不要急于下手,，一定要花費(fèi)足夠多的時(shí)間去分析、討論,、研究,，難的是理清思路，思路有了,，真正執(zhí)行是一個(gè)很快,、很簡(jiǎn)單的事。好比寫(xiě)一個(gè)方案,、做一個(gè)稿子,，只要方案思路出來(lái)了、創(chuàng)意訴求和表現(xiàn)方式搞清楚了,，真下手做就是個(gè)非常簡(jiǎn)單的事了,。千萬(wàn)不要只為了趕時(shí)間，在分析不充分,、思路不明確的時(shí)候匆匆下手,，這是一種很愚蠢的的做法。寧愿多拿出些時(shí)間進(jìn)行前期的分析和思路探討,。

收獲八：了解一個(gè)人要注意細(xì)節(jié),，多方觀察

在這次拓展訓(xùn)練中另外一個(gè)感受是觀察一個(gè)人要注意細(xì)節(jié)，多方了解,?？赡茉谶@之前，我們從來(lái)沒(méi)有認(rèn)真去了解在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中誰(shuí)的腰圍有多少?體重有多重?個(gè)頭是多高?力氣有多大?有沒(méi)有暈高?有沒(méi)有生理上或心理上的一些不便及其他?在這次訓(xùn)練中,，我想大家對(duì)上述問(wèn)題又有了新的認(rèn)識(shí),。在工作中，同事交往不應(yīng)盡關(guān)注專(zhuān)業(yè),、能力等這些直接與工作相關(guān)的東西,，其實(shí)不一定在什么情況下他的性格、家庭,、戀人,、身高、體重等因素都會(huì)用到,。尤其是在與客戶(hù)打交道中更是如此,，給客戶(hù)做稿子、提供策劃設(shè)計(jì)服務(wù)，不能簡(jiǎn)單的理解為好壞,，聰明的客服人員會(huì)從客戶(hù)的性格,、喜好等多角度思考，客戶(hù)的家人,、孩子,、父母、興趣,、生日,、住址、結(jié)婚紀(jì)念日,，了解的越多,，對(duì)工作越有利，同事,、客戶(hù)告訴你更多自己工作之外的事,，是信任的表現(xiàn),，信任才能達(dá)成更好的合作,。

收獲九：女性不是弱者

我們一直以為女性比較柔弱，因此無(wú)論工作中,，還是在生活中,，都給予女性很多特殊政策和照顧。其實(shí)在工作中,，不只男性這么認(rèn)為,，許多女性也這樣認(rèn)為,，于是很多機(jī)會(huì)就這樣忽略了女性,。但是通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，讓我對(duì)此事有了重新的認(rèn)識(shí)和思考,，周建英,、高旋,、岳中慧,、丁曉春，他們都表現(xiàn)出比男人更勇敢、更有力氣,。在爬天梯項(xiàng)目時(shí),，他們都象男性一樣用自己的腿、肩,、手,、腰將自己的伙伴送上了天梯,，而我們的男同胞卻不好意思的認(rèn)為，女孩的腿能踩嗎?女孩的肩能擔(dān)起男性的身體嗎?一百多斤的體重她們能將我拽上去嗎?可是他們做到了，并且做的很優(yōu)秀。因此，通過(guò)這件事，我想說(shuō)：女性不是弱者,，至少女性不要這樣認(rèn)為，否則你會(huì)失去更多的機(jī)會(huì),。

收獲十：一群好人

訓(xùn)練結(jié)束一周了,，從過(guò)程中，到結(jié)束這段時(shí)間里,，我一直都這樣想,，我們不應(yīng)該對(duì)我的任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員有偏見(jiàn)，以前可能是了解不夠,，通過(guò)這次團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練,，使我對(duì)我的團(tuán)隊(duì)伙伴有了新的認(rèn)識(shí)，看到了每個(gè)人身上更多的優(yōu)點(diǎn),，改變了我對(duì)大家的看法,，我認(rèn)為我的伙伴都很優(yōu)秀,，是一群好人，祝愿好人一生平安,，好團(tuán)隊(duì)取得好成績(jī),。

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇三

這次戶(hù)外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深,，使我受益非淺,。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義,，懂得了什么是團(tuán)隊(duì),，什么是溝通，什么是協(xié)作,，懂得了怎樣團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互相激勵(lì)。

這是一段震憾心靈的歷程,，是對(duì)大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量,，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能,，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式,，開(kāi)拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn),，建立一種新的工作模式,。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考,。使大家嘗試一種全新的生活,，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容,，學(xué)會(huì)回報(bào)，學(xué)會(huì)讓步,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的,、秀的團(tuán)隊(duì)。

使我感受最深的是逃生墻,，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前,，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻,，并且在逃生過(guò)程當(dāng)中不許任何人講話,，及不能犯有安全隱患的錯(cuò)誤,，即為安全逃生。那道墻不高,、但是光靠你自我一人,、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對(duì)不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助,，才能完成的一次逃生體驗(yàn),。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)光，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中包洲李毅孫強(qiáng)李維的站了出來(lái)要做我們大家的人梯還有10位家人第一時(shí)光上去拉我們五分鐘后我們開(kāi)始了好不容易我們“逃生”幾個(gè)人,，突然教練吹哨喊停,，結(jié)果全部回到所有的隊(duì)員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了做20個(gè)俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒(méi)有辦法替他們心里很不是滋味很快我們開(kāi)始了第二輪教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊(duì)友持續(xù)剛才的姿勢(shì)在我們面前,，“你還記得是誰(shuí)給了你臂膀,、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬,，你還記得又是誰(shuí)在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰(shuí)在你攀爬的過(guò)程中努力的把手舉到點(diǎn),，他們是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的一部份、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊(duì)友們,，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖,，他們都是人生父

母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊(duì)友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青,，此刻每個(gè)隊(duì)員都忍不住流下了眼淚,，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯(cuò)誤他們做了100個(gè)俯臥撐,，他們累得趴在地上,，隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最后他們還是堅(jiān)持下來(lái)了,。我看見(jiàn)大家都開(kāi)始信心滿(mǎn)滿(mǎn),，斗志昂揚(yáng)，在這次還是一樣每個(gè)隊(duì)員都爭(zhēng)先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的主角,，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊(duì)員被送到了墻上,，漸漸的下方的人越來(lái)越少，最后只剩下四位包洲李毅孫強(qiáng)和李維他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的,，他們就像船長(zhǎng),，把生的期望留給了我們每個(gè)人，用肩膀支撐我們每個(gè)人,。最后我們的“船長(zhǎng)”也安全“逃生”,。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗(yàn)基地,，感謝隊(duì)友的鼓勵(lì),、感謝隊(duì)友的幫忙,、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷,，同時(shí)也感謝生我養(yǎng)我的父母,、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“職責(zé)”“犧牲”

我們每一個(gè)人都有說(shuō)不完的“多謝”和說(shuō)不完的“對(duì)不起”。只用眼淚代表了心里的這一切,，這不是做作,，更不是虛偽，這是真情的表露,，更是內(nèi)心的直白,。

短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時(shí)光雖短,，但收獲良多,，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生,、事業(yè),、團(tuán)隊(duì)、親人,、朋友聯(lián)系在了一齊,。

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇四

20__年11月3日，由我校研究生院,、黨委研工部舉辦的20__級(jí)研究生新生干部培訓(xùn)班在思念果嶺素質(zhì)拓展基地進(jìn)行了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動(dòng),。來(lái)自各個(gè)院系的新生干部190人及院系輔導(dǎo)員，研工部負(fù)責(zé)老師參加了拓展活動(dòng),。通過(guò)訓(xùn)練,，學(xué)員們鍛煉了意志，提升了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,，提高了業(yè)務(wù)素質(zhì),，接下來(lái)，讓我們看看拓展現(xiàn)場(chǎng)吧,。

超越式軍訓(xùn)

軍訓(xùn)環(huán)節(jié)拉開(kāi)了整個(gè)訓(xùn)練的序幕,。所有隊(duì)員需認(rèn)真聽(tīng)從教官的指示站軍姿、左右看齊,。訓(xùn)練過(guò)程中,，一個(gè)人動(dòng)作出錯(cuò)，所在團(tuán)隊(duì)的所有成員必須共同接受懲罰,。軍訓(xùn)練習(xí)提高了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律意識(shí)，提升隊(duì)員的執(zhí)行力,，要求所有人統(tǒng)一行動(dòng)步伐,，嚴(yán)肅團(tuán)隊(duì)紀(jì)律,。

團(tuán)隊(duì)組建

在教官的帶領(lǐng)下，同學(xué)們組建成了9個(gè)隊(duì)伍,，經(jīng)過(guò)二十分鐘的討論,，每個(gè)隊(duì)伍制定出各自團(tuán)隊(duì)的口號(hào)、對(duì)歌,、隊(duì)旗,，并做隊(duì)列展演，最后完成的三個(gè)隊(duì)伍成員要接受懲罰,。團(tuán)隊(duì)的組建使團(tuán)隊(duì)文化更加深入人心,，提升了大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)了成員彼此間的交流,。

超越夢(mèng)想

本環(huán)節(jié),，各隊(duì)成員要前后圍圈，互相蹲坐在隊(duì)友腿上,，既要在規(guī)定的三十分鐘內(nèi)保持造型,，還要經(jīng)受住教練的突襲。圍圈蹲坐訓(xùn)練增強(qiáng)成員的目標(biāo)感,，淬煉堅(jiān)毅的品格,，使隊(duì)員之間互相支持，磨練團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí),。

織網(wǎng)顛球

成員們要將一根繩子編織成網(wǎng),，并在網(wǎng)上空彈動(dòng)起足球，每隊(duì)彈起次數(shù)最多者獲勝,。繩子編織成的網(wǎng)就像是成功的基礎(chǔ),，扎實(shí)的基本功是成功的關(guān)鍵，做事情前要理清頭緒,，三思而后行,，注重團(tuán)隊(duì)分工，提高工作效率,。

穿越雷陣

成員按照地圖上的數(shù)字行進(jìn),，進(jìn)入雷區(qū)就要原路返回，下一個(gè)成員需牢記前面的同學(xué)所經(jīng)過(guò)的雷區(qū)由哪些,，避免雷區(qū),，找尋新路。在學(xué)習(xí)工作中,，要勇于創(chuàng)新,，敢于探索未知領(lǐng)域，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，成員間要做到準(zhǔn)確的信息共享,。

突出重圍

在跨繩游戲中,，成員要運(yùn)用力量?jī)?yōu)勢(shì)，在不接觸繩子的前提下,，將隊(duì)員運(yùn)送至安全地帶,。團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的達(dá)成離不開(kāi)每個(gè)成員的努力付出，面對(duì)困難,成員應(yīng)迎難而上,，發(fā)揮主觀能動(dòng)性,，思考解決辦法。

經(jīng)過(guò)一天的訓(xùn)練,，大家累并快樂(lè)著,，所有成員合影留念，分享在活動(dòng)中的感悟,。

本次素質(zhì)拓展活動(dòng)提升了新生干部群體的整體戰(zhàn)斗力,，培養(yǎng)了大家克服困難的毅力、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠(chéng)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí),。相信在今后的學(xué)習(xí)生活中,，研究生干部將以更加飽滿(mǎn)的熱情和態(tài)度為同學(xué)們服務(wù)，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值,。

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇五

20_年11月29日與30日云南遠(yuǎn)大汽車(chē)銷(xiāo)售服務(wù)有限公司公司組織了低碳環(huán)保野外拓展活動(dòng),。這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車(chē)到達(dá)“野花溝”訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)是以磨礪團(tuán)隊(duì),、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣,、嚴(yán)肅態(tài)度,、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。嚴(yán)格謹(jǐn)慎,，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律,。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力,，創(chuàng)造性地開(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)能力,。綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神,。

但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟.

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練結(jié)束的時(shí)候,，而內(nèi)心依然為之澎湃,，激情依然因其延續(xù)。營(yíng)員共有30名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi),，各小組成員集思廣益確定了隊(duì)長(zhǎng),、隊(duì)呼、隊(duì)歌,，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“辣椒隊(duì)”和“西游隊(duì)”兩個(gè)小組,?！袄苯逢?duì)”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅,，同時(shí)身為“西游隊(duì)”的一員也倍感榮幸,。游戲開(kāi)始，我們圍成一個(gè)圈兒,，分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受,，大家普遍體會(huì)到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任,，是干工作,、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有信任,，一切都會(huì)變成空談,。

隨后，我們進(jìn)行了齊眉棍項(xiàng)目,，該項(xiàng)目給我留下了深刻的印象,。開(kāi)始分組準(zhǔn)備晚餐的時(shí)候，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”,。很快,，30分鐘的游戲時(shí)間過(guò)去了。結(jié)果,，我們都完成任務(wù),，但是我們花費(fèi)太長(zhǎng)的時(shí)間。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì),、一個(gè)集體,，忘記了溝通、協(xié)作,，甚至在不明白整個(gè)“野餐任務(wù)”的情況下瞎忙,、亂忙，以至于任務(wù)完成時(shí)用了太多的時(shí)間,。工作中,、集體生活中的我們是不是應(yīng)該借鑒一下呢?

個(gè)人的力量是有限的，而集體的力量是無(wú)窮的。一個(gè)人離開(kāi)了集體,，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié),，其中某一個(gè)環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能出現(xiàn)危險(xiǎn),。

拓展訓(xùn)練,，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是,，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷,，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通,，什么是協(xié)作,，懂得了怎么加強(qiáng)彼此了解和溝通。懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互相激勵(lì),，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會(huì)了換位思考,。也讓我知道,，人要時(shí)刻有一顆感恩的心，感謝云南遠(yuǎn)大給予一次鍛煉,、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),、感謝你們讓生活成為無(wú)盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠(chéng)與信賴(lài),、感謝你們讓我知道只要付出就會(huì)有收獲,、感謝所有!

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇六

20xx年6月30日，我們參加了公司組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng),，在訓(xùn)練過(guò)程中,，笑翻天樂(lè)園的教練教會(huì)我們?cè)谌魏螘r(shí)候都不忽視鼓勵(lì)和信任的作用，從而激發(fā)出每一個(gè)成員強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感,，從氣勢(shì)上為成員鼓足勇氣,，并保證合作的順利進(jìn)行。

在這次訓(xùn)練中,，以簡(jiǎn)單的游戲,，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時(shí)間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志,、果斷,、激情、勇敢,、合作,。此次拓展訓(xùn)練將直接引深到我們實(shí)際工作中,，做好自己份內(nèi)的每一件事就是對(duì)自己對(duì)公司最大的回報(bào)!下面就這次拓展訓(xùn)練的體會(huì)簡(jiǎn)單的介紹一下：

在“孤島求生”這個(gè)不太起眼的項(xiàng)目中，我卻有著極其深刻的體會(huì),。這個(gè)項(xiàng)目我們隊(duì)做得是比較成功的,，配合默契，動(dòng)作迅速,。但令我感觸最深的還是教練的一席話,。

教練分析了我們成功的原因，大家都沒(méi)有以個(gè)人為中心,，考慮的都是整體,，因此能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，以最快速度找到解決的辦法,，并得到了大家的認(rèn)同，才能使工作能夠有條不紊地開(kāi)展下去,。

但同時(shí)也有不足之處,，最高指揮者縱觀全局，心里很明白卻表達(dá)不清,，與他人溝通不夠;中間層雖有好的想法,，卻苦于自己所在的位置(啞人島)，因而難于得到其他人的理解;最底層只顧發(fā)表自己的見(jiàn)解,，議論過(guò)多,，沒(méi)有注意聽(tīng)從指揮。

由此引申到我們的工作中,，身處不同的職位,，有著不同的角色，從個(gè)人的角度出發(fā),，總會(huì)有這樣那樣的矛盾,。要想使大家凝聚為一個(gè)整體，必須各守其職,，各盡其責(zé),，及時(shí)溝通，排解矛盾,，使大家有著統(tǒng)一的認(rèn)識(shí),，共同朝著一個(gè)目標(biāo)而努力，這樣才會(huì)取得成功,。真有聽(tīng)君一席話,，勝讀十年書(shū)之感。

通過(guò)“穿越電網(wǎng)”“沖出亞馬遜”“畢業(yè)墻”協(xié)作項(xiàng)目比賽結(jié)束后給我的感悟是：

其一,，集體的協(xié)作精神非常重要,，一個(gè)人的力量是有限的,，個(gè)人要服從集體利益，只有大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān),。

其二,，任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用,。不管這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)是否聰明,、是否有能力，大家都應(yīng)該圍繞著這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心,，一起出謀劃策共同開(kāi)展工作,。

其三，在做任何事情之前,，要有個(gè)詳細(xì)的策劃,，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會(huì)避免做些無(wú)用功,。其四,，團(tuán)隊(duì)中成員的相互交流和溝通是非常重要的。

與實(shí)際工作相聯(lián)系,，我最大的感受就是：其實(shí)每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的,，所以每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái);有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難,，實(shí)際上只要有信心,、有勇氣去面對(duì)，就沒(méi)有過(guò)不去的坎,。

同時(shí)我還認(rèn)識(shí)到：自己在困難面前,，腦瓜轉(zhuǎn)得還不夠快，自己的心里素質(zhì)還不是很好,。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練讓我的心胸變的更加寬闊,。讓我時(shí)刻提醒自己：相信自己，勇于把握機(jī)會(huì),，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

拓展訓(xùn)練雖然是結(jié)束了,，但我相信參與其中的每一個(gè)人，都會(huì)從拓展培訓(xùn)中得到了或多或少的啟發(fā),，我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到日后實(shí)際工作中去,，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活中遇到的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間,。我們要用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天，面對(duì)公司的每一項(xiàng)工作任務(wù),，我們將攻無(wú)不克!