總結(jié)是在一段時間內(nèi)對學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料,，它可以促使我們思考,，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧,。怎樣寫總結(jié)才更能起到其作用呢,？總結(jié)應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編為大家?guī)淼目偨Y(jié)書優(yōu)秀范文，希望大家可以喜歡。

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇一

一、明確責任,，落實分工極其重要,。每個人的崗位職責確定之后，各司其職,，有利于明確責任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排,，僅說些意見,，時間稍長，便按耐不住,，跳將出來,，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂,。因此，在具體工作中,，我們要明確分工,、落實責任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二,、做事要先做計劃,，再開展行動,。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時，大家并沒有先急于過網(wǎng),，而是每個人先找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情,，都需要有一個明確的目標,，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟,。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍,。

三,、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,。在工作中，我們要看到差異,、容納差異,、協(xié)調(diào)差異、利用差異,，在差異中取長補短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過分析、判斷,，充分了解它的本質(zhì),，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標,，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面。

四,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高,，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”,。更確切地說,，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我,、認識生命的活動,。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個人的能力有限,，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn),。

五、團隊需要核心和靈魂,。沒有靈魂的團隊,，就像盤散沙，不可想象,。幾個集體項目如果沒有人指揮,，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻,，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團隊不僅僅是幾個人,，幾十個人，甚至幾百個人,，幾千個人站在一起就能稱為團隊,，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié)，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱為團隊。在訓(xùn)練中,，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi),，團隊里34個人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去,，我們相互幫助，最后成功將其翻越,，真的是“團結(jié)就是力量,，眾力斷金”。一盤散沙的團隊,，將會是一事無成,，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。

六,、相互信任是團隊建設(shè)的基石，離開信任的團隊是松散的團隊,，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊,，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要,。在“信任倒”項目中,，最能證明這一點，每個人站在高臺上,，身體直直的向后倒下,，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞,，而且,，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任,，相互支持

七,、學(xué)會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達,。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中，我們面對各種問題與事情時,，若能及時溝通,，減少隔閡，減少矛盾,，多些理解,，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩,。

八,、懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧,，同時也要懂得自己優(yōu)缺點,。其身不正，無以自立,。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己,，擺正位置,，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地,、實實在在地做好本職工作,。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍,，培養(yǎng)了團隊意識,，同時挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自己,，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人......

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇二

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團隊意識 ,、空中鋼絲,、信任背摔、珠行萬里,、渡河,、孤島求生、畢業(yè)墻等,。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺，終生難忘,。體會最深的有以下幾點：

一,、明確責任，落實分工極其重要,。每個人的崗位職責確定之后,，各司其職，有利于明確責任,，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項目時,，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見,，時間稍長,，便按耐不住，跳將出來,，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂,。因此，在具體工作中,，我們要明確分工,、落實責任,，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。

二,、做事要先做計劃,，再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時,，大家并沒有先急于過網(wǎng),，而是每個人先找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實工作中,，我們做任何事情,，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果,，才能確定過程中所要采取的方法與步驟,。所以，只有規(guī)劃好全局的目標和方向,，我們才會事半功倍,。

三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,。在工作中,，我們要看到差異、容納差異,、協(xié)調(diào)差異,、利用差異，在差異中取長補短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，通過分析,、判斷，充分了解它的本質(zhì),，通過組織,、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。

四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高,，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”,。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗,，是一種考驗人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越,，重新認識自我,、認識生命的活動。在拓展訓(xùn)練中,，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的,。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi)，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，起初我們感覺這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn),。

五,、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊,，就像盤散沙,，不可想象。幾個集體項目如果沒有人指揮,，沒有簡單的謀劃,，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團隊不僅僅是幾個人,，幾十個人,，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊,，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié),，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱為團隊,。在訓(xùn)練中,，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi)，團隊里34個人,，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去,，我們相互幫助,，最后成功將其翻越，真的是“團結(jié)就是力量,，眾力斷金”,。一盤散沙的團隊，將會是一事無成,，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的,。

六、相互信任是團隊建設(shè)的基石,，離開信任的團隊是松散的團隊,，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊，建立一支相互信任的團隊,，比任何激勵都重要,。在“信任倒”項目中，最能證明這一點,，每個人站在高臺上,，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中,，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞，而且,，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的,，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

七,、學(xué)會溝通和理解,。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。在工作中,，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通,，減少隔閡,，減少矛盾，多些理解，多些支持,，就會避免諸多不必要的麻煩,。

八、懂得擺正自己的位置,。在團隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧,，同時也要懂得自己優(yōu)缺點。其身不正,，無以自立,。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中,，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限，也不要給自己戴高帽,，我們要善于正視自己,，擺正位置，善于挖掘自身潛力,，善于腳踏實地,、實實在在地做好本職工作。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍,，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己,，要相信自己，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去,，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對每一項工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個人......

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇三

20xx年6月30日，我們參加了公司組織的拓展訓(xùn)練活動,，在訓(xùn)練過程中,，笑翻天樂園的教練教會我們在任何時候都不忽視鼓勵和信任的作用，從而激發(fā)出每一個成員強烈的集體榮譽感,，從氣勢上為成員鼓足勇氣,，并保證合作的順利進行。

在這次訓(xùn)練中,，以簡單的游戲,，闡述抽象的道理,，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、果斷,、激情,、勇敢、合作,。此次拓展訓(xùn)練將直接引深到我們實際工作中,，做好自己份內(nèi)的每一件事就是對自己對公司最大的回報!下面就這次拓展訓(xùn)練的體會簡單的介紹一下：

在“孤島求生”這個不太起眼的項目中，我卻有著極其深刻的體會,。這個項目我們隊做得是比較成功的,，配合默契，動作迅速,。但令我感觸最深的還是教練的一席話。

教練分析了我們成功的原因,，大家都沒有以個人為中心,，考慮的都是整體，因此能夠及時發(fā)現(xiàn)問題,，以最快速度找到解決的辦法,，并得到了大家的認同，才能使工作能夠有條不紊地開展下去,。

但同時也有不足之處,，最高指揮者縱觀全局，心里很明白卻表達不清,，與他人溝通不夠;中間層雖有好的想法,，卻苦于自己所在的位置(啞人島)，因而難于得到其他人的理解;最底層只顧發(fā)表自己的見解,，議論過多,，沒有注意聽從指揮。

由此引申到我們的工作中,，身處不同的職位,，有著不同的角色，從個人的角度出發(fā),，總會有這樣那樣的矛盾,。要想使大家凝聚為一個整體，必須各守其職,，各盡其責,，及時溝通，排解矛盾,，使大家有著統(tǒng)一的認識,，共同朝著一個目標而努力,，這樣才會取得成功。真有聽君一席話,，勝讀十年書之感,。

通過“穿越電網(wǎng)”“沖出亞馬遜”“畢業(yè)墻”協(xié)作項目比賽結(jié)束后給我的感悟是：

其一，集體的協(xié)作精神非常重要,，一個人的力量是有限的,，個人要服從集體利益，只有大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān),。

其二,，任何一個團隊，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用,。不管這個領(lǐng)導(dǎo)是否聰明,、是否有能力，大家都應(yīng)該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心,，一起出謀劃策共同開展工作,。

其三，在做任何事情之前,，要有個詳細的策劃,，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會避免做些無用功,。其四,，團隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的。

與實際工作相聯(lián)系,，我最大的感受就是：其實每個人都是很堅強的,，所以每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來;有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難,，實際上只要有信心,、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎,。

同時我還認識到：自己在困難面前,，腦瓜轉(zhuǎn)得還不夠快，自己的心里素質(zhì)還不是很好,。通過這次拓展訓(xùn)練讓我的心胸變的更加寬闊,。讓我時刻提醒自己：相信自己，勇于把握機會,，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!

拓展訓(xùn)練雖然是結(jié)束了,，但我相信參與其中的每一個人，都會從拓展培訓(xùn)中得到了或多或少的啟發(fā),，我們是否能真正把拓展中的精神運用到日后實際工作中去,，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活中遇到的困難當中,，還需要一個更長的磨練時間。我們要用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對公司的每一項工作任務(wù)，我們將攻無不克!

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇四

3月26日,，在\___展訓(xùn)練中心陳老師,、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學(xué)員參加了為期1天的拓展訓(xùn)練,。在這短短1天的訓(xùn)練中,，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生,、事業(yè)緊緊聯(lián)系在一起,，給我們帶來了無窮的樂趣、信心,、勇氣和思索,。通過這次拓展訓(xùn)練，不僅加深了學(xué)員們之間的感情,，而且每個學(xué)員的潛能得到了進一步的激發(fā)，心理素質(zhì)得到了進一步提升,，大家都從中得到了不少有益的啟示,。以下是我個人參加活動的心得體會。

一,、團隊精神就是力量

翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：

其一,，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協(xié)作的重要,。一個人的力量是有限的,，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力，共渡難關(guān),。

其二,，任何一個團隊，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用,，不管這個領(lǐng)導(dǎo)的決定是否英明,、是否有能力，大家都該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心,，一起出謀劃策共同開展工作,。

其三，在做任何事情之前,，有個詳細的策劃,，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策,，才會避免做無用功。通過拓展訓(xùn)練,，讓我們真正認識到：沒有完美的個人,，但有完美的團隊。因此,，學(xué)校要取得更好的成績,，需要每位教師共同努力，才能實現(xiàn)既定目標,，正所謂“上下同心,，其利斷金”。

二,、溝通是解決矛盾的有效手段

在孤島求生項目中我們失敗了,，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓(xùn)練過程中,，教練反復(fù)強調(diào)最多是溝通,，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組,，正是由于溝通的不足,，最終導(dǎo)致項目的失敗,。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置,，再有目的,、有計劃的安排好做事程序,，穩(wěn)扎穩(wěn)打,、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情,?；叵胍郧拔覀兊墓ぷ鳎蜁l(fā)現(xiàn),，我們經(jīng)常會因為懶于溝通,、羞于溝通，甚至不屑于溝通,，由此而產(chǎn)生不少誤會,、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點,、主動一點,、大膽一點，還有關(guān)鍵是及時一點互相溝通,，那么無論是在生活中,、工作中還是學(xué)習(xí)中我們都可以做到更融洽,、更和諧。一個好的管理者,，必須要善于交流,，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益,，群策群力,，充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，快速形成有效決策并加以實施,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，正如訓(xùn)練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗下的感悟,，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了,、震撼完了,，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，我們只有把拓展中領(lǐng)會的精神運用到學(xué)校實際工作中去,，就一定能開創(chuàng)學(xué)校工作的新境界,。

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇五

20__年11月3日，由我校研究生院,、黨委研工部舉辦的20__級研究生新生干部培訓(xùn)班在思念果嶺素質(zhì)拓展基地進行了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動,。來自各個院系的新生干部190人及院系輔導(dǎo)員，研工部負責老師參加了拓展活動,。通過訓(xùn)練，學(xué)員們鍛煉了意志,，提升了團隊協(xié)作精神,，提高了業(yè)務(wù)素質(zhì)，接下來,，讓我們看看拓展現(xiàn)場吧,。

超越式軍訓(xùn)

軍訓(xùn)環(huán)節(jié)拉開了整個訓(xùn)練的序幕。所有隊員需認真聽從教官的指示站軍姿,、左右看齊,。訓(xùn)練過程中，一個人動作出錯,，所在團隊的所有成員必須共同接受懲罰,。軍訓(xùn)練習(xí)提高了整個團隊的紀律意識，提升隊員的執(zhí)行力,，要求所有人統(tǒng)一行動步伐,，嚴肅團隊紀律,。

團隊組建

在教官的帶領(lǐng)下，同學(xué)們組建成了9個隊伍,，經(jīng)過二十分鐘的討論,，每個隊伍制定出各自團隊的口號、對歌,、隊旗,，并做隊列展演，最后完成的三個隊伍成員要接受懲罰,。團隊的組建使團隊文化更加深入人心,，提升了大家的團隊意識，增強了成員彼此間的交流,。

超越夢想

本環(huán)節(jié),，各隊成員要前后圍圈，互相蹲坐在隊友腿上,，既要在規(guī)定的三十分鐘內(nèi)保持造型,，還要經(jīng)受住教練的突襲。圍圈蹲坐訓(xùn)練增強成員的目標感,，淬煉堅毅的品格,，使隊員之間互相支持，磨練團隊協(xié)作意識,。

織網(wǎng)顛球

成員們要將一根繩子編織成網(wǎng),，并在網(wǎng)上空彈動起足球，每隊彈起次數(shù)最多者獲勝,。繩子編織成的網(wǎng)就像是成功的基礎(chǔ),，扎實的基本功是成功的關(guān)鍵，做事情前要理清頭緒,，三思而后行,，注重團隊分工，提高工作效率,。

穿越雷陣

成員按照地圖上的數(shù)字行進,，進入雷區(qū)就要原路返回，下一個成員需牢記前面的同學(xué)所經(jīng)過的雷區(qū)由哪些,，避免雷區(qū),，找尋新路。在學(xué)習(xí)工作中,，要勇于創(chuàng)新,，敢于探索未知領(lǐng)域，善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，成員間要做到準確的信息共享,。

突出重圍

在跨繩游戲中,，成員要運用力量優(yōu)勢，在不接觸繩子的前提下,，將隊員運送至安全地帶,。團隊目標的達成離不開每個成員的努力付出，面對困難,成員應(yīng)迎難而上,，發(fā)揮主觀能動性,，思考解決辦法。

經(jīng)過一天的訓(xùn)練,，大家累并快樂著,，所有成員合影留念，分享在活動中的感悟,。

本次素質(zhì)拓展活動提升了新生干部群體的整體戰(zhàn)斗力,，培養(yǎng)了大家克服困難的毅力、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識,。相信在今后的學(xué)習(xí)生活中,，研究生干部將以更加飽滿的熱情和態(tài)度為同學(xué)們服務(wù)，實現(xiàn)自身價值,。

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇六

20__年11月3日,，由我校研究生院、黨委研工部舉辦的20__級研究生新生干部培訓(xùn)班在思念果嶺素質(zhì)拓展基地進行了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動,。來自各個院系的新生干部190人及院系輔導(dǎo)員,，研工部負責老師參加了拓展活動。通過訓(xùn)練,，學(xué)員們鍛煉了意志,，提升了團隊協(xié)作精神，提高了業(yè)務(wù)素質(zhì),，接下來,，讓我們看看拓展現(xiàn)場吧。

超越式軍訓(xùn)

軍訓(xùn)環(huán)節(jié)拉開了整個訓(xùn)練的序幕,。所有隊員需認真聽從教官的指示站軍姿、左右看齊,。訓(xùn)練過程中,，一個人動作出錯，所在團隊的所有成員必須共同接受懲罰,。軍訓(xùn)練習(xí)提高了整個團隊的紀律意識,，提升隊員的執(zhí)行力，要求所有人統(tǒng)一行動步伐，嚴肅團隊紀律,。

團隊組建

在教官的帶領(lǐng)下,，同學(xué)們組建成了9個隊伍，經(jīng)過二十分鐘的討論,，每個隊伍制定出各自團隊的口號,、對歌、隊旗,，并做隊列展演,，最后完成的三個隊伍成員要接受懲罰。團隊的組建使團隊文化更加深入人心,，提升了大家的團隊意識,，增強了成員彼此間的交流。

超越夢想

本環(huán)節(jié),，各隊成員要前后圍圈,，互相蹲坐在隊友腿上，既要在規(guī)定的三十分鐘內(nèi)保持造型,，還要經(jīng)受住教練的突襲,。圍圈蹲坐訓(xùn)練增強成員的目標感，淬煉堅毅的品格,，使隊員之間互相支持,，磨練團隊協(xié)作意識。

織網(wǎng)顛球

成員們要將一根繩子編織成網(wǎng),，并在網(wǎng)上空彈動起足球,，每隊彈起次數(shù)最多者獲勝。繩子編織成的網(wǎng)就像是成功的基礎(chǔ),，扎實的基本功是成功的關(guān)鍵,，做事情前要理清頭緒，三思而后行,，注重團隊分工,，提高工作效率。

穿越雷陣

成員按照地圖上的數(shù)字行進,，進入雷區(qū)就要原路返回,，下一個成員需牢記前面的同學(xué)所經(jīng)過的雷區(qū)由哪些，避免雷區(qū),，找尋新路,。在學(xué)習(xí)工作中，要勇于創(chuàng)新,，敢于探索未知領(lǐng)域,，善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，成員間要做到準確的信息共享。

突出重圍

在跨繩游戲中,，成員要運用力量優(yōu)勢,，在不接觸繩子的前提下，將隊員運送至安全地帶,。團隊目標的達成離不開每個成員的努力付出,，面對困難,成員應(yīng)迎難而上，發(fā)揮主觀能動性,，思考解決辦法,。

經(jīng)過一天的訓(xùn)練，大家累并快樂著,，所有成員合影留念,，分享在活動中的感悟。

本次素質(zhì)拓展活動提升了新生干部群體的整體戰(zhàn)斗力,，培養(yǎng)了大家克服困難的毅力,、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。相信在今后的學(xué)習(xí)生活中,，研究生干部將以更加飽滿的熱情和態(tài)度為同學(xué)們服務(wù),，實現(xiàn)自身價值。

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇七

3月26日,，在\___展訓(xùn)練中心陳老師,、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學(xué)員參加了為期1天的拓展訓(xùn)練,。在這短短1天的訓(xùn)練中,，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生,、事業(yè)緊緊聯(lián)系在一起,，給我們帶來了無窮的樂趣、信心,、勇氣和思索,。通過這次拓展訓(xùn)練，不僅加深了學(xué)員們之間的感情,，而且每個學(xué)員的潛能得到了進一步的激發(fā),，心理素質(zhì)得到了進一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示,。以下是我個人參加活動的心得體會,。

一、團隊精神就是力量

翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：

其一,，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協(xié)作的重要。一個人的力量是有限的,，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力,，共渡難關(guān)。

其二,，任何一個團隊,，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用，不管這個領(lǐng)導(dǎo)的決定是否英明,、是否有能力,，大家都該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作,。

其三,，在做任何事情之前，有個詳細的策劃,，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策,，才會避免做無用功。通過拓展訓(xùn)練,，讓我們真正認識到：沒有完美的個人,，但有完美的團隊。因此,，學(xué)校要取得更好的成績,，需要每位教師共同努力，才能實現(xiàn)既定目標,，正所謂“上下同心,，其利斷金”。

二,、溝通是解決矛盾的有效手段

在孤島求生項目中我們失敗了,，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓(xùn)練過程中,，教練反復(fù)強調(diào)最多是溝通,，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組,，正是由于溝通的不足,，最終導(dǎo)致項目的失敗。固在日常工作中,，我們要通過溝通,，在工作中找準自己的位置，再有目的,、有計劃的安排好做事程序,，穩(wěn)扎穩(wěn)打,、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情,?；叵胍郧拔覀兊墓ぷ鳎蜁l(fā)現(xiàn),，我們經(jīng)常會因為懶于溝通,、羞于溝通，甚至不屑于溝通,，由此而產(chǎn)生不少誤會,、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點,、主動一點,、大膽一點，還有關(guān)鍵是及時一點互相溝通,，那么無論是在生活中,、工作中還是學(xué)習(xí)中我們都可以做到更融洽、更和諧,。一個好的管理者,，必須要善于交流，耐心聽取別人的建議或意見,，保證通過溝通集思廣益,，群策群力，充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用,，快速形成有效決策并加以實施,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，正如訓(xùn)練前教練們所講的一樣,，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗下的感悟，是震撼下的理念,。我相信每一個人體驗完了,、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，我們只有把拓展中領(lǐng)會的精神運用到學(xué)校實際工作中去,，就一定能開創(chuàng)學(xué)校工作的新境界。

拓展訓(xùn)練的總結(jié)反思篇八

為期一天的拓展訓(xùn)練圓滿完成了,，雖然時間短暫,，卻收獲很大，感受頗深,。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練,，而是一種文化,、一種精神、一種理念的傳承;是一種思維,、一種考驗,、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野,，增長了知識，身心受到一次大洗禮,，就好像一下子又進入了新的世界,，衷心感謝學(xué)校給我們這么個機會，令我終身難忘,。

回顧訓(xùn)練的全過程,，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前,，上至學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),，下至普通學(xué)生人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力,，發(fā)揮個人聰明才智,，各個表現(xiàn)堅強、勇敢,，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,，熔煉團隊的神。

尤其在通過電網(wǎng)科目訓(xùn)練中更能體驗出我們的團隊奮發(fā)向上,，處處充滿了激勵,、關(guān)心、支持,、包容,、諒解和建議。一張大網(wǎng)擺在面前,，網(wǎng)中有很多大小不規(guī)則的孔,，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大,。規(guī)則是：不準觸碰網(wǎng)線,，團隊所有人員必須在30分鐘內(nèi)全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事,。當教練發(fā)出“開始”的命令后,，在時間緊、任務(wù)重的情況下,，大家并沒有畏縮不前,，而是各個出謀劃策,，制定方案，實施通過,。由于我們沒有全面領(lǐng)悟規(guī)則,，更沒有通過的經(jīng)驗，加上制定的方案“草率”不周全,，在實施通過的過程中導(dǎo)致了很多疏忽,，錯過了大好機會，給順利通過增加了難度,。不吃一塹,、不長一智，接下來大家總結(jié)教訓(xùn),，經(jīng)過冷靜分析,，審視方案，及時糾正偏差,，最終使整個團隊按時,、安全、順利通過電網(wǎng),。通過這一科目的訓(xùn)練給我的啟迪如下：

明確任務(wù)是完成任務(wù)的前提,。接受任務(wù)時，在沒有搞清要求,、規(guī)則和標準的情況下,，不能使盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務(wù),、方向,、目標，才能避免蠻干,，走彎路,。

制定正確的方案是成功的必然。周密的工作方案對明確方向,、規(guī)范行為,、指導(dǎo)實踐、完成任務(wù)將起到重要作用,。如果開展一項工作,，實施一項工程，沒有一個周密的方案,，就會受到挫則,，甚至失敗。經(jīng)驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題,，不能等出現(xiàn)問題后才坐下來研究對策,，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失,，錯過良機,。

團隊的凝聚力是提高競爭力的保證。人心齊,、泰山移,，團結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力,。如果沒有團隊精神,，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是,、我行我素、自私自利,、違法亂紀,，勢必一盤散沙，工作就難出成就,，又可能導(dǎo)致失敗,。相反，團隊的所有成員人人都以事業(yè)為重,、關(guān)心集體,、顧全大局、團結(jié)一致,、齊心協(xié)力,，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時就能堅定信心,，同舟共濟,，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務(wù),，就能順利地到達勝利的彼岸,。

提高執(zhí)行力是完成任務(wù)的根本。這次訓(xùn)練的全過程中,，所有的隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用,。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié),，一絲不茍,、自動自發(fā)、拒絕借口,，才順利地完成了任務(wù),。