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打高爾夫球有好處篇一

高爾夫是一項(xiàng)深受人們喜愛的運(yùn)動(dòng),，通過擊球、走過球場,、享受大自然的美景,，不僅可以鍛煉身體，還能放松心情,。我是一位狂熱的高爾夫愛好者,，多年來一直堅(jiān)持打球，并逐漸積累了一些心得體會(huì),。在這篇文章中,，我將分享我對高爾夫運(yùn)動(dòng)的理解和感悟。

首先,，我發(fā)現(xiàn)高爾夫是一項(xiàng)需要耐心與恒心的運(yùn)動(dòng),。高爾夫并不是一場速度與激情的競技，而是需要長時(shí)間投入和練習(xí)的運(yùn)動(dòng),。在球場上,，我們需要面對各種困難和挑戰(zhàn)，如環(huán)境因素,、球道設(shè)計(jì)等,。因此，我們必須保持冷靜,，耐心地思考和解決問題,。只有通過不斷地練習(xí)和調(diào)整，我們才能在球場上取得進(jìn)步,。這個(gè)過程需要堅(jiān)定的信念和持之以恒的努力,。

其次,，高爾夫教會(huì)了我如何控制情緒。在打高爾夫的過程中,，我們會(huì)經(jīng)歷一系列的情緒波動(dòng),，如興奮、沮喪,、緊張等,。這些情緒波動(dòng)會(huì)對我們的表現(xiàn)和結(jié)果產(chǎn)生重大影響。因此,，學(xué)會(huì)控制自己的情緒是非常重要的,。在我的經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)呼吸和放松對于情緒的控制非常有效,。每當(dāng)我感到緊張或者沮喪時(shí),，我會(huì)深呼吸幾次，讓自己冷靜下來并重新專注于下一桿的擊球,。這樣的調(diào)整能讓我更好地發(fā)揮潛力,，并達(dá)到更好的效果。

此外,，高爾夫還培養(yǎng)了我的責(zé)任心和自律性,。在打高爾夫時(shí)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都必須遵守一系列的規(guī)則和禮儀,，如保持安靜,、不擾亂其他選手的集中力等。這要求我們要有良好的自律性,，尊重他人,，并對自己的行為負(fù)責(zé)。此外,，在擊球時(shí),，我們還要記得標(biāo)示自己的球洞，修復(fù)起落點(diǎn)上的坑洞,，保持球場的整潔,。高爾夫教會(huì)了我有條不紊地進(jìn)行每一個(gè)動(dòng)作，并對自己的行為和球場的狀況負(fù)責(zé),。

另外,，我也發(fā)現(xiàn)高爾夫是一個(gè)很好的交流和社交的平臺(tái),。在球場上,，我們與其他高爾夫愛好者和同伴一起鉆研規(guī)則、比賽戰(zhàn)術(shù),，互相討論經(jīng)驗(yàn)和心得,。這種交流不僅僅是關(guān)于高爾夫的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),，而是一個(gè)促進(jìn)友誼和溝通的機(jī)會(huì)。我經(jīng)常與朋友一起打高爾夫,，交流打球的感受和技巧,，這不僅幫助我們提高，還加強(qiáng)了我們之間的聯(lián)系和友誼,。

最后,，高爾夫教會(huì)了我如何面對失敗和挫折。在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中,，失敗是難以避免的,，任何一桿的擊球失誤都可能導(dǎo)致整個(gè)比賽的失利。然而,，我意識(shí)到在失敗和挫折中尋找機(jī)會(huì)和成長是非常重要的,。每次打球后，我都會(huì)對比賽過程進(jìn)行反思,，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處,，并設(shè)定下一步的目標(biāo)和計(jì)劃。這種積極的心態(tài)讓我能夠從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，并不斷提高自己的技術(shù)水平,。

總結(jié)而言，高爾夫是一項(xiàng)需要耐心,、恒心和自律的運(yùn)動(dòng),。通過打高爾夫，我學(xué)會(huì)了控制情緒,、面對挫折,、追求卓越，并且通過交流和社交與他人建立聯(lián)系,。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅提供了身體鍛煉,，更教給了我人生的重要價(jià)值觀和道德觀念。我相信,，這些心得體會(huì)不僅適用于高爾夫,，也能在我生活的其他方面幫助我成長和進(jìn)步。

打高爾夫球有好處篇二

有人說高爾夫球是世界上最偉大的運(yùn)動(dòng),，在我心里高爾夫的確是這樣,。國慶節(jié)那天，陽光明媚,，在舉國同慶的日子里我有幸與高爾夫結(jié)緣,，我覺得能與這種貴族運(yùn)動(dòng)相交，我簡直太幸福了,。

國慶節(jié)的早上,，太陽老早就爬上山,，露出了笑臉。我也一大早就起床了,，因?yàn)樵鐜滋焓迨寰统兄Z國慶節(jié)帶我去江門打高爾夫球,。吃過早飯，我們一行人就向高爾夫球場出發(fā),，大約三十分鐘車子就駛進(jìn)了高爾夫球場,。我迫不及待地跳下車，舉目四望,。哇,！好大的草地啊,！只見藍(lán)藍(lán)的天空下一望無際的都是碧草,，好像沒有盡頭，真有點(diǎn)像老舍先生筆下的草原,，在藍(lán)天,、艷陽的映照中，一大片草地真是翠*欲流,。

弟弟拉著我來到了教練場,，只見前面仍是一片草地。這時(shí),，弟弟拿出一根球桿,，對我說：“你會(huì)打嗎？”我搖了搖頭,。弟弟說：“這是很容易的事情,。可是,，你一定要學(xué)會(huì)拿桿和揮桿,，這是最基本的動(dòng)作?！闭驹谝慌缘氖迨鍖ξ艺f：“我教你怎樣打高爾夫球,。首先，用左手拿住球桿,，再用右手握著左手,，把腰向前彎，把球桿舉到頭上,，盯著球,，然后向球打去。”接著向我示范了好幾次,。我學(xué)著叔叔，盯著球,，生怕它跑掉了,，把球桿舉起，把球向草地打去,。球并不聽話,，在地上滾了幾下就不動(dòng)。我有點(diǎn)氣餒,，看來,，打高爾夫球并不容易?；蛟S我天生不是打高爾夫球的料,。叔叔見我垂頭喪氣的樣子，對我說：“你要把球打好,，必須要更加努力,，不過，這一次,，你打得也算不錯(cuò),。”我聽了這番話,，深深地吸了口氣,，在叔叔的指導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)持桿，上桿,，下桿,，收桿和站立的姿勢。經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的練習(xí),，我已經(jīng)汗流浹背了,。但是想起叔叔剛才的那番話，我又來勁了,。這回,，那小白球變得聽話了，我的桿剛到,，它就應(yīng)聲而起,，“嗖”的一聲向遠(yuǎn)方飛去?！安铧c(diǎn)入洞了,！”弟弟興奮地叫著。

休息了一會(huì)兒，我再次投入練習(xí),，我的球技進(jìn)步了很多,。看著弟弟那驚訝的樣子,，我有點(diǎn)得意了,，一不留神，那球桿打在自己的腳上,?！皨屟剑此牢伊?！”我抱著腳叫起來,。看著我那狼狽的樣子,。弟弟和嬸嬸笑得前俯后仰,，我氣極了。叔叔對我說：“打球一定要專心致志,，馬虎不得,。”聽了叔叔的話,，我十分慚愧,。看來學(xué)什么都要專心,，更不能驕傲,。

打高爾夫球有好處篇三

現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸,，對提高記憶力很有幫助,。同時(shí)，高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場,，家長們不會(huì)擔(dān)心孩子在球場上交到不好的朋友,。

值得一提的是，清華大學(xué)附屬玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出,，高爾夫作為一種比較平緩的運(yùn)動(dòng),，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量,。

因?yàn)樵诖蚋郀柗蚯虻倪^程中,，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)，從而增加性欲,，而高爾夫運(yùn)動(dòng)的主要鍛煉部位：腰,、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點(diǎn),，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的'全身血流量。

楊醫(yī)師同時(shí)提醒,，在高爾夫運(yùn)動(dòng)中還是要把握好度,。感到非常疲憊的時(shí)候，就要馬上停止,，切不可逞強(qiáng),。過量鍛煉也會(huì)導(dǎo)致性欲降低。

對于愛美的女性來說,，高爾夫運(yùn)動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器,，這一點(diǎn)對于體形較胖的初學(xué)者來說效果尤為明顯,。分析高爾夫球動(dòng)作,，可以發(fā)現(xiàn)，高爾夫擊球動(dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng),，它通過腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出,，是一套集協(xié)調(diào)、力量,、爆發(fā)力的完整動(dòng)作,。經(jīng)常練習(xí)，不但可以增加腰腹部的力量,，增加腰肌和腹肌,，還能消除贅肉。運(yùn)動(dòng)中要用到上肢的力量,，對胸肌及上肢各部位肌肉也會(huì)達(dá)到鍛煉的效果,。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背,，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎,，防止腰椎間盤突出。

對于商務(wù)纏身的老板們來說,，打高爾夫不但鍛煉身體,，還可以培養(yǎng)自信心，激勵(lì)自己勇于克服困難,。

打高爾夫球有好處篇四

近廣東多雨,，經(jīng)常下個(gè)不停，但在球場上仍能看到許多球癡的身影在冒雨揮桿,。但請不要忘記了,，下雨天雷電的危險(xiǎn)!

當(dāng)閃電與雷聲間隔在30秒時(shí)，請立即留下高爾夫球車,，球包及球桿,，返回室內(nèi)或去就近的保護(hù)涼亭;盡可能的單獨(dú)行走,，不要觸碰附近的其他人;不要停留或經(jīng)過暴露的地方，如土丘等,，并遠(yuǎn)離樹木,、柵欄及旗桿。當(dāng)閃電與雷聲間隔在5秒時(shí),，請遠(yuǎn)離樹木,、柵欄及旗桿，迅速蹲下,，如果可能盡量選擇低洼處,，將雙腳并攏，雙手環(huán)抱膝蓋,，保持低頭姿勢;不要觸碰附近的其他人,。

建議，下雨天還是好不要下場打球了,，安全第一啊!

2,、注意安全

安全在高爾夫運(yùn)動(dòng)中是如此之重要，以至于高爾夫規(guī)則和禮儀都將其列在開篇的首要位置,。如果球員對高爾夫球和球桿的堅(jiān)硬程度沒有足夠的認(rèn)識(shí),，球場將會(huì)變成一個(gè)危險(xiǎn)之地。因此球員應(yīng)予以高度重視,，如：不要對著有人的地方擊球或練習(xí)空揮桿,，因?yàn)閾舫龅那蚧驘o意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人,。再者這也是不禮貌的行為,。注意不要在有人走過身旁的時(shí)候揮桿，同時(shí)也不要在別人揮桿時(shí)從其身旁走過,。

打高爾夫球有好處篇五

這個(gè)暑假令我最難忘的事就是打高爾夫球,。

來到高爾夫球場，“啊,，我們是第一個(gè)到,。”開始打高爾夫球了,，我手拿桿子,，往上舉，再往下抬,。打得一點(diǎn)都不好,，撲了個(gè)空。沒有耐心的爸爸說：“我看你一點(diǎn)天賦都沒有,，還是回去吧,！”我說：“再讓我打幾個(gè)吧,！”爸爸同意了?？墒?，一連打了幾個(gè)都是撲空，啊,，這是最后一個(gè)了,，這個(gè)再打不好就要回去了?！班病鼻蝻w出去了,，哇，打得好遠(yuǎn)??！爸爸連連拍手，說：“好球,，好球,，再打,，再打,。”我的那些不高興就像孫悟空一樣飛走了,，臉上掛著一絲從心里發(fā)出來的微笑,。

打了一個(gè)小時(shí)后，我們就要比賽了,。我信心十足,，相信自己一定能拿到獎(jiǎng)品。輪到我上場了,?？墒牵瑹o論我怎么打都只能打到30米,，我垂頭喪氣地排到隊(duì)伍的最后面,。最后一個(gè)女孩來了，她的動(dòng)作極不標(biāo)準(zhǔn),，卻打得比我遠(yuǎn),。雖然這次我沒能得到一等獎(jiǎng)，可是,，我知道耐心的價(jià)值了,。又懂了一個(gè)大道理。

打高爾夫球有好處篇六

改進(jìn)自己的技術(shù)是每一個(gè)球手的夢想,，也是要求,，因?yàn)榧词故亲顓柡Φ那蚴?，也同樣存在一些缺陷，而這些缺陷都是持續(xù)的,。那么,，打高爾夫怎么開始呢？更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目,！

隨著身體狀況的改變,，年齡的增長，一切缺陷就凸現(xiàn)了出來,，而原來不影響球技發(fā)揮的細(xì)節(jié)也可能成為限制自己的障礙,。而通常需要改進(jìn)的，都是一些基礎(chǔ)的東西,，基本的原則,，而這些沒有鞏固，就經(jīng)常成為人們改進(jìn)球技過程中阻礙進(jìn)步的嚴(yán)重問題,。

如何站立的方法,。因?yàn)檎咀俗畲蟪潭葲Q定了揮桿的類型，而且,，良好的站姿增加了甜蜜點(diǎn)擊球的機(jī)會(huì),。如果站姿存在缺陷，揮桿以及桿面擊球的效果,，一準(zhǔn)是存在缺陷的,。如果經(jīng)常打出高飛球，并且球路是由左向右的,，那站姿一定太過直了,，包括膝部和腰部，這使得雙臂揮桿的平面過于陡直,。換句話說,，如果通常是打出低飛球，又是由右向左飛的話,，那身體彎曲太多,，而且揮桿時(shí)球桿是圍繞著身體橫向畫弧，結(jié)果就是過于平行的揮桿平面,。雖然說這并沒有一個(gè)特定的,、完美的揮桿平面，但還是需要注意一個(gè)分界線：在揮桿頂點(diǎn),，雙手應(yīng)該在右肩嘴和右耳的`中間線上,，如果雙手低于右肩，那說明揮桿太平了,，如果雙手高于右耳,，那說明揮桿平面會(huì)變得陡直,。另外可以檢查一下膝部，許多業(yè)余選手雙膝彎曲的不夠或者過多,，另外一個(gè)毛病就是向前耷拉著雙肩,。正確的動(dòng)作應(yīng)該是保持脊椎是直的，然后從腰部開始整個(gè)上身向前傾,。檢查的時(shí)候最好放下球桿,，放松雙臂，自然下垂,。正確的站姿是膝蓋骨剛好在腳背上面,，手指尖指向腳趾尖。如果手尖指向腳尖內(nèi)側(cè)說明站得太直,，指向外側(cè)則彎曲太多,。以下的練習(xí)可以幫我們找到一個(gè)合適的感覺：像橄欖球裁判執(zhí)判時(shí)那樣雙腳平貼地面，膝部放松,，保持脊椎平直,，雙手放在膝蓋上(如果對橄欖球沒有概念，那我們可以先站個(gè)馬步,，但雙腳不要太開,，與肩同寬即可，然后雙手放在雙膝上,，)逐漸從膝部和腰部站直身體,，直到有足夠的空間握住一支球桿,，這就是一個(gè)比較完美的站姿,。

握桿方式分為左右手握、直角握幾種,，還包括處理特殊的握桿(例如輕擊球握桿),。從握標(biāo)桿時(shí)手指位置來看，又可分為重疊握,、互鎖握等,。無論采取何種方式主要要領(lǐng)是應(yīng)處理好手掌的擺放位置和掌握用力大小。

1.左手伸直,，掌心指向目標(biāo)相反方向,，手掌下部緊靠握柄，此時(shí)桿頭立在地面上,，桿面右角對準(zhǔn)目標(biāo),。

2.做手指手心握，手指并攏,，桿身放在食指第指節(jié)上,，成對角線,。

3.手并攏，大母指放在桿身上部略向右處,，食指如同在扣扳機(jī),。

4.右手放在桿身上，掌心對準(zhǔn)目標(biāo)方向,。5.手指并攏握住球桿,，右手小指觸到左手食指，手撐位于球桿右邊,，在左手大姆指上方,。此種握法又稱“自然握”

6.大多數(shù)職業(yè)選手采用“重疊握”：將右手小指放在左手食指上，從而右手握得更緊,。

7.在互鎖時(shí),，右手小指與左手食交錯(cuò)，此時(shí)左手食指離開球桿,。

8.采取何種握法并無所謂,，重要的是雙手的方向應(yīng)對準(zhǔn)桿頭。

不管你為提高揮桿技術(shù)付出了多大的努力,，有時(shí)你會(huì)犯一些小毛病,，這將導(dǎo)致你的擊球變得很糟糕。一個(gè)最容易被忽視但也最容易矯正的錯(cuò)誤跟上桿到頂點(diǎn)時(shí)的姿勢有關(guān),。你可以下意識(shí)地轉(zhuǎn)移身體重心,、伸展手臂、有力地轉(zhuǎn)身,，以及頭部和脊椎姿勢都很完美,，但是如果上桿到頂點(diǎn)時(shí)你的雙手不能適當(dāng)正確把握球桿，那么從下桿開始就注定了揮桿必將失敗,。桿身偏離身體和目標(biāo)太遠(yuǎn),，這意味著雙手變得很緩慢。這個(gè)姿勢可能導(dǎo)致不能流暢擊球,。如果,，桿身偏離身體和目標(biāo)的程度太大，就不能讓球桿處于正確的slot狀態(tài),。

slot狀態(tài),，是指在下桿的時(shí)候，桿面傾角跟準(zhǔn)備擊球前的球桿平面平行,。當(dāng)你的雙手到達(dá)臀部高度的時(shí)候,，球桿還在你身后。盡管這聽起來相對簡單，但是絕對重要——如果你將在擊球時(shí)完全舒展雙臂,，這將極大地提高你的擊球水平并增加你的擊球力量,。

下桿時(shí)雙臂放松。在重力的作用下球桿釋放,，前臂自然轉(zhuǎn)動(dòng)并將桿面正對目標(biāo),。注意我說的是“自然”轉(zhuǎn)動(dòng)，而非人為控制,。如果心里緊張導(dǎo)致手臂僵直就做不到這一點(diǎn),。總而言之,，雙臂放松,，自然而輕松地下桿并轉(zhuǎn)動(dòng)身體，對正桿面就可避免產(chǎn)生右曲球,。

說到推桿,，它的形狀多種多樣。有短桿身,、中長桿身和長桿身,，有傳統(tǒng)桿頭的、也有桿頭比較大的,，現(xiàn)在比較流行大一些的桿頭,，因?yàn)樗闹亓靠梢宰屚茥U更穩(wěn)定。現(xiàn)在還有在推桿的桿面上嵌片的,，這樣可以讓球更好的滾動(dòng),，觸感也更好?！皳]桿”是用手指握桿,，胳膊和桿身形成一定角度，有利于揮桿過程中手和手腕做出正確的動(dòng)作;而“推桿”的握桿目的是要減少手和手腕的動(dòng)作,，使推桿更加穩(wěn)定,，所以推桿的時(shí)候要用手掌握桿，這樣左前臂和桿身基本上就形成一條直線,，胳膊肘是彎曲的，手和手腕基本上沒有動(dòng)作,，只是手臂和肩的動(dòng)作,，能夠更好的控制推桿。同樣握桿的方式也沒有對錯(cuò)之分,，主要是自己能夠控制住,。

在推桿的時(shí)候，球位于眼睛的正下方,，準(zhǔn)確的說是球在左眼的正下方,，這樣可以更好的看清推桿線,。(站位可以稍微寬一些，這樣有利于保持下半身地穩(wěn)定,。而且肩要與目標(biāo)線平行,，推桿時(shí)只是肩和手臂的動(dòng)作，手腕不動(dòng),，頭不動(dòng),，腿、胯也不動(dòng),，送桿與上桿盡量保持一致,，可能送桿比上桿稍微大一些，但主要是節(jié)奏一定要控制好,。為什么這么說呢?其實(shí)推桿能夠推好,，只要做到兩點(diǎn)就足夠了，即方向和距離,。在這兩點(diǎn)中,，距離相對重要。如果推的距離不合適,，方向沒有任何意義,，比如說，大概12英尺的距離,，如果距離不夠,，即使方向沒有問題，一樣進(jìn)不了洞,。

如果距離太大,，即使方向沒有問題，球也會(huì)直接跳過洞,，下一桿也有可能進(jìn)不了洞,。這樣是不行的，首先距離一定要合適,。推桿的時(shí)候,，推桿線可能看的不是很準(zhǔn)，有點(diǎn)偏差,，但是距離合適,，第二推很輕松就進(jìn)洞了，至少不會(huì)有三推四推的情況吧,。還有一點(diǎn),，推桿線和推桿的節(jié)奏是相關(guān)的，比如說，瞄準(zhǔn)同一個(gè)方向,，假定這是在真正的果嶺上,，左高右底的情況，如果推桿出去球滾動(dòng)的速度很快,，不會(huì)有太大的拐彎,，如果推出去后球滾動(dòng)很慢，是不是就會(huì)有拐的彎比較大呢?所以要讓球進(jìn)洞,，節(jié)奏和方向要配合上,。而且有的人喜歡推快一些，有的人喜歡推慢一些,，每個(gè)人選擇的推桿線也是完全不一樣的,。

打高爾夫球有好處篇七

記得我四歲那年，爸爸媽媽決定第一次帶我去打高爾夫球,。我一蹦老高別提多高興了,。我們一家三口兒，各拿各的球包,，開車直奔萬柳高爾夫俱樂部,。

我第一次來到球場，覺得哪兒都新鮮,、好玩,。球場里有許多高高低低的草坪，形狀不一的小湖,，大小不同的`沙坑,，還有小橋和瀑布。好美呀,！

我小跑著跟在大人的后面,，來到了練習(xí)場。呦,，那么多人一字排開練習(xí)打球,。看到他們各個(gè)打球那么輕松悠閑,，我也迫不及待地從我的球包里拿出1號木桿,，像模像樣地戴上手套，紳士一般準(zhǔn)備開打,?？砂职址且衣犓v什么方法和要求。哎呦,，得了爸爸，我可不想聽他講什么要求，我就是想早點(diǎn)兒開打,。

我模仿著前邊的人,，舉起桿，照著腳下的球就掄過去,，真氣人,，球紋絲不動(dòng)！又一桿,，還是空手而回,。第三桿、第四桿照舊連球的毫毛都沒有撈著,。這回我可急了,，使出吃奶的力氣又打了一桿，得,！不但沒打到球,，反被球桿拉著轉(zhuǎn)了三圈，咣磯摔在了地上,，坐了個(gè)大屁墩兒,，疼得我眼淚直在眼眶兒里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。愣了半天,，只好自己站了起來,。

爸爸走過來看我沒啥大事，摸摸頭安慰了我一下,，并告訴我如何握桿,、站立和瞄準(zhǔn)。這次,，我可不敢不聽了,，乖乖聽爸爸講完，認(rèn)真默記在心,，然后按照爸爸說的老老實(shí)實(shí)去做,，果然打到了球。我高興得又蹦又跳,，爸爸媽媽也為我鼓掌,。

我接連又打了幾個(gè)，卻總是打不遠(yuǎn),，急得我直跺腳,，眼淚都流出來了。這時(shí)媽媽走過來,，蹲下身子對我說：“別急,，耐心地打下去就能打遠(yuǎn),。這是你第一次打球，能打成這樣就已經(jīng)很不錯(cuò)了,?！眲傎I完水回來的爸爸問清楚后，說：“你打,，我看看,。”我打了一桿,，球還是沒跑遠(yuǎn),。爸爸說：“你的站姿和握桿還行，但上桿,、揮桿和收桿不行,。我給你做個(gè)示范吧?！蔽艺J(rèn)真看著爸爸的動(dòng)作,，并用心記下動(dòng)作要領(lǐng)，一次又一次的練了起來,。最后,，我終于能把這個(gè)又圓又白的小東東打出兩、三米遠(yuǎn)了,。不過我的手也因此磨出了一個(gè)小泡,。爸媽看了有些心疼，我卻安慰他們說：“沒事,，一點(diǎn)兒也不疼,。”其實(shí)還真有點(diǎn)疼呢,。

時(shí)間過得很快,，我們要打道回府了。路上,，我們還在回味打球時(shí)的趣事,，真好玩。媽媽邊給我按摩邊對我說：“臭小子,，記住好玩可不等于你能玩好,。要想玩好，你就得多學(xué),、多練,，還要堅(jiān)持下去。明白嗎,？”我似懂非懂地點(diǎn)了下頭,。不過,，說實(shí)在的，這第一次打球可還真不易,。不僅屁股“親吻”了大地,，手上還結(jié)出了“果實(shí)”,，但我還是蠻興奮的,。

打高爾夫球有好處篇八

高爾夫還有一點(diǎn)要做到的是，要把目標(biāo)放在心中而不是眼中,，如果要讓球按預(yù)設(shè)的方向前進(jìn),，就必須做到在擊球的過程中不能抬頭看目標(biāo)，只能把目標(biāo)放在心里,。那么,，下面是小編為大家分享快速打高爾夫技巧，歡迎大家閱讀瀏覽,。

為了增加距離,，雙手必須在揮桿中做到正確的釋放。練習(xí)做一個(gè)短揮,，當(dāng)雙手和球桿齊腰高時(shí),，感覺自己正在跟別人握手，拇指指向天空,。往下?lián)]桿,，直至送桿，雙手都保持這個(gè)姿勢(拇指向上),。這個(gè)技巧可保證正確的姿勢,。

穩(wěn)定而強(qiáng)有力的揮桿通常都有一個(gè)共同點(diǎn)——擊球后會(huì)有一個(gè)伸展。達(dá)到此目的練習(xí)方法是在球前8英寸的地方插上一個(gè)球梯,，擊球時(shí)不但要將球擊出,，而且還必須擊倒那個(gè)球梯。這可以訓(xùn)練你揮桿“通過”球,，而不是拍擊在它上面,。

許多不經(jīng)常打球的“周末球手”下?lián)]桿動(dòng)作都十分的緊繃和猛烈，這使得他們無法穩(wěn)定的擊球,。揮桿頂點(diǎn)是一個(gè)至關(guān)重要的過渡點(diǎn),，此時(shí)“輕松和悠閑”的感覺是得到流暢過渡的很好策略。

我們打球都是為了樂趣,，記住這一點(diǎn)十分重要,。但是，經(jīng)常地,，我們打球時(shí)卻十分緊張,。你應(yīng)該努力練習(xí)揮桿,，而且打球時(shí)必須全神貫注，但是別讓這樣的追求影響了你,。否則,，精神過于緊張會(huì)妨礙揮桿的自由和精神上的放松。高爾夫只是一個(gè)游戲,，如果你不是職業(yè)球手的話,。它是生活的調(diào)味品，并不會(huì)本質(zhì)上改變你的人生,。從第一個(gè)發(fā)球臺(tái)開始,，你就必須保持這樣的心態(tài)，那你的成績才會(huì)提高,。

如果你過于緊張或者過于追求如何提高球技,，那以上(及以后)所有的建議對你來說都毫無用處。當(dāng)然,，每個(gè)人都有強(qiáng)烈的提高成績的愿望,，但是你仍然必須保持放松。經(jīng)過一定的訓(xùn)練之后,，或者你正在場上打球,，你的每一擊都必須是目標(biāo)導(dǎo)向的，也就是說看準(zhǔn)哪個(gè)落點(diǎn)是你想要的,，保持積極心態(tài),。換句話說，握好桿,，揮出去就好了,。

許多業(yè)余球手上桿都太急，而這阻礙了正確的伸展,，而且揮桿平面也會(huì)扭曲,。這個(gè)練習(xí)可以讓你獲得正確的起桿感覺：首先，按照正常的瞄球姿勢站好,，在桿頭后面再放一個(gè)球,，在你開始上桿時(shí)，推動(dòng)桿頭后面那個(gè)球向后滾動(dòng),，直到它滾過右腳(相對左手打者是左腳),。如果能夠做得正確，你能夠感覺到左肩移向下巴下面,。此時(shí),，你也能夠了解到上揮桿時(shí)左臂應(yīng)該有多直。

如果你想獲得最遠(yuǎn)的.距離和擊球的一致性,，必須有一個(gè)正確的重心轉(zhuǎn)移,。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上,。你應(yīng)該達(dá)到這樣一個(gè)目標(biāo)：起桿時(shí)肩頭在球和木桿的后側(cè)，當(dāng)然臀部不能擺動(dòng),。這能夠確保后揮桿的正確姿勢,。送桿時(shí)，右肩向球的另一邊移動(dòng),，通過這根想象中的木桿,。當(dāng)你能夠正確的做到這點(diǎn)時(shí)，不但能夠做到充分的轉(zhuǎn)肩,，而且能夠做到很好的重心轉(zhuǎn)移,。

如果擊球準(zhǔn)確性不夠，通常都是身體擺動(dòng),，失去了平衡引起的，并且轉(zhuǎn)肩不充分,。一個(gè)最好的練習(xí)方法就是保持兩腳分開6英寸的距離進(jìn)行擊球,。開始的時(shí)候，半揮桿就行了,。這個(gè)練習(xí)方法能夠促進(jìn)腳部動(dòng)作,、身體平衡，以及增加雙臂揮桿時(shí)的自由度,。而且,，這將強(qiáng)制你做到更充分的轉(zhuǎn)肩，否則,，你可能會(huì)跌倒,。當(dāng)你感覺自己的擊球已經(jīng)得到改善的時(shí)候，增加兩腳間的距離,。最后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在常規(guī)站姿的時(shí)候更有信心。

這個(gè)練習(xí)可以幫助你打沙坑球時(shí)能夠更準(zhǔn)確地?fù)粼谇虻牡撞?，適當(dāng)?shù)負(fù)P起一些沙,。讓一個(gè)朋友站在你旁邊(目標(biāo)線后方)，并扶住一個(gè)沙坑靶,，一端放在球后兩步遠(yuǎn)的地方,，保持與地面大概度角。上桿時(shí),，沿著沙坑靶揮至靶桿的上面,，感覺好像揮桿平面比常規(guī)揮桿更加垂直。這樣子做幾次揮桿練習(xí),，以后你能夠在沙坑中擊得更高,，停得更穩(wěn),、更準(zhǔn)。

練習(xí)區(qū)是一個(gè)職業(yè)球手在走向第一個(gè)發(fā)球臺(tái)之前首先要去的地方,，你也應(yīng)該好好利用這里,。記住，在練習(xí)區(qū)你不必?fù)?dān)心怎樣揮桿擊球,，相反,，這是一個(gè)熱身和放松肌肉的地方。當(dāng)你準(zhǔn)備好擊球,，從大角度的球桿開始練習(xí),，直到開球木。最后,，再練習(xí)一下挖起桿,。這些能促使你在下場前形成一個(gè)更好的節(jié)奏和感覺，對正確擊球至關(guān)重要,，而且也可以避免受傷,。

打高爾夫球有好處篇九

踮著腳尖，一副靦腆的樣子,，打量著我這個(gè)兩室一廳的房子,？于是，他們被“囚禁”在56平方米的小屋里,。第一次打高爾夫球作文他只是有些不明白,，為什么她要這樣做。1000字作文我喜歡對你笑,，更喜歡你對我笑,，姐妹！如果這樣,，我就試試吧,。

（簡練的語言交待這是第一次打高爾夫球，并表達(dá)出自己的'心情,。）

我第一次來到球場,，覺得哪兒都新鮮、好玩,。球場里有許多高高低低的草坪,，形狀不一的小湖，大小不同的沙坑,，還有小橋和瀑布,。好美呀！

我小跑著跟在大人的后面，來到了練習(xí)場,。呦,，那么多人一字排開練習(xí)打球?？吹剿麄兏鱾€(gè)打球那么輕松悠閑,，我也迫不及待地從我的球包里拿出1號木桿，像模像樣地戴上手套,，紳士一般準(zhǔn)備開打,。可爸爸非要我聽他講什么方法和要求,。哎呦,，得了爸爸，我可不想聽他講什么要求,，我就是想早點(diǎn)兒開打,。

（球場、人們是新奇的,，自己的心情是急切的,，這都是第一次特有的。）

我模仿著前邊的人,，舉起桿，照著腳下的球就掄過去,，真氣人,，球紋絲不動(dòng)！又一桿,，還是空手而回,。第三桿、第四桿照舊連球的毫毛都沒有撈著,。這回我可急了,，使出吃奶的力氣又打了一桿，得,！不但沒打到球,，反被球桿拉著轉(zhuǎn)了三圈，咣磯摔在了地上,，坐了個(gè)大屁墩兒,，疼得我眼淚直在眼眶兒里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。愣了半天,，只好自己站了起來,。

（心急而失敗，這是真實(shí)的。自己的心理活動(dòng)隨之描寫得很細(xì)膩,。）

爸爸走過來看我沒啥大事,，摸摸頭安慰了我一下，并告訴我如何握桿,、站立和瞄準(zhǔn),。這次，我可不敢不聽了,，乖乖聽爸爸講完,，認(rèn)真默記在心，然后按照爸爸說的老老實(shí)實(shí)去做,，果然打到了球,。我高興得又蹦又跳，爸爸媽媽也為我鼓掌,。

打高爾夫球有好處篇十

很多人對如何打高爾夫并不是很清楚,，這樣的運(yùn)動(dòng)在做的時(shí)候，也是需要一些方式方法,，在選擇高爾夫的時(shí)候,，都是要對這樣運(yùn)動(dòng)進(jìn)行全面了解，知道如何做最佳,。

如何打高爾夫：

握桿

1重疊握桿法

這種握法之所以使用最普遍,，是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感，便于控制左右兩手用力的平衡,，一般手掌大,、手指長、力大人士可采用該握桿法,。

2自然握桿法

又稱棒球式握法,，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼,。

3互鎖握桿法

互鎖握桿法中,，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間,，鉤鎖住食指,。

站姿

1在站姿之前，應(yīng)該先從球的后方向目標(biāo)方向眺望,，在目標(biāo)線上尋找一個(gè)標(biāo)記,，并確定球與該標(biāo)志物之間的連線，即為球的飛行方向,。

2確定球與足的位置關(guān)系,，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線,。

3兩足跨線并攏而立,，左足尖稍向外撇開，左足跟靠近該線,。

瞄球

身體放松,，精神集中，進(jìn)行一,、兩次深呼吸,，握桿。

根據(jù)所使用的球桿,，確定球與足的距離,，輕輕踏腳調(diào)整姿勢，保持兩腳的安定,。

兩肘彎曲,，將球桿舉至體前，兩手向右回旋,，檢查右手的中指和無名指的握桿,。再向左回旋，檢查中指,、無名指和小指的握桿,。

將兩臂下放伸出，使桿頭位于球的正后方,，桿面正對球的飛行方向,，桿頭底部輕輕觸地。

兩臂彎曲并稍稍內(nèi)扣,，上體微微前傾，頭頸部保持正直,、放松,，目視球。

輕輕晃動(dòng)桿頭,。為了使揮桿動(dòng)作更加流暢,，在開始揮桿之前輕輕左右擺動(dòng)一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力,。

通過以上介紹,，對如何打高爾夫呢，也是有著很好的認(rèn)識(shí),，按照以上方法的進(jìn)行打高爾夫是最佳選擇,，這樣的做法不僅簡單方便，而且能夠快速的學(xué)會(huì)，使得對打高爾夫并不是一件很難的事情,，能夠輕松的學(xué)會(huì)它,。

打高爾夫球有好處篇十一

下場打球，從發(fā)球臺(tái)出發(fā)起就必須尊重安全的原則,。如等待開球的球友必須站在與開球者相對安全距離(不要站在開球者的正前方或正后方)或側(cè)面的位置,。

當(dāng)然，開球者更要注意揮桿區(qū)域范圍內(nèi)有沒有其他球友,，以免在揮桿時(shí)傷擊到身邊的其他人,。

另一方面，在等待開球的'球友站立位置不能干擾到正在開球者的視角線,。當(dāng)其他球友開球時(shí),，等待者最好的做法是保持安靜，一旦球友開出好球,，要喝彩以示鼓勵(lì),。

若在開球時(shí)，直接把球打向前面一組球友,，不但非常危險(xiǎn),，而且也很不禮貌。最安全的做法：應(yīng)該等到前面一組球友全部離開了你的擊球射程范圍,，才揮擊出下一桿,。要做到安全原則，球友無論在梯臺(tái),、長草區(qū),、或是樹林中，一旦輪到你擊球,，都應(yīng)先確認(rèn)前面一組和同組球友已經(jīng)完全離開了危險(xiǎn)射程區(qū)域,。

如果你擊出的球，明顯偏離了目標(biāo)線,，有可能擊打到前方的球友或是觀眾時(shí),，都應(yīng)該大聲喊“fore”以提醒他們躲避或用手保護(hù)頭部。

為了照顧所有下場球友的利益,，保證球場打球順暢,，避免延遲比賽，球友必須保持正常的打球速度,。打球速度快,，不代表球友必須在球場上不斷跑動(dòng)。要保證打球速度,，球友在打每一桿前,，都應(yīng)提前判斷碼數(shù)距離,、選擇球桿、如何擊球等各個(gè)方面盡量早做好準(zhǔn)備,。

另外,，為了不浪費(fèi)寶貴的時(shí)間，球友也應(yīng)該盡可能減少練習(xí)試揮桿的次數(shù),，并在每一桿擊球的間隔中,，抓緊和節(jié)省時(shí)間，一旦輪到自己打球時(shí),，立即作好擊球準(zhǔn)備,。遺失球和避免遺失。

高爾夫球相當(dāng)昂貴,，遺失球既造成金錢損失,，也會(huì)讓你被罰桿和損失距離。然而,，在寬闊的球場內(nèi),，要找到可能遺失的球并不容易，球友有時(shí)翻遍草地,、樹林等地,，也尋不見它的蹤影。

除非球友是在參加正式的業(yè)余高爾夫錦標(biāo)賽,，否則尋找球時(shí)拖拖拉拉,，自然會(huì)引起身后其他球友等待和不滿。當(dāng)然,，避免遺失球和被罰桿的最好方法,，是同組的每一位球友應(yīng)該互相幫助觀察，看其他球友每一桿所擊打出的球落在的地點(diǎn),，并幫助尋找,。

打高爾夫球有好處篇十二

我的爸爸是個(gè)高爾夫球迷，經(jīng)常在我耳邊眉飛色舞地說起高爾夫球,。在他的耳濡目染下我也變成了一個(gè)小高爾夫球迷,，纏著爸爸什么時(shí)候能帶我過過球癮。

終于,，在一個(gè)陽光明媚的下午，我們一家人興致勃勃地來到了高爾夫球場,，爸爸幫我找了個(gè)教練,，他很細(xì)心地教我如何握桿。我先找到球桿的中心線,，用四個(gè)指頭握好后將大拇指蓋上,，左手的小指鉤住右手的食指,，其他的指頭握上。接著便是揮桿了,，我先將胳膊伸直,，腿稍微彎曲，把球桿放至與地面平行的位置,，然后將胳膊旋轉(zhuǎn)45度,，最后往下一揮球就飛出去了?？粗莾?yōu)美的弧線,，我不禁暗自得意，看來我得到老爸的真?zhèn)?，真有些天賦呢,！誰知好景不長，我這一揮就是幾個(gè)星期,。幾次我都想打退堂鼓,，但教練鼓勵(lì)我說，要有耐心和恒心,。我感嘆道：真是飛衛(wèi)學(xué)射,，先從基本功學(xué)起啊,！

終于有一天,，教練對我說："你可以下場了！”聽了這句話,，我高興得一蹦三尺高,。我和另一個(gè)小伙伴一起下場，教練開著高爾夫小車,，帶著我們?nèi)ヒ惶柖?。一路上綠草如茵,，天高海闊,，我被眼前的美景陶醉了。到了發(fā)揮實(shí)力的時(shí)候了,，我一鼓作氣,，打了第一球,。沒想到，第一動(dòng)的木桿開球和后面的九號鐵前三桿擊球,，都沒打起來,，只滾到五馬。我一臉懊惱：看著爸爸打得很輕松啊,，可怎么到我手上就不行了呢,？爸爸看了,，告訴我動(dòng)作的要領(lǐng)和剛才我錯(cuò)誤的地方，并給我做了示范動(dòng)作,。我認(rèn)真領(lǐng)悟,，終于打到了第四棟的時(shí)候，我可以把球激起來了,，之后的第一示也是越打越好,，漸入佳境。到了第八動(dòng)時(shí),，我的小伙伴開局一球就打到了果嶺的邊緣,，我也不甘示弱，拿起小木桿,，用力一揮球一下子飛到了果嶺里,，我興奮地沖到了果嶺上，屏住呼吸,，把桿輕輕往前一推,，生怕用力過猛將球給打飛了?！鼻蜻M(jìn)了,！”我興奮地伸開雙臂繞著場地奔跑起來，仿佛身上每一個(gè)細(xì)胞都在跳躍,。

回家后我依然很興奮,，因?yàn)榻裉焓俏业谝淮蜗聢觯颐靼琢?，一招一式,，看似簡單，做起來,，失之毫厘,，謬以千里。我要認(rèn)真學(xué)習(xí),，爭取下一次取得更好成績,。

打高爾夫球有好處篇十三

一個(gè)陽光明媚的下午，我和爸爸,、媽媽,、哥哥一起來到了高爾夫球場。我眼前一亮,，心想：我好久沒打了,！不過我還記得怎樣拿桿“找到球桿的中心線，將中心線放在右手的中心線上,，再平移到食指尖,，用四個(gè)指頭握好后將大拇指“蓋”上，左手的小指鉤住右手的食指,，其他的指頭握上,。

揮桿時(shí)，先將胳膊伸直,，腿稍微彎曲,，球桿平面與地面水平，然后將胳膊旋轉(zhuǎn)45°,，彎曲上升,，最后往下一揮球就飛出去了?！?/p>

球場設(shè)在一座賓館的底層,，我心致勃勃地走進(jìn)了球場，印入我眼簾的就是那一片一望無際的草坪了,，上面貌似有一個(gè)個(gè)小白點(diǎn),，走進(jìn)一看，原來是別人打出去的高爾夫球呀,，全場豎起了50米,、100米、150米,、200米,、500米等標(biāo)志桿，我細(xì)人,，他們都已經(jīng)打了五,、六個(gè)球了，我也躍躍欲試,，立刻拿上在這存放的球桿,。細(xì)地觀察周圍竟忘了打球，哥哥拍了拍我的肩膀,，我這才回過神來,，看看別我興奮地放了一個(gè)球到地毯上，我一揮桿,，結(jié)果球桿打空了,，桿子在我的手里很“不聽話”，它打到的地方要么在球前面一點(diǎn),，要么在球后面一點(diǎn),，即使打到球，也是擦了一下邊,，球偏離了方向,。心里真是著急?。「绺缭谝慌钥戳斯笮?。我心想：我那么就沒打了當(dāng)然不行了,。看爸爸打高爾夫球不是很簡單的嘛,，一揮桿球就打出去了,，可怎么到我手上就不行了呢？爸爸看了,，告訴我動(dòng)作的要領(lǐng)和剛才我錯(cuò)誤的地方,，并給我做了示范動(dòng)作，看著爸爸又一次把球打地很遠(yuǎn),，我心里癢癢的,，我試著練習(xí)起來，一次,、二次,、三次。,。,。。,。,。，通過幾次三番地練習(xí),，我終于能把球打出去了“哇,！弧線！”其中有一個(gè)球還打出去150多米遠(yuǎn)呢,，我高興地一蹦三尺高,，哥哥也在一旁稱贊我打得遠(yuǎn)，媽媽還特地為我照了一張勝利的照片,，照片中的我舉著v型手勢,，開心地笑著。

之后,，又開始練推球,。推球用推桿，隨你怎么握,，但是必須要握緊,。揮桿時(shí)，幅度不能大，揮的時(shí)候離球多遠(yuǎn),，揮出時(shí)就離原來的球位有多遠(yuǎn),。我練習(xí)時(shí)離球洞近在咫尺，卻沒能進(jìn)球,。一招一式,，看似簡單，做起來,，失之毫厘，謬以千里,。