隨著社會一步步向前發(fā)展,，報告不再是罕見的東西，多數(shù)報告都是在事情做完或發(fā)生后撰寫的,。怎樣寫報告才更能起到其作用呢,？報告應(yīng)該怎么制定呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀的報告范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇一

7895%的學(xué)生在12點以后才睡覺,，只有526%的學(xué)生在10點以前睡覺,。而人體新陳代謝最旺盛的時間是：晚上十點至凌晨兩點。有526%的同學(xué)錯過這段新陳代謝的黃金時間,，對健康造成莫大影響,。

超過85%的學(xué)生認為自己的睡眠時間不充足。認為自己的睡眠時間不充足的原因有兩個：1,，學(xué)生睡眠時間過短,。2，學(xué)生睡眠質(zhì)量較低,。前者是因為學(xué)生的睡眠時間得不到合理安排,，而后者則有許多原因，如壓力過大,，睡眠受到周邊環(huán)境影響,，生理因素等。

1053%的學(xué)生睡醒后精力充沛,，6316%的學(xué)生睡醒后仍感困倦,。大部分同學(xué)認為自己睡醒后精神狀態(tài)較差,，即代表了其睡眠質(zhì)量并不高,，長此下去，學(xué)生的健康會逐步惡化,。

調(diào)差結(jié)果顯示,，大部分人熬夜的原因是作業(yè)、上網(wǎng)聊天,，一部分學(xué)生熬夜的原因是玩游戲,、處理部門工作或其他。大部分人熬夜的原因是作業(yè)與上網(wǎng)聊天,，這可能是源于學(xué)校課業(yè)安排不合理,，也可能與學(xué)生不會合理安排課業(yè)與玩樂的時間，把大部分時間浪費在網(wǎng)絡(luò)上有關(guān),。而剩下一部分人則是因為不合理選擇課業(yè)以外的活動,，如選擇參與部門工作時超出自己能力范圍而影響到自己的生活作息,。

超過60%的學(xué)生認為自己的睡眠質(zhì)量不好。

大部分人會選擇聽音樂來緩解自己的失眠癥狀,。由此看出聽音樂是學(xué)生緩解失眠癥狀的有效方式,。然而另一方面，這表示了學(xué)生所了解或者是愿意嘗試去緩解失眠癥狀的方式過于單一,。很少數(shù)人會選擇向醫(yī)生或者老師咨詢?nèi)チ私庾陨硎叩脑蚣敖鉀Q途徑,，這里可以看出大部分學(xué)生并沒有重視失眠問題。

一半的學(xué)生認為舍友對他的睡眠有影響,。這里可看出,，學(xué)校宿舍的管理不夠合理，一部分學(xué)生也沒有很好關(guān)心到舍友的睡眠,。

填寫本問卷的學(xué)生的男女比例相當,。表示本調(diào)查對象并沒有性別上的差異，具有普遍性,。

參加調(diào)查的學(xué)生中有70%是低年級的學(xué)生,。

7368%的人有午睡的習(xí)慣。大部分人又午睡的習(xí)慣,，這是一個良好的習(xí)慣,。英國學(xué)者就這一現(xiàn)象進行研究，發(fā)現(xiàn)每日午后小睡10分鐘就可以消除困乏,，其效果比夜間多睡兩個小時好得多,。

導(dǎo)致大學(xué)生沒有重組隨眠時間的最主要因素為學(xué)業(yè)問題、上網(wǎng)和其他因素,。在線死生活中血液問題和上網(wǎng)占去了很大一部分睡眠時間,，導(dǎo)致大學(xué)生沒有足夠的世界用于睡眠。另外還有一種情況我們可以想象,，當一個人背負著血液的巨大雅力士,，那樣會導(dǎo)致其神經(jīng)的緊張，近視的壓抑,，這在潛意識中也干擾者大學(xué)生的睡眠,，時期睡眠質(zhì)量低下。

人體的大部分新陳代謝需要在熟睡中進行,，

晚上911點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間,，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

晚間11凌晨1點,，肝的排毒,，需在熟睡中進行。

凌晨13點,，膽的排毒,，亦同,。

凌晨35點，肺的排毒,。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥,，以免抑制廢積物的排除,。

凌晨57點，大腸的排毒,，應(yīng)上廁所排便,。

早上79點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,，應(yīng)吃早餐,。療病者最好早吃，在6點半前,，養(yǎng)生者在7點半前,，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9,、10點吃都比不吃好,。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡,，不宜熬夜,。

會造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)口舌生瘡,、食欲不振,、煩躁易怒、注意力不集中,、思維遲緩,、會降低機體免疫力甚至影響大腦的創(chuàng)造性思維，影響青少年的生長發(fā)育,。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降,、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào),、會失去平等等。近來年,，專家認為充足的睡眠,、均飲食和適當?shù)倪\動是健康生活的三個鼎足。少睡了,，就像欠了債,，你得付出代價的,。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發(fā)現(xiàn),，一般人如果二三天沒睡好,，他們會在幾天內(nèi)補過來而恢復(fù)正常。但最近的研究則注意到,，如果每天少睡1個或半個小時,，那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。

最近是春夏之時,，深圳11天16人猝死,，實在令人震驚。春夏之時是猝死高峰,，感冒,、累、熬夜,、三高飲食,、精神緊張是誘因。深圳人壓力太大,，喜歡熬夜是其中最重要的因素,，由此看出睡眠不足是會危害到一個人的健康甚至危及性命。

問題的解決

堅持有規(guī)律的作息時間,，在周末不要睡得太晚,。睡前遠離咖啡和尼古丁。

選擇鍛煉時間,，定期進行適量的體育鍛煉,。大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致睡眠時間被剝奪,。白天的睡眠時間嚴格控制在一小時以內(nèi),。

不要依賴安眠藥。

盡量關(guān)燈睡眠,。睡覺時,，明亮的光線會擾亂你的生物鐘。

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇二

睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一時間,，這足以說明睡眠在我們生命中的重要性,。可是由于很多的原因,，并不是每個人都能保證好每天有充足的睡眠時間,。世界睡眠日（3月21日）的設(shè)定也說明了人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。通過一些調(diào)查資料顯示，發(fā)現(xiàn)至少有27﹪的人有睡眠問題,。而最近我也發(fā)現(xiàn)我們班有好多同學(xué),，特別是在上下午課的時候哈氣連天，一副睡眼惺忪的樣子,，老是提不起精神來,。以這樣的狀態(tài)肯定是聽不進去老師講的內(nèi)容。所以,，我就想對大家的睡眠情況進行一個調(diào)查,，看看人們每天的睡眠時間是不是夠充足。

根據(jù)調(diào)查對象的年齡,，我劃分成了五個階段：青少年,、青年、中青年,、中年和老年,。

調(diào)查對象每天的睡眠時間

青少年我自己（十歲）能保證每天有九個多小時的睡眠時間，睡眠基本是有規(guī)律,。

青年媽媽單位的同事（二十多歲）由于經(jīng)常熬夜,，每天的睡眠時間不定，有時候多,，有時候少,。基本上是每天的睡眠時間嚴重的不足,。

中青年我的媽媽（三十多歲）有時候也熬夜,，晚上基本上都是十一點后才睡覺，每天的睡眠時間大約有八個多小時,。

中年媽媽單位的同事（四十多歲）晚上經(jīng)常失眠睡不著,。有時候晚上睡得晚，早上早早的就醒了,。

老年我的奶奶（六十多歲）晚上不熬夜,，睡得也比較早，十點就睡覺,，不過早上也是醒的早,，不到六點就醒了。

通過調(diào)查結(jié)果分析,，我發(fā)現(xiàn)二十多歲到四十多歲的人的睡眠是最沒有規(guī)律的,，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致每天的睡眠時間不夠，而且還有失眠的癥狀,，是嚴重的睡眠存在有問題,。

六十多歲的人雖然睡眠有規(guī)律，睡眠時間也充足,，但是睡眠質(zhì)量也不是很好,。

在爸爸媽媽的督促下，青少年們的睡眠有規(guī)律,，但是有時候由于我們貪玩晚睡,，也會導(dǎo)致我們的睡眠時間不足，結(jié)果是第二天上課的時候容易打瞌睡,。

通過分析,，我得出的結(jié)論是：青年人和中青年人由于經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足。中年人由于失眠導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好,。青少年每天的睡眠雖然能保證,，但是有時候由于貪玩晚睡也會導(dǎo)致睡眠時間不夠。老年人的睡眠時間是最充足的,，生活也是最有規(guī)律的,。

有充足的睡眠才能保證好我們有一個健康的身體，所以我想對那些睡眠嚴重不足的叔叔阿姨們說：為了你們的身體健康,，請你們一定要按時休息,，不要經(jīng)常熬夜。對那些稍稍存在睡眠不足的青少年說：要嚴格執(zhí)行自己制定的時間休息表,，不要貪玩,，保證好每天的睡眠時間。

這是星期天的一項作業(yè),，通過自己的調(diào)查寫一篇調(diào)查報告,。這是我的有關(guān)睡眠問題的調(diào)查報告。

希望大家多提意見,。謝謝大家,！

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇三

1.調(diào)查題目：大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查研究。 2.調(diào)查背景：

隨著時代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,，職業(yè)人群常有的睡眠問題已經(jīng)開始蔓延到大學(xué)生這一群體中,，并進一步影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。當前,，大學(xué)生普遍面臨學(xué)習(xí),、就業(yè)、情感等一系列壓力,，很多大學(xué)生不能合理安排時間,，有效完成任務(wù)，從而導(dǎo)致嚴重的睡眠問題,。近年來,，大學(xué)生睡眠質(zhì)量問題日益突出，引起了各方面的廣泛重視。大學(xué)生活是一個人成長的重要階段,。睡眠不足已經(jīng)嚴重影響了廣大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活,，并且對大學(xué)生的身體健康，學(xué)習(xí)效率乃至整個學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都會造成惡劣的影響,。在大學(xué)生中,，較普遍存在睡眠不足現(xiàn)象，應(yīng)當引起我們的高度重視,。

3.調(diào)查目的.：

通過本次調(diào)查,，對大學(xué)生的睡眠質(zhì)量進行評價，了解大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀,，了解大學(xué)生中睡眠障礙產(chǎn)生的原因,，以及睡眠障礙對大學(xué)生心理、生理及學(xué)習(xí)生活所產(chǎn)生的不良影響,，探討解決睡眠障礙的方法,，提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

4.調(diào)查的意義:

通過對哈爾濱師范大學(xué)本科大學(xué)生睡眠情況的具體調(diào)查,，進行統(tǒng)計,、歸納、總結(jié),，最終形成對我國大學(xué)生目前睡眠情況的總體預(yù)計和了解,。在大學(xué)生個人層面，有助于尋找影響大學(xué)生睡眠情況的因素,，提出改善大學(xué)生睡眠的具體方法,，提高大學(xué)生睡眠質(zhì)量、身體素質(zhì),，有利于大學(xué)生健康成長與學(xué)習(xí),。在學(xué)校層面，有助于學(xué)校合理有效的安排學(xué)生學(xué)習(xí)課程,、休息時間,、宿舍條件等，有利于學(xué)校培養(yǎng)高素質(zhì)人才,。在社會層面,，有助于整個社會和諧、健康發(fā)展,，培養(yǎng)有文化,、有素質(zhì)、身體健康的社會主義公民,，有利于我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)和社會主義核心價值觀的實現(xiàn),。

采取問卷調(diào)查的方法,，以不記名方式進行問卷調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對象的基本情況,、引起睡眠問題的原因,、睡眠習(xí)慣狀況、睡眠問題帶來的影響,、對大一到大四各年級學(xué)生睡眠質(zhì)量情況分析,，了解大學(xué)生的睡眠狀況,。

中國黑龍江省哈爾濱市哈爾濱師范大學(xué)全體本科大學(xué)生,。

（1）設(shè)計抽樣方案：

調(diào)查總體：哈爾濱師范大學(xué)全體在籍本科全日制大學(xué)生 抽樣方法：多段隨機抽樣與分類隨機抽樣 （2）界定調(diào)查總體：

調(diào)查總體的內(nèi)涵和外延的界定指，哈爾濱師范大學(xué)全體在籍的全日制本科大學(xué)生,，即入學(xué)時間在20xx年,、20xx年、20xx年,、20xx年,，學(xué)籍在哈師大進行全日制學(xué)習(xí)、生活的在校大學(xué)生,。

（3）選擇抽樣方法：

多段隨機抽樣與分類隨機抽樣相結(jié)合,。

（4）編制抽樣框：

多段隨機抽樣：哈爾濱師范大學(xué)共有24個本科學(xué)院。每個學(xué)院有四個年級,。調(diào)查樣本總數(shù)為34992人

一段抽樣,，從全校抽到學(xué)院。哈師大各個本科學(xué)院教學(xué)發(fā)展狀況差異較大,，因此贏采用分類隨機抽樣的方法,。具體做法如下：首先，編制第一級抽樣框,。假定以學(xué)科性質(zhì)分類作為標準,，將哈師大24個本科院系分為：文史類、理工類,、藝體類三類,，它們分別為11個,7個,6個。其次,，確定一級樣本數(shù)量,。假定在一級樣本中抽出25%的單位，即6個學(xué)院作為一級樣本,。按照分類隨機抽樣的方法,，在文史類院系抽取3個，分別為：中文系,、經(jīng)濟系,、地理系,；在理工類院系抽取2個，分別為：數(shù)學(xué)系,、物理系,。在藝體類院系抽取1個，為美術(shù)系,。共6個學(xué)院組成第一級樣本,。

二段抽樣，從學(xué)院抽到年級,。采取整群抽樣抽取4個年級,。（即20xx級，20xx級,，20xx級,，20xx級）。共4個年級作為第二級樣本,。

三段抽樣,，從年級到班級。采取簡單隨機抽樣,。中文系,，每個年級14個班，從中抽取50%作為樣本,，即7個班級,；地理系，每個年級7個班,，從中抽取50%作為樣本,，即4個班；經(jīng)濟系,，每個年級11個班,，從中抽取50%作為樣本，即6個班,；數(shù)學(xué)系,，每個年級13個班，從中抽取50%作為樣本,，即7個班,；物理系，每個年級8個班,，從中抽取50%作為樣本,，即4個班；美術(shù)系,，每個年級6個班,，從中抽取50%作為樣本,，即3個班；共（7+4+6+7+4+3）*4=124個班級組成第三級樣本,。

四段抽樣,，從班級到具體學(xué)生。采取分類隨機抽樣的方法,。首先,，編制第一級抽樣框。假定以學(xué)生性質(zhì)作為分類標準,，將班級內(nèi)學(xué)生分為干部男學(xué)生,、干部女學(xué)生、普通男學(xué)生,、普通學(xué)學(xué)生,，4類。（注：干部學(xué)生指：該學(xué)生在學(xué)校,、社團、班級等組織內(nèi)擔任學(xué)生干部者,，或黨員學(xué)生,、預(yù)備黨員學(xué)生。普通學(xué)生：該學(xué)生未在學(xué)校,、社團,、班級等組織內(nèi)擔任學(xué)生干部者，且不是黨員學(xué)生,、預(yù)備黨員學(xué)生,。）中文系每班50人，地理系每班39人,，經(jīng)濟系每班27人,，數(shù)學(xué)系每班31人，物理系每班38人,，美術(shù)系每班42人,，按照分類隨機抽樣的方法在干部男學(xué)生、干部女學(xué)生,、普通男學(xué)生,、普通學(xué)學(xué)生中各抽取25%，即中文系,、地理系,、經(jīng)濟系、數(shù)學(xué)系,、物理系,、美術(shù)系每班分別抽取13人,、10人、6人,、8人,、10人、11人,。共（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人組成第四級樣本,。

（5）抽取調(diào)查樣本：

抽樣樣本總數(shù)：（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人 抽樣比率：1184/34992*100%=3.4%

（6）評估樣本質(zhì)量

按照上述抽樣方案進行小范圍內(nèi)模擬抽樣,，并對抽樣結(jié)果,、運行情況進行評估和改進。

1.大學(xué)生的基本信息：主要包括性別,、年齡,、年級,、職務(wù)等。

2.大學(xué)生睡眠的基本情況：?睡眠習(xí)慣：睡眠時間,、睡前行為,、睡中行為、睡后狀態(tài)等,。 ?睡眠質(zhì)量：睡眠時長,、安穩(wěn)程度、睡后精力恢復(fù)程度,、睡眠飽和度等,。

3.影響大學(xué)生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所處環(huán)境因素,。 4.大學(xué)生睡眠的改善方法：睡眠者內(nèi)在調(diào)節(jié),、睡眠者外在調(diào)節(jié)。

1.調(diào)查時間：學(xué)生在校上課期間周一至周五中午午休時間中午12點至下午1點（具體計劃時間：20xx年6月23日至27日,，中午12點至下午1點）

2.調(diào)查場所：哈爾濱師范大學(xué)（江北校區(qū)）第二食堂門口

1.研究經(jīng)費計劃：租用帶傘涼棚（含桌椅）2個,，300元；調(diào)查問卷的印刷4200 份,，200 元,；調(diào)查用筆10 枝，10元,。合計：510元 ,。

2.物質(zhì)手段：由學(xué)校專項課題撥款。

1.調(diào)查人員：調(diào)查項目團隊共10人,，設(shè)隊長1人,，問卷發(fā)放人員10人，調(diào)查問卷統(tǒng)計分析人員5人,，調(diào)查項目總結(jié)分析5人,。（一人可兼多項工作）以上調(diào)查項目團隊成員均選自哈爾濱師范大學(xué)（江北校區(qū)）經(jīng)濟學(xué)院20xx級經(jīng)濟學(xué)專業(yè)學(xué)生,，其中5名男生、5名女生,。

2.調(diào)查人員培訓(xùn),、組織：

（1）調(diào)查項目組長負責(zé)團隊成員的選拔，選拔完成后組建調(diào)查項目團隊,。

（2）組織開展調(diào)查前的會議交代項目內(nèi)容,，集體討論做好調(diào)查前的準備工作。

（3）按計劃具體展開調(diào)查,，收集原始數(shù)據(jù),。

（4）團隊進行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計、分析,、總結(jié),。

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇四

問卷于11月14日發(fā)布，12月3日回收,?？傆?36人參與此次問卷調(diào)查，其中：大一77人,，大二34人,，大三19人，大四與大五6人,。

本報告的“調(diào)查結(jié)果”部分以圖表數(shù)據(jù)為主，所有評論以【】標出,。報告結(jié)尾有“結(jié)果分析”部分,，不想看數(shù)據(jù)的讀者可以直接看最后~

此份問卷面向清華大學(xué)建筑系所有在校本科生，旨在調(diào)查三個問題：

不同年級的學(xué)生的睡眠狀況,。

學(xué)生熬夜的主要原因及其影響,。

學(xué)生對于熬夜狀況的看法。

1.睡眠時間

全體統(tǒng)計：

其中,，大一同學(xué)的睡眠時間統(tǒng)計結(jié)果為：

大二：

大三：

大四&大五：

2.熬夜狀況

（熬夜指夜間睡眠時間少于日常常規(guī)睡眠時間的一半）

全體統(tǒng)計：

從大一到大三,，隨著年級數(shù)的增長，沒有熬過夜的同學(xué)的比例逐漸下降,，大一31.17%,，大二11.76%，大三5.26%,，大四&大五16.67%,。

【有趣的是，直到大三仍然有同學(xué)沒有熬過夜：】

3.每周熬夜天數(shù)

全體統(tǒng)計：

平日每周熬夜天數(shù)如下：

任務(wù)密集期每周熬夜天數(shù)如上：

【平日和交圖,、考試期的頻率差異在意料之中,。平日,，幾乎不熬夜的同學(xué)并不占多數(shù)，3-1天/周的頻率占了接近50%,。交圖,、考試期熬夜頻率則猛增?！?/p>

如果分不同年級來看,，熬夜頻率比例分布非常接近，在此不展示圖表,。

4.熬夜?jié)M意度

除去“完全可以忍受”的選項,，滿意程度相對分布較為平均。

5.熬夜原因

本題以同樣的選項設(shè)置了兩道題——分別是單選和多選,。右圖內(nèi)比例代表多選中勾選了此項的人數(shù)占所有答題人數(shù)的比例,。

【這個結(jié)果想必是眾望所歸，幾乎所有的人熬夜的最可能的原因是專業(yè)課,。比例次高的兩項分別是非專業(yè)課和娛樂,。本題在設(shè)計時沒有考慮“社工”。據(jù)同學(xué)反映熬夜的還有一種可能是做社工,，若考慮社工很可能成為比例次高的選項,。在巨大的專業(yè)課壓力下，同學(xué)們恐怕無暇為“失眠”“心理因素”之類的原因放棄睡眠時間了,?！?/p>

6.熬夜影響

第二天是否會睡午覺：

熬夜是否會影響第二天及之后的學(xué)習(xí)與生活的質(zhì)量：

7.午覺習(xí)慣

是否有睡午覺的習(xí)慣（所有年級）：

【總體來看，不睡午覺的同學(xué)人數(shù)多于有睡午覺習(xí)慣的人數(shù),。大一年級,，兩類則各占一半：49.35%/50.65%。大二至大五則不睡午覺的人居多,，比例分別為73.53%,、68.42%、83.33%,?！?/p>

8.睡眠質(zhì)量滿意度

所有年級：

上一問中選擇“沒有午覺習(xí)慣”的同學(xué)（82人）對“睡眠質(zhì)量”評價如下

有此習(xí)慣的同學(xué)（54人）回答結(jié)果如上

【此結(jié)果顯示睡午覺對睡眠質(zhì)量的改善似乎并沒有明顯的作用?！?/p>

9.睡眠質(zhì)量影響因素

保證睡眠質(zhì)量的因素：（多選）

損害睡眠質(zhì)量的因素：（多選,，僅有選擇睡眠質(zhì)量情況“差”和“較差”的10名同學(xué)回答）

【兩題結(jié)果的對比顯示，影響睡眠質(zhì)量的最大因素是心理狀態(tài),?！?/p>

10.對熬夜的看法

睡眠狀況對日常生活影響的大小：

是否有必要采取措施保證睡眠質(zhì)量：

睡眠狀況與所學(xué)專業(yè)有多少聯(lián)系：

全體統(tǒng)計：

【似乎大一的同學(xué)更相信學(xué)建筑就得熬夜：】

【更高年級的同學(xué)則認為聯(lián)系并非很緊密，比例最高的選項為“聯(lián)系較多”而并非“有很緊密的聯(lián)系”：】

大二,、大三,、大四&大五選擇“聯(lián)系較多”的比例分別為47.06%、57.89%,、50%,。

從整體結(jié)果顯示，熬夜現(xiàn)象在建院非?！酒毡椤?，各年級的睡眠時間分布【非常接近】。也顯示出建院同學(xué)們睡眠狀況中積極與消極的幾點,。

先說壞消息,。回收的有效答卷絕大部分來自大一同學(xué),，因而對【大一】同學(xué)的統(tǒng)計結(jié)果相對高年級將會更加準確,，大一的熬夜比例已經(jīng)達到了【約69%】，主要原因是【專業(yè)課】（全院也是如此）,，同時也存在因非專業(yè)課和娛樂而熬夜的情況,。一個可能的原因是大一同學(xué)們?nèi)蕴幱凇驹噲D適應(yīng)大學(xué)生活、適應(yīng)專業(yè)課節(jié)奏】的階段,，在時間安排,、效率保證方面可能普遍存在不足；還有一個可能的原因是入學(xué)前新生們從各種渠道了解到【專業(yè)課較高的課外課內(nèi)學(xué)時比】和學(xué)院內(nèi)熬夜的狀況,，可能造成同學(xué)們形成一種熬夜的心態(tài)甚至小范圍的【風(fēng)氣】,。可見“讀建筑需要熬夜”的說法可能一定程度上助長了熬夜風(fēng)氣,，煽動了一部分本不需要熬夜的同學(xué)去熬不必要的夜,。

再說好消息。雖然有時候可能會睡得晚,，建院大部分同學(xué)的睡眠質(zhì)量還是不錯的，而且【平日/任務(wù)密集期】熬夜頻率有較大差異,，說明大家平時對于自己睡眠時間的管理狀況良好,。而且大家普遍對睡眠的【重視度較高】。所以,，一部分同學(xué)會對自己的熬夜頻率感到【不滿】,，這顯示了積極的一面，大家普遍愿意采取措施提高睡眠質(zhì)量,，熬夜過后也傾向選擇采取措施【補償睡眠】,。

對大部分人而言，熬夜會對第二天及以后學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生【負面影響】，所以作者建議大家通過合理安排時間,、提高效率等措施,，盡量避免過多地熬夜。統(tǒng)計結(jié)果顯示,，【調(diào)整心態(tài)】或許是最有效的,，好心情最能幫助你提升質(zhì)量，同樣地壞心情會阻止你睡一個安穩(wěn)覺,。還有【維持規(guī)律作息】,、【體育鍛煉】也是比較有效的方法。

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇五

現(xiàn)在都市生活壓力大,，人們的工作很繁忙,，身心也很疲憊，休息時間短暫的無法再縮短,，熬夜是生命的第一大慢性殺手,，所以，我們要倡導(dǎo)睡眠,，保證睡眠,。

據(jù)調(diào)查：有27%的人又睡眠問題，美國的失眠率高達32~50%,，英國10~14%,，日本20%，法國30%,，我國也在30%以上,，50%的學(xué)生存在睡眠不足的問題。睡眠障礙對生活質(zhì)量的負面影響很大,，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療,。睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

為喚起全民對睡眠重要性的認識,，20xx年,，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”,。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注,。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與人們的日常生活息息相關(guān),。

：

20xx年：睜開眼睛睡。

20xx年：開啟心靈之窗,，共同關(guān)注睡眠,。

20xx年：睡出健康來。

20xx年：睡眠，健康的選擇,。

20xx年：睡眠與女性,。diaoc

20xx年：健康睡眠進社區(qū)。

20xx年：科學(xué)的睡眠消費,。

20xx年：健康生活,，良好睡眠。

20xx年：科學(xué)管理睡眠,。

20xx年：良好睡眠,，健康人生。

20xx年：關(guān)注中老年睡眠,。

20xx年：科學(xué)管理睡眠,。

如何健康睡眠：

四季睡眠春夏應(yīng)“晚臥早起”，秋季應(yīng)“早臥早起”,，冬季應(yīng)“早臥晚起”,。最好應(yīng)在日出前起床，不宜太晚,。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,，體弱多病者應(yīng)適當增加睡眠時間。

睡覺要頭北腳南,。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時采取頭北腳南的姿勢,，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體,，最大限度地減少地球磁場的干擾。

身睡如弓效果好,，向右側(cè)臥負擔輕,。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力,。由于人體的心臟多在身體左側(cè),，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近,，避免因為惡夢而驚醒,。

無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應(yīng)該找準自己的生物鐘,，提高睡眠休息的效率。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為,，子(夜間11時到凌晨1時),、午(白天11時到13時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。

在臥室里應(yīng)該盡量避免放置過多的電器,，以確保人腦休息中不受太多干擾,。此外，也不要戴“表”,、“牙”和手機等物品睡覺,，否則會影響身體的健康。

睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質(zhì)的異?；蛟谒邥r發(fā)生某些臨床癥狀,，包括以下幾種：

①失眠：入睡困難，過度清醒,、早醒,；

②睡眠倒錯：白天長睡不起，夜間通宵不眠,；

③嗜睡：多為藥物所致,，終日昏昏欲睡；

④夢游：夜間睡眠中起床活動,。

其中失眠問題最為普遍,。根據(jù)美、歐的調(diào)查,，有10－49%的人患不同程度的失眠,，其中10－20%為慢性失眠或嚴重失眠。世界衛(wèi)生組織的協(xié)作研究發(fā)現(xiàn),，被全科醫(yī)生診斷出失眠癥患者的不足50%（1955）,，其他基層醫(yī)療的研究也證實，未被診斷出的失眠癥比例很高,，約占2/3,；睡眠困難的病人中，只有6%專門為睡眠問題就診過,，70%的病人根本沒有討論過這個問題,，24%是在因其他問題就診時討論了睡眠問題。

長期患睡眠障礙,，將導(dǎo)致人體生理機能紊亂,。

醫(yī)學(xué)專家指出，有為數(shù)不少的高血壓病人和心臟病患者是由于睡眠不好引起的,。失眠的影響是多方面的,，影響的程度與失眠的嚴重度及時間長短有關(guān)。輕微或偶發(fā)性的短暫失眠,，對工作或?qū)W業(yè)并不會造成明顯的影響,。持續(xù)睡眠時間低于生理的需要（約六至八個小時),，達兩三天以上，由于生理上有補足睡眠的需求,，會造成立即且明顯的影響,。最先受到影響的是注意力、專注力,、精細操作能力,、高智力思考及記憶力，學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力也會顯著減退,。

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇六

組長：

組員：

指導(dǎo)老師：

隨著年齡的增長,，學(xué)習(xí)節(jié)奏也逐漸加快，在緊張激烈的學(xué)習(xí)生活中,，壓力愈來愈大,，周圍的環(huán)境越來越復(fù)雜，而同學(xué)們的睡眠日漸減少,，上課困倦的同學(xué)越來越多,，甚至在早自習(xí)期間，都有一些同學(xué)昏昏欲睡,。面對越來越少的睡眠時間,，我們做了些調(diào)查，研究睡眠對學(xué)習(xí)的影響,，從而能更好的幫助大家合理地安排學(xué)習(xí)和休息時間,，形成良好的睡眠習(xí)慣。

（1）任務(wù)分工

實地調(diào)查：

查閱相關(guān)資料：

設(shè)置調(diào)查報告問卷表：

調(diào)查各處情況：

資料處理：

（2）調(diào)查計劃

①將調(diào)查問卷表分發(fā)給高一,、高二年級的同學(xué)

②在發(fā)表同時,，收集相關(guān)資料

③收調(diào)查表，并整理資料

④分析相關(guān)數(shù)據(jù),，得出結(jié)論,，完成調(diào)查報告。

（1）你的睡眠時間是多長,？

6～7（ ）7～8（ ） 8～9（ ）

（2）你是否有午休的習(xí)慣,？

是（） 否（）

（3）你是否按照學(xué)校的作息時間來合理調(diào)整自己的休息時間？

是（） 否（）

（4）你一般第幾節(jié)課感到很困,？

上午1～3（ ） 上午 4～6（ ） 下午 （ ）

（5）你認為你有充足的精力來應(yīng)對你的學(xué)習(xí)嗎,？

有（） 沒有（）

（6）你認為一天充足的睡眠時間是多少？

6～7（ ）7～8（ ） 8～9（ ）

（7）睡覺時你是否經(jīng)常失眠,？

是（） 否（）

（8）學(xué)習(xí)壓力過大是否會影響你的睡眠質(zhì)量,？

是（） 否（）

（9）你是否有加夜班的習(xí)慣？

是（） 否（）

（10）你是否經(jīng)常在課堂上打瞌睡,？

是（） 否（）

（11）你是否覺得你的精神狀況越來越差,？

是（） 否（）

（12）你重視你的睡眠嗎,？

重視（ ） 不重視（ ）

（13）你睡覺前得情緒怎么樣？

（14）睡眠不足給你帶來的影響,？

（15）影響你睡眠不足的緣由？

（16）你對中學(xué)生睡眠不足有什么看法,。

1,、經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中生的睡眠時間平均僅有6.79小時,，高二年級的`平均睡眠時間低于高一年級的平均睡眠時間,。

2、一部分同學(xué)的睡覺時間有十一點逐漸推遲到凌晨,，甚至凌晨一點,，從而使次日的精神狀況不好，在上下午的課中將昏昏欲睡,，而有些同學(xué)利用下課或某些課補睡,，卻往往越睡越想睡。

3,、通過此次調(diào)查發(fā)現(xiàn),，一些同學(xué)經(jīng)常失眠（大約占調(diào)查人數(shù)的12％），大都因睡覺前心情不好而引起睡眠質(zhì)量差,。

4,、通過調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有大約64.3％的同學(xué)晚上都“加夜班”,，睡覺時都已經(jīng)很晚了,，而早上又起得較早，從而在白天出現(xiàn)困倦不堪的情況,，使學(xué)習(xí)受到很大的影響,。

高中生睡眠現(xiàn)狀表現(xiàn)為：晚上睡得越來越晚，而且一些同學(xué)因失眠導(dǎo)致睡眠不足,；多數(shù)同學(xué)有午睡的習(xí)慣,；一些同學(xué)上課很容易疲倦，下課就趕著睡覺,，因此許多同學(xué)就利用下課的時間來補充睡眠,，接著又在半睡半醒的狀態(tài)下繼續(xù)學(xué)習(xí)；個人的生活習(xí)慣,、情緒也對睡眠有較大影響,。

為了把我們的學(xué)業(yè)完成的更好，我們建議大家中午要休息一會兒,，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,，并且要合理分配自己的作息時間,，自己的生物鐘要井然有序，不要因一時情緒而影響休息睡眠時間,，應(yīng)將自己的心態(tài)放平,，適當放松，不要給自己太大的壓力,。遇到難事,，不要惱怒，多找老師尋求幫助,，來緩解心中的心結(jié),。這樣我們將會睡得更香，學(xué)得更好,，成功得最美,，進步得更快

通過這次綜合實踐活動和自己親身動手的調(diào)查與研究，我們了解了許多關(guān)于中學(xué)生睡眠不足的情況,，這讓我們認識到睡眠對人的身心健康有著至關(guān)重要的作用,，以及睡眠質(zhì)量對中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活的重要性。

在這次調(diào)查中,，我們團結(jié)互助,、各抒己見，提高了我們的實踐能力,，使我們的高中生活更加充實,。

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇七

20xx年xx月。

網(wǎng)絡(luò)調(diào)查

中國各地網(wǎng)民

人的一生有三分之一的時間在床上度過,，睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著每個人的工作和生活,。“企業(yè)家,、都市白領(lǐng),、金融從業(yè)者等是睡眠障礙發(fā)生的高危群體;北京、上海,、廣州,、深圳等經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)網(wǎng)友，無論是睡眠時間和入睡時間,，都不及經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)的網(wǎng)友,。”這是50萬名遍布全國各地的中國網(wǎng)友用鼠標參與調(diào)查得出的結(jié)果,。

日前,，慕思攜新浪、網(wǎng)易,、鳳凰,、搜狐,、騰訊五大主流網(wǎng)絡(luò)媒體等聯(lián)合推出“睡商調(diào)查報告”，目的在于讓公眾重新審視睡眠健康狀況,。這也是國內(nèi)首次發(fā)布“睡商調(diào)查報告”,。有超過50萬名網(wǎng)友參與調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的不斷加快,，中國人的睡眠問題也日益嚴重，存在很大隱憂,。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國每年有60萬人死于過度疲勞,，高速公路上大約有xx0%的交通事故與疲勞駕駛有關(guān),。令人擔憂的是，健康睡眠并沒有引起公眾的足夠重視,?！敖】邓咭庾R的缺少，是目前包括眾多網(wǎng)友在內(nèi)的中國人面臨的一大問題,。如果公眾的睡眠意識能夠改善,，大家擁有足夠的、正確的睡眠,，可以避免很多的交通事故,、工業(yè)事故，而這正是慕思多年來堅持推動世界睡眠日進入公眾視野的原因所在,?！蹦剿伎偛靡獞c表示。

實際上,，作為全球健康睡眠資源整合者,，慕思一直在努力普及“健康睡眠”：從去年年底明星公民的啟動到兒童健康睡眠嘉年華，從聯(lián)合新浪等網(wǎng)絡(luò)媒體開展的“全民睡商大調(diào)查”到50位“企業(yè)家睡眠聯(lián)盟”的發(fā)起和《中國睡商白皮書》的發(fā)布;從微電影《床上關(guān)系》上映到《一睡成名》的再次推出,，慕思做了很多積極的探索,。此前，慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統(tǒng)t-5,，綜合了“人體工程學(xué),、睡眠環(huán)境學(xué)、智能化技術(shù)”,，在杭州的年輕網(wǎng)購一族中擁有很多固定粉絲群,。“國內(nèi)的網(wǎng)購市場越來越龐大,。眾多年輕網(wǎng)購人群的喜好是我們產(chǎn)品研發(fā)的重要依據(jù)之一,。這次新出爐的睡商調(diào)查報告,，也將作為我們今后研發(fā)產(chǎn)品時的重要參考依據(jù)之一?！?慕思相關(guān)負責(zé)人表示

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇八

世界衛(wèi)生組織(who) 將每年的3 月21 日定為“世界睡眠日”,其目的在于提醒人們關(guān)注日益嚴重的睡眠問題,。隨著時代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,職業(yè)人群常有的睡眠問題已經(jīng)開始蔓延到大學(xué)生這一群體中,并進一步影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。當前,大學(xué)生普遍面臨就業(yè),、考研,、留學(xué)等一系列壓力,很多大學(xué)生不能合理安排時間、有效完成任務(wù),從而導(dǎo)致嚴重的睡眠問題,。有調(diào)查表明,大學(xué)生群體中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障礙,。其他研究也表明, 大學(xué)生睡眠質(zhì)量與人格類型、焦慮抑郁,、身心健康,、參與體育鍛煉情況及不良生活習(xí)慣等因素有密切的相關(guān)。本文著重探討大學(xué)生的整體睡眠情況及其原因分析,，以期對大學(xué)生睡眠情況改善有所幫助,。

1、大學(xué)生整體睡眠狀況

有調(diào)查顯示大學(xué)生日均睡眠時間以6 - 8 h 居多,86 %有午休;近80 %的睡眠習(xí)慣是好的,。睡眠效果顯示,感覺睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠問題而影響白天學(xué)習(xí)等,說明1/ 8 - 1/ 4的學(xué)生睡眠質(zhì)量不佳, 與劉賢臣等報道的13. 93 %,、13. 87 %相近;但有61. 6 %的學(xué)生報告曾有入睡困難、易醒,、多夢,、早醒、磨牙,、打鼾,、囈語、夢游或早晨難醒等睡眠障礙,且人均有1. 17 項癥狀,與白克鎮(zhèn)等調(diào)查的61. 5 %的醫(yī)學(xué)生有睡眠障礙相近,而高于青壯年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,說明睡眠障礙的.影響是普遍和較嚴重的,。

面對失眠,絕大部分學(xué)生未采取任何措施或僅用非醫(yī)療方法,只有5. 1 %的學(xué)生求醫(yī)或咨詢,用藥者更少,說明amy物應(yīng)用情況不像普通人群中> 6. 5 %那樣嚴重,。但學(xué)生采取的措施顯然效果并不十分理想,以至于一部分學(xué)生睡眠健康受到損害。睡眠問題因此引起大部分(61. 8 %) 問卷調(diào)查學(xué)生的關(guān)注和特別關(guān)注,。

調(diào)查顯示男生較女生感覺學(xué)習(xí)生活無聊,、對睡眠健康問題持無所謂態(tài)度者更多。大三以上與大一學(xué)生比,感覺學(xué)習(xí)生活較緊張者比例較高,感覺學(xué)習(xí)生活無聊者比例較低,其睡眠時間8 - 9 h 和> 9 h 較多,而睡午覺的比例較低,提示高年級學(xué)生感覺到就業(yè)和考研的壓力,學(xué)習(xí)自覺性增強,白天學(xué)習(xí)時間增加;而大一學(xué)生由高中的緊張階段突然放松,會感到無聊,有較多學(xué)生用睡午覺來打發(fā)時間,。

有調(diào)查顯示：理工科學(xué)生學(xué)習(xí)生活壓力較文史和其他專業(yè)為大,睡眠時間較短,堅持午休人數(shù)較多,而睡眠效果較差,睡眠障礙率較文史專業(yè)為高,但對大學(xué)生的睡眠健康問題持無所謂態(tài)度者又明顯較文史專業(yè)為高,。這可能與理工科學(xué)生課業(yè)較重,睡眠衛(wèi)生常識缺乏有關(guān)。

2,、原因分析

調(diào)查顯示：睡眠質(zhì)量狀況在性別,、城鄉(xiāng)、農(nóng)業(yè)與非農(nóng)業(yè)家庭、不同專業(yè)和年級等方面差異有統(tǒng)計學(xué)意義,但年齡,、民族差異無統(tǒng)計學(xué)意義,。性格、睡眠環(huán)境,、心理狀況,、經(jīng)濟狀況、身體狀況,、不良習(xí)慣,、作息時間的規(guī)律性、鍛煉的習(xí)慣,、宿舍關(guān)系等是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素,。

就年級而言，有調(diào)查表明：大一和大四2 個年級的睡眠質(zhì)量普遍低于大二和大三年級,，究其原因可能與各學(xué)習(xí)階段學(xué)生所面臨的問題不同有關(guān),一年級學(xué)生由于剛?cè)雽W(xué),生活,、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系各方面需要一個適應(yīng)的過程,因此存在睡眠問題者比例較高;大四年級是臨近畢業(yè)的階段,此時面臨擇業(yè)、考研或出國問題及壓力, 因此存在睡眠問題者比例也較高,。

就性別而言，有調(diào)查表明：女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量明顯不如男大學(xué)生,。這可能是因為女性,特別是處于人生轉(zhuǎn)折期的女大學(xué)生,感情要比男生細膩得多,對人接物往往更感興趣,同時也容易受到外界某些因素的干擾,這些情感心理上的特點往往會影響到女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量,。此外,也有專家指出,女性獨特的生理特性,如經(jīng)期激素水平的變化也可以影響睡眠的質(zhì)量。

就經(jīng)濟狀況而言,，研究顯示：大學(xué)生的睡眠質(zhì)量與經(jīng)濟狀況有一定關(guān)系,，分析原因可能是由于貧困生家庭經(jīng)濟條件較差,在校生活相對困難,平時省吃儉用,生活水平較低,可影響到膳食營養(yǎng)的需要量;另外由于生活困難,難免給他們帶來一定的思想負擔,長期下去易導(dǎo)致睡眠問題。

3,、總結(jié)

大學(xué)生睡眠質(zhì)量普遍較差,，其中存在睡眠問題的大概占20%，建議針對大學(xué)生睡眠不良的原因采取相應(yīng)的措施,，例如(1)加強宿舍管理,提供更好的休息環(huán)境,并形成良好的作息規(guī)律;(2)利用各種教育措施,教育學(xué)生正確認識和應(yīng)對就業(yè)形勢和學(xué)習(xí)中遇到的問題等,減少焦慮等不良情緒;(3)對網(wǎng)絡(luò)利用進行干預(yù),避免網(wǎng)絡(luò)成癮帶來睡眠不足,防止因上網(wǎng)影響學(xué)習(xí);(4)積極與學(xué)生溝通,及時排除應(yīng)激事件帶來的焦慮和不安,。

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇九

1、調(diào)查題目：學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查研究,。

2,、調(diào)查背景：

隨著時代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，職業(yè)人群常有的睡眠問題已經(jīng)開始蔓延到學(xué)生這一群體中,，并進一步影響到學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量,。當前，學(xué)生普遍面臨學(xué)習(xí),、就業(yè),、情感等一系列壓力，很多學(xué)生不能合理安排時間，有效完成任務(wù),，從而導(dǎo)致嚴重的睡眠問題,。近年來，學(xué)生睡眠質(zhì)量問題日益突出,，引起了各方面的廣泛重視,。學(xué)生活是一個人成長的重要階段。睡眠不足已經(jīng)嚴重影響了廣學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活,，并且對學(xué)生的身體健康,，學(xué)習(xí)效率乃至整個學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都會造成惡劣的影響。在學(xué)生中,，較普遍存在睡眠不足現(xiàn)象,，應(yīng)當引起我們的高度重視。

3,、調(diào)查目的：

通過本次調(diào)查,，對學(xué)生的睡眠質(zhì)量進行評價，了解學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀,，了解學(xué)生中睡眠障礙產(chǎn)生的原因,，以及睡眠障礙對學(xué)生心理、生理及學(xué)習(xí)生活所產(chǎn)生的不良影響,，探討解決睡眠障礙的.方法,，提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

4,、調(diào)查的意義：

通過對哈爾濱師范學(xué)本科學(xué)生睡眠情況的具體調(diào)查,，進行統(tǒng)計、歸納,、總結(jié),，最終形成對我國學(xué)生目前睡眠情況的總體預(yù)計和了解。在學(xué)生個人層面,，有助于尋找影響學(xué)生睡眠情況的因素,，提出改善學(xué)生睡眠的具體方法，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量,、身體素質(zhì),，有利于學(xué)生健康成長與學(xué)習(xí)。在學(xué)校層面,，有助于學(xué)校合理有效的安排學(xué)生學(xué)習(xí)課程,、休息時間、宿舍條件等,，有利于學(xué)校培養(yǎng)高素質(zhì)人才,。在社會層面,，有助于整個社會和諧、健康發(fā)展,，培養(yǎng)有文化,、有素質(zhì)、身體健康的公民,，有利于我國現(xiàn)代化建設(shè)和核心價值觀的實現(xiàn),。

采取問卷調(diào)查的方法，以不記名方式進行問卷調(diào)查,，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對象的基本情況,、引起睡眠問題的原因、睡眠習(xí)慣狀況,、睡眠問題帶來的影響,、對一到四各年級學(xué)生睡眠質(zhì)量情況分析，了解學(xué)生的睡眠狀況,。

中國黑龍江省哈爾濱市哈爾濱師范學(xué)全體本科學(xué)生,。

（1）設(shè)計抽樣方案：

調(diào)查總體：哈爾濱師范學(xué)全體在籍本科全日制學(xué)生抽樣方法：多段隨機抽樣與分類隨機抽樣

（2）界定調(diào)查總體：

調(diào)查總體的內(nèi)涵和外延的界定指，哈爾濱師范學(xué)全體在籍的全日制本科學(xué)生,，即入學(xué)時間在20xx年,、20xx年、20xx年,、20xx年,，學(xué)籍在哈師進行全日制學(xué)習(xí)、生活的在校學(xué)生,。

（3）選擇抽樣方法：

多段隨機抽樣與分類隨機抽樣相結(jié)合。

（4）編制抽樣框：

多段隨機抽樣：哈爾濱師范學(xué)共有24個本科學(xué)院,。每個學(xué)院有四個年級,。調(diào)查樣本總數(shù)為34992人

一段抽樣，從全校抽到學(xué)院,。哈師各個本科學(xué)院教學(xué)發(fā)展狀況差異較,，因此贏采用分類隨機抽樣的方法。具體做法如下：首先,，編制第一級抽樣框,。假定以學(xué)科性質(zhì)分類作為標準，將哈師24個本科院系分為：文史類,、理工類,、藝體類三類，它們分別為11個,，7個,，6個。其次，確定一級樣本數(shù)量,。假定在一級樣本中抽出25%的單位,，即6個學(xué)院作為一級樣本。按照分類隨機抽樣的方法,，在文史類院系抽取3個,，分別為：中文系、經(jīng)濟系,、地理系,；在理工類院系抽取2個，分別為：數(shù)學(xué)系,、物理系,。在藝體類院系抽取1個，為美術(shù)系,。共6個學(xué)院組成第一級樣本,。

二段抽樣，從學(xué)院抽到年級,。采取整群抽樣抽取4個年級,。（即20xx級，20xx級，20xx級,，20xx級）,。共4個年級作為第二級樣本。

三段抽樣,，從年級到班級。采取簡單隨機抽樣,。中文系,，每個年級14個班，從中抽取50%作為樣本,，即7個班級,；地理系，每個年級7個班,，從中抽取50%作為樣本,，即4個班；經(jīng)濟系,，每個年級11個班,，從中抽取50%作為樣本，即6個班,；數(shù)學(xué)系,，每個年級13個班,，從中抽取50%作為樣本，即7個班,；物理系,，每個年級8個班，從中抽取50%作為樣本,，即4個班,；美術(shù)系，每個年級6個班,，從中抽取50%作為樣本,，即3個班；共（7+4+6+7+4+3）x4=124個班級組成第三級樣本,。

四段抽樣,，從班級到具體學(xué)生。采取分類隨機抽樣的方法,。首先,，編制第一級抽樣框。假定以學(xué)生性質(zhì)作為分類標準,，將班級內(nèi)學(xué)生分為干部男學(xué)生,、干部女學(xué)生、普通男學(xué)生,、普通學(xué)學(xué)生,，4類。（注：干部學(xué)生指：該學(xué)生在學(xué)校,、社團,、班級等組織內(nèi)擔任學(xué)生干部者，或黨員學(xué)生,、預(yù)備黨員學(xué)生,。普通學(xué)生：該學(xué)生未在學(xué)校、社團,、班級等組織內(nèi)擔任學(xué)生干部者，且不是黨員學(xué)生,、預(yù)備黨員學(xué)生,。）中文系每班50人，地理系每班39人,，經(jīng)濟系每班27人,，數(shù)學(xué)系每班31人，物理系每班38人,，美術(shù)系每班42人,，按照分類隨機抽樣的方法在干部男學(xué)生,、干部女學(xué)生、普通男學(xué)生,、普通學(xué)學(xué)生中各抽取25%,，即中文系、地理系,、經(jīng)濟系,、數(shù)學(xué)系、物理系,、美術(shù)系每班分別抽取13人,、10人、6人,、8人,、10人、11人,。共（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人組成第四級樣本,。

（5）抽取調(diào)查樣本：

抽樣樣本總數(shù)：（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人抽樣比率：1184/34992x100%=3,、4%

（6）評估樣本質(zhì)量

按照上述抽樣方案進行小范圍內(nèi)模擬抽樣,，并對抽樣結(jié)果、運行情況進行評估和改進,。

1,、學(xué)生的基本信息：主要包括性別、年齡,、年級、職務(wù)等,。

2、學(xué)生睡眠的基本情況：睡眠習(xí)慣：睡眠時間,、睡前行為,、睡中行為、睡后狀態(tài)等,。

睡眠質(zhì)量：睡眠時長,、安穩(wěn)程度,、睡后精力恢復(fù)程度,、睡眠飽和度等,。

3、影響學(xué)生睡眠的因素：睡眠者自身因素,、睡眠者所處環(huán)境因素。

4,、學(xué)生睡眠的改善方法：睡眠者內(nèi)在調(diào)節(jié),、睡眠者外在調(diào)節(jié)。

1,、調(diào)查時間：學(xué)生在校上課期間周一至周五中午午休時間中午12點至下午1點（具體計劃時間：20xx年6月23日至27日,，中午12點至下午1點）

2、調(diào)查場所：哈爾濱師范學(xué)（江北校區(qū)）第二食堂門口

1,、研究經(jīng)費計劃：租用帶傘涼棚（含桌椅）2個,，300元；調(diào)查問卷的印刷4200份,，200元,；調(diào)查用筆10枝，10元,。合計：510元,。

2、物質(zhì)手段：由學(xué)校專項課題撥款,。

1,、調(diào)查人員：調(diào)查項目團隊共10人，設(shè)隊長1人,，問卷發(fā)放人員10人,，調(diào)查問卷統(tǒng)計分析人員5人，調(diào)查項目總結(jié)分析5人,。（一人可兼多項工作）以上調(diào)查項目團隊成員均選自哈爾濱師范學(xué)（江北校區(qū)）經(jīng)濟學(xué)院20xx級經(jīng)濟學(xué)專業(yè)學(xué)生,，其中5名男生、5名女生,。

2,、調(diào)查人員培訓(xùn)、組織：

（1）調(diào)查項目組長負責(zé)團隊成員的選拔,，選拔完成后組建調(diào)查項目團隊,。

（2）組織開展調(diào)查前的會議交代項目內(nèi)容，集體討論做好調(diào)查前的準備工作,。

（3）按計劃具體展開調(diào)查,，收集原始數(shù)據(jù),。

（4）團隊進行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計,、分析,、總結(jié)。

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇十

摘要：失眠問題是我們當前社會所面臨的較為普遍的問題,。很多失眠患者對失眠沒有引起重視,，最終導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥,、心臟病等的發(fā)生,。社會上因為失眠問題導(dǎo)致悲劇發(fā)生的事例也不少見。希望大家能夠能夠重新審視失眠對我們健康的威脅,、危害,。

大學(xué)生是祖國的未來，睡眠質(zhì)量至關(guān)重要,，身體是革命的本錢,，如果沒有良好的睡眠質(zhì)量,健康將無從談起。為了更好地了解大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況,，特作出此調(diào)查,。 樣本與資料

樣本設(shè)計考慮到大學(xué)生是個龐大的`群體，數(shù)量較多,，采取抽樣調(diào)查,，針對不同年級的大學(xué)生和男女學(xué)生發(fā)放問卷。

結(jié)果與分析

表中顯示大學(xué)生入睡時間在10分鐘到30分鐘,，30分鐘到60分鐘占25%極少數(shù)大學(xué)生入睡時間大約為一個小時,，入睡時間小于十分鐘的占17.5%由此可以看出大學(xué)生普遍存在睡眠質(zhì)量問題。

分析圖表可知失眠的占90%,，還是較多的,，其中經(jīng)常失眠的占20%，極少數(shù)是不會失眠的,。

表中顯示55%的大學(xué)生是23點到凌晨睡覺,。22.5%的學(xué)生是凌晨之后才睡覺，小部分是23點之前睡覺,，很少一部分是睡眠時間不確定,。

睡眠質(zhì)量較差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇十一

3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于20xx年發(fā)起的一項全球性活動,，并將其定在每年的3月21日,。其重點是引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

由于初一學(xué)生剛升入初中,，功課不斷增多,，學(xué)習(xí)負擔加大，所占用的時間也逐漸增加,，這些嚴重影響到中學(xué)生的睡眠,，因此引發(fā)了近視眼,、精神不振、課堂利用率不高等多種情況,。初中生正處于生長發(fā)育的時期,，如果休息不好就勢必會影響學(xué)習(xí)和其發(fā)育，由此涉及到學(xué)生睡眠質(zhì)量的問題,。為此,，我們通過調(diào)查研究，論述了當前中學(xué)生睡眠存在的問題,，以及解決這個問題的一些對策和建議,。

調(diào)查時間：20xx年11月27日—12月9日

調(diào)查對象：金園實驗中學(xué)初一（1）班

調(diào)查方法：采用問卷調(diào)查方法調(diào)查，向個別學(xué)生發(fā)放《中學(xué)生睡眠情況調(diào)查問卷》,，了解中學(xué)生關(guān)于睡眠的基本情況,。

調(diào)查問卷附在最后

對問卷調(diào)查結(jié)果進行統(tǒng)計分析后，得出下列數(shù)據(jù)：睡眠質(zhì)量好的學(xué)生只占少數(shù),，78.7%的學(xué)生存在睡眠障礙或睡眠時間不足,。他們的

平均睡眠為7小時，睡眠不足率為30.5%,。

有人說,，學(xué)生是最“困”的群體，中學(xué)生睡眠情況確實不理想,，睡眠質(zhì)量好的學(xué)生人數(shù)占總?cè)藬?shù)比例太少,，失眠、多夢,、難入睡的比例較多,。從這種現(xiàn)象的持續(xù)對學(xué)生的健康與學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的影響。

調(diào)查顯示,，學(xué)生上課打瞌睡現(xiàn)象非常普遍,，1個月內(nèi)曾上課打

瞌睡的發(fā)生率高達91.7%；72.6%的學(xué)生每天上課至少打瞌睡1次,，每次上課打瞌睡的平均時間長達18分鐘,。學(xué)生上課打瞌睡的原因很多，睡眠是影響上課是否打瞌睡最關(guān)鍵的因素,。晚上睡覺時間越晚的

學(xué)生打瞌睡的機會就越高,。

據(jù)調(diào)查，影響學(xué)生睡眠不好的因素主要人際關(guān)系復(fù)雜,、學(xué)習(xí)壓力大,、家庭經(jīng)濟狀況、考試因素、擔心飲食和生活習(xí)慣明顯改變和感到前途渺茫等,。睡眠不好對中學(xué)生上課有很大影響,。還有晚上多夢，白天學(xué)習(xí)緊張,，睡眠問題與睡覺時間晚，從而導(dǎo)致較差的睡眠習(xí)慣——早上不想起,，甚至睡到中午,，這樣一來，嚴重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)與健康,。值得注意的是,，部分學(xué)生也缺乏對睡眠的常識問題了解，也是影響睡眠的原因,。

根據(jù)調(diào)查,，導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量低的不良習(xí)慣主要有：

1、吃夜宵

2,、喝咖啡

3,、邊聽音樂邊睡覺

4、睡得太晚

5,、睡眠時間無規(guī)律,，有時睡很久，有時睡很少

6,、學(xué)習(xí)壓力過大

7,、容易多想，難以入睡

8,、緊張焦慮,，多夢

9、每天缺少鍛煉,，幾乎沒怎么運動

要想有好的睡眠質(zhì)量,，那么就要從習(xí)慣做起，在前面的影響睡眠的不良習(xí)慣,，要做到少甚至是不,。面對打瞌睡的問題，應(yīng)該讓學(xué)生領(lǐng)悟了該門課程的意義和實用價值并產(chǎn)生強烈的欲望去主動地聽課,，把聽課當成一種享受時,，打瞌睡的可能性將大大降低。因此,，保證充足睡眠時間,，營造良好睡眠環(huán)境以及提高學(xué)習(xí)興趣是改善大多數(shù)中學(xué)生打瞌睡的有效措施。

第一，應(yīng)控制學(xué)生的作業(yè)量,。

第二,，平時教育學(xué)生關(guān)于睡眠質(zhì)量不足的危害及科學(xué)學(xué)習(xí)的方法。

第三,，能給予學(xué)生更多的自我支配的時間,。

第四，學(xué)生宿舍要加強管理,，保證學(xué)生不在宿舍開夜車,、聊天。

第五,，少與同學(xué)講話聊天,，以致難以入眠。第六,，為了更好的睡眠,，可以在睡前喝適量的牛奶，聽舒暢的音樂,，最好是古典音樂,。

另外還有四個要素對睡眠質(zhì)量有很大影響，就是睡眠的用具,，睡眠的姿勢,，睡眠的時間，睡眠的環(huán)境,。

1,、選擇適合您自己的睡眠用具

（1）當你睡覺時，或多或少都會有移動身體的情況,，因此成人床的最理想寬度應(yīng)是肩的2倍至3倍,，而長度在190公分至210工分，這個范圍已可以令你睡得舒服了,。床墊應(yīng)考慮其軟硬度,、彈性及透氣等性質(zhì)，最重要是能夠保護腰椎,、平均地承托整個人的體重,。床鋪硬度宜適中，過硬會使人時常翻身,，難以安睡,，睡后周身酸痛，太軟則不利于脊椎的正常發(fā)育,。

（2）不妨挑選一些自己喜歡的床單,，被褥及睡衣,，最理想的`色澤柔和、舒服體貼,、透氣佳,、不易磨損等材料。

（3）說一下枕頭,，枕頭是最重要的睡眠用品了——享受快樂睡眠,，選擇適合自己的枕頭必不可少。對于枕頭,，枕頭呢,，往往有高低、軟硬,、彈性等的基本區(qū)分，知之寶根據(jù)填充材料不同將枕頭分了軟枕,、硬枕和中性枕三大類,，長期的經(jīng)驗和研究表明，枕頭作為一個睡眠工具,，它的基本作用是“承托”,，因此一個枕頭重要的評價標準首先是“承托力”，枕頭的承托力的評價又要看每個夜晚,，枕頭對于人體頭部的8小時承托整體表現(xiàn)情況,。

2、睡覺要保持合理的睡眠姿勢

右側(cè)位睡眠有助于安睡,。睡覺的時候,，盡量避免將雙手放在胸前，壓迫心肺,，阻礙呼吸,。仰臥不是最理想的姿勢，因為仰臥時舌根部往后墜縮,，影響呼吸,，容易發(fā)出鼾聲。伏臥會壓迫胸腹,，容易導(dǎo)致呼吸困難,，都是不正確的睡姿。

向左而臥也不是什么好方法,，因為壓著左心室活動對血液循環(huán)不太好,。向右臥側(cè)、身體輕微彎曲據(jù)說是最佳的姿勢,，這樣可以讓全身肌肉松弛,、血液流動增多,、呼吸暢通。不過提醒大家,，對一個健康人來說,，不必過分計較自己的睡眠姿勢，沒有必要刻意為之,，因為在一夜的睡眠過程中,，夜間人體翻轉(zhuǎn)次數(shù)較多，人是不可能保持一個睡姿到天明的,，絕大多數(shù)的人還是在變換著姿勢睡覺,，這樣更有利于解乏和恢復(fù)體力。

一般人以側(cè)臥入睡時四肢肌肉得不到放松,。睡熟之后手會不自覺

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇十二

近幾年來大學(xué)生睡眠質(zhì)量的問題日益突出,，已引起了各方面的廣泛重視，大學(xué)生睡眠質(zhì)量差,，睡眠不足已經(jīng)嚴重影響了廣大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活,，并且對學(xué)生的身體健康，學(xué)習(xí)效率乃至整個學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都造成了很惡劣的影響,。針對大學(xué)生睡覺遲,，睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，我們通過問卷的方法隨機調(diào)查了本校學(xué)生的的睡眠狀況,。

1,、調(diào)查對象

由于各方面條件的限制，我們隨機抽取本校四個年級學(xué)生進行調(diào)查,。

2,、調(diào)查方法

采取隨機抽樣調(diào)查的方法進行問卷調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對象的基本情況,、引起睡眠問題的原因,、睡眠習(xí)慣狀況、睡眠問題帶來的影響,、大一到大四各年級睡眠狀況分析對比組成,。

由數(shù)據(jù)可以看出女生睡眠質(zhì)量明顯由于男生的睡眠質(zhì)量。男生在晚上10點之前睡覺的只占調(diào)查人數(shù)的7.5%,，而女生在晚10點之前睡覺的占12.5%;因此在一天中,，男生睡眠時間明顯少于女生，從而睡眠質(zhì)量較女生差許多,。

由數(shù)據(jù)可知,，睡眠質(zhì)量隨年級的增長而不斷下降。晚上12點之前睡覺的學(xué)生中大一占得比例是65%,，大二是60%,大三是50%,，大四是30%;隨著年級的升高,，大學(xué)生睡的越晚，而起的越早,，因此睡眠時間越來越短,，睡眠質(zhì)量越來越差。

綜上所述,，我們可以得出結(jié)論女生睡眠質(zhì)量高于男生,，低年級睡眠質(zhì)量優(yōu)于高年級睡眠質(zhì)量。男女差異主要的原因首先是,，首先女生比男生有著較好的睡眠習(xí)慣,，其次是女生玩電腦游戲的較少，而且男生易受其他因素的影響睡眠;年級差異的主要原因就是隨著年級的增長擁有電腦的學(xué)生數(shù)量增加,，而且年級越高所接觸的事物越多,，受到舍友的影響也越大，還有一個就是就業(yè)學(xué)習(xí)的壓力也隨年級的增長而增加,。

3,、結(jié)論

通過調(diào)查統(tǒng)計，我們得到的結(jié)論：

1,、學(xué)生普遍睡眠情況不容客觀,，普遍無法保證充足的睡眠,，睡眠質(zhì)量也不好,。

2、多數(shù)學(xué)生會因為學(xué)業(yè),，游戲等原因影響睡眠的時間,。

3、女生睡眠質(zhì)量高于男生,，低年級睡眠質(zhì)量優(yōu)于高年級睡眠質(zhì)量,。

4、睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)嚴重影響到了學(xué)生的學(xué)習(xí),。

4,、睡眠不足對大學(xué)生的影響

大學(xué)生睡眠時間至少要保證7小時，但是調(diào)查結(jié)果顯示睡眠時間少于7個小時的大學(xué)生高達42.5%,，8個小時左右的占51.25%,，這樣少的的睡眠時間，其質(zhì)量必然很差,，必然影響期一天的工作學(xué)習(xí)跟生活,。

從數(shù)據(jù)可以看出，大學(xué)生上課心不在焉的學(xué)生比例竟然高達37.5%,，對比大學(xué)生睡眠時間統(tǒng)計,，可知較少的睡眠時間必然造成上課的精神恍惚,，即使有其他因素影響，但是睡眠對上課情況的影響應(yīng)該是占絕大部分的,。

綜上可得,，大學(xué)生睡眠質(zhì)量會對其學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴重影響。睡眠質(zhì)量差,，必然導(dǎo)致課堂上的低效率,，甚至?xí)绊懻n堂出勤率。睡眠不足還會影響學(xué)生的身體健康,，易受疾病感染,，記憶力下降等等。

通過對數(shù)據(jù)的進一步分析,，我們看到大學(xué)生的睡眠狀況不容樂觀,，可以說睡眠時間不夠，睡眠質(zhì)量有不理想,，大學(xué)生普遍沒有一個良好的作息習(xí)慣,，失眠，睡眠很淺都是大學(xué)生睡眠中存在的問題,，這些睡眠問題也直接導(dǎo)致學(xué)生的睡眠質(zhì)量不高,，睡眠狀況不容樂觀，而直接帶來的后果,，就是早晚自修,，上課精神不集中，產(chǎn)生了倦意困意,，最終就是上課效率低下,，可以說是得不償失，睡眠是人類每天都必須進行的一種自然性生理行為,。睡眠不足只會導(dǎo)致學(xué)生身體疲勞和心理抑郁的狀態(tài),。而導(dǎo)致大學(xué)生睡眠狀況不理想的`原因是多種多樣的，自身因素主要有學(xué)業(yè)壓力,，網(wǎng)絡(luò)娛樂,，戀愛的原因，學(xué)業(yè)上的壓力主要是表現(xiàn)在考試前學(xué)生的“臨時抱佛腳”上,，原先平時沒注意每日復(fù)習(xí),，考前只有犧牲睡眠來補了。由于遠離父母,，老師也不像以前那么管著學(xué)生,，學(xué)生難免產(chǎn)生貪玩的心理，沉湎網(wǎng)絡(luò)游戲,，熱衷于網(wǎng)上聊天,，愛好看電影的學(xué)生此時就有釋放的空間了,，于是他們就開始顧不著睡眠了。

1,、輔導(dǎo)員加強教育管理,，找同學(xué)進行談話或以開班會的形式提倡同學(xué)早睡早起，對生活不規(guī)律的同學(xué)進行談話教育,，同時不定期的進行檢查,，嚴格控制同學(xué)睡眠時間，進行獎懲機制,，對生活規(guī)律的同學(xué)進行表揚,，對晚上不睡早上影響上課的同學(xué)進行批評懲罰。同時及時了解學(xué)生的心理動態(tài),，對心理有起伏的同學(xué)進行開導(dǎo),。

2、學(xué)校嚴格限制上網(wǎng)斷電時間,，學(xué)生的指控能力固然重要,，但學(xué)校也應(yīng)采取強制手段限制學(xué)生上網(wǎng)時間，以避免學(xué)生因為上網(wǎng)而晚睡的情況,。

3,、學(xué)校也應(yīng)盡可能的改善學(xué)生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因為同學(xué)間的相互影響,，我校還存在六個同學(xué)同寢的的寢室,，大大增加了同學(xué)間互相影響睡眠的幾率，應(yīng)改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學(xué)間相互影響睡眠的幾率,。

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇十三

調(diào)查目的：睡眠,，是每天都必須做的事,，有的人睡眠的時間長,，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣,，人每天都必須睡10小時,，然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠遠達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠,，那么就會影響第二天的學(xué)習(xí),，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環(huán)下去,，會讓一個成績優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個差生,，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產(chǎn)生負面影響,。

調(diào)查對象：部分在校大學(xué)生,，隨機抽查223人（包括男女）

調(diào)查時間：20xx/12

調(diào)查方法：微博調(diào)查法：

成分a睡眠時間~~a計0分,，b計1分，c計2分,，d計3分

成分b睡眠質(zhì)量~~ a計0分,，b計1分，c計2分,，d計3分

成分c睡眠狀況~~累加條目②和④~~“經(jīng)?！庇?分，“偶爾”+a`e計2分,，“偶爾”+f計1分,，“從不”計0分

成分d睡眠障礙~~a到e每項計1分，f計0分

成分e影響因素~~ a到e每項計1分,，f計0分

大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e

根據(jù)大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分計算方法,，計算出223名被調(diào)查對象的得分情況（表一）。得分越多說明睡眠質(zhì)量越差,，分數(shù)不能超過19分,，從而對所有人群分為四個等級：0~4分（良好），5~9分（一般）,，10~14分（差）,，15~19分（極差）?？傮w上看,，大約45%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量良好；大約48%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量一般,；大約7%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量差甚至極差,。

利用excel統(tǒng)計分析223名被測試者的得分分布得出擬合曲線（圖一），曲線的兩個高峰表明處于這兩個峰左右的人數(shù)居多,，峰1對應(yīng)3分,，峰2對應(yīng)7分，以5分為分界線,，形成了兩個單峰函數(shù),，這兩點很好的代表了處于這兩者間的人群的大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)情況。從而說明大部分大學(xué)生處于睡眠質(zhì)量一般水平以上,，原因可能是調(diào)查對象大部分為大一,、大二學(xué)生，考研,、就業(yè)壓力還不是很大,，心理狀況大體良好，大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)會受一些環(huán)境因素、平時生活習(xí)慣,、情緒因素等影響,。峰3屬于少部分人群睡眠質(zhì)量差，本身可能受到經(jīng)濟狀況,、遺傳狀況,、心理壓力等原因的影響。

由excel對圖一進行回歸分析,，得出睡眠質(zhì)量人口比率回歸趨勢線（圖二中黑色曲線）,，趨勢線為最高次方4次方的回歸方程

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896

相關(guān)系數(shù)的平方r2=0.8896越接近1,，說明所建立的回歸方程與試驗數(shù)據(jù)擬合的越好,，此曲線具有可信性。從回歸曲線中可以看出大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)在2~6分之間人群比重最高,，與上述分析結(jié)果相同,。

質(zhì)量的因素概括為4 類: 環(huán)境因素、情緒因素,、學(xué)習(xí)壓力及其他因素,。其中環(huán)境因素主要是指影響睡眠的自然環(huán)境( 如噪音、別人打擾,、嘈雜等) , 情緒因素主要指由人際關(guān)系以及戀愛等導(dǎo)致的不良情緒體驗, 其他因素包括經(jīng)濟,、遺傳、心理問題等,。從選擇人次來看, 環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素,， 選擇人次分別占總?cè)藬?shù)的51.57% 和43.50% , 也有大約1 / 4 的人認為情緒因素影響了睡眠( 如表二 )，說明睡眠質(zhì)量與這幾個因素均有顯著相關(guān)性,。扇形圖（圖三）更直觀的顯示了這幾個因素的比例,。

環(huán)境因素在這里占有39%的比例。我們處于6人宿舍,，每個人都有自己的生活習(xí)慣,，不免會影響到其他人的生活，大一的同學(xué)更是如此,，還未相互適應(yīng),，使得這種客觀的因素占有主導(dǎo)地位,，再加上不適應(yīng)周圍新的生活環(huán)境,，導(dǎo)致某些大學(xué)生睡眠質(zhì)量不高。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質(zhì)量的睡眠, 講究睡眠衛(wèi)生, 營造良好的睡眠環(huán)境對大學(xué)生來說尤為重要,。一個人在聲音嘈雜,光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的,。學(xué)校提供一個安靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率,。

學(xué)習(xí)壓力占32%的比例,，我們是學(xué)生,，學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的.一部分，由于目前大學(xué)生們面臨的學(xué)習(xí)競爭和就業(yè)壓力較大, 為了保障自己有充分的競爭力,，紛紛加強學(xué)習(xí)強度,，考證、考研等使自己處于高強度的學(xué)習(xí)壓力下,，從而降低了自己的睡眠質(zhì)量,。

這些因素對大學(xué)生的睡眠質(zhì)量影響也處于顯著地位，例如：人際關(guān)系,、感情問題等這些因素影響著我們的心理,，從而對睡眠造成了影響。有相當大一部分同學(xué)不懂得合理支配所有屬于自己的時間, 面對現(xiàn)代化的通訊及網(wǎng)絡(luò)有些學(xué)生會徹夜不眠, 難以自拔, 對于喜愛的活動不顧時間的早晚, 學(xué)習(xí)與娛樂的時間不能合理安排等等, 都會造成自己的生物鐘紊亂,。

根據(jù)對隨機抽取的223名大學(xué)生調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計分析,，45.29%睡眠質(zhì)量較好，47.98%睡眠質(zhì)量一般,，5.82%睡眠質(zhì)量差,，0.91%睡眠質(zhì)量極差。通過excel做出的大學(xué)生睡眠質(zhì)量回歸分析曲線（圖二中黑色曲線）也直觀的表現(xiàn)出以上結(jié)果,。處于睡眠質(zhì)量一般水平的比例大約占1/2,，很大程度上反映了大學(xué)生的睡眠質(zhì)量受到的一定的影響，excel做出的影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)相關(guān)因素扇形圖（圖三）直觀的表明,，四類因素：環(huán)境因素,、情緒因素、學(xué)習(xí)壓力及其他因素中環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素,，有著顯著性的影響,。

保持良好舒適的睡眠環(huán)境, 提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質(zhì)量的睡眠, 講究睡眠衛(wèi)生, 營造良好的睡眠環(huán)境對大學(xué)生來說尤為重要,。

形成有規(guī)律的睡眠,。每天應(yīng)按時就寢, 保持良好的睡眠習(xí)慣, 無論何時入睡都要定時起床, 如果躺在床上超過20 分鐘仍無法入睡的話, 可以聽一些舒緩柔和的音樂等來幫助入睡, 形成有規(guī)律的睡眠。

合理安排好自己的學(xué)習(xí)和生活, 減小學(xué)習(xí)壓力,，正確使用互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代化工具,。沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，不僅對身心健康有嚴重影響,，還荒廢了自己的學(xué)業(yè),。

適當并長期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法，如：跑步,、打太極拳等,，因此, 要想身體健康, 除了保證每天足夠的睡眠時間外, 參與適量的體育運動也是提高睡眠質(zhì)量的有效途徑。

睡眠調(diào)查報告結(jié)論篇十四

越來越多的調(diào)查顯示 ，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量正在下降 ,，已明顯低于正常人群,。睡眠障礙不僅影響大學(xué)生身心健康 ，而且也影響了大學(xué)生日常的生活,、學(xué)習(xí)和社會適應(yīng)能力,。大學(xué)生即將肩負起建設(shè)國家的重任 ，為了更好地完 成這一歷史使命 ,，首先則必須要有一個健康的身體,。如果沒有良好的睡眠質(zhì)量 ，健康將無從談起,。

本調(diào)查詳細探究了 大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)況及其影響因素 ,希望引起人們對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的關(guān)注 ,為管理層加強大學(xué)生的科學(xué)管理提供 重要依據(jù),。

20xx年10月27日至20xx年11月17日

廣東工業(yè)大學(xué)大學(xué)城校區(qū)全體本科在讀生

嚴格依照問卷調(diào)查及有關(guān)統(tǒng)計方法

共發(fā)放350份問卷，其中有效問卷為332份,，問卷有效率為94.9% 根據(jù)調(diào)查所得結(jié)果的代表性結(jié)論：

1.我校本科學(xué)生有近九成睡眠時間低于八小時,，低于規(guī)定時間。

*注：中央人民政府國務(wù)院1951年8月6日《關(guān)于改善各級學(xué)校學(xué)生健康的決定》中規(guī)定學(xué)生每日睡眠時間：高等學(xué)校學(xué)生8小時,，中等學(xué)校學(xué)生9小時,，小學(xué)生10小時；夏季酌量增加午睡時間,。

2.學(xué)生普遍睡眠時間晚,，睡眠質(zhì)量不容樂觀。

從調(diào)查所得數(shù)據(jù)上看,，學(xué)生睡眠時間段較為集中在23點到24點（74%）,，在23點之前睡覺的不足8%。然而根據(jù)專家建議的大學(xué)生的理想睡眠時間是在22點前,，滿足理想睡眠時間的學(xué)生不足8%,。

睡眠質(zhì)量方面，僅有約四分之一（24.9%）的學(xué)生能夠在五分鐘之內(nèi)進入睡眠狀態(tài),。另外近六成學(xué)生不能進行深度睡眠（58.7%）,，容易在受到外界環(huán)境干擾，令人堪憂的是八成左右（80.7%)出現(xiàn)過失眠現(xiàn)象,，其中重度失眠者為7.7%,。失眠原因中環(huán)境原因占主導(dǎo)位置，有34.1%的調(diào)查對象認為環(huán)境因素導(dǎo)致了自己的失眠,。

3.學(xué)生不能準時入睡的原因較多,，聊天交往類占首要位置。就調(diào)查結(jié)果來看,，學(xué)生晚睡的原因有：a.交往聊天（30.9%)b.完成作業(yè)（29.8%）c.忙于社團活動（22.4%）d.進行電腦游戲（16.9%）

4.大多數(shù)學(xué)生有午睡習(xí)慣,，且時間控制良好,。有85.3%的.學(xué)生具有午睡的習(xí)慣,，其中有近六成的學(xué)生午休時間為30分鐘到60分鐘,，這是一個適宜的時間長度。

5.被調(diào)查對象有將近七成（65.5%）想提高自己的睡眠質(zhì)量,，不想提高自己睡眠質(zhì)量的僅有10.5%,，另外有24%的學(xué)生對此抱隨便態(tài)度。值得一提的是,，七成（71.7%）以上的學(xué)生認為自己睡眠狀況為良好及以上,。

1.身體是革命的本錢，作為當代的大學(xué)生,，只有在保證自身身體素質(zhì)良好的前提下,，才有能力去完成各種高強度的學(xué)習(xí)任務(wù)。然而而在大學(xué)中,，學(xué)校,、家長各方面監(jiān)管突然放松，致使很多學(xué)生一時難以找到生活節(jié)奏,。于是很多同學(xué)便沉迷于游戲,、動漫等娛樂活動中，不能自拔,。玩到興起之處更是難以自已,，即使熬夜玩游戲、上網(wǎng)也在所不惜,。剛剛步入成年人門檻的大學(xué)生容易受到外界環(huán)境的誘惑,，不能控制自己的作息時間，缺乏自制力和自我管理能力,。在學(xué)習(xí)生活中,，無法正確地安排自己的個人和集體活動，于是往往“越軌”造成自己的睡眠時間不足,。宏觀上看,，大學(xué)生的自我規(guī)劃和管理能力亟需提高，相應(yīng)制度與教育的實施有利于大學(xué)生的自我約束,，也是解決大學(xué)生不規(guī)律睡眠問題的根本之道,。

2.睡眠狀況差的學(xué)生可以通過以下方法解決問題：a.做好睡覺前的準備。睡覺前不宜吃得太飽也不宜太餓,。最好不要吃宵夜,，因為在睡著的時候，我們身體各個系統(tǒng)都處于“癱瘓狀態(tài)”b.減輕壓力,，放松心情,。c.飲用牛奶或聽些舒緩類型的音樂,。d.醫(yī)生建議：睡眠時間保證在6到10個小時，11點到第二天早上7點是最佳睡眠時間,。有的同學(xué)從凌晨兩三點睡到十點左右,，看似也睡了8個小時，但對健康也是有害的,。睡眠不足后,，一定要在一周內(nèi)通過補覺等恢復(fù)過來，超過一周或者更久會危害健康,。

1. 恢復(fù)體力 在睡眠期間胃腸道及其有關(guān)臟器,，繼續(xù)合成并制造人體的能量物質(zhì) 以養(yǎng)精蓄銳。同時由于 體溫,、心率,、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少,，使基礎(chǔ)代謝率降低,，從而使體力得以恢復(fù)。

2. 補充腦力 大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少,，有利于腦細胞修復(fù)和能量的貯存,。因此，睡眠能保護大腦,，提高腦力,，加強記憶，調(diào)節(jié)大腦的功能,。睡眠充足者,，精力充沛，思維敏捷,，辦事效率高,。

3. 調(diào)節(jié)情緒 睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。睡眠可以調(diào)節(jié)情緒,、舒緩心理壓力,、淡化惡劣情緒對人體的不良影響。如果短時間睡眠效果不佳,，會出現(xiàn)注意力渙散,，容易激動、煩躁或精神委靡,。而長時間者可造成不合理的思考,、幻覺甚至精神崩潰等異常情況。

4. 增強免疫力 人體在正常情況下,，能對入侵的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體,，并通過免疫反應(yīng)而將其消除,，保護人體健康。睡眠能增強機體產(chǎn)生抗體的能力,，從而增加機體的抵抗力,。還可以使各組織器官自我康復(fù)的過程加快。失眠者睡眠不足,，第二天的白細胞會減少28%,，76%的人第二天的免疫力大幅度下降,。因此,，易患他病。

5. 延緩衰老 睡眠時新陳代謝降到最低水平,，合成代謝大于分解代謝,，所以能延緩衰老，保證生命的長久,。嚴重失眠者每天的衰老速度是正常人的2,。5~3倍，機體免疫功能下降,，癌癥發(fā)生率比正常人高30%,。

6.有益于皮膚健康 在睡眠過程中，皮膚的毛細血管循環(huán)增快,，分泌和清除過程加強,，皮膚細胞增殖速度加快。所以有益于皮膚健康,。 所以我們應(yīng)當予以重視,。另一方面，人的最佳睡眠時間應(yīng)當是23點至次日晨8點,。因為23至1點是人肝排毒的時間,，1點至3點是膽排毒時間，半夜至次日晨4點是脊柱造血時間,，在這些時間段內(nèi)人必須保持睡眠狀態(tài),，才能使身體各器官正常工作調(diào)理以增強保證抵抗力。