“報(bào)告”使用范圍很廣,，按照上級(jí)部署或工作計(jì)劃,，每完成一項(xiàng)任務(wù)，一般都要向上級(jí)寫(xiě)報(bào)告，反映工作中的基本情況,、工作中取得的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、存在的問(wèn)題以及今后工作設(shè)想等,，以取得上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)部門(mén)的指導(dǎo),。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的報(bào)告嗎？下面是小編帶來(lái)的優(yōu)秀報(bào)告范文,，希望大家能夠喜歡!

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告結(jié)論 大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3000字篇一

全球睡眠問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)峻,，大學(xué)生睡眠問(wèn)題也不例外。近年來(lái),，大學(xué)生睡眠質(zhì)量問(wèn)題日益突出,，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等睡眠問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活,。當(dāng)代大學(xué)生精神壓力大,、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、身邊誘惑多,，有相當(dāng)一部分同學(xué)無(wú)法正常安排休息時(shí)間,，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。本次調(diào)查針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生晚睡的情況,，希望從中獲得一些矯正這一不良習(xí)慣的有效方法,。

1.接受調(diào)查者的性別及年級(jí)構(gòu)成

圖1-1被調(diào)查人群的性別、年級(jí)情況

由圖1-1可知,，在接受此次問(wèn)卷調(diào)查的100名科院學(xué)生中,，從調(diào)查對(duì)象性別特征來(lái)看，男生占總?cè)藬?shù)的34%,，女生占總?cè)藬?shù)的66%,。男女比列接近3：7。本調(diào)查選取的樣本包括大一,、大二,、大三三個(gè)年級(jí)，在校大一、大二學(xué)生占比較大,，達(dá)90%,，在校大三學(xué)生僅占比10%。

2.晚上睡覺(jué)時(shí)間及早晨起床時(shí)間統(tǒng)計(jì)

圖2-1被調(diào)查人群晚上睡覺(jué)時(shí)間統(tǒng)計(jì)圖2-2被調(diào)查人群早晨起床時(shí)間統(tǒng)計(jì)

由圖2-1可知,，被調(diào)查大學(xué)生入睡時(shí)間大多在晚上10：00過(guò)后,，約半數(shù)被調(diào)查大學(xué)生入睡時(shí)間在0：00之后，僅有6%被調(diào)查大學(xué)生在晚上10：00前入睡,，熬夜情況嚴(yán)重,。

由圖2-2可知，被調(diào)查大學(xué)生中有73%認(rèn)為在6：00～9:00起床最為合適,，23%認(rèn)為9：00后起床合適,，僅有4%認(rèn)為6：00前起床合適。說(shuō)明由于課程原因,，多數(shù)大學(xué)生可以按時(shí)起床上課,，作息良好。

3.每日睡眠時(shí)長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)

圖3-1被調(diào)查人群每日睡眠時(shí)長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)

由圖3-1可知,，有50%的大學(xué)生每日睡眠時(shí)長(zhǎng)為6-7小時(shí),，有28%的大學(xué)生每日睡眠時(shí)長(zhǎng)為7-8小時(shí)，即約八成大學(xué)生的日均睡眠時(shí)長(zhǎng)較為充足,。有10%的大學(xué)生每日睡眠時(shí)間不滿(mǎn)6小時(shí),，另外12%的大學(xué)生每日睡眠時(shí)間多于8小時(shí)，以上兩種不健康睡眠習(xí)慣共占比20%左右,，需重視并改善。

4.入睡所需時(shí)間和會(huì)否失眠情況調(diào)查

圖4-1被調(diào)查人群入睡所需時(shí)間統(tǒng)計(jì)圖4-2被調(diào)查人群會(huì)否失眠情況統(tǒng)計(jì)

由圖4-1可知,，被調(diào)查人群中約六成入睡時(shí)間較短,，三成左右無(wú)固定習(xí)慣，但有10%的大學(xué)生輾轉(zhuǎn)反側(cè),、難以入眠,。

由圖4-2可知，被調(diào)查人群中約六成偶爾有失眠現(xiàn)象,，屬正常情況,，兩成基本無(wú)失眠情況，睡眠質(zhì)量較好,，但有16%的大學(xué)生總是存在失眠情況,，睡眠質(zhì)量差。

綜合分析圖4-1,、圖4-2可知,，有超過(guò)10%的大學(xué)生存在較嚴(yán)重的失眠情況，需進(jìn)一步采取相關(guān)措施改善睡眠質(zhì)量,。

5.影響睡眠質(zhì)量的內(nèi),、外部因素

圖5-1被調(diào)查人群認(rèn)為降低睡眠質(zhì)量的外部因素圖5-1被調(diào)查人群認(rèn)為降低睡眠質(zhì)量的內(nèi)部因素

由圖5-1可知,，70%的被調(diào)查大學(xué)生認(rèn)為不良的生活習(xí)慣、精神壓力大,、心事重是降低睡眠質(zhì)量的主要內(nèi)部原因,，而30%左右的被調(diào)查大學(xué)生存在做夢(mèng)被驚醒的情況。

由圖5-2可知,，降低睡眠質(zhì)量的外部因素構(gòu)成較為復(fù)雜,，且不同調(diào)查對(duì)象面對(duì)的問(wèn)題各不相同，需針對(duì)個(gè)人情況具體分析,。

6.睡眠充足與睡眠不足醒來(lái)后狀態(tài)統(tǒng)計(jì)

圖6-1被調(diào)查人群睡眠充足醒來(lái)后狀態(tài)統(tǒng)計(jì)圖6-2被調(diào)查人群睡眠不足醒來(lái)后狀態(tài)統(tǒng)計(jì)

綜合分析圖6-1,、圖6-2可知，睡眠是否充足嚴(yán)重影響生活狀態(tài),。睡眠充足情況下大多數(shù)被調(diào)查學(xué)生醒來(lái)后精神抖擻有活力,，睡眠不足情況下大多數(shù)被調(diào)查大學(xué)生醒來(lái)后精神不振較為疲憊。

7.對(duì)自己睡眠質(zhì)量滿(mǎn)意度統(tǒng)計(jì)

1.結(jié)論

（1）百分之八十以上學(xué)生存在頻繁熬夜的現(xiàn)象,。

（2）大部分學(xué)生會(huì)因?yàn)閷W(xué)業(yè),、游戲等原因影響睡眠時(shí)間。

（3）雖然睡眠時(shí)間基本足夠,，但熬夜導(dǎo)致精神狀態(tài)疲憊怠懶,。

（4）部分學(xué)生因熬夜睡眠不足導(dǎo)致次日無(wú)法保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)甚至?xí)缯n補(bǔ)覺(jué)。

（5）睡眠不足對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)及身體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響,。

（6）百分之九十的學(xué)生對(duì)自己的睡眠質(zhì)量較滿(mǎn)意,，剩余百分之十存在失眠問(wèn)題。

2.建議

（1）入睡前90分鐘泡個(gè)熱水澡,，或者泡腳,，促進(jìn)血液循環(huán)。

（2）訓(xùn)練冥想,，發(fā)散思維,，或者想單調(diào)的事情，試著讓精神渙散,。

（3）堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,，即使在周末也不要睡得太晚。

（4）睡前6小時(shí)內(nèi)盡可能不要攝入咖啡因,、尼古丁,。

（5）選擇鍛煉時(shí)間，定期進(jìn)行適量的體育鍛煉,。

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告結(jié)論 大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3000字篇二

調(diào)查目的：睡眠,，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時(shí)間長(zhǎng)，有的人睡眠的時(shí)間短,，自然精神就不一樣,，人每天都必須睡10小時(shí)，然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，如果沒(méi)有充足的睡眠,，那么就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)，聽(tīng)課效率也會(huì)降低,，像這樣惡性循環(huán)下去,，會(huì)讓一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個(gè)差生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運(yùn),，說(shuō)得深刻一些那么就會(huì)對(duì)我們的國(guó)家興盛產(chǎn)生負(fù)面影響,。

調(diào)查對(duì)象：部分在校大學(xué)生，隨機(jī)抽查223人（包括男女）

調(diào)查時(shí)間：20xx/12

調(diào)查方法：微博調(diào)查法：

成分a睡眠時(shí)間~~a計(jì)0分,，b計(jì)1分,，c計(jì)2分，d計(jì)3分

成分b睡眠質(zhì)量~~ a計(jì)0分,，b計(jì)1分,，c計(jì)2分，d計(jì)3分

成分c睡眠狀況~~累加條目②和④~~“經(jīng)?！庇?jì)3分,，“偶爾”+a`e計(jì)2分，“偶爾”+f計(jì)1分,，“從不”計(jì)0分

成分d睡眠障礙~~a到e每項(xiàng)計(jì)1分,，f計(jì)0分

成分e影響因素~~ a到e每項(xiàng)計(jì)1分，f計(jì)0分

大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e

根據(jù)大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分計(jì)算方法,，計(jì)算出223名被調(diào)查對(duì)象的得分情況（表一）,。得分越多說(shuō)明睡眠質(zhì)量越差，分?jǐn)?shù)不能超過(guò)19分,，從而對(duì)所有人群分為四個(gè)等級(jí)：0~4分（良好）,，5~9分（一般）,，10~14分（差）,，15~19分（極差）?？傮w上看,，大約45%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量良好；大約48%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量一般,；大約7%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量差甚至極差,。

利用excel統(tǒng)計(jì)分析223名被測(cè)試者的得分分布得出擬合曲線（圖一），曲線的兩個(gè)高峰表明處于這兩個(gè)峰左右的人數(shù)居多，峰1對(duì)應(yīng)3分,，峰2對(duì)應(yīng)7分,，以5分為分界線，形成了兩個(gè)單峰函數(shù),，這兩點(diǎn)很好的代表了處于這兩者間的人群的大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)情況,。從而說(shuō)明大部分大學(xué)生處于睡眠質(zhì)量一般水平以上，原因可能是調(diào)查對(duì)象大部分為大一,、大二學(xué)生,，考研、就業(yè)壓力還不是很大,，心理狀況大體良好,，大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)會(huì)受一些環(huán)境因素、平時(shí)生活習(xí)慣,、情緒因素等影響,。峰3屬于少部分人群睡眠質(zhì)量差，本身可能受到經(jīng)濟(jì)狀況,、遺傳狀況,、心理壓力等原因的影響。

由excel對(duì)圖一進(jìn)行回歸分析,，得出睡眠質(zhì)量人口比率回歸趨勢(shì)線（圖二中黑色曲線）,，趨勢(shì)線為最高次方4次方的回歸方程

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896

相關(guān)系數(shù)的平方r2=0.8896越接近1,，說(shuō)明所建立的回歸方程與試驗(yàn)數(shù)據(jù)擬合的越好,，此曲線具有可信性。從回歸曲線中可以看出大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)在2~6分之間人群比重最高,，與上述分析結(jié)果相同,。

質(zhì)量的因素概括為4 類(lèi): 環(huán)境因素、情緒因素,、學(xué)習(xí)壓力及其他因素,。其中環(huán)境因素主要是指影響睡眠的自然環(huán)境( 如噪音、別人打擾,、嘈雜等) , 情緒因素主要指由人際關(guān)系以及戀愛(ài)等導(dǎo)致的不良情緒體驗(yàn), 其他因素包括經(jīng)濟(jì),、遺傳、心理問(wèn)題等,。從選擇人次來(lái)看, 環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素,， 選擇人次分別占總?cè)藬?shù)的51.57% 和43.50% , 也有大約1 / 4 的人認(rèn)為情緒因素影響了睡眠( 如表二 )，說(shuō)明睡眠質(zhì)量與這幾個(gè)因素均有顯著相關(guān)性,。扇形圖（圖三）更直觀的顯示了這幾個(gè)因素的比例,。

環(huán)境因素在這里占有39%的比例,。我們處于6人宿舍，每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣,，不免會(huì)影響到其他人的生活,，大一的同學(xué)更是如此，還未相互適應(yīng),，使得這種客觀的因素占有主導(dǎo)地位,，再加上不適應(yīng)周?chē)碌纳瞽h(huán)境，導(dǎo)致某些大學(xué)生睡眠質(zhì)量不高,。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質(zhì)量的睡眠, 講究睡眠衛(wèi)生, 營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要,。一個(gè)人在聲音嘈雜,光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的。學(xué)校提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦,，提高睡眠效率,。

學(xué)習(xí)壓力占32%的比例，我們是學(xué)生,，學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的一部分,，由于目前大學(xué)生們面臨的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力較大, 為了保障自己有充分的競(jìng)爭(zhēng)力，紛紛加強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度,，考證,、考研等使自己處于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下，從而降低了自己的睡眠質(zhì)量,。

這些因素對(duì)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量影響也處于顯著地位,，例如：人際關(guān)系、感情問(wèn)題等這些因素影響著我們的'心理,，從而對(duì)睡眠造成了影響,。有相當(dāng)大一部分同學(xué)不懂得合理支配所有屬于自己的時(shí)間, 面對(duì)現(xiàn)代化的通訊及網(wǎng)絡(luò)有些學(xué)生會(huì)徹夜不眠, 難以自拔, 對(duì)于喜愛(ài)的活動(dòng)不顧時(shí)間的早晚, 學(xué)習(xí)與娛樂(lè)的時(shí)間不能合理安排等等, 都會(huì)造成自己的生物鐘紊亂。

根據(jù)對(duì)隨機(jī)抽取的223名大學(xué)生調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計(jì)分析,，45.29%睡眠質(zhì)量較好,，47.98%睡眠質(zhì)量一般，5.82%睡眠質(zhì)量差,，0.91%睡眠質(zhì)量極差,。通過(guò)excel做出的大學(xué)生睡眠質(zhì)量回歸分析曲線（圖二中黑色曲線）也直觀的表現(xiàn)出以上結(jié)果。處于睡眠質(zhì)量一般水平的比例大約占1/2,，很大程度上反映了大學(xué)生的睡眠質(zhì)量受到的一定的影響,，excel做出的影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)相關(guān)因素扇形圖（圖三）直觀的表明，四類(lèi)因素：環(huán)境因素,、情緒因素,、學(xué)習(xí)壓力及其他因素中環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素,，有著顯著性的影響,。

保持良好舒適的睡眠環(huán)境, 提高睡眠質(zhì)量,。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質(zhì)量的睡眠, 講究睡眠衛(wèi)生, 營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。

形成有規(guī)律的睡眠,。每天應(yīng)按時(shí)就寢, 保持良好的睡眠習(xí)慣, 無(wú)論何時(shí)入睡都要定時(shí)起床, 如果躺在床上超過(guò)20 分鐘仍無(wú)法入睡的話, 可以聽(tīng)一些舒緩柔和的音樂(lè)等來(lái)幫助入睡, 形成有規(guī)律的睡眠,。

合理安排好自己的學(xué)習(xí)和生活, 減小學(xué)習(xí)壓力，正確使用互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代化工具,。沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲,，不僅對(duì)身心健康有嚴(yán)重影響，還荒廢了自己的學(xué)業(yè),。

適當(dāng)并長(zhǎng)期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法,，如：跑步、打太極拳等,，因此, 要想身體健康, 除了保證每天足夠的睡眠時(shí)間外, 參與適量的體育運(yùn)動(dòng)也是提高睡眠質(zhì)量的有效途徑,。

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告結(jié)論 大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3000字篇三

近幾年來(lái)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的問(wèn)題日益突出，已引起了各方面的廣泛重視,，大學(xué)生睡眠質(zhì)量差,，睡眠不足已經(jīng)嚴(yán)重影響了廣大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活，并且對(duì)學(xué)生的身體健康,，學(xué)習(xí)效率乃至整個(gè)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都造成了很惡劣的影響,。針對(duì)大學(xué)生睡覺(jué)遲，睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象,，我們通過(guò)問(wèn)卷的方法隨機(jī)調(diào)查了本校學(xué)生的的睡眠狀況,。

1、調(diào)查對(duì)象

由于各方面條件的限制,，我們隨機(jī)抽取本校四個(gè)年級(jí)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,。

2、調(diào)查方法

采取隨機(jī)抽樣調(diào)查的方法進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對(duì)象的基本情況,、引起睡眠問(wèn)題的原因、睡眠習(xí)慣狀況,、睡眠問(wèn)題帶來(lái)的影響,、大一到大四各年級(jí)睡眠狀況分析對(duì)比組成。

由數(shù)據(jù)可以看出女生睡眠質(zhì)量明顯由于男生的睡眠質(zhì)量,。男生在晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)的只占調(diào)查人數(shù)的7.5%,，而女生在晚10點(diǎn)之前睡覺(jué)的占12.5%;因此在一天中，男生睡眠時(shí)間明顯少于女生,，從而睡眠質(zhì)量較女生差許多,。

由數(shù)據(jù)可知，睡眠質(zhì)量隨年級(jí)的增長(zhǎng)而不斷下降,。晚上12點(diǎn)之前睡覺(jué)的學(xué)生中大一占得比例是65%,，大二是60%,大三是50%,，大四是30%;隨著年級(jí)的升高，大學(xué)生睡的越晚,，而起的越早,，因此睡眠時(shí)間越來(lái)越短，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差,。

綜上所述,，我們可以得出結(jié)論女生睡眠質(zhì)量高于男生，低年級(jí)睡眠質(zhì)量?jī)?yōu)于高年級(jí)睡眠質(zhì)量,。男女差異主要的原因首先是,，首先女生比男生有著較好的睡眠習(xí)慣，其次是女生玩電腦游戲的較少,，而且男生易受其他因素的影響睡眠;年級(jí)差異的主要原因就是隨著年級(jí)的增長(zhǎng)擁有電腦的學(xué)生數(shù)量增加,，而且年級(jí)越高所接觸的事物越多，受到舍友的影響也越大,，還有一個(gè)就是就業(yè)學(xué)習(xí)的壓力也隨年級(jí)的增長(zhǎng)而增加,。

3、結(jié)論

通過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì),，我們得到的結(jié)論：

1,、學(xué)生普遍睡眠情況不容客觀，普遍無(wú)法保證充足的睡眠,，睡眠質(zhì)量也不好,。

2、多數(shù)學(xué)生會(huì)因?yàn)閷W(xué)業(yè),，游戲等原因影響睡眠的時(shí)間,。

3、女生睡眠質(zhì)量高于男生,，低年級(jí)睡眠質(zhì)量?jī)?yōu)于高年級(jí)睡眠質(zhì)量,。

4、睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)嚴(yán)重影響到了學(xué)生的學(xué)習(xí),。

4,、睡眠不足對(duì)大學(xué)生的影響

大學(xué)生睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí)，但是調(diào)查結(jié)果顯示睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的大學(xué)生高達(dá)42.5%,，8個(gè)小時(shí)左右的占51.25%,，這樣少的的睡眠時(shí)間，其質(zhì)量必然很差,，必然影響期一天的工作學(xué)習(xí)跟生活,。

從數(shù)據(jù)可以看出，大學(xué)生上課心不在焉的學(xué)生比例竟然高達(dá)37.5%,，對(duì)比大學(xué)生睡眠時(shí)間統(tǒng)計(jì),，可知較少的睡眠時(shí)間必然造成上課的精神恍惚,，即使有其他因素影響，但是睡眠對(duì)上課情況的影響應(yīng)該是占絕大部分的,。

綜上可得，大學(xué)生睡眠質(zhì)量會(huì)對(duì)其學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重影響,。睡眠質(zhì)量差,，必然導(dǎo)致課堂上的低效率，甚至?xí)绊懻n堂出勤率,。睡眠不足還會(huì)影響學(xué)生的身體健康,，易受疾病感染，記憶力下降等等,。

通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的進(jìn)一步分析,，我們看到大學(xué)生的睡眠狀況不容樂(lè)觀，可以說(shuō)睡眠時(shí)間不夠,，睡眠質(zhì)量有不理想,，大學(xué)生普遍沒(méi)有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，失眠,，睡眠很淺都是大學(xué)生睡眠中存在的問(wèn)題,，這些睡眠問(wèn)題也直接導(dǎo)致學(xué)生的睡眠質(zhì)量不高，睡眠狀況不容樂(lè)觀,，而直接帶來(lái)的后果,，就是早晚自修，上課精神不集中,，產(chǎn)生了倦意困意,，最終就是上課效率低下，可以說(shuō)是得不償失,，睡眠是人類(lèi)每天都必須進(jìn)行的一種自然性生理行為,。睡眠不足只會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體疲勞和心理抑郁的狀態(tài)。而導(dǎo)致大學(xué)生睡眠狀況不理想的原因是多種多樣的,，自身因素主要有學(xué)業(yè)壓力,，網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)，戀愛(ài)的原因,，學(xué)業(yè)上的壓力主要是表現(xiàn)在考試前學(xué)生的“臨時(shí)抱佛腳”上,，原先平時(shí)沒(méi)注意每日復(fù)習(xí)，考前只有犧牲睡眠來(lái)補(bǔ)了,。由于遠(yuǎn)離父母,，老師也不像以前那么管著學(xué)生，學(xué)生難免產(chǎn)生貪玩的心理,，沉湎網(wǎng)絡(luò)游戲,，熱衷于網(wǎng)上聊天,，愛(ài)好看電影的學(xué)生此時(shí)就有釋放的空間了，于是他們就開(kāi)始顧不著睡眠了,。

1,、輔導(dǎo)員加強(qiáng)教育管理，找同學(xué)進(jìn)行談話或以開(kāi)班會(huì)的形式提倡同學(xué)早睡早起,，對(duì)生活不規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行談話教育,，同時(shí)不定期的進(jìn)行檢查，嚴(yán)格控制同學(xué)睡眠時(shí)間,，進(jìn)行獎(jiǎng)懲機(jī)制,，對(duì)生活規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)晚上不睡早上影響上課的同學(xué)進(jìn)行批評(píng)懲罰,。同時(shí)及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài),，對(duì)心理有起伏的同學(xué)進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)。

2,、學(xué)校嚴(yán)格限制上網(wǎng)斷電時(shí)間,，學(xué)生的指控能力固然重要，但學(xué)校也應(yīng)采取強(qiáng)制手段限制學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間,，以避免學(xué)生因?yàn)樯暇W(wǎng)而晚睡的情況,。

3、學(xué)校也應(yīng)盡可能的改善學(xué)生的住宿條件,，晚睡有很大一部分原因是因?yàn)橥瑢W(xué)間的相互影響,，我校還存在六個(gè)同學(xué)同寢的的寢室，大大增加了同學(xué)間互相影響睡眠的幾率,，應(yīng)改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學(xué)間相互影響睡眠的幾率,。

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告結(jié)論 大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3000字篇四

世界衛(wèi)生組織(who) 將每年的3 月21 日定為“世界睡眠日”,其目的在于提醒人們關(guān)注日益嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題。隨著時(shí)代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,職業(yè)人群常有的睡眠問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始蔓延到大學(xué)生這一群體中,并進(jìn)一步影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量,。當(dāng)前,大學(xué)生普遍面臨就業(yè),、考研、留學(xué)等一系列壓力,很多大學(xué)生不能合理安排時(shí)間,、有效完成任務(wù),從而導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題,。有調(diào)查表明,大學(xué)生群體中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障礙。其他研究也表明, 大學(xué)生睡眠質(zhì)量與人格類(lèi)型,、焦慮抑郁,、身心健康、參與體育鍛煉情況及不良生活習(xí)慣等因素有密切的相關(guān),。本文著重探討大學(xué)生的整體睡眠情況及其原因分析,，以期對(duì)大學(xué)生睡眠情況改善有所幫助。

1、大學(xué)生整體睡眠狀況

有調(diào)查顯示大學(xué)生日均睡眠時(shí)間以6 - 8 h 居多,86 %有午休;近80 %的睡眠習(xí)慣是好的,。睡眠效果顯示,感覺(jué)睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠問(wèn)題而影響白天學(xué)習(xí)等,說(shuō)明1/ 8 - 1/ 4的學(xué)生睡眠質(zhì)量不佳, 與劉賢臣等報(bào)道的13. 93 %,、13. 87 %相近;但有61. 6 %的學(xué)生報(bào)告曾有入睡困難、易醒,、多夢(mèng),、早醒、磨牙,、打鼾,、囈語(yǔ)、夢(mèng)游或早晨難醒等睡眠障礙,且人均有1. 17 項(xiàng)癥狀,與白克鎮(zhèn)等調(diào)查的61. 5 %的醫(yī)學(xué)生有睡眠障礙相近,而高于青壯年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,說(shuō)明睡眠障礙的影響是普遍和較嚴(yán)重的,。

面對(duì)失眠,絕大部分學(xué)生未采取任何措施或僅用非醫(yī)療方法,只有5. 1 %的學(xué)生求醫(yī)或咨詢(xún),用藥者更少,說(shuō)明amy物應(yīng)用情況不像普通人群中> 6. 5 %那樣嚴(yán)重,。但學(xué)生采取的措施顯然效果并不十分理想,以至于一部分學(xué)生睡眠健康受到損害,。睡眠問(wèn)題因此引起大部分(61. 8 %) 問(wèn)卷調(diào)查學(xué)生的關(guān)注和特別關(guān)注,。

調(diào)查顯示男生較女生感覺(jué)學(xué)習(xí)生活無(wú)聊、對(duì)睡眠健康問(wèn)題持無(wú)所謂態(tài)度者更多,。大三以上與大一學(xué)生比,感覺(jué)學(xué)習(xí)生活較緊張者比例較高,感覺(jué)學(xué)習(xí)生活無(wú)聊者比例較低,其睡眠時(shí)間8 - 9 h 和> 9 h 較多,而睡午覺(jué)的比例較低,提示高年級(jí)學(xué)生感覺(jué)到就業(yè)和考研的壓力,學(xué)習(xí)自覺(jué)性增強(qiáng),白天學(xué)習(xí)時(shí)間增加;而大一學(xué)生由高中的緊張階段突然放松,會(huì)感到無(wú)聊,有較多學(xué)生用睡午覺(jué)來(lái)打發(fā)時(shí)間,。

有調(diào)查顯示：理工科學(xué)生學(xué)習(xí)生活壓力較文史和其他專(zhuān)業(yè)為大,睡眠時(shí)間較短,堅(jiān)持午休人數(shù)較多,而睡眠效果較差,睡眠障礙率較文史專(zhuān)業(yè)為高,但對(duì)大學(xué)生的睡眠健康問(wèn)題持無(wú)所謂態(tài)度者又明顯較文史專(zhuān)業(yè)為高。這可能與理工科學(xué)生課業(yè)較重,睡眠衛(wèi)生常識(shí)缺乏有關(guān),。

2,、原因分析

調(diào)查顯示：睡眠質(zhì)量狀況在性別、城鄉(xiāng),、農(nóng)業(yè)與非農(nóng)業(yè)家庭,、不同專(zhuān)業(yè)和年級(jí)等方面差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,但年齡、民族差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,。性格,、睡眠環(huán)境、心理狀況,、經(jīng)濟(jì)狀況,、身體狀況、不良習(xí)慣,、作息時(shí)間的規(guī)律性,、鍛煉的習(xí)慣、宿舍關(guān)系等是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素,。

就年級(jí)而言,，有調(diào)查表明：大一和大四2 個(gè)年級(jí)的睡眠質(zhì)量普遍低于大二和大三年級(jí)，究其原因可能與各學(xué)習(xí)階段學(xué)生所面臨的問(wèn)題不同有關(guān),一年級(jí)學(xué)生由于剛?cè)雽W(xué),生活,、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系各方面需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,因此存在睡眠問(wèn)題者比例較高;大四年級(jí)是臨近畢業(yè)的階段,此時(shí)面臨擇業(yè),、考研或出國(guó)問(wèn)題及壓力, 因此存在睡眠問(wèn)題者比例也較高。

就性別而言，有調(diào)查表明：女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量明顯不如男大學(xué)生,。這可能是因?yàn)榕?特別是處于人生轉(zhuǎn)折期的女大學(xué)生,感情要比男生細(xì)膩得多,對(duì)人接物往往更感興趣,同時(shí)也容易受到外界某些因素的干擾,這些情感心理上的特點(diǎn)往往會(huì)影響到女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量,。此外,也有專(zhuān)家指出,女性獨(dú)特的生理特性,如經(jīng)期激素水平的變化也可以影響睡眠的質(zhì)量。

就經(jīng)濟(jì)狀況而言,，研究顯示：大學(xué)生的睡眠質(zhì)量與經(jīng)濟(jì)狀況有一定關(guān)系,，分析原因可能是由于貧困生家庭經(jīng)濟(jì)條件較差,在校生活相對(duì)困難,平時(shí)省吃?xún)€用,生活水平較低,可影響到膳食營(yíng)養(yǎng)的需要量;另外由于生活困難,難免給他們帶來(lái)一定的思想負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期下去易導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。

3,、總結(jié)

大學(xué)生睡眠質(zhì)量普遍較差,，其中存在睡眠問(wèn)題的大概占20%，建議針對(duì)大學(xué)生睡眠不良的原因采取相應(yīng)的措施,，例如(1)加強(qiáng)宿舍管理,提供更好的休息環(huán)境,并形成良好的作息規(guī)律;(2)利用各種教育措施,教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)就業(yè)形勢(shì)和學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題等,減少焦慮等不良情緒;(3)對(duì)網(wǎng)絡(luò)利用進(jìn)行干預(yù),避免網(wǎng)絡(luò)成癮帶來(lái)睡眠不足,防止因上網(wǎng)影響學(xué)習(xí);(4)積極與學(xué)生溝通,及時(shí)排除應(yīng)激事件帶來(lái)的焦慮和不安,。

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告結(jié)論 大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3000字篇五

1.調(diào)查題目：大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查研究。 2.調(diào)查背景：

隨著時(shí)代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,，職業(yè)人群常有的睡眠問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始蔓延到大學(xué)生這一群體中,，并進(jìn)一步影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。當(dāng)前,，大學(xué)生普遍面臨學(xué)習(xí),、就業(yè)、情感等一系列壓力,，很多大學(xué)生不能合理安排時(shí)間,，有效完成任務(wù)，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題,。近年來(lái),，大學(xué)生睡眠質(zhì)量問(wèn)題日益突出，引起了各方面的廣泛重視,。大學(xué)生活是一個(gè)人成長(zhǎng)的重要階段,。睡眠不足已經(jīng)嚴(yán)重影響了廣大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，并且對(duì)大學(xué)生的身體健康,，學(xué)習(xí)效率乃至整個(gè)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都會(huì)造成惡劣的影響,。在大學(xué)生中，較普遍存在睡眠不足現(xiàn)象,，應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視,。

3.調(diào)查目的：

通過(guò)本次調(diào)查，對(duì)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量進(jìn)行評(píng)價(jià),，了解大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀,，了解大學(xué)生中睡眠障礙產(chǎn)生的原因，以及睡眠障礙對(duì)大學(xué)生心理,、生理及學(xué)習(xí)生活所產(chǎn)生的不良影響,，探討解決睡眠障礙的方法，提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

4.調(diào)查的意義:

通過(guò)對(duì)哈爾濱師范大學(xué)本科大學(xué)生睡眠情況的具體調(diào)查,，進(jìn)行統(tǒng)計(jì),、歸納、總結(jié),，最終形成對(duì)我國(guó)大學(xué)生目前睡眠情況的總體預(yù)計(jì)和了解,。在大學(xué)生個(gè)人層面，有助于尋找影響大學(xué)生睡眠情況的因素,，提出改善大學(xué)生睡眠的具體方法,，提高大學(xué)生睡眠質(zhì)量、身體素質(zhì),，有利于大學(xué)生健康成長(zhǎng)與學(xué)習(xí),。在學(xué)校層面，有助于學(xué)校合理有效的安排學(xué)生學(xué)習(xí)課程,、休息時(shí)間,、宿舍條件等，有利于學(xué)校培養(yǎng)高素質(zhì)人才,。在社會(huì)層面,，有助于整個(gè)社會(huì)和諧,、健康發(fā)展,，培養(yǎng)有文化、有素質(zhì),、身體健康的社會(huì)主義公民,，有利于我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)和社會(huì)主義核心價(jià)值觀的實(shí)現(xiàn)。

采取問(wèn)卷調(diào)查的方法,，以不記名方式進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對(duì)象的基本情況、引起睡眠問(wèn)題的原因,、睡眠習(xí)慣狀況,、睡眠問(wèn)題帶來(lái)的影響、對(duì)大一到大四各年級(jí)學(xué)生睡眠質(zhì)量情況分析,，了解大學(xué)生的睡眠狀況,。

中國(guó)黑龍江省哈爾濱市哈爾濱師范大學(xué)全體本科大學(xué)生。

（1）設(shè)計(jì)抽樣方案：

調(diào)查總體：哈爾濱師范大學(xué)全體在籍本科全日制大學(xué)生 抽樣方法：多段隨機(jī)抽樣與分類(lèi)隨機(jī)抽樣 （2）界定調(diào)查總體：

調(diào)查總體的內(nèi)涵和外延的界定指,，哈爾濱師范大學(xué)全體在籍的全日制本科大學(xué)生,，即入學(xué)時(shí)間在20xx年、20xx年,、20xx年,、20xx年，學(xué)籍在哈師大進(jìn)行全日制學(xué)習(xí)、生活的在校大學(xué)生,。

（3）選擇抽樣方法：

多段隨機(jī)抽樣與分類(lèi)隨機(jī)抽樣相結(jié)合,。

（4）編制抽樣框：

多段隨機(jī)抽樣：哈爾濱師范大學(xué)共有24個(gè)本科學(xué)院。每個(gè)學(xué)院有四個(gè)年級(jí),。調(diào)查樣本總數(shù)為34992人

一段抽樣,，從全校抽到學(xué)院。哈師大各個(gè)本科學(xué)院教學(xué)發(fā)展?fàn)顩r差異較大,，因此贏采用分類(lèi)隨機(jī)抽樣的方法,。具體做法如下：首先，編制第一級(jí)抽樣框,。假定以學(xué)科性質(zhì)分類(lèi)作為標(biāo)準(zhǔn),，將哈師大24個(gè)本科院系分為：文史類(lèi)、理工類(lèi),、藝體類(lèi)三類(lèi),，它們分別為11個(gè),7個(gè),6個(gè)。其次,，確定一級(jí)樣本數(shù)量,。假定在一級(jí)樣本中抽出25%的單位，即6個(gè)學(xué)院作為一級(jí)樣本,。按照分類(lèi)隨機(jī)抽樣的方法,，在文史類(lèi)院系抽取3個(gè)，分別為：中文系,、經(jīng)濟(jì)系,、地理系；在理工類(lèi)院系抽取2個(gè),，分別為：數(shù)學(xué)系,、物理系。在藝體類(lèi)院系抽取1個(gè),，為美術(shù)系,。共6個(gè)學(xué)院組成第一級(jí)樣本。

二段抽樣,，從學(xué)院抽到年級(jí),。采取整群抽樣抽取4個(gè)年級(jí)。（即20xx級(jí),，20xx級(jí),，20xx級(jí)，20xx級(jí)）,。共4個(gè)年級(jí)作為第二級(jí)樣本,。

三段抽樣,，從年級(jí)到班級(jí)。采取簡(jiǎn)單隨機(jī)抽樣,。中文系,，每個(gè)年級(jí)14個(gè)班，從中抽取50%作為樣本,，即7個(gè)班級(jí),；地理系，每個(gè)年級(jí)7個(gè)班,，從中抽取50%作為樣本,，即4個(gè)班；經(jīng)濟(jì)系,，每個(gè)年級(jí)11個(gè)班,，從中抽取50%作為樣本，即6個(gè)班,；數(shù)學(xué)系,，每個(gè)年級(jí)13個(gè)班，從中抽取50%作為樣本,，即7個(gè)班,；物理系，每個(gè)年級(jí)8個(gè)班,，從中抽取50%作為樣本,，即4個(gè)班；美術(shù)系,，每個(gè)年級(jí)6個(gè)班,，從中抽取50%作為樣本,，即3個(gè)班,；共（7+4+6+7+4+3）*4=124個(gè)班級(jí)組成第三級(jí)樣本。

四段抽樣,，從班級(jí)到具體學(xué)生,。采取分類(lèi)隨機(jī)抽樣的方法。首先,，編制第一級(jí)抽樣框,。假定以學(xué)生性質(zhì)作為分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)，將班級(jí)內(nèi)學(xué)生分為干部男學(xué)生,、干部女學(xué)生,、普通男學(xué)生、普通學(xué)學(xué)生,，4類(lèi),。（注：干部學(xué)生指：該學(xué)生在學(xué)校,、社團(tuán)、班級(jí)等組織內(nèi)擔(dān)任學(xué)生干部者,，或黨員學(xué)生,、預(yù)備黨員學(xué)生。普通學(xué)生：該學(xué)生未在學(xué)校,、社團(tuán),、班級(jí)等組織內(nèi)擔(dān)任學(xué)生干部者，且不是黨員學(xué)生,、預(yù)備黨員學(xué)生,。）中文系每班50人，地理系每班39人,，經(jīng)濟(jì)系每班27人,，數(shù)學(xué)系每班31人，物理系每班38人,，美術(shù)系每班42人,，按照分類(lèi)隨機(jī)抽樣的方法在干部男學(xué)生、干部女學(xué)生,、普通男學(xué)生,、普通學(xué)學(xué)生中各抽取25%，即中文系,、地理系,、經(jīng)濟(jì)系、數(shù)學(xué)系,、物理系,、美術(shù)系每班分別抽取13人、10人,、6人,、8人、10人,、11人,。共（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人組成第四級(jí)樣本。

（5）抽取調(diào)查樣本：

抽樣樣本總數(shù)：（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人 抽樣比率：1184/34992*100%=3.4%

（6）評(píng)估樣本質(zhì)量

按照上述抽樣方案進(jìn)行小范圍內(nèi)模擬抽樣,，并對(duì)抽樣結(jié)果,、運(yùn)行情況進(jìn)行評(píng)估和改進(jìn)。

1.大學(xué)生的基本信息：主要包括性別,、年齡,、年級(jí)、職務(wù)等,。

2.大學(xué)生睡眠的基本情況：?睡眠習(xí)慣：睡眠時(shí)間,、睡前行為,、睡中行為、睡后狀態(tài)等,。 ?睡眠質(zhì)量：睡眠時(shí)長(zhǎng),、安穩(wěn)程度、睡后精力恢復(fù)程度,、睡眠飽和度等,。

3.影響大學(xué)生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所處環(huán)境因素,。 4.大學(xué)生睡眠的改善方法：睡眠者內(nèi)在調(diào)節(jié),、睡眠者外在調(diào)節(jié)。

1.調(diào)查時(shí)間：學(xué)生在校上課期間周一至周五中午午休時(shí)間中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)（具體計(jì)劃時(shí)間：20xx年6月23日至27日,，中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)）

2.調(diào)查場(chǎng)所：哈爾濱師范大學(xué)（江北校區(qū)）第二食堂門(mén)口

1.研究經(jīng)費(fèi)計(jì)劃：租用帶傘涼棚（含桌椅）2個(gè),，300元；調(diào)查問(wèn)卷的印刷4200 份,，200 元,；調(diào)查用筆10 枝，10元,。合計(jì)：510元 ,。

2.物質(zhì)手段：由學(xué)校專(zhuān)項(xiàng)課題撥款。

1.調(diào)查人員：調(diào)查項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)共10人,，設(shè)隊(duì)長(zhǎng)1人,，問(wèn)卷發(fā)放人員10人，調(diào)查問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)分析人員5人,，調(diào)查項(xiàng)目總結(jié)分析5人,。（一人可兼多項(xiàng)工作）以上調(diào)查項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)成員均選自哈爾濱師范大學(xué)（江北校區(qū)）經(jīng)濟(jì)學(xué)院20xx級(jí)經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生，其中5名男生,、5名女生,。

2.調(diào)查人員培訓(xùn)、組織：

（1）調(diào)查項(xiàng)目組長(zhǎng)負(fù)責(zé)團(tuán)隊(duì)成員的選拔,，選拔完成后組建調(diào)查項(xiàng)目團(tuán)隊(duì),。

（2）組織開(kāi)展調(diào)查前的會(huì)議交代項(xiàng)目?jī)?nèi)容，集體討論做好調(diào)查前的準(zhǔn)備工作,。

（3）按計(jì)劃具體展開(kāi)調(diào)查，收集原始數(shù)據(jù),。

（4）團(tuán)隊(duì)進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì),、分析、總結(jié),。

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告結(jié)論 大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3000字篇六

摘要：失眠問(wèn)題是我們當(dāng)前社會(huì)所面臨的較為普遍的問(wèn)題,。很多失眠患者對(duì)失眠沒(méi)有引起重視,，最終導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥,、心臟病等的發(fā)生,。社會(huì)上因?yàn)槭邌?wèn)題導(dǎo)致悲劇發(fā)生的事例也不少見(jiàn)。希望大家能夠能夠重新審視失眠對(duì)我們健康的威脅,、危害,。

大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，睡眠質(zhì)量至關(guān)重要,，身體是革命的本錢(qián),，如果沒(méi)有良好的睡眠質(zhì)量,健康將無(wú)從談起。為了更好地了解大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況,，特作出此調(diào)查,。 樣本與資料

樣本設(shè)計(jì)考慮到大學(xué)生是個(gè)龐大的群體，數(shù)量較多,，采取抽樣調(diào)查,，針對(duì)不同年級(jí)的大學(xué)生和男女學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷。

結(jié)果與分析

表中顯示大學(xué)生入睡時(shí)間在10分鐘到30分鐘,，30分鐘到60分鐘占25%極少數(shù)大學(xué)生入睡時(shí)間大約為一個(gè)小時(shí),，入睡時(shí)間小于十分鐘的占17.5%由此可以看出大學(xué)生普遍存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題。

分析圖表可知失眠的占90%,，還是較多的,，其中經(jīng)常失眠的占20%，極少數(shù)是不會(huì)失眠的,。

表中顯示55%的大學(xué)生是23點(diǎn)到凌晨睡覺(jué),。22.5%的學(xué)生是凌晨之后才睡覺(jué)，小部分是23點(diǎn)之前睡覺(jué),，很少一部分是睡眠時(shí)間不確定,。

睡眠質(zhì)量較差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告結(jié)論 大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3000字篇七

全球睡眠問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)峻，大學(xué)生睡眠問(wèn)題也不例外,。近年來(lái),，大學(xué)生睡眠質(zhì)量問(wèn)題日益突出，睡眠不足,、睡眠質(zhì)量差等睡眠問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活,。當(dāng)代大學(xué)生精神壓力大、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,、身邊誘惑多,，有相當(dāng)一部分同學(xué)無(wú)法正常安排休息時(shí)間，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率,。本次調(diào)查針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生晚睡的情況,，希望從中獲得一些矯正這一不良習(xí)慣的有效方法,。

1.接受調(diào)查者的性別及年級(jí)構(gòu)成

圖1-1被調(diào)查人群的性別、年級(jí)情況

由圖1-1可知,，在接受此次問(wèn)卷調(diào)查的100名科院學(xué)生中,，從調(diào)查對(duì)象性別特征來(lái)看，男生占總?cè)藬?shù)的34%,，女生占總?cè)藬?shù)的66%,。男女比列接近3：7。本調(diào)查選取的樣本包括大一,、大二,、大三三個(gè)年級(jí)，在校大一,、大二學(xué)生占比較大,，達(dá)90%，在校大三學(xué)生僅占比10%,。

2.晚上睡覺(jué)時(shí)間及早晨起床時(shí)間統(tǒng)計(jì)

圖2-1被調(diào)查人群晚上睡覺(jué)時(shí)間統(tǒng)計(jì)圖2-2被調(diào)查人群早晨起床時(shí)間統(tǒng)計(jì)

由圖2-1可知,，被調(diào)查大學(xué)生入睡時(shí)間大多在晚上10：00過(guò)后，約半數(shù)被調(diào)查大學(xué)生入睡時(shí)間在0：00之后,，僅有6%被調(diào)查大學(xué)生在晚上10：00前入睡,，熬夜情況嚴(yán)重。

由圖2-2可知,，被調(diào)查大學(xué)生中有73%認(rèn)為在6：00～9:00起床最為合適,，23%認(rèn)為9：00后起床合適，僅有4%認(rèn)為6：00前起床合適,。說(shuō)明由于課程原因,，多數(shù)大學(xué)生可以按時(shí)起床上課，作息良好,。

3.每日睡眠時(shí)長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)

圖3-1被調(diào)查人群每日睡眠時(shí)長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)

由圖3-1可知,，有50%的大學(xué)生每日睡眠時(shí)長(zhǎng)為6-7小時(shí)，有28%的大學(xué)生每日睡眠時(shí)長(zhǎng)為7-8小時(shí),，即約八成大學(xué)生的日均睡眠時(shí)長(zhǎng)較為充足,。有10%的大學(xué)生每日睡眠時(shí)間不滿(mǎn)6小時(shí)，另外12%的大學(xué)生每日睡眠時(shí)間多于8小時(shí),，以上兩種不健康睡眠習(xí)慣共占比20%左右,，需重視并改善。

4.入睡所需時(shí)間和會(huì)否失眠情況調(diào)查

圖4-1被調(diào)查人群入睡所需時(shí)間統(tǒng)計(jì)圖4-2被調(diào)查人群會(huì)否失眠情況統(tǒng)計(jì)

由圖4-1可知,，被調(diào)查人群中約六成入睡時(shí)間較短,，三成左右無(wú)固定習(xí)慣，但有10%的大學(xué)生輾轉(zhuǎn)反側(cè),、難以入眠,。

由圖4-2可知，被調(diào)查人群中約六成偶爾有失眠現(xiàn)象,，屬正常情況,，兩成基本無(wú)失眠情況，睡眠質(zhì)量較好,，但有16%的大學(xué)生總是存在失眠情況,，睡眠質(zhì)量差。

綜合分析圖4-1,、圖4-2可知,，有超過(guò)10%的大學(xué)生存在較嚴(yán)重的失眠情況，需進(jìn)一步采取相關(guān)措施改善睡眠質(zhì)量,。

5.影響睡眠質(zhì)量的內(nèi),、外部因素

圖5-1被調(diào)查人群認(rèn)為降低睡眠質(zhì)量的外部因素圖5-1被調(diào)查人群認(rèn)為降低睡眠質(zhì)量的內(nèi)部因素

由圖5-1可知，70%的被調(diào)查大學(xué)生認(rèn)為不良的生活習(xí)慣,、精神壓力大,、心事重是降低睡眠質(zhì)量的主要內(nèi)部原因,，而30%左右的被調(diào)查大學(xué)生存在做夢(mèng)被驚醒的情況,。

由圖5-2可知，降低睡眠質(zhì)量的外部因素構(gòu)成較為復(fù)雜,，且不同調(diào)查對(duì)象面對(duì)的問(wèn)題各不相同,，需針對(duì)個(gè)人情況具體分析,。

6.睡眠充足與睡眠不足醒來(lái)后狀態(tài)統(tǒng)計(jì)

圖6-1被調(diào)查人群睡眠充足醒來(lái)后狀態(tài)統(tǒng)計(jì)圖6-2被調(diào)查人群睡眠不足醒來(lái)后狀態(tài)統(tǒng)計(jì)

綜合分析圖6-1、圖6-2可知,，睡眠是否充足嚴(yán)重影響生活狀態(tài),。睡眠充足情況下大多數(shù)被調(diào)查學(xué)生醒來(lái)后精神抖擻有活力，睡眠不足情況下大多數(shù)被調(diào)查大學(xué)生醒來(lái)后精神不振較為疲憊,。

7.對(duì)自己睡眠質(zhì)量滿(mǎn)意度統(tǒng)計(jì)

1.結(jié)論

（1）百分之八十以上學(xué)生存在頻繁熬夜的現(xiàn)象,。

（2）大部分學(xué)生會(huì)因?yàn)閷W(xué)業(yè)、游戲等原因影響睡眠時(shí)間,。

（3）雖然睡眠時(shí)間基本足夠,，但熬夜導(dǎo)致精神狀態(tài)疲憊怠懶。

（4）部分學(xué)生因熬夜睡眠不足導(dǎo)致次日無(wú)法保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)甚至?xí)缯n補(bǔ)覺(jué),。

（5）睡眠不足對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)及身體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響,。

（6）百分之九十的學(xué)生對(duì)自己的睡眠質(zhì)量較滿(mǎn)意，剩余百分之十存在失眠問(wèn)題,。

2.建議

（1）入睡前90分鐘泡個(gè)熱水澡,，或者泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

（2）訓(xùn)練冥想,，發(fā)散思維,，或者想單調(diào)的事情，試著讓精神渙散,。

（3）堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,，即使在周末也不要睡得太晚。

（4）睡前6小時(shí)內(nèi)盡可能不要攝入咖啡因,、尼古丁,。

（5）選擇鍛煉時(shí)間，定期進(jìn)行適量的體育鍛煉,。

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世界衛(wèi)生組織(who) 將每年的3 月21 日定為“世界睡眠日”,其目的在于提醒人們關(guān)注日益嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題,。隨著時(shí)代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,職業(yè)人群常有的睡眠問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始蔓延到大學(xué)生這一群體中,并進(jìn)一步影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。當(dāng)前,大學(xué)生普遍面臨就業(yè),、考研,、留學(xué)等一系列壓力,很多大學(xué)生不能合理安排時(shí)間、有效完成任務(wù),從而導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題,。有調(diào)查表明,大學(xué)生群體中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障礙,。其他研究也表明, 大學(xué)生睡眠質(zhì)量與人格類(lèi)型、焦慮抑郁,、身心健康,、參與體育鍛煉情況及不良生活習(xí)慣等因素有密切的相關(guān)。本文著重探討大學(xué)生的整體睡眠情況及其原因分析,，以期對(duì)大學(xué)生睡眠情況改善有所幫助,。

1、大學(xué)生整體睡眠狀況

有調(diào)查顯示大學(xué)生日均睡眠時(shí)間以6 - 8 h 居多,86 %有午休;近80 %的睡眠習(xí)慣是好的,。睡眠效果顯示,感覺(jué)睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠問(wèn)題而影響白天學(xué)習(xí)等,說(shuō)明1/ 8 - 1/ 4的學(xué)生睡眠質(zhì)量不佳, 與劉賢臣等報(bào)道的13. 93 %,、13. 87 %相近;但有61. 6 %的學(xué)生報(bào)告曾有入睡困難、易醒,、多夢(mèng),、早醒、磨牙,、打鼾,、囈語(yǔ)、夢(mèng)游或早晨難醒等睡眠障礙,且人均有1. 17 項(xiàng)癥狀,與白克鎮(zhèn)等調(diào)查的61. 5 %的醫(yī)學(xué)生有睡眠障礙相近,而高于青壯年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,說(shuō)明睡眠障礙的影響是普遍和較嚴(yán)重的,。

面對(duì)失眠,絕大部分學(xué)生未采取任何措施或僅用非醫(yī)療方法,只有5. 1 %的學(xué)生求醫(yī)或咨詢(xún),用藥者更少,說(shuō)明amy物應(yīng)用情況不像普通人群中> 6. 5 %那樣嚴(yán)重,。但學(xué)生采取的措施顯然效果并不十分理想,以至于一部分學(xué)生睡眠健康受到損害。睡眠問(wèn)題因此引起大部分(61. 8 %) 問(wèn)卷調(diào)查學(xué)生的關(guān)注和特別關(guān)注,。

調(diào)查顯示男生較女生感覺(jué)學(xué)習(xí)生活無(wú)聊,、對(duì)睡眠健康問(wèn)題持無(wú)所謂態(tài)度者更多,。大三以上與大一學(xué)生比,感覺(jué)學(xué)習(xí)生活較緊張者比例較高,感覺(jué)學(xué)習(xí)生活無(wú)聊者比例較低,其睡眠時(shí)間8 - 9 h 和> 9 h 較多,而睡午覺(jué)的比例較低,提示高年級(jí)學(xué)生感覺(jué)到就業(yè)和考研的壓力,學(xué)習(xí)自覺(jué)性增強(qiáng),白天學(xué)習(xí)時(shí)間增加;而大一學(xué)生由高中的緊張階段突然放松,會(huì)感到無(wú)聊,有較多學(xué)生用睡午覺(jué)來(lái)打發(fā)時(shí)間。

有調(diào)查顯示：理工科學(xué)生學(xué)習(xí)生活壓力較文史和其他專(zhuān)業(yè)為大,睡眠時(shí)間較短,堅(jiān)持午休人數(shù)較多,而睡眠效果較差,睡眠障礙率較文史專(zhuān)業(yè)為高,但對(duì)大學(xué)生的睡眠健康問(wèn)題持無(wú)所謂態(tài)度者又明顯較文史專(zhuān)業(yè)為高,。這可能與理工科學(xué)生課業(yè)較重,睡眠衛(wèi)生常識(shí)缺乏有關(guān),。

2、原因分析

調(diào)查顯示：睡眠質(zhì)量狀況在性別,、城鄉(xiāng),、農(nóng)業(yè)與非農(nóng)業(yè)家庭,、不同專(zhuān)業(yè)和年級(jí)等方面差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,但年齡,、民族差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。性格,、睡眠環(huán)境,、心理狀況、經(jīng)濟(jì)狀況,、身體狀況,、不良習(xí)慣、作息時(shí)間的規(guī)律性,、鍛煉的習(xí)慣,、宿舍關(guān)系等是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素。

就年級(jí)而言,，有調(diào)查表明：大一和大四2 個(gè)年級(jí)的睡眠質(zhì)量普遍低于大二和大三年級(jí),，究其原因可能與各學(xué)習(xí)階段學(xué)生所面臨的問(wèn)題不同有關(guān),一年級(jí)學(xué)生由于剛?cè)雽W(xué),生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系各方面需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,因此存在睡眠問(wèn)題者比例較高;大四年級(jí)是臨近畢業(yè)的階段,此時(shí)面臨擇業(yè),、考研或出國(guó)問(wèn)題及壓力, 因此存在睡眠問(wèn)題者比例也較高,。

就性別而言，有調(diào)查表明：女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量明顯不如男大學(xué)生,。這可能是因?yàn)榕?特別是處于人生轉(zhuǎn)折期的女大學(xué)生,感情要比男生細(xì)膩得多,對(duì)人接物往往更感興趣,同時(shí)也容易受到外界某些因素的干擾,這些情感心理上的特點(diǎn)往往會(huì)影響到女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量,。此外,也有專(zhuān)家指出,女性獨(dú)特的生理特性,如經(jīng)期激素水平的變化也可以影響睡眠的質(zhì)量。

就經(jīng)濟(jì)狀況而言,，研究顯示：大學(xué)生的睡眠質(zhì)量與經(jīng)濟(jì)狀況有一定關(guān)系,，分析原因可能是由于貧困生家庭經(jīng)濟(jì)條件較差,在校生活相對(duì)困難,平時(shí)省吃?xún)€用,生活水平較低,可影響到膳食營(yíng)養(yǎng)的需要量;另外由于生活困難,難免給他們帶來(lái)一定的思想負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期下去易導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。

3,、總結(jié)

大學(xué)生睡眠質(zhì)量普遍較差,，其中存在睡眠問(wèn)題的大概占20%，建議針對(duì)大學(xué)生睡眠不良的原因采取相應(yīng)的措施,，例如(1)加強(qiáng)宿舍管理,提供更好的休息環(huán)境,并形成良好的作息規(guī)律;(2)利用各種教育措施,教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)就業(yè)形勢(shì)和學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題等,減少焦慮等不良情緒;(3)對(duì)網(wǎng)絡(luò)利用進(jìn)行干預(yù),避免網(wǎng)絡(luò)成癮帶來(lái)睡眠不足,防止因上網(wǎng)影響學(xué)習(xí);(4)積極與學(xué)生溝通,及時(shí)排除應(yīng)激事件帶來(lái)的焦慮和不安,。

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告結(jié)論 大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3000字篇九

調(diào)查目的：睡眠，是每天都必須做的事,，有的人睡眠的時(shí)間長(zhǎng),，有的人睡眠的時(shí)間短,，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時(shí),，然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，如果沒(méi)有充足的睡眠，那么就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí),，聽(tīng)課效率也會(huì)降低,，像這樣惡性循環(huán)下去，會(huì)讓一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個(gè)差生,，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運(yùn),，說(shuō)得深刻一些那么就會(huì)對(duì)我們的國(guó)家興盛產(chǎn)生負(fù)面影響。

調(diào)查對(duì)象：部分在校大學(xué)生,，隨機(jī)抽查223人（包括男女）

調(diào)查時(shí)間：20xx/12

調(diào)查方法：微博調(diào)查法：

成分a睡眠時(shí)間~~a計(jì)0分,，b計(jì)1分，c計(jì)2分,，d計(jì)3分

成分b睡眠質(zhì)量~~ a計(jì)0分,，b計(jì)1分，c計(jì)2分,，d計(jì)3分

成分c睡眠狀況~~累加條目②和④~~“經(jīng)?！庇?jì)3分，“偶爾”+a`e計(jì)2分,，“偶爾”+f計(jì)1分,，“從不”計(jì)0分

成分d睡眠障礙~~a到e每項(xiàng)計(jì)1分，f計(jì)0分

成分e影響因素~~ a到e每項(xiàng)計(jì)1分,，f計(jì)0分

大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e

根據(jù)大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分計(jì)算方法,，計(jì)算出223名被調(diào)查對(duì)象的得分情況（表一）。得分越多說(shuō)明睡眠質(zhì)量越差,，分?jǐn)?shù)不能超過(guò)19分,，從而對(duì)所有人群分為四個(gè)等級(jí)：0~4分（良好），5~9分（一般）,，10~14分（差）,，15~19分（極差）?？傮w上看,，大約45%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量良好；大約48%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量一般,；大約7%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量差甚至極差,。

利用excel統(tǒng)計(jì)分析223名被測(cè)試者的得分分布得出擬合曲線（圖一），曲線的兩個(gè)高峰表明處于這兩個(gè)峰左右的人數(shù)居多,，峰1對(duì)應(yīng)3分,，峰2對(duì)應(yīng)7分,，以5分為分界線，形成了兩個(gè)單峰函數(shù),，這兩點(diǎn)很好的代表了處于這兩者間的人群的大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)情況,。從而說(shuō)明大部分大學(xué)生處于睡眠質(zhì)量一般水平以上，原因可能是調(diào)查對(duì)象大部分為大一,、大二學(xué)生,，考研、就業(yè)壓力還不是很大,，心理狀況大體良好,，大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)會(huì)受一些環(huán)境因素、平時(shí)生活習(xí)慣,、情緒因素等影響,。峰3屬于少部分人群睡眠質(zhì)量差，本身可能受到經(jīng)濟(jì)狀況,、遺傳狀況、心理壓力等原因的影響,。

由excel對(duì)圖一進(jìn)行回歸分析,，得出睡眠質(zhì)量人口比率回歸趨勢(shì)線（圖二中黑色曲線），趨勢(shì)線為最高次方4次方的回歸方程

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424,，r2=0.8896

相關(guān)系數(shù)的平方r2=0.8896越接近1,，說(shuō)明所建立的回歸方程與試驗(yàn)數(shù)據(jù)擬合的越好，此曲線具有可信性,。從回歸曲線中可以看出大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)在2~6分之間人群比重最高,，與上述分析結(jié)果相同。

質(zhì)量的因素概括為4 類(lèi): 環(huán)境因素,、情緒因素,、學(xué)習(xí)壓力及其他因素。其中環(huán)境因素主要是指影響睡眠的自然環(huán)境( 如噪音,、別人打擾,、嘈雜等) , 情緒因素主要指由人際關(guān)系以及戀愛(ài)等導(dǎo)致的不良情緒體驗(yàn), 其他因素包括經(jīng)濟(jì)、遺傳,、心理問(wèn)題等,。從選擇人次來(lái)看, 環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素， 選擇人次分別占總?cè)藬?shù)的51.57% 和43.50% , 也有大約1 / 4 的人認(rèn)為情緒因素影響了睡眠( 如表二 ),，說(shuō)明睡眠質(zhì)量與這幾個(gè)因素均有顯著相關(guān)性,。扇形圖（圖三）更直觀的顯示了這幾個(gè)因素的比例。

環(huán)境因素在這里占有39%的比例,。我們處于6人宿舍,，每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣,，不免會(huì)影響到其他人的生活，大一的同學(xué)更是如此,，還未相互適應(yīng),，使得這種客觀的因素占有主導(dǎo)地位，再加上不適應(yīng)周?chē)碌纳瞽h(huán)境,，導(dǎo)致某些大學(xué)生睡眠質(zhì)量不高,。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質(zhì)量的睡眠, 講究睡眠衛(wèi)生, 營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。一個(gè)人在聲音嘈雜,光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的,。學(xué)校提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦,，提高睡眠效率。

學(xué)習(xí)壓力占32%的比例,，我們是學(xué)生,，學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學(xué)生們面臨的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力較大, 為了保障自己有充分的競(jìng)爭(zhēng)力,，紛紛加強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度,，考證、考研等使自己處于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下,，從而降低了自己的睡眠質(zhì)量,。

這些因素對(duì)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量影響也處于顯著地位，例如：人際關(guān)系,、感情問(wèn)題等這些因素影響著我們的'心理,，從而對(duì)睡眠造成了影響。有相當(dāng)大一部分同學(xué)不懂得合理支配所有屬于自己的時(shí)間, 面對(duì)現(xiàn)代化的通訊及網(wǎng)絡(luò)有些學(xué)生會(huì)徹夜不眠, 難以自拔, 對(duì)于喜愛(ài)的活動(dòng)不顧時(shí)間的早晚, 學(xué)習(xí)與娛樂(lè)的時(shí)間不能合理安排等等, 都會(huì)造成自己的生物鐘紊亂,。

根據(jù)對(duì)隨機(jī)抽取的223名大學(xué)生調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計(jì)分析,，45.29%睡眠質(zhì)量較好，47.98%睡眠質(zhì)量一般,，5.82%睡眠質(zhì)量差,，0.91%睡眠質(zhì)量極差。通過(guò)excel做出的大學(xué)生睡眠質(zhì)量回歸分析曲線（圖二中黑色曲線）也直觀的表現(xiàn)出以上結(jié)果,。處于睡眠質(zhì)量一般水平的比例大約占1/2,，很大程度上反映了大學(xué)生的睡眠質(zhì)量受到的一定的影響，excel做出的影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)相關(guān)因素扇形圖（圖三）直觀的表明,，四類(lèi)因素：環(huán)境因素,、情緒因素、學(xué)習(xí)壓力及其他因素中環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素,，有著顯著性的影響,。

保持良好舒適的睡眠環(huán)境, 提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質(zhì)量的睡眠, 講究睡眠衛(wèi)生, 營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要,。

形成有規(guī)律的睡眠,。每天應(yīng)按時(shí)就寢, 保持良好的睡眠習(xí)慣, 無(wú)論何時(shí)入睡都要定時(shí)起床, 如果躺在床上超過(guò)20 分鐘仍無(wú)法入睡的話, 可以聽(tīng)一些舒緩柔和的音樂(lè)等來(lái)幫助入睡, 形成有規(guī)律的睡眠,。

合理安排好自己的學(xué)習(xí)和生活, 減小學(xué)習(xí)壓力，正確使用互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代化工具,。沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲,，不僅對(duì)身心健康有嚴(yán)重影響，還荒廢了自己的學(xué)業(yè),。

適當(dāng)并長(zhǎng)期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法,，如：跑步、打太極拳等,，因此, 要想身體健康, 除了保證每天足夠的睡眠時(shí)間外, 參與適量的體育運(yùn)動(dòng)也是提高睡眠質(zhì)量的有效途徑,。

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告結(jié)論 大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3000字篇十

近幾年來(lái)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的問(wèn)題日益突出，已引起了各方面的廣泛重視,，大學(xué)生睡眠質(zhì)量差,，睡眠不足已經(jīng)嚴(yán)重影響了廣大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活，并且對(duì)學(xué)生的身體健康,，學(xué)習(xí)效率乃至整個(gè)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都造成了很惡劣的影響,。針對(duì)大學(xué)生睡覺(jué)遲，睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象,，我們通過(guò)問(wèn)卷的方法隨機(jī)調(diào)查了本校學(xué)生的的睡眠狀況,。

1、調(diào)查對(duì)象

由于各方面條件的限制,，我們隨機(jī)抽取本校四個(gè)年級(jí)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。

2,、調(diào)查方法

采取隨機(jī)抽樣調(diào)查的方法進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對(duì)象的基本情況、引起睡眠問(wèn)題的原因,、睡眠習(xí)慣狀況,、睡眠問(wèn)題帶來(lái)的影響、大一到大四各年級(jí)睡眠狀況分析對(duì)比組成,。

由數(shù)據(jù)可以看出女生睡眠質(zhì)量明顯由于男生的睡眠質(zhì)量,。男生在晚上10點(diǎn)之前睡覺(jué)的只占調(diào)查人數(shù)的7.5%，而女生在晚10點(diǎn)之前睡覺(jué)的占12.5%;因此在一天中,，男生睡眠時(shí)間明顯少于女生,，從而睡眠質(zhì)量較女生差許多。

由數(shù)據(jù)可知,，睡眠質(zhì)量隨年級(jí)的增長(zhǎng)而不斷下降,。晚上12點(diǎn)之前睡覺(jué)的學(xué)生中大一占得比例是65%，大二是60%,大三是50%,，大四是30%;隨著年級(jí)的升高,，大學(xué)生睡的越晚,，而起的越早，因此睡眠時(shí)間越來(lái)越短,，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差,。

綜上所述，我們可以得出結(jié)論女生睡眠質(zhì)量高于男生,，低年級(jí)睡眠質(zhì)量?jī)?yōu)于高年級(jí)睡眠質(zhì)量,。男女差異主要的原因首先是，首先女生比男生有著較好的睡眠習(xí)慣,，其次是女生玩電腦游戲的較少,，而且男生易受其他因素的影響睡眠;年級(jí)差異的主要原因就是隨著年級(jí)的增長(zhǎng)擁有電腦的學(xué)生數(shù)量增加，而且年級(jí)越高所接觸的事物越多,，受到舍友的影響也越大,，還有一個(gè)就是就業(yè)學(xué)習(xí)的壓力也隨年級(jí)的增長(zhǎng)而增加。

3,、結(jié)論

通過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì),，我們得到的結(jié)論：

1、學(xué)生普遍睡眠情況不容客觀,，普遍無(wú)法保證充足的睡眠,，睡眠質(zhì)量也不好。

2,、多數(shù)學(xué)生會(huì)因?yàn)閷W(xué)業(yè),，游戲等原因影響睡眠的時(shí)間。

3,、女生睡眠質(zhì)量高于男生,，低年級(jí)睡眠質(zhì)量?jī)?yōu)于高年級(jí)睡眠質(zhì)量。

4,、睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)嚴(yán)重影響到了學(xué)生的學(xué)習(xí),。

4、睡眠不足對(duì)大學(xué)生的影響

大學(xué)生睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí),，但是調(diào)查結(jié)果顯示睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的大學(xué)生高達(dá)42.5%,，8個(gè)小時(shí)左右的占51.25%，這樣少的的睡眠時(shí)間,，其質(zhì)量必然很差,，必然影響期一天的工作學(xué)習(xí)跟生活。

從數(shù)據(jù)可以看出,，大學(xué)生上課心不在焉的學(xué)生比例竟然高達(dá)37.5%,，對(duì)比大學(xué)生睡眠時(shí)間統(tǒng)計(jì)，可知較少的睡眠時(shí)間必然造成上課的精神恍惚，即使有其他因素影響,，但是睡眠對(duì)上課情況的影響應(yīng)該是占絕大部分的,。

綜上可得，大學(xué)生睡眠質(zhì)量會(huì)對(duì)其學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重影響,。睡眠質(zhì)量差,，必然導(dǎo)致課堂上的低效率，甚至?xí)绊懻n堂出勤率,。睡眠不足還會(huì)影響學(xué)生的身體健康,，易受疾病感染，記憶力下降等等,。

通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的進(jìn)一步分析,，我們看到大學(xué)生的睡眠狀況不容樂(lè)觀，可以說(shuō)睡眠時(shí)間不夠,，睡眠質(zhì)量有不理想,，大學(xué)生普遍沒(méi)有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，失眠,，睡眠很淺都是大學(xué)生睡眠中存在的問(wèn)題,，這些睡眠問(wèn)題也直接導(dǎo)致學(xué)生的睡眠質(zhì)量不高，睡眠狀況不容樂(lè)觀,，而直接帶來(lái)的后果,，就是早晚自修，上課精神不集中,，產(chǎn)生了倦意困意,，最終就是上課效率低下，可以說(shuō)是得不償失,，睡眠是人類(lèi)每天都必須進(jìn)行的一種自然性生理行為,。睡眠不足只會(huì)導(dǎo)致學(xué)生身體疲勞和心理抑郁的狀態(tài)。而導(dǎo)致大學(xué)生睡眠狀況不理想的原因是多種多樣的,，自身因素主要有學(xué)業(yè)壓力，網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè),，戀愛(ài)的原因,，學(xué)業(yè)上的壓力主要是表現(xiàn)在考試前學(xué)生的“臨時(shí)抱佛腳”上，原先平時(shí)沒(méi)注意每日復(fù)習(xí),，考前只有犧牲睡眠來(lái)補(bǔ)了,。由于遠(yuǎn)離父母，老師也不像以前那么管著學(xué)生,，學(xué)生難免產(chǎn)生貪玩的心理,，沉湎網(wǎng)絡(luò)游戲，熱衷于網(wǎng)上聊天,，愛(ài)好看電影的學(xué)生此時(shí)就有釋放的空間了,，于是他們就開(kāi)始顧不著睡眠了,。

1、輔導(dǎo)員加強(qiáng)教育管理,，找同學(xué)進(jìn)行談話或以開(kāi)班會(huì)的形式提倡同學(xué)早睡早起,，對(duì)生活不規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行談話教育，同時(shí)不定期的進(jìn)行檢查,，嚴(yán)格控制同學(xué)睡眠時(shí)間,，進(jìn)行獎(jiǎng)懲機(jī)制，對(duì)生活規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng),，對(duì)晚上不睡早上影響上課的同學(xué)進(jìn)行批評(píng)懲罰,。同時(shí)及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，對(duì)心理有起伏的同學(xué)進(jìn)行開(kāi)導(dǎo),。

2,、學(xué)校嚴(yán)格限制上網(wǎng)斷電時(shí)間，學(xué)生的指控能力固然重要,，但學(xué)校也應(yīng)采取強(qiáng)制手段限制學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間,，以避免學(xué)生因?yàn)樯暇W(wǎng)而晚睡的情況。

3,、學(xué)校也應(yīng)盡可能的改善學(xué)生的住宿條件,，晚睡有很大一部分原因是因?yàn)橥瑢W(xué)間的相互影響，我校還存在六個(gè)同學(xué)同寢的的寢室,，大大增加了同學(xué)間互相影響睡眠的幾率,，應(yīng)改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學(xué)間相互影響睡眠的幾率。

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告結(jié)論 大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3000字篇十一

摘要：失眠問(wèn)題是我們當(dāng)前社會(huì)所面臨的較為普遍的問(wèn)題,。很多失眠患者對(duì)失眠沒(méi)有引起重視,，最終導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥,、心臟病等的發(fā)生,。社會(huì)上因?yàn)槭邌?wèn)題導(dǎo)致悲劇發(fā)生的事例也不少見(jiàn)。希望大家能夠能夠重新審視失眠對(duì)我們健康的威脅,、危害,。

大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，睡眠質(zhì)量至關(guān)重要,，身體是革命的本錢(qián),，如果沒(méi)有良好的睡眠質(zhì)量,健康將無(wú)從談起。為了更好地了解大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況,，特作出此調(diào)查,。 樣本與資料

樣本設(shè)計(jì)考慮到大學(xué)生是個(gè)龐大的群體，數(shù)量較多，采取抽樣調(diào)查,，針對(duì)不同年級(jí)的大學(xué)生和男女學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷,。

結(jié)果與分析

表中顯示大學(xué)生入睡時(shí)間在10分鐘到30分鐘，30分鐘到60分鐘占25%極少數(shù)大學(xué)生入睡時(shí)間大約為一個(gè)小時(shí),，入睡時(shí)間小于十分鐘的占17.5%由此可以看出大學(xué)生普遍存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題,。

分析圖表可知失眠的占90%，還是較多的,，其中經(jīng)常失眠的占20%,，極少數(shù)是不會(huì)失眠的。

表中顯示55%的大學(xué)生是23點(diǎn)到凌晨睡覺(jué),。22.5%的學(xué)生是凌晨之后才睡覺(jué),，小部分是23點(diǎn)之前睡覺(jué)，很少一部分是睡眠時(shí)間不確定,。

睡眠質(zhì)量較差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%

大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告結(jié)論 大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查報(bào)告3000字篇十二

1.調(diào)查題目：大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查研究,。 2.調(diào)查背景：

隨著時(shí)代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，職業(yè)人群常有的睡眠問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始蔓延到大學(xué)生這一群體中,，并進(jìn)一步影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量,。當(dāng)前，大學(xué)生普遍面臨學(xué)習(xí),、就業(yè),、情感等一系列壓力，很多大學(xué)生不能合理安排時(shí)間,，有效完成任務(wù),，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題。近年來(lái),，大學(xué)生睡眠質(zhì)量問(wèn)題日益突出,，引起了各方面的廣泛重視。大學(xué)生活是一個(gè)人成長(zhǎng)的重要階段,。睡眠不足已經(jīng)嚴(yán)重影響了廣大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活,，并且對(duì)大學(xué)生的身體健康，學(xué)習(xí)效率乃至整個(gè)學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都會(huì)造成惡劣的影響,。在大學(xué)生中,，較普遍存在睡眠不足現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視,。

3.調(diào)查目的：

通過(guò)本次調(diào)查，對(duì)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量進(jìn)行評(píng)價(jià),，了解大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀,，了解大學(xué)生中睡眠障礙產(chǎn)生的原因，以及睡眠障礙對(duì)大學(xué)生心理、生理及學(xué)習(xí)生活所產(chǎn)生的不良影響,，探討解決睡眠障礙的方法,，提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

4.調(diào)查的意義:

通過(guò)對(duì)哈爾濱師范大學(xué)本科大學(xué)生睡眠情況的具體調(diào)查,，進(jìn)行統(tǒng)計(jì),、歸納、總結(jié),，最終形成對(duì)我國(guó)大學(xué)生目前睡眠情況的總體預(yù)計(jì)和了解,。在大學(xué)生個(gè)人層面，有助于尋找影響大學(xué)生睡眠情況的因素,，提出改善大學(xué)生睡眠的具體方法,，提高大學(xué)生睡眠質(zhì)量、身體素質(zhì),，有利于大學(xué)生健康成長(zhǎng)與學(xué)習(xí),。在學(xué)校層面，有助于學(xué)校合理有效的安排學(xué)生學(xué)習(xí)課程,、休息時(shí)間,、宿舍條件等，有利于學(xué)校培養(yǎng)高素質(zhì)人才,。在社會(huì)層面,，有助于整個(gè)社會(huì)和諧、健康發(fā)展,，培養(yǎng)有文化,、有素質(zhì)、身體健康的社會(huì)主義公民,，有利于我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)和社會(huì)主義核心價(jià)值觀的實(shí)現(xiàn),。

采取問(wèn)卷調(diào)查的方法，以不記名方式進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對(duì)象的基本情況,、引起睡眠問(wèn)題的原因、睡眠習(xí)慣狀況,、睡眠問(wèn)題帶來(lái)的影響,、對(duì)大一到大四各年級(jí)學(xué)生睡眠質(zhì)量情況分析，了解大學(xué)生的睡眠狀況,。

中國(guó)黑龍江省哈爾濱市哈爾濱師范大學(xué)全體本科大學(xué)生,。

（1）設(shè)計(jì)抽樣方案：

調(diào)查總體：哈爾濱師范大學(xué)全體在籍本科全日制大學(xué)生 抽樣方法：多段隨機(jī)抽樣與分類(lèi)隨機(jī)抽樣 （2）界定調(diào)查總體：

調(diào)查總體的內(nèi)涵和外延的界定指，哈爾濱師范大學(xué)全體在籍的全日制本科大學(xué)生,，即入學(xué)時(shí)間在20xx年,、20xx年,、20xx年、20xx年,，學(xué)籍在哈師大進(jìn)行全日制學(xué)習(xí),、生活的在校大學(xué)生。

（3）選擇抽樣方法：

多段隨機(jī)抽樣與分類(lèi)隨機(jī)抽樣相結(jié)合,。

（4）編制抽樣框：

多段隨機(jī)抽樣：哈爾濱師范大學(xué)共有24個(gè)本科學(xué)院,。每個(gè)學(xué)院有四個(gè)年級(jí)。調(diào)查樣本總數(shù)為34992人

一段抽樣,，從全校抽到學(xué)院,。哈師大各個(gè)本科學(xué)院教學(xué)發(fā)展?fàn)顩r差異較大，因此贏采用分類(lèi)隨機(jī)抽樣的方法,。具體做法如下：首先,，編制第一級(jí)抽樣框。假定以學(xué)科性質(zhì)分類(lèi)作為標(biāo)準(zhǔn),，將哈師大24個(gè)本科院系分為：文史類(lèi),、理工類(lèi)、藝體類(lèi)三類(lèi),，它們分別為11個(gè),7個(gè),6個(gè),。其次，確定一級(jí)樣本數(shù)量,。假定在一級(jí)樣本中抽出25%的單位，即6個(gè)學(xué)院作為一級(jí)樣本,。按照分類(lèi)隨機(jī)抽樣的方法,，在文史類(lèi)院系抽取3個(gè)，分別為：中文系,、經(jīng)濟(jì)系,、地理系；在理工類(lèi)院系抽取2個(gè),，分別為：數(shù)學(xué)系,、物理系,。在藝體類(lèi)院系抽取1個(gè)，為美術(shù)系,。共6個(gè)學(xué)院組成第一級(jí)樣本,。

二段抽樣，從學(xué)院抽到年級(jí),。采取整群抽樣抽取4個(gè)年級(jí),。（即20xx級(jí),，20xx級(jí)，20xx級(jí),，20xx級(jí)）。共4個(gè)年級(jí)作為第二級(jí)樣本,。

三段抽樣,，從年級(jí)到班級(jí)。采取簡(jiǎn)單隨機(jī)抽樣,。中文系,，每個(gè)年級(jí)14個(gè)班，從中抽取50%作為樣本,，即7個(gè)班級(jí)；地理系,，每個(gè)年級(jí)7個(gè)班,，從中抽取50%作為樣本,，即4個(gè)班；經(jīng)濟(jì)系,，每個(gè)年級(jí)11個(gè)班，從中抽取50%作為樣本,，即6個(gè)班；數(shù)學(xué)系,，每個(gè)年級(jí)13個(gè)班，從中抽取50%作為樣本,，即7個(gè)班,；物理系,，每個(gè)年級(jí)8個(gè)班,，從中抽取50%作為樣本，即4個(gè)班,；美術(shù)系,，每個(gè)年級(jí)6個(gè)班,，從中抽取50%作為樣本,，即3個(gè)班；共（7+4+6+7+4+3）*4=124個(gè)班級(jí)組成第三級(jí)樣本,。

四段抽樣,，從班級(jí)到具體學(xué)生,。采取分類(lèi)隨機(jī)抽樣的方法。首先,，編制第一級(jí)抽樣框。假定以學(xué)生性質(zhì)作為分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn),，將班級(jí)內(nèi)學(xué)生分為干部男學(xué)生、干部女學(xué)生,、普通男學(xué)生、普通學(xué)學(xué)生,，4類(lèi),。（注：干部學(xué)生指：該學(xué)生在學(xué)校,、社團(tuán),、班級(jí)等組織內(nèi)擔(dān)任學(xué)生干部者,，或黨員學(xué)生,、預(yù)備黨員學(xué)生。普通學(xué)生：該學(xué)生未在學(xué)校,、社團(tuán),、班級(jí)等組織內(nèi)擔(dān)任學(xué)生干部者,，且不是黨員學(xué)生,、預(yù)備黨員學(xué)生,。）中文系每班50人，地理系每班39人,，經(jīng)濟(jì)系每班27人,，數(shù)學(xué)系每班31人,，物理系每班38人,，美術(shù)系每班42人,，按照分類(lèi)隨機(jī)抽樣的方法在干部男學(xué)生、干部女學(xué)生,、普通男學(xué)生,、普通學(xué)學(xué)生中各抽取25%，即中文系,、地理系,、經(jīng)濟(jì)系、數(shù)學(xué)系,、物理系,、美術(shù)系每班分別抽取13人、10人,、6人,、8人,、10人、11人,。共（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人組成第四級(jí)樣本,。

（5）抽取調(diào)查樣本：

抽樣樣本總數(shù)：（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人 抽樣比率：1184/34992*100%=3.4%

（6）評(píng)估樣本質(zhì)量

按照上述抽樣方案進(jìn)行小范圍內(nèi)模擬抽樣，并對(duì)抽樣結(jié)果,、運(yùn)行情況進(jìn)行評(píng)估和改進(jìn),。

1.大學(xué)生的基本信息：主要包括性別、年齡,、年級(jí),、職務(wù)等,。

2.大學(xué)生睡眠的基本情況：?睡眠習(xí)慣：睡眠時(shí)間,、睡前行為、睡中行為,、睡后狀態(tài)等,。 ?睡眠質(zhì)量：睡眠時(shí)長(zhǎng)、安穩(wěn)程度,、睡后精力恢復(fù)程度,、睡眠飽和度等。

3.影響大學(xué)生睡眠的因素：睡眠者自身因素,、睡眠者所處環(huán)境因素,。 4.大學(xué)生睡眠的改善方法：睡眠者內(nèi)在調(diào)節(jié)、睡眠者外在調(diào)節(jié),。

1.調(diào)查時(shí)間：學(xué)生在校上課期間周一至周五中午午休時(shí)間中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)（具體計(jì)劃時(shí)間：20xx年6月23日至27日,，中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)）

2.調(diào)查場(chǎng)所：哈爾濱師范大學(xué)（江北校區(qū)）第二食堂門(mén)口

1.研究經(jīng)費(fèi)計(jì)劃：租用帶傘涼棚（含桌椅）2個(gè)，300元,；調(diào)查問(wèn)卷的印刷4200 份,，200 元；調(diào)查用筆10 枝,，10元,。合計(jì)：510元 。

2.物質(zhì)手段：由學(xué)校專(zhuān)項(xiàng)課題撥款,。

1.調(diào)查人員：調(diào)查項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)共10人,，設(shè)隊(duì)長(zhǎng)1人，問(wèn)卷發(fā)放人員10人，調(diào)查問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)分析人員5人,，調(diào)查項(xiàng)目總結(jié)分析5人,。（一人可兼多項(xiàng)工作）以上調(diào)查項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)成員均選自哈爾濱師范大學(xué)（江北校區(qū)）經(jīng)濟(jì)學(xué)院20xx級(jí)經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生，其中5名男生,、5名女生,。

2.調(diào)查人員培訓(xùn)、組織：

（1）調(diào)查項(xiàng)目組長(zhǎng)負(fù)責(zé)團(tuán)隊(duì)成員的選拔,，選拔完成后組建調(diào)查項(xiàng)目團(tuán)隊(duì),。

（2）組織開(kāi)展調(diào)查前的會(huì)議交代項(xiàng)目?jī)?nèi)容，集體討論做好調(diào)查前的準(zhǔn)備工作,。

（3）按計(jì)劃具體展開(kāi)調(diào)查,，收集原始數(shù)據(jù)。

（4）團(tuán)隊(duì)進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì),、分析,、總結(jié)。