演講稿首先必須開(kāi)頭要開(kāi)門見(jiàn)山,，既要一下子抓住聽(tīng)眾又要提出你的觀點(diǎn),，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說(shuō)明,、支持你的論點(diǎn),，感染聽(tīng)眾，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說(shuō)明論點(diǎn)或得出結(jié)論,，結(jié)束演講,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？下面是小編為大家整理的演講稿,，歡迎大家分享閱讀,。

心理健康的三分鐘演講稿 心理健康演講稿兩分鐘篇一

大家早上好!

我今天演講的題目是5.25關(guān)注心理健康。在這個(gè)青春激情的五月,，我們迎來(lái)了自己的節(jié)日——“5.25”心理健康日,。

“5.25”，與“我愛(ài)我”諧音,，旨在提醒人們注意心理健康,，保持良好心態(tài),，快樂(lè)生活,，快樂(lè)學(xué)習(xí)。作為中學(xué)生,，心理健康更多體現(xiàn)在：認(rèn)識(shí)自己,，準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自己的能力;生活學(xué)習(xí)目標(biāo)現(xiàn)實(shí);善于學(xué)習(xí)，有好的學(xué)習(xí)方法,，管好自己;保持良好狀態(tài)

的人際氛圍,，寬容、理解他人;當(dāng)生活或?qū)W習(xí)發(fā)生改變時(shí),，有充分的適應(yīng)力,，較好的調(diào)整自我。

因此,，在5.25全國(guó)心理健康日到來(lái)之際,，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)他人,，努力構(gòu)建和諧心靈,、和諧校園。即意味著同學(xué)們首先應(yīng)自愛(ài),，由愛(ài)自己而推廣為愛(ài)他人,，擁有健康的心理，給自己創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮自己的潛能,。

為此,，我們向全體同學(xué)倡議：

1、多閱讀心理保健書(shū)籍,，學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)——可以這么說(shuō),，心理健康知識(shí)，能夠給心理困惑者雪中送炭,，給健康人錦上添花,。

2、多進(jìn)行交流——一個(gè)人在生命路途上前進(jìn)時(shí),，若不隨時(shí)與同伴交流溝通,，便會(huì)很快落伍。交流使陌生變得熟悉,，交流使心情如釋重負(fù),，交流也滲透著彼此的信任。

3,、給生命多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)——我們每天可以對(duì)自己說(shuō)句鼓勵(lì)的話,，相信自己會(huì)做得更好。同時(shí)善于發(fā)現(xiàn)生活中的美,，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”,、“老師真有學(xué)識(shí)”、“同學(xué)真棒”,、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會(huì)欣賞每個(gè)瞬間,，只有懂得關(guān)愛(ài)，才能懂得生活的快樂(lè)和幸福!

4,、勇敢尋求心理幫助——當(dāng)心情郁悶時(shí),，勇敢的敞開(kāi)你的心扉，讓老師們開(kāi)導(dǎo)你撥云見(jiàn)日,。

同學(xué)們,，來(lái)吧，相約“5.25”,，關(guān)愛(ài)自我,，構(gòu)建和諧心靈!共度心理健康日!

謝謝大家!

心理健康的三分鐘演講稿 心理健康演講稿兩分鐘篇二

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個(gè)人的健康既包括身體健康,，又包括心理健康,，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,，而且會(huì)誘發(fā)多種軀體疾病?，F(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇,，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重。特別是對(duì)處于人生特殊階段的青少年來(lái)說(shuō),，你們面臨著生理的,、認(rèn)識(shí)的、情感的,、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題,，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突,。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),，有一定的情緒波動(dòng)是正常的，但是如果表現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈,，就容易造成心理失衡,，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

大量事實(shí)證明,，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得,，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。許多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)也證實(shí),，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮,、干勁倍增,，思維敏捷，效率提高;反之,，則會(huì)無(wú)精打采,，思路堵塞，效率下降,。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?我覺(jué)得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：

一、有遠(yuǎn)大的志向,。

心理健康的青年人,，有高尚的志向理想，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo),。他們把“天下興亡,、匹夫有責(zé)”作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識(shí)和根本態(tài)度，因而不計(jì)較個(gè)人得失,，名利大小,，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈拢捅^失望或高興得發(fā)狂,。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn),、發(fā)展,。

二、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),，并自尊自愛(ài),。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力,。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),、興趣,、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活,，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高鶩遠(yuǎn),，狂亡自大、目空一切,，也不亡自菲薄,、自輕自賤、憂郁頹廢,，人際交往中他們既自尊自愛(ài),，又尊重他人。

三,、能正視現(xiàn)實(shí),，勇于解決問(wèn)題。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸,，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法,，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想,，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐,，并為社會(huì)所接納;他們憑理智辦事，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn),。

四,、樂(lè)于交往，能保持和諧的人際關(guān)系,。

心理健康的青年,，總是喜歡與人交往,，以尋找知音，建立友情,，保持合諧的人際關(guān)系,。交往中，他以尊敬的,、信任的,、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛(ài),、助人為樂(lè)，而不是自私自利,、猜疑,、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，參與他人同心協(xié)力,，合作共事。

五,、情緒穩(wěn)定,，性格開(kāi)朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候,。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒,。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度,，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念,，只有這樣才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大,，心境愉快,，才能勝不驕，敗不餒,。個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自利,，患得患失,，情緒起伏波動(dòng)，喜怒無(wú)常,。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己,，要求自己,，以愉悅的心境，飽滿的情緒,，去面對(duì)困難提高忍耐,、受挫力，堅(jiān)定信念,，百折不回,，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn),。

六,、要正確對(duì)待成功與失敗。

例如,，剛剛結(jié)束的期中考試,，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔,，有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心,，有的同學(xué)卻喪失了勇氣。誠(chéng)然,，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的高中生來(lái)講的確很重要,，但你現(xiàn)在是否想過(guò)更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗，建立起良好的心理情緒,。一次考試的成功與失敗,，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來(lái),。每個(gè)人幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦,，都會(huì)感到過(guò)己不如人的沮喪，但我們誰(shuí)也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫,，誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流,，如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光,，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì),。當(dāng)然，取得一點(diǎn)成績(jī),，也不要沾沾自喜,，滿足現(xiàn)狀，只有繼續(xù)努力,，才會(huì)取得更大成功,，總之，只有正確對(duì)待過(guò)去,，既不要被眼前的成功所困擾,，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服,，要重整旗鼓，輕裝上陣,，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去,，這才是良好的心理情緒所必需的。

國(guó)外有句格言：“我是我心靈的主宰,?！弊詈笞Ｔ竿瑢W(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪,，在學(xué)習(xí)和將來(lái)的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī)!

心理健康的三分鐘演講稿 心理健康演講稿兩分鐘篇三

尊敬的各位老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好!

首先要感謝幸福小學(xué)、老師給我這次和同學(xué)們交流的機(jī)會(huì),，今天我要和同學(xué)們分享的主題是“心理健康,、快樂(lè)成長(zhǎng)”。

在我國(guó),，最新一次全國(guó)4到16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),，中國(guó)兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門還對(duì)中,、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)40%左右的中學(xué)生有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明,，青少年成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理健康問(wèn)題比成人更為嚴(yán)重,。

社會(huì)生活存在各種矛盾，家庭是社會(huì)的單元,，社會(huì)矛盾會(huì)以各種不同的形呈現(xiàn)在每個(gè)家庭中,。家庭矛盾、社會(huì)沖突直接影響著青少年的心理健康,，必然會(huì)從青少年的心理狀態(tài)中反映出來(lái),。稚嫩的心靈承受著幾代人給予的期望;社會(huì)變革中的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，也會(huì)讓孩子們惶恐不安,。這些話聽(tīng)起來(lái)似乎很高深,，但是真實(shí)案例總能給我們敲響警鐘，弒師案,、弒母案,、學(xué)生墜樓等等案件的發(fā)生，已經(jīng)是在用生命的代價(jià)敲響關(guān)注青少年心理健康的警鐘,。但是這并不可怕,，只要對(duì)青少年心理健康問(wèn)題科學(xué)的認(rèn)識(shí)，很多事情是可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和避免的,。那么,，我們青少年怎樣才能擁有健康的心理呢?

第一,、正確認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)自我欣賞。

要相信自己,，天生我材必有用，不要自卑,，不要自負(fù),。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，都有可愛(ài)和可造就的一面;不存在差學(xué)生,，只存在有差異的學(xué)生,。

第二、正確面對(duì)挫折和困難,，學(xué)會(huì)自我反思,。

學(xué)習(xí)中成績(jī)不免有起伏變化，也會(huì)碰到各種各樣的困難,。在面對(duì)考試失利或者成績(jī)下滑時(shí),，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)和反思，相信失敗是成功之母;也要相信每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短板,，一定不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的劣勢(shì)而自怨自艾,。這些都是真實(shí)的你，而且真實(shí)的你每一天都在成長(zhǎng),，失敗也是正常的表現(xiàn),。

第三、積極參加活動(dòng),，學(xué)會(huì)正確交際,。

參加各種社團(tuán)活動(dòng)，培養(yǎng)自己廣泛而穩(wěn)定的興趣,，培養(yǎng)自己一定的特長(zhǎng),，都可以從中獲得快樂(lè)。隨著心理斷乳期的來(lái)臨,，有些同學(xué)變得不愿與人交流,，其實(shí)多與老師、同學(xué),，家長(zhǎng),、朋友交流，可以增長(zhǎng)知識(shí),，受到啟迪,，增進(jìn)友誼，能給自己帶來(lái)意外的收獲和快樂(lè)。

心理是否健康,，不僅僅是影響一次考試的發(fā)揮,、影響一場(chǎng)比賽的勝負(fù)，還會(huì)影響我們工作,、學(xué)習(xí)和生活的方方面面,。同學(xué)們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),，成為自己情緒和心靈的主人,，始終保持健康積極的心態(tài)，快樂(lè)成長(zhǎng),。

謝謝大家!

心理健康的三分鐘演講稿 心理健康演講稿兩分鐘篇四

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)老師：

大家好,，非常榮幸能與大家就小學(xué)生的心理健康教育這一話題進(jìn)行討論。心理健康教育是對(duì)學(xué)生進(jìn)行有關(guān)心理健康方面的知識(shí)教育和良好行為訓(xùn)練,。只有尊重科學(xué),，強(qiáng)化教育，立足實(shí)際,，服務(wù)學(xué)生,，探討全面提高學(xué)生心理素質(zhì)的方法和途徑，才能提高學(xué)生的身心健康水平,，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,。注重學(xué)生健全的人格和健康的心理品質(zhì)的培養(yǎng)，是體現(xiàn)以人為本,，是對(duì)人的可持續(xù)發(fā)展負(fù)責(zé)的基本精神,。良好的個(gè)性心理品質(zhì)是培養(yǎng)正確世界觀、人生觀,、價(jià)值觀的重要基礎(chǔ),。因此，我校在開(kāi)展心理健康教育工作中,，按照相關(guān)的要求,，成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，主管主任為副組長(zhǎng)的心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組,，積極開(kāi)展心理教育研究,。為開(kāi)發(fā)學(xué)生心理潛能，提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理品質(zhì),，努力培養(yǎng)學(xué)生健康心理發(fā)展的個(gè)體品質(zhì)與群體氣質(zhì)。幾年來(lái),，學(xué)校主要做了以下幾方面的工作：

首先,，學(xué)校從建立心理健康教育陣地入手，給與一定的投入，于20__年建立心理咨詢室,，訂閱相關(guān)的辦刊書(shū)報(bào),，制作心理健康教育的宣傳圖板。咨詢室的建立,，從學(xué)校機(jī)制上給予心理健康教育工作的保證,，心理教師利用心理咨詢室的(這個(gè))舞臺(tái)，開(kāi)展了一系列如心理咨詢,、建立學(xué)生心理成長(zhǎng)檔案、組織各種專題培訓(xùn),、針對(duì)心理問(wèn)題比較突出的同學(xué)為家長(zhǎng)提出許多指導(dǎo)和幫助的活動(dòng),。

其次，我校堅(jiān)持每周舉行一次主題班隊(duì)會(huì),，凈化了學(xué)生的心靈,，解決了學(xué)生心理困惑問(wèn)題。主題班會(huì)向家長(zhǎng)開(kāi)放,，廣大家長(zhǎng)走進(jìn)課堂,，和學(xué)生一起觀摩主題班會(huì)，受到家長(zhǎng)的稱贊,。使學(xué)生的組織能力,、適應(yīng)能力、交際能力和心理品質(zhì)得到了提高,。

第三,，通過(guò)宣傳櫥窗、黑板報(bào)開(kāi)辟“心雨?？?，班級(jí)開(kāi)設(shè)“心靈俱樂(lè)部”、“知心園地”,、“真情溝通”,、“心語(yǔ)架新橋”等班刊專欄，時(shí)刻為學(xué)生傳授心里健康知識(shí),。

第四,，每個(gè)班級(jí)創(chuàng)辦了由3—5名學(xué)生和小干部組成的“心靈互動(dòng)小組”。協(xié)助教師,、幫助同學(xué)做好心理健康教育疏導(dǎo)工作,。

在此基礎(chǔ)上，學(xué)校認(rèn)真研究小學(xué)生心理作用與行為變化的相互關(guān)系,，研究確定了適合本校校情和學(xué)情的心理健康教育的內(nèi)容：包括學(xué)習(xí)心理,、情緒心理、意志心理、交往心理,、考試心理,、創(chuàng)新心理。通過(guò)對(duì)心理健康教育內(nèi)容的實(shí)施,，達(dá)到普及心理健康基本知識(shí),，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，了解簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法,，幫助學(xué)生建立良好的心理素質(zhì),，健全的人格和較強(qiáng)的適應(yīng)能力。如在低年級(jí),，教師重點(diǎn)幫助學(xué)生在謙讓,、友善的交往中體驗(yàn)友情。在中,、高年級(jí),，教師重點(diǎn)幫助學(xué)生克服厭學(xué)、考試焦慮,、膽怯,、抑郁、孤僻,、自卑,、忌妒、情緒脆弱,、過(guò)度依賴,、意志薄弱、怕苦怕累,、抗挫折能力差,、不善自我調(diào)節(jié)等心理，體驗(yàn)交往,、樂(lè)學(xué),、開(kāi)朗、成功的樂(lè)趣,。在教育過(guò)程中,，做到“三方滲透、四個(gè)結(jié)合”：即學(xué)校管理滲透,，學(xué)科教學(xué)滲透,，特色活動(dòng)滲透;思想道德教育與心理健康教育相結(jié)合，外化教育與內(nèi)化教育相結(jié)合,，共性教育與個(gè)性教育相結(jié)合,，學(xué)校教育與家庭教育相結(jié)合,。立足實(shí)際，切實(shí)搞好心理健康教育工作,。

當(dāng)然,，在我們的教學(xué)過(guò)程中我們也發(fā)現(xiàn)了我們學(xué)生的一些心里問(wèn)題。首先我們的孩子和學(xué)生最常見(jiàn)的問(wèn)題那就是馬虎,。我們總說(shuō)的是這孩子不是不會(huì)就是馬虎,。這話聽(tīng)起來(lái)其實(shí)沒(méi)有太多責(zé)備的意味。我們雖然知道馬虎不好,，但并不認(rèn)為他有多嚴(yán)重,，以為大了就好了。學(xué)習(xí)這么久之后我們才知道馬虎不是小事,，它是一種習(xí)慣,，當(dāng)一個(gè)毛病成為習(xí)慣就比較可怕了。什么是馬虎?不認(rèn)真是馬虎!為什么不認(rèn)真?因?yàn)樽⒁饬Σ患醒?，不一心一意呀。馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣,。

對(duì)此,，我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣，在學(xué)校如此在家也必須如此,。自己先檢查然后老師家長(zhǎng)再檢查有錯(cuò)時(shí)不告訴他具體錯(cuò)哪了,。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學(xué)習(xí)時(shí)不能讓孩子有分心的因素,。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊,。別開(kāi)電視，小聲說(shuō)話別有事沒(méi)事地問(wèn)一句餓嗎?渴嗎?難嗎?心理學(xué)上說(shuō)一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天,?？蛇@個(gè)習(xí)慣可能需要很長(zhǎng)時(shí)間。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的,。這表現(xiàn)在上課時(shí)有時(shí)不注意聽(tīng)講,，常做小動(dòng)作，老走神,。注意力有專門的訓(xùn)練方法,，為此我校采取了這幾種方法。

一,、聽(tīng)覺(jué)集中訓(xùn)練法：

閉上眼睛,，用心來(lái)聽(tīng)鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒嘀嗒,?！币螅涵h(huán)境安靜,，可以是一兩個(gè)孩子。也可以是全班或小組,。每天五次每次兩分鐘左右,，堅(jiān)持六天。

二,、視覺(jué)想象訓(xùn)練：

要求環(huán)境安靜,，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個(gè)黑點(diǎn),，再想象由這個(gè)點(diǎn)向右無(wú)限延長(zhǎng)的黑線,。每天練習(xí)三次。每次五分鐘,。隔兩天后再想象,，由黑點(diǎn)起無(wú)限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天,。然后減少量堅(jiān)持2周,。(鞏固)

除此之外，我們還要幫學(xué)生克服“走神兒”的毛病,。

1,、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ厦鎸憣Ｐ穆?tīng)講,、不要走神,、等放在平時(shí)常看得見(jiàn)的地證詞如文具合時(shí)書(shū)桌上,，家里的寫字臺(tái)上墻上等這樣無(wú)論上課聽(tīng)講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神,。

2、記錄法：準(zhǔn)備一個(gè)小本,，專門用來(lái)記錄走神兒的內(nèi)容,。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來(lái)著,，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘,。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無(wú)聊，浪費(fèi)了多少時(shí)間,。想信用不過(guò)多久本上的記錄會(huì)越來(lái)越少的,。

3、自我獎(jiǎng)懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前,。先給自己定個(gè)時(shí)間表,，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃,，并且始終專心致志的,。那么就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)兒電視或聽(tīng)一段音樂(lè);相反,，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事,，如干家務(wù)或跑樓梯等,。這樣長(zhǎng)此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力，習(xí)慣了就好,。

種子萌芽生長(zhǎng),，必須經(jīng)過(guò)黑暗中的掙扎才會(huì)有破土而出時(shí)的第一縷光亮;蛹破繭而出，必須經(jīng)過(guò)苦苦掙扎才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫(huà),。21世紀(jì)的小學(xué)生,，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難,，才能在學(xué)習(xí),、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前,。

心理健康的三分鐘演講稿 心理健康演講稿兩分鐘篇五

尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、老師、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我國(guó)旗下講話的題目是《陽(yáng)光心理,，健康成長(zhǎng)》,。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康,。然而，人們常常重視身體健康,，忽視心理健康,。

現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈,，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,，人際關(guān)系復(fù)雜，心理健康受到極大地威脅和損害,。在我們的周圍,，有的同學(xué)脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭(zhēng)吵;有的人意志消沉,，迷戀網(wǎng)吧;有的人自卑,，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人;有的人目空一切,，惟我獨(dú)尊,，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康,，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失;大而言之，影響著一個(gè)人的工作,、學(xué)習(xí)和生活,，甚至決定著一個(gè)人事業(yè)的成敗。

同學(xué)們,，我們正值青春年華,，這是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期,，也是一個(gè)從幼稚走向成熟的過(guò)渡期,，還是面臨種種壓力的時(shí)期。在這樣的人生季節(jié)里,，有朝我們微笑的陽(yáng)光和彩虹,，也常常會(huì)有寒風(fēng)冷雨。在成長(zhǎng)的過(guò)程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象,，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對(duì)待它們,。良好的心理素質(zhì)是我們未來(lái)成功的保證，在學(xué)習(xí)和生活中我們應(yīng)該有意識(shí)的培養(yǎng)和塑造自己的個(gè)性,，調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感,。

1、多給自己積極的暗示,，集中注意于自己的長(zhǎng)處,。要記住：自已有很多優(yōu)點(diǎn)是別人不具備的?，F(xiàn)在我所擁有的一切,，都是最好的：我的同學(xué)是最好的、老師是最好的,、我的學(xué)校是最好的,。

2、相信自己,，不過(guò)分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià),。愛(ài)迪生說(shuō)過(guò)，生氣就是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己,。世界上沒(méi)有任何一個(gè)人比你自己更了解自己,。

3、我自信,，我一定會(huì)成功,。你要相信，通過(guò)你的努力,，你的目標(biāo)終會(huì)實(shí)現(xiàn),。

衷心祝愿同學(xué)們掌握好成長(zhǎng)之舵,，因?yàn)橛嘘?yáng)光的心理，就一定有健康的人生,，幸福的未來(lái),。

我的演講完畢，謝謝大家!