使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍,。在日常生活和工作中,，能夠利用到演講稿的場合越來越多,。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家。

心理健康演講稿三分鐘篇一

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

美不一定體現(xiàn)在光鮮亮麗的外表上,，更多的應(yīng)該是體現(xiàn)在健康的心理上。

聯(lián)合國衛(wèi)生組織曾提過一個口號“健康是人類的第一財富,，健康中有一半是心理健康,。”并解釋健康不僅指一個人沒有身體上的疾病,，并且是一個人的良好地精神及社會適應(yīng)的狀態(tài),。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查：當(dāng)今高中生有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想、缺乏自主能力,、缺乏奉獻(xiàn)精神,，利己主義嚴(yán)重。并且,，由于處于青春期,，心里不成熟，學(xué)習(xí)失落的諸多煩惱積壓在心里,，產(chǎn)生不必要的`焦慮、孤僻甚至是自暴自棄等心理問題,。作為一名一中學(xué)生,，如何形成健康的心理，提高自身素質(zhì)，實現(xiàn)全面發(fā)展,，卓越成才,，是一個值得我們每一個人思考的問題。

我認(rèn)為首先我們應(yīng)培養(yǎng)積極地人生態(tài)度,，經(jīng)常有同學(xué)抱怨學(xué)習(xí)成績不好,，壓力大。于是,，成天精神不振,，意志消沉，虛度時光,。而實際上,，人生的路總是要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨坎坷，這是誰都不能避免的,。只要我們始終堅持自己的信念,，追求自己的目標(biāo)，積極地去奮斗,、去拼搏,，就會發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗,。

其次,，提高道德素質(zhì)修養(yǎng)對形成健康心理也有很大的影響?？鬃釉唬骸叭收邏邸?。說明人的道德品質(zhì)與健康的關(guān)系。古人還說：“有德則樂,，樂則能久,。”也明確指出,，有高尚的道德才可能有快樂的心態(tài),，才有利于人健康長壽。愛人者,，人便愛之,；助人者，人便助之,；敬人者,，人便敬之。這種良性的反饋,，必然使人產(chǎn)生欣慰,，受到鼓舞,，使人愉快，使人更健康,。

最后,，培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。有些同學(xué)因各種原因存在厭學(xué)情緒,，把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦,、負(fù)擔(dān)、壓力,，不僅不利于學(xué)習(xí)成績的提高,，更不利于促進(jìn)心理健康。因此,，我們都必須認(rèn)真對待學(xué)習(xí),，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，通過學(xué)習(xí),，樹立正確的人生觀，正確對待人生和前途,，樂觀向上,。只有這樣，生活才會變得精彩,，人生才會有價值,。

愿每一個同學(xué)都有一個良好的心理狀態(tài)，快快樂樂地學(xué)習(xí),，健健康康成長,，做最美的自己。

心理健康演講稿三分鐘篇二

尊敬的領(lǐng)導(dǎo),，老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

多數(shù)專家認(rèn)為,，中職生心理安康的七大標(biāo)準(zhǔn)：

一,、智力正常，善于學(xué)習(xí),；

二,、了解自我，接納自我,；

三,、樂于交往，人際和諧,；

四,、性別角色分化,；

五,、社會適應(yīng)良好,；

六、情緒積極穩(wěn)定,；

七,、人格構(gòu)造完整。

一般說來,，心理安康的人能夠善待自己,，善待他人，適應(yīng)環(huán)境,，情緒正常,，人格和諧。心理安康的人并非沒有痛苦和煩惱,，只是他們能及時從痛苦和煩惱中解脫出來,。他們善于不斷地學(xué)習(xí)，不斷充實自己,。他們不會鉆牛角尖,，善于從不同的角度看待問題。曾經(jīng),，有個少年認(rèn)為自己最大的缺點(diǎn)就是膽小,，為此他很自卑，沒有朋友,，常常覺得自己的前途沒有一點(diǎn)希望,。一天，他鼓起勇氣去看了心理醫(yī)生,。醫(yī)生聽了他結(jié)結(jié)巴巴的訴說,，握著他的手笑著說：“這怎么是缺點(diǎn)呢？清楚是個優(yōu)點(diǎn)嗎,？你只不過非常慎重罷了,，而慎重的人總是可靠，很少出亂子,?！鄙倌曷牭叫睦磲t(yī)生這么說，有些疑惑了：“那么勇敢反倒成了缺點(diǎn)咯,？”醫(yī)生搖搖頭：“不,，慎重是優(yōu)點(diǎn)，而勇敢是另外一種優(yōu)點(diǎn),。只不過平時人們更看重勇敢這種優(yōu)點(diǎn)罷了,，就好似黃金與白銀一樣,，人們更注重黃金?！鄙倌曷牶髢?nèi)心頗為寬慰,，眉頭有些舒展，醫(yī)生接著說：“缺點(diǎn),，至多不過是個營養(yǎng)不良的優(yōu)點(diǎn),。如果你是個戰(zhàn)士，膽小顯然是缺點(diǎn),；如果你是司機(jī),，膽小肯定是優(yōu)點(diǎn)。逼自己扮演一個勇士,，還不如善用膽小,，增長學(xué)識與才干去彌補(bǔ)膽小，成為勇敢又慎重的自己”,。

中職階段,，我們正在進(jìn)展心理安康課程的學(xué)習(xí)，教育部在《中等職業(yè)學(xué)校德育大綱》中提到,，加強(qiáng)心理安康建立,，將育德與育心相結(jié)合，并對不同年級的中職學(xué)生,，提出了不同的開展目標(biāo)：就高一學(xué)生而言,，你們面臨的最大挑戰(zhàn)是：初高中新舊角色的轉(zhuǎn)換，高中學(xué)習(xí)生活和環(huán)境的適應(yīng)問題,，并且在自我意識方面,，要認(rèn)識自己、把握自己,，充分表達(dá)自己的價值,，并且學(xué)會主動與人交往。因此,，學(xué)生開展中心積極開展了新生心理普查工作,，幫助同學(xué)們盡快適應(yīng)環(huán)境。高二的同學(xué)們,，你們已經(jīng)進(jìn)入了智力的成熟期,，這個時候要培養(yǎng)我們的學(xué)習(xí)興趣，并找到適合自己的.,；在人際交往方面,，應(yīng)當(dāng)樹立正確的交友觀，并注意與異性交往的分寸,。特別是職業(yè)學(xué)校,，部分高二學(xué)生要去企業(yè)實習(xí),，還應(yīng)當(dāng)儲藏一些崗訓(xùn)。高三的同學(xué)們,，這個時候你們面臨的最大任務(wù)就是對自己的個性和能力有深入認(rèn)識,，并對前途做出合理的初步設(shè)計；對口升學(xué)的同學(xué)們更是要學(xué)習(xí)一些科學(xué)應(yīng)考的技巧,，提高自我調(diào)節(jié)情緒的能力,。為此,，對口升學(xué)部對高三年級同學(xué)們進(jìn)展了學(xué)習(xí)情況調(diào)查,，積極開展考前發(fā)動心理講座。

同學(xué)們,，當(dāng)代社會,，關(guān)注心理安康，預(yù)防和減少心理疾病已經(jīng)變得刻不容緩,。但我們不必談心理問題而色變,，有問題積極求助，我們父母,、老師,、同學(xué)都是朋友，如果你歷盡千辛還找不到方向,，就可以勇敢地去進(jìn)展心理咨詢,，什么是心理咨詢，簡而言之,，就是學(xué)習(xí)積極應(yīng)對生活,，快樂成長的方法，如果把人的痛苦比作沙漠,，那么心理咨詢就是沙漠里的綠洲,，其他地方無法宣泄的情緒可以在心理咨詢中得到釋放，學(xué)校的心理咨詢室在創(chuàng)新樓2樓,，每天下午3點(diǎn)到5點(diǎn)都有老師值班,，歡迎同學(xué)們?nèi)⒂^與預(yù)約咨詢。最后祝老師們工作順利,！同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步,！祝福所有人身體安康！心想事成,！

心理健康演講稿三分鐘篇三

各位評委：

大家好,！我是xxx今天我要演講的題目是讓花開的更燦爛——關(guān)于大學(xué)生心理健康演講稿。

也容易遇到不適和困難.作為一名大學(xué)生應(yīng)該有積極健康向上的心理,，但是我們在現(xiàn)實中卻存在著許多的問題,。以下是我所總結(jié)的幾個方面：

這一問題在大一新生中表現(xiàn)最為突出,。新生來自全國各地，以往的家庭環(huán)境,、受教育環(huán)境,、成長經(jīng)歷、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)等相差很大,。來到大學(xué)后,，在自我認(rèn)知、同學(xué)交往,、自然環(huán)境等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應(yīng),。

由于目前大學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱,，所以,，在大學(xué)中，生活適應(yīng)問題廣泛存在,，有的思家,、戀舊，常常偷偷以淚洗面;有的厭學(xué),、仿徨,、沉溺于無所事事;有的失眠、抑郁,、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學(xué),、退學(xué)，,。

大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對大學(xué)生的影響是最為顯著的。大量的事實表明,，學(xué)習(xí)成績差是引起大學(xué)生焦慮的主要原因之一,。

雖然大學(xué)生在學(xué)業(yè)方面是同齡人中的優(yōu)秀者，但由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同,，所以很多學(xué)生存在學(xué)習(xí)問題,，包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度,、學(xué)習(xí)興趣,、考試焦慮等。

受應(yīng)試教育的影響,，多數(shù)學(xué)生較為封閉,，人際交往能力普遍較弱。進(jìn)入大學(xué)后，如何與周圍的同學(xué)友好相處,，建立和諧的人際關(guān)系,，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。由于每個人待人接物的態(tài)度不同,、個性特征不同,，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯,、敏感和沖動,，都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑,、焦慮等心理問題,，這些問題甚至?xí)?yán)重影響他們的健康成長。

戀愛問題一直是大學(xué)校門的熱門話題,，也是大學(xué)生們倍加關(guān)注的自身問題之一,。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征,，戀愛問題是不可避免的。由于大學(xué)生接受青春期教育不夠,，很多學(xué)生根本未弄懂什么是真正的愛情,，對異性的神秘感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題,，嚴(yán)重的還導(dǎo)致心理障礙,。

而如今社會競爭激烈，用人單位的要求也越來越高,，加之很多大學(xué)生在校時一心只讀圣賢書,，與社會接觸少，對社會缺乏真正的了解,，這些情況導(dǎo)致大學(xué)生在找工作時覺得不隨人愿,，與自己想象中的差距太大，從而失落,、不安,、仿徨和焦慮。

而對于這些問題如果沒有及時加以調(diào)整將會帶來很嚴(yán)重的后果：前段時間報道的日本留學(xué)生因生活費(fèi)的事起了一點(diǎn)小爭執(zhí),，該生在候機(jī)廳對其母親連捅8刀,！

自殺事件，不由得讓人不斷追問：大學(xué)生,，你為何如此脆弱,？

“遠(yuǎn)親不如近鄰。”但對當(dāng)代大學(xué)生來說,，“近鄰”往往不一定能“先得和睦”,，反而因為交往的頻繁，同學(xué)個性和閱歷的差異,，造成各種摩擦和沖突,。例如，某學(xué)院機(jī)械專業(yè)本科二年級學(xué)生林某,，上了大學(xué)后不知道如何與人交往,，怎樣處理人際關(guān)系問題使他傷透了腦筋，吃盡了苦頭,。上學(xué)一年多,，和班上同學(xué)很不融洽，跟同寢室人發(fā)生過幾次不小的沖突,，后來搬出宿舍,，幾乎不與同班同學(xué)來往，集體活動也很少參加,，與同學(xué)感情淡漠,，隔閡加深，常常感到特別的孤獨(dú)和自卑,，情緒煩躁,，長期的苦惱和焦慮使他患上了神經(jīng)衰弱癥，于是失去了學(xué)習(xí)信心,，厭倦學(xué)習(xí),，厭惡同學(xué)，堅持要休學(xué).

要舉的例子真的很多很多,，我們不禁要問：我們大學(xué)生的心理究竟怎么了,？

大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大，造成心理的落差比較大,，與整個社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是分不開的,。而我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源，是民族的希望,，祖國的未來,，肩負(fù)著人民的重托，歷史的責(zé)任,！作為新世紀(jì)的大學(xué)生,，學(xué)會更好地認(rèn)識自己、了解他人,，開發(fā)自身的潛能,，提高心理健康水平,，掌握心理調(diào)適方法，優(yōu)化心理健康途徑,，預(yù)防心理疾病,，糾正不良心理，促進(jìn)身心健康與人格完善,，都是大學(xué)生自我修養(yǎng)的重要內(nèi)容,，也是大學(xué)生心理健康教育的重要課題。

所以我們要振作起來,，調(diào)整自己,。第一：完善人格。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我,，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，揚(yáng)長避短，不斷完善自己,。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措,，采取理智的應(yīng)付方法,，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界,、對挫折的主觀判斷,、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動,，豐富人生經(jīng)驗,。

第二：情緒調(diào)節(jié)。大學(xué)生處于青年期階段,，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,，這個階段是人生的多事之秋,。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理疏導(dǎo)不良情緒極其重要,。

劃是一條避免迷茫頹廢的良策,，人無志不立！第四：加強(qiáng)交流,。交流,，是雙方的。交流時，不僅可以把自己想傾訴的訴諸于人,，同時還能從他人那里吸取經(jīng)驗和教訓(xùn),，或者消除彼此間的誤會矛盾等不安定因素。

總之,，欲成才,，先成人。只有時刻保持健康的心理狀態(tài),，全身心的投入到學(xué)習(xí)工作中,，才能無愧于心，無愧于父母,，無愧于天地,。

“少年強(qiáng)，則國強(qiáng),；少年弱,，則國弱，少年勝于歐洲,，則國勝于歐洲,；少年雄與地球，則國雄于地球,?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn),，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春,！

當(dāng)茫然的時候，想想自己的夢想,，給自己一個明確的目標(biāo),，用激情去做自己認(rèn)為應(yīng)該做的事，當(dāng)自己累了的時候,，多一些平靜的心態(tài)放松自己,，因為我們不是圣人，我們也有累了的時候,，所以我們便要學(xué)會健康快樂的成長,。

給自己一個微笑，你會一下子豁然開朗,。心態(tài)決定命運(yùn),，即使你失敗了一千次，你也要想總會成功的一天,，再困難只要保持樂觀,，自信的心態(tài),，成功就是你財富，做命運(yùn)的主人,，做生活的強(qiáng)者,，健康、快樂的成長,，我們要把自信和快樂帶給別人,，讓大家更愛自己，更愛生命,，做最好的自己,。勇往直前，快樂成長,讓花開的更燦爛,！

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家！

心理健康演講稿三分鐘篇四

老師們,、同學(xué)們：

同學(xué)們好,！有的同學(xué)向我提出對學(xué)習(xí)不感興趣怎么辦？今天我們來共同探討一下如何解決厭學(xué)的心理,。

厭學(xué)的心理是怎樣產(chǎn)生的呢,？分析一下原因是什么呢？我想可能是由于對學(xué)習(xí)不感興趣長時間知識的欠缺,，學(xué)不會,；再一個原因是胸?zé)o目標(biāo)學(xué)習(xí)目的不夠明。

解決的辦法應(yīng)從以下幾方面入手：

第一,、做一下自我分析,。即分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。

第二,、要確定學(xué)習(xí)目標(biāo),。從小樹立遠(yuǎn)達(dá)理想，周曾說過：“為中華之崛起而讀書”,。毛澤東為了鍛煉自己的毅志他特意到人多的地方看書。我們要心中有祖國,，要為祖國而學(xué)習(xí),。大目標(biāo)確定之后，我們從眼前做起,；實施小步目標(biāo),，目標(biāo)要適當(dāng)、明確,、具體,，上好每一節(jié)課,，寫好每天作業(yè)，學(xué)好每一單元的知識,。做到不懂就問,，學(xué)過的知識要及時溫故，有的同學(xué)說自己太笨,，那我們就“笨鳥先飛”,，每天堅持預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的知識，把自己沒看懂的地方畫出來,，第二天,，帶著問題聽課，認(rèn)真聽課,，預(yù)習(xí)時懂了的地方積極發(fā)言,，不懂的地方集中注意力認(rèn)真聽，直到弄懂為止,。先復(fù)習(xí)后做作業(yè),，做作業(yè)之前先復(fù)習(xí)今天學(xué)的內(nèi)容，總結(jié)出重點(diǎn),，然后再做作業(yè),。形成自我檢查學(xué)習(xí)的效果的習(xí)慣，克服馬虎的習(xí)慣,。

學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn),，不能求之過急，還要不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，功夫不負(fù)有心人,，只要你用心去學(xué)了，那么,，老師相信你們一定會取得好的學(xué)習(xí)成績的,。

同學(xué)們大家好！我們今天共同探討一下如何克服考試焦慮的心理問題,。

1,、做好考前準(zhǔn)備，如文具,、草紙,、墊板等。

2,、遵守答卷要求,，認(rèn)真聽監(jiān)考老師的說明。

3,、通讀試卷,，認(rèn)真審題,，不丟題，落題,。

另外,，要正確看待考試，減輕心理壓力,。平日努力學(xué)習(xí),，加強(qiáng)對基礎(chǔ)知識和基本技能的掌握。進(jìn)行積極的自我暗示,，增強(qiáng)自信,。考前一兩周可適當(dāng)做些放松訓(xùn)練,。

考試其實就是為了檢驗我們學(xué)習(xí)中還存在著哪些不足的地方,，做到及時反饋，及時查缺補(bǔ)漏,。

有的時候,，有的家長或老師太在意考試的分?jǐn)?shù)了；成績低了就過分地責(zé)怪學(xué)生,，如果我們把父母和老師的責(zé)怪理解成他們是為我們的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)就不會有心理壓力了,。

老師最終希望大家今后要消除考前的心理恐懼，希望大家能考出好的成績來,。

同學(xué)們好,！生活的道路是不平坦的，在學(xué)習(xí)和生活中,，每個人都有成功的體驗,，同時也有遭受挫折的經(jīng)歷。那么,，我們該如何對待失敗和挫折呢,？今天我們就來共同探討一下這個問題。

每個人在前進(jìn)的道路上總會遇到這樣那樣的挫折,，只有不畏艱險,，敢于戰(zhàn)勝挫折，你才會進(jìn)步,，下面,，教你幾種戰(zhàn)勝挫折的方法。

1,、正確認(rèn)識挫折。人生的道路很長,，遇到挫折是避免不了的,，有些是由于客觀原因造成的,，如親人生病、去世,，家里遇到變故等,；有些是由于主觀原因造成的，如有的青少年受到引誘,，威脅,，自己意志又不夠堅強(qiáng)而做了錯事等。既然挫折已成為現(xiàn)實,，我們就要承認(rèn)它和勇敢地去面對它,，而且要敢于向它挑戰(zhàn)。

2,、化悲痛為力量,。要知道，遇到挫折就悲觀,、失望,、自怨、自艾是沒有作用的,，應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情,，在人生新的起跑線上重新起步。

3,、摔了跟頭之后,，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因,，對癥下藥,，這是失敗給你的最好的禮物，人們常說：“失敗是成功之母”,。每一次失敗,，都使我們更加意志堅強(qiáng)。

4,、不必為做糟了一件事而傷心,，先去做一件自己拿手的事情，從灰色的情緒中走出來,，重新樹立自己的信心,，相信自己會越走越好。

同學(xué)們大家好,！有些同學(xué)提出交往中有障礙,，不知如何是好，今天我們來共同探討這個問題,。

人與群居，物以類聚，人在生活中離不開交往,，我們要學(xué)會與人交往，要從以下幾方面做起：

1,、學(xué)會尊重別人。

在人與人的交往中,，尊重他人是最基本的禮貌要求,。一個人生活在集體里，只有學(xué)會尊重他人,，才能同周圍的人建立良好的關(guān)系和友誼,。也許你平時就很尊重他人，或者你在這方面做得還不夠好,，那么從現(xiàn)在起一定要在這方面嚴(yán)格要求自己,。不取笑別人，不打斷別人談話,，信守諾言,，不撒謊，扶老人過馬路,，同別人談話時,，注視對方，不東張西望,。

2,、當(dāng)別人無意中傷害了你，你應(yīng)該諒解他的過失,，不要得理不饒人,，不要斤斤計較。

要心胸寬廣,，為他人著想,，當(dāng)別人因誤會冤枉你或故意為難你時，你要設(shè)身處地為他人著想,，用真誠的語言,，行動去感化他們。

3,、對人態(tài)度要誠懇,、友善，別人有錯誤時,，要態(tài)度誠懇友善地幫助他,，使他認(rèn)識到自己的錯誤，并改正錯誤。

4,、人與人的交往中要豁達(dá)開朗,，做一個有修養(yǎng)的人，要允許別人批評他人,，也要允許別人批評自己，甚至要允許別人牢騷,，聽得進(jìn)不同的意見和批評,，創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境。

心理健康演講稿三分鐘篇五

在這青春似火,、熱情四溢的五月,，我們即將迎來5月25日――20xx年大、中學(xué)生心理健康日,。

“5?25”的諧音即為“我愛我”,，此節(jié)日的核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我,，接納自己,，關(guān)注心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì),，進(jìn)而愛別人,，愛社會。也就是說,，心理健康節(jié)的本質(zhì)是引導(dǎo)同學(xué)們在生理發(fā)展的過程中,，也能關(guān)注和把握自身的心理成熟度和適應(yīng)力。

從心理學(xué)的角度來分析,，一個人真正成熟的開始就是懂得接納不完美的自己,，能夠真正地去認(rèn)識自己。

人生難免遇到不如意的事,，令人禁不住捶胸頓足,，一遍遍地去想：為什么壞事盡發(fā)生在我的身上，也不敢去承認(rèn)這件事的發(fā)生,。其實,，人并不是在遭遇了不幸才會感到強(qiáng)烈的不適，很大程度上是因為拒絕接受現(xiàn)實,，才會產(chǎn)生痛苦,。

正所謂覆水難收，你很難扭轉(zhuǎn)既定事實,。唯一能真正改變的就是自己的心態(tài),。一個真正成熟的人，他會意識到世界的復(fù)雜性，他會做到去理解,，也不去糾結(jié)過去發(fā)生的事,，而是會把目光調(diào)整到怎樣去面對各式各樣突發(fā)的狀況。

此外,，當(dāng)別人的行事風(fēng)格跟我們的不同時,，例如在宿舍遇到因為學(xué)習(xí)跟大多數(shù)同學(xué)就寢時間不同的人、在小組活動中總是劃水的人,、考完試就忍不住凡爾賽的人,，內(nèi)心也容易產(chǎn)生不愉快的感受，有時甚至?xí)l(fā)激烈的沖突,。而一個真正成熟的人,，他會站在客觀的.角度理解和分析問題，也能夠盡量做到跟每個人和諧共處,。正是因為他們能夠做到對事不對人,，即把對事物的看法與評價一個人區(qū)分開了，所以就能夠使自己的言行不易沖動傷人,。當(dāng)一個人能夠擁有接納的心態(tài),，縱使對方確實有錯，也不會立馬跳出來大聲苛責(zé),，而是心平氣和運(yùn)用理性的知識和嚴(yán)密的邏輯去逐一分析,，也能夠站在對方的角度去思考問題。這種處理問題的方式很理智,，也很成熟,。在世界上，沒有兩片相同的樹葉,。自然,，就沒有兩個完全一模一樣的人。每個人的性格不同,，看待問題的角度不同,，思想也就不同。因此,，懂得去善待他人,，也就是在接納著自己。

真正成熟的人能夠看得通透,，人生的對對錯錯都是一體的,，任何發(fā)生在我們身上的事都是對我們成長的邀請。既然如此,，不如去做些有意義的適應(yīng)和改變,，與人為善,，共同進(jìn)步。

心理健康演講稿三分鐘篇六

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

“天高任鳥飛,，海闊憑魚越”，拿破侖沒有令人自信的個頭,，但他卻有著“山高人為峰”的征服思想,；貝多芬雙耳失聰，聽不見世界的聲音,，但他卻把自己的心聲展現(xiàn)給了整個世界,；海侖·凱勒看不見美麗的景色，但她卻用文字為自己造就了一條通向遠(yuǎn)方的路,。那么，我們應(yīng)該卑屈的承受一切命運(yùn)的安排嗎,？不,，那只不過是宿命論。

“思想有多遠(yuǎn),，我們就能走多遠(yuǎn)”,；沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路,。在聊天中我們常聽到這樣的話：平平淡淡是最真,，而且還認(rèn)為只要與世無爭，恬淡一生,，便可無憂無慮的生存,，頗有把“老莊”思想發(fā)揚(yáng)光大之勢。同學(xué)們：“這不是在上大學(xué),，更不是在生活,，這是一種逃避”，主宰世界的是你,，放棄世界的也是你,。都說要平凡生活、低調(diào)做人,，我們?yōu)槭裁匆驼{(diào)呢,？然而我偏偏要向平凡說不，要哭就哭出激動淚水,，要笑就笑出成長的性格,，我們不能融入社會，就會被社會所淘汰,，而不是無憂無慮的的生存,。

生活的最好的人,，不是壽命最長的人，而是最能感受生活的人,，他們都活出了生命的意義和精彩,，我的確很平凡，無一技之長,，即不會唱歌也不會跳舞,，更不會吟詩作畫，難道我就這樣平淡的過嗎,？不是的,！我相信：“天生我材必有用”，也相信“一份付出,，一份收獲”,；“有志者事竟成，破釜沉舟,，百二秦關(guān)終屬楚,；苦心人天不負(fù)，臥薪嘗膽,，三千越甲可吞吳”,；其實，人最大的敵人是自己,，我們要有堅韌的毅力和敢于嘗試的勇氣,；丟人其實是對成功的嘗試，要想成功我們首先要有一個良好的心態(tài),，要用堅韌的毅力不斷地挑戰(zhàn)自我,，超越自我；我們每個人不是天生就有很優(yōu)越的條件,，他們都是通過不斷地努力和堅韌的毅力苦苦奮斗拼搏所得到的,。

同學(xué)們：“知道能爬上金字塔的兩種動物是什么嗎”？是雄鷹和蝸牛,，雄鷹天生就有翱翔九天的本領(lǐng),，但蝸牛仍然可以靠自己的毅力像雄鷹一樣登上金字塔；所以我們不要太在乎現(xiàn)狀,，就像失去的東西,，其實它從來未曾真正的屬于你，你也不必惋惜,。我們還年輕,，要走的路還很長；“心若在,，夢就在”,，有心的地方就有足跡,。

“青春可以狂，但更需腳踏實地”,，我們是大學(xué)生,，我們要有文化人的氣質(zhì)、有文化人的修養(yǎng),，我們有自己的理想,，我們可以追求與眾不同，但凡事我們要分清是非,，有自己的`主張,，不要人云亦云拿無知當(dāng)個性；“短暫的克制勝過一生的遺憾”,，能管住自己,，并能強(qiáng)迫自己的人是幸運(yùn)的，俗話說：“貪睡之人無遠(yuǎn)志”,，大學(xué)不要大部分時間都與床板平行,，更不要與孤獨(dú)寂寞為伴；其實在大學(xué)里我們需要做的事情很多,，如果當(dāng)惰性驅(qū)使我們不要去做的時候，請稍微克制一下自己,，你便會有意外的驚喜和收獲,，你會覺得自己過的很充實。

無論干什么事情都要有定力,，主動的為自己創(chuàng)造條件,，努力的尋找適合自己生長的土壤，最大限度的實現(xiàn)自己的人生價值,；在大學(xué)努力養(yǎng)成一種敢于追求,、敢于拼搏、敢于嘗試的良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣,，打贏這場一個人的戰(zhàn)爭,。要想成功，要想改變自己,，首先我們要從自己的內(nèi)心出發(fā),，“太陽每天都是新的”最后，祝每位同學(xué)能夠用積極的心態(tài)去迎接,、去挑戰(zhàn),、去面對自己的大學(xué)生活，在畢業(yè)的時候能夠問心無愧的對自己說：“上了四年大學(xué),，我值”,！

我的演講到此結(jié)束,！

心理健康演講稿三分鐘篇七

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)：

大家早上好!

今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》。

同學(xué)們：每個人都想擁有一個快樂的人生,。但在你慢慢成長的過程中,，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮、天真爛漫的孩童了,，開始有了各種不如意,、會遇到各樣的困難、甚至體驗到痛苦的折磨,，這說明你們正在成長,，這說明你們開始懂得人生需要承受，生活需要擔(dān)當(dāng),。

“不如意事常八九”,，長大了的生活原本如此。任何一個人的生命歷程,，不可能總是一帆風(fēng)順,，或早或晚，總會遇到各樣的痛苦磨難,。當(dāng)面對這些痛苦磨難時,，你的生活還快樂嗎?你還能擁有一個快樂的人生嗎?我想如果你的心充滿堅強(qiáng)!充滿樂觀!我相信無論面對怎樣的痛苦磨難，你定將擁有一個快樂的人生!

學(xué)會堅強(qiáng)!學(xué)會樂觀!你的心自會充滿陽光的力量,。

今天我要告訴大家一個真實的故事：xxx是20xx屆我校高中畢業(yè)的一位同學(xué),，她是一個文弱的女孩，來自農(nóng)村,，是父母的獨(dú)女,。在她小的時候，母親就患病,，后長期臥床,，父親年歲已大，只能靠種一點(diǎn)菜賣,，換點(diǎn)錢,，生活主要靠每月幾百元低保金維持，還要時不時給母親買藥,，生活的艱難自不必說,。20xx年四月的一天，長期患病的母親未能看到女兒長大,，便突然離開了她,。那時，她還是高一的學(xué)生,，還未滿十六歲啊,，當(dāng)她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中,，僅僅10天后，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的'路上,，因勞累過度引發(fā)腦梗,，一頭栽倒在路邊，再沒醒來,。未滿十六歲的她,，一下成了孤兒，沒了家,。

同學(xué)們：你們能體會得到她當(dāng)時的痛苦有多么大嗎?

同學(xué)們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎?

處理完父親的后事,，她便回到學(xué)校繼續(xù)上學(xué)。她和班主任老師說：從小我就夢想做個醫(yī)生,，治好媽媽的病?，F(xiàn)在父母都不在了，我的夢更加強(qiáng)烈,，我要加倍努力,，將來做個醫(yī)生，治好更多人的病,。

同學(xué)們：你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅強(qiáng)嗎?生活的痛苦,、不幸雖像鐵犁一樣，一道道劃過她那年少,、柔弱的內(nèi)心,，但!她沒有被那巨大的痛苦擊敗，她自強(qiáng)不息,、堅強(qiáng)樂觀，勇敢的面對著這不幸的生活,。在學(xué)校,、老師、同學(xué),、社會的關(guān)愛下,，她憑著堅強(qiáng)的意志、樂觀的精神,，在學(xué)習(xí)上不斷進(jìn)步,。高一進(jìn)校時，她只是普通班的學(xué)生,，成績在班級也只是中等,，高一結(jié)束時，她以普通班第一名的成績進(jìn)了入理科重點(diǎn)班,。她的事跡感動了許多人,，高二時她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學(xué)生典型,。

我曾是她的生物老師，但她何嘗不是我的老師?

我常常會想起她!我想：和她比,，我們那點(diǎn)痛算得了什么!正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱：風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢!

同學(xué)們:堅強(qiáng)樂觀!就是你心中的陽光!你堅強(qiáng)樂觀!你的心自會充滿陽光的力量,。我們相信：烏云遮不住太陽!是的!遮不住的!

同學(xué)們：讓我們的心充滿陽光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂人生!

心理健康演講稿三分鐘篇八

老師們、同學(xué)們：

你們好,！

用心理視野看生活壓力,，促進(jìn)生活工作學(xué)習(xí)的動力，最終目的是提升心理健康水平,。先來幾個問題進(jìn)行問答,。

你覺得有壓力嗎，壓力有多大,？農(nóng)村種玉米挖坑播種填土踩一腳壓實,，種子才會發(fā)芽，黃山松壓力產(chǎn)物,。

你希望沒有壓力嗎,，沒有壓力就好嗎？空間站漂浮狀態(tài),，行走需要繩索牽引,。無壓力實驗，沒有黑白光線色彩躺在小空間,，每天高額報酬,，一天一萬元，一般人堅持一兩天而已,。

壓力到底怎樣力度才好,，倒u型曲線。適度壓力產(chǎn)生最佳效果,，把握度無疑是最難的事情,，如同上級安排事情說看著辦就好，沒有要求就是最高要求,；如同找對象啥標(biāo)準(zhǔn),，看著順眼就行，其實一般人不入眼,；還有周末出去玩,，去哪里都行，可是出去后就嘟囔不好玩,。

二戰(zhàn)美國隨軍牧師一段話：平靜心接受,，勇敢心改變，智慧心區(qū)分。最難在識別和區(qū)分,，如同造價咨詢,，心里咨詢，工作處理,，搞明白是什么,，一般也就知道了怎么辦。解決問題三原則,，前提知道問題內(nèi)涵和外延,。

雙胞胎孩子高考復(fù)讀故事，考前家長比孩子焦慮,，解決就是一句話,，“你能接受可能的最差嗎”。這個事例說明壓力本質(zhì)是情緒,，是應(yīng)激,。態(tài)度體驗，主觀需要和客觀事物關(guān)系反映,。

工作壓力也是如此,，領(lǐng)導(dǎo)層高高在上，大樓最高處,，著眼單位發(fā)展,，從業(yè)務(wù)來源客戶維系到執(zhí)業(yè)進(jìn)度質(zhì)量控制，從收入到支出,，從制度到人文,，一線人員做好業(yè)務(wù)，考慮全過程的順利,，解決實際問題,，中層人員有任務(wù)有監(jiān)督，壓力體現(xiàn)為情緒,。

情緒本質(zhì)則是需要的失衡,，親子關(guān)系沖突來自父母要求預(yù)期和孩子實際表現(xiàn)，父母情緒反應(yīng)自己需要的不平衡,，看到的孩子是頭腦中形象，不是真實孩子,，這種需要是情欲表現(xiàn),。

叔本華說情欲乃是人之本身，消滅欲望就是消滅自身,。

這樣看來壓力人人體驗著,，似乎是客觀真實的，真的如此嘛,。

作為一種情緒的壓力,，是心理現(xiàn)象,。心理定義是腦的機(jī)能，是客觀現(xiàn)實反應(yīng),。同一個事情每個人壓力反應(yīng)不同,，甚至是不符合道理的，高考620分和520分,，誰會更高興,，壓力減緩，后者是復(fù)讀孩子的成績,，一家人更輕松高興,。在于比較，在于心理,，在于預(yù)期,，不在于實際分?jǐn)?shù)高低。

心理現(xiàn)象的顏色聲音解釋,，概念上下,、黑白、高低解釋,，結(jié)論屬于主觀體驗,，與道理相反。

道理心理合理比較,，說明壓力是心理不是道理,，要合理。

壓力源三種：天災(zāi)人禍重大事件,，一般生活事件,，背景性壓力源。

壓力種類：一般單一性生活壓力,，如婚戀工作旅游親人離世等,；疊加性壓力，如四面楚歌,，禍不單行,；破壞性壓力，地震,、戰(zhàn)爭等飛來橫禍,。挫折和創(chuàng)傷，心理注定要在挫折中成長,。

應(yīng)對壓力必經(jīng)之路和付出代價,，就是“一般適應(yīng)征候群”：警覺、搏斗和衰竭三階段，李詠事例,。

壓力下的心理健康維護(hù),，直面還是逃避，感性理性悟性三個反應(yīng)健全,，順境逆境絕境三種應(yīng)對,。

接受改變認(rèn)知的n個問題：事情不可改變，努力達(dá)不到預(yù)期,，生活有苦有樂,，不完美，生活困難重重,，某些方面不如別人,，會犯錯，世界的不確定性,。

描述壓力是什么,。

解釋為什么感受到壓力。

預(yù)測壓力如何變化,，時間觀念,。

控制，遇到壓力怎么辦,。

心理健康演講稿三分鐘篇九

老師們,、同學(xué)們：

上午好！

今天我講話的題目是關(guān)注心理健康,。

隨著生活水平的提高,，人們越來越關(guān)注自己的健康。但如果我問大家,，什么是健康,，多數(shù)人一定會覺得，身體沒病就是健康,。的確,，長期以來，人們的健康觀念就局限在身體方面,。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出：”健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn),，還包括心理健康。心理健康就是指具有正常的智力,、適度的情感,、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會適應(yīng)能力。心理健康和身體健康同等重要,，積極的情緒,、頑強(qiáng)的意志、清晰的認(rèn)知,、健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來社會必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì),。”古代名醫(yī)華佗說過,，善醫(yī)者先醫(yī)其心而后醫(yī)其身,，意思是說，一個好的醫(yī)生,，一定是先調(diào)整人的心態(tài),，然后才去治療他身體上的病。由此可見,，一個健康的心理對我們有著多么重要的作用,。

在當(dāng)今競爭激烈的環(huán)境下，生活的節(jié)奏一天天加快,。對同學(xué)們而言,，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重。在我們同學(xué)中間出現(xiàn)了這樣或那樣的問題：比如有的同學(xué)不能正確對待學(xué)習(xí),，上課不能夠?qū)Ｐ穆犞v,，不能按時完成，對學(xué)習(xí)缺乏自信,；有的學(xué)生會無緣無故地悶悶不樂,，感到孤獨(dú)寂寞；有的同學(xué)意志消沉,，悲觀失望,；有的同學(xué)自卑，心理脆弱,，總覺得自己不如別人,，承受不起挫折或失敗等等。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康,，小而言之，影響著一場考試的得失,，影響著一場比賽的勝負(fù),；大而言之，影響著同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級,、學(xué)校的和諧，社會的安定,。

一個良好的心理是需要培養(yǎng)的,，我希望同學(xué)們能首先從以下幾個基礎(chǔ)方面做起：

一要對心理健康和心理咨詢有一個正確的認(rèn)識,。

在西方國家，人們?nèi)デ笾睦碜稍?，就像治療感冒那樣普遍,，是一種文明的表現(xiàn)。生活中所有的人都可以接受心理咨詢和治療,，不論其問題大小與嚴(yán)重程度,。我們的陽光的心靈偶爾也會“感冒”，同學(xué)們正處于人生最美好的時候,，你們活潑,、開朗、富有激情和朝氣,，然而這充滿朝氣的季節(jié),，也會時常飄落著苦澀的花瓣雨。身體感冒了,，體魄好的人可以自我治愈,，身體素質(zhì)稍差一些的人則需要求助于醫(yī)生，心靈的“感冒”也一樣,，同學(xué)們要善于自我調(diào)節(jié),，自我疏導(dǎo)。但是,，當(dāng)我們無法獨(dú)自面對時,，我們也要學(xué)會求助于老師、同學(xué),、家長等,。

二要更好地認(rèn)識自己。

在所有能給你溫暖和幫助的人當(dāng)中,，一定不要忘記最重要的那個就是你自己,。了解自己，正視自己,，悅納自己,，無論高矮胖瘦，鏡子里那個端正的人就是最好的你,。所以我們的男同學(xué),，干凈清爽的短發(fā)就很好；我們的女同學(xué),，簡單的校服就很美,，自然的面容就很美，年輕的你們不需要太多的修飾,！除了外表,，我們也要正視自己的心理狀態(tài),，我們經(jīng)常聽到同學(xué)抱怨自己的運(yùn)氣不佳命途多舛，但是,，一帆風(fēng)順對誰來說都只能是個美好的.夢,，人生路上的風(fēng)雨和坎坷是誰也避免不了的，有空去悲嘆人生,，不妨堅定自己的信念，向著自己的目標(biāo)奮斗,，陽光總在風(fēng)雨后,，只要努力，總能看見彩虹,。

三要提高道德修養(yǎng),。

孔子說，仁者壽,，知道仁義并且施行仁義的人會長壽,，說明一個高尚的道德品質(zhì)與健康有著很大的關(guān)系。古人還說,，有德則樂,，樂則能久，也說明有高尚的道德就能有快樂的心態(tài),，有快樂的心態(tài)才能長壽,。所以一些小事能夠做到的就不去計較利益，或許你做的很多事情受益的都是別人,，但是由此形成的品德是自己的,。學(xué)會把心放寬，對自己來說也是一筆財富,。

我們常說,，讓生活失去色彩的，不是傷痛,，而是內(nèi)心深處的困惑,。讓臉上失去笑容的，不是磨難,，而是禁閉心靈的結(jié)果,。同學(xué)們，當(dāng)你有滿溢的幸福需要分享時,，當(dāng)你有滿腔的心事需要傾訴時,，請別忘了，每周二,、周三中午,，設(shè)在圖書館四樓的“心理小屋”的大門在向你敞開著,！在那里，同學(xué)們可以暢所欲言,，心理輔導(dǎo)室的老師將耐心傾聽同學(xué)們的心里話,，并堅持保密的原則，幫助你戰(zhàn)勝心理困擾,，以更積極樂觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn),！

同學(xué)們，幸福離我們并不遙遠(yuǎn),，心靈的“感冒”更不可怕,。讓我們攜起手來關(guān)注心理健康，用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁,，共同去開拓健康的綠洲,，促進(jìn)我們的精神健康。

最后祝我們?nèi)熒硇慕】?，微笑面對每一天,，天天都有好心情?/p>

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心理健康演講稿三分鐘篇十

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們,！親愛的同學(xué)們,！大家早上好！

今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》,。

同學(xué)們：每個人都想擁有一個快樂的人生,。但在你慢慢成長的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮,、天真爛漫的孩童了,，開始有了各種不如意、會遇到各樣的困難,、甚至體驗到痛苦的折磨,，這說明你們正在成長，這說明你們開始懂得人生需要承受,，生活需要擔(dān)當(dāng),。

“不如意事常八九”，長大了的生活原本如此,。任何一個人的生命歷程,，不可能總是一帆風(fēng)順，或早或晚,，總會遇到各樣的痛苦磨難,。當(dāng)面對這些痛苦磨難時,，你的生活還快樂嗎？你還能擁有一個快樂的人生嗎,？我想如果你的心充滿堅強(qiáng),！充滿樂觀！我相信無論面對怎樣的痛苦磨難,，你定將擁有一個快樂的人生,！

學(xué)會堅強(qiáng)！學(xué)會樂觀,！你的心自會充滿陽光的力量,。

今天我要告訴大家一個真實的故事：某某某是20xx屆我校高中畢業(yè)的一位同學(xué)，她是一個文弱的女孩,，農(nóng)村，是父母的獨(dú)女,。在她小的時候,，母親就患病，后長期臥床,，父親年歲已大,，只能靠種一點(diǎn)菜賣，換點(diǎn)錢,，生活主要靠每月幾百元低保金維持,，還要時不時給母親買藥，生活的困難自不必說,。20xx年四月的一天,，長期患病的母親未能看到女兒長大，便突然離開了她,。那時,，她還是高一的學(xué)生，還未滿十六歲啊,，當(dāng)她還沉浸在失去母親的宏大悲哀中,，僅僅10天后，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的路上,，因勞累過度引發(fā)腦梗,，一頭栽倒在路邊，再沒醒來,。未滿十六歲的她,，一下成了孤兒，沒了家,。

同學(xué)們：你們能體會得到她當(dāng)時的痛苦有多么大嗎,？

同學(xué)們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎,？

處理完父親的后事，她便回到學(xué)校繼續(xù)上學(xué),。她和班主任老師說：從小我就夢想做個醫(yī)生,，治好媽媽的病。現(xiàn)在父母都不在了,，我的夢更加強(qiáng)烈,，我要加倍努力，將來做個醫(yī)生,，治好更多人的病,。

同學(xué)們：你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅強(qiáng)嗎？生活的痛苦,、不幸雖像鐵犁一樣,，一道道劃過她那年少、柔弱的內(nèi)心,，但,！她沒有被那宏大的痛苦擊敗，她自強(qiáng)不息,、堅強(qiáng)樂觀,，勇敢的面對著這不幸的生活。在學(xué)校,、老師,、同學(xué)、社會的關(guān)愛下,，她憑著堅強(qiáng)的意志,、樂觀的精神，在學(xué)習(xí)上不斷進(jìn)步,。高一進(jìn)校時,，她只是普通班的學(xué)生，成績在班級也只是中等,，高一完畢時,，她以普通班第一名的成績進(jìn)了入理科重點(diǎn)班。她的事跡感動了許多人,，高二時她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學(xué)生典型,。

我曾是她的生物老師，但她何嘗不是我的老師,？

我常常會想起她,！我想：和她比，我們那點(diǎn)痛算得了什么！正如身殘志堅的歌手鄭智同學(xué)們：堅強(qiáng)樂觀,！就是你心中的'陽光,！你堅強(qiáng)樂觀！你的心自會充滿陽光的力量,。我們相信：烏云遮不住太陽,！是的！遮不住的,！

同學(xué)們：讓我們的心充滿陽光,！忘掉昨日的煩惱痛苦！去迎接明天的快樂人生,！

對兒童來說,，形成安康心理所必備的根本條件是什么呢？歸納起來,，主要是：充分的撫愛,、充實的生活、平穩(wěn)的環(huán)境,、藝術(shù)的陶治,、安康的軀體等幾方面。

充分的撫愛包含著體貼,、關(guān)心,、保護(hù),、依賴等,，它能帶給兒童滿足與溫暖，使兒童體會到生活充滿幸福與光明,，從而心情愉快,、積極向上，并且會深切真摯地去愛別人,。愛是促使兒童心理安康開展的動力,。母愛是兒童身心安康開展的精神支柱。教師的愛對兒童一生的開展也有著不可估量的作用,。不適當(dāng)?shù)哪笎叟c師愛會對孩子的一生產(chǎn)生負(fù)面的影響,。母愛不適當(dāng)主要表現(xiàn)在溺愛上，對兒童一味遷就,，缺乏嚴(yán)格要求,，結(jié)果造成孩子驕橫成性，散漫無羈,，對父母及其他人漠不關(guān)心,。對兒童愛得不夠或不正確，常使受寵兒童張揚(yáng)跋扈，被冷落的孩子性格孤僻,。不僅要充分地愛孩子,，也應(yīng)該正確地愛孩子。

兒童生活的內(nèi)容應(yīng)該是豐富的,，有恰如其分的學(xué)習(xí),、勞動，有適當(dāng)?shù)挠螒?、娛樂?/p>

有的家長忙于工作,，對兒童除了在吃穿上給予滿足外，對孩子的其他方面很少關(guān)心,；有的家長望子成才心切,，過多安排孩子學(xué)習(xí)，致使孩子精神緊張,，興趣偏狹,，生活能力差，影響人格的健全開展,。有些家長只關(guān)心兒童讀書,，不關(guān)心兒童個性開展，安排上缺乏游戲,、娛樂,，使孩子感到生活枯燥無味，從而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒,。

平衡的環(huán)境是指的家庭,、順利學(xué)習(xí)的環(huán)境、必要的物質(zhì)生活,。比擬平穩(wěn)少曲折的環(huán)境,，對兒童的心理沖擊比擬小，兒童容易適應(yīng),，而不致于產(chǎn)生心理不安康,。反之，處于逆境中的兒童,，往往會缺乏教育引導(dǎo),，而在心理上受不住沖擊，出現(xiàn)反常心理,。美國霍爾姆等人曾對5000余人進(jìn)展社會生活對心理疾病的影響的調(diào)查研究,，發(fā)現(xiàn)生活變動量大會出現(xiàn)較高心理發(fā)病率。例如,，父母吵鬧,、離婚,，教師責(zé)罵、體罰,，由于貧困而受饑餓或失學(xué)等,，都會促使兒童發(fā)生心理變態(tài)，產(chǎn)生緊張,、焦慮,、悲傷、恐懼,、,、自卑等心理。不過,，處在逆境中的兒童,，如果能加以正確引導(dǎo)，給予精神或物質(zhì)的支持,，培養(yǎng)他們以比擬強(qiáng)的意志,、正確的態(tài)度來對待挫折，那么兒童還是能夠身心安康地成長的,，甚至?xí)蔀樯钪械膹?qiáng)者,。藝術(shù)的陶冶促使兒童的人格獲得健全、和諧的開展,。音樂是形象化的詳細(xì)刺激,，兒童容易承受。創(chuàng)造和選擇適合兒童特點(diǎn)的音樂來陶治兒童,，根據(jù)需要經(jīng)常給兒童聽歡樂,、明快或安靜、溫和或堅決,、有力的音樂,，使兒童形成活潑,、愉快,、穩(wěn)定、勇敢的性格,。美術(shù)主要是造型和色彩的藝術(shù),。美術(shù)的詳細(xì)形象性是最受兒童喜愛的，用以陶冶兒童情操,、開展兒童智能有顯著的效果,。兒童可以在看看畫畫玩玩中開展智力、想象力和創(chuàng)造力,。色彩能影響人的情緒：紅色使人情緒亢奮,，黃色使人喜悅，藍(lán)色使人心胸開闊，灰色使我沉悶,、憂郁,。在兒童常處的環(huán)境中應(yīng)少用灰、黑色,。兒童文學(xué)也是兒童十分喜愛的藝術(shù)形式,。它那引人入勝的內(nèi)容、優(yōu)美動聽的語言,，不僅使兒童增長知識,、明辨是非、開展語言,，還能培養(yǎng)他們對文學(xué)的興趣,。經(jīng)常向兒童講故事、念詩歌是促使兒童心理安康開展的重要條件,。

安康的軀體是兒童心理安康的生理根底,。軀體的安康同先天的條件有關(guān)，然而后天的保護(hù)和鍛煉亦十分得要,。要使兒童的人格獲得健全的開展,，就必須同時使兒童有安康的身體。

除以上所述的根本條件外,，促使兒童心理安康的條件還有很多我,，如經(jīng)常與同伴交往，參加力所能及的勞動,，父母的直接影響等,，這些都應(yīng)引起家長和教師的重視。

心理健康演講稿三分鐘篇十一

最近發(fā)表了一篇名為《心理健康演講稿精選》的范文,，感覺寫的不錯,，希望對您有幫助，為了方便大家的閱讀,。

演講稿要求內(nèi)容充實,，條理清楚，重點(diǎn)突出,。隨著社會不斷地進(jìn)步,，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題,。下面是小編為大家整理的心理健康演講稿精選,，希望能夠幫助到大家!

曾經(jīng)有兩個孿生兄弟，老大叫悲傷,，老二叫做樂觀,。悲觀的孩子總是愁容滿面,，杞人憂天;樂觀的孩子整天都是樂呵呵的。對于兩個孩子如此異常的狀況,，家人很希望能夠改變一下,，于是贈與了悲觀孩子一大堆的玩具，給樂觀的孩子送了馬糞,。第二天,，家人意外的發(fā)現(xiàn)，悲觀的孩子依然緊鎖眉頭,，玩具碰都沒有碰過,，因為他害怕把玩具弄壞了，而樂觀的孩子卻在馬糞堆里玩得不亦樂乎：“這里一定藏了什么寶貝?”這就是悲觀和樂觀兩種迥然不同對待生活的態(tài)度,。悲觀和樂觀心理有時候是由于人們心理暗示的作用,，而引發(fā)的各種情緒反應(yīng)。

悲傷和情緒低落對健康是很不利的,，可是有時卻無法擺脫這些不利因素的影響?，F(xiàn)在介紹以下種方法，它可以暫助你擺脫這種狀況,。

1,、運(yùn)動運(yùn)動能使你忘卻悲傷，恢復(fù)信心,。運(yùn)動促使人全身肌肉緊張;使血液中的內(nèi)分泌激素改變;減少大腦皮層疲勞;減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負(fù)擔(dān);提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的能力,。

2、營養(yǎng)科學(xué)家都相信維生素和氨基酸對人的心理健康很有幫助,。他們發(fā)現(xiàn)脾氣暴躁且怪僻,、悲觀的人在大幅度改善營養(yǎng)以后，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學(xué)成分會大大增加,，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落,，本站錦避免這些不利因素對大腦和心臟的影響。

3,、變換角度想問題情緒不好實質(zhì)上都是由于思維方法不對所致,。比如，在街上離你不遠(yuǎn)處看見一個朋友,，他沒有跟你說話或打招呼,，你就以為是他不再理你了,。如果你反過來想,，“他可能沒有看見我”，“他可能正埋頭想自己的事情”,，就不至于影響自己的情緒了,?？朔榫w低落的具體辦法是，每天注意自己情緒的變化,，可以把一些問題記下來,，把自己不好的情緒起因盡量寫第一部分是正確的，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由于自己主觀臆斷造成的,。

4,、擴(kuò)大社會交往有人說，“朋友是最好的藥”,，這一點(diǎn)不假,。研究表明，一個人得到別人的幫助后一般也愿意幫助別人,，互相幫助是一種高尚的品德,，也是最使人快樂的事。****和好朋友們在一起,，使人愉快甚至可以使人長壽,。

笑一笑十年少，笑容是緩解悲觀的最簡單方式,。請試著面帶微笑對待所有人,，那樣你會獲得更大的快樂。

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我講話的題目是《關(guān)注心理健康，提升生命質(zhì)量》,。

良好的人際關(guān)系是和諧的基礎(chǔ),，是構(gòu)建美好未來的紐帶，它像風(fēng),，帶來美好的問候,，把我們往昔中褶皺的情感撫摸的平平展展，抑或似火,，送來最貼心的溫暖,，將我們冷如冰霜的心感化地如水般柔媚萬千，那既是這樣,，我們怎么能讓和諧如流水般從身邊悄悄溜走呢?怎樣讓人際關(guān)系永駐心間,，又如何在這偌大的社會建立和諧的人際關(guān)系呢?本站站我想，擁有健康的心理至關(guān)重要,。

首先,，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。我們經(jīng)常聽見有同學(xué)抱怨,，學(xué)習(xí)成績不好,，壓力大,，悲嘆自己的運(yùn)氣不好。于是成天悶悶不樂,，精神不振,，意志消沉，虛度光陰,。而實際上,，人生的道路總是要經(jīng)歷無數(shù)風(fēng)雨、坎坷,，這是誰都避免不了的,，但是，只要你們始終堅定自己的信念,，追求自己的目標(biāo),，積極地去努力，去奮斗,，去拼搏,，養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,，就能目光遠(yuǎn)大，心境愉快,，就能勝不驕,，敗不餒。

其次,，在與人交往的時候,，我們要學(xué)會真誠相待，真誠,，是建立和諧人際關(guān)系的前提,，是心與心互相理解互相接納的支點(diǎn)，一句真誠的問候,，一絲真誠的微笑,，便可以拉近人們之間的距離，亦能給人以慰籍和鼓舞,，在社會文明迅速提高,，人際關(guān)系日益廣泛的現(xiàn)實生活中，在競爭自立的觀念不斷涌現(xiàn)的時代里,，真誠待人愈發(fā)重要,。

第三，要學(xué)會尊重他人，與他人分享,。用欣賞代替嫉妒,，孟子言“愛人者,，人恒愛之,，敬人者，人恒敬之”,。人人都渴望得到別人的重視與尊敬,。因此，在人與人交往的過程中,，關(guān)心和尊重對方是建立友誼,，增進(jìn)溝通的基礎(chǔ)。與他人分享,，他人必然也樂于與你分享,，這樣，通過一次真誠的分享,，你可能會收獲到雙份的快樂,，正所謂“贈人玫瑰，手有余香,?！?/p>

另外，我們還應(yīng)該有寬廣的胸懷,，用寬容和諒解代替憤怒,，在錯綜復(fù)雜的人際交往中，也許有那么幾個人對你不友好,，處處與你作對,，也許，你會受到羞辱,，誤解,，甚至?xí)蝗似垓_，對于這些事情,，如果我們斤斤計較,，針鋒相對，反而會激化矛盾,，把事態(tài)擴(kuò)大,，倒不如“退一步海闊天空”。心得體會希望別人怎樣對你,，就怎么樣去對待別人,，相信世界上沒有暖不化的冰，人間沒有暖不化的凍土,。敞開自己的心扉,，與他人共享一片溫暖的陽光,，讓每一個小小的瞬間幻化成蝶翼般的輕盈與美麗，留在我們的心底,。

讓我們將真誠傳遞,，以健康的心態(tài)，對周圍的人和事,，讓微笑盡情灑落,，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活,。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理,，擁有一個健康的人生!

我的講話完了，謝謝大家!

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，各位老師：

大家好!

我今天給大家介紹一下心理健康教育的有關(guān)內(nèi)容,。

心理健康教育主要是針對兒童青少年心理發(fā)展的需要而開展的教育活動，旨在提高和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì),。幫助學(xué)生學(xué)會如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對現(xiàn)實生活中所面臨的各種壓力,，如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)等，使學(xué)生更有效,，積極地適應(yīng)社會,，適應(yīng)自身的發(fā)展變化，促進(jìn)兒童青少年心理健康的發(fā)展,。

在現(xiàn)代社會,，一個心理健康的人通常表現(xiàn)為認(rèn)知功能正常、情緒反應(yīng)適當(dāng),、意志品質(zhì)健全,、自我意識正確、個性結(jié)構(gòu)完整,、人際關(guān)系協(xié)調(diào),、人生態(tài)度積極,、社會適應(yīng)良好,、行為表現(xiàn)規(guī)范和行為年齡相符等,。

心理健康教育在素質(zhì)教育中居于核心地位，它是實施素質(zhì)教育的重要前提,，也是全面發(fā)展教育不可缺少的重要組成部分,。****以來，我國中小學(xué)教育實踐中,，往往只重視智力因素的培養(yǎng),，而忽視學(xué)生健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，特別是忽視意志、興趣,、個性等非智力因素的培養(yǎng),，這不利于我們?nèi)嫱七M(jìn)素質(zhì)教育的實施。中小學(xué)新課程強(qiáng)調(diào)要促進(jìn)學(xué)生的身心健康和綜合素質(zhì)的提高,，認(rèn)為良好的心理素質(zhì)是學(xué)生綜合素質(zhì)的重要組成部分,，本站是其他各種素質(zhì)的一個載體。良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開中小學(xué)心理健康教育的具體實踐,，因而心理健康教育是素質(zhì)教育所應(yīng)具備的基本內(nèi)涵之一,，是素質(zhì)教育的奠基工程,。

心理健康教育是德育的一個重要補(bǔ)充形式,，因為思想品德的形成與提高是以個體健康的心理為前提，良好的思想品德有助于心理健康,，任何思想品德的形成都必須經(jīng)過教育者心理過程的內(nèi)化和外化,，它們的最終目標(biāo)都是培養(yǎng)全面發(fā)展的人。

心理健康教育拓展了傳統(tǒng)德育內(nèi)容范圍,，把如何認(rèn)識自我,、處理人際關(guān)系、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒等學(xué)生的個性發(fā)展問題,，納入到整個德育大系統(tǒng)中,，心理健康教育主要以疏導(dǎo)法為主，在尊重,、信任和理解學(xué)生的基礎(chǔ)上,，與學(xué)生平等地溝通、交流,，給學(xué)生創(chuàng)造一個自由的心靈空間,，能夠取得很好的效果，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展,。

(1)在教學(xué)設(shè)計方面,，要設(shè)計符合學(xué)生發(fā)展的年齡特征，考慮學(xué)生學(xué)習(xí)中心理品質(zhì)發(fā)展的內(nèi)容,。在數(shù)理化等學(xué)科上切忌偏深,、偏難;在文史政等學(xué)科上，切忌唱高調(diào),，一味強(qiáng)調(diào)道德信仰,，忽視道德行為、習(xí)慣培養(yǎng),。

(2)在教學(xué)方法方面,，要根據(jù)學(xué)科內(nèi)容的需要，采用多種方式，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)成果,，使學(xué)生在濃厚興趣下積極主動地參與到學(xué)習(xí)中來,，防止疲勞和厭學(xué)情緒發(fā)生。

(3)在教學(xué)目標(biāo)方面,，要根據(jù)學(xué)生發(fā)展的年齡特點(diǎn),，傳授知識的同時，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,，形成科學(xué)有效的`學(xué)習(xí)方法,，培養(yǎng)創(chuàng)新意識能力。

(4)在評估學(xué)生成績方面,，要以鼓勵性評價為主,，重視形成性評價，不將考試作為衡量學(xué)生優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn),，思想?yún)R報范文防止考試焦慮發(fā)生,。

(5)在課堂管理環(huán)境和課堂管理中，要優(yōu)化教學(xué)情境,，建立寬松和諧的師生關(guān)系,，使學(xué)生能在愉快、有安全感,、無心理壓力的課堂氣氛中去學(xué)習(xí),。

在學(xué)科教學(xué)中，必須貫徹心理****的思想,，心理****和學(xué)科教學(xué)是融合的,，對大多數(shù)課堂教學(xué)來講，不必把心理****單獨(dú)抽出來,，變成“穿衣”,、“戴帽”形式，一堂好課就像一個蘋果,，學(xué)生見了就喜歡,，吃了它，營養(yǎng)也自在其中,，維生素c就好象一堂課的心理****,，如果把它從蘋果中提煉出來，制成片劑,，再和剩下蘋果一起給你吃下去,，反而不順乎自然了。所以說,，滲透不等于機(jī)械的做加法,，在目標(biāo)上都加上一點(diǎn)心理****,，它是寓心理****于學(xué)科教學(xué)之中。

5,、可具體堅持以下幾條原則,。

(1)積極情緒原則。

學(xué)生,，尤其是學(xué)困生的人格,。

(2)體驗成功原則。

教學(xué)不僅要讓學(xué)生掌握知識,，更重要的是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握知識的過程中,，通過體驗到學(xué)習(xí)成功的喜悅，使自已的個性變得更加自信,，達(dá)到增進(jìn)學(xué)生心理健康的目的,，這是現(xiàn)代發(fā)展性教學(xué)的重要目標(biāo)，也是增進(jìn)學(xué)生心理健康的重要途徑,。

第一要確保每個學(xué)生通過教學(xué)獲得成功感,。成功所產(chǎn)生的是一種自我滿足和積極愉快的情緒體驗,，它與自尊自信相輔相成,，互為因果，是學(xué)生自身潛能得以發(fā)揮的強(qiáng)大動力,。教育教學(xué)的實踐表明,，沒有比取得成功更能使學(xué)生激動和受鼓舞的了。對學(xué)生來講,，成功本身并不重要,，真正重要的是那種成功的感受，也就是體驗到做成自己想做的事,，實現(xiàn)自己計劃時的那種滿意的心情,。如果學(xué)生在校經(jīng)常受到老師的批評、訓(xùn)斥和同學(xué)的冷嘲熱諷,，在家里經(jīng)常受到家長的責(zé)備,，享受不到成功的樂趣，就會視學(xué)習(xí)如猛獸,，全面的范文參考寫作網(wǎng)站提到學(xué)習(xí)就害怕,，遇到考試就發(fā)慌，學(xué)習(xí)帶給他們的是沉重的心理負(fù)擔(dān),。經(jīng)常的失敗,，使他們感到心灰意冷，產(chǎn)生自卑和失望,，導(dǎo)致惡性循環(huán),。

其次要避免考試壓力造成的不良后果,。學(xué)校常常將考試成績作為評定學(xué)生好壞甚至人格優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這種標(biāo)準(zhǔn),，不一定與學(xué)生的真實情況相符,，但卻影響學(xué)生的自我行動。如果學(xué)生考不好,，就會受到老師的批評,，怕同學(xué)看不起，覺得沒面子,，感到一切不如別人,，故而逐漸對考試形成恐懼，產(chǎn)生考試焦慮,，嚴(yán)重影響了學(xué)生的心理健康,。合乎心理健康要求的考試，應(yīng)重視學(xué)生的成功,，滿足他們的成就需要,。為此，教師應(yīng)強(qiáng)化考試的診斷功能,，弱化考試的價值評價功能,，應(yīng)幫助學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的不足，而不要當(dāng)著全體學(xué)生的面,，拿考試分?jǐn)?shù)來諷刺,、挖苦學(xué)生，消除學(xué)生的焦慮情緒,。

(3)民主自治原則,。

在課堂教學(xué)管理中滲透心理健康教育，主要體現(xiàn)為民主自治原則,。要求教師克服對課堂管理所持有的“壓,、訓(xùn)、罰”的錯誤觀念,，實行民主化管理,，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識與合作意識，以積極的指導(dǎo)為主,，消極的限制為輔;標(biāo)明恰當(dāng)行為在先,，獎懲在后。一旦學(xué)生發(fā)生課堂行為問題,，在處理時,，也應(yīng)堅持正面教育為主，獎懲應(yīng)就事論事,，切忌把懲罰作為教師報復(fù)泄憤的手段,，切忌濫施體罰,。其目的是透過課堂管理，培養(yǎng)學(xué)生自動,、自發(fā),、自強(qiáng)、自律的能力,，盡量消除引起課堂紀(jì)律問題的各種因素,，維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康教育。

(4)合理負(fù)擔(dān)原則,。

現(xiàn)在的中小學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,。過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，帶給學(xué)生的直接后果是疲于奔命地完成老師留的作業(yè)及家長留的課外****作業(yè),，入黨申請書學(xué)生用于自已支配的時間有限,，沒有時間去獨(dú)立思考，去與人交往,，去安排自己的學(xué)習(xí)和生活,，使得學(xué)生的批判性思維能力、人際交往能力的發(fā)展受到限制,，嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康發(fā)展,。

(1)學(xué)校可以通過心理健康教育課或選修課來傳授心理保健知識,，依據(jù)年齡特點(diǎn)采用學(xué)生喜聞樂見,，靈活多樣的方法，如：講座,、討論、角色扮演,、行為訓(xùn)練,、參觀訪問、活動游戲以及各種團(tuán)隊活動等,，加強(qiáng)實踐環(huán)節(jié),，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我探索和自我教育，使學(xué)生在實踐中成熟,、在活動中成長,，還可以通過校內(nèi)外各種競賽的參與，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和成就動機(jī),，形成積極向上的進(jìn)取精神,。

(2)可通過****服務(wù)、書信咨詢,、網(wǎng)絡(luò)咨詢等形式,，個別****與團(tuán)體****相結(jié)合,，幫助學(xué)生處理好學(xué)習(xí)、生活,、擇業(yè),、交友等方面遇到的矛盾和問題，排除學(xué)生成長中的煩惱和心理障礙,，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展,，同時可通過建立學(xué)生心理健康教育檔案等方式，有針對性開展心理****工作,。

(3)與家庭教育相結(jié)合,，在家長學(xué)校開設(shè)專門心理健康教育主題，更新家長教育觀念,，幫助家長了解和掌握心理健康教育方法,，掌握青少年心理發(fā)展的有關(guān)常識，了解自己孩子的各種心理特點(diǎn),，存在問題及簡單矯正方法,、建立和諧的親子關(guān)系、營造家庭心理健康教育的環(huán)境,。

入黨志愿書同學(xué)們,、老師們：

學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中難免會遇到許多困難和挫折,，所以我們要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績,，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志,，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的,。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折，是一生中心理發(fā)展最活躍的階段,。由于身體的快速增長,、激素分泌的急劇增多以及學(xué)習(xí)的重重壓力，都能導(dǎo)致許多心理問題：

1.抑郁：總覺得苦悶,、無精打采,、提不起干勁。

2.焦慮：總感到莫名其妙的緊張,、坐立不安心情煩躁,、不踏實。

3.人際關(guān)系敏感：總感覺別人對自己不好,，不理解,、不同情自己;與異性在一起時感到不自在。

4.情緒不穩(wěn)定：心情時好時壞,，學(xué)習(xí)勁頭時高時低,，對同伴,、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠(yuǎn),。

5.心理不平衡：如果同學(xué)成績比自己好,、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平,。

6.適應(yīng)不良：對學(xué)校的各種科目都不喜歡,，對學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難,。

7.強(qiáng)迫癥狀：總在想一些沒有必要的事情,，如總想考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦;總擔(dān)心自己服裝不整潔愛照鏡子等,。

8.對抗傾向：常發(fā)脾氣,、摔東西、大喊大叫,、愛抬杠,、有理不讓人，沒理攪三分,，控制不住自己,。

這些都是中學(xué)生中常見的心理問題和障礙。我們前段時間對20____級共1288人進(jìn)行了心理測試,，工作總結(jié)范文總體心理健康狀況基本良好,。65.73%的學(xué)生認(rèn)為自己人緣比較好是受歡迎的，78.64%的學(xué)生認(rèn)為自己是心情開朗的,。也有5%的學(xué)生從測試量表看來存在一定程度的心理問題,。所以作為中學(xué)生一定要關(guān)注心理健康問題，學(xué)會正確認(rèn)識,、合理調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),。

青少年身心健康、體魄強(qiáng)健,、意志堅強(qiáng)、充滿活力,，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn),，是社會文明進(jìn)步的標(biāo)志，是一個人能否成就,、貢獻(xiàn),、成才的前提。素質(zhì)教育,、和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展。

基于此,，我希望同學(xué)們能學(xué)會：

用愛裝點(diǎn)生命,。熱愛生活，感恩生活,，勇于擔(dān)當(dāng),。

用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話就是心靈的展示,，學(xué)會主動與父母,、老師和同學(xué)進(jìn)行交流，為個性健康發(fā)展注入愛的陽光,。

用正確的態(tài)度看待心理健康問題,。范文寫作不歧視、不硬撐,、早發(fā)現(xiàn),、早調(diào)理。

時刻留意自己身邊的美好事物,，讓自己內(nèi)心多些喜悅和快樂,。

戒除網(wǎng)癮，回歸社會,，用陽光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實踐活動,。

同學(xué)們：

讓我們一起參與多彩的活動，汲取知識的營養(yǎng),，迎接陽光生活每一天,。

讓我們一起承受蛻變的煩惱，分享成長的快樂,，讓青春像花兒一樣燦爛,。

愿我們每位同學(xué)擁有健康的身心、強(qiáng)健的體魄,、堅強(qiáng)的意志,。希望同學(xué)們能斗志昂揚(yáng)地迎接各種挑戰(zhàn)，意氣風(fēng)發(fā)地去追求更大夢想,，祝愿每位同學(xué)學(xué)業(yè)有成,，身心健康，夢想成真，終生幸福,。

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、老師們!親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽光》。

同學(xué)們：每個人都想擁有一個快樂的人生,。但在你慢慢成長的過程中,，你會發(fā)現(xiàn)自己不再是那個無憂無慮、天真爛漫的孩童了,，開始有了各種不如意,、會遇到各樣的困難、甚至體驗到痛苦的折磨,，這說明你們正在成長,，心得體會范文這說明你們開始懂得人生需要承受，生活需要擔(dān)當(dāng),。

“不如意事常八**”,，長大了的生活原本如此。任何一個人的生命歷程,，不可能總是一帆風(fēng)順,，或早或晚，總會遇到各樣的痛苦磨難,。當(dāng)面對這些痛苦磨難時,，你的生活還快樂嗎?你還能擁有一個快樂的人生嗎?我想如果你的心充滿堅強(qiáng)!充滿樂觀!我相信無論面對怎樣的痛苦磨難，你定將擁有一個快樂的人生!

學(xué)會堅強(qiáng)!學(xué)會樂觀!你的心自會充滿陽光的力量,。

今天我要告訴大家一個真實的故事：某某某是20____屆我校高中畢業(yè)的一位同學(xué),，她是一個文弱的女孩，來自農(nóng)村,，是父母的獨(dú)女,。在她小的時候，母親就患病,，后****臥床,，父親年歲已大，只能靠種一點(diǎn)菜賣,，換點(diǎn)錢,，生活主要靠每月幾百元低保金維持，還要時不時給母親買藥,，生活的艱難自不必說,。20____年四月的一天，****患病的母親未能看到女兒長大,，便突然離開了她。那時,，她還是高一的學(xué)生,，還未滿十六歲啊,，當(dāng)她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中，僅僅10天后,，疼愛她的父親在賣了豌豆回家的路上,，因勞累過度引發(fā)腦梗，一頭栽倒在路邊,，再沒醒來,。未滿十六歲的她，一下成了孤兒,，沒了家,。

同學(xué)們：你們能體會得到她當(dāng)時的痛苦有多么大嗎?

同學(xué)們：你們經(jīng)歷過的痛苦有她的大嗎?

處理完父親的后事,，她便回到學(xué)校繼續(xù)上學(xué),。她和班主任老師說：從小我就夢想做個醫(yī)生，治好媽媽的病?，F(xiàn)在父母都不在了,，我的夢更加強(qiáng)烈，我要加倍努力,，將來做個醫(yī)生,，治好更多人的病。

同學(xué)們：你們能感受到那么一個文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅強(qiáng)嗎?生活的痛苦,、不幸雖像鐵犁一樣,，一道道劃過她那年少、柔弱的內(nèi)心,，但!她沒有被那巨大的痛苦擊敗，她自強(qiáng)不息,、堅強(qiáng)樂觀，勇敢的面對著這不幸的生活,。在學(xué)校、老師,、同學(xué)、社會的關(guān)愛下,，她憑著堅強(qiáng)的意志,、樂觀的精神，在學(xué)習(xí)上不斷進(jìn)步。高一進(jìn)校時,，她只是普通班的學(xué)生,，成績在班級也只是中等,，高一結(jié)束時,，她以普通班第一名的成績進(jìn)了入理科重點(diǎn)班。她的事跡感動了許多人,，高二時她被評為安徽省“國家資助助我飛翔”勵志成長成才優(yōu)秀學(xué)生典型,。

我曾是她的生物老師，但她何嘗不是我的老師?

我常常會想起她!我想：和她比,，我們那點(diǎn)痛算得了什么!正如身殘志堅的歌手鄭智化“水手”里所唱：風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢!

同學(xué)們：堅強(qiáng)樂觀!就是你心中的陽光!你堅強(qiáng)樂觀!你的心自會充滿陽光的力量,。我們相信：烏云遮不住太陽!是的!遮不住的!

同學(xué)們：讓我們的心充滿陽光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂人生!

這是篇好范文參考內(nèi)容，涉及到學(xué)生,、心理健康,、自己、一個,、學(xué)習(xí),、同學(xué)、發(fā)展,、生活等方面,，希望大家能有所收獲。

心理健康演講稿三分鐘篇十二

各位老師,，同學(xué)們：

大家早上好,！

明的使者，“天生我材必有用”,，我們都能為人類的未來做出自己的貢獻(xiàn),。家庭條件。長相,?？荚嚪?jǐn)?shù)等都不能。也不應(yīng)該成為我們自信與自卑的分水嶺,，我們選擇自信,，斗志昂揚(yáng)，盡情揮灑自己的個性,，讓我們活出精彩的人生,！

二是要有包容的心態(tài)。各種生命千差萬別,，人類個體性格迥異,，我們每個同學(xué)都不一樣,，但我們都擁有一個共同的世界，我們和這個世界共命運(yùn),，我們的命運(yùn)與國家與民族的命運(yùn)緊密相連,，如此看來，我們個人的榮辱,。得失會顯得何等渺小，我們又有什么理由不去包容這個世界,，包容我們身邊的每一個人,？同學(xué)們，“海納百川,，有容乃大”,，我們要有大海一樣的胸襟！你會為同學(xué)一句不經(jīng)意的`話,，和同學(xué)鬧別扭嗎,？你面對老師的善意批評，會頂撞老師嗎,？你對你做過的錯事,，會主動認(rèn)錯嗎？友愛同學(xué),，尊敬師長,，嚴(yán)于律已，寬以待人,，敢于認(rèn)錯,，保持微笑，樂于助人,，是一種包容萬物的陽光心態(tài),，是恢達(dá)儒雅的大氣，是一中之精神,！同學(xué)們,，包容是人際交往。國際交往中最可貴的品質(zhì),，是一種人生美德與人生智慧,，讓我們修出一等美德，活出高尚的人生,！

三是要有進(jìn)取的心態(tài),。同學(xué)們，積極進(jìn)取的心態(tài)勝過世界上任何寶藏,，它是一種生命的品質(zhì),，是人生幸?？鞓分础Ｒ粋€人沒有了追求,，就會萎靡不振,，就會覺得暗無天日；反之,，我們目標(biāo)遠(yuǎn)大,，并為之奮斗，就會過得充實有而意義,，就會覺得擁有整個世界,，處處充滿陽光。進(jìn)取需要目標(biāo),，我們要有為全社會,。全人類服務(wù)的崇高理想，當(dāng)下,，同學(xué)們要珍惜這值得珍惜的學(xué)習(xí)環(huán)境,，珍惜同學(xué)的無私幫助，珍惜老師的諄諄教誨,，做出一等學(xué)問,；進(jìn)取需要持之以恒，同學(xué)們在學(xué)習(xí)過程中,，會遇到學(xué)習(xí)挫折,，我們感傷得失。成敗不如積蓄力量再去拼搏,?！皸l條道路通羅馬”，成功的路有千萬條,，只要我們不斷進(jìn)取,，就一定會成為社會棟梁，活出成功的人生,。幸福的人生,！

同學(xué)們，健康人是身體健康與心理健康合一的人,，心理健康比身體健康更重要,！本月是學(xué)校身心健康教育月，旨在引領(lǐng)大家發(fā)現(xiàn)自我,，學(xué)會自我調(diào)節(jié),，建立自信。懂得包容,。不斷進(jìn)取,，讓大家活出自我,，以永遠(yuǎn)陽光的心態(tài)，去迎接輝煌燦爛的明天,！最后,，我衷心祝愿大家身心健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步,，活出最陽光的自己,，活出最幸福的自己！謝謝,！

心理健康演講稿三分鐘篇十三

親愛的同學(xué)們:,。

“你夜里睡覺時，是否總想著明天的功課,？”“你是否聽到‘要考試’心里就緊張？”“你和大家在一起時,，是否也覺得自己是孤單的一個人,？”可能很多人都不會去在意這些小事，也沒想過這些細(xì)節(jié)的產(chǎn)生原因,，但是正是這些細(xì)節(jié),，左右著我們的生活。更準(zhǔn)確地來講,，這些都是心理安康問題,。

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。一個人,，在良好安康的心理狀態(tài)下,，可以充分發(fā)揮潛力，創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)和工作,。但是,，由于我們正處于身心開展的劇變時期，生理和心理的發(fā)育,、社會閱歷的擴(kuò)展以及思維方式的變化,，都導(dǎo)致了我們在學(xué)習(xí)、生活等眾多方面,，或多或少總會遇到各種各樣的心理困惑,，或者說，問題,。這些問題,，說輕也輕，說重也重,，但也許就是頭發(fā)絲一樣的小事兒,，也能讓你飽受痛苦,。

20xx年有一個網(wǎng)絡(luò)熱詞叫“有錢就是任性”，可對于一個高中生來說,，或許年輕就能任性,。1月14號，17歲的小杰,，因為向“女神”表白遭拒,，便縱身一躍跳下三樓，這不禁遭到網(wǎng)友的一陣“唏噓”,?！疤煜潞翁師o芳草，失戀以后重新找”,，為何要圍繞“一棵樹”要死要活但是作為中學(xué)生,，還是應(yīng)該清醒的認(rèn)識到，我們的人生觀,、價值觀和愛情觀都不成熟,，對戀愛的認(rèn)知只是停留在喜歡與否的外表感受，不能肩負(fù)起愛情的責(zé)任,。在各種不良如此泛濫的今天,，如何做到學(xué)習(xí)進(jìn)步和心理安康的統(tǒng)一，確實應(yīng)該引起大家的反思,。

在當(dāng)今社會,，心理完完全全安康的人可能已經(jīng)并不多見了。社會風(fēng)氣大不如前,，西方腐朽文化的浸透愈來愈深,，我們難免會受到影響。但是,，我們沒有理由不去調(diào)整自己的心理素質(zhì),。自尊，自信,，上進(jìn),，堅忍是我們骨子里的烙印，在如今中國需要真正的人才的背景下,，一個把握不好心理安康的人終究是無法成為一個自豪的的,。我們中學(xué)生，更應(yīng)該時刻注意著心理安康問題,，學(xué)習(xí)的時候即時調(diào)整狀態(tài),，生活中積極培養(yǎng)良好的心態(tài)。我們要做給全中國看,，給全世界看,，我們是中國青年,，我們叫九零后，我們是時代的標(biāo)桿,！

面朝大海,，春暖花開，你為自己描繪了桃花源般的精神家園,。我們以為你的內(nèi)心陽光明媚,，我們以為你的人生桃花朵朵開?？晌覀儧]有想到,，你會作出那樣的選擇！多少人為你握腕嘆息,，多少人暗中為你哭泣,。你，一個滿腹經(jīng)綸的曠世奇才,，為世人留下美麗的詩篇,，自己卻長眠于冰冷的鐵軌?？杀蓢@，海子,。我們讀懂你的詩句,，卻讀不懂你內(nèi)心的憂郁?；蛟S,，你憂郁的眼睛常常訴說著你對生活的不滿，對情感的無奈,?？墒牵銥槭裁床话涯愕膬?nèi)心世界展現(xiàn)給你的親人或朋友,？難道是對他們的不信任,？或是，孤獨(dú)的你已經(jīng)習(xí)慣于孤獨(dú)地咀嚼自己的孤獨(dú),？我們不明白,，你可以寫出無數(shù)的經(jīng)典之作，卻不能道出你內(nèi)心的苦悶,？我們也不贊同,，你用輕生的方式來傾訴你哭泣的內(nèi)心。

有人說,，你是一個有心理疾病的人,。但我說,，你是一個內(nèi)心封閉的人。內(nèi)心封閉使你,。

看不到外面的陽光,，使你只會一個人躲在陰暗的角落單獨(dú)飲淚。

如今,，回想已隨風(fēng)而去的你,，我們只有感慨。

最近,，我常常想,，一個人，擁有安康的身體固然重要,，但擁有安康的心理更重要,。否那么，強(qiáng)健的身體毀于一念之差是瞬間的事,。相反,，身體殘缺，內(nèi)心完美,，卻可以活出美麗的人生,。你看感動中國的十大人物之一“麗姐”——李麗，從小患有小兒麻木癥,，年輕時好不容易與輪椅說再見,，可一場車禍又逼她不得不與輪椅長期作伴。試想,，遭受這樣不幸的命運(yùn),，有多少人能坦然地面對？有多少人可以笑著去選擇嶄新的生活,？有的人,，或許只會整天以淚洗面，怨天尤人,，甚至走輕生之路,。我們的麗姐她說不，她穿上漂亮鮮麗的衣服,，以“麗美人”的'姿態(tài)出如今世人的眼前,。她要告訴人們，不幸的遭遇可能會改變你的人生道路,，但安康積極的心態(tài)也可以改變不幸的命運(yùn),。她認(rèn)為，面對生活的磨難與挫折，堅強(qiáng)的意志誠然重要,，但安康的心理又豈能無視,？因此，她創(chuàng)辦了“李麗家庭教育工作室”,，幫助成千上萬的中學(xué)生和,，幫助他們積極面對生活，面對將來,。

她每天為很多人的心理安康而努力工作,，她在努力工作中實現(xiàn)自己的人生價值，塑造美麗的人生,。

我們比李麗幸運(yùn),，因為我們擁有安康的身體，那我們又應(yīng)該怎樣去面對自己的人生,？那些因為一時挫折而一蹶不振的人,，那些因為失戀而自暴自棄的人，那些垂頭喪氣,，臉上總是陰云密布的人,，想想我們的麗姐，或許會有新的改變吧,。有了安康的心理,，才能正確、匆容,、坦然的面對一切,。才能對幸福有一個正確的理解，才能對幸福有一個合理的追求,，你才會有幸福感。

貧困山區(qū)的小朋友們在那破爛不堪的教室里,，用塑料布蒙蓋著窗戶,、門框，遮風(fēng)檔雨,。用石塊當(dāng)?shù)首?，坐在用木板搭起的課桌旁，津津有味地聽教師講課,，努力學(xué)習(xí)的時候,，他們的臉上都泛著幸幅的微笑。有教師傳授知識,，他們能學(xué)到知識,，他們感到了幸福。因為他們的心理很安康：青少年時期學(xué)習(xí)是第一重要。所以他們?nèi)琊囁瓶实貙W(xué)習(xí)著,，吸收著知識的養(yǎng)分,，他們快樂著，他們覺得幸福,。

同學(xué)們,，你有何感想？

你有沒有感到他們的環(huán)境和條件與我們城市里學(xué)校有那么大的差異,？我們教室寬闊亮堂,，設(shè)施齊備，教師辛勤地教誨著我們,。我們是否每位同學(xué)都在努力地學(xué)習(xí),？我們在學(xué)習(xí)中會遇到疑難，在生活中會遇到同學(xué)之間的友誼向題,，師生關(guān)系的處理問題,。我們每個人是否都能正確對待？都能正確處理,？我們的臉上是否能都泛起山區(qū)小朋友們面頰上的幸福微笑,！

問題是我們每個人都要有一個安康的心理。人的一生都會遇到各種困難,，都會經(jīng)受各種挫折,，這是不可防止的。我們只有認(rèn)真面對,，英勇地承受挑戰(zhàn),，在困境中求開展，求進(jìn)步,。當(dāng)我們抑制了一個又一個的困難,，戰(zhàn)勝了一次又一次地挑戰(zhàn)，向困難挑戰(zhàn)其實是向自己挑戰(zhàn),，能一鼓作氣通過考驗,，人生就從打破和創(chuàng)新中獲得無限的意義，我們就會有成就感,，就會感到快樂,。幸福沒有間隔、沒有標(biāo)準(zhǔn),，幸福是一種感覺,。當(dāng)你心滿意足時，當(dāng)你感到快樂時,，就是幸福,。

心理健康演講稿三分鐘篇十四

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

下午好!

有人說，你是一個有心理疾病的人。但我說,，你是一個內(nèi)心封閉的人,。內(nèi)心封閉使你看不到外面的陽光，使你只會一個人躲在陰暗的角落獨(dú)自飲淚,。

現(xiàn)在,，回想已隨風(fēng)而去的你，我們只有感嘆,。

最近,，我常常想，一個人,，擁有健康的身體固然重要,，但擁有健康的心理更重要。否則,，健壯的`身體毀于一念之差是瞬間的事,。相反，身體殘缺,，內(nèi)心完美,，卻可以活出美麗的人生。你看07年感動中國的十大人物之一“麗姐”——李麗,，從小患有小兒麻痹癥,，年輕時好不容易與輪椅說再見，可一場車禍又逼她不得不與輪椅長期作伴,。試想,，遭受這樣不幸的命運(yùn)，有多少人能坦然地面對,？有多少人能夠笑著去選擇嶄新的生活,？有的人，或許只會整天以淚洗面,，怨天尤人,，甚至走輕生之路。我們的麗姐她說不,，她穿上漂亮鮮麗的衣服，以“麗美人”的姿態(tài)出現(xiàn)在世人的眼前,。她要告訴人們,，不幸的遭遇可能會改變你的人生道路，但健康積極的心態(tài)也可以改變不幸的命運(yùn),。她認(rèn)為,，面對生活的磨難與挫折，堅強(qiáng)的意志誠然重要，但健康的心理又豈能忽視,？因此,，她創(chuàng)辦了“李麗家庭教育工作室”，幫助成千上萬的中學(xué)生和服刑人員,，幫助他們積極面對生活,，面對未來。

她每天為很多人的心理健康而努力工作,，她在努力工作中實現(xiàn)自己的人生價值,，塑造美麗的人生。

我們比李麗幸運(yùn),，因為我們擁有健康的身體,，那我們又應(yīng)該怎樣去面對自己的人生？那些因為一時挫折而一蹶不振的人,，那些因為所謂的失戀而自暴自棄的人,，那些垂頭喪氣，臉上總是陰云密布的人,，想想我們的麗姐,，或許會有新的改變吧。

心理健康演講稿三分鐘篇十五

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

我是心起步心理社的社長xxx。

今天,，我在國旗下講話的主題是《從心起步,，安康成長》。如果我問你“你安康嗎,？”你一定會說：“我當(dāng)然安康了,。瞧，我好得很呢,！”可是,，“好得很”只能說明你生理安康而已。其實,，一個真正安康的人不僅是生理上的安康,，同時心理也要安康。眾所周知,，一個心里裝著假丑惡的人,，無論他的體格怎樣強(qiáng)壯，他也不會是一個安康的人,，因為他的心理不安康,。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了一個響亮的：“安康的一半是心理安康,！”。就拿身邊的有些同學(xué)來說吧,，他們常常想著玩手機(jī),、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情,。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂,，總是懶懶散散的過日子，心中已經(jīng)沒有了遠(yuǎn)大的理想,，我想他至少不是一個幸福的中學(xué)生,。

那心理安康的中學(xué)生是什么樣的呢？

首先,，我們有著正確的'人生態(tài)度,，抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識和判斷,，既有遠(yuǎn)大的理想,，又有實事求是的精神，對自己在班級上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé),。其次,，心理安康的同學(xué)有著滿意的心境。他們有自知之明,，對自己的外貌,、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚(yáng),、歌頌沖昏頭腦,，又不會因批評、責(zé)備而煩惱,，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西,。他們不驕傲自大，也不自輕自賤,，對人總是言而有信,，善氣迎人。對自己的優(yōu)點(diǎn)與缺乏有清醒的認(rèn)識,，對父母,、老師、同學(xué)也有一種客觀的,、全面的評價,，因而他們的心境總是滿意的、愉快的,。

第三,，心理安康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系。他們能體諒父母的親情,，能珍惜同學(xué)之間的友情,，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的,。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了,，心情自然也會較為舒暢，心理就會處于安康的狀態(tài)中,。

最后,，心理安康的同學(xué)有良好的個性，統(tǒng)一的人格,。他們不追求怪異的發(fā)型,、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄,，熱情而不輕浮,，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽,，勇敢而不魯莽,，始終保持堅強(qiáng)的意志，老實,、正直的作風(fēng),，謙虛、開朗的性格,。

同學(xué)們,，無論你在何時，都要學(xué)會關(guān)注自我,，不僅要關(guān)注自身的身體成長,，更要關(guān)注自己的心靈成長。只有心靈安康了,，我們才能活得積極樂觀,，我們才能真正安康成長。記得在去年的運(yùn)動會上,，我第一次感受到史無前例的緊張,，作為班級的領(lǐng)操，站在隊伍的最前方,，我們位置的前方就正對著評委,，我的腿開始瑟瑟發(fā)抖，但是,，因為心理課給我的幫助,，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來,，心中也堅信著自己，最后,，我做到了,。我?guī)е嗉壍耐瑢W(xué)完成了這次比賽。即使那時心中有所畏懼,，但是,，我看見了緊張，我和緊張和諧相處,，緊張就成為了我的朋友,，他變成了一份力量，給了我極大的幫助,。這件事,，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方，心理學(xué)就是生活,。

為了呵護(hù)好我們幼小的心靈,，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”,、“多施肥”,、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹”才能安康地成長為“參天大樹”,。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護(hù)心靈小樹而創(chuàng)造的,，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長廊,，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室,，一方小天地，來到那里,，便會覺得心曠神怡,，走進(jìn)心理室，溫暖如家,，心理老師親切如友人,。走下樓梯，眼見“海闊天空”,，一張白色的沙發(fā),，軟軟的靠枕，安靜的書架,，這里是我們心靈的港灣,。邀請你來分享快樂也可以分享困惑，讓我們翻開心扉,，締造美麗人生,，從心起步,，讓心靈小樹茁壯成長。

我的演講完畢了,，謝謝大家,！

心理健康演講稿三分鐘篇十六

各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

下午好!

邵：你可曾為一點(diǎn)小事而氣氛懊惱？你可曾無緣由地憂郁煩悶,？你可曾暴跳如雷地埋怨生命的不公？如果有,，請關(guān)注你的心理是否健康,。

唐：世界衛(wèi)生組織給健康下列一個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理,、心理以及社會適應(yīng)能力”?，F(xiàn)代人由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的加劇，心理負(fù)擔(dān)也在不斷加重,，特別是對于處在人生特殊階段的我們來說,，高考的巨大壓力和劇烈的心理沖擊造成了一定的情緒波動是正常的，但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈,，就容易造成心理失衡,，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

邵:那怎樣才能擁有健康的心理呢,？首先,，要對自己有一個正確的認(rèn)識，并自尊自愛,。周國平先生說：“我們每個人都是一顆孤獨(dú)的星球,，每一顆星球都有自己的閃光點(diǎn)，或耀眼,，或平庸,。”相信自己,，既不好高騖遠(yuǎn),，狂妄自大，目空一切,，也不妄自菲薄,，自輕自賤，憂郁頹廢,。要相信未來的路還很遠(yuǎn)很長,，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,，更能有所作為,。

唐：其次,，樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系,。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,。交一個性格開朗樂觀向上的.朋友，有利于我們排除心理障礙,，能夠控制穩(wěn)定自己的情緒,。再者，正視事實,，勇于解決問題,。面對挫折與困難，不逃避不推卸責(zé)任,。既要有高于現(xiàn)實的理想,，也不沉迷于虛無縹緲的幻想。前段時間因憂郁癥而自殺的歌手喬任梁,，他在病情最危重的時候仍然帶給我們最真摯的感動和美好,，卻因一顆易碎的玻璃心而選擇永遠(yuǎn)地離開了我們。

邵：思及至此,，心理健康,，小而言之，影響著一場考試的成功,，一次比賽的勝利,；大而言之，影響班級,、學(xué)校和社會的和諧,。

合：謹(jǐn)以此文警醒我們要樂觀陽光，不做精神上額乞丐,。

我們的演講結(jié)束了,，謝謝大家！